Понятия женского и мужского счастья во многом похожи. С возрастом люди учатся не обращать внимания на мелочи и уделять внимание только главному. Дом, семья, карьера, любимый человек – всё это составляющие привычной картины для большинства. Чтобы стать счастливым, порой не хватает самой малости – гармонии в душе и принятия себя как личности.

Содержание

Как стать счастливой и жизнерадостной женщиной

В любом возрасте женщина хочет быть любимой и желанной. Далеко не каждая знает, как стать счастливой в личной жизни, уверенной в себе, перестать волноваться о внешности и не обращать внимания на чужое мнение. Достичь гармонии сложно. Кроме нас самих, это сделать никто не в силах.

Что такое женское счастье?

Невозможно ответить однозначно на вопрос о том, что такое женское счастье. Традиционно под ним понимали удачный брак с надёжным человеком, рождение детей, поддержание домашней атмосферы и уюта. Всё это для очень многих актуально и сегодня. Однако многие женщины находят своё счастье и в другом: одна стремится построить карьеру, заработать миллионы и стать независимой, втора – реализовать себя как личность, написать шедевр или сыграть главную роль в голливудском блокбастере. Если спросить сотню разных женщин «что такое женское счастье?», мы получим столько же разных ответов. Секрет счастья у каждой свой.

По-настоящему счастливая женщина даже не станет задумываться об этом. Она достигла гармонии в личных отношениях, имеет любимую работу, гордится своим внешним видом и наслаждается жизнью. Самое главное – она не испытывает внутренних противоречий, и принимает себя такой, какая она есть.

Как стать счастливой девушкой в личной жизни

О том, как стать счастливой, написано сотни книг. Каждый автор по-своему воспринимает жизнь, и большинство таких советов не подойдут вам. Чтобы понять, что именно вам нужно, необходимо беспристрастно проанализировать все аспекты своей жизни: карьера, любовь, доходы, здоровье. Только расписав подробно каждый пункт, вы увидите в какой области есть проблемы.

Прочитав сотни советов для девушек, можно сделать общие выводы о том, как стать счастливой и любимой женщиной.

1. Хорошо подумайте о том, чего хотите, что для счастья надо именно вам. Запишите в блокнот не меньше 10 самых безумных желаний. Возможно, некоторые из них вас удивят. Как можно чаще представляйте себя абсолютно счастливой. Постарайтесь запомнить это чувство и найти его в реальности.
2. Все, что вас окружает, должно приносить удовольствие. Посмотрите на свой дом со стороны. Выбросьте все вещи, которые вам не нравятся. Пополните гардероб новыми моделями одежды, сделайте прическу. Общайтесь только с приятными людьми.
3. Научитесь любить себя. Это то, чего не хватает для счастья. Без этого вы никогда не увидите в зеркале отражение счастливого лица. Никто не идеален. Если вас беспокоит лишний вес – займитесь спортом и приведите тело в порядок. Если не нравится цвет волос и стрижка – сходите к стилисту. Не бойтесь меняться. Чаще гуляйте в общественных местах. Это стимулирует женщину наводить красоту.
4. Живите настоящим. Не ищите в каждом встречном свою половинку. Расслабьтесь, перестаньте думать о том, как стать счастливой и жизнерадостной. Отпустите ситуацию.
5. Никогда не терпите негатив в свой адрес. Наберитесь сил и дайте отпор. Если стесняетесь ответить, просто уходите.
6. Говорите любимому о своих желаниях. Он может и не догадываться, что вы любите получать цветы в подарок или есть на завтрак блинчики.
7. Обязательно обсудите тему брака и детей. Если вы хотите через месяц сыграть свадьбу, а через год родить ребенка, партнер должен об этом знать. Если он солидарен в этом вопросе, вы будете счастливы. Если же мнения разойдутся, вы не станете питать напрасных надежд и расстраиваться.
8. Не злитесь по пустякам и научитесь находить компромисс. Никто не выиграет от постоянных ссор, а отношения дадут трещину.

Мужчинам нравятся уверенные, интересные девушки. Но, подстраиваться под чьи-то желания будет ошибкой. Никто не в силах притворяться всю жизнь, рано или поздно вам захочется побыть собой. Как бы ни было это больно, но лучше уйти сразу от партнера, который недоволен вашими привычками, внешностью и чем-то еще.

Как быть жизнерадостной в 30 лет

С годами вопрос о том, как стать счастливой женщиной, становится актуальнее. Кто-то уже успел дважды развестись, а кто-то так и не построил стабильных отношений.

