У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.

Эмоционально неустойчивое (лабильное) расстройство личности — это повышенная возбудимость, импульсивность, низкая способность к самоконтролю и эмоциональная неуравновешенность. Как и другие личностные расстройства, это скорее патология характера («тяжелый характер»), а не болезнь. Помочь при расстройстве может опытный врач-психотерапевт.

Важно

«Тяжелый характер», невозможность совладать со своими эмоциями — повод обратиться за помощью к психотерапевту.

По-другому называется агрессивным, эпилептоидным, возбудимым, эксплозивным расстройство личности. Иногда врачи рассматривают его как два отдельных расстройства — импульсивное и пограничное расстройство личности.

Общее свойство людей с обоими вариантами эмоционально неустойчивого расстройства личности — то, что им сложно сдерживать себя, подчиняться нормам и правилам из-за слабого самоконтроля и импульсивности. Особенности характера мешают устанавливать и поддерживать контакты с другими. Лечение у психотерапевта для таких людей — возможность принять особенности своей психики и научиться жить в гармонии с окружающими.

Симптомы эпилептоидного расстройства личности

Если говорить о классификации эмоционально неустойчивого расстройства личности, МКБ-10 делит его на два подвида:

1. Импульсивный.
2. Пограничный.

Эмоционально неустойчивое расстройство личности импульсивного типа характеризуется выраженной эмоциональной лабильностью (частой беспричинной сменой настроения), склонностью к импульсивным поступкам и агрессивным вспышкам с неспособностью сдерживаться. Люди с данным расстройством тяжело переносят критику и порицания.

Эпилептоидам свойственна ревность, подозрительность, склонность к манипуляции, раздражительность и вспышки гнева.

Для эмоционально неустойчивого расстройства личности пограничного типа менее характерно агрессивное поведение по отношению к окружающим, но такие люди склонны к самоповреждению, вплоть до суицидальных поступков. Подробнее о пограничном расстройстве.

Согласно МКБ-10 для расстройства характерны общие черты расстройства личности и специфические особенности. Общие критерии следующие:

• начинает проявляться в детском и подростковом возрасте, сохраняется в зрелости;
• сложно выделить четкие фазы выздоровления/обострения;
• особенности характера мешают общаться с близкими и незнакомыми, не дают состояться профессионально;
• человек часто эгоцентричен, не способен к эмпатии (сочувствие другим людям), постоянно стремится к получению удовольствий.

Специфические симптомы импульсивного (эксплозивного) типа эмоционально неустойчивого расстройства личности:

1. Импульсивность в мыслях и действиях.
2. Низкая способность к самоконтролю.
3. Вспышки гнева.
4. Склонность к жестоким и асоциальным поступкам.
5. Нетерпимость к порицанию и критике.

Для диагностики импульсивного типа эмоционально неустойчивого расстройства личности врач-психотерапевт подробно беседует с клиентом.

Дифференциальный диагноз проводится с другими расстройствами личности (пограничное, истерическое), а также с эпилепсией. Для этого применяют патопсихологическое исследование (выполняет клинический психолог), ЭЭГ, Нейротест.

Комплексный подход к диагностике необходим, чтобы врач мог назначить наиболее эффективное для данного человека лечение.

Эмоционально неустойчивое расстройство личности — лечение

Люди с эмоционально неустойчивым расстройством личности особенно остро нуждаются в помощи психотерапевта. Специалист может научить их контролировать свои эмоции и не допускать негативного влияния эмоциональных вспышек на окружающих (при импульсивном расстройстве) и на самого человека (при пограничном расстройстве личности).

Лабильное расстройство личности описывается как один из самых непростых диагнозов в плане лечения. Установить контакт с человеком, который страдает эмоционально неустойчивым личностным расстройством, — непростая задача для психотерапевта. Неопытные специалисты избегают стойкого альянса с такими пациентами, чтобы не потерять собственное душевное равновесие.

Но при этом важно помнить, что расстройство личности — не заболевание, у пациента нет повреждения нервной системы. Следовательно, при грамотном лечении он достигает серьезных положительных результатов. У людей с пограничным и агрессивным расстройствами личности лечение должен проводить опытный психотерапевт.

Важно

Психотерапия — основной немедикаментозный метод лечения психических расстройств. В отличие от медикаментов, которые устраняют симптомы, она работает с причиной — позволяет достичь длительного, стойкого результата.

Основной метод лечения эмоционального расстройства личности — психотерапия. Медикаментозное лечение используется не во всех случаях. Назначение лекарственной поддержки иногда бывает необходимо, если расстройство личности сочетается с другими заболеваниями, например, депрессией.

Наиболее эффективные методики при работе с людьми, которые страдают эмоционально лабильным личностным расстройством, — это когнитивно-поведенческая терапия и диалектическая поведенческая терапия. Они помогают пациентам осознать мысли и чувства, которые влияют на их поступки, и учат себя контролировать.

При соблюдении всех рекомендаций врача и, главное, желании пациента взаимодействовать с психотерапевтом, терапия дает стойкий положительный эффект. При этом специалист не стремится изменить личность пациента, а помогает принять себя и научиться жить в гармонии с собой и окружающими.

Aвтор: Специалист Центра ментального здоровья «Альянс»

Цены на услуги

6 000 руб.
Сеанс индивидуальной психотерапиипо абонементу на 10 сеансов	6 000 руб.5 400 руб.
8 000 руб.
Сеанс БОС-терапии (I-ст)по абонементу на 10 сеансов	4 000 руб.3 600 руб.

СпециалистыЗам. Руководителя Центра, психотерапевт, психиатр

• Индивидуальная психотерапия
• Семейная психотерапия
• Психофармакотерапия
• Рациональная психотерапия

Психотерапевт, психиатр

• Суггестивная терапия
• Реконструктивно-личностная психотерапия
• Рациональная психотерапия
• Индивидуальная психотерапия

Психотерапевт, психиатр

• Индивидуальная психотерапия
• Семейная психотерапия
• Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Реконструктивно-личностная психотерапия

Психиатр, психотерапевт

• Эриксоновский гипноз
• Нейролингвистическое программирование
• Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Холотропное дыхание

Психотерапевт, психиатр

• Телесная психотерапия
• Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Детско-родительские отношения
• Арт-терапия

Неустойчивый тип

Крап един назвал представителей этого типа — безудержные, неустойчивые.[70] Шнейдер более подчеркнул в своих названиях недостаток воли («безвольные», «слабовольные»). Их безволие отчетливо выступает, когда дело касается учебы, труда, исполнения обязанностей и долга, достижения целей, которые ставят перед ними родные, старшие, общество. Однако в поиске развлечений представители этого типа также не обнаруживают напористости, а скорее плывут по течению.

В детстве они отличаются непослушанием, непоседливостью, всюду и во все лезут, но при этом трусливы, боятся наказаний, легко подчиняются другим детям. Элементарные правила поведения усваиваются с трудом. За ними все время приходится следить. У части из них встречаются симптомы невропатии (заикание, ночной энурез и т.д.).

С первых классов школы нет желания учиться. Только при непрестанном и строгом контроле, нехотя подчиняясь, они выполняют задания, всегда ищут случаи отлынивать от занятий. Вместе с тем рано обнаруживается повышенная тяга к развлечениям, удовольствиям, праздности, безделью. Они убегают с уроков в кино или просто погулять по улице. Подстрекаемые более стеничными сверстниками, могут ради компании сбежать из дома. Все дурное словно липнет к ним. Склонность к имитации у неустойчивых подростков отличается избирательностью: образами для подражания служат лишь те модели поведения, которые сулят немедленные наслаждения, смену легких впечатлений, развлечения. Еще детьми они начинают курить. Легко идут на мелкие кражи, готовы все дни проводить в уличных компаниях. Когда же они становятся подростками, то прежние развлечения, вроде кино, их уже не удовлетворяют, и они дополняют их более сильными и острыми ощущениями — в ход идут хулиганские поступки, алкоголизация, наркотики.

Еще Крапелин писал о нецелеустремленной криминальности неустойчивых. Делинквентность этих подростков — это прежде всего желание поразвлечься. Выпивки начинаются рано — иногда с 12-14 лет и всегда в компаниях асоциальных подростков. Поиск необычных впечатлений легко толкает на знакомство с наркотиками, с разного рода их суррогатами. О возникающих при их действии необычных ощущениях и иллюзорных переживаниях делятся с приятелями с тем же упоением, как в детстве рассказывали о детективных фильмах.

С наступлением пубертатного периода такие подростки стремятся высвободиться из-под родительской опеки. Реакция эмансипации у неустойчивых подростков тесно сопряжена все с теми же желаниями удовольствия и развлечения. Истинной любви к родителям они никогда не питают. К бедам и заботам семьи относятся с равнодушием и безразличием. Родные для них — лишь источник средств для наслаждений.

Неспособные сами занять себя, они очень плохо переносят одиночество и рано тянутся к уличным подростковым группам. Трусость и недостаточная инициативность не позволяет им занять в них место лидера. Обычно они становятся орудиями таких групп. В групповых правонарушениях им приходится таскать каштаны из огня, а плоды пожинают лидер и более стеничные члены группы.

Их увлечения целиком ограничиваются информативно-коммуникативным типом хобби, да азартными играми. К спорту они испытывают отвращение. Только автомашина и мотоцикл сохраняют заманчивость как источник почти гедонического наслаждения бешеной скоростью с рулем в руках. Но упорные занятия и здесь отталкивают их. Зато угон автомашин и мотоциклов с целью покататься составляет существенную часть их делинквентности. Художественная самодеятельность их не привлекает, даже модные эстрадные ансамбли им скоро приедаются. Все виды хобби, требующие какого-то труда, для них непостижимы.

Сексуальное влечение не отличается силой, но пребывание в асоциальных группах ведет к раннему сексуальному опыту, включая знакомство с развратом и извращениями. Сексуальная жизнь становится для неустойчивых подростков таким же источником развлечений, как постоянные выпивки и похождения. Романтическая влюбленность проходит мимо них, на искреннюю любовь они не способны, как и на настоящую дружбу. Компания для развлечений всегда предпочтительнее преданного друга.

Учеба легко забрасывается. Никакой труд не становится привлекательным. Работают они только в силу крайней необходимости. Поражает их равнодушие к своему будущему, они не строят планов, не мечтают о какой-либо профессии или о каком-либо положении для себя. Они целиком живут настоящим, желая извлечь из него максимум развлечений и удовольствий. Трудности, испытания, неприятности, угроза наказаний — все это вызывает одинаковую реакцию — убежать подальше.

Побеги из дому и интернатов — нередкий поступок неустойчивых подростков. В побегах они ищут асоциальной компании, подходящего попутчика, под влияние которого легко подпадают. Первые побеги служат примитивным способом избежать неприятностей или, по крайней мере, отсрочить наказание. Повторные побеги нередко обусловлены уже поиском развлечений, тягой к «свободной жизни».

Суицидальная активность, по нашим наблюдениям, не свойственная неустойчивым подросткам. Лишь среди конформно-неустойчивых встречаются аффективные суицидные попытки.

Существует ряд точек зрения насущность неустойчивого типа — неустойчивость эмоций, слабость воли, нарушение влечений, патологическая подвижность нервных процессов, невозможность выработать стойкий жизненный стереотип и др.

Слабоволие является, видимо, одной из основных черт неустойчивых. Именно слабоволие позволяет удержать их в обстановке сурового и жестко регламентированного режима. Когда за ними непрерывно следят, не позволяют отлынивать от работы, когда безделье грозит суровым наказанием, а ускользнуть некуда, да и вокруг все работают — они на время смиряются. Но как только опека начинает ослабевать, они немедленно устремляются в ближайшую «подходящую компанию». Слабое место неустойчивых — безнадзорность, обстановка попустительства, открывающая просторы для праздности и безделья.

Самооценка неустойчивых подростков нередко отличается тем, что они приписывают себе либо гипертимные, либо конформные,черты.

Среди госпитализированных в психиатрическую клинику подростков мужского пола тип неустойчивых в равной степени был представлен как психопатиями, так и акцентуациями. Как правило, в случаях психопатий нарушения поведения начинаются с детства.

Кроме явной акцентуации по неустойчивому типу, когда все особенности поведения и характера налицо, приходится сталкиваться со скрытой акцентуацией. В этих случаях нарушения поведения, свойственные типу неустойчивых, выявляются внезапно, на фоне предшествующего благополучия. Обнаруживаются они при сочетании неожиданного для подростка положения относительной бесконтрольности со стороны старших с пагубным влиянием кого-либо из приятелей.

Сходная с наблюдаемой у представителей типа неустойчивых манера поведения может встречаться в процессе психопатизации при других типах — гипертимном, истероидном, конформном. В этих случаях поведение типа неустойчивых является наслоением на эндогенную характерологическую основу иного типа. Гипертимно-неустойчивые подростки всегда обнаруживают большую активность, стремление к лидерству в подростковых группах, они бывают смелы до отчаянности, не склонны подчиняться строгому дисциплинарному режиму, реагируя на ограничения бурным протестом. Истероидно-неустойчивых с описываемым собственно-неустойчивым типом, кроме внешних проявлении нарушений поведения, прежде всего объединяет лживость. Однако ложь истероидно-неустойчивых является «косметической», предназначена прежде всего для украшения их личности, самовозвеличения, питается желанием произвести впечатление. Они лгут по своей инициативе, когда обстоятельства к этому вовсе не понуждают. Лживость собственно-неустойчивых всегда обусловлена ситуацией. Она более всего служит цели избежать наказания, выпутаться из трудностей, заполучить какие-либо блага.

Особый конформно-неустойчивый вариант встречался как следствие психопатического развития конформного в преморбиде типа. Причиной была безнадзорность, гипоопека и случайное попадание в компанию асоциальных подростков. Далее следовало постепенное «вживание» в эту среду, усвоение ее манер поведения, приобщение к ее интересам и ценностям. По мере развития поведение становится неотличимым от поведения собственно-неустойчивых и только тщательный анамнез позволяет выявить конформный преморбид. Такие подростки сохраняют конформность как главную черту своего характера, но конформными они становятся в отношении асоциальных подростковых групп. Из прежних черт конформного типа прочнее всего держится неприязнь к чужакам, подозрительность ко всему незнакомому. Для собственно-неустойчивых чужаки скорее служат предметом мимолетного любопытства или развлекающих злых забав.

Наконец, необходимо упомянуть еще и о неустойчиво-подобном варианте органической психопатии.

Неустойчивый тип психопатий и акцентуаций — один из самых частых среди подростков мужского пола, попадающих под наблюдение психиатра (11% среди госпитализированных подростков без психоза). У взрослых этот тип психопатии диагностируется гораздо реже. Лишь менее 1% среди нескольких сотен психопатов, проходивших судебно-психиатрическую экспертизу, т.е. в популяции, где можно было ожидать представителей этого типа относительно часто, было оценено как неустойчивые. Можно предположить, что значительная часть неустойчивых подростков, став взрослыми, пополняют ряды алкоголиков и наркоманов. Диагноз «хронический алкоголизм» или «наркомания» заслоняет их прошлое — психопатию или акцентуацию неустойчивого типа. По данным Б.В.Марченко, до 30% страдающих хроническим алкоголизмом может быть отнесено к неустойчивому типу. У 74% взрослых психопатов неустойчивого типа диагностирована токсикомания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой неустойчивый тип личности. Узнаем его сильные и слабые стороны, а также, каким образом его можно опознать.

Содержание:

Особенности характера

Неустойчивые личности не любят делать выборы и нести за них ответственность. Про таких людей говорят, что они плывут по течению. Поэтому обычно «прибиваются» к берегам, которые не сулят ничего хорошего. Попадая в дурные компании, где праздность и потакание собственным слабостям только приветствуется.

Если контролировать их деятельность, будут выполнять работу добросовестно, но только стоит отвлечься ненадолго, как тут же саботируют весь процесс и отдаются отдыху на полную, совершенно не жалея ранее потраченных усилий.

Всё дело в слабости воли, данный психотип не способен придерживаться режима и отказывать себе в удовольствиях.

Эмоционально также нестабилен, способен совершать необдуманные поступки, ориентируясь лишь на импульсы. Полное отсутствие рациональности нередко приводит к печальным последствиям.

Построить крепкую здоровую семью или достичь карьерных высот не так уж и просто, если постоянно потакать своим сиюминутным желаниям и порывам.

Не любят спорт и всё, что подразумевает под собой кропотливый труд, стабильность и устойчивость. Внимание привлекает только то, что обещает подарить бурю эмоций.

Именно поэтому в основном увлекаются гонками. Ради получения адреналина могут даже рисковать жизнью, выполняя какие-то опасные трюки, заранее не отработав технику езды.

Стремятся к свободной жизни, лишённой проблем и различных хлопот.

Ресурсы и ограничения

Они не ценят заботу и любовь своих близких, родных людей. Родители, семейные партнёры, друзья воспринимаются лишь как средство получения чего-то, что самостоятельно себе организовывать не желают.

Например, психология таких мужчин такова, что они склонны принимать своих жен за обслуживающий персонал. То есть, требуют выполнять свои обязанности, взамен ничего не давая.

Отчего совершенно не помогают с домашними хлопотами, считая готовку и уборку не мужской работой. Даже если являются безработными, в то время как супруга ещё и где-то официально трудится.

Неустойчивые люди не самые лучшие друзья, они променяют верного и близкого человека на компанию тех, с кем можно повеселиться. Так происходит потому, что они не нуждаются в отношениях, но при этом одиночество категорически не приемлют.

Не умеют сопереживать и заботиться о других. Причины просты – они просто не испытывают чувств жалости, вины, стараются изо всех сил избежать грусти и боли. Именно поэтому живут одним днём, не задумываясь о будущем.

К примеру, если у них в руках окажется крупная сумма денег, тут же растратят её на развлечения. И даже мысли не придёт о том, чтобы её рационально использовать или отложить на какие-то крайне необходимые потребности.

Несмотря на то, что основные признаки неустойчивого типа являются скорее негативными, есть и позитивные стороны в их характере.

Они могут пригодиться людям, которые не умеют веселиться и расслабляться. То есть тем, кто чрезмерно ответственен и серьёзен. Ведь иногда отдыхать действительно необходимо, прислушиваться к своим желаниям, реализовывать их не испытывая чувства вины за то, что позволил себе немного радости.

Детство

Дети с неустойчивой акцентуацией характера по Личко отличаются от остальных неусидчивостью. Они не послушны и моментами неконтролируемые.

Их можно наказывать бесчисленное количество раз. Объяснять, почему что-то делать запрещается хоть до хрипоты – всё равно не возьмут просьбы и указы во внимание.

Слабо развита воля, соответственно, они не в силах заставить себя учиться, трудиться и помогать родителям с домашними хлопотами.

Хотят всё время развлекаться, веселиться и просто отдыхать. Ими легко управлять, так как достаточно трусливы. Поэтому стоит хоть немного припугнуть такого ребёнка – и он будет готов на многое, лишь бы избежать чего-то кошмарного.

Кстати, из-за трусливости и тревожности дети с неустойчивым типом характера предрасположены к фобическим расстройствам и приступам панической атаки. У них часто наблюдается заикание, энурез, неврозы и так далее.

Ищут любую возможность, лишь бы не учиться. В старшем возрасте прогуливают школу. А в первых классах могут притворяться, что плохо себя чувствуют, врут, что уже все задания сделали.

Обычно их характеризуют как детей с девиантным, а то и делинквентным поведением.

То есть, склонных совершать поступки, которые являются хулиганскими, а то и противоправными.

Рано пробуют сигареты, алкоголь, наркотики. И не потому, что им нравится вкус, состояние опьянения. Просто им хочется новых ощущений, впечатлений. Иначе жизнь кажется серой и унылой, а этого они больше всего боятся.

Сбегают с уроков и гуляют по городу, ища таких же, как они, чтобы хорошенько повеселиться. Сексуальный опыт также получают рано, одними из первых среди одногодок. Нередко оказываются знакомы и с различными извращениями.

О верности в дальнейшей жизни никакой речи и идти не может. Ничего предосудительного в изменах не видят, потому что устоять перед соблазнами совершенно не в силах.

Кстати, желание родителей контролировать каждый их шаг только провоцирует на побеги из дома. Так что в воспитании детей с неустойчивым типом акцентуаций характера следует учиться выдерживать баланс между гиперопекой и полной вседозволенностью.

Хотя, если человек уже зрелый, чрезмерный контроль наоборот, помогает вести ему нормальную социальную жизнь без аддикций и прочих проявлений девиантности. При условии, что находиться под опекой он будет буквально каждую секунду.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Предлагаем вам ознакомиться с каждым существующим типом акцентуаций характера. Чтобы обладать полной информацией о том, какие люди бывают. Тогда станет проще строить с ними отношения и понимать мотивы их поступков. Принимать такими, какие они есть, не требуя невозможного.

Начать можете, к примеру, с циклоидного психотипа.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Читайте далее:

Что такое сенситивный тип характера и основные черты этой акцентуации

Типы акцентуации личности с описанием характера каждой

Что такое педантичный тип акцентуации личности и каковы основные черты характера?

6 рекомендаций по изменению тревожного типа акцентуации характера

Астено-невротический тип акцентуации личности: особенности характера

8<di> 

НЕУСТОЙЧИВЫЙ ТИП ЛИЧНОСТИ.

Неустойчивый тип личности (антисоциальный) в целом характеризуется ослаблением волевых функций напрямую связанных с неприятием общественных морально – этических норм. Типичные для этого типа защитные механизмы – механизм всемогущего контроля, регрессия, отрицание, конверсия, фиксация, расщепление и диссоциация. Это, пожалуй, самый внешне пугающий тип личности, встречающийся в мире психиатрии.Подростковый период неустойчивых лиц, пожалуй, самый сложный в их жизни. Этот промежуток времени характеризуется ослаблением чувства привязанности к своим родителям. Почитание и любовь к родителям ещё в детстве носит лишь формальный характер. Лживость и манипулятивные способности позволяют им выйти испод опеки родителей. Периодически приходится сталкиваться с суицидальными попытками данного типа. Но все они носят характер шантажного поведения, игры, посредством которой они обретают ту свободу действий, которая им необходима. Спортивныесекции и технические кружки чаще всего обходятся ими. Хотя в ряде случаев приходилось наблюдать подростков данного типа посещающих секции единоборств и бокса. Но интерес к подобным занятиям носил всегда прикладной интерес и достаточно быстро оставлялся ими. Это легко объяснимо, так как посещение подобных мероприятий связано с определёнными правилами и дисциплиной, что несвойственно для данного типа личности. Склонность к группированию, эксперименты с алкоголем и наркотиками, реакции эмансипации и оппозиционности составляют основу поведения неустойчивого подростка. В этот же период наиболее заметны их жестокость и агрессивность по отношению к окружающему миру.Очень интересен этот тип в плане выбора своей профессии. Дело в том, что к своему будущему в юношеский период они относительно равнодушны. Нельзя сказать, что оно их совсем не интересует. Многие из них, описывая свои планы, указывают на необходимость материального благополучия и свободы действий. При этом практически все указывали на такой обязательный момент, как отсутствие усилий для приобретения этих материальных ценностей. Относительный контроль их будущего всё же остаётся за родителями. И то при условии, что этот контроль приносит данному типу внушительные дивиденды. Эти лица редко говорят правду. Им нельзя веритьни в чём, так как у этих лиц нет твёрдых принципов, а понятие морали и долга для них чужды и неприемлимы. Однако искусство манипуляции, полная, но порой хорошо скрываемая беспринципность и склонность к риску зачастую приводит данный тип личности на ключевые посты в политике, экономике, государственных и силовых структурах. Из лиц этого типа рождаются революционеры в прямом и переносном смысле этого слова. И, безусловно, этот тип личности является пятой колонной криминального мира. Перечитав описание этой личности, у меня перед глазами возникла страшная картина потенциально криминального элемента с развязанными манерами, хамоватыми повадками и нецензурными оборотами речи. Но, на самом деле в большинстве своём это не так. Подобную картину можно наблюдать у данных лиц лишь в подростковый период, да и то далеко не во всех случаях. При этом парадокс данного типа заключается в том, что в ряде случаев эти типы по мере взросления, порой становятся внешне, абсолютно адаптивны, что указывает на высокую степень выживаемости в экстремальных условиях среды. Если данная личность в силу обстоятельств избегает саморазрушения и не попадает в места не столь отдалённые, то начиная с юношеского возраста, она начинает «выгорать». Например, мне вспоминается несколько личностей, которых мне приходилось наблюдать в девяностых годах. Они не мыслили себя вне криминального круга, однако по мере выхода страны из кризиса, поменяли свои кожаные куртки на белые рубашки и успешно для себя действуют в рамках легального бизнеса и предпринимательства. Представителей этого типа личности мне приходилось наблюдать также и среди представителей государственных структур и шоубизнеса. Таким образом, данный тип личности далеко не во всех случаях связан с явлениями преступного мира. Указывая на неустойчивый (антисоциальный) тип личности, я говорю лишь на закономерности развития, характерологические свойства и внутреннюю мотивацию группы лиц. И при благополучном стечении обстоятельств данное лицо может достигнуть благодаря своим характерологическим свойствам (умение идти на риск, манипулятивные способности) высокого положения в обществе и стать внешне примерным гражданином своего отечества. Но, справедливости ради нужно сказать, что абсолютной адаптации у неустойчивого типа личности, в подавляющем большинстве не наступает. И если направленным эмоциональным ударом вывести неустойчивое лицо из равновесия, то весь лоск «господина из высшего общества» мгновенно, на глазах теряется. Отсюда, можно предположить, что при переживании личностнозначимой психотравмы неустойчивый тип даёт декомпенсацию, свидетельствующую о «дремлющей», теневой стороне данного субъекта.

 

Ежедневно мы сталкиваемся с различными типами людьми, с разными характерами и темпераментом. Возможно, вам приходилось иметь дело с людьми, которые довольно-таки вспыльчивы. Несдержанность – вот главная характеристика таких личностей. И нет смысла их за это осуждать. Таким людям можно только посочувствовать. Ведь их слабая нервная система способна спровоцировать у них развитие астмы, сердечно — сосудистых заболеваний и пр.

Эмоциональная неустойчивость

Итак, эмоциональная несдержанность являет собой, сколько не болезнь, а расстройство личности. Оно характеризуется импульсивностью в принятии решений, вспышками отрицательных эмоций, проблемой с контролем собственных действий, излишней раздражительностью.

Глядя со стороны на эмоционально неустойчивую личность, складывается впечатление, словно она не способна себя контролировать. Это связано с тем, что вышеперечисленные признаки у таких людей проявляются постоянно и не зависят от ситуаций, стрессовых факторов и т.п.

Индивиды с эмоциональной несдержанностью не способны контролировать свою раздражительность относительно происходящего вокруг. Они стремятся найти причины, по которым выплеснут свои эмоции. Стоит отметить, что такие люди нетерпеливы к мнению окружающих и не терпят критики и возражений.

Эмоциональную несдержанность характеризуют различные причины ее возникновения. Это могут быть или как последствия травмы головы, различных заболеваний (рассеянный склероз), или же перенесенное эмоциональное напряжение, соматические расстройства и пр.

Классификация

Несдержанность разделяется на пограничную и импульсивную.

1. Пограничная эмоциональная несдержанность характеризуется повышенной впечатлительностью, живостью воображения. Люди, относящиеся к данному типу, слишком близко к сердцу воспринимают личные неудачи или преграды, встречающиеся в их жизни. Они часто утрируют любые случившиеся обстоятельства, а это нередко приводит к стрессам. Такая несдержанность находит свое проявление уже в подростковом возрасте. В этот период желания подростка преобладают над общепринятыми запретами, правилами. Для таких индивидов характерна неусидчивость, частая смена настроения, что являет собой причину невнимательности. Люди с погранично эмоциональной несдержанностью страдают нарушением аутоидентификации, проявлением личностной слабости в решении жизненных проблем. Иногда это может быть причиной появления вредных привычек, правонарушением, появлением депрессии. Несдержанность, развязность в поведениихарактерна некоторым из данного типа людей. Основными чертами проявления неуравновешенности в поведении таких людей есть: ревность, которая ничем не оправданна, конфликтность и не исключен суицидный шантаж.
2. Для импульсивной эмоциональной несдержанности характерна повышенная возбудимость нервной системы. Люди этого типа на мелкие раздражающие факторы реагируют так, словно они направлены против них самих. У детей с импульсивно эмоциональной несдержанностью проявляются обидчивость, агрессия, капризность, а также истерия. Если такая личность не сумела стать лидером, занять лидирующую позицию, она замыкается в себе, сдерживая свою агрессию против окружающего мира.

Основными признаками этого типа являются: игра отрицательными эмоциями «на публику», приступы гнева и ярости.

Поведение таких людей отталкивает от них окружающих, о в связи с этим в индивидах с эмоциональной несдержанностью формируется еще более жестокая личность, которая не способна выстраивать дружеские отношения с окружающим ее миром.

Итак, каждый человек иногда не способен справиться с захлестнувшими его эмоциями. Но не стоит забывать, что над своими эмоциями, нервной системой необходимо работать, чтоб не быть на поводу у своего эмоционального состояния.

Статьи по теме:

Булимия — лечениеЕсли бы существовала универсальная таблетка от всех болезней, то человечество жило бы почти вечно. Но к сожалению она существует только в сказках, а в реальности большинство болезней несет психологический характер. Булимия — не исключение. Если вы хотите начать борьбу с этим недугом, то начинать нужно именно с головы. Как это сделать и в чем заключается лечение мы расскажем далее.

ПорнофилияЕще совсем недавно о сексе было запрещено не то что говорить, а даже думать. Однако после сексуальной революции наружу стали появляться не только услуги всевозможного характера, но и человеческие пороки. Одним из них является порнофилия. Почему человек становится зависим от очередной дозы эротики? Мы попытались это выяснить.

ПодавленностьНаверняка каждому известно состояние души, при котором возникает ощущение тяжести. Обычно при этом говорят что на душе лежит камень. Психологи же называют это состояние подавленностью. В чем причины его появления и как снять с души тяжкий груз? Об этом мы и поговорим более подробно.

Эмоциональный стрессНи для кого не секрет, что эмоциональное состояние человека зачастую становится причиной появления реальных физических недугов. Например если вы получили банальный эмоциональный стресс то его последствия могут быть самыми непредсказуемыми. В чем заключается этот недуг и как его избежать? Об этом мы поговорим далее.

Объявления для соседей: 25 фото, читая которые вы прослезитесь от смехаЖелезные леди: 7 шокирующих преображений женщин после «качалки»5 вещей, которые для русских женщин норма, а для восточных — дикость10 продуктов, которые очень похожи на человеческие органы

Наши звёзды без макияжа: 15 фото, которые удивят и даже шокируют	Ветер против знаменитостей: 20+ фото, которые точно вызовут у вас улыбку
«Убойные» объявления с российских улиц и общественных мест: 20+ фото	Тем временем в Австралии: 20 фото, которые впечатлят и даже шокируют	20 странных вещей, которые сложно объяснить и непросто понять

Используемые источники:

• https://cmzmedical.ru/zabolevaniya/emotsionalno-neustoychivoe-rasstroystvo-lichnosti/
• https://psy.wikireading.ru/68396
• https://qvilon.ru/psihologiya/neustojchivyj-tip-lichnosti.html
• https://avgur65.livejournal.com/4500.html
• https://womanadvice.ru/nesderzhannost

</di>

Периодические тревоги — нормальная часть жизни. Однако люди с тревожными расстройствами часто испытывают сильное, чрезмерное и постоянное беспокойство и страх перед повседневными ситуациями. 

Патологическая тревожность

Эти тревожные расстройства включают повторяющиеся эпизоды внезапных ощущений сильной тревоги и страха или ужаса, которые достигают максимума за очень короткое время (приступы паники).

Эти приступы мешают повседневной деятельности, их трудно контролировать, они не соответствуют реальной опасности и могут длиться долго. Вы можете избегать мест или ситуаций, чтобы предотвратить эти чувства – но это временный выход из ситуации. Симптомы могут начаться в детстве или подростковом возрасте и продолжаться в зрелом возрасте.

Примеры тревожных расстройств включают:

• генерализованное тревожное расстройство, 
• социальное тревожное расстройство (социофобия), 
• специфические фобии, 
• сепарационное тревожное расстройство. 

Вы можете иметь более одного тревожного расстройства. Иногда беспокойство возникает из-за имеющегося состояния здоровья, которое требует лечения. Независимо от формы беспокойства, лечение может помочь устранить немотивированные переживания.

Симптомы

Общие проявления тревожности включают в себя:

• постоянное ощущение нервозности, беспокойство или напряжение; 
• чувство надвигающейся опасности, паники или гибели;
• учащенное сердцебиение;
• очень быстрое дыхание (гипервентиляция);
• потоотделение;
• дрожь;
• чувство слабости или усталости;
• проблемы концентрации, рассеянность внимания или сложность с осмыслением о чем-либо кроме беспокойства;
• расстройства сна;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ);
• Трудности с контролем беспокойства;
• Желание избегать вещей, вызывающих тревожность.

Существует несколько типов тревожных расстройств

Агорафобия  — это тип тревожного расстройства, при котором вы боитесь и часто избегаете мест или ситуаций, которые могут вызвать у вас панику, заставляют вас чувствовать себя пойманным в ловушку, беспомощным или смущенным.

Тревожное расстройство, связанное с состоянием здоровья, включает в себя симптомы сильной тревоги или паники, которые напрямую связаны с проблемами физического здоровья.

Генерализованное тревожное расстройство включает в себя постоянную и чрезмерную тревогу и беспокойство по поводу действий или событий — даже обычных, рутинных проблем. Беспокойство непропорционально фактическим обстоятельствам, его трудно контролировать, оно влияет на то, как вы себя чувствуете физически. Это часто возникает вместе с другими тревожными расстройствами или депрессией.

Паническое расстройство включает повторяющиеся эпизоды внезапных ощущений сильной тревоги и страха или ужаса, которые достигают своего пика в течение нескольких минут (приступы паники). Вы можете испытывать чувство надвигающейся гибели, одышку, боли в груди, или быстрое, трепетное или колотящееся сердце (учащенное сердцебиение). 

Избирательный мутизм — это постоянная неспособность говорить в определенных ситуациях, например при публичном выступлении, даже если вы можете говорить в других ситуациях, дома с близкими членами семьи. Это может помешать учебе, работе и общению.

Социальное тревожное расстройство (социофобия) включает в себя высокий уровень тревоги, страха и избегание социальных ситуаций из-за чувства смущения, самосознания и беспокойства по поводу того, что другие оценивают вас негативно.

Специфические фобии характеризуются сильной тревогой, когда вы сталкиваетесь с конкретным объектом или ситуацией, и желанием избежать этого. Фобии вызывают приступы паники у некоторых людей.

Тревожное расстройство, вызванное психоактивными веществами, характеризуется симптомами сильной тревоги или паники, которые являются прямым результатом злоупотребления наркотиками, приема лекарств, воздействия токсичных веществ или отказа от алкоголя.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если:

• Вы чувствуете, что беспокоитесь слишком сильно, и это мешает вашей работе, отношениям или другим аспектам вашей жизни
• Ваш страх, беспокойство или тревога расстраивают вас, их трудно контролировать
• Вы чувствуете себя подавленным, возникают проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков, или у вас есть другие проблемы с психическим здоровьем наряду с беспокойством 
• Вы думаете, что ваше беспокойство может быть связано с проблемой физического здоровья
• У вас есть мысли о самоубийстве — если это так, немедленно обратитесь за неотложной помощью!

Ваши заботы могут не исчезнуть сами собой, и со временем они могут ухудшиться, если вы не обратитесь за помощью. Обратитесь к психотерапевту, прежде чем ваше беспокойство ухудшится. 

Чем опасна тревожность?

Наличие тревожного расстройства не только заставляет вас беспокоиться. Это также может привести к проблемам или ухудшить другие психические и физические состояния, такие как:

• Депрессия (которая часто возникает с тревожным расстройством) или другие психические расстройства
• Злоупотребление психоактивными веществами 
• Проблемы со сном (бессонница)
• Проблемы с пищеварением или кишечником
• Головные боли и хроническая боль
• Социальная изоляция
• Проблемы посещения школы или работы
• Снижение качества жизни
• Риск самоубийства.

Что можно сделать?

Невозможно точно предсказать, что может вызвать у человека тревожное расстройство, но вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить влияние симптомов, если вы беспокоитесь:

• Получить помощь как только отметите первые симптомы. Тревогу, как и многие другие психические расстройства, лечить сложнее, если вы будете ждать и оттягивать визит к врачу.
• Оставайтесь активными. Участвуйте в занятиях, которые вам нравятся и которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Наслаждайтесь социальным общением и заботливыми отношениями, которые могут уменьшить ваши страхи.

Патологическая тревожность и раздражительность могут создать человеку массу проблем.Пройти тест на определение уровня тревожности…Ускоренный темп современной жизни, усталость и стрессы — все это в итоге может стать причиной нервного срыва.Как можно восстановить нервные клетки?Чрезмерная тревожность негативно сказывается на качестве жизни человека, становясь причиной переутомления и плохого настроения.Причины развития тревожных расстройств…Внезапное чувство паники является одним из распространенных симптомов нервных расстройств.Как стресс влияет на организм?Твоя сила — спокойствие внутри! Препарат Афобазол® восстанавливает и защищает нервные клетки, снижая тревогу, беспокойство и раздражение.Узнать больше…ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства — всего полшага.

Нервное расстройство: что это?

Это — целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, — острую фазу нервного расстройства, например, невроза.

Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.

Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:

• Те, кто относятся к тревожному типу личности, часто переживают из-за того, что еще не случилось, и постоянно корят себя за прошлые ошибки.
• Трудоголики, которые чрезмерно много работают и постоянно переутомляются.
• Те, кто имеют проблемы в отношениях с друзьями, членами семьи, коллегами.
• Люди, злоупотребляющие алкоголем, курящие, те, кто принимают наркотики.
• Люди с заниженной самооценкой.
• Сверхответственные люди с «комплексом отличника».
• Те, чьи родители страдали от тех или иных нервных расстройств.
• Люди, страдающие тяжелыми патологиями, особенно болезнями печени, щитовидной железы, онкологическими заболеваниями.
• Те, кто готовятся к серьезным переменам в жизни или недавно прошли через них. При этом не столь важно, позитивными были эти изменения или нет. В группу риска попадают как те, кто недавно развелся или перенес утрату, так и молодожены, молодые родители и карьеристы, получившие долгожданное повышение.

Симптомы расстройства нервной системы

Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:

• бессонница;
• раздражительность;
• тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
• постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
• невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
• ухудшение памяти;
• навязчивые мысли.

Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:

• головными болями, головокружениями;
• одышкой, учащенным сердцебиением, ощущением «кома в горле»;
• расстройством пищеварения, снижением аппетита;
• перепадами давления.

Причины состояния

Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, — до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.

Виды расстройств

Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:

Неврастения

Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

Тревожное расстройство

При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.

Паническое расстройство

Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.

Депрессивное расстройство

Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.

Вегето-сосудистая дистония

Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации — например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.

КстатиИногда нервные расстройства являются следствием повреждений мозга из-за травмы или инсульта.

К какому врачу обращаться при нервном расстройстве

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Особенности лечения нервных расстройств

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Амедикаментозный подход

• Физические нагрузки. То, что физические упражнения помогают выпустить пар и улучшают настроение, давно доказано. Занятия спортом также улучшают работу сердечно-сосудистой системы (а она заметно страдает при нервных расстройствах), повышают выработку серотонина — нейромедиатора, необходимого для правильной работы мозга, а также улучшают сон.
• Релаксационные техники. Они позволяют снизить мышечное напряжение, расслабиться, избавиться от навязчивых мыслей. К таким техникам относятся медитация, йога, массаж, некоторые виды бальнеотерапии, а также цвето- и ароматерапия.
• Психотерапия. Групповые или индивидуальные занятия с психотерапевтом дают возможность выработать правильное поведение в стрессовых ситуациях, бороться с проявлениями нервных расстройств, изменить отношение к себе, жизненным обстоятельствам и ситуациям.
• Здоровый образ жизни. Как ни банально, это действительно работает. Алкоголь, никотин и даже кофеин, не говоря о наркотических веществах, создают лишнюю нагрузку на нервную систему и усугубляют течение абсолютно всех нервных расстройств. Тот же результат дает и нехватка витаминов — следствие несбалансированного однообразного питания.

Медикаментозное лечение

• Препараты с сопутствующим успокоительным действием. Многие симптомы нервных расстройств — головные боли, учащенное сердцебиение — снимаются препаратами, созданными именно для решения этих проблем. Они не вылечат вас от нервного расстройства, но улучшат самочувствие и качество жизни во время кризиса. Так, при рассеянности и снижении работоспособности можно принимать глицин — аминокислоту, улучшающую когнитивные функции, при тахикардии рекомендуют принимать «Корвалол» и т.д.
• Лекарственные средства на основе растительных экстрактов. К лекарственным растениям, обладающим успокоительным эффектом, относятся всем известная валериана, а также пустырник, мелисса, ромашка, шалфей и другие.
• Витамины и минералы. При стрессе особенно необходимы витамину группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний.
• Гомеопатические средства и БАДы. В основном такие средства содержат экстракты тонизирующих (элеутерококк, женьшень) или успокаивающих (ромашка, мелисса) растений.
• Рецептурные препараты. Антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы — очень сильные средства, которые назначаются врачом и принимаются исключительно под контролем врача. Они могут обладать серьезными побочными эффектами, имеют много противопоказаний и назначаются лишь в тяжелых случаях, когда все другие методы и средства не помогают.
• Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом. Это достойная альтернатива рецептурным препаратам. Средства, разработанные для лечения тревожных и иных нервных расстройств, обладают комплексным воздействием — улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К подобным препаратам относится, например, «Афобазол».

«Афобазол» — современное средство, которое помогает справиться со всеми основными симптомами нервных расстройств одновременно. «Афобазол» показан при нарушениях сна, повышенной утомляемости, возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.

Как восстановить нервную систему после длительного стресса

Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.

Как предотвратить развитие нервных расстройств

Самое важное — вовремя заметить нервное расстройство. Увы, люди обычно игнорируют его явные признаки, считая, что раздражительность, бессонница, плохое настроение и постоянная усталость — это неизбежные явления, свойственные буквально всем. Однако это не так. Стресс — это не норма жизни, а нервное расстройство. Не стесняйтесь идти к врачу с такими «пустяками», как хроническая усталость, забывчивость, плаксивость, головная боль, тревожность, нарушения сна. Эти проблемы решаемы. А если не обращать на них внимания и ждать, что они пройдут сами собой, можно дождаться не улучшения, а глубокой клинической депрессии или расстройств настолько серьезных, что для их лечения потребуются очень тяжелые средства.

Стресс разрушительно влияет на весь организм.Какие могут быть последствия стресса?Популярные техники релаксации и упражнения для снятия напряжения помогают укрепить нервную систему.Какие упражнения могут помочь?Способность адаптации к стрессовым ситуациям зависит от поведенческой модели человека.Пройти тест на предрасположенность к стрессогенному поведению…Стрессы, время от времени случающиеся в жизни каждого человека, постепенно могут привести к нарушениям функций нервной системы.Как можно восстановить нервные клетки?

*при тревожных расстройствах и расстройствах адаптации

Узнать больше…ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом — все это давно признано непременными атрибутами жизни здорового и успешного человека. Но мало кто задумывается, насколько негативно на наше здоровье влияет стресс, возникающий из-за сумасшедшего ритма жизни, личных и семейных проблем, постоянной погони за карьерными достижениями, деньгами и славой. Мы поговорим об одном из возможных неприятных последствий стресса: нервном срыве — его симптомах, причинах и течении.

Ожидаемый кризис?

Мы часто отмахиваемся от возникающих психологических проблем, списываем раздражение и постоянную усталость на бытовые сложности. Семейные и рабочие неурядицы действительно могут быть причиной серьезных стрессовых состояний, но постоянный стресс — вовсе не нормальное состояние организма.

Если не предпринимать меры для снижения физических и эмоциональных нагрузок, результатом становится срыв. Это обострение — тот самый пик, когда нервы на пределе, организм перестает справляться с постоянным давлением и дает сбой.

Обострение нервного расстройства характерно в первую очередь для чувствительных, легковозбудимых людей. Срывы встречаются у женщин чаще, чем у мужчин: статистика объясняется повышенной природной эмоциональностью слабого пола. Также в группе риска те, чьи профессиональные обязанности связаны с постоянным пребыванием в напряжении, жители крупных городов, а также люди, оказавшиеся в сложных жизненных ситуациях. И вот в итоге тот, кто всю жизнь был примерным семьянином и исполнительным работником, может пуститься во все тяжкие — накричать на начальника и перебить всю посуду в доме, ввязаться в уличную потасовку или даже пытаться реализовать мысли о суициде…

Признаки нервного срыва

Распознать обострение нервного расстройства непрофессионалу довольно сложно: оно может иметь множество различных проявлений, в том числе сходных с другими заболеваниями психики. Мы приведем наиболее характерные при нервном срыве симптомы:

• раздражительность, плаксивость, частые смены настроения;
• депрессия, апатия;
• беспокойство, тревожность, вплоть до проявлений панической атаки;
• нарушения сна;
• головные боли;
• повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости;
• нарушения пищеварения;
• ощущение одиночества;
• чувство вины;
• мысли о самоубийстве.

Следует помнить, что нервный срыв может проявляться в бурной форме с ярко выраженным повышением эмоциональности: в этом случае больному и окружающим его людям гораздо проще увидеть нарушение. Однако бывает и «тихая» форма заболевания: когда человек становится апатичным, безвольным, почти не высказывает жалоб, а лишь все больше замыкается в себе.

Если вы заметили у себя или у своих близких ряд перечисленных признаков — это повод проанализировать ситуацию, найти возможные причины состояния и при необходимости обратиться к специалисту.

Причины состояния

Разумеется, срыв не возникает ни с того ни с сего. Первая группа причин — сильное психоэмоциональное напряжение, обычно связанное с серьезными жизненными проблемами: разводом, смертью близких, потерей работы, получением инвалидности, попаданием в экстремальные ситуации. Как ни странно, лидирующие позиции среди причин нервного срыва занимают вовсе не катастрофы, войны и насилие, а личные и бытовые неурядицы: например, разрыв с супругом, переезды — до четверти всех случаев, сложности на работе — чуть менее 20%, более 10% — финансовые проблемы. Все это провоцирует быстрый очень большой выплеск эмоций, оставляя человека опустошенным. Вторая группа — периоды, изматывающие нервную систему постепенно. Чаще всего это перенапряжение на работе, хроническое недосыпание, продолжительные депрессии и повседневные стрессы.

Кроме этого, нервное истощение может быть спровоцировано и патологиям щитовидной железы, когда симптомы возникают из-за нарушения выработки гормонов. Также повышенный риск нервного срыва наблюдается при психических заболеваниях, алкоголизме, наркомании, наличии генетической предрасположенности.

Последствия нервного срыва

Не секрет, что эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его физическое здоровье. Поэтому обострение нервного расстройства обычно не проходит бесследно: нарушения сердечного ритма, работы органов пищеварения, повышенное давление, головные боли — обычные «спутники» срыва.

На психологическом уровне нервный срыв может стать причиной фобий, тревожности и даже попыток суицида. И конечно, большой проблемой становится ухудшение контактов с социумом: больной из-за повышенной раздражительности вступает в конфликты с близкими, из-за чего усугубляется чувство вины и нарастает психологическое напряжение.

В некоторых случаях срыв приводит к наркотической или алкогольной зависимости: больной ищет расслабления и отдыха от накопившейся усталости и от тяжелой некомфортной жизненной ситуации.

Как не допустить обострения нервного расстройства

Нервному срыву всегда предшествует стресс — то есть реакция организма на различные внешние или внутренние факторы. Причем причины у каждого пациента индивидуальны — то, что вызовет полное моральное истощение у одного, для другого станет лишь небольшой проблемой. Стресс может быть продолжительным, связанным с физическим или психоэмоциональным перенапряжением, либо сильным и внезапным. Но независимо от происхождения и длительности стрессового состояния, его можно и нужно купировать, чтобы избежать серьезных последствий.

Лечение стресса может быть как медикаментозное, так и без применения лекарств. Оба вида терапии мы подробно рассмотрим далее.

На заметкуСпециалисты выделяют два вида стресса — эустресс и дистресс. Первый считается положительным: он помогает «включить» внутренние ресурсы организма в экстремальных ситуациях и легче преодолеть проблему. Дистресс — наоборот, истощает нервную систему, мешает человеку справиться со сложившейся ситуацией. Именно он в подавляющем большинстве случаев и становится причиной нервного срыва.

Без лекарств и врачей

Нужно всегда помнить, что спасение утопающих — дело рук самих утопающих, и не забывать прикладывать все усилия, чтобы помочь себе выбраться из опасного состояния самостоятельно. Даже если на то нет моральных сил и желания — нужно стараться перебороть себя, постепенно и силы, и желание появятся, а жизнь вновь начнет обретать яркие краски.

• Физкультура и дыхательные упражнения. Поговорка «в здоровом теле — здоровый дух», как и любая другая народная мудрость, появилась неслучайно. Фитнес «разгружает» психику, снимает напряжение. Нагрузка на мышцы не только позволяет выпустить пар, но и ускоряет метаболизм, что благотворно сказывается на преодолении стресса. Стоит выбирать занятие по душе: будет ли это секция бокса, скандинавская ходьба в парке или йога — неважно, главное, чтобы занятия приносили удовольствие. Дыхательные методики помогают научиться контролировать себя в критических ситуациях, быстро успокаиваться в стрессогенной обстановке.
• Релаксационные методики, физиотерапия. Различные физиотерапевтические методы способны оказать положительное воздействие на организм человека, находящегося на грани нервного срыва, а также на его эмоциональное состояние. Точечный массаж или стоун-терапия под приятную музыку, запах лаванды или пачули из аромалампы — и вот уже симптомы срыва растворяются в волнах неги (и поверьте, для мужчин такие мероприятия не менее приятны, чем для женщин). А если добавить к этому водные процедуры в фитобочке или джакузи, шоколадную или грязевую маску для всего тела, то о причинах нервозности не захочется даже вспоминать. Главное — не отпустить настрой по окончании процедур.
• Изменение образа жизни и питания. Одно из важнейших правил человека, который не хочет довести себя до нервного срыва, — не провоцировать свой организм на дистрессы. Конечно, мало кто хочет делать это намеренно, но немногие задумываются, что привычка засиживаться до двух ночи за просмотром сериалов про зомби, обычай ужинать за полночь, не завтракать, обедать фастфудом и брать работу домой на выходные — не что иное, как планомерное ухудшение физиологического и психологического состояния и, как следствие, — доведение себя до срыва или депрессии. Нужно постараться нормализовать ритм жизни: ложиться пораньше, питаться правильно, заниматься спортом или активным хобби, и тогда совсем скоро можно будет наблюдать снижение утомляемости, раздражительности, а также улучшение внешнего вида, что, согласитесь, немаловажно для общего настроя человека — всем нам хочется выглядеть хорошо.
• Психотерапия. К сожалению, до сих пор к психологам в нашей стране относятся несколько настороженно, опасаясь доверять «самое сокровенное» незнакомому человеку и предпочитая делиться проблемами с близкими (хотят они того или нет) или не делиться ни с кем (что становится очередным фактором для возникновения стресса). На самом же деле психотерапия заключается не просто в беседах о трудностях в жизни пациента, это — поиск корня проблемы, зачастую такого глубокого, что самостоятельно до него человек не «докопается». В задачу психолога входит не только найти первопричину угнетенного состояния, но и помочь пациенту избавиться от «эмоциональной занозы» — аккуратно и наименее болезненно.

К сожалению, не всегда для борьбы со стрессом достаточно психологической работы и релаксации. Когда механизм стресса уже запущен на полную мощность, остановить его можно при помощи фармакологических средств.

Препараты для снижения риска обострения расстройств нервной системы

Медикаментозное лечение, особенно в совокупности с нефармакологическими методами, приносит ощутимые результаты в устранении как причин, так и симптомов стресса. Однако необходимо помнить, что все препараты, начиная от простых витаминов и заканчивая рецептурными сильнодействующими лекарствами, должен рекомендовать к приему врач. Самолечение может принести результат, противоположный желаемому.

Итак, основными группами лекарств, назначаемыми при стрессе, могут быть:

• Симптоматические препараты с сопутствующим успокоительным действием.По сути, такие безрецептурные лекарства, как «Корвалол», «Валосердин», «Глицин» и подобные им не обладают антистрессовым воздействием, но зачастую люди назначают эти препараты себе самостоятельно, так как они помогают быстро успокоиться и улучшают сон. Как мы уже говорили, не стоит увлекаться самолечением, тем более что «Корвалол» при длительном неумеренном употреблении может вызвать зависимость.
• Лекарственные средства на основе растительных препаратовПрирода дала фармакологии натуральную основу для множества седативных средств, начиная от проверенных временем настоек пиона или пустырника и заканчивая разрекламированными в последнее время «Персеном», «Ново-Пасситом». Такие лекарства действительно оказывают довольно быстрый успокоительный эффект, но обладают затормаживающим эмоциональные и когнитивные реакции действием, снижают концентрацию внимания, вызывают сонливость, поэтому не стоит применять их во время работы, учебы или при необходимости садиться за руль.
• Витаминные и минеральные комплексыЗачастую врачи в качестве дополнительных препаратов советуют пациентам добавить в терапию поливитаминные комплексы («Супрадин», «Геримакс») или определенные макро- и микроэлементы (магний, например). Они действительно помогают организму лучше справляться со стрессом. Однако не стоит думать, что упаковка с витаминами заменит все остальные лекарства — это лишь опциональная добавка к более солидным фармакологическим средствам.
• БАДы и гомеопатические средстваЭто же правило касается биологически активных добавок к пище и гомеопатических средств. Ни те ни другие не являются лекарственными средствами в классическом понимании, и если эффективность БАДов в какой-то мере можно объяснить, то гомеопатия работает чаще всего только благодаря эффекту плацебо, то есть самовнушения. При этом довольно часто гомеопатические средства путают с растительными, хотя это далеко не всегда одно и то же.
• Сильнодействующие рецептурные препаратыПосле консультации врач может назначить пациенту один или несколько лекарств из группы транквилизаторов или антидепрессантов. При всей своей эффективности эти препараты имеют ряд недостатков: отпуск строго по рецепту, целый ряд ограничений и противопоказаний, побочные эффекты, межлекарственное взаимодействие. Однако когда стресс достигает пика и человек находится в критическом состоянии, курс таких средств может быть необходим.
• Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектомСуществуют антистрессовые препараты, которые отпускаются в аптеках без рецепта. Они помогают устранить тревожность, напряжение, беспокойство, стимулируют работу нервной системы и защищают нервные клетки от стрессогенных факторов. При этом такие лекарства имеют меньше побочных эффектов, чаще всего не требуют повышения дозы и не вызывают зависимости. К подобным препаратам относится, например, «Афобазол».

«Афобазол» — безрецептурный препарат с уникальной формулой. Так, «Афобазол» оказывает не только анксиолитическое, но и легкое стимулирующее действие. Также он способствует восстановлению нервных клеток и защищает их от новых повреждений под воздействием внешних факторов (это, кстати, подтверждено научными исследованиями). Препарат не вызывает привыкания, сонливости, заторможенности реакции и синдрома отмены при прекращении терапии, что делает его удобным для применения занятыми людьми.

Профилактика нервных срывов

Нервный срыв — это крайне опасное для человека состояние, которое зачастую может привести к неприятным последствиям как для пациента, так и для его близких, поэтому лучше не допускать наступления подобного кризиса. Поэтому при обнаружении предпосылок к срыву: синдроме хронической усталости, постоянной раздражительности, бессоннице и других симптомах стресса — нужно начинать терапию, причем не просто снимающую признаки нервного напряжения, но и оказывающую лечебное действие. Начать можно с немедикаментозных методов (попытайтесь расслабиться, сменить обстановку, сходите в СПА-салон), но, если состояние не приходит в норму, следует обратиться к врачу, который назначит необходимые препараты.

Используемые источники:

• https://zdravcity.ru/blog-o-zdorovie/ne-mogu-uspokoitsya-k-chemu-mozhet-privesti-postoyannaya-trevozhnost-i/
• https://www.kp.ru/guide/nervnoe-rasstroistvo.html
• https://www.kp.ru/guide/nervnyi-sryv.html

Опубликовано 15.03.2017 — 19:30 —

В статье рассказывается о тех методах и приёмах рефлексии, которые оптимальнее всего использовать на уроке.

Скачать:

Вложение	Размер
refleksiya.docx	26.12 КБ

Предварительный просмотр:

Рефлексивная техника оценивания

Оценивание — это неотъемлемая часть преподавания. Нет единицы для сравнения, эталона, с помощью которого можно было бы измерить и объективно оценить знания учащихся. Поэтому учитель не в состоянии правильно и беспристрастно оценить знания и труд ученика. Какова же оценочная система в современной школе?

Рефлексия –(reflexio –обращение назад) – способность человека  взглянуть на себя со стороны. В современной педагогике под рефлексией понимают самоанализ деятельности и ее результатов. Рефлексия на уроке – это совместная деятельность учащихся и учителей, позволяющая совершенствовать учебный процесс, ориентированный на личность каждого ученика. При взаимодействии с учащимся учитель использует, в зависимости от обстоятельств, один из видов учебной  рефлексии, отражающих четыре сферы человеческой сущности:

1)       физическую (успел – не успел);

2)       сенсорную (самочувствие: комфортно — дискомфортно);

3)       интеллектуальную (что понял, что осознал – что не понял, какие затруднения испытывал);

4)       духовную (стал лучше – хуже, созидал или разрушал себя, других).

Если физическая, сенсорная и интеллектуальная рефлексия может быть как индивидуальная, так и групповая, то духовную следует проводить лишь письменно, индивидуально и без огласки результатов.

Таким образом, рефлексия может:

1)       выступать формой теоретической деятельности, способом мышления, раскрывающим цели, содержание, средства, способы собственной деятельности (интеллектуальная рефлексия);

2)       отражать внутреннее состояние человека (сенсорная рефлексия);

3)       быть средством самопознания.  

Развитие ребенка предполагается в ходе обучения. Процессы развития включают в себя самообразование (овладение способами добывания знаний) и саморазвитие (изменение самого себя). И то и другое невозможно без рефлексии.

 Осуществлять рефлексию можно по-разному: это элементы рефлексии на отдельных этапах урока; рефлексия в конце каждого урока, темы курса; постепенный переход к постоянной внутренней рефлексии.

 Рефлексия способствует развитию трёх важных качеств человека, которые потребуются ему в XXI в., чтобы не чувствовать себя изгоем.

 Самостоятельность. Не учитель отвечает за ученика, а ученик, анализируя, осознаёт свои возможности, сам делает свой  собственный выбор, определяет меру активности и ответственности в своей деятельности.

Предприимчивость. Ученик осознаёт, что он может предпринять здесь и сейчас, чтобы стало лучше. В случае ошибки или неудачи не отчаивается, а оценивает ситуацию и, исходя из новых условий, ставит перед собой новые цели и задачи и успешно решает их.

Конкурентоспособность. Умеет делать что-то лучше других, действует в любых ситуациях более эффективно.

В нашей профессии нет предела совершенству. То, что ещё вчера казалось единственно возможным, выглядит сегодня устаревшим.

 Появляются новые идеи и желание что-то изменить. И любой творчески работающий учитель находится в постоянном поиске.

Возможные приёмы и методы рефлексии:

1. ПРИЁМ “РЮКЗАК”

Прием рефлексии используется чаще всего на уроках после изучения большого раздела. Суть — зафиксировать свои продвижения в учебе, а также, возможно, в отношениях с другими. Рюкзак перемещается от одного ученика к другому. Каждый не просто фиксирует успех, но и приводит конкретный пример. Если нужно собраться с мыслями, можно сказать «пропускаю ход».

Пример.

• я научился составлять план текста
• я разобрался в такой-то теме
• я наконец-то запомнил, чем причастие отличается от деепричастия и т.д.

2.ПРИЁМ «ДО-ПОСЛЕ»

Описание: прием из технологии развития критического мышления. Он может быть использован на 1 этапе урока, как прием, актуализирующий знания учащихся. А также на этапе рефлексии.

Формирует:

• умение прогнозировать события;
• умение соотносить известные и неизвестные факты;
• умение выражать свои мысли;
• умение сравнивать и делать вывод.

В таблице из двух столбцов заполянется часть «До», в которой учащийся записывает свои предположения о теме урока, о решении задачи, может записать гипотезу.

Часть «После» заполняется в конце урока, когда изучен новый материал, проведен эксперимент, прочитан текст и т.д.

Далее ученик сравнивает содержание «До» и «После» и делает вывод.

Пример.

Вопрос «Чем дышат насекомые?»

«До» -Я думаю, что насекомые дышат с помощью трахей, так как хитиновый покров не позволяет дышать кожей.

«После» —Насекомые дышат ….

Вывод. Я прав (не прав), так как …

3.ПРИЁМ «МЫСЛИ ВО ВРЕМЕНИ»

Рефлексивный прием, способствующий развитию умения осмысливать свой опыт и давать личностную оценку проживаемому опыту.

Учитель называет ключевое слово. как правило, оно тесно связано с темой урока. В течение 1 минуты учащимся необходимо непрерывно записывать свои мысли, которые «приходят в голову» и связаны с заданным словом. По истечении времени. Ученики читают записи про себя. Затем мысленно отвечают на следующие вопросы.

• Почему я записал именно эти слова?
• О чем я думал, когда писал эти слова?
• Чтобы я хотел в записях изменить?
• Написанное мной имеет или не имеет для меня значение?

4. ПРИЁМ “РАЙТИНГ”

Приём оценивания деятельности учащихся на уроке. Название приема в переводе звучит как «правильно». Прием вводится на время согласования оценки с учеником.

Формирует: умение объективно и регулярно оценивать свой труд.

Завершив работу, ученик ставит себе оценку. За ту же работу ставит оценку учитель. Записывается дробь. Оценка выставляется в дневник, тетрадь. Райтинг можно использовать для оценивания докладов, индивидуальных домашних заданий, заданий творческого характера.

Пример 1.

Ученик ставит оценку 4, учитель – 5. Результат – дробь 4/5.

5. ПРИЁМ «ТЕЛЕГРАММА»

Описание: приём актуализации субъективного опыта. Очень краткая запись.

‘Пример. Кратко написать самое важное, что уяснил с урока с пожеланиями соседу по парте и отправить (обменяться). Написать в телеграмме пожелание герою произведения, лирическому герою стихотворения. Написать пожелание себе с точки зрения изученного на уроке и т.д.

6. ПРОДОЛЖИ ФРАЗУ

Наш день (урок, мероприятие, игра) подошел к концу, и я хочу сказать…

Мне больше всего удалось…  А особенно удалось…

Что я получил от этого дня (урока, праздника)?

За что ты можешь себя похвалить?

За что ты можешь похвалить одноклассников?

За что ты можешь похвалить учит6еля?

7. «ПОЧТА»

В конце урока детям предлагается написать мини-письмо с пожеланиями, отзывом о работе на уроке.  «Почтальон» или дежурный ученик разносит письма по адресам.

8. «ТАБЛИЧКА»

Фиксация знания и незнания о каком-либо понятии: Понятие-Знал-Узнал-Хочу узнать

9. ВОПРОСЫ

Задаются учителем  в конце урока с целью содержательной рефлексии:

• Как бы вы назвали урок?
• Что было самым важным на уроке?
• Зачем мы сегодня на уроке…?
• Какова тема сегодняшнего урока?
• Какова цель урока?
• Чему посвятим следующий урок?
• Какая задача будет стоять перед нами на следующем уроке?
• Что для тебя было легко (трудно)?

• Доволен ли ты своей работой?
• За что ты хочешь похвалить себя или кого-то из одноклассников?

10. ДИСКУССИОННАЯ КАРТА

Для оценивания учащимися своей активности и качества своей работы на уроке предлагается ребятам на листочке условно отмечать свои ответы:

      «V» — ответил по просьбе учителя, но ответ не правильный

 «W» — ответил по просьбе учителя, ответ правильный

 «| »  — ответил по своей инициативе, но ответ не правильный

 «+» — ответил по своей инициативе, ответ правильный

 «0» — не ответил.

11. «КОМПЛИМЕНТ»

Чтобы закончить урок на положительной ноте, учащиеся оценивают вклад друг друга в урок и благодарят друг друга и учителя за проведенный урок. Такой вариант окончания урока дает возможность удовлетворения потребности в признании личностной значимости каждого.

12. «РЕФЛЕКСИВНЫЕ СОЧИНЕНИЯ»

Можно использовать как длядомашних заданий, так и для работы (5-7 минут) в классе.

Примерный план рассуждений ребёнка в соответствии с этапами урока:

·         Сначала мы рассуждали так…

·         Потом мы столкнулись с проблемой

·         Затем мы наблюдали (сравнивали, делали)….

·         Мы увидели (поняли)…Значит…

·         Теперь мы будем…

Давайте вернёмся к рефлексивным вопросам и зададим их себе:

 — Что я делаю?

 — С какой целью?

 — Каковы результаты моей деятельности?

 — Как я этого достиг?

 — Можно ли сделать лучше?

 — Что я буду делать дальше?

 Пока учитель задаёт себе эти вопросы, он развивается. Как только он начинает довольствоваться достигнутым – прекращается его профессиональный рост. Безусловно, рефлексия является обязательным условием саморазвития учителя.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

ОЦЕНОЧНЫЕ ДАННЫЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ШКОЛЬНИКОВ (таблицы, методика оценивания и техника выполнения контрольных испытаний – тестов, сценарий )

Данная разработка составлена на основе многолетних наблюдений и исследований по показателям физической подготовленности учащихся 2-11 классов. Для определения уровня физической подготовки у школьников…

Рефлексивный отчет по использованию модуля программы «Оценивание обучения и оценивание для обучения»

В Программе курсов повышения квалификации педагогических кадров РК отражены 7 модулей, которые нацелены на формирование у учеников навыков обучения тому, как обучаться и как стать независимыми, самомо…

Рефлексивный отчет «Оценивание применения опроса учащихся»

Изучив тему о диалоговом обучении, я всерьез задумалась: «А правильно ли я веду урок!» Придя на урок, начинаю подготавливать класс к рабочей обстановке, потом объявляю тему урока, сообщаю цели, спраши…

Интересные техники оценивания учащихся

Как нестандартно и интересно оценить ответ ученика? Ответ на этот вопрос немного приоткроет данная презентация….

Методическая разработка плана-конспекта урока с использованием техники формирующего оценивания

В данном плане-конспекте урока представлены техники формирующего оценивания, как способ проверки готовности учащихся в основному-констатирующему….

Волейбол. Технология оценивания техники.

Волейбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Как и всякий урок, урок физической культуры, занятие по волейболу, подразумевает оценивание з…

Техники оценивания на уроках математики в 5-6 классах

Техники оценивания на уроках математики в 5-6 классах…

• Мне нравится

 

Что такое рефлексия и рефлексивность

«Reflecto» в переводе с латыни – «возвращение назад». Этот же термин на французском звучит как «reflexio»и и означает «обдумывание, размышление».

Изначально понятие рефлексии появилось в философии как инструмент наблюдения за внешним миром и способом познания человеческого бытия. Через анализ явлений, происходящих в природе и обществе, личность познает себя, ищет пути для выживания и самосовершенствования. Сегодня процесс рефлексирования изучается и используется в других отраслях, в социологии и психологии.

Рефлексия — это взгляд человека внутрь себя, анализ своих мыслей и действий и их переосмысление.

Но процесс этот не бездумный, а основанный на полученных знаниях и опыте, рассмотренный через собственные ошибки. Кроме того, в социологии это способность оценивать других людей, проводить сравнения между ними и собой.

Рефлексивность – это способность анализировать самого себя, выявлять мотивы собственных поступков с включением:

• прошлых действий и событий;
• успешных или неудачных результатов деятельности;
• эмоционального состояния;
• меняющихся во времени черт личности, характера.

Какая бывает рефлексия и зачем она нужна?

Рефлексия помогает осмысливать свои поступки, лучше понять себя и окружающих. Это позволяет человеку расти над собой, исправлять недостатки и развивать свои лучшие качества. В то же время рефлексия способна приносить страдания, если человек рефлексирует из-за неприятных событий и раз за разом испытывает негативные эмоции.

Выделяют разные виды рефлексии. Например, эмоциональная, интеллектуальная или личностная рефлексия — то есть познание особенностей своей личности, умственных способностей, переживаний. Научная рефлексия — это критическое исследование научного знания и методов. Философская рефлексия — размышления о смысле человеческого существования, об основах культуры.

Рефлексия в психологии

Признаком зрелой личности является способность принимать ответственность за свои поступки и ту жизнь, которую она имеет. Если человек постоянно винит в происходящем с ним окружающих и обстоятельства, он считается слабым. Поменять свое мировоззрение бывает сложно.

Как раз для таких целей и используется рефлексия в психологии. Как отдельная, самостоятельная тема в психологии, рефлексия выделена А. Буземаном. Этот ученый предположил, что данный процесс не что иное, как перемещение обстоятельств внешнего мира на себя.

В Российской науке проблемы рефлексии исследовали такие ученые как Л.С. Выготский, С.Л. Рубинштейн, Б.В. Зейгарник. По их мнению, основой понятия является мышление, ведущие к самопониманию, способность найти мотивацию своих действий, ответы на вопросы о личностных характеристиках. Ученые впервые обозначили рефлексию как возможность «узнать истину про самого себя».

Сегодня рефлексия в числе основных направлений в психологии, используемых для расширения сознания клиента. К примеру, если человек находится в состоянии стресса по причине негативных ежедневных мыслей, но не понимает этого, то избавиться от плохого настроения ему не удастся. Прекратить страдание в данном случае можно только поняв глубинную причину упаднического настроя, и, определив шаги по ее устранению.

1. Самоощущение человека в текущий момент времени. Что он испытывает: гнев, страх, стыд, вину, обиду и т.д.

2. Слабое место в самосознании, которому причинен вред в результате произошедших событий. К примеру, завышенные ожидания относительно поведения супруга, других членов семьи, которые привели к появлению обиды.

3. Возможность использования ситуации, а также возникших трудностей с выгодой для себя.

Психологическая рефлексия функционирует в следующих направлениях:

• Контроль сознания, включающий в себя осознание собственных мыслей и поступков, действий. Формирование логичности мышления.
• Понимание своих сильных и слабых сторон — самокритика. Умение признать взаимосвязь между происходящими событиями, успехами, неудачами и произведенными действиями.
• Нахождения ключей к решению сложным проблем и задач. Умение планировать свои шаги к достижению целей.
• Избавление от разрушительных, деструктивных установок и мыслеформ.
• Нахождение возможностей для принятия продуманных, верных, полезных решений.
• Аккумуляция и выявление латентных способностей, талантов и ресурсов.

Рефлексия и рефлексировать. Примеры употребления

Синонимы к слову рефлексировать — анализировать, размышлять, раздумывать, копаться в себе, заниматься самоанализом, осмысливать.

Есть чувства и мысли, которые никак не поддаются рефлексии, даже у человека, как я, изуродованного ею. Л.Н. Толстой. Записные книжки (1853-1857)

— У вас рефлексия берет верх над природой и страстью, — сказал он, — вы барышня, замуж хотите! И.А. Гончаров. Обрыв (1869)

Совершенно согласен с Вами, что чрезмерная рефлексия — вещь опасная, но что же делать. В.Г. Короленко. Письма (1887)

Мне слабо верилось, что за ореховыми панелями, в полированной поверхности которых отражался огонек сигары Чапаева, спит красная солдатня, но я старался не рефлексировать по этому поводу. Виктор Пелевин. «Чапаев и пустота» (1996)

Если в момент секса рефлексировать о том, что секс так или иначе закончится, — у тебя обвиснет. Сергей Шаргунов. «Ура!» (2003)

Травматолог сразу догадался, что пациент попался рефлексирующий, нервный, даже истеричный. Маша Трауб. «Бриллиантовые руки» // «Огонек», 2014

Рефлексировать — это думать, логически размышлять, анализировать действия и поступки, познавать самого себя.

Стоит ли понимать свою личность? Конечно, да. Если человек не разобрался в себе, он ведом другими и проживает чужую жизнь. Низкая самооценка, комплексы, чувство вины сидят глубоко внутри и мешают дальнейшему развитию. Их нужно найти и обезвредить.

Рефлексируя, мы учимся:

• Рационально думать.
• Останавливать мыслительный «мусор».

1. Следует обдумать мотивы поступков, а не сами поступки. К примеру, супруг изменивший жене, может осознать свое предательство и поклясться больше так не делать. Но если мужчина не поймет, что толкнуло его на измену, никакая сила от повтора ошибки его не удержит, поскольку мотивы потребности в походе «налево» останутся не проработанными.

2. «Пилить опилки», как говорил Д. Карнеги. Это значит постоянно перемалывать в голове прошлые грехи и неудачи, придумывая возможно иные последствия того, что уже свершилось. Что было, того уже нет, думайте о текущем моменте, стройте планы на будущее.

3. Культивировать чувство вины. Да, ошиблись, да получили за это свой урок. Нет смысла ругать себя за то, что исправить уже нельзя. Все не без греха.

4. Отвечать за весь мир. Процессы в мире происходят и помимо нашей воли. Не следует брать на себя ответственность за то, на что мы не в силах повлиять.

Если следовать изложенным правилам, то рефлексировать не только можно, но и полезно.

Понятие саморефлексии

Саморефлескию часто отождествляют с рефлексией. Отчасти это верно. Разница между понятиями в том, что приставка «само» свидетельствуют об отражении самого себя, а не только внешнего мира, событий и других людей.

Молодые люди поступают на обучение престижным профессиям, а душа тянется к творческим изыскам. В результате профессия не приносит удовлетворения, зато родители довольны! Человек проживает не интересную жизнь, подавляя имеющиеся таланты.

