Проактивность – важное качество успешного руководителя

Термин «проактивность» уже давно стал популярным благодаря книгам по психологии и менеджменту. Многие бизнес-тренеры и консультанты используют это слово, говоря о неотъемлемых качествах успешного руководителя.

Это вполне объяснимо, поскольку проактивность – это один из ключей к дверям успеха как в личной, так и профессиональной сферах. Ключ, позволяющий понять причины эффективности любой деятельности. Единственный вопрос – готовы ли сам человек открыть эти двери?

Читать далее

18 привычек, которые есть у большинства высокопродуктивных людей

У каждого из нас есть знакомый, который будто бы всегда добивается цели, причем в очень сжатые сроки. Это тот, кому удается выполнять многочасовые задачи за 20 минут. Порой кажется, что это вообще робот, а не человек.

И все же наши высокопродуктивные примеры для подражания — это самые обычные люди, которые по большому счету ничем от нас не отличаются. Однако их объединяют общие привычки — разбираемся, какие именно.

Читать далее

«Идите навстречу боли, а не избегайте ее»: жизненные принципы Рэя Далио

Рэй Далио — американский финансист, называемый в медиа «Стивом Джобсом от инвестирования», в 2015 году он занял 18 место в списке самых влиятельных людей мира по версии Bloomberg.

Один из самых состоятельных людей мира в своей жизни и работе неукоснительно придерживается универсальных принципов, которые постепенно выкристаллизовались из закономерностей побед и поражений.

Читать далее

Время на отдых: для тех, кто много работает

Вы или ваши знакомые являются трудоголиками? Книга Глеб Архангельский “Время на отдых” как раз для Вас! Полезно прочитать, чтобы настроить свою интенсивную деятельность на более продуктивную волну.

Источник изображения:  UNIVERSITY OF PENNSYLVANIA PRESS

Звучит парадоксально, но заставлять себя хорошо отдыхать не менее важно, чем заставлять себя выполнять сложные и неприятные задачи, которые необходимо решить, чтобы достичь наших жизненных целей.

Читать далее

Боевые искусства как способ проживания жизни и построения характера

Из предисловия к книге “Иммунитет против страха. Боевые искусства как способ проживания жизни и построения характера”, автор: Даниэль Болелли

В кругах занимающихся боевыми искусствами, как и в популярной культуре, вокруг концепции «пути воина» идет много разговоров. Основная идея такова: Боевые искусства являются не просто методами физической агрессии, а путями самосохранения и построения характера.

Источник изображения: https://www.instagram.com/p/CCq_M4Vp8jF/

Концепция образа воина говорит о замечательных качествах: сила воли, которую нельзя сломать, дисциплина, позволяющая превращать мечты в реальность, способность подниматься с непоколебимой уверенностью после бесчисленных падений, преданность сражению не только за собственные цели, но и за все и всех заслуживающих помощи. Воин не просто говорит, «как все должно быть устроено», а действует, воплощая свои идеалы. Быть воином значит обладать силой и стремлением реализовывать свою мечту.

Читать далее

Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу

10 правил преодоления внутренних барьеров

«Иди туда, где страшно» – довольно полезная книга с интересным и ёмким названием. Страх — это сковывающая рефлексия, которую необходимо понимать и контролировать.

Перемены и вызовы, независимо от того, сами мы их выбираем или они выбирают нас, являются огромным испытанием и одновременно прекрасной возможностью. Сталкиваясь с ними, мы участвуем в битве, которую либо выигрываем, либо проигрываем. «Иди туда, где страшно» – книга о том, как победить в этой схватке с самим собой.

Читать далее

Чтение — один из эффективных способов развития мозга

Изначально природа не готовила наш мозг для чтения, эта способность развивается только у тех, кого специально учат различать буквы.

Однако «противоестественное» умение изменило нас навсегда: мы можем представлять места, в которых никогда не бывали, разгадывать сложные когнитивные загадки и, возможно, становиться умнее с каждой прочитанной книгой.

Разбираемся, как нам удается почувствовать себя в шкуре персонажа любимой книги и почему стоит научиться читать как можно раньше.

Читать далее

10 привычек состоятельного человека

Большие финансы — это большие возможности, а то как человек уже применяет их это его уровень духовных и моральных ценностей.

Один человек будет стремиться подчеркнуть свой статус над другими, баловать себя роскошью, наслаждаться бездельем на пляже и пассивным туризмом. Другой направит своё финансовое и интеллектуальное могущество на созидание и развитие в противовес эгоизму и потребительству.