Все проблемы в жизни начинаются с чувства неудовлетворенности. Вроде бы внешне всё прекрасно, но мы постоянно злимся, срываемся на детей, мужа, родителей и перестаем общаться с друзьями. В результате женщина становится ещё несчастнее, и этот круг не разорвать.

Снимите розовые очки и трезво посмотрите на свою жизнь. Подумайте, всё ли увиденное соответствует вашим представлениям о счастье. Если нет, надо срочно что-то менять:

• запишитесь на курсы флористики;
• займитесь йогой или танцами;
• научитесь водить машину;
• отправляйтесь в Европу на выходные.

Всё это немного отвлечёт от проблем и поможет настроиться на позитив. Решите, в чём заключается счастье. Общие фразы о принце из сказки, семейном гнезде, кресле начальника не подойдут. Необходимо что-то конкретное. Если уверены, что человеку для счастья нужна определенная суммы денег или мужчина, признайтесь себе в этом честно. После этого приступайте к реализации целей.

Составив план действий, вы будете знать, как стать счастливой женщиной в 30 лет и как уверенно идти к мечте. Уже сам этот процесс будет превращать вас в счастливую, жизнерадостную женщину.

Что нужно, чтобы чувствовать себя комфортно в 40 лет

Чем старше становится женщина, тем четче представляет себе свои желания. В этом возрасте она уже либо достигла вершин в карьере, либо перестала к ним стремиться. На первый план выходят собственные интересы. Мысли о том, как стать счастливой женщиной в 40 лет, посещают всё чаще.

Никто не молодеет, и отражение в зеркале постепенно перестает радовать. В зрелом возрасте становятся заметны изменения на лице, в волосах появляется седина. И если с прической вы без труда справляетесь с помощью краски для волос, то с морщинами дела обстоят сложнее.

Огромное значение имеет наличие или отсутствие рядом любимого мужчины. Только по-настоящему близкий человек знает, чем подкормить женское счастье. Активная интимная жизнь помогает справиться со многими проблемами:

• укрепляет здоровье;
• дарит чувство уверенности и радости;
• повышает самооценку.

Женщина стремится выглядеть привлекательнее и следит за своим здоровьем. Она принимает себя полностью, и знает, как стать счастливым человеком, советы посторонних людей ей уже не нужны.

Если личное счастье не складывается, не стоит на этом зацикливаться. Мужчина – это далеко не все, что нужно женщине для счастья. Реализовать себя можно в работе или материнстве. Осознание того, что вы самостоятельно поднялись на вершину карьерной лестницы или воспитали чудесных детей, приносит не меньшее удовлетворение.

Что надо для счастья после 55 лет

Прожив полвека, начинаешь воспринимать иначе окружающий мир и себя. Многие женщины уже понимают, как стать счастливой после 55.

1. Расставьте приоритеты. Заниматься собой – это необходимость, а не эгоизм.
2. Здоровое питание и спорт помогают поддерживать тело и дух в тонусе.
3. Рядом должны находиться только любимые и близкие люди. С «токсичными отношениями» пора завязывать.
4. Говорите «нет» если с чем-то не согласны. Не берите на себя чужие проблемы и обязательства.
5. Каждое утро стоя перед зеркалом говорите «я люблю себя».
6. Не корите себя за неудачи в прошлом. Старайтесь вспоминать только хорошие моменты.
7. Вы все еще способны на многое. Обучитесь новому делу, отправьтесь в путешествие. Развивайте творческий потенциал.
8. Чужое мнение больше не должно вас волновать. Делайте то, чего требует душа.
9. Никогда не говори, что счастья в жизни нет. Окружающий мир способен удивлять тех, кто к этому стремиться.
10. Не ставьте крест на личной жизни. В этом возрасте многие удачно выходят замуж и переживают вторую молодость.

Чем старше становится человек, тем меньше времени и сил остается у него для полноценной, счастливой жизни. Не откладывайте, уже сегодня начинайте делать всё, чтобы стать счастливой.