Есть и другая сторона. В гипертрофированных случаях, человек постоянно прислушивается к эмоциям. Он зацикливается на личностных переживаниях и становится невротиком, не видя внешнего мира, который прекрасен. Человек перестает получать удовольствие от жизни, постоянно анализируя собственное состояние.

Многие люди настороженно относятся к сигналам собственного тела. Часто избыточная рефлексия приводит к невротическим заболеваниями, например, ипохондрии (патологическое состояние, в котором мы находим у себя все возможные и не возможные заболевания).

Зафиксированы случаи, когда женщины находят у себя все признаки беременности, а разубедить в этом их способны только результаты повторных лабораторных обследований (например, УЗИ). Конечно, если есть подозрения на заболевание, необходимо пройти медицинский осмотр. Но когда человек понимает, что его опасения надуманны, следует уходить от сосредоточения на личных ощущениях, игнорировать их.

Формы и виды рефлексии

Мы описали рефлексию как сложный процесс, направленный и внутрь себя, и во внешний мир, приводящий к выгоде для личности, или, напротив к ее разрушению. Рассмотрим какие формы и виды самоанализа существуют в психологии.

С точки зрения влияния на дальнейшее состояние человека:

• Правильный конструктивный самоанализ, позволяющий разобраться в себе, сделать логичные выводы и не наступать повторно на знакомые грабли.
• Вредный деструктивный самоанализ, приводящий к невротическим расстройствам и глубокому зацикливанию на проблемах, зачастую мнимых. В таких ситуациях культивируется чувство вины, беспомощности и безысходности. Человек нуждается в помощи специалиста.

С учетом временных периодов рефлексия бывает:

• Событийная или ситуационная. Индивид проводит анализ проблемы, имеющей место в настоящем времени, «здесь и сейчас».
• Ретроспекционная, обращенная в прошлое. Человек оценивает уже минувшие события и свои действия, делает выводы об их правильности и своевременности.
• Перспективная, обращенная к будущим событиям. Индивидом планируются дальнейшие действия и события, исходя из самоанализа.

Исходя из объекта исследования процесс можно разделить на такие формы как:

• Саморефлексия, обращение к собственному внутреннему миру, личным переживаниям и эмоциям.
• Коммуникативная. При этой форме размышления посвящены другим людям, взаимодействию с друзьями, родственниками, коллегами. Человек пытается проанализировать отношения и взаимодействия.
• Саногенная – разновидность самоанализа, при котором осуществляется предметное изучение сильных эмоций, поиск средств для минимизации или исключения излишних страданий и переживаний.
• Интеллектуальная. Внимание личности сосредоточено на применении знаний, навыков, возможностях их использования в материальном мире.

Сочетание форм рефлексии в заданных условиях дает наилучшие результаты, всегда необходимо комбинировать способы анализа под конкретную ситуацию.

Как развить рефлексию

Лучший способ приобрести какой-либо навык – это начать его практиковать. Для развития рефлексии нужно начать ей заниматься.

Как это делать?

• Пытайтесь понять какие чувства вы испытываете в текущий момент. Привычка внимательно относится к возникающим радости, гневу, тоске и связывать их с происходящими событиями или коммуникациями с определенными людьми.
• Отслеживайте истории, в которых реагируете слишком резко, болезненно. Если определенные события задевают особенно сильно, нужно понять, что является спусковым крючком.
• Если заметили, что в процессе обдумывания чего-либо испытали тоску, тягостные эмоции, то лучше самокопание прекратить и вернуться к истокам проблемы чуть позже. Высокочувствительным людям без помощи специалиста не обойтись.
• Откажитесь от тотального контроля действительности. Рефлексия не повод раскладывать материальный мир по полочкам. Дайте возможность жизни течь и вне вашего участия.
• Вечером можно «прокрутить» в голове прожитый день, все его плюсы и минусы, сформировать планы на завтра.
• Для развития рефлексии возьмите за правило размышлять систематически над любым интересным Вам явлением или объектом.

После получения навыков рефлексии, можно задать себе несколько вопросов и дать на них честные ответы:

• Подумайте, есть ли что-то в прошлом, к чему бы стоило вернуться и пытаться начать заново. Это может быть семья, работа, увлечения, друзья и т.д. Иногда возврат к прошлому означает начало нового этапа.
• Четко установите для себя, что приносит удовольствие и делает счастливым. Это и будет стратегической целью, которой следует посвятить дальнейшую жизнь.
• Если та точка, в который Вы находитесь сейчас не устраивает, определите действия, которые нужно предпринять для выхода из нее. Не скатывайтесь к самобичеванию или списанию всех проблем на внешние обстоятельства.
• Правдиво ответьте себе на вопрос, что Вы делаете неправильно. Не следует заламывать руки с вопросом: «за что мне это?». Примите ответственность за неудачи на свой счет. Где была ошибка, недоработка? Правда может неприятной, не без нее сложно что-то поправить.
• Если в вопросе Вы потерпели неудачу, проанализируйте, все ли возможное было предпринято или можно попробовать что-то еще.
• Анализируйте поступки с точки зрения достижения цели. Это не значит, что нельзя быть спонтанным и нужно продумывать каждый шаг. Однако в условиях дефицита времени расстановка приоритетов становится необходимой.

Есть мнение, что цель жизни в самой жизни, получении от нее удовольствия и тех вещей, которые соответствуют нашим внутренним потребностям. Рефлексируйте с умом, добивайтесь желаемого и будьте счастливы!

рефлексиясуществительное

Словарь Ушакова

рефлексия

рефлексия, рефлексии, мн. нет, жен. (лат. reflexio — отклонение; Размышление).

1. Отражение света на поверхности предмета (физ.).

2. Размышление, внутренняя сосредоточенность, склонность анализировать свои переживания (псих.). В характере шекспировского Гамлета рефлексия преобладает над действием.

Культурология. Словарь-справочник

рефлексия

(лат.reflexio – обращение назад)

1) размышление, самонаблюдение, самопознание;

2) (филос.) форма теоретической деятельности человека, направленная на осмысление своих собственных действий и их законов.

Педагогический терминологический словарь

рефлексия

(от позднелат. reflexio — обращение назад, рефлексия)

1. размышление, самонаблюдение.

2. В философии — форма теоретической деятельности человека, направленная на осмысление собственных действий и их законов. По мере развития цивилизации мышление становится все более и более логичным. Это объясняется тем, что традиционный материал, передаваемый каждому индивидууму, полнее и тщательнее продуман и разработан. Желание понимать свои собственные чувства и действия и разъяснить себе тайны мира обнаруживается очень рано; на всех ступенях культуры человек начинает размышлять о мотивах своих поступков. Однако для многих из этих поступков не может существовать никаких сознательных мотивов. Именно поэтому для обычных действий подыскиваются вторичные объяснения, совершенно не касающиеся их исторического происхождения, но представляющие собой выводы, основанные на имеющихся у данного народа общих знаниях. Существование таких вторичных объяснений является одним из важнейших антропологических явлений. Тем не менее, очень многие люди сначала совершают поступки, а затем пытаются их оправдать. Обучение Р. чрезвычайно важно для решения задач умственного воспитания.

(Бим-Бад Б.М. Педагогический энциклопедический словарь. — М., 2002. С. 239)

важный механизм продуктивного мышления; особая организация процессов понимания происходящего в широком системном контексте (включающая оценку ситуации и действий, нахождения приемов и операций решения задач); процесс самоанализа и активного осмысления состояния и действий индивида и других людей, включенных в решение задач. поэтому рефлексия может осуществляться как во внутреннем плане (переживание, самоотчет одного индивида), так и во внешнем (как коллективная мыследеятельность и совместный поиск решения).

Кроме того, рефлексия может быть направлена на предмет деятельности, на саму деятельность, на действия или индивида, или других людей, на их взаимодействия.

(Черник Б.П. Эффективное участие в образовательных выставках. — Новосибирск, 2001. С. 132)

Словарь лингвистических терминов

рефлексия

1. (поз.-лат. reflexio обращение назад)

Размышление, самонаблюдение; осмысление собственных действий;

в лингвистике: языковая Р. – осмысление собственной речевой деятельности.

2. Тип философского мышления, направленный на осмысление и обоснование собственных предпосылок, требующий обращения сознания на себя. В Новейшем словаре иностранных слов и выражений (2002) рефлексия трактуется как размышление, самонаблюдение, самопознание, осмысление человеком собственных действий и их законов [с. 700]. Как специальная проблема, рефлексия изучается более двух тысяч лет. Ее изучение восходит к античной философии.

Ученые по-разному трактовали рефлексию:

1) Сократ акцентировал в качестве исходных задачи самопознания;

2) Платон и Аристотель трактовали рефлексию как атрибут божественного разума, через который в его совокупности с мышлением проявляется единство мыслимого и мысли;

3) в средние века рефлексию рассматривали как самовыражение через Логос миротворящей активности Бога, его «умной энергии»;

4) у Декарта рефлексия выступает как основной методологический принцип философии, нацеленный на переход к предметному рассмотрению сознания, наряду с переходом к самопознанию, т.е. к саморефлексии. Считалось, что в таком случае человек освобождается от непосредственной привязанности к сущему и возвышается до ипостаси свободного и автономного субъекта мышления, являющегося центром окружающего мира;

5) в истории рефлексии как особого понятия выделяются: эмпирическая, логическая, трансцендентальная и абсолютная стадия эволюции:

а)эмпирическая рефлексия связана с именем Локка, она носит чувственный, эмпирический психологический характер и описывает внутренний опыт мыслящего субъекта;

б)логическая рефлексия была обоснована Лейбницем, который, анализируя различение умопостигаемого и чувственного мира, рассматривал рефлексию как интеллектуальный процесс, связанный со всеобщим знанием и всеобщими истинами;

в) трансцендентальная рефлексия синтезировала логическую и эмпирическую трактовки в трансцендентальном единстве апперцепции: Я мыслю. Кант писал о том, что рефлексия есть такое состояние души, при котором мы прежде всего пытаемся найти субъективные условия, при которых можем образовать понятия;

г) у Гегеля рефлексия представляет собой абсолютную негативность. Абсолютная трактовка рефлексии – первая критика философии рефлексии. В движении к всеобщему рефлексия снимает свои собственные моменты. Действительным субъектом рефлексии становится понятие, которое как полагает, так и снимает моменты рефлексии;

6) феноменологический метод Гуссерля ориентировался на исследование интенциональной структуры сознания;

7) в конце 19 в., в 20 в. появляются критика и возможные варианты преодоления философии рефлексии (Ницше, Дильтей, Хайдеггер, Деррида и др.);

8) в психологии и социологии были предложены специфические версии. В психологии рефлексия – процесс самопознания индивидом внутренних состояний и актов;

9) в социологии и социальной психологии рефлексия выступает: как знание и понимание субъектом (социальным актором) самого себя; осознание им того, как он оценивается другими индивидами – то, что изучается концепцией «отраженного», или «зеркального» Я; способность мысленного восприятия позиции «другого» и его точки зрения на предмет рефлексии (предмет изучения феноменологической социологии, этнометодологии и др.). В данном случае рефлексия понимается как процесс зеркального взаимоотражения субъектами друг друга и самих себя в пространстве коммуникации и социального взаимодействия (интерактивные концепции);

10) в теории дискурс-анализа разработана теория символического интеракционизма; интеракционизм, коммуникация, культура – взаимосвязанные компоненты теории, так как отношение между коммуникацией и культурой указывает на взаимосвязь различных информационных средств и структур, коммуникативных систем, форм культуры и идеологии определенного исторического периода и реального жизненного опыта, переживаний участников интеракции;

11) в литературоведении учение о рефлексии имеет принципиальное значение для анализа поведения героев, персонажей художественных произведений;

12) в критике языка понятия рефлексия и саморефлексия языковой системы являются составной частью учения о языке;

13) изучение синергетических процессов в языковой системе, а также в лингвистике может оказаться перспективным в случае использования философии рефлексии;

14) одним из объектов исследования истории и философии науки, в частности, истории и философии языкознания является рефлексия как тип научного мышления и, в частности, как тип лингвистического мышления;

в плане современной научной методологии возможна разработка рефлексии как метода общенаучного и частного исследования.

Термины и понятия лингвистики: Лексика. Лексикология. Фразеология

рефлексия

Тип философского мышления, направленный на осмысление и обоснование собственных предпосылок, требующий обращения сознания на себя. В «Новейшем словаре иностранных слов и выражений» (2002) рефлексия трактуется как размышление, самонаблюдение, самопознание, осмысление человеком собственных действий и их законов» [с. 700]. Как специальная проблема, рефлексия изучается более двух тысяч лет. Ее изучение восходит к античной философии. Ученые по-разному трактовали рефлексию:

1) Сократ акцентировал в качестве исходных задачи самопознания;

2) Платон и Аристотель трактовали рефлексию как атрибут божественного разума, через который в его совокупности с мышлением проявляется единство мыслимого и мысли;

3) в средние века рефлексию рассматривали как самовыражение через Логос миротворящей активности Бога, его «умной энергии»;

4) у Декарта рефлексия выступает как основной методологический принцип философии, нацеленный на переход к предметному рассмотрению сознания, наряду с переходом к самопознанию, т.е. к саморефлексии. Считалось, что в таком случае человек освобождается от непосредственной привязанности к сущему и возвышается до ипостаси свободного и автономного субъекта мышления, являющегося центром окружающего мира;

5) в истории рефлексии как особого понятия выделяются: эмпирическая, логическая, трансцендентальная и абсолютная стадия эволюции: а) эмпирическая рефлексия связана с именем Локка, она носит чувственный, эмпирический психологический характер и описывает внутренний опыт мыслящего субъекта; б) логическая рефлексия была обоснована Лейбницем, который, анализируя различение умопостигаемого и чувственного мира, рассматривал рефлексию как интеллектуальный процесс, связанный со всеобщим знанием и всеобщими истинами; в) трансцендентальная рефлексия синтезировала логическую и эмпирическую трактовки в «трансцендентальном единстве апперцепции»: «Я мыслю». Кант писал о том, что рефлексия есть такое состояние души, при котором мы прежде всего пытаемся найти субъективные условия, при которых можем образовать понятия»; г) у Гегеля рефлексия представляет собой абсолютную негативность. Абсолютная трактовка рефлексии – первая критика философии рефлексии. В движении к всеобщему рефлексия снимает свои собственные моменты. Действительным субъектом рефлексии становится понятие, которое как полагает, так и снимает моменты рефлексии;

6) феноменологический метод Гуссерля ориентировался на исследование интенциональной структуры сознания;

7) в конце 19 в., в 20 в. появляются критика и возможные варианты преодоления философии рефлексии (Ницше, Дильтей, Хайдеггер, Деррида и др.);

8) в психологии и социологии были предложены специфические версии. В психологии рефлексия – процесс самопознания индивидом внутренних состояний и актов;

9) в социологии и социальной психологии рефлексия выступает: как знание и понимание субъектом (социальным актором) самого себя; осознание им того, как он оценивается другими индивидами – то, что изучается концепцией «отраженного», или «зеркального» Я); способность мысленного восприятия позиции «другого» и его точки зрения на предмет рефлексии (предмет изучения феноменологической социологии, этнометодологии и др.). В данном случае рефлексия понимается как процесс зеркального взаимоотражения субъектами друг друга и самих себя в пространстве коммуникации и социального взаимодействия (интерактивные концепции);

10) в теории дискурс-анализа разработана теория символического интеракционизма; интеракционизм, коммуникация, культура – взаимосвязанные компоненты теории, так как отношение между коммуникацией и культурой указывает на взаимосвязь различных информационных средств и структур, коммуникативных систем, форм культуры и идеологии определенного исторического периода и реального жизненного опыта, переживаний участников интеракции;

11) в литературоведении учение о рефлексии имеет принципиальное значение для анализа поведения героев, персонажей художественных произведений;

12) в критике языка понятия рефлексия и саморефлексия языковой системы являются составной частью учения о языке;

13) изучение синергетических процессов в языковой системе, а также в лингвистике может оказаться перспективным в случае использования философии рефлексии;

14) одним из объектов исследования истории и философии науки, в частности, истории и философии языкознания является рефлексия как тип научного мышления и, в частности, как тип лингвистического мышления; в плане современной научной методологии возможна разработка рефлексии как метода общенаучного и частного исследования.

Криминалистическая энциклопедия

рефлексия

(позднелат. reflexio — обращение назад)

обращенность сознания человека на самого себя, свой внутренний мир, на свои качества, состояние, на самонаблюдение и самопознание. Когда Р. касается предмета совместной деятельности, развивается особая ее форма — предметно-рефлексивные отношения. В криминалистике они ел ужат базой для предвидения поведения и действий участников уголовного процесса, противостоящих расследованию, а также основанием для разработки и выбора тех или иных тактических приемов, определения направлений розыска лиц и предметов и т. п.

Тезаурус русской деловой лексики

рефлексия

Syn:размышление, дума

Энциклопедический словарь

рефлексия

(от позднелат. reflexio — обращение назад),

1. размышление, самонаблюдение, самопознание.
2. В философии — форма теоретической деятельности человека, направленная на осмысление своих собственных действий и их законов.

Словарь Ожегова

рефлексия

РЕФЛЕКСИЯ, и, ж. (книжн.). Размышление о своём внутреннем состоянии, самоанализ. Склонность к рефлексии.

| прил. рефлексивный, ая, ое.

Словарь Ефремовой

рефлексия

1. ж. Склонность к анализу своих переживаний, размышлению о своем внутреннем состоянии.
2. ж. То же, что:рефлекс (2*).

Словарь медицинских терминов

рефлексия

форма теоретической деятельности, заключающаяся в осмыслении собственных психических процессов (эмоций, влечений, мыслей и др.) или действий.

Большая Советская Энциклопедия

рефлексия

(от позднелат. reflexio ≈ обращение назад, отражение), форма теоретической деятельности человека, направленная на осмысление своих собственных действий и их законов; деятельность самопознания, раскрывающая специфику духовного мира человека. Содержание Р. определено предметно-чувственной деятельностью: Р. в конечном счёте есть осознание практики , предметного мира культуры. В этом смысле Р. есть метод философии, а диалектика ≈ Р. разума.

Добавить свое значениеПредложите свой вариант значения к слову рефлексия

Значения слов синонимов к слову рефлексия

Синонимы к слову рефлексия

• дума
• медитация
• мысль
• мышление
• помысел

• раздумье
• размышление
• самоанализ
• самонаблюдение
• самопознание

• ум
• философствование
• дум
• думы
• мыслей

Все синонимы к слову рефлексия

Ударение в слове рефлексия

Больше информации о слове рефлексия

Используемые источники:

• https://nsportal.ru/shkola/materialy-metodicheskikh-obedinenii/library/2017/03/15/refleksivnye-tehniki-otsenivaniya
• https://home-teplo.ru/takoe-refleksivnaya-otsenka/
• https://znachenie-slova.ru/рефлексия

Содержание:

Виды причин возникновения конфликтов

Выделяют следующие причины появления конфликтов (рисунок 1):

1. личностные;
2. объективные;
3. социально-психологические;
4. организационно-управленческие.

Рисунок 1 —  Причины возникновения конфликтов

Личностные причины конфликтов

Конфликты связаны с индивидуальными психологическими особенностями его сторон. Данные конфликты обуславливаются спецификой процессов, которые происходят в психике личности в процессе его взаимодействия с окружающими его людьми.

Основными причинами возникновения конфликтов являются:

• невысокий уровень социально-психологической компетентности;
• акцентуация характера, тип темперамента; 
• оценка поведения другой личности как недопустимой;
• недостаточный уровень психологической устойчивости;
• заниженный или завышенный уровень притязаний;
• плохо развита способность к эмпатии у человека;
• и др.

Объективные причины конфликтов 

Объективными факторами возникновения конфликтов выступают те обстоятельства социального взаимодействия, которые приводят к столкновению их установок, мнений, интересов и т.д. Объективные причины становятся исходной точкой в создании предконфликтной ситуации. Данные причины настолько различны, что не поддаются жесткой классификации. Можно выделить следующие объективные причины конфликтов:

• образ жизни, который связан с радикальными масштабными, быстрыми переменами и материальной неустроенностью;
• естественный конфликт интересов личностей в процессе их жизнедеятельности;
• слабая разработанность правовых и иных нормативных процедур разрешения социальных противоречий, которые возникают в ходе личностного взаимодействия;
• стереотипы конфликтного разрешения социальных противоречий;
• недостаток важных духовных и материальных благ для нормальной жизнедеятельности людей.

Организационно-управленческие причины конфликтов 

Организационно-управленческими причинами конфликта являются обстоятельства, которые связаны с созданием, функционированием и развитием групп, коллективов, организаций. Можно выделить 4 вида таких групп:

  Рисунок 2 — Группы организационно-управленческих причин конфликтов

Социально-психологические причины конфликтов

Социально-психологические причины конфликтов обуславливаются непосредственным воздействием личностей, причинами их включенности в социальные группы. Социально-психологическими причинами конфликтов могут выступать:

• различные подходы в способах оценки результатов деятельности друг друга;
• непонимание сторонами того факта, что при обсуждении проблем различия в позициях может быть вызвано не расхождениями во взглядах, а подходами к проблемам с разных сторон;
• искажение и потери информации в процессе межгрупповой и межличностной коммуникации;
• разбалансированное ролевое взаимодействие личностей;
• проблемные межличностные отношения;
• фаворитизм внутри группы, т.е. предпочтение членов своей группы членам других социальных групп;
• стремление к власти; 
• ограниченные способности личности к децентрации, т.е. к способности поставить себя на место другого и понять его круг интересов;
• конкурентный характер сотрудничества с другими группами и людьми;
• психологическая несовместимость. 

Есть 4 уровня психологической несовместимости: 

• психофизиологический;
• индивидуально-психологический — отражается в неудачном сочетании характеров и темпераментов взаимодействующих личностей;
• социально-психологический — имеется противоречие в жизненных мотивах, целях деятельности, идеалах и ценностях;
• социальный — может отражаться в несовпадении идеологических установок, мировоззрений, убеждений и др. Чаще всего социальная несовместимость отражается в больших различиях в социальной принадлежности, образовании и др.

Причины конфликтов в организации

В организациях причинами конфликтов могут выступать:

• различия в целях;
• плохая координация или ее отсутствие;
• распределение ресурсов;
• взаимозависимость задач (функциональная организационная структура – каждая функция акцентирует внимание в своей области специализации; матричная – нарушен принцип единоначалия;);
• различия в восприятии;
• различия в манере поведения и жизненном опыте;
• различия ожидания;
• различия в ценностях и представлениях;
• различия в потребностях;
• неудовлетворительные коммуникации (причина и последствие конфликта).

Причины межличностных конфликтов

Рассмотрим причины межличностных конфликтов (рисунок 3).

  Рисунок 3 —  Причины межличностных конфликтов (по В. Линкольну)

Информационные факторы

Информационные факторы, которые вызывают конфликт – это та информация, которая является приемлемой для одной стороны и является неприемлемой для другой стороны. Данные факторы включают искажение информации, неточные факты, несвоевременную передачу информации, неточные акценты, ненадежные источники, противоречивую и обильную информация.

Наиболее частыми информационными факторами являются:

• неполные и неточные факты, в том числе вопросы, связанные с представлением об истории и возникновении проблемы конфликта;
• нежелательное раскрытие информации, которая способна оскорбить ценности какой-либо из сторон, оставить неприятные воспоминания и нарушить конфиденциальность;
• недооценка фактов и их значения;
• ненадежность свидетелей, экспертов, источников данных или информации, в том числе спорные результаты по экспертизе и вопросы, которые касаются неопробованных новых технологий, а также неточность сообщений средств массовой информации и переводов;
• слухи;
• невольная дезинформация;
• посторонние факты или группы фактов;
• подозрение в умышленной утайке фактов;
• вопросы качества;
• вопросы количества;
• вопросы «лучшего доказательства»;
• ценность авторитетных источников;
• спорные вопросы политики/доктрины, законодательства, порядка действий, правил, практики, стереотипов;
• произвольная интерпретация языка, в частности выражений такого рода как: «приблизительно», «по оценкам», «много», «слишком много», «около», «существенно», «достаточно», «значительно», «намеренно», «всеобщее согласие», «достаточно точный», «довольно честный», «чрезмерно», «приемлемость» и т.п.

 

Нужна помощь преподавателя?Опиши задание — и наши эксперты тебе помогут!  

Поведенческие факторы

Поведенческие факторы дают бесконечный список частных примеров. В данную группу можно включить агрессивность, эгоизм, бестактность, грубость, невыполнение данного обещания, стремление к превосходству.

По отношению к конфликту нас интересует поведение, которое:

• угрожает нашей безопасности (финансовой, физической, социальной или эмоциональной);
• задевает лично наши ценности либо ценности тех, кто нам не безразличен;
• постоянно (либо часто) отвлекает нас, подрывает самооценку, вызывает неудобство, стресс, смущение, дискомфорт;
• кажется односторонним, беспричинным, несправедливым;
• безответственно;
• непредсказуемо;
• насильственно либо вызывает страх;
• неуместно, грубо, преувеличенно;
• эксплуатирует отношения;
• нарушает обещание;
• не оправдывает положительных ожиданий;
• эгоистично;
• является результатом прошлого конфликта и потому, возможно, является неуместным в данной ситуации.

Факторы отношений

Факторы отношений связаны с удовлетворением от взаимодействия между двумя и более сторонами, либо его отсутствием. Это любая неуравновешенность в отношениях, к примеру, разный уровень образования, классовые различия, манеры поведения, несовместимость интересов, разные ценностные ориентиры в жизни, низкий уровень авторитетности и доверия.

Необходимо обратить внимание на следующие аспекты:

• основа отношений (принудительные/добровольные);
• ценность отношений для различных сторон;
• совместимость сторон в сфере поведения, ценностей, профессиональных и/или личных целей и личного общения;
• ожидания от взаимоотношений;
• вклад обеих сторон в отношения (деньги, время, надежды и мечты, эмоции, репутация и энергия);
• длительность отношений;
• сущность отношений (зависимые, взаимозависимые, независимые);
• важность взаимоотношений;
• обещание, подразумеваемое или данное непосредственно, нарушенное, сдержанное, либо еще не выполненное;
• дифференциация в образовательном уровне, классовые различия, профессиональном и жизненном опыте;
• уровень авторитетности и доверия;
• баланс сил в отношениях;
• негативный остаток от предыдущих конфликтов;
• история отношений;
• ценности групп, общества, религии, к которым относятся стороны, и оказываемое ими давление на отношения данных сторон.

Приведем пример дисбаланса в отношениях сторон.

В одно из подразделений конструкторского бюро приняли нового сотрудника высокой квалификации – профессионала своего дела. Сотрудники данного подразделения зачастую нерабочее время проводили вместе. Лидером всегда являлся руководитель данного подразделения.

Новый принятый сотрудник в неформальной обстановке перенес центр внимания на себя и стал душой коллектива.

Это выступило причиной конфликта между руководителем подразделения и новым сотрудником, что отразилось на завышении требований к данному сотруднику и занижении уровня оценки результатов его деятельности.

Математик выявил метод оптимального раскроя материала и пришел на производство, чтобы экспериментальным путем проверить его.

Директор завода его выслушал, но предложение не принял.

Математик тогда пришел в цех завода, сел играть в домино с рабочими, обыграл рабочих и тем самым приобрел авторитет. Ему уже после этого не составило труда предложить рабочим завода раскроить материал по его разработанному методу.

Ценностные факторы

Ценностные факторы – это те принципы, которые мы отвергаем или провозглашаем, которых мы придерживаемся или пренебрегаем ими, о которых мы забываем либо нарушаем сознательно или даже намеренно; следования, которые другие люди от нас ожидают, а мы от них. Ценностные факторы в социальную группу вносят порядок, цель существования и сознательность. Они различны по силе действия (от цензуры до санкции) и по степени важности (от обычаев или общепринятых действий до мандата).

Ценностные факторы включают различные культурные, религиозные, политические ценности, различные воспитание, представление о добре и зле, справедливости и несправедливости, т.е. различие нравственных критериев и ценностей.

Ценности обычно описывают как:

• личные системы верований и поведения (предпочтения, предрассудки, приоритеты в отношении принадлежности, стремлений, нужд и опасений);
• системы верований и поведения всего общества;
• общие нормативные ценности;
• групповые системы верований и поведения;
• профессиональные ценности и нужды;
• культурные, религиозные, местные, региональные и политические вариации данных ценностей;
• идеологию, методы и способы действия, которые свойственны отдельным профессиям, институтам, организациям;
• традиционные системы поведения и убеждений и ожидания, связанные с ними;
• представления о неправильном и правильном, плохом и хорошем;
• терпимость в отношении других ценностей;
• в чрезвычайных ситуациях восприятие отхода от ценностей;
• методы и способы оценки практичности, уместности, реалистичности, справедливости, эффективности;
• отношение к переменам или прогрессу, «статус-кво», сохранению старого;
• этические аспекты ситуации.

Структурные факторы

Структурные факторы – это относительно постоянные обстоятельства, которые невозможно или трудно изменить. К данным факторам можно относить достаточно стабильные объективные обстоятельства, которые практически не поддаются изменению: система управления, нормы поведения, право собственности, социальная принадлежность и др.

Обычно они связаны с существованием неформальной или формальной организации социальной группы, к ним можно отнести:

• численность, деньги, время, земля, персонал и иные конечные ресурсы;
• природа законной власти;
• географическое положение, открытость или вынужденная/добровольная изоляция, а также интенсивность и частота контактов;
• структура подотчетности;
• возраст;
• статус, права и роли женщин и мужчин;
• религиозные установления, системы получения и сдерживания клятв, получения работы, обещаний и др.;
• роль традиций;
• фиксированные время, даты, меры (количество часов в сутках, ограничения скорости, праздники и т.д.).
• законодательство;
• политика/принципы и образы действий;
• существование первичных и/или вторичных референтных групп;
• системы безопасности;
• система передачи сведений;
• системы правосудия (закон, правонадзор, наказания/поощрения, доступность и равенство);
• понятие собственности;
• договоры, контракты, обещания и меморандумы о взаимопонимании;
• роль религии, ее ритуалы;
• линии подотчетности;
• компенсация за труд, распределение ресурсов, в том числе денежная система, распределение услуг и товаров, накопление товаров или денег и др.;
• мнения людей, которые имеют тот же статус, либо широкой общественности;
• различные стандарты и социальные нормы (уважение к старшим, почитание родителей);
• доступность техники и эффективность ее применения;
• фиксированные расходы, доходы, обстоятельства (взаимоотношения между государствами, дефицит бюджета);
• частные и общие институционализированные, либо просто подразумеваемые «правила игры» и иные стандарты поведения, в том числе этические нормы.

Часто структурные факторы можно рассматривать в качестве структурных ограничений: формальные, организационные, законодательные. Факторы конфликта могут быть структурными в том случае, когда нужно изменить то, что зафиксировано. Структурный конфликт при этом не обязательно взаимосвязан с законом.

Рассмотрим примеры конфликтов, которые вызваны различными структурными факторами.

После выхода закона об образовании имели место конфликты между налоговой инспекцией и частными школами. Согласно Закона об образовании школа освобождается от налогов, но налоговая инспекция в соответствии с инструкциями Министерства финансов требует их оплаты.

В детском доме девочку четырех лет, худенькую и маленькую, которая выглядела младше своих лет, перевели в группу младших трехлетних детей.

Девочка себя там чувствовала прекрасно, стала любимицей и лидером и воспитателей, и детей.

Согласно инструкции, через два года ее перевели в подготовительную группу, т.к. по возрасту на следующий год она должна была идти в школу. Так как она была в младшей группе до сих пор и занималась по ее программе, то выяснилось, что у нее нет навыков и знаний, которые есть у детей ее группы.

Ей не удалось занять лидерское положение. У девочки в результате произошел срыв, поведение ее стало неуправляемым, она перестала заниматься, стала непослушной и капризной.

В здание штаба хотел войти Маршал Жуков. Часовой потребовал предъявить документы. Генерал, сопровождавший Жукова, стал отчитывать солдата: «Ты что, не видишь, кто это?» Но Жуков сказал, что часовой прав и действует в соответствии с уставом.

Всё ещё сложно?Наши эксперты помогут разобратьсяВсе услугиРешение задач от 1 дня / от 150 р.Курсовая работа от 5 дней / от 1800 р.Реферат от 1 дня / от 700 р.↑ Наверх↓Похожие статьиСтатьи этого автора ²Организационная информацияКонтактная информацияФотоальбомы Видео Расписание Статьи по теме Новости Оценки и отзывы Смотрите также

• 
• 

• 
• 

Шаманский прогноз на март 2021 от Туи Самдан и Елены Москвичевой  Друзья, пришла замечательная идея. В начале каждого месяца проводим онлайн-встречу…<spansrc>RSSМы в ВКонтакте</td></tr>Статьи →2312 просмотров

Конфликты происходят в жизни каждого человека, и никто от них не застрахован. Обычно принято воспринимать конфликтные ситуации, как нечто, имеющее резко негативный окрас, но конфликт — это ещё и нередко благоприятная возможность получить новый опыт и изменить отношения с другими людьми или даже свою жизнь к лучшему. Современное научное и практическое понимание конфликта не трактует его как однозначно негативное явление, выделяет позитивные функции конфликта, отмечает его как неизбежное и нормальное явление для развития отношений.

Понятие конфликта характеризуется исключительной широтой содержания и применяется в разнообразных значениях.

Значение слова конфликт во многих языках мира понимается и звучит одинаково, от латинского «konfliktus» — столкновение сторон, мнений, сил. Не учитывая тех или иных этнокультурных особенностей проявления конфликтов, можно утверждать, что они происходят принципиально одинаково и обладают идентичностью своей психологической организации.

К.К. Платонов и В.Г. Казаков определяют конфликт как осознанное противоречие между общающимися личностями, которое сопровождается попытками его разрешения на фоне эмоциональных отношений.

Психологический словарь определяет конфликт как «трудно разрешимоё противоречие, связанное с острыми эмоциональными переживаниями».

Б.И. Хасан предлагает следующее понимание конфликта: «Конфликт — это такая характеристика взаимодействия, в которой не могущие сосуществовать в неизменном виде действия взаимодетерминируют и взаимозаменяют друг друга, требуя для этого специальной организации. При этом важно учитывать, что действие можно рассматривать и во внешнем, и во внутреннем плане. Вместе с тем любой конфликт представляет собой актуализировавшееся противоречие, т. е. воплощённые во взаимодействии противостоящие ценности, установки, мотивы. Можно считать достаточно очевидным, что для своего разрешения противоречие непременно должно воплотиться в действиях в их столкновении. Только через столкновение действий, буквальное или мыслимое, противоречие себя и являет».

По мнению Гришиной Н.В., межличностный конфликт может быть определён как ситуация противостояния участников, воспринимаемого и переживаемого ими (или по край ней мере одним из них) как значимая психологическая проблема, требующая своего разрешения и вызывающая активность сторон, направленную на пре одоление возникшего противоречия и разрешение ситуации в интересах обе их или одной из сторон.

Таким образом, в этих определениях в качестве составляющих конфликта можно выделить такие его компоненты, как наличие противоречия и столкновение, при этом сам конфликт рассматривается, прежде всего, как характеристика взаимодействия.

Исследователи выделяют структурные характеристики — составные элементы конфликта, без которых его существование не возможно: «изъятие» любого такого компонента из пространства конфликта либо сводит конфликт на нет, либо существенно меняет его характер. К структурным компонентам конфликта относятся: стороны (участники) конфликта, условия конфликта, предмет конфликта, действия участников конфликта, исход (результат) конфликта.

По своему характеру и природе все элементы конфликта могут быть разделены на два вида: объективные (внеличностные) и личностные. К объективным элементам конфликта относятся такие его составляющие, которые не зависят от воли и сознания человека, от его личностных качеств (психологических, нравственных, ценностных ориентаций и т.д.). Такими элементами являются: объект конфликта, участники конфликта, среда конфликта. К личностным элементам конфликта относятся психофизиологические, психологические, этические и поведенческие свойства отдельной личности, которые оказывают влияние на возникновение и развитие конфликтной ситуации. Черты характера личности, её привычки, чувства, воля, интересы и мотивы — все эти и многие другие её качества играют огромную роль в динамике любого конфликта. Но в наибольшей степени их влияние обнаруживается на микроуровне, в межличностном конфликте и в конфликте внутри организации. Среди личностных элементов конфликта, прежде всего, следует назвать: основные психологические доминанты поведения; черты характера и типы личностей; установки личности, образующие идеальный тип индивидуальности; неадекватные оценки и восприятия; манеры поведения; этические ценности. Различия названных характеристик людей, их несовпадение и противоположный характер могут служить основанием конфликта.

Именно эти личностные характеристики оказывают решающее влияние на субъективное восприятие ситуации и определения её как конфликтной или неконфликтной.

Изучая природу конфликтов, многие авторы и исследователи пришли к выводу, что феномен возникновения конфликтов, имеет объективно-субъективную природу.

К. Левин, выводивший конфликт из актуальной жизненной ситуации индивида, характеризовал его как воздействие на индивида противоположно направленных сил равной величины. Сами эти «силы» — это характеристики внешней ситуации, воздействие которых является результатом субъективного восприятия индивидом своей собственной ситуации.

Для М. Дойча конфликт является следствием объективного противоречия между интересами, однако «решающее условие вступления в конфликт — это перцепция несовместимости. Психологической реальностью конфликт становится только в том случае, если он воспринят как конфликт»

По Мерлину, конфликт возникает только при определённых условиях; к внешним условиям его возникновения относится невозможность удовлетворения мотивов или отношений личности. Однако внешние условия ведут к возникновению конфликта только в том случае, если, в свою очередь, имеются внутренние условия развития конфликта, если возникают противоречия между мотивами или отношениями, или между возможностями и стремлениями. Необходимое дополнение — субъективная неразрешимость ситуации (т.е. определённая субъективная её оценка человеком).

Учёт субъективного фактора как обязательного условия возникновения конфликта вообще характерен для отечественной науки (например, у В.Н. Мясищева). И в последующие годы авторы первых же появившихся в отечественной литературе работ по проблемам конфликта также считали само собой разумеющимся, что обязательным моментом в возникновении конфликта является тот факт, что человек воспринимает ситуацию как конфликтную: «Чтобы конфликт стал реальным, участники его должны осознать сложившуюся ситуацию как конфликтную. Именно восприятие, понимание реальности как конфликтной порождает конфликтное поведение».

Таким образом, возникновению конфликта неизбежно предшествует субъективное отражение характеристик социального взаимодействия. Именно восприятие ситуации как конфликтной «делает» конфликт — «запускает» для субъекта необходимость реагирования в виде выбора соответствующей стратегии конфликтного взаимодействия (или ухода от него) и его последующего развития. Субъективность в происхождении конфликта проявляется в невозможности однозначно связать его возникновение с определённым набором объективных факторов.

Субъективные факторы в межличностном конфликте складываются на основе индивидуальных (социально-психологических, физиологических, мировоззренческих и др.) особенностей личностей. Эти факторы в наибольшей степени определяют динамику развития и разрешения межличностного конфликта и его последствия.

Межличностные конфликты возникают как между впервые встретившимися, так и между постоянно общающимися людьми. И в том, и в другом случае важную роль во взаимоотношениях играет личное восприятие партнёра или оппонента. Процесс межличностного восприятия имеет сложную структуру. В социальной психологии процесс рефлексии предполагает, как минимум, три позиции, характеризующие взаимное отображение субъектов: сам субъект, каков он есть в действительности; субъект, каким он видит самого себя; субъект, каким он видится другому.

Препятствием на пути к нахождению согласия между индивидами может стать негативная установка, сформировавшаяся у одного оппонента по отношению к другому. Установка — готовность, предрасположенность субъекта действовать определённым образом. Это определённая направленность проявления психики и поведения субъекта, готовность к восприятию будущих событий. Она формируется под воздействием слухов, мнений, суждений о данном индивиде (группе, явлении и др.). В конфликтных ситуациях негативная установка углубляет раскол между оппонентами и затрудняет урегулирование и разрешение межличностных конфликтов.

Нередко причинами межличностных конфликтов становится недоразумение (неправильное понимание одного человека другим). Это происходит из-за разных представлений о предмете, факте, явлении и т.д. «Мы часто ожидаем, — пишет Максуэлл Мольц, — что окружающие будут реагировать на те же самые факты или обстоятельства так же, как и мы, делая те же самые выводы. Мы забываем, что человек реагирует не на реальные факты, а на свои представления о них». Представления у людей бывают разные, порой диаметрально противоположные и этот факт надо принимать как вполне естественное явление, не конфликтовать, а попытаться понять других.

Взаимодействуя с людьми, человек защищает, прежде всего, свои личные интересы, и это вполне нормально. Возникающие при этом конфликты представляют собой реакцию на препятствия достижению целей. И от того насколько значимым для конкретного индивида представляется предмет конфликта, во многом будет зависеть и его конфликтная установка — предрасположенность и готовность действовать в предполагаемом конфликте определённым образом. Она включает цели, ожидания и эмоциональную ориентацию сторон.

В межличностном взаимодействии важную роль играют индивидуальные качества оппонентов, их личная самооценка, саморефлексия, индивидуальный порог толерантности, агрессивность (пассивность), тип поведения, социокультурные различия и т.д. Существуют понятия межличностной совместимости и межличностной несовместимости. Совместимость предполагает взаимное приятие партнёров по общению и совместной деятельности.

Несовместимость — взаимное неприятие (антипатию) партнёров, основанное на несовпадении (противостоянии) социальных установок, ценностных ориентации, интересов, мотивов, характеров, темпераментов, психофизических реакций, индивидуально-психологических характеристик субъектов взаимодействия.

Межличностная несовместимость может стать причиной эмоционального конфликта (психологического антагонизма), который является наиболее сложной и трудно разрешаемой формой межличностного противоборства. В развитии межличностного конфликта необходимо учитывать также влияние социальной и социально-психологической среды. Например, конфликты между кавалерами в присутствии дам, бывают особенно жестокими и бескомпромиссными, так как в них затрагиваются честь и достоинство оппонентов.

Индивиды сталкиваются в межличностных конфликтах, защищая не только свои личностные интересы. Они могут также представлять интересы отдельных групп, институтов, организаций, трудовых коллективов, общества в целом. В таких межличностных конфликтах накал борьбы и возможности нахождения компромиссов во многом определяется конфликтными установками тех социальных групп, представителями которых являются оппоненты.

Таким образом, можно сделать вывод, что конфликт сложное, многообразное, системное социально-психологическое явление, факторы возникновения которого имеют не только объективную природу, но и субъективную. К субъективным факторам возникновения межличностного конфликта относятся: неправильные действия одной или обеих сторон конфликта; нарушение профессиональной этики; нарушение трудовой или учебной дисциплины, должностных инструкций; противоречия участников (разные интересы, цели, мнения, разногласия); аффективные проявления участников (переживания, страдания, враждебная настроенность, нервное напряжение); конфликтное поведение участников (доказывают правоту, добиваются своего, пишут жалобы, борются за свои интересы, угрожают, нападают).

Автор	Юлия Борисовна Нуриева (Челябинск).
Источник	Самопознание.ру.

Оцените статью

Уже3 голоса

Дата публикации

20 мая 2016.

Рубрики

Сознание и ум;Психология и терапия.

Читайте также

Три глубинные причины конфликта  Марина Александрова (Барнаул) Дефицит. Обычно это состояние родом из глубокого детства, когда ребёнку недодали любви, внимания, принятия. И, вырастая, он становится очень сильно зависим от оценки и мнения окружающих. Известный комплекс «хорошей девочки/мальчика» — об этом. Человек старается из всех сил быть хорошим для других… Читать дальше	Конфликты  Евгения Тарасевич (Кемерово) Хочу поделиться диалогом из личной переписки. Благодаря вопросу села и сформулировала своё видение темы конфликтов, свой опыт немного систематизировала и вербализировала. Редко на это находится время, поэтому делюсь, может, ещё кому-то ценным окажется. Собеседник: «И ещё, хочу кое о чём попросить… Читать дальше
Как избегать конфликтов?  Марина Владимировна Масленникова (Екатеринбург) Конфликт — это вид межличностного противостояния как между двумя людьми, так и между группами. Конфликт считается побочным действием общения личностей с разными мнениями, целями и характерами. Предлагаем подробнее разобраться в природе конфликтов. Понятие конфликта В переводе с латинского, конфликт —… Читать дальше	Сущностная трансформация  Валерий Валерьевич Габов (Новосибирск) Суета и бешеный ритм городов и офисов, переполненных людьми — утомляет… Бешеную популярность в таких условиях набирает всё, что может хоть на мгновение дать паузу, обратиться внутрь себя, стать снова самим собой. Обрадоваться, улыбнуться, расслабиться. Получить передышку. И снова ринуться в вихрь забот —… Читать дальше

ГлавнаяКоллекция «Revolution»ПсихологияЛичностные причины конфликтов

Причины и факторы возникновения и развития конфликтов. Личностные причины конфликтов, связанные с индивидуально-психологическими особенностями его участников. Этапы разрешения конфликта. Содержание основных стратегий выхода из конфликтной ситуации.

Рубрика	Психология
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	18.04.2016
Размер файла	24,5В K

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.Рекомендуем скачать работу.

Субъектами конфликта являются участники конфликтного взаимодействия, в качестве которых могут выступать отдельные личности, группы, организации.

Объектом конфликта становится то, на что претендует каждая из конфликтующих сторон, что вызывает их противодействие, предмет спора.

Конфликт – это наиболее острое противоречие между субъектами конфликта, способ его разрешения, возникающий в процессе взаимодействия субъектов конфликта и сопровождающийся, как правило, негативными эмоциями.

Объективные причины конфликтов:

– ограниченность ресурсов, подлежащих распределению;

– различия в целях, ценностях, методах поведения, уровне квалификации, образования;

– взаимозависимость заданий, неправильное распределение ответственности;

– плохие коммуникации.

Вместе с тем объективные причины только тогда являются причинами конфликта, когда сделают невозможным личности или группе реализовать свои потребности, заденут личные или групповые интересы. Реакция индивида во многом определяется социальной зрелостью личности, допустимыми для нее формами поведения, принятыми в коллективе социальными нормами и правилами.

Субъективные причины конфликтов:

1. Организационно – правовые причины конфликтов:

А) структурно – организационная, суть ее в том, что в некоторых организациях структура не позволяет решить все поставленные перед ними задачи;

Б) функционально – организационная, организация осуществляет неоптимальные функции взаимодействия с внешней средой и внутренней средой организации ;

В) личностно – функциональные причины связаны с несоответствием работника его квалификации, а также требованиям нравственного и этического характера;

Г) ситуативные причины связаны с неправильным принятием управленческого решения;

2. Социально – психологические причины конфликтов обусловлены факторами вступления субъектов в определенную социальную группу. Их подразделяют:

А) неудовлетворительные коммуникации в группе, что приводит к искажению и потери информации;

Б) несовпадение ролевого взаимодействия (старший, равный, младший);

В) неодинаковые подходы к решению проблем, недопонимание людьми, того, что они расходятся во мнении, разные подходы к одному событию, объекту;

Г) неодинаковая оценка событий, ситуаций, внутригрупповой фаворитизм.

3. Личностные причины:

А) психологическая неустойчивость – люди не терпят замечаний, возражений;

Б) плохо развитая способность к эмпатии, чувству сопереживания, взаимопроникновения;

В) различная акцентуация личности;

Г) несоответствие поведения субъектов их ожиданиям (желаемое, допустимое, нежелаемое, недопустимое поведение).

Знание причин возникновения конфликта позволяет их предупредить.

Существует несколько способов определения причин конфликтного поведения. Один из них метод картографии конфликта. Суть его состоит в графическом отображении составляющих конфликта, в последовательном анализе поведения участников конфликтного взаимодействия, в формулировании основной проблемы, потребностей и опасений участников, способов устранения причин, приведших к конфликту.

32. Стратегия разрешения конфликтных ситуаций.

Существует три способа выхода из конфликта: насилие, разъединение, примирение.

Предпосылки разрешения конфликта:

– достаточная зрелость конфликта;

– потребность субъектов конфликта к разрешению его и способность это осуществить;

– наличие необходимых средств и ресурсов (материальных, политических, человеческих) для разрешения конфликта.

Процесс разрешения любого конфликта складывается из трех этапов:

А) подготовительный (диагностика конфликта);

Б) разработка стратегии разрешения и выбор технологии;

В) непосредственная практическая деятельность по разрешению конфликта, реализация комплекса методов и средств.

Методы разрешения конфликта: негативные (победа одного над другим) и позитивные (единение).

Негативные методы включают в себя все виды борьбы, преследующие цель достижения победы одной стороной над другой: получение необходимой свободы действий, метод использования одной стороной в своих интересах резервов противника, выведение из строя управляющих центров противника, метод проволочки (выбор места и времени для нанесения решающего удара).

Позитивные методы: переговоры.

Управление конфликтом есть целенаправленное воздействие на процесс конфликта, обеспечивающее решение социально значимых задач.

Управление конфликтом – это перевод его в рациональное русло деятельности людей, осмысленное воздействие на конфликтное поведение социальных субъектов с целью достижения желаемых результатов; это ограничение противоборства рамками конструктивного влияния на общественный процесс.

Управление конфликтом включает в себя:

– прогнозирование конфликта;

– предупреждение одних и вместе с тем стимулирование других;

– прекращение и подавление конфликтов;

– регулирование и разрешение.

Активное вмешательство в возникший конфликтный процесс может приобретать разнообразные формы: регулирование конфликта, подавление и разрешение.

Регулирование конфликта – это действие управляющего субъекта с целью смягчения, ослабления или перевода его в другое русло и на другой уровень отношений. Проблема регулирования конфликта – это проблема ограничения его негативного влияния на общественные отношения и перевода в общественно приемлемые формы развития и разрешения.

Этапы регулирования конфликта:

– признание и выявление как реальности;

– легитимизация конфликта;

– институционализация и рационализация конфликта;

– ослабление его и перевод в другое русло и на другой этап.

Подавление конфликта – насильственное устранение одной или обеих сторон без ликвидации причин и предмета противоборства. Самый неприемлемый метод борьбы с конфликтом.

Компромисс – самый удачный способ регулирования конфликта. Он означает, что все конфликтующие стороны ищут решение проблемы, основанное на взаимных уступках. Этот стиль наиболее эффективен в тех ситуациях, когда оба противоборствующих субъекта хотят одного и того же, но уверены, что одновременно их желания невыполнимы.

Позитивный метод урегулирования конфликта – переговоры.

Переговоры – это совместное обсуждение конфликтующими сторонами с возможным привлечением посредника спорных вопросов с целью достижения согласия. Они выступают некоторым продолжением конфликта и в то же время служат средством его преодоления. В том случает, когда делается акцент на переговоры как часть конфликта, их стремятся вести с позиции силы. Если же переговоры понимаются именно как средство урегулирования конфликта, то они приобретают форму честных, открытых дебатов, рассчитанных на взаимные уступки.

Общие рекомендации по решению конфликтной ситуации могут быть сведены к следующему:

1. Признать существование конфликта, т. е. признать наличие противоположных целей, методов у оппонентов, определить самих этих участников.

2. Определить возможность переговоров, целесообразно договориться о возможности проведения переговоров и уточнить с посредником или без него, каким именно посредником.

3. Согласовать структуру переговоров. Определить, где, когда и как начнутся переговоры.

4. Выявить круг вопросов, составляющих предмет конфликта. Основная проблема состоит в том, чтобы определиться в совместно используемых терминах, что является предметом конфликта, а что нет.

5. Разработать варианты решений. Стороны при совместной работе предлагают несколько вариантов решений с расчетом затрат по каждому из них, с учетом возможных последствий.

6. Принять согласованное решение.

7. Реализовать принятое решение на практике. Если процесс совместных действий заканчивается только принятием проработанного и согласованного решения, а дальше ничего не происходит и не меняется, то такое положение может явиться детонатором других, более сильных и продолжительных конфликтов.

Используемые источники:

• https://zaochnik.com/spravochnik/menedzhment/psihologija-upravlenija-personalom/prichiny-konfliktov/
• https://samopoznanie.ru/articles/subektivnye_faktory_vozniknoveniya_mezhlichnostnogo_konflikt/
• https://revolution.allbest.ru/psychology/00675165_0.html
• https://sdalna10.com/09034689

03.02.2019 Зорян ФрейдовичПсихология

Один человек может веселиться с друзьями сутками напролет, а другой устает от общения уже спустя полчаса. Это вполне нормальная ситуация, ведь разные люди принадлежат к разным психотипам и иначе взаимодействуют с окружающим миром. Экстраверты заряжаются энергией в обществе, любят разнообразие и не выносят одиночества. Считается, что благодаря гибкости им легче адаптироваться к постоянно меняющемуся современному миру. В то же время именно столь активные и деятельные люди все чаще задумываются о том, как стать интровертами. О том, можно ли изменить тип мышления, стоит спросить у экспертов.

Особенности интровертов

Интровертами называют людей, которые больше сосредоточены на своем внутреннем мире и находят источник вдохновения в размышлениях, наблюдениях, созерцании происходящего со стороны. У них есть собственная система ценностей, поэтому они менее подвержены чужому влиянию, нежели экстраверты.

Среди положительных черт характера можно выделить:

• целеустремленность;
• усидчивость;
• стабильность;
• независимость;
• самодостаточность;
• наблюдательность;
• внимательность;
• верность;
• надежность.

Интроверт предпочитает слушать, нежели говорить. Он умеет контролировать свои эмоции, не поддается сиюминутным порывам. Обществу он предпочитает одиночество, не стремится завязывать новые знакомства, зато является самым преданным другом и товарищем.

Слабые стороны

Основной недостаток интровертов – это нежелание выстраивать социальные связи. Такие люди нередко изолируют себя от общества, хуже адаптируются к внешним изменениям, могут пренебрегать чужим мнением и редко прислушиваются к окружающим. Неудивительно, что им сложнее найти настоящих друзей, особенно учитывая, что они избегают шумных компаний, не любят суматоху и скопления людей.

Как интроверту стать общительнее? Этот вопрос является актуальным, если человек видит, что его замкнутость и нелюдимость мешает в достижении поставленных целей и доставляет дискомфорт. Самый простой способ – это проявить инициативу в общении с интересными людьми, не боясь отказа. Публичные выступления также помогут немного раскрепоститься. Можно записаться на курсы актерского мастерства или ораторского искусства. Главное – это не бояться пускать новых людей в свою жизнь и охотнее идти на эксперименты.

В числе других недостатков интровертов также можно отметить:

• обидчивость;
• злопамятность;
• излишняя замкнутость;
• депрессивность.

Развитие интроверсии

Вопрос о том, становятся интровертами или рождаются, вызывает множество споров в среде специалистов. Некоторые ученые утверждают, что в детстве практически все дети являются экстравертами, поскольку развитие невозможно без изучения окружающего мира, общения с людьми. Черты интроверта формируются из-за неблагоприятных обстоятельств: например, когда ребенка не принимают в компанию сверстники либо родителя часто оставляют чадо в одиночестве, изолируют от внешнего мира. Тогда ему ничего не остается, как развлекать себя самостоятельно. Впоследствии такой человек уже не испытывает особой потребности в общении. Вот как становятся интровертами, по мнению некоторых ученых.

Другие специалисты утверждают, что некоторые (особенно одаренные дети), сами стремятся к одиночеству, а значит, этот особый стиль мышления дан им от природы. Не последнюю роль играет и наследственность, ведь дети перенимают у родителей некоторые черты характера и даже психотип. Развитие положительных качеств (усидчивости, старательности, целеустремленности и т. д.) непременно приводит к положительным результатам. Не зря именно среди интровертов можно встретить поистине выдающихся людей, таких как Билл Гейтс, Марк Цукерберг, Стивен Спилберг, Исаак Ньютон, Альберт Эйнштейн, Чарльз Дарвин.

Работа над собой

Психологи не могут дать точного ответа на вопрос о том, можно ли стать интровертом, однако сходятся во мнении, что мировоззрение человека в течение жизни меняется. Люди, которые были невероятно общительны и активны, могут в какой-то момент почувствовать огромную усталость и желание побыть наедине со своими мыслями. Причиной этому могут послужить резкие перемены в жизни (когда хочется переосмыслить происходящее) либо негативный опыт. Человек может осознать, что не достиг того, о чем мечтал и тогда ему захочется разобраться в том, почему так произошло.

Развить в себе качества интроверта помогут советы психологов.

Ведение дневника

Лучший способ, как стать интровертом – это завести личный дневник. Он позволит лучше сконцентрироваться на внутренних мыслях, переживаниях. Специалисты рекомендуют ежедневно фиксировать на бумаге все события, даже самые незначительные. Поскольку экстравертам в принципе не свойственно копаться в себе, поначалу такая задача может показаться трудновыполнимой, однако впоследствии она научатся анализировать происходящее.

Чтобы было проще, рекомендуется воспользоваться следующим списком вопросов (можно использовать в качестве плана) :

• Что хорошего/плохого произошло со мной сегодня?
• Какие чувства я испытываю?
• Что нового я узнал сегодня? Чему научился? У кого?
• Какие новые идеи появились? О чем я думал?
• Кому я благодарен? Какие люди в моем окружении выглядят подавленными или одинокими? Могу ли я им помочь?
• Чем сегодня отличается от вчера/позавчера?

Уединенные хобби

Чтобы интроверт стал экстравертом, и наоборот, достаточно сменить сферу деятельности и увлечения. Замкнутым людям лучше чаще бывать на публике, а слишком активным, напротив, рекомендуется найти уединенные хобби. Например, такие как:

• чтение;
• вышивание;
• шитье;
• вязание;
• программирование;
• игра на музыкальном инструменте.

Чтобы лучше развить фантазию и воображение, можно попробовать сочинить рассказ, написать стихотворение или даже книгу. Рекомендуется практиковать походы и прогулки в одиночестве. Пребывание на природе подарит мощный заряд энергии, силы, вдохновение, поможет настроиться на позитивный лад. Однако переусердствовать также не стоит: нет смысла в том, чтобы полностью ограждать себя от общения. Достаточно выделить определенное количество времени на любимое занятие.

Как вариант – вместо шумных компаний можно пригласить на прогулку или позвать в гости лучшего друга.

Одиночество

Одиночество – основная причина, почему становятся интровертами. Когда человеку интересно наедине с самим собой, он не испытывает потребности в общении. Экстраверты отличаются тем, что в буквальном смысле не находят себе места без компании. Они не представляют, как можно самостоятельно организовать досуг и как в принципе можно находиться в одиночестве в течение нескольких часов.

Для того чтобы стать интровертом, нужно научиться получать удовольствие от одиночества. Психологи советуют провести любопытный эксперимент и, к примеру, в пятницу вечером отказаться от похода с друзьями в клуб или ресторан. Вместо этого останьтесь дома: почитайте книгу, посмотрите телевизор или любимый фильм. Вполне возможно, что впоследствии вы словите себя на мысли, что отдохнули лучше, чем обычно.

Медитация

Еще один действенный способ, как стать интровертом – заняться медитацией и духовными практиками. Это отличная возможность развить свою осознанность, научиться терпению и выдержке. Экстраверты в принципе довольно импульсивны, вспыльчивы, им довольно сложно контролировать свои эмоции. Именно медитация позволит научиться слышать голос разума и не позволять чувствам брать верх над здравым смыслом. Встав на путь самосовершенствования, вы станете хозяином своей судьбы и сможете культивировать в себе положительные стороны характера.

Прежде чем размышлять, как стать интровертом, лучше подумать о необходимости переделывать себя. У экстравертов также есть немало достоинств: энергичность, широкий спектр увлечений, круг общения, стремление к разнообразию, активность, деятельность и т. д. Пытаясь стать другим человеком, легко лишиться собственной индивидуальности.

Автор:

Источник:fb.ru

X

Интроверсия – это базовый социальный темперамент, отдающий предпочтение самостоятельной рефлексии и одиночеству, а не социализации. Говоря проще, интроверты сфокусированы внутрь себя, тогда как экстраверты – наружу. Если вы хотите узнать, являетесь ли вы интровертом, а также как создать для себя уютную атмосферу для размышлений, то можно научиться приятному времяпровождению в одиночестве и продуктивно использовать свои внутренние резервы.

Часть 1 из 3:Что такое интроверсия</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/cb/Become-an-Introvert-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-1-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/c/cb/Become-an-Introvert-Step-1-Version-2.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-1-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Различайте интроверсию и антисоциальное поведение. Существует множество недоразумений в понимании интроверсии, ее часто путают с «антисоциальным» поведением. Для восстановления сил и энергии интровертам требуется проводить время в одиночестве, часто им лучше побыть наедине с собой, чем в коллективе, ведь последнее требует от них значительных эмоциональных затрат.
   • Антисоциальное расстройство личности более схоже с психопатией или социопатией и касается невозможности к сопереживанию или эмоциональной связи с другими людьми. Действительно антисоциальные личности зачастую потворствуют собственному эго и обладают поверхностным шармом, который больше присущ традиционным представлениям об экстраверсии.^{[1]XИсточник информации}
   • Интроверсия не является отклонением, и хотя во многих мотивационных книгах и пособиях о том, как разбогатеть, экстраверсия считается ключом к счастью и богатству, сегодня не существует подтверждения того, что одна личностная черта более продуктивна или успешна, нежели другая.^{[2]XИсточник информации} В правильной рабочей обстановке оба типа личности могут быть равноценно созидательными и продуктивными.
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/3/37/Become-an-Introvert-Step-2-Version-2.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-2-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/3/37/Become-an-Introvert-Step-2-Version-2.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-2-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>2Различайте интроверсию и застенчивость. Многим может показаться, что на людях интроверты застенчивы, но это далеко не всегда так, поэтому важно понимать различие. Интроверсия не является мерилом застенчивости, так же как экстраверсия не означает обязательной общительности.
   • Застенчивость – это боязнь высказываться на публике и проблемы в общении с другими, а стремление к одиночеству является лишь следствием такой боязни.
   • Интроверты предпочитают одиночество по той причине, что работа в одиночку стимулирует их больше, чем работа в коллективе, а социальное взаимодействие больше утомляет, нежели вдохновляет. Интроверты вполне могут «не бояться» взаимодействовать с другими людьми, они просто не хотят этого.
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/a7/Become-an-Introvert-Step-3-Version-2.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-3-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/a/a7/Become-an-Introvert-Step-3-Version-2.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-3-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Определите, что вас вдохновляет. Мысли о том, чтобы побыть в одиночестве, заряжают вас позитивом? Вам проще работать одному или в коллективе? Вам лучше высказать свои мысли при всех, или же в беседе с глазу на глаз?
   • В сущности, вы не «станете» интровертом, сменив свое поведение, потому как бессмысленно стараться проводить больше времени наедине, если вам это не нравится или не вдохновляет на творчество.
   • Следите за своими наклонностями. Если вам кажется, что вы экстраверт, то не нужно пытаться изменить себя. Вместо этого постарайтесь обеспечить себе дружескую рабочую атмосферу для большей продуктивности.
4. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/2/2b/Become-an-Introvert-Step-4-Version-2.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-4-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/2/2b/Become-an-Introvert-Step-4-Version-2.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-4-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>4Примите факт существования дихотомии. Человеку не обязательно четко относиться к одному или другому «лагерю». Амбиверсия – это термин, который используется для описания людей, которые комфортно балансируют между двумя крайностями личностного спектра. Множество людей в тестах на определение типа личности получают результат 50/50.^{[3]XИсточник информации}
   • Пройдите тест Майерса-Бриггса, чтобы узнать, как какому типу вы имеете склонность, а также какие черты нужно развивать в себе для достижения успеха, принимая во внимание ваши уникальные способности и стремления.
   Реклама

Часть 2 из 3:Наедине с собой</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/1/13/Become-an-Introvert-Step-5-Version-2.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-5-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/1/13/Become-an-Introvert-Step-5-Version-2.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-5-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Уединенные хобби. Если вы хотите испытать на себе, как живут интроверты, то можно заняться таким хобби, которое подразумевает проведение времени в одиночестве. Обычно интроверты отдают предпочтение следующему:
   • Садоводство
   • Чтение и писательство
   • Рисование
   • Гольф
   • Игра на музыкальном инструменте
   • Пешие путешествия
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/79/Become-an-Introvert-Step-6.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-6.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/7/79/Become-an-Introvert-Step-6.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-6.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>2Попробуйте остаться дома в пятницу вечером. Если вы хотите узнать, что представляет собой жизнь интроверта, то попытайтесь провести вечер пятницы дома. Интроверты часто устают от общественного взаимодействия, поэтому им предпочтительнее спокойно провести вечер за книгой, а не отрываться на вечеринке. Попробуйте и вы, чтобы узнать, подходит ли это вам.
   • Вам когда-нибудь втайне хотелось, чтобы у ваших друзей изменились планы, а вы могли остаться дома и посмотреть любимый сериал? Приходилось ли вам жалеть о принятом приглашении на вечеринку? Это вполне четкие признаки интроверсии.
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/2/28/Become-an-Introvert-Step-7.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-7.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/2/28/Become-an-Introvert-Step-7.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-7.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Меньше говорите. Интроверты не многословны. Чтобы вести себя как интроверт, старайтесь говорить поменьше, предпочитая слушать других. Задавайте побуждающие к разговору вопросы, но не привлекайте внимание к себе.
   • Меньше говорить не значит полностью уйти в себя. Можно больше слушать, чем говорить, а также размышлять над ответами на высказанные факты, чтобы оставаться в беседе, при этом не говоря много.
   • Вы чувствуете себя неловко, когда внимание всей компании переключается на вас? Это тоже признак интроверсии. Если втайне вы любите находиться в центре внимания, то вы больше экстраверт.
4. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/1/16/Become-an-Introvert-Step-8.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-8.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/1/16/Become-an-Introvert-Step-8.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-8.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>4Отношения один-на-один. Интроверты не являются нелюдимыми одиночками, которые не способны общаться с людьми, просто они устают от общества и предпочитают одиночество. Для интровертов весьма характерно отдавать предпочтение серьезной и содержательной беседе один-на-один с другом, а не общению в большой компании.
   • Если вы не любитель вечеринок, то старайтесь периодически выбираться на прогулку с одним или двумя друзьями, чтобы не выглядеть отстраненным или безучастным. Ваши близкие друзья должны знать, что вы просто не любите большие компании.
   • Вас раздражают пустые светские беседы за столом? Также признак интроверсии.
5. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/d/d8/Become-an-Introvert-Step-9.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-9.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/d/d8/Become-an-Introvert-Step-9.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-9.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>5Уютная среда обитания. Если вы собираетесь проводить много времени в одиночестве, то вам не помешает превратить вашу квартиру или комнату в убежище. Вам должно быть уютно в ней. Можно окружить себя свечами, ароматическими лампами и любимыми книгами, или же небольшим холодильником и проигрывателем на расстоянии вытянутой руки от любимого кресла. Обустройте пространство по своим предпочтениям.
   • Ознакомьтесь со статьей «Как навести порядок в комнате».
   Реклама</div>

Часть 3 из 3:Продуктивный интроверт</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/6d/Become-an-Introvert-Step-10.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-10.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/6/6d/Become-an-Introvert-Step-10.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-10.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Выбирайте карьеру и увлечения, которые не требуют частого взаимодействия с людьми. Чем меньше времени вы будете проводить в коллективе, тем сильнее ваш образ жизни будет обращен внутрь. Если вы полагаете, что жизнь интроверта вам по душе, то подберите увлечения и работу, позволяющие вести такой образ жизни и продуктивно трудиться.^{[4]XИсточник информации} Интровертам подойдут следующие виды деятельности:
   • Компьютерное программирование
   • Написание и редактирование книг
   • Научные исследования
   • Судебная стенография
   • Работа в архиве или библиотеке
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/cb/Become-an-Introvert-Step-11.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-11.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/c/cb/Become-an-Introvert-Step-11.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-11.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>2Фокусируйтесь на одном деле. Экстраверты взваливают на себя много дел сразу, тогда как интроверты предпочитают уйти с головой в одно дело до его полного завершения. Расставляйте приоритеты, чтобы вы могли поочередно сосредоточиться на каждом из необходимых дел.^{[5]XИсточник информации}
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/d/d1/Become-an-Introvert-Step-12.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-12.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/d/d1/Become-an-Introvert-Step-12.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-12.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Копайте глубже. Интроверты обычно не любят пустую болтовню, они предпочитают глубокие интеллектуальные беседы или разговоры на злобу дня. Это же касается и рабочих проектов, которым отдают предпочтение интроверты.
   • Выполняя рабочую задачу или домашнее задание, не останавливайтесь после того, как сделаете «достаточно» или то, что от вас ожидают. Двигайтесь дальше. Подойдите к решению задачи творчески, не бойтесь приложить дополнительные усилия.
4. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/7a/Become-an-Introvert-Step-13.jpg/v4-460px-Become-an-Introvert-Step-13.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/7/7a/Become-an-Introvert-Step-13.jpg/v4-728px-Become-an-Introvert-Step-13.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>4Работайте в одиночку и берите ответственность на себя. Интровертам удобнее работать в одиночку, а не в коллективе. Если вы цените помощь других, в следующий раз попытайтесь выполнить задание самостоятельно и посмотрите, сможете ли вы обойтись без посторонней помощи. Такая работа может повысить вашу уверенность в себе и вы сможете больше полагаться на свои силы в будущем, даже когда вам придется работать с коллегами.^{[6]XИсточник информации}
   • Берите максимум от сотрудничества. Нередко вам придется работать в коллективе, но интроверты не должны отказываться от умений и опыта коллег лишь по той причине, что им удобнее работать самостоятельно. Научитесь обсуждать коллективные задачи, не пытаясь контролировать каждый аспект, принимать предложенную помощь и делиться отдельными полномочиями, чтобы также иметь время поработать наедине.
   • Научитесь самодостаточности. Чем реже вам нужно обращаться за помощью, тем реже вы будете зависеть от других людей и полагаться на их помощь.
   Реклама

</li></div>

Советы

• Вы не можете изменить тип своего темперамента, только личность. Темперамент служит лишь холстом, на котором вы рисуете картину своей личности.

Реклама

Предупреждения

• Будучи интровертом, людям может казаться, что вы антисоциальная личность.

Реклама</li></div></li></ol></div>

Источники

Реклама</li></ol></li></ol></div>35 803

Вам все чаще хочется провести вечер тихо и спокойно, все режет тянет пойти на тусовку или светское мероприятие? Это нормально, так и задумано природой. Почему так происходит, объясняет Дженн Граннеман, автор книги «Тайная жизнь интровертов».

Человек среди людейПознать себя

«Моя женщина не может проститься с прошлым»3 4169 фраз, которые мужчины терпеть не могут793 19230 самых искренних фраз, чтобы сказать о любви735 589

Многие замечают, что со временем все больше погружаются в себя и все меньше готовы к активной социализации. «Так происходит и со мной, — пишет Дженн Граннеман, посвятившая большую часть карьеры изучению и поддержке интровертов. — В старшей школе и в колледже я проводила вечера и ночи каждой пятницы и субботы вне дома. Я тусовалась с друзьями — даже при том, что меня как интроверта это выматывало. А теперь, разменяв четвертый десяток, могу сказать, что у меня в планах минимум социальной активности».

И Дженн не единственная, кто с годами замедляет ритм общения. Она рассказывает о своей весьма экстравертной подруге детства, которая сейчас тоже проводит вечера дома, с семьей.

Получается, мы действительно становимся все более интровертными? Да, именно так. Во всяком случае, в этом уверена и Сьюзан Кейн, автор книги «Тишина. Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить». Становясь старше, мы действительно начинаем вести более уединенный образ жизни.

И интроверты, и экстраверты с годами начинают получать удовольствие от спокойной жизни

Психологи называют этот феномен внутренним взрослением: с годами личность становится все более сбалансированной, «наподобие вина, которое вызревает, благородно старея», пишет Кейн. Оставив юность позади, мы обретаем большую эмоциональную стабильность, сознательность и способность договариваться с другими.

Многие из нас становятся более умиротворенными и самодостаточными, а для счастья уже гораздо меньше нужна социализация. И интроверты, и экстраверты с годами начинают получать удовольствие от спокойной жизни.

Ученые наблюдают процесс внутреннего взросления не только у людей (такие исследования проводились в Германии, Великобритании, Чешской Республике и Турции), но и у обезьян, в частности, у шимпанзе.

Изменения к лучшему

С точки зрения эволюции становиться с возрастом более интровертными закономерно, логично и в целом хорошо. И вот почему. По словам Кейн, «высокий уровень экстравертности способствует спариванию. У большинства из нас наибольшая социальная активность приходится на подростковый возраст и юность». Иными словами, именно активная социализация помогает в молодые годы найти партнера и образовать семью. Эта задача заложена в нас природой.

Похоже, постепенно становиться более интровертным — к лучшему. Ради семьи, отношений и карьеры

Затем, как правило, примерно к 30 годам мы остепеняемся и остаемся в постоянных отношениях. Соответственно, встречать уйму новых людей уже совсем не обязательно. «Если цель первой половины жизни — найти себя и свое место в ней, то во второй важно обрести смысл существования».

В годы, которые Дженн Граннеман называет «женаты и с детьми», было бы сложно сохранять верность одному партнеру и тем более растить детей, продолжая перемещаться с одной вечеринки на другую. Так что, похоже, постепенно становиться более интровертным — к лучшему. Ради семьи, отношений и карьеры.

Интровертом родился — интровертом и остался

Но тут есть важный нюанс. Сильно меняться могут только наши личностные качества, утверждает Граннеман. Темперамент остается неизменным. Это означает, что, скорее всего, интроверт всегда остается интровертом, что в 8, что в 80 лет. А экстраверт, даже замедлившись с возрастом, всегда по сути своей останется экстравертом.

