Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Физиологические потребности человека, или, как их ещё называют биологические, являются наиболее важными и ценными, по сравнению с остальными, указанными в иерархии психолога Абрахама Маслоу. Потому что обеспечивают его жизнедеятельность.Проще говоря, если мы начнём их игнорировать – мы умрем. Вот если не будем испытывать признание коллег – будем страдать, переживать, злиться и печалиться. А оказавшись на пару минут без кислорода – умрем.

Содержание:

Несмотря на то, что они являются такими значимыми, есть хорошая новость – их легче всего распознать. А ещё – они объединяют всех людей на планете. Потому что, несмотря на различия в характере, темпераменте, взглядах на жизнь и прочее, они являются одинаково необходимыми каждому из нас.

Список

Дыхание

Организм нуждается в кислороде, и даже незначительный его недостаток приводит к необратимым последствиям. Дыхание – наиболее важная физиологическая потребность. Хотя бы потому, что если его приостановить на пять минут – может наступить биологическая смерть. В лучшем случае – кома, но повреждения мозга будут настолько серьёзными, что возвращение к нормальной жизни станет невозможным.

При недостатке кислорода человек испытывает слабость, усталость, ему сложно соображать. Появляется отдышка и головная боль. Поэтому важно проводить больше времени на природе. Чаще прогуливайтесь по парку, выбирайтесь к реке или на море, помогите организму насытить кровь кислородом. Тогда каждая его клетка обогатится и сможет дольше прослужить вам.

Питание

Процесс пищеварения выполняет три основные функции:

• обеспечивает организм необходимыми веществами, которые помогают поддерживать его жизнедеятельность, а также вырабатывают новые клетки.
• наполняет энергией, которая растрачивается ежесекундно и позволяет вести активный образ жизни, бороться за своё существование.
• передаёт информацию, необходимую для того, чтобы поддерживать связь с природой, частью которой он является.

Человек испытывает голод тогда, когда количество углеводов и прочих питательных веществ, что находятся в крови, снижается. В пищевой центр, что находится в головном мозге, а точнее, в гипоталамусе, поступает сигнал, формирующий возбуждение. Которое исчезнет только после ощущения насыщения. И это возбуждение настолько значимо для организма, что вся энергия, вырабатываемая им, будет направлена только на то, чтобы удовлетворить потребность в пище. Вот почему, когда человек голодный, он не способен думать о чём-то, кроме еды.

Важно тщательно следить за питанием. Рацион должен быть богат и разнообразен, тогда вы будете хорошо себя чувствовать. Сможете излечиться даже от хронических недугов, и сохраните молодость и активность. О том, какие продукты наиболее полезны, вы узнаете здесь.

Жидкость

Человек в течение дня теряет большое количество жидкости. Не только при мочеиспускании, но и во время процесса потоотделения, дыхания, и даже дефекации. А в случае расстройства желудка потери настолько значительные, что в первую очередь их необходимо восполнить, пока не пострадали другие органы. Обезвоживание приводит к серьёзным последствиям, и если не восстановить водный баланс, то это грозит смертью.

Человек без воды может прожить несколько суток, не более. Вот почему эта потребность находится в списке основных, базовых, без которых невозможно обойтись. Выпивать рекомендуется не менее 2 литров в день, но при физических нагрузках, проживании стресса и прочее, организм теряет больше, чем обычно. Поэтому, рассчитывая суточные дозы, следует учитывать индивидуальные особенности личности, и её образ жизни. Нормой считается, если поступает жидкости на порядок больше, чем расходуется.

Примеры положительных физиологических изменений, в случае употребления достаточного количества чистой воды, вы получите в этой статье

Сон

Сон обеспечивает отдых, помогает восстановиться и накопить энергию. Некоторые процессы происходят непосредственно в этот момент. Например, гормон кортизол, который защищает нас от возникновения депрессии, как раз продуцируется ночью, при условии, что человек спит.

Недоспавшая личность испытывает усталость, она не способна сконцентрироваться, становится раздражительной и обладает повышенным болевым порогом, то есть, более чувствительна к боли. Длительное отсутствие сна вполне может привести к галлюцинациям, как слуховым, так и зрительным. Мозг при значительном недосыпе может просто-напросто отключиться. И даже пару секунд без сознания могут привести к катастрофическим последствиям. К примеру, если уснуть за рулем, будучи водителем рейсового автобуса.

К негативным моментам частого недосыпа относится неустойчивость психики, а как следствие – панические атаки и навязчивые идеи. Именно эти расстройства настигли Наполеона, которого ставят в пример трудолюбия и любознательности. Да, он отказался от продолжительного отдыха, он больше успевал сделать и познать, но какую ужасную цену пришлось за это заплатить, не правда ли? Чтобы не довести себя до такого состояния, и испытывать бодрость даже под конец рабочего дня, ознакомьтесь с рекомендациями, указанными тут.