Что советует психология по поводу того, как стать любимой

Заставить полюбить себя достаточно сложно. У каждого заложен определенный образ человека, с которым мы хотим быть вместе. На выбор спутника жизни влияют не только цвет волос, размер талии и тембр голоса. Многое зависит и от поведения потенциального партнера. Необходимо взглянуть на себя со стороны, поработать над привычками, чтобы стать счастливой женщиной. Советы психолога о том, на что стоит обратить внимание:

1. Уважать себя и свои интересы. Женщин, которые готовы забыть о себе ради мужчины, не любят, а если любят, то недолго. Будьте собой и не сдавайтесь в рабство чьим-то прихотям.
2. Не лезть в мужские дела. Пусть супруг или возлюбленный сам решает свои проблемы. Если у вас не просили совет, значит он не нужен.
3. Уважайте женщину в себе. Если вы – не ярая феминистка, то внимание и комплименты вам наверняка нравятся. Мужчина, который изначально не уважает, хамит, не поможет вам стать счастливой девушкой.
4. Запоминайте, какими качествами мужчина восхищается в начале отношений, и сохраняйте их в себе.
5. Будьте взаимными. Если молодой человек не приносит вам кофе в постель, не дарит подарков, не ходит для вас в магазин за сладостями – отвечайте взаимностью. В противном случае, вскоре превратитесь в прислугу.
6. Хвалите мужские поступки, но не принижайте при этом себя. Чтобы стать счастливым человеком, психологи советуют всегда помнить о своей значимости. Выражая благодарность, похвалу, нельзя унижать свои достоинства.

Написано и сказано много о том, как стать счастливой и любимой. Психология дает нам достаточно четкие рекомендации. Проблема в том, что большинство женщин не стремятся им следовать. Привычную жизнь менять сложно. Но, чтобы добиться успеха и в старости ни о чем не жалеть, необходимо меняться.

Что такое счастье для мужчины

Мужчины гораздо реже задумываются о том, как стать счастливым человеком и что это понятие подразумевает. Но это вовсе не означает, что для них это не имеет значение. Мужчина ищет скорее смысл жизни, пытается достичь вершин, совершить невозможное. Он способен жертвовать собой, разрывать отношения с любимой ради высшей цели.

В чём оно заключается

Прежде всего необходимо понять, в чем заключается счастье для конкретного мужчины. Если женщине нужно достичь гармонии, то для мужчины важен сам процесс. Остановиться в развитии для него недопустимо. Молодой человек будет с удовольствием строить дом для своей семьи, а закончив найдет себе другую цель.

Знаменитая фраза о том, что каждый мужчина охотник, подтверждает наши слова. Ему для счастья надо не просто добиться внимания возлюбленной, а завоевывать её каждый день. Это даёт ему стимул развиваться, заниматься спортом, зарабатывать больше денег. Именно в процессе достижения своей цели мужчина обретает счастье.

Советы психологов, как стать счастливым человеком

Прежде всего, мужчина должен определить свою цель и подумать, как её достичь. Хороший план поможет успешно справиться с задачей. Что говорят психологи о том, как стать счастливым мужчиной:

1. Научиться видеть плюсы и перспективы в любой ситуации.
2. Вспомнить об увлечениях. Кроме основной работы, надо находить время на любимое занятие: рыбалка, охота, резьба по дереву, спорт, рисование и так далее.
3. Изучить свой характер. Даже самые неприятные черты легко превращаются в достоинства.
4. Бороться с вредными привычками. Например, бесконечные опоздания часто становятся причиной разлада в отношениях, увольнения с работы.
5. Построить дом. Отсутствие своего жилья заставляет взрослого мужчину чувствовать себя неуверенно. Он осознает, что для многих женщин этот момент является ключевым при выборе партнера.
6. Поддерживать свое тело в хорошем состоянии. Заниматься спортом, правильно питаться, вовремя обращаться к врачам.
7. Поменять нелюбимую работу. Стать счастливым человеком, занимаясь непонятным для себя делом, невозможно с точки зрения психологии.
8. Если зарплата не позволяет удовлетворять все потребности, необходимо научиться экономить и откладывать.

Это далеко не все, что нужно мужчине для счастья. Даже самому сильному человеку нужна любовь и поддержка. Любимая женщина дарит не только наслаждение. Рядом с ней становится спокойно на душе. Она станет прекрасным мотивом двигаться вперед и работать над собой.

Как побороть лень

Начинать борьбу с ленью необходимо с осознания того факта, что она вами овладела. Затем для себя следует решить, для чего надо искоренить эту черту характера. Найдя достойные причины, вы получаете заряд мотивации. Только конкретная цель способна заставить человека двигаться вперед.

Как развить качества лидера

В каждой группе людей есть свой лидер. Такого человека уважают, любят, а иногда и боятся. Такое внимание и в некотором роде власть, привлекают людей. Но как быть тем, кому от природы не даны нужные качества? Возможно ли их воспитать в себе или забыть и научиться подчиняться?