Эту идею подтверждает исследование, проведенное в Гарварде. Психологи Джером Каган и Нэнси Снидман еще в 2004 году начали наблюдение за маленькими детьми. В частности, ученые записали на видео реакции малышей на незнакомые раздражители. Некоторые дети плакали и махали руками и ногами. Эта часть группы была очень чувствительной к окружающей среде — «высокореактивной». Другие при встрече с теми же раздражителями оставались спокойными. Это были «низкореактивные» дети.

Несколько лет спустя Каган и Снидман провели эксперимент с теми же испытуемыми, которые успели подрасти. Высокореактивные дети даже в более старшем возрасте были осторожными и пугливыми. Низкореактивные оставались контактными и смелыми. Это подтвердило, что наш базовый темперамент не меняется, даже когда мы взрослеем.

Встреча выпускников — наглядное подтверждение

«Если у вас все еще остаются сомнения на этот счет, вспомните последнюю встречу выпускников», — предлагает Граннеман.

Допустим, в старшей школе вы были очень интровертным подростком — скажем, пятым в рейтинге самых замкнутых учеников класса. Теперь вы выросли и чувствуете себя гораздо комфортнее, но притом стали более интровертным в силу возраста. Если когда-то вам нравилось тусоваться раз в неделю, то теперь, на четвертом десятке, достаточно и встречи с друзьями раз в месяц.

Если кто и знает, какой может быть по-настоящему спокойная и тихая жизнь, так это интроверты

И вот вы приходите на годовщину выпуска и замечаете, что все вокруг несколько замедлились. Все бывшие одноклассники теперь получают удовольствие от более спокойной, стабильной взрослой жизни. Но те, кто был в юности экстравертами, и теперь гораздо более активные в общении, чем вы.

А значит, вы по-прежнему пятый в классе по степени интровертности. Просто вы всем классом немного сдвинулись в эту сторону.

И это вовсе не плохо, уверена заключает Дженн Граннеман. Возможно, это как раз и есть то, до чего мы должны дозреть, став взрослыми. Если кто и знает, какой может быть по-настоящему спокойная и тихая жизнь, так это интроверты.

Автор: Анастасия Сидоренко

Впервые понятия «интровертированность» и «экстравертированность» ввёл в своей работе швейцарский психолог Карл Густав Юнг около ста лет назад. С тех пор и начинается история многочисленных психологических исследований этих двух типов личности. Однако сегодня речь пойдет именно об интровертах. Давайте разбираться, в чём заключаются их особенности, а также как правильно с ними взаимодействовать, чтобы достичь гармонии и согласия в отношениях?

Интровертами рождаются, а не становятся

Согласно исследованиям, психотип интроверта закладывается с самого рождения. Генетика определяет чувствительность мозга человека к дофамину — нейротрансмиттеру, отвечающему за радость и эйфорию. Гормон счастья быстро истощает интровертов, потому что их мозг более восприимчив к его источникам. А мозг экстравертов, в свою очередь, слабее реагирует на дофамин и требует большей его стимуляции: долгих бесед, вечеринок, танцев. Экстраверты чаще склонны рисковать для выброса необходимого количества гормона. Интроверты же предпочитают более спокойную и размеренную обстановку и больше предрасположены к длительным размышлениям и концентрации на собственном внутреннем мире. 

Таким образом, генетика закладывает в человека границы интроверсии, а дальнейшее окружение и события способны лишь расширить их или сузить.

Мне просто нужна тишина и спокойствие

То же самое касается и восстановления энергии. Пожалуй, главным различием интровертов и экстравертов является способ её пополнения. Экстраверты черпают энергию из активного общения, то есть извне. Поэтому отсутствие сильных эмоций у данного типа личности приводит к слабости, упадку сил и работоспособности. У интровертов всё в точности до наоборот. Они восстанавливают энергию в умиротворенной атмосфере, являясь своеобразным «аккумулятором», способным заряжаться только в покое. И что удивительно, это напрямую связано с особенностью вегетативной системы человека. 

Интроверт не равно застенчивый

Именно поэтому, не зная особенностей работы мозга и нервной системы интровертов, многие отмечают этих людей как застенчивых, замкнутых и антисоциальных личностей, что является в корне неправильным. Для них не является обязательным высказываться на публике или поддерживать общую беседу в компании, какими бы очевидными эти действия не казались. Собственный внутренний мир интроверта представляет наиболее интересное и ценное место, где он может мысленно отвечать на заданные вопросы, мечтать, обдумывать свои выступления на публике и так далее. 

Несмотря на это, интроверты обладают рядом удивительных качеств, способных раскрыть их как приятного собеседника или талантливого работника. Например, умение слушать, упорство и концентрация, содержательность, внутреннее спокойствие и другие.

Как установить хорошее и доверительное общение с интровертом?

1. Не навязывайтесь со звонками и личными встречами. Воспринимая разговоры по телефону как ещё один источник стресса и потери энергии, интроверты часто отказываются от подобного общения, предпочитая ему сообщения в соцсетях или по электронной почте.

Если же вы являетесь интровертом, не бойтесь говорить своим близким людям или друзьям о собственных потребностях. Что вам необходим покой, который они могут обеспечить, исключив лишние вопросы о том, как прошёл день, и предоставив немного времени для восполнения потраченной энергии. Так вы упростите им задачу в понимании вашей натуры и уклонитесь от ненужных расспросов и ссор.

Фото: @laurencefortincote

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Ссоры с близкими: как избежать бытовых недопониманий, основываясь на знаниях о разных типах личности

Синдром самозванца: что это такое и стоит ли с ним бороться

Разрушительные паттерны в отношениях: 3 знакомые модели, которые пора прекратить

И чувствовать себя комфортно в мире экстравертов

ТекстАлександра Косенко

С детства нам внушают, что счастье и успех приходят к общительным, раскованным и даже наглым. Look At Me разобрался, почему на самом деле мир меняют вдумчивые молчаливые интроверты и как им адаптироваться в обществе, где всё создано для удобства экстравертов.

Карл Юнг говорил, что абсолютный интроверт или экстраверт — потенциальный пациент психиатрической больницы. Здоровый человек обладает качествами обоих типов. Известный психиатр объяснял, что интроверсия и экстраверсия — крайние точки одного энергетического континуума. Люди на интровертном конце континуума генерируют энергию внутри себя, а те, кто находится на экстравертном конце, питаются энергией из внешнего мира.

Главное отличие интроверта от экстраверта — низкая потребность во внешних стимулах. Большое количество стимулов — общения, перемен мест и событий — для интроверта губительно. Экстраверты, наоборот, нуждаются во внешних импульсах, и, если их мало, чувствуют себя дискомфортно.

Как понять, что вы интроверт?

В школе чаще всего тянут руку и комментируют с места именно экстраверты, а интроверты зачастую оставляют свои мысли «за кадром». Чтобы схематически объяснить такое поведение, можно представить интровертный тип психики в виде цепочки «мысль — слово». Период между появлением мысли и её озвучкой у интроверта может растягиваться на часы и даже годы. Экстраверты же не дают своей мысли потеряться в череде размышлений и сразу озвучивают её. Например, находясь в большой группе людей, интроверту сложно анализировать новую информацию и одновременно делать свои выводы. Интроверты обрабатывают информацию глубоко, потому экстраверты часто обращаются к ним за советом.

Интроверты любят одиночество и рьяно защищают личное пространство. Они не спешат на вечеринки и чувствуют себя виноватыми, отказываясь принять приглашение. Длительное общение выматывает интроверта и отнимает у него энергию. В целом любое беспокойство или раздражение угнетают интровертов в разы больше, чем экстравертов. Последних больше огорчают плохие новости из внешнего мира, внутренние переживания — удел интроверта.

Почему мир рассчитан на экстравертов?

Социальный психолог Дэвид Майерс в книге «Погоня за счастьем» писал, что человеку для счастья нужны три качества: высокая самооценка, оптимизм и экстравертность. Аналогичное представление о современном человеке культивируется в фильмах и рекламе. Общительность и коммуникабельность — главные требования при приёме на работу. Шумные офисы, в которых невозможно уединиться, — тоже создавались явно не для интровертов. Парадокс в том, что ни одна компания не выживет без аналитического ума и скрупулёзности интроверта. Среди успешных людей много интровертов: например, таким типом психики обладает сооснователь Apple Стив Возняк и один из основателей Google Ларри Пейдж.

Жизнь интровертов усложняет и то, что об их характере существует множество мифов. В «Энциклопедии Нового мира Вебстера» написано: «Интроверт нелюдим, склонный к самокопанию, эгоист, любующийся самим собой, отшельник, волк-одиночка…». Если такая позиция нашла место в официальной науке, что говорить об обывателях. Интроверсия вдоль и поперёк обросла мифами и заблуждениями.

Интроверты чувствуют себя счастливее, когда ведут себя как экстраверты

Это доказало исследование, которое в 2012 году опубликовало издание Journal of Personality. 

Популярный миф: интроверты — стеснительные и не любят общаться. На самом деле, коммуникация с людьми — энергозатратный процесс, потому, чтобы не уставать, интроверты вынуждены ограничивать себя в общении. Праздные разговоры опустошают интроверта так же, как экстраверта — уединение. Потому дистанция, на которой интроверты держат людей, — не признак высокомерия. Наоборот, умение сфокусироваться на своем внутреннем мире, чувствах и переживаниях позволяет интровертам лучше понимать и сопереживать окружающим.

Ещё один миф гласит, что, если постараться, интроверт может стать экстравертом. Для начала нужно понимать, что мир без интровертов — это мир без учёных, музыкантов, художников, поэтов, режиссёров, врачей, математиков, писателей и философов. Во-вторых, требовать от интроверта превращения в экстраверта — всё равно что просить его изменить свою расу.

Что делать на работе?

Самое простое, что может сделать интроверт, — предупредить коллектив о своей интровертности. Чтобы коллеги не досаждали телефонными звонками, можно попросить их писать электронные письма, оставлять предупреждающие таблички («Обращайтесь» или «Не беспокоить») на столе или дверях и назначать приёмные часы. «Я интроверт» — спасительная фраза, когда нужно откреститься от корпоратива или приглашения посидеть в баре после рабочего дня. Например, Дуглас Конант, известный американский бизнес-тренер, на собраниях открыто заявляет: «Если вам кажется, что я где-то далеко, пожалуйста, поймите, что я — интроверт, окликайте меня!». Честность располагает.

Офисы с открытой планировкой негативно влияют на многих работников

В 2008 году научное издание The Asia Pacific Journal of Health Management опубликовало исследование ученых из австралийского университета Queensland University of Technology, доказывающее, что работа в таких офисах повышает давление, вызывает конфликты и даже может стать причиной увольнения. 

Некоторые интроверты приходят в офис и весь день проводят за компьютером, сосредоточившись на работе. Однако общение — тоже часть любой работы, потому нужно держать себя в коммуникационном «тонусе». Специалисты рекомендуют интровертам выделять 45 минут в день для «прогулки» по офису и неформального общения с другими сотрудниками. Когда приходит желание уединиться, всегда лучше держать наготове любимый плейлист и наушники.

Поскольку интроверты отмалчиваются на совещаниях, а руководители и коллеги не умеют читать мысли, заслуги и таланты интроверта могут не заметить, а идеи не оценить. Чтобы заслужить профессиональный авторитет, нужно рассказывать о себе. Необязательно вслух. Можно отвести на видном месте специальный стенд для наград-дипломов или осмысленно позиционировать себя в Facebook, Twitter и LinkedIn. Если мир создан для экстравертов, то социальные медиа —  для интровертов. Здесь можно быстро и эффективно наработать базу контактов. Например, перед посещением форума или конференции можно выбрать человека, с которым полезно наладить деловой контакт, и написать ему о своём желании встретиться с ним на конференции.

Что касается деловых встреч, лучше заранее оговаривать временные рамки: «У меня есть два часа, потом я занят». Если на день запланированы несколько шумных событий, лучше разделить их получасовой паузой и провести её в одиночестве. Если же интроверт по долгу службы занимается экстравертной деятельностью, ему нужно организовать себе контрастный тыл и найти интровертное хобби.

Опенспейс или закрытый кабинет?

Интроверты — прирождённые творцы, инноваторы, мыслители и лидеры. О силе интроверсии писала Сьюзан Кейн в книге «Интроверты: как использовать особенности своего характера». Правда, естественные способности и таланты интроверты раскрывают только в «правильных» условиях. Например, работа в офисах c открытой планировкой для интроверта — настоящая трагедия. Дело в шуме и постоянном движении, которые парализуют интроверта и не дают выполнять элементарную работу. В таких офисах сегодня работает большинство людей.

В 2011-м психолог Мэттью Дэвис доказал, что опенспейсы подходят не всем и в случае с интровертами понижают продуктивность, внимательность, креативность и удовлетворение от работы. Упомянутая выше писательница Сьюзан Кейн поддержала психолога и совместно с компанией-производителем мебели «Steelcase» разработала новый тип рабочего пространства, в котором интроверту комфортно работать. Коллекция «Quiet Spaces» состоит из пяти вариантов закрытых рабочих боксов, площадью до 10 квадратных метров каждый. Звукоизоляция, матовые стекла, диваны, разная яркость освещения, маты для йоги дают интроверту с головой погрузиться в свой внутренний мир и вернуться из него со свежими идеями.

Некоторые эксперты утверждают, что для облегчения жизни интровертов компаниям не обязательно отказываться от опенспейсов и выделять каждому сотруднику по кабинету. У «закрытых» пространств тоже есть недостатки. Во-первых, работники тратят больше времени на виртуальные переписки и чаты, тогда как в опенспейсе есть возможность решить любой вопрос, перебросившись с коллегами парой фраз. Во-вторых, скорость обмена информацией в открытых пространствах выше — не нужно ходить по офису и стучаться коллегам в двери, достаточно повернуть голову.

Противники закрытых рабочих пространств настаивают, что в офисе должны быть как открытые, так и закрытые площадки, разных размеров и назначений. Тогда сотрудники будут менять обстановку в течение дня: собираться вместе, чтобы обсудить идеи, или уединяться, чтобы их обдумать. Это повысит производительность труда и экстравертов, и интровертов.

 

Как вести себя в большой компании и при знакомстве с людьми?

В новом окружении интроверты чувствуют себя неловко и неуютно. Именно поэтому первый раз с новыми людьми всегда лучше встречаться на нейтральной территории: так проще уйти, когда устанешь от общения. При сильном дискомфорте и просто для профилактики лучше брать тайм-ауты и отлучаться, например, под предлогом «нужно позвонить». Никогда не стоит стесняться своего волнения, лучше искренне и с улыбкой во всём признаться.

Интровертам сложно поддерживать зрительный контакт с собеседником — это вроде бы простой, но энергозатратный процесс. Чтобы не обидеть человека отсутствием заинтересованности, лучше садиться не напротив него, а под прямым углом или сбоку. Тогда можно смотреть в сторону и не терять при этом контакта.

Экстраверты придумали small talk — разговор «ни о чём». Интроверты такой формат беседы не любят, однако пренебрегать им не стоит. К примеру, на вечеринке или презентации можно присоединиться к маленькой компании. При этом не обязательно включаться в разговор, достаточно слушать или делать вид, что слушаешь. По возможности лучше общаться сидя: «фуршетный» разговор стоя утомляет и вызывает чувство незащищенности.

Если разговаривать вообще не хочется, но по воле случая интроверт оказался на людном мероприятии, нужно найти себе занятие. Например, на вечеринке или праздничном ужине можно помогать хозяевам, подавая на стол блюда, или фотографировать гостей. Это помогает снять напряжение. Психологи также советуют уединяться при малейшем признаке усталости и уходить с вечеринок и встреч, не боясь кого-то обидеть.

Знаменитый психиатр Карл Густав Юнг утверждал, что нельзя идти против своей природы, потому что это может негативно повлиять на продолжительность жизни. Важно осознать, что интроверсия — это нормально и даже хорошо. Потому главный совет для интроверта: не нужно копировать чужие модели поведения и пытаться себя переделать.

Книги для интроверта:

«Интроверты: как использовать особенности своего характера»

Сьюзан Кейн

Мартин Ольсен Лэйни

Рассказать друзьям

Используемые источники:

• https://labuda.blog/193068.html
• https://ru.wikihow.com/стать-интровертом
• https://www.psychologies.ru/articles/s-vozrastom-myi-stanovimsya-introvertami/
• http://thenoisetier.com/blog/about-the-nature-of-introverts
• http://www.lookatme.ru/mag/how-to/better-life/206981-introversion

Вместо любовных чувств муж  вызывает бешенство? Семейная жизнь превратилась в кошмар из фильма ужасов. Былая идиллия исчезла бесследно, ее заменили скандалы и ссоры. Сразу же в голове всплывает вопрос: “Раздражает муж, что делать?”

Сейчас не время хвататься за голову и импульсивно действовать. Ниже вы сможете узнать все нюансы и советы психологов, как действовать в подобной ситуации.  Давайте разберемся вместе, чтобы сохранить семью.

Вы уже находитесь на правильном пути, раз решили осветить волнующий вас вопрос. Пускать дело на самотек – это не решение вопроса. Если накапливаемое раздражение не найдет выхода, то это отразится на вашем здоровье.

Да и сложно представить себе что жена способна долгое время сдерживать раздражение на мужа. Как итог вы получите испорченные отношения и семью на грани разрыва. Как справиться с приступами гнева? Возможно ли это самостоятельно или необходимо обратиться к психологу?

Случай из практики

Татьяна 35 лет (в браке 14 лет)

После 14 лет семейной жизни случилась довольно банальная вещь – муж изменил. Но я осознала, что на самом деле наш союз давно уже не был крепким.

Не было взаимопонимания, жили по привычке из-за детей, но сами радости от брака не получали. Действовали, как роботы. Появилось ощущение тупика, безысходности. Совершенно не знала, что делать дальше, развестись или простить мужа, попытаться все наладить. Ясно стало одно, что без помощи психолога не обойтись.

Комментарий психолога:

Ощущение тупика в 35 лет – это кризис среднего возраста. Да, он бывает и у женщин. Когда дети уже подросли и практически не нуждаются больше в опеке. Жизнь должна приобрести новый виток, появляется много времени на себя.

Хорошо использовать его, чтобы лучше узнать себя. Если недомолвки с мужем длятся уже не первый год нелегко будет все склеить обратно, да еще и после измены. Но если чувства остались, то, конечно, лучше попытаться.

Ключ к успеху

Первостепенный момент – выяснить причины неприязни.

1. Гормональные изменения (беременность, предменструальный синдром, менопауза)Если причина в гормонах, решением здесь будет правильное отношение супруга на нервозность жены. Мужчинам всегда бывает сложно понять женщин. Непонятны их эмоциональность, резкие перепады настроения, обидчивость без причины. С мужской стороны такое поведение кажется капризами ребенка.В случае если муж не желает понимать состояния жены, лучший выход – отправить его к психологу.Специалист сможет конкретно разъяснить, что раздражение жены – это не ее капризы, а обусловленный ее природными качествами неизбежный момент, который встречается далеко не в единичных случаях, а довольно частый гость современных семей.И конечно же, необходимо знать, что если женщина например после родов с трудом переносит супруга, не говоря уже о близости, то это не будет длиться вечно. Все вернется, как и было до родов, после того как восстановятся гормональные изменения.
2. Нехватка или слишком много внимания, недостаточное количество свободы.Оптимальная дистанция в паре – необходимый фактор для гармоничного развития длительных отношений. Ваше общение не должно пересекать доступные границы. Плох как плюс, так и минус.Должна быть золотая середина. Вы 24 часа находитесь в обществе друг друга? Это явно выходит за рамки. Так же, как и совместное нахождение только во время сна.
3. Слишком много взваленных на женщину обязанностей.Типичная картина современной семьи: жена работает наравне с мужем, а после работы только и делает что посвящает себя семейным хлопотам. Забрать детей из детского сада, сделать вместе уроки, приготовить ужин, убраться в квартире, помыть посуду и т.д. и т.п. до бесконечности.Успеть всем обеспечить уют. В то время как муж ничем не помогает и таким образом выполняет роль еще одного ребенка. Эта ситуация в корне не является здоровой. Поэтому  ждать, что женщина будет чувствовать себя в такой семье счастливой неоправданно. Следует как можно скорее поговорить с мужем и распределить обязанности.
4. Неразрешенные разногласия и обиды.Пожалуй это самая опасная причина из всех описанных. Когда женщина замалчивает свое недовольство или желания, это грозит рано или поздно вылиться в скандал. Причем буквально на пустом месте, причиной может послужить даже не вымытая тарелка или пресловутые разбросанные по дому носки.
5. Низкая самооценка.Не всегда причина враждебности к мужу находится в нем самом. Бывает такое, что его поведение не при чем. А все кроется в комплексах и заниженной самооценке. Если проработать эти проблемы с психотерапевтом, озлобленность исчезнет без следа.

   Сильно раздражает муж: что делать?

Какие же конкретные действия предпринять, когда вы поняли, что пассия вас нервирует?

1. Самый важный шаг в лечении недовольства мужем  – это понять его и принять.Разберитесь в своих чувствах и мыслях, чтобы это стало возможным. Другими словами необходимо понять повод. В чем именно муж вас не устраивает? Достаточно ли он заботлив и вкладывается ли в отношения на 100%?Либо же проблема может крыться и в вас самой, если вы не хотите замечать достоинств супруга, либо же сами не знаете чего хотите.Попытайтесь понять свою вторую половинку. Стоит учесть важный момент, что вы выросли в разных семьях. И то что, для одного считается нормой, для другого супруга – признак холодности.Возможно, в семье вашего мужа были строгие нравственные взгляды.И он никогда не видел, чтобы отец обнимал или проявлял другие признаки любви на людях. Дети практически полностью копируют поведение своих родителей даже не осознавая этого.
2. Если вы никогда не говорили любимому, что вас так не устраивает в ваших отношениях, то навряд ли он догадается об этом когда-то сам.И да, скорее всего он даже не подозревает, что делает что-то не так. Хотя нет, по вашему недовольному лицу он понимает, что есть проблема.Но так как она не была освещена, он совершенно не понимает в каком направлении двигаться, чтобы разрешить ее.Поэтому решить разногласия возможно только открытым разговором. Отбросьте все ужимки и намеки и настройтесь на прямой диалог.
3. Беседа должна проходить в спокойном тоне без скандалов и претензий.Не нужно набрасываться с криками: почему ты меня не замечаешь? Или чем-то подобным. Спокойно спросите то, что вас беспокоит и выслушайте внимательно его точку зрения. В 90% случаев оказывается так, что муж не хотел вас обидеть специально, а наоборот хотел сделать как лучше. Объясните, как для вас это важно. И обговорите как вы оба могли бы пойти друг другу на уступки.
4. Посмотрите на себя со стороны.Постоянно придираетесь ко второй половинке, давите и манипулируете в стремлении получить желаемое? Такими методами не получить любовь и ласку. Ваши слова лишь подчеркивают факт, что муж бесит, но не дают никакой ясности, как это исправить?Тогда очевидно, что сложившаяся ситуация не сдвинется с места еще лет 10, если не принять соответствующие меры. Ваша коронная фраза : “1000 раз тебе говорила”. Значит точно ваши слова звучат в пустоту и лишь утолщают стену в отношениях.
5. Начните вырабатывать привычку к терпимости.Да, у вашего благоверного есть недостатки, но хороших качеств у него, если подумать, намного больше. Стоит только немного поразмышлять на это тему, и вы найдете столько плюсов в своем мужчине, что уже начнете думать, какое он редкостное сокровище.Да, он неаккуратен, и способен за 5 минут навести в доме беспорядок, зато мастер на все руки. И в доме все идеально отремонтировано.Да, он храпит по ночам, но с утра всегда приносит кофе вам в постель.Проведите такой анализ его качеств и вы будете приятно удивлены.
6. Найдите общее увлечение, проведите интересно время вместе.Например, парные танцы или занятия йогой. Общее хобби как никогда сближает супругов.
7. Организуйте совместный отдых где-нибудь в красивом спокойном месте.Вы получите позитивные эмоции, отдохнете от домашнего быта и успокоитесь. Вместе с тем и любимого начнете воспринимать более положительно.
8. Также возможен и прямо противоположный вариант.Отправьтесь на отдых по отдельности. Либо же просто поживите какое-то время у родственников, отдохните друг от друга. Вы и сами не заметите, как скоро начнете скучать по любимому. После двухнедельной разлуки у вас по новой начнется медовый месяц.

Читайте также:  Как заставить себя работать?

Действенное упражнение

Отлично, если вы будете выполнять его вместе с мужем. Возьмите оба по листку бумаги. В одном столбце каждый из вас опишите все, чем раздражает супруг. В другом столбце ваша реакция на это. Затем обменяйтесь листками. Таким образом ваш муж узнает все, чем он нервирует вас. А вы, чем доводите его.

Затем обсудите все мотивы. Это способствует лучшему пониманию друг друга.

Случай из практики:

Александра 28 лет (в браке 7 лет)

Очень неприятно было осознать, после 7 лет совместной жизни, что брак наш трещит по швам. Взаимопонимание в семье нулевое. Муж стал очень сильно раздражать, бесит его присутствие рядом.Считает себя центром вселенной. На меня и детей внимания не обращает вообще никакого. Думает, что раз обеспечивает, значит это все, что от него требуется. Я устала от такой жизни и решила узнать мнение квалифицированного специалиста со стороны. Может быть я и сама что-то делаю не так.

Комментарий психолога:

Александра с первого взгляда показалась милой, открытой девушкой. Но после более длительного общения я поняла, что это была ее маска, за которой скрывался немного замкнутый человек, относящийся ко всем с недоверием. Наверняка и с мужем отношения выстраивались подобным образом. Они были совершенно неясными.

На лицо было, что за столько лет они так и не узнали друг друга по-настоящему. Даже было похоже, что Саша воспринимает мужа, как врага. Чтобы сохранить семью при таких обстоятельствах выход только один – заново узнавать друг друга, открыться как следует не боясь причинения боли.

Что делать крайне нежелательно?

Не пытайтесь переделать мужчину. Не надо так думать что у других женщин не вышло, потому что они плохо старались. Эта идея в корне неправильная. Либо принимайте супруга таким, каков он есть, либо стоит подумать о разводе.

Читайте также:  Как полюбить себя? Советы психолога для всех

Измениться человек может только сам, по своему собственному желанию. Стабильные и крепкие отношения можно построить только на взаимных любви и уважении. Сделайте первый шаг и ваш супруг оценит это по достоинству, ответит вам той же монетой.

Супруг стал раздражать во время беременности

Наиболее часто муж начинает сильно бесить в период беременности. Поэтому рассмотрим этот случай более подробно.

Один из самых сложных периодов в жизни женщины – это ожидание появления на свет малыша. Происходит ряд изменений физиологии и гормонального фона, следствием чего и является чрезмерная раздражительность не только в сторону возлюбленного, но и на весь мир.

Стоит отметить, что в этот период нервозность в сторону мужа является нормальным явлением. Так как происходит это на подсознательном уровне, ведь именно супруг является виновником того, что с вами происходит. Чтобы справиться с этим, подумайте о двух вещах:

1. Что на самом деле супруг не хочет вам зла.
2. Наоборот он является тем человеком, который поможет вам во всем и защитит вас и вашего будущего ребенка.

Мужчина так же должен относиться с пониманием к данным трудностям, не провоцировать конфликты, а всячески поддерживать жену. В этот период наиболее важно дарить больше любви и благодарности будущей маме, не стоит бояться переборщить.

Советы мужу:

• Помогайте любимой по дому, особенно на поздних сроках
•  Делайте приятные сюрпризы, всячески радуйте
• Проводите с ней больше времени
• Начните выполнять родительские обязанности уже сейчас, таким образом жена будет уверена в вашей поддержке и начнет отвечать взаимной любовью и благодарностью. А от раздражения не останется и следа.

Раздражают дети мужа

Ситуация, когда мужчина от первого брака самостоятельно воспитывает ребенка не так часто встречается, но все же имеет место быть. И если он решает второй раз жениться, то новой жене и малышу бывает сложно найти общий язык и примириться с ревностью друг к другу.

Читайте также:  Как избавиться от компьютерной зависимости

Каждая женщина хочет быть в семье хозяйкой и единолично обладать своим мужчиной. И как не стыдно в этом признаться, к сыну или дочке мужа очень часто испытывается раздражение. Ведь малыш стоит между ней и любимым мужчиной.

На смену этим чувствам приходит собственная вина и осознание неполноценности, за то что творится на душе. Ведь если бы она была самодостаточным человеком, то легко и с любовью приняла бы новоиспеченного ребенка.

Но самобичеванием вы ничего не добьетесь, просто примите ситуацию. Нет никакого смысла терзать себя. Поймите, в этом нет ничего постыдного. Буквально каждая вторая женщина испытывает такие чувства в подобной ситуации. А вот если поступить мудрее и превзойти ситуацию, тогда все в семье будут счастливы и довольны.

Меняем ситуацию за 3 шага:

1. Примиритесь
2. Попробуйте помогать мужу, разделите обязанности, связанные с ребенком. Тогда ваш мужчина непременно это оценит.
3. Проводите с крохой больше времени вместе, сами не заметите, как ваше отношение поменяется с ненависти на любовь.

Раздражает муж, что делать? – для многих женщин этот вопрос кажется неразрешимым. Но все в ваших руках. Начните действовать, следуя вышеприведенным советам. И с большой вероятностью вам удастся хотя бы отчасти исправить ситуацию.

Под лежачий камень, как известно, вода не течет. Если же вы не чувствуете уверенности, чтобы справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь на консультацию  психолога. Тысячи людей уже научились решать сложные жизненные ситуации с помощью психотерапевтов. Благодарят судьбу за принятое решение когда-то записаться на консультации, которые изменили их жизнь. Ведь когда делом занимается специалист,  решение приходит гораздо быстрее и проще.

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

В каждой семье может настать такой момент, когда муж начинает по любому поводу раздражать жену. Прежние привычки супруга могут бесить, желание общаться с ним пропадает, а сексуальное влечение исчезло полностью. В такие моменты женщина переживает о сохранности брака и сомневается в любви к собственному мужу.

На самом деле, если муж раздражает и бесит, это не значит, что любовь прошла. Чаще всего причиной такому состоянию служит общая эмоциональная истощенность, усталость как моральная, так и физическая, и проблемы, связанные с гормональным фоном женщины.

Почему муж стал раздражать: анализ ситуации

Прежде чем искать причины, вызывающие отторжение и неприятие, в своем супруге, постарайтесь проанализировать собственное состояние. Раздражительность имеет свойство накапливаться и может вылиться в крупный скандал, способный разрушить семью. Поэтому, специалисты рекомендуют не винить супруга в сложившейся ситуации, а для начала исключить такие факторы, как:

• Конфликт с родственниками.
• Неприятности в рабочем коллективе.
• Проблемы со здоровьем.
• Неудовлетворенность собственной жизнью.

ВажноНе вините своего мужа, если причина вашей раздражительности кроется именно в вас. Постарайтесь сначала решить собственные проблемы, а потом уже переосмыслить свое отношение к любимому человеку.

Если каждое действие или слово вызывает в вас злость и отторжение, то вполне возможно, что причина кроется именно в нем. В такой момент наилучшим решением будет поездка к родителям. Пусть муж останется дома, а вы будете иметь возможность сменить обстановку на пару-тройку дней и как следует подумать о будущем вашей семьи.

Причины раздражительности и как с ними бороться

Получив небольшую передышку и обдумав сложившуюся ситуацию, вы можете либо прекратить эти отношения и разрушить семью, либо приложить усилия и устранить причину собственной раздражительности.

Семейные психологи предложили рассмотреть следующую методику, позволяющую женщине вернуть душевный покой:

• Муж начинает раздражать жену, если они постоянно находятся вместе. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются семейные пары, которые работают в одном коллективе или имеют совместный бизнес. Круглосуточное нахождение рядом вызывает у женщины чувство безысходности и усталости от монотонности собственной жизни. Как решить проблему: попробуйте больше времени уделять собственным интересам, не пересекающимися с увлечениями супруга. Хорошим выходом будет также поиск нового увлечения, которое сможет привнести в вашу жизнь новые яркие эмоции.
• Чаще всего раздражительность у женщин проявляется во время беременности. Из-за гормональной перестройки организма, перепадов настроения и вкусовых изменений женщина находится в состоянии стресса и начинает сомневаться в себе и своей способности быть хорошей матерью. В период беременности обычное поведение супруга способно расшатать ее и так нестабильное эмоциональное состояние и привести к всплескам злости. Как решить проблему: вины мужа в состоянии женщины во время ожидания малыша нет, поэтому не стоит срываться на нем по поводу и без. А мужу рекомендуется запастись терпением и окружить любимую заботой и лаской.
• Безынициативность мужа способна нарушить баланс в отношениях пары. Если раньше жена спокойно относилась к его желанию провести вечер на диване перед телевизором, списывая это на усталость и проблемы на работе, то со временем раздражительность будет только накапливаться и ссоры будут только усиливаться. Как решить проблему: муж должен понять, что отношения и семья – это каждодневный труд обоих супругов. Если он хочет наслаждаться комфортом и уютом в доме, то должен также, как и его возлюбленная вкладывать свои силы в развитие семьи. Поговорите с мужем, объясните, что именно вас не устраивает, напомните ему, что ответственность за сохранность брака лежит на вас обоих.
• Муж не справляется с функциями родителя. Нередко жена испытывает недовольство супругом, если он оказывает мало внимания детям и принимает минимум участия в их воспитании. К сожалению, подобная ситуация встречается достаточно часто. Мужчина отговаривается усталостью, трудностями на работе, отсутствием свободного времени, абсолютно забывая, что жена тоже работает и устает. Когда на плечах супруги находится и забота о доме, и решение рабочих вопросов, и воспитание детей, то нет ничего удивительного в том, что муж начинает ее раздражать. Как решить проблему: объясните мужу, что его отстраненность от заботы о детях приведет к внутрисемейным проблемам. Дети, не получившие внимание отца, не будут видеть в нем пример для подражания, авторитет родителя будет подвергнут сомнениям. Муж должен понять, что, дистанцируясь от детей, он противопоставляет себя всей семье в целом, отсюда и раздражительность со стороны супруги.
• Сексуальная неудовлетворенность. Считается, что мужчины очень зависимы от секса. Но женщинам также необходимо получать регулярное удовлетворение от интимной близости. Если муж перестал уделять жене должное внимание в постели, то первичное недовольство супруги в итоге перерастет в обиду и злость. Как решить проблему: сообщите мужу, что вам необходимо больше внимания с его стороны, что ваша сексуальная жизнь не приносит вам ожидаемой радости. Интим можно разнообразить и тогда отношения между супругами заметно улучшатся.

При желании можно расширить перечень причин, которые повышают раздражительность женщины, но тогда необходимо изучать отношения в конкретной паре отдельно и с помощью психологов. Но для начала, вы можете выписать на лист бумаги все факторы, которые вызывают ваше недовольство и постараться найти способы их устранения самостоятельно.

Что делать, если муж раздражает: советы психологов

Наихудшей ситуацией будет отсутствие любви со стороны женщины. Не только мужчина может со временем разлюбить свою избранницу, женские чувства также могут остыть.

Если вы поняли, что любовь к мужу прошла, то крепко задумайтесь о том, какой вы видите свою дальнейшую жизнь. Вы можете развестись и начать все заново. Правда зачастую женщины стараются не рушить свой брак, справедливо опасаясь, что при наличии детей им будет достаточно сложно создать семью с другим мужчиной. Как бы там ни было, но редко какой мужчина готов взять на себя ответственность за чужих детей.

Также вы можете решить оставить все как есть и попробовать наладить отношения с мужем, в надежде, что былые чувства вернутся. В таких ситуациях психологи рекомендуют следующее:

• Признайте наличие проблемы. Найдите спокойное и тихое место, в котором вы сможете в покое подумать о своей реакции на мужа. Постарайтесь успокоиться и расслабиться. Вспомните о том, с чего все началось и почему вы полюбили своего мужа. Не стремитесь цепляться к мелочам, лучше акцентируйте собственное внимание на позитивных моментах.
• Общайтесь друг с другом. Очень часто все проблемы начинаются из-за недомолвок и утаивания обид. Вас что-то не устраивает в поведении мужа? Скажите ему об этом, не кричите и не размахивайте руками, а просто спокойно поговорите. Ваш муж – самый близкий человек, расскажите ему о ваших печалях и попросите помощи в решении проблем. Он будет рад позаботиться о вас.
• Чаще прикасайтесь друг к другу. Психологи утверждают, что частые тактильные контакты способны помочь наладить даже самые нестабильные отношения. Каждый из пары должен чувствовать себя любимым и желанным, тогда и недовольство супругом не будет вам грозить, ведь если вас любят, то как это может раздражать?
• Хвалите мужа. Если ваш муж стал отличаться инфантильностью в решении домашних забот, то старайтесь почаще вовлекать его в бытовые дела. Не забывайте хвалить и говорить комплименты. Мужчины падки на лесть и явное признание его помощи будет отлично стимулировать его на активную помощь. А хозяйственный мужчина никогда не вызовет в своей женщине раздражительности.

Еще вчера вас умиляло, как он прихлебывает чай, смешно спит, дерзко ходит по квартире в нижнем белье. А сегодня раздражают не только брошенные у кровати носки, но и голос по утрам.

Что происходит? Период романтики окончен, и началась суровая совместная реальность? Или любовь умерла? Или, может, нужно просто потерпеть, и это период такой в семейных отношениях?

Содержание статьи:

Любимый человек начал вас раздражать – изучаем раздражители

С раздражительностью по отношению к любимому человеку, к супругу, встречаются практически все женщины. И, конечно, дело не в том, что «раздражительность – этап в отношениях», или в том, что «через год семейной жизни начинаются новые испытания».

Самая частая причина раздражительности – снятые розовые очки. В отличие от мужчин, более скептически воспринимающих реальность изначально, женщинам, на этапе конфетно-букетного периода, свойственно дорисовывать своим героям романов недостающие плюсы и закрашивать минусы.

И вполне объяснимо удивление женщины, когда однажды шлейф романтики рассеивается, и под ним обнаруживается ее же мужчина, но в его натуральном облике – со всеми недостатками.

Исключения может быть только два:

1. Когда в состоянии романтической влюбленности, застилающей глаза, женщина пребывает постоянно. Как правило, это заслуга мудрого мужчины, или же их любовь действительно оказалась той самой, воспетой в книгах, фильмах, поэмах.
2. Когда женщина изначально трезво оценивает реальность — и заранее смирилась с недостатками любимого человека. То есть, приняла его таким, каков он есть.

Во всех остальных случаях реальность приходит к женщине, как обида к ребенку, которому вместо конфеты незаметно подсовывают в рот кусочек «полезной кольраби».

Из-под снятых розовых очков вдруг становится отчетливо видно, что Герой твоего романа…

• Не всегда притягательно пахнет дорогой туалетной водой.
• Не опускает стульчак в туалете.
• По 2 раза заваривает один чайный пакетик.
• Лениво валяется на диване с планшетом после тяжелого рабочего дня вместо того, чтобы водить тебя на романтические прогулки, как раньше.
• Не приходит каждый день с букетом и плюшевым зайцем.
• Не замечает, паразит, что ты купила новое белье и красивые занавески.
• Почему-то больше не умиляется от длительных походов с тобой по магазинам.
• Не делает комплименты по утрам.
• Не увозит тебя внезапно посреди недели на божественный пикник у озера.

И так далее.

Естественно, все это возмутительно! Да как он может вообще! Негодяй и мерзавец.

На самом деле, по прошествии определенного времени, проведенного бок о бок, слетают не только розовые очки, но и ваши собственные установки. Вы перестаете играть друг с другом, как на сцене, и оба открываетесь друг другу, как раскрытые книги.

С одной стороны, это говорит о том, что вы стали действительно близкими друг другу людьми. Вам больше не нужно театрально улыбаться, восхищаться, умиляться. Не нужно делать вид, что вы просыпаетесь уже с шикарным макияжем, спите в эротических позах и носите дома исключительно шелковый халат и босоножки на шпильках. Вы, наконец, узнали друг друга близко — и это плюс.

Причины, почему любимый муж или парень раздражает – а нет ли причины в вас самих?

Вы приняли и осознали мысль, что слишком идеализировали свою сильную половину. Но раздражительность никуда не делась.

Что с ней делать?

Разбираться дальше!

Проанализируйте свое раздражение.

• Раздражают ли вас бытовые мелочи и вдруг открывшиеся неприятные привычки вашего любимого? Чавканье и открытый тюбик с пастой, забытый дома пакет с мусором, бананы, которые он не купил по списку, стук ложечки в чашке, хождение в ботинках по квартире и проч.
• Или же вас стало раздражать само его присутствие в вашей жизни? Его голос, жесты, запах, прикосновения, смех, мысли и проч.?

Если вы узнали себя во втором варианте, то вам нужно срочно разобраться со своей семейной жизнью, потому что ваш корабль любви стремительно летит на рифы.

Если же ваш вариант – скорее первый, то начинайте поиски причин раздражения… с себя.

Итак, откуда могут расти «ноги» вашего раздражения?

• Вы, как уже было сказано выше, сняли розовые очки. Вы стали достаточно близки, чтобы увидеть друг друга во всей красе, и без ваших розовых очков ваш супруг оказался совершенно обычным мужчиной. Который любит отдыхать после работы, который не способен на еженощные интимные марафоны, который тоже хочет внимания, ласки, отдыха и понимания (вот же бессовестный!).
• Вас раздражает вообще все. Потому что, например, вы беременны. Или у вас проблемы гормонального характера. Или есть другая вполне конкретная причина, которая заставляет вас раздражаться на все и вся.
• Вы – принцесса. И вас не устраивает, что вас больше не хотят носить на руках, дарить миллионы роз и доставать с неба звезды каждый день.
• Он слишком устает.И у него просто не остается сил, чтобы после изматывающего рабочего дня оставаться рыцарем на белом коне.
• Вы сами перестали быть для него принцессой, вследствие чего у него пропал повод быть принцем, рыцарем, охотником. Во-первых, зачем ухаживать за принцессой, которая и так уже твоя. А во-вторых, откуда взяться романтике, если принцесса встречает тебя с работы в старых трениках, без макияжа и вкусного ужина, с огурцами на лице и в стоптанных тапочках. А то и с сигаретой в зубах, сквозь которые изрыгаются трехэтажные проклятья на этот несправедливый мир.
• Ваша жизнь похожа на день сурка.А однообразие сгубило немало молодых семей. Если это тот самый случай – все в ваших руках.
• Вы не удовлетворены интимной жизнью.
• Вы устали от бытовых проблем.
• Вы увлеклись кем-то другим.Женщина может лгать себе бесконечно, но если на горизонте появляется новый мужчина, который ее окрыляет, то мужчина, с которым она живет, мгновенно «обрастает недостатками». Потому что вон тот, другой, кажется совсем не похожим на уже своего в доску парня, которого ты знаешь от трусов до самых потаенных мыслей. И этот интересный новый мужчина на горизонте (с которым вы, возможно, вообще общаетесь только в одном из чатов) наверняка закручивает колпачок пасты, не бросает носки и не экономит на чайных пакетиках. Так ли это? Нет. Вы просто снова идеализируете. Но уже другого мужчину. Не потеряйте свою синицу, пока изучаете нового журавля.
• Вы устали от семейной жизни в целом.Вы не хотите ничем делиться, готовить ужины, ждать с работы, наводить марафет в свой выходной, развлекать его гостей и проч. Вы хотите тишины, свободы, одиночества.
• Вы проводите слишком много времени вместе.Например, вы вместе работаете. Если вы находитесь друг с другом в практически круглосуточном режиме, то усталость и раздражение – это вполне нормально. Вы просто не успеваете соскучиться друг по другу.
• Он перестал быть тем Героем, который «одной левой» решал все проблемы за вас. Здесь тоже все не так однозначно. В большинстве случаев именно женщины становятся причиной того, что мужчины перестают быть героями. Чем более властной становится женщина в отношениях, чем чаще «диктует свою волю», чем чаще проявляет самостоятельность в решении тех или иных вопросов, тем меньше у мужчины желания быть Атлантом, на плечах которого все держится. А зачем, если жена взяла эту роль на себя?

Что делать, если любимый мужчина раздражает всё больше – 10 способов справиться с раздражением и спасти любовь и отношения

Как же бороться с этим раздражением?

А никак.

Бороться нужно не с ним – нужно понять причину, сделать выводы и предпринять соответствующие шаги.

• Примите свою половинку, как свою половинку – со всеми недостатками. Осознайте их и просто примите, как есть. Самые серьезные, «глобальные» недостатки можно обсудить с любимым, но будьте готовы и сами меняться тоже (наверняка, и он в вас видит минусы, которые хотел бы поменять).
• Не общайтесь с любимым человеком в приказном тоне. Добрый юмор в сочетании с нежностью и лаской – мощнее любых ультиматумов.
• Не ждите снежного кома своих накопившихся обид – решайте все проблемы сразу.
• Разберитесь в себе и станьте реалистом.Львиная доля вашего раздражения произрастает из ваших собственных проблем или преувеличенных вами же ожиданий.
• Чаще меняйте образ жизни, обстановку, устраивайте положительные встряски вашей ячейке общества – через совместный отдых, путешествия, и проч.
• Никогда ни с кем не сравнивайте свою половинку. Даже в мыслях. Это только кажется, что «а вот если бы я вышла за Ваню, а не за Петю…» или что «вон тот обаятельный романтик точно не будет таким снобом», и проч. Романтика с любым мужчиной рано или поздно заканчивается, а семейная жизнь всегда одинакова. С кем бы вы ни начали новую жизнь, в ней все равно появятся бытовые проблемы, разбросанные носки (ключи, деньги, крышечки от паст…), усталость и проч. Умейте ценить то, что уже построили.
• Меняется не мужчина в семейной жизни – меняется ваш взгляд на нее и ваше восприятие.Трезво оценивайте все вредные привычки мужчины до того, как начинаете с ним семейную жизнь. А уж если приняли его таким, как есть, то берегите романтику ваших отношений. Конфетно-букетный период может длиться вечно, если вы сами этого захотите. Мужчины тоже хотят, чтобы жены оставались столь же нежными, заботливыми и легкими, как на этапе знакомства.
• Не забывайте о личном пространстве.Даже при условии самых теплых и нежных отношений у обеих сторон иногда возникает желание побыть в одиночестве. Для творчества, для восстановления сил, да мало ли для чего. Не отнимайте друг у друга такую возможность и воспринимайте это желание адекватно.
• Поведение мужчины во многом зависит от женщины.Возможно, вы сами делаете его таким, каким он вам перестал нравиться.
• Не делайте из мухи слона.Женщинам свойственно надумывать то, чего на самом деле не существует. В то время как мужчины даже не подозревает, что он «намеренно» ее обижает. Чаще всего, достаточно просто намекнуть, и проблема решается.

Если раздражение становится похоже на лавину, и вас раздражает уже само существование этого человека рядом с вами — значит, в ваших отношениях пора сделать паузу и серьезно поговорить со своим мужчиной.

Помните, что любые отношения – это всегда совместные ежедневные усилия двух людей. Зажечь семейный очаг – мало. Он быстро гаснет, если не подбрасывать в него дровишки.

Были ли в вашей жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!

Не упустите возможность порадовать себя и своих близких шикарным подарком от журнала Colady, подарочным сертификатом на услуги наших экспертов. Спешите приобрести! (количество сертификатов ограничено) Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен!

Нервозность и раздражительность у мужчин, которые возникают по любому поводу, – это явление ненормальное. Частое проявление дурного расположения духа не только мешает человеку жить, но и может быть опасным для окружающих, если сопровождается неконтролируемой агрессией.

Раздражённый человек

Раздражительность и агрессия у мужчин

В отличие от женщин, у мужчин эти реакции на раздражители (внутренние  или внешние) проявляются не сразу. Отрицательные эмоции накапливаются постепенно. Их выброс в виде вспышки ярости и агрессии может случиться в любой момент. Обычно это происходит в домашней обстановке, где человек ослабляет контроль над своим состоянием. В этом случае членам его семьи желательно не ввязываться в конфликт, а дать мужчине побыть одному.

Важно! Не стоит сразу связывать его поведение с событиями, происходящими в момент проявления раздражительности. Это могут быть абсолютно другие причины, вызвавшие недовольство и агрессивное состояние.

Кроме того, проявление накопившегося недовольства у представителей «сильного пола» может быть не всегда явным. Определить скрытую агрессию у мужчин по признакам, относящимся к внешним проявлениям, сложно.

Основные симптомы и признаки

О том, что у парня плохое настроение, и он раздражён, свидетельствуют следующие симптомы:

• усталость и быстрая утомляемость;
• общая слабость или повышенная возбудимость;
• сонливость;
• проблемы со сном в виде бессонницы.

Апатичное или тревожное состояние тоже может быть включено в этот перечень.

Внешне нервное состояние может проявляться:

• в резких движениях;
• в речи на повышенных тонах;
• в хождении из стороны в сторону.

Представитель «сильного пола» не может сидеть на месте, часто вскакивает, нервно постукивает пальцами или передвигает с места на место предметы, пытаясь таким образом снять внутреннее напряжение.

Внимание! Подобная нервозность может внезапно перерасти в приступы ярости у мужчин. Потерявший над собой контроль человек может применить к окружающим физическую силу, бросаться предметами, нецензурно выражаться. В этот момент безопаснее держаться от него подальше.

Причины мужской нервозности и раздражительности

Психопатия — признаки у мужчин, как распознать, отношения с таким человеком

Наиболее вероятными основаниями для нервозности могут служить:

• природный темперамент;
• физиологические гормональные нарушения;
• биохимические изменения в головном мозге;
• повышенный уровень стресса;
• астения и синдром раздражительной слабости;
• заболевания соматического характера;
• психические заболевания.

К сведению. По мнению специалистов, все причины для возникновения нервозности и раздражительности можно разделить на физические и психологические.

Природный тип темперамента

Часто пассивная агрессия у мужчин связана со скоростью реакций на жизненные ситуации, а также высокой степенью возбудимости и эмоциональности. Эти черты в характере человека, заложенные от природы, называются темпераментом. Наиболее склонны к проявлению агрессии холерики.

К сведению. Холерик сначала сделает, а потом подумает, как нужно было сделать. Высокая возбудимость и скорость ответной реакции не дают холерикам доводить дело до конца, при интенсивной начальной фазе.

Смена настроения, нетерпеливость в начале работы и нервный спад в конце приводят к упадку сил. При этом накапливается скрытая агрессия, как результат недовольства собой и окружающими.

Типы темперамента

Физиологические гормональные нарушения

Нарушение гормонального фона у мужчин особенно проявляется в возрасте от 40 до 60 лет. Это называется возрастным андрогенным дефицитом, проще говоря «мужским климаксом». При подобной андропаузе снижен уровень тестостерона, и повышен уровень эстрогена.

Кстати. Эстроген – женский гормон, но в мужском организме он присутствует и важен для поддержания функций организма. Норма эстрогена у парней лежит в пределах 15-60 пг/мл.

Переменчивость настроения и раздражительность могут быть связаны с нарушением баланса этих двух гормонов. Ожирение (избыточный вес) приводит к тому, что жировые клетки начинают преобразовывать тестостерон в эстроген.

Снижение либидо в этом возрасте действует на мужчину угнетающе, вызывает тревогу и может стать причиной скрытой агрессии. Так как у сексуального влечения (либидо) психологическое начало, то любой намёк на его снижение – это удар по мужской психике.

Изменения в мужском организме

Биохимические изменения в головном мозге

Разлад между участками мозга, которые отвечают за тревожность и сочувствие, может привести к повышенной раздражительности у мужчины по причине нарушения нейронных связей.

Отклонения в функционировании мозга от норм в лобной и височной долях также влияют на повышение агрессивности и частичную потерю памяти. Вот почему алкоголики агрессивны – такое средство, как алкоголь, деактивирует лобную долю.

Интересно. Тирозинкиназный рецептор В (TrkB) нужен для того, чтобы обеспечивать мирный нрав. Так объясняют его работу американские учёные из университета Дьюка. Если с ним проблемы, то человек агрессивен.

Мозговая деятельность

Повышенный уровень стресса

Как известно, спутниками стресса являются высокий уровень утомляемости и агрессивная позиция, которые человек поначалу старается скрывать. Стресс – это переутомление от различных факторов. В результате стресса в организме повышается количество гормона стресса – кортизола.

Важно! Стресс для мужчины – тревога о своей возможной мужской несостоятельности, потери лидирующих позиций на работе и дома. Сюда же относятся непосильные физические и психологические нагрузки.

Виды влияния стресса

Астения – синдром раздражительной слабости

Это расстройства из разряда неврозов. Для астении характерны симптомы:

• повышенная утомляемость;
• раздражительность;
• слабость.

Основаниями для развития астении могут быть длительные физиологические нагрузки (недосыпания, недоедание), скрытые психические травмы или различные интоксикации организма.

Астенический синдром

Соматические заболевания

Можно рассматривать агрессивное мужское поведение в тандеме с соматическими заболеваниями, которые нужно лечить.

Внимание! Как показывают клинические исследования, психологические факторы возникновения агрессии (стресс, внутриличностные и межличностные конфликты, негативные эмоции) повышают риск соматических заболеваний.

Вывод простой: если мужчина постоянно раздражён и агрессивен, при этом у него что-то болит, нужно пройти врачебное обследование на предмет диагностики заболеваний.

Соматические заболевания

Психические заболевания

Вспышки неконтролируемой агрессии, длительное молчание и повышенная возбудимость могут быть сигналами пограничных состояний психики или уже сформировавшихся заболеваний. В этом случае без психиатра или психотерапевта не обойтись.

Психические заболевания

Как избавиться от раздражительности

Черный цвет в психологии — что означает для женщин и мужчин, кому нравится

Агрессия проявляется в вербальных и физических формах и направлена на окружающих. В редких случаях она может быть нацелена на саму личность. Как бороться агрессией и что делать с раздражительностью у мужчин?

Важно! Недостаточно бороться со следствием, нужно избавляться от причин.

Действия для снижения или полного избавления могут быть следующими:

• изменение образа жизни: пересмотр моральных и физических нагрузок, правильное распределение времени труда и отдыха;
• отказ от вредных привычек в пользу полезных: вместо курения и алкоголя – спорт и поиск своего кредо или хобби;
• самовоспитание: аутотренинг, выработка позитивного мышления, избавление от комплексов;
• выявление и лечение заболеваний физического и психического плана.

Когда окружающие указывают мужчине на несвойственные ему грубость и агрессивность, значит, пришла пора принимать меры. При запущенных формах агрессивного состояния лучше всего обращаться за консультацией и помощью специалистов. Только они сумеют объективно оценить степень проблемы и подобрать правильное её решение.

Видео

Боязнь женщин — что это за фобия у мужчинИспользуемые источники:

• https://psyconsult24.ru/razdrazhaet-muzh-chto-delat/
• https://blizosti.net/chto-delat-esli-muzh-stal-razdrazhat/
• https://www.colady.ru/pochemu-lyubimyj-chelovek-nachal-razdrazhat-chto-delat-esli-muzh-paren-razdrazhaet.html
• https://srazu.pro/vospriyatie/nervoznost-i-razdrazhitelnost-muzhchin.html

</ul></ul></ul>

Содержание статьиположительноеГрдкачество характера

Сложность прокачки/5

Определение гордости

Гордость — черта характера человека, которая показывает наличие собственного достоинства, самоуважения и удовлетворенности своими результатами. Гордость положительное качество, только если оно основано на реальных действиях и поступках.

Посмотреть 2 других определения гордости можно в конце этой статьи.

Что такое гордость

Гордость — чувство радости и удовольствия за свои или чужие успехи. Гордый человек воспринимает людей на равных, он никогда не обманет и не предаст.

Это качество характеризует человека, который внешне выглядит уверенно и видно, что он с адекватной самооценкой. Он может защищать свое достоинство и не поддаваться искушениям.

Быть гордым — значит стремиться к идеалу, добиваться его, ни перед кем не опускать голову и не позволять так делать другим людям.

Гордый человек — человек с моральными принципами и ценностями. Он никогда не отойдет от них.

Отличие гордости от гордыни:

Признаки гордыни:

1. Высокомерность. Гордыня проявляется в отношении к людям свысока.
2. Вера в свою правоту. Такие люди убеждены, что они правы во всем. Не выслушивают и не принимают другую точку зрения.
3. Значимость. Появляется ощущение, что таким людям должны все и вся.
4. Безответственность. За каждый неправильный поступок, человек не захочет взять ответственность на себя.
5. Ожидание похвалы. Многим людям нравится, когда их хвалят. Однако «гордым» людям — особенно приятно.
6. Ложь. Ради своей выгоды или ради того, чтобы показать себя с «выгодной стороны», человек будет врать.
7. Неблагодарность. Такой человек считает, что все должно было быть по-другому: он бы сделал лучше, и он заслуживает жизнь/работу/друзей лучше.

Примеры гордости в жизни

1. Гордиться собой за победу в конкурсе. Понимать, что ради него было потрачено много сил и времени, и что это было не зря. Добившись, чего хотели, чувствуется гордость за себя и свои поступки.
2. Гордость за друзей. Например, ваш друг очень долго стремился к повышению: он улучшал свои навыки, работал сверхурочно, брал дополнительные задания. И в конце концов он добился желаемого — его повысили. В таких моментах чувствуется гордость за друга и его старания.
3. В литературе гордость проявляется в произведении А. С. Грибоедова «Горе от ума». Гордость Чацкого выражается через его отношению к службе. Он говорит, что рад служить, но для других людей служить — это прислуживать. Такое отношение Чацкий не поддерживает и презирает это. В этом проявляется его гордость и чувство собственного достоинства.

Как и в чем проявляется гордость

• Профессиональная деятельность. Гордость помогает лучше добиться результатов по карьерной лестнице. Гордые люди проще осознают свои ошибки, и быстрее стараются их исправить, чтобы в будущем не допустить их появления.
• Отношения. Дружеские, романтические отношения — неважно, гордость не допустит того, чтобы вами помыкали или использовали вас. Она покажет истинное отношение людей к вам.
• История. Гордость за свою страну, за свой народ помогает людям чувствовать себя в безопасности и побеждать в войнах.
• Личностный рост. Гордость помогает человеку расти как личность. Проявляется это в достижении целей и помощи другим, потому что в таких моментах особенно чувствуется гордость за себя.
• Обучение. Гордым людям хочется знать много, поэтому они будут обучаться всему. Это для того чтобы потом проявлять свои знания в тех местах, которые помогут для достижения цели.
• Физическое здоровье. Людям хочется гордиться не только за свои поступки, но и за свое тело и здоровье. Для этого необходимы тренировки пару раз в неделю и правильное питание.

Почему гордость важна и нужна, чем полезна

Спокойствие

Гордость показывает внутреннее удовлетворение действий. От этого чувства будет спокойствие на душе.

Уважение

Человек начинает себя уважать за то, что он делает. От этого меняется отношение социума к нему.

Уравновешенность

Гордыня заставляет людей показывать себя только с «идеальной» стороны, а гордость помогает чувствовать себя собой и гордится за то, что ты делаешь.

Мотивация

У гордого человека появляется мотивация сделать больше и лучше. Такие люди старательно идут к цели.

мировосприятие

У гордого человека обязательно есть важные жизненные ценности.

Самоуважение

От гордого человека всегда чувствуется его достоинство, и к таким людям, как правило, всегда относятся уважительно. 

Мнение экспертов о гордости

«Правильная стратегия — создавать системы, при которых цель будет достигнута с максимальной вероятностью. Это набор привычек и навыков, фокусируясь на которых человек точно придет к цели.»

Положительное качествоОпределяет свое место в обществеСильно влияет на взаимоотношения

Цитаты известных людей

</i>»,»nextArrow»:»</i>»,»rtl»:false}’ dir=»ltr»>А. С. ПушкинП. БрюлаЖ. ВольфрамМ. МонтеньУ. ФосколоНикола ШамфорВ. Зубков

Способы развития гордости

Книги для развития гордостиТренинги для развития гордостиБлоги, YouTube-каналыПриложения на телефонСамостоятельное развитие

Книги по Гордости

Гордость и предубеждение

Джейн Остин

Управляй своей судьбой. Наставник мировых знаменитостей об успехе и смысле жизни

Дипак Чопра, Санджив Чопра

Курсы и тренинги по гордости

Как стать гордым

Ниже вы найдете несколько советов о том, как развить гордость самостоятельно. 

Будьте собой

Будьте независимым от мнения окружающих людей.

Занимайтесь тем, что вы любите

Задействовав свои таланты и творчество, вы принесете в свою жизнь благополучие, гармонию и целостность.

Будьте уверены в себе

Перестаньте показывать своё превосходство или перестаньте выглядеть незащищенным человеком. Вера в себя помогает не выглядеть смешным в глазах других людей. 

Похвала

Хвалите себя за каждый шаг к своей цели. И также не забывайте хвалить других людей.

Расшифровка термина гордость, синонимы

• Определение с Википедии: Гордость — положительно окрашенная эмоция, отражающая положительную самооценку; наличие самоуважения, чувства собственного достоинства, собственной ценности. Ссылка на источник. 
• Определение с dic.academic.ru: Гордость означает чувство радости, глубокого удовлетворения, которое испытывают, когда видят чьи-либо или свои собственные успехи, достижения в какой-либо области, осознают исключительные достоинства, таланты, положительные качества, присущие кому-либо. Ссылка на источник. 
• Синонимы: амбиция, важность, достоинство, чувство собственного достоинства

Главная > Саморазвитие > Гордость и гордыня: в чем сходство и как использовать их во благо

Что такое гордость

Гордость – это такое чувство, которое определяется наличием собственного достоинства, ценности, уважения и удовлетворенности жизненными результатами. Гордость можно отнести к положительным свойствам характера в том случае, если она подтверждается реальными поступками.

Как выражается гордость в жизни

Можно гордиться собой, если выиграть в конкурсе. Приходит понимание того, что ради этой победы было потрачено много сил, и все это было не зря. Когда человек добивается того, что хочет, он гордится собой и своими действиями.

Можно испытывать гордость за друзей. К примеру, ваш друг или подруга долго ждали повышения по службе, улучшали свои навыки, учились и в конце концов добились желаемого результата. В таких моментах ощущается гордость за друга и его успехи.

Найти примеры гордости можно и в литературе. К примеру, произведение «Горе от ума». Гордость Чацкого выражается через его отношения к службе. Он отмечает, что рад служить отечеству, но прислуживать другим людям он не хочет. В этих словах и действиях и проявляется чувство собственного достоинства.

В чем отличие между гордостью и гордыней

Эти два понятия похожи только общим корнем слова. Гордость, которая присутствует в характере – положительная черта. А люди с высокой гордыней, как правило одиноки и закрыты. Они закрылись от реального мира.

Горделивые люди осуждают мир и других людей и ощущают над ними свое превосходство. Гордецы считают себя намного лучше других, умнее, богаче и даже красивее. Но сами себе в гордыне они не признаются, так как не видят этого чувства.

Наша реальность намного справедливее, чем это может показаться на первый взгляд. В ней все люди равны, нет разделения на плохих и хороших людей. В каждом человеке сочетается и белое, и черное. Но осуждать других – не корректное занятие. Определим, что:

Гордость представляет собой внутреннее достоинства любого человека, который внешне выражаются правильно, не только по отношению к себе, но и ко всему окружающему.

Гордыня – проявление эгоизма. Горделивый человек проявляет к людям внешнее неуважение, повышает свою ценность и возвеличивает себя. С настоящим достоинством гордыня не имеет ничего общего.

Почему проявляется гордыня

Человек, который выносит свою гордость напоказ – бич для людей, которые его окружают. К нему не хочется подходить лишний раз, потому что не знаешь, как он может среагировать на твои слова. В чем кроются причины гордыни?

Возвеличенное чувство собственного достоинства. Любить себя надо и это нормально. Но когда человек делает это без видимых на то причин, любуется своими достоинствами хочет, чтобы мир вертелся вокруг него, то чувство самолюбия превращается в патологическое состояние.

Легендарный курс по медитации без оплатыРекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Отсутствие доверия к окружающим. Каждый человек на протяжении жизни сталкивается с различными испытаниями. Некоторые из них бывают настолько стрессовыми, что после них нужно долго восстанавливаться. Но это не является поводом становиться тем человеком, который интересуется только собой. Гордец часто бывает неспособными проходить испытания, но при этом сохранить открытость своей души. Они становятся озлобленными, закрываются в себе и начинают смотреть на окружающих свысока.

Кто такой гордый человек? В первую очередь он эгоист. И здесь речь идет о гордыне, которая превратилась в патологию и перестала быть здоровой любовь. Эгоист не умеет сопереживать другим и сочувствовать. Он смеется над благотворительностью и не оказывает помощь близким. Сострадание ему чуждо. Он любуется только собой.

Есть еще одно такое чувство, как самовлюбленность. Его не надо путать с чувством собственного достоинства. Часто гордый человек производит впечатление недотроги. Кажется, что к нему сложно подступиться и он ни в ком не нуждается. Однако гордец такого типа своего взгляда на мир никому не навязывает. А если мы говорим о гордыне, то ее носитель пытается навязать свой взгляд и точку зрения на происходящие события.

Какими способами освободится от гордыни

Нужно научиться принимать мир таким каким он есть, отказаться от осуждения, не сравнивать никого, и не обвинять никого. Также нужно относится и к себе. Важно научиться принимать каждую ситуацию в своей жизни без обид и говорить спасибо за те события, которые случаются, даже если на первый взгляд они кажутся крайне негативными. Практически в каждой ситуации есть положительные стороны, которые чаще всего скрыты от нашего сознания, и когда урок пройден, то эти стороны открываются во всей красе.

Самостоятельно преодолеть ограничения внутреннего мира бывает не всегда возможным. В такой момент важно услышать мнение со стороны и послушать тех, что уже смог преодолеть такое состояние и встал на путь саморазвития.

Но самый действенный метод обуздания своей гордыни — это, конечно же, служение. Служение в полном смысле этого слова. Служение, не только своим близким и знакомым, а служение обществу, служение Миру. Попробуйте каждый день делать что-то не только для себя, но и для окружающих. И вы увидите, как Мир вокруг Вас сразу начнёт меняться.

Но самым лучшим способом преодолеть свою гордыню является служение в полном смысле этого слово. Служение должно быть направлено не только на своих близких, но и на общество и целый мир. Важно начать пробовать что-то каждый день, не только для себя, но и на окружающих. И тогда изменения не заставят себя ждать. Недаром говорят, что изменения нужно начинать с себя и тогда окружающий вас мир изменится сам.

И все-таки гордость – это мощное чувство, которое станет стимулом для продвижения и помощником. Гордость от того, что вы делаете асаны или пранаямы, позволит вам не останавливаться на достигнутом и продвигаться дальше. Гордость поможет усмирить плотские удовольствия, и не позволит сорваться при первом мимолетном желании. И даже если вы начинающий практик, то гордость от моральных добродетелей позволит вам продвигаться вперед.

Гордыню легко воспринимать в качестве ступени, которая поможет развиваться в начале пути, а затем отомрет за ненадобностью.

Каждый из нас живет в своем мире и создает вокруг себя уникальный мир. Именно таким образом определяется индивидуального каждого существа. Представьте организм человека, в котором большое количество клеток сосуществуют вместе и объединяет их жизнь и служение единому. На этом уровне все клетки едины, нет плохих или хороших.

Любой орган в организме человека представляет собой сбалансированную систему, клетки которой связаны между собой. При этом каждая клетка остается уникальной, так как она выполняет возложенные на нее функции во благо организма. И если клетка хорошо справляется со своими функциями, то организм ей отдает все самое необходимое. Каждый человек или живое существо является частичкой Вселенной. В этом мире все равны и каждого объединяет стремление в Высшему разуму, Богу и Вселенной.

Каждый из нас вносит свой вклад в общий процесс развития. Все люди двигаются в одном направлении, но по разным дорогом И важно, чтобы на этом пути человек чувствовал свою важность и уникальность, но не за счет того, что он добился чего-то большего чем другими. А за счет осознания своей уникальности в едином организме, который называется Вселенная.

—> Момент истины: эффективные способы изменить свою жизньЛучшая версия себя: с чего начать самосовершенствование личностиКак перестать прокрастинироватьДобро и зло: анализ противоположностейКак правильно спать, чтобы просыпаться по-настоящему отдохнувшимРасширение сознания: шаг на пути к самопознаниюЭго: тайны нашего внутреннего «Я»Как раскрыть свой потенциал и достичь успехаПоделиться:

Гордыня и гордость — совершенно разные понятия, хотя имеют несколько похожих признаков. Гордость должна присутствовать у каждого человека, от гордыни рекомендуется избавляться. Первое чувство формирует личность, второе — разрушает. Психологи побуждают уважительно относиться к своим достоинствам, не стесняться их демонстрировать, а вот религиозные деятели, наоборот, призывают к смирению.

Гордость и гордыня: что общего

Понятия «гордость» и «гордыня» имеют одинаковый корень, похожее звучание. В священной книге Библии слова считаются синонимами. Для верующего человека гордыня — тяжкий грех, влекущий за собой другие нежелательные последствия, она достойна наказания. В Библии приветствуется смирение. Филологи считают эти слова паронимами, поскольку они имеют схожее звучание, но разный смысл.

Есть ли разница

Чтобы определить, чем отличаются понятия, нужно знать смысловое значение каждого слова:

1. Гордость — чувство, возникающее в ответ на осознание собственных достоинств, уважение самого себя. Кроме того, она появляется за другого человека, который своими поступками и делами заслуживает уважения, восхищения, признания.
2. Гордыня — чувство, формирующееся в результате завышенной самооценки и неадекватного принятия самого себя. Тесно связано с самолюбием, эгоизмом, эгоцентризмом, чрезмерным высокомерием. Гордыня возникает только по отношению к себе. Человек не в состоянии оценить достоинства других людей.

Эти понятия отличаются между собой степенью эгоизма. Гордый человек замечает и выделяет свои достоинства, не задевая чувства других людей, а горделивый не видит никого достойного вокруг. С точки зрения психологии, гордость помогает людям совершенствоваться, достигать цели, ставить новые. Гордыня мешает этому процессу, поскольку не дает адекватно воспринимать себя, проблемы и сложившуюся ситуацию, ведет к деградации личности. Горделивая особа возвышается над другими, не имея под собой подоплеки. Главные отличия:

ЧИТАТЬ  Эдипов комплекс в детском и взрослом возрасте: особенности и лечение

Гордость	Гордыня
Возникает за себя, других людей	Касается только того, у кого появляется
Заключается в адекватном восприятии	Сигнализирует о завышенной самооценке, неправильном восприятии себя и других
Носит положительный оттенок	Имеет отрицательный окрас
Чувство достоинства	Высокомерие
Помогает совершенствоваться, реализоваться, добиваться целей	Мешает в достижении желаемого, даже когда цель предельно ясна

Зная, в чем разница понятий, можно определить, откуда берутся у человека эти качества.

Как возникает гордость

Гордость проявляется только там, где есть место соперничеству. Она обрекает человека на постоянное совершенствование, поскольку заставляет не просто ставить перед собой цели, но и непременно достигать. Это выгодное чувство, не позволяющее останавливаться на достигнутом. Формирует настойчивость, выносливость, трудолюбие и целеустремленность. Всякий раз, когда человек достигает чего-то, он вправе поставить галочку в графе «Повод для гордости». Психологи рекомендуют отнестись к такому чувству с уважением.

Гордость начинает появляться с малых лет, когда ребенок делает первые достижения и получает за это похвалу. Если родители говорят «Молодец», их чадо окрыляется и старается сделать еще что-то для получения похвалы. Когда это удается, снова появляется гордость за себя. С возрастом процесс не меняется, отличаются только достигаемые цели.

Проявление чувства

Для появления гордости должны быть основания. Нужно сделать что-то важное, значимое, невероятное. Когда окружающие замечают достижения и говорят об этом, у человека возникает то самое чувство. Но самодостаточной личности не нужна даже словесная похвала, она и так понимает, что заслуживает уважения.

Что дает человеку

Положительное влияние чувства:

• стимулирует саморазвитие, самосовершенствование;
• искореняет привычку жить по инерции;
• заставляет ставить цели и достигать их;
• помогает увидеть причину проблем, своевременно их решить;
• формирует самоуважение, правильные внутренние границы.

ЧИТАТЬ  Как правильно ставить цели и добиваться намеченного результата

Гордость не позволяет упасть лицом в грязь. Она заставляет поддерживать имидж, предостерегает от необдуманных поступков. Без гордости не может сформироваться личность, поэтому у каждого она должна быть.

Откуда берется гордыня

В большинстве случаев гордыня — результат неправильного воспитания. Она существует наряду с неадекватной завышенной самооценкой. Дочери либо сыну родители внушают, что она или он лучше других, достойней, красивей. Когда такое внушение имеет основание, ничего плохого в этом нет. Если родители закрывают глаза на недостатки ребенка и не указывают на них, формируется неправильное восприятие своих возможностей и себя. Гордыня возникает и во взрослом возрасте, но провокатором всегда является другой человек.

С одной стороны, гордыня делает зависимым от чужого мнения, отравляет личную и социальную жизнь, с другой — не позволяет воспринимать реальную критику и давать оценку своим действиям. Со временем человек перестает развиваться и деградирует.

Признаки поведения

Человек, ослепленный гордыней, ведет себя так, будто все вокруг ему обязаны. Основные признаки:

• синдром отличника — убежденность в правоте, непогрешимости;
• ощущение личной важности, значимости и превосходства над другими людьми;
• хвастовство, постоянное желание выделиться;
• высокомерное отношение к окружающим;
• нежелание брать ответственность за свои поступки;
• отсутствие чувства вины;
• ожидание похвалы со стороны;
• непереносимость критики;
• фиаско из-за переоценки своих способностей и возможностей;
• жалость к себе;
• покровительственное отношение к кому-то;
• унижение других;
• отказ от посторонней помощи;
• желание возвыситься, прославиться любым способом;
• осуждение других за промахи, ошибки;
• нежелание делиться опытом, прощать, благодарить;
• обидчивость;
• сарказм;
• желание давать советы, когда в них не нуждаются;
• ложь ради повышения своей значимости;
• непризнание собственных недостатков.