Как бы то ни было, обе описанные личности обязаны обладать как минимум десятью привычками состоятельного человека.

Читать далее

Мозг в режиме обучения: как использовать нейробиологию на практике

Вопрос «Можно ли заставить мозг учиться?» вовсе не так прост, как кажется. Более того, эта формулировка вводит в заблуждение — ведь предполагается, что есть умеющий обучаться орган, отвечающий за высшую нервную деятельность, а есть «я», которое может принудить его к чему-то.

На самом деле наука пока затрудняется ответить, кто кем управляет: сознание мозгом — или наоборот. Строго говоря, ни философы, ни психологи, которые глубже всех исследуют эту проблему, до сих пор не могут определить, что такое сознание и есть ли оно вообще!

Читать далее

Сила в спокойствии, невозмутимости и рассудительности

Задача номер один для людей, занимающихся боевыми искусствами, — сохранять равновесие. Начав заниматься карате, вы узнаете, что сила зависит от уравновешенности и «холодной» головы. Стоит добавить эмоций, и ваша песенка спета.

Спокойствие — это управление силой, а не противостояние ей. Спокойствие — это умение видеть полную картину, не заостряя внимания на деталях.

Читать далее

6 простых способов справиться с чувством тревоги и успокоиться

Многим знакомо чувство тревоги: появляется паника, учащается сердцебиение. Хочется взять себя в руки и успокоиться. Но чем больше мы игнорируем страх, тем сильнее он нас захватывает. Мы подготовили рекомендации, которые помогут вам посмотреть на волнение с другой стороны и принять его, а не сопротивляться.

Читать далее
pilot - how to fly - manual - funny image

Без паники: как взять себя в руки и создать правильный настрой

Коронавирус, валютный курс, приостановки деятельности ряда организаций из-за карантина — новости, которые вряд ли успокаивают и дарят хорошее настроение.

Как не поддаться панике и вернуть себе ощущение опоры в непростые времена? Что делать, чтобы чувствовать себя увереннее?

Читать далее

Эмоционально-образная терапия каждый день

Книга рассказывает о работе психолога с наиболее часто встречающимися запросами клиентов методом эмоционально-образной терапии. Предназначена для психологов, заинтересованных в современных подходах в своей работе, а также для всех, кто интересуется психологией и стремится к самопознанию и саморазвитию.

Читать далее

По-китайски кризис записывается иероглифами: опасность + возможность

Китайское слово, означающее «кризис» (кит. трад. 危機, упр. 危机, пиньинь: wēijī), часто упоминается в западных странах в мотивирующих текстах как состоящее из двух иероглифов, означающих, соответственно, «опасность» и «возможность».

有危险,就有机会
[yǒu wéixiǎn, jiù yǒu jīhuì] Где опасность/риск/угроза, там возможности

Китайская мудрость

Читать далее

Почему на обиженных воду возят

Забавная и довольно мудрая заметка о позиции обиды из жунала: Источник: https://sorrynoname.livejournal.com/150801.html

Обида — это негативное переживание, которое появляется у человека после того, как с ним поступили несправедливо, унизили, предали или причинили боль любым другим способом.

А ещё есть такое любопытное суждение, что обида — это лень, лень понять другого человека. Почему он поступил именно так, а не так, как ты ожидал, или не так, как тебе бы хотелось?

Вот нежелание понять это, лень разобраться в причинах и следствиях — это и есть обида. Быть обиженным очень удобно. Не нужно копаться в себе, в другом. Прежде всего, в себе копать стрёмно — а вдруг накопаешь чего-то нехорошего, и вдруг окажется, что это ты сам был не прав, а потом ещё и обиделся. 

Читать далее

Джиа Джианг: иммунитет к отказам и стрессовым ситуациям

Когда вас отвергают, когда вас постигает неудача или вы сталкиваетесь с трудностями, подумайте об открывающихся перспективах, не бегите, примите ситуацию и тогда сложности обернутся возможностями.

Джиа Джианг смело осваивает территорию, которая так пугает многих из нас. Он намеренно ищет ситуации, где бы его отвергли, например, просит 100 долларов у незнакомца или требует добавки в закусочной, и таким образом становится менее чувствительным к боли и стыду, которые часто сопровождают отказы.

Читать далее

Как Джеку Ма удалось преодолеть 7 своих самых крупных неудач

Сегодня предпринимателю Джеку Ма 51 год, его богатство оценивается в 23,3 млрд долларов, не считая 150 млрд IPO – самых крупных в истории. Впрочем, начинал он с работы учителем английского языка за 12 долларов в месяц (хотя он был доволен жизнью и в тот период).

