Дидактика

Дида́ктика (др.-греч. διδακτικός «поучающий») — раздел педагогики и теории образования, изучающий проблемы обучения. Раскрывает закономерности усвоения знаний, умений и навыков и формирования убеждений, определяет объём и структуру содержания образования.

Причины, симптомы и лечение патологической боязни микробов и грязи

29.03.2021 0 комментариев

Мизофобия – психическое расстройство, выражающееся в навязчивом страхе заразиться от контакта с любого рода загрязнениями. Там, где обычный человек увидит пусть не идеально чистое, но вполне пригодное для жизни пространство, мизофобу представятся миллиарды опасных для жизни микробов, бактерий, вирусов. Все это наполняет его жизнь бесконечными тревогами и постоянным стремлением сделать окружающий мир стерильным.

Чего боится мизофоб?

В буквальном переводе термин «мизофобия» обозначает «грязебоязнь»: для его образования взяты греческие слова «mysos» (грязь) и «phobos» (страх). Но также эта патология в медицине называется «гермофобия» — от английского «germ» (микроб), то есть «боязнь микробов».

В психиатрии выделяют близкие по клиническим проявлениям расстройства психики, например, верминофобию — страх перед насекомыми, червями, вирусами, микробами и бактериями (от английского «vermin» — «паразит»).

Главное, чего боится мизофоб (гермофоб) – заболеть, заразиться, подхватить вирус, инфекцию. И грязь для него – источник неиссякаемой опасности, ведь она просто кишит болезнетворными микроорганизмами. Отличие гермофоба от обычного чистюли, даже перфекциониста — в масштабах внимания к проблеме чистоты. У него концентрация на этом вопросе занимает столько сил и внимания, что существенно мешает спокойно жить.

Дополнительная информация! Знаменитые мизофобы:

Поэт Владимир Маяковский никогда не брался за дверную ручку голой рукой, а только в перчатках, с помощью платка или обернув ее хотя бы бумагой. С собой он всегда носил кусок мыла, чтобы сразу же помыть руки после рукопожатия.
Президент США Дональд Трамп в публичных интервью признавался, что ненавидит рукопожатия, так как «руки просто кишат бактериями».
Знаменитый изобретатель Никола Тесла, по рассказам современников, не мог прикасаться к пыльным предметам, постоянно мыл руки и панически боялся микробов.

Фобия грязи настолько распространена, в мире, что этим страхом, как отличительной чертой характера, многие авторы художественных произведений наделяют своих героев. Мизофобов можно встретить в книгах, художественных фильмах и мультипликации. И хотя обычно авторы подшучивают над «чудаковатостью» своих персонажей, в реальной жизни страдающий мизофобией (гермофобией) человек испытывает совсем не шуточный дискомфорт.

Симптомы мизофобии

Гермофобия относится к синдрому навязчивых состояний, и наиболее характерное ее проявление – постоянное мытье рук по поводу и без. Вы сможете узнать мизофоба среди своих знакомых, если человек:

всегда носит перчатки;
в отсутствие перчаток постарается избежать прикосновения голой рукой к «опасному скоплению грязи»: ручке двери, кнопкам в лифте и т.д. (воспользуется платком, салфеткой или просто откажется прикасаться);
носит глухую закрытую одежду, которая защищает его от контактов с внешним миром;
постоянно или очень часто носит медицинскую маску, так как боится вдохнуть воздух, кишащий болезнетворными микробами;
активно использует сильные обеззараживающие средства, дезинфицирующие растворы, которые всегда носит при себе;
стремится пользоваться одноразовой посудой;
избегает рукопожатий, объятий, любых контактов с животными;
не любит и старается не посещать скопления народа, места, где люди оказывают слишком близко друг к другу – лифты, салоны общественного транспорта, очереди, массовые гуляния и т.д.

Когда страдающий этой фобией человек оказывается в «зоне опасности», он начинает испытывать тревогу, побуждающую его покинуть такое место как можно скорее. При невозможности сделать это быстро и успокоиться, мизофоб начинает нервничать и даже может подвергнуться приступу настоящей панической атаки. Он становится рассеянным и боится потерять контроль над своим поведением, его тело тут же откликается на стресс одышкой, дрожью в конечностях, потливостью, тошнотой, сердцебиением и т.д.

В особо тяжелых случаях проявления гермофобии и верминофобии достигают уровня серьезного психического расстройства:

человек все больше изолируется от социума, даже самых близких людей не желая впускать в свое тщательно продезинфицированное жилище;
членам семьи, живущим в одном доме с «грязефобом», приходится выполнять все его маниакальные требования по соблюдению стерильной чистоты;
паническая атака настигает его при необходимости посетить «грязные» общественные места;
в итоге мизофоб может перестать ходить вообще куда-либо, включая магазины и даже работу и т.д. – развивается тяжелая агорафобия (боязнь выйти из дома).

При отсутствии лечения фобия развивается все больше и больше, постепенно делая ее носителя парией в социуме. Согласитесь, никому не будет приятен человек, который побрезгует пожать вам руку, будет навязчиво убеждать, что кругом грязь и нужно немедленно все перемыть.

Общение с таким субъектом для здоровых людей превращается в настоящую пытку, зачастую оскорбительную для них. В свою очередь, они обычно считают мизофобов агрессорами и злобными чудаками.

Причины возникновения мизофобии

Сама болезнь изучена психиатрами еще в 19 веке, хотя сперва к данному расстройству относили лишь навязчивое желание постоянно мыть руки с целью избежать возможного заражения. Впоследствии психотерапевты уточнили, что настоящий страх в глубине души больного человека – боязнь микробов как разносчиков инфекций. Однако гермофоб зачастую и не думает о самих бактериях, его полный ужаса взгляд сосредоточен именно на грязи, которая везде, и которую нужно немедленно смыть, отчистить и вытереть.

Причины, по которым человек заболевает боязнью грязи и микробов, различны:

Негативный опыт (личный или в непосредственном окружении). К мизофобии может привести перенесенная человеком тяжелая инфекция. Болезнь или даже смерть близкого человека тоже могут потрясти настолько, что впоследствии станут причиной фобии. Например, известен факт, что отец Владимира Маяковского умер от заражения крови, вызванного обычным уколом иглы в палец.
Склад характера. Депрессивные, тревожные, подверженные частым стрессам люди обычно склонны к ипохондрии. Все это может привести к развитию фобии грязи как возможного источника болезней. Если человек воспитывался в семье родителей, страдающих психическими расстройствами, то шансы самому потом мучиться от всевозможных фобий у него гораздо больше, чем у уравновешенных и стрессоустойчивых людей.
За последние десятилетия количество людей, страдающих мизофобией, увеличилось в десятки раз. Причиной тому является агрессивный маркетинг производителей всевозможных моющих и дезинфицирующих средств. Рекламные ролики о всевозможных вирусах, кишащих повсюду, документальные фильмы на эту же тему – все это подстегивает воображение мнительных и тревожных людей.

Замечая у себя симптомы фобических расстройств, люди зачастую долго не обращаются к врачебной помощи. Собственные страхи кажутся им глупыми, детскими, нелепыми, чем-то таким, с чем взрослый человек должен справиться самостоятельно.

Однако постоянные тревоги давят на психику, поражая ее все больше. Пытаясь решить вопрос, как жить со своими навязчивыми кошмарами, человек обычно идет по пути избегания возможных опасностей. Он моет и трет, скоблит и чистит без конца. Он все больше и больше избегает контактов с обществом. И никак не может решить свою проблему таким образом, так как она находится не снаружи, а внутри — в его собственном сознании.

Обратите внимание! Зачастую начинаясь вполне безобидно, мизофобия без должного лечения почти наверняка будет со временем прогрессировать. Если ваше пристрастие к чистоте становится чрезмерным, а боязнь грязных поверхностей начинает ограничивать взаимодействие с миром, лучше не откладывайте визит к психологу. Для того, чтобы утвердиться в своем решении прибегнуть к профессиональной помощи, держите в голове вспомогательные установки:

«Мой страх излечим! (да)».
«Мое состояние не пройдет само, естественным путем (нет)».

Способы лечения

Задача психотерапевта, к которому обращается человек с симптомами «грязебоязни», прежде всего — детальная диагностика. Важно исключить у пациента наличие более тяжелого психического заболевания (например, шизофрении) с возможно сходной симптоматикой (бредовые идеи, галлюцинации и т.п.).

Терапия мизофобии или верминофобии будет обязательно включать курс седативных средств, антидепрессантов. Они необходимы пациенту, так как постоянные страхи и тревоги существенно раскачивают психику, вызывая сопутствующую депрессию, связанную с невозможностью жить полноценной жизнью.

Однако медикаменты в случае этой болезни – лишь вспомогательное средство, так как ее причина не физиологическая.

Основным лечением будет курс занятий с психотерапевтом, длительность которого сугубо индивидуальна. Хорошо зарекомендовали себя в лечении подобных расстройств:

Гипноз. Один из самых эффективных методов в лечении верминофобии и мизофобии. В гипнотическом трансе пациента обучают релаксации в ранее стрессовых для него ситуациях.
Когнитивно-поведенческая терапия. Суть метода состоит в осознании больным мыслей и чувств, которые влияют на его поведение. Осознавая их, он постепенно вместе с врачом проходит раз за разом пугающие его ситуации, постепенно обучаясь управлять своими эмоциями.
В несложных случаях проявления фобии (обычно на начальных ее стадиях) могут оказаться действенны аутотренинг (самовнушение) и метод парадоксальной интенции – сознательный отказ пациента от борьбы со страхом и целенаправленное внушение себе желания наоборот оказаться в пугающей ситуации, контактировать с пугающими объектами как можно больше и чаще.

В целом, фобии излечимы, конечно, если сам больной решительно настроен на освобождение и методичную, порой очень длительную, работу по «переделке себя». Но нужно осознавать, что психотерапевт – не волшебник, магической палочкой изгоняющий «демонов» из головы пациента. Иногда, в особо тяжелых случаях, терапия занимает годы усилий и тщательной работы над собой.

Советы психологов

Если в вашем случае фобия живуча, то пока положительный результат психотерапии не достигнут, вам помогут рекомендации психологов, разработанные специально для людей с неврозами навязчивых состояний:

внутренне принимайте свой страх: чем больше вы пытаетесь «отвлечься, не думать, не обращать внимания», тем больше боитесь;
овладейте методами физиологической релаксации: существуют специальные упражнения, дыхательные гимнастики, медитативные практики, позволяющие человеку расслабиться и успокоиться;
ведите здоровый образ жизни;
найдите эффективный для вас психологический прием борьбы со страхом: например, выписывание своих тревог на бумагу, намеренное создание позитивных образов и т.д.

Конечно, соблюдение правил личной гигиены, поддержание чистоты тела, одежды, дома – необходимо. От грязи действительно можно заболеть. Но важно видеть грань между здоровой чистоплотностью и уже болезненным стремлением к стерильной чистоте. Ведь жизнь в постоянном страхе очень тяжела. Патологический страх указывает уже не на особенности мировосприятия человека, а на медицинский диагноз, болезнь, которую можно и обязательно нужно лечить.

Боязнь микробов — расстройство психики, с которым может столкнуться каждый. Этот страх официально называется мизофобией. Важно знать, почему может появиться подобное расстройство и как с ним нужно бороться.

Причины мизофобии

Что такое фобия микробов? Почему она может возникнуть? Главная причина появления такого страха — излишняя впечатлительность. Человек видит по телевизору рекламу моющего средства, в которой показано, как много микробов обитает в общественных местах и дома. После этого он не может справиться со своими страхами. Больному будет тяжело даже просто выйти из комнаты, ведь дверная ручка тоже покрыта опасными микроорганизмами.

Человек, страдающий такой фобией, боится заразиться. Страх может появиться из-за статей в интернете или из-за рассказов знакомых. Мизофобу кажется, что в любой момент он может подцепить лихорадку Эбола или СПИД. Название страшной болезни преследует его.

Отдельно стоит упомянуть и разносчиков различных опасных вирусов. Больной боится насекомых, крыс и бездомных животных, потому что ему кажется, что, даже просто находясь рядом с ними, он обязательно заболеет. Боязнь грязи и микробов делает человека затворником, который не допускает даже мысли о том, что выйти из дома можно без риска для жизни.

Еще одна возможная причина — перенесенное в прошлом заболевание. Например, люди, которые однажды съели немытый фрукт и попали в больницу с серьезным отравлением, после этого боятся даже дотрагиваться до продуктов в магазине. Впечатлительного ребенка может напугать история о том, как некий человек заразился, забыв помыть руки перед едой. Нельзя использовать запугивание в качестве метода воспитания: в результате у ребенка может развиться мизофобия.

Проявления

Боязнь микробов имеет свои симптомы. Человек, страдающей этой фобией, будет постоянно мыть руки с мылом и протирать влажными салфетками предметы, до которых дотрагивается. Это проявление болезни опасно тем, что мыло сильно сушит кожу, поэтому у больного на руках могут появиться маленькие трещинки, через которые в организм проникнет инфекция.

Чтобы избегать контакта с другими людьми, мизофобы носят перчатки. Еще одно характерное проявление этого психического расстройства — нежелание посещать общественные туалеты и питаться в ресторанах. Из-за своих страхов мизофобы едят только ту пищу, которую приготовили сами. При этом они чаще всего пользуются одноразовой посудой. Туалет они посещают только дома.

Человек, который боится бактерий, очень много времени уделяет уборке дома. Он целыми днями моет полы и протирает пыль. Если к мизофобу придет гость, то все предметы, к которым он прикоснется, немедленно будут тщательно вымыты.

В результате больной оказывается в изоляции. Попытки проехать в общественном транспорте или даже просто выйти из дома заканчиваются панической атакой. Мизофоб понимает, что его страх абсурден, но не может ничего с собой поделать. Особенно тяжело приходится детям, чьи родители боятся грязи и микробов. Им с детства закладывают мысли, что можно подхватить опасную болезнь, играя на улице в песочнице или общаясь с другими людьми. Такие дети изолированы от сверстников, их иммунитет очень слаб, поэтому они действительно часто болеют и в дальнейшем могут иметь серьезные проблемы с социализацией.

Если мизофоб все же выходит из дома, он надевает закрытую одежду и медицинскую маску. Больной не станет здороваться за руку или обниматься при встрече. В общественном транспорте он не сможет сесть на кресло или взяться за поручень. Вернувшись домой, мизофоб первым делом отправится в душ, даже если выходил из дома всего на несколько минут.

Лечение мизофобии

Зная, какие опасности таит в себе расстройство психики, которое называют мизофобией, можно понять, почему нужно обязательно лечить эту боязнь. Если не заметить симптомы вовремя, фобия будет прогрессировать и избавиться от нее будет очень сложно. Бороться с таким расстройством можно несколькими способами. Лечение подбирается индивидуально для каждого пациента.

Специалист может назначить антидепрессанты, но они только снимают симптомы. Избавляться от фобии надо с помощью психотерапии. Очень часто для лечения используют транс. Больного учат расслабляться. Так он избегает панических атак, и боязнь постепенно отступает.

Мы часто избавляемся от страхов, встретившись с ними лицом к лицу. Этот прием работает, когда речь идет о мизофобии. Постепенно больного учат взаимодействовать с тем, чего он панически боится. Такой метод очень эффективен. Для начала пациента могут попросить открыть дверь или поздороваться за руку. При этом перчаток на нем не будет. Затем мизофобу предстоит научиться контактировать с животными и насекомыми, которых он боится, потому что они могут быть грязными и переносить инфекции. Стоит начать с малого. Например, дать больному поиграть с домашней кошкой. Когда страх отступит, мизофоб сможет без проблем погладить животное. Он перестанет паниковать при виде голубей или бездомных собак на улице.

Всю семью может затронуть мизофобия: лечения должно включать работу супругом, детьми и родителями пациента. Именно они могут заметить первые симптомы и вовремя обратиться к специалисту, чтобы помочь близкому человеку. Если любимая жена постоянно бегает мыть руки с мылом и внезапно начала все свободное время уделять влажной уборке — это тревожный звоночек.

Мытье рук — это важная процедура, но нужно знать меру. Здоровый человек должен мыть руки перед едой, перед готовкой, после контакта с животными, после посещения туалета. Во время лечения мизофоб постепенно отучится бегать к раковине каждые 5 минут. Специалист будет увеличивать интервал между мытьем рук.

Каждый должен знать, чем опасна мизофобия, как избавиться от нее и как распознать. Важно вовремя обратиться за медицинской помощью, иначе есть риск, что больной станет затворником или занесет инфекцию, повредив кожу рук.

Автор: mypsihologiya.ru

Приходилось ли Вам встречаться с людьми, которые после любого контакта с окружающим миром скорее отправляются мыть руки? Это именно они, мизофобы. Возникает вопрос: как называется фобия боязни микробов? Она носит имя мизофобии. Разумеется, нет ничего дурного в желании соблюдать правила личной гигиены. Однако, когда человек после рукопожатия, прикосновения к любому объекту направляется к крану с водой — это уже патология. Речь идет о фобии боязни грязи. Что же это за «зверь»?

Что такое мизофобия?

Мизофобия представляет собой навязчивый, иррациональный страх грязи, инфицирования микроорганизмами, в результате которого человек может заразиться реальной либо мнимой болезнью. Суть страха заключается не только и не столько в боязни грязи, сколько в опасении «подхватить» инфекционное заболевание после контакта с окружающим миром.

Этиология заболевания до конца не выяснена, тем не менее, это ничуть не мешает мизофобии занимать первые строчки в статистике распространенности фобий. Основу страха составляют опасения за собственную жизнь. Данный страх с точки зрения медицины рассматривается как симптом или разновидность ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства), также названного неврозом навязчивых состояний. Хотя не все врачи придерживаются подобного мнения. Истина лежит где-то посередине. В «чистой» форме, вне ОКР, гермофобия встречается крайне редко.

Боязнь грязи излечима

В чем отличие обычного страха от фобии боязни микробов?

Бояться за свое здоровье — это нормально. Здравая толика страха заставляет нас избегать вредных действий и заботиться о собственном теле, однако, когда речь идет о мизофобии (по-другому фобия чистоты называется гермофобией), имеется ряд специфических черт:

Страх иррационален. Человек понимает всю остроту своего положения, однако ничего не может с собой поделать. Логические доводы не работают.
Страх навязчив. Чем активнее больной убеждает себя в нерациональности своих действий, тем сильнее проявляются симптомы мизофобии. Боязнь овладевает человеком. Речь может идти о постоянном течении данного типа ОКР, либо, в некоторых случаях, проявления гермофобии приступообразны. Отделаться от патологической мысли попросту невозможно, она вновь и вновь приходит в голову. Этим характеризуются все обсессии (навязчивые мысли).

Кроме того, здоровому человеку достаточно привести логические доводы, и он успокаивается. Пациенту же с ОКР для успокоения необходимо совершить навязчивое действия — компульсию. Только после этого ему становится легче. Симптомы ОКР обычно наслаиваются на мизофобию, образуя причудливое сочетание.

Психотерапия и медикаменты — основа лечения

Причины гермофобии

На данном этапе развития психиатрия не знает точных причин развития «фобии чистоты». В основе механизма формирования навязчивого страха лежит нарушение выработки и захвата гормона-серотонина. О факторах же, влекущих за собой начало патологического состояния, можно судить лишь косвенно. Среди них:

Психотравмирующая ситуация, пережитая в прошлом. Речь обычно идет о детских годах, когда психика наиболее уязвима к внешним воздействиям.
Наследственность. Психические заболевания сами по себе не могут передаваться по наследству, однако особенности строения психики обусловлены генетически, поэтому наследственный фактор играет большую роль в формировании патологий. Если один из родителей страдает ОКР в форме «фобии грязи», с вероятностью в 5% заболеет и ребенок. Если больны бабушка и/или дедушка, вероятность составляет 3%. Важно отметить, триггером (спусковым механизмом) часто выступает именно травмирующая психику ситуация. Например, такой ситуацией может быть перенесенное ранее инфекционное заболевание. Либо человек мог стать свидетелем того, как болеет кто-то другой.
Депрессия в анамнезе. Депрессивные расстройства повышают риск развития ОКР.
Тревожный характер. Пациенты, имеющие ранимую психику, чаще страдают душевными болезнями.

Стоит увидеть: Как называется фобия боязни темноты?

Симптомы мизофобии

Как было сказано, чаще всего фобия грязи является симптомом сама по себе и входит в структуру ОКР. Для гермофобии характерны следующие симптомы:

Навязчивые мысли о возможном инфицировании патогенными микроорганизмами. Как правило, подобные мысли ложны.
Упорные попытки защититься от мнимой угрозы, вроде частого мытья рук, приема душа и т.д.
Избегание ситуаций и мест, с которыми у больного связаны патологические переживания. Так, такой человек с трудом будет пользоваться общественными туалетами, сидениями в общественном транспорте и пр.
Избегание социальных контактов. В тяжелых случаях клиническая картина может быть настолько яркой, что пациент будет отгораживаться от общения с людьми, опасаясь заражения.
Отказ пользоваться вещами после их однократного применения. Больной может каждый раз брать новый кусок мыла, выбросит чашку после того, как из нее кто-то пил и т.п.
Если мизофобия входит в структуру ОКР (что бывает в подавляющем большинстве случаев), возможно формирование других компульсий, помимо частого мытья рук.

Патологические проявления боязни грязи наблюдаются в комплексе и редко существуют изолированно друг от друга.

Диагностика и дифференциальная диагностики заболевания

Обследованием и лечением пациентов с «фобией порядка и чистоты» занимаются психотерапевты (не путать с психиатрами). С точки зрения диагностики, мизофобия не представляет больших проблем. Врачу-психотерапевту достаточно выявить жалобы пациента, как картина тут же «вырисовывается». Куда большего внимания требует дифференциальная диагностика. Самое важное — это отграничить подобную форму ОКР от параноидной шизофрении, шизотипического расстройства и неврозоподобной формы шизофрении. В первом случае речь идет о бреде, во втором и третьем — все о тех же навязчивостях.

Интересный факт: ОКР может входить в структуру шизофрении.

Главные отличия бредовых мыслей при параноидной шизофрении:

Непреодолимый характер.
Наличие целого комплекса нелепых ритуалов.
Власть над психикой пациента.
Невозможность переубеждения.
Отсутствие критики к состоянию.

Стоит увидеть: Фобия любви

Кроме того, параноидная шизофрения характеризуется развитием псевдогаллюцинаций и глубоких эмоционально-волевых нарушений.

При шизотипическом же расстройстве речь идет все же не о бреде, а о навязчивостях, хотя и имеющих большую силу принуждения.

Главное отличие бреда от навязчивостей — отсутствие критики к своему состоянию. При мизофобии критика сохраняется, больной понимает, что действует нелепо. Сложность представляет тот факт, что при длительно текущем процессе критика утрачивается. Это серьезно осложняет диагностику.

Лечение

Лечение мизофобии как в изолированном, «чистом» виде, так и симптоматического характера при ОКР, психотерапевтическое. Особенно эффективна когнитивно-поведенческая терапия. Лечение занимает несколько недель и заканчивается спустя 8-12 сеансов. Каждый раз врач проводит пациента по закоулкам проблемы, усложняя задачу. Так, например, в первый раз доктор может предложить пациенту посидеть и просто не мыть руки, на следующем сеансе — пожать ему руку и т.д.

Если речь идет об ОКР, тогда не обойтись без приема медикаментов. Эффективным антиобсессивным эффектом обладают Прозак, Флуоксетин, Сертралин и др. В крайних случаях назначаются слабые нейролептики. Однако это не панацея, вылечить фобию микробов одними препаратами невозможно. Предпочтение отдается психотерапии, а медикаменты становятся вспомогательным инструментом лечения.

Помимо когнитивно-поведенческой терапии также назначаются:

Гипнотерапия.
Эмоционально-обзорная терапия.

На поздних этапах вылечить фобию боязни грязи и микробов труднее. Важно, чтобы и сам пациент работал над собой. Как показывает практика, лучше всего действует упорное игнорирование патологических влечений и мыслей.

Последствия мизофобии

Подобное заболевание приводит к ряду сложных последствий:

Отказу от отношений с людьми.
Самоизоляции.
Общей социальной дезадаптации.

Если не решить проблему вовремя, эти факторы будут только усложняться.

Мизофобия, как правило, симптом, а не самостоятельное заболевание. Не нужно пытаться справиться с ней самостоятельно. Требуется консультация психотерапевта.

Фобии

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Содержание

Одной из самых распространенных в мире фобий является боязнь грязи, которая может содержать в себе большое количество патогенных микроорганизмов. Немало знаменитых и успешных людей страдают этим недугом. Любое прикосновение к предметам вызывает у них чувство преувеличенной опасности и навязчивое желание немедленно вымыть руки.

Что это такое?

Термин «мизофобия» (лат. mysophobia – боязнь загрязнения) известен с конца XIX века. Он означает психическое расстройство, характеризующееся патологическим страхом бактерий и грязных рук. Паническую боязнь грязи еще именуют рипофобией. Похожая деструктивная фобия, при которой люди испытывают ужас перед возможностью заразиться микробами, называется гермофобией. К аналогичным расстройствам опасения подхватить вирусы или болезнетворные микроорганизмы относятся бактериофобия и бациллофобия.

Охватывающий страх от одного только вида пыли либо грязи и мысли о присутствии в них болезнетворных микробов приводят к потере контроля над сознанием и усилием воли. Страдающий недугом человек боится испачкаться. Он преувеличивает опасность: любое незначительное загрязнение сулит ему занесение в организм патогенных бактерий. От заражения инфекцией спасти может только вода и мыло. Бесконечное тщательное промывание рук постепенно превращается в своеобразный ритуал.

Мания чистоты полностью завладевает человеком. В результате он думает вовсе не о бактериях, а о том, что руки должны быть вымыты. Это действие описано в научной литературе как синдром навязчивого состояния, проявляющегося в непреодолимом желании постоянно мыть руки. Неоправданная постоянная обработка рук антисептическими средствами не приносит пользу организму. Вместе с вредными бактериями истребляются полезные микробы. В результате самозащита организма снижается. Вследствие регулярного тщательного промывания рук природный иммунитет ослабевает, а уязвимый организм подвергается инфекционным заболеваниям. Здоровью человека может быть нанесен непоправимый вред.

Неадекватная реакция на грязь, пыль превращает жизнь страдающего и окружающих его людей в настоящий ад. При первых же симптомах навязчивого состояния регулярного мытья рук с целью снижения вероятности заражения необходимо незамедлительно обратиться за помощью к психотерапевту.

Фобия может перерасти в другие психические заболевания: невроз навязчивых идей, депрессию и даже шизофрению.

Причины возникновения

Появлению мизофобии способствуют следующие факторы:

детская психологическая травма, вызванная руганью родителей за испачканную одежду, а также наказанием за несоблюдение чистоты;
особенности неправильного воспитания, связанные с запретом гладить животных, играть в песочнице, брать в руки чужие вещи, общаться с больными детьми;
запугивания ребенка страшными последствиями при несоблюдении личной гигиены приводят к чрезмерной чистоплотности и педантичности;
негативный опыт может быть приобретен в результате перенесенного инфекционного заболевания самим страдающим фобией либо его близким родственником;
усиленное муссирование средствами массовой информации о присутствующих в пыли и грязи болезнетворных микробов, клещей;
навязываемая реклама антибактериальных средств с внушением людям использования антисептиков для защиты организма от окружающей среды, кишащей опасными вирусами и бактериями;
наследственность: психические расстройства родителей или ближайших родственников увеличивают вероятность возникновения фобии;
излишняя впечатлительность при узнавании шокирующих фактов количества летальных исходов от различных инфекционных заболеваний на земном шаре, в том числе СПИДа;
внушаемость, доверчивость и мнительность личности;
стремление к абсолютному совершенству перфекциониста либо человека с повышенной самооценкой.