Как привлечь удачу и деньги

Часто ответом на вопрос «в чем счастье человека?» являются деньги и удача в делах. Именно этого мы желаем именинникам и молодоженам. На самом деле получают от жизни всё лишь единицы. Тем не менее существуют способы привлечения в жизнь денежного потока, везения и удачи.

Как стать богатым

Глядя на страницы модных журналов, мы видим богатых и счастливых людей. Естественное желание каждого – осуществить мечты, заработать миллионы, купить роскошный дом на берегу океана. Если у вас нет богатых родителей и стартовый капитал равен нулю, то без определенного плана действий не обойтись.

Заключение

Достижение полного счастья – смысл жизни каждого человека. Можно дать сотни советов о том, как его достичь. Но пока человек сам не захочет, не начнет делать какие-то шаги, ничего в его жизни не изменится. Только сила воли и намеченная цель способны сотворить чудо и заставить человека почувствовать безграничное счастье.

before—>

Здравствуйте, друзья! В чем же секрет счастливых людей и как стать жизнерадостным и позитивным человеком? Часто ли вы спрашиваете себя о том, как полюбить жизнь и научиться радоваться каждому мгновению?

p, blockquote<dp>1,0,0,0,0—>

Удивительно, что все мы живем в одном и том же мире, но видим его по-разному. В то время как одним удается не унывать даже в тяжелые моменты, преодолевая высоченные преграды, у других пропадает вкус к жизни и снижается эмоциональный фон.

p, blockquote<dp>2,0,0,0,0—>

Чтобы найти ответ, нужно внимательно посмотреть на тех самых позитивных людей и попытаться понять, что их объединяет? Для себя я выделил 5 привычек, которые, на мой взгляд, свойственны большинству из них. Читайте и мотайте на ус!

p, blockquote<dp>3,0,0,0,0—>

Привычки жизнерадостного человека

h2<dp>1,0,0,0,0—>

1

p, blockquote<dp>4,0,1,0,0—>

Создавать счастье своими руками

h3<dp>1,0,0,0,0—>

Вы, скорее всего, слышали такой популярный совет психологов, о необходимости избавиться от иллюзии, что кто-то другой отвечает за ваше счастье? И это действительно так. Жизнерадостные и позитивные люди не ждут, когда появится хорошая работа, подходящая женщина и много денег: они создают свой день и свою жизнь сами. Т.е. берут ответственность за собственное счастье. Иногда, чтобы перестать унывать и превратиться в позитивного человека, достаточно осознать, что кроме вас никому это не нужно, и никто за вас этого делать не будет.

p, blockquote<dp>5,0,0,0,0—>

2

p, blockquote<dp>6,0,0,0,0—>

Позитивно мыслить

h3<dp>2,0,0,0,0—>

Проследите за своими мыслями: что вы думаете о себе и своей жизни? Бывает, люди находясь в тяжелой ситуации, усугубляют ее еще и негативным мышлением (я неудачник, куда я лезу, ничего у меня не получится, кому нужен такой мужчина). Кто-то скажет, что это констатация факта. Но, если хотите стать позитивным и жизнерадостным, то следует изменить свое мышление. Если человек думает о себе плохо, то он лишает себя права и возможности на счастье и погрязает в болоте из собственного негатива.

p, blockquote<dp>7,0,0,0,0—>

Важно понимать, что позитивно мыслить и отрицать негатив – это разные вещи. Да, боль, страдание, раздражение, безусловно, жизненные реалии. Смысл не в том, чтобы отрицать их и вытягивать из себя позитивное настроение, а в том, чтобы не принимать их как приговор, осознавать их временность и проходимость. Я уже рассказывал, что позитивное мышление является основой саморазвития и инструментом решения проблем.

p, blockquote<dp>8,0,0,0,0—>

3

p, blockquote<dp>9,1,0,0,0—>

Не зацикливаться на неудачах

h3<dp>3,0,0,0,0—>

Еще одна привычка жизнерадостных и позитивных людей: они не застревают в ошибках и прошлых отрицательных моментах. Когда вы поймете, что провалы – это неизбежная часть движения вперед, то они перестанут быть для вас столь значимыми. Если вы не хотите сидеть на месте, то, как только вы начнете двигаться, сразу увидите перед собой препятствия. Одни перешагнуть легко, как лужу, другие преодолеть так же тяжело, как Эверест. Поэтому не стоит удивляться ошибкам. Вы же человек, а не Бог. Воспринимайте их как шанс научиться новому и получить полезный опыт, тогда вы быстро вступите в ранг позитивных личностей.

