Внутреннее умиротворение — это счастье духа, это состояние безмятежности, покоя и душевный мир.

Никто в мире не может принести вам душевного спокойствия, кроме вас самих.

*****

Маленькие добрые дела, совершенные от великой любви, приносят радость и умиротворение.

*****

Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии.

*****

Лучше не бояться, лежа на соломе, чем быть в тревоге на золотом ложе.

*****

Полного счастья нет с тревогой; полное счастье покойно, как море во время летней тишины.

*****

Умиротворение, свет в душе, умение радоваться дождю и солнцу, готовность принимать этот мир — это и есть, наверное счастье…

*****

Мозг хорошо функционирует, только когда спокойна душа.

*****

Если можешь что-то делать – делай, если не можешь – будь спокоен.

*****

Спокойствие и терпение – это величайшие проявления внутренней силы. А имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет.

*****

Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не нужно.

*****

Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов.

*****

Наведи порядок в мыслях – и увидишь мир другими глазами.

*****

Жизнь — бесконечное чудо и бесконечный кошмар; душевное равновесие — немыслимое среднее арифметическое этих двух бесконечностей.

*****

Спокойствие находится внутри вас. Не ищите его вовне.

*****

Только обладая спокойствием можно созидать.

*****

Нигде не найти покоя тому, кто не нашел его в самом себе.

*****

То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами.

*****

 

Глупец суетится вовсю, затеяв пустяк, — умный сохраняет спокойствие, берясь за великое дело.

*****

Простите всех, не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете душевного спокойствия.

*****

Наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения.

*****

Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам.

*****

Самое главное ваше сокровище — это мир в душе.

*****

Всё обычно идёт хорошо, пока мы спокойны. Это — закон природы.

*****

Спокойствие — это талант не бежать от паровоза по рельсам.

*****

Учитесь спокойствию у часов. Они, даже если опаздывают, никуда не спешат.

*****

Поступай днём так, чтобы ночью твой сон был спокоен, а в молодости так, чтобы старость твоя была спокойна.

*****

Лишь когда человек смотрит на мир, достигнув спокойствия ума, ему открывается истинная природа Вселенной и самого себя.

*****

Ничто так не успокаивает дух, как обретение твёрдой цели — точки, на которую устремляется наш внутренний взор.

*****

Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.

*****

И что бы с вами ни случилось — ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным.

*****

Существует только один путь к спокойствию — прекратить переживать о тех вещах, которые нельзя изменить.

*****

Никогда не выходи навстречу неприятностям. Сиди спокойно, и девять из десяти неприятностей просто не дойдут до тебя.

*****

На Земле никогда не будет полного мира и спокойствия. Но они могут существовать в твоей голове.

*****

Только в спокойных водах вещи отражаются неискаженными. Только спокойное сознание пригодно для восприятия мира.

*****

Лучший подарок, который женщина может преподнести мужчине, — это спокойствие.

*****

Завтра будет то, что, должно быть, и не будет ничего из того, что быть не должно — не суетись.

План:— 7 доступных способов которые помогут решить любую проблему.— Как быстро найти решение проблемы.— Все получится, если…— Видео.

______

Способ 1.Четко сформулируйте суть задачи. Как правильно поставленный вопрос можно считать половиной ответа, так и четко сформулированную задачу можно считать наполовину решенной. А когда вы напрягаете свои извилины, чтобы по другому посмотреть а ситуацию, что тревожит вас, переосмыслить ее, и стараетесь все это четко определить, внутри вас возникает новое понимание. А в жизни перед вами открываются новые возможности.

Способ 2. Отстраните себя и посмотрите со стороны. Очень часто люди ярко и эмоционально реагируют на любые трудности, испытывая страх, злость, обиду и другие сильные негативные чувства. Все это не позволяет правильно увидеть ситуацию, рассмотреть открывающиеся перспективы и оценить их. Представьте себя зрителем в цирке, на арене которого разыгрывается представление по вашей ситуации. Так, со стороны, вы сможете увидеть больше возможностей.

Способ 3.Упростите проблему. Людям свойственно усложнять вещи и ситуации, искать сложные пути и сложные решения. Легкий путь считается недостойным сильного человека: “лучше в гору я пойду, чем ее я обойду”. На самом деле, жизнь – проста. И чем проще что-то происходит, тем это правильнее и лучше. Самое простое решение чаще всего является самым лучшим.