Учитывая скромность и мизерность первых шагов Джека Ма, в его достижения практически невозможно поверить. За свою жизнь он пережил больше неудач (и они были более впечатляющими), чем сумело бы вынести большинство из нас.

Читать далее

О пользе неудач и черной полосы в жизни

Никто не любит терпеть поражение, переживать полосу неудач, но именно они являются тем фактором, который заставляет развиваться и выходить на запредельные возможности.

Брюс Гриерсон (Bruce Grierson) считает, что неудачи на пути к успеху играют свою важную роль. В статье «Переживая непогоду» (Weathering th Storm) он приводит яркие примеры, свидетельствующие о пользе неудач. Давайте познакомимся с конспектом этой статьи.


Читать далее
the parable about the competition of lumberjacks

Успех приходит к тем, кто следует своем темпу

Самый мощный в мире топор бесполезен, если его лезвие затупилось

“Соревнования дровосеков” — мотивирующая притча о достижении победы путём размеренного и систематизированного подхода.

Публикация является переводом англоязычной статьи-заметки Success Comes to Those Who Own Their Pace , автор: Мишель Томпсон, бизнес коуч.

Читать далее

Психологическая иммунная система

Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще, чем замечать хорошее в себе и других.

Поэтому большую часть времени мы недовольны ― неудачами в своём целеполагании, несоответствию собственным представлениям об идеальном человеке.

Мысли, от которых портится настроение, известный норвежский психолог и писательница Ханне Брурсон называет «мыслевирусами» и предлагает действенный способ избавления от них. Простые и полезные рекомендации автора помогли тысячам людей навсегда распрощаться с неуверенностью в себе и стать счастливее.


Читать далее

Теория одного процента: “Дисциплина и постоянство усилий на длительном промежутке времени создаёт результат”

Ярослав Брин — успешный фитнес-тренер, популяризатор здорового образа жизни, питания и спорта. Человек, который не просто говорит, а делает.

Ярослав многократно доказывал своим примером и собственными эмпирическими исследованиями, что его методика и философия действительно работают.

И это не только о спорте, это про основу из которой происходит всё — разум, самодисциплина, сила воли.

Дисциплина и постоянство усилий на длительном промежутке времени, по заданному вектору развития создают требуемый результат. ТЕОРИЯ 1%
Читать далее

Ученые: письмо от руки полезно для мозга

Отказываясь от рукописного текста в пользу печатного, мы теряем чрезвычайно полезный навык, утверждает научный журналист Маркем Хайд. Его колонку перевел Alkonost.

Еще в 80-х эксперименты показали, что «лечение письмом», при котором люди ежедневно по 15–30 минут записывают свои чувства в дневник, может приносить ощутимую пользу для психики. Еще одно исследование 1999 года показало, что именно рукописные заметки раскрепощают автора и имеют терапевтический эффект.

Читать далее

Советы по эффективному самообразованию

Школы и университеты господствуют в мире образования. Однако учиться по-настоящему сложнее, чем получить диплом, иначе вокруг было бы полно виртуозов и полиглотов. Без способности к самообучению вы не сможете получить действительно нужные вам навыки. Рассказываем о лучших стратегиях и тактиках самообразования: с чего начать, как организовать учебный процесс и работать с информацией, сохранить мотивацию и не бросить на полпути.

Читать далее

Иван Кириллов: “Стресс-серфинг: стресс на пользу и в удовольствие”

Стресс – постоянный и безжалостный спутник современного человека. Но если стресс – неизбежное зло, может, лучше не стараться избегать его, а заставить служить во благо? Ведь стрессы возникают на волнах жизни, а лучший способ не пойти к дну – оседлать волны и с наслаждением кататься на них, подобно серфингистам. Необходимо только овладеть навыками стресс-cерфинга.

Читать далее
Новатор ENTP личность

Новаторство как качество личности

Новаторство – способность вносить новые, прогрессивные идеи, приёмы, новые методы удовлетворения общественных потребностей в какой-нибудь области жизнедеятельности.

Новаторы – нововводители, профессионалы в области нововведений. Будучи инициативны, энергичны и любознательны, новаторы всегда открыты для нового опыта. Здоровое любопытство, энтузиазм, оригинальность, креативность – обязательный набор качеств, необходимых для проявления новаторства. Новатор – это предприимчивый склад ума, активность и высокая степень упорства и настойчивости, благоразумие, образованность и пытливость ума. Новация станет частью жизненного опыта, если человек обладает способностью подталкивать окружающих к ее реализации.