Симптомы и диагностика

Некоторые психологические, физиологические и поведенческие симптомы могут свидетельствовать о патологическом страхе, вызванным возможной опасностью попадания в организм патогенных микроорганизмов через грязные руки. Люди, страдающие данной фобией, испытывают постоянный дискомфорт и нервное напряжение из-за окружающей их пыли, разного рода загрязнений. Может наблюдаться состояние от легкой тревоги до панической атаки.

Психологическими проявлениями мизофобии могут быть:

депрессивные мысли о возможной смерти;
бессонница;
неспособность сконцентрироваться, рассеянность;
стресс;
приступы сильной тревоги.

Физиологические симптомы:

учащенное сердцебиение и дыхание;
дрожь в руках и ногах;
повышенное потоотделение;
нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
сильная тошнота вплоть до рвоты;
мышечные спазмы;
сухость во рту;
частое сглатывание;
удушье, одышка, боли в зоне грудной клетки.

Эти симптомы могут проявиться в момент прикосновения к каким-либо предметам, например: к поручням эскалаторов, дверным ручкам, купюрам. Иногда появляется тошнота только при одном воспоминании о грязной вещи.

Может выделить и ряд поведенческих симптомов.

Из-за страха подцепить инфекцию отмывание рук дезинфицирующими средствами происходит слишком часто и чересчур длительно. Некоторые предпочитают носить перчатки в надежде, что они уберегут их от вездесущих микробов.
Повышенная брезгливость и опасение заразиться приводят к индивидуализации: членам семьи запрещается пользоваться посудой, книгами, канцелярскими принадлежностями и другими личными вещами больного.
Стремление к абсолютной чистоте превращает квартиру мизофобов в стерильный бокс. Сохранение порядка порой переходит все границы: все приходящие в дом должны надевать бахилы, им запрещено прикасаться к мебели.
Обработка антисептическими средствами рабочего места, окружающих предметов вселяет в них уверенность дополнительной защищенности от вредоносных бактерий. Такие люди всегда носят с собой антибактериальные салфетки, которыми периодически протирают свои руки и окружающие их предметы.
Страдающие фобией, во избежание соприкосновения с грязью, стараются отказаться от поездок в общественном транспорте, посещения точек питания, рынка, общего туалета, коллективных мероприятий.
Мизофобы стремятся себя изолировать от общества. Они избегают публичные места. Скопление народа обходят стороной. Встречи с друзьями их напрягают, так как приятели могут оказаться переносчиками заразы. Страдающие фобией стараются подальше держаться от родственников. При приближении людей отстраняются от них. Сведено к нулю общение с любыми детьми, так как те имеют свойство часто болеть. Опасаются тактильного контакта с животными.
Оставшиеся в социуме и подвергшиеся данной фобии индивиды обычно становятся изгоями. Окружающие их люди не догадываются о том ужасе, который испытывает мизофоб. В его поведении они усматривают недоброжелательность, озлобленность, враждебность и высокомерие.

Качество жизни страдающих недугом заметно снижено. Избегание контактов и взаимодействия с людьми негативно сказывается на их профессиональной деятельности. Фобия может послужить препятствием для создания семьи. Боязнь дотронуться до предмета голой рукой, раздражение, неприятие прикосновений других людей к личным вещам, опасение рукопожатий осложняют общение с представителями лиц противоположного пола и служат помехой на пути к личному счастью.

Диагностика фобии проводится с помощью подробного опросника. Для выявления некоторых черт характера мизофоба психологи используют различные тесты. Дальше следует серьезное лечение.

Как лечить?

Мизофобия – серьезное психическое расстройство. Вылечиться самостоятельно очень сложно. Заболевание требует серьезной психотерапевтической коррекции. Необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Бороться со страхами загрязнений, содержащих в себе массу микробов, можно только комплексной терапией.

Для эффективного лечения психотерапевт назначает лекарственные препараты, которые помогают понизить тревожность, нормализовать сон, повысить настроение. Антидепрессанты и седативные средства снимают на какое-то время симптомы, но полного избавления от фобии не происходит.

Медикаментозное лечение должно проводиться в сочетании с психотерапией. Групповые занятия, психотерапевтические беседы, консультации обязательны. Есть эффективные методики лечения данной фобии. Квалифицированный специалист обязательно поможет избавиться от болезни.

Существует методика Шварца «Четыре шага», которая воздействует поэтапно.

Правильная расстановка акцентов. Осознание того, что именно панический страх заболеть заставляет бесконечно мыть руки, а не угрожающие жизни бактерии. Бесконечное мытье рук вредит организму больше, чем окружающие микробы.
Поиск причины возникновения недуга.
Обучение сосредоточению на позитивных мыслях и отвлечению от страха грязи.
Переоценка взгляда на боязнь микробов, рассмотрение своих действий со стороны и осознание нелепости ситуации.

Когнитивно-поведенческая терапевтическая модель позволяет клиенту пересмотреть отношение к своему страху, обучает контролировать собственные эмоции. Дыхательные упражнения включают в себя глубокие вдохи и выдохи. При вдохе необходимо представлять ощущение аромата цветка. При выдохе нужно воображать задувание зажженной свечи. С целью выработки управления вниманием идет обучение сознательному выбору, о чем думать. Предлагается назвать:

несколько запахов, ощущаемых в данный момент;
звуков, раздающихся вокруг;
зеленых, синих или желтых предметов, находящихся в помещении;
моделей смартфонов, компьютеров, стиральных машин и т. д.

Когнитивно-поведенческая методика дает возможность больному фобией избавиться от охватывающей его паники. Экспозиционная терапия помогает пациенту постепенно приблизиться к объекту, вызывающему у него ужас. Психотерапевт подносит мизофобу закрытую стеклянную банку с землей, но не дает ее в руки. При возникновении сильной тревоги используются техника дыхания и метод отвлечения. Когда тревога снижается, немного земли насыпается из баночки на листочек. По мере готовности к новому приближению осуществляются дальнейшие действия с использованием земли. Иногда на полное выздоровление требуется несколько месяцев.

Болезнь отступает при использовании метода парадоксальной интенции. Методику разработал австрийский психотерапевт Виктор Франкл. Человеку предлагается пересилить себя и встретиться со своим страхом: пойти на контакт с больным человеком, умышленно прикоснуться к загрязненному предмету и после этого не помыть руки.

Такой способ лечения отлично помогает в начальной стадии заболевания, когда фобия еще не завладела полностью сознанием человека.

Аутогенные медитации, проводимые самостоятельно в домашних условиях, способствуют повышению самооценки и приданию уверенности. Но если причины заболевания не будут устранены, то симптомы через какое-то время могут появиться опять. Наряду с аутотренингами, желательно посещение психологических консультаций квалифицированного специалиста.

При неспособности клиента самостоятельно справиться с заболеванием эффективна методика противопоставления. Больного обучают иначе реагировать на раздражитель. Сначала пациент подвергается полной релаксации. Затем пропагандируется спокойствие. В расслабленном состоянии человек иначе реагирует на раздражители. На подсознательном уровне происходит перестройка: старый образ восприятия загрязнений заменяется новой моделью. Спокойная реакция на грязь, пыль, бактерии постепенно сменяет ставший привычным панический ужас. Иногда больному предлагают гипнотические сеансы. Клиента вводят в состояние транса на непродолжительное время. Самой действенной техникой при лечении данной фобии является полное отключение сознания и активация подсознания. Методика подходит только для людей, легко поддающихся гипнозу.

В момент отключения сознания дается установка, заменяющая негативные мысли на позитивный настрой. Идет восприятие личностью признания беспочвенности всех страхов. Гипнолог направляет психику в нужное русло. По окончании полного курса негативные симптомы фобии исчезают:

появляется адекватная реакция на возникновение раздражителя;
происходит оценка реальной степени угрозы;
мир микроорганизмов воспринимается как нормальное явление;
контакт с окружающими людьми постепенно восстанавливается;
опасение подхватить заразу без явных к тому оснований исчезает.

Лечение сохраняется надолго. Таким образом, с помощью гипноза можно решить проблему, а не просто убрать на время какие-то проявления заболевания. К каждому пациенту необходим индивидуальный подход.

Задача специалиста — не навредить больному. Иначе его состояние может перерасти в клиническую депрессию. В этом случае понадобится дополнительное лечение.

Используемые источники:

https://psihodoc.ru/fobii/boyazn-mikrobov.html
https://wiolife.ru/psihologiya/opredelenie/mizofobiya-boyazn-mikrobov
http://psycholekar.ru/fobii/vidyi-fobii/fobii-gryazi-i-mikrobov.html
https://vplate.ru/fobii/mizofobiya/

Что делать если скучно. 100+ идей для развлечения

29.03.2021 0 комментариев

Чтобы победить скуку мы составили лист из 100 занятий, которые смогут вас отвлечь. Конечно, не все из них подойдут лично Вам, но что-нибудь полезного вы обязательно почерпнете.

Добавьте, наш сайт в закладки, и когда в следующий раз вы скажите себе: «Боже, как же мне скучно и что делать с этим», вы легко найдете решение.

Скука согласно википедии это психическое пассивное состояние, сопровождающеся негативно окрашенными эмоциями, понижением активности и прочими нехорошими штуками

Пойти погулять Положите свой телефон в карман или сумочку, выйдите на улицу и наслаждайтесь свежим воздухом. Посмотрите по новому на окружающий мир и вечно спешащих людей.Разминка Закажите себе небольшой набор гантелей или даже штангу. Стало скучно? Берите в руки тяжести и начинайте разминаться. Это простое и полезное решение как для победы над скукой, так и для приведения тела в порядок.</li>Деньги Как насчет заработать больше денег? Есть куча вариантов не вкладывая никаких денег заработать себе лишнюю копейку. Вам нравится сёрфить по интернету? Делайте это за деньги. В таких сервисах как SocPublic или SeoSprint платят за серфинг – посещение сайтов, выполнения простых заданий. Регистрируйтесь и там и там, денег сможете зарабатывать в 2 раза больше. Если вам нравятся социальные сети, то можете выполнять задания через портал VKTarget За каждое добавление в группу, лайк и другие активности в таких сетях как Вконтакте, Одноклассники, Инстаграмм вы будете получать деньги. Отличная возможность разогнать скуку.</li>Новая онлайн игры? Что вам по душе? Скучно за компьютером? Есть стратегии, RPG или симуляторы? Игры отличный уход от реальности. Хотя если играть в шахматы онлайн, то неплохо мозги прокачаются. Попробуйте новую игру Фантазии, где вы в мире сновидений боретесь против кошмаров. Или можете попробовать вселенную Средневековья и окунутся в ультрамодный Викинги: война кланов</li>Приведите в порядок что-нибудь К примеру, рабочий стол на экране компьютера, или вашу кухню. Убрать в спальне, или же привести в порядок коробку со старыми вещами, и все же выкинуть весь этот ненужный хлам. Чистота не только радует глаз, но и подымает настроение.</li>Написать статью и продать ее Не знаю как вы, а я всегда любил писать. Обзор авто, любимой игры, новой обуви, да чего угодно к чему вы неравнодушны. Но просто написать статью мне всегда мало было. Я выкладывал ее на биржах статей где ее потом покупали владельцы сайтов и размещали у себя. И деньги потихоньку капали. Начинал я на этой бирже – etxt.biz, а потом еще здесь статьи размещал и копирайтером работал в text.ru</li>Английский Начните учить новый язык – везде нужный английский, или возможно китайский. Лишние знания языка никому еще в жизни не мешали. Пройдите бесплатные курсы Puzzle English или LinguaLeo – лучшие языковые школы, и выучите, наконец, английский!

</li>Новые знакомства Как насчет новых отношений? Сайты знакомств вам в помощь. Ну или просто безобидные чаты по интересам. Устанавливаете приложение на телефон и вперед общаться. Это для Андроида, это ссылка для Ios. Отлично скуку убивает. Если вам скучно с вашим мужем или женой, почему бы безобидно не пофлиртовать. Ну или прикинуться противоположным полом и просто не поразвлекаться на тему: «какие же они тупые»)))</li>Заполнить анкету за деньги А вы в курсе что есть организации которые платят за то что вы пройдете опрос у них на сайте? Это нисколечки не развод. Эти организации получают деньги за счет компаний, которые делают маркетинговые исследования целевых групп. Вообщем регистрируйтесь, заполняйте анкеты и зарабатывайте деньги. Вот примеры сайтов – опросников , YouThink и Экспертное Мнение. Регайтесь сразу во всех, больше денег вывести получится. Опросы часто одинаковые.</li>Скучно? Смотрите видео и зарабатывайте Любите смотреть видео на ютубе? Делать репосты, ретвиты, ставить лайки? Можете все это делат за небольшое вознаграждение. Вот один из таких сайтов – qcomment.ru Расценки небольшие, ну так и напрягаться особо не надо.</li>Постирать вещи Поверьте вы скажите себе спасибо за стирку. Да и гора грязного белья сама по себе может наводить скуку</li>Разобраться с почтой Разгребите вашу электронную почту. Отпишитесь от нечитаемых рассылок, ответьте на неотвеченные, но важные письма.</li>Приготовьте что нибудь Загляните в холодильник и вооружившись кулинарном сайтом соорудите шедевр, ну или просто вкусный и полезный обед. Себе хорошо и близким приятно.</li>Сделайте маникюр Можете дома, а можете пойти в салон красоты. В любом случае, лучше скучать с идеальными ногтями</li>Сделайте зарядку Разгоните кровь по всему телу, подымите ваш тонус.</li>Сделайте новую прическу или стрижку. Новый облик придаст вам сил и развлечет вас на какое-то время. Да и сам поход к своему парикмахеру целое маленькое событие. Ну а поиск нового салона или парикмахерской это целое приключение, ведь найти настоящего мастера не так и просто</li>Смените декорации Измените пространство вокруг вас — передвиньте мебель или хотя бы поменяйте подушки на вашем диване.</li>Тренажерный зал или фитнесс Возьмите себя в руки, соберите рюкзак или спортивную сумку и дойдите до зала. Тяжелая тренировка или же легкое кардио сделает свое дело и скука отстанет. Если вы не ходите в зал, не беда, есть разовые занятия, просто дойдите до зала, а там разберетесь, нравится вам или нет.</li>Прочитайте книгу Уверен, что можно найти книгу, которая лежит где-нибудь поблизости, и вы ее не читали еще. Просто прочитайте первую главу. Ну или посмотрите топ десять книг на этом сайте. Что нибудь обзязательно понравится.</li>Звонок другу Позвоните старым друзьям, с которыми не разговаривали целую вечность или просто оставьте им голосовое сообщение.</li>Создайте свое резюме Даже если вы не ищете работу, просто напишите о себе, какой вы хороший. Прекрасно подымет настроение.</li>Вспомните о близких Как насчет Отправьте открытку вашим бабушкам и дедушкам</li>Займитесь рисованием Если не умеете, не беда, отличные курсы для начинающих здесь. Зато больше никогда не придется думать, что подарить человеку на день рождения. Рисуете его портрет или карикатуру по фото, и готово.</li>Разминка Просто разомнитесь — потянитесь. Придайте вашим мышцам тонус, почувствуйте энергию в теле.</li>Примите ванну Побалуйте свое тело морской солью и пеной. Сделайте вкусный чай по своему вкусу. Развеселиться может и не получится, но расслабиться точно</li>Медитация Скачайте приложение на телефон и проверьте себя, как долго вы можете концентрироваться на дыхании и сердечном ритме. Узнайте больше о своем теле, душе и голове.</li>Новые горизонты Начните учить что-нибудь.Это может быть как короткие курсы, как правильно приготовить шашлык, так и курсы длинною в жизнь — английский например.</li>Решите кроссворд или сканворд. Привыкли решать кроссворды в газете с ручкой в руках? Есть куча сайтов, которые предлагают онлайн сканворды.</li>Список мечты Создайте списки:- целей, которые хотите достичь,- какого бы партнера хотели бы видеть рядом с собой,- места, которые хотели бы посетить,- вещей, которые хотите купить</li>Стихи Попробуйте написать стихотворение.Вдруг вы обнаружите в себе талант. Нет желания творить? Почитайте чужие творения</li>Коктейли Придумайте новый коктейль, купите ингридиенты и угостите им своих друзей.</li>Вечеринка А сновым коктейлем не грех и замутить отличную вечеринку. Почему бы не устроить пати? Жизнь и так коротка, чтобы скучать.</li>Здоровый сон Ну а если вечеринка не для вас, то можно просто пойти поспать. Если уже вечер, то вы просто выспитесь к утру и весь день будете бодрым. А если сейчас день, то можно просто поспать пару часов и обновить жизненные силы.</li>Помыть окна Посмотри в окно. Если через него видно так себе, самое время его помыть.</li>Любимая музыка Как насчет тупо послушать музыку. А если не просто послушать, а еще и потанцевать под нее? Любите тяжелую музыку? Ну так дай соседям жару! Скучно точно не будет.</li>Залипнуть в телевизор А что там по телевизору идет? Стоканалов смотретьнечего. Ну а вдруг что-нибудь да зацепит?</li>Новости Почитай новости в конце концов. Узнай, что там в мире происходит. Как там Северная Корея без нас?</li>Свой блог Заведи свой собственный уголок в сети. Изучи вордпресс и порадуй мир своими мыслями. Возможно блоггинг сделает жизнь не скучной и вы измените свою жизнь.</li>Завести дневник Нет желания разбираться в вордпрессе. Просто заведи дневник. Пиши все что с тобой происходит, о чем думаешь и о чем мечтаешь. Неохота писать? Можно сделать аудиоднивник. Через некоторое время перечитаешь, пойшмешь, что не зря делал записи. Это реально круто, вспомнить себя прошлого.</li>Кулинарный шедевр Приготовьте что-нибудь вкусное для ваших любимых.</li>Ностальгия Посмотрите свои старые фотки, окунитесь в прошлое. Уверен, там было много теплого.</li>Видеоблог Заведите свой видео дневник на ютубе. Возможно популярности вы и не достигнете, но через пару лет будете с удовольствием смотреть на свои чудачества.</li>Отложенные дела Завершите дело, которое откладывали в долгий ящик. Соберитесь и займитесь делом. Хотя бы 15 минут работы, без отвлечения на посторонний шум. Не заметите, как проработайте час.</li>Сад цветовкамней Как насчет создать свой сад? Конечно, у вас скорее всего нет свободных грядок. Но у вас есть подоконник, а начать можно с маленького кактуса. Прочитайте про свойства растения, и возможно вы не заметите, как преобразится ваша комната за короткое время. Сад камней требует большего времени в создании, но зато ухода за ним в разы меньше.</li>Цветы близким Сделайте приятное самым главным людям в вашей жизни. Отправьте цветы с доставкой на дом вашей жене, маме или бабушке.</li>Галстук И научитесь завязывать галстук. Это пригодится в любом случае если вы мужчина, но и не будет лишним знать девушке. На свадьбах людей, знающих как красиво завязать галстук, все меньше и меньше.</li>Окрестности Изучите карту: это могут быть соседние улицы, окрестности города, а могут быть и дальние страны. Знание географии, знаете ли, довольно полезная штука</li>Тусовки по интересам Поищете кружки по интересам в вашем районе. Возможно вас заинтересуют настольные игры, курс кройки и шитья, картинг клуб или что-нибудь еще.</li>Упорядочить мобильник Почистите свой телефон от неиспользуемых приложений и фото. Расположите иконки приложений на вашем телефоне именно в том порядке, в каком вам нравится.</li>Массаж Как насчет курсов массажа. Можно пойти на курсы, а можно посмотреть ролики на ютубе. Порадуйте своих близких массажем ступней.</li>Сходить в рестик Как насчет сходить в новую кафешку или даже ресторан? Можете сходить спонтанно, а можете созвониться с друзьями, запланировать день и заказать лучший столик. Даже если вам станет скучно с друзьями, можно съесть чего-нибудь этакое</li>Алкоголь У вас есть какой либо любимый алкогольный напиток? Любимое вино? Изучите как его производят, особенности и отличия. Какие закуски лучше всего подходят.</li>Концерт У каждого есть друг, который постоянно слушает музыку и в курсе всех новинок. Спросите у него совета, что послушать и когда ближайший концерт. Белите билеты и вперед отрываться!</li>Йога А вы пробовали йогу? Кто-то крутит у виска, а кто-то постоянно с ковриком путешествует. Возможно стоит начать и скука отступит навсегда. Для начало можно поставить правильное дыхание. А дальше посмотрите сами.</li>Новый инстаграмм Заведите Инстаграмм аккаунт своей собаки или кошки.</li>Стакан воды Может скуку и не развеет, но и лишним не будет. Считается что надо выпивать от 30 до 40 грамм воды на 1 кг вашего веса. То есть если ваш вес 65 кг, то вам надо пить от 2 до 2,6 литров воды в день.</li>Прикинуть финансы Посчитайте свои деньги. Какие у вас расходы и доходы, подумайте где можно подужаться. А где есть шанс подзаработать. О заработках в интернете мы уже писали.</li>Медитация Попробуйте простейшие упражнение. Ложитесь, закрывайте глаза и начинайте дышать через нос. Старайтесь ни о чем не думать и только фиксировать “Вдох” – “Выдох”. Также можете концентрироваться на том, как воздух проходит через ваши ноздри. Основная задача возращать ваши убежавшие мысли к простой фиксации дыхания. В начале очень трудно, но доказано веками, постоянная медитация делает человека более спокойным, сконцентрированным и целеустремленным.</li>Посмотрите концертные видео Здесь мои любимые, но вы вольны выбирать их на свой вкус</li></ol>Скука порождает апатию. Апатия может перейти в депрессию. Как избавить себя от скуки в этом переполненном вещами и событиями мире, когда все достало? Как снова найти радость и получать удовольствие от жизни?

Сегодня суббота. К черту всякую заумь про саморазвитие и поиски себя! Что делать, если скучно? Вот банально скучно и все. Чем заняться дома? Как себя развлечь? Без всяких там возвышенных идей и прочей шизотерики.

В этом посте я собрал более 100 различных советов по теме «Что делать, когда скучно». Ведь иногда нам просто хочется развлечений, только на ум ничего путного не приходит. Надеюсь, здесь вы найдете, чем занять себя от скуки. Вэлкам!

Важное замечание! Даже если вам скучно-скучно, ну просто вот конкретно Скучища Вселенская, то все равно выберите из списка хотя бы один вариант и тупо его выполните. Пояснение будет в конце поста.

Читайте также: Чем заняться на карантине. 100+ идей чем заняться дома

100+ идей для развлечения или что делать, когда скучно

Выйти на прогулку. Быстрая ходьба полезнее, чем бег.
Приготовить что-то вкусное или новое.
Перемыть всю посуду с закрытыми глазами.
Забраться на смотровую площадку 89 этажа здесь. Это самая высокая смотровая площадка Европы PANORAMA360.
Заняться уборкой в доме.
Заняться уборкой на рабочем столе компьютера.
Заняться обычной гимнастикой.
Написать статью в блог.
Нет блога? Создайте и напишите статью.
Расчесать собаку. Нет своей? Займите у соседа.
Заняться гимнастикой Цигун. Проживете дольше.
Выучить счет от 1 до 10 на незнакомом языке.
Початиться с ботом Алисой. Она забавная.
Затеять стирку и смотреть, смотреть, смотреть, как оно там вертится.
Заполнить анкету за деньги. Слышите? За Деньги! Тут или тут.
Заработать еще чуток денежков, комментируя материалы на сайтах, общаясь на форумах, оставляя лайки и просматривая видео. Тут, например.
Сделать новую стрижку. Лысина? Примерить парик!
Передвинуть мебель. Хотя бы просто стул. И залипнуть на том, что изменилось.
Пройтись по магазинам просто так и мысленно покупать все, что захочется.
Написать письмо/смс родственнику. Ему (ей) будет приятно.
Зарегистрироваться на бирже труда и написать фейковую анкету, какой вы крутой. Только телефон не давайте!
Нарисовать какую-нибудь фигню.
Почитать сказку про Бодхисаттву Еремея
Принять ванну с пенкой и ароматной солью.
Скачать и посмотреть концерт любимой группы.
Заняться медитацией на дыхании.
Заняться шоколадной медитацией.
Завести новый аккаунт в Инстаграм про котиков/собачек и получить гешефт в виде кучи гарантированных лайков.
Купить коврик для йоги и сделать вид, что вы начали заниматься. Можно просто полежать или посидеть на нем. Лежать на коврике — уже йога. Шавасана называется.
Сходить на массаж. Любой. Какой будет ближе. Можно эротический.
Сбросить настройки смартфона на заводские и потом начать все заново.
Купить комнатное растение и сделать вид, что ухаживаете теперь за ним.
Завести дневник и записать (бес)ценные мысли.
Станцевать мумбу-юмбу. Не? Не знаете? Просто пляшите, как выйдет.
Задремать на полчаса. Иногда помогает.
Написать стихотворение. Пусть коряво, но зато в рифму.
Написать список былых побед и достижений. Здорово вдохновляет!
Толкнуть Секретную Дверь и посмотреть, что будет.
Включить Radiooooo и послушать, какая музыка звучала в любой стране мира в любое время с 1900 года. (Вот тут я сам залип надолго. Классная штука!)
Создать свою 8-битную аватарку.
Выбрать подходящий фон и наслаждаться звуками природы — здесь.
Залипнуть на масштабных панорамах со всего мира.
Связать салфетку. Не умеете? Серьезно?
Выучить забавную фразу на немецком. При случае козырнуть с выражением и щелкнуть каблуками сапог. Ну или тапочек.
Выучить забавную фразу на китайском. Сломать язык.
Записаться на курсы на сайте Открытое Образование. Математика, экономика, программирование, литература, психология, иностранные языки и пр. Всего 344 направления. И это бесплатно!
Надеть на руки носки, сфоткаться, выложить в соцсети, получить ведро лайков.
Попробовать сухой корм, съесть целую миску, извиниться перед собакой.
Слепить что-нибудь из пластилина/пластика, сфоткать, выложить в соцсети, огрести ведро лайков.
Вспомнить о книгах. Открыть одну. Вспомнить навыки чтения. Попытаться прочесть 10 страниц.
Достать старую майку/футболку, написать краской «Ё…», сфоткаться, выложить в соцсети, получить ведро лайков.
Залипнуть на тестах-онлайн.
Построить из бумаги макет своего будущего дома/виллы.
Послать лучи Любви родным и близким людям. Как это делать? Вот вам специальная медитация Посылания Любви от Клауса Джоула.
Достать семейный фотоальбом и пересмотреть все фотки. Включить ностальгию.
Выучить фразу на японском языке. Сломать язык дважды.
Научиться верстать сайты. Это сложно, но интересно. Освоите новую востребованную профессию.
Завести канал на YouTube.
Снять 10 коротких видео-роликов и залить на новый канал на YouTube.
Снять мультфильм при помощи смартфона и залить на YouTube.
Вспомнить детство, записать. Возможно, пригодится для мемуаров.
Начать писать мемуары.
Декламировать стихи с выражением, в том числе и на лице.
Заняться самомассажем.
Заняться саморазвитием. Особенно если интересуетесь личностным ростом, психологией и самоанализом.
Выучить простую гимнастику для спины.
Избавиться от мышечных зажимов.
Избавиться от хронической усталости.
Выполнить упражнение Цигун Золотой Петух.
Узнать, чего вы хотите на самом деле.
Узнать, как найти занятие по душе.
Узнать, как заново научиться мечтать.
Написать три страницы текста ни о чем. Подробности здесь.
Заправиться гормонами Счастья.
Плюнуть в потолок 10 раз. Понять, что плевки не долетают. Сходить, умыться.
Умываясь под краном, поблагодарить за то, что вода есть у вас в доме.
Купить тюбик универсального клея и заклеить все, что давно пора было.
Купить шоколад, который еще никогда не пробовали, и съесть.
Сделать слайд-шоу из фотографий прошлых турпоездок, запустить на телевизоре, налить бокал вина, включить ностальгию.
Найти на YouTube и выучить несколько танцевальных движений.
Зайти на онлайн-барахолку и подивиться, какой хлам там предлагают. Возможно, это подкинет идею продать что-то из своего.
Купить газету с кроссвордами, порешать и понять, насколько же вы чертовски умны!
Купить барабанные палочки и научиться вертеть их в пальцах, как настоящий крутой драммер.
Выучить парочку карточных фокусов. Сломать палец и моск.
Зайти в онлайн-общалку с иностранцами и попробовать понять, что сказал вам тот кучерявый смуглый чувак.
Поваляться в разных местах квартиры и прочувствовать их. Возможно, словите кайф или найдете патогенные зоны.
Попробовать в кулинарии необычные сочетания. Например, бананы с хреном.
10 минут смотреть в окно. Там всегда что-то происходит.
Найти 5 жизнеутверждающих аффирмаций и переделать их под себя.
Найти и послушать мелодии 40 – 50-х годов прошлого века. Например, группу «The Ink Spots».
Достать, наконец-то, припасенные еще 5 лет назад акварельные краски и изрисовать ими весь альбом. Ничего конкретного, просто пятна цвета. Хотя бы краски используете.
Отсканировать/сфоткать то, что намалевали, выложить в соцсети и словить ведро лайков.
Выучить мантру Харе Кришна и пропеть ее 108 раз. Карма станет чище.
Сделать музыкальный инструмент из расчески и бумаги (казу называется) и сыграть на нем.
Побыть Здесь и Сечас хотя бы 5 минут.
Вспомнить про дневник и узнать, что в нем писать.
Выучить простое упражнение Цигун — Подъем Пяток.
Узнать, как справляться с осенне-зимней депрессией.
Узнать, как избавиться от тяги к мучному и сладкому.
Прочитать книгу Барбары Шер «Работа твоей мечты» и найти работу своей мечты.
Узнать, что нужно для счастья.
Составить список поступков, за которые вам было стыдно, и спалить его.
Составить список ваших обидчиков и простить их, если сможете. Подробности здесь.
Составьте список людей, которым вы благодарны за что-либо и поблагодарите их еще раз мысленно. Можно в реале.
Составить собственный список дел, помогающих избавиться от скуки, распечатать и повесить на видном месте.