Определить горделивого человека можно по поведению. Он не умеет подстраиваться под других, всегда гнет свою линию, доказывает правоту и собственную значимость.

ЧИТАТЬ  Девиантное поведение: формирование и последствия

Тщеславие и высокомерие

Тщеславие порождает гордыню, а она способствует формированию высокомерия. Тщеславие — стремление получить славу любым путем, потребность в подтверждении превосходства, желание слышать лесть в свой адрес. Высокомерие — возвышение себя над другими людьми.

Как избавиться

Чтобы избавиться от разрушительного чувства, нужно:

• осознать проблему;
• полюбить себя со всеми недостатками, избавиться от неуверенности;
• научиться слушать и слышать людей, проявить дух соперничества;
• анонимно творить добрые поступки, чтобы никто за них не хвалил;
• научиться замечать достоинства других людей.

Высказывание «Я самый лучший» нужно на время оставить в стороне.

Пять проверенных методов управления собственной гордыней:

1. Выполнение грязной работы, понижающей достоинство.
2. Мысленные поклоны каждому встречному.
3. Проявление максимального внимания и заинтересованности к собеседнику.
4. Принятие людей со всеми недостатками.
5. Благодарить окружающих просто так.

Каждый день стоит начинать с выбора одного метода избавления от высокомерного чувства, практиковать его следует до вечера. При ежедневной тренировке изменится отношение к окружающим и себе в течение месяца.

Самостоятельно избавиться от гордыни сложно. Нужна поддержка со стороны. Хорошо, когда к этому процессу подключаются близкие люди. В тяжелых случаях потребуется помощь психологов.

ЛичностьСтатьи6 940

Гордость как чувство собственного достоинства и потребность в самоуважении, а не заносчивость и презрение к другим людям – именно такой, подлинной гордости не стоит стыдиться. Как показывают исследования, она может быть мощной движущей силой. Объясняет психолог Кристиан Джарретт.

«Надоело дружить «в одни ворота»798 473Пять фраз, которые не нужно говорить человеку, испытывающему горе670 964«Аутизм коварен: мне казалось, что со Степой все в порядке»1 189 820

«Действительно, гордость, которая проявляется в тщеславии и высокомерии, в упоении собственными возможностями, свидетельствует о раздутом эго и может оказаться разрушительной. Но если речь идет об удовлетворении и радости, которые мы испытываем, видя успешный результат своей напряженной работы, то это важная и полезная эмоция, которая помогает нам становиться более упорными и выносливыми. А для людей творческих профессий уязвленная гордость в какой-то кризисный момент может быть важным признаком того, что принято неверное решение. В отдельных случаях это может означать, что пора изменить стратегию или даже выбрать совсем другое направление.

Приведу в пример ультрамарафонца Дина Карназеса, который однажды преодолел дистанцию в 563 километра за один забег, а в другой раз пробежал 50 марафонов за 50 дней. У этого человека, судя по всему, очень серьезная мотивация. Но откуда она взялась? Импульсом послужил день его 30-летия, когда Карназес размышлял о своей жизни и карьере в весьма перспективной сфере продаж, которая, однако, не вызывала у него никакого чувства гордости. Как объясняет психолог Джессика Трейси из Университета Британской Колумбии (Канада), именно эта нехватка самоуважения подтолкнула Карназеса к тому, чтобы стать одним из самых успешных в мире бегунов на длинные дистанции¹. «Карназес начал бегать не потому, что он знал, что это изменит его жизнь, а потому что хотел почувствовать что-то», – пишет Джессика Трейси.

Задетая гордость оказывается своего рода «барометром достижений», который побуждает нас развиваться

Если вы недавно испытали разочарование: скажем, ваш тщательно продуманный проект был отвергнут или сорвался заказ на вашу творческую работу – ваша самооценка рухнула и вы занялись самокритикой, постарайтесь не погружать себя в это депрессивное состояние. Наоборот, используйте ущемленное чувство гордости, чтобы мотивировать себя сделать что-то и изменить ситуацию. Если же вы вполне успешны, но ваши достижения не вызывают у вас истинного удовлетворения и гордости, возможно, пришло время пересмотреть свои приоритеты в работе.

В общем, мы все могли бы выиграть, прислушиваясь к этому чувству. «Мы часто живем по инерции, когда кажется, что у нас вроде бы все в порядке, но все-таки нам не хватает этого ощущения победы, взятой высоты, – поясняет психолог. – Осознание в себе чувства собственного достоинства нередко и подталкивает нас к тому, чтобы заняться чем-то другим и жить как-то иначе».

Вместе со своими коллегами из Университета Британской Колумбии и Университета Рочестера Джессика Трейси провела серию исследований на эту тему. Например, они измеряли у студентов чувство гордости за свои достижения на экзамене и заметили: те, кто сообщил, что ощутил укол по самолюбию (не испытал удовлетворения, чувства выполненного долга) за свой низкий результат, как правило, говорили, что планируют готовиться к экзаменам по-другому. И на следующем экзамене через несколько недель они показали более высокие результаты. Те же студенты, которые за первый экзамен получили плохие оценки и не почувствовали, что их гордость задета, таких улучшений не продемонстрировали.

Также в рамках исследования психологи опросили членов бегового клуба после забега. Итог тот же: те, кто пробежал плохо и был уязвлен этим, как правило, говорили о том, что планируют изменить режим тренировок, и в следующем забеге улучшили свои показатели. Эти результаты показывают, что задетая гордость оказывается своего рода «барометром достижений», который побуждает нас развиваться. Самое главное, разумеется, не просто заметить, но потратить время и усилия, чтобы поразмышлять об этом чувстве (или его отсутствии), чтобы действительно повысить свою мотивацию.

Видите ли вы причину неприятностей в том, что реально исправить, или в своих личностных качествах?

Но одно предостережение: если вы пережили целую череду разочарований и не просто задеты, а подавлены и совсем потеряли уверенность в себе, то вы рискуете дойти до самоуничижения. Стыд – это чувство, что «я ничего не могу сделать, я не силен в этом, а значит, не буду больше и пытаться, потому что все равно это закончится неудачей». Такое заявление отнюдь не мотивирует. «Ощущение задетой гордости, напротив, означает, что вам не хватает подтверждения вашей компетенции и достижений, и вы пытаетесь удостовериться в своих способностях снова», – объясняет Джессика Трейси.

Есть прекрасный способ определить, что именно вы чувствуете – уязвленную гордость или стыд. Подумайте, видите ли вы причину неприятностей в том, что реально исправить, – например, в недостатке усилий или неправильно выбранной стратегии или в чем-то, что указывает на то, какой вы человек. Например, если ваш последний проект получил мало положительных отзывов и вы объясняете это тем, что вы плохой дизайнер и у вас нет таланта, это, разумеется, деморализует. Но если вы чувствуете страстное желание гордиться собой и знаете, что нужно делать, чтобы добиться успеха в следующий раз, это может стать мощной мотивирующей силой.

Так что отнеситесь к своему чувству самоуважения с… уважением. Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть еще больше гордиться собой за свою увлеченность, самоотдачу и целеустремленность.

Об авторе

Кристиан Джарретт (Christian Jarrett) – психолог, научный журналист, удостоенный множества премий, редактор и ведущий официального Британского психологического общества ResearchDigest. Автор и соавтор нескольких книг, в том числе «Примерный путеводитель в мир психологии» («The Rough Guide to Psychology», Rough Guides, 2011).

¹ Подробнее см. в книге Дж. Трейси «Возгордиться: почему самый страшный из грехов владеет секретом нашего успеха» («Take Pride, Why The Deadliest Sin Holds The Secret To Human Success», Houghton Mifflin Harcourt, 2016).

В чем разница между гордостью и гордыней? Некоторые считают эти понятия синонимами, другие же уверены, что термины абсолютно противоположны по значению. На самом деле слова гордость и гордыня – паронимы, составляющие паронимическую пару. Они похожи в написании и созвучны, но отличаются значением. Определить какое чувство испытывает человек, гордость или гордыня, можно подробно рассмотрев их отличия.

Что такое гордость?

Понятие гордости подразумевает под собой чувство собственного достоинства, способность человека относится уважительно как к себе, так и к другим людям. Люди такого типа способны определять ценность своих способностей и достижений. Они относятся к другим людям по справедливости. Такое чувство, как гордость способно указывать на недостатки, над которыми еще необходимо поработать. Люди, обладающие чувством гордости, всегда относятся к себе рассудительно, поскольку они не стараются скрыть наличие недостатков. Они четко знают о наличие проблем и не избегают их. Благодаря этому такие люди становятся менее уязвимы, чем другие. Поскольку они точно осознают наличие слабостей и не испытывают комплексов. Такие люди осознанно принимают тот факт, что у любого человека есть свои недостатки. И понимают, что недостатки нужно не скрывать, а просто работать над ними.

Что такое гордыня?

Такое понятие как гордыня всегда воспринимается негативно. Гордыня возникает в результате чрезмерной гордости индивида по поводу себя. Такие люди обычно обладают такими отрицательными качествами, как высокомерие и эгоизм. Горделивые люди всегда ставят себя выше других. Они уверены, что они самые красивые, успешные, все знают, все умеют в отличие от других людей. Считают, что более других знают, как жить и намного лучше других разбираются во многих сферах.

В большинстве случаев проявление горделивости является вовсе беспричинным. Индивид гордится какими-то надуманными вещами, не замечая реальности вокруг. При том критикует и унижает других. В православии гордыню вовсе причисляют к одному из смертных грехов. Горделивость приравнивают к намеренью стать на уровне Бога, быть выше и важнее других.

Такие люди довольно часто страдают манией величия. Горделивые люди совсем не бывают чуткими. Если рассказать им о проблемах, они будут только насмехаться и вовсе сочтут человека за неудачника. Поэтому обычно перед ними лучше не раскрываться и не просить о помощи. С такими людьми отнюдь не приятно общаться, по причине их постоянных попыток поставить себя выше других, за счет чужих неудач. Горделивые люди постоянно стремятся доказать, как себе, так и другим людям, что все знают. Они всегда считают себя во всем правыми и самыми осведомленными.

Откуда берется гордыня?

Чаще всего гордыня возникает из-за обыкновенной потребности стать необходимым и нужным для других. Ведь считается, что тот, кто много знает, тот нужен обществу. По этой причине гордыня заставляет человека направлять свои силы на доказательство всезнания. Он это делает не для того чтобы приобрести статус, а для того чтобы получить признание, доказательство своей важности и значимости.

Очень часто причина берет свое начало еще из раннего детства. Когда ребенку не доставало внимания родителей, и он ощущал себя не нужным. После такого потрясения, уже во взрослом возрасте человек пытается вернуть недостающее внимание. И делает он это всеми возможными способами.

Гордость и гордыня разница

Поскольку гордыня и гордость являются однокоренными словами, многие люди думают, что эти понятия имеют одинаковое значение. Но в действительности эти понятия отличаются. Главное отличие – это эмоциональная окраска понятий.

Гордыня имеет негативный эмоциональный окрас, так как она заставляет индивида ставить себя выше других, путем унижения. Возникает вследствие ненависти, не восприятие, не уважительное отношение к другим. Все эти эмоции – негативные.

Гордость имеет положительный эмоциональный окрас. Так как, это чувство помогает просто радоваться достижениям, как своим, так и чужим. Гордый человек совсем не стремится казаться лучше других, и, следовательно, не имеет потребности обидеть или унизить других.

Гордость и гордыня в чем разница?

Такое чувство как гордость помогает проявиться положительным чувствам: сочувствие, справедливость, патриотизм. Гордыня же наоборот способствует выявлению негативных эмоций: ненависть, завистливость, пренебрежение. Гордый индивид стремится быть честным и справедливым. С таким человеком можно и посоветоваться и за помощью обратиться. Горделивый же думает только о себе. Не способен ни понять, ни помочь.

Еще одно различие – достижения. Такое чувство как гордость возникает только если человек взаправду чего-то добился. Он четко оценивает свои возможности и гордится достигнутыми целями. Горделивый же человек гордится надуманными достижениями.

Если еще поразмыслить чем отличается гордость от гордыни, то можно определить: гордость – сила, гордыня – слабость. Проявление гордости в готовности и способности искренне восторгаться успехами других. Такой человек и взаправду рад достижениям других. Горделивый же не способен радоваться за других. А напротив испытывает чувство зависти, когда другие успешней.

Признаки гордыни

Выявить горделивого человека довольно просто.

• Он всегда считает правым только себя.
• Не считается с мнением других людей, называет их мнения глупыми и не верными.
• Регулярно рассказывает другим какие они глупые.
• Считает себя выше всех, а остальных где-то внизу.
• Ступени распределения людей придумывает сам. На уровне с собой никогда и никого не ставит.
• Прийти на помощь может только в редких случаях, из которых он может извлечь пользу для себя. Если такой человек все-таки помог, потом обязательно потребует ответа. При всем этом утверждая, что он самый необходимый.
• Сам просит о помощи крайне редко.
• Всегда пытается добиться чего-то единолично, чтобы ни в коем случае не делится ни с кем.
• Если все же не сможет справится без помощи других, то попросит, переступив через принципы. Но постарается в конечном результате не быть должным и не ощущать, что помогли.

Гордыня заставляет считать человека, что весь мир без него просто рухнет. А другие никак не смогут прожить без помощи. Индивид утверждает, что он всезнающий и все умеющий, а другие должны выстраиваться в очередь за советами или помощью. Но на деле оказывается, что он сам нуждается в этой помощи, в чем и не признается до последнего. Готов всегда давать советы, даже если никто об этом не просит. При всем этом уверен, что люди обязательно будут пользоваться его советами. Что только повышает ему авторитет в собственных глазах. Гордыня не дает понять, что на самом деле все люди имеют свое мнение и совсем не нуждаются в его помощи.

Еще одним отличием горделивого человека является желание взять на себя все заботы. Он постоянно пытается всюду успеть, переделать кучу дел. Потому что уверен, без него просто не справятся. Человек мучается, растрачивает кучу сил и времени. А если добиться желаемого не выходит, начинает обвинять в неудачах всех вокруг. Будет рассказываться как он делал все возможное и не возможное. А виноваты судьба, другие люди, кто угодно только не он. Если все-таки удалось добиться успеха, то все заслуги он возьмет исключительно себе. Всегда критикует других людей, которые поступает, так ему хочется. Абсолютно не приспособлен прислушиваться к чужим совета. Поскольку любые советы расценивает как попытку им манипулировать.

Похожие записиКак организовать себя и своё время?Как узнать и улучшить плохую карму?Что такое одиночество и как с ним справиться?Используемые источники:

• http://sposobnosti.info/gordost/
• https://miryogi.com/samorazvitie/gordost-i-gordynya.html
• https://love-is.org/gordynya-i-gordost-v-chem-raznica/
• https://www.psychologies.ru/self-knowledge/individuality/pochemu-gordost-eto-horosho/
• https://apatii.net/sovety-psixologa/chem-otlichaetsya-gordost-ot-gordyni

• Статьи
• ›
• психология
• ›
• области психологии
• ›
• социальная психология
• ›
• психология отношений
• ›
• отношения на работе
• ›
• Как победить мнительность: 18 шагов

Подготовлено: MedWebКак победить мнительность: 18 шагов</span>

18 способов борьбы с мнительностью

Как победить мнительность: 18 шагов Мнительность как черта характера бывает довольно тягостной для ее обладателя. Мнительность может только усугубляться с течением жизни, а может, наоборот, уменьшаться. 

Мнительность – это повышенная склонность к тревожным опасениям по разным поводам. Мнительные люди обычно полны разнообразных тревог, которые мешают им получать радость от жизни. Самые сильные переживания касаются взаимоотношений с близкими людьми, здоровья, профессиональных успехов.

Истоки мнительности

Мнительность обычно возникает на почве неуверенности в себе, заниженной самооценки. Болезненная мнительность – это своего рода проявление гипертрофированного инстинкта самосохранения. Многие специалисты справедливо считают, что причины мнительности кроются в тех негативных, а нередко и травмирующих психику детских впечатлениях и переживаниях, которых впоследствии вырастают в невротические комплексы. Мнительность – это неоднородное понятие. Оно может быть самостоятельной особенностью характера, а может являться частью какого-либо расстройства, например, невроза навязчивых состояний, ипохондрии, патологической ревности, бреда преследования.

Зачем бороться с мнительностью?

Борьба с мнительностью: 18 шагов к успеху

Шаг 1: тренировать навык успешности Старайтесь развивать в себе то лучшее, что помогало вам в прошлом справляться со сложностями.

Шаг 2: ценить свои достоинства Не стоит концентрироваться на своих отрицательных (часто мнимых) качествах. Нужно стараться найти в себе то положительное, что выгодно отличает вас от других.

Шаг 3: не говорить о себе плохо Нежелательно говорить о себе плохо. Если постоянно, даже в шутку, при незначительных неудачах говорить: «Да что с меня взять? Я же трус(иха) и растяпа!», – то вскоре, уже не в шутку, вы будете невольно стремиться соответствовать этому определению.

Шаг 4: довериться друзьям Не нужно стесняться делиться своими опасениями, сомнениями и тревогами с хорошими, надежными друзьями. Когда человек «вербализирует» проблему (то есть высказывает ее словами), он уже частично решает ее.

Шаг 5: вести дневник Можно завести дневник или записную книжку для того, чтобы фиксировать свои переживания из-за мнительности. Не смогли пообщаться с заинтересовавшим вас человеком? Попробуйте записать, что чувствовали в тот момент: растерянность, сердцебиение, смущение и др. Поначалу вы будете просто вести записи. Но вскоре, зная, что может происходить с вами в той или иной ситуации, вы уже не будете теряться в сходных обстоятельствах.

Шаг 6: изменить привычки Попробуйте изменить свои привычки. Не навсегда, а на время. Попытка меняться, даже в мелочах (например, надевать по утрам обувь начиная с другой ноги, нежели обычно), постепенно настроит вас на возможность более серьезных, глубинных перемен в вашем отношении к жизни: вы будете иначе чувствовать, думать, действовать.

Шаг 7: настраивать себя на лучшее Старайтесь давать себе установки. Это очень важное умение. Например: «Весь этот день я буду, насколько это возможно, радостным и веселым человеком! Я непременно улыбнусь в течение дня не менее семи раз!» (именно семь раз, ведь это счастливое число!); «Я буду давать на любые ситуации трезвые, спокойные, разумные, адекватные реакции!»; «Я не допущу в этот день никаких пессимистических, а тем более негативных оценок своих поступков и качеств!»; «Я стану просто игнорировать негативные травмирующие обстоятельства!»; «Я обязательно постараюсь весь этот действительно новый день прожить с верой в то, что успех в моей жизни просто неизбежен! Быть может, для его достижения нужно лишь набраться терпения».

Шаг 8: помассировать мочки ушей В борьбе с мнительностью можно применять и физическое воздействие: если вы склонны волноваться и паниковать в любой сколько-нибудь значимой ситуации, попробуйте нажимать на две особые точки, одна из которых находится внутри ушной раковины, в верхней части уха, а вторая – посередине мочки. Можно также потереть всю поверхность ушей, делая акцент на мочках.

Шаг 9: высмеять свои опасения Научиться смеяться над своими страхами непросто. Для этого можно воспользоваться одним приемом. Напишите на отдельных бумажках утверждения, которые вам в себе не нравятся, например: «Меня смущает то, что я сразу краснею во время разговора с незнакомыми людьми»; «Я переживаю, что у меня не такой нос (рот, уши…)» и т. п. Положите или приколите эти записки возле самого большого в квартире зеркала. Наталкиваясь взглядом на эти «бумажные признания», попробуйте устраивать комические мини-представления: смейтесь над своими опасениями, корчите себе рожи в зеркале! Рано или поздно насыщенность ваших переживаний будет спадать, а вы начнете преодолевать мнительность.

Шаг 10: записать свои страхи Можно написать на листе бумаги все, чего вы опасаетесь из-за своей мнительности. Например: «У меня покалывает сердце, но это всего лишь нервы, именно так сказал мне мой врач!» Посматривая на эту запись (будет лучше, если вы сделаете ее цветными фломастерами), вы постепенно станете свыкаться с мыслью, что у вас «ничего страшного нет».

Шаг 11: полюбить ароматерапию Для борьбы с мнительностью можно использовать ароматерапию. Попробуйте накапать на свой носовой платок 1–2 капли эфирного масла розмарина или ванили. Они придают уверенности в своих силах, снимают синдром стеснительности и тревожности.

Шаг 12: вытеснить страх жалостью Если вы боитесь какой-то болезни или инфекции, можете пофантазировать, представив ее себе в виде навязчивого гостя, тощего, хилого и испуганного. Это поможет ослабить страх (ну, действительно, разве можно бояться такое ничтожество?!) или даже прогнать его.

Шаг 13: нарисовать свою тревогу Хорошо помогает в борьбе с мнительностью рисование. Можно попытаться изобразить свои страхи в виде рисунков, смешных и нелепых. Ими можно украсить стены квартиры, для того чтобы вдоволь посмеяться над ними.

Шаг 14: придумать хеппи-энд Моделирование той ситуации, который вы опасаетесь, как мероприятия с благополучным исходом тоже способно помочь мнительным людям. Например, вы боитесь врачей. Представьте себе, что это не вам, а кому-то из ваших знакомых или родственников нужно посетить поликлинику. Посмейтесь над их опасениями и страхами. А затем попробуйте смоделировать собственный поход в поликлинику как спокойное и безопасное мероприятие.Шаг 15: испугать… свой страх Обычно мнительные люди гонят от себя свои опасения и тревоги и тем самым просто загоняют их внутрь. Попробуйте делать все наоборот. Например, у кабинета стоматолога, опасаясь не столько зубной боли, сколько возможности подцепить какую-нибудь инфекцию, скажите себе: «Пожалуйста, уважаемый страх, заходи, сделай одолжение! Что там у тебя? Какая-то дурацкая инфекция? Неси ее сюда!» Тем самым вы парализуете не себя, а свой страх.

Шаг 16: найти хобби Постарайтесь найти для себя интересное занятие, хобби. Подобного рода светлая и радостная увлеченность будет ограждать вас от многих опасений за будущее.

Шаг 17: применять аутотренинг В борьбе с мнительностью можно «взять на вооружение» особый прием аутогенной тренировки – самовнушение, предложенный еще до «изобретателя» этого психотерапевтического приема Йоганна Шульца знаменитым поэтом Максимилианом Волошиным. Перепишите его стихотворение «Заклинание» (написанное еще в 1929 году) цветными фломастерами и, повесив на видном месте, ежедневно перечитывайте, внушая себе все то, что в нем написано (а еще лучше – выучите эти строки наизусть):

Лучше всего повторять эти белые стихи, сидя в максимально удобной позе с закрытыми глазами, дыша легко и свободно.

Шаг 18: мыслить рационально Одно из самых важных умений в борьбе с мнительностью – рациональное мышление. Нельзя все время думать только о плохом, беспокоящем, волнующем или пугающем. Особенно это не стоит делать, оставаясь наедине с собой, вечером или перед сном. Всем известно, как подобного рода мысли и переживания мешают обрести душевный покой, способствующий нормальному засыпанию и спокойному сну. А плохой сон, наполненный тревожными сновидениями, еще больше погружает мнительного человека в пучину переживаний. Потому перед сном лучше помечтать, пофантазировать о чем-то приятном, вспомнить радостные моменты.

В позитивном ключе

Если у вас получится освоить эти шаги и прибавить к ним свои собственные, вы постепенно начнете мыслить в новом ключе. И поймете, как много в жизни вы теряли из-за своей мнительности.

Ярослав Колпаков, клинический психолог, кандидат психологических наук: «Мнительность – сложный психологический феномен. Он сопряжен в первую очередь с таким понятием, как тревожность. Под тревожностью подразумевается некая потенциальная готовность человека реагировать на новые ситуации, жизненные обстоятельства, события тем или иным проявлением тревоги. Мнительным людям присущ довольно высокий уровень тревожности. Мнительность в телесной сфере может проявляться в виде ипохондрии. Человек склонен очень чутко и внимательно “прислушиваться” ко всем сигналам своего организма, приписывать им болезненное значение, интерпретировать их как угрожающие здоровью или даже жизни, часто обращаться за помощью к врачам. Мнительность в социальной сфере может проявляться паранойальностью, то есть склонностью к настороженности в общении, искаженным восприятием отношения других людей как враждебного. Результатом своего рода “защиты” от мнительности может быть перфекционизм, то есть почти навязчивое убеждение, что “я должен достигать только самых лучших результатов, я обязан быть лучшим”. В патологической форме это проявляется убеждением, что “никакой мой личный достигнутый результат не идеален”, что может быть еще лучше. Страх не достигнуть лучшего результата приводит человека к прокрастинации – постоянному оттягиванию принятия важных решений, откладыванию важных дел “на завтра”. Из-за этого тревога у человека может только нарастать, формируется своего рода “порочный круг”: тревога – мнительность – паранойальность – перфекционизм – прокрастинация – тревога. Если не получается разорвать этот круг с помощью советов, которые приведены в статье, – рекомендуется обратиться за консультацией психолога».

Эксперт: Ярослав Колпаков, клинический психолог, кандидат психологических наук

Автор: Евгений Восарат

—> —> Консультации специалистовВесь разделЛечение тревожного расстройстваВесь раздел

Сильное волнение или тревогу время от времени испытывает каждый человек. Подобные ощущения возникают из-за влияния негативных факторов. К ним можно отнести опасные ситуации, различные проблемы и жизненные сложности. Но если устойчивая тревога не связана с определенными ситуациями или объектами, то это может свидетельствовать о развитии такого психопатического состояния, как тревожное расстройство.

Данное расстройство может развиться у людей разного возраста, независимо от их пола, социального и семейного положения. Тревога характеризуется набором специфических симптомов, которые в значительной степени осложняют жизнь человека. Однако при своевременном обращении к специалистам можно полностью избавиться от тревожного расстройства. В некоторых случаях для исцеления достаточно простой беседы пациента с психотерапевтом, но иногда лечение требует более серьезных мер.

Как проявляется тревожное расстройство

Проявления данной патологии могут сильно отличаться у разных пациентов. Зависит клиническая картина, прежде всего, от особенностей личности и характера человека. Но важнейшим симптомом, позволяющим судить о наличии патологической тревожности, является длительное присутствие тревоги и страха в ситуациях, которые у большинства людей не вызывают опасений.

Все симптомы, возникающие при тревожном расстройстве, специалисты делят на две основные категории:

1. Симптомы со стороны эмоциональной сферы. Помимо беспричинной и необъяснимой тревоги больной человек испытывает сложности с концентрацией внимания, повышенную нервозность и эмоциональную напряженность, чувство полной опустошенности. В этом состоянии больной не может усидеть на месте, ему кажется, что сейчас произойдет что-то страшное, и он ищет признаки, подтверждающие наступление опасности. Мыслительный поток движется с большой скоростью, и человек не в состоянии контролировать этот процесс.
2. Физические симптомы проявляются в виде ускоренного сердцебиения и сильного потоотделения, может кружиться голова, возникает отдышка и тремор в конечностях. У человека постоянно болит голова, он не может нормально спать, чувствует повышенную усталость, мышечное напряжение. Также наблюдается сбой со стороны пищеварительной и выделительной систем, возникает диарея и частые позывы к мочеиспусканию.

Поскольку тревога представляет собой ответ организма на некую угрозу, то она может иметь широкий диапазон проявлений. Таким образом тело демонстрирует свою готовность к бегству или вступлению в борьбу.

Однако люди, страдающие тревожным расстройством, не всегда могут адекватно оценить свое состояние. Разнообразные физические проявления этой психической патологии часто воспринимаются больными как симптомы какой-то болезни тела.

Виды тревожных расстройств

Специалисты выделяют несколько видов тревожных расстройств, которые различаются по своей симптоматике и особенностям протекания. Лечение тревоги в каждом из этих случаев будет различным:

• генерализованное тревожное расстройство. В этом состоянии человек испытывает повышенную тревожность, не обусловленную какой-либо ситуацией или объектом. Симптомы достаточно устойчивы, они наблюдают на протяжении 6 месяцев и более. Кроме беспокойства человек испытывает моторное напряжение, а также становится гиперактивным и склонным к плаксивости. Больного человека можно определить и по внешнему виду — он достаточно специфический. Лицо и поза индивидуума достаточно напряженные, человек очень беспокоен, его брови нахмурены, а дрожание в теле видны со стороны, кожа очень бледная;
• паническое расстройство характеризуется постоянными приступами паники. Они возникают неожиданно, без видимых на то причин, и человек не в состоянии их контролировать. Больной также может испытывать страх перед самим приступом паники. В этом случае он будет стараться избегать ситуаций, способных вызвать паническую атаку;
• обсессивно-компульсивное расстройство связано с возникновением навязчивых мыслей, приносящим тревогу и дискомфорт. Человек может постоянно переживать о том, что он забыл сделать что-то важное, и это может сказаться на его безопасности. Поведение больного становится странным и неадекватным. Он может часами мыть руки или стирать одежду, чтобы избавиться от болезнетворных микробов, прятать предметы, представляющие опасность, в недоступные места и т.д.;
• фобия является устойчивым и сильно преувеличенным страхом. Вызвать такой страх могут предметы или ситуации вполне безопасные или представляющие опасность минимальную. Существует большое количество разновидностей этого расстройства, их выделяют, исходя из особенностей объектов страха. Страдающий фобией человек всячески пытается избегать контакта с объектом, вызывающим у него ужас, но это приводит к усилению тревоги и усугублению ситуации;
• социальное тревожное расстройство проявляется в опасении получить негативную оценку со стороны других людей. Люди, страдающие социофобией, крайне застенчивы и робки. Они боятся выступать перед большим количеством народа, избегают общественных мест или вообще не выходят на улицу;
• посттравматическое стрессовое расстройство возникает на фоне пережитой травмы или ситуации, опасной для жизни. В этом случае тревога возникает постоянно и практически никогда не ослабевает. Человека преследуют навязчивые воспоминания и кошмары о травмирующем событии.

Заболеванием современности можно назвать тревожно-депрессивное расстройство, относящееся к неврозам. Если у пациента в равной степени проявляются симптомы тревожного расстройства и депрессии, то можно говорить о развитии смешанной формы патологии.

Тревожное расстройство является заболеванием, при котором человек осознает свои проблемы. При данной патологии не возникает трансформации личности.

Причины возникновения

На сегодняшний день четкого понимания о том, как возникают тревожные расстройства, нет. Эта патология может развиваться под воздействием различных психических и соматических факторов.

Тревога может возникнуть в ответ на внешние раздражители, при различных соматических заболеваниях, травмах головного мозга и эндокринных нарушениях. Тревожные состояния могут быть вызваны приемом некоторых лекарственных препаратов, наркотических и психотропных средств.

Существует несколько теорий, объясняющих причины возникновения тревожных патологий:

1. С точки зрения психоанализа, патологическая тревожность свидетельствует о наличии у человека запретной или недопустимой потребности. На подсознательном уровне происходит предотвращение поступков, имеющих агрессивную или интимную окраску, что приводит к развитию тревожных расстройств. Тревога в этом случае вытесняет или сдерживает эту недопустимую потребность.
2. Бихевиористическая теория описывает тревогу, как рефлекторный ответ на болезненнее или пугающие стимулы. Тревожность может в дальнейшем возникать и при отсутствии этих факторов.
3. Когнитивная психология обращает внимание на мысленные образы, предшествующие возникновению и нарастанию симптомов тревоги. Как правило, мысли больного человека бывают искривленными, иррациональными.
4. Биологическая теория считает, то патологическая тревожность является результатом сбоя обменных процессов в головном мозге. Было отмечено, что резкое возрастание продуцирования нейромедиаторов приводит к повышению уровня тревожности.

Кроме того, была обнаружена закономерность между склонностью человека к развитию тревожных патологий и чувствительностью к увеличению концентрации в воздухе углекислого газа. Люди, страдающие тревожными расстройствами, реагируют даже на незначительные колебания этого показателя.

Риск развития патологической тревожности во многом зависит и от особенностей характера и темперамента человека.

Лечение

Так же, как и при коррекции других видов психологических расстройств, лечение тревоги прежде всего осуществляется психотерапевтическими методами. Медикаментозные средства применяются крайне редко, обычно пациент чувствует заметное облегчение уже после первой беседы с психотерапевтом. Но использование бета-адреноблокаторов позволяет снять вегетативные симптомы, транквилизаторы способны устранить проявления тревожности и мышечное напряжение, нормализовать сон. Если у пациента было диагностировано смешанное расстройство, то возможен прием антидепрессантов. Лечение всеми этими препаратами должно проходить под наблюдением врача и только по его рекомендации.

Среди психотерапевтических методов наиболее успешным при лечении различных тревожных расстройств является когнитивно-поведенческая терапия. Ее основной идеей является учение о том, что на психологическое состояние, поведение и физическое здоровье оказывают влияние мысли человека. В ходе работы с пациентом психотерапевт выявляет иррациональные мысли, указывает на них и корректирует сознание пациента. Терапия строится таким образом, что человек сам приходит к правильным выводам под руководством врача.

После завершения курса психотерапии пациент не только справляется со своими страхами, но и учится противостоять им в будущем. Для достижения устойчивых результатов потребуется от 5 до 20 сеансов. При этом пациенту даются домашние задания, в ходе которых удается ускорить лечение.

Не менее эффективным методом при коррекции тревожных расстройств является гипноз и внушение. Нередко психотерапевты совмещают поведенческую и гипносуггестивную терапии. Когда пациент находится в гипнотическом трансе, врач может закрепить у него новые модели мышления и поведения. Таким образом, в ходе лечения воздействие оказывается на бессознательном уровне.

Как справиться с тревогой самостоятельно

Несмотря на то, что с любыми психологическими и психическими расстройствами лучше всего справляются квалифицированные врачи, есть методы, которые можно использовать в домашних условиях. Если вы чувствуете приближение приступа тревожности, то попробуйте сделать следующее:

1. Постарайтесь расслабиться и почувствовать свое тело. Перечислите признаки вашей тревоги, не бегите от этого чувства, а примите его.
2. Выполните несколько дыхательных упражнений — они помогут быстро успокоиться. Сделайте несколько глубоких вдохов, выдохи должны быть расслаблены настолько, насколько это возможно. Дышать лучше с задержкой дыхания по счету. Несколько циклов таких упражнений нормализует состояние.
3. Научитесь входить в ресурсное состояние. Под этим термином специалисты подразумевают чувство собственной силы. Вы должны ощущать, что у вас достаточно внутренних ресурсов для решения проблем, встающих перед вами в данный момент. Постарайтесь вспомнить, когда вы испытывали подобное чувство последний раз. Вернитесь в тот момент мысленно или воспроизведите ситуацию в жизни. У каждого человека источник силы и радости свой. Это могут быть встречи с близкими людьми, занятия любимым делом или спортом, общение с животными, прогулки по лесу, посещение бани и многое другое. Обязательно выделите время на занятия тем, что доставляет вам удовольствие. Это позволит снизить ощущение тревожности.
4. Попробуйте представить свое тело и определить место, где находится тревога. Возьмите в руку карандаш, а затем мысленно проведите линию от своей тревоги к нему. После чего нарисуйте свое чувство. Не нужно контролировать или анализировать происходящее, просто позвольте руке двигаться самостоятельно. Рисунок нужно порвать или сжечь. Это упражнение позволяет снять напряжение в конкретный момент.
5. Обязательно пересмотрите график работы. Необходимо выделять врем для полноценного отдыха и сна. Особое внимание нужно уделить рациону питания.
6. Постарайтесь оградить себя от негативной информации. Избегайте просмотра телепередач и фильмов с мрачной негативной окраской.
7. Необходимо осознать и принять тот факт, полностью контролировать все происходящее вокруг человек не может. Необходимо научиться доверять окружающим людям. Если тревогу вызывают ситуации, на которые вы повлиять не в силах, то нужно изменить свое отношение к ней.
8. Избавьтесь от привычки всегда ожидать худшего. Как только негативные мысли начинают появляться в вашей голове, нужно сказать себе: «Стоп!». Но не нужно ограждаться от этих мыслей, а нужно их переосмыслить. Следует разделять реальность и пугающие фантазии.

Часто тревога имеет вторичную выгоду, но она не осознается человеком. Как правило, подобнее состояния возникают у людей, не реализовавшихся в жизни. Им удобнее находиться в состоянии тревоги. По их мнению, таким образом они смогут предотвратить негативные события. Но на самом деле они лишь защищают себя от чувства вины за то, что может произойти. Ведь всегда можно сказать: «Я же говорил, что так будет и тревожился об этом, так что вины моей в произошедшем нет».

Но находиться в состоянии тревоги и предпринимать реальные шаги к предотвращению трагической ситуации – это разные вещи. Чтобы выявить вторичную выгоду своей тревоги, нужно честно ответить себе, что негативного может случиться или положительного не произойдет, если тревожность исчезнет. После того вы можете понять, что дает вам тревога, возможно ли с ее помощью избавиться от чего-то плохого или предотвратить негативные события.

Выполнив эти рекомендации, можно справиться с тревогой самостоятельно. Но для этого нужна достаточная сила воли и желание изменить свою жизнь к лучшему. Избавиться от серьезных форм тревожных расстройств без посещения специалиста достаточно сложно. Поэтому не стоит откладывать визит к психотерапевту, если вы заметили у себя признаки этого или другого психологического расстройства.

112 049

Они воспринимают окружающий мир как угрозу. Если же объективных причин для беспокойства нет, они их просто выдумывают. Психотерапевт Кристоф Андре размышляет о плюсах и минусах тревожности.

Познать себяЧеловек среди людей

Привычки в постели, которые могут разрушить ваш брак1 656 784Мануальные техники в сексе: тайна для двоих609 7989 фраз, которые мужчины терпеть не могут793 192

Тревожный человек живет так, как будто обладает радаром, способным обнаружить любую неприятность. Его принципиальное убеждение: окружающий мир полон опасностей, в любой момент возможна катастрофа. И нужно приложить максимум усилий, чтобы избежать даже самых незначительных осложнений.

Тревожно-мнительный человек осторожен и стремится все держать под контролем. В каждой ситуации он видит прежде всего риск и возможную опасность для себя и своих близких. В условиях неопределенности выбирает самое страшное предположение. А думая о будущем, старается предвидеть любой риск, любое, даже самое незначительное или маловероятное, событие.

«Только проснулся, а уже не по себе — столько дел, успею ли я все сегодня? Завтракаю с женой, вижу, она чем-то недовольна. А вдруг однажды мы разлюбим друг друга? Сажусь в машину, еду на встречу — неужели опоздаю? Приезжаю на место. Ничего не забыл, все ли предвидел? Закончилась встреча. Сразу мысль: двигатель в машине как-то необычно шумит, не случится ли с ним что-нибудь в дороге? Не пора ли в мастерскую, пока ничего не произошло?»

Система, приводящая в действие «сигнал тревоги», включается слишком часто и работает слишком интенсивно

Но, может быть, поступать так благоразумно? Ведь мир действительно опасен: чтобы убедиться в этом, достаточно включить телевизор или почитать новости в интернете — в сводках происшествий каждый день мы видим десятки погибших, сотни несчастных случаев. Но как живут другие, почему они не реагируют на происходящее так остро?

На самом деле волнуются все, просто тревожный человек делает это чаще и интенсивнее. Остальные понимают, что катастрофы возможны, что все люди уязвимы, но не думают об этом постоянно. Они стараются избежать ненужного риска, больше доверяют миру и понимают, что не все зависит от них. Что касается мелких житейских неприятностей вроде опозданий или подгоревшего ужина, они, конечно, могут вызывать волнение, но очень умеренное. А у беспокойных, мнительных личностей система, приводящая в действие «сигнал тревоги», чрезмерно чувствительна: она включается слишком часто и работает слишком интенсивно.

Плюсы и минусы тревожности

Все мы беспокоимся, когда нам, например, предстоит сдавать экзамен, выступать перед публикой или спешить на поезд или самолет. Чтобы меньше страдать от беспокойства, мы принимаем меры: стараемся как можно лучше подготовиться к экзамену или выступлению, заблаговременно выезжаем на вокзал (в аэропорт). Но многие тревожные личности попросту не идут сдавать экзамены, считая их — порой ошибочно — слишком трудными для себя. Или отказываются от выступлений и поездок — слишком много забот и хлопот.

Тревожный человек всегда подстраховывается, предвидит риски, которые не замечают другие

Выходит, для одних людей беспокойство — это стимулирующий фактор, а для других — тормоз. Но беспокойство, даже излишнее, может приносить свои плоды: тревожный человек всегда подстраховывается, предвидит риски, которые не замечают другие, и следит за тем, чтобы были приняты все меры предосторожности. Такие люди чрезвычайно добросовестны и предусмотрительны.

Мнительность как болезнь

В некоторых случаях тревожно-мнительное состояние становится болезнью, которая требует лечения. К беспокойству, растущему напряжению и бесконечным мыслям о предстоящих катастрофах добавляются и другие симптомы. К примеру, повышенная активность вегетативной нервной системы (сердцебиение, потливость, приливы крови к лицу, комок в горле), мышечное напряжение (внезапные содрогания, ощущение сжатости), чрезмерная бдительность по отношению к окружающему (человек постоянно начеку, взвинчен, раздражителен). В таких ситуациях необходима консультация врача.

Правила общения с тревожно-мнительной личностью

Что нужно делать

Покажите, что вы надежный человек. Для мнительного человека окружающий мир — огромная машина, каждая деталь которой в любой момент может отказать. Если вам удастся дать ему понять, что с вами ему ничего не грозит, он будет меньше обременять вас своей тревожностью и ваши отношения улучшатся. Иногда для этого достаточно мелочей: не опаздывать, вовремя отвечать на его письма, на деле показывать, что вы человек предусмотрительный.

Помогите ему осознать, что все не так уж страшно. Если ваш спутник, обливаясь потом, боится, что из-за пробок вы конечно же опоздаете на поезд, помогите ему представить, что будет, если это все-таки случится. Разве это так страшно? А что можно будет сделать в случае опоздания? Предложив ему сосредоточиться на реальных последствиях и на реальных действиях (отправиться следующим поездом, предупредить тех, кто вас ждет), вы поможете ему посмотреть на ситуацию со стороны и тем самым немного успокоиться.

Шутите мягко и доброжелательно. Тревожные люди действуют на нервы. Это правда. Особенно родители — намерения у них, конечно, самые лучшие, но детей раздражают их постоянные напоминания. Иметь дело с такими личностями нелегко и утомительно. Главное, не поддаваться соблазну поступать им назло или издеваться над ними. Лучше задумайтесь, откуда у вас такие желания. Почему вы испытываете удовольствие, заставляя беспокойного человека волноваться?

Предложите обратиться к специалисту. Тревожному человеку может быть сложно самому принять это решение. Расскажите, что психолог поможет ему справиться с непрекращающейся тревогой и его качество жизни только улучшится.

Чего не нужно делать

Попадать в рабство. Тревожные люди умеют вовлекать окружающих в свои попытки все предвидеть и все контролировать. Незаметно для себя вы можете оказаться связанными по рукам и ногам.

Устраивать сюрпризы. Беспокойный человек плохо реагирует на неожиданности. Даже если это приятный сюрприз! Прийти без предупреждения, с порога объявить новость, устроить розыгрыш — забудьте об этом, если не хотите вызвать у него панику.

Делиться собственным беспокойством. Избегайте говорить о своих проблемах: у беспокойного человека достаточно собственных забот, не стоит добавлять к ним и ваши. Разве что в случае, когда он может вам помочь. Ведь самое страшное для него — это убедиться, что окружающий мир еще более зыбок и опасен, чем ему кажется. Если вы тоже станете для него предметом беспокойства, ваши отношения ухудшатся.

Говорить на тяжелые темы. Тревожные личности думают о возможных опасностях гораздо чаще, чем другие. Одно упоминание об опасности уже означает, что они ее пережили, пострадали от нее. Поэтому постарайтесь не перегружать их. Не рассказывайте им — просто так, чтобы поделиться, — что у соседа, страдающего головными болями, нашли опухоль мозга, а сами вы только что стали свидетелем страшной аварии. Не стоит пересказывать им содержание телевизионного репортажа об очередных трагедиях на дорогах или убийце-рецидивисте.

Некоторые врачи даже советуют тревожным пациентам не смотреть телевизионные новости. Действительно, вечерние передачи, где подводится итог катастрофам прошедшего дня, часто усиливают ощущение, что самое плохое не только возможно, но и уже буквально в шаге от нас. А это основное убеждение тревожных личностей.

Три предостережения, если рядом с вами тревожный человек

Если это ваш начальник, станьте для него тем, с кем можно почувствовать себя спокойнее.

Если это ваш сотрудник, старайтесь использовать его качества там, где нужна самая тщательная подготовка.

Если это ваш спутник (спутница) жизни, не сообщайте ему или ей, что вы начали заниматься парашютным спортом.

Об эксперте

Кристоф Андре — французский психиатр, психотерапевт.

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой тревожный тип личности. Узнаем его сильные и слабые стороны, а также получим рекомендации относительно того, как справляться с беспокойством и прочими переживаниями, которые у него возникают слишком часто.

Содержание:

Основные черты

Тревожных людей ещё называют мнительными. Они впадают в панику по малейшему поводу и волнуются в моменты, когда другие люди даже глазом бы не моргнули.

Не умеют отстаивать свои границы и точку зрения. Поэтому в компаниях обычно молчат, боясь сказать что-то не то. Соответственно, такой стиль поведения сказывается на самооценке, и не самым лучшим образом.

Они покорны и робки, но иногда, пытаясь скрыть свою уязвимость, играют роль бесстрашных и самоуверенных личностей. Естественно, это несоответствие характера и поведения сразу же бросается в глаза.

Причин для тревоги обычно у представителей данной акцентуации характера масса. Начиная от переживаний за своё будущее, за здоровье и успех, и заканчивая беспокойством о своих близких людях.

Дети обычно в такой семье подвергаются гиперопёке и чрезмерному контролю. Тревожный родитель не способен справиться со своими эмоциями, поэтому ограничивает свободу ребёнка. Так проще, когда он на глазах и делает только то, что ему разрешили. Тогда возникает иллюзия, что чадо в безопасности.

Ответственны и исполнительны, отлично проявляют себя как работники. Единственное, могут терпеть неудобства и несправедливое отношение, боясь заявить о том, что не устраивает. Способны выполнять монотонную работу, не отвлекаясь на другие задачи, даже если совсем не интересно.

Доброжелательны и радушны. Верные друзья, которые всегда придут на помощь, поддержат и выслушают, если необходимо.

Долго принимают решение, так как, боясь ошибиться, тщательно взвешивают все за и против. Время проходит, как и актуальность решения, поэтому в основном получается, что они не делают выборы в своей жизни, а словно плывут по течению. Тогда, хотя бы можно переложить ответственность за неудачи на других, не предаваясь самообвинениям.

Из-за того, что нервная система часто в напряжении, она может иногда давать сбои, не выдерживая такой нагрузки. Например, в виде появления фобических расстройств, депрессии, неврозов и так далее.

Детство

Тревожные дети обычно боятся оставаться в комнате, если нет взрослых рядом, не спят без светильника и буквально прячутся под одеяло от ужаса во время грозы. Они могут даже избегать общения со сверстниками, думая, что те их будут дразнить, обижать.

Остерегаются собак и других животных, неспособных причинить какой-либо вред. В школе ведут себя тихо и тяжело переживают, если учитель остался недоволен их знаниями или поведением.

К сожалению, подобный стиль поведения приводит к тому, что такого ребёнка начинают действительно преследовать и проявлять по отношению к нему агрессию. Ведь он не защищает себя, легко пугается и готов молчать, если на него сваливают вину за чужие шалости.

Не сдерживает слёз в силу своей ранимости, поэтому следует избегать строгого, авторитарного стиля воспитания.

Рекомендации

1. Важно признать, что вы чрезмерно мнительны и тревожны, если действительно принадлежите к данной акцентуации характера по Леонгарду. Ведь как измениться, если отрицать наличие проблемы? Поэтому первым шагом является осознание того, что подобное восприятие жизни приносит больше ограничений, чем помогает реализовывать свой потенциал и желания. Только не зацикливайтесь на том, что являетесь более чувствительным и беспокойным, чем остальные. Просто признайте, что существуют некоторые нюансы, над которыми следует потрудиться и которые вполне возможно изменить.
2. Каждый раз, когда ощущаете, что теряете контроль над своими эмоциями и поведением, что чувства «захлёстывают», подключайте рациональность. То есть, допустим, стало очень страшно – вместо того, чтобы предаваться панике, задавайте себе уточняющие вопросы о предмете своего страха. Например, услышав резкий звук, можно подумать, что лезут воры с целью совершить ещё и убийство. А можно поискать и другие причины, более реальные. Вдруг это была просто ветка, ударившая в окно при порыве ветра?
3. Учитывая особенности тревожной акцентуации характера, профессию следует выбирать такую, где исключены публичные выступления и частое пересечение с другими людьми. Необходимость знакомиться и общаться вызывает напряжение, а лишних стрессов лучше избегать.
4. Коррекция поведения невозможна, если внутри творится хаос. То есть, если эмоции захватывают с головой и тяжело уснуть от тревоги. Поэтому рекомендуется изначально постараться расслабить нервную систему. Например, займитесь медитацией, практикуйте различные релаксационные техники, которые помогают обрести покой и ощущение умиротворения.
5. Тревога обычно возникает при мыслях о будущем, вероятных неприятных событиях. Чтобы хоть немного привнести в жизнь спокойствия, учитесь замечать настоящее. То есть реальность, которая вполне может оказаться не столь уж и устрашающей, в отличие от фантазий.
6. При наступлении паники старайтесь продолжать свою деятельность, не делая перерывы на то, чтобы отдаться мыслям полностью. Работа для тревожной личности самый лучший лекарь, потому что позволяет отвлечься и приостанавливает поток пугающих мыслей. В общем, несмотря на эмоциональное состояние, ведите привычный образ жизни.

Завершение

Учитывая то, что мнительный человек обычно обеспокоен проблемами, которые не волнуют другие типы акцентуаций характера, он редко попадает в опасные ситуации.

Хотя бы потому, что заранее просчитывает все риски, «подводные камни», он не ввязывается в авантюры и не вкладывает свои деньги в сомнительный бизнес.

Это позволяет обеспечить стабильность, устойчивость. Несмотря на то, что эмоционально для такой личности всё шатко.

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Подписывайтесь на обновления сайта и оставляйте свои комментарии, мы обязательно дадим обратную связь и попробуем ответить на поставленные вопросы.

А чтобы лучше различать все типы акцентуаций характера, рекомендуем ознакомиться с каждым существующим. Начать можете, к примеру, с интроверта.

Берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Читайте далее:

Что такое сенситивный тип характера и основные черты этой акцентуации

Чем характеризуется неустойчивый тип акцентуации личности (характера)?

Типы акцентуации личности с описанием характера каждой

Что такое педантичный тип акцентуации личности и каковы основные черты характера?

Астено-невротический тип акцентуации личности: особенности характера

12<di>Используемые источники:

• https://www.medweb.ru/articles/kak-pobedit-mnitelnost
• https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/trevozhnoe-rasstrojstvoi-lechenie
• https://www.psychologies.ru/self-knowledge/individuality/chego-boitsya-trevojnyiy-chelovek/
• https://qvilon.ru/psihologiya/trevozhnyj-tip-lichnosti.html

</di>

Один из важнейших источников познания окружающего мира – его изучение при помощи органов чувств. Научное название этого явления – перцепция. Известно, что основы перцепции, то есть чувственного восприятия, закладываются у человека еще в то время, когда он находится в материнской утробе. С возрастом перцепция начинает играть все большую роль в мировоззрении и формировании картины мира.

Чувственное восприятие мира помогает людям правильно оценивать обстановку

Перцепция в психологии

Перцепция это в психологии отношение человека к миру, которое формируется под влиянием информации, получаемой извне через основные органы чувств. В переводе с латыни это слово означает «восприятие». Противоположное понятие – апперцепция. Человеку необходимо правильно воспринимать мир, потому что перцепция:

• помогает выработать правильное отношение к людям;
• способствует активизации когнитивной функции мозга;
• способствует эффективной коммуникации;
• дает возможность правильно оценить себя и окружающих.

Данное понятие – одно из самых исследованных в теоретической и практической психологии. Навыки восприятия формируются с раннего детства, поэтому родители должны давать ребенку как можно больше информации, которую можно познавать органами чувств. Это могут быть музыка и различные звуки, красивые изображения, игрушки для развития тактильных навыков.

Перцепция в философии

Воображение — что это в психологии, определение

Перцепция в психологии это определение довольно узкое. В философии перцепция – это, прежде всего, отношение к окружающему миру во всех его проявлениях. Таким образом, данной науке характерна более обобщенная концепция. Согласно основным философским учениям, человек воспринимает мир через призму многогранных чувств и ощущений.

Определение, плюсы и минусы

Рефлексия — что это в психологии, определение

Человек перцептивный – это остро чувствующая личность. У такого состояния психики есть свои достоинства и недостатки. Как и имя существительное, слово перцептивный от латинского perceptio произошло, что означает восприятие. Основной минус человека с обостренными чувствами – то, что даже самый незначительный звуковой, зрительный или тактильный раздражитель может вывести его из равновесия. Плюсы – в том, что такой индивид может легко найти общий язык с любым человеком, а также отличается большой восприимчивостью к разным видам и жанрам искусства. Родители и педагоги должны максимально использовать эти качества ребенка и развивать их. Обычно такие личности с детства отличаются одаренностью и талантом в какой-либо отдельной сфере деятельности.

Виды перцепции

В психологии перцептивный это связанный с восприятием. Перцептивные действия это поступки, направленные на чувственное познание окружающего мира. Они могут иметь разный характер, в зависимости от вида восприятия. Специалисты выделяют три разновидности чувственного познания окружающего мира:

• познание с помощью зрения;
• познание с помощью слуха;
• формирование картины мира при помощи тактильных ощущений.

Самоконтроль — что это такое в психологии, определение

Зная ведущий вид чувственного восприятия пациента, психолог сможет легко найти к нему индивидуальный подход. Для этого необходимо максимально задействовать именно ту перцептивную сферу, к которой наиболее чувствителен конкретный человек, используя исключительно слуховые, визуальные или тактильные стимулы, раздражители. Сделать это несложно, в современной практической психологии есть много способов активизировать работу различных органов чувств.

Интересно. Люди, у которых одинаково хорошо развиты все разновидности чувственного восприятия, встречаются крайне редко. Чаще всего лидирует один какой-то вид (например, зрительный), остальные типы отходят на второй план. Человек, у которого совсем не развита перцепция, – также очень редкое явление.

Зрительная

Человек, у которого обостренное зрительное восприятие мира, особенно живо реагирует на любые зрительные стимулы и раздражители. Как правило, такие люди интересуются живописью, любят рассматривать картины, отличаются прекрасной зрительной памятью и запоминают людей по лицам.

Слуховая

Личность, у которой наиболее развит слуховой метод познания окружающего мира, часто обладает абсолютным слухом и с легкостью воспроизводит любую услышанную интонацию. Такие люди часто связывают свою жизнь с музыкой. Основной минус – повышенная чувствительность к громким и негармоничным звукам.

Восприятие звуков играет важную роль в формировании картины мира

Осязательная

Есть люди, которым для запоминания информации надо обязательно потрогать объект руками, пощупать его и запомнить свои тактильные ощущения. В этом случае можно говорить об обостренном чувстве осязания. Этот вид перцепции особенно сильно развивается в раннем детстве, поэтому упражнения с детьми на совершенствование мелкой моторики оказывают самое благотворное влияние на память и интеллект.

Социальная перцепция

Социальная перцептивность – это восприятие другого человека через призму конкретных социальных установок и стереотипов. Оно далеко не всегда бывает адекватным. Действия перцептивные – это широкое понятие, в которое, в частности, входит оценка окружающих, ориентируясь на существующие в обществе нормы.

Умения перцептивные в социальном плане – это навыки, позволяющие правильно воспринимать окружающих. Они пригодятся и педагогу, и социальному работнику, и сотруднику психологической службы. Овладеть сутью этих умений очень важно. Для этого необходимо:

• внимательно относиться к окружающим;
• стараться замечать важные детали;
• воспринимать внешний и внутренний мир человека как одно целое.

Все это поможет создать правильное преставление о других людях, составе их психики.

Понять другого человека поможет интенсивное общение

Механизмы социальной перцепции

Основными механизмами социальной перцепции являются:

• мышление при помощи стереотипов:
• рефлексивные механизмы;
• эмпатия (проектировочная способность переносить на себя чувства других);
• идентификация человека с каким-либо типом личности.

При помощи данных механизмов индивид видит окружающих в том или ином свете.

Эффекты социальной перцепции

Социальное восприятие, в отличие от физического, может характеризоваться отношением человека к окружающему миру и другим людям. Значение этого эффекта нельзя недооценивать, так как именно от правильной перцепции во многом зависит простая или сложная социальная адаптация индивида. Также данное явление непосредственно влияет на характер человека и его уровень общительности, открытости.

Проявления в отношениях с окружающими 

У всех людей разные перцептивные способности. Это зависит, в частности, от генетики и культуры. Также это качество можно развить, что особенно важно для людей, чья работа связана с общением, педагогической деятельностью. Например, способности перцептивные педагога – это умения наблюдения, найти индивидуальный подход к каждому ученику, вне зависимости от его успеваемости, характера, национальности. В отношениях с окружающими перцептивные личности демонстрируют высокий уровень эмпатии – эмоционального сопереживания собеседнику.

Человек с высоким уровнем развития чувственного восприятия легко находит общий язык с окружающими

Гендерные особенности перцепции

Среди женщин перцептивных личностей больше, чем среди мужчин. Поэтому женщины более успешны в педагогике. Эту особенность необходимо иметь в виду при построении благоприятного психологического климата в коллективе. У мужчин, по сравнению с дамами, лучше развиты тактильное восприятие мира и познание через осязательный опыт.

Интересно. В России существует поговорка о том, что женщина любит при помощи ушей, а мужчина – при помощи глаз. Это в кратком виде значит, что представительницы сильного пола лучше всего воспринимают вербальную информацию (например, комплименты), а джентльмены – типичные визуалы.

Известно, что внутреннюю перцепцию, полезную в межличностных отношениях, как и интуицию, можно развить при помощи специальных тренингов и духовных практик, а также преподавателя-психолога. Во время некоторых психологических упражнений, особенно в молодом или детском возрасте, например, у дошкольников, основные органы чувств начинают острее воспринимать окружающий мир. В такие моменты обучения перцепция становится ведущим источником познания.

ТолкованиеПереводПерцептивная деятельность</dt>

Психология человека от рождения до смерти. — СПб.: ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК. Под общей редакцией А.А. Реана. 2002.

</dl>

Смотреть что такое «Перцептивная деятельность» в других словарях:

• восприятие — целостное отражение предметов, ситуаций и событий, возникающее при непосредственном воздействии физических раздражителей на рецепторные поверхности (см. рецептор) органов чувств. Вместе с процессами ощущения …   Большая психологическая энциклопедия

• восприятие —         ВОСПРИЯТИЕ форма чувственного познания, субъективно представляющаяся непосредственной и относящаяся к предметам (физическим вещам, живым существам, людям) и к объективным ситуациям (к взаимоотношениям предметов, движениям, событиям). Для… …   Энциклопедия эпистемологии и философии науки

• Межличностное познание: способы — Навыки, умения и способы межличностного познания (М. п.) на протяжении длительного времени изучались как когнитивные структурные образования. Так, в 1940 е гг. Дж. Брунер предложил концепцию восприятия, центральное место в к рой занимает понятие… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

• Восприятие — – 1) субъективный образ предмета, явления или процесса, непосредственно воздействующего на анализатор или систему анализаторов (употребляются также термины «образ восприятия», «перцептивный образ»); 2) процесс формирования этого образа… …   Словарь-справочник по социальной работе

• Восприятие — способность синтезировать наглядные образы из отдельных ощущений (А.Н.Леонтьев). Сам процесс восприятия протекает, предположительно, с в несколько стадий и с участием таких процессов. Последние таковы: 1. сосредоточение внимания на сенсорном… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Перцепция — (от лат. perceptio восприятие), процесс непосредственного активного отражения когнитивной сферой человека внешних и внутренних предметов (объектов), ситуаций, событий, явлений и т.п. * * * (лат. perceptio – восприятие) – восприятие (в отличие от… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ МЕТОДИКИ — абстракция, автоматизация, автоматизм, аграмматизм, адаптация, адаптация сенсорная, адаптация социальная, адаптивность, адекватность восприятия, адекватность ощущений, аккультурация, акмеология, акселерация, акт деятельности, активизация,… …   Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

• ВОСПРИЯТИЕ — возникающая в когнитивной системе живых существ непрерывная последовательность внутренних образных репрезентаций, воспроизводящих сенсорно распознаваемые объекты, события, состояния и т.п. Изначально знания человека имеют чувственную природу.… …   Философская энциклопедия

• общение — сложный многоплановый процесс установления и развития контактов между людьми (межличностное О.) и группами (межгрупповое О.), порождаемый потребностями совместной деятельности и включающий в себя как минимум три различных процесса: коммуникацию… …   Большая психологическая энциклопедия

• ПРЕДСТАВЛЕНИЕ —         образ раннее воспринятого предмета или явления (П. памяти, воспоминание), а также образ, созданный продуктивным воображением; форма чувств. отражения в виде нагляднообразного знания. В отличие от восприятия П. поднимается над непо средств …   Философская энциклопедия

Толкованиеперцептивные действия</dt>— структурные единицы процесса восприятия у человека. П. д. обеспечивают сознательное выделение того или иного аспекта чувственно заданной ситуации, а также преобразование сенсорной информации, приводящее к построению образа, адекватного предметному миру и задачам деятельности.</dd>

Краткий психологический словарь. — Ростов-на-Дону: «ФЕНИКС». Л.А.Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский. 1998.

</dl>перцептивные действия</dt>Этимология.Происходит от лат. рerteрtiо — восприятие.Категория.Основные структурные единицы процесса восприятия, обеспечивающие построение предметного образа.Специфика.Реализуются с помощью различных наборов перцептивных операций.</dd>

Психологический словарь. И.М. Кондаков. 2000.

</dl>ПЕРЦЕПТИВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ</dt>(англ. perceptual actions) — основные структурные единицы процесса восприятия у человека. П. д. связаны с сознательным выделением той или иной стороны чувственно заданной ситуации, а также различного рода преобразованиями сенсорной информации, приводящими к созданию адекватного задачам деятельности и предметному миру образа. Впервые понятие П. д. было выдвинуто А. В. Запорожцем, в школе которого они и были наиболее полно изучены (см. Теория развития восприятия путем формирования перцептивных действий). В настоящее время понимание восприятия как системы П. д. широко распространено в отечественной психологии. Близки к нему высказывания таких видных зарубежных психологов, как Ж. Пиаже, Дж. Гибсон, Р. Хелд, У. Найссер.Исследования онтогенетического (см. Онтогенез) развития процессов восприятия показывают, что вначале они бывают включены во внешние практические действия ребенка. По мере усложнения деятельности и тех требований, которые она предъявляет к предметному отражению ситуации, происходит выделение собственно П. д., осуществляемых в плане чувственного образа. Генетическая связь П. д. с практическими действиями проявляется в их развернутом, внешнедвигательном характере. В движениях руки, ощупывающей предмет (см. Осязание), в движениях глаз, прослеживающих видимый контур, в движениях гортани, воспроизводящих слышимый звук, происходит непрерывное сравнивание образа с оригиналом, осуществляется его проверка и коррекция.Дальнейшее развитие деятельности сопровождается значительным сокращением моторных компонентов П. д., в результате чего процесс восприятия внешне приобретает форму одномоментного (симультанного) акта «усмотрения». Эти изменения обусловливаются выработкой у ребенка целой системы оперативных единиц восприятия и сенсорных эталонов, опосредствующих восприятие и превращающих его из процесса построения образа в более элементарный процесс опознания. Важно отметить, что сенсорные эталоны соответствуют таким общественно выработанным системам сенсорных качеств, как общепринятая звуковысотная шкала музыкальных звуков, «решетка» фонем родного языка или система геометрических форм. Усваивая на протяжении детства системы сенсорных эталонов, ребенок научается пользоваться ими как своеобразными чувственными мерками для систематизации свойств окружающей действительности.Всякое П. д. может реализоваться с помощью значительного числа различных перцептивных операций. Большое практическое значение имеет исследование операционально-технической стороны специфически-перцептивных (наблюдательных) видов трудовой деятельности операторов радиолокационных станций, дешифровщиков следов элементарных частиц и аэрофотоснимков. В их составе были выделены и изучены такие П. д., как обнаружение сигнала, выделение информационных признаков и ознакомление с ними, идентификация, опознание (категоризация), т. е. отнесение воспринятого объекта к тому или иному классу. Сравнительно мало изучены процесс координации различных П. д. и составляющих их операций в микро- и макроинтервалах времени (см. Метод микроструктурного анализа). Актуальным представляется также исследование смысловых отношений, связывающих П. д. с деятельностью, в контексте которой они осуществляются. Решение этих задач позволит приблизиться к пониманию психологических механизмов эстетического восприятия и визуального мышления.</dd>

Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК. Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. 2003.

</dl>Другие книги по запросу «перцептивные действия» >></ul> —>

Конгруэнтность – соответствие переживаний клиента его физиологической реакции и выражения этих переживаний во внешнем плане.

Неконгруэнтность – это отсутствие единства в опыте, не искренность. Информация, которую передает человек, двойственна и не точна. Вызывает напряжение и защиту.

Роджерс разработал клиентцентрированную терапию.

Цель терапии – устранение диссонанса между реальным опытом и я – концепциями.

Условия – феноменологический подход. Важное понятие терапии – внутренний локус оценки (свойство личности приписывать свои успехи или неудачи внутренним факторам), обеспечивающий автономность клиента. Если внутренний локус оценки сформулирован, то ведущий локус оценки становится мотивом личностного роста.

Мотив личностного роста задает вектор направленности всех жизненных сил личности. Мотив личностного роста Роджерс определяет как самореализацию (самоактуализацию).

Самореализация возможна при умении жить в настоящем, здесь и теперь. Здесь и теперь способна жить личность, у которой актуализирована самость. Понятие самость обозначает актуализированную личность, стремящуюся к самоактуализации и целостности.

Роджерс полагал, что терапия, основанная на феноменологической теории личности, должна быть индирективной. Психотерапевт должен не навязывать своего мнения пациенту, а подводить его к правильному решению, которое пациент принимает самостоятельно. В процессе терапии пациент учится больше доверять себе, своей интуиции, своим ощущениям и побуждениям. Он начинает лучше понимать себя, а затем и других. В результате происходит то «озарение» (инсайт), которое помогает перестроить свою самооценку, «переструктурировать гештальт», как говорил вслед за Вертгеймером и Келером Роджерс. Это повышает конгруэнтность и дает возможность человеку принять себя и окружающих, налаживает его общение с ними, уменьшает тревожность и напряжение.

Работы Роджерса оказали существенное влияние на общее представление о потенциале человеческой личности. Его по праву можно считать одним из основателей движения за общую гуманизацию психологии.

В 80-е годы 20-го столетия появилась работа К. Роджерса «Свобода учиться», в которой впервые был психологически обоснован человеко-центрированный подход к образованию. К. Роджерс, отмечая в качестве одного из недостатков традиционной системы обучения недооценку самого учащегося, его активности, предлагает организовать само преподавание как активизацию, облегчение (фасилитацию) процесса обучения.

Три универсальных условия (по К.Роджерсу), которые образуют климат, обеспечивающий рост и развитие:

Первый элемент — это искренность или конгруэнтность. Чем более терапевт является самим собой в отношении с клиентом, чем менее он отгорожен от клиента своим профессиональным или личностным фасадом, тем более вероятно, что клиент изменится и продвинется в конструктивном ключе.Подлинность означает, что терапевт открыто проживает чувства и установки, которые имеют место в данный момент. Существует соответствие или конгруэнтность между тем, что испытывается на соматическом уровне, что представляется в сознании и тем, что выражается клиенту.

Второй по важности установкой является принятие, забота или признание — безусловный позитивный взгляд на клиента. Когда терапевт ощущает позитивную, неосуждающую, принимающую установку по отношению к клиенту безотносительно к тому, кем этот клиент является в данный момент, терапевтическое продвижение или изменение более вероятно. Принятие терапевта предполагает позволение клиенту быть в любом его непосредственном переживании — смущении, обиде, возмущении, страхе, гневе, смелости, любви или гордости. Это бескорыстная забота. Когда терапевт признает клиента целостно, а не обусловленно, продвижение вперед более вероятно.

Третий фасилитирующий аспект отношения — эмпатическое понимание. Это означает, что терапевт точно воспринимает чувства, личностные смыслы, переживаемые клиентом, и коммуницирует это воспринятое понимание клиенту.В идеальном случае терапевт так глубоко проникает во внутренний мир другого, что может прояснить не только те смыслы, которые тот осознает, но даже те, что лежат чуть ниже уровня осознания. Эта особая, активная разновидность слушания — одна из самых мощных известных сил, обеспечиващих изменение.

ТолкованиеПереводперцептивное поле</dt>Aviation medicine: perceptual field</dd>

Универсальный русско-английский словарь. Академик.ру. 2011.

</dl>

Смотреть что такое «перцептивное поле» в других словарях:

• СЕНСОРНОЕ ПОЛЕ — 1. См. перцептивное поле. 2. См. область восприятия …   Толковый словарь по психологии

• ТЕЛО — 1) название материальной протяженной вещи как чего то объективно физического; 2) неточное название материального носителя жизни организма, в частности организма человека; 3) название трехмерной фигуры в стереометрии. Философский энциклопедический …   Философская энциклопедия

• Перцептивная организация (perceptual organization) — Для большинства психологов тема перцептивной орг ции служит символом гештальт психологии. Именно Курт Коффка возвестил научному миру о том, что восприятие является организованным процессом. Коффка резко критиковал т. н. «гипотезу константности»… …   Психологическая энциклопедия

• БЕРКЛИ — (Berkeley) Джордж (1685 1753) англ. философ и религиозный деятель, один из наиболее ярких и последовательных представителей имматериализма в Новое время. С 1734 епископ в Клойне (Ирландия). Основные соч.: «Опыт новой теории зрения» (1709),… …   Философская энциклопедия

• КОНДИЛЬЯК — (Condillac) Этьен Бонноде (1715 1780) единственный крупный фр. философ эмпирик. В то же время один из немногих просветителей, занимавшийся логическими исследованиями. Брат Г.Б. де Мабли. С 1752до конца жизни королевский цензор. Воспитатель внука… …   Философская энциклопедия

• ФЕНОМЕНОЛОГИЯ ВОСПРИЯТИЯ — ’ФЕНОМЕНОЛОГИЯ ВОСПРИЯТИЯ’ (‘Phénoménologie de la perception’. Paris, 1945) основное произведение Мерло Понти, в котором исследуются проблемы специфичности существования экзистенции (см. ЭКЗИСТЕНЦИЯ) и ее отношений с миром как ‘жизненной… …   История Философии: Энциклопедия

• ФЕНОМЕНОЛОГИЯ ВОСПРИЯТИЯ — ( Phenomenologie de la perception . Paris, 1945) основное произведение Мерло Понти, в котором исследуются проблемы специфичности существования экзистенции (см. Экзистенция) и ее отношений с миром как жизненной коммуникации , как беспрестанного и… …   История Философии: Энциклопедия

• ВИРИЛЬО (VIRILIO) Поль — (р. 1932) французский философ, социальный теоретик, специалист по урбанистике и архитектурный критик. Изучал философию в Сорбонне, в молодости профессионально занимался искусством, в 1950 х был религиозным активистом. Принимал участие в кампаниях …   Социология: Энциклопедия

• Адлерианская психотерапия (adlerian psychotherapy) — Основы А. п. были разработаны А. Адлером еще в то время, когда он входил в состав группы З. Фрейда. После отделения от кружка Фрейда в 1911 г. Адлер быстро расширил осн. положения своей теории и продолжал развивать ее вплоть до своей смерти в… …   Психологическая энциклопедия

• Восприятие (перцепция) (perception) — Под восприятием, или перцепцией, понимается как субъективный опыт получения сенсорной информации о мире людей, вещей и событий, так и те психол. процессы, благодаря к рым это совершается. Классическая теория Представление о том, что все наши… …   Психологическая энциклопедия

• ГЕШТАЛЬТПСИХОЛОГИЯ — (от нем. Gestalt структура, образ, форма, конфигурация) одно из влиятельных направлений в психологии пер. пол. 20 в. Сформировалось под непосредственным влиянием филос. феноменологии (Э. Гуссерль), утверждавшей, что восприятие мира носит… …   Философская энциклопедия

Используемые источники:

• https://srazu.pro/teoriya/percepciya-v-psixologii.html
• https://psihologiya_cheloveka.academic.ru/268/перцептивная_деятельность
• https://psychology.academic.ru/3799/перцептивные_действия
• https://studopedia.ru/10_219653_fenomenalnoe-pertseptivnoe-pole—eto-opit-poluchenniy-individom-v-hode-vsey-zhizni-i-yavlyayushchiysya-unikalnim-dlya-nego-igraet-bolshuyu-rol-v-formirovanii-ya-kontseptsii.html
• https://universal_ru_en.academic.ru/1980153/перцептивное_поле

</ul>

Почерк можно назвать отображением характера, по особенностям написания слов можно определить психологический портрет личности. Насколько человек общительный, работоспособный или легкомысленный – всё это можно понять, проанализировав его манеру письма.

Девушка пишет

Можно ли определить характер по почерку

Характер не всегда можно распознать с первого взгляда, многие люди умело скрывают свои недостатки и преподносят себя с лучшей стороны. Почерк – то, что невозможно скрыть, он напрямую зависит от внутреннего состояния.