Читать далее

Азбука системного мышления

Книга носит научно-популярный и междисциплинарный характер и адресована широкому кругу читателей, интересующихся вопросами устойчивого развития, экономики, экологии, имитационного моделирования и смежных областей знаний.

В книге описаны возможности и преимущества системного подхода; показано, как важно владеть системным мышлением в современном мире; перечислены системные архетипы (в том числе «системные ловушки») и их характерные признаки. Многочисленные примеры существующих систем сопровождаются анализом их эффективности и путей для изменения их поведения. Отдельные главы посвящены вопросам прогнозируемого и непрогнозируемого поведения систем, системному подходу к анализу их структуры, а также поиску ключевых точек воздействия для достижения желаемого поведения систем.

Скачать “Азбука системного мышления”

Принципы продуктивного рабочего дня

Мы часто ставим себе амбициозными цели, составляем смелые планы, но не успеваем воплотить их в жизнь. Нас затягивает водоворот мультитаскинга, встреч, совещаний, звонков и писем. Самые важные задачи так и остаются невыполненными, и мы терпим поражением за поражением, однако, этот порочный круг можно разорвать.

Читать далее

Быстро — это медленно, но без перерыва

Быстро — это медленно, но без перерыва. Не нужно быстро, интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное — держать ритм. По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью. А через какое-то время, со стороны, это будет выглядеть, как быстро, интенсивно, круто и очень мощно.

Читать далее

Концентрация как средство борьбы со стрессом

Неумение сосредоточиться – фактор, тесно связанный со стрессом. Выполняя скучную и неинтересную работу, человек часто отвлекается, переключается с одного вида действий на другие, рефлексирует. В результате теряет большое количество времени и психической энергии. Заканчивается это цейтнотом в работе, стрессом и истощением.

Концентрационные упражнения необходимы для выработки умения, а также привычки сосредотачиваться на работе, на важном, не отвлекаясь на постороннее.Эти упражнения можно выполнять в течение дня в разных местах. В первый раз упражнение желательно пробовать в уединении (дома): рано утром, перед уходом на работу (учёбу), или вечером, перед сном.

Читать далее

32 мотивирующих наставления

В череде рутинных дел и многозадачности мы зачастую забываем о простых истинах, которые необходимо периодически себе напоминать. В данной статье собрано тридцать два мотивирующих наставления, которые помогут взбодриться и посмотреть на ситуацию под более оптимистичным и позитивным углом.

Читать далее

7 причин, которые вам мешают выйти на уровень победителя

Статья, которая надает вам пощечин и заставит взбодриться

Размышления предпринимателя Рэймара Тирадо, который обладает жаждой знаний и никогда не останавливается на достигнутом. Предлагаем вам прочитать эту статью, а потом взять и доказать чуваку на деле, что он неправ.

“Я расскажу вам о том, чему не учат”

Опыт, который вы получаете в реальной жизни, выходит далеко за рамки нашей образовательной системы. Такие навыки вы можете развить, только если по-настоящему найдете себя. Когда вы поставите все на карту или столкнетесь с возможностью провала. Эти умения появятся, только если вы рискнете всем, чтобы сделать что-то по-настоящему крутое. Те навыки, которыми, как вам казалось, вы уже обладаете.

Все, что я хочу сказать: в игре под названием жизнь у вас нет ни малейшего шанса. Почему?

Читать далее

Как развить сильный характер

До мечты и настоящего успеха добираются те, у кого хватает твердости в характере, а слабаки остаются на обочине. Только твердый и сильный характер помогает добиваться в жизни поставленных целей. Как развить более сильный характер и сильную моральную дисциплину?

Читать далее
техника управления времени - тайминговый помидор

«Метод Помидора» — техника управления временем

Техника управления временем «метод Помидора» — это интервальная система кратковременной работы и отдыха. Этот приём предполагает разбиение рабочего процесса на интервалы по 25 минут, что является оптимальным для продолжительной эффективной концентрации на процессе работы. Чрез каждые двадцать пять минут рабочего процесса, делает пятиминутный перерыв, в течении которого необходимо расслабиться, рассредоточить внимание, сделать зарядку, пройтись либо быстро перекусить. Помимо пятиминутного отдыха, также предусмотрены более продолжительные паузы по 15-30 минут, их рекомендуется делать через каждые четыре “помидора”.

В данной публикации систематизирована суть техники «метод Помидора», а также даётся рекомендация по десктопному приложению-таймеру для виндовс.