p, blockquote<dp>10,0,0,0,0—>

4

p, blockquote<dp>11,0,0,0,0—>

Прощать обиды

h3<dp>4,0,0,0,0—>

Все мы однажды были кем-то преданы или обмануты, обижены или унижены, так вот жизнерадостный человек отличается привычкой прощать и отпускать обиды. Почему это так важно? Да потому что обида – это тяжелейший эмоциональный груз. Вы хоть представляете, сколько сил тратит наше тело, чтобы переварить в себе эту желчь? Неудивительно, что в данном случае человеку не хватает сил на то, чтобы радоваться и наслаждаться жизнью. Простить, кстати, не означает: вернуться, продолжить дружбу или отношения, позвать назад предателя. Простить, значит признать то, что за этот плохой поступок отвечаете не вы, поэтому не вам нести за него ответственность и страдать.

p, blockquote<dp>12,0,0,0,0—>

То же самое касается и прощения самого себя. Чувство вины — токсичное чувство. Нам кажется, что испытывая вину, мы как бы признаем свою ошибку, но на самом деле, просто медленно съедаем себя изнутри. Невозможно при этом быть жизнерадостным человеком, ведь мы даже себе не рады. Право на ошибку есть у каждого. Дайте это право себе и впустите позитивные эмоции в свою жизнь.

p, blockquote<dp>13,0,0,0,0—>

5

p, blockquote<dp>14,0,0,1,0—>

Наслаждаться мелочами

h3<dp>5,0,0,0,0—>

Ну, наверное, действительно, печально, когда вы не можете оплатить поездку на Мальдивы или Бора-Бора. И вот, переживая грусть по этому поводу, или сутками пропадая на работе, чтобы добиться своей цели, мы перестаем замечать то малое, но такое важное, что происходит вокруг нас: друга, который не оставит в беде и просто позовет провести время вместе; ребенка, улыбнувшегося тебе впервые своей беззубой улыбкой; возможность выпить горячий кофе в обнимку с любимым человеком под звуки дождя на улице.

p, blockquote<dp>15,0,0,0,0—>

Когда вы научитесь видеть это, пропуская через свое сердце, вот тогда вы осознаете, как много в мире вещей, которые способны сделать нас счастливыми, позитивными и жизнерадостными. Любить и чувствовать каждое мгновение этой жизни, ценить каждый вдох. Вот что по-настоящему выделяет позитивных людей в массе унылых лиц: способность находить счастье в мелочах.

p, blockquote<dp>16,0,0,0,0—>

Заключение

h2<dp>2,0,0,0,0—>

Итак, чтобы стать жизнерадостным человеком, не нужно дожидаться у моря погоды и иметь виллу на Гавайях. Достаточно развить себе 5 простых привычек, которые я уже перечислил. Остальное придет к вам, благодаря вашему умению принимать добро и счастье. Жизнь любит тех, кто любит жизнь.

p, blockquote<dp>17,0,0,0,0—> p, blockquote<dp>18,0,0,0,0—> p, blockquote<dp>19,0,0,0,1—>

Друзья, подписывайтесь на обновления, если хотите развиваться дальше. Жду ваших репостов в социальных сетях и комментариев. До новых встреч! Оставайтесь позитивными и жизнерадостными!

after—></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp></dp>

Знаете, в чем наша проблема? В своих несчастьях и душевных терзаниях мы готовы винить кого угодно, кроме себя. Проще пенять на плохих родителей, невнимательного мужа, авторитарного начальника или страну дураков. Проще верить в заговоры и платить деньги, чтобы привлечь счастье и удачу в свою жизнь. Правда в том, что каждый сам выбирает свою реальность, а значит, полученные результаты зависят только от нас самих. Глупо ругать машину, за рулем которой сидим мы сами. Еще глупее – критиковать путь, по которому не сделано ни шага.

Перезагрузка для женщин

А может стоит попробовать перезагрузить вашу психику, избавиться от комплексов, которые мешают жить и двигаться дальше.

Устали от ежедневной рутины и общественного давления? Ваш мир заполнен серыми красками и, кажется, выхода нет? Эта статья поможет всем женщинам открыть новую себя, испытать свои возможности на прочность и немного похулиганить. Хватит хоронить себя заживо, время менять привычки, удивлять близких и смотреть в лицо былым страхам!

Читайте 5 советов, которые сделают из вас бунтарку и научат ловить от жизни кайф. Гарантируем, до конца статьи вы посмотрите на себя другими глазами.