В момент написания слов человеческий мозг управляет движениями руки, заставляя каждого человека выводить буквы по-разному. Чтобы определить характер по почерку, необходимо обратить внимание на размер шрифта, форму и наклон. О человеке могут многое сказать манера держать ручку, сила нажима при написании и расстояние между словами.

Что такое графология

Графология – это наука, которая детально изучает особенности почерка человека с целью определить его личностные качества. Основная задача учения – выстроить причинно-следственные связи между манерой письма и развитием личности. Специалисты-графологи знают, как по почерку определить черты характера человека.

Какое бывает настроение у человека — виды в психологии

Начиная с 21-го века большинство крупных компаний пользуется услугами графологов, чтобы составить психологический портрет человека по почерку. Определив сильные и слабые стороны, руководство может более эффективно распределить работу между подчиненными.

Обратите внимание! Во время собеседования человеку могут предложить переписать на чистый лист образец заявления о приеме на работу или составить перечень своих положительных качеств – это проверка почерка.

Виды почерка

Виды памяти у человека в психологии, классификация основных типов

Почерк – индивидуальная особенность каждого человека, он начинает вырабатываться в возрасте 9-11 лет, окончательно формируется к 20-22 годам. Манера письма ребенка может кардинально отличаться от манеры матери или отца.

Лист бумаги с текстом

Невозможно точно определить, какие виды почерков существуют, они могут по-разному называться. По визуальным особенностям выделают следующие типы почерков:

• Прямой и наклонный;
• С равномерным и неравномерным нажимом;
• Со связанными буквами в словах и разделенными;
• Крупный и мелкий;
• Стилизованный;
• С увеличенными заглавными буквами;
• Угловатый и округлый;
• Прямолинейный и искривленный;
• Сжатый и размашистый.

Обратите внимание! На манеру письма может влиять профессия человека. Например, инженеры и архитекторы заполняют чертежи шрифтами по ГОСТу, со временем приписные буквы в их почерке меняются на печатные.

Как определить характер человека

Виды адаптации — что можно к ним отнести, значение

Определение характера человека по почерку – быстрый процесс для опытного графолога. Для самостоятельного анализа потребуется от 30 минут до 1 часа, чтобы получить точный результат.

Определить общие черты характера можно по особенностям, которые сразу бросаются в глаза. Внешне красивый почерк указывает на гармоничную личность, небрежный – говорит о несобранности. Если манера письма взрослого напоминает почерк ребенка, скорее всего, этот человек доверчив и раним.

Большие и мелкие буквы

Величина букв указывает на коммуникативные способности, насколько человек общительный и дружелюбный. Если высота буквы больше 4 мм – это крупный почерк, он говорит об импульсивности и открытом характере.

Те, кто пишут большими буквами, легко идут на контакт с незнакомыми людьми и заводят новых друзей. Такой человек стремиться быть лидером, иногда чрезмерно навязывает другим своё мнение. Излишняя эмоциональность мешает ему доводить начатые дела до конца.

Если буквы в словах не выше 3-4 мм, почерк мелкий. Так пишут сдержанные личности, которые не привыкли ярко выражать свои эмоции. Они легко справляются с монотонной и ответственной работой, всегда усидчивы и дисциплинированы. Обладатели мелкого почерка часто недооценивают себя и свои силы, долго не могут принять важное решение.

Мелкие буквы

Для женщины мелкий почерк может означать её внутреннюю неуверенность в своей внешности или фигуре. Если девушка пишет мелко и неразборчиво, она всячески старается скрывать свою неуверенность, может вести себя наигранно.

Мужчина, который пишет аккуратным мелким шрифтом, отличается рациональностью, он должен всё держать под контролем. Скрытность и склонность к обману – то, о чем говорит мелкий неразборчивый почерк у мужчин.

Обратите внимание! Размер и форма букв могут меняться, в зависимости от настроения. Пример, на интересной лекции студент красиво и аккуратно выводит каждое слово, на скучной лекции он будет писать нехотя и неаккуратно.

Острые и округлые

Чтобы узнать характер человека по почерку, необходимо обратить внимание на форму букв. Они могут быть вытянутыми в высоту или в ширину, иметь округлые или угловатые очертания. Что говорит форма букв о характере человека:

• Округлая форма означает мягкость характера и бескорыстность. Такие люди склонны к состраданию, они спокойны и умеют находить компромиссы. Иногда им не хватает решительности отстоять свою точку зрения, они часто жертвуют своими интересами;
• Острые углы в буквах – признак эгоистичности человека, который не будет идти на уступки. Для такого типа людей важны свободна и независимость, им тяжело работать под чьим-то руководством. Большинство бизнесменов пишет заостренным почерком;
• Сочетание в одном слове острых и круглых букв говорит о непостоянстве, частой смене настроения. Преимущество таких людей в том, что у них развиты оба полушария мозга. Они одинаково легко справляются с творческой и аналитической работой.

Округлые буквы

Обратите внимание! Привычка красиво выводить заглавную букву предложения говорит о внутренних сомнениях и неуверенности, таким людям сложно отстоять свою точку зрения.

Наклон влево и вправо

Угол наклона букв отражает уровень эмоциональности человека и его взаимоотношения с людьми.

Буквы под наклоном вправо

Что может значить разный наклон:

• Значительный наклон вправо означает целеустремленность человека, желание двигаться вперед. Таки люди вспыльчивы и энергичны, зачастую очень ревнивы. Они добиваются поставленных целей любой ценой, иногда пренебрегая мнением окружающих;
• Значительный наклон влево – характеристика самодостаточного характера. Такие личности часто спорят, всегда отстаивают свою точку зрения. Наклон в левую сторону может означать, что человек не хочет расставаться со своим прошлым, боится перемен;
• Небольшой наклон в левую сторону встречается у людей с аналитическим складом ума, которые критично относятся к чужой работе. Личные интересы они ставят выше интересов окружающих;
• Небольшой наклон в правую сторону встречается чаще всего и характеризует уравновешенный характер и уверенность. Такие люди легко вливаются в компанию и могут поддержать разговор. Они не стремятся всегда быть в центре событий, легко могут уступить своё место лидера другим;
• Отсутствие наклона и прямые буквы указывают на уверенного человека, который находится в гармонии с собой. Для него характерны эмоциональная стабильность и рациональность. Такие люди упрямы, они обдумывают каждую деталь, долго принимают решения;
• Хаотичный наклон, когда буквы «заваливаются» в разные стороны, говорит о несобранности и неуверенности. Таким людям тяжело концентрировать внимание и выполнять монотонную работу.

Обратите внимание! Многие творческие люди писали неразборчиво, к ним относятся Паганини, Бетховен и Пикассо. Зачастую одаренные личности мыслят быстро, за минуту в их голове возникает множество идей, поэтому они не успевают уследить за своим почерком.

Что необходимо для анализа почерка

Проанализировать можно текст, написанный собственноручно на белом листе бумаги без линий и клеток. Желательно использовать простой карандаш, чтобы рассмотреть степень нажима. Для анализа своей манеры письма можно достать недавние записи или написать новый текст. Старые записки или конспекты анализировать не имеет смысла, характер человека может меняться в течение нескольких лет.

Стих написан на альбомном листе

Чтобы проверить чужой почерк, можно предложить человеку написать любой текст: любимые цитаты, четверостишья. Главное условие – на листе должно быть написано не менее 4-5 предложений. При написании первых двух человек может переживать, последние предложения пишет спокойно – по ним можно определять характер. В конце необходимо поставить подпись.

Важно! Когда человек пишет текст для анализа, он начинает думать о том, как выглядит написанное. Некоторые начинают несвойственно для себя выводить буквы, чтобы сделать их красивее. В таком случае описание характера будет неверным. Писать нужно в привычном темпе, не задумываясь о качестве.

Какую информацию о личности можно узнать

Помимо формы и наклона букв, существуют другие характеристики, которые говорят об особенностях личности:

• Сильный нажим говорит об уверенности человека, он всегда сконцентрирован и ясно мыслит. Такие личности редко интересуются чужими проблемами и переживаниями;
• Слабый нажим на карандаш во время письма – признак нерешительности. Человеку тяжело дается ответственная работа, он часто попадает под влияние окружающих. Легкомысленные и невнимательные люди пишут практически полупрозрачным почерком, могут не дописать последнюю букву в слове;
• По манере письма можно определить отклонения в психическом здоровье. Если написанные слова выстраиваются в ровную линию, человек уравновешен. Если буквы выстроены неровно, слова наклоняются в разные стороны, это говорит о неуравновешенной психике. Такие люди склонны к неврозам, у них быстро развивается зависимость от алкоголя, курения и онлайн-игр;
• Направление строки говорит не о характере человека, а о его настроении в данный момент. Написанная строчка поднимается в вверх – это признак оптимизма и хорошего расположения духа. Направление строчки вниз говорит о подавленности и депрессивном настрое;
• «Плавающие» волнами слова – признак хитрости и лукавства. Такие люди стараются ввести всех в заблуждение, любят сплетничать;
• Расстояние между словами в предложении говорит об отношении человека к окружающим людям. Если промежутки одинаковые, человек одинаково вежливо ко всем относится, проявляет уважение и толерантность. Разные интервалы говорят об изворотливости, склонности менять манеру общения с разными собеседниками;
• Тесно выстроенные буквы указывают на потребность человека находиться в обществе, одиночество угнетает его;
• Если в длинных словах буквы к концу становятся меньше, человек может быстро потерять интерес к работе, не довести начатое дело до конца;
• Размашистая подпись – признак зависимости от чужой оценки. Скромная подпись без излишеств говорит об уверенности в своих силах. Если подпись частично или полностью обведена, её владелец застенчив и не любит находиться в центре внимания.

Различия в почерке у мужчин и женщин

Почерк человека всегда много говорит о его характере, при этом мужская и женская манеры письма отличаются между собой. Принято считать, что у девушек почерк всегда ровный и разборчивый, мужчина пишет грубо и неаккуратно.

Парень и девушка

Девушки чаще придают буквам округлую форму, пишут размашисто, даже мелкие буквы у них выглядят разборчиво. Зачастую слова имеют наклон вправо, присутствует сильный или средний нажим. Мелкие буквы со слабым нажимом могут указывать на наличие хронических заболеваний, мигреней.

Представители сильного пола чаще используют мелкие буквы в словах, при написании сильно нажимают на ручку или карандаш. Мужской почерк преимущественно состоит из острых углов и четких линий. Даже округлым буквам мужчина может придать угловатую форму.

Обратите внимание! Сегодня женский и мужской ритмы жизни сравнялись между собой. Представительницы прекрасного пола успешно совмещают работу, воспитание детей и занятия спортом. Если в детстве у девочки был идеальный почерк, с возрастом он может поменяться вместе с темпом её жизни.

Психология почерка неразделима с психологией личности, по особенностям написания слов можно многое узнавать о своих коллегах и друзьях. Один человек выводит каждую букву, другой пишет быстро и размашисто – у каждого из них свой характер и манера поведения. Во время анализа почерка каждая деталь имеет значение и может рассказать о том, что человек скрывает.

Видео

Графология: о чем говорит почерк?

22 января 2014, 00:00 | Галина Замыслова

Ручное письмо – это застывший язык души. Изучает этот явный и одновременно тайный язык графология, наука, которой иногда приписываются мистические возможности. Индивидуальные особенности любого человека отражаются в написанных им от руки буквах и строчках. По нескольким строкам письма графолог может определить характер писавшего, его настроение, черты характера и даже скрытые качества.

Я к вам пишу, чего же боле…. Для графолога более и не надо, для него достаточно небольшого текста на нелинованной бумаге и подписи автора, что бы раскрыть индивидуальные черты писавшего. Существует множество признаков, по которым графолог делает свои выводы, как врач ставит диагноз по выявленным симптомам.

Нажим при письме может быть неровный и импульсивный, густой или жирный переходящий или слабый, умеренный или ровный. С сильным нажимом пишут энергичные люди, для которых преодоление жизненных трудностей — смысл жизни. Чувствительные и экзальтированные натуры пишут, слабо нажимая на перо, это идеалисты, подверженные чужому мнению, но, тем не менее натуры довольно критичные. Неуравновешенные и впечатлительные люди пишут с неравномерным нажимом – то тверже, то слабее. Это явный признак внутреннего конфликта.

• Выдержанность строк: если под написанной строкой можно провести прямую линию, то написана она уравновешенным и сдержанным человеком. Если же строки неровные, как волны, то вероятно написаны они дипломатичным, но нецелеустремленным человеком. Уверенные и энергичные люди пишут так, что каждая строка в конце загибается кверху. У малоинициативных людей, не доводящих дело до конца, строчка уныло опускается книзу, сообщая, что на этого человека полагаться не стоит.
• По расстоянию между словами и строками можно сделать важные выводы о личности писавшего их. Бережливые до скупости пишут почти без пробелов, набегающими друг на друга строками, а щедрые до мотовства оставляют большие пустоты между стоками и словами в тексте. Однако, если слова написаны убористо, а расстояния между ними большие, то перед вами щедрый для других, но скупой для себя самого человек.
• Наклон почерка также раскрывает многие тайны характера. Если буквы буквально «заваливаются на бок» в правую сторону, то написавший их способен на крайние проявления чувств и эмоций. Если заметен сильный наклон влево, то наклонности человека не совпадают с его жизненными условиями и воспитанием. Вертикальный почерк – свидетельство равновесия и сдержанности, отсутствие влияние внезапных чувств на поведение и манеры. А если разум и эмоции вступают в конфликт, то наклон букв становится скачущим – то влево, то вправо.

Чарльз Диккенс и Брюс Ли – какие черты характера заметны в написанных ими строчках?

• По тому, как буквы связаны внутри слов можно судить о том, как человек подходит к решению проблем. Люди мечтательные, работающие по вдохновению практически не соединяют буквы в словах, логичные и критически настроенные личности связывают все буквы при письме.
• Размер букви их округлость так же говорят об очень многом. Крупный почерк у людей чувственных, непрактичных и несклонных к реальной самооценке. Ах, как часто он встречается у женщин! Мелкий почерк — отличительная черта людей скрытных, сдержанных, но при этом очень наблюдательных. Люди, склонные к бережливости, пишут мелко и сжато. Круглые буквы в письме характерны для людей, склонных смягчать и сглаживать острые моменты и идти на компромисс. Однако, если среди аккуратных круглых букв появляются угловатый заглавные, то мягкий на первый взгляд обладатель такого почерка может проявить настойчивость при определенных условиях. Если же все буквы резкие и угловатые, то и владелец почерка резок, упрям и требователен. Но у него есть и другие качества – энергичность и стремление к лидерству.

• Много тайн в характере человека открывают особенности написания заглавных и строчных букв. Например, миролюбивые и доверчивые люди пишут строчные буквы «о» и «а», раскрывая их сверху, а склонные к лицемерию и неискренности – снизу. Люди с развитой интуицией пишут «у» и «д» с большой петлей, а люди реалистичные, трезво оценивающие ситуацию по времени, месту и обстоятельствам пишут эти буквы с маленькими петельками. Самолюбивые люди пишут заглавные буквы крупно, с большими петлями, поддаваясь стремлению выделиться среди других. Те же, кто, придерживаясь своих внутренних убеждений, совершает поступки с осторожностью, прописывают заглавные буквы не намного больше строчных. Творческие и изобретательные натуры зачастую заглавные буквы прописывают как печатные, четко. А романтики добавляют к заглавным буквам всяческие завитушки и росчерки.

Эти строки написали королева Елизавета, принцесса Диана, Маргарет Тэтчер

В наш компьютерный век, когда все документы и письма в большинстве своем представляются в печатном виде и не раскрывают тайн характера своего автора, для графологического анализа остается только личная подпись. Это не так мало, как кажется на первый взгляд, ведь подпись – это автопортрет ее владельца. О сдержанности говорят подписи без росчерков, наличие которых свидетельствует об энергичности (прямой росчерк) или дипломатичности (волнистый росчерк). Люди с глубоким чувством собственного достоинства обычно подчеркивают свою подпись прямой чертой, а склонные всегда доводить дело до конца завершают ее точкой. Честолюбцы и оптимисты направляют свою подпись вверх, а люди, обеспокоенные своим внешним видом и мнением окружающих, подписывают очень крупными буквами. Люди с быстрой реакцией ставят очень короткие подписи, а обстоятельные люди расписываются довольно длинно.

Однако бывает и так, что один и тот же человек расписывается по-разному. Это говорит о двойственности его характера и отношения к окружающим – для одних он хочет выглядеть так, а для других совсем иначе.

По подписи можно судить о профессиональной деятельности человека. Узкие специалисты расписываются очень компактно, а люди, обладающие разными навыками и умениями – размашисто. Петли в подписи говорят о том, что человек что-то скрывает от окружающих.

Попробуйте определить, насколько подпись совпадает с общепринятым мнением об этих людях!

Графология не только очень интересная наука, но и чрезвычайно полезная в повседневной жизни. По почерку человека можно судить о его профессиональной ориентированности, поведении во время переговоров, совместимости с другими людьми и даже о его потенциальной опасности. Графология надежный помощник в подборе персонала, ведь она помогает выяснить компетенцию и благонадежность кандидата на должность не только по количеству ошибок в тексте. Кроме того, графология важная часть судебно-медицинской экспертизы: опытный графолог может совершенно точно отличить подделку от оригинала.

Пожалуй, каждому руководителю или кадровому работнику стоило бы ознакомиться с графологией поближе и, принимая на работу сотрудников, поближе знакомиться с их почерком.

Как вы считаете, стоило бы задуматься о частичном возвращении практики переписки от руки? Ведь печатный текст обезличивает и скрывает того, кто за ним стоит.

Галина Замыслова, etoya.ru

_{Фото: strengthandsong.wordpress.com, annakoren.com}

Сейчас на сайте

зарубинна, galina196947, siberica83, olganisimova, dobrnastya, MARIAAGEEVA, Bombarella, Тахион, Littlekatie, Мисс Исаева, Мари___, olgaff, Знж, dreaming_bird83, Нина2908, nikulnikovaa, bella.luna, janna111083, nastyanastyagg, Ksu@nya, lamponika, GRZ, -=ilya=-1121231234, vvmal, qwertyuiopasdfghjkl, oksanaklim, Нор, ginevra80, Di_Nig, vasnatar, Tenita, Лариса88, Melissa16041986, yulia2304, Kluevastar, Анна_, bksanchik, NaT1111, фракийка, Наталья.Н, Starius2409, lyushik, Test_test, Astra Red, lola 25, RED_elena, z-zhenechka, Кокоска, lenafiske, EVSAMS, Eкатерина, Натаняка, Nina.Bastet, dina_2016, Natali1981, 1miss_n, am_mari, Миола, Eva03, marinared, n555, mar117, avalokiteshvara, каритэ, melisina3010, nedanastasia, Helga-Anm, coveredveil, О236, nata_visage, Wocsom, lyudmila19, Ольга♥♥♥, НаташаСЕРГЕЕВА, yes.melnikov@gmail.com, КНадя, elen_abramova, Jigulina_ek, mari150492, ИЛЬ ДЕ БОТЭ, Lesya du’Lac, ma@rina@, guzel28, веланка, emerald, mamour, Viktoriia112, Lubushka@Mikha, Моталка, Medulin, марина2403, питербурженка, vinchi, Анастасия0723, gold_guzel, escadelika, РЫЖАЯ-Я

Хотите разобраться в человеке и его характере, посмотрите, как он пишет. К такому выводу итальянский исследователь Камиль Больджо пришел еще во времена Борджиа. Так ли это? И что могут рассказать о человеке угловатые буквы?

Особенности угловатого почерка

Четкий почерк с обилием прямых углов поможет разобраться в характере человека. Этот факт исследователи заметили еще в XVII веке. Первый обоснованный материал на эту тему опубликовал Камиль Больджо. Но его труд «О том, как по письму можно узнать характер и свойства пишущего» остался незамеченным по причине массовой безграмотности.

Сегодня ситуация изменилась, и анализ угловатого почерка поможет выявить некоторые черты характера человека. Но как распознать такую манеру письма?

Например, можно обратить внимание на написание букв «ч», «т», «п», «и», «ш», «щ». Если штрихи этих символов пересекаются между собой под углом (прямым или острым), почерк считается угловатым. Другие буквы («м», к примеру) также будут иметь угловатую форму.

Признаками угловатого почерка может послужить не только форма символов, но и:

• Ровные вертикальные или слегка наклонные штрихи. Это хорошо прослеживается в заглавных буквах или при написании «р».
• Прямые и острые углы в связках между буквами. При написании слов человек меняет направление штрихов, продолжая писать под углом к первому штриху. Если изначально рука с ручкой двигалась вправо вверх, после остановки она будет двигаться вниз влево. В результате между первым и вторым штрихами образуется угол.
• Разрывы между символами.

Последнее объясняется довольно просто. При написании слов человек, меняя направление движения руки, делает короткие паузы между штрихами. В результате между буквами появляются своеобразные «пробелы», а неразрывные плавные линии в почерке практически отсутствуют.

Большинство ученых считает, что такие особенности почерка проявляются под влиянием характера человека, его скрытой натуры. Однако, по результатам исследований профессора, доктора философских наук Г. В. Стельмашука, на манере письма сказываются и другие факторы. Угловатый почерк может стать проявлением:

• психологического состояния;
• типа личности;
• рода деятельности;
• темперамента;
• телосложения.

Так, написанные в резкой угловатой манере символы свидетельствуют об атлетическом телосложении человека. Письменным текстам астеников (высоких худощавых людей) также не свойственны плавные переходы и округлые буквы. Люди с таким строением тела часто имеют неравномерный угловатый почерк.

Темперамент человека и особенности его нервной деятельности также сказываются на почерке. К примеру, холерики редко пишут равномерным округлым почерком. Им свойственная некоторая резкость во всем, включая манеру письма. Почерк людей с таким типом личности отличается угловатостью, наличием параллельных линий и сильным нажимом.

Угловатая манера письма рассказывает не только о темпераменте, но и о характере человека. Но для точного определения характера потребуется изучить 2–3 страницы рукописного текста. Это поможет избежать ошибок и максимально точно рассказать о свойствах личности.

Угловатый почерк как проявление характера

Графологический анализ наклона и угловатости букв активно используют в психологии, криминалистике, юриспруденции, HR-сфере, ведь почерк рассказывает о владельце не меньше, чем подробное резюме.

Однако одни назовут человека с такой манерой письма активным и наблюдательным, другие заострят внимание на его эгоизме и агрессивности. Подобные разночтения связаны с тем, что при анализе почерка учитывается не только угловатость букв. По мнению автора книги «Психология почерка» Инессы Гольдберг, для оценки характера не менее важны:

• высота символов;
• наклон букв и расстояние между ними;
• нажим;
• расстояние между строками;
• скорость и размах письма;
• аккуратность и разборчивость.

К схожему выводу приходит и Антонина Соколова в книге «Графология – ключ к характеру». По мнению графолога, определяющими факторами при изучении манеры написания букв может стать не только угловатость почерка, но и его организованность. Поэтому максимально точное представление о характере человека может дать только тщательный анализ всех особенностей письма:

• Косой угловатый почерк с толстым нажимом и неравномерным размером букв свидетельствует о решительности, стойкости, изобретательности. Такая манера письма говорит и о том, что у человека есть определенная потребность в успехе и активной деятельности.
• Угловатость почерка, преобладание прямых линий и легкий наклон вправо свидетельствуют о целеустремленности, активности, критическом складе ума, проницательности. Пишущий в такой манере человек обладает быстрой реакцией и склонен всегда опираться на факты. Он умеет добросовестно трудиться, стремится к лидерству и сможет взять на себя любой важный проект.
• Легкая дрожь выдает в обладателе угловатого почерка нерешительность, неуверенность и обидчивость. Такие особенности могут свидетельствовать и о трусости, нервозности, склонности к беспричинной печали.
• Равномерный угловатый почерк с сильным нажимом говорит об энергичности, стойкости, резкости, упрямстве и легкой доле эгоизма. Пишущий в такой манере нуждается в интересной деятельности и постоянной активности.
• Угловатый почерк с необычно написанными заглавными буквами говорит о том, что человек не любит рутину. Такие люди порывисты и склонны действовать, как говорится, «на эмоциях». Они обладают большой внутренней силой, не не всегда способны расслабиться и оставить соперничество позади. Часто эти качества мешают человеку сконцентрироваться на важных задачах.
• При среднем интервале между буквами угловатость почерка свидетельствует о щедрости и открытости. А вот некоторая «сцепленность» символов говорит о спокойствии и склонности к размышлениям.
• Излишне «острый» угловатый почерк с крупными буквами считается признаком высокого интеллекта, эгоизма и некоторой агрессивности. Люди с такой манерой письма черствы, своенравны и не склонны подчиняться. В графологии считают, что они стремятся быть независимыми и готовы манипулировать окружающими для достижения своей цели.

Угловатый почерк может многое сказать о человеке и его характере. Но, делая анализ, не забывайте важный факт. Почерк человека может меняться в зависимости от ситуации, настроения и уровня стресса. Свой отпечаток на «письмо» накладывает и профессиональная деятельность.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/fakty-i-layfhaki/1904215-uglovatyy-pocherk-analiz-o-chem-on-govorit/

Наклон букв, в отличие, например, от размера, – показатель изменяющийся. Он зависит не только от психологических качеств человека в целом, но и от его временного эмоционального состояния.

Поэтому использовать этот показатель в работе нужно с большой осторожностью, делать серьезные выводы на основе только лишь наклона нельзя, наклон всегда рассматривается в совокупности с другими признаками письма. Однако опытные графологи всегда учитывают наклон почерка испытуемого в своей работе, так как он может значительно дополнить картину исследования.

В школе всех нас учили писать с правым наклоном, так как считается, что это наиболее удобное положение букв для письма. Возможно, именно поэтому правый наклон встречается чаще всего. Однако, все же, почерк – проявление очень индивидуальное (иначе все мы писали бы словно по прописям) – поэтому мы можем говорить о почерках вертикальных или с левым наклоном. Кроме того, различен и градус наклона, и чем он больше, тем сильнее выражены те качества, о которых свидетельствует данный признак.

Почерк, наклоненный вправо, говорит об эмоциональности, импульсивности, чувствительности к эмоциональным состояниям других людей, чем больше наклон – тем более несдержан в своих эмоциях человек.

Левый наклон, напротив, свидетельствует о том, что испытуемый повернут скорее внутрь себя, ему бывает трудно адаптироваться к меняющейся внешней среде, поэтому он предпочитает жить в своем внутреннем мире. Такие люди склонны к затворничеству, часто живут прошлым и боятся будущего. При внешней холодности и отрешенности эти люди способны к очень сильным внутренним переживаниям.

Вертикальный почерк также присутствует у человека, обладающего высокой степенью самоконтроля. Однако, это все-таки не затворник, такому человеку одинаково интересен и внутренний, и внешний миры. Он независим, и, скорее всего, не любит работать в команде. Это сильный человек, полагающийся только на себя.

Интересные исследования в области наклона почерка были проведены немецким ученым Вильгельмом Прейером.

По письмам своего отца, он изучил, как менялся его почерк на протяжении нескольких лет жизни. Отец Прейера был человеком вспыльчивым, эмоциональным и чувствительным, и его ранние письма были написаны почерком именно такого человека – с сильным правым наклоном. С возрастом же наклон менялся в сторону боле вертикального положения – по нему было видно, как человек учится сдерживать проявления своих чувств и эмоций, как и положено в более зрелые годы.

В начальных классах обязательным предметом является каллиграфия: каждый ученик мечтал вывести букву ровно и красиво и получить отметку «отлично». Что же означает наш почерк? Наверное вы замечали как почерк отражает характер человека. Импульсивные люди пишут быстро выводя острые концы, более спокойные люди выводят каждую букву. Существует наука, которая анализирует характер человека по почерку!

Основные признаки почерка, анализируемые графологической экспертизой:

• Размер букв: (очень маленькие, маленькие, средние, крупные).
• Наклон букв: (левый наклон, легкий наклон влево, правый наклон, резкий наклон вправо).
• Направление почерка: (строчки ползут вверх, строчки прямые, строчки ползут вниз).
• Размашистость и сила нажима: (легкая, средняя, сильная, очень сильная).
• Характер написания слов: (склонность к соединению букв и слов, склонность к отдалению букв друг от друга, смешанный стиль).
• Общая оценка: (почерк старательный, буквы выведены аккуратно; почерк неровный, некоторые слова читаются с трудом; почерк небрежный, неразборчивый, буквы написаны кое-как).

Почерк так же зависит от телосложения человека! Вы очень легко можете определить почерк астеника или пикника и атлетика. Напомним: пикнический тип — тип телосложения, характеризующийся широкой и коренастой фигурой с короткой шеей, склонен к ожирению; астенический тип характеризуется высоким ростом, узкой и длинной грудной клеткой и слабой мускулатурой. Атлетический тип отличается развитой хорошо мышечной массой. Так вот:

— почерк пикника характеризуется отсутствием отдельно выведенных букв, а слово представляет собой одно слитное, плавное целое, состоящее из одной-двух сложных кривых линий, буквы равномерны по величине, форме и наклону, закруглены. Общее впечатление легкости, непринужденности, плавности письма, отсутствие микрографии. Отмечается сходство почерков пикников между собой;

— почерк астеника характеризуется одним или несколькими из следующих свойств:

1. разделенность слова на несколько частей, на буквы или части букв, между собой не соединенные;
2. если буквы соединены, то причудливо, неравномерно;
3. отдельные буквы неравномерны, неправильны по величине, форме, наклону, не закруглены, заострены;
4. иногда буквы равномерны и закруглены, но отмечается излишняя тщательность и аккуратность в выведении отдельных букв;
5. известная «детскость», неправильность, неуверенность почерка;
6. микрография;
7. окаменелость почерка, его неизменяемость ни при эмоциях, ни при скорости письма;
8. необычный наклон букв;

— почерк атлетика, в отличие от почерков астеников и пикников, более вариативен и в значительной степени связан с той ролью, которую атлетик выбирает для себя в том или ином случае. Перевоплощение атлетика из одной роли в другую проявляется и в соответствующем почерке.

Красивый почерк может быть частью дизайна продукции, открыток, поздравительных альбомов и книг! Наверное каждый из нас старается подписать открытку с любовью и акцентировать на почерке внимание, но даже если вы стараетесь изменить почерк в лучшую сторону вас выдадут параметры, которые учитываются при анализе почерка:

1. Нажим

Сильный нажим характерен для уверенных в себе и энергичных людей, обладающих высокой работоспособностью. Такие люди, как правило, очень общительны и привлекают своей целеустремленностью и оптимизмом. Легкий нажим чаще всего бывает у крайне чувствительных и романтичных натур. Это мечтатели, сконцентрированные в первую очередь на своем внутреннем мире. Ответственны, но неторопливы, делают все аккуратно, стараясь не допускать ошибок. Зачастую такой нажим является признаком слабовольности

2. Наклон

Небольшой наклон влево чаще всего встречается у индивидуалистов: собственные интересы они всегда ставят выше групповых. Такие люди отличаются критическим складом ума.

Сильный наклон влево. Обладатели такого почерка самодостаточны и независимы, они всегда имеют собственную точку зрения на любую проблему.

Небольшой наклон вправо – наиболее распространенный наклон почерка, присущий людям спокойным и уравновешенным. Всегда открыты к общению, но и не прочь побыть какое-то время наедине с собой. Склонны к переменам настроения.

Сильный наклон вправо свидетельствует о целеустремленности и настойчивости. Такие люди, как правило, максималисты и стремятся быть первыми во всем, поэтому если решаются на что-то, то на условии, что получают или все, или ничего. Влюбчивы и очень ревнивы.

Если почерк вертикальный, то это говорит о внутренней гармонии, балансе рациональности и эмоциональности одновременно. Люди с таким почерком тщательно анализируют ситуацию и только после этого принимают решения. Самая главная черта характера – упрямство.

3. Размер почерка говорит об общительности человека.

Например, обладатели крупного почерка (более 3 мм) открыты, эмоциональны и легко находят общий язык с людьми. По натуре они лидеры и душа любой компании. Могут любого убедить в своей правоте.

Мелкий почерк (меньше 3 мм) говорит о том, что его обладатель – человек сдержанный, расчетливый, скрытный и замкнутый. Ему можно доверять ответственную работу, так как он умеет полностью концентрироваться на деле.

Широкий почерк – широкая душа! Так пишут люди творческие и талантливые. Узкие буквы – признак рациональности и бережливости.

4. Очертания

Округлые буквы указывают на доброту и отзывчивость, а также способность идти на компромиссы. Если встретишь человека с таким почерком, знай: на него можно положиться, он всегда поддержит в трудную минуту.

Угловатый почерк – признак эгоизма. Человек с таким почерком стремится к независимости, не любит, когда ему указывают, как и что нужно делать.

5. Расположение строк

У натур оптимистичных к концу строка поднимается, у пессимистов – наоборот, опускается. Прямые строки характерны для людей спокойных и рассудительных, уравновешенных. Неровные строки говорят о частой смене настроения или неуравновешенности человека.

Почерк А.С. Пушкина (Великий писатель, как видите, имел не самый разборчивый почерк, однако в аккуратности письма ему не откажешь.)Майкл Джексон:

Как вы видите, почерк талантливых людей был резкий и импульсивный. Никаких овалов. Хотите без труда уметь анализировать почерк? Курс ниже вам поможет в этом!Курс «5 ПРОСТЫХ ШАГОВ, как найти свое Предназначение, используя Почерк»Понять свой путь

В том ли направлении я двигаюсь? А что хочу достичь в своей жизни?

• Обрести уверенность

Избавиться от страхов и перестать жить так, как хотят окружающие люди

• Не зря прожить свою жизнь

Радоваться каждому дню в гармонии с собой и окружающими

• 5 видеоуроков о Вашем почерке

Смотрите записи и узнавайте, как расшифровать Вашу Карту почерка

• Наиболее комфортная для Вас область деятельности или ниша в бизнесе

Складывайте признаки Вашего почерка в единую систему и двигайтесь в нужном направлении уже сейчас!

• Самый точный способ поиска Предназначения

Ваш собственный почерк является ключом к бессознательным особенностям Вашей личности и исключает субъективную оценку. Мировая статистика показала, что точность методики достигает 95-98%

Используемые источники:

• https://srazu.pro/teoriya/xarakter-po-pocherku-cheloveka.html
• https://iledebeaute.ru/lifestyle/2014/1/22/40511/
• https://www.nur.kz/fakty-i-layfhaki/1904215-uglovatyy-pocherk-analiz-o-chem-on-govorit/
• http://grapholog.ru/pop/grafologiya-naklon.html
• https://viline.tv/creativity/article/opredelenie-haraktera-po-podcerku

Как удержать мужчину возле себя и сохранить его? На самом деле любая женщина может задействовать те самые сокровенные части эго своего мужчины, которые сохранят его рядом, и сделают верным партнером. Это также те вещи, которые помогут вашим отношениям выдержать испытание временем, и сделают их более успешными.

На самом деле, это довольно распространенная ситуация, когда вы встречаетесь с парнем, думаете, что у вас все хорошо, и внезапно, по какой-то причине все начинает меняться. Отношения ухудшаются, а чувства друг к другу остывают. И даже после нескольких лет супружеского счастья, мужья могут становиться очень холодными и далекими. А что еще хуже, когда они начинают обманывать и изменять.

Эта статья призвана ответить на вопрос, как удержать мужчину возле себя. И вы будете удивлены тем простым шагам, которые можете предпринять, чтобы ваш партнер не переставал отдаляться от вас даже по истечении многих лет.

6 простых способов, чтобы сохранить мужчину

1. Покажите, что он вам действительно нужен

Когда парень чувствует себя нужным, то случается чудо. Мужчину очень мотивирует мысль о том, что он кому-то нужен, и может изменить чью-то жизнь, пусть даже в незначительной степени. Ведь жизнь человека становится бессмысленной, когда нет никого, кому можно было бы продемонстрировать свою силу (не только физическую).

Когда партнер не чувствует себя нужным в отношениях, он теряет мотивацию и желание работать над отношениями. А, когда он чувствует, что вы доверяете ему, и хвалите его усилия, то в результате сделает все возможное, чтобы удовлетворять ваши потребности и быть рядом.

Поэтому перестаньте вести себя так, будто вам не нужен мужчина. То, что у вас есть работа, карьера, и вы можете финансово позаботиться о себе, не означает, что вы должны создавать впечатление, что он вам не нужен. Это пугает человека, и говорит о том, что его мужественность будет поставлена под угрозу.

Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы показать парню, что он вам нужен:

• Всегда помните, что ваш мужчина хочет быть вашим героем. Это может прозвучать банально, но он хочет быть тем, кто защищает вас и поддерживает, когда возникают какие-либо проблемы. Вам нужно дать ему возможность быть именно таким. Потому что он инстинктивно видит в этом свою роль в вашей жизни;
• Просите о помощи, когда занимаетесь чем-то по дому;
• Рассказывайте о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь на работе или в жизни. Он инстинктивно захочет предложить вам помощь или советы, как это исправить. Просто выслушайте его, и скажите «спасибо»;
• Чаще говорите партнеру, что он заставляет вас чувствовать себя особенной, и что с ним вы чувствуете себя в безопасности;
• Позвольте себе иногда засыпать на его груди;
• После тяжелого рабочего дня, вернитесь домой, и скажите, что вы хотите его объятий.

Читайте также:  Можно ли жить без любви?

Успешные отношения требуют работы и сознательных усилий.

2. Не нужно надоедать и быть слишком навязчивой

Слишком частые звонки и сообщения, особенно в рабочее время, многих мужчин очень раздражают. Такое поведение ни к чему хорошему не приведет. Вы должны научиться давать партнеру немного свободы в отношениях и времени, чтобы он мог заниматься своими любимыми занятиями. Пусть на выходных он встречается со своими друзьями, и занимается тем, что ему нравится. Пусть он больше времени уделяет собственным хобби и увлечениям.

А если вы будете постоянно ему надоедать, то он как раз таки обозлится на вас и начнет отдаляться. Так что здесь нужно соблюдать баланс, чтобы мужчина понимал, что вы его любите, и он вам нужен. И в то же время не стоит «перегибать палку», и надоедать ему.

3. Уважайте себя

Каждая женщина знает, что она должна следить за собой и хорошо выглядеть, чтобы нравится своему мужчине. Это действительно важно. Но в постоянной «гонке за большими силиконовыми губами и сиськами», вы не должны забывать о собственном самоуважении.

Ведь мужчины хорошо чувствуют, когда женщина теряет самоуважение и собственное «я», лишь бы кому-то понравиться. Поэтому следите за собой и за своим внешним видом. Но не стоит изменять своим ценностям и приоритетам в жизни. Не нужно думать лишь о том, как удержать мужчину возле себя и не потерять его. Лучше думайте больше о том, как не потерять уважение и любовь к себе.

4. Перестаньте ревновать

Чтобы удержать мужчину возле себя, вы должны перестать проявлять ревность. Вы должны понимать, что абсолютно все представители сильного пола любят засматриваться на других женщин и любоваться их красотой. Здесь вы ничего не поделаете. Поэтому перестаньте его ревновать и «пилить» всякий раз, когда он будет смотреть на другую даму.

Разве вы не смотрите на красивых парней и не любуетесь их накачанным телом? Так что не стоит переживать о том, что мужчина смотрит на других девушек. Он ведь не изменяет вам. Главное, чтобы между вами было доверие и чувство того, что вы любите друг друга.

Читайте также:  Как понять токсичные отношения?

Предлагайте свою помощь и поддержку.

5. Будьте рядом, если ему нужна поддержка

Мужчины не любят проявлять свою слабость и просить о помощи. Поэтому они довольно часто «закрываются внутри себя», что негативно сказывается на их поведении и настроении. В результате они становятся злыми и холодными. А это в свою очередь негативно влияет на отношения с вами.

Поэтому вы должны быть умной женщиной. Покажите, что вы видите проблемы партнера, и готовы оказать поддержку, пусть даже только моральную. И даже если мужчина не будет нуждаться в ваших советах, то ему будет очень приятно, что в этой сложной ситуации он не остался один.

6. Лучше узнайте своего партнера

Иногда все самое сложное оказывается довольно простым. То же самое касается и нашего случая, когда мы хотим понять, как удержать мужчину возле себя. Вы должны понимать, что каждый человек индивидуален. И у каждого есть собственные желания и потребности. Вам просто нужно их определить и научиться удовлетворять.

Так что подумайте, что больше всего нравится вашему мужчине? Какие у него есть мечты и желания? В большинстве случаев, это может быть что-то довольно простое. Такое, как вкусный ужин вечером, либо бутылочка пива после работы. Проявляйте к нему заботу и внимание. И вы заметите, как мужчина начнет меняться, а ваши отношения улучшаться.

Заключительные мысли: как удержать мужчину

Большая часть проблем для женщин заключается в том, что нам нужно научиться любезно принимать помощь, когда она нам предлагается. Мы боимся того, что нас могут отвергнуть из-за слишком многого. Довольно часто это происходит из-за нашего воспитания, когда мы не чувствуем, что достойны чьей-либо любви и поддержки. Поэтому играем роль самодостаточных женщин, и отталкиваем то, что нам нужно.

Когда мы не показываем мужчине, что доверяем ему дать нам то, что нам нужно, мы усиливаем подсознательный страх, что он может быть недостаточно хорош. Мы ошибаемся, полагая, что ему не интересны наши потребности. Но это не так. Это не позволяет ему быть тем героем, которым он хочет быть для нас. Демонстрация потребности означает, что мы позволяем ему играть свою роль, и демонстрировать свое мастерство и компетентность, чтобы изменить нашу жизнь.

Так что начните посылать мужчине сообщение, что он вам нужен. Избавляйтесь от чрезмерной гордости. Дайте ему понять, что он может заполнить пустоты вашей жизни. В то же время не забывайте давать ему время для собственных увлечений, и предлагать свою помощь и поддержку в сложные моменты.

А у вас дома есть ежовые рукавицы? Хорошая жена и просто мудрая женщина обязательно будет держать своего мужчину в них! 😉 Потому что отношения – это как сафари, постоянно нужно быть начеку. Умная женщина не даст мужчине заскучать в отношениях и обязательно найдет правильный подход к своему партнеру. Как это сделать? Читайте полезные советы в журнале Еще!

Зачем мужчину держать в тонусе и как это делать правильно

Женщина с опытом знает: мужчине нельзя давать повод для скуки или проявления наглости. И правда, кому нужен наглый, невежливый, капризный избранник? 😉 С одной стороны, мужчины любят образ мягкой, нежной, послушной и пушистой женщины. Но с другой стороны, они не терпят однообразия. Роли надо менять. Причем если девушка будет постоянно находиться в одном амплуа, это наскучит обоим партнерам. Какие же психологи дают советы по этому поводу?

No. 1. Не стоит терпеть плохое отношение к себе

Даже сами мужчины скажут вам, что не нужно терпеть плохое отношение к себе и молчать. Если вас что-то не устраивает, лучше говорить об этом открыто. Обиды накапливаются, а потом выплескиваются в огромный скандал. Это как цунами, которое сносит все на своем пути. Кстати, такого же мнения придерживается и популярный психолог Сатья Дас. В книге «Верный и заботливый муж» он пишет:

«Женщина при любом неуважении должна прервать отношения. Если отношения прекратить, то небезнадежный мужчина задумается, а безнадежный вам не нужен. Это его проблема. Вам на него наплевать»

Сурово? Да, но ничего не поделаешь! Итак, женщине не стоит терпеть неуважение или пренебрежение со стороны мужчины. Она не должна молчать, когда ее задевает поведение партнера, и сносить обиду за обидой. Единственный момент: говорить о своих чувствах нужно аккуратно. Мудрая женщина всегда знает свое дело и умеет мастерски уладить ситуацию 😉 А о том, как это сделать, мы расскажем в следующем совете.

No. 2. Не употребляйте агрессию при выяснении отношений

Агрессивное поведение сделает даже из самой любимой женщины врага. Деструктивное отношение разрушает любую симпатию. А порой – даже любовь. Чувства похожи на хрупкую посуду, которую легко разбить. Ее можно склеить, но трещины останутся навсегда… В ссоре любимая женщина превращается во врага. И порой даже безобидное, но неосторожное слово, брошенное в споре, может сыграть с вами злую шутку. Мужчина затаит на вас долгую и глубокую обиду.

No. 3. Отделяйте недостатки характера мужчины от недостатков его поведения

Вряд ли в мире существуют идеальные люди. И гнобить, ругать, критиковать своего мужчину за его недостатки точно не стоит. Конечно, если какие-то черты его характера негативно влияют на ваши отношения, можно аккуратно указать на них. Кроме того, надо научиться распознавать природные качества мужчины и моральную сторону его поступков. Ведь нравственными принципами можно поступиться. Здесь возможен компромисс. А природные качества, конечно, исправить вряд ли получится. Как же судить о поступках, спросите вы? Вероятно, справедливо оценивать действия вашего партнера, учитывая обе стороны – природную и моральную.

«Если есть проблема, возьми семь секунд на ее обдумывание. Ты можешь ее решить? Нет. Если ответ сразу не приходит – значит, это не твоя проблема. Или еще не пришло время ее решать. И не думай об этом больше»

Сатья Дас

No. 4. Хвалите мужчину за хорошие поступки и заслуги

Постоянная критика может убить в человеке всякое вдохновение и мотивацию к действию. Но ведь вам нужны прогрессивные, хорошие, надежные отношения? 😉 Тогда стоит искренне подталкивать мужчину на путь самосовершенствования. Мужчины терпят критику исключительно тех поступков, за которые раньше получали похвалу от любимой женщины. То есть критика должна быть аргументирована, обоснована. Что-то вы похвалили, отметили комплиментом, а за что-то осторожно упрекнули. Резкую критику, да еще и в больших количествах, мужчины терпеть не могут – будем откровенны. Постоянно тыкая партнеру в нос его недостатки или проколы, успеха не добьешься. Он воспримет ваши замечания как пустые придирки. Естественно, никакого конструктива при таких условиях не получится. А вот справедливый упрек за недостойное, неуважительное или грубое поведение – маневр более удачный.

«Золотое правило для женщины – хвалить мужчину за достижения, обязательно, всегда»

Сатья Дас

Совет: постарайтесь не «пилить» своего избранника каждый день – даже если вас что-то очень раздражает 😉 Хвалите его за мелочи, ведь это простимулирует мужчину исправлять недостойное поведение и совершенствовать себя. Он будет счастлив, что сумел обрадовать вас, заслужить ваше уважение. При этом мужчины всегда чувствуют фальшь и перекосы. Так что постарайтесь делать все искренне 🙂

No. 5. Не бойтесь расставаться и уходить

Очень важно, чтобы мужчина знал: его женщина – самодостаточная личность, которая выживет и без него. Счастье, уверен Сатья Дас, не должно зависеть исключительно от отношений. Даже одинокие люди могут быть счастливы. И, кстати, это является залогом удачного брака. Если девушка умеет любить и ценить себя, тогда она пойдет на радикальные шаги, чтобы защитить свое счастье. Она сумеет расстаться с мужчиной, который не ценит ее и не уважает. Такая женщина не побоится собрать свои вещи и уйти. Как удержать любимую девушку? Только соответствуя ей, меняя свое поведение, совершенствуя себя. Взаимное уважение и готовность идти на компромиссы, искоренять свои плохие привычки – вот залог хороших отношений 🙂

Совет: не бойтесь остаться одной, не цепляйтесь за бесперспективные отношения. Как говорил мудрый царь Соломон, «все пройдет, и это тоже». Но будет нечто лучше!

***

Ну что, подведем итоги? 😉 Если хотите построить хорошие, перспективные отношения, вам нужно держать вашего избранника в тонусе. Вот небольшой список советов для вас:

• разберитесь в себе, научитесь ценить и любить себя;
• избегайте агрессии в ссорах;
• хвалите мужчину за заслуги;
• используйте критику мудро и умеренно;
• изучите характер мужчины, его природные качества;
• найдите то, в чем можно пойти на компромисс;
• не бойтесь расставаться.

Понравилась статья? 😉 Тогда обязательно узнайте, в чем разница между отношениями с «женщиной» и «девочкой» – двумя типами девушек.

Используемые источники:

• https://psikhologia.com/kak-uderzhat-muzhchinu.html
• https://e-w-e.ru/kak-sdelat-tak-chtoby-muzhchina-byl-ot-vas-bez-uma/

Понятия женского и мужского счастья во многом похожи. С возрастом люди учатся не обращать внимания на мелочи и уделять внимание только главному. Дом, семья, карьера, любимый человек – всё это составляющие привычной картины для большинства. Чтобы стать счастливым, порой не хватает самой малости – гармонии в душе и принятия себя как личности.

Содержание

Как стать счастливой и жизнерадостной женщиной

В любом возрасте женщина хочет быть любимой и желанной. Далеко не каждая знает, как стать счастливой в личной жизни, уверенной в себе, перестать волноваться о внешности и не обращать внимания на чужое мнение. Достичь гармонии сложно. Кроме нас самих, это сделать никто не в силах.

Что такое женское счастье?

Невозможно ответить однозначно на вопрос о том, что такое женское счастье. Традиционно под ним понимали удачный брак с надёжным человеком, рождение детей, поддержание домашней атмосферы и уюта. Всё это для очень многих актуально и сегодня. Однако многие женщины находят своё счастье и в другом: одна стремится построить карьеру, заработать миллионы и стать независимой, втора – реализовать себя как личность, написать шедевр или сыграть главную роль в голливудском блокбастере. Если спросить сотню разных женщин «что такое женское счастье?», мы получим столько же разных ответов. Секрет счастья у каждой свой.

По-настоящему счастливая женщина даже не станет задумываться об этом. Она достигла гармонии в личных отношениях, имеет любимую работу, гордится своим внешним видом и наслаждается жизнью. Самое главное – она не испытывает внутренних противоречий, и принимает себя такой, какая она есть.

Как стать счастливой девушкой в личной жизни

О том, как стать счастливой, написано сотни книг. Каждый автор по-своему воспринимает жизнь, и большинство таких советов не подойдут вам. Чтобы понять, что именно вам нужно, необходимо беспристрастно проанализировать все аспекты своей жизни: карьера, любовь, доходы, здоровье. Только расписав подробно каждый пункт, вы увидите в какой области есть проблемы.

Прочитав сотни советов для девушек, можно сделать общие выводы о том, как стать счастливой и любимой женщиной.

1. Хорошо подумайте о том, чего хотите, что для счастья надо именно вам. Запишите в блокнот не меньше 10 самых безумных желаний. Возможно, некоторые из них вас удивят. Как можно чаще представляйте себя абсолютно счастливой. Постарайтесь запомнить это чувство и найти его в реальности.
2. Все, что вас окружает, должно приносить удовольствие. Посмотрите на свой дом со стороны. Выбросьте все вещи, которые вам не нравятся. Пополните гардероб новыми моделями одежды, сделайте прическу. Общайтесь только с приятными людьми.
3. Научитесь любить себя. Это то, чего не хватает для счастья. Без этого вы никогда не увидите в зеркале отражение счастливого лица. Никто не идеален. Если вас беспокоит лишний вес – займитесь спортом и приведите тело в порядок. Если не нравится цвет волос и стрижка – сходите к стилисту. Не бойтесь меняться. Чаще гуляйте в общественных местах. Это стимулирует женщину наводить красоту.
4. Живите настоящим. Не ищите в каждом встречном свою половинку. Расслабьтесь, перестаньте думать о том, как стать счастливой и жизнерадостной. Отпустите ситуацию.
5. Никогда не терпите негатив в свой адрес. Наберитесь сил и дайте отпор. Если стесняетесь ответить, просто уходите.
6. Говорите любимому о своих желаниях. Он может и не догадываться, что вы любите получать цветы в подарок или есть на завтрак блинчики.
7. Обязательно обсудите тему брака и детей. Если вы хотите через месяц сыграть свадьбу, а через год родить ребенка, партнер должен об этом знать. Если он солидарен в этом вопросе, вы будете счастливы. Если же мнения разойдутся, вы не станете питать напрасных надежд и расстраиваться.
8. Не злитесь по пустякам и научитесь находить компромисс. Никто не выиграет от постоянных ссор, а отношения дадут трещину.

Мужчинам нравятся уверенные, интересные девушки. Но, подстраиваться под чьи-то желания будет ошибкой. Никто не в силах притворяться всю жизнь, рано или поздно вам захочется побыть собой. Как бы ни было это больно, но лучше уйти сразу от партнера, который недоволен вашими привычками, внешностью и чем-то еще.

Как быть жизнерадостной в 30 лет

С годами вопрос о том, как стать счастливой женщиной, становится актуальнее. Кто-то уже успел дважды развестись, а кто-то так и не построил стабильных отношений.

Все проблемы в жизни начинаются с чувства неудовлетворенности. Вроде бы внешне всё прекрасно, но мы постоянно злимся, срываемся на детей, мужа, родителей и перестаем общаться с друзьями. В результате женщина становится ещё несчастнее, и этот круг не разорвать.

Снимите розовые очки и трезво посмотрите на свою жизнь. Подумайте, всё ли увиденное соответствует вашим представлениям о счастье. Если нет, надо срочно что-то менять:

• запишитесь на курсы флористики;
• займитесь йогой или танцами;
• научитесь водить машину;
• отправляйтесь в Европу на выходные.

Всё это немного отвлечёт от проблем и поможет настроиться на позитив. Решите, в чём заключается счастье. Общие фразы о принце из сказки, семейном гнезде, кресле начальника не подойдут. Необходимо что-то конкретное. Если уверены, что человеку для счастья нужна определенная суммы денег или мужчина, признайтесь себе в этом честно. После этого приступайте к реализации целей.

Составив план действий, вы будете знать, как стать счастливой женщиной в 30 лет и как уверенно идти к мечте. Уже сам этот процесс будет превращать вас в счастливую, жизнерадостную женщину.

Что нужно, чтобы чувствовать себя комфортно в 40 лет

Чем старше становится женщина, тем четче представляет себе свои желания. В этом возрасте она уже либо достигла вершин в карьере, либо перестала к ним стремиться. На первый план выходят собственные интересы. Мысли о том, как стать счастливой женщиной в 40 лет, посещают всё чаще.

Никто не молодеет, и отражение в зеркале постепенно перестает радовать. В зрелом возрасте становятся заметны изменения на лице, в волосах появляется седина. И если с прической вы без труда справляетесь с помощью краски для волос, то с морщинами дела обстоят сложнее.

Огромное значение имеет наличие или отсутствие рядом любимого мужчины. Только по-настоящему близкий человек знает, чем подкормить женское счастье. Активная интимная жизнь помогает справиться со многими проблемами:

• укрепляет здоровье;
• дарит чувство уверенности и радости;
• повышает самооценку.

Женщина стремится выглядеть привлекательнее и следит за своим здоровьем. Она принимает себя полностью, и знает, как стать счастливым человеком, советы посторонних людей ей уже не нужны.

Если личное счастье не складывается, не стоит на этом зацикливаться. Мужчина – это далеко не все, что нужно женщине для счастья. Реализовать себя можно в работе или материнстве. Осознание того, что вы самостоятельно поднялись на вершину карьерной лестницы или воспитали чудесных детей, приносит не меньшее удовлетворение.

Что надо для счастья после 55 лет

Прожив полвека, начинаешь воспринимать иначе окружающий мир и себя. Многие женщины уже понимают, как стать счастливой после 55.

1. Расставьте приоритеты. Заниматься собой – это необходимость, а не эгоизм.
2. Здоровое питание и спорт помогают поддерживать тело и дух в тонусе.
3. Рядом должны находиться только любимые и близкие люди. С «токсичными отношениями» пора завязывать.
4. Говорите «нет» если с чем-то не согласны. Не берите на себя чужие проблемы и обязательства.
5. Каждое утро стоя перед зеркалом говорите «я люблю себя».
6. Не корите себя за неудачи в прошлом. Старайтесь вспоминать только хорошие моменты.
7. Вы все еще способны на многое. Обучитесь новому делу, отправьтесь в путешествие. Развивайте творческий потенциал.
8. Чужое мнение больше не должно вас волновать. Делайте то, чего требует душа.
9. Никогда не говори, что счастья в жизни нет. Окружающий мир способен удивлять тех, кто к этому стремиться.
10. Не ставьте крест на личной жизни. В этом возрасте многие удачно выходят замуж и переживают вторую молодость.

Чем старше становится человек, тем меньше времени и сил остается у него для полноценной, счастливой жизни. Не откладывайте, уже сегодня начинайте делать всё, чтобы стать счастливой.

Что советует психология по поводу того, как стать любимой

Заставить полюбить себя достаточно сложно. У каждого заложен определенный образ человека, с которым мы хотим быть вместе. На выбор спутника жизни влияют не только цвет волос, размер талии и тембр голоса. Многое зависит и от поведения потенциального партнера. Необходимо взглянуть на себя со стороны, поработать над привычками, чтобы стать счастливой женщиной. Советы психолога о том, на что стоит обратить внимание:

1. Уважать себя и свои интересы. Женщин, которые готовы забыть о себе ради мужчины, не любят, а если любят, то недолго. Будьте собой и не сдавайтесь в рабство чьим-то прихотям.
2. Не лезть в мужские дела. Пусть супруг или возлюбленный сам решает свои проблемы. Если у вас не просили совет, значит он не нужен.
3. Уважайте женщину в себе. Если вы – не ярая феминистка, то внимание и комплименты вам наверняка нравятся. Мужчина, который изначально не уважает, хамит, не поможет вам стать счастливой девушкой.
4. Запоминайте, какими качествами мужчина восхищается в начале отношений, и сохраняйте их в себе.
5. Будьте взаимными. Если молодой человек не приносит вам кофе в постель, не дарит подарков, не ходит для вас в магазин за сладостями – отвечайте взаимностью. В противном случае, вскоре превратитесь в прислугу.
6. Хвалите мужские поступки, но не принижайте при этом себя. Чтобы стать счастливым человеком, психологи советуют всегда помнить о своей значимости. Выражая благодарность, похвалу, нельзя унижать свои достоинства.

Написано и сказано много о том, как стать счастливой и любимой. Психология дает нам достаточно четкие рекомендации. Проблема в том, что большинство женщин не стремятся им следовать. Привычную жизнь менять сложно. Но, чтобы добиться успеха и в старости ни о чем не жалеть, необходимо меняться.

Что такое счастье для мужчины

Мужчины гораздо реже задумываются о том, как стать счастливым человеком и что это понятие подразумевает. Но это вовсе не означает, что для них это не имеет значение. Мужчина ищет скорее смысл жизни, пытается достичь вершин, совершить невозможное. Он способен жертвовать собой, разрывать отношения с любимой ради высшей цели.

В чём оно заключается

Прежде всего необходимо понять, в чем заключается счастье для конкретного мужчины. Если женщине нужно достичь гармонии, то для мужчины важен сам процесс. Остановиться в развитии для него недопустимо. Молодой человек будет с удовольствием строить дом для своей семьи, а закончив найдет себе другую цель.

Знаменитая фраза о том, что каждый мужчина охотник, подтверждает наши слова. Ему для счастья надо не просто добиться внимания возлюбленной, а завоевывать её каждый день. Это даёт ему стимул развиваться, заниматься спортом, зарабатывать больше денег. Именно в процессе достижения своей цели мужчина обретает счастье.

Советы психологов, как стать счастливым человеком

Прежде всего, мужчина должен определить свою цель и подумать, как её достичь. Хороший план поможет успешно справиться с задачей. Что говорят психологи о том, как стать счастливым мужчиной:

1. Научиться видеть плюсы и перспективы в любой ситуации.
2. Вспомнить об увлечениях. Кроме основной работы, надо находить время на любимое занятие: рыбалка, охота, резьба по дереву, спорт, рисование и так далее.
3. Изучить свой характер. Даже самые неприятные черты легко превращаются в достоинства.
4. Бороться с вредными привычками. Например, бесконечные опоздания часто становятся причиной разлада в отношениях, увольнения с работы.
5. Построить дом. Отсутствие своего жилья заставляет взрослого мужчину чувствовать себя неуверенно. Он осознает, что для многих женщин этот момент является ключевым при выборе партнера.
6. Поддерживать свое тело в хорошем состоянии. Заниматься спортом, правильно питаться, вовремя обращаться к врачам.
7. Поменять нелюбимую работу. Стать счастливым человеком, занимаясь непонятным для себя делом, невозможно с точки зрения психологии.
8. Если зарплата не позволяет удовлетворять все потребности, необходимо научиться экономить и откладывать.

Это далеко не все, что нужно мужчине для счастья. Даже самому сильному человеку нужна любовь и поддержка. Любимая женщина дарит не только наслаждение. Рядом с ней становится спокойно на душе. Она станет прекрасным мотивом двигаться вперед и работать над собой.

Как побороть лень

Начинать борьбу с ленью необходимо с осознания того факта, что она вами овладела. Затем для себя следует решить, для чего надо искоренить эту черту характера. Найдя достойные причины, вы получаете заряд мотивации. Только конкретная цель способна заставить человека двигаться вперед.

Как развить качества лидера

В каждой группе людей есть свой лидер. Такого человека уважают, любят, а иногда и боятся. Такое внимание и в некотором роде власть, привлекают людей. Но как быть тем, кому от природы не даны нужные качества? Возможно ли их воспитать в себе или забыть и научиться подчиняться?

Как привлечь удачу и деньги

Часто ответом на вопрос «в чем счастье человека?» являются деньги и удача в делах. Именно этого мы желаем именинникам и молодоженам. На самом деле получают от жизни всё лишь единицы. Тем не менее существуют способы привлечения в жизнь денежного потока, везения и удачи.

Как стать богатым

Глядя на страницы модных журналов, мы видим богатых и счастливых людей. Естественное желание каждого – осуществить мечты, заработать миллионы, купить роскошный дом на берегу океана. Если у вас нет богатых родителей и стартовый капитал равен нулю, то без определенного плана действий не обойтись.

Заключение

Достижение полного счастья – смысл жизни каждого человека. Можно дать сотни советов о том, как его достичь. Но пока человек сам не захочет, не начнет делать какие-то шаги, ничего в его жизни не изменится. Только сила воли и намеченная цель способны сотворить чудо и заставить человека почувствовать безграничное счастье.

before—>

Здравствуйте, друзья! В чем же секрет счастливых людей и как стать жизнерадостным и позитивным человеком? Часто ли вы спрашиваете себя о том, как полюбить жизнь и научиться радоваться каждому мгновению?

p, blockquote<dp>1,0,0,0,0—>

Удивительно, что все мы живем в одном и том же мире, но видим его по-разному. В то время как одним удается не унывать даже в тяжелые моменты, преодолевая высоченные преграды, у других пропадает вкус к жизни и снижается эмоциональный фон.

p, blockquote<dp>2,0,0,0,0—>

Чтобы найти ответ, нужно внимательно посмотреть на тех самых позитивных людей и попытаться понять, что их объединяет? Для себя я выделил 5 привычек, которые, на мой взгляд, свойственны большинству из них. Читайте и мотайте на ус!

p, blockquote<dp>3,0,0,0,0—>

Привычки жизнерадостного человека

h2<dp>1,0,0,0,0—>

1

p, blockquote<dp>4,0,1,0,0—>

Создавать счастье своими руками

h3<dp>1,0,0,0,0—>

Вы, скорее всего, слышали такой популярный совет психологов, о необходимости избавиться от иллюзии, что кто-то другой отвечает за ваше счастье? И это действительно так. Жизнерадостные и позитивные люди не ждут, когда появится хорошая работа, подходящая женщина и много денег: они создают свой день и свою жизнь сами. Т.е. берут ответственность за собственное счастье. Иногда, чтобы перестать унывать и превратиться в позитивного человека, достаточно осознать, что кроме вас никому это не нужно, и никто за вас этого делать не будет.

p, blockquote<dp>5,0,0,0,0—>

2

p, blockquote<dp>6,0,0,0,0—>

Позитивно мыслить

h3<dp>2,0,0,0,0—>

Проследите за своими мыслями: что вы думаете о себе и своей жизни? Бывает, люди находясь в тяжелой ситуации, усугубляют ее еще и негативным мышлением (я неудачник, куда я лезу, ничего у меня не получится, кому нужен такой мужчина). Кто-то скажет, что это констатация факта. Но, если хотите стать позитивным и жизнерадостным, то следует изменить свое мышление. Если человек думает о себе плохо, то он лишает себя права и возможности на счастье и погрязает в болоте из собственного негатива.

p, blockquote<dp>7,0,0,0,0—>

Важно понимать, что позитивно мыслить и отрицать негатив – это разные вещи. Да, боль, страдание, раздражение, безусловно, жизненные реалии. Смысл не в том, чтобы отрицать их и вытягивать из себя позитивное настроение, а в том, чтобы не принимать их как приговор, осознавать их временность и проходимость. Я уже рассказывал, что позитивное мышление является основой саморазвития и инструментом решения проблем.

p, blockquote<dp>8,0,0,0,0—>

3

p, blockquote<dp>9,1,0,0,0—>

Не зацикливаться на неудачах

h3<dp>3,0,0,0,0—>

Еще одна привычка жизнерадостных и позитивных людей: они не застревают в ошибках и прошлых отрицательных моментах. Когда вы поймете, что провалы – это неизбежная часть движения вперед, то они перестанут быть для вас столь значимыми. Если вы не хотите сидеть на месте, то, как только вы начнете двигаться, сразу увидите перед собой препятствия. Одни перешагнуть легко, как лужу, другие преодолеть так же тяжело, как Эверест. Поэтому не стоит удивляться ошибкам. Вы же человек, а не Бог. Воспринимайте их как шанс научиться новому и получить полезный опыт, тогда вы быстро вступите в ранг позитивных личностей.

p, blockquote<dp>10,0,0,0,0—>

4

p, blockquote<dp>11,0,0,0,0—>

Прощать обиды

h3<dp>4,0,0,0,0—>

Все мы однажды были кем-то преданы или обмануты, обижены или унижены, так вот жизнерадостный человек отличается привычкой прощать и отпускать обиды. Почему это так важно? Да потому что обида – это тяжелейший эмоциональный груз. Вы хоть представляете, сколько сил тратит наше тело, чтобы переварить в себе эту желчь? Неудивительно, что в данном случае человеку не хватает сил на то, чтобы радоваться и наслаждаться жизнью. Простить, кстати, не означает: вернуться, продолжить дружбу или отношения, позвать назад предателя. Простить, значит признать то, что за этот плохой поступок отвечаете не вы, поэтому не вам нести за него ответственность и страдать.

p, blockquote<dp>12,0,0,0,0—>

То же самое касается и прощения самого себя. Чувство вины — токсичное чувство. Нам кажется, что испытывая вину, мы как бы признаем свою ошибку, но на самом деле, просто медленно съедаем себя изнутри. Невозможно при этом быть жизнерадостным человеком, ведь мы даже себе не рады. Право на ошибку есть у каждого. Дайте это право себе и впустите позитивные эмоции в свою жизнь.

p, blockquote<dp>13,0,0,0,0—>

5

p, blockquote<dp>14,0,0,1,0—>

Наслаждаться мелочами

h3<dp>5,0,0,0,0—>

Ну, наверное, действительно, печально, когда вы не можете оплатить поездку на Мальдивы или Бора-Бора. И вот, переживая грусть по этому поводу, или сутками пропадая на работе, чтобы добиться своей цели, мы перестаем замечать то малое, но такое важное, что происходит вокруг нас: друга, который не оставит в беде и просто позовет провести время вместе; ребенка, улыбнувшегося тебе впервые своей беззубой улыбкой; возможность выпить горячий кофе в обнимку с любимым человеком под звуки дождя на улице.

p, blockquote<dp>15,0,0,0,0—>

Когда вы научитесь видеть это, пропуская через свое сердце, вот тогда вы осознаете, как много в мире вещей, которые способны сделать нас счастливыми, позитивными и жизнерадостными. Любить и чувствовать каждое мгновение этой жизни, ценить каждый вдох. Вот что по-настоящему выделяет позитивных людей в массе унылых лиц: способность находить счастье в мелочах.

p, blockquote<dp>16,0,0,0,0—>

Заключение

h2<dp>2,0,0,0,0—>

Итак, чтобы стать жизнерадостным человеком, не нужно дожидаться у моря погоды и иметь виллу на Гавайях. Достаточно развить себе 5 простых привычек, которые я уже перечислил. Остальное придет к вам, благодаря вашему умению принимать добро и счастье. Жизнь любит тех, кто любит жизнь.

p, blockquote<dp>17,0,0,0,0—> p, blockquote<dp>18,0,0,0,0—> p, blockquote<dp>19,0,0,0,1—>

Друзья, подписывайтесь на обновления, если хотите развиваться дальше. Жду ваших репостов в социальных сетях и комментариев. До новых встреч! Оставайтесь позитивными и жизнерадостными!

after—></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp>

Знаете, в чем наша проблема? В своих несчастьях и душевных терзаниях мы готовы винить кого угодно, кроме себя. Проще пенять на плохих родителей, невнимательного мужа, авторитарного начальника или страну дураков. Проще верить в заговоры и платить деньги, чтобы привлечь счастье и удачу в свою жизнь. Правда в том, что каждый сам выбирает свою реальность, а значит, полученные результаты зависят только от нас самих. Глупо ругать машину, за рулем которой сидим мы сами. Еще глупее – критиковать путь, по которому не сделано ни шага.

Перезагрузка для женщин

А может стоит попробовать перезагрузить вашу психику, избавиться от комплексов, которые мешают жить и двигаться дальше.

Устали от ежедневной рутины и общественного давления? Ваш мир заполнен серыми красками и, кажется, выхода нет? Эта статья поможет всем женщинам открыть новую себя, испытать свои возможности на прочность и немного похулиганить. Хватит хоронить себя заживо, время менять привычки, удивлять близких и смотреть в лицо былым страхам!

Читайте 5 советов, которые сделают из вас бунтарку и научат ловить от жизни кайф. Гарантируем, до конца статьи вы посмотрите на себя другими глазами.

Зомби-философия: почему обществу выгоден культ серой массы

Счастливых и самореализованных никто не любит, такие люди всех раздражают. Почему? Так принято в потребительском обществе – не выделяться из толпы, быть твердым середнячком: не слишком богатым, но и не бомжеватым; не гением, но и не дураком; не брызжущим океанами энергии, но и не мертвечиной. Если вы будете неудачником, вас будут жалеть – помогать словом и монетой, хлопать по макушке и вдохновлять на свершения.

Но если (не дай Бог!) вам удастся раскрыть потенциал по максимуму — стать богатой, знаменитой и успешной… увидите, это никому не понравится. Тут же начнется прессинг, критика и грязь, вам станут по-черному завидовать и даже вставлять палки в колеса. Быть может, не из злого умысла, но тормозами станут самые близкие люди – родители, друзья, вторые половинки, которые не простят вам вашего счастья.

Почему? Сложный вопрос. Люди не любят тех, кто выходит за границы «нормы», высовывается из «большой игры». Нужно быть как все, тем самым средним классом, тогда у вас будут друзья, комфортный дом, небольшие рабские развлечения и возможность понтоваться последней версией IPhone. В лучшем случае, ваше счастье постараются обойти стороной, закрыть на него глаза или сделать вид, что ничего не заметили. Именно по этой причине так сложно поменять привычный жизненный уклад. Но мы вам в этом поможем!

Как стать счастливой и жизнерадостной

Если вы решительно настроены менять сценарий и брать жизнь за жабры – придется осваивать то, чего вы никогда не делали прежде:

• идти против толпы,
• нарушать ограничивающие рамки убеждений,
• смотреть в лицо страхам,
• мыслить нестандартно.

Примерить на себя эдакий образ хулиганки, которая не боится жить так, как хочется, самой писать правила игры. Рискнув сделать все, о чем мы напишем ниже, вы откроете новую себя, поймете, на что способны, научитесь кайфовать от жизни. Не верите? Давайте попробуем.

5 советов для бунтарки

1. Сделайте что-то несвойственное себе, устройте протест

К черту правила приличия, самое время переступить черту, узнать себя с новой стороны. Что вы хотите больше всего, но отчаянно боитесь?

• Нравится коллега? Пригласите мужчину на чашку кофе, соблазните и переспите в самое первое свидание.
• Мечтали освоить стрип-пластику, но фигура не позволяет? Ноги в руки – и марш на уроки эротики, к черту предрассудки.
• Достала соседка по даче? Покажите ей средний палец, истопчите ее петуньи и пошлите в далекие дали.
• Всегда мечтали иметь дорогие туфли? Пойдите и купите, хватит на себе экономить.

А еще можно нарушить дресс-код и прийти в самом вызывающем платье, сделать красивое тату, залезть на крышу небоскреба с термосом кофе, бросить ненавистного мужа. Сделать это сложно, придется выйти из образа серой мышки, устроить миру провокацию, перестать быть такой паинькой. Но новые ощущения того стоят, вы сразу почувствуете прилив адреналина.

2. Откройте свое «второе я»

Если вы всю жизнь жили в образе кроткой и послушной овечки, самое время познакомиться со своим альтер эго, которому никогда не давали права голоса. Кто эта женщина внутри вас? Как ее зовут, что она чувствует, о чем мечтает? Не кажется ли вам, что пора дать ей волю. Хотя бы на выходные или вечер пятницы, когда никто из знакомых вас не увидит.

Например, вы работаете в банковской сфере, всегда носите строгие костюмы, волосы, собранные в пучок, питаетесь диетическими салатами. На один день кардинально смените имидж! Оденьтесь вызывающе, распустите волосы и отправьтесь с подругами в клуб. Не представляете, как такой эксперимент изменит вашу энергетику, заставит сердце выскочить из груди, пересмотреть прежние приоритеты.

• Мягкая? Будьте дерзкой.
• Заботливая? Включите эгоистку.
• Тихоня? Вы все уже поняли… 

Получается такая себе двойная жизнь, зато как интересно.