А это точно поможет от скуки? Как это работает?

Итак, зачем нужна вся эта хрень? Очень часто скука — синоним усталости. Вам просто не хватает энергии, чтобы что-то делать. Но чтобы избавиться от скуки, нужно именно начать что-то делать. Понимаете?

Но как? Как начать, если скучно, если лень? Замкнутый круг получается.

Так вот, есть давно проверенная и эффективная технология. Проста она, как жопка ежа.

Нужно выбрать любое занятие и тупо начать его делать, даже если вам скучно или лень.

Первые 5 – 10 минут вам будет некомфортно и скучно до зевоты. Это нормальная реакция организма. Он не желает растрачивать попусту энергию и экономит на всем. В том числе и на развлечениях.

Но если вы не бросите в первые же минуты и продолжите занятие, то интерес вскоре появится обязательно! Так уж устроена наша психика. А с интересом и скука пройдет.

Вы можете разнообразить привычные дела непривычным способом их делания. Например, помыть посуду с закрытыми глазами или приготовить знакомое блюдо не дома, а на природе. Фантазируйте! И чем необычнее фантазия, тем быстрее проявится интерес.

Я сам часто так делаю. Попробуйте и вы. Потом спасибо скажете. Предлагайте ваши варианты что делать, когда скучно. Пишите в комментариях.

Читайте также: Что делать если скучно, часть 2.

Удачи!

Ну а чтоб вы не заскучали, вот вам забавный мульт о скучающих бездельниках:

Используемые источники:

https://mneskuchno.com/
https://findself.ru/chto-delat-esli-skuchno-100-idej-dlya-razvlecheniya.html

«Не кричи на меня!»: как остановить вербальную агрессию дома и на работе?

29.03.2021 0 комментариев

Вербальная агрессия – это словесные оскорбления, негативное высказывание одного человека в адрес другого. В обывательском языке она называется руганью. Нападающий имеет одну цель – унизить оппонента, подчинить его своей воли.

Словесные конфликты не менее опасны, чем физическое противоборство

Определение в психологии

Регулярные оскорбления способны понизить самооценку человека, вызвать у него негативные мысли и депрессию. Невербальная агрессия выражается интонацией, мимикой, жестами. В таком случае нападающий делает угрожающее лицо и принимает соответствующую позу.

Вербальная агрессия – это словесные оскорбления. Они могут выражаться в разной форме: крики, угрозы, уничижительные высказывания, и это неполный перечень вариантов.

Основная особенность заключается в том, что при конфликте не используется физическая сила. Но от этого воздействие не становится менее пагубным.

В чем опасность

Агрессия — что это в психологии, понятие

Агрессивность, даже словесная, опасна для носителя. Она истощает ресурсы нервной системы, заставляет переживать, и происходит снижение уровня навыка коммуникации.

Особенно плохо агрессивный человек уживается в семье. Он может специально оскорблять или унижать родственников. Это сильно сказывается на качестве и крепости уз, особенно с партнером.

Вербальная агрессия проявляется в виде угроз, оскорблений, обвинений и т.п. Индивид осознанно делает так, чтобы унизить, сделать больно другому. Сплетни и клевета тоже относятся к видам нападения.

Отличия от невербальной агрессии

Виктимность — что это такое в психологии

Невербальная агрессия – это физическое воздействие, а также угрожающая мимика, поза, жесты. Она может выражаться в попытке кинуть в другого человека любым предметом.

Невербальная агрессия несет в себе угрозу для жизни, так как в запале индивид может начать драться

Полностью защититься от такого воздействия невозможно, так как любая форма агрессии присуща социуму. Со словесными оскорблениями можно встретиться на улице, работе, в учебном заведении.

Причины появления

Сознание — что это в психологии

У человека злость появляется из-за защитных механизмов психики. Простой вариант – индивид стремится всеми силами отстоять свою правоту. Иногда причинами всему становятся нервное перенапряжение, стресс, усталость.

Важно! К вербальной агрессии склонны люди с низким уровнем культуры, аморальные и асоциальные.

Поведение человека может меняться на протяжении всей жизни. Иногда у него могут размываться границы морали и нравственности. Отягчающие факторы – наркотическая и алкогольная зависимости, неблагополучная семья. В подростковом возрасте дети больше склоны к агрессии из-за гормональных скачков и сепарации от родителей.

В редких случаях такое поведение появляется из-за дебюта психических расстройств. Тогда возникают проблемы с эмпатией, самокритикой, начинается деструктивное поведение.

Иногда вербальная агрессия является следствием переутомления. Человек копит в себе негативные эмоции, набирает их и подавляет. В итоге любая мелочь может спровоцировать взрыв.

Больше всего к этому склонны люди сангвинического и холерического темпераментов. У этих типов нервной системы процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Поэтому человек может легко заводиться и тяжело успокаиваться.

Агрессивный тип личности может развиваться на фоне кризисной ситуации. При отсутствии своевременной помощи все может перейти в стадию саморазрушения: алкоголизма, наркомании и т.п.

Прямая и косвенная агрессия

Вербальная агрессия бывает двух видов. Прямая форма направлена на оппонента, она имеет мощное воздействие. Жертвами становятся те, кто не способен дать отпор. В психологии такое поведение называют виктимным.

Прямая форма более непредсказуемая и может перетекать в невербальное нападение

Противостоять такому типу агрессии тяжело. Особенно уязвимы перед ним дети. Ребенок теряется от таких нападок, ему становится страшно, и он начинает нервничать.

Косвенная агрессия носит скрытый характер. Это может значить, что нападающий распускает слухи, сплетни, клевету и иную порочащую информацию. Подобный вид не наносит прямого ущерба, но косвенная агрессия может уничтожить репутацию жертвы. Особенно сильно это сказывается на медийных и популярных личностях. Избавиться от дурной информации практически невозможно, особенно из-за распространения интернет-ресурсов.

Важно! Выделение типа агрессии нужно для того, чтобы научиться противостоять негативному воздействию.

Две формы вербальной агрессии могут очень по-разному влиять на жертву. Кто-то равнодушно переносит крики и оскорбления, зато переживает из-за сплетен.

Иногда противостояние может выражаться в пассивной форме. Агрессор отказывается вступать в разговор и демонстративно не обращает внимания. Еще один вариант – индивид не защищает другого, когда того активно критикуют.

Гендерное проявление агрессии не имеет научных подтверждений. В обывательском смысле считается, что женщины больше склонны к вербальным нападкам, на самом деле мужчины тоже нередко так поступают. Некоторые ученые считают, что все дело в развитии социума. Применять силу запрещено законом, остается выплескивать злость словесно.

Как справиться

Существует несколько способов, которые помогут противостоять агрессии. Они придут на помощь при столкновении с хамством на работе или улице. Прежде всего, нужно не реагировать. Не стоит давать никакой реакции: ни положительной, ни отрицательной. Игнорирование – лучший вариант для того, чтобы остановить нападающего.

Нужно не просто молчать, а не показывать эмоции, это уже сложнее. Перестать воспринимать слова на свой счет не так легко. Преодоление себя начинается с признания права другого человека высказывать свое мнение, даже если оно негативное.

Если агрессор не получает эмоциональной подпитки, то ему сложнее продолжать активные нападки. Есть еще один вариант противостояния. Услышав приказы и оскорбления от человека, индивид должен спросить себя: обязан ли он следовать его указаниям, если нет, то можно спокойно спросить, почему агрессор приказывает.

Если нападающий выбирает тактику игнорирования, то можно поступить следующим образом. Право молчания оставляют за ним, но подчеркивается важный аспект: подобное поведение ничего не даст.

Надежные личностные границы являются лучшей защитой от нападения. Для этого развивают самооценку, уверенность в себе и абстрагируются от людей.

Нельзя давать родителям или другим индивидам нажимать на чувства долга и ответственности

Если агрессор применяет тактику запугивания, то стоит задуматься: действительно ли это принесет вред жертве? В случае отрицательного ответа можно не переживать.

Важно! При нападках нужно уметь разделять границы своей и чужой ответственности.

Определение вербальной агрессии играет важную роль для сохранения душевного равновесия. Если человек знает, с кем он может столкнуться в жизни, ему легче вырабатывать механизмы самозащиты. Полностью избегать встреч с агрессорами не удастся, но можно снизить ущерб от них.

Видео

Вербальная агрессия — словесное выражение негативных эмоций в адрес другого человека. Целью подобного проявления выступает стремление подчинить жертву собственной воле, навязать ей чувство вины и неполноценности.

Чем опасна вербальная агрессия?

Словесные высказывания могут нанести не меньший вред, чем физическое воздействие. Они сказываются на самооценке человека, в адрес которого обращены, понижая ее. Они подрывают уверенность в себе, собственных словах, действиях и взглядах.

Агрессия со стороны других людей негативно влияет на самочувствие индивида. В отдельных случаях жертва таких нападок может не осознавать, что ей наносят вред, но при этом она будет систематически подвергаться негативному влиянию агрессора.

Стремлением нападающего является подавление своей жертвы, доминирование над ней в каких-либо аспектах жизнедеятельности, достижение своих целей путем унижения оппонента.

Такой способ воздействия чаще всего применяется агрессором с целью самоутвердиться за счет своей жертвы. В обществе часто практикуется такое поведение как метод достижения чего-либо, отстаивания собственных интересов.

Но такой подход к решению проблем является неэффективным для обеих сторон. Такое поведение мешает наладить конструктивный диалог и прийти к согласию. Такие эмоции, как гнев, раздражение, злость являются деструктивными и вредят не только жертве, но и самому агрессору.

Вербальное проявление агрессии ухудшает физическое и психологическое состояние человека.

Словесная агрессия имеет свойство усиливаться с течением времени и приобретать более изощренные формы. В отдельных случаях вербальное воздействие может перерасти в физическое насилие.

Проявления вербальной агрессии

Формы и проявления агрессии могут быть различными. Она может возникать в ответ на потенциальную угрозу. В таком случае, она является естественной эмоциональной реакцией. Но если враждебное поведение становится привычкой, то формируется такая черта характера, как агрессивность.

Многие задаются вопросом, что такое вербальная агрессия. Это поведение, при котором человек в любой момент готов занять нападающую позицию. Он склонен к недоверию и критике, а окружающих людей расценивает как потенциальных недоброжелателей.

Такая личность проявляет агрессию в следующих формах:

оскорбления, угрозы;
нецензурные выражения;
ссоры, конфликты;
обвинения;
грубый тон в разговоре;
упреки;
распускание сплетен;
клевета;
ругань, проклятия;
негативные высказывания в адрес другого человека;
критика;
злые шутки, подколы;
крик, истерика, плачь;
вопли, рычание, визг и т. п.

Также можно выделить такие типы проявления агрессии:

Активная прямая. Характеризуется тем, что негативные высказывания произносятся агрессором в сторону жертвы в момент разговора.
Активная непрямая. Распространение сплетен, клеветы о человеке за его спиной.
Пассивная прямая. Игнорирование человека, отказ идти на контакт, вступать в разговор, демонстративное пренебрежение.
Пассивная непрямая. Отказ вступиться за человека, которого необоснованно обвиняют или критикуют.

Типы личности агрессивного человека

Неограниченно-агрессивный

Неограниченно-агрессивный тип личности склонен к открытой агрессии, которая не всегда имеет объективные причины. Такое поведение принято называть асоциальным. Эти люди могут легко впадать в ярость, они не думают о последствиях своих действий, не чувствуют опасности. Они импульсивны, склонны к риску, могут нанести тяжелый ущерб другому человеку (как моральный, так и физический), не испытывая при этом угрызений совести.

Чаще всего такие личности становятся преступниками, т. к. отказываются подчиняться нормам и правилам, установленным в обществе. Они несдержанны и непредсказуемы, в связи с чем представляют угрозу для других людей. Такие индивидуумы не склонны подчиняться даже в тех случаях, когда от этого зависят их собственные интересы.

Направленно-агрессивный

Направленно-агрессивный тип личности отличается тем, что устремляют свою агрессию в ту область, где ее проявление может считаться приемлемым (спорт, армия, бизнес, силовые структуры и т. д.). Люди такого типа стараются не выходить за рамки уголовного кодекса, но им не всегда это удается. Они могут причинить вред окружающим, если чувствуют, что останутся безнаказанными.

Садистический

Садистический тип отличается от всех остальных тем, что получает удовольствие от причинения боли окружающим. Если другие типы агрессоров конечной целью ставят свои интересы и победу над оппонентом, то садистическая личность наслаждается самим процессом причинения боли и унижений. Они также любят подчинять своей воле других людей, но если остальные типы личностей считают причинение вреда человеку издержками борьбы, то у садистов это основная цель.

Хищнический (психопатический)

Хищнический или психопатический тип личности является наиболее опасным для общества. Эти люди — искусные манипуляторы, которые изучают слабые места своих жертв, чтобы в подходящий момент совершить нападение. У них отсутствует понятие совести, морали и т. п. Они могут быть жестокими и безжалостными по отношению к другим.

В отличие от остальных типов, они маскируются под добропорядочных граждан, могут быть обаятельными и располагающими к себе личностями. Распознать такое поведение не всегда представляется возможным. Они используют людей в своих целях, считая себя выше всех остальных. Они воспринимают других людей как средство осуществления своих намерений.

Скрыто-агрессивный

Скрыто-агрессивный тип редко проявляет агрессию в прямой форме. Он понимает, что тем самым может оттолкнуть от себя людей и вызвать негативную реакцию в ответ на свои действия. Такие люди злопамятны.

Виды агрессии

Прямая

Прямая направленна непосредственно на оппонента и имеет более мощное воздействие. Чаще всего жертвой такой агрессии становятся те личности, которые не могут в полной мере дать отпор агрессору. Прямая агрессия носит непредсказуемый характер, поэтому в большинстве случаев такое проявление выбивает жертву из колеи. У нее не получается быстро сориентироваться и правильно отреагировать на нападки. Противостоять такому виду агрессии сложнее всего.

Косвенная

Косвенная агрессия не так ощутима, но причиняет не меньше вреда, т. к. она преследует четкие цели. К непрямому проявлению враждебности относится распускание слухов и сплетен, клевета, наговоры. Таким образом, репутация жертвы может быть безнадежно испорчена.

Как справиться с вербальной агрессией?

Наилучший способ противостоять негативным высказываниям в свой адрес — это не реагировать на них. Это не означает, что их нужно игнорировать. Основная задача — избавиться от внутренней негативной реакции на чужие слова, перестать испытывать эмоции в ответ на враждебные проявления. Не получив эмоциональной подпитки, агрессор принимает обратно свой негативный посыл.

Необходимо научиться контролировать свои эмоции и мысли. Это непростая задача, на решение которой потребуется много времени и стараний. Но результат оправдает приложенные усилия.

Шаг первый. Распознать

Если вам говорят, что вы «глупая», или оскорбляют другим понятным способом, то это открытая вербальная агрессия. Но намного чаще вербальная агрессия проявляется скрыто. Именно поэтому нам бывает тяжело распознать агрессора в своём партнёре.

Вот небольшой тест. Отметьте те предложения, которые вам подходят:

Партнёр сердится или выходит из себя несколько раз в неделю или чаще, хотя вы не сделали ничего, что могло бы его огорчить. А когда вы спрашиваете, что случилось, он отвечает, что всё в порядке, или обвиняет в своём настроении вас.
Партнёр редко хочет делиться с вами мечтами и планами. Или вообще не хочет.
После или во время общения с ним вы чувствуете себя плохо, хотя явных причин для этого нет.
Партнёр придерживается противоположного взгляда почти во всём, о чём вы говорите. Причём выражает эту точку зрения как общепринятую, а не «я думаю», «мне кажется».
Когда вы пытаетесь обсудить с ним проблему, он либо сердится, либо говорит: «Понятия не имею, о чём ты».
Партнёр кажется другим людям милым и приятным, но наедине становится совершенно другим.

Если хотя бы один пункт в вас откликнулся, то, скорее всего, вы находитесь в вербально-агрессивных отношениях.

У стресса от вербальной агрессии есть также физические симптомы. Мы можем ощущать себя полностью вымотанными, у нас болит спина, голова или всё тело после кратковременного общения или выходных, проведённых вместе с агрессором.

Концепция двух сил

С помощью этой концепции Патрисия Эванс объясняет отношения жертвы и агрессора.

Представьте, что есть две силы — сила подчинения и сила личности. Агрессор живёт, руководствуясь силой подчинения. Она проявляется в контроле и зависимости одного человека от другого. Жертва живёт, руководствуясь силой личности. Она проявляется во взаимности и сотрудничестве.

На силе подчинения построена вся западная культура. Это иерархическая система, где люди на каждом уровне доминируют над теми, кто находится ниже.

В идеале здоровые отношения должны произрастать из силы личности. В таких отношениях и вы, и партнёр понимаете, что любить — это:

делиться своими мыслями и выслушивать другого;
ценить себя и ценить другого;
радоваться своим творениям и творениям другого;
дорожить своим уединением и уединением другого;
быть собой и позволять быть собой другому.

Но один человек создать такие отношения не может. Нужны двое. В вербально-агрессивных отношениях это невозможно. Абьюзер не воспринимает партнёра как равного себе, хотя может говорить обратное.

Как следствие, в вербально-агрессивных отношениях присутствуют:

Неравенство: для абьюзера равенство означает собственное принижение.
Конкуренция: всё, что вы делаете, воспринимается им как угроза.
Манипулирование и контроль: абьюзер испытывает чувство собственной значимости благодаря силе подчинения, без неё он ощущает себя слабым и беззащитным.
Враждебность: абьюзер даёт выход своему гневу или делает это скрытно через манипуляцию.
Отрицание: из-за неприятия вас как равного партнёр вынужден отрицать ваши чувства, переживания и ценности.

Почему вы можете не замечать агрессию

Чтобы понять, что нас обесценивают, нужно обладать развитым самоуважением и осознавать свои личные границы. Но у женщин с этим большие проблемы, потому что с детства нас программируют на определенное поведение: «Любовь преодолевает всё», «Женщина должна отдавать больше, чем мужчина», «Никогда не сдавайся». Поэтому мы часто просто ощущаем, что «что-то не так».

Как понять, что у вас есть проблемы с самоуважением

Если мы себя уважаем, мы думаем так: «Он кричит на меня, потому что хочет выплеснуть гнев. Я попрошу его остановиться, потому что такое поведение неприемлемо».

Если мы себя принижаем, мы думаем так: «Он кричит на меня, потому что не понимает, что я хочу ему сказать. Если я подберу слова и правильно ему всё объясню, то он поймёт».

Шаг второй. Осознать последствия

Одна из наших потребностей — понимать и быть понятым. В вербально-агрессивных отношениях эта потребность не удовлетворяется. Вы бесконечно долго можете надеяться на то, что партнёр исправится. Но это происходит крайне редко.

В таких отношениях вы привыкаете к оскорблениям и подавлению. Вы теряете самоуважение и можете даже этого не понимать. Со временем вам начинает казаться, что вы живёте неправильно, потому что агрессор меняет картину мира так, как ему этого хочется. Как это происходит? Агрессор отрицает факт агрессии → вы начинаете считать, что ошибаетесь.

Также у нас просто может не быть примера для сравнения. Например, когда наши родители находились в таких же болезненных отношениях, мы не понимаем, что может быть как-то по-другому.

К последствиям вербальной агрессии относятся:

растущая самокритика;
желание сбежать;
склонность к самокопанию в надежде выяснить, что пошло не так;
неуверенность в своих действиях, мыслях и желаниях;
волнение или страх сойти с ума.

Это приводит к разрушению личности, подавленности и, в общем-то, тотальному несчастью.

Мы начинаем жить надеждой. Вспоминаем моменты, когда всё казалось нормальным, и верим, что со временем что-то изменится: «Ну а с кем не бывает?» Причём надежда крепнет в те моменты, когда агрессор проявляет свою «мягкую» сторону: признаётся в любви, дарит подарки, говорит комплименты.

Вы можете не осознавать враждебности партнёра. Быть убежденными, что проблема в вас, что вы неадекватная или просто какая-то не такая: «Поднимает шум из-за всяких мелочей!».

Ещё вас могут убеждать в том, что все мужчины такие и вам недостает «смекалки» для правильного общения: «У других-то всё в порядке…»

Иногда вы можете осознавать вербальную агрессию, когда та меняет свою форму или интенсивность. Но когда вы пытаетесь что-то изменить, то сталкиваетесь с ужесточением агрессии. Начинаются запугивания со стороны партнёра: вспышки ярости, манипуляция, игра на чувствах. Например, утверждения, что вы разрушаете отношения. Так происходит, потому что абьюзер хочет вернуть себе контроль над ситуацией.

Шаг третий. Противодействовать

Как только вы осознали, что находитесь в вербально-агрессивных отношениях, лучшее, что вы можете сделать, — это обратиться к психологу. Можно попросить партнёра сходить с вами. Но что делать, если прямо сейчас вы не можете обратиться к профессионалу?

В первую очередь нужно осознать, что проблема не в вас, а в агрессоре. В этот момент вы перестаёте сомневаться в себе и начинаете сомневаться в партнёре. Вы задаётесь вопросом: а у всех ли такие болезненные отношения? Как только мы осознаём вербальную агрессию, мы избавляемся от иллюзии, что агрессор воспринимает мир так же, как и мы.

Противодействовать вербальной агрессии можно самостоятельно с помощью анализа чувств и переживаний. Например, завести дневник и задать себе следующие вопросы:

Как часто меня расстраивает то, что было сказано или не сказано мне?
Хочу ли я находиться наедине с партнёром и хочет ли он находиться рядом со мной?
Ощущаю ли я замешательство, удивление, боль, огорчение, угрозу, унижение?
Как я на это реагирую?
Что вообще происходит в моей жизни?
Демонстрирует ли партнёр доброжелательность?

Почему важно отстаивать личные граинцы

Помните, что вы — свободный человек и не обязаны терпеть дискомфортные ситуации. С чем вы не хотите мириться в отношениях? Вы, и только вы, решаете, что для вас хорошо, а что плохо.

Противостоять вербальному агрессору сложно, потому что вы столкнётесь с ответной реакцией. Для этого и нужны личные границы — это ваш «защитный купол». Если вы подвергаетесь вербальной агрессии, вы должны осознанно на неё отреагировать. Ответ на агрессию укрепляет ваш «защитный купол» и решимость.

Когда вы отвечаете на вербальную агрессию, важно проживать настоящее. Ваша цель — понимать, что происходит прямо сейчас. Если агрессор, например, начинает на вас кричать, вы должны немедленно оборвать его гнев: «Прекрати!». Не стоит медлить, потому что велик шанс, что агрессор введет вас в ступор.

Примеры ответной реакции на разные виды вербальной агрессии

Нежелание общаться

Если партнёр намеренно вас игнорирует, когда вы пытаетесь с ним говорить, вы можете уйти от него, сказав: «Мне скучно рядом с тобой». Включите музыку, почитайте книгу, сходите в кино.

Обесценивание

Не пытайтесь понять, почему агрессор вас обесценивает. Не придумывайте объяснений, говорите прямо: «Стоп! Я не хочу больше это слышать». Не продолжайте разговор.

Критика

Отвечайте на критику и осуждения чётко и уверенно: «Хватит осуждать меня», «Я с тобой не согласна». Затем отстранитесь от разговора. Если будете продолжать спор, то ваш ответ потеряет свою силу.

Некоторые абьюзеры меняют своё поведение, когда встречают сильное противодействие. Но не вините себя, если партнёр этого не сделает. Это только его вина.

Если партнёр продолжает проявлять вербальную агрессию после ваших действий или похода к специалисту, возможно, стоит разорвать отношения. Помните, что вы имеете право не терпеть то, что вас не устраивает, потому что вы свободная и независимая личность.

ТолкованиеПереводВербальная агрессия</dt> (лат. – словесная) – словесная агрессия, нанесение обид, оскорблений, душевных болей словом. Делается это через сквернословие, обвинения, сплетни и грубый тон разговора. Вербальная агрессия не менее опасна, чем физическая. Она наносит вред отношениям, духовному, душевному и физическому здоровью человека. По данным психологов, каждый второй ребенок способен к такой агрессии и каждый испытывает ее со стороны старших или сильных людей. Человек, способный к вербальной агрессии, духовно развит слабо. Чаще всего к ней прибегают от духовного бессилия и дурного воспитания, а также от необразованности в сфере духовного знания. </dd>

Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога).— Екатеринбург. В.С. Безрукова. 2000.

</dl>Другие книги по запросу «Вербальная агрессия» >>

Методика диагностики показателей и форм агрессии А. Басса и А. Дарки разработана Арнольдом Бассом и Энн Дарки в 1957 г. Опросник состоит из 75 утверждений, на которые испытуемый отвечает «да» или «нет».

Содержание

Стимульный материал
- Инструкция к опроснику А. Басса и А. Дарки
- Вопросы методики
Ключ к опроснику А. Басса и А. Дарки
Интерпретация результатов опросника А. Басса и А. Дарки

Здесь приведена самая первая адаптация, сделанная в 1989 году С. Н. Ениколоповым. Но адаптация А. К. Осницкого (1998 год) тоже встречается в литературе.