Зомби-философия: почему обществу выгоден культ серой массы

Счастливых и самореализованных никто не любит, такие люди всех раздражают. Почему? Так принято в потребительском обществе – не выделяться из толпы, быть твердым середнячком: не слишком богатым, но и не бомжеватым; не гением, но и не дураком; не брызжущим океанами энергии, но и не мертвечиной. Если вы будете неудачником, вас будут жалеть – помогать словом и монетой, хлопать по макушке и вдохновлять на свершения.

Но если (не дай Бог!) вам удастся раскрыть потенциал по максимуму — стать богатой, знаменитой и успешной… увидите, это никому не понравится. Тут же начнется прессинг, критика и грязь, вам станут по-черному завидовать и даже вставлять палки в колеса. Быть может, не из злого умысла, но тормозами станут самые близкие люди – родители, друзья, вторые половинки, которые не простят вам вашего счастья.

Почему? Сложный вопрос. Люди не любят тех, кто выходит за границы «нормы», высовывается из «большой игры». Нужно быть как все, тем самым средним классом, тогда у вас будут друзья, комфортный дом, небольшие рабские развлечения и возможность понтоваться последней версией IPhone. В лучшем случае, ваше счастье постараются обойти стороной, закрыть на него глаза или сделать вид, что ничего не заметили. Именно по этой причине так сложно поменять привычный жизненный уклад. Но мы вам в этом поможем!

Как стать счастливой и жизнерадостной

Если вы решительно настроены менять сценарий и брать жизнь за жабры – придется осваивать то, чего вы никогда не делали прежде:

• идти против толпы,
• нарушать ограничивающие рамки убеждений,
• смотреть в лицо страхам,
• мыслить нестандартно.

Примерить на себя эдакий образ хулиганки, которая не боится жить так, как хочется, самой писать правила игры. Рискнув сделать все, о чем мы напишем ниже, вы откроете новую себя, поймете, на что способны, научитесь кайфовать от жизни. Не верите? Давайте попробуем.

5 советов для бунтарки

1. Сделайте что-то несвойственное себе, устройте протест

К черту правила приличия, самое время переступить черту, узнать себя с новой стороны. Что вы хотите больше всего, но отчаянно боитесь?

• Нравится коллега? Пригласите мужчину на чашку кофе, соблазните и переспите в самое первое свидание.
• Мечтали освоить стрип-пластику, но фигура не позволяет? Ноги в руки – и марш на уроки эротики, к черту предрассудки.
• Достала соседка по даче? Покажите ей средний палец, истопчите ее петуньи и пошлите в далекие дали.
• Всегда мечтали иметь дорогие туфли? Пойдите и купите, хватит на себе экономить.

А еще можно нарушить дресс-код и прийти в самом вызывающем платье, сделать красивое тату, залезть на крышу небоскреба с термосом кофе, бросить ненавистного мужа. Сделать это сложно, придется выйти из образа серой мышки, устроить миру провокацию, перестать быть такой паинькой. Но новые ощущения того стоят, вы сразу почувствуете прилив адреналина.

2. Откройте свое «второе я»

Если вы всю жизнь жили в образе кроткой и послушной овечки, самое время познакомиться со своим альтер эго, которому никогда не давали права голоса. Кто эта женщина внутри вас? Как ее зовут, что она чувствует, о чем мечтает? Не кажется ли вам, что пора дать ей волю. Хотя бы на выходные или вечер пятницы, когда никто из знакомых вас не увидит.

Например, вы работаете в банковской сфере, всегда носите строгие костюмы, волосы, собранные в пучок, питаетесь диетическими салатами. На один день кардинально смените имидж! Оденьтесь вызывающе, распустите волосы и отправьтесь с подругами в клуб. Не представляете, как такой эксперимент изменит вашу энергетику, заставит сердце выскочить из груди, пересмотреть прежние приоритеты.

• Мягкая? Будьте дерзкой.
• Заботливая? Включите эгоистку.
• Тихоня? Вы все уже поняли… 

Получается такая себе двойная жизнь, зато как интересно.

3. Говорите целый день только правду

Это опасный эксперимент, но отрезвляющий. Не будем скрывать, многие из нас живут в тотальной паутине лжи, мы льстим окружающим, недоговариваем правду близким и даже от себя многое скрываем, чтобы было не так обидно. Тем не менее правда изменит ваш мир, сделает характер тверже, разобьет внутренние блоки, вы почувствуете себя свободней, чем когда бы то ни было прежде.

С самого утра договоритесь со своей совестью говорить только правду. Что приходится ходить на ненавистную работу, потому что вы боитесь что-то менять. Что подруга высасывает из вас все соки своим негативом, а еще она и правда жирная. Скажите родителям, что, прежде чем лезть в вашу жизнь, им не помешало бы навести порядок в своей собственной. Окружающие не поймут? Правда ранит, но и исцеляет тоже.