Способ 4.Сфокусируйтесь на решении. На чем сфокусируешься, то и притянется в твою жизнь. Фокусировка на трудностях только усугубит ситуацию, увеличит ваше беспокойство. И все вам будет казаться значительно сложнее, чем на самом деле. Если же верить, что решение существует и сосредоточить все внимание на поиске путей решения, то ваша задача всегда будет решена. Наше Подсознание может само найти решение и выдать готовый ответ.

Способ 5.Отыщите нужную информацию. Часто проблема кажется неподъемной только из-за того, что у человека нет каких-то определенных знаний. Тогда надо внимательно осмотреться и понять, что же вам нужно еще знать или чему еще нужно научиться, чтобы разрешить эту трудность. Если вы не можете ясно сформулировать свою проблему, то данное решение часто является самым лучшим из того, что вы можете сделать.

Способ 6.Найдите эксперта. Если же получить необходимые знания не предоставляется возможным или поджимают сроки, то лучшим вариантом будет поиск эксперта по данному вопросу. Очень редко перед человеком возникают трудности, с которыми никто еще не сталкивался. Скорее всего, ваша ситуация уже была когда-то кем-то разрешена. И ни один раз. Просто найдите этих людей.

Способ 7. Используйте мозговой штурм. Мозговой штурм является лучшим способом поиска решений. Хорошо для этого подключить своих друзей или тех же экспертов. Чем больше новых идей будет сгенерировано, тем больше шанс найти верное решение. Ничего не отбрасывайте сразу. Соберите все и хорошо проанализируйте.

Читайте о проблеме неуверенности в себе.

______

— Как быстро найти решение проблемы.

______

1) Дерево принятия решений. Инструмент, поддерживающий принятие решений. Чаще всего он применяется при анализе данных и в статистике, но может использоваться и в обычной жизни. Дерево решений имеет «ствол», «ветки» и «листья». Ствол – это проблема, на ветках отображаются ее атрибуты, а на листьях – из значения. Среди достоинств метода следует выделить простоту его понимания и интерпретации, отсутствие необходимости в подготовке данных, возможность работать с интервалами и категориями, возможность оценки при помощи статических тестов, надежность и возможность обрабатывать большие потоки информации без подготовительных процедур.

2) Метод «Колесо». Позволяет относительно быстро найти решение проблемы и произвести его оценку. Состоит из восьми шагов: сначала во всех деталях описывается проблемная ситуация, затем осуществляется поиск конкретных фактов и устанавливается недостающая информация, после этого проблема формулируется в позитивном ключе. Далее проводится мозговой штурм для создания поля идей для решения проблемы, производится оценка найденных вариантов на реалистичность, продумывается сценарий практического осуществления, составляется подробный план действий. На последнем этапе выполняются действия, после чего оценивается их эффективность.

Вас может заинтересовать статья «Алгоритм решения проблем«.

3) Метод «Три сундука». Предназначен для еще более быстрого поиска решений проблем. В процессе необходимо наполнить информацией три «сундука». В первый кладутся ответы на вопрос: «Какие негативные последствия ждут нас, если мы пойдем по этому пути?». Для наполнения второго оценивается реальная угроза рисков, содержащихся в первом сундуке. Третий сундук наполняется возможными «противоядиями» от угроз второго сундука, которые находятся методом мозгового штурма. В результате находятся решения, реализуются на практике и оцениваются.

4) Метод последовательных приближений. По сути, это метод проб и ошибок. Предпочтительно применять его тогда, когда мало информации по проблеме. Суть состоит в том, что последовательно выдвигаются и рассматриваются варианты решений. Неудачные идеи отбрасываются, а вместо них предлагаются новые, и опять проверяются. Никаких особых правил для поиска и оценки здесь нет – все решается субъективно, а эффективность метода зависит от того, насколько разбираются в вопросе люди (или человек), решающие проблему. При использовании метода важно учитывать элемент случайности.

5) Матрица идей Буша. Это метод анализа проблемных ситуаций и определения поля поиска решений. Чтобы его реализовать, нужно построить матрицу двусторонних отношений, для чего нужно ответить на вопросы: «Что?», «Кто?», «Где?», «Как?», «Зачем?», «Чем?» и «Когда?». Отвечая на них, человек получает всю информацию о проблеме. Если же вопросы скомбинировать, можно получить большую эвристическую подсказку для решения.