Басс разделил понятия «агрессия» и «враждебность». Враждебность — это реакция, развивающая негативные чувства и негативные оценки людей и событий.

Он предлагает несколько определений агрессии.Агрессия — это реакция, в результате которой другой организм получает болевые стимулы.Агрессия — это не свойство, а явление, реализованное в специфическом поведении, в конкретном действии — угроза, либо нанесение ущерба другим.

Oprosnik-agressivnosti-A.-Bassa-i-A.-Darki1.jpg

Дальнейшее разделение проводилась в направлении выделения подклассов внутри враждебности и агрессии. В результате Басс и Дарки выделили два вида враждебности (обида и подозрительность) и пять видов агрессии (физическая агрессия, косвенная агрессия, раздражение, негативизм и вербальная агрессия).

Создавая свой опросник, дифференцирующий проявления агрессии и враждебности, А.Басс и А.Дарки выделили следующие 8 видов реакции:

1. Физическая агрессия – это использование физической силы против другого лица.2. Косвенная агрессия – это агрессия, окольным путем направленная на другое лицо или ни на кого не направленная.3. Раздражение – это готовность к проявлению негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость).4. Негативизм – это оппозиционная манера в поведении от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся обычаев и законов.5. Обида – это зависть и ненависть к окружающим за действительные и вымышленные действия.6. Подозрительность проявляется в диапазоне от недоверия и осторожности по отношению к людям до убеждения в том, что другие люди планируют и приносят вред.7. Вербальная агрессия – это выражение негативных чувств как через форму (крик, визг), так и через содержание словесных ответов (проклятия, угрозы).8. Чувство вины выражает возможное убеждение субъекта, что он является плохим человеком, что поступает зло, а также ощущаемые им угрызения совести.

Oprosnik-agressivnosti-A.-Bassa-i-A.-Darki2.jpg

Таким образом, опросник Басса-Дарки предназначен для выявления выраженности физической, вербальной, косвенной агрессивности, склонности к раздражению, негативизму, обиде, подозрительности, чувству вины.

Пользуясь данной методикой, необходимо помнить, что агрессивность, как свойство личности, и агрессия, как акт поведения, могут быть поняты в контексте психологического анализа мотивационно-потребностной сферы личности. Поэтому опросником Басса-Дарки следует пользоваться в совокупности с другими методиками.

Стимульный материал

Инструкция к опроснику А. Басса и А. Дарки

Отвечайте «да» если вы согласны с утверждением, и «нет» — если не согласны. Старайтесь долго над вопросами не раздумывать.

Вопросы методики

Временами не могу справиться с желанием навредить кому-либо.
Иногда могу посплетничать о людях, которых не люблю.
Легко раздражаюсь, но легко и успокаиваюсь.

Если меня не попросить по-хорошему, просьбу не выполню.
Не всегда получаю то, что мне положено.
Знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной.
Если не одобряю поступки других людей, даю им это почувствовать.
Если случается обмануть кого-либо, испытываю угрызения совести.
Мне кажется, что я не способен ударить человека.
Никогда не раздражаюсь настолько, чтобы разбрасывать вещи.
Всегда снисходителен к чужим недостаткам.
Когда установленное правило не нравится мне, хочется нарушить его.
Другие почти всегда умеют использовать благоприятные обстоятельства.
Меня настораживают люди, которые относятся ко мне более дружелюбно, чем я этого ожидаю.
Часто бываю не согласен с людьми.
Иногда на ум приходят мысли, которых я стыжусь.
Если кто-нибудь ударит меня, я не отвечу ему тем же.
В раздражении хлопаю дверьми.
Я более раздражителен, чем кажется со стороны.
Если кто-то корчит из себя начальника, я поступаю ему наперекор.
Меня немного огорчает моя судьба.
Думаю, что многие люди не любят меня.
Не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной.
Увиливающие от работы должны испытывать чувство вины.
Кто оскорбляет меня или мою семью, напрашивается на драку.
Я не способен на грубые шутки.
Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются.
Когда люди строят из себя начальников, я делаю все чтобы они не зазнавались.
Почти каждую неделю вижу кого-нибудь из тех, кто мне не нравится.
Довольно многие завидуют мне.
Требую, чтобы люди уважали мои права.
Меня огорчает, что я мало делаю для своих родителей.
Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы их щелкнули по носу.
От злости иногда бываю мрачным.
Если ко мне относятся хуже, чем я того заслуживаю, я не огорчаюсь.
Если кто-то пытается вывести меня из себя, я не обращаю на него внимания.
Хотя я и не показываю этого, иногда меня гложет зависть.
Иногда мне кажется, что надо мной смеются.
Даже если злюсь, не прибегаю к сильным выражениям.
Хочется, чтобы мои грехи были прощены.
Редко даю сдачи, даже если кто-нибудь ударит меня.
Обижаюсь, когда иногда получается не по-моему.
Иногда люди раздражают меня своим присутствием.
Нет людей, которых бы я по-настоящему ненавидел.
Мой принцип: «Никогда не доверять чужакам».
Если кто-то раздражает меня, готов сказать ему все, что о нем думаю.
Делаю много такого, о чем впоследствии сожалею.
Если разозлюсь, могу ударить кого-нибудь.
С десяти лет у меня не было вспышек гнева.
Часто чувствую себя, как пороховая бочка, готовая взорваться.
Если бы знали, что я чувствую, меня бы считали человеком, с которым нелегко ладить.
Всегда думаю о том, какие тайные причины заставляют людей делать что-нибудь приятное для меня.
Когда кричат на меня, кричу в ответ.
Неудачи огорчают меня.
Дерусь не реже и не чаще других.
Могу вспомнить случаи, когда был настолько зол, что хватал первую попавшуюся под руку вещь и ломал ее.
Иногда чувствую, что готов первым начать драку.
Иногда чувствую, что жизнь со мной поступает несправедливо.
Раньше думал, что большинство людей говорит правду, но теперь этому не верю.
Ругаюсь только от злости.
Когда поступаю неправильно, меня мучает совесть.
Если для защиты своих прав нужно применить физическую силу, я применяю ее.
Иногда выражаю свой гнев тем, что стучу по столу.
Бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не нравятся.
У меня нет врагов, которые хотели бы мне навредить.
Не умею поставить человека на место, даже если он этого заслуживает.
Часто думаю, что живу неправильно.
Знаю людей, которые способны довести меня до драки.
Не огорчаюсь из-за мелочей.
Мне редко приходит в голову мысль о том, что люди пытаются разозлить или оскорбить меня.
Часто просто угрожаю людям, не собираясь приводить угрозы в исполнение.
В последнее время я стал занудой.
В споре часто повышаю голос.
Стараюсь скрывать плохое отношение к людям.
Лучше соглашусь с чем-либо, чем стану спорить.

Ключ к опроснику А. Басса и А. Дарки

Индексы различных форм агрессивных и враждебных реакций определяются суммированием полученных ответов.

*Реакция*	*«Да»*	*«Нет»*
Физическая агрессия	1, 25, 33, 48, 55, 62, 68	9, 17, 41
*Косвенная агрессия*	2, 18, 34, 42, 56, 63	10, 26, 49
*Раздражение*	3, 19, 27, 43, 50, 57, 64, 72	11, 35, 69
*Негативизм*	4, 12, 20, 23, 36	—
*Обида*	5, 13, 21, 29, 37, 51, 58	44
*Подозрительность*	6, 14, 22, 30, 38, 45, 52, 59	65, 70
*Вербальная агрессия*	7, 15, 23, 31, 46, 53, 60, 71, 73	39, 66, 74, 75
*Угрызения совести,чувство вины***	8, 16, 24, 32, 40, 47, 54, 61, 67	—

Интерпретация результатов опросника А. Басса и А. Дарки

Физическая агрессия, косвенная агрессия, раздражение и вербальная агрессия вместе образуют суммарный индекс агрессивных реакций, а обида и подозрительность — индекс враждебности.

Враждебность — общая негативная, недоверчивая позиция по отношению к окружающим.Агрессия — активные внешние реакции агрессии по отношению к конкретным лицам.

Нормой агрессивности является величина её индекса, равная 21 + 4 , а нормой враждебности – 6,5–7 + 3. При этом обращается внимание на возможность достижения определённой величины, показывающей степень проявления агрессивности.

Агрессивность обладает качественной и количественной характеристикой. Как и всякое свойство, она имеет различную степень выраженности: от почти полного отсутствия до ее предельного развития. Каждая личность должна обладать определенной степенью агрессивности. Отсутствие ее приводит к пассивности, ведомости, конформности и т.д.

Чрезмерное развитие ее начинает определять весь облик личности, которая может стать конфликтной, неспособной на сознательную кооперацию и т.д. Сама по себе агрессивность не делает субъекта сознательно опасным, так как, с одной стороны, существующая связь между агрессивностью и агрессией не является жесткой, а, с другой, сам акт агрессии может не принимать сознательно опасные и не одобряемые формы.

Oprosnik-agressivnosti-A.-Bassa-i-A.-Darki3.png

Можно разделить проявления агрессии на два основных типа: первый – мотивационная агрессия, как самоценность, второй – инструментальная, как средство (подразумевая при этом, что и та, и другая могут проявляться как под контролем сознания, так и вне него, и сопряжены с эмоциональными переживаниями (гнев, враждебность).

Практических психологов в большей степени должна интересовать мотивационная агрессия как прямое проявление реализации присущих личности деструктивных тенденций. Определив уровень таких деструктивных тенденций, можно с большой степенью вероятности прогнозировать возможность проявления открытой мотивационной агрессии.

Бесплатно скачать текст опросника агрессивности А. Басса и А. Дарки и бланк:

Опросник агрессивности А. Басса и А. Дарки

Бланк опросника Басса и Дарки

Используемые источники:

https://srazu.pro/teoriya/verbalnaya-agressiya-v-psixologii.html
https://eustress.ru/stress/verbalnaya-agressiya
https://burninghut.ru/verbalnaya-agressiya/
https://spiritual_culture.academic.ru/380/вербальная_агрессия
https://impsi.ru/testy/oprosnik-agressivnosti-a-bassa-i-a-darki/

Психодрама — это метод психотерапии. Как и зачем он используется

28.03.2021 0 комментариев

Психотерапия Автор статьи: Иван Иванович ИвановИванов И. И. —> Содержание статьи:

Знали ли вы, что природу человека, его внутренний мир и взаимоотношения с окружающими людьми можно исследовать, используя ролевую игру? Речь идет о необычном и весьма действенном методе. Свою форму психодрама позаимствовала у театра, спонтанность – у игры, а глубину – у психоанализа. Участник психодрамы (протагонист) на некоторое время становится актером, пытаясь выразить свои переживания через игру. Из статьи вы узнаете, как это происходит.

Что такое психодрама

Психодрама — это метод групповой терапии, являющий собой ролевую игру, во время которой используется драматическая импровизация.

Попросту говоря, психотерапия – это один из методов изучения внутреннего мира человека. Группой создаются условия для спонтанного выражения эмоций и ощущений, имеющих отношение к важным для клиента темам. Психодрама базируется на принципах игры.

Этот коррекционный метод был придуман после эксперимента, поставленного знаменитым психологом Якобом Леви Морено после Первой мировой войны. Тогда он назвал свой эксперимент «спонтанным театром». Психолог задумался о терапевтической силе игровых методик в день, когда он заметил, как дети в венских парках переводят в игру свои фантазии.

Впоследствии он развил свою идею, став не только основателем психодрамы, но и групповой терапии. Несмотря на то, что метод возник еще в ХХ столетии, своей актуальности он не потерял и поныне. Более того, он получает все более активное распространение в США и многих европейских странах. Основные понятия и термины метода: спонтанность, ролевые игры и роли, катарсис и инсайт, теле.

Дадим им краткую характеристику.

Роли и ролевые игры

Важно сразу увидеть различия между психодрамой, как метода терапии, и театральной игры. В спектаклях актеры получают четко прописанную роль, имея лишь незначительные возможности импровизировать. В психодраме все иначе: какой-либо заданный сценарий отсутствует – он создается участниками группы по ходу действа.

Спонтанность

Под спонтанностью имеется в виду естественность реагирования и восприятия. Термин можно встретить в разных видах психотерапии, так как большинство пациентов довольно зажаты шаблонами поведения и психологической защитой. То есть, детская спонтанность утеряна. Цель терапии – обретение спонтанности, позволяющей избавиться от множества неврозов и комплексов.

Теле

Предполагается, что это понятие имеет нечто общее с тем, кто Фрейд называл трансфером. Под этим понятием «отец психоанализа» подразумевал перенос пациентом на психолога важных для него чувств. Многие последователи Фрейда применяли также термин контрперенос, подразумевая под ним состояние эмпатийного сопереживания психоаналитиком состояния пациента.

В собственном методе Морено объединил понятия трансфера и контрперенос, дав им общее определение «теле». Им характеризуется двусторонний процесс эмпатиийного восприятия – не только между психоаналитиком и протагонистом, но и всеми участниками процесса.

Катарсис

Известно, что в античной Греции этим словом обозначалось просветление, достигнутое посредством страданий. Впоследствии Фрейд ввел термин «катарсис» и в психоанализ, определяя ним такое явление, как обнаружение через эмоциональные переживания истинных причин невроза. За этим следует этап исцеления (облегчение). Термин применялся и применяется в большинстве видов психотерапии, и Морено не стал исключением. В его методе катарсис получил дополнительное толкование. Его должен пережить не только клиент, но и прочие участники психодрамы.

Инсайт

В английском языке словом insight обозначают внезапное озарения. Пример: состояние Сократа, сделавшего неожиданное открытие, и воскликнувшего: «Эврика!». Определение применимо во многих видах современной психотерапии, подразумевая под собой внезапное осознание клиентом своей проблемы, либо резкие перемены в восприятии собственной личности.

В психологии инсайт зачастую происходит через катарсис. Атмосфера и динамика психодрамы обычно к этому и ведет.

Перед занятием психоаналитик доносит до группы смысл психодрамы, делится ее этапами, рассказывает, как она будет реализована на практике. Теория доносится до группы в объеме, соответствующем уровню ее подготовки.

Основные методы психодрамы

Психодрама – это терапия, имеющая многочисленные вариации, и ее основными методами считаются: метод двойника, отображение, монолог, обмен ролями.

Двойник

В чем принцип методики? Один из участников группы, которого выбирают остальные, либо сама протагонист, либо психолог, становится дублером «главного героя». Он внимательно анализирует его монолог, готовясь в любую секунду подхватить, продолжив вместо него поиск решения проблемы, когда тот начнет погружаться в нее. У этого метода имеется вариация: двойник пытается досказать за главного героя то, что «осталось за кадром».

Этот метод предполагает способности к эмпатийному взаимопониманию с протагонистом, и умение идентифицировать его с собой. При психодраме регулярно меняются двойники и протагонисты, чтобы каждый примерил на себя разные роли.

Допускается участие других членов группы, выступающих как вспомогательные Я – они дополняют то, что было не высказано двойником и главным героем.

Важно понимать: двойник не может выступать от своего лица – он должен почувствовать в себе протагониста, его внутренний голос. Поощряются разные типы двойников – ироничные, скептики, активные, откровенные и прочие. Разнообразие характеров позволит всем участникам процесса увидеть со стороны не только чувства главного героя, но и собственные. Представители подавляющего большинства видов психотерапии полагают, что залогом психического здоровья является разностороннее восприятие собственной личности, окружающих и общей действительности.

Отображение

Метод подразумевает механизм обратной связи. Протагонист начинает наблюдать за тем, как его изображают прочие члены группы. Он видит себя глазами других – это дает ему более полное мнение о себе, внести некоторую коррекцию в привычное мировоззрение, поведение.

Монолог

Высказывания главного героя и его вспомогательных Я. Монолог звучит на важную для протагониста тему. Он пытается ее в полной мере донести до слушателей, попутно вновь ее осмысливая. Анализируя реакцию группы, он находит в волнующем вопросе новые важные грани.

Обмен ролями

В психодраме случается обмен ролями. Клиент может быть двойником, протагонистом, вспомогательным Я. Так он учится анализировать происходящее вокруг, лучше понимать остальных, и себя.

Методики разделяются условно, ведь в каждой из них общие элементы сочетаются – просто в разных соотношениях. Опытному руководителю группы удачно удастся скомбинировать их, вовремя почувствовав момент для удачной замены.

Кратко рассмотрим некоторые иные методы, применяющиеся в психодраме.

Методика свечи

Каждому члену группы на занятии удается побывать двойником, протагонистом, вспомогательным Я.

Проекция будущего

Главный герой озвучивает фантазии того, что произойдет в будущем (близком или отдаленном).

Беседы при свечах

Главный герой становится спиной к группе, прислушиваясь, как прочие члены группы обсуждают его поведение, фантазии, мысли.

Элементы психодрамы нашли применение в каждом виде групповой психотерапии. Также терапию успешно используют при лечении алкоголизма, легких и тяжелых нервных расстройств, наркомании, при коррекции поведения.

Психодрама Морено

Сам Морено заявлял, что впервые он использовал свою методику, побеседовав с молодым театральным актером. Тот поведал о трудностях в отношениях с возлюбленной. Воспользовавшись содействием коллег парня, психоаналитику удалось вывести его на сцену, где предложил ему в импровизационной форме рассказать о своих переживаниях. Этот опыт оказался полезным не только для актера, но и для всей труппы.

Морено продолжил свои захватывающие эксперименты с групповой игрой, дополняя их формализованными методами. Он приступил к разработке технических приемов, впоследствии оказавшиеся обязательной частью терапии. Работая над своей методикой, психоаналитик основывался на мнении: любой индивид имеет естественную способность к играм, перевоплощениям в определенные роли. Это дает ему возможность творчески подойти к решению проблем, внутренних конфликтов. Приступая к разыгрыванию ситуации, клиент начинает использовать креативность и спонтанность. Возникает настоящая эмоциональная связь между членами группы, а также катарсис ведущий к повышению творческой активности.

Якоб Леви Морено заявлял, что психодрама – это наука, пытающаяся достичь истины драматическим путем. Он отмечал, что главная задача метода – разрешение личных противоречий в микроскопе мира, которым выступает группа. Человек отыгрывает свои фантазии, страхи, амбиции. Терапия подразумевает серьезную вовлеченность всех членов представления в разбор актуальных проблем в их реальном виде, а также в виде воспоминаний и первых впечатлений.

Основа терапии – действие. Морено утверждал, что метод помогает «истине души познать себя в действии». Многие предпочитают дать мысленный анализ своим неприятностям, чтобы добиться сути. Мы делаем выводы «внутри себя», и там же определяем причину случившегося. Психодрама действует иначе, перенося проблему в действие. Человек может рассмотреть ее под неожиданным углом, более комплексно. Случившееся будто разворачивается во времени и пространстве, возникнув вновь в настоящем. Появляется дополнительная возможность рассмотреть все с разных точек зрения, руководствуясь разными функциями психики: ощущениями, мышлением, интуицией.

Может показаться, что в терапии все идет играючи, без лишних усилий, однако она базируется, на непростом действии, осуществляемом поэтапно. Имеется в виду драма. Внутренний конфликт нужно изобразить драматически, перенести в действие сложную внутреннюю проблему. Все это дает возможность человеку проработать забытые воспоминания, проанализировать их, опираясь на внутренний голос и мировоззрение. Многие люди, испытавшие психодраму на себе, назвали ее переломным моментом в жизни, направившим в иное русло отношения с окружающими.

Большинство из нас сталкивались с сильными переживаниями, которые даже спустя длительное время оставались на задворках памяти, как-то проявляли себя в реальной жизни. Это значит, что они прочно укоренились в душе, затронув важные струны психики. Это переживание было подавлено, возможно, оно неосознанное, не проанализированное. Однако оно продолжает проявлять себя, требуя серьезного переосмысления. Психодрама максимально подходит в подобных случаях, когда необходимо высвободить свои эмоции.

Техника проведения психодрамы

Хотите подробней узнать о техниках проведения психодрамы? Перед вами описания некоторых из них.

Магазин

Участники группы делят между собой роли продавцов и покупателей, впоследствие разыгрывая сценки конфликтов, ищут методы их разрешения. Берутся классические варианты возможных ссор, либо совсем нетипичные. Участники сами выбирают конфликт. При этой технике клиенту предлагается брать на себя разные роли, взаимодействуя с разными членами группы. Благодаря этому упражнению человек может научиться отстаивать свои интересы, находить компромиссные решения – без этого невозможно без проблем существовать в обществе.

Автобус

Игрокам предстоит образовать внутренний и внешний круг. Изображающие внутренний круг являют собой пассажиров, едущих без билета. Члены внешнего круга – контролеры. Им предстоит начать дискуссию: одни будут оправдываться, другие – стыдить, угрожать, входить в положение. Диалог даст возможность проявить свои индивидуальные особенности. После игры участники приступают к анализу собственного поведения и друг друга.

Предпочтительней, чтоб партнеры периодически менялись – каждому нужно испытать себя в разных ролях, проявить себя. Обратившись к психоаналитику, участники психодрамы, конечно, понимают, что страдают от тех или иных проблем, неуверенности, зажатости. Терапия и упражнения помогают побороть комплексы.

Люди, выступающие в образе безбилетного пассажира, обретают способность преодолевать боязнь перед контролером, доказывать свою позицию. Люди, изображающие контролера, приобретают умение говорить «нет», попадая в неудобное для них положение, сталкиваясь с навязчивыми просьбами. Если же они принимают доводы человека без билета, это говорит о том, что они учатся входить в положение другого, несмотря на предписания.

Семья

Одному из участников психодрамы разыгрывают сценку, естественную для его семьи. Перед этим он распределяет роли среди прочих участников. Упражнение помогает ему увидеть себя со стороны, с иной точки зрения посмотреть на ситуацию в семье, на их отдельных членов. После того, как игра подходит к концу, участники традиционно начинают ее обсуждение.

Монолог с двойником

Главный герой оказывается в центре круга, стараясь наиболее точно проанализировать и передать прочим жестами и фразами мысли и ощущения, которые он в настоящий момент испытывает. Спустя некоторое время за его спину становится двойник – он, используя жесты и мимику, сопровождает звучащий рассказ. Каждому члену группы рекомендуется применить на себя, как первую, так и вторую роль. Традиционно сцена завершается обсуждением произошедшего. Группа обсуждает, насколько понятно протагонист выразил свои эмоции, и сумел ли двойник понять их и правильно донести.

Это упражнение и его последующее обсуждение очень полезно – участники, включая зрителей, приобретают способность выражать и понимать свои и чужие эмоции. Осваивается важное условие саморазвития, приобретаются новые навыки общения.

Методики периодически могут повторяться на следующих встречах с терапевтом. Не все участники сразу же способны понять собственные роли, вникнуть в позицию сценариста. Если вы испытываете скованность, зажатость, не можете до конца проанализировать, что именно испытываете, и чего ждете от себя и окружающих – психодрама сумеет вам помочь, высвободить чувства и эмоции, о которых вы могли даже не подозревать. Подходит для всех возрастов.

Смотреть видео

Психология знает много методов групповой психотерапии. Один из них – метод психодрамы. Это театрализованное проигрывание проблемных ситуаций, помогающее людям лучше понимать свой внутренний мир, особенности других людей. Вместе с тем это отличный способ раскрытия творческого потенциала. Психодрама помогает человеку изменить восприятие, самовосприятие, отношение, самоотношение, поведение. В результате повышается продуктивность жизни личности и ее взаимоотношений.

Суть метода

Основатель метода – американский психиатр, психолог, социолог Якоб Леви Морено. Сам ученый воспринимал психодраму не только как метод психотерапии и творчества, но и как отдельную форму искусства, философию жизни.

Теория психодрамы – одна из самых неопределенных в психологии. Основатель не оставил четких инструкций, описаний, тезисов, положений, правил. Не существует даже общего определения для термина «психодрама». Попытки изучить метод, структурировать теорию продолжаются до сих пор.

Психодрама – разыгрывание ролей, игры с элементами импровизации, близкие к театральным постановкам. Основа метода – детские игры. Психодрама заставляет взрослых людей вернуться в детство, дать волю фантазии, отдаться игре. В игре нет запретов. Там можно кричать, вести себя развязно или наоборот быть слабым – ведь это маска, роль.

Метод психодрамы используют для восстановления семейных, трудовых, любовных, дружеских отношений. Психодрама – универсальный способ стабилизации, гармонизации состояния группы и ее отдельных участников.

Структура психодрамы

Основатель метода выделял три главных компонента успешной социодрамы: теория ролей, теория спонтанности, социометрия. Давайте рассмотри каждый из них подробнее.

Теория ролей

В теории психодрамы роль – это:

привычное поведение человека;
опыт, состоящий из личных, общественных и культурных элементов;
форма поведения, функционирования, которую человек принимает в конкретный момент времени в ответ на определенную ситуацию.

Люди и в реальной жизни играют множество ролей. Морено разделил их на категории:

Психосоматические: все, что связано с телом. Например, роль человека, поедающего пищу.
Психические: все, что определяет эмоции и состояния. Например, роль страдальца.
Социальные роли. Характеризуют поведение человека в отношениях с другими людьми.
Интегративные роли. Подразумевают все, что находится на духовном, надындивидуальном уровне. Например, роль любящего человека, верующего, создающего.

В норме человек играет каждую из названных ролей. Меняется только соотношение и выраженность ролей. Но развиваются они постепенно, вместе с развитием человека. Скачки с одного уровня на другой вызывают личностные деформации, патологии.

Некоторые роли консервируются и становятся стереотипным для личности поведением.

Теория спонтанности

Креативность, реакция на новые условия или новая реакция на старые ситуации. Это энергетический порыв, который или выходит, или подавляется. Психодрама учит конструктивному выражению спонтанности и контролю над ней. Речь идет о творчестве во всех его проявлениях, в том числе творческом подходе к жизни.

Социометрия

Метод определения характера взаимоотношений в группе, симпатий и антипатий. Результат обследования – социограмма, или психологический портрет группы. Подробнее о методе социометрии читайте в статье «Социометрия как метод в психологии».

Типы взаимоотношений с позиции психодрамы

Теория психодрамы рассматривает три типа взаимоотношений: перенос, эмпатия, теле:

Перенос подразумевает наделение другого человека своими негативными, нежелательными качествами. Восприятие другого человека в этом случае неадекватно.
Эмпатия (вчувствование) подразумевает умение вообразить себя в роли другого человека. Задействован когнитивный и эмоциональный компонент. Достигается эмпатия путем проигрывания роли другого. Это помогает увидеть ситуацию глазами другого человека.
Теле – адекватное восприятие участниками друг друга, взаимопонимание, взаимное чувствование. Понимание тяги или отторжения друг от друга.

Признак психического здоровья – адекватное самовосприятие, восприятие других и их отношения к человеку, взаимодействие с другими, основанное на эмпатии и теле.

Практика психодрамы

Психодраму можно проводить как индивидуальную терапию, но лучше использовать этот метод для групповой работы.

Условия проведения

Оптимальная численность группы – 6-9 человек. Однако известны случаи успешной практики в залах численностью до 100 человек.
Состав группы лучше делать «разношерстным». Вместе с тем нужно быть внимательным к мелочам, предотвращать возможные проблемы, вызванные большой разницей в возрасте, социальном статусе или психическом состоянии. Однородность состава оправдана только в группах узкой направленности, например, для анонимных наркоманов. В остальных случаях гетерогенность помогает максимально реально воссоздавать ситуации общества.
Продолжительность одного занятия и курса устанавливается индивидуально, но в любом случае важна регулярность, системность. Выбирая временные рамки, нужно помнить о сохранении чувства групповой сплоченности, актуальности переживаний от предыдущего сеанса, возможности решить все групповые и частные проблемы. Усредненный вариант терапии: встречи один раз в неделю, длина сеанса – 1,5-2 часа.
Индивидуально определяется тип группы: полностью открытая, полностью закрытая, с возможностью выхода, с возможностью входа, с невозможностью выхода, с невозможностью входа.
Важно общение на «ты», употребление настоящих имен.