3. Говорите целый день только правду

Это опасный эксперимент, но отрезвляющий. Не будем скрывать, многие из нас живут в тотальной паутине лжи, мы льстим окружающим, недоговариваем правду близким и даже от себя многое скрываем, чтобы было не так обидно. Тем не менее правда изменит ваш мир, сделает характер тверже, разобьет внутренние блоки, вы почувствуете себя свободней, чем когда бы то ни было прежде.

С самого утра договоритесь со своей совестью говорить только правду. Что приходится ходить на ненавистную работу, потому что вы боитесь что-то менять. Что подруга высасывает из вас все соки своим негативом, а еще она и правда жирная. Скажите родителям, что, прежде чем лезть в вашу жизнь, им не помешало бы навести порядок в своей собственной. Окружающие не поймут? Правда ранит, но и исцеляет тоже.

4. Займитесь благотворительностью

Это правило работает всегда: когда мы отдаем что-то хорошее миру, делимся частью своей наполненности с нуждающимися – мы становимся счастливее. Да, трудно перебороть свою жадность, быть щедрой непривычно, настоящее безумство. Но почему нет? Подумайте, какую сумму вам выделить не жалко? А может, хотите выразить помощь действиями – помочь приюту с животными, стать добровольным волонтером, купить немощному инвалиду продуктов, понянчиться со стариками или посадить дерево. Никогда не поздно измениться, помочь ближнему, быть лучшей версией себя. Это так вдохновляет и заряжает на подвиги.

5. Запишитесь на откровенную фотосессию

В любой из нас есть что-то особенное, своя горячая красота, так почему бы не избавиться от комплексов и предрассудков одним махом? Красивая одежда, прическа, макияж – все это проходила каждая женщина. Но как насчет откровенной дерзости? Нанять самого лучшего фотографа и устроить эротическую фотосессию, после которой даже самый опытный мастер выпадет в осадок. Хватит стесняться, пришла пора показать миру свою красоту, подразнить фантазию окружающих мужчин, сбросить маски. Это хороший способ научиться любить свое тело и избавиться от ограничений.

Ну что? Нам удалось немного приоткрыть границы вашего комфорта, зарядить желанием изменить привычный жизненный уклад? Начните с малого и потом вы уже не сможете остановиться. Потому что поймете, как классно открывать что-то новое в себе, преодолевать прошлые страхи. Просто рискните! Жить на полную катушку просто, главное, не бояться.

 

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

  

20.03.2014 00:05170864 www.russianlook.com

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

Статья по темеНаучиться быть счастливым: как получить от жизни удовольствие «Чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение», — считает Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана по научной работе факультета психологии МГУ. Читайте подробнее о «заразности» счастья >>

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

• Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
• Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
• ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Что такое счастье? Попробуйте решить головоломку>>

Как научиться быть счастливым?

• Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
• Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели, пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
• Ни о чём не жалейте. Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
• Принимайте решения сами и несите за них ответственность. Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
• Научитесь отдыхать, ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
• Учитесь прощать и забывать обиды. Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
• Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
• Следите за здоровьем, ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
• Правильно питайтесь, постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
• Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить, уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
• Улыбайтесь, даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
• Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать, каким известным писателям и философам они принадлежат>>

Комментарий эксперта

​Психолог Анна Хныкина: 

— Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает — именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама – она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить. 

Статья по темеСтрого по тарифу. Ученые узнали, сколько денег нужно для счастья Чувство удовлетворения, способность понимать «достаточно мне или нет» закладывается именно во время кормления ребенка и регулируется глазным контактом: если мама не отводит глаза первой, даёт ребёнку этот контакт и позволяет быть в нём ребёнку столько, сколько хочет он. Если мама отводит глаза первой или вообще не смотрит на малыша, он не понимает, не ощущает своего насыщения и сопутствующая радость не полная, чувства удовлетворения не приходит, такой человек в будущем будет плохо понимать себя и свои желания. 

Также ощущению счастья мешает предвзятое отношение к жизни, другими словами: «должно быть то-то и так-то». Погоня за шаблоном удовлетворения не приносит. И вообще, счастье — это скорее чувство наполненности, а не «попадание в цель». Когда в душе не пусто, а как раз наоборот. Это, собственно и есть — внутреннее богатство. 

Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию.

Мой главный рецепт счастья дала мне моя мама, которая болела раком крови в течение 7 лет. Она говорила мне: «Люди с отвратительным здоровьем и ограниченными возможностями находят для себя поводы радоваться, смыслы, мотивы, причины действовать. У тебя две руки и две ноги, у тебя отлично работает зрение, слух и так далее.  Поэтому ты просто не имеешь права не быть счастливой!»

Это такой у меня пожизненный рецепт. Пока у нас есть здоровье — грех роптать.

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Используемые источники:

• https://bvk.news/psih/sam/kak-stat-schastlivym.html
• https://denotat.ru/kak-stat-zhizneradostnym-i-pozitivnym-chelovekom.html
• https://zhenskayadolya.ru/kak-stat-schastlivoj/
• https://aif.ru/health/psychologic/kak_nauchitsya_byt_schastlivym_12_prostyh_sovetov

Человек – существо общественное, для полноценной жизни ему нужен круг общения с себе подобными. Во все времена жить отдельно от других людей было не только трудно, но и опасно. Социализация индивида – неотъемлемая часть его подготовки, адаптации и успешной деятельности в социуме.

Общество и личность

Что такое социализация индивида

Обществознание предлагает следующую краткую трактовку этого слова. Социализация – это формирование человека как личности, в процессе чего он познаёт социальный опыт, усваивает общественные нормы и культурные ценности.

Важно! У социализации нет конечной точки развития. Она имеет непрерывное течение, продолжающееся от рождения до смерти.

Для того чтобы человек смог наиболее полно приспособиться к жизни в окружающем обществе, он обязан знать и выполнять его требования. Они могут носить как формальный (предписанный законами), так и не неформальный характер (негласные правила поведения).

Какие виды бывают

Социализация — что это такое, как рассматривается

Социализация – процесс освоения индивидом новых социальных ролей, имеет два вида: первичная и вторичная. В каждом из них свой круг агентов и институтов, напрямую влияющих на ход протекания становления личности и её привыкание к жизни в обществе.

К сведению. Агенты социализации – это люди, которые на данном жизненном этапе отвечают за обучение индивида. Институты социализации – различные учреждения, которые оказывают влияние на направление социального развития человека.

Первичная социализация

Она начинается с первого года жизни и длится всё детство и юность. В младенчестве происходит спонтанное (стихийное) понимание индивидом себя как члена окружающего мира. Это не слишком интенсивный процесс, связанный с тем, что малыш должен осваивать информацию, исходящую только от родителей и членов его семьи. Далее, когда наступают детство и юность, дело идёт быстрее, потому как круг общения расширяется.

Агентами первичной социализации (первичными агентами) являются:

• родители;
• родственники;
• товарищи, друзья, воспитатели и учителя.

Понятие «первичная» означает первый круг общения – ближнее окружение, оказывающее наибольшее влияние на становление индивида как социальной личности.

Доказано. Для первичной социализации важен возрастной период до 9 лет. Только в этом возрасте внешние факторы могут полноценно влиять на ребёнка.

Серьёзной проблемой стала социализация детей, которые воспитываются в детских домах и интернатах. Педагог-психолог А.И. Настенкова в своей публикации «Проблема социализации воспитанников детского дома: миф или реальность?» касается этого вопроса. Автор утверждает, что детские дома или интернаты с функциями коррекции не могут обеспечить условия для полномерной социализации детей. В социально-психологическом состоянии воспитанников преобладают следующие характеристики:

• повышен уровень отклонений в поведении (поведенческая девиация);
• недостаточно развит социальный интеллект;
• иждивенчество;
• готовность к получению выгоды из своего незавидного положения (рентные установки).

Несмотря на то, что это сугубо специализированные учреждения, работают в них обычные педагоги.

Важно! Минусом подобных заведений является то, что «воспитатель детского дома» – несуществующая специальность. Поэтому не все педагоги до конца понимают специфику работы с детьми, лишёнными родительского воспитания.

Если выделить проблемы с первичной социализацией у детей сирот или тех, кто остался без попечения родителей, то можно составить следующий список:

• отсутствие квалифицированных кадров в заведениях;
• социальная обособленность детдомов;
• личностные и эмоциональные деформации воспитанников;
• недостаток приспособленности к жизни в социуме.

Нельзя сбрасывать со счетов и негативное отношение к детдомовцам со стороны обычных членов общества, что вызывает у подростков-сирот чувство ущербности.

Первичная социализация

Вторичная социализация

Усвоение норм общества продолжается по мере дальнейшего взросления. Это участие в различных общественных организациях, кружках, учебных и производственных коллективах.

Внимание! Затруднён процесс социализации в таких закрытых сообществах, как военные училища или армейские подразделения. Многим индивидам для адаптации требуется психологическая помощь.

Вторичная социализация

Особенности перманентной социализации

Первичная социализация и вторичная — что это такое

Человеческая жизнь переменчива. Социализация личности, взяв своё начало в одном жизненном окружении, может продолжаться и протекать в изменившихся условиях. Переезд в другой город, страну, смена профессии или новый коллектив – всё это влияет на дальнейшее развитие социализации.

Внимание! Способность индивида адаптироваться в постоянно изменяющихся социальных условиях называется перманентной социализацией.

Она носит естественный характер, если жизнь меняется планомерно и размеренно. Но во время революционных перемен, когда рушится один социальный строй, и возникает другой, многие граждане не могут перешагнуть новые рубежи и свыкнуться с новыми устоями. Это не только выбивает их из понятной жизненной колеи, но и выбрасывает на обочину жизни, нанося непоправимые моральные травмы.

Пример – это воины-интернационалисты. Исполняя свой интернациональный долг в Афганистане, они вернулись с войны в совершенно другую страну. Рыночные отношения, развал экономики, разгул преступности настолько отличались от того, что они «защищали», теряя жизни и здоровье, что многие так и не смогли морально оправиться. Жилья – нет, работы – нет, а на жалобы и вопросы чиновники от новой власти отвечали: «Мы вас туда не посылали!». Не все боевые офицеры смогли переступить через честь и совесть и выбрать один из вариантов: уйти в бизнес или примкнуть к той или иной преступной группировке.

Факторы, влияющие на социализацию личности

Политическая социализация — что это такое, как может быть определена

Процесс социализации для индивида – это такое действие, на которое может извне влиять ряд условий. К обстоятельствам, способствующим возможности освоить социализацию, относятся:

• семья – жизненный опыт и знания, приобретённые ребёнком в семье, составляют основу, на которой базируется вся дальнейшая социализация личности;
• воспитательная среда – правильная организация педагогической работы влияет не только на социализацию, но и развитие индивидуальных творческих качеств личности;
• труд – деятельность, требующая применения всех личностных качеств человека и воспитывающая ответственность за результат коллективного труда, в котором он принимает участие;
• коллектив – вливание индивида в коллективные отношения – действие сложное, не всегда предсказуемое, результатом может стать как воздействие коллектива на личность, так и наоборот.

Индивиды, которые способны к перманентной социализации, к тому же обладают харизмой и лидерскими качествами, могут легко изменить коллективные планы, взгляды и принципы.

Факторы, влияющие на социализацию личности

Этапы становления личности

Социализация – это процесс усвоений индивидом, происходящий постепенно и состоящий из нескольких этапов. Можно выделить следующий ряд:

• адаптация – познание основных норм поведения;
• индивидуализация – проявление девиантного и асоциального поведения ради личностного самоутверждения;
• интеграция – профессиональное становление с целью направления творческой энергии в интересующем направлении и поиск соратников и сподвижников.

Интересно. Иногда ход социализации делят на стадии: дотрудовая, трудовая, послетрудовая. Не все психологи придерживаются такой классификации, но подобное деление имеет место.

Стадии социализации

От социализации индивида зависит его психологический и экономический уровень жизни. Сознательная или вынужденная асоциальность мешает нормальному существованию в социуме. Отсутствие поддержки общества, социальных институтов и государства негативно сказывается на всех аспектах жизнедеятельности человека.

Видео

ТолкованиеПеревод

Социализация

> Социализация

Социализация — процесс усвоения индивидом образцов поведения, психологических установок, социальных норм и ценностей, знаний, навыков, позволяющих ему успешно функционировать в обществе^[1]

Теория

Социализация — это процесс, необходимый ребёнку, чтобы получить навыки, необходимые для полноценной жизни в обществе. В отличие от других живых существ, чье поведение обусловлено биологически, человек, как существо биосоциальное, нуждается в процессе социализации для того, чтобы выжить. Согласно Н.Д. Никандрову и С.Н. Гаврову, «социализация предполагает многосторонние и часто разнонаправленные влияния жизни, в результате которых человек усваивает “правила игры”, принятые в данном обществе, социально одобряемые нормы, ценности, модели поведения».^[2] Первоначально социализация индивида происходит в семье, а уже потом в обществе.

Первичная социализация

Семья

Первичная социализация очень важна для ребёнка, так как она является основой для всего остального процесса социализации. Наибольшее значение в первичной социализации играет семья, откуда ребёнок и черпает представления об обществе, о его ценностях и нормах. Так, например, если родители выражают мнение, имеющее характер дискриминации относительно какой-либо социальной группы, то ребёнок может воспринять такое отношение как приемлемое, нормальное, устоявшееся в обществе.^{[3][нет в источнике]}

Вторичная социализация

Школа

Вторичная социализация происходит уже вне дома. Её основой является школа, где детям приходится действовать в соответствии с новыми правилами и в новой обстановке. В процессе вторичной социализации индивид приобщается уже не к малой группе, а к большой. Конечно, изменения, происходящие в процессе вторичной социализации, меньше, чем те, которые происходят в процессе первичной.

Досрочная социализация

Досрочная социализация представляет из себя «репетицию» будущих социальных отношений. Например, молодая пара может жить вместе до брака, чтобы иметь представления, какой будет семейная жизнь.

Ресоциализация

Ресоциализация — это процесс устранения сложившихся ранее моделей поведения и рефлексов и приобретения новых. В этом процессе человек переживает резкий разрыв со своим прошлым, а также чувствует необходимость изучать и подвергаться воздействию ценностей, радикально отличающихся от сложившихся до этого.^[4] Ресоциализация происходит в течение всей жизни человека.^[5]

Организационная социализация

Работа

Организационная социализация — это процесс приобретения человеком навыков и знаний, необходимые для выполнения своей организационной роли. Проходя через этот процесс, «новички» узнают об истории организации, в которой работают, о её ценностях, нормах поведения, жаргоне, знакомятся и узнают об особенностях работы своих коллег.^[6]

Групповая социализация

Групповая социализация — это социализация внутри конкретной социальной группы. Так, подросток, проводящий больше времени со своими сверстниками, а не с родителями, эффективнее перенимает нормы поведения, присущие для группы его ровесников.

Гендерная социализация

Теория о гендерной социализации утверждает, что важной составной частью социализации является изучение роли мужчины и женщины. Гендерная социализация — это процесс усвоения знаний и навыков, необходимых для конкретного пола. Проще говоря, мальчики учатся быть мальчиками и девочки учатся быть девочками.^[7]

Социальные институты

Главными социальными институтами являются:

Другие книги по запросу «Социализация» >>

Человек становится личностью в процессе социализации. Что же это за процесс, что он из себя представляет?  Разберёмся в этом.

Социализация

Социализация  (от лат. socialis, общественный) —  это процесс приобретения человеком таких качеств личности, которые позволят ему жить, общаться, трудиться в обществе, проявлять себя как личность, отвечать за все свои дела, за себя и за тех, кто рядом. Социализация- это и результат освоения человеком социального опыта.

Именно в процессе социализации человек становится личностью, и происходит этот процесс буквально всю  жизнь, с первых её дней.Человек общается  с разными людьми, попадает в самые различные ситуации. Меняются его взгляды, привычки, может произойти переоценка ценностей. Поэтому процесс социализации никогда не заканчивается. Сколько живёт человек, столько он и находится под воздействием общества.

Агенты социализации

Агенты социализации – это конкретные люди, которые оказывают воздействие на формирование личности, обучают человека конкретным нормам поведения, помогают освоить ту или иную социальную роль.. С одними людьми мы встречаемся почти каждый день, с другими очень редко. Поэтому и выделяют агентов первичной и вторичной социализации.

Агенты первичной социализации – это родители, браться, сёстры, близкие родственники. Некоторые социологи относят  сюда и друзей. Данные люди выполняют достаточно много функций. Например, мать — она и воспитатель, и друг, и учитель.

Агенты вторичной социализации – это друзья, учителя, тренеры, должностные лица, то есть те люди, которые тоже оказывают влияние на человека. определяют линию его поведения и поступков. Агенты вторичной социализации, как правило, выполняют одну-две функции( например, школа- воспитательную и образовательную).

В разные периоды жизни человека различно влияние людей на него. Если в первые годы  именно родители, близкие формируют характер  ребёнка,  то в школьном возрасте, особенно в подростковом, огромное влияние оказывают друзья.  Для некоторых примером могут стать учителя или спортивные трены и другие яркие личности. Очень важно, чтобы было хорошее окружение человека, тогда и черты характера будут формироваться высоконравственные.

Институты социализации

Мы уже говорили с вами о том, что такое социальные институты. Можете вспомнить эту тему, прочитав статью на сайте здесь.

Институты социализации – это социальные учреждения, которые влияют на процесс социализации личности, помогающие человеку в формировании его личностных качеств.

К институтам социализации относятся:

• семья
• школа
• вуз
• армия
• спортивная школа
• музыкальная школа
• церковь
• СМИ и другие.

Причём также выделяют первичные институты ( семья, школа)и вторичные( СМИ, армия, церковь).

Таким образом, процесс социализации очень важен в жизни человека. Ведь именно он делает человека, индивида – личностью  с индивидуальными, только ему свойственными чертами.

Материал подготовила: Мельникова Вера Александровна

—>

Задание {{167}}

Человека от животного отличает …

— умение находить пропитание и обустраивать жилье

+ страх смерти

— способность к продолжению рода

— умение защищаться от врагов

Задание {{168}}

Утверждение о том, что поведение человека детерминировано бессознательными инстинктами, характерно для концепции …

+ психоанализа

— бихевиоризма

— социальной психологии

— структурно-функциональной парадигмы

Задание {{169}}

Результат осознания индивидом самого себя в качестве человеческой личности, отличающейся от других – это …

— самоорганизация

— инфантильность

+ идентичность

— личность

Задание {{170}}

Ролевая компетентность личности проявляется в том, что человек …

— знает обо всех видах социальных ролей

— исполняет все социальные роли одновременно

— не знает о социальных ролях, но исполняет их правильно

+ не смешивает социальные роли и быстро переключается с одной на другую

Задание {{171}}

Меры воздействия социальной группы на поведение индивида, отклоняющееся от социальных ожиданий и норм, называется …

— социальные ценности

— социальные правила

— социальные стереотипы

+ социальные санкции

Задание {{172}}

Концепция объяснения криминального поведения человека физическими характеристиками человека называется …

— психологической

+ биологической

— физической

— культурной

Задание {{173}}

Бюрократ ориентируется исключительно на личные достижения в своей карьере, забывая при этом о целях организации. Его поведение является девиантным и относится к …

— творчеству

— новаторству

— бунту

+ ритуализму

Задание {{174}}

В концепции личности Дж. Мида люди, играющие решающую роль в первичной социализации ребенка, обозначаются как …

+ «значимые другие»

— «зависимые другие»

— «обобщенные другие»

— «вытесненные другие»

Задание {{175}}

Поведение индивида в толпе отличает

— социализация

— коммуникация

— индивидуализация

+ деперсонификация

Задание {{176}}

Парадигма взаимодействия в понимании социализации личности предполагает …

— взаимодействие всех агентов социализации между собой

— направленность социализации на индивида как объект

— стимулирование поведения индивида в процессе социализации

+ активность агентов социализации и избирательность индивида

Задание {{177}}

Процесс социализации исключает …

— культурное развитие человека

— обучение личности

— воспитание личности

+ изоляцию личности

Задание {{178}}

Какое высказывание верно?

1. Понятие «индивид» и «индивидуальность» означают одно и то же

2. Без общества индивид не может стать индивидуальностью

— правильно только 1

— правильно только 2

+ оба высказывания неверны

— оба высказывания верны

Задание {{179}}

Человеческий индивид как субъект межличностных отношений и социальной деятельности называется …

— индивид

— человек

— индивидуальность

+ личность

Задание {{180}}

Человек как отдельный представитель человеческой общности, носитель индивидуально свободных черт называется …

— личность

+ индивид

— деятель

— лидер

— человек

— социальный субъект

Задание {{181}}

Социальная роль личности — это …

+ ожидаемое поведение, ассоциируемое с социальным статусом личности

— совокупность наиболее значимых и характерных черт личности, входящих в какую-либо социальную общность

— способность к преодолению бессознательных влечений в процессе социализации

Задание {{182}}

Какое высказывание верно?

1. Главным в характеристике личности является общественная сущность

2. Новорожденного человека можно назвать индивидом, но не личностью

— верно только 1

— верно только 2

+ верны оба

— оба высказывания неправильны

Задание {{183}}

Типовой образец поведения личности представлен в …

+ социальной роли

— социальном статусе

Задание {{184}}

Поведение индивида, отличающееся от общепринятых в обществе или группе норм, — это …

— социальная реакция

— социальное действие

+ социальная девиация

Задание {{185}}

Социализация индивида — это …

— развитие личности

— воспитание личности

+ постепенное усвоение индивидом требований общества

Задание {{186}}

К нормативной личности относится …

+ принятый культурой данного общества тип личности, наиболее отражающий особенности культуры

— наиболее распространенный в обществе тип личности

— идеальный тип личности

Задание {{187}}

Процесс социализации завершается …

— в юношеском возрасте

— в зрелом возрасте

+ продолжается всю жизнь

Задание {{188}}

Личность в социологии — это …

+ целостность социальных свойств индивида

— высшая ступень развития живых организмов

— отдельно взятый человек

Задание {{189}}

Человек — существо …

— социальное

— биологическое

+ биосоциальное

— психосоциальное

Задание {{190}}

Социальная роль личности — это …

+ ожидаемое поведение, ассоциируемое с социальным статусом личности

— совокупность наиболее значимых и характерных черт личности, входящих в какую-либо социальную общность

— способность к преодолению бессознательных влечений в процессе социализации

Задание {{191}}

Социализация — это …

— овладение политическими ролями, установками и формами поведения

— намеренное формирование личности в соответствии с принятым идеалом

+ процесс, в ходе которого человек с определенными биологическими задатками приобретает качества, необходимые для жизнедеятельности в обществе

Задание {{192}}

На поведение человека наибольшее влияние оказывают …

— инстинкты

— рефлексы

+ социализация

Задание {{193}}

Типы поведения личности

+ нормативное

— юридическое

+ девиантное

+ делинквентное

Задание {{194}}

Виды нормативного поведения

— электическое

+ правовое

+ моральное

Задание {{195}}

Виды правового поведения

+ правомерное

+ неправомерное

— наказуемое

Задание {{196}}

Отклоняющееся поведение бывает

— социально одобряемым

+ нейтральным

+ осуждаемым

Задание {{197}}

Понятие аномии ввел …

+ Э. Дюркгейм

— Т. Парсонс

— Р. Мертон

Задание {{198}}

Автор теории подражания

+ Г. Тард

— М. Вебер

Задание {{199}}

Автор теории культурного переноса

— Э. Сазерленд

+ В. Миллер

Задание {{200}}

Конфликтный подход к девиации разрабатывается в …

— структурном функционализме

+ марксизме



Задание № 19674

Выберите верные суждения о социализации индивида и запишите цифры, под которыми они указаны.

1. Социализация есть процесс освоения индивидом социальных ролей.

2. Первичная социализация заканчивается с завершением трудовой деятельности.

3. Агентами социализации являются только учреждения, отвечающие за передачу социокультурного опыта.

4. Агенты вторичной социализации, как правило, действуют узконаправленно, в пределах своей компетенции.

5. Социализация предполагает только контролируемые процессы целенаправленного воздействия на личность.

Показать ответ Комментарий:

Первое суждение верное и содержит одно из определений социализации.

Второе суждение ошибочное, первичная социализация связана с детством.

Третье суждение ошибочное, агенты социализации — это социальные институты, отдельные группы и люди, способствующие социализации личности.

Четвертое суждение верное, в нем указана характерная черта вторичных агентов социализации.

Пятое суждение ошибочное, социализация может быть и стихийной.

Ответ: 14Улучши свой результат с курсами ЕГЭ/ОГЭ/ВПР на egevpare.ru Предложи свой вариант решения в комментариях 👇🏻Используемые источники:

• https://srazu.pro/socializacia/individa.html
• https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/10519
• http://obschestvoznanie-ege.ru/человек-теория/егэ-человек-тема-2-социализация/
• https://studopedia.ru/14_66930_razdel-lichnost-i-ee-sotsializatsiya.html
• https://neznaika.info/q/19674

Человеческая память является, по сути, взаимосвязанным процессом, состоящим из трёх компонентов: ввод информации (запоминание), её удержание (сохранение) и, наконец, воспроизведение. Их взаимосвязь выражена в том, что от того, как организовано запоминание, зависит сохранение информации, а от него – и качество воспроизведения. Это обстоятельство следует учитывать решая для себя задачу как улучшить паять взрослому.

По характеру психической активности различают образную, словесно-логическую, двигательную и эмоциональную память.

  Образная память

Образная память – это хранилище звуков, запахов, зрительных представлений. Наглядно-образная память сохраняет материал в форме зрительных, слуховых и других образов. Поэтому выделяют несколько отдельных видов образной памяти, таких как слуховая (попробуйте вспомнить мурчание котёнка или потрескивание хвороста в костре), зрительная образная память (лицо близкого человека или любимая ваза – помните?), обонятельная (запах знакомого парфюма или просто свежесрезанной травы), тактильная (прикосновение тёплой руки или боль от укола), вкусовая (кислота ломтика лимона или сладость банана). Наглядно-образная память особенно важна в творческой деятельности.

Наш мозг предпочитает воспринимать мир, обрабатывая информацию обоими полушариями: правое воспринимает образ, а левое подбирает для него слова. Развивая образную память, мы восполняем пробел, вызванный дефицитом образов: в современном мире много информации, но основной её массив не задействует в работу правое полушарие, возникает дисбаланс, в результате которого нам все труднее запоминать, удерживать внимание, концентрироваться. Развитие образной памяти помогает включить в работу правое полушарие, задействуя воображение. Воображая, мы легко запоминаем. Поняв материал, мы создаём образ, закрепляющий понимание, и получаем знание.

Различают зрительную, слуховую, моторно-слуховую память, зрительно-моторно-слуховую память. Это виды так называемой сенсорной памяти, которая играет наиболее важную роль в обучении. Зная, какой тип памяти преобладает у ученика, можно дифференцированно подходить к процессу его обучения, достигая лучших результатов запоминания. Преподаватель должен позаботиться о том, чтобы в процессе усвоения материала принимало участие как можно больше органов чувств. В своё время на это обращал внимание известный педагог К.Д. Ушинский.

Зрительная память

Зрительная память связана с хранением и воспроизведением зрительных образов. Зрительная образная память предполагает использование зрительного анализатора для обработки информации. У многих людей зрительная образная память представляет основной тип запоминания.

Особенно актуально развитие зрительной памяти для художников, но широко используем её мы все. Развивая воображение, мы также помогаем развитию зрительной памяти, ведь то, что мы представляем, нам легче запомнить и воспроизвести.

Слуховая память

Слуховой памятью называют способность к запоминанию и точному воспроизведению звуков, будь то музыка, речь или какие-то другие звуки. Особенно она важна для музыкантов, но активно её задействуем все мы. Слуховую память легко выявить у ребёнка: если ему легко даётся материал, рассказанный учителем (и дома параграф уже можно не читать, так как он и так все помнит), значит, ребёнок – аудиал.

Двигательная память

Моторная память удерживает все, что связано с двигательной активностью. Руки и ноги словно сами «помнят», что им делать.

Двигательная память помогает нам запоминать движения и затем воспроизводить их. Благодаря ей мы разучиваем танцы, работаем с инструментами, ездим на велосипеде и т.д.

Развитие двигательной памяти способствует не только отточенность движений, меткости, ловкости. Без неё просто невозможно достичь успехов в любом деле, за какое бы мы ни взялись. Она лежит в основе навыков ходьбы, езды, письма, всех трудовых и практических навыков. Если бы мы не имели этой памяти, то вынуждены были бы учиться повторять то или иное действие. Чем более знакомы условия, тем точнее и вывереннее движения, тем лучше результат.

Обычно преобладает какой-то один тип памяти, но встречаются и смешанные, комбинированные. Так, моторно-слуховая память и зрительно-моторно-слуховая память относятся к комбинированным видам памяти.

Словесно-логическая память

Словесно-логический вид памяти хранит информацию в виде словесных понятий и чисел. Он отвечает за смысл, логику, взаимодействие между элементами словесной информации. В процессе обучения широко задействуются и образная, и словесно-логическая память. Образная память неразрывно связана с воображением и востребована во многих областях человеческой жизни.

Словесно-логический вид памяти мы используем постоянно. Когда мы изучаем новый материал, работает преимущественно именно она. От развития словесно-логической памяти зависит и развитие всех других видов памяти у человека: она опирается на них и играет ведущую роль в усвоении новых знаний.

Очень важно развивать словесно-логическую память младших школьников, ведь, как показывает практика, если ребёнок не овладеет приемами мыслительной деятельности и не научится учиться (простите за тавтологию) в младших классах, то он будет неуспевающим в средних и старших, отставая в обучении.

Развитие словесно-логической памяти способствует улучшению эрудиции, повышению образованности. Особенность словесно-логической памяти заключается в том, что мысли не существуют без участия языка, без слов, и их воспроизведение – тоже. Мы всегда работаем с мыслями, выраженными в словах, отсюда и название – словесно-логическая память.

Эмоциональная память

Эмоциональная память содержит все воспоминания о пережитых эмоциях и чувствах.Особенностью эмоциональной памяти является её яркость даже по прошествии многих лет после полученного эмоционального всплеска. Обычно она, подкреплённая эмоциональным импульсом, долго и прочно хранит информацию. Возможно, это связано с тем, что под влиянием сильных эмоций в механизм запоминания включаются гормоны надпочечников, не задействующиеся при обычном запоминании.

Иногда первичные эмоции замещаются вторичными, иногда противоположными, и тогда мы переоцениваем отношение к происходившим когда-то событиям.

Развитие эмоционального типа памяти способствует повышению интеллектуального потенциала человека. От развития эмоциональной памяти зависит и успех, и комфортность эмоционального состояния в семье и обществе. Произведения искусства, живая природа, художественная литература стимулируют развитие образного мышления, что способствует и развитию эмоциональной памяти.

Функции эмоциональной памяти:

• Накапливание и воспроизведение эмоционального опыта, связанного с событием, вызвавшим эмоцию.
• Формирование эмоционального интеллекта.
• Влияние на развитие личности и её творческих способностей.

Через память на эмоциональные состояния мы принимаем решения о своих последующих шагах, имеем возможность учиться на своих ошибках и повторять успешный опыт. Функции эмоциональной памяти делают её вклад в формирование личности очень весомым.

Благодаря эмоциональному типу памяти мы умеем страдать, радоваться, сочувствовать. Однажды пережитые чувства от чего-то нас удерживают, к чему-то побуждают. Эмоции задействованы в том механизме, который побуждает нас к действию. Не мышление, а эмоции заряжают нас энергией.

 Долговременная, кратковременная и оперативная память

По времени сохранения информации различают мгновенную, кратковременную, оперативную и долговременную память. Кратковременная память способна хранить информацию совсем недолго, около 40 секунд, и объём её невелик, он составляет 7 плюс-минус 2 единицы информации. Этот объём можно увеличить путём объединения информации в блоки.

Большая часть информации из кратковременной памяти затем стирается, а меньшая переходит в так называемую оперативную память. Этому способствуют некоторые факторы, такие как эмоциональность подачи, яркость, неожиданность, необычность материала, многократность повторения, важность для конкретного человека. В оперативной памяти информация сохраняется до суток (максимум), затем менее важная её часть стирается, а более важная переходит в долговременную память. Здесь информация сберегается в течение всей жизни, и для этого организмом задействуются специальные нуклеиновые кислоты и белки памяти.

Интересно, что в фазе медленного сна происходит логическая обработка информации, а в фазе быстрого – перевод отобранной информации в долговременную память. Более подробно об этих процессах и о развитии долговременной памяти, а также о развитии кратковременной памяти Вы можете прочитать в нашем блоге.

 Непроизвольная память и произвольная память

По степени волевой регуляции различают произвольную и непроизвольную память.

Непроизвольная память – это процесс, происходящий без усилий, «сам по себе», непроизвольно. Но, как правило, запечатление в этом случае связано с сильными эмоциями, вызывая, например, удивление, интерес. Материал, усвоенный с использованием непроизвольной памяти, запечатлевается лучше, чем с использованием произвольной, ведь непроизвольно мы запоминаем то, что находится в центре внимания, что интересно, что точно пригодится, и особенно – если с этим был связан умственный труд. А ведь именно такую информацию мозг и предпочитает отправлять в хранилище долговременной памяти.

Развитие непроизвольной памяти у дошкольников связано с вовлечением их в активное взаимодействие с предметами, с обучением пониманию их важности и умению разделять их на группы. Расширение интересов ребёнка также способствует развитию непроизвольной памяти.

Произвольная память – это процесс, при котором человек прилагает волевые усилия для достижения запоминания. В этом случае, когда «не хочется, а надо», мы используем «хитрости»: мнемотехнику, концентрацию внимания, мотивацию; стимулируем и награждаем себя за усилия и успехи.

Развитие произвольной памяти играет огромную роль в обучении, позволяя усваивать программу занятий младшим школьникам и способствуя общему интеллектуальному развитию, в том числе навыку мыслить логически и делать выводы, так необходимому старшеклассникам. Об упражнениях для развития произвольной памяти можно прочитать здесь:

По способу заучивания разделяют два вида произвольной памяти: механическую и смысловую.

• При запоминании материала путем механического заучивания, без использования при этом анализа и преобразований, речь идёт об использовании механической памяти.
• При запоминании смысла, а не формы информации, когда материал связывается с уже имеющимся и структурируется, мы говорим об использовании смысловой памяти.

Но, каким из видов произвольной памяти мы бы ни воспользовались, результат запоминания зависит от того, сумеем ли мы обеспечить прочное, длительное внимание к предмету запоминания.

Можно говорить о том, что произвольная память имеет особенности, отражающие её специфику.

Особенности произвольной памяти:

• Наличие намерения  сохранить информацию в памяти.
• Приложение определенных усилий для запоминания информации.
• Использование мнемонических приемов или иных способов запоминания.
• Организованное повторение с целью лучшего запоминания.

Память – одна из важнейших когнитивных функций мозга, необходимая для полноценной жизни и развития человека, и её можно и нужно тренировать.

Тренировать память можно с помощью специальных упражнений для развития памяти. В увлекательной форме игры для этой цели можно заниматься на развивающих тренажёрах для мозга онлайн .

Желаем Вам успехов в саморазвитии!

Критерий	Виды памяти
Сенсорная модальность	зрительная (образная, визуальная), моторная (двигательная, кинестетическая), звуковая (аудиальная), вкусовая, обонятельная, болевая, эйдетическая
Содержание	образная, моторная, эмоциональная, социальная, пространственная
Организация запоминания	эпизодическая, семантическая, автобиографическая, процедурная
Время хранения	ультракратковременная, кратковременная, долговременная
Физиологические принципы	долговременная, кратковременная
Наличие цели	произвольная, непроизвольная
Наличие средств	опосредованная, неопосредованная
Уровень развития	моторная, эмоциональная, образная, словесно-логическая

Зрительная (образная, визуальная) память

Человек воспринимает мир с помощью своих органов. Глаза откладывают в голове образные, визуальные воспоминания. В резервуаре этого вида памяти сохраняются визуальные образы – лицо мамы, сына, первый снег, морской пейзаж, увиденный впервые, цветущий сад, гроздь винограда.

В свою очередь этот вид памяти может быть произвольным и непроизвольным, если судить по форме физической активности. Когда мы гуляем по цветущему саду, собираем грибы в лесу, невольно запоминается все, что попадает в поле зрения и еще долго перед глазами, в сознании, стоят грибы и цветущие деревья.

Но, когда мы срезаем гриб и внимательно его рассматриваем, оценивая ядовитый он или съедобный, мы включаем сознательную, произвольную память, сравниваем его с тем образом, который соответствует съедобным грибам и кладем в корзину. Ярко-красные шляпки мухоморов все помнят с детства, по картинкам в букваре и не трогают их, обходят стороной.

В момент, когда мы сравниваем найденный гриб со своими воспоминаниями, включается долговременная зрительная память. А когда мы возвращаемся взглядом на полянку, помня, что рядом был еще один гриб, включаем визуальную краткосрочную память.

Так в процессе сбора грибов у нас работает много видов памяти, присоединившихся к зрительной, дополняя ее, делая более образной и яркой.

Моторная (двигательная, кинетическая) память

Об уровне развития двигательной памяти человека можно судить по тому, насколько у него изящные движения, гибкое тело. Если человек занимался спортом, танцами, у него богатая моторная память.

Хороший спортсмен выполняет сложнейшие элементы так, будто это очень легко делается. На самом деле такое надежное хранилище движений создается многочасовыми тренировками, бесконечными повторениями, трудом, старанием.

Звуковая (аудиальная) память

Гуляя по лесу, мы слышим голоса щебечущих птиц, кваканье лягушек из маленького болотца. Когда мы вспоминаем лесные прогулки, то будто бы слышим шелест листьев и пение птиц.

В мозгу есть ячейка, которая помнит звуки, связанные с важным событием. Это может быть плач новорожденного ребенка, с которым не перепутаешь свист закипевшего чайника. Всем знаком шум морского прибоя. Голос любимого певца человек способен узнавать среди других голосов.

Даже, когда мы не видим человека, разговаривая по телефону, точно знаем, что это знакомый человек, потому что помним его голос. Безошибочно люди узнают голоса своих родственников, с которыми часто общаются по телефону.

Вкусовая память

Специфический вкус земляники, найденной на солнечной полянке, знаком всем, кто ее хоть раз попробовал. Мы не спутаем вкус этой ягоды с малиной, клубникой, крыжовником. В сознании человека хранятся воспоминания о вкусах всех продуктов, которые он ел когда-нибудь. Он знает, что лимон кислый, лук горький, апельсин сладковатый.

Если человеку завязать глаза, он безошибочно отличит вкус квашеной капусты от соленого помидора или маринованных огурчиков. Жареную курицу можно на вкус отличить от картошки фри. Сок яблока от моркови.

Читайте также:  Как быстро выучить билеты ПДД

Конечно, у некоторых людей вкусовые ощущения иногда ухудшаются, во время простуды, но память о вкусных блюдах остается.

Обонятельная память

Как вкус, так и запах неизвестного вещества человек вспомнит, с завязанными глазами. Ведь луковица на срезе пахнет так ярко, что невольно слезы текут из глаз. Безошибочно можно узнать аромат свежего огурца.

Хозяйка безошибочно узнает, что пирог в духовке почти готов, хотя находится в другой комнате. Женщина, хранительница домашнего очага, знает, как должна пахнуть свежая рыба или курица. Это позволяет ей обеспечивать семью хорошим, доброкачественным питанием.

Болевая память

Этот тип воспоминаний нужен, чтобы с больным зубом пойти к врачу, не дожидаясь осложнений. Однажды порезанный палец напомнит хозяйке о том, что резать овощи следует осторожно.

Болевые воспоминания побуждают к осмотрительности, учат беречь свое здоровье и родных, что продлевает в конечном итоге жизнь.

Эйдетическая память

Существует один феноменальный тип запоминания – эйдетизм. В этом случае объект будто фотографируется, очень ярко, во всех подробностях и деталях. Такими способностями обладают не все люди. Но эйдетизм можно развивать.

Известно, что в школе разведчиков курсантов учили фотографическому запоминанию. Это было необходимо, для такого случая, когда под рукой не было фотоаппарата. Всем известен пример такой работы разведчика, изображенный в кадрах фильма «Щит и Меч».

Эмоциональная память

Хранит в себе чувства, переживания, эмоции. Она играет очень важную роль в процессе выбора поведения. Если человек знает уже, что его где-то обидели, он не пойдет в ту компанию еще раз.

Эмоции, зафиксированные в памяти, способны удержать человека от совершения неблаговидных поступков или наоборот побудить к достойным.

Приятно вспоминать о том, как поднимался на пьедестал, после спортивного соревнования. Это поможет пережить трудные минуты и испытания.

Человек, умеющий радоваться и печалиться, нравится окружающим. Слишком не эмоциональный человек выглядит и воспринимается как робот. Развитая эмоциональная и образная память характеризует интересного человека, много повидавшего.

Социальная память

Помогает человеку правильно ориентироваться в обществе. Важно помнить, кто твои родственники, родители, дети, кто друзья, а кто недоброжелатели. Отправляясь на работу, важно помнить о том, кто твой начальник, наставник, а кто подчиненный. Ведь необходимо выполнять указания начальства, прислушиваться к советам наставника и давать задания подчиненным, контролировать их выполнение.

В социальные воспоминания входит устройство государства, сведения о международной обстановке на данный момент, история человечества, страны в которой живешь, и многое другое, что позволяет человеку адекватно вести себя в обществе.

Пространственная память

Дает возможность человеку ориентироваться в доме, где он живет. Важно помнить улицу, по которой идешь на работу, детский сад, куда отвел ребенка, магазин, где купил продукты.

Воспоминания помогают передвигаться в пространстве на любые расстояния. Если человек знает, где продают билеты на самолет или поезд, пароход, куда надо пойти, чтобы попасть в нужный самолет, вагон и каюту, он может успешно путешествовать.

Изучая географию и астрономию, человек способен решить для себя, куда поехать в отпуск, жить ли на планете Земля или улететь на Марс. Некоторые исследователи утверждают, что на Марсе скоро будет первая колония землян.

Читайте также:  Как учить ребенка читать с 5 до 9 лет

Эпизодическая память

Способна выделять особенно важные события из жизни. Час, когда вся семья встречает мать и новорожденного малыша у выхода из роддома, остается в сознании навсегда. Хотя в последствии можно не вспомнить, на каком автобусе ехали до роддома.

Первый поцелуй запомнится влюбленным. Хотя моменты до него и после могут быть стерты.

Семантическая память

Связывает слова и мысли. Без знания смысла разговорной речи человек не сможет общаться в обществе и трудиться, передавать свои чувства, мысли родным и близким людям.

Каждое слово в нашей речи имеет определенный смысл, за который отвечают семантические воспоминания. Бессмысленная речь не понятна окружающим. Она отличает человека, больного слабоумием, от здорового.

Автобиографическая память

Сохраняет знания человека о событиях его жизни, учебе, работе, росте карьеры, важных событиях для семьи. Рождение детей и внуков, свадьба своя и вашего сына – эти события помогают человеку ощущать свое место в семье и в жизни общества.

Годы учебы и первые шаги в карьере приносят позитивный вклад в продвижение по службе. Помнить о своих навыках необходимо, чтобы пополнять их и успешно выполнять свои профессиональные обязанности.

Процедурная память

Удерживает в своем хранилище порядок действий, доведенный иногда до автоматизма. Человек знает, что ложку нужно поднести ко рту, перед едой вымыть руки, рот вытирать салфеткой. Все действия, которые совершает человек в течение дня, он производит в определенном порядке. За это отвечает процедурная память.

Процедурная медсестра обязана в строго определенном порядке делать уколы. Смазать место укола спиртом, набрав лекарство в шприц и ввести в мышцу пациента. Не побрызгав, а уколов человека. Иначе лечение не будет иметь успеха. Вот почему важна процедурная память.

Ультракратковременная память

Другими словами, мгновенная, хранит события в своей ячейке всего лишь миг. Воспоминание может относиться к неважному событию. Если, к примеру, надо выключить свет в незнакомой комнате. Вы туда больше не вернетесь никогда, нет необходимости помнить, где расположен выключатель.

Иногда миг может быть важным, но человека отвлекли, и он сразу забыл ситуацию. Некоторые события, которые не повторяются, могут исчезать из памяти бесследно, если были в мгновенной ячейке.

Кратковременная память

Помогает решать человеку текущую задачу. Когда в саду человек собирает виноград, он помнит, что срезанную гроздь надо осторожно положить в ящик, чтобы не подавить ягоды.

Убирать надо все спелые грозди, двигаясь по ряду виноградника, в направлении от уже очищенного куста к веткам еще полным ягод. Чтобы успешно выполнить эту процедуру, нужно ненадолго запомнить порядок работы.

Долговременная память

Нужна для того, чтобы запомнить некоторые вещи на всю жизнь. Это важные аспекты профессии, принципы гигиены, моральные принципы, принятые манеры общения с людьми на работе, в транспорте и многое, что определяет адекватное поведение человека.

К примеру, важно помнить, что нельзя кушать стиральный порошок, им пользуются только для стирки. Картошка вкусная, лук горький, мед полезный, лекарство принимают по предписанию врача, переходить дорогу следует на зеленый свет светофора. Это обычно помнят на протяжении всей жизни.

Читайте также:  Как учить ребенка говорить в 1-2 года

Произвольная память

Это запоминание с усилием воли. Иногда так делают, если для сдачи экзамена или выполнения важной работы надо знать точно какой-то фактор. К примеру, нельзя спутать ядовитый гриб со съедобным, опасную ягоду с полезной, когда вы собираете урожай в незнакомом лесу.

Важно помнить хотя бы основные признаки, потому что грибы одного сорта в разной местности выглядят по-разному. Но, если человек запомнит, что на срезе ядовитые грибы ярко-синие или оранжевые, красные, он не отравится.

Непроизвольная память

Срабатывает, когда вы просто осматриваете окружающую местность. Впервые увиденный красивый пейзаж может врезаться в память навсегда. А те кварталы, которые видны из окна троллейбуса по дороге на работу ежедневно, бывает иногда трудно вспомнить детально.

Непроизвольно запоминается все, что попадает в угол зрения. При желании можно развивать способность человека запоминать детально все, что он видит вокруг себя. Произвольная и непроизвольная памяти могут быть одинаково длительными и короткими.

Опосредованная память

Основывается на связывании только что полученной, новой информации, с уже известными знаниями, ранее пережитым опытом. Опосредованная память тесно связана с ассоциативной и логической. Логически связываются в цепочку воспоминания, связанные определенными ассоциациями.

Так, человек, проходя мимо кондитерской, вспоминает, что ему необходимо купить торт для дома. Зайдя в магазин, он видит новый вид пирожных и вкусный торт. Запоминает, что в этой, уже знакомой кондитерской, появился ассортимент хороших новых десертов.

Неопосредованная память

Представляет собой заучивание, без опоры на предыдущий опыт и знания. Этот метод может быть эффективным, если полученную информацию повторить не меньше 5 раз и обратить на нее устойчивое внимание, поработать над ней, обдумать ее значение. Иначе воспоминание попадет в краткосрочную ячейку и быстро улетучится из головы.

Отдельные учителя, не утруждают себя толковыми объяснениями, требуют от учеников простой «зубрежки». Такая информация не долго хранится в голове учащихся и виноват в этом бывает сам учитель.

Словесно-логическая память

Если человек не умеет выстраивать слова в осмысленные предложения, а предложения в последовательный рассказ о событии, значит у него нет словесно-логической памяти. Этот вид воспоминаний еще называют вербальными. Они свойственны только человеку. Животные не умеют разговаривать.

Человек способен помнить умозаключения, суждения других людей, мысли из рассказов, прочитанные в книге. В этих воспоминаниях хранятся наши мысли, разные предметы и их связи, свойства, взаимодействия. От развития этого типа памяти во многом зависит качество других видов памяти и качество речи человека. Лучше эти воспоминания сохраняются у людей, склонных к логическим рассуждениям, с аналитическим складом ума.

Это хранилище памяти тесно связано с речью. Запоминание в данном случае улучшается, когда используется образная, выразительная речь, с акцентами интонации, паузами в нужных местах.

Словесно-логическая память позволяет человеку обладать богатым словарным запасом, что облегчает общение и привлекает симпатии окружающих.

Все типы воспоминаний дополняются и переплетаются друг с другом. Поэтому деление их чисто символические. Специалисты классифицируют их для себя, чтобы лучше изучать и применять знания в лечении и профилактике.

Статьи по теме:

Как учить ребенка говорить в 1-2 годаКак учить ребенка читать с 5 до 9 летКак запомнить таблицу для проверки зрения у окулистаКак выучить с ребенком алфавит с 3 до 7 лет

Под зрительной памятью мы понимаем особый вид памяти, который отвечает за фиксирование и отражение зрительных образов, а также за их использование в процессе общения.

Зрительная память ответственна за сохранение и воспроизведение полученных зрительных образов. С её помощью мы запоминаем лица людей, ориентируемся на местности и распознаем предметы. Когда мы видим лицо человека, в нашем мозге происходит непростой процесс сравнения этого зрительного образа с теми, которые уже хранятся в нашей долговременной памяти. Если образы совпали, то мы определяем данного человека как знакомого. Весь этот процесс происходит за считанные доли секунды.

Бывает и так: встретив человека во второй раз, мы не сразу можем вспомнить, когда и при каких обстоятельствах мы его видели. Также встречаются люди, которые затрудняются узнать лицо человека, с которым провели целый день. Об одном из таких людей говорится в документальном фильме «Мой выдающийся мозг. Сделайте из меня гения».

Главная героиня фильма обладала феноменальной зрительной памятью, которая отнюдь не была дана ей от природы. Такой результат стал наградой за упорные тренировки, длящиеся годами. Очень рекомендуем посмотреть это фильм, если Вы его еще не видели.

Следует отметить, что зрительная память очень связана с воображением. Поэтому, развивая воображение, Вы способствуете развитию зрительной памяти, и наоборот.

Тренировка зрительной памяти

Так как же развить зрительную память? К счастью, это возможно сделать с помощью специальных тренирующих упражнений и игр на развитие зрительной памяти.

Например, чтобы тренировать зрительную память, можно выполнять такие задания:

Воспользуйтесь картинками «Найди отличия».

Это одно из самых популярных заданий, и в Интернете их встречается множество.

Иногда нам кажется, что это лишь детская забава, но данное упражнение помогает нам обращать внимание на детали, что впоследствии приводит к их лучшему запоминанию.

Запоминайте и описывайте внешность людей.

У каждого из нас есть много знакомых. Конечно, мы их узнаем. Но описать полностью их внешность, черты лица вряд ли сможем с первого раза. Попробуйте составить фоторобот или подробно описать хотя бы одного из самых близких Вам людей. Вы увидите, что не так уж это и просто. Но и ничего невозможного тоже нет, пробуйте, а со временем будет получаться все лучше и лучше.

Рисуйте по памяти.

Постарайтесь сделать так, чтобы у Вас всегда под рукой был блокнот с карандашом. Попробуйте в свободные минутки перерисовывать ветки деревьев, карту метро, изгибы на камне… Сначала перерисовывайте, а затем рисуйте по памяти. Старайтесь соблюдать все пропорции и толщину линий. Конечно, рисовать можно все, что угодно. Рисование само по себе является упражнением для развития зрительной памяти. При этом важно не столько умение хорошо изображать, сколько стремление перенести из памяти на бумагу запомненные образы как можно точнее.

Используйте спички как вспомогательный материал.

Возьмите несколько спичек (для начала хватит 5) и бросьте их на стол. Посмотрите, какую фигуру они образовали. Затем отвернитесь и постарайтесь воспроизвести ту же фигуру, используя другие спички. Сравните, насколько они похожи. Если с 5-ю спичками у Вас будет получаться достаточно хорошо, попробуйте увеличивать их количество.

Подключайте другие органы чувств.

Представляйте, как бы звучал тот или иной предмет, какого цвета была бы цифра или буква. Подключая к зрительным образам звуки или запахи, Вы дадите возможность мозгу лучше сохранить их в памяти.

Вспоминайте события прошедшего дня

Перед сном вспоминайте в виде «картинок» события прошедшего дня, «прокручивайте ленту событий», стараясь четко «видеть» все детали. Никаких специальных приготовлений для такой тренировки, как видите, не потребуется. Только привычка, если Вы на неё решитесь.

Запоминание предмета

Найдите предмет, который Вам приятен, рассматривайте его в течение 3-5 минут. Затем закройте глаза и постарайтесь представить себе этот предмет как можно ярче и чётче. Примерно уделите этому 3 минуты. Пробуйте снова и снова. Когда покажется, что получается, перейдите к следующему этапу: подготовьте лист белой бумаги, расположите его позади себя, и после изучения предмета повернитесь к нему спиной и посмотрите на белый лист, постарайтесь «увидеть» на нем четкий образ этого предмета.

Когнитивные тренажёры

Используйте онлайн-игры на развитие зрительной памяти.  На нашем сайте Вы можете развивать зрительную память с помощью специальных игровых тренажеров.

 Зрительная память у детей

Ещё в дошкольном возрасте малыши активно непроизвольно запоминают слова, предметы, понятия, изображения, поэтому в период «ребенок-почемучка» особенно благоприятно использовать специальные игры , предназначенные для тренировки зрительной памяти у детей. Это станет хорошей подготовкой ребёнка к школе, поможет воспринимать сложную и объёмную информацию. Произвольная память требует усилий и проявления внимания и воли для запоминания, это касается и произвольной зрительной памяти. Общие рекомендации для хорошего запоминания таковы:

• Что интересно, ярко, эмоционально подано – то и запоминается лучше.
• Начало и конец – самые запоминающиеся моменты.
• Что просто и понятно объясняют, то и запомнится лучше.
• Если, помимо зрительной, были задействованы другие виды памяти (тактильная, слуховая, моторная и т.д.), то запоминание будет эффективнее. Наиболее распространены как раз смешанные типы памяти, особенно зрительно-двигательная или, как её еще называют, зрительно-моторная память.

Диагностика зрительной памяти

Для диагностики зрительной памяти у детей в домашних условиях можно использовать, например, методику под названием «Десять картинок». Для этого подготовьте лист с наклеенными на него небольшими картинками, изображающими предметы или животных. Можно вместо картинок использовать рисунки, но они обязательно должны быть узнаваемыми. Дайте ребенку изучить изображения в течение 50 секунд (как вариант, можно использовать отдельные картинки, в этом случае каждую следует рассматривать по 5 секунд).

Затем заберите листок и попросите по памяти назвать все изображения. Порядок не имеет значения. Так проверяется кратковременная зрительная память.  Если ребёнок запомнил не менее 8 изображений – это показатель хорошей зрительной памяти. От 4 до 7 изображений – средний, а 3 и менее – низкий. Этот тест можно использовать и для определения объёма зрительной памяти. Как – расскажем чуть ниже.

Тест на зрительную память

В качестве теста на зрительную память у детей широко используют разные методики. Для исследования зрительной памяти рассмотрим один из самых доступных тестов, и для этого вернемся к уже знакомому, под названием «Десять картинок». В этом случае для диагностики объема зрительной памяти используются отдельные картинки. Каждую показывают в течение 5-6 секунд, просят назвать по памяти всё запомненное, но на этом тестирование не заканчивается. В процессе ответов обращайте внимание и отмечайте следующие моменты:

• были ли повторы?
• Были ли придуманные предметы или животные, отсутствовавшие среди продемонстрированных изображений?
• Каково количество правильно названных изображений?

После этого покажите ребёнку все картинки, которые он не вспомнил. Через 10 минут попросите ребёнка вспомнить все картинки. Результаты оценивают так: если ребёнок вспомнил 8-10 картинок – это хороший результат; 5-7 – удовлетворительный, а 5 и меньше – неудовлетворительный.

Для определения зрительно-пространственной памяти можно, например, показать ребенку на короткое время образец схематического рисунка стола (стула, кровати и т.д.), попросить как следует рассмотреть его и затем нарисовать такой же.

 Объем зрительной памяти

Объем зрительной памяти – важный показатель, от которого зависит возможность сохранения того или иного количества запечатленной информации. Для определения объёма кратковременной и оперативной памяти существует и такая методика: ребенку поочередно предлагают изучить два рисунка, которые представляют собой произвольно расположенные ломаные линии, состоящие из 9 отрезков.

После запоминания каждого из этих двух рисунков ребенку предлагается трафаретная рамка, на которой он должен максимально точно отобразить по памяти линии, изображённые на каждом из рисунков. На основании двух опытов определяется среднее количество правильно воспроизведенных по памяти линий.

Этот показатель принимается за объём зрительной памяти. Под правильным воспроизведением при этом понимается отклонение от исходного рисунка по длине не более чем на одну клетку в каждой линии, при сохранении правильного угла наклона.

Оперативная зрительная память показывает, как долго человек может сохранять и использовать нужную для решения задачи информацию. Показатели оперативной зрительной памяти ребёнка определяются, например, при помощи следующего теста: ребенку предлагается в течение 15 секунд рассматривать карточки в виде шести по-разному заштрихованных треугольников. Затем ребёнок получает матрицу из 24 разных треугольников (4 карточки по 6 треугольников в каждой) и найти среди них те, которые запоминал на шести карточках изначально. Разделив количество времени, потребовавшегося на решение (в минутах), на количество ошибок и прибавив единицу, получим искомое значение – показатель развитости зрительной оперативной памяти.

Нарушение зрительной памяти

Как правило, нарушения памяти связаны со стрессами, переутомлением, также они могут быть следствием соматических заболеваний. Алкоголизм страшен тем, что поражает печень и приводит к гиповитаминозу. Кроме того, алкоголизм поражает структуры мозга. К нарушению памяти приводят также нарушения кровообращения головного мозга, спазмы сосудов мозга, возрастные изменения.

Нарушения зрительной памяти связаны прежде всего с перенесенными травмами или опухолевыми процессами, при которых затрагиваются прежде всего затылочные зоны коры головного мозга. Это выражается в расстройстве зрительного восприятия и сложности узнавания предметов и объектов, воспринимаемых прежде или если при узнавании и понимании предназначения предмета есть трудности при его назывании.

В некоторых случаях недостаточность развития зрительной памяти может быть связана с недостаточной зрелостью определённых нервных структур головного мозга или зрительных анализаторов в детском и подростковом возрасте или заболевания и расстройства этих структур. В этом случае для исследования зрительной памяти с учетом специфических нюансов нужна консультация врача-специалиста (невролога, офтальмолога, нейропсихолога).

Особенности зрительной памяти

Особенность зрительной памяти заключается в том, что в процессе удержания зрительного образа в памяти он претерпевает определённые изменения, трансформируется. Это может быть, например, упрощение, игнорирование некоторых деталей, или преувеличение отдельных нюансов, или изменение в пользу большей симметричности, или изменение формы (округление, сужение, или изменение положения в пространстве), или изменение цвета. Эти неточности, присущие зрительной образной памяти, могут быть как недостатком, так и достоинством, ведь таким путем можно упростить образ, сделать его символичным, ярким, неожиданным.

Хорошая зрительная память предполагает хорошо развитое воображение. На этом во многом основан процесс запоминания материала и его воспроизведения, ведь то, что мы легко можем представить себе зрительно, как правило, легче и запоминается, и воспроизводится.

Развитие зрительной памяти онлайн

Что улучшает память? Игры на развитие зрительно-пространственной памяти (например, «Путь ниндзя») оттачивают способность запоминать расположение объектов (закрашенные клетки на поле) и требуют эффективной работы гиппокампа. Это прекрасная тренировка для мозга.

Развитие зрительной памяти онлайн – один из эффективных способов тренировки. это удобно: достаточно иметь хотя бы смартфон с Интернетом, что на сегодняшний день – уже не проблема. Тренировки на тренажерах для мозга онлайн – это доступный и увлекательный способ развивать не только зрительную память, но и другие её виды, а также внимание, восприятие и мышление. Возможность наблюдать динамику своих успехов, ощутимые перемены к лучшему, наглядная статистика, участие в турнирах, соревновательный дух превратят рутинные занятия в ежедневную увлекательную игру, очень полезную и результативную.

Игры на зрительную память

Можно помочь ребенку-дошкольнику развить хорошую зрительную память и при этом потренировать или проверить свою. Предлагаем несколько игр на зрительную память:

Назови картинку

Приготовьте 10-12 картинок, разложите их на столе и рассмотрите вместе с ребёнком в течение 1 минуты. Затем спрячьте или накройте картинки и по очереди с ребёнком называйте по одной, не повторяясь. Проиграет тот, кто не сможет назвать картинку из оставшихся.

Что изменилось?

Приготовьте около 8 мелких предметов или игрушек. Подойдут карандаш, ручка, резинка, брусок пластилина, машинка, заколка, монетка, пуговица и т.д. Разложите предметы на подносе, дайте ребенку рассмотреть в течение 40 секунд, попросите его отвернуться и измените что-либо (уберите, добавьте или поменяйте расположение предметов). Так что изменилось? Поменяйтесь с ребёнком местами, теперь Ваша очередь.

Нарисуй по памяти

Приготовьте несколько листов бумаги и карандаш. На одном листе нарисуйте простую фигуру или узор, покажите ребенку в течение 20-30 секунд, уберите, попросите нарисовать по памяти. Вместе посмотрите, что получилось. Теперь Ваша очередь.

Игры на развитие зрительной памяти могут стать полезной привычкой, частью жизни, такой же естественной и неотъемлемой, как зарядка или умывание. А Вы научитесь подмечать детали, мгновенно «схватывать» их и удерживать в памяти. Кроме того, упражнения для развития зрительной памяти могут стать любимым совместным занятием с детьми. Не огорчайтесь, если что-то сразу не получается: за любым достижением стоит кропотливая работа. Зато в Ваших силах сделать её увлекательной, превратить в игру, полюбить.

Искренне желаем Вам успехов в саморазвитии!

Используемые источники:

• https://b-trainika.com/blog/vidy-pamyati/
• https://www.pamyatinet.ru/pamyat-i-zapominanie/vidy-pamyati-cheloveka.html
• https://b-trainika.com/blog/zritelnaya-razvitie-zritelnoj/

—>

Маклаков А. Общая психология

Часть 4. Психические свойства личности

Глава 22. Направленность и мотивы деятельности личности

Краткое содержание

Понятие о направленности личности и мотивации деятельности.Основные формы направленности: влечение, желание, стремление, интересы, идеалы, убеждения. Понятие о мотиве. Проблема мотивации деятельности человека. Понятие о потребности. Цель деятельности. Основные характеристики мотивационной сферы человека: широта, гибкость, иерархизированность.

Психологические теории мотивации.Проблема мотивации в работах античных философов. Иррационализм. Теория автомата. Роль эволюционной теории Ч. Дарвина в развитии проблемы мотивации поведения человека. Теории инстинктов. Теория биологических потребностей человека. Поведенческая теория мотивации и теория высшей нервной деятельности. Классификация человеческих потребностей но А. Маслоу. Мотивационные концепции второй половины XX в. Теория деятельностного происхождения мотивационной сферы человека А. Н. Леонтьева.

Основные закономерности развития мотивационной сферы.Механизмы развития мотивов по А. Н. Леонтьеву. Основные этапы формирования мотивационной сферы у детей. Особенности первых интересов детей. Особенности формирования мотивационной сферы в дошкольном и школьном возрасте. Роль игры в формировании мотивационной сферы.

Мотивированное поведение как характеристика личности. Мотивация достижения и избегания. Уровень притязаний и самооценка. Особенности проявления мотивов аффилиании и власти. Мотив отвержеиия. Просоциальное поведение. Агрессия и мотив агрессивности. Типы агрессивных действий по А. Бандуре. Тенденции к агрессии и тенденции к подавлению агрессии.

Понятие о направленности личности и мотивации деятельности

В отечественной психологии существуют различные подходы к исследованию личности. Однако, несмотря на различия в трактовках личности, во всех подходах в качестве ее ведущей характеристики выделяется направленность. Существуют разные определения этого понятия, например «динамическая тенденция» (С. Л. Рубинштейн), «смыслообразующий мотив» (А. Н. Леонтьев), «доминирующее отношение» (В. Н. Мясищев), «основная жизненная направленность» (Б. Г. Ананьев), «динамическая организация сущностных сил человека» (А. С. Прангишвили).

Чаще всего в научной литературе под направленностью понимают совокупность устойчивых мотивов, ориентирующих деятельность личности и относительно независимых от наличной ситуации.

Следует отметить, что направленность личности всегда социально обусловлена и формируется в процессе воспитания. Направленность — это установки, ставшие свойствами личности и проявляющиеся в таких формах, как влечение, желание, стремление, интерес, склонность, идеал, мировоззрение, убеждение. Причем в основе всех форм направленности личности лежат мотивы деятельности.

Кратко охарактеризуем каждую из выделенных форм направленности в порядке их иерархии. Прежде всего, следует остановиться на влечении. Принято считать, что влечение — это наиболее примитивная, по своей сути биологическая форма направленности. С психологической точки зрения — это психическое состояние, выражающее недифференцированную, неосознанную или недостаточно осознанную потребность. Как правило, влечение является преходящим явлением, поскольку представленная в нем потребность либо угасает, либо осознается, превращаясь в желание.

Желание — это осознанная потребность и влечение к чему-либо вполне определенному. Следует отметить, что желание, будучи достаточно осознанным, имеет побуждающую силу. Оно обостряет осознание цели будущего действия и построение его плана. Данная форма направленности характеризуется осознанием не только своей потребности, но и возможных путей ее удовлетворения.

Следующая форма направленности — стремление. Стремление возникает тогда, когда в структуру желания включается волевой компонент. Поэтому стремление часто рассматривается в качестве вполне определенного побуждения к деятельности.

Наиболее ярко характеризуют направленность личности ее интересы. Интерес — это специфическая форма проявления познавательной потребности, обеспечивающая направленность личности на осознание целей деятельности и тем самым способствующая ориентировке личности в окружающей действительности. Субъективно интерес обнаруживается в эмоциональном тоне, сопровождающем процесс познания или внимание к определенному объекту. Одной из наиболее существенных характеристик интереса является то, что при его удовлетворении он не угасает, а, наоборот, вызывает новые интересы, соответствующие более высокому уровню познавательной деятельности.

Интересы являются важнейшей побудительной силой к познанию окружающей действительности. Различают непосредственный интерес, вызываемый привлекательностью объекта, и опосредованный интерес к объекту как средству достижения целей деятельности. Косвенной характеристикой осознанности потребностей, отражающихся в интересах, является устойчивость интересов, которая выражается в длительности их сохранения и в их интенсивности. Также следует подчеркнуть, что широта и содержание интересов могут служить одной из наиболее ярких характеристик личности.

Интерес в динамике своего развития может превратиться в склонность. Это происходит тогда, когда в интерес включается волевой компонент. Склонность характеризует направленность индивида на определенную деятельность. Основой склонности является глубокая устойчивая потребность индивида в той или иной деятельности, т. с. интерес к определенному виду деятельности. В качестве основы склонности также может выступать стремление совершенствовать умения и навыки, связанные с данной потребностью. Принято считать, что возникшая склонность может рассматриваться в качестве предпосылки к развитию определенных способностей.

Следующая форма проявления направленности личности — это идеал. Идеал — это конкретизируемая в образе или представлении предметная цель склонности индивида, т. е. то, к чему он стремится, на что ориентируется. Идеалы человекамогут выступать в качестве одной из наиболее значимых характеристик мировоззрения человека, т. е. его системы взглядов на объективный мир, на место в нем человека, на отношение человека к окружающей его действительности и к самому себе. В мировоззрении отражаются не только идеалы, но и ценностные ориентации людей, их принципы познания и деятельности, их убеждения.

Убеждение — высшая форма направленности — это система мотивов личности, побуждающих ее поступать в соответствии со своими взглядами, принципами, мировоззрением. В основе убеждений лежат осознанные потребности, которые побуждают личность действовать, формируют ее мотивацию к деятельности.

Поскольку мы подошли к проблеме мотивации, следует отметить, что в поведении человека есть две функционально взаимосвязанные стороны: побудительная и регуляционная. Рассмотренные нами ранее психические процессы и состояния обеспечивают в основном регуляцию поведения. Что же касается его стимуляции, или побуждений, обеспечивающих активизацию и направленность поведения, то они связаны с мотивами и мотивацией.

Мотив — это побуждения к деятельности, связанные с удовлетворением потребности субъекта. Под мотивом также часто понимают причину, лежащую в основе выбора действий и поступков, совокупность внешних и внутренних условий, вызывающих активность субъекта.

Термин «мотивация» представляет собой более широкое понятие, чем термин «мотив». Слово «мотивация» используется в современной психологии в двояком смысле: как обозначающее систему факторов, детерминирующих поведение (сюда входят, в частности, потребности, мотивы, цели, намерения, стремления и многое другое), и как характеристика процесса, который стимулирует и поддерживает поведенческую активность на определенном уровне. Чаще всего в научной литературе мотивация рассматривается как совокупность причин психологического характера, объясняющих поведение человека, его начало, направленность и активность.

Вопрос о мотивации деятельности возникает каждый раз, когда необходимо объяснить причины поступков человека. Причем любая форма поведения может быть объяснена как внутренними, так и внешними причинами. В первом случае в качестве исходного и конечного пунктов объяснения выступают психологические свойства субъекта поведения, а во втором — внешние условия и обстоятельства его деятельности. В первом случае говорят о мотивах, потребностях, целях, намерениях, желаниях, интересах и т. п., а во втором — о стимулах, исходящих из сложившейся ситуации. Иногда все психологические факторы, которые как бы изнутри, от человека определяют его поведение, называют личностными диспозициями. Тогда соответственно говорят о диспозиционной и ситуационной мотивациях как аналогах внутренней и внешней детерминации поведения.

Внутренняя (диспозиционная) и внешняя (ситуационная) мотивации взаимосвязаны. Диспозиции могут актуализироваться под влиянием определенной ситуации, а активизация определенных диспозиций (мотивов, потребностей) приводит к изменению восприятия субъектом ситуации. Его внимание в таком случае становится избирательным, и субъект предвзято воспринимает и оценивает ситуацию, исходя из актуальных интересов и потребностей. Поэтому любое действие человека рассматривают как двояко детерминированное: диспозиционно и ситуационно.

 Нужна помощь в написании работы? Узнать стоимость

В отечественной психологии существуют различные подходы к исследованию личности. Однако, несмотря на различия в трактовках личности, во всех подходах в качестве ее ведущей характеристики выделяется направленность.

Под направленностью понимают совокупность устойчивых мотивов, ориентирующих деятельность личности и относительно независимых от наличной ситуации.

Направленность личности всегда социально обусловлена и формируется в процессе воспитания. Направленность — это установки, ставшие свойствами личности и проявляющиеся в таких формах, как влечение, желание, стремление, интерес, склонность, идеал, мировоззрение, убеждение. Причем в основе всех форм направленности личности лежат мотивы деятельности.

Влечение— это наиболее примитивная, по своей сути биологическая форма направленности. С психологической точки зрения – это психическое состояние, выражающее недифференцированную, неосознанную или недостаточно осознанную потребность. Как правило, влечение является преходящим явлением, поскольку представленная в нем потребность либо угасает, либо осознается, превращаясь в желание.

Желание— это осознанная потребность и влечение к чему-либо вполне определенному. Желание, будучи достаточно осознанным, имеет побуждающую силу. Оно обостряет осознание цели будущего действия и построение его плана. Данная форма направленности характеризуется осознанием не только своей потребности, но и возможных путей ее удовлетворения.

Стремлениевозникает тогда, когда в структуру желания включается волевой компонент. Поэтому стремление часто рассматривается в качестве вполне определенного побуждения к деятельности.

Наиболее ярко характеризуют направленность личности ее интересы. Интерес — это специфическая форма проявления познавательной потребности, обеспечивающая направленность личности на осознание целей деятельности и тем самым способствующая ориентировке личности в окружающей действительности. Субъективно интерес обнаруживается в эмоциональном тоне, сопровождающем процесс познания или внимание к определенному объекту. Одной из наиболее существенных характеристик интереса является то, что при его удовлетворении он не угасает, а, наоборот, вызывает новые интересы, соответствующие более высокому уровню познавательной деятельности.

Интересы являются важнейшей побудительной силой к познанию окружающей действительности. Различают непосредственный интерес, вызываемый привлекательностью объекта, и опосредованный интерес к объекту как средству достижения целей деятельности. Косвенной характеристикой осознанности потребностей, отражающихся в интересах, является устойчивость интересов, которая выражается в длительности их сохранения и в их интенсивности. Также следует подчеркнуть, что широта и содержание интересов могут служить одной из наиболее ярких характеристик личности.

Внимание!Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы. Расчет стоимостиГарантииОтзывы

Интерес в динамике своего развития может превратиться в склонность. Это происходит тогда, когда в интерес включается волевой компонент. Склонность характеризует направленность индивида на определенную деятельность. Основой склонности является глубокая устойчивая потребность индивида в той или иной деятельности, т. е. интерес к определенному виду деятельности.

Идеал— это конкретизируемая в образе или представлении предметная цель склонности индивида, т. е. то, к чему он стремится, на что ориентируется. Идеалы человека могут выступать в качестве одной из наиболее значимых характеристик мировоззрения человека, т. е. его системы взглядов на объективный мир, на место в нем человека, на отношение человека к окружающей его действительности и к самому себе. В мировоззрении отражаются не только идеалы, но и ценностные ориентации людей, их принципы познания и деятельности, их убеждения.

Убеждение — высшая форма направленности — это система мотивов личности, побуждающих ее поступать в соответствии со своими взглядами, принципами, мировоззрением. В основе убеждений лежат осознанные потребности, которые побуждают личность действовать, формируют ее мотивацию к деятельности.

Мотивы и мотивация обеспечивают в основном активизацию и направленность поведения человека.

Мотив— это побуждения к деятельности, связанные с удовлетворением потребности субъекта. Под мотивом также часто понимают причину, лежащую в основе выбора действий и поступков, совокупность внешних и внутренних условий, вызывающих активность субъекта.

Термин «мотивация» представляет собой более широкое понятие, чем термин «мотив». Слово «мотивация»используется в современной психологии в двояком смысле: как обозначающее систему факторов, детерминирующих поведение (сюда входят, в частности, потребности, мотивы, цели, намерения, стремления и многое другое), и как характеристика процесса, который стимулирует и поддерживает поведенческую активность на определенном уровне. Чаще всего в научной литературе мотивация рассматривается как совокупность причин психологического характера, объясняющих поведение человека, его начало, направленность и активность.

Вопрос о мотивации деятельности возникает каждый раз, когда необходимо объяснить причины поступков человека. Причем любая форма поведения может быть объяснена как внутренними, так и внешними причинами. В первом случае в качестве исходного и конечного пунктов объяснения выступают психологические свойства субъекта поведения, а во втором — внешние условия и обстоятельства его деятельности. В первом случае говорят о мотивах, потребностях, целях, намерениях, желаниях, интересах и т. п., а во втором — о стимулах, исходящих из сложившейся ситуации. Иногда все психологические факторы, которые как бы изнутри, от человека определяют его поведение, называют личностными диспозициями. Тогда соответственно говорят о диспозиционной и ситуационной мотивацияхкак аналогах внутренней и внешней детерминации поведения.

Внутренняя (диспозиционная) и внешняя (ситуационная) мотивации взаимосвязаны. Диспозиции могут актуализироваться под влиянием определенной ситуации, а активизация определенных диспозиций (мотивов, потребностей) приводит к изменению восприятия субъектом ситуации. Его внимание в таком случае становится избирательным, и субъект предвзято воспринимает и оценивает ситуацию исходя из актуальных интересов и потребностей. Поэтому любое действие человека рассматривают как двояко детерминированное: диспозиционно и ситуационно.

В свою очередь, мотив в отличие от мотивации — это то, что принадлежит самому субъекту поведения, является его устойчивым личностным свойством, изнутри побуждающим к совершению определенных действий. Мотивы могут быть осознаннымиили не осознаваемыми. Основная роль в формировании направленности личности принадлежит осознанным мотивам. Сами мотивы формируются из потребностей человека.

Потребностьюназывают состояние нужды человека в определенных условиях жизни и деятельности или в материальных объектах. Потребность, как и любое состояние личности, всегда связана с наличием у человека чувства удовлетворенности или неудовлетворенности. Потребность активизирует организм, стимулирует его поведение, направленное на поиск того, что требуется.

Основные характеристики человеческих потребностей — сила, периодичность возникновения и способ удовлетворения.Дополнительной, но весьма существенной характеристикой, особенно когда речь идет о личности, является предметное содержаниепотребности, т. е. совокупность тех объектов материальной и духовной культуры, с помощью которых данная потребность может быть удовлетворена.

Побуждающим к деятельности фактором является цель. Целью называют осознаваемый результат, на достижение которого в данный момент направлено действие, связанное с деятельностью, удовлетворяющей актуализированную потребность.

Принято различать цель деятельностии жизненную цель. Это связано с тем, что человеку приходится выполнять в течение жизни множество разнообразных деятельностей, в каждой из которых реализуется определенная цель. Но цель любой отдельной деятельности раскрывает лишь какую-то одну сторону направленности личности, проявляющуюся в данной деятельности. Жизненная цель выступает в качестве обобщающего фактора всех частных целей, связанных с отдельными деятельностями. В то же время реализация каждой из целей деятельности есть частичная реализация общей жизненной цели личности. С жизненными целями связан уровень достижений личности. В жизненных целях личности находит выражение сознаваемая ею «концепция собственного будущего». Осознание человеком не только цели, но и реальности ее осуществления рассматривается как перспектива личности.

Состояние расстройства, подавленности, свойственное человеку, осознающему невозможность осуществления перспективы, называется фрустрацией.Это состояние возникает в тех случаях, когда человек на пути к достижению цели сталкивается с реально непреодолимыми препятствиями, барьерами, или когда они воспринимаются как таковые. Мотивационную сферу человека с точки зрения ее развитости можно оценивать но следующим параметрам: широта, гибкость и иерархизированность.Под широтой мотивационной сферы понимается качественное разнообразие мотивационных факторов — диспозиций (мотивов), потребностей и целей. Чем больше у человека разнообразных мотивов, потребностей и целей, тем более развитой является его мотивационная сфера.

Гибкость мотивационной сферы выражается в том, что для удовлетворения мотивационного побуждения более общего характера (более высокого уровня) может быть использовано больше разнообразных мотивационных побудителей более низкого уровня. Широта — это разнообразие потенциального круга предметов, способных служить для данного человека средством удовлетворения актуальной потребности, а гибкость — подвижность связей, существующих между разными уровнями иерархической организации мотивационной сферы: между мотивами и потребностями, мотивами и целями, потребностями и целями.

В отечественной психологии также предпринимались попытки решать проблемы мотивации человека. Основной научной разработкой отечественных психологов в области проблем мотивации является теория деятельностного происхождения мотивационной сферы человека, созданная А.Н.Леонтьевым.

Согласно его концепции, мотивационная сфера человека, как и другие его психологические особенности, имеет свои источники в практической деятельности. В частности, между структурой деятельности и строением мотивационной сферы человека существуют отношения изоморфизма, т. е. взаимного соответствия, а в основе динамических изменений, которые происходят с мотивационной сферой человека, лежит подчиняющееся объективным социальным законам развитие системы деятельностей.

Таким образом, данная концепция объясняет происхождение и динамику мотивационной сферы человека. Она показывает, как может изменяться система деятельностей, как преобразуется ее иерархизированность, каким образом возникают и исчезают отдельные виды деятельности и операции, какие модификации происходят с действиями. В соответствии с закономерностями развития деятельностей можно вывести законы, описывающие изменения в мотивационной сфере человека, обретение им новых потребностей, мотивов и целей.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту Узнать стоимость

На развитие и становление личности влияет общество и наоборот. Ведущая роль в этом взаимодействии отводится направленности личности. Что это такое – предлагаю разобраться.

Сущность направленности личности

Направленность личности – это совокупность устойчивых мотивов. Они направляют деятельность личности и являются относительно независимыми от ситуации.

• Интересы, как и мотивы, вытекают из потребностей. Интерес – это желание человека познавать конкретный предмет, сферу. Как и потребности, интересы могут быть материальными и духовными.
• Длительные и устойчивые интересы трансформируются в убеждения, становясь необходимым условием формирования личности.
• Мировоззрение, то есть идеалы, убеждения и ценности – основа направленности личности. Мировоззрение – развернутая система взглядов на окружающую действительность, природу, общество и сознание, их развитие.

Изучению проблемы направленности личности много сил посвятил В. Н. Мясищев. Он выделил 2 оси развития направленности личности:

1. Индивидуально-личностная – коллективно-общественная.
2. Идейно-моральная – инстинктивно-физиологическая.

Говоря простым языком, речь идет о борьбе коллективизма-индивидуализма в личности и рационального (социального) – эмоционального (природного). То есть можно выделить направленность на людей, на себя, на дело.

В широком смысле направленность можно характеризовать как обобщенный ведущий мотив личности. Направленность личности обуславливает ее поведение, отношение к миру и себе, влияет на структуру личности.

Структура направленности

В структуру направленности личности входят потребности, мотивы, интересы, ценностные ориентации, идеалы, убеждения, мировоззрение, цель.

Потребности

Ощущение необходимости для человека чего-то для достижения комфорта, гармонии и здоровья. Потребность – желание, осуществление которого необходимо для благополучия личности.

Мотивы

Это укоренившиеся, опредмеченные потребности, побуждающие к их удовлетворению, то есть активности. Мотивы тесно связаны с потребностями. Между ними может быть смысловая или внешняя связь. Для внешней характерно влияние стереотипов, то есть общества. Если происходит расхождение между внутренним ощущением потребностей и мотивов и внешней связью, то наступает кризис личности.

Иногда мотивы вступают в конфронтацию, и тогда образуется будто бы несколько направленностей. Конкуренция направленностей или их соподчинение опасно внутриличностными конфликтами, дисгармонией.

Интересы

Это избирательное отношение к объекту в силу его значимости или ценности для личности. Это может быть что-то материальное или духовное.

Ценностные ориентации

Характеризуются как система отношений к устоявшимся нормам общества. Личность может принимать или не принимать социальные, политические и нравственные ценности общества.

Идеалы

Это образцы, примеры, которыми руководствуется человек, на которые он опирается при выполнении какой-либо деятельности или в самой жизни.

Убеждения

Тезисы, положения, факты, представления об устройстве мира и общества, которым человек беспрекословно верит и подчиняет им свою деятельность. Это положения, представляющие собой некое руководство к жизни.

Мировоззрение

Система устойчивых взглядов на мир, природу и себя. Деятельность и специфика отношений с окружением – проявление мировоззрения личности. Убеждения и идеалы как вытекают из мировоззрения, так и влияют на его формирование.

Цель

Образ предвосхищаемого результата деятельности. Это опредмеченные потребности.

Классификации направленности личности

Существует несколько классификаций направленности личности.

По открытости

Бывает истинная и скрытая направленность. Последняя становится видна только в кризисных, опасных, нестандартных для личности ситуациях.

По структуре

По внутриличностным компонентам выделяют:

• эмоциональную направленность;
• когнитивную направленность (локус контроля);
• направленность сферы интересов;
• направленность ценностных ориентаций;
• направленность деятельности.

Относительно личностной позиции человека

Исходя из оценки личности как источника активности, выделяют:

• гуманистическую;
• эгоистическую;
• депрессивную;
• суицидальную направленность личности.

По сфере реализации активности

Выделяют следующие виды направленности:

• исследовательская;
• культурная;
• спортивная;
• профессиональная и другие.

Элементы направленности личности

Направленность личности отражается в таких формах:

• влечения,
• желания,
• стремления,
• интересы,
• склонности,
• мировоззрение,
• убеждения.

С ними тесно связаны стереотипные модели взаимодействия личности, или диспозиции. Это характер поведения человека в типичных для него ситуациях. Диспозиции зависят от ситуации или от выраженных особенностей личности.

Диспозиции в свою очередь тесно связаны с установками – готовность субъекта к определенной деятельности конкретными способами, обеспечивающими устойчивое течение деятельности. Установки – компонент направленности личности.

Мотивы как фактор формирования направленности

Направленность связана с мотивационно-потребностной и познавательной сферой личности. Направленность личности с одной стороны обусловлена условиями окружающей среды, а с другой стороны сама обуславливает поведение личности.

В мотивационном аспекте можно выделить следующие типы направленностей личности:

• Идейно-духовная. Стремление к познанию мироздания, решению вопросов вселенского масштаба, мышлению в направлении сохранения и развития всего человечества.
• Индивидуально-личностная. Стремление к удовлетворению потребностей своего «Я», самовыражению, поддержанию индивидуальности.
• Инстинктивно-физиологическая. Стремление к удовлетворению телесных потребностей для сохранения вида и индивида.

На основании рассмотрения сразу нескольких подходов к теории направленности личности (Мясищева и описанного выше) можно выделить 9 видов направленности (рисунок ниже).

Послесловие

Таким образом, направленность личности – психологическое свойство, подразумевающее совокупность внутренних установок, стремлений и жизненных целей. Кто-то видит цель жизни в творчестве, кто-то в труде, кто-то в преступлениях. Направленность личности вытекает из убеждений и обуславливает поступки человека.

Направленность отражает содержание человека как участника общественной жизни. Отражает, что и как делает человек, как относится к обязанностям, какую ценность и полезность представляет для общества.

Психология личности Автор статьи: Иван Иванович ИвановИванов И. И. —> Содержание статьи:

Один известный человек заметил, что в метрических свидетельствах пишут, где и когда человек родился, но не пишут самого главного – для чего он родился. Направленность личности – это и есть то «самое главное», что имел в виду автор высказывания. Направленность личности в психологии является важнейшей составляющей человека.

Что такое направленность личности

Направленность личности – это совокупность потребностей, желаний, убеждений, интересов, мотивов человека, его идеалов и ценностных ориентаций. Всё это придаёт человеческой жизни определённый смысл.

Парадоксально, но человеческая жизнь приобретает какой-то смысл только после того, как она чем-то ограничивается. Невозможно хотеть и желать абсолютно всё, особенно если дело касается прямо противоположных вещей (нельзя желать одновременно ездить на хорошей машине и ходить пешком). «Парадокс» объясняется просто, если сравнить личность с радиоприёмником или телевизором: когда он принимает все каналы одновременно, возникает «белый шум», и только отсеяв все каналы, кроме одного, он начинает передавать конкретную информацию, которую можно увидеть и услышать. Личностная направленность при этом – явление врождённое; она, конечно, может меняться со временем, однако первоначальный толчок закладывается природой.

Побуждения, характеризующие личность, бывают доминирующими и второстепенными. Первые являются основой поведения человека, они же имеют наибольшую устойчивость.

Формы направленности личности в психологии

Каждый человек в чём-то нуждается. Есть вещи, в которых нуждаются все или почти все люди: все мы хотим есть, быть здоровыми, защищёнными от внезапной и насильственной смерти, почти все желают прожить как можно дольше. Подобные первичные потребности характерны не только для людей, но и для животных; в определённой степени можно говорить о тех же потребностях и у растений. Помимо биологических, существуют социальные потребности, присущие только людям. Одни из них также характерны для абсолютного большинства людей: это потребности в одежде, жилье и др. Но существуют потребности, характерные только для отдельных людей и не имеющие значения для всех остальных. Например, потребность реализовать себя в ядерной физике или желание создавать музыку. Вообще потребность в самореализации является высшим желанием личности и присуща сравнительно небольшому количеству людей.

Далеко не все потребности человека могут быть удовлетворены сразу, и даже не все они могут быть удовлетворены в принципе. Неудовлетворённые потребности принимают различные формы в зависимости от содержания и от того, насколько человек осознаёт свои цели.

Установки

Это неосознанные состояния, характеризующие готовность человека заниматься какой-то деятельностью. Установки чаще всего возникают тогда, когда неоднократно повторяется какая-то ситуация, называемая установочной, во время которой человек естественным путём реагирует тем или иным образом. Один раз сформированная установка может сохраняться иногда на весьма длительное время. Однако скорость формирования и исчезновения установок у разных людей различная. Различные исследования позволили выделить три типа установок: познавательный (что готов изучить человек), эмоционально-оценочный (его симпатии и антипатии по отношению к объекту) и поведенческий (готовность каким-либо образом действовать в отношении объекта).

Влечения

Это частично осознаваемые потребности, причина которых, однако, может быть неясна человеку. Это некий переходный этап, после которого потребность может либо быть осознанной, либо угаснуть.

Интересы

Так называют избирательное отношение человека к объекту в силу того, что этот объект чем-то привлекателен для него – эмоционально или «жизненно». Интерес представляет эмоциональную сторону познавательной деятельности, он связан с положительным восприятием какого-то предмета, явления или события. Интересов у личности может быть множество, и все они могут быть разными по содержанию, глубине, объёму и т. д.

Склонности

Это мотивы, в которых сильно выражены потребности человека в занятиях какими-либо видами деятельности. В склонности часто перерастают наиболее устойчивые и сильные интересы.

Желания

Это мотивы, основанные на осознанных потребностях, которые при этом ещё не являются сильными побуждениями к действию. Желания часто характеризуют отношение личности к объекту, достичь которого он хочет, но осознаёт невозможность осуществления этого в данный момент.

Стремления

Это побуждения, в которых выражено желание достичь определённых условий существования, которые в данный момент отсутствуют, но могут быть реализованы в процессе организованной деятельности. Стремления бывают разных видов: это может быть мечта (воображаемый облик желаемого), идеал (мотив, выражающий потребность подражать какому-то образцу, следовать определённому примеру), страсть (мотив, отражающий потребность непреодолимой силы).

Намерения

Это стремления, при которых личность осознаёт не только желаемые условия, но и средства к их достижению.

Убеждения

Это совокупность потребностей, которые побуждают её действовать в соответствии со своими взглядами, представлениями и принципами. Убеждения основаны на определённых знаниях о мире.

Мировоззрение

Это система взглядов человека на мир. В первую очередь мировоззрение отражает общественное бытие. Оно является главным регулятором поведения человека и формирует те или иные виды направленности личности.

Направленность и мотивация

В направленности личности следует выделять цели и мотивы. Цель – это то, к чему стремится человек, а мотив – это причина, по которой он к этой цели стремится. Одну и ту же цель личность может ставить по разным причинам – следовательно, разными будут и мотивы.

Например, кто-то хочет стать врачом, но не понимает, что конкретно его привлекает в этой профессии. Другой тоже хочет стать врачом, но при этом он осознаёт, что хочет лечить людей. Третий желает с помощью профессии врача сделать хорошую карьеру и добиться материального благополучия. Как видим, цель у всех одна, но мотивы разные, как и степень их осознанности.

При этом нужно осознавать, что поведение человека довольно редко диктуется каким-то одним мотивом. Конкретное действие чаще всего является следствием целого комплекса мотивов и побуждений. Так, человек может ходить на работу одновременно и из-за необходимости в деньгах, и из-за того, что данная деятельность ему нравится, и вследствие того, что она позволяет приобрести новых друзей. Если какой-то из этих мотивов перестаёт действовать, то меняется и поведение человека – например, он может перейти в другую организацию или постарается получить новую профессию.

«Испытание» личности и её направленности может происходить в момент столкновения с какой-либо трудной ситуацией. Действительно, все наши цели и мотивы существуют в нашем сознании, следовательно, они могут отличаться от действительной картины мира. Проблемная ситуация возникает, когда реальный мир имеет заметные несоответствия с нашим внутренним миром. Столкновение с проблемой может изменить иногда всю структуру личности. Такую ситуацию кто-то называет «просветлением» или «откровением».

Выделяют три варианта последствий трудного события для психики:

• Если убеждения, установки и ценности человека предполагали такой вариант развития событий, то происходит их закрепление: человек понимает, что «он был прав».
• Когда событие частично подтверждает установки и ценности, то происходит их дальнейшее развитие, они становятся богаче и разнообразнее. Человек как бы говорит себе, что «жизнь, оказывается, значительно лучше (хуже, страшнее, веселее), чем он думал».
• Третий вариант – полное разрушение всех ценностных ориентиров и установок. Предшествующее личностное развитие человек признаёт напрасным, его постигает разочарование в жизни.

Разрушительное воздействие трудного события может даже привести к патологии, а также к самоубийству. Впрочем, это лишь самый крайний вариант исхода дела; нередко личность совершает огромные волевые усилия, стремясь вновь обрести себя. Существенную роль здесь играют именно волевые качества личности, её искреннее желание жить и занимать своё место в мире. Именно про такие ситуации Ницше говорил – «Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее».

Нередко проблема возникает в том, что человек не подготовлен к изменчивости окружающего мира. Чётко поставленные цели были бы осуществимы в изначальной ситуации, но вот обстоятельства поменялись, и цель теперь не может быть достигнута прежними средствами. Бывает, конечно, и обратная ситуация: человеку внезапно представляется возможность сделать то, что до этого было только мечтой.

Виды направленности

Направленность личности может иметь различные стороны своего проявления.

Психологи выделяют три основных вида направленности: к людям как к членам коллектива, к труду и его результатам и к собственной личности:

• Направленность на взаимодействие проявляется тогда, когда исполнитель работы нацелен на общение, улучшение отношений с коллегами, начальством. Потребности в общении диктуют работнику определённые особенности поведения: он, как правило, уступает мнению коллектива, не желает брать на себя руководство. Его интересует прежде всего сама совместная деятельность, даже если это не гарантирует успешность выполнения работы и его личное участие в этом процессе минимальное.
• Деловая направленность проявляется тогда, когда у личности существует потребность достичь поставленной цели. Человек, имеющий такую направленность, желает брать руководство на себя и стремится доказать остальным членам группы свою точку зрения; но делает он это обоснованно, с искренним желанием добиться пользы для всех участников процесса. Такой работник стремится добиться максимальной продуктивности от себя и от коллектива, он проявляет активность в овладении новыми знаниями и навыками.
• Личная направленность имеет место у людей, у которых есть потребность обеспечить собственное благополучие, добиться первенства и престижа. Такой человек в первую очередь интересуется самим собой, своими чувствами, взглядами и переживаниями, он обращает мало внимания на потребности окружающих. Он может игнорировать сотрудников, подчинённых или начальников, халатно относиться к выполнению самой работы, если она не связана с достижением его собственного материального или духовного благополучия.

Профессиональная направленность по типу личности

Психолог Дж. Голланд выделил несколько типов профессиональной направленности личности.

Они зависят от того, к какому типу относится личность:

• Реалистичный тип. Такие люди предпочитают работать с реальными предметами. Они ориентированы на практический труд и хотят добиваться быстрых результатов. У них хорошо развито практическое мышление; при этом они предпочитают профессии, основанные на ручной работе. Это водители, пчеловоды, связисты, радиомонтажники и др. Здесь, как правило, не требуются коммуникативные умения.
• Интеллектуальный тип. Такие люди наблюдательны, хорошо соображают, при этом они независимы и имеют оригинальное мышление. Люди этого типа предпочитают научные профессии.
• Социальный тип. Его представители активны, чувствительны, эмоциональны, нуждаются в постоянном общении с другими людьми. Содержанием профессий таких людей является взаимодействие с людьми. Предпочтительные профессии – преподавание, обслуживание, информационная деятельность.
• Конвенциональный тип. Такие люди обладают высокой усидчивостью, они дисциплинированны и аккуратны. Они могут хорошо выполнять свою работу, когда имеют чёткие и ясные предписания. Лучше всего им даётся выполнение типичных задач, а с нестандартными могут возникать трудности. Предпочтительные профессии для таких людей – канцелярские: бухгалтер, нотариус, экономист и др.
• Предпринимательский тип. Его представители активны, подвижны, имеют нестандартное мышление, склонны к риску. Они стремятся проявлять инициативу и захватывать лидерство. Люди такого типа предпочитают задачи, где нужно быстро принимать решения, и не любят работу, предполагающую усидчивость и внимательность. Любит и умеет вступать в контакты с другими людьми. Профессии таких личностей – политики, предприниматели, журналисты и др.
• Артистический тип. Такие люди обладают образным мышлением и творческим воображением, они весьма чувствительны и эмоциональны. Общение с людьми они строят на основании своей интуиции, личных ощущений. Представители этого типа личности – художники, музыканты, дизайнеры, актёры, переводчики и др.

Данная классификация может применяться в тестах на определение профпригодности, выбор профессии, учебного заведения.

Что ещё даёт нам понимание механизмов направленности личности? Благодаря их изучению нам становится понятно, что основы всей нашей цивилизованной жизни коренятся во врождённых качествах и установках, сформированных в ранние годы жизни. В дальнейшем они могут многократно изменяться и корректироваться, но они не появляются «из ниоткуда».

Смотреть видео

Используемые источники:

• https://studopedia.ru/17_155347_ponyatie-o-napravlennosti-lichnosti-i-motivatsii-deyatelnosti.html
• https://students-library.com/library/read/61023-ponatie-o-napravlennosti-licnosti-i-motivacii-deatelnosti
• https://psychologist.tips/738-napravlennost-lichnosti-chto-eto-v-psihologii.html
• https://psylogik.ru/152-napravlennost-lichnosti.html

Материал из Posmotre.li Перейти к:навигация, поиск

TV Tropes Для англоязычных и желающих ещё глубже ознакомиться с темой в проекте TV Tropes есть статья Four-Temperament Ensemble. Вы также можете помочь нашему проекту и перенести ценную информацию оттуда в эту статью.

«	Нас четверо, пока ещё мы вместе, И дело есть — и это дело чести! Девиз наш — все за одного, И в этом наш успех… — Я задержу их, ничего! Вперёд, один за всех! </span>	»
— Песня из к/ф «Д’Артаньян и три мушкетёра»

Именно то, что написано на упаковке. В произведении присутствуют четыре персонажа, которые хорошо друг с другом знакомы и представляют собой сплочённую команду (как вариант, семью). Но при этом характерные черты и привычки каждого из них не просто различаются, но диаметрально противоположны друг другу, словно четыре разные крайности.

Наряду со списком характеристик четыре темперамента выделяются:

• Сангвиник (кровь): экстраверт/амбиверт (в редких случаях интроверт), эмоциональный и ориентированный на людей.
  • По типологии личностей Майерс — Бриггс обычно является E—F—.
  • Ключевые сильные стороны: обаятельный, веселый, человеколюбивый, энергичный, разговорчивый, страстный и сострадательный, позитивный, иногда непредсказуемый, экспрессивный и влиятельный человек, отличный комик, продавец или клоун, изворотливый или эксцентричный.
    • Общие черты с флегматиком: дружелюбный, прощающий, оптимистичный, терпеливый, эмоциональный, не зацикливается на негативе, хороший и верный в отношениях.
    • Как и холерик: авантюрный, уверенный в себе, которого трудно смутить.
  • Ключевые недостатки: недисциплинированность, излишняя разговорчивость, эмоциональная неустойчивость, гиперактивность, рассеянность, доверчивость, неорганизованность, опоздание на работу, а иногда и легкомыслие.
    • Общие слабости с флегматиком: слабовольный, любит ублажать других людей, легковерный, наивный идеалист.
    • Подобно холерику: импульсивный, мелочный, эгоистичный и эгоцентричный временами.
  • Выразительный максимум, отзывчивый максимум; задержка ответа короткая, продолжительность короткая.
  • В Ансамбле четырёх философий соответствует Оптимисту или Реалисту.
  • В любовных отношениях выражен как Дэрэдэрэ, цундере типа Б или Яндере.
  • В дуэте Добрый Коп/Злой Коп может быть дерзким, но в целом дипломатичным «добрым копом».
  • Тип лидерства: харизматичный.
• Холерик (желчь): экстраверт/амбиверт, эмоциональный и целеустремлённый.
  • По типологии личностей Майерс — Бриггс обычно является E—T—.
  • Ключевые сильные стороны: берет на себя инициативу, трудолюбивый работник, волевой, практичный, страстный, решительный, целеустремленный и процветает под критикой.
    • Как и сангвиник: уверен в себе, любит вызов, его/её трудно смутить.
    • Общие черты с меланхоликом: хороший планировщик, независимый, честный без каких-либо компромиссов, отличный агент для перемен, трудолюбивый.
  • Ключевые недостатки: вспыльчивый, грубый, склонный к бунтарству, может быть жестоким, упрямый, суровый, властный, ожидает полной преданности, бесчувственное, часто снисходительное поведение, иногда злоупотребляет полномочиями, трудоголик, без сострадания и совести, может быть поджигателем войны, мстительный, мелкий циник, скорее всего, победитель/проигравший дорогой ценой, может гадко перевирать анекдоты.
    • Общие слабости с сангвиником: высокомерный, буйный, неуравновешенный, не фильтрующий свою речь.
    • Как и меланхолик: негибкий, эмоционально отстраненный, строгий, требовательный и привередливый, не очень сговорчивый, мстительный, самодовольный и догматичный, резко саркастичный, видит в людях самое худшее.
  • Выразительность максимум, низкий уровень отзывчивости; задержка ответа короткая, продолжительность длинная.
  • В Ансамбле четырёх философий соответствует Реалисту, Цинику или Апату.
  • В романтических отношениях может быть цундере.
  • В паре Хороший Коп/Плохой Коп, определённо, играет роль «Плохого».
  • Тип лидерства: упрямый.
• Меланхолик (чёрная желчь): интроверт, эмоциональный и целеустремлённый.
  • По типологии личностей Майерс — Бриггс обычно является I—T—.
  • Ключевые сильные стороны: ранимый, любит детали, консервативный, аналитический, организованный, сдержанный, элегантный (в более достойных отношениях), бескорыстный, иногда творчески одарённый.
    • Общие стороны с холериком: отличный лидер, практичный, эффективный манипулятор людьми, пунктуальный.
    • Общие черты с флегматиком: вежливый, этичный до крайности, глубокий, вдумчивый, чуткий, артистичный.
  • Ключевые недостатки: жесткий, слишком прямолинейный, критичный, застенчивый, пессимистичный, угрюмый, подавленный, непрактичный (да, как практичный, так и непрактичный), имеет нереально высокие ожидания, очень параноидальный.
    • Общие негативные черты с холериком: негибкий, высокомерный, эмоционально отстраненный, строгий, обидчивый, мстительный, самодовольный и догматичный, видит в людях (в том числе и в себе) только худшие стороны характера.
    • Общие слабости с флегматиком: неуверенный в себе, легко смущается, тугодум.
  • Выразительность низкая, отзывчивость низкая; задержка ответа долгая, длительность долгая.
  • Соответствует Цинику или Реалисту в Квартете философий.
  • В любовных отношениях может быть дандэрэ.
  • В дуэте Добрый Коп/Злой Коп соответствует стоическому, холодному Злому Копу (если он не трус).
  • Тип лидерства: вдохновитель.
• Флегматик (слизь): интроверт/амбиверт, неэмоциональный и ориентированный на людей.
  • По типологии личностей Майерс — Бриггс обычно является I—F—.
  • Ключевые сильне стороны: спокойный, скромный, отличный помощник, шпион или библиотекарь, сдержанный, гибкий как сталь, элегантный, вдумчивый, терпеливый, нежный возлюбленный, любезный, устойчивый темп, отзывчивый, внимательный, может обладать крепким моральным кодексом, очень жалостливый, предполагает, что человек невиновен, пока не доказана вина, хороший слушатель, открытый, внимательный и чуткий ко всем.
    • Общие черты с меланхоликом: вежливый, сдержанный, ласковый, этичный до крайности, надежный, загадочный, тихий и скрытный, с глубоким бесстрастным лицом.
    • В общем с сангвиником: приятный, снисходительный, остроумный, покладистый, эмоционально доступный, с хорошим чувством юмора, формирует хорошие отношения.
  • Ключевые слабости: безразличный, покорный, ленивый, медлительный, застенчивый и пассивный, бездельник, нерешительный и слишком уступчивый.
    • Вместе с меланхоликом: робок и послушен, боится внезапной перемены, упрям (в отношении некоторых вещей), легко смущается.
    • Как и сангвиник: дразнящий, слишком компрометирующий, забывчивый, неспособный найти то, что не так.
  • Выразительность низкая, отзывчивость высокая; задержка ответа длинная, длительность короткая.
  • В квартете философий выражен как Апат или Оптимист.
  • В любви проявляет себя как Кудэрэ или Дэрэдэрэ.
  • В паре Добрый Коп/Злой Коп — нежный и дипломатичный Добрый Коп.
  • Тип лидерства: уравновешенный.

Современная теория темперамента включает в себя, помимо основных четырёх, пятый вид темперамента — эклектичный. Чаще всего им наделяется протагонист/-ка, чтобы уравновешивать квартет. Эклектики имеют много общего с флегматиками. Однако, если второй идёт по пути наименьшего сопротивления, то у эклектика есть запас эмоциональной энергии, которая помогает быть сдержанным/-ой, но ещё открытым/-ой для людей.

Использование темпераментов для создания персонажей восходит к традициям комедии нравов. Следует заметить, что несмотря на все различия, они хорошо ладят, а порой и вовсе даже неразлучны. Если команда приключается долгое время, а иногда и не очень, то обязательно найдется злодей, который захочет их рассорить на основе разницы интересов героев.

Может совпадать с тропами: Ансамбль четырёх стихий, Квартет философий, Непохожие друзья, родные братья противоположны.

Примеры[править]

Литература[править]

Русскоязычная[править]

Опубликовано 16.01.2016 — 20:10 —

Статья «Примеры описания темпераментов героев художественной литературы».

Скачать:

Вложение	Размер
primery_opisaniya_temperamenta.docx	17 КБ

Предварительный просмотр:

Примеры описания темпераментов героев художественной литературы

Пример холерического темперамента:Ноздрев – герой «Мертвых душ» Н.В.Гоголя; 

— Так ты не хочешь оканчивать партии? — говорил Ноздрев. — Отвечай мне напрямик!

— Партии нет возможности оканчивать, — говорил Чичиков и заглянул в окно. Он увидел свою бричку, которая стояла совсем готовая, а Селифан ожидал, казалось, мановения, чтобы подкатить под крыльцо, но из комнаты не было никакой возможности выбраться: в дверях стояли два дюжих крепостных дурака.

— Так ты не хочешь доканчивать партии? — повторил Ноздрев с лицом, горевшим, как в огне.

— Если б ты играл, как прилично честному человеку. Но теперь не могу.

— А! так ты не можешь, подлец! когда увидел, что не твоя берет, так и не можешь! Бейте его! — кричал он исступленно, обратившись к Порфирию и Павлушке, а сам схватил в руку черешневый чубук. Чичиков стал бледен как полотно. Он хотел что-то сказать, но чувствовал, что губы его шевелились без звука.

— Бейте его! — кричал Ноздрев, порываясь вперед с черешневым чубуком, весь в жару, в поту, как будто подступал под неприступную крепость. — Бейте его! — кричал он таким же голосом, как во время великого приступа кричит своему взводу: «Ребята, вперед!»

Пример меланхолического темперамента:Татьяна – героиня романа А.С.Пушкина «Евгений Онегин» — в литературе.

Татьяна — простая провинциальная девушка, она не красавица, но задумчивость и мечтательность выделяют ее среди других людей (“она любила на балконе предупреждать зари восход”), в обществе которых она чувствует себя одиноко, так как они не способны понять ее.    Дика, печальна, молчалива,      Как лань лесная боязлива,     Она в семье своей родной     Казалась девочкой чужой.    Она не ласкалась к родителям, мало играла с детьми, не занималась рукоделием, не интересовалась модой:    Но куклы даже в эти годы     Татьяна в руки не брала;      Про вести города, про моды     Беседы с нею не вела.

Яркими примерами людей с флегматическими темпераментами является:Илья Обломов – герой романа И.А.Гончарова «Обломов»; 

 Илья Ильич Обломов – помещик средней руки, «человек лет тридцати двух-трёх от роду, среднего роста, приятной наружности, с тёмно-серыми глазами, но отсутствием всякой определённой идеи, всякой сосредоточенности в чертах лица». Движения Обломова были ленивыми, как у только что проснувшегося после обеденного сна кота. «Лежание у Ильи Ильича… было нормальным состоянием». Мало того, лежание было не просто состоянием, а основным занятием. Даже комнату свою, на первый взгляд, богато убранную, он не мог оформить со вкусом. Элементарный порядок, сопутствующий любому жилому помещению, отсутствовал: «… так всё запылилось, полиняло и вообще лишено было живых Седов человеческого присутствия». 

Примерам сангвиников может служить:Ольга Ларина («Евгений Онегин»).

Всегда скромна, всегда послушна,     Всегда, как утро, весела,     Как жизнь поэта простодушна,     Как поцелуй любви мила.

***

Она езжала по работам,     Солила на зиму грибы,     Вела расходы, брила лбы,      Ходила в баню по субботам,     Служанок била осердясь…

***

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Опыт работы: «Деятельностный подход в приобщении детей дошкольного возраста к художественной литературе».

Процесс общения ребенка – дошкольника с книгой – это процесс становления в нем личности. От взрослого в большой степени зависит, и то, станет ли ребенок настоящим, увлечением читателя или встреча с кн…

Урок литературы в 9 классе «Образ демонического героя в литературе и живописи» ( по поэме М.Ю.Лермонтова «Демон» и творчеству М.Врубеля)

Это интересный урок может быть использован для учащихся старших классов. Урок расширяет кругозор учащихся, знакомя их с творчеством выдающегося художника Врубеля, а также дает более полное представлен…

открытый урок по ознакомлению с художественной литературой

—                  содействовать развитию профессиональной направленности и творчества в решении задач ознакомления…

Знакомство с художественной литературой детей средней группы.

Знакомство с художественной литературой детей средней группы.№ занятияНазвание занятияПрограммное содержаниеОборудованиеБеседа по содержаниюЗанятие 1.Русская народная сказка «Лисичка со скалочкой»Восп…

Феномен скупости и его отражение в художественной литературе (статья)

Феномен скупости, реакция лмтературы, образы скупого у Мольера, Бальзака, Шекспира, Пушкина, разоблачение пороков…

ВКР: Художественная литература как средство обогащения словаря детей среднего дошкольного возраста

В  ВКР раскрыто содержание опытно – экспериментальной работы по  обогащению словаря детей среднего дошкольного возраста в процессе использования художест…

ЗАРУБЕЖНАЯ ЛИТЕРАТУРА. ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ЛИТЕРАТУРА ВЕЛИКОБРИТАНИИ XIX-XX ВЕКОВ. ПРОГРАММА ЭЛЕКТИВНОГО КУРСА ДЛЯ ПРОФИЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ НА СТАРШЕЙ СТУПЕНИ ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

Курс «Зарубежная литература. Художественная литература Великобритании XIX-XX веков» является одним из важнейших курсов в ходе подготовки старшеклассников к вступительным экзаменам по англи…

• Мне нравится

  Содержание

Все мы хоть раз слышали такое определение решительного и целеустремленного нрава человека как холерик. Также так называют людей, которые пытаются доминировать и всячески доказывают свою правоту.

Но все не так однозначно, как казалось бы. В этой статье мы рассказываем, как распознать холерика, легко ли с ним ужиться и как найти к нему подход.

Универсальной характеристики этого типа характера просто не существует. Ведь в каждом отдельном человеке он может выражаться индивидуально.

Кто такой холерик?

Холериками называют очень активных людей, эмоционально вспыльчивых. Все они – потенциальные доминанты и лидеры в обществе.

Разновидности темперамента выделил еще Гиппократ. Что касается холериков, то про таких людей этот древнегреческий ученый говорил, что у них «желтая желчь». Несмотря на древний подход к классификации типов темперамента человека, эти знания до сих пор остаются актуальными.

Холерики – это решительные и смелые люди, которые не могут сдержать свой пыл и задорность. Они всегда отличались инициативностью и лидерскими качествами. Это помогает таким людям стремительно двигаться на пути к своей цели и в результате все-таки достигать ее. Но часто такой характер может играть с холериками злую шутку – такая вспыльчивость и перепады настроения устраивают не всех.

Холерики среди известных людей

Среди знаменитостей и известных исторических личностей есть много холериков. К примеру, Бетховен, Дали, Билл Гейтс, Менделеев. Ярким представителем такого типа темперамента на сегодняшний день является американский политик Дональд Трамп.

Особенности этого типа темперамента

Несмотря на то, что людей часто определяют как холериков по типу темперамента, встретить чистого холерика удается не так часто. Дело в том, что в одном человеке чаще всего сочетается несколько типа темперамента. Но такое все-таки случается. И чтобы распознать холерика в обществе, нужно знать об основных критериях такого типа темперамента.

Итак, холерика распознать можно, во-первых, благодаря анализу скорости возникновения тех или иных его реакций. В основном это касается гнева. О таких людях говорят, что они «заводятся с полуоборота». Некоторые ученые также говорят, что холерики чаще всего имеют особенные пропорции тела. К примеру, они обязательно должны быть худощавыми. Но с этим трудно согласиться, поскольку все-таки нужно разграничивать эмоциональную сторону человека и физическую.

Холерик – это человек, который:

• вспыльчивый;
• местами эмоционально нестабильный;
• не может сидеть на одном месте;
• не представляет свою жизнь без цели и движения;
• активный член социума;
• харизматичен;
• не успокоится, пока не докажет свою правоту;
• энергичен, иногда – гиперактивен;
• врожденный лидер.

Если вы узнаете эти качества в себе или ком-то из знакомых, значит, речь идет о холерике.

Как вести себя с холериком?

Холерики – люди, которых не нужно сторониться, ведь они идут к успеху сами и могут привести других. Они «заряжают» позитивным настроем и активностью других. Но все люди разные, и у некоторых из них стерты границы возможного и невозможного.

Они любят руководить людьми, и в большинстве случаев умеют это делать. Холерики вспыльчивы, но чаще всего эта особенность имеет только позитивную сторону. Они могут выплеснуть свои эмоции на другого человека, быстро решая все проблемы, не накапливая их.

Но в этом и главный недостаток. Холерики чаще всего не имеют сдерживать эмоции и человек, который «попал под горячую руку» и не знает особенностей этого типа темперамента, может обидеться. Особенно если этот человек – меланхолик, такое поведение других для которого – просто неприемлемо. Холерик может обидеть человека, даже если не хотел этого.  В таком случае ему придется идти на вообще несвойственны характеру поступки – извинения.

Но если человек, обладающий типом характера холерик, найдет для себя «золотую середину» в собственной модели поведения, он сможет добиться многого в жизни и стать настоящим примером для подражания.

ГлавнаяБаза знаний «Allbest»ПсихологияТипы темперамента. Специальные способности личности

Изучение типов темперамента человека (меланхолика, сангвиника, флегматика и холерика) в художественной литературе. Проявление специальных способностей личности: математических, музыкальных, художественных. Специфика использования жестов и поз человеком.

Рубрика	Психология
Вид	контрольная работа
Язык	русский
Дата добавления	02.01.2012
Размер файла	3,0В M

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.Рекомендуем скачать работу.

Это самый яркий из темпераментов – холерики никогда не остаются в тени, они очень активны. Жизненная сила плещет через край, они бурно переживают любые эмоции – гнев, радость, несчастье, восторг. Много действий и мало размышлений, зато полная отдача и самоотверженность.

Главная черта холериков – энергичность. Если у человека этого темперамента появляется цель, он немедленно переходит к ее достижению, и остановить его практически невозможно. Пока меланхолик обдумывает план действий, а сангвиник рассказывает, что он будет делать, холерик успевает достичь намеченного и высматривает новые задачи.

Ребенок холерик

Первой «жертвой» властного холерика становится его мать, которую младенец полностью подчиняет себе. Карапуз может часами плакать, капризничать и злиться, пока не получит желаемое. У холериков врожденная потребность в главенствующем положении, рано или поздно им, как правило, удается занять командные позиции, в «особо удачных» случаях они становятся домашними диктаторами и тиранами. Ребенок отказывается подчиняться родителям и вынуждает играть на его условиях. Но при этом маленький холерик – радостный и подвижный, с восторгом принимающий подарки, любящий всем сердцем, с заразительным смехом и искрящимися глазами. Внимание всей семьи бывает сосредоточенно на нем, во-первых, потому что непоседу нельзя оставлять без присмотра, а во-вторых, он излучает энергию и радость, что очень притягательно.

Холерик на работе

У людей этого склада врожденные лидерские качества. Они четко видят цель, увлекают всех своей идеей, и стремятся к доминированию во всех ситуациях. Этот набор качеств позволяет холерикам становиться хорошими руководителями. Явные лидерские качества, присущие почти всем холерикам:

• Ясное виденье цели и умение четко изложить задачи.
• Искренняя и эмоциональная манера общения.
• Способность оперативно ориентироваться в ситуации.
• Умение мотивировать подчиненных, контролировать их действия.
• Склонность к манипулированию людьми.

Многие мировые политики относятся именно к этому психотипу, но для достижения таких высот, холерику необходимо научиться контролировать всплески энергии. При великолепных стратегических способностях, холерикам частенько не хватает чувства такта.

В критических ситуациях люди этого темперамента без колебаний берут на себя ответственность, и люди обычно идут за ними, даже если понимают, что путь предстоит нелегкий. Холерики не знакомы с компромиссами и сомнениями, считая их уделом слабых и неуверенных в себе людей. Качества, нередко отвращающие от холерика-руководителя:

• Излишняя самоуверенность.
• Завышенная самооценка.
• Неприятие чужого мнения.
• Непомерная требовательность.

Со временем и с опытом холерик учится обуздывать свой неуемный нрав и становится харизматичным и авторитетным лидером.

Характер холерика

Представить себе хандрящего или безучастного холерика невозможно. Он всегда знает, к чему стремится и без устали продвигается к цели. Если вы видите, что покупатель в магазине начинает поправлять криво висящее зеркало или посетитель ресторана в ожидании заказа до блеска натирает столовые приборы, знайте – это холерик. Этим людям неведом покой.

Холерики остро не приемлют проявлений несправедливости, поэтому они активно участвуют в благотворительных акциях, спасательных операциях, защищают животных и птиц, выступают на митингах и пикетируют государственные учреждения. Любое поле боя – лучшая среда обитания холерика, здесь он чувствует себя на месте и может выплеснуть неистощимый заряд энергии.

Скорость реакций холерика самая высокая, поэтому они не понимают, как остальные могут так долго не понимать сути проблемы и не принимать мер. Сам он без колебаний принимается за дело, зачастую отметая условности и теряя единомышленников. К вершине холерик часто приходит в одиночестве, потому что те, кто начинали восхождение вместе с ним, не выдержали напряжения и темпа. Холерик совершенно уверен, что сможет действовать максимально эффективно, если никто не будет ему мешать. Но для продвижения мало только видеть цель и не видеть препятствий, нужно еще организовать слаженные действия всей команды. Если человек этого типа вовремя поймет, что следует учитывать не только свои желания и возможности, одиночество ему не будет угрожать.

Работая с людьми, лидер-холерик распределяет обязанности довольно точно, но ни у кого из команды не остается ни одного шанса оказаться на высшей ступни – самую ответственную часть работы он возьмет на себя и получит все лавры. Препятствия не останавливают холерика, а подзадоривают его и делают одержимым достижением цели. Представители других типов темперамента ведут себя при таких условиях совершенно иначе: уравновешенные сангвиники оставляют непосильную задачу, флегматики не берутся за ее решение, а меланхолики ищут возможность обойти сложные моменты.

У сангвиников и меланхоликов обычно есть друзья. Первому нужна аудитория, а второму поддержка. Холерик же не нуждается ни в ком – он занят поиском цели и ее достижением. Он совершенно не зависит от чужого мнения и не нуждается в понимании и поддержке. Работать в коллективе он соглашается только в том случае, если может быть первым.

Как сосуществовать с холериком?

Выдерживать тесный контакт со взрывным и деспотичным холериком не каждому под силу. Но, зная особенности его непростого нрава, к нему можно приспособиться и заряжаться его энергией.

• У холериков высокая активность – они быстро включаются в работу. При этом они прямолинейны и настойчивы.
• Несдержанные в чувствах, нетерпеливые, вспыльчивые и необузданные. Но их цели и интересы сохраняются надолго, внимание не переключается до тех пор, пока задача не будет выполнена.
• Классические холерики – экстраверты.
• Склонны к единоличному принятию решений.
• Оптимистичны, уверены в себе, смелы и решительны.

Отрицательные качества, присущие многим холерикам, определяются быстротой его психических реакций. Стремительные холерики, не знающие препятствий:

• Не прощают людям обычных слабостей.
• Не умеют по-настоящему сочувствовать.
• Не выносят слез.
• В отношениях не обращают внимания на мелочи.
• Не переносят тех, кто не может угнаться за ними.
• Раздражительны, особенно когда видят нерешительность.

При этом холерики обладают качествами, которые делают партнерство с ним благоприятным. Например, они никогда не сваливают на других свои обязанности, не меняют своих решений и не боятся препятствий. При общении с холериком нужно помнить, что люди этого темперамента никогда не прощают обид и бывают мстительными. 

Известные холерики

Среди знаменитых холериков, которые достигли наибольших успехов в жизни, можно выделить следующих людей: Александр Суворов, Дмитрий Менделеев, Александр Пушкин, Пётр Первый.

© Старецкая Елена, BBF.RU

Используемые источники:

• https://posmotre.li/четыре_героя_—_четыре_темперамента
• https://nsportal.ru/npo-spo/obrazovanie-i-pedagogika/library/2016/01/16/primery-opisaniya-temperamentov-geroev
• https://www.vseznaika.org/psihologiya/kto-takoy-holerik/
• https://knowledge.allbest.ru/psychology/3c0a65625b3bc78a4c43b88421316d37_0.html
• https://bbf.ru/magazine/26/6197/

Консультации специалистовВесь разделКак лечить неврастениюВесь раздел

Прежде, чем рассказать, как лечить неврастению, сначала следует разобраться, что это такое и каковы симптомы данного патологического состояния.

Неврастения или астеноневротический синдром – самый распространенный вид расстройства психики с маловыраженными изменениями. В сущности, это сильное истощение нервной системы. В силу похожести симптомов, его иногда отождествляют с синдромом хронической усталости, однако, как показали недавние исследования, у этих состояний различное происхождение, поэтому и лечение должно быть другим.

Срыв нервной системы, коей и является неврастения – обратимое явление, вне зависимости от того, насколько интенсивно и длительно наблюдались проявления данного синдрома. Протекает он без сильных личностных расстройств и психоза. Но человек прекрасно осознает свое состояние и достаточно тяжело его переносит, чем ухудшает качество своей жизни.

Возникает астенический невроз на почве какой-либо ситуации, травмирующей психику, вкупе с хроническим «недосыпом» или недостатком другой физиологической потребности, а также перегрузкой организма. К этим факторам добавляются различные болезненные состояния, в том числе и инфекции.

Расстройству одинаково подвержены и мужчины и женщины, но у последних, в силу отягощения разными патологиями, оно протекает тяжелее. Что касается возрастного ценза, то больше всего заболевших – люди старше 25 лет. Это заболевание даже получило «народное» название «синдром менеджера». Но наша стремительная эпоха внесла свои коррективы: из-за сложной школьной программы, интеллектуальной и спортивной активности, у представителей нынешнего подрастающего поколения тоже стала диагностироваться неврастения.

Будет заблуждением считать, что астеноневротический синдром присущ только жителям больших городов. Просто люди, живущие в небольших населенных пунктах, в том числе, и в селах, привыкли все проблемы со здоровьем такого рода списывать на простую усталость, лень, плохой характер. А между тем, неврастения подстерегает каждого человека.

Причины срыва нервной системы

Развитию болезни способствует множество факторов, которые можно поделить на группы.

К биологическим факторам, прежде всего, относят плохую наследственность. В списке также:

• тяжелое течение беременности матери, инфекционные заболевания, перенесенные ею в это время;
• сложные роды, сопряженные с травмами младенца;
• особенности нервной системы;
• недостаток сна;
• физическое и эмоциональное истощение;
• недостаток отдыха, расслабления;
• интоксикация организма алкоголем, табаком или другими веществами;
• недостаток витаминов;
• соматические заболевания.

Психологическими причинами развития неврастении являются психотравмы, полученные в детском возрасте. Кроме этого, способствует и:

• внезапный стресс при важных для индивида обстоятельствах, личная трагедия;
• длительная психотравмирующая ситуация, конфликт;
• пессимистическое настроение.

Не обходится и без социальных факторов:

• особенностей семейной обстановки в детстве, воспитания, условий взросления;
• получения большого потока информации, для обработки которой требуются особые условия и много времени;
• своеобразия круга общения, интересов;
• неудовлетворенности личных притязаний.

Симптомы

Неврастения проявляет себя такими признаками:

1. Излишняя раздражительность даже из-за мелочи, вспыльчивость, злость, постоянное недовольство.
2. Нетерпеливость – стремление получить все сразу, невозможность ожидания – оно буквально «убивает».
3. Постоянное чувство усталости, слабости.
4. Боль в висках или ощущение опоясывающей, сдавливающей боли головы.
5. Отсутствие возможности сосредоточиться, продолжительно заниматься одним делом.
6. Нарушение последовательности мыслей, общего восприятия окружающего.

Говоря же подробней о симптоматике астеноневротического синдрома, правильнее рассматривать расстройство пофазно, так как интенсивность его проявления постепенно нарастает. Но чаще болезнь останавливается на какой-то определенной фазе, то есть, ее развития не происходит, что находит отражение в постановке диагноза.

Гиперстеническая (возбудимая) форма

Это – начальная стадия заболевания, которая фиксируется чаще всего. Характеризуется она нервозностью, раздражительностью, возбудимостью.

Больного нервируют любые, даже тихие, звуки (скрип и легкий стук двери, шёпот, ход часов, капанье воды и т.п.), яркий свет, присутствие рядом людей и их передвижение. Самый незначительный повод вызывает вспышку эмоций, неудержимого раздражения или даже гнева. Не осознавая причины агрессии, человек может оскорбить или обидеть кого-то.

Больной нетерпелив, стремится сделать сразу несколько дел, суетится, но его работоспособность оставляет желать лучшего. Виновата в этом не слабость или быстрая усталость, а проблема с концентрацией внимания, постоянное отвлечение.

Нарушается режим сна: днем больной вялый, а ночью засыпает с трудом и спит плохо, с кошмарами, часто просыпается. Пробуждение случается либо раньше обычного, либо позднее.

Постоянные головные боли получили название «каска неврастеника» — они сдавливающие, весьма изнуряющие. Болевые ощущения при повороте и наклоне головы переходят вдоль позвоночника на спину. Психическое или физическое напряжение делают их интенсивнее.

Раздражительная слабость (промежуточная форма)

Данная фаза сочетает сильную раздражительность со стремительным уменьшением ресурсов организма. В принципе, это и есть отражение клинической сути расстройства.

Приступы раздражения наиболее интенсивны, вспышки гнева моментально переходят к потоку слез, совершенно индивиду несвойственному. Такая слезливость возникает от несостоятельности больного преодолеть всепоглощающее недовольство. Настроение меняется мгновенно: то мрачность, то веселье.

Больной чаще вялый, его ничего не интересует, аппетит становится хуже или вовсе пропадает. Страдает пищеварение, что отражается диареей, запорами, отрыжкой, изжогой. Сердечный ритм учащается, пульс и кровяное давление колеблется. Конечности становятся вялыми, появляется неустойчивость и так называемые мушки перед глазами, прилив жара сменяется ознобом, покраснение кожи – бледностью. Снижается либидо, у мужчин возможны проблемы с эректильной функцией. Возможны частые позывы к мочеиспусканию.

Гипостеническая (тормозная) форма

При данной стадии особенно ярко проявляются подавленность, слабость, мрачность, вялость. Ничего делать не хочется, но тревожности и тоски не ощущается. Мысли больного сосредоточены только на собственных неприятных ощущениях в теле, и он, предполагая у себя какую-то серьезную болезнь, обращается к врачам, которые, естественно, таковой не обнаруживают.

Очень часто неврастению можно устранить хорошим полноценным отдыхом. Но если это не помогает и болезнь зашла слишком далеко, то придется отдаваться в руки профессионалов.

Постановка диагноза и лечение

Опытному врачу – неврологу, психиатру или психотерапевту, не представит большого труда определить астенический невроз, отделив его от других патологических расстройств. Учитывая все вышесказанное, ему нужно исключить наличие у пациента соматических болезней, онкологии и органических поражений центральной нервной системы.

Специалист соберет анамнез, побеседует с больным. В случае классических симптомов при преобладании реакции возбуждения

ставится диагноз «гиперстеническая неврастения». Если же тормозных реакций больше, в том числе сонливости, то есть основания полагать, что это гипостеническая неврастения.

Комплексное лечение расстройства подразумевает, прежде всего, нормализацию жизни больного, а также использование психотерапии и медикаментов.

Сразу нужно отметить, что самостоятельно «прописывать» себе препараты нельзя, особенно психостимулирующие – они могут привести к зависимости и усилению проявлений расстройства.

Врач подбирает лекарственные средства, основываясь на наличии и выраженности определенных симптомов (форма неврастении), индивидуально для каждого пациента прописывается доза и срок приема. Это тонизирующие или успокаивающие препараты, приводящие в норму работу сердечно-сосудистой системы, транквилизаторы. В обязательном порядке включают и общеукрепляющие, восстанавливающие функции организма, улучшающие обмен веществ средства, а также витамины групп С и В, антиоксиданты, нейрорубин и т.п. Не помешают и растительные экстракты.

Психотерапия включает в себя психоанализ, индивидуальные и групповые сеансы, беседы с психотерапевтом, тренинги. Это позволяет выявить и устранить причины расстройства, изменить отношение пациента к ним, получить навыки отделения главного от второстепенного и умения получать удовольствие от жизни.

Аутогенная тренировка научит самовоспитанию и самовнушению, а гипноз поможет нормализовать сердцебиение, кровоснабжение, тонус мышц.

Такая болезнь, как неврастения, госпитализации не требует. Специалисты, проводя терапевтическое и медикаментозное лечение, обычно дают пациентам такие советы:

• сменить обстановку, чаще гулять на свежем воздухе, приятно проводить время, путешествовать;
• взять отпуск, не проверять электронную почту, отключить телефон – полноценно отдохнуть, заняться любимым делом, приносящим удовольствие;
• уменьшить эмоциональные нагрузки, отрицательно влияющие на психику;
• установить такой режим дня с четким графиком, в котором бы отводилось достаточно времени на отдых и сон;
• укрепить иммунитет, ввести сбалансированный рацион питания, принимать витамины;
• восстановить вегетативную функцию путем массажа, акупунктуры, теплых ванн для ног, горячих ароматизированных ванн.

Неплохой вариант лечения неврастении – использование народных методов, но перед этим следует посоветоваться с лечащим врачом. Из самых действенных вариантов, благотворно влияющих на вегетативную и центральную нервные системы, можно порекомендовать такие:

1. Отвар пустырника. Столовую ложку травы заливают стаканом кипятка, выдерживают на водяной бане четверть часа, дают остыть и процеживают. Принимают в течение месяца 3 раза в день.
2. Отвар боярышника. Заваривают ягоды (1 ст.л.) кипятком (стакан), через 45 минут процеживают.
3. Чай из мелиссы и мяты. Заваривают как обычный чай – такой напиток успокаивает, способствует хорошему сну.
4. Настойка валерьянки спиртовая – 30 капель добавляют в небольшое количество воды и пьют перед отходом ко сну.
5. Лавандовая ванна. Сушеные соцветия (200 гр.) кладут в кипяток (5 л) и 7 минут томят на огне. Отвар процеживают и заливают в наполненную теплой водой ванную. Полежать в ней нужно 20 минут.
6. Общеукрепляющие сборы с малиной, корнем аира, листьями березы, цикорием, земляникой, шиповником, душицей.

Профилактика нервного срыва

Для предупреждения неврастении следует правильно планировать свой рабочий день. Его график должен быть таким, чтобы нашлось время для спокойного выполнения поставленных задач и, в случае непредвиденных ситуаций, их нормального решения.

Нервная система не железная – ей нужно восстановление. Поэтому трудоголики должны зарубить себе на носу: рабочие дни должны обязательно перемежаться выходными и отпусками. Отдыхать следует систематически, полноценно, не торопясь, питаться, полноценно высыпаться.

Необходимо также заниматься спортом, укреплять здоровье. Вообще, нелишним является научиться правильно распоряжаться своим временем.

Все вышеописанные рекомендации помогут избежать астеноневротического синдрома, всегда быть в форме в физическом и психологическом смысле.

Так как одной из причин неврастении является гиподинамия – недостаток движении, то врач обязательно посоветует ввести физические нагрузки. Они не должны быть очень сильными, а строго дозированными. Отличный вариант – плавание.

Что касается рациона питания, то требуется употреблять продукты, способные быстро восстановить организм. Пищу нужно употреблять регулярно, не объедаться.

Очень полезны теплые ванны с отварами трав, эфирными маслами.

Часто для лечения истощения нервной системы используется гипноз, который снимает напряжение нервов, навязчивые мысли, тревоги. Всего час гипносна заменяет многочасовой обычный, при этом можно добиться глубокого расслабления и активировать силы организма на излечение.

Медикаментозная терапия предполагает прием сосудорасширяющих средств, ноотропов, антидепрессантов, улучшающих метаболизм мозга препаратов, успокаивающих лекарств. Также очень важны определенные витамины, которые назначают на разных стадиях лечения.

Что касается психотерапии, то она позволяет устранить причины, приведшие к болезни, проанализировать ошибки и найти пути их исправления.

Правильно подобранное профессиональное лечение дает возможность вылечить неврастению за короткий срок. Наступает полное выздоровление, и человек снова может радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

ТолкованиеПереводНеврастеник</dt>b>Неврастения — заболевание из группы неврозов, при котором выраженное ослабление деятельности нервной системы проявляется в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительному умственному и физическому напряжению. Впервые описана американским врачом Георгом Бирдом в 1869. Н. возникает обычно при сочетании психической травмы с чрезмерно напряжённой работой и физиологическими лишениями (хроническое недосыпание, отсутствие отдыха и т. п.). Возникновению Н. способствуют ослабляющие организм инфекции и интоксикации (алкоголь, курение), эндокринные расстройства, недостаточное питание и др.

Симптомы и течение

Наиболее характерно для Н. состояние так называемой раздражительной слабости, то есть сочетание повышенной возбудимости и раздражительности с утомляемостью и быстрой истощаемостью. По случайным и незначительным поводам у больного возникают бурные реакции раздражения или вспышки возбуждения, которые обычно непродолжительны, но часты. Повышенная возбудимость нередко выражается в слезливости, ранее не свойственной больному, или же в нетерпеливости, суетливости. Характерна болезненная непереносимость громких звуков, шума, яркого света, резких запахов. Утрачивается способность контролировать внешние проявления своих эмоций. Расстраивается активное внимание. Появляются жалобы на рассеянность, плохое запоминание. Настроение неустойчивое, со склонностью к подавленности. При тяжёлых формах Н. может развиться картина так называемой депрессии истощения: больные мрачны, вялы, ко всему безразличны. Постоянный признак Н. — нарушение сна: затруднение засыпания, поверхностный или неосвежающий сон, тревожные сновидения, сонливость днём и бессонница ночью. Снижается или полностью пропадает аппетит, появляются отрыжка, изжога, запоры, чувство тяжести в желудке. Часты жалобы на головные боли, сердцебиение, чувство замирания сердца, возможны расстройства половой функции и т. д.

Выделяются 3 стадии (формы) Н. Начальная стадия (наиболее частая форма) проявляется преимущественно в раздражительности и возбудимости (гиперстеническая Н.). Вторая, промежуточная, стадия характеризуется так называемой раздражительной слабостью. В третьей стадии преобладают слабость и истощаемость (гипостеническая Н.); основные её симптомы — вялость, апатия, повышенная сонливость, подавленность.

Лечение

Лечение Н. в начальной стадии направлено на упорядочение режима труда и отдыха, устранение причины эмоционального перенапряжения, общее укрепление организма (регулярное питание, витаминотерапия, общеукрепляющее лечение, психотерапия). При необходимости — перемена работы. В тяжёлых случаях (гипостенической Н.) показано лечение в стационаре, применение наряду с общеукрепляющими средствами антидепрессантов и транквилизаторов. Прогноз благоприятен.

См. также

Другие книги по запросу «Неврастеник» >></dd>

Невротическая личность или невроз характера — психоаналитические термины, обозначающие патологию личности, в значительной мере совпадающую с психопатией. Это незрелые личности, которым свойственны по меньшей мере три кардинальных признака: аномальные потребности, комплексы и психологические защиты. Мы считали бы целесообразным описать их в надежде, что это позволит лучше понять переживания и поведение пациентов с расстройствами личности, т. е. психопатов.

Наиболее полно, по нашему мнению, аномальные или невротические потребности описывает К.Хорни (1942). К.Хорни представляет такие потребности или тенденции как защитные стратегии, которые используются пациентами для преодоления «базальной тревоги» — ощущения «одиночества и беспомощности перед лицом потенциально опасного мира». Эти нормальные изначально, но ставшие «избыточными» потребности, которые невротическая личность использует негибко, избирая какую-то одну во всех социальных взаимодействиях. «Если он нуждается в любви, то должен получить ее от друга, врача, работодателя и чистильщика обуви», — поясняет К.Хорни. Вот эти потребности.

​	Как лечить неврозы?

• В любви и одобрении — ненасытное стремление быть любимым, объектом восхищения и в то же время повышенная чувствительность к критике, отверганию, проявлениям недружелюбия.
• В руководящем партнере — чрезмерная зависимость от других и убеждение, что любовь может решить все.
• В четких ограничениях — нетребовательность, довольство малым, подчинение другим.
• Во власти — склонность доминировать и презирать «слабых».
• В эксплуатировании других — боязнь быть используемым другими или боязнь выглядеть «тупым» в их глазах, но нежелание предпринять что-нибудь такое, чтобы перехитрить их.
• В общественном признании — желание быть объектом восхищения, зависимость самооценки от общественного статуса.
• В восхищении собой — стремление приукрашивать образ себя, представлять его лишенным недостатков и ограничений.
• В честолюбии — сильное стремление быть самым лучшим, невзирая на последствия; порождает страх неудачи.
• В самодостаточности и независимости — избегание любых отношений, предполагающих принятие на себя обязательств; дистанцирование от всех и вся.
• В безупречности и неопровержимости — стремление быть совершенным и непогрешимым во всем; поддержание впечатления совершенства и добродетели.
• В описаниях психопатий встречаются упоминания о многих невротических потребностях. Любопытно, но К.Хорни разграничивает всего три типа невротического характера (уступчивый, обособленный и враждебный), хотя, по ожиданиям, их могло быть больше.

Что касается комплексов, то их открытие связывают, как известно, с К.Юнгом. Комплекс, считал он, может вести себя как самостоятельная личность, с собственной ментальной жизнью и движением, контролируя человека и используя его психику в своих целях. Над Л.Н.Толстым, думал К.Юнг, доминировала идея прощения, а над Наполеоном — жажда власти. При выявлении и измерении силы комплекса могут быть, по К.Юнгу, использованы три метода: прямое наблюдение (плюс аналитическая дедукция, например анализ снов), обнаружение индикаторов комплекса (например, оговорок) и измерение интенсивности эмоционального выражения (например, частоты пульса). Приведем короткое описание наиболее часто упоминаемых комплексов:

• Комплекс Антигоны (по имени дочери Эдипа, добровольно отправившейся в изгнание вместе с отцом) — проявляется неосознаваемым сексуальным влечением дочери к отцу. Лежит, как предполагают, в основе некоторых неврозов и перверсий.
• Комплекс Гризельды (по имени героини «Декамерона» Д.Бокаччо, ставшей образцом женской добродетели) — инцестное влечение отца к дочери, желание сохранить ее для себя, отказывая всем претендентам на ее руку.
• Комплекс деда — желание мужчины стать своим дедом, чтобы стать над отцом, приобрести власть над ним. Связан, как полагают, с инцестными желаниями и геронтофилией.
• Комплекс Дианы (назван по имени богини, имевшей мужские интересы и равнодушной к противоположному полу) — нежелание быть женщиной будто бы из-за зависти к пенису мальчиков. Рассматривается как причина некоторых перверсий и невротических состояний.
• Комплекс Йокасты (назван по имени матери, полюбившей своего сына, Эдипа) — инцестуозное влечение матери к сыну.
• Комплекс Каина (назван по имени библейского Каина, из зависти убившего своего младшего брата, Авеля) — ненависть обделенного любовью родителей ребенка к обласканному нежностями сибсу (сибсам).
• Комплекс кастрационный — фантазии детей, когда мальчик боится потерять пенис (отец из ревности кастрирует его), а девочка мечтает его заполучить.
• Комплекс Медеи (назван по имени мифической царевны, убившей из ревности к мужу, Ясону, своих детей и отравившей соперницу) — стремление матери убить своих детей, чтобы отомстить мужу.
• Комплекс неполноценности — уход от трудностей с целью избавить себя от осознания своей несостоятельности.
• Комплекс превосходства — уход от якобы «ничтожных» трудностей, сопряженный с демонстрацией своего превосходства в чем-то ином. Обозначается и как гиперкомпенсация.
• Комплекс Ореста (по имени мифического героя, мстившего матери за убийство своего отца) — неосознаваемое желание убить свою мать.
• Комплекс Федры (по имени мифической царицы, испытывавшей любовную страсть к своему пасынку) — инцестуозное влечение матери к приемному или неродному сыну.
• Комплекс Эдипа (по имени мифического героя, который убил отца и женился на матери) — инцестуозное влечение сына к матери и ревность, ненависть к отцу.
• Комплекс Электры (по имени мифической героини, мстившей матери за убийство ею своего отца) — ненависть дочери к матери и сексуальное влечение к отцу.

Комплексом, по К.Юнгу, может стать любая эмоционально значимая идея или любое желание, если они подавлены, вытеснены из сознания. Число комплексов, таким образом, далеко не ограничивается здесь упомянутыми. Идея комплексов фиксирует ряд отклонений поведения, причины которых остаются неизвестными. Вместе с тем она является сугубо гипотетической. Число комплексов может быть увеличено до степени, дискредитирующей саму идею их существования.

Наконец, невротическую личность характеризуют различные формы психологической защиты — ментальных действий, направленных на устранение тревоги и ощущения опасности. Психологические защиты формируются и функционируют неосознанно. Для невротической личности они являются способами самообмана относительно себя и реальных внешних ситуаций. Приведем короткое описание основных защитных стратегий.

1. Вытеснение (мотивированное забывание) — удаление из сознания травмирующих представлений. Обычно является стойким, неподконтрольным сознательным усилиям. Вытесненный материал может обнаруживать себя разными путями: сновидениями, оговорками, невольными действиями, остротами, соматическими симптомами, детскими страхами взрослых, а также символизацией, т. е. смещением на другие объекты: например, чувство враждебности к отцу проявляется враждебностью к другим проявлениям авторитаризма.

2. Проекция — приписывание собственных неприемлемых мыслей, чувств, намерений и действий другим людям. При проекции человек говорит: «Она меня ненавидит» вместо «Я ненавижу ее». Проекция осуществляется в три этапа. На первом происходит отрицание у себя неприемлемого качества. На втором — экстернализация, т. е. перемещение этого качества на другого человека. На третьем этапе наступает обращение, т. е. узнавание этого качества у другого человека направленным на себя. Так, по Фрейду, возникает параноид, являющийся, как он полагал, следствием проекции гомосексуального влечения.

Вторичная идентификация — процесс идентификации с объектом, сепаратная идентичность которого уже установлена. Дети подражают родителям и как бы заимствуют свою идентичность от них. Это защита, она позволяет детям отрицать переживание сепарации с родителями; считается частью нормального развития. Проективная идентификация — процесс, когда индивид представляет, что он находится внутри некоего объекта. При этом возникает иллюзия контроля над объектом и появляется возможность получать замещающее удовлетворение. При вуайеризме, например, пациент представляет себя внутри реального сексуального партнера, будто бы контролирует его и получает удовольствие. При интроективной идентификации происходит процесс, который дает возможность представить другого внутри себя и частью себя. При этом индивид говорит или что-то делает как бы от имени другого человека, не отождествляя себя с ним. Именно так действует, например, актер в какой-нибудь роли или индивид, который представляет себя в роли другого человека.

Говоря по существу, психологические защиты есть лишь перевод некоторых моделей поведения на язык психологических терминов. Это часто варьирующие констатации давно и общеизвестных фактов, но вовсе не их объяснение, как многие считают. Обозначить явление или построить его вербальную модель отнюдь не означает приблизиться к пониманию его существа. Магия слов способна породить не более чем иллюзию понимания, хотя и это порой представляет немалую ценность.

В качестве иллюстрации «невроза характера» вернемся к конформной личности, с которой прочно ассоциируются бытовые представления о «приспособленчестве», «беспринципности» и т. д. Под конформностью как свойством личности понимают тенденцию индивида «идти вместе со всеми» и менять свои отношения и убеждения под влиянием других людей. Главная особенность конформной личности — ориентация на принцип социального доказательства. Не факты и логические выводы, а мнения и поступки окружающих играют в ее поведении значительную, а порой и решающую роль. Основное значение приобретают влияние группы (нормативное социальное давление) и влияние авторитета,    а также то, что их символизирует.

Например, это могут быть одежда, внешность, дорогие престижные вещи, украшения, данные социологических опросов, искусная риторика, положение в обществе, популярность, почетные звания, титулы и др. Следует подчеркнуть роль рекламы. Технология современной рекламы строится на наблюдениях  Аристотеля: «словесные убеждения есть трех видов. Первый вид зависит от личности говорящего; второй состоит в том, чтобы создать определенное настроение у аудитории; третье доказательство или видимое доказательство содержится в словах самой речи». Многие жертвы рекламы склонны считать, что она действует на других людей, но не на себя. Влияние рекламы на конформную личность столь велико, что возникло выражение: «Об идеалах нации можно судить по ее рекламе».

Невротическая личность во многом является противоположностью личности зрелой, здоровой. По отношению к последней многие понятия психологии, такие как зависимость, защиты, комплексы и т. п., неприемлемы. Ряд авторов указывает на опасность экстраполяции выводов, сделанных при изучении невротических личностей и тем более больных людей, на нормального человека.

К содержанию

Психологический портрет невротика

Невротик очень зависит от окружающего мнения, его настроение нестабильно, реакции неоднозначны. Преобладает негативный эмоциональный фон. Невротик склонен замечать негатив, легко погружаться в мрачные мысли. Вытащить человека оттуда очень сложно.

Кроме того, для невротика характерно:

• неуверенность в себе;
• страхи;
• переживания;
• мнительность;
• недоверие;
• зацикленность на собственных переживаниях;
• непереносимость критики;
• потребность в одобрении и расположении всех людей.

Невротик склонен обвинять себя и других. Он боится, что ошибется, не справится, за что получит общественное порицание.

У невротика искажено представление о любви, взаимоотношениях людей. Каждый человек знает, что ни одни отношения не обходятся без противоречий, критики. Невротик же любую критику воспринимает как предательство, оскорбление. Любая просьба, особенно в форме требования, провоцирует нервный срыв. Любое замечание в сторону невротика заканчивается скандалом, эмоциональным взрывом. Кроме того, невротик склонен к патологической беспочвенной ревности.

Партнер невротика никогда не останется наедине, потому что невротический тип не выносит одиночества и отличается эгоцентризмом. Невротик склонен постоянно названивать, чтобы поговорить «ни о чем». Он не понимает, что у других людей есть свои желания, дела, что человек может просто устать. На просьбу побыть в одиночестве невротик ответит скандалом. Как правило, отношения невротика носят зависимый или созависимый характер.

Непросто невротику и в профессиональной сфере. Страхи очень затрудняют выбор, в том числе профессиональное самоопределение. Невротик постоянно сомневается, мечется, бросает дело на половине пути.

Противоречивость, непостоянство – одна из главных черт невротика. Так же он ведет себя и в сексуальной сфере: или накладывает полный запрет, или ведет разгульный образ жизни.

Примеры невротизма

Невротика в повседневной жизни сложно не заметить:

• Красивая девушка, которая убеждена в собственной непривлекательности, а знаки внимания трактует как поиски выгоды.
• Работник цеха, который за 7 лет работы ни разу не ошибся, заслужил доверие всего завода, но убежден, что он работает некачественно. Или каждый день выходит на работу со страхом, что у него ничего не получится.
• Художник, композитор, кулинар, который никогда не бывает доволен своим творчеством, продуктом. Немного успокаивается только после того, как от окружения получит похвалу, одобрение.

Еще одна характерная и заметная в быту черта – невозможность отказать или выразить свое мнение, позвонить, попросить о помощи. У невротика много внутренних запретов. Он не может отказаться от навязываемого в магазине продукта или приглашения на нежеланную встречу.

Типы невротиков

Американский психоаналитик и психолог Карен Хорни определила два возможных способа борьбы невротика с собственной тревожностью:

1. Патологический поиск любви, привязанности. Чрезмерная близость с каждым человеком.
2. Поиск престижа, власти, обладания чем-то или кем-то. Унижение, ущемление других людей.

Другие варианты борьбы: уход в алкоголизм, самооправдание, отрицание.

Все названное несложно заметить в жизни. Особенно невротическое стремление к успеху. Невротик желает быть во всем самым лучшим.

Карен Хорни выделила три типа невротической личности: подчиненный, агрессивный, обособленный.

Подчиненный

Этот тип невротика движется к людям. Ему важно иметь рядом хоть кого-нибудь: друга, супруга. Но сожителю заранее уготовлена роль покровителя. Он должен оберегать, защищать невротика, решать его проблемы и даже быть виновным в неудачах. В общем, отношения базируются на манипуляциях, эксплуатации. Невротик убежден в собственной слабости и силе других, хотя на самом деле ситуация может выглядеть наоборот.

Агрессивный

Движется против людей. Агрессивный невротик жаждет власти, никому не доверяет, идет по головам. Вся жизнь воспринимается как борьба, гонка, соперничество. Агрессивный невротик во всем ищет личную выгоду. Он не признает ошибок, не умеет проигрывать. В неудачах обвиняет других людей.

Однако вытекает стремление к престижу все из той же неудовлетворенной потребности в безопасности. А страх и тревога превращаются во внутреннее чувство стыда. Потому невротик никогда не будет доволен своим успехом.

Запреты при таком типе невротизма накладываются на проявление эмоций, чувств. Невротик становится хорошей «рабочей машиной». Он действительно может добиться профессионального успеха, выглядеть свободным. Но можно ли назвать человека человеком, если он не умеет чувствовать, а проявлять способен разве что агрессию?

Обособленный

Движется от людей. Из-за тревоги и напряжения в моменты общения невротик решает отделиться от мира. Он замыкается в себе, переводит все отношения в статус формальных, накладывает запрет на выражение эмоций, переживаний. Он не терпит советов, не вступает в серьезные, длительные отношения, не заключает контрактов. Избегает любых ситуаций, покушающихся на его независимость, самодостаточность.

Для сохранения целостности невротику нужна удовлетворенная потребность в независимости, уединении, самодостаточности. Но проблема в том, что независимость становится для него целью. Что с ней делать, он не знает. В результате снова оказывается наедине со своими проблемами.

При этом выражена потребность быть значимым. Нередко обособленные невротики обладают талантами, интеллектуальными способностями. Только заявить об этом на весь мир они так и не решаются. Ведь это автоматически влечет требования, обязанности.

Чем больше личность убегает и прячется, тем меньше ее жизнеспособность.

С чем сочетается невротизм

Невротическая личность имеет черты астенизма и истерии. При внешнем благополучии у такого человека все равно будет сохраняться внутренний дискомфорт. Помните ослика Иа? Вот самый яркий пример невротика с элементами астении.

Неконтролируемый невротизм сковывает человеку руки. Ошибки пугают личность настолько, что невротик предпочитает сдаться и не делать ничего. И даже многочисленный положительный опыт не уменьшает страх и тревогу. Невротик слишком не уверен в себе и зациклен на неудачах.

Невротизм иногда является способом привлечения внимания, манипулирования. Невротическая личность просит, чтобы ее не тревожили, оставили в покое. В результате нередко ее проблемы решают чужие сопереживающие люди. И тогда невротик одновременно оказывается в центре внимания и избегает жизненных трудностей.

Часто невротизм дополняется соматическими нарушениями: головные боли, аритмия, гипотензия или гипертензия. Невротика раздражает и угнетает любой звук. Это слабая личность, страдающая иррациональными страхами и тревогами.

Коррекция состояния

Чтобы невротизм как черта личности не перерос в невроз, соблюдайте несколько правил:

• Больше отдыхайте на природе. Невроз – болезнь городских людей. Суетливый ритм жизни провоцирует развитие тревожности.
• Пересмотрите окружение. Старайтесь находиться среди позитивных, уверенных в себе, сильных людей. Убирайте из жизни эмоциональный мусор, избегайте людей в роли жертвы.
• Решайте проблемы по мере поступления. Обратитесь к психологу для проработки психологических травм. Невроз не возникает сам по себе, ему предшествует конкретная психологическая проблема, непроработанные эмоции, переживания.

Невротик жаждет любви и внимания. Нужно найти рациональные пути удовлетворения этой потребности. Жалость – деструктивная форма.

Невротизм, мешающий человеку нормально жить, требует обращения к психотерапевту. Работать нужно по трем направлениям: формирование адекватного самовосприятия у человека, избавление от комплекса неполноценности, формирование чувства защищенности. Невротик очень раним, что часто обусловлено неудовлетворенной потребностью в безопасности.

Невротический тип личности и невроз – разные вещи, но первое при соответствующих условиях легко переходит во второе. Если тревожность стала заметно мешать, рекомендуется посетить психолога. Лучше с этим не затягивать.

Используемые источники:

• https://arbat25.ru/myi-lechim/psixicheskie-rasstrojstva/istoshhenie-nervnoj-sistemyi-ili-nevrasteniya-kak-raspoznat-i-lechit
• https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1058201
• https://psyclinic-center.ru/biblioteka-kliniki/vvedenie-v-klinicheskuyu/nevroticheskaya-lichnost
• https://psychologist.tips/3437-nevrotik-kak-tip-lichnosti-psihologicheskie-osobennosti.html

Консультации специалистов

• Консультация психиатра
• Консультация психотерапевта
• Консультация психолога
• Консультация сексолога
• Консультация в Skype

Мы лечим

• Осенняя депрессия
• Гормональные расстройства
• Депрессии
• Фобии/Страхи
• Панические атаки
• Зависимости
• Шизофрения
• Детско-Подростковые проблемы
• Сексуальные расстройства
• Психологические проблемы
• Помощь при транcсексуализме
• Психиатрическое освидетельствование

Весь разделНаши методы

• Психологические тесты
• Психофарматерапия
• Психологическая диагностика
• Психодинамическая психотерапия
• Телесно-ориентированная психотерапия
• Групповая психотерапия
• Когнитивно-бихевиоральная терапия
• Бихевиоральная психотерапия
• Арт терапия
• Гештальт психотерапия
• Электроэнцефалография
• Биологическая обратная связь и подставьте нужный id ресурса в ссылку —>

Весь раздел

Бессознательный страх оказаться в общественном месте, не имея возможности покинуть его, или попасть в ситуацию, при которой может развиться паника или тревога, называется агорафобия. Что это? Ответ такой: тяжелое психическое заболевание невротического спектра, относящееся к тревожно-фобическим расстройствам, так называемая боязнь открытых пространств. Если говорить проще, наравне с другими фобиями, эта – тоже вид невроза.

Необходимые, и не очень, сведения

Название «агорафобия» образовалось от слияния греческих слов ἀγορά (агора), что значит «рынок», и φόβος (фобос) – «страх». Термин появился в 1871 г. Ранее такая патология рассматривалась специалистами как проявление генерализированной тревожности. Так было до 1980 года, когда на основании многолетних наблюдений был сделан вывод: эти расстройства вызываются разными причинами, отличаются развитием и реакцией на терапию.

Страх живет в нас со времени появления второго, он такой же древний, как само существование гомосапиенса. Основан он на биологии и физиологии, поэтому обосновать его очень просто. Человек, выходя из чащи леса на открытое пространство, боялся встретиться с чем-то неизведанным, что могло угрожать его жизни, и он не имел возможности спрятаться. А когда началась глобальная миграция, столкновения между племенами, то появился и страх толпы, в которой любой мог быть ранен или затоптан. Все это осталось в нашей генетической памяти.

Теперь понятно, что агорафобия – это два вида страха: паника в месте скопления людей и дискомфорт на открытой местности. Иногда её называют страхом жизни: страдающий ею человек чувствует себя спокойно только в своем доме, он как бы запирает сам себя – не может пойти на работу, купить продуктов, посетить музей или концерт. Он не в состоянии на подсознательном уровне находиться там, где всё «бурлит». Приступ паники у больного может случиться:

• на рынке или в магазине, полном людьми;
• на пустой улице;
• на остановке общественного транспорта и внутри него;
• на митинге, стадионе, параде;
• в зрительном зале;
• в помещении с открытыми дверями и окнами и т.д.

Даже в кресле парикмахера такого человека может охватить паника! И дело тут не в том, что в некоторых случаях нет открытого пространства и большой массы людей, а в доступности, неимении возможности незаметно сбежать и спрятаться.

Распространенность агорафобии сделало его популярным в творческой среде: существует, к примеру, довольно много музыкальных произведений на эту тему. Не остался в стороне и кинематограф: на ней основан сюжет таких фильмов, как российский «Закрытые пространства», канадский «Застывший от страха», бельгийский «Влюбленный Тома», итальянский «Лучшее предложение», американский «Имитатор» и др.

Среди знаменитых актеров были и есть агорафобы: рано ушедшая из жизни Мэрилин Монро, Маколей Калин, Дэрил Ханна, Ким Бессинджер, а также скандально известный режиссер Вуди Аллен. Всем им это заболевание приносило и приносит массу неприятностей и сложностей. 

Симптомы

Фобия – это постоянный страх, он все время в мыслях, навязчив и непреодолим. Человек боится потерять контроль над собой и попасть в неприятное положение, совершив что-то недопустимое в обществе, заслужив его порицание. Все системы организма отвечают на это такими физическими проявлениями:

• вегетативная – кожа бледнеет, возникает озноб, сухо во рту, кружится голова;
• дыхательная – удушье или отдышка, не хватает воздуха;
• сердечно-сосудистая – повышается давление, сердце как бы замирает или буквально выпрыгивает из груди, пульс «скачет» или замедляется;
• желудочно-кишечная – дискомфортные ощущения в животе, тошнота и даже рвота, дефектация;
• кожно-мышечная – судороги, тремор, напряжение в мышцах и боли;
• сенсорная – нарушение зрения;
• мочевыделительная – позывы на мочеиспускание.

А еще подкашиваются ноги, звенит в ушах, голова наполнена тревожными мыслями, пропадает аппетит и т.п.

Что касается психического состояния, то у человека нарушается восприятие собственного тела (деперсонализация), все происходящее ему кажется нереальным (дереализация), он становится агрессивным, боится сойти с ума (лиссофобия), умереть.

Очень ярко описаны симптомы расстройства в таких поэтических строках: 

И воздух спёртый давит грудь,Стекаясь в лёгких точно ртуть.А кровь колотится в висках.«Прошу, держи себя в руках».Я спотыкаюсь, но иду,Трясясь в паническом бреду.Укрыться негде. В горле ком.Под бело-синим колпаком,Весь мир несётся и плывёт.Еще чуть-чуть. Иду вперёд.«Мне не понять. Мне не найти.Я не могу, прошу, пусти!» —Кричит душа и рвётся ввысь,Уставши путы свои грызть.Проём дверной. Щелчок замка.Привычна серость потолка.Я, наконец, буду собой.Отбросив страх. Придя домой.

Если болезнь сопровождается паническими атаками, то это свидетельствует о ее прогрессировании.

Человек страшится выходить из дома, что-то делать, самоизолируется. Испытываемые агорафобом ощущения настолько мучительны, что он пытается убрать их с помощью спиртных напитков, становясь алкоголиком или наркотиков, что ведет к саморазрушению. 

Причины появления

Специалисты не могут назвать главного «виновника» развития агорафобии. Существует мнение, что первопричиной является паническая атака, переходящая в тревожное расстройство. Другие же считают диаметрально противоположное: сначала появляется боязнь открытых пространств, а уже из нее «вытекают» панические атаки. Компромисса между этими теориями до сих пор не достигнуто, но ясно одно – эти патологии связаны между собой очень тесно. 

Концепция Зигмунда Фрейда

Основоположник психоаналитики предложил свою концепцию развития агорафобии, и других тревожных расстройств: так как все они являются невротическими патологиями (неврозами), то их происхождение находится на психогенном уровне.

Фрейд полагал, что основной симптом заболевания тревога – это результат зародившегося в детском или подростковом возрасте внутриличностного конфликта, компромисс между влечением («оно») и запретом на это желаемое («сверх Я»). Она, в свою очередь, трансформируется в такие ощущения, как тремор, отдышка, удушье.

Теория академика Павлова

Великий физиолог считал любой страх условно-рефлекторным. То есть если с индивидом или близким ему человеком происходит какое-то происшествие, вызывая испуг, то при попадании в подобную ситуацию мозг начинает «бить тревогу». С течением времени, нарастая как снежный ком, такой страх трансформируется в агорафобию. Но с этим можно поспорить: не все люди, испытавшие неприятности в толпе, заболели, и наоборот, расстройство развивается у тех, у кого не было таких случаев.

Во всем виноват вестибулярный аппарат?

Не так давно появились результаты исследований, утверждающих, что именно неполадки с вестибулярным аппаратом ответственны за агорафобию. Находится он во внутреннем ухе, в костном лабиринте, а его функциональная обязанность – ориентировать движение головы и тела человека. То есть, сигналы визуально-мышечной системой и вестибулярного аппарата должны быть уравновешены. Однако проблемы с последним не позволяют агорафобам нормально воспринимать тактильные ощущения от поверхности и визуально четко видеть объекты. Такая дезориентация приводит к возбуждению и панической атаке.

«Спусковые крючки» расстройства  

Факторы, «запускающие» боязнь открытого пространства, вполне ясны:

1. Генетика. Если в семье были страдающие агорафобией, то с вероятностью 50% потомки унаследуют ее (как и с любыми другими видами фобий).
2. Окружающая среда. Невроз может развиться в случае постоянного нахождения растущего ребенка в напряженной атмосфере, неблагоприятно воздействующей на его нервную систему.  
3. Наличие тревожного расстройства – панического, социофобии (страха публичных действий, выступлений), аквафобии и др.;
4. Травмирующая ситуация, стрессы. Слабые и умеренные, но постоянно и долгое время действующие на ребенка или подростка раздражители приводят к эмоциональному напряжению. Они истощают нервную систему индивида и становятся «плодородной почвой» для развития фобии. Внезапный стресс (смерть близких, теракт, стихийное бедствие и т.д.) тоже этому способствует.   
5. Особенности строения организма, психологическая конституция. Имеются в виду черты характера, темперамент, личность человека, формирующие отношение индивида к определенному стрессовому фактору, реакцию на него. Так, риск развития «страха площадей» имеется у людей с повышенной тревожностью, развитым воображением, склонностью к изоляции. При каком-либо «катаклизме», который другой человек и не заметит, у них может появиться ПТСР, переходящее в панику и агорафобию.
6. Акцентуированный тип личности. В этом случае заостряются черты характера индивида и начинают проявляться очень ярко – у тревожно-мнительного возникает излишняя тревожность, у шизоида – подозрительность и т.д.
7. Слабое физическое здоровье.

Кроме вышеперечисленного, агорафобии могут быть подвержены люди с хронической усталостью, мало отдыхающие, нерационально питающиеся, бесконтрольно употребляющие лекарства – снотворное и транквилизаторы.  

Группы риска

Как правило, агорафобия развивается у человека в возрасте 20–30 лет и крайне редко может появиться после 40. У многих людей она «уживается» с паническим расстройством, неуверенностью, зависимым характером, недовольством жизнью.

У сельских жителей, в отличие от тех, кто живет в мегаполисах, агорафобия не развивается. Среди страдающих данным заболеванием больше особ женского пола, нежели мужчин, в группе наибольшего риска: дамы без детей, девушки, не состоящие в постоянных отношениях, с небольшим доходом и низким социальным статусом. Уязвимы также:

• эпилептики;
• люди с богатым воображением;
• невротики;
• страдающие заболеваниями ЦНС;
• маниакально-депрессивные личности;
• слабые соматически;
• астеники;
• люди с проблемами дыхательных путей;
• получившие черепно-мозговую травму;
• имеющие опухоли;
• со сбоями в работе эндокринной системы.

Особенность страха открытого пространства заключается в том, что до двадцати лет человек живет совершенно спокойно полной жизнью, но в определенный момент, когда на него наваливается первый приступ паники, все кардинально меняется. Обычно это происходит, когда он начинает самостоятельную жизнь и может опасаться перемен, путешествия в одиночку, толпы.

Если пренебрегать лечением, то заболевание может привести к глубокой депрессии, невозможности появления больного где-либо без сопровождения и инвалидности.

Диагностика и лечение

Дабы не доводить ситуацию до грустного конца, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к врачам разных специализаций:

• терапевту;
• кардиологу;
• неврологу.

Каждый из них проведет осмотр и обследования, чтобы отсечь наличие серьезных соматических заболеваний. Если таковых не выявлено, то за дело берутся психотерапевт или психолог. Для подтверждения диагноза используются такие шкалы, как тревоги Шихана, депрессии Бека и уровня тревоги Спилберга. Специалистам нужно убедиться, что у пациента именно агорафобия и нет никакого другого психического заболевания. Такой диагноз ставится в случаях наличия у пациента тревожности и страхов, которые:

• возникают в одинаковых ситуациях;
• имеют интенсивный характер и проявляются в период до полугода;
• сопровождаются мыслями о безвыходности, беспомощности в случае самостоятельных действий при выходе из сложившейся ситуации;
• подталкивают к изменению поведения, позволяющих избежать какого-либо случая, или присутствию рядом компаньона в качестве поддержки;
• на самом деле никакой опасности не представляющие;
• мешают нормально жить, приносят большие страдания.

Проходить лечение может в амбулаторных условиях (в поликлинике или психоневрологическом диспансере), и стационарно, если случай тяжелый. Последний вариант предполагает больного с формирующимся при шизофрении агорафобическим синдромом или ярко выраженным эффектом дезадаптации.

Лечат боязни открытых пространств комплексно, включая психо- и фармакотерапию, обязательно требуется и реабилитационный период, в который пациент наблюдается лечащим врачом. От типа агорафобии (включает ли расстройство вегетативные нарушения или нет) будет зависеть разработанная специалистом тактика. Но в любом случае, она подбирается индивидуально для каждого больного. 

 Психотерапевтические методы лечения:

1. Когнитивно-поведенческая терапия. Это весьма распространенный вариант. Так как больные агорафобией люди очень недоверчиво относятся к посторонним, боясь, что те будут их высмеивать, то врачу сначала необходимо выстроить доверительные отношения с пациентом. Далее, изучив анамнез и рассмотрев ситуации, вызывающие страх, специалист вместе с пациентом посещает эти места и моделирует произошедшие случаи. Такая методика позволяет понять фобии и научиться справляться с ними. Она помогает полностью излечиться.
2. Гештальт-терапия показана для людей с приступами страха и формирует у них ответственность за себя. Агорафоб учится помогать сам себе, анализируя атаки и сглаживая неконтролируемое поведение, убирая физические проявления страха.
3. Семейная терапия. Как считают психотерапевты, главными «спонсорами» агорафобии являются близкие люди. Так, родителей вполне устраивает, что ребенок боится выходить на улицу и всегда находится рядом – под присмотром и в полной безопасности, а некоторых родственников устраивает взрослая домашняя сиделка «на подхвате». То есть, возникает созависимость, которую и можно устранить лишь семейной терапией.

Что касается медикаментозного лечения, то при легкой форме агорафобии помогут простые безрецептурные седативные препараты, а вот при более сложной врач выпишет:

• адреноблокаторы. Пригодятся в экстренных случаях для купирования неконтролируемого поведения;
• транквилизаторы снимут тревожность;
• антидепрессанты снизят последствия приступа.

Как уже раньше не раз говорилось, агорафобия несет за собой множество неприятностей, проблем, снижение качества жизни. Но чем раньше ее выявить и начать лечение, тем быстрее и легче можно избавиться от нее насовсем. К примеру: 2 года патологии вылечивается всего за месяц, а вот 5 лет ее наличия потребует уже не менее полугода серьезной работы.

—> Опубликовано: 05 июля 2012 в 10:10

В жизни каждого человека постоянно проявляется немало страхов, но следует сразу же подчеркнуть, что далеко не все они имеют отношение к фобиям. Если рассматривать ключевые характеристики, то в первую очередь, это «охватывающая боязнь». По своей сути, фобия является разновидностью невроза. И ошибочно любой, даже самый нелепый страх априори считать фобией. Даже в том случае, если вы боитесь тех явлений или вещей, которые явно для вас ничем не опасны,  такое проявление нельзя назвать фобией в буквальном смысле этого определения. Также боязнь темноты еще нельзя назвать фобией. Все это правильно в том случае, если данный страх не управляет течением всей вашей жизни, не оказывает тотального влияния на каждое ваше решение, независимо от его значимости и серьезности, и не ведет вас помимо вашего желания.

Почему возникают такие страхи? Например, что такое антофобия, и какая роль отведена в жизни человека этой боязни?  Происхождение слова греческое, как и название практически всех фобий, оно составлено из слов, в данном случае это «цветок» и «страх». Антофобия выражается в том, что возникает страх перед цветами, который, естественно, полностью иррационален. Как правило, люди, страдающие этой фобией, испытывают боязнь не перед всеми без исключения цветами, обычно пугают лишь отдельные виды. Иногда это букеты, а иногда цветы в горшочках. Но, так или иначе, человек очень отрицательно воспринимает любые растения с выраженным цветением.

Легко ли жить с боязнью цветов, и как люди, страдающие антофобией, выходят из создавшихся критических ситуаций?  Например, если человек страдает какой-нибудь боязнью типа страха кошек, он не хочет выходить из дома, так  как может столкнуться с предметом своей фобии. Если страшит темнота, то можно спать с включенным светом, и такие примеры можно приводить до бесконечности. То есть, все эти страхи эпизодичны, поэтому больной приспосабливается существовать с ними. А как должен вести себя человек, боящийся цветов, ведь наш мир полон ими! Цветы повсюду – на поздравительных открытках, в телевизионных заставках, ими заполнены подоконники квартир и офисов, о них сложены песни, и не одно торжество не обходится без букетов!

Поведение больных, страдающих антофобией

Чтобы более точно разобраться в происхождениях фобий, следует обратить внимание на некоторые факты, доказанные учеными. Например, существует утверждение, что в жизни человека  всегда должно существовать определенное равновесие, или, иначе выражаясь, психологический гомеостаз, своеобразное установленное соотношение между удовольствиями и их противоположностями. Таким образом, доказано, что нередко люди сами придумывают себе в жизни страхи, если их нет. Но фобий конечно, никто не ищет. Для чего все это нужно? На первый взгляд кажется полным абсурдом, когда человек не может жить так, чтобы ничего не бояться. Но психологи утверждают, что именно страх представляет собой своего рода «приправу» к повседневности. Например, возьмите старинные русские сказки.  Нередко добрый молодец, путешествующий по свету, и остановившийся на ночлег в каком-нибудь заколдованном месте, просит хозяйку накормить его,  напоить, рассмешить, а потом еще и напугать!

Именно эти сказки и объясняют особенности психики человека. Такие ощущения заставляют людей смотреть «страшилки», бывать в «пещерах страха». Многие дети обожают такие развлечения, да и взрослые не отказываются. Иногда люди находят для себя свои персональные страхи, вроде темноты или шума ветра. При умеренно выраженной антофобии человек может быть напуган роскошным букетом, преподнесенным например, в юбилей. Но что он чувствует? Интересно, что находясь на консультации у врача по поводу своей фобии, иногда больные признаются, что во время обострения фобического страха, у них словно сжимается сердце. И тут уже возникают нюансы – некоторые ловят себя на мысли, что ощущение можно назвать скорее приятным, чем неприятным. Хотя, безусловно, присутствует определенный дискомфорт, и к тому же данные ощущения расцениваются таким образом, лишь при легкой форме антофобии.

Причины возникновения антофобии

Хотя психотерапевты сходятся во мнении, что антофобия в обязательном порядке связана с конкретным случаем, определенный процент страдающих этой боязнью должен «благодарить» за такой подарок свою наследственность. Имеют значение генетически передаваемые черты характера, делающие человека более чувствительным и ранимым в эмоциональном плане.  Во время лечения гипнозом специалисты выявляют у страдающих антофобией самые различные обстоятельства, скрытые подсознанием.  Например, девочка собирала цветы, и держала в руках роскошный букет, когда ее случайно ужалила пчела, собиравшая нектар, и поднявшаяся буквально из букета. Данное событие отложилось в подсознании не как боязнь насекомых, потрясение было связано именно с цветами.

Довольно часто антофобия вызвана у человека болезненными воспоминаниями похорон близкого родственника, когда запах цветов, вид множества роскошных букетов и венков ассоциируется с тяжелой утратой. Такие люди впоследствии могут страдать очень тяжелой формой антофобии, когда для купирования панической атаки требуются успокоительные средства, транквилизаторы.

Как лечить антофобию?

Если боязнь цветов выражена только в определенной неприязни к букетам и цветочным горшкам,  то больному бывает вполне достаточно держаться подальше от цветочного великолепия. Но в тех случаях, когда панический страх заставляет испытывать все симптомы фобии, — то есть, учащенное сердцебиение, слабость, нервозность, головокружение, сильную тревогу, то необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Для лечения фобий используются психотерапевтические, медикаментозные средства, или другие способы по усмотрению врача. Главное, не откладывать обращение за помощью, если фобия мешает нормальному ритму жизни.

БЫСТРАЯ ПОИСКОВАЯ СИСТЕМА COMMON_event_all—> Добавить объявление

Рубрики

Научная медицинаБолезниВсе подрубрикиНовостиДиагностикаЛечениеМедицинские оборудованияТерапияНеврологияПсихические и поведенческие расстройстваСон, нарушения снаПамять, нарушения памятиКардиология, ангиологияСистемные заболеванияЭндокринологияГематологияДыхательная системаЛОР заболеванияОфтальмологияСтоматологияГастроэнтерология и гепатологияОжирениеМочевая системаУро-андрологияПеринатология, акушерство и уро-гинекологияБесплодиеСексологияДерматологияВенерологияИнфекционные болезниАнестезиологияТравматология и ортопедияХирургияПластическая хирургияОнкологияАллергологияИммунологияГенетикаНаркология и токсикологияРадиология и комбустиологияБольФизиотерапияАнатомия и физиологияЛабораторные исследованияТрадиционная медицинаЗдоровый образ жизниКосметологияМедицинское правоАлгоритмы, тестыЦифры, факты, случаиИсторическая хроникаАфоризмыКарьерная лестницаДетиЖенщинаМужчинаРейтинговая система

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

18 марта родился немецко-американский психолог Курт Коффка15 марта- Всемирный день сна14 марта родился немецкий врач, иммунолог, бактериолог, химик, основоположник химиотерапии, нобелевский лауреат Пауль Эрлих14 марта родился Альберт Эйнштейн — История любви: Альберт и ЭльзаКак сохранить здоровье: 7 актуальных советов

Последние новости

Эксперт: паразиты в печени — тяжелый, но не безнадежный случайСиндром сухого глаза признан симптомом ревматоидного артритаЧем грозит грипп после коронавирусаПростой анализ крови может заменить операцию для пациентов с опухолью головного мозгаМир не станет нормальным после пандемииБ

Ботанофобия — крайний, необоснованный и часто иррациональный страх растений. Слово Botanophobia является производным от греческого слова botane, что означает трава или пастбище, и фобос — переводится как глубокое отвращение или страх. Другое возможное происхождение этого слова от греческого слова botanikos, что означает травы.

Понятие Ботанофобии

Для нормальных людей растения и травы могут показаться странными объектами испуга, но для людей, страдающих от этой фобии, жизнь может стать несчастной. Они живут в постоянном страхе, что когда-нибудь цветы или деревья могут эволюционировать и вредить или есть людей. Учитывая тот факт, что они повсюду, больные вынуждены идти на многое, чтобы избегать представителей растительного мира. Некоторые даже отказываются выходить на улицу из-за своего страха. Примером является знаменитость с чрезмерным страхом растений — Кристина Риччи, которая, как известно, боится комнатных цветов (лихо заявляя, что они грязные).

Боязнь растений также тесно связана с Антофобией, которая является страхом цветов, а последний, в свою очередь, может быть связан со страхом человека перед осами, пчелами или другими жалящими насекомыми, которых привлекают цветы.

Основные причины возникновения

Как и все фобии, крайний страх растительного мира также может быть связан с травматическим эпизодом человека, связанным с представителем флоры. Например:

• контакт с ядовитым плющом;
• ассоциация некоторых типов цветов или трав с памятью о любимом человеке, который ушел;
• наличие венков и цветов на похоронах;
• просто воспоминания о серьезной травме, болезни или аллергической реакции в результате контакта с растительным миром.

Все эти эпизоды могут спровоцировать Ботаникофобию у маленьких детей. В то время как большинство детей преодолевают свою фобию с возрастом, некоторые продолжают страдать и во взрослой жизни.

Другой причиной Ботанофобии являются суеверные убеждения. Некоторые культуры говорят о растительном мире и об их связях с ведьмами, феями, демонами и другими злыми существами, которые в итоге могут овладеть людьми.

Другое довольно современное суеверие касается цветов в больницах и хосписах и гласит, что эти учреждения не должны их иметь, поскольку они могут высасывать весь кислород из комнаты, и тем самым вредить пациентам. Эта вера также основана на псевдонауке, что цветы черпают много кислорода в ночное время. Большинство фобиков отказываются признать тот факт, что растения выдают в десять раз больше кислорода в день, чем используют ночью.

Другой причиной Ботанофобии является их возможная связь с микробами — люди с тяжелой микробной фобией (Nosophobia) могут считать, что растения грязные и вызывают заболевания. Некоторые растения на самом деле токсичны для человека. В Древнем Риме, например, семена стрихнина использовались для отравления людей. Также некоторые растения, такие как ядовитый плющ, вызывают аллергические реакции.

Кроме того, люди с ранее существовавшими тревожными расстройствами, определенными недостатками или заболеваниями могут также страдать от иррационального страха растений.

Симптомы страха

Как и любая другая фобия, страх перед цветами и деревьями может вызвать различные психологические и физические симптомы. К ним относятся:

• дрожь;
• учащенное сердцебиение и потные ладони;
• быстрое неглубокое дыхание;
• сухой рот;
• мысли о смерти;
• желание бежать или прятаться;
• отказ выходить на улицу из-за страха столкнуться с растениями.

Многие больные испытывают полномасштабную паническую атаку при простом взгляде или мысли о растениях. Некоторые, как правило, отказываются есть овощи и фрукты из-за боязни их вреда организму. Само собой разумеется, такое поведение может также повлиять на личные отношения.

Многие фильмы и романы изображали плотоядные растения, вредящие людям. Примеры:

• Нападение помидоров-убийц (1978).
• Маленький магазинчик ужасов (1986).
• Руины (2008).

Такие шоу, истории и фильмы могут также вызвать Ботанофобию у нервно настроенных или молодых людей.

Преодоление и лечение

Сильная ботанофобия может значительно усложнить существование. В таком случае необходимо получить лечение у специалиста. Есть много препаратов, доступных сегодня, которые могут помочь подавить симптомы тревоги в результате фобии. Для долгосрочного лечения лучше всего использовать методы самопомощи, такие как положительная визуализация, медитация и т. д. , чтобы победить страх.

Кроме того, варианты лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия, нейролингвистическое программирование и постепенная десенсибилизация и т. д. также могут помочь преодолеть Ботанофобию. Они помогают добраться до корня фобии и стереть беспокойство раз и навсегда. Особенно полезна постепенная десенсибилизация — это делается путем медленного воздействия на объект его страха. Постепенно осуществляется контакт с фотографией растения, затем и с самим объектом и так до тех пор, пока страх пропадет.

А

Антрофобия (anthrophobia) — так называется боязнь цветов. Фобия является психологическим отклонением. Страх перед цветами характеризуется по-разному. К примеру, у человека вызывают панику определенные цветки либо их форма, возможно, какой-либо один цвет плода. Если же каждый увиденный цветок становится причиной для паники, то это означает, что фобия имеет серьезную форму.

Причины антрофобии

У любого психологического заболевания имеются причины его возникновения, с которыми можно разобраться. Существует несколько мнений о том, откуда появляется антрофобия:

• В большинстве случаев фобии являются плодом повреждения психического здоровья в детстве. У некоторых детей проходит тяжелое детство, в редких случаях ребенок привыкает к напряженной обстановке и принимает это явление как насущное. Большинство получают психологическую травму, которая превращает малыша в запуганного, замкнутого ребенка. Детские травмы портят обыденную жизнь. Повзрослев, человек предпочитает находиться в одиночестве и не воспринимает общество, особенно шумные компании. Пример подобного явления находит отклик в тяжелых семейных ссорах: насилие, различные тяжелые обиды, какой-либо увиденный тяжелый инцидент.
• Наследственность. Давно известно, что передача биологической информации происходит через ДНК. Исходя из этого, есть вероятность, что фобия может передаться какому-либо последующему роду. Возможно, второе поколение не рискует заполучить психологическое заболевание. Антрофобия может передаться в том случае, если гены родителей скрестятся таким образом, что больной ген будет преобладать в сравнении с геном второго родителя.
• Наследственная слабость нервной системы. Люди, подверженные быстрой истощаемости, в напряженной обстановке также могут приобрести антрофобию. Для людей, которые наследственно имеют слабость и несдержанность в стрессовых ситуациях изначально должны исключаться особые условия для прогрессирования фобии, а именно: длительность действия стресса, нарушенное питание, неполноценный сон.
• Психологическая травма, связанная с определенной ситуацией не только в детстве, но и в любом другом возрасте. Ситуативными факторами могут стать похороны близкого человека, ведь во всех религиях принято подносить цветы к могиле. Связь цветов со смертью является одним из примеров миллионов обстоятельств, которые влекут за собой появление боязни цветов.
• Религиозно-культурный аспект боязни цветов. Подобное явление редко рассматривается, но случаи присутствуют. Какая-либо группа общества взяла за основу страх в качестве повседневного фактора, и некоторые люди неосознанно поддаются его влиянию. В таких случаях фобия имеет структуру манипуляции.

Основная симптоматика

У всех фобиков при контакте с предметом страха проявляются похожие симптомы, по которым его можно определить. Боязнь цветов имеет определенные признаки фобии, такие как:

1. Ощущение опасности, тревоги при виде цветов, букетов.
2. Неосознанное уклонение от ужасающих для больного моментов, ситуаций, в которых фигурирует признак страха.
3. Могут выявиться другие страхи, которые никак не относятся к антрофобии, такие страхи имеют насущные виды, как боязнь смерти, отсутствие контроля над собой и прочее.
4. Возможен страх в виде тошноты, головокружения, мочеотделение, обморок.
5. Страх перед людьми, отвращение и недоброжелательность в сторону общества.
6. Избегание незнакомых персон. У некоторых больных имеется страх знакомства или общение с незнакомцами. В то же время люди, испытывающие боязнь цветов, открыто общаются среди близких людей.
7. В некоторых случаях появляется неприязнь к людям с какой-либо одной чертой внешности или характера, это могут быть наличие голубых глаз, ненависть к ним. Больной может выражать антипатию к тем личностям, имеющие признаки больного, которые он имел в прошлом. В частности, пациент, болеющий фобией, в прошлом времени имел короткую стрижку, например, каре, и теперь — люди с прической каре вызывают злость и неприязнь.
8. Чаще всего у пациентов наблюдается депрессия, на этом этапе также нужно обратить внимание на душевное состояние.

Если вовремя не оказать помощь больному, то нервная система может серьезно нарушиться. Вероятнее всего, появление добавочных фобий, различных страхов, которые в последующем станет еще труднее лечить.

В случаях, когда психический больной человек встречается с собственным страхом, могут произойти следующие последствия:

• гиперпотливость;
• учащение сердцебиения;
• тяжелое дыхание;
• слабость в некоторых частях тела, их неконтролируемость.

В подобных случаях антрофобик может неосознанно пытаться успокоить себя подсчетом проезжавших машин, напевания какой-то песни, даже бессмысленная болтовня может спасти человека.

Фобия представляет опасность тем, что заставляет отделиться от социального общества. Человек перестает нормально жить, теперь в голове больного сложились некоторые ограничения в плане обыденных, повседневных действий.

Диагностика заболевания

Чтобы правильно поставить диагноз, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Важно знать, что диагноз и лечение имеет право назначить лишь психиатр, ни в коем случае не психолог.

В основном психиатры изначально расспрашивают пациентов, происходит полное изучение этой проблемы. Для того чтобы определить на какой стадии находится психическое заболевание, некоторые специалисты предлагают пройти тест на шкалу Занга.

В некоторых случаях антрофобия и другие фобии являются началом шизофрении, поэтому необходимо срочно обращаться к специалисту.

Лечение психологической болезни

Прежде чем пациент встал на путь лечения, необходимо признать сам факт, что патология в психике имеется, а именно — боязнь цветов. После принятия проблемы следует немедленно обратиться к специалисту.

Во время лечения психиатр должен постоянно беседовать с пациентом, узнавая причину, углубляясь в разум и прошлое вместе с больным. Задача специалиста понять, в чем именно проблема, почему больной боится некоторых людей, что он испытывает при определенных ситуациях. Самой сложной задачей в работе психиатра является то, что он должен убедить пациента в том, что бояться цветов незачем, и провести пару практик, которые в первое время могут обернуться провалом.

Самым лучшим исходом посещения психиатра является осознание пациентом того, что ему необходимо преодолеть свой страх, понять, что общение с внешним обществом является неотъемлемой частью в развитии и жизнедеятельности. Доктор может прописать определенные вспомогательные таблетки, которые усмирят нервную систему. Главное, следовать советам и рекомендациям специалистов.

Если же антрофобия имеет тяжелый характер, то приходится применять гипнотические действия. В таких случаях большинство прибегают к методу Милтона Эриксона. При гипнозе пациент концентрируется на страхах, переживаниях, психических травмах. Глубоко уходя в себя, человек начинает рассказывать о том, что его так давно тревожило, открывает для себя давно запертую дверь неосознанно забытых проблем.

Не стоит забывать о том, что самолечение не всегда приводит к положительному результату. В некоторых случаях больной может лишь усугубить ситуацию и заполучить другие проблемные заболевания.

Профилактика фобии

Если же ребенок был подвержен антрофобии, то следует поддерживать доброжелательную атмосферу. Следить за тем, чтобы у ребенка не было стрессовых ситуаций, избегать вешних негативных факторов, а также попытаться записать его в какой-либо коллектив, где его разум будет полностью отвлечен.

В тех случаях, когда взрослый человек недавно излечился от психологической болезни, также следует избегать стрессовых ситуаций. Поскольку человек недавно прошел курс лечения, его психологическое здоровье очень слабое и подвержено мгновенному нервному срыву при малейших тяжелых ситуациях. Поэтому в первое время рекомендуется оставить рабочую и быстротечную обстановку и посетить всевозможные места отдыха, курорты. Если такой возможности не имеется, то можно взять отпуск и заниматься тем, за что хотелось взяться, но времени на удовольствие не хватало.

Стоит начать заниматься спортом, спорт всегда положительно влияет на организм: в кровь выбрасываются эндорфины, которые улучшают самочувствие и повышают настроение. В случае начала занятием спорта, важно следить за тем, чтобы тело не перетруждалось и не получало излишних нагрузок, травм. Также следует соблюдать правильное питание, если человек будет питаться пять раз в день, при этом регулярно пить воду, то его психическое здоровье будет устойчиво. Не стоит забывать и о здоровом полноценном сне — не менее 7 часов.

Когда пройдет приличное время после лечения, стоит погрузиться в общение: это могут быть деловые беседы, семейные и другие. Минимальное одиночество уменьшит риск появления симптомов и очередное прогрессирование психологического заболевания — боязни цветов.

Используемые источники:

• https://arbat25.ru/myi-lechim/psixologicheskie-problemyi/agorafobiya-simptomyi-prichinyi-poyavleniya-lechenie
• https://www.psyportal.net/5075/antofobiya/
• https://www.med-practic.com/rus/345/27103/фобии по категориям/article.more.html
• https://strahoff.net/b/strah-pered-rastenijami-botanofobija/
• https://strahoff.net/a/antrofobija-bojazn-cvetov-prichiny-i-simptomy/

686ProWellnessОглавление

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как работает кратковременная память, и как ее улучшить?Некоторые люди без труда запоминают телефонный номер, адрес и другие данные, а кто-то не может вспомнить дату собственной свадьбы. Все дело в кратковременной памяти.

Кратковременная память помогает человеку быстро отвечать на вопросы и оценивать ситуацию. Исследования показывают, что кратковременную память можно намеренно тренировать.

Как работает кратковременная память?

Этот механизм представляет из себя большой информационный отсек, где хранятся различные мысли, идеи, факты, ощущения.

NeurovisionИнновационная программа для активной работы мозга и поддержания острого зрения: высокие дозировки и максимальная усвояемость активных веществ.3 900 ₽Витамин D3Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil). 440 ₽Гинкго билоба и байкальский шлемникРастительный комплекс нормализует мозговое кровообращение, способствует укреплению памяти и активизации мозговой деятельности. 380 ₽IQ Box / ИнтеллектСоверши интеллектуальный прорыв!850 ₽

Симптомы проблем с кратковременной памятью

Насторожиться нужно уже при простых бытовых ситуациях, например, когда человек не может найти ключи или никак не может вспомнить дату рождения близкого человека. Более серьезные симптомы проблем с кратковременной памятью выглядят следующим образом:

• странное поведение;
• спутанность создания;
• искажение фактов в голове человека (упущение некоторых событий или придумывание несуществующих);
• проблемы с речью, невнятные фразы;
• сложности с сосредоточением на определенной цели, вниманием;
• головные боли, которые не прекращаются в течение длительного периода;
• головокружения;
• потеря ориентации в пространстве;
• дрожание тела без видимых причин;
• чувство сильной, не проходящей усталости;
• плохое настроение, озлобленность;
• безразличие к тому, что происходит вокруг.

Как натренировать кратковременную память?

Для тренировки кратковременной памяти существуют специальные упражнения:

1. «20 слов». Нужно попросить кого-то, чтобы он написал на бумаге 20 слов в столбик. Слова не должны быть связаны между собой. Желательно, чтобы они были примерно равными по количеству букв. Их нужно постараться запомнить за одну минуту, а затем воспроизвести письменно. Оценивать нужно как точность слов, так и их порядок.
2. «Абзац». Просто взять любую книгу, выбрать абзац и постараться заучить его наизусть. При этом важно не подглядывать при первом же затруднении, а стараться вспомнить написанное.
3. «10 предметов». На столе нужно разложить 10 примерно одинаковых по размеру предметов, предложить человеку запомнить последовательность. Затем накрыть их плотной тканью и попросить рассказать, что и где лежит. Затем можно усложнять задачу, меняя некоторые предметы местами и предлагая испытуемому разместить предметы так, как было первоначально.
4. «Прошедший день». Нужно постараться вспомнить прошедший день в подробностях. Например, в какой посуде подали ужин в кафе, какого цвета галстук у начальника на работе, как выглядел продавец в магазине.

Как запоминать информацию, чтобы не было проблем с ее воспроизведением?

В моменты, когда нужно запомнить много информации, стоит воспользоваться следующими советами:

1. Жевать что-то во время занятий. Жевание активизирует гипоталамус, информация запоминается легче.
2. Периодически прерываться и делать зарядку для глаз (достаточно 30–40 секунд). Вращение зрачками связывает деятельность двух полушарий мозга.
3. Держать кулаки сжатыми. Это активизирует участки мозга, которые отвечают за память.
4. Использовать яркие, разноцветные выделения, необычные шрифты. Это заставляет человека дольше задерживать взгляд на написанном.
5. Смеяться, не игнорировать положительные эмоции. Можно специально посмотреть несколько забавных видео. Смех снижает уровень гомонов стресса и облегчает запоминание.
6. Следить за собственной осанкой, не горбиться, не опускать голову вниз.
7. Не забывать отдыхать и высыпаться.

Внимание! Кратковременную и долговременную память можно развивать в любом возрасте. Новые способности еще не раз помогут и выручат на протяжении жизни.

—>

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

—> Эксперт: Юлия СоболеваПредприниматель, мама и консультант в сфере красоты и ухода за кожей лицаРецензент: Сергей ШелапугинЭксперт в области здоровья, красоты, правильного питания и спорта -15% Оцените статью(1 голосов, в среднем 5)Рекомендуем почитать по этой темеЗдоровьеКак улучшить и развить слуховую память?ЗдоровьеКак развивать память и мышление?ЗдоровьеКак улучшить память после 40 лет?ДетиКак улучшить память подростку?ЗдоровьеКак улучшить память после 50 лет?ЗдоровьеКак улучшить память пожилому человеку?ЗдоровьеРазвиваем логическое мышление и памятьЗдоровьеПолноценный сон = крепкий иммунитет: как это работает?Рекомендуем почитать по теме здоровьеЗдоровьеКак ускорить метаболизм для похудения?ЗдоровьеКак развести перекись для полосканияЗдоровьеФитосомы – эффективная помощь в лечении заболеванийЗдоровьеКак улучшить память после 50 лет?X

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 32 человек(а). Количество источников, использованных в этой статье: 15. Вы найдете их список внизу страницы. Количество просмотров этой статьи: 12 893.

Вам сложно вспомнить имя человека через десять секунд после знакомства? Иногда вы забываете, зачем зашли в комнату? Регулярные подобные случаи могут оказаться симптомами медицинских проблем, но, вероятнее всего, вам помогут простые тренировки и упражнения, которые улучшают кратковременную память. В этом случае начните с данной статьи!

Метод 1 из 3:Зарядка для мозга</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/c1/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-1-Version-3.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-1-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/c/c1/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-1-Version-3.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-1-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>1Поймите принцип работы кратковременной памяти. Можно представить память как «резервуар», который используется мозгом для временного хранения информации во время поиска ответа на вопрос, нужно ли отфильтровать (и забыть) факт или переместить в долговременную память.^{[1]XИсточник информации}
   • Часто говорят, что в кратковременной памяти может одновременно храниться до семи единиц информации в течение примерно 10–15 секунд (или даже до минуты).^{[2]XИсточник информации}
   • Часто люди сравнивают проблемы с кратковременной памятью и амнезию, которая нередко случается у персонажей мыльных опер, но обычно дело состоит в восприятии новых фактов и эффективном определении необходимости запомнить их надолго.
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/e2/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-2-Version-3.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-2-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/e/e2/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-2-Version-3.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-2-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>2Узнайте ограничения способов компенсации плохой кратковременной памяти. Записи от руки и на диктофон или узелки и крестики на руках помогут в повседневных делах, но никак не улучшат вашу кратковременную память.^{[3]XИсточник информации}
   • Единственный способ улучшить кратковременную память — делать зарядку для мозга, а также повышать свою концентрацию и ассоциативные навыки.
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/b8/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-3-Version-3.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-3-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/b/b8/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-3-Version-3.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-3-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>3Поддерживайте активность мозга. Как и в случае с любой другой частью тела, бездействие мозга приводит к ослаблению и утрате способностей. Активный мозг — здоровый мозг, а здоровый мозг — залог хорошей кратковременной памяти.
   • Взаимодействуйте с людьми. Простая беседа поможет поддерживать активность мозга. Игра в шахматы, пазлы и другие сложные задачи будут еще полезнее.^{[4]XИсточник информации}
   • Стимулируйте мозг в моменты одиночества. Не нужно просто пялиться в телевизор. Почитайте, а еще лучше напишите книгу.
4. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/f6/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-4-Version-3.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-4-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/f/f6/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-4-Version-3.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-4-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>4Находите упражнения для мозга. Существует множество игр и тестов, которые с помощью самых простых вещей и принадлежностей позволят выполнить полезную (и увлекательную) зарядку для мозга. Складывайте пазлы или выполняйте другие упражнения два раза в день, чтобы уберечь ресурсы памяти от застоя.^{[5]XИсточник информации}
   • Используйте флэш-карточки. Они полезны не только во время учебы в школе. Специальные карточные игры для укрепления памяти — это отлично, но даже простая попытка запомнить последовательность карт принесет пользу.
   • Проверяйте себя. Например, разложите повседневные предметы на подносе и накройте его тканью, а потом попытайтесь вспомнить все содержимое. Постепенно добавляйте новые вещи.
   • В продаже имеется немало игр и книг с упражнениями для мозга, а также удобных сервисов в интернете. Экспериментируйте и выберите для себя оптимальный вариант.
   Реклама

Метод 2 из 3:Концентрация и ассоциации</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/2/22/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-5-Version-3.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-5-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/2/22/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-5-Version-3.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-5-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>1Сосредоточьтесь на том, что нужно запомнить. Часто люди считают, будто у них проблемы с кратковременной памятью, но на самом деле у них проблемы с концентрацией. Вы постоянно забываете имя официанта, поскольку никогда не обращаете на него внимания?
   • Теоретики предполагают, что необходимо сконцентрироваться на информации хотя бы на 8 секунд — это минимальное время, за которое сведения могут переместиться в долговременную память.^{[6]XИсточник информации}
   • Не отвлекайтесь. Если вы хотите запомнить имя официанта, то отложите меню, не слушайте музыку и разговоры окружающих, взгляните на официанта и прислушайтесь к его словам.
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/0/0b/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-6-Version-3.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-6-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/0/0b/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-6-Version-3.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-6-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>2Задействуйте все свои чувства. Наверняка вам попадался запах или звук, который вызывает в памяти давние воспоминания. Задействуйте чувства при фиксации сведений в кратковременной памяти, чтобы повысить концентрацию и создать ассоциации, которые станут маркером будущих воспоминаний.
   • Если при знакомстве вы хотите запомнить имя человека, то попробуйте активировать все свои чувства. Внимательно вслушивайтесь и смотрите прямо на человека, когда он назовет свое имя. Немедленно повторите имя, пожмите руки и обратите внимание на рукопожатие. Постарайтесь уловить запах духов или одеколона. Чем больше сенсорных ассоциаций, тем надежнее будет зашифрована информация.^{[7]XИсточник информации}
   • Повторите имя или другой факт вслух, чтобы информация лучше отложилась в памяти. Просто прислушайтесь, как вы произносите слово или фразу, и регулярно используйте этот прием.
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/b5/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-7-Version-2.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-7-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/b/b5/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-7-Version-2.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-7-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>3Используйте мнемонику. Помните фразу: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», при помощи которой легко запомнить цвета радуги? Это один из мнемонических приемов, которые создают наглядные или словесные ассоциации с информацией.
   • Создавайте яркие и даже глупые образы, которые могут лучше зашифровать кратковременную память. Например, можно представлять, как куча мусора падает вам на голову, когда часы бьют шесть, чтобы выносить мусор по вечерам.^{[8]XИсточник информации}
   • В качестве звуковых подсказок можно использовать разные мнемонические песенки. Больше примеров мнемонических приемов с числами, цветами и другими ассоциациями можно найти в этой статье.
4. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/b8/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-8.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-8.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/b/b8/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-8.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-8.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>4Используйте «блочный» метод. Этот близкий к мнемонике прием предлагает разделять цепочку данных на более удобные фрагменты. Один из самых известных примеров — это разбивка номера телефона на блоки с помощью дефиса, поскольку три короткие группы цифр запомнить проще, чем шесть или семь цифр сразу.^{[9]XИсточник информации}
   • Запомнить список покупок непросто, но его можно разделить на удобные группы по категориям — молочные продукты, овощи, бакалея, мясо. Несколько маленьких списков легче запомнить, нежели один большой перечень.
5. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/f9/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-9.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-9.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/f/f9/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-9.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-9.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>5Расставляйте «приманки» для памяти. Если нужно занести большое количество информации в кратковременную память, то сосредоточьтесь на отдельных элементах целого, чтобы построить фундамент в уме, а потом добавлять новые сведения.
   • Например, если нужно запомнить главные битвы Великой Отечественной войны по порядку, то сначала выберите и запомните несколько самых важных сражений. Когда они твердо отложатся в памяти, дополнительная информация сможет «цепляться» за существующие знания (вы сможете следовать за приманкой в глубины собственной памяти).^{[10]XИсточник информации}
   Реклама</div>

Метод 3 из 3:Образ жизни</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/9/94/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-10.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-10.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/9/94/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-10.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-10.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>1Употребляйте в пищу продукты, которые полезны для мозга. В целом сбалансированный рацион питания из полезных продуктов, который укрепляет здоровье в общем, также будет полезен и для здоровья мозга, чтобы он мог лучше шифровать информацию. Начните употреблять как можно больше свежих фруктов и овощей, постные белки и цельнозерновые продукты, а также сократите количество насыщенных жиров, натрия и сахара.
   • Продукты с высоким содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот вроде лосося, тунца, соевых бобов и грецких орехов крайне полезны для мозга и хорошей памяти.^{[11]XИсточник информации}
   • Существуют добавки омега-3 и другие биологически активные добавки, которые рекомендуют как полезные для мозга и памяти. Это один из вариантов, но всегда лучше получать витамины и питательные вещества из обычных продуктов.
   • Также пейте много воды. Обезвоживание отрицательно сказывается на работе мозга и всего организма.
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/8e/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-11.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-11.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/8/8e/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-11.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-11.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>2Следите за общим состоянием здоровья. Если здоровый организм способствует здоровью мозга и улучшает память, то болезни могут ухудшить кратковременную память.
   • Любые проблемы с кровообращением, которые влияют на приток крови к мозгу (например, высокое кровяное давление), могут отрицательно влиять на работу кратковременной памяти. Также возможны проблемы и при других заболеваниях вроде диабета, болезней щитовидной железы или рака.^{[12]XИсточник информации}
   • Депрессия отрицательно сказывается на возможностях памяти в первую очередь по причине снижения способности концентрироваться.
   • Иногда проблемы с кратковременной памятью могут быть в числе побочных эффектов разных лекарств. В этом случае необходимо поговорить со своим лечащим врачом.
   • Практически все люди при ухудшении кратковременной памяти начинают переживать из-за болезни Альцгеймера или других форм деменции. Кратковременные потери памяти и правда являются одним из первых симптомов болезни Альцгеймера, но большинство людей в случае проблем с кратковременной памятью не имеют такого заболевания.^{[13]XИсточник информации}
   • Даже если, к несчастью, у вас обнаружилась одна из форм деменции, то забота и тренировки мозга и всего организма, а также оптимальный курс медикаментозного лечения помогут вам как можно дольше отсрочить начало болезни.
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/62/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-12.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-12.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/6/62/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-12.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-12.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>3Поддерживайте здоровый режим сна. Если спать 7–9 часов каждую ночь, ваш мозг и организм будут успевать отдохнуть и восстановиться.^{[14]XИсточник информации}
   • Существует мнение, что с информацией нужно «переспать» (сосредоточиться на информации перед сном), чтобы лучше запомнить. Мозг продолжает работать даже во время сна.
4. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/cf/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-13.jpg/v4-460px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-13.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/c/cf/Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-13.jpg/v4-728px-Increase-Your-Short-Term-Memory-Step-13.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:320,»bigWidth»:728,»bigHeight»:507,»licensing»:»</div>»}</span>4Занимайтесь физкультурой, чтобы усилить приток крови к мозгу. Регулярные физические нагрузки, даже пешие прогулки, улучшают приток крови к мозгу, что позволяет насытить его кислородом и питательными веществами, которые необходимы для здоровья и надежной работы, а также хорошей кратковременной памяти.^{[15]XИсточник информации}
   • Прогулки — отличное занятие для улучшения памяти, так как в это время можно сосредоточиться на информации и одновременно усилить приток крови к мозгу.
   Реклама

</li></div></li></div></li></ol></div>

Источники

Реклама</li></ol></li></ol></div>

Сегодня мы остановим внимание на развитии кратковременной памяти (её также называют рабочей). Этот вид памяти отличается незначительным, около 30 секунд, промежутком сохранения информации. Цель кратковременной памяти – максимальная «выжимка полезного», упрощающая воспринимаемую информацию и отделяющая важное, полезное от второстепенного.

Память – психический процесс, складывающийся из нескольких связанных между собой компонентов: запечатление информации, её хранение, воспроизведение и забывание. Наиболее часто встречающаяся классификация такова: по длительности хранения информации выделяют мгновенную (длительностью максимум 15 секунд), кратковременную (и оперативную, связанную с ней) и долговременную память. Каждый из указанных видов памяти является также и важным этапом обработки (сохранения) данных.

Из кратковременной памяти важная для индивида информация поступает в оперативную, а затем и в долговременную память, но человеку приходится предпринимать для этого некоторые волевые усилия. Факторами, способствующими переходу информации в оперативную память, являются сопровождение информации эмоциями, многократные повторения, необычность, важность для данного человека.

Объём кратковременной памяти

Этот показатель у разных людей неодинаков и характеризует способность человека запоминать поступающую информацию. Если вас просят запомнить ряд слов, а затем сразу воспроизвести, то количество запомненных слов станет показателем объёма кратковременной памяти. В среднем эта величина составляет 7 плюс (минус) 2.

Итак, кратковременная память играет в нашей жизни важную роль:

• Позволяет обрабатывать информацию, участвуя в процессе мышления.
• Обеспечивает работу долговременной памяти, являясь «буфером», из которого отобранная важная информация затем поступает в долговременную память.

Развитие кратковременной памяти

Развитие кратковременной памяти даёт нам ряд преимуществ:

• Помогает быстро оценивать ситуацию, отвечать без подготовки, импровизировать, говорить и одновременно набрасывать план мыслей, которые хотел бы озвучить.
• Позволяет связно воспринимать материал (помнить только что прочитанное и связывать его с текущей информацией).
• Улучшает навыки чтения и понимания прочитанного.
• Помогает лучше воспринимать речь на слух.
• Улучшает математические способности.

Список можно продолжать. Как итог, улучшение уровня кратковременной памяти улучшает и качество нашей жизни.

Можно ли развить кратковременную память?

Доказано, что, регулярно получая определённые нагрузки, мозг перестраивается с целью достижения максимальной эффективности. Так, во время выполнения задач n-назад увеличивается объём кратковременной памяти и способность концентрироваться. Кроме того, при этом отмечается увеличение показателей подвижного интеллекта, т.е. способность анализировать, логически мыслить и, независимо от имеющегося опыта, решать новые задачи. Показатель подвижного интеллекта является определяющим в вопросе обучаемости, он является важной частью показателя уровня интеллектуального развития человека.

Учёные доказали, что мозг способен восстанавливать утерянные вследствие повреждения связи и изменять свою структуру под воздействием различных факторов, как внешних, так и внутренних. Это явление получило название нейропластичность. В мозге происходят непрерывные процессы как разрушения, так и рождения новых связей между нейронами. Благодаря нейропластичности мы способны обучаться, развивать память, даже восстанавливать функции мозга при его поражении. Доказано, что пластичность мозга не теряется с возрастом. Тренировку мозга часто сравнивают с тренировкой мышц, и не случайно.

Как развить кратковременную память?

• Мозгу тоже нужен «тренажёрный зал». Для развития когнитивных функций мозга с успехом применяются регулярные тренировки на развивающих тренажёрах онлайн . Комплексные программы тренировки памяти, внимания, мышления, восприятия помогают всестороннему развитию когнитивных функций.
• Повторение – мать учения. Повторяя про себя нужную информацию через каждые 14-16 секунд, мы «обновляем данные».
• Просто и эмоционально – гораздо лучше, чем сложно и пресно. Максимально упрощайте информацию и подкрепляйте её эмоциями.
• Мотивация – действенное оружие. Дайте себе установку на то, что эта информация просто необходима Вам в дальнейшем.
• Развивайте образную память. Простые ассоциации и другие мнемонические приёмы помогают «привязывать» нужное слово к образу (к части тела, к предмету привычного интерьера, или путём составления невероятного рассказа из не связанных по смыслу слов). Отсюда несколько советов:
• Необычно, редкостно – значит, запомнится лучше. Создавайте для запоминания яркие образы.
• Разделяйте длинную информацию на блоки, удобные для запоминания: например, разделяя номер телефона или пин-код на части, ассоциирующиеся с памятными Вам датами; можно создавать образы, закрепляющие определенную комбинацию.
• Ищите закономерности, принципы организации материала, устанавливайте связи.
• Используйте музыку и ритм. Музыка может помочь в запоминании, если на мотив знакомой мелодии положить слова (буквы, текст), которые нужно запомнить. Так, английский алфавит неплохо запоминается под песенку «Чижик-пыжик, где ты был?».
• Используйте первые буквы слов, складывающих нужную информацию: например, Иван рубил дрова, Варвара топит печь – первые буквы подсказывают последовательность и названия падежей в русском языке (именительный и так далее).

Если классифицировать память по характеру психической активности, особого внимания заслуживает образная память. В ней сохраняются образы: запахи, звуки, зрительные представления. Одним из показателей индивидуально-типологической характеристики памяти является тот её вид, который является ведущим для конкретного человека. В этом ключе различают зрительную, слуховую, обонятельную, тактильную и другие виды памяти.

Кратковременная зрительная память

Кратковременная зрительная память связана с фиксированием, хранением и воспроизведением зрительных образов. Её объём довольно несложно протестировать.

Тест на кратковременную память:

Нарисуйте таблицу 3X4 и заполните её случайными двузначными числами. В течение 20 секунд смотрите на таблицу, стараясь запомнить как можно больше чисел. Затем закройте её и запишите все числа, которые запомнили. Последовательность воспроизведения не имеет значения.

Для взрослого человека нормой считается уровень кратковременной памяти, при котором запоминается не менее 7 чисел.

Для тренировки зрительной памяти у ребёнка можно использовать такую игру: приготовьте две картинки с одним и тем же предметом, хорошо известным малышу. На первой картинке предмет должен быть изображён целиком, а на второй на нем должны отсутствовать какие-то элементы. Например, на первой картинке – стол, а на второй – он же, но без одной ножки. Вначале ребёнку показывают первую картинку, просят рассмотреть и запомнить (30 секунд). Затем первую убирают, дают вторую и просят назвать отличие (или отличия) от первой.

Кратковременная слуховая память

Кратковременная слуховая память связана с фиксированием, хранением и воспроизведением слуховых образов. Она является одной из разновидностей образной памяти. Ещё в 1960 году результаты экспериментов доказали, что слуховая память – одно из главных условий сохранения и воспроизведения вербальной информации (Джордж Стерлинг, американский когнитивный психолог).

Есть специальные тесты на кратковременную память, методики, позволяющие оценить объём слуховой памяти, но они актуальны прежде всего для оценки уровня готовности ребёнка к обучению в школе.

Для тренировки слуховой и ассоциативной памяти у ребёнка можно использовать игру «Опиши меня». Для этого взрослый называет какой-либо предмет или животное, а ребёнок должен представить его и назвать разные его вид, признаки, действие, особенности, звуки. Например: котёнок – маленький, тёплый, пушистый, шерстка длинная, густая, может мурчать вот так: «Муррр». Может мяукать вот так: «Мяу».

Взрослым рекомендуется научиться прислушиваться к звукам, окружающим нас и воспринимаемым как фон. Попробуйте выделять их по отдельности и мысленно повторять, стараясь быть как можно точнее. Это тренирует и внимание, и слуховую память.

Очень эффективны занятия на игровых тренажёрах онлайн .  Так, благодаря занятиям на тренажёре «Звукварь» улучшается способность удерживать звуковую информацию и развивается музыкальный слух. Регулярные пятнадцатиминутные занятия приносят ощутимые результаты.

Кратковременная память у ребёнка

В отличие от взрослых, дети имеют несколько меньший объём кратковременной памяти (5-6 слов, цифр или образов). По мнению учёных, в дошкольном возрасте кратковременная память развивается особенно интенсивно: в это время закладываются основы её развития. Дошкольник, в отличие от более старших детей и взрослых, информацию запоминает механически, и управлять памятью начинает с помощью родителей и педагогов. От того, насколько правильно происходило развитие основных психических функций ребёнка дошкольного возраста, зависит состояние его памяти и его успехи в обучении.

Каждый возраст имеет свои особенности развития памяти.

1.От рождения и до 1 года происходит формирование моторной памяти. Ребёнок запоминает движения, особенно имеющие позитивный результат и эмоционально подкреплённые.

2.От 1 года и до 2 лет – первые попытки узнавания близких (родители – не в счёт). Развивается нервная система, а с ней – и объём запоминания. Осваивается ходьба, и это освоение даёт новый важный опыт. Начинают формироваться зачатки образной памяти.

3.От 2 и до 4 лет возобладает механическое запоминание. Идёт освоение основных двигательных навыков, закладываются основы логики, происходит запоминание более сложных слов.

4.От 4 и до 6 лет у детей доминирует непроизвольный характер запоминания, не зависящий от волевых усилий и желаний ребёнка. Запоминание связано с деятельностью и зависит от её особенностей. Что увлекло, вызвало сильные эмоции – то и запомнилось.

Способность к запоминанию, как правило, оценивают по состоянию слуховой и зрительной памяти, что выясняется при немедленном воспроизведении ребёнком услышанного или увиденного. Иногда плохая кратковременная память у ребёнка сочетается с гипертрофированной долговременной, и в этом случае малыш не в состоянии запомнить короткое предложение, но детально воспроизводит события большого срока давности.

Нарушения кратковременной памяти у взрослых могут быть связаны в возрастом, травмами головы, приемом некоторых препаратов, опухолями мозга, хроническим недосыпанием, старческим слабоумием, психическими расстройствами, употреблением алкоголя и наркотических веществ. Но не будем забывать о нейропластичности мозга, о возможности развивать свои способности и о том, что терпение и труд все перетрут.

И ещё несколько общих советов:

• Высыпайтесь;
• Пейте достаточное количество чистой воды;
• При запоминании старайтесь работать, избегая раздражителей;
• Позаботьтесь о правильном питании с учётом потребностей мозга;
• Тренируйте концентрацию внимания.
• Посильные физические нагрузки улучшают питание мозга и, соответственно, его работу. В частности, запоминание.

Успехов Вам в саморазвитии и занятий с удовольствием!

Кратковременная память позволяет нам выполнять множество разнообразных действий здесь и сейчас. Хозяйка в процессе мытья посуды автоматически запоминает, какие тарелки уже вымыты, а какие еще предстоит потереть намыленной мочалкой. Но помнить об этом всю жизнь или долгие годы совсем не обязательно. Поэтому воспоминания из рабочей ячейки хранилища стираются абсолютно безболезненно для женщины.

Кратковременная память: что это такое

Краткосрочная память, которая нужна нам для повседневной, сиюминутной работы – это способность удерживать в сознании информацию, полученную из жизненного опыта, короткое время. Она ограничивается небольшим объемом воспоминаний. Причем эти образы обычно связаны и хранятся в одной ячейке мозга.

Закон Миллера утверждает, что кратковременная память способна сохранить не больше 7 предметов или слов. Допустимая погрешность – плюс, минус два. Собираясь в магазин, мы легче запомним 5 необходимых продуктов, чем 9. Когда нам понадобиться записать на листочке бумаги список нужных продуктов? Когда их будет больше 5. Это говорит о том, что кратковременные воспоминания очень ограничены.

Обычно они связаны между собой. В данном примере, это продукты, необходимые для ужина. Вспоминая о том, что сегодня к вам приглашены гости, легко задействовать цепочку длительной памяти и тогда все продукты вплывут в голове, в связи с тем, для какого блюда они предназначены. Теперь их легко перевести в рабочую ячейку и купить.

Оперативное мышление умеет заглядывать в долговременное хранилище, извлекать оттуда нужную информацию, соединять ее с сиюминутной и принимать правильное решение. В данном примере, хозяйка вспомнила, какое блюдо ей надо приготовить и без списка вспомнила, что надо для этого купить.

Каждая новая переменная информация, стирает из рабочей памяти ту первую составляющую, которая уже не нужна сию минуту. Оперативная ячейка мышления активно работает во время чтения, рассказа, она отсекает отвлекающую и неверную информацию. Помогает разобраться в текущей реальности.

Читайте также:  Как учить ребенка читать с 5 до 9 лет

Как улучшить кратковременную память

Как улучшить кратковременную память? Для этого разработаны различные упражнения. Для чего нам нужна объемная рабочая память? Для того, чтобы более успешно решать свои профессиональные и бытовые задачи. В целом, краткосрочной или рабочей ячейкой своих воспоминаний человек пользуется постоянно: когда варит борщ, делает уборку в квартире, разрабатывает чертеж сложной детали.

Конечно, если в процессе рабочего дня вы пользуетесь большим объемом информации, находящимся под рукой, тем быстрее вы выполняете свои задания. Естественно, если зарплата зависит от количества выполненных заданий, каждый сотрудник будет стремиться выполнять работу быстрее. Большое количество знаний, хранящееся в оперативной ячейке, улучшит выполнение работы, ускорит ее.

Поэтому даже взрослые люди заинтересованы увеличивать количество своих оперативных знаний.

Оперативный резервуар знаний помогает нам отсекать ненужную, отвлекающую информацию, фокусировать внимание на выполнении одного дела. Это повышает производительность труда.

У взрослых людей

Тренировать способность запоминания взрослым людям можно, не потратив на это лишнего времени. К примеру, достаточно во время длительной поездки в троллейбусе, закрыв глаза, стараться вспомнить, какого цвета шапка у соседа.

Читать книги, учить стихи, изучать иностранные языки, разгадывать ребусы – все это укрепляет способность запоминать новую информацию. При этом включается не только слуховая память, но и визуальная. Это еще больше усиливает эффект. Ведь известно, что зрительный нерв гораздо толще слухового. Значит в процессе образного мышления принимает участие большее число нейронов.

Существует специальный тренинг, позволяющий натренировать оперативную память. В процессе тренировки человеку предлагается следить за рядом образов, определяя, какой появился раньше. Улучшение наступит, если ежедневно заниматься по 25 минут.

У детей (школьников, дошкольников) и подростков

Ребенку с большим запасом знаний легко учиться и понимать взрослых. Он меньше подвержен стрессам, у него хорошие оценки и довольные родители.

Читайте также:  Как быстро запомнить и пересказать текст за 1 минуту

Как развить у ребенка объемный запас текущих воспоминаний? Все дело в развивающих игрушках и играх. Купите ему современное чудо – конструктор ЛЕГО. Собирая все новые и новые модели машин, самолетов, звездопланов, ребенок учится запоминать текущий творческий процесс и развивает свои ручки.

Легкая гимнастика с простыми движениями рук и ног, наклоны и приседания включают работу мозга. Упражнения физические и логические улучшают мышление малыша.

Если с возрастом у мальчика наблюдается ухудшение оперативного запоминания, это следует лечить. Сбоя в учебе можно избежать, если вовремя обратиться к врачу. Часто у мальчиков встречается повышенное внутричерепное давление в возрасте 13-16 лет, по причине слишком быстрого роста.

Препараты остановят обострение. Подросток быстро восстанавливается, если хорошо питается, достаточное время спит. Он еще успеет натренировать свои способности.  Дальнейших расстройств можно избежать, если вести правильный образ жизни: не курить, не пробовать спиртных напитков и читать. Обычное чтение укрепляет образное мышление и увеличивает объем воспоминаний.

Восстановление памяти у школьника происходит постепенно, если он учит уроки, придерживается правильного режима дня и питания.

Упражнения для тренировки кратковременной памяти

Развитие кратковременной памяти важно для человека. Йоги рекомендуют медитировать для того, чтобы понизить кровяное давление, избежать депрессии и укрепить оперативную память.  Ученые утверждают, что это происходит по той причине, что в процессе медитации человек фокусируется на одной мысли, отметая другие.

Достаточно 8 минут медитации в день, чтобы увеличить объем ячейки рабочих воспоминаний.

Занятия спортом улучшают не только работу всего организма и мышц тела, но и работу мозга, способность запоминать много информации.

Необходимо спать в сутки не меньше 8 часов. Опыт показывает, что студенты, спящие в сутки 8-9 часов на 60% быстрее и точнее выполняют текущие задания.

Читайте также:  Как быстро выучить таблицу умножения ребенку

У взрослых людей иногда проявляются симптомы нарушения кратковременной памяти. В этом случае необходимо обратиться к врачу. Если окажется, что человек здоров, ему просто необходимо делать определенные упражнения. Читать вслух прозу, заучивать стихи, громко их декларировать, рассказывать внукам сказки, гулять в саду с детьми и друзьями. Такая тренировка лучшее лечение для мозга и его способностей.

Изучая новую информацию, систематизируйте ее, читайте в рифму, делите на общие части. Тогда объем запоминающихся моментов увеличится.

Старайтесь в разговоре употреблять короткие слова. Они запоминаются точнее и лучше. Играть в шашки и уголки, волейбол и теннис очень полезно для развития краткосрочной памяти.

Статьи по теме:

Как учить ребенка говорить в 1-2 годаКак учить ребенка читать с 5 до 9 летКак запомнить таблицу для проверки зрения у окулистаКак выучить с ребенком алфавит с 3 до 7 летИспользуемые источники:

• https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kak-uluchshit-kratkovremennuyu-pamyat/
• https://ru.wikihow.com/улучшить-кратковременную-память
• https://b-trainika.com/blog/kratkovremennaya-razvit-kratkovremennuyu/
• https://www.pamyatinet.ru/pamyat-i-zapominanie/kratkovremennaya-pamyat.html