Также, я рекомендую почитать вот эту статью, про распорядок дня.

Продолжение рода

Удовлетворение половых инстинктов крайне важно. И хоть в случае отсутствия сексуального контакта личность вряд ли умрёт, но превратиться в агрессора вполне может. Возбуждение накапливается, со временем преобразовываясь в злость, что вполне нормально при ощущении неудовлетворения. Эта злость может настолько «захватить разум», что толкнёт на совершение преступлений, а возможно, и спровоцирует развитие психиатрических заболеваний. Но это произойдёт, если они уже были в анамнезе, и просто «ждали» стимул.

Экология в данный момент оставляет желать лучшего, что сказывается на гормональном фоне людей. А именно от него зависит необходимость в реализации сексуальной энергии. От чего кому-то требуется чаще, а кому-то совсем не до этого. В любом случае, инстинкт продолжения рода также входит в список биологических нужд.

Подмена

Биологические нужды, хоть они и очень отличаются по смыслу и значимости от остальных, нельзя рассматривать как отдельные. Они тесно связаны с желанием получить любовь, признание, показать свою независимость и прочее. Вспомните тех же младенцев, которые требуют грудь, порой чтобы просто ощутить близость матери, испытать успокоение, что в безопасности.

Слышали о таких психических заболеваниях, как булимия, анорексия? Современное общество пропагандирует необходимость иметь идеальное тело, отчего активно и агрессивно повсюду рекламируются различные средства для похудения. Порой успешность, интеллектуальные способности равняются красивому внешнему виду. Это даёт о себе знать сформированный ложный стереотип. Что только в прекрасной физической форме и наглаженном костюме человек способен генерировать гениальные идеи и управлять людьми.

Так вот, когда благодаря диетам нарушается процесс пищеварения, хотя бы по причине того, что в организм редко поступает еда, происходят нарушения и в способности человека распознавать чувство голода. В момент стресса некоторые люди отказываются от пищи, некоторые наоборот, злоупотребляют ею, чтобы отвлечься, переключиться. Выпечкой пытаются «подсластить» себе жизнь. Большими объемами заполнить ощущение «внутренней пустоты».

Отношения с едой вполне могут перерасти в зависимость, когда сложно себя контролировать и ограничивать. Особенно, в моменты повышенной тревоги, беспокойства, неудовлетворённости. Вот почему так важно быть внимательным к себе, и есть тогда, когда действительно ощущается голод. А не просто желание испытать радость или успокоиться.

Иерархия ценностей

Абарахам Маслоу, создатель пирамиды потребностей (о ней подробно вы узнаете, нажав сюда), считал, что все выше перечисленные нужды являются ведущими только в момент, когда ощущается их неудовлетворённость. В остальное время личность больше заботят материальные и духовные ценности.

Вот, например, задумываетесь ли вы о том, как дышите? Вот просто так, решая рабочие вопросы и выполняя повседневные дела? Обращаете ли внимание на этот жизненно необходимый процесс, пока не возникнут сложности, которые мешают делать вдох и выдох? Если вы не медитируете, или не пытаетесь выполнить техники для успокоения – то вряд ли. Пока не ощущается недостаток кислорода, внимание будет сосредоточено на других задачах.

Заключение

Как вы поняли, заботиться себе крайне необходимо, и если со здоровьем будет все хорошо, вы спокойно сможете реализовывать свои амбиции и претворять мечты в реальность. Так что успехов вам и свершений!

Кстати, о том как добиваться своей мечты, вы можете узнать на этом бесплатном семинаре.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт Журавина Алина.

Читайте далее:Физиологические потребности являются самыми сильными и самыми базовыми из всех возможных человеческих потребностей. Это состояние человека, когда ему необходимы определенные условия для нормальной жизни и развития.

Надо сказать, что человек постоянно испытывает в чем-то потребность, необходимость ее достижения делает его жизнь и поведение активной и способствует достижению желаемого.

Общие сведения

Чисто теоретически, в случае гибели цивилизации и утраты того, что было создано человеком за тысячи лет существования, от всех запросов, которые важны в настоящее время (духовные, творческие, социальные) самыми первостепенными останутся физиологические потребности, то есть только то, что присуще животному миру.

Неважно насколько для человека важны духовные и культурные ценности, ему жизненно необходимо для восстановления сил и активности: спать, питаться, пить, дышать. Уровень созданных благ теряет свой смысл без удовлетворения естественных базовых потребностей.

Подробности

Абрахам Маслоу

Согласно теории американского психолога Абрахама Маслоу, разработанной в 1943 году (так называемой модели мотивации личности), самыми основными человеческими потребностями, играющими главную роль в поведении человека, являются физиологические. От удовлетворения которых зависит нормальное состояние человеческого организма. Попросту говоря, главной для человека является еда в условиях ее отсутствия. Когда же человек сыт, то данная потребность уходит на второй план, предоставляя место другим, более ценным и духовным.