Кроме того, обязательно соблюдение двух главных принципов занятий: конфиденциальность и безоценочность суждений. Нельзя выносить информацию за пределы группы, нельзя оценивать слова и действия участников.

В процессе занятий случайные участники должны стать единым социальным организмом, коллективом. Задача организатора – создать атмосферу доверия, открытости, взаимопомощи. В связи с этим важна регулярная проработка групповых проблем, рефлексия, социометрия, анализ социограммы.

Должности и элементы

Классическая психодрама выделяет 5 компонентов: протагонист, ведущий, вспомогательные «я», зрители, сцена. Рассмотрим их подробнее:

Протагонист – главный субъект занятия. Проблемы этого участника разбираются в первую очередь. Сам член группы, удостоившийся роли протагониста, является одновременно актером, режиссером, драматургом. С помощью других участников он воспроизводит личный опыт, разбирается в себе и своем окружении. Ограничение только одно: не оказывать физического влияния на других участников. В остальном – полная свобода творчества.
Руководитель, организатор группы. Побуждает к активности, направляет, помогает. Он терапевт, режиссер, катализатор одновременно. Руководитель наблюдает, оценивает, планирует, организует игры и сцены.
Вспомогательные «я» – участники, которых протагонист выбрал для воплощения ролей в своем сценарии. Вспомогательные «я» выступают в роли психотерапевтов, посредников между ведущим и протагонистом, реальных или воображаемых людей, в том числе проекций и переносов протагониста. Они импровизируют, но направление движения диктует протагонист и ведущий.
Зрители – участники, которые не задействованы в играх. Они просто наблюдают со стороны.
Сцена – место, на котором разворачивается действие. Правил опять же нет: нарисованный мелом круг, полукруг из людей или стульев, реальная сцена в театре.

По желанию протагониста и ведущего могут быть использованы любые элементы декора: грим, стулья, цветы, книги, одежда, украшения и т. д. Можно добавить любой антураж, если это необходимо протагонисту для проигрывания своих проблем.

Личность ведущего

Ведущий – постоянное лицо. В отдельных случаях выбираются два ведущих, которые договариваются между собой о распределении работы. Не каждый человек подходит для этой роли.

Требования к личности ведущего:

знание и понимание теории психодрамы, ее методов;
искренность;
открытость;
мужественность, решительность;
креативность;
богатая фантазия;
способность быстро и адекватно реагировать на непредвиденные ситуации;
видение потенциала группы, позитивное отношение, стойкость убеждений;
уверенность в себе и успехе группы;
умение воодушевить, вдохновить;
лидерские качества;
умение располагать к себе, побудить рассказать что-то тайное;
чувство юмора;
способность поддерживать, стимулировать, провоцировать;
склонность к риску.

Спонтанность и творчество приводят к личностным изменениям. Ведущий должен сам обладать этими качествами и побуждать к спонтанности и творчеству других участников.

Фазы психодрамы

Каждый сеанс имеет 3 составляющие: разогрев, действие, шеринг:

Разогрев подразумевает создание доверительной атмосферы, упражнения на сплочение группы, настрой участников на обсуждение личных проблем. На этом этапе члены группы определяют, о чем сегодня хотят поговорить.
Основная часть подразумевает определение сцены и темы, выход протагониста на сцену, подбор конкретной ситуации из недавно случившихся, обсуждение ожиданий от работы, саму игру.
Шеринг – обсуждение, рефлексия, обмен эмоциями, чувствами, переживаниями, ассоциациями. Важно избегать суждений, интерпретаций всего происходящего. На этом этапе протагонист выходит из роли, приобретает эмоциональное равновесие, понимает, что он не одинок в проблеме. Другие участники также понимают распространенность своих трудностей. Шеринг обязательно проводится в круге.

Последний этап способствует дополнительному сплочению группы.

Техники психодрамы

В классической теории техник психодрамы три:

Дублирование. Участники из числа зрителей иногда включаются в игру, изображают альтер эго главного героя. Озвучивают подавляемые мысли, чувства, эмоции, желания. Протагонист подтверждает или отрицает сказанное. Если подтверждает, то самостоятельно повторяет слова дублера.
Зеркало. Протагонист становится наблюдателем, а на его роль выбирается другой участник из второстепенных «я». Он копирует поведение, речь, мимику, жесты, позы протагониста. С позволения или по инициативе ведущего заостряет внимание на некоторых особенностях протагониста. Тот, в свою очередь, имеет возможность посмотреть на себя со стороны, самостоятельно разобраться в проблемах, ошибках.
Обмен ролями. На некоторое время протагонист меняется ролями с кем-то из вспомогательных «я». Меняться можно неоднократно. Это помогает протагонисту прочувствовать другого человека, увидеть мир его глазами и понять свое отношение.

Это лишь базовые техники. В современной практике их намного больше, допускается комбинирование методов. Каждая техника обладает своими особенностями проведения и противопоказаниями. Использовать психодраму вправе человек, имеющий соответствующее образование, хорошо разбирающийся в теории и практике.

Послесловие

Метод психодрамы относится к числу угасающих методов. Его все реже используют. Возможно, дело в том, что психодрама требует не только обширных профессиональных знаний, богатого опыта, но и высокоразвитой интуиции, креативности, спонтанности, фантазии.

1 503

Как ролевая игра используется в психотерапевтической работе, кому подходит такой метод работы и какие конфликты позволяет прорабатывать?

«Аутизм коварен: мне казалось, что со Степой все в порядке»1 189 820«Что я поняла, когда муж ушел к другой, более молодой женщине»644 937Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога843 136

История

1921. Румынский психолог Якоб Морено (Jakob Moreno, 1889–1974) создает в Вене Театр спонтанности. Разыгрывая с актерами сцены, он обнаруживает благоприятное воздействие катарсиса на психику. С 1937 года Морено проводит сеансы психодрамы в США. В России психодрама получила распространение с 1989 года, когда шведский психодраматист Йоран Хёгберг (Göran Högberg) начал обучать в Москве группу психотерапевтов.

Сегодня психодраму представляют Ассоциация психодрамы, а также Московский институт гештальта и психодрамы, Институт ролевого тренинга и психодрамы, Институт групповой терапии и социального проектирования, Институт групповой и семейной психологии и психотерапии, Институт психодрамы и тренинга. Они готовят специалистов по психодраме в городах России и за рубежом.

Определение

Исследование внутреннего мира человека и его отношений с другими людьми средствами ролевой игры. Психодрама заимствует у театра форму, у игры – спонтанность, у психоанализа – глубину. Клиент (его называют протагонистом) превращается в актера и выражает свой конфликт через игру. Терапевтическое действие вытекает из самой природы игры: можно примерить разные роли, открыть в себе новые ресурсы и совершить действия, невозможные в реальной жизни.

Принцип действия

Психодрама предлагает подойти к решению проблемы через игру, которая проходит под руководством ведущего, не на сцене, но при участии членов группы (они могут быть актерами или исполнять роль зрителей). В процессе работы протагонист становится одновременно и творцом, и главным героем своей драмы. Он воспроизводит в драматическом действии значимые события своей жизни, разыгрывая сцены, относящиеся к его проблеме, как если бы они происходили в данный момент. «Драматическое» понимается не как театральность, а как драматургия: подобно драматургу, мы можем пересматривать и переделывать события своей жизни. Цель психодрамы – научить клиента решать личные проблемы, проигрывая свои фантазии, конфликты и страхи.

Ход работы

Психодраматическая сессия – это групповая терапия, с импровизированными ролями и диалогами. Клиент в безопасной обстановке под руководством психотерапевта и при участии других членов группы воссоздает и изучает в действии мир своих отношений и переживаний. Он разыгрывает значимые ситуации из своей жизни, встречается с разными частями своей личности, смотрит, как они влияют друг на друга и на поведение, может заменять механизмы взаимодействия своих ролей на более продуктивные. Например, понять, как его «испуганная» часть блокирует ту, которая стремится к счастью. Одно из преимуществ метода в том, что опыт самопознания приобретают все участники группы. Они сравнивают происходящее со своими ощущениями, жизненным опытом и начинают лучше понимать то, что происходит с ними. Исторически психодрама – первая форма групповой психотерапии, однако она широко используется и в индивидуальной терапии (монодрама). В этом случае все роли играет клиент; можно использовать пустые стулья и другие предметы.

Показания к применению

Психодрама позволяет найти новые способы поведения, разрешить конфликты, подготовиться к трудной ситуации. Она доступна всем, эффективна в работе с детьми и подростками. Психодрама не рекомендована тем, кто склонен к мании преследования: они могут отказаться вступить в игру в силу своих внутренних убеждений.

Как долго? Сколько стоит?

Группа состоит из 5–20 человек и ведущего психодрамы. Группы бывают длительными (на месяцы и годы) и короткими – на 1–2 дня. Длительные группы обычно закрытые, то есть присоединиться к ним в процессе работы нельзя. Продолжительность встречи – от 2 до 4 часов. Цена от 1500 рублей.

Психодрама
МКБ-9-СМ	94,43
MeSH	D011577

Психодрама — это метод действия, часто используемый в качестве психотерапии , в котором клиенты используют спонтанную драматизацию , ролевые игры и драматические самопрезентации, чтобы исследовать и получить представление о своей жизни.

Психодрама, разработанная Джейкобом Л. Морено , включает в себя элементы театра , часто проводимого на сцене , или пространство, которое служит сценой, где можно использовать реквизит . Группа психодраматической терапии под руководством лицензированного психодраматиста воспроизводит реальные, прошлые ситуации (или внутренние психические процессы), разыгрывая их в настоящем времени. Затем участники имеют возможность оценить свое поведение, поразмышлять о том, как прошлый инцидент разворачивается в настоящем, и глубже понять конкретные ситуации в своей жизни.

Психодрама предлагает индивиду или группе творческий способ исследовать и решать личные проблемы. Его можно использовать в различных клинических условиях и условиях сообщества, в которых другим членам группы (аудитории) предлагается стать терапевтическими агентами (заместителями), чтобы заполнить сцену с одним клиентом.

Помимо выгод для назначенного клиента, «побочные выгоды» могут накапливаться и для других членов группы, поскольку они устанавливают соответствующие связи и идеи для своей собственной жизни из психодрамы другого.

Психодраму лучше всего вести и создавать человек, обученный этому методу, называемый режиссером психодрамы.

В сеансе психодрамы один клиент группы становится главным героем и сосредотачивается на конкретной личной, эмоционально проблемной ситуации, которую нужно разыграть на сцене. Могут быть разыграны различные сцены, изображающие, например, воспоминания об определенных событиях в прошлом клиента, незавершенные ситуации, внутренние драмы, фантазии , мечты , подготовку к будущим рисковым ситуациям или непредсказуемые выражения психических состояний здесь и здесь. сейчас же. Эти сцены либо напоминают реальные жизненные ситуации, либо являются экстернализацией внутренних психических процессов. Другие члены группы могут стать помощниками и поддерживать главного героя, играя другие важные роли в сцене, или они могут выступить в роли «двойника», который играет роль главного героя.

Основным принципом психодрамы является теория Морено о «спонтанности-творчестве». Морено считал, что лучший способ для человека творчески отреагировать на ситуацию — это спонтанность, то есть готовность импровизировать и реагировать в данный момент. Поощряя человека подходить к проблеме творчески, реагируя спонтанно и на основе порывов, он может начать находить новые решения проблем в своей жизни и изучать новые роли, которые они могут занять в ней. Акцент Морено на спонтанном действии в психодраме был развит в его Театре спонтанности, который он поставил в Вене в начале 1920-х годов. Разочарованный застоем, который он наблюдал в традиционном театре сценариев, он обнаружил, что заинтересован в спонтанности, необходимой в импровизационной работе. Он основал импровизационную труппу в 1920-х годах. Эта работа в театре повлияла на развитие его психодраматической теории.

Методы

В психодраме участники исследуют внутренние конфликты , разыгрывая свои эмоции и межличностные взаимодействия на сцене. Сеанс психодрамы (обычно от 90 минут до 2 часов) фокусируется в основном на одном участнике, известном как главный герой . Главные герои исследуют свои отношения, взаимодействуя с другими актерами и лидером, известным как режиссер . Это делается с использованием определенных методов, включая зеркальное отображение , удвоение , монолог и смена ролей . Сессию часто разбивают на три фазы — разминка, действие и пост-обсуждение.

Во время типичного сеанса психодрамы несколько клиентов собираются вместе. Один из этих клиентов выбирается группой в качестве главного героя, и режиссер призывает других клиентов помочь главному герою в «исполнении», либо изображая других персонажей, либо используя зеркальное отображение, дублирование или смена ролей. Клиенты разыгрывают несколько сцен, чтобы главный герой мог проработать определенные сценарии. Это явно выгодно для главного героя, но также полезно для других членов группы, позволяя им взять на себя роль другого человека и применить этот опыт в своей жизни. Во время сеанса основное внимание уделяется разыгрыванию различных сценариев, а не простому обсуждению их. Все различные элементы сеанса (сцена, реквизит, освещение и т. Д.) Используются для усиления реальности сцены.

Три части типичного сеанса — это разминка, действие и обмен. Во время разминки актерам предлагается войти в состояние ума, в котором они могут присутствовать и осознавать текущий момент и могут свободно проявлять творческий подход. Это достигается за счет использования различных ледокольных игр и мероприятий. Затем, раздел действия сеанса психодрамы — это время, в котором происходят сами сцены. Наконец, в ходе пост-обсуждения разные актеры могут прокомментировать действие, исходя из своей личной точки зрения, а не в качестве критики, делясь своим сочувствием и опытом с главным героем сцены.

Ниже приведены основные психодраматические техники:

Отражение : главного героя сначала просят разыграть опыт. После этого клиент выходит из сцены и наблюдает, как другой актер вступает в свою роль и изображает их в сцене.

Удвоение : работа «двойника» состоит в том, чтобы осознать любые мысли или чувства, которые другой человек не может выразить, будь то из-за застенчивости, вины, сдержанности, вежливости, страха, гнева и т. Д. Во многих случаях человек не осознает этих мыслей или, по крайней мере, не может составить слова, чтобы выразить свои чувства. Следовательно, «Двойник» пытается сделать сознательным и придать форму бессознательному и / или недостаточно выраженному материалу. Лицо, подвергающееся дублированию, имеет полное право отказаться от любых утверждений «Двойника» и при необходимости исправить их. Таким образом, само по себе удвоение никогда не может быть неправильным.

Ролевая игра : клиент изображает человека или объект, который вызывает у него проблемы.

Монолог : клиент высказывает свои мысли вслух, чтобы развить самопознание.

Смена ролей : клиента просят изобразить другого человека, в то время как второй актер изображает клиента в конкретной сцене. Это не только побуждает клиента думать как другой человек, но также дает некоторые преимущества отзеркаливания, поскольку клиент видит себя изображенным вторым актером.

Психологические приложения

Психодрама может использоваться как в доклинической, так и в клинической сферах. В неклинической области психодрама используется в бизнесе, образовании и профессиональном обучении. В клинической сфере психодрама может использоваться для облегчения последствий эмоциональной травмы и посттравматического стрессового расстройства. Одно конкретное применение в клинических ситуациях — для людей, страдающих дисфункциональными привязанностями. По этой причине его часто используют при лечении детей, перенесших эмоциональную травму и жестокое обращение . Используя ролевые игры и рассказывание историй , дети могут быть в состоянии выразить себя эмоционально и раскрыть правду о своем опыте, который они не могут открыто обсудить со своим терапевтом , и отрепетировать новые способы поведения. Теория развития ребенка Морено предлагает дальнейшее понимание психодрамы и детей. Морено предположил, что развитие ребенка разделено на четыре этапа: обретение личной идентичности (двойник), узнавание себя ( стадия зеркала ), вспомогательное эго (нахождение потребности соответствовать) и признание другого человека ( стадия смены ролей). ). На этих этапах основаны отзеркаливание, ролевые игры и другие психодраматические техники. Морено считал, что с помощью этих техник психодрама может помочь людям продолжить свое эмоциональное развитие.

Связанные понятия

Социометрия

Термин « социометрия» Морено часто используется в отношении психодрамы. По определению, социометрия — это изучение социальных отношений между людьми — межличностных отношений. В более широком смысле, это набор идей и практик, направленных на поощрение спонтанности в человеческих отношениях. Классически социометрия включает в себя методы выявления, организации и предоставления обратной связи по конкретным межличностным предпочтениям человека. Например, в сеансе психодрамы, позволяя группе решать, кем должен быть главный герой, используется социометрия.

Морено также считается основателем социодрамы . Хотя социодрама, как и психодрама, использует театральную форму в качестве средства терапии, эти термины не являются синонимами. В то время как психодрама фокусируется на одном пациенте внутри группы, социодрама обращается к группе в целом. Цель состоит в том, чтобы исследовать социальные события, коллективные идеологии и паттерны сообщества внутри группы, чтобы вызвать позитивные изменения или трансформации в динамике группы. Морено также считал, что социодраму можно использовать как форму микросоциологии — что, исследуя динамику небольшой группы людей, можно обнаружить закономерности, которые проявляются в обществе в целом, например, в Анонимных Алкоголиках . Социодраму можно разделить на три основные категории: кризисная социодрама, которая имеет дело с групповыми реакциями после катастрофического события, политическая социодрама, которая пытается решить проблемы стратификации и неравенства в обществе, и социодрама разнообразия, которая рассматривает конфликты, основанные на предрассудках, расизме или стигматизация.

Драматическая терапия

Других творческих искусства терапий модальности драма терапия , которая была создана и разработаны во второй половине прошлого века, показывает несколько сходства в подходе к психодраме, как с использованием методов театра для достижения терапевтических целей. Однако обе концепции описывают разные способы. Драматерапия позволяет пациенту исследовать вымышленные истории, такие как сказки, мифы или импровизированные сцены, тогда как психодрама сосредоточена на реальном жизненном опыте пациента, чтобы практиковать «новые и более эффективные роли и модели поведения» (ASGPP).

История

Джейкоб Л. Морено (1889–1974) — основатель психодрамы и социометрии и один из предшественников движения групповой психотерапии. Примерно в 1910 году он разработал Театр спонтанности, основанный на игре импровизационных импульсов. Изначально это упражнение не было сосредоточено на терапевтических эффектах психодрамы; Морено считал их просто положительными побочными эффектами.

Поэма Морено раскрывает идеи, лежащие в основе психодраматической практики, и описывает цель отражения :

«Встреча двоих: глаза в глаза, лицом к лицу.

И когда ты будешь рядом, я вырву тебе глаза

и поместите их вместо моих,

и ты вырвешь мне глаза

и разместит их вместо твоих,

тогда я буду смотреть на меня своим ».

В 1912 году Морено посетил одну из лекций Зигмунда Фрейда . В своей автобиографии он вспоминал этот случай: «Когда студенты расходились, он выделил меня из толпы и спросил, что я делаю. Я ответил:« Хорошо, доктор Фрейд, я начинаю с того места, где вы заканчиваете. люди в искусственной обстановке вашего офиса. Я встречаю их на улице и в их домах, в их естественном окружении. Вы анализируете их сны. Я даю им смелость снова мечтать. Вы анализируете и разрываете их на части. Я позволяю им действовать разобраться в их конфликтующих ролях и помочь им снова собрать части вместе ».

Будучи студентом Венского университета в 1913–1914 годах, Морено собрал группу проституток, чтобы обсудить социальную стигму и другие проблемы, с которыми они столкнулись, создав то, что можно было бы назвать первой « группой поддержки ». Благодаря подобному опыту и вдохновленному такими психоаналитиками, как Вильгельм Райх и Фрейд, Морено начал разрабатывать психодраму. После переезда в США в 1925 году Морено познакомил американских психологов со своей работой с психодрамой. Он начал эту работу с детьми, а затем в конце концов перешел к сеансам психодрамы в больших группах, которые проводил в Impromptu Group Theater в Карнеги-холле . Эти сеансы установили имя Морено не только в психологических кругах, но и среди непсихологов. Морено продолжал преподавать свой метод психодрамы, проводя сеансы до своей смерти в 1974 году.

С 1980 года Ханс-Вернер Гессманн разработал гуманистическую психодраму (HPD) в Психотерапевтическом институте Бергерхаузена в Дуйсбурге, Германия. Он основан на человеческом образе гуманистической психологии. Все правила и методы следуют аксиомам гуманистической психологии. HPD рассматривает себя как психотерапию, ориентированную на развитие, и полностью отошла от психоаналитической катарсистской теории. Самосознание и самоактуализация — важные аспекты терапевтического процесса. Субъективные переживания, чувства и мысли, а также собственный опыт являются отправной точкой для изменения или переориентации опыта и поведения в сторону большего самоприятия и удовлетворения. Изучение биографии индивида тесно связано с социометрией группы.

Другой важный практик в области психодрамы — Карл Холландер . Холландер был 37-м режиссером, сертифицированным Морено в психодраме. Он известен прежде всего тем, что создал Кривую психодрамы Холландера, которую можно использовать как способ понять, как устроен сеанс психодрамы. Холландер использует образ кривой для объяснения трех частей сеанса психодрамы: разминки, активности и интеграции. Разминка существует для того, чтобы поместить пациентов в место спонтанности и творчества, чтобы они могли открыться в акте психодрамы. «Деятельность» — это фактическое разыгрывание процесса психодрамы. Наконец, «кривая» переходит к интегрированию. Он служит завершением и обсуждением сеанса и рассматривает, как сеанс может быть реализован в реальной жизни — своего рода подведение итогов.

Хотя психодрама широко не практикуется, работа, проделанная практиками психодрамы, открыла двери для исследования возможностей других психологических концепций, таких как групповая терапия и расширение работы Зигмунда Фрейда. Растущая область драматической терапии использует психодраму как один из основных элементов. Методы психодрамы также используются организациями групповой терапии, а также находят место в других видах терапии, таких как консультирование детей после развода.

Смотрите также

Используемые источники:

https://psylogik.ru/117-psihodrama.html
https://psychologist.tips/3510-psihodrama-eto-metod-psihoterapii-kak-i-zachem-on-ispolzuetsya.html
https://www.psychologies.ru/psychotherapy/methods/psihodrama/
https://ru.qaz.wiki/wiki/psychodrama

Воображение – что это в психологии. Его свойства и функции

28.03.2021 0 комментариев

Получая и обрабатывая данные наших органов чувств, мы не просто познаем мир, но в меру своих способностей преобразуем его, причем не только в реальности, но и на уровне сознания. Изменение образной информации играет ключевую роль в творчестве, а еще без него невозможна никакая продуктивная деятельность. Это мысленное преобразование действительности и есть воображение – один из высших познавательных процессов, присущих только человеку.

Особенности воображения как психического процесса

Творения великих художников и кулинарные рецепты, яркие фантастические образы, созданные творчеством писателей, и народные сказки, гениальные изобретения и новые коллекции известных модельеров – все это создано благодаря воображению. А еще с воображением связаны наши страхи, тревоги, надежды, мечты – все, что рождает наше сознание и подсознание. Трудно найти хоть один психический процесс, который бы не зависел от этого необычного явления.

Воображение не зря называют самым удивительным и таинственным явлением психики, и, несмотря на давнюю историю изучения, еще много связанных с ним тайн не разгадано. О том, как развить воображение, читайте здесь.

В широком смысле под воображением понимают воспроизведение и преобразование хранящихся в памяти образов. Вторая сигнальная система, то есть слова-понятия играют в воображение второстепенную роль, и чаще выступают как катализаторы, стимулирующие процесс создания новых образов. Например, мы можем представить никогда не виденное животное или место, в котором ни разу не были, по его словесному описанию.

Воображение и образное мышление

Воображение оперирует образами, поэтому плохо дружит с логикой, а часто вообще не управляется логическим мышлением. Это позволяет сделать вывод о древности воображения как формы психической деятельности человека, а возможно, оно и является тем самым первым отвлеченным мыслительным процессом, который стал доступен нашим далеким предкам.

В отличие от образов памяти, продукты воображения – не просто воспроизведение прошлого опыта, а его видоизменение, преобразование. Все происходящие с образами изменения основаны на способности человека:

к анализу информации;
выделению отдельных ее составляющих;
преобразованию их;
последующему синтезу этих элементов в иных сочетаниях.

Эти преобразования могут быть различной степени: одни образы лишь незначительно отличаются от хранящихся в памяти, другие совсем на них не похожи. Человек может вообразить и то, что он никогда не видел (по описанию), и то, чего вообще даже быть не может. Причем продукты воображения тоже сохраняются в памяти, чтобы потом участвовать в последующей мыслительной деятельности. Поэтому наше сознание в союзе с подсознанием способны породить такой потрясающий «коктейль» из образов, который удивит даже нас самих.

Несмотря на удивительные, невероятные образы, создаваемые нашим воображением, ничего абсолютно нового представить нельзя. Как бы это ни странно звучало, но вообразить человек может только то, что видел, слышал, чувствовал. Однако наш мозг способен видоизменить элементы прежнего опыта буквально до неузнаваемости и создать из них, как из кусочков мозаики, новые образы.

Простейшими примерами такой комбинаторной деятельности являются всем известные мифологические и сказочные персонажи:

Кентавр – соединение человеческого торса и тела и ног коня.
Грифон – наполовину орел, наполовину лев.
А Змей-Горыныч – это просто огромная ящерица с тремя головами и крыльями летучей мыши.

Более сложная и многоступенчатая комбинаторная деятельность позволяет создавать и более сложные образы. По сути дела, все изобретения человечества возникли этим же путем.

Физиологическая основа воображения

Как и все психические процессы, воображение – это результат обмена электрохимическими импульсами между нейронами головного мозга. Во время прохождения импульса между волокнами нервных клеток возникает белковая молекула – нейротрансмиттер:

Она, во-первых, обеспечивает связь между нейронами.
Во-вторых, сохраняет информацию о прохождении сигнала, то есть является основой нашей памяти.

В результате прохождения новых импульсов образуются новые связи и целые нейронные сети. Комбинации этих связей и являются физиологической основой воображения.

Несмотря на столь незамысловатое объяснение, сущность воображение им не исчерпывается, и многое в нем остается непонятным. Например, тот факт, что связь физиологических процессов и образов воображения двусторонняя. То есть не только реальные объекты и ситуации, но и рождаемые сознанием образы могут приводить к изменению деятельности нашего организма. По сути, человек может сам «включить» любой рефлекторный процесс, опираясь только на воображение.

В качестве примера проведем небольшой эксперимент. Представьте, пожалуйста, что у вас в руках лимон. Желтый, ароматный и, конечно, кислый. Представили? А теперь вообразите, как вы режете ножом этот желтый сочный лимон и вгрызаетесь в одну из половинок, так что сок начинает стекать по подбородку… Что вы почувствовали? Правильно – рефлекторную реакцию слюноотделения, да еще такую, что от ощущения кислоты аж скулы свело. А ведь лимон-то воображаемый, его образ только в вашем сознании.

От воображаемой опасности мы дрожим и холодеем от страха.
От представления о воображаемом горе слезы наворачиваются на глаза.
От мысли о совершенно гипотетической радости на губах непроизвольно появляется улыбка.