4. Займитесь благотворительностью

Это правило работает всегда: когда мы отдаем что-то хорошее миру, делимся частью своей наполненности с нуждающимися – мы становимся счастливее. Да, трудно перебороть свою жадность, быть щедрой непривычно, настоящее безумство. Но почему нет? Подумайте, какую сумму вам выделить не жалко? А может, хотите выразить помощь действиями – помочь приюту с животными, стать добровольным волонтером, купить немощному инвалиду продуктов, понянчиться со стариками или посадить дерево. Никогда не поздно измениться, помочь ближнему, быть лучшей версией себя. Это так вдохновляет и заряжает на подвиги.

5. Запишитесь на откровенную фотосессию

В любой из нас есть что-то особенное, своя горячая красота, так почему бы не избавиться от комплексов и предрассудков одним махом? Красивая одежда, прическа, макияж – все это проходила каждая женщина. Но как насчет откровенной дерзости? Нанять самого лучшего фотографа и устроить эротическую фотосессию, после которой даже самый опытный мастер выпадет в осадок. Хватит стесняться, пришла пора показать миру свою красоту, подразнить фантазию окружающих мужчин, сбросить маски. Это хороший способ научиться любить свое тело и избавиться от ограничений.

Ну что? Нам удалось немного приоткрыть границы вашего комфорта, зарядить желанием изменить привычный жизненный уклад? Начните с малого и потом вы уже не сможете остановиться. Потому что поймете, как классно открывать что-то новое в себе, преодолевать прошлые страхи. Просто рискните! Жить на полную катушку просто, главное, не бояться.

 

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

  

20.03.2014 00:05170864 www.russianlook.com

Научно-исследовательские группы учёных Гарвардского и Калифорнийского университетов считают, что счастье — это вирус, который живёт по всем законам инфекционного заболевания. По их словам, если вокруг человека — доброжелательные и улыбчивые люди, то это мироощущение передаётся и ему. В частности, шанс человека стать счастливым увеличивается на 25%, если счастлив его лучший друг.

Статья по темеНаучиться быть счастливым: как получить от жизни удовольствие «Чем чаще мы общаемся с довольными жизнью людьми, тем выше наши шансы если не на счастье, то хотя бы на позитивное настроение», — считает Ольга Карабанова, доктор психологических наук, замдекана по научной работе факультета психологии МГУ. Читайте подробнее о «заразности» счастья >>

А вот физиологи считают, что счастье зависит от гормонов — эндорфина, серотонинв и дофамина. Серотонин устраняет депрессию, улучшает умственные способности, полезен для внутренних органов, налаживает работу желудочно-кишечного тракта. Но серотонин работает в тесной связке с дофамином, гормоном удовольствия, и с ГАМК, отвечающим за процесс расслабления.

Недостаток даже одного из этих веществ отражается на настроении, лишая человека ощущения счастья. Чтобы этого не произошло, в питание можно внести небольшие коррективы, увеличив дозы определённых продуктов:

• Серотонин — содержится в яйцах, нежирных сортах сыров, птице, авокадо.
• Дофамин — содержится во фруктах и овощах с витамином С.
• ГАМК — содержится в яйцах, тёмно-зелёных овощах, семечках, орехах, картофеле и бананах.

Но счастье — оно не только во вкусной и правильной еде, но ещё и в хорошем настроении, позитивном мировоззрении, отсутствии стресса, тревог и переживаний, а также в психологическом и физическом здоровье.

Что такое счастье? Попробуйте решить головоломку>>

Как научиться быть счастливым?