В основе данной схемы — наиболее приоритетны физиологические потребности, такие как голод и отсутствие воды, а также удовлетворение естественных инстинктов, способствующих продолжению рода.

Второе место принадлежит потребности в безопасности, которая оказывает серьезное влияние на поведение человека и его восприятие действительности. Данное понятие весьма расплывчатое и складывается из разных аспектов: комфорта, защищенности от врагов, от загрязненности окружающей среды, от природных катастроф и неумения им противостоять и т.д.).

Третье место принадлежит социальной потребности (общение, общая деятельность, забота и т.д.), то есть данного вида потребности важны для человека после его насыщения и нахождения в комфортных условиях. Общение оказывает влияние на формирование человеческой психики. Посредством общения человек воспринимает установленные обществом поведенческие нормы, правила, жизненные ценности, приобретает навыки. Путем общения люди познают окружающий мир. Эта потребность появляется с рождения и развивается в процессе всей жизни, проявляясь в различных формах. Сначала это общение матери и ребенка, затем педагогическое, игровое, профессиональное и т.д.

Четвертое место занимают так называемые «престижные» потребности (уважение, самоуважение).

Завершающими считаются потребности духовного характера.

Согласно теории Маслоу, удовлетворение потребностей происходит снизу вверх, то есть для удовлетворения высших ступени необходимо полное удовлетворение низших. Духовное развитие личности очень важно, однако оно невозможно, когда все мысли человека поглощены утолением голода.

Применение

Эти схемы применялись на практике деспотами и древними полководцами. Голодным человеком проще управлять, чем сытым. Мысли голодных людей прежде всего заняты удовлетворением своих физиологических потребностей, а не стремлением обрести свободу и независимость.

Современный мир имеет несколько иную модель, где подобные схемы утрачивают свою актуальность, однако, надо сказать, что теория «тайной пирамиды» вполне успешно применяется маркетологами и крэйтерами. В основе их рекламных текстов лежат обращения к низшим человеческим инстинктам.

Поговорим о том, насколько важны физиологические инстинкты. Несомненно, важны! Ведь, мы просто не смогли бы выжить физически. С этими потребностями человек рождается и каждый прием пищи ребенка сопровождается требовательным криком.

Основные инстинкты малыша – материнское молоко

…, тепло, сон и хорошее самочувствие. Удовлетворив эти потребности, ребенок счастлив и весел. Для взрослого человека детские физиологические потребности дополнены инстинктом размножения. Без удовлетворения данного инстинкта, человек может быть агрессивен.

В современном мире эта потребность несколько приглушена, это зависит от многих факторов: питания, образа жизни, загрязнения окружающей среды. Но, надо сказать, есть личности, у которых данная потребность превышает все остальные, что толкает их на совершение преступлений на сексуальной почве.

К счастью, в обществе их немного и, зачастую данные персонажи имеют психические отклонения. Если говорить о здоровых людях, то важность потребности в интимных отношениях несомненна, однако, это не значит, что удовлетворять ее при первой возможности. Идеальным решением считается брак либо устоявшиеся отношения с любимым человеком.

В цивилизованном мире понятие голода известно лишь из исторической литературы. А в последнее время, в массовой культуре, очень часто рекламируется другая крайность – голодание, с применением различных методов: таблетки для похудения, диета и т.д. Люди, принимающие рекламные проекты за основу жизни зачастую, не понимают к каким последствиям может привести их чрезмерное похудение. Все чаще фиксируются случаи булимии (нарушения психического и физиологического плана), анорексии (психическое нарушение, выражающееся в отказе от приема пищи). Важно помнить, что неудовлетворенные нужды организма могут перерасти в манию и зависимость.

Важнейшей физиологической потребностью человека является сон. Не стоит приуменьшать его значение. Отсутствие сна либо его нехватка приводит к психологическому дискомфорту, делает человека более уязвимым и чувствительным к боли, отрицательно сказывается на работоспособности, в некоторых случаях приводит к галлюцинациям (слуховым и зрительным). Мозг человека, не отдыхавшего длительное время способен «отключаться» на короткое время, однако, этого достаточно и может быть смертельно опасно как для самого человека, так и для окружающих, если человек находится за рулем автомобиля, либо работает на производстве со сложными механизмами.

Итоги

Базовые (физиологические) потребности очень важны для человека, их удовлетворением человек занят на протяжении всей своей жизни. В зависимости от наших потребностей, мы выстраиваем свой бюджет, после этого строим планы расходов на другие нужды. Однако не стоит потакать чрезмерным желаниям (к примеру, в еде).  Более широким понятием наделены человеческие потребности, включающие в себя помимо физиологических, другие сферы деятельности людей.

Используемые источники:

• https://qvilon.ru/health/fiziologicheskie-potrebnosti-cheloveka.html
• https://onlineserviceip.ru/polezno/fiziologicheskaya-potrebnost-bazovye-nuzhdy-cheloveka.html