Представляемые нами образы порождают абсолютно настоящие эмоции, которые вызывают тоже вполне реальные физиологические изменения в организме.

Описано немало случаев, когда человек «надумывал» себе болезнь и действительно начинал испытывать недомогание вполне реальное, а не воображаемое. Например, случаи так называемого стигматизма. Стигмы – это кровоточащие раны на запястьях некоторых экзальтированных верующих, которые возникают, когда они представляют муки Христа на кресте. Эти раны – результат высокой эмоциональности и сильного, яркого воображения.

Однако и излечить человек себя тоже может, но для этого нужно иметь не только сильное воображение, но и уверенность в своей победе над болезнью.

Функции воображения

Воображение играет в деятельности человека огромную роль, и речь идет не только о процессах познания или творчества. Можно сказать, что без воображения ни дом не построишь, ни суп не сваришь. О таком многоплановом участии этого психического процесса в жизни человека свидетельствуют его разнообразные функции.

Прогностическая функция

Предвидение возможных результатов деятельности считается основополагающей функцией воображения. Палеопсихологи предполагают, что именно эта функция лежит в основе возникновения не только воображения, но и образного мышления вообще. Кстати, в форме предвидения зачатки воображения есть и у высших животных. Люди, имеющие домашних питомцев, знают, что если кошка или собака не встречают пришедшего с работы хозяина, а прячутся, значит, они что-то натворили и предвидят реакцию человека.

Познавательная функция

Наряду с мышлением, воображение участвует в процессе обработки поступающей в мозг информации. Именно его заслуга в том, что мы можем сохранять в памяти, а потом воспроизводить образы при неполном знании. Например, достаточно силуэта, чтобы отличить изображение собаки от рисунка кошки. Мы можем увидеть человека вполоборота, а воображение дополнит недостающее, и в памяти сохранится целостный образ. Иногда, правда, наши представления об объекте весьма отличаются от самого объекта. И в этом тоже «заслуга» воображения.

Функция преобразования

Эта функция связана с операциями с образами и обеспечивает возможность другого очень важного процесса – творчества. Творчество – это, по сути, деятельность, связанная с воплощением в реальность воображаемых образов. Не только искусство и наука, но и вся продуктивная деятельность, значит, и развитие человеческой цивилизации опирается на эту функцию воображения.

Функция планирования

Воображение обеспечивает возможность не только предвидеть результаты деятельности, но и планировать эту деятельность, составлять своеобразную программу или схему, намечать путь, по которому мы можем прийти к поставленной цели.

Психотерапевтическая или компенсаторная функция

На уровне воображения человек может компенсировать то, чего ему не хватает в реальности. Мечты и грезы – это вид воображения, который приносят человеку чувство удовлетворения, хоть и не удовлетворяет никакие реальные потребности. Однако, представляя желаемое, мечтая о нем, человек снимает психическое напряжение, которое может привести к эмоциональному срыву. Воображение в данном случае не решает возникшие перед человеком проблемы, но помогает принять ситуацию, которую он не может изменить, или избавиться от навязчивых гнетущих мыслей и переживаний.

Это лишь самые основные функции воображения. На самом деле, без него не обходится ни одно проявление психической деятельности:

Воображение делает возможным сопереживание, сострадание, так как мы можем представить эмоции, которые переживает другой человек.
Регулирует наше поведение, подкидывая нам приятные или неприятные образы, «предупреждая» о возможных последствиях поступков.
Просто делает нашу жизнь более яркой, полной и объемной.

Это как раз та самая «рабочая лошадка» нашего сознания, которая активно участвует во всех сферах и областях жизни. Этот вид воображения носит продуктивный характер, его образы воплощаются в реальность и являются основой созидательной деятельности. Активное произвольное воображение тоже бывает двух видов: репродуктивное и творческое.

Репродуктивное воображение

Воображение всегда связано с конструированием новых образов, но степень их новизны может различаться. Репродуктивное воображение воссоздает, воспроизводит образы по описанию, схеме, чертежу, например:

представление дома по его подробному плану;
рисунка вязки по схеме;
образа героя книги по описанию;
кулинарного шедевра по рецепту.

Репродуктивное воображение требует хорошо развитого образного мышления и богатства сенсорного опыта. Ведь образы создаются только из уже имеющегося материала, на основе сформированных навыков. Поэтому «увидеть» готовый дом или устройство по чертежу может далеко не каждый, а только тот, кто этому обучался, у кого есть специальные знания, в том числе опыт привязки «картинки» к схеме.

То же можно сказать о представлении литературного персонажа или фантастического животного по описанию. Это ведь, по сути, «сотворчество» с писателем. Причем чем менее четкое и однозначное дается описание, тем более творческим и самобытным будет возникающий в голове человека образ. Если автор описывает внешность героя подробно, как в ориентировке на преступника в полиции, то он не оставляет места для воображения читателя, тем самым снижая интерес и к герою, и к книге.

Творческое воображение

Это высшая форма и воображения, и познавательных процессов в целом. Творческое воображение имеет отношение не только к созданию фантастических образов. Реалистичные картины или литературные произведения требуют не меньшего воображения. Причем именно творческого, связанного с созданием жизненных, правдивых, но совершено новых образов. Творческое воображение необходимо и в научной, и в конструкторской сферах, да и в любой другой области. Ведь в каждом виде деятельности: от кулинарии и сантехники до поэзии и менеджмента – есть место творчеству.

Именно творческое воображение позволяет нам увидеть ситуацию с необычного ракурса, найти неожиданные, нестандартные решения проблемы, отыскать новые пути и увидеть скрытое от обычного взгляда.

Творческое воображение нередко связывают с вдохновением и говорят о его спонтанности, непредсказуемости, неуправляемости. Действительно, связь с вдохновением, подсознанием и интуитивным мышлением здесь есть. Однако этот вид познавательной деятельности относится к произвольным процессам, значит, поддается регулированию и управлению.

В психологии исследованы и описаны специальные приемы или технологии творческого воображения. Овладев ими, можно совершено по-новому организовать свою деятельность, сделать ее более продуктивной, интересной и оригинальной.

—>

Наряду с восприятием, памятью и мышлением важную роль в деятельности человека играет воображение. Возможность воображения «забегать» вперед, предвидеть наступление тех или иных событий в будущем, показывает тесную связь воображения с мышлением и памятью. Подобно мышлению, воображение возникает из проблемной ситуации, мотивируется потребностями личности, обусловлено уровнем развития общественного сознания. Воображение, подобно мышлению, является познавательным процессом, в котором опосредствованно отражается действительность. В качестве опосредствующих материалов отражения здесь выступают образы восприятия, представления, памяти. Подобно мышлению, воображение ориентировано на создание нового знания путем переработки прошлого опыта.

Однако в отличие от мышления, основным содержанием которого являются понятия, позволяющие обобщенно и опосредованно познавать мир, воображение протекает в конкретно образной форме, в виде ярких представлений. В конкретных образах, создаваемых воображением, часто раскрываются те или иные отвлеченные теоретические мысли. В отличие от мышления, которое осуществляется посредством оперирования понятиями и суждениями, воображение осуществляется посредством оперирования образами.

Другой отличительной характеристикой воображения выступает возможность его использования в проблемных ситуациях высокой степени неопределенности, когда исходные данные не поддаются точному анализу.

Подчеркивая связь между мышлением и воображением, К. Д. Ушинский говорил, что сильное, деятельное воображение есть необходимая принадлежность ума.

Итак, воображение – это психический процесс создания нового в форме образа, представления или идеи.

Вот еще одно определение – воображение (или фантазия) представляет собой психический процесс создания образов, включающий предвидение конечного результата предметной деятельности и обеспечивающий создание программы поведения в тех случаях, когда проблемная ситуация характеризуется неопределенностью. (Е. И. Рогов)

Сущность воображения состоит в том, что прежние представления и знания о вещах и явлениях, преобразуются им и на их основе создаются новые образы. Интенсивность воображения зависит от опыта и знаний человека.

Воображение возникло в процессе труда как предвидение человеком результатов своей деятельности и развивалось в труде, особенно творческом.

Своеобразие воображения как формы отражения действительности состоит в следующем:

1. Воображение представляет собой мысленный выход за пределы непосредственно воспринимаемого человеком.

2. Воображение способствует предвосхищению будущего.

3. Воображение «оживляет» то, что было ранее.

Основное значение воображения состоит в том, что без него был бы невозможен любой труд человека, так как невозможно трудиться, не представляя себе промежуточного и конечного результатов.

Таким образом, процесс воображения свойственен только человеку и является необходимым условием его трудовой деятельности. Воображение всегда направлено на практическую деятельность человека. Человек, прежде чем что-либо сделать, представляет, что надо делать и как он будет делать. Таким образом, он уже заранее создает образ материальной вещи, которая будет изготовляться в последующей практической деятельности человека. Эта способность человека заранее представлять конечный итог своего труда, а также процесс создания материальной вещи, резко отличает человеческую деятельность от «деятельности» животных, иногда очень искусной.

Физиологической основой воображения является актуализация нервных связей, их распад, перегруппировка и объединение в новые системы. Таким образом, возникают образы, не совпадающие с прежним опытом, но и не оторванные от него. Сложность, непредсказуемость воображения, его связь с эмоциями дают основание предполагать, что его физиологические механизмы расположены не только в коре, но и в более глубоко залегающих отделах мозга. В частности, большую роль здесь играет гипотоламо-лимбическая система. В то же время возникающие в мозгу образы оказывают регулирующее воздействие на периферические процессы, изменяя их функционирование.

В этом отношении из всех психических процессов воображение наиболее тесно связано с органическими процессами и позволяет воздействовать на них (учащение пульса, изменение дыхания, побледнение лица, расширение зрачков, проявления различных болезней и т.д.). В то же время сознательное использование образов воображения позволяет управлять органическими процессами, делает их доступными для тренировки и развития (самовнушение на основе создания образов в т.ч. работы внутренних органов, частей собственного тела и т.д.).

Функции воображения.

1. Представление в психике действительности в образах – во внутреннем психическом плане окружающая действительность отражается в виде соответствующих образов; при этом для обозначения образов явлений, которые человек воспринимал ранее, используют понятие «представление», а в ситуациях, когда речь идет о преобразовательной деятельности и создании на ее основе новых представлений, употребляют понятие «воображение»;

2. Регуляция деятельности и поведения – благодаря воображению человек, столкнувшись с проблемной ситуацией, вначале в идеальном плане строит программу е разрешения, образ желаемого результата на основе этого и затем осуществляет практические действия;

3. Управление эмоциональным состоянием, эмоциями и физиологическими процессами в психологических технологиях различного типа. В частности в: психоанализе – для формирования «оздоровительных легенд» в интересах клиентов на основе воображаемых образов; психокоррекции ошибочных действий во время профессиональной деятельности; аутотренинге – для снятия психической напряженности, болевых ощущений, для снятия сердечного ритма и т. д.; психотерапии – для излечения психических расстройств через образы, формируемые у клиента под руководством педагога; видеомоторике – для возбуждения физиологической реакции на психологическое состояние, вызванное воображением.

Основные способы возникновения воображения. Наиболее ярко аналитико-синтетический характер воображения проявляется в приеме агглютинации (в переводе с греческого «склеивание»). Агглютинация представляет собой комбинацию, слияние отдельных элементов или частей отдельных предметов в один образ. Например: образ русалки, кентавра, сфинкса, избушки на курьих ножках и т.д. Агглютинация используется и в техническом творчестве. С помощью этого приема были созданы троллейбус, аэросани, танк-анфибия, гидросамолет, аккордеон и пр.

Аналитическим процессом создания образов можно считать и акцентирование, которое заключается в том, что в создаваемом образе какая-либо часть, деталь выделяется и особо подчеркивается, например, изменяясь по величине и делая объект непропорциональным. Акцентирование позволяет выделить самое существенное, самое важное в данном конкретном образе. Этим приемом нередко пользуются карикатуристы.

Приемом создания образов воображения является гиперболизация – увеличение или уменьшение предмета по сравнению с действительностью, изменение отдельных частей предмета, их смещение. Этот прием используется в народных сказках, былинах (великаны, лилипуты, многорукий Будда в индийской религии, многоголовые драконы).

Конструирование представлений воображения может идти и синтетическим путем. В том случае, если представления, из которых создается фантастический образ, сливаются, различия сглаживаются, а черты сходства выступают на первый план, то говорят о схематизации (национальные орнаменты и узоры, элементы которых заимствованы из окружающего мира). Каждый человек может без труда представить себе китайца, англичанина и т.д. Эти образы живут в нашем воображении в виде обобщенных схем.

Более сложным приемом является типизация – процесс разложения и соединения, в результате чего появляется определенный образ (человека, его дела, взаимоотношений). В образе художник обычно стремится передать определенный, более или менее осознанный замысел. В соответствии с этим замыслом происходит акцентирование определенных черт.

Современная психология выделяет следующие виды воображения.

В зависимости от степени выраженности активности различают 2 вида воображения: пассивное и активное.

В зависимости от волевых усилий пассивное воображение может быть либо преднамеренным, либо непреднамеренным.

Пассивное воображение характеризуется созданием образов, которые впоследствии не воплощаются в практических делах, деятельности. Создаваемые образы, которые заменяют реальную жизнедеятельность, называются фантазиями, грезами. Ониявляются примерами преднамеренного (произвольного) пассивного воображения, осознанно вызванного, но не связанного с волей человека. Людям свойственно грезить о приятном, заманчивом. Преобладание грез в психической жизни человека может привести его к отрыву от реальной действительности, уходу в выдуманный мир, что в свою очередь, начинает тормозить психическое и социальное развитее этого человека.

Непреднамеренное (непроизвольное) пассивное воображение – это самопроизвольное создание новых образов. Оно происходит при ослаблении деятельности сознания, его расстройствах, в полудремотном состоянии, во сне, и т.д. Наиболее показательным проявлением пассивного воображения являются галлюцинации, при которых человек воспринимает несуществующие объекты. Как правило, галлюцинации наблюдаются при некоторых психических расстройствах.

Крайним случаем непроизвольной работы воображения являются сновидения, в которых образы рождаются непреднамеренно и в самых неожиданных и причудливых сочетаниях. Непроизвольной в своей основе также является деятельность воображения, развертывающаяся в полусонном, дремотном состоянии, например перед засыпанием.

Активное воображение – воображение, связанное с выполнением конкретной практической деятельности. Начиная что-то делать, мы представляем образ результата, методов деятельности и т.д. Активное воображение направлено больше вовне, человек занят в основном средой, обществом, деятельностью и меньше – внутренними субъективными проблемами. Активное воображение, наконец, и пробуждается задачей, и ею направляется, оно определяется волевыми усилиями и поддается волевому контролю. Активное воображение включает в себя артистическое, творческое, критическое, воссоздающее и др. Близко к этим видам воображения находится эмпатия – способность понимать другого человека, проникаться его мыслями и чувствами, сострадать, вместе с ним радоваться, сопереживать.

Произвольное воображение имеет для человека гораздо большее значение. Этот вид проявляется тогда, когда перед человеком стоит задача создания определенных образов, намеченных им самим или заданных ему со стороны. В этих случаях процесс воображения контролируется и направляется самим человеком. В основе такой работы воображения лежит умение произвольно вызывать и изменять нужные представления.

Среди различных видов и форм произвольного воображения выделяют воссоздающее воображение, продуктивное (творческое) воображение и мечту.

Воссоздающее воображение проявляется тогда, когда человеку необходимо воссоздать представление объекта, как можно более полно соответствующее его описанию. С этим видом воображения сталкиваются тогда, когда читают описание географических мест или исторических событий, а также когда читают описание литературных героев. Так, читая описание Полтавской битвы, сделанное А. С. Пушкиным, можно отчетливо представить раскаты орудийных выстрелов, крики солдат, бой барабанов, запах пороха.

Творческое воображение – это создание новых образов без опоры на готовое описание или условное изображение. Это самостоятельное создание новых образов (написание романа, музыкального произведения и т.д.). Творческое воображение – это такой вид воображения, в ходе которого человек самостоятельно создает новые образы и идеи, представляющие ценность для других людей или общества в целом и которые воплощаются («кристаллизуются») в конкретные оригинальные продукты деятельности. Творческое воображение является необходимым компонентом и основой всех видов творческой деятельности человека.

Видом творческого воображения является мечта – создание образов желаемого будущего. Она обращена к сфере более или менее отдаленного будущего и не предполагает немедленного достижения реального результата, а также его полного совпадения с образом желаемого. Вместе с тем мечта может стать сильным мотивирующим фактором творческого поиска. В отличие от грез (преднамеренное пассивное воображение не связанное с волей), мечта всегда активна и выступает в качестве побудительной причины, мотива деятельности, результат которой по каким-то причинам оказался отсроченным.

ГлавнаяКоллекция «Otherreferats»ПсихологияСущность воображения

Определение понятия, характеристика сущности и видов (активное, пассивное, продуктивное и репродуктивное) воображения как высшей психической функции отражения действительности. Его соотношение с эмоциями, интересами, творчеством и талантливостью.

Рубрика	Психология
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	01.06.2014
Размер файла	25,3В K

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.Рекомендуем скачать работу.

Используемые источники:

https://psychologist.tips/835-voobrazhenie-chto-eto-v-psihologii-ego-svojstva-i-funktsii.html
https://studopedia.ru/4_97672_vidi-voobrazheniya.html
https://psychologist.tips/837-vidy-voobrazheniya-v-psihologii-osobennosti-i-kratkaya-harakteristika.html
https://studopedia.ru/3_34556_ponyatie-voobrazheniya-funktsii-svoystva-i-vidi-voobrazheniya.html
https://otherreferats.allbest.ru/psychology/00419304_0.html

Стили руководства персоналом — их характеристика, достоинства и недостатки

28.03.2021 0 комментариев

Ни одно общее дело не обходится без служебной лестницы. Всегда у коллектива должен быть руководитель, способный принимать решения, задавать курс развития, оценивать результат. От того, какие отношения построит руководитель с подчиненными, во многом зависит успех любой организации.

Коллектив

Что такое стиль руководства

Методы управления персоналом объединяются в группы и называются стилем руководства. Очень важно выстроить такие отношения с сотрудниками, при которых коллектив:

не допустит фамильярности;
будет уважать требование руководителя;
не будет испытывать чувство страха при появлении начальства;
будет уверен в справедливом к себе отношении.

Главная задача главы организации – обеспечить комфортное пребывание подчиненных на рабочем месте, что позволит стабильно удерживать высокий уровень производительности. В состоянии стресса любой работник неизбежно будет совершать ошибки, через силу выполнять работу, что обязательно станет причинной низкого результата. В то же время не стоит ровнять себя по статусу со всем коллективом. Руководитель, дружащий с подчиненными, перестает быть лидером в глазах окружения. К требованиям такого начальника работники относятся не как к обязательным задачам, а как к несрочным просьбам.

Руководитель

Внимание! Если руководитель не может держать дистанцию в коллективе, его предприятие обречено на низкие результаты, так же, как и в случае тирании на рабочем месте.

Основные типы, их характеристика

Авторитарный стиль руководства — что это, достоинства и недостатки

Взаимоотношения с подчиненными можно выстраивать по нескольким принципам. От того, как будет вести себя руководитель, и какими будут отношения в коллективе, зависит настрой на рабочий лад всех без исключения.

Коллегиальный

Коллегиальный стиль, выбранный руководством, – это ключ к успеху компании. Этот тип управления еще называют демократическим. Он обеспечивает вовлеченность в процесс всего коллектива. Каждое направление, от администрирования до микроменеджмента, получает область ответственности и прав одновременно, позволяющую проявлять инициативу, вносить изменения в рабочий процесс. Это наделяет каждого своей, пусть и небольшой, властью, повышая эффективность трудовой деятельности. Специалист определенного профиля является профессионалом на своем поле деятельности, ему одному понятно все до мелочей, и он сам лучше других способен предложить некоторые изменения в регламент работы, облегчающие выполнение своих задач.

Мудрый управленец позволяет специалистам предлагать нововведения относительно своего профиля. Отношение к любой профессии он проявляет исключительно уважительное, даже к уборщице – в кабинетах без нее станет грязно и некомфортно. В коллективе с коллегиальным стилем управления нет направлений, уступающих друг другу по степени важности. Все люди на таком предприятии выполняют одинаково важную работу – каждый в соответствии со своими навыками.

Уважительное отношение

Авторитарный

Стили руководства, подавляющие инициативу сотрудников, загоняют в тупик любое предприятие. При авторитарном стиле управленец не доверяет своему коллективу, строит свои отношения с ним так, будто в подчинении преобладают неспособные к мыслительным процессам и профессионализму люди. Деятельность каждого сотрудника постоянно критикуется, преобладает метод наказаний, полностью исключающий всяческие поощрения.

Важно! При авторитарном стиле коллектив, как правило, испытывает негативные эмоции по отношению к руководству. Работа сопровождается психологическим дискомфортом.

Такой стиль имеет право на существование, потому как его эффективность проявляется в военном деле, на службе. Он необходим в армии и военных училищах, на боевых заданиях. Солдат должен подчиняться приказам старшего по званию, что позволяет добиваться поставленных стратегических целей.

На службе

Административный

При административном стиле управления персоналом руководитель строго придерживается регламента, плана действий. Однако все распоряжения о работе поступают коллективу из вышестоящей организации. Руководитель сам лишен какой-либо свободы действий и обязан лишь подчиняться указаниям, распределяя нагрузку на подчиненных, постоянно контролируя ход работы. Такой тип управления преобладает в государственных учреждениях, таких как Пенсионный Фонд или Налоговая служба.

Наказания и поощрения сотрудников происходят также в соответствии с установленным административным регламентом:

допустимый размер премий;
благодарность;
лишение какого-то одного вида премии (месячной или квартальной);
выговор.

Руководитель в такой обстановке часто не склонен повышать голос, потому как весь ход управления корректируется не авторитетом и давлением личности, а навязанными правилами.

Современные стили руководства

Стили педагогического общения и их краткая характеристика

Разработанные и изученные современные стили лидерства и руководства позволяют выделить пять наиболее успешных и популярных:

Харизматический. Он основан на лидерских качествах руководителя. Группы людей готовы следовать по выбранному пути, вслед за главой, безоговорочно доверяя его мнению;
Трансанкционный. Такой вид управления характеризуется короткими дистанциями – заданиями для персонала. Эффективным он становится тогда, когда в работе на пути к отдаленной во времени цели специалисты могут утратить энтузиазм, деятельность превращается в рутину. Трансанкционный стиль разделяет процесс на наиболее короткие отрезки, которые в совокупности с оптимальными сроками исполнения вносят разнообразие в рутину. Чем ближе цель, тем проще ее достичь.
Сервисный. Организация деятельности, основанная на этом стиле, позволяет персоналу чувствовать себя значимыми для руководителя, а также является основой комфорта на рабочем месте. Крупные современные компании действуют на западный манер: создают комнаты отдыха, иногда с тренажерами, игровыми автоматами и легкими угощениями. В перерывах между продуктивными рабочими часами персонал с удовольствием отвлекается, разминается, отдыхает, что позволяет качественно повысить трудовую деятельность в течение всего рабочего дня.

Комната отдыха

Командный. Психология стиля заключается в самом названии – не существует организационной иерархии. Есть команда, каждый член которой – незаменимый профессионал, имеющий свою область ответственности. Деятельность компаний, основывающих свой менеджмент на командном стиле управления, определяют как наиболее успешную, способную оказывать влияние на конкурентов, вытесняя их с рынка.
Интерактивный. Это стиль, означающий интерактивную вовлеченность руководителя в рабочий процесс и эмоциональный контакт с сотрудниками. Умение сблизиться с каждым, беседуя не только на общественные, организационные темы, но и на личные – залог повышения уровня доверия.

Роль методов управления в организации

Управление персоналом — что это такое, принципы и функции процесса

Методы управления, применяемые к коллективу, значительно влияют на ежедневный рабочий процесс. В зависимости от ситуации, должно меняться поведение руководителя. К примеру, в авральных случаях предпочтение отдается командному или авторитарному стилю, когда нет времени на нововведения, рассуждения и обкатывание новшеств. Правильно выбранная методология в разы повышает эффективность работы всего предприятия.

Выбор метода

Интересно. Не вовремя выбранная авторитарная форма управления может раз и навсегда изменить отношение персонала ко всей работе. Постоянное давление и критика со стороны начальства, с педагогической точки зрения, оказывают негативное воздействие на микроклимат в коллективе.

Для вживления коллектива в работу важно создать комфортные условия, необходимо обеспечить его материалами, техникой, ресурсами – всем, что влияет на сущность ведения дел. Когда сотрудник чувствует свою нужность, профессиональную пригодность, он готов трудиться на благо дела. Но, если руководство не обращает внимания на то, что половина персонала сидит на сломанных и скрипучих стульях, и сотрудники сами себе покупают канцелярию, такое предприятие становится совершенно не конкурентноспособным. Бывает даже так, что увольняющиеся специалисты не упускают шанса нанести скрытый ущерб деятельности, что характеризует их поведение как способ компенсации за доставленные неудобства.

Как подобрать наиболее эффективный

Прежде всего, любой руководитель обязан владеть хотя бы кратким обзором всех существующих управленческих типов, для того чтобы выбрать для себя наиболее подходящий. Все остальные критерии лежат в основе возможностей предприятия и особенностей его существования.

Внимание! Важно оценить потребности всей компании. Если это производство, основанное на автоматизме, достаточно ограничиться контролем качества и организацией досуга в перерывах. Если речь идет об обществе с интеллектуальным уклоном, хорошим мотиватором к продуктивному труду станет командный тип руководства.

Обязательно следует оценивать качество профессионализма специалистов. Чем выше его уровень, тем больше прав ему можно дать, показав свое доверие и простимулировав на новые подвиги.
Размер компании имеет значение. В больших коллективах имеет смысл разделить обязанности между сотрудниками, делегировать им некоторые права. Один руководитель не в состоянии качественно контролировать работу каждого, рискует упустить важные моменты, пойти по ложному пути развития. Только организации с малой численностью могут быть под началом одного лидера, когда он физически может уделить достаточно времени работе каждого специалиста.

Один не успевает

Даже выбрав авторитарный стиль управления, нельзя забывать об уважении к служащим. Если работа подразумевает наличие приказного тона, это не значит, что допустимо опускаться до оскорблений и переходить на личности. Выбирая авторитарный стиль, стоит оценить свои лидерские способности и умение самостоятельно принимать самые глобальные решения, без помощи команды.

Таблица стилей

Сравнительная таблица стилей руководства

Параметры к сравнению	Стиль руководства
Коллегиальный	Авторитарный	Административный
Инициатива специалистов	Поощряется, приветствуется	Исключается	Допускается, если не противоречит регламенту
Способ принятия решений	На общем собрании, в результате обсуждений	Единолично	В соответствии с указаниями, после обсуждения со специалистами
Способ внедрения плана работы	Предлагаются варианты	Поступает в виде приказа	Сообщается как заданная цель
Способ распределения ответственности	Коллективный, разделена на группы	Несет самостоятельно, иногда перекладывает на подчиненных	Полностью возлагается на руководителя
Тип взаимоотношений с подчиненными	Общение на равных, без значительного иерархического превосходства	Зависит от сиюминутного настроения	Мягкий, допускающий личные темы

Все эти стили руководства могут быть эффективными только тогда, когда деятельность организации соответствует выбранному варианту. Грамотный руководитель, владеющий азами психологии, знает, что даже авторитарный стиль не должен исключать уважение к сотрудникам. Можно быть жестким в своих решениях, но нельзя допускать унижений подчиненных. Работоспособность коллектива всегда выше, если люди в нем чувствуют свою значимость для руководства.