6) Матрица Эйзенхауэра. Популярнейший инструмент поиска решений, применяемый обычными людьми и специалистами по всему миру. Смысл матрицы в том, чтобы научить человека оптимально распределять нагрузку, отличать важное и срочное, сокращать время на бессмысленные занятия. Матрица представляет собой четыре квадранта с двумя осями – важностью и срочностью. В каждый из них заносятся дела и задачи, и в результате человек получает объективную картину приоритетных задач.

7) Квадрат Декарта. Очень простая техника принятия решений, на применение которой уходит совсем немного времени. Техника помогает выявить основные критерии выбора и дать оценку последствиям принимаемых решений. Для использования техники нужно нарисовать квадрат и разделить его на четыре части. В каждой части пишется вопрос: «Что будет, если это случится?», «Что будет, если этого не случится?», «Чего не будет, если это случится?» и «Чего не будет, если это не случится?». Эти вопросы являются пунктами наблюдения за проблемой. Именно с этих позиций и нужно ее рассматривать. Ответив на все вопросы, человек получает объективную картину положения дел и возможность оценить перспективы.

______

— Все получится, если…

______

1) Собрать достаточно информации о сути проблемы;

2) Проанализировать информацию;

3) Выработать как можно больше вариантов решения проблемы;

4) Правильно сопоставить ваши варианты относительно стоимости, доступности и времени;

5) Взвесить все «за» и «против»;

6) Обдумать все возможности и вероятность успеха;

7) Быть уверенным в том, что это и есть решение проблемы.

Также читайте статью «Как пережить трудности«

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

Любая живая душа в мире стремится к спокойствию и умиротворению. Но не у каждой получается достичь этого состояния. Бешеный ритм современной жизни просто не позволяет человеку найти долгожданный покой. Впрочем, мыслители прошлого и настоящего могут подтолкнуть в ваших поисках.

На нашем сайте собраны лучшие цитаты, фразы с точным смыслом, которые представляют собой сокровища прошлого и современности. Подбирайте себе лучшие высказывания и делитесь ими с дорогими себе людьми.

Безмятежность — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.

В центре смерча всегда тихо. Так и вы сохраняйте спокойствие, когда вокруг бушуют вихри.

Найди покой в душе, все остальное само найдется.

Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии.

Простите всех, не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете душевного спокойствия.

Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.

Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума.

Быть спокойным и ничего не делать — совсем не одно и тоже.

Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов. Конфуций.

Спокойно прожить жизнь — вот что сегодня кажется самым невероятным приключением. Эрих Мария Ремарк.

Спокойствие! Только спокойствие. Карлсон.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Цитаты про цветы.

Не выходите из себя. Неизвестно, что может произойти в ваше отсутствие.

Обрести спокойствие можно, только став наблюдателем, невозмутимо взирающим на мимолётное течение жизни. Ирвин Ялом.

Все создается дважды, сначала в уме, а затем в реальности. Поэтому обратите особое внимание на мысли, они вполне могут стать реальными.

Некоторые изменения в жизни выглядят негативными и болезненными, но вскоре приходит понимание, что просто освобождается пространство для чего-то нового и прекрасного.

Ничто так не способствует душевному спокойствию, как полное отсутствие собственного мнения. Георг Лихтенберг.

В спокойствии сила. Харуки Мураками.

Одно из самых умиротворяющих открытий — мы не должны соглашаться со всеми, все не должны соглашаться с нами. Это совершенно нормально.

Умиротворение приходит либо от полного принятия жизни, либо от полного ее отсутствия.

От спокойного размышления толку гораздо больше, чем от порывов отчаяния. Франц Кафка.

Философия так и не смогла найти такой путь к спокойствию, который был бы хорош для всех, и всякому приходится искать его на свой лад. Мишель Монтень.

Ничто не может принести тебе спокойствия, только ты сам способен добиться его своими силами; ничто не принесет тебе спокойствия,кроме торжества твоих принципов. Ральф Уолдо Эмерсон.ИНТЕРЕСНО: Цитаты про любовь.

Победа порождает ненависть; побежденный живет в печали. В счастье живет спокойный, отказавшийся от победы и поражения. Будда.

Я всегда боготворил тишину и спокойствие, словно никогда не мог в полной мере насытиться ими, словно меня никогда надолго не оставляли в покое. Ингер Эдельфельдт.

Веди спокойную жизнь — и ты умрешь со спокойной совестью. Филип Честерфилд.

Спокойствие, оно как карточный домик. Стоит только подуть с любой стороны, и дома развалится. Вадим Норд.

Подойди к дереву. Пусть оно научит тебя спокойствию.