Читать далее

Правила успеха известных личностей

Отличная серия видео роликов на ютубе — ТОП 10 правил успеха выдающихся личностей из совершенно разных областей. Правила успеха — это принципы, которые необходимо соблюдать на пути к достижению цели. Анализируя мнение людей, которые по факту уже являются успешными, можно сделать очень много полезных выводов о приоритетах и образе мышления, которые способствую формированию эффективной личности.

В данной статье сделана подборка из 5 роликов о правилах успеха знаменитых личностей. По завершению ознакомления, откройте текстовый редактор или возьмите листок бумаги, затем составьте свой собственный список из 10 правил успеха. Пусть это станут вашими личными принципами эффективности. Повесте список себе на стену и затем применяйте, пробуйте, корректируйте, изменяйте, дополняйте.

Читать далее
Упорство робота, проходящего лабиринт

Упорство алгоритма робота, проходящего лабиринт

“Робот, проходящий лабиринт” — это отличный пример алгоритма, как человек должен добиваться поставленных целей. Сталкиваясь с препятствием, выбирая не верное тупиковое направление, робот не падает духом, не испытывает разочарования и злости, ему это чуждо. Вместо негативной реакции на ошибку, робот воспринимает полученную информацию как полезный опыт, который необходим, чтобы скорректировать своё продвижение по лабиринту и как можно скорее прийти к финишу.

Читать далее

B-Alert: система личной эффективности

Система B-Alert — это совокупность эффективных техник личностного роста, которая формирует полноценный размеренный стиль жизни, где отдых, самообразование, работа и размышление находятся в сбалансированном распорядке дня, недели и месяца.

Cуть системы B-Alert заключается в соблюдении баланса между шестью видами деятельности:

B-ALERT система личной эффективности

 

Читать далее
Куриный бульон для души 心灵鸡汤 обр. красивые умные фразы и изречения

心灵鸡汤 Куриный бульон для души: мотивация и вдохновение

Изначально я полагал, что это термин из китайской блогосферы — 心灵鸡汤 【xīnlíng jītāng】 в дословном переводе именно “Куриный бульон для души”, что образно означало красивые умные фразы и изречения.

Однако, история термина относится ещё к 1993 когда вышел одноименный бестселлер по личностному росту и мотивации. «Куриный бульон для души» (англ. Chicken Soup for the Soul) — самая успешная в мире серия вдохновляющих реальных историй, каждая книга которой состоит из 101 короткого мотивирующего рассказа и эссе.

Авторами уникальной идеи создания сборника мотивирующих историй являются Джек Кэнфилд и Марк-Виктор Хансен. Джек Кэнфилд — это соавтор известного фильма “Секрет”, который поднимает такие темы как “Что такое реальность?” и “Как наше сознание способно влиять на окружающий мир”. Марк — один из ведущих мировых спикеров, мотивационных ораторов, тренеров и писателей по личной эффективности.

В своём дуэте авторы создали очень интересный мотивационный инструмент, который на первый взгляд может показаться лишь сборник мотивационных историй, но на самом деле является очень кропотливой работой по разработке примеров адаптивных моделей по управлению своей жизнью и достижению успеха.

Читать далее
мотивация, определение термина

Что такое мотивация? Определние и методы

Мотивация — это психофизиологический процесс, который определяет собой положительные эмоциональные переживания, которые побуждают к активности, увлечённости и концентрации внимания нацеленной на выполнение определённой деятельности.

Известно, что для того, чтобы осуществлялась деятельность, необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения, вследствие чего в деятельности (и в поведении) наступают определённые разлады, то есть эффективность работы ухудшается. В таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т. п.), что приводит к ухудшению деятельности.

Читать далее
личная эффективность

Война с ленью: 10 способов повысить личную эффективность

На все основные вопросы психологии есть большое количество соответствующей литературы.

В известном журнале Forbes эта идея взята за основу формирования контента “Личная эффективность”. Формирует громкий заголовк — какой-нибудь типовой раздражающий фактор, затем анализируются пути решения, обращаясь к методикам и техникам литературы по психологии, личностному росту и бизнесу.

Рубрика хороша тем, что для человека, увлекающегося соответствующей литературой, всё равно будет интересно ознакомиться с небольшой заметкой, освежить в памяти прочитанные книги и поразмышлять насколько эффективно решён вопрос.

Например, статья Война с ленью: 10 способов повысить личную эффективность. Если вам не хватает силы воли и эффективность выполнения поставленных для себя задач оставляет желать лучшего, тогда вам будет полезно ознакомиться с перечнем простых, но в тоже время очень эффективных методик, которые сразу дают ощутимый результат.

Читать далее