Видео

Рад вас приветствовать, уважаемые читатели блога! Стиль управления – это целая группа методов, с помощью которых руководитель влияет на трудоспособность подчинённых, их мотивацию и реализацию возможностей. Может быть демократическим, либеральным и директивным. Мы их все внимательно рассмотрим, но сегодня я хочу рассказать непосредственно про директивный стиль управления.

Содержание:

Характеристика

При полной авторитарности руководитель обычно преследует такую цель, как полное беспрекословное подчинение. Он доминирует над всеми, принимает решения самостоятельно, совсем не обращая внимания на рекомендации коллектива. Такой начальник требует, чтобы обо всех, даже малейших нюансах докладывали ему, порой даже ставит камеры наблюдения за персоналом, чтобы контроль не ослаблялся.

Излюбленные методы управления персоналом – приказы, распоряжения, требования, замечания, выговоры и лишение премий. А для мотивации сотрудников прибегает к угрозам или к очень детальному рассказу о негативных последствиях, которые незамедлительно последуют в случае ослушания или неправильно выполненной работы. Может грубить и позволять себе быть резким. И вообще, результат деятельности его волнует намного больше, чем интересы подчинённых.

Он не позволяет себе по отношению к ним любопытства, сопереживания, привязанности и вообще каких-либо чувств, так как держит очень чётко выраженную дистанцию, нарушать которую никто не имеет права. Поэтому не общается ни с кем, считая, что только управление каждым сотрудником является его основной обязанностью, а не налаживание контакта. Не каждый способен справиться с ролью автократа, так как ему приходится работать намного больше положенного и совсем без отдыха.

К тому же, если принимает решения самостоятельно, то и за последствия также сам несёт ответственность, а учитывая тот факт, что из-за такого отношения в коллективе растёт напряжение, то они не предупреждают его о всяких нюансах заранее, и ликуют в случае его неудач.

Виды

Эксплуататорский – система планирования не предусматривает включение персонала, который, в свою очередь, очень злится. Ведь руководитель, даже если принял решение, которое оказалось успешным, сделал это, не прислушиваясь к окружающим людям, и они чувствуют себя не просто не оценёнными, а совсем бесполезными и ненужными. Вследствие чего, каждый малейший промах вызывает у них бурю эмоций, особенно радости, потому что таким образом они подтверждают свою негативную оценку начальства.
Благожелательный – отношение более снисходительное, настолько, что начальник может поинтересоваться не только делами подчинённых, но и уточнить их мнение. Хотя всё равно поступит по-своему, порой даже демонстративно, чтобы показать в очередной раз, у кого тут власть. Эта форма более лояльна, по крайней мере, даёт больше свободы для проявления инициативы и самостоятельности. В данном виде также присутствуют угрозы, чтобы усилить мотивацию, но часто до дела не доходит.

Преимущества и недостатки

По предыдущим статьям вы уже в курсе, что нельзя однобоко рассматривать ситуацию, потому что каждая, даже на первый взгляд очень негативная, имеет свои плюсы и минусы, которые развивают и показывают новые возможности.

Минусы

Автократ часто испытывает вину, так как уровень ответственности порой зашкаливает, потому что разделить её не с кем.
Психосоматические заболевания, которые возникают вследствие чрезмерного напряжения, организм просто работает на износ, не имея возможности восстановиться.
Бессилие. Директивный стиль выбирают люди, которые жаждут власти и контроля, но в жизни невозможно всё проконтролировать, и от этого чувство бессилия становится невыносимым, с которым они не могут примириться и признать.
Подчинённые не выдерживают такого накала, поэтому компания теряет очень ценных сотрудников, которые могли принести много пользы в развитие.
Соответственно, фирма несёт экономические потери.
Коллектив очень зависим от начальства, каждый шаг они обязаны согласовывать, поэтому в случае его болезни или отпуска, рабочий процесс дезорганизован, потому что никто не решится проявить инициативу и действовать самостоятельно, поэтому организация будет на грани краха. Поэтому руководитель, который выбрал директивный метод, просто обязан быть всегда здоров, полон сил и все свои желания и стремления связывать только с работой.
Психологический климат в коллективе очень неблагоприятный.
Автократ не всегда понимает, как действовать дальше, потому что «смотрит» на ситуацию под одним углом, не всегда владея достоверной информацией, а всё потому, что подчинённые молчат, зная, что их мнение не важно, и из желания отомстить за такое поверхностное к себе отношение не делятся с ним наблюдениями и замечаниями.

Плюсы

В компании нет проблем с дисциплиной и сложностей с конфликтами.
Так как цель одна – хороший результат, то все слаженно на него и работают, не отвлекаясь на другие потребности и нюансы.
Авторитарный человек лишён необходимости конкурировать, так как по иерархии он занимает высшую позицию. А это даёт внутреннее ощущение свободы, высокой самооценки и самоуважения.
Такой стиль очень эффективен, когда в компании наступает кризис, и требуется такой «холодный» подход.
Не происходит негативных последствий, когда нарушается дистанция между подчинёнными и начальство теряет авторитет или оказывается в каких-то компрометирующих условиях.
Чёткость, когда у каждого предопределена его роль, делает очень понятными отношения.

Заключение

В общем, когда всё излишне централизовано – полезно во время кризисных моментов, когда необходимо взять власть в свои руки и вывести компанию на лидирующие позиции, но если в этой роли задержаться, игнорируя потребности людей, то можно растерять весь коллектив и попасть в замкнутый круг, выходом из которого будет смена стиля управления.

Рекомендую к прочтению статью о деструктивных и конструктивных конфликтах, из неё вы узнаете как выйти из спора победителем. А на сегодня всё, до скорых встреч.

Читайте далее:

Характеристика либерального стиля управления: его плюсы и минусы

Методы авторитарного стиля управления: все плюсы и минусы

Плюсы и минусы авторитарного стиля воспитания детей

Плюсы и минусы либерального стиля воспитания детей

Онлайн тест для определения ваших качеств руководителя

1<di>

Часто приходится слышать от руководителей – как повысить инициативность сотрудников, вовлечение, исполнительность? Почему, не смотря на все усилия, попытки вовлечь сотрудников в определенные новые проекты, все это дается с огромным трудом или вызывает молчаливое сопротивление, этакий саботаж? Почему многие инициативы приходится вводить указами и распоряжениями, порой, грозя штрафами за неповиновение?

Давайте разберемся с директивным стилем управления, оценим его последствия для организации и постараемся понять, почему сотрудники становятся инертными и молчаливо сопротивляются не только нововведениям, но и, казалось бы, совершенно естественным правилам и процедурам.

Признаки директивного стиля управления:

Директивный стиль является одной из наиболее естественных форм управления, основанный на а) исторически сложившихся российских традициях не только в управлении, но и в образовании, культуре взаимоотношений, в том числе в семье б) недостаточных управленческих компетенциях и должного опыта самих управленцев. Как правило, директивный стиль управления имеет следующие признаки – все или их совокупность:

«Делай то, не делай этого».

Вышестоящий по иерархической лестнице, более опытный и мудрый, дает поручение менее опытному выполнять определенные действия. Иногда (!) используются вежливые формы обращения: «Пожалуйста, сделай», «Будь добр, напиши» и тп.

Контроль

Контроль выражается в необходимости предоставления обязательных отчетов о проделанной работе (предпочтительно – письменно), как следствие – бюрократия и то, что называется хорошим русским словом «умасливание», в отчетах пишут то, что начальник хочет прочитать. Тем более что то, что написано пером, не может быть вырублено топором, и отчеты носят характер письменных показаний при следственных действиях.

Дополнительно к этому — внезапные проверки, во время которых сотрудник получает конструктивную обратную связь прямо на месте. Обнаружил такой директивный руководитель пробел, недостаток в работе – тут же сотруднику об этом сообщил, попросил исправить, объяснил, что конкретно и как исправить.

Парадокс заключается в том, что чем выше степень контроля, тем больше сопротивление.

Система безопасности.

С целью контроля часто используются данные службы безопасности: данные о количестве часов, проведенных на рабочем месте, контроль за опозданиями, использование данных видеонаблюдений – и все для того, чтобы руководитель мог проконтролировать выполнение или невыполнение отдельных функций сотрудниками, иметь подтверждение и доказательство вины сотрудника.

Система оплаты, построенная на штрафах.

Переменная часть зарплаты платится в том случае, если сотрудник ничего не нарушил. Буквально заранее работодатель предполагает, что сотрудник нарушать может или будет, и, на всякий случай, оставляет себе «лазейку», тем более что российское трудовое законодательстве предусматривает слишком сложный, если не невозможный, процесс наказания сотрудника «рублем», или, как крайняя мера — увольнения за ненадлежащее исполнение трудовых обязанностей.

Отсутствие налаженной, работающей обратной связи с сотрудниками.

Руководители не умеют фасилитировать и модерировать дискуссии, не умеют слушать и слышать так, чтобы диалог с сотрудниками был бы продуктивным. Почти любая коммуникация со сотрудником представляет из себя монолог руководителя.

Последствия

У каждой медали есть как две стороны, а также ребро. Хотя у такого стиля управления и есть определенные преимущества, и, в ряде случаев, только так и нужно, огромным недостатком является медленное, но верное убийство инициативности, которое постепенно переростает в корпоративную культуру. Нет, не ту, которая прописана в виде миссии, которую внедряют в головы сотрудников всеми доступными и способами HR и отдельные, особо мотивированные, руководители. А в ту реальную, которая транслирует «у нас тут вот так дела делаются».

Почему убийство инициативности?

Судите сами. Вот что примерно происходит в голове у сотрудника, работающего в организации, в которой превалирует такой директивный стиль управления:

Мне скажут, что делать и как. Чтобы я ни думал, моего мнения не спросят, а если и спросят, не примут во внимание. Хорошо, если на смех не поднимут.
Если я что-то не так сделаю, мне придут об этом и скажут. Может не всегда, через раз или через три, но придут и поправят. Далее см п.1.
Если я лично не согласен делать так, как мне говорят, я буду делать по своему. Мне так удобнее / Я считаю, что так будет лучше (нужное подчеркнуть). Если руководство обнаружит, ну что ж, значит обнаружит. Далее см п.2.
Мое мнение никого не интересует, потому есть п.1.

В результате – сотрудники действительно превращаются в вялых, безинициативных полу-роботов. Так как потребность в самоактуализации (спасибо пирамиде Маслоу) остается, сотрудник находит ее в противопоставлении власти, неподчинению. Многие сотрудники становятся благодаря этому неформальными лидерами или теми, на кого кивают: «А вот почему ему можно, а мне нет?». При том что в кулуарах и инициативность есть, и дискуссии, но только в кругу «своих». А руководитель при таком раскладе – ни как не «свой».

Руководителю ничего не остается, кроме как выполнять функции контролера при конвейере – следить, чтобы конвейер выдавал бы штампованные детали с минимальным процентом брака. Конвейер при этом может разладиться в любой момент, а руководитель пребывает в постоянном стрессе, ожидая сбоев.

Что делать?

Сегодня в большинстве организаций добавленную стоимость и конкурентное преимущество создают именно люди, поэтому вовлеченные, увлеченные своей работой сотрудники – залог успешности организации. Обеспечить или инициировать исполнительность и вовлеченность системой контроля невозможно — в силу предопределенности процессов, описанных выше.

Чтобы выскочить из этого замкнутого круга, есть несколько действий, с которых стоит начать – как минимум. Как максимум – осознать необходимость серьезных изменений в организации, и это возможно только тогда, когда Вас лично настолько достанет быть контроллером при конвейере, что Вы захотите изменений, поймете, что так больше нельзя и в серьез настроитесь на действия.

Минимальный набор действий может быть следующим:

Мнение окружающих имеет право на существование.

Научитесь пользоваться «золотой тишиной»: научитесь молчать и слушать, дайте другим возможность высказаться. Спрашивайте мнения других, особенно подчиненных, и дайте им возможность ответить. Возможно, им потребуется несколько минут, чтобы собраться с силами. Корректируйте решения в зависимости от обратной связи, если она достаточно весомая, или находите аргументы разъяснить и убедить, сделав сотрудников своими истинными сторонниками, а не противниками.

Возможность высказаться, а также уверенность в том, что мнение других для руководства важно, разрушит основу основ саботажа – молчаливое несогласие с принятыми решениями.

Картина мира – общая.

Объявляя о принятом решении, потрудитесь объяснить сотрудникам полностью и детально причины, по которым именно это решение принято, каковы обстоятельства для принятия того или иного направления деятельности, какие альтернативы рассматривались и почему они были отвергнуты. Да, на это нужно время, но оно стоит того.

Зная больше о процессе принятия решений, сотрудники скорее согласятся с Вами, что предложенное решение – наилучшее в текущей ситуации. Также зная больше, они скорее станут Вашими сторонниками, потому что будут иметь возможность понять Вас.

Вовлекайте сотрудников в выработку решений.

Позвольте сотрудникам принимать участие в принятии решений. Если Вы, как управленец, видите проблему, обсудите этот вопрос со своими подчиненными. Удостоверьтесь в том, что они тоже видят в этом проблему, и позвольте им выработать решение.

Переключитесь из роли контроллера в роль тренера, помогающего своей команде достигать результатов.

По началу это будет очень сложно – сотрудники не привыкли, что их мнение кого-то интересует. И Вам будет сложно – Вам придется буквально хватать себя за руки-за ноги, чтобы не вернуться к старому доброму способу директивного управления, тем более что многие способы и методы уже давно стали Вашим автопилотом, естественной реакцией.

Это не страшно. Работа над собой никогда не бывает легкой. Нет волшебной шоколадки, которую можно съесть и вдруг все станет по другому. Но если Ваша мотивация изменить эту ситуацию, сделать так, чтобы сотрудники стали бы Вашим надежным тылом, а не конвейером, который нужно постоянно обслуживать, достаточно сильна, у Вас все получится.Предложенные шаги – лишь минимальный, как было отмечено, набор действий.

Система управления, построенная на балансе контроля и вовлечения, требует значительной переделки существующих систем, начиная с декларируемой корпоративной культуры и заканчивая изменениями в управленческих компетенциях всех без исключения руководителей в организации.

Результат – гибкая система управления, построенная на справедливости, вовлечении, ориентированная на результат. Исполнительность станет естественным типом поведения – у сотрудников просто не будет причин сопротивляться.

Давайте рассмотрим секреты самой доступной модели управления сотрудниками, которая поможет менеджеру сохранять позицию лидера, а не ограничиваться лишь статусом администратора.

Существует четыре стиля управления, которые зависят от профессиональной зрелости сотрудника: делегирующий поддерживающий, наставнический и директивный.

В самом центре ситуационного лидерства базируются сотрудники и их развитие. На практике руководителю необходимо сначала проанализировать поведение подчиненного, а затем выбирать адекватный стиль руководства.

Каждый начальник условно присваивает сотрудникам определенные ступени в иерархии роста. Уровень подчиненного — это соотношение мотивации (его желания) и профессионализма (его возможности). Выделяют четыре уровня, в соответствии с которыми движение сотрудников осуществляется сверху вниз:

	Мотивация	Умения
Ученик	хочет	не может
Новичок	не хочет	не может
Специалист	не хочет	может
Звезда	хочет	может

Давайте ознакомимся с каждым из них:

1. «Хочет, но не может»

В данном случае речь идет об учениках-стажерах, которые интересуются всем, что их окружает. Сотрудник появился в организации недавно и искреннее желает добиваться самых сложных целей. Однако для подобных свершений ему не хватает практики и знаний. На данной стадии развития находятся студенты, которые только что окончили университет. Ведущую роль в их работе играют амбиции.

Стиль управления: директивный

Построение рабочего процесса: отдавать приказы — давать ясные и четкие инструкции, а потом контролировать процесс их реализации. В данном случае одно из самых главных значений имеет дисциплина. Именно поэтому опытные руководители с самого первого момента начинают действовать достаточно строго.

Проблема заключается в том, что инструкции просто не в состоянии дать ученику знания, необходимые для решения реальных задач. На следующий уровень его нужно вести за руку.

Пример: «К 16:00 ты должен разработать структуру проекта, в 17:00 мы обсудим все правки, в 17:30 изучим итоговый вариант, а в 17:40 ты отправишь клиенту готовый вариант».

2. «Не хочет и не может»

В системе роста данная промежуточная зона является самой рискованной. Именно на ней располагается сотрудник-новичок. Он еще не в состоянии решать задачи систематически и не понимает, получится ли ему достичь успеха или нет. Именно поэтому у такого работника нет уверенности в себе. Ученик желает трудиться и развиваться, однако ему как воздух требуется поддержка.

Стиль управления:наставнический

Построение рабочего процесса: активно обучать. Страх лежит в основе снижения мотивации. Новички не в состоянии трудиться самостоятельно, им нужна помощь. Умные менеджеры находят способы мотивации, передачи знаний и контроля за достижением результатов. Впрочем, в вопросе контроля важно обойтись без излишеств — в новичках следует культивировать умение думать самостоятельно. Это отнимает у менеджера время, однако прекрасно помогает при развитии работника.

Пример: «Подумай самостоятельно, какие предложения для них мы можем сделать. К обеду набросай структуру коммерческого предложения. Чтобы ты не зарылся, предлагаю обсудить работу в 14:00».

3. «Не хочет, но может»

Здесь находятся опытные и самостоятельные сотрудники. Они учатся на постоянной основе и уже в состоянии достигать определенных результатов систематически. К сожалению, с желанием у них зачастую возникают проблемы. Мотивацию следует подтянуть.

Стиль управления:поддерживающий

Построение рабочего процесса: мотивация. Не стоит следить за каждым шагом сотрудника. В то же самое время важно знать основные контрольные точки. Лучше всего сконцентрироваться на внутреннем настрое сотрудника — в настоящий момент это является его единственным слабым местом.

Пример: «Мы должны выслать им предложение к концу недели. В прошлый раз ты просто великолепно поработал. Сейчас действуй в том же духе».

4. «Хочет и может»

В данном случае речь идет об обученном и замотивированном работнике, который способен добиваться результатов без участия руководителя.

Стиль управления: делегирующий

Построение рабочего процесса: довериться. Сотрудник должен отправиться в свободное плавание. Теперь на его плечи возложена максимальная ответственность за результат. Руководитель практически не контролирует сотрудника и полностью полагается на его знания и умения. Подчиненный должен осознать свою экспертность. Именно поэтому излишнее внимание со стороны руководителя может задеть самооценку сотрудника.

Пример: «Мы должны сделать им предложение. В конце недели расскажешь мне, к чему вы пришли».

Ошибки в процессе работы с подчиненными

Важно понимать, что неправильно подобранный стиль управления не только не дает сотруднику прогрессировать, но зачастую даже заставляет его деградировать.

К примеру, разберем ситуацию: сотрудник в состоянии добиваться определенных целей, однако его мотивация оставляет желать лучшего. Менеджер применяет не поддерживающий метод управления, а директивный: вмешивается в каждую деталь и дает ясные инструкции. Чрезмерный контроль напрочь убивает мотивацию у сотрудника — он начинает понимать, что ему не доверяют самостоятельную работу. Каков итог? Сотрудник перестает развиваться. Руководитель в данной ситуации также становится проигравшим, поскольку в его руках концентрируется вся ответственность.

Следующий пример: сотрудник, пришедший в компанию в качестве стажера. Менеджер отдает предпочтение делегирующему стилю управлению — нагружает нового работника большим количеством различных задач, а сам занимается своими делами. Само собой разумеется, новичок обладает какими-то умениями, однако их недостаточно для достижения нужных результатов. У стажера еще нет уверенности в себе, он не ощущает, что может быть полезным для компании, а также опасается получить выговор. Если руководитель не решится на смену стиля управления, то такой сотрудник навсегда остановится в росте.

Как не навредить?

Модель ситуационного лидерства помогает грамотно выстроить коммуникацию с группой сотрудников, даже если вы еще не являетесь опытным руководителем.

Несколько раз в месяц анализируйте успехи каждого сотрудника. Это предоставит вам возможность вовремя менять стили управления.

Важно применять стиль, который не будет наносить сотруднику вреда. Работник должен развиваться на постоянной основе. Также следует помнить об экономии времени и интересах компании — потери прибыли нужно исключить. Последовательность должна быть именно такой: сначала работник, а потом время и деньги.

Используемые источники:

https://srazu.pro/upravlenie/stili-rukovodstva-personalom.html
https://qvilon.ru/samorazvitie/direktivnyj-stil-upravleniya.html
http://addonetouch.com/direktivnyj-stil-upravleniya-ubijca-iniciativnosti-sotrudnikov/
https://st-lt.ru/blog/useful/situaczionnoe-liderstvo-pri-upravlenii-lyudmi.html

</di></h2>

Что означает сиреневый цвет в психологии

28.03.2021 0 комментариев

Сиреневый цвет: Pexels

Сиреневый цвет у многих ассоциируется с одноименным цветком. Этот тон может быть как нежным, так и насыщенным. Если вам нравится сиреневый, то наверняка хотите узнать о его значении в психологии. Все подробности найдете в статье.

Сиреневый цвет: символика

Сиреневый — один из оттенков фиолетового. Он отличается практически равным соотношением синего и красного цветов. Поэтому оттенок получился очень запоминающимся.

В отличие от фиолетового, сиреневый считается более лояльным. Он ассоциируется с романтичностью, невинностью и нежностью. Однако психологи считают, что такой тон способен создавать вокруг себя ауру беспокойства.

Сиреневый иногда носит противоречивые значения. С одной стороны, он символизирует ностальгию, а с другой — светлое будущее. Поэтому можно констатировать, что такой тон также обозначает связь поколений.

Среди положительных значений сиреневого — упорство, терпеливость, сдержанность. Среди отрицательных выделяют тщеславие, гордость, инфантильность, недоверчивость.

Как и любые оттенки фиолетового, сиреневый ассоциируется с магией и таинственностью. Поэтому с его помощью можно было пообщаться с духами, провести некие ритуалы. Также он помогал завоевать симпатию понравившегося человека.

Сиреневый и фиолетовый цвет достаточно своеобразные. Поэтому их трактование в психологии может разительно отличаться от ваших рассуждений.

Какие люди выбирают сиреневый цвет

Сиреневый цвет не очень популярный и редко встречается в природе. Однако, несмотря на это, очень многие от него восторге. Рассмотрим, как можно характеризировать любителей сиреневого цвета.

Считается, что такой тон в большинстве случаев выбирают подростки, поскольку он отображает их бунтарскую натуру.

Сирень: Pexels

Психологи утверждают, что сиреневый нравится людям, которые слишком привязываются к месту, людям, вещам и образу жизни. Они консерваторы, поэтому им сложно менять свой образ жизни. Иногда это мешает полноценному и счастливому существованию.

Любите сиреневый цвет? Скорее всего, вы творческий и чувствительный человек. Вас легко задеть и обидеть, вы долго переживаете любую ситуацию. Возможна некая инфантильность и скрытность.

Также любители сиреневого нередко сострадательны и отзывчивы, однако склонны к апатиям и депрессиям. Плюс в том, что выйти из этого состояния им несложно.

Личности, которые благосклонно относятся к сиреневому, стремятся выделиться из толпы. Им не по душе стандарты, поэтому они могут отличаться от остальных поведением или внешностью. Также такие люди смекалисты, любят свободу и способны создать уют, где бы ни находились.

Не любят сиреневый цвет приземленные и деловые люди. Они прямолинейны, не подвержены ностальгии, а предпочитают жить здесь и сейчас. Также им легко доверять решение любых проблем.

Сиреневый цвет: влияет ли на здоровье

Казалось бы, как цвет может влиять на здоровье? Мы привыкли считать, что оно зависит от образа жизни, окружения, экологии. Однако на самом деле, на здоровье оказывает влияние все, что нас окружает. Цвета не исключение.

Сиреневые цветы: Pexels

Возможно, вы замечали, что темные тона угнетают, а светлые поднимают настроение. К какому из них относится сиреневый? С одной стороны, он больше тяготеет к светлому, с другой стороны — к темному. Поэтому его противоречивость отражается и на здоровье человека.

Некоторые считают сиреневый тон живым, а другие — неестественным. Переизбыток оттенка может вызвать беспокойство, а недостаток — чувство утраты.

В цветотерапии этот тон применяли для лечения некоторых душевных заболеваний. Оттенок способен «расшевелить» нервную систему и стимулировать мозговую деятельность. Считалось, что, созерцая сиреневый, человек успокаивается, начинает адекватнее мыслить и избавляется от внутренних страхов.

Читайте также: Загадочный и прохладный: бирюзовый цвет в психологии

С помощью тона можно вылечить или уменьшить:

бессонницу;
зубную боль;
частые головные боли;
заболевания почек и печени;
проблемы, связанные с мочеиспусканием;
простуду.

Считается, что, если человек заболевает, его нужно уложить на постельное белье сиреневого цвета. Это помогает организму быстрее справиться с недугом. Если человека лечить с помощью сиреневого, то в его организме открываются чакры, стимулирующие омоложение и улучшение работы всех органов.

Стоит ли верить в волшебные способности сиреневого цвета? Это личное дело каждого человека. Однако помните, что недооценивать магию, которую несут в себе оттенки сиреневого, все же не стоит.

Что означает сиреневый цвет в одежде

Сиреневое платье: Pexels

Наряды сиреневых тонов выглядят очень привлекательно. Однако стоит ли носить их часто? Разберемся, что обозначает сиреневый в одежде.

Раньше считалось, что надевать вещи сиреневого цвета могут только избранные люди. Произошло это потому, что оттенок был достаточно редким. Поэтому сиреневую одежду могла носить только знать и люди, которые имели большое влияние в обществе.

Сейчас времена изменились, поэтому наряды сиреневого тона могут надевать все, кто хочет. Психологи утверждают, что люди, предпочитающие такой оттенок в одежде, считают себя избранными. Они индивиды, которые редко считаются с чужим мнением, не признавая свою неправоту. Поэтому спорить с ними очень нелегко, да и незачем.

Также люди, которые часто облачаются в сиреневый, любят домашний уют и тепло. Они привязаны к своим близким и плохо переносят одиночество.

Женщина, которая надевает сиреневое платье, однозначно хочет выделиться из толпы. Она яркая, уверенная в себе и сексуальная. Мужчины облачаются в одежду таких тонов крайне редко. Если же они позволяют себе сиреневые рубашки или другие наряды, значит они очень сильные, а также высокого мнения о себе.

Цвет сиреневый редко бывает на пике моды, однако он считается очень стильным. Поэтому можете надевать наряды в таком тоне, если он вам нравится и идет. Единственное исключение — деловая мода. В офисе использовать этот цвет необходимо крайне аккуратно. Также лучше не облачаться в сиреневые наряды на важных встречах — отдайте предпочтение нейтральным тонам.

Сиреневый цвет в интерьере: значение

В интерьере сиреневый цвет встречается нечасто. Это связано с тем, что он сильно влияет на психику. Поэтому психологи рекомендуют использовать этот тон в минимальном количестве.

Если вы раскрасите сиреневыми тонами всю спальню, то можете вскоре ощутить беспричинную тревогу. Однако если для основы выберете другой тон, а оттенок фиолетового будете использовать в качестве дополнения, сможете ощутить, что сон улучшился.

Сиреневый — это цвет привязанности. Поэтому, если хотите объединить семью, добавьте немного оттенка в месте, где любите все собираться. Например, в кухне или гостиной.

Сиреневый интерьер: Pexels

Также сиреневый рекомендуется использовать там, где человек проводит не так много времени. Это может быть коридор, тамбур, балкон. Так вы не ощутите сильного давления на психику.