Я храню душевное спокойствие, ибо всё, что больно, то нормально, а любое наше удовольствие — либо вредно, либо аморально. Игорь Губерман.

Цель любой деятельности человека это стремление к покою. Фрейд.

Учитесь спокойствию у часов. Они даже, если опаздывают — никуда не спешат.

Научиться спокойствию — значит научиться быть мыслящим существом. Виль Липатов.

Истинная отвага заключается в том, чтобы спокойно ожидать событий. Роже Мартен дю Гар.

Тревожные мысли порождают тревожные времена. Спокойствие порождает покой Астрид Шольте.

Есть мысли, умиротворяющие как молитва… Тагуи Семирджян.РЕКОМЕНДУЕМ: Грустные цитаты про любовь.

Умиротворённое существо, преодолев свои тревоги, спокойно идёт навстречу к другим людям. Далай-лама XIV.

Величайшим спокойствием сердца обладает тот, кто не заботится ни о похвалах, ни о хуле. Фома Кемпийский.

Человек, одержимый новой идеей, успокоится, только осуществив её. Марк Твен.

Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности. Марк Аврелий.

Спеши бежать из того места, где спорят, и душа твоя будет умиротворенной. Ахикар.

Душевное спокойствие — лучшее облегчение в беде.

Спокойствие — это величайшее проявление силы.

Я не думаю, что можно обрести спокойствие, если живешь только для себя. Софи Марсо.

Маленькие добрые дела, совершенные от великой любви, приносят радость и умиротворение.

Мне кажется, точка концентрации лежит между злостью и умиротворенностью.

Конечная цель — это состояние, при котором душа пребывает в спокойствии и равновесии. Демокрит.ПОЛЕЗНО: Короткие цитаты про любовь.

Спокойно ждать приучаешься лишь тогда, когда уже нечего ждать. Мария фон Эбнер-Эшенбах.

Спокойствие сильнее любой злости. Мусин Алмат Жумабекович.

Мы никогда не сможем добиться спокойствия во внешнем мире, пока не добьемся его во внутреннем.

Надо спокойно разбираться в себе, не торопиться с выводами, жить, как подобает, а не гоняться, как собака за собственным хвостом. Ф. Кафка.

Философы всех школ согласны в том, что высшее благо состоит в спокойствии души и тела.

Небо, звезды, тишина… Всё так тихо и спокойно, что слышно как сердце с душой шепчется…

Только спокойная вода отражает Небо.

Будьте позитивны и улыбайтесь не потому, что все хорошо, а потому, что вы можете видеть позитив во всем.

Caмoe глaвнoe вaшe coкpoвищe — этo мир в дyшe.

Для внутреннего спокойствия нужна внешняя суета.

Счастливая жизнь — это когда на душе покой и нет никаких обязанностей. Цицерон.

Внутреннее умиротворение – одна из главных составляющих успеха и счастья. Под внутренним умиротворением понимают такое внутреннее состояние человека, когда он испытывает покой и мир в душе. Еще его называют счастьем духа. Именно оно определяет, насколько успешна будет ваша жизнь. Но, как ни странно, люди вовсе не обращают внимания на это состояние, а тем более, не стремятся его достичь. А вот подсознательно это стремление присутствует в каждом — все хотят спокойной и счастливой жизни.

Тем не менее, никто не ставит перед собой цель: Достичь умиротворения. Как-то не принято это да и никто этому не учит. Но ведь от внутреннего состояния человека зависит очень многое. В любой сфере жизни важно, что у человека внутри. Потому что это определяет то, что он проецирует в мир.

Внутреннее состояние человека влияет на его отношения с другими людьми и на то, как они будут к нему относиться. Неуравновешенного человека обычно избегают – никому не нравится иметь дело с бешеным зверем. Жалкого человека будут жалеть. Неуверенного в себе – использовать.

И только тот, у кого в душе гармония и покой, может уверенно идти по жизни. Он вызывает уважение и восхищение. И имеет все шансы стать успешным.

В любой сфере своей жизни, так или иначе, мы связаны с людьми. И людям очень важно, что излучает человек. Они определяют это по его этике, морали, поведению, ценностям.

Всем важна атмосфере, что царит в коллективе. Люди даже готовы оставаться на менее оплачиваемой работе, если там “хорошие люди”, царит мир и спокойствие.

 

Невозможно стать умиротворенным без гигантской внутренней работы по самосовершенствованию. И прежде всего, надо разобраться со своими внутренними ценностями. Потому что любая дисгармония будет ощущаться как отсутствие покоя в душе.