• Не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. Очень важно научиться довольствоваться тем, что у вас уже есть, ценить это и получать от этого удовольствие, не переставая стремиться к большему. Чужие победы и жизненные блага должны вызывать не злость и раздражение, а мотивировать и вдохновлять. Стремление ни в чём не отставать от других — один из главных врагов счастья.
• Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно ставьте перед собой новые цели, пусть они будут и глобальные, например, построить дом или посетить экзотическую страну, и повседневные, например, сдать отчёт или начать ходить на фитнес. Помните, что стать врачом, вырастить ребёнка или сварить суп — это всё цели.
• Ни о чём не жалейте. Если что-то уже произошло — то этого не изменить. Думать о том, что можно было бы изменить в прошлом — абсолютно бесполезно, лучше сконцентрироваться на том, что можно сделать в настоящем и будущем.
• Принимайте решения сами и несите за них ответственность. Никто кроме вас не знает, что для вас лучше. Конечно, советы иногда стоит слушать, но примеряйте свою жизнь только на себя.
• Научитесь отдыхать, ведь отдых и удовольствия — важная составляющая действительно счастливых людей. Не жертвуйте отдыхом ради работы или денег — первой будет всегда много, а вторых — мало. Постарайтесь организовывать себе регулярные отпуски с насыщенной программой, не забывайте про ежедневный отдых, включающий в себя не только сон и досуг, но и банальное «ничегонеделание».
• Учитесь прощать и забывать обиды. Ведь держать негативные эмоции в себе — то же самое, что выпить яд, но думать, что отравит он кого-то другого.
• Занимайтесь спортом, фитнесом, регулярно делайте гимнастику или хотя бы просто много гуляйте. Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (допамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.
• Следите за здоровьем, ведь любая болезнь — это плохое самочувствие и упадок сил, и гораздо проще её предупредить, чем тратить силы, время и средства на лечение.
• Правильно питайтесь, постарайтесь научиться избегать вредных продуктов, например, фастфуда, но при этом получать удовольствие от еды. Ещё ни одна диета не сделала человека счастливым, а вот вкусный ужин — вполне может улучшить настроение.
• Учитесь каждый день любить себя, уважать и ценить, уравновешивая тем самым здоровый эгоизм с правильной самокритикой.
• Улыбайтесь, даже если улыбаться некому. Физиологи называют улыбку кнопкой хорошего настроения, радостная мимика снимает мышечные зажимы и стимулирует отделы головного мозга, отвечающие за хорошее настроение.
• Окружите себя позитивом — позитивными книгами, фильмами, красивыми вещами, например, цветами, фотографиями или посудой, слушайте хорошую весёлую музыку.

АиФ.ru собрал 8 высказываний известных людей о счастье. Попробуйте отгадать, каким известным писателям и философам они принадлежат>>

Комментарий эксперта

​Психолог Анна Хныкина: 

— Обычно для ощущения счастья не хватает способности почувствовать удовлетворение. Сколько человеку ни дай человеку благ и удовольствий, ему всё не то, не так или мало. Такое бывает — именно неспособность удовлетвориться, насытиться, мешает нам радоваться жизни. Кстати, умение быть счастливыми закладывается еще на первом году жизни вместе с понимаем следующих вещей: мама – она моя, мама любит меня и радуется, у мамы всегда достаточно молока для меня и она любит меня кормить. 

Статья по темеСтрого по тарифу. Ученые узнали, сколько денег нужно для счастья Чувство удовлетворения, способность понимать «достаточно мне или нет» закладывается именно во время кормления ребенка и регулируется глазным контактом: если мама не отводит глаза первой, даёт ребёнку этот контакт и позволяет быть в нём ребёнку столько, сколько хочет он. Если мама отводит глаза первой или вообще не смотрит на малыша, он не понимает, не ощущает своего насыщения и сопутствующая радость не полная, чувства удовлетворения не приходит, такой человек в будущем будет плохо понимать себя и свои желания. 

Также ощущению счастья мешает предвзятое отношение к жизни, другими словами: «должно быть то-то и так-то». Погоня за шаблоном удовлетворения не приносит. И вообще, счастье — это скорее чувство наполненности, а не «попадание в цель». Когда в душе не пусто, а как раз наоборот. Это, собственно и есть — внутреннее богатство. 

Ощущению счастья весьма способствует чувство благодарности. В трудный момент жизни полезно просто подумать о том, кому и за что вы благодарны. Это очень укрепляет веру и дух, способствует благополучию.

Мой главный рецепт счастья дала мне моя мама, которая болела раком крови в течение 7 лет. Она говорила мне: «Люди с отвратительным здоровьем и ограниченными возможностями находят для себя поводы радоваться, смыслы, мотивы, причины действовать. У тебя две руки и две ноги, у тебя отлично работает зрение, слух и так далее.  Поэтому ты просто не имеешь права не быть счастливой!»

Это такой у меня пожизненный рецепт. Пока у нас есть здоровье — грех роптать.

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Используемые источники:

• https://bvk.news/psih/sam/kak-stat-schastlivym.html
• https://denotat.ru/kak-stat-zhizneradostnym-i-pozitivnym-chelovekom.html
• https://zhenskayadolya.ru/kak-stat-schastlivoj/
• https://aif.ru/health/psychologic/kak_nauchitsya_byt_schastlivym_12_prostyh_sovetov