Психологи рекомендуют добавить немного сиреневого в рабочий кабинет, так как он активизирует творческие способности. Сочетать этот цвет можно с белым, золотистым, желтым. Неплохо он смотрится и с черным тоном, однако в этом случае стоит быть особенно аккуратным.

Сиреневый прекрасно подойдет для оформления помещения в стиле прованс. Вкрапления этого цвета в виде подушек, штор или других деталей поможет не только украсить дом, но и создать доброжелательную атмосферу. А постельное белье такого цвета сможет улучшить отношения между супругами.

Использовать сиреневый в интерьере можно, однако следует делать это особенно аккуратно. Тогда принесете домашним пользу, а не вред.

Вы узнали все интересные факты о сиреневом цвете. Не стоит избегать такого оттенка фиолетового, однако будьте с ним аккуратны. Используйте сиреневый с умом, и тогда он будет влиять на вас только положительным образом.

Читайте также:Красный цвет в психологии: интересные факты

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1823282-sirenevyj-cvet-psihologia-i-znacenie-cveta/

Психология цвета

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Содержание

То, что чувствует личность в душе, она и старается выплеснуть в окружающий мир. Способы могут быть разными. Художники рисуют, певцы поют. Некоторые индивиды это делают при помощи яркой внешности и прически, иные выражают свои чувства какими-то другими способами. Психология уже давно шагнула вперед и научилась определять характер индивида по тому, как он одевается и какие цвета предпочитает в своем окружении. Возьмем к примеру представителей человечества, которые любят лиловые или сиреневые расцветки.

Символика цвета

Если смешать красный и синий оттенки, мы получим фиолетовый. Эта цветовая гамма считается довольно «молодой», так как люди сравнительно недавно научились ее создавать.

Мы привыкли ассоциировать фиолетовый цвет с растением под названием сирень. Когда на свет появился более изысканный оттенок фиолетового окраса, люди назвали его сиреневым. Психология утверждает, что этот цвет символизирует чистые и прекрасные мысли и поступки. А это значит, что данную форму воспринимают практически все люди, живущие на Земле вполне положительно.

Из-за легкости и проникновенности его можно использовать тогда, когда хочется быть счастливым. Недаром девушки-выпускницы выбирают наряды этой цветовой гаммы. Они так выражают свои надежды, связанные с будущей взрослой жизнью.

Если хорошо вдуматься и проникнуться этим цветом, то можно почувствовать, как исполнение самых различных сокровенных желаний «стучится» к нам в дверь. Недаром в народе говорят про «сиреневые мечты».

Как цвет характеризует личность?

Играть с цветами предпочитают художники. Им хорошо известно, как объединить цветовые гаммы так, чтобы получилась целостная картина. Так и психологи могут «нарисовать» характер личности, стоит им только провести некоторые исследования, где будут задействованы различные цвета.

Словно художник, специалист может определить по цвету направленность человеческой души. Для того чтобы это сделать, ему необходимо рассмотреть оттенки, которые близки «по духу» к сиреневой цветовой гамме.

Начнем с розового. Он немного светлее красного. Его любят те, кто чувствует себя незащищенным со всех сторон человеком. В большинстве случаев его почитатели – это отрезанные от реальной жизни люди. Недаром этот оттенок обожают девушки с ранимой душой. Заметим, что в сиреневом цвете присутствует красный цвет (в той или иной степени), а розовый находится очень близко к нему.
Красный цвет символизирует жизнь, здоровье. Он является главной составляющей в формировании лилового цвета. Личности, которым импонирует красный цвет, хотят получить от жизни по максимуму все ее блага. Они очень общительные и страстные. Зачастую данная категория людей является экстремалами. Их стремления и желания направлены на будущее.
Синий цвет символизирует холодный расчет, консерватизм. А без смешивания красного и синего мы не получим сиреневый оттенок. Синий колер любят те, кто имеют в своем характере педантичный настрой. Обычно такие индивиды настойчивы и надежны. Их отличают от других мудрые рассуждения и полное спокойствие. Среди таких людей встречаются меланхолики и те, кто не может обойтись без дружественной поддержки. В результате смешивания синего и красного цветов мы получаем совершенно противоположные черты человеческого характера. Поэтому сиреневый оттенок характеризует противоречивость.
Белый цвет. Он способен разбавить сиреневые и лиловые оттенки до нужной консистенции. Так же точно «разбавляется» и характер человека. Если сиреневый цвет более насыщенный, то и индивид будет иметь более яркий темперамент. А те, кто предпочитает более светлые (разбавленные) тона, имеют в характере некоторую холодность.

Фиолетовый цвет и сиреневый – это братья, они же (по понятным причинам) являются родней вышеперечисленным цветам.

Мистические оттенки предпочитают те люди, которые отличаются своей неповторимостью как в поступках, так и в своем образе. Таинственные натуры имеют привычки, которые характеризуют их как темпераментных, одаренных и в то же время надменных особ. В этих людях столько различных талантов, что их сразу и не перечислишь. Они объединили в себе все черты, которые имеют личности, предпочитающие красный или синий колор, а также розовый и белый.

Любители лилового тона могут достичь больших успехов. Творческие натуры ассоциируют себя с разными личностями и одновременно стараются быть непохожими на других.

Сиреневый цвет – это любимый цвет актеров и художников. Он нравится всем без исключения, так как обозначает огромный и разносторонний мир человеческой души.

Характеристика сиреневого колора может сказать многое о женщине, которая его предпочитает в своем гардеробе. Например, то, что она увлекается мистикой или обладает определенными способностями. Другие поклонницы фиолетовых оттенков имеют предрасположенность к тому, что могут нафантазировать себе множество проблем и войти из-за этого в состояние стресса. К слову сказать, точно так же, как и любительницы розовых тонов.

Удивительная противоречивость лиловых и сиреневых оттенков состоит еще и в том, что с давних времен их использовали знахари для того, чтобы вывести человека из навязчивого состояния. Делали они это при помощи медитаций. А как известно, сиреневый цвет является главным компонентом для проведения таких обрядов.

Влияет ли на здоровье?

Все, что нас окружает, так или иначе влияет на общее состояние и здоровье. Темные тона ухудшают настроение, а светлые, наоборот, считаются целительными. Сиреневый цвет у некоторых народов считается неестественным, а стало быть, и несет в себе негативные нотки.

Но другие считают его изысканным «цветом королей», несущим добро и позитив его владельцу. И опять сиреневый цвет говорит о своей противоречивости. Как же такие загадочные и непонятные тона, как лиловый и фиолетовый, влияют на психику и состояние человека?

Мы уже знаем, этот противоречивый колор способен нести в себе и лечебные свойства. Происходит данное воздействие путем «щекотания» мозговой активности. На подсознательном уровне наше понимание пытается разделить его на составляющие, то есть на красный и синий цвета, и от этого происходит возбуждение нервной системы. А дальше активизируются наши чакры и другие чувства восприятия действительности.

В мире уже давно широко используется цветолечение. Так вот, при помощи сиреневых оттенков специалисты научились исцелять бессонницу и нервное возбуждение. Данный оттенок способствует уменьшению головной (зубной) боли. Он содействует улучшению состояния печени, почек и мочевого пузыря. Его применяют при простуде.

Для этого некоторые специалисты рекомендуют держать в доме комплект постельного белья, имеющего исключительно сиреневый цвет. Как только кто-то из близких чувствует себя плохо, то его ложе украшают лиловым или сиреневым оттенком.

Особенное влияние такой способ оказывает в солнечную погоду. Лучи, попадая на подушку, отражают оздоравливающий колор, и у больного начинает активизироваться иммунная система.

Кроме того, при лечении сиреневым цветом у человека активизируются чакры. Одна из них – сахасрара, напрямую связана со всей Вселенной. Через нее человек получает необходимую энергию для исцеления и для пополнения сил.

Это говорит о том, что происходит постепенное налаживание работы природного уклада человека. А уже за этими действиями начинается запуск систем омоложения и активизации жизненных сил. Человек начинает чувствовать мир и окружающую природу. Он вливается в общий тон, и тогда его энергетические способности повышаются в разы.

Есть и еще некоторые плюсы при использовании лилового (сиреневого или фиолетового) цвета. При помощи этих оттенков вы сможете избавиться от стыдливости и нерешительности. А это повысит вашу самооценку и утвердит вас в обществе.

Например, если вы хотите поступить в университет или найти хорошую работу, то начните активно пользоваться магией цвета. Сиреневый цвет – это как раз то, что вам нужно. Просто окружите себя вещами или кристаллами (аметист), которые будут служить вам талисманами-помощниками. Поверьте в это и вы увидите положительный результат.

Помните, что все зависит от вашего желания. Как только вы начнете действовать, ваша интуиция (она связана напрямую с Космосом) поможет и сама подскажет, в каком направлении двигаться.

Что оттенок означает в одежде?

Сиреневый или лиловый носят те люди, которые стремятся к совершенству. Эти цвета раньше считались очень редкими. Их могли позволить себе только те, кто имел большое влияние в обществе. Сегодня каждый желающий может надеть на себя наряд такого цвета, который придется ему по душе. Однако при очень большом ассортименте некоторые предпочитают выбирать только ту одежду, которая имеет множество сиреневых оттенков.

О чем это говорит? О том, что эти люди считают себя избранными. И это правда. Обычно любители лилового – это индивиды, которые считают верным только свое личное мнение. Они не склонны уступать оппонентам в чем-либо. Их трудно переубедить в том или ином вопросе. Зачастую они увлекаются эзотерикой и используют свою одежду и «сиреневое окружение» как часть определенного ритуала. При помощи такой экипировки они защищаются от темных сил, сглаза и зависти. Так как сиреневые или фиолетовые цвета являются «тяжелыми», то они способны поглощать чужую негативную энергию и перенаправлять ее в Космос. А оттуда она возвращается к тем, кто ее выпустил наружу. Так что следует в некотором роде опасаться тех, кто постоянно носит одежду, имеющую сиреневый окрас.

Женщины, которые хотят все время выделяться среди всеобщей толпы, выбирают костюмы и платья с этими кричащими оттенками. Обычно такие модницы получают от жизни все, что захотят. И им совершенно неважно, какими способами все это будет достигнуто.

Еще фиолетовые или сиреневые тона говорят о том, что их любитель стремится к уединению. К тому же, он хочет усилить свои интуитивные способности. Одежду таких окрасов следует надевать на различные мероприятия, где будут решаться денежные вопросы или вопросы дальнейшего развития бизнеса. В повседневности сиреневый цвет вам поможет выделиться на улице среди «серой массы» и усилить к себе внимание противоположного пола.

Значение в интерьере

Смесь двух цветов – синего и красного – означает начало мужского и женского. Если говорить языком художников, то в результате (в зависимости от консистенции) получается либо сиреневый, либо лиловый, либо фиолетовый оттенки.

Психологи же скажут о том, что получившийся цвет – это итог слияния, который имеет направленность к объединению семьи. И этим необходимо пользоваться. Специалисты советуют активно продвигать данные цветовые гаммы при отделке дома или квартиры.

Поэтому очень важно чаще добавлять в интерьер эти цвета, если вы хотите получить уют и защиту в своем доме. Лучше всего, когда в вашем жилище одна или две комнаты имеют данные колоры. Сиреневый цвет – это цвет привязанности, и если вы хотите, чтобы ваши близкие всегда были с вами в духовном и физическом плане, то сделайте так, чтобы места, где вы проводите время со всей семьей, имели лиловое или сиреневое решение.

Данные оттенки являются живыми по своей натуре. Они объединяют людей и заставляют их почувствовать наступление чего-то нового и обязательно хорошего.

Самым лучшим способом воплотить сиреневый цвет в своем жизненном пространстве – это украсить им кухню.

Если отделать помещение в стиле прованс, то к нему очень даже подойдут сиреневые и фиолетовые оттенки. Мебель должна сочетаться по цвету со шторами. И это будет самый лучший вариант внедрения данных цветов.

Бывает и так, что некоторые люди не любят «кричащих» красок и очень устают от них. Но им хочется внести в свой дом чуточку веселья и летнего тепла. Тогда вам не стоит тратить деньги на дорогой ремонт и перекрашивать стены в сиреневый оттенок. Достаточно будет украсить комнату подушками и шторами, имеющими лиловый окрас.

Большое значение в этом вопросе может сыграть и цвет постельного белья. Его появление на вашей кровати станет хорошим стимулом для поднятия настроения. К тому же, сиреневый цвет будет способствовать улучшению близких отношений между супругами.

Защититься от дурного глаза также поможет сиреневый цвет. Для этого достаточно купить в специализированном магазине отделочные материалы с соответствующим колером и декорировать ими вашу прихожую. Дом можно тоже украсить при помощи необыкновенных оттенков.

Помните о том, что если вы считаете себя стильным человеком и предпочитаете совершенство во всем своем окружении, то вам несложно будет подобрать нужный интерьер к пространству в доме.

Сиреневый цвет является одним из моих самых любимых. Поэтому просто грех не знать, что он означает. Предлагаю вам в данном материале открыть для себя значение цветов сиреневый, если вы любите его в одежде, интерьере.

Влияние разных цветов на человека

Люди стремятся выразить свои чувства и эмоции в окружающую реальность при помощи самых разных способов. К примеру, певец поёт, художник – рисует, а писатель – создаёт очередной литературный шедевр. Способы могут быть и иными – яркая внешность, причёска и так далее.

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Психологи уже давным-давно научились определять характер человека по его манере одеваться и любимым цветам. Давайте поговорим о тех, кто любит сиреневую цветовую гамму.

Символизм сиреневого оттенка

Сиреневый – является одной из разновидностей фиолетового цвета. Он представляет собой сочетание красного и синего оттенков. Фиолетовую гамму находят достаточно «юной», ведь она была создана не так давно.

В психологии сиреневый цвет значение считается положительным. Так его ассоциируют с чистыми и хорошими мыслями и действиями. О чём ещё расскажет цвет молодой сирени?

Что означает сиреневый цвет?

Психологи ассоциируют сиреневый оттенок со следующими вещами:

надеждой на лучшее будущее;
ностальгией;
креативностью;
загадочностью, таинственностью, Космосом, эзотерикой;
незрелостью;
тщеславием;
новыми начинаниями, ростом;
сильной привязанностью к материальным вещам, людям. В связи с чем, те, у кого фиолетовый – любимый цвет, крайне тяжко переносят расставания, ведь они для них подобны маленькой смерти;
бессознательным, по этой причине данный цвет часто используют в медитативных практиках;
этот оттенок подобен цветущей весне, наступающей после затяжной зимней поры.

Как вас характеризует любовь к сиреневому цвету в одежде?

Психология предлагает немало информации касательно характера личностей, предпочитающих фиолетовый оттенок в гардеробе, а именно:

как правило, такие люди являются натурами независимыми и очень свободолюбивыми. Касается это абсолютно всех сфер их жизни – работы, личных отношений и так далее;
их мнение для них – всегда единственно правильное. Они не позволят никому убирать его со счётов. Если потребуется, то будут отстаивать свою позицию, каких бы усилий им этого не стоило;
характерна высочайшая целеустремлённость. Если «фиолетовый» наметил себе какую-то цель – его никто и ничто не смогут сбить с нужного курса. Не пожалеет ни времени, ни энергии, ни финансов на осуществление задуманного;
частенько страдают от резких изменений настроения. И самое интересное, что на то отсутствуют какие-либо объективные причины. Когда пребывают в дурном расположении духа – находить с ними общий язык становится очень непросто;
имеют выраженные творческие наклонности: красиво рисуют, отлично чувствуют музыку, пишут стихи или прозу;
также любители всех оттенков фиолетового являются эмпатами, которым дано чувствовать эмоциональное состояние своих собеседников;
склонны к мистике, эзотерике, всему непознанному, ведь фиолетовый – выступает магическим и таинственным оттенком;
отличаются отзывчивостью и бескорыстностью. Это очень чуткие личности, которые с готовностью оказывают помощь тем, кто в этом нуждается, совершенно не ища выгоды для себя.

Интересный момент. В психологии считается, что подростки проявляют любовь к фиолетовому цвету, если они довольно инфантильны и не готовы брать ответственность за себя, свою жизнь. А вот взрослые поклонники сиреневого характеризуются как натуры чувственные, часто витающие в облаках и очень ранимые.

Значение сиреневого цвета в интерьере

Данный оттенок довольно привлекателен для многих людей, правда, зачастую от него отказываются, так как переживают, чтобы он со временем не надоел, не начал раздражать и так далее.

И впрямь сиреневый – выступает довольно непростым цветом, агрессивным в дизайне квартиры, использовать его могут далеко не все люди.

О чём расскажет любовь к лиловому оттенку в интерьере?

обычно сиреневый выбирается для оформления жилища творческими личностями. Они находят его красивым, чувственным, ярким и стремятся создать с его помощью атмосферу домашнего тепла и уюта;
кроме того, фиалковая палитра популярна у людей, имеющих нестандартное мышление, очень своеобразных.

Следует добавить, что каждая комната в доме обладает своим предназначением. Поэтому, когда выбираете её цветовую палитру – обязательно учитывайте все нюансы. С фиолетовым оттенком они будут такими:

Для кухни и столовой. Здесь мы не задерживаемся на очень долго, а значит, можно проявить фантазию на полную катушку и при желании оформить кухню даже в очень кричащих тонах фиолетового.
Спальня. А вот основное предназначение спальни – быть комнатой отдыха, поэтому стоит быть посдержаннее. Откажитесь от броских, слишком вызывающих фиолетовых и сиреневых тонов, чтобы впоследствии не столкнуться с агрессией, усилениями своих страхов. Выбирайте нежную лиловую цветовую гамму.
Гостиная. В этой комнате обычно проводят достаточно много времени – здесь встречают гостей, устраивают шумные дружеские посиделки. Дизайнеры не советуют делать гостиную в одном оттенке, желательно разбавлять сиреневый цвет другими – к примеру, бежевым, белым, сливовым, лавандовым и молочным.
Детская. Как правило, в лиловой палитре оттенков стилизуют комнату для дочки, хотя мальчикам также не стоит пренебрегать данным цветом. Разница в том, что для малышки стоит остановить свой выбор на нежных тонах, к примеру, светло-сиреневом, лиловом, бежевом или розовом. А мальчикам подходят более тёмные версии – сливовый и кофейный или насыщенный фиалковый.
Кабинет. В процессе оформления личного кабинета желательно остановиться на тёмной палитре фиолетового: оттенке спелой сливы, чёрного винограда, баклажанном и так далее. Он прекрасно комбинируется к натуральному дереву.
Туалет, ванна. В принципе можно сделать ванную с туалетом любого из оттенков фиолетового. Но не забывайте о здравом практицизме – тёмная цветовая гамма визуально припрячет мелкие изъяны комнаты, да и следить за ней намного проще, чем за очень светлой.

Влияние фиолетового оттенка на здоровье

Интересно узнать и о том, как сиреневый влияет на психику и общее самочувствие:

выступает аналогом успокаивающему! Делает человека более стабильным эмоционально, уменьшает агрессию и вспыльчивость;
способен избавлять от панических атак, повышенной тревожности и беспокойства. Но только в умеренном в количестве – в больших «дозах» окажет прямо противоположное действие!
нормализует сердечную деятельность;
действует обезболивающе – за счёт успокоения нервной системы;
снижает давление и уменьшает аппетит;
при медитации – способствует более быстрому заживлению ран, активизирует самоисцеление;
улучшает мозговую деятельность, повышает концентрацию внимания;
считается, что влияние светлых тонов сиреневого гораздо полезнее для психики, чем тёмных.

Можно сделать вывод, что сиреневый – цвет притягательный, мистический, наполненный мощной энергией, развивающий фантазию и впечатлительность. Его предпочитают люди неординарные, глубоко творческие и свободолюбивые.

Сиреневый цвет. Таинственный, загадочный, сложный, интригующий.

Сиреневый цвет – цвет стиля. Пронзительный, мистический и сильный. Сиреневый цвет означает легкость, воздушность, открытость и присущ людям, которые несут в себе творческую жилку. Стремление к совершенству – вот их основная жизненная цель. Они не похожи на окружающих и всегда витают в облаках. Такие люди наделены гибким и творческим складом ума, импровизация — это их конек. Как уверяют осведомленные в искусстве психологии люди, узнать в толпе сиреневую личность просто, от них исходит внутреннее сияние, которое мы инстинктивно притягиваем к себе. После общения с ними, на душе становиться уютно и светло. Но как и у любой медали, тут есть две стороны. Несмотря на всю свою лучезарность и открытость, лавандовые люди склонны к глубочайшей депрессии, которая может затянуться на большой промежуток времени. Выйти самостоятельно из этого состояния без посторонней помощи сиреневым очень сложно. Наиболее комфортно такие люди чувствуют себя в таких профессиях как актер, критик, художник или писатель.

Сиреневый пришел в русский, как оттенок, характерный для цветков сирени. Однако это именно оттенок, а не цвет. Для получения сиреневого нужно добавить больше красного цвета.Сиреневый цвет является сложным, в его состав входят синий, красный и белый цвета. В зависимости от пропорций используемых тонов, получаются светлые или темные, насыщенные или бледные оттенки. Если по-простому, то сиреневый просто светлее фиолетового.Фиолетовый отличается большей яркостью и насыщенностью.Фиолетовый цвет оказывает угнетающе действие на нервную систему, сиреневый же, напротив, умиротворяющее. Разбеленный сиреневый – цвет медитации. Здесь он означает спокойствие и уравновешенность, но, в то же время, этот цвет – далёкий, неземной и отчужденный.

СИРЕНЕВЫЙ В ОДЕЖДЕ Очень сильный, благородный и богатый оттенок. Это заметили еще в Турции во времена «Золотого века». Именно благодаря такому восприятию, ношение сиреневого цвета считалось приоритетом исключительно представителей королевской крови. Таким образом люди подчеркивали свое могущество и безапелляционную власть над окружающими. Времена изменились, одежда перестала носить в себе скрытый философский подтекст. Но мода ходит по кругу и дизайнеры одежды опять все чаще стали обращаться к цвето-психологии. Синий – цвет неба и спокойствия. Стюардессы, в большинстве своем, одеты именно в этот цвет. Как доказали опыты, большинство людей испытывают страх перед полетами, а смотря на синий, наш мозг получает сигналы, которые успокаивающе действуют на всю нашу нервную систему. Надевая сиреневую одежду или аксессуар, похожего цвета, вы даете понять окружающим, что вы находитесь в состоянии уверенности и душевного покоя. Для деловых встреч лучше остановиться только на аксессуарах лавандового цвета, это даст сигнал окружающим, что перед ними личность, которая к делу имеет творческий подход и привыкла добиваться поставленной цели за короткий срок.

Если фиолетовый цвет достаточно коварен и способен придать светлой коже не аристократическую бледность, а мертвенный оттенок, то сиреневый гораздо менее капризен. Он одинаково идет и блондинкам, и брюнеткам. Однако наиболее эффектно цвет выглядит на фоне смуглой или загорелой кожи.

Многие считают, что платья сиреневого цвета могут присутствовать только в гардеробе молодых девушек. Безусловно, юным особам этот цвет чрезвычайно идет, именно сиреневый дизайнеры рекомендуют выбрать в этом году для платья на выпускной. Однако и женщинам элегантного возраста не запрещается иметь платья сиреневых оттенков в гардеробе. Но фасоны нарядов, конечно же, должны быть несколько иными, чем в юности. Фасоны платьев сиреневого оттенка могут быть разнообразными. Чаще всего, этот цвет используется для летних платьев, а также для нарядов для вечера.

С чем удачно сочетается классический сиреневый цвет? С одеждой и стильными аксессуарами розовой, мягкой желтой, песочно-абрикосовой гаммы. Невероятно стильно выглядит микс сиреневого с малахитовым цветом и оттенками зеленой мяты.Лавандовые оттенки тоже гармонируют с перечисленными выше цветами. Однако к лицу они только обладательницам контрастной внешности, так как являются несколько агрессивными.Сиреневый с розовым оттенкомЭти цвета еще называют аметистовыми. Их относят к загадочным, но одновременно и сложным. Невероятно свежо выглядит образ, в котором сиреневый аметист сочетается с манджетовым, кобальтовым, мятным.Сиреневый с синим оттенкомСмело миксуйте этот цвет с цветом индиго, малахитовым, коричневым, неярким оранжевым и небесным голубым. Данный цвет не вызовет дисбаланса, внушит уверенность, ведь в нем тон задает синий оттенок. Пожалуй, именно он более остальных подходит для повседневной носки в офис, так как не отвлекает на себя внимание, а помогает сосредоточиться. И при этом есть в синевато-сиреневом цвете нечто мистическое. Кроме того, образ, в котором доминантным является сиреневый, явно намекает на то, что девушка обладает хорошим вкусом, ведь не зря в эпоху Средневековья только представители знати могли себе позволить носить одежду сиреневого цвета.

Прислушиваться к рекомендациям стилистов, конечно же, стоит, но красноречивей всех вам расскажет о том, что сочетается с сиреневым цветом лучше, ваше отражение в зеркале.

Великолепный выбор – сиреневое свадебное платье. Особенно интересный вариант – двухцветная модель. Например, платье с сиреневым, украшенным вышивкой лифом, и белоснежной юбкой с сиреневым декором. За базовый может быть принят и сиреневый цвет, а белый применяться для отделки.

Длина платья может быть любой. В пол – это традиционный выбор, но не менее интересно смотрятся и короткие модели свадебных нарядов.

Чтобы макияж к сиреневому платью был удачным, нужно подбирать тени под цвет радужной оболочки. Темноглазым девушкам идут бежевые и серебристые тени, светлоглазым стоит отдать предпочтение розово-фиолетовой гамме. Не нужно стараться сделать мейк-ап слишком ярким, лучше создать мягкий и нежный образ.

Используется ли этот сложный цвет в изобразительном искусстве? Да, можно сказать, что наиболее ярко сиреневый цвет отобразился в стиле искусства рококо, придя на смену стандартным цветам вместе с розовыми, голубоватыми и пастельными тонами. В целом, говоря об этом цвете в искусстве, можно отметить, что он используется для передачи грусти и подобных ей состояний.

Сиреневый – цвет новых начинаний и роста. Он – словно долгожданная весна после холодной и долгой зимы!

Используемые источники:

https://www.nur.kz/family/relationship/1823282-sirenevyj-cvet-psihologia-i-znacenie-cveta/
https://vplate.ru/psihologiya-cveta/sirenevyj/
https://tayniymir.com/samorazvitie/sirenevyj.html
https://www.livemaster.ru/topic/2492967-zagadochnyj-sirenevyj-tsvet

Почему не везет в жизни — кто виноват в неудачах и как с ними бороться

28.03.2021 0 комментариев

Каждому человеку хоть раз в жизни довелось пережить череду событий, которые можно назвать «черной полосой». У кого-то такая полоса случается время от времени, у других – крайне редко, есть и такие, у кого хроническое невезение в жизни что делать с ним он не знает.

Хроническое невезение

Почему в жизни постоянно не везет

Современных неудачников можно сравнить с героем книги Мигеля де Сервантеса Сааведры «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский», который живет в придуманном им самим мире. Многие наши современники объективно не воспринимают действительность, видят картинку, деформированную их желаниями, представлениями и ожиданиями, в ответ на собственный вопрос «Почему мне не везет в жизни?» обвиняют в неудачах кого угодно, но не себя.

Психологи утверждают, что причина невезения кроется в самом человеке, а не в происках злой судьбы. Все неудачи базируются на неправильном предыдущем поведении человека. Если в чем-то не повезло, значит, было приложено недостаточно усилий: студент не сдал экзамен не потому, что не повезло, а потому, что слабо подготовился.

Психологические причины неудач

Разочарованность в себе и в окружающем мире (зачем