Также должна быть пересмотрена система внутренних убеждений. Неверные ошибочные суждения, что мешают человеку жить, – словно песчинки в отлаженном механизме. Они мешают движению, стопорят, вызывают дискомфорт и, в конечном счете, приводят к поломке.

И наконец, для умиротворения необходима совершенная гармония жизни и баланс действий. Жизнь не должна быть однобокой, она должна расширяться во все стороны. Когда-то в юности я встретила выражение: “Быть надо, как звезда, пятилучевым”. Умиротворение – это твоя пятилучевая жизнь.

Умиротворение должно стать основным принципом вашей жизни, ее центром, той осью, вокруг которой формируются все ваши жизненные цели. Потому что мир в душе – это и есть то мерило счастья, к которому так стремится каждый человек. Как еще можно понять, что ты счастлив?

Восторг и восхищение – это прекрасные чувства. Они словно огни фейерверка, но все же основное течение жизни – это ровное и сильное течение полноводной реки.

Мы привыкли ставить разные цели:

• • мимолетные (увидел – захотел);
  • навязанные (в рекламе показали – и мне надо);
  • из-за зависти ( у соседки есть – почему нет у меня);
  • из-за желания выделиться (ни у кого нет, а у меня есть).

Но, на самом деле, должно быть только одно мерило

Насколько эта цель приносит мне умиротворение?

Ибо только это определяет, насколько вы будете счастливы, когда достигните этой цели.

Как-то все говорят, что человек не должен заботиться о себе и своем счастье. А счастье находится в служении другим.

Но когда человек ставит своей целью сделать других счастливыми, он вскоре начинает понимать, что невозможно всем угодить. В итоге его цель оказывается невыполнимой. А сам человек оказывается глубоко несчастен – ведь о его счастье никто и не собирался заботиться. Вот так и приходит полное разочарование в жизни.

К тому же, такая цель изначально не может осуществиться. Потому что другому можно дать лишь то, что у тебя есть. Нельзя никого сделать счастливым, если ты несчастлив сам. Авраам Линкольн сказал об этом так: “Нельзя помочь бедным, будучи бедным сам”.

Т.е. априори нельзя подарить другому счастье, пока не сделаешь себя счастливым.

Секрет невероятно прост. И все его знают. Ведь невозможно испытывать счастье, если в тебе бурлят негативные эмоции (чувство вины, страх, злость, сомнения и т.п.). Когда их нет, человек способен видеть маленькие радости жизни. А при наличии в своей жизни негативных эмоций человек буквально на них зацикливается.

Итак, чтобы стать счастливым, вам надо устранить из своей жизни то, что вызывает отрицательные эмоции. Или хотя бы свести появление подобных ситуаций в вашей жизни до минимума.

То есть, чтобы быть счастливым, необходимо вычеркнуть из жизни негативных людей, определенные ситуации и негативные эмоции.

Но как раз это сделать труднее всего, потому что человек склонен привязываться к тому, что у него есть.

После визита старой подруги у вас упадок сил и портится настроение, но все же вы продолжаете с ней встречаться. Ведь вы еще в садик ходили вместе. На работу вы идете, едва передвигая ноги, но о том, чтобы уволиться – нет и речи, потому что всю жизнь проработали тут и знаете все и всех. Вот так и ищутся оправдания и причины тому, что затягивает вас.

Более правильный поступок – изменить свое мышление. И для начала представить себе другую жизнь, в которой вы ощущаете мир в душе и счастье. Таким образом вы поймете, как бы вам хотелось жить, с кем встречаться, где работать, чем занимать вообще.

И когда вы начнете ставить свои цели с учетом достижения этой идеальной картины, где царит гармония и умиротворение, то вы уже не поставите чужих целей. А значит, и двигаться вы будете в сторону своего счастья. Ибо у вас есть самый главный показатель – мир в душе. И это есть ваша главная цель жизни.

Вы тогда не сделаете ошибок на своем пути. Потому что эта цель настолько большая, что она, как звезда, всегда будет вам светить.

Используемые источники:

• https://krylfrazy.ru/tsitaty-pro-umirotvorenie-i-spokojstvie/
• http://agydar.ru/спокойствие-и-умиротворение.html
• https://citatko.com/temy/dusha/spokojstvie-i-umirotvorenie
• https://siellon.com/vnutrennee-umirotvorenie-kak-glavnaya-tsel-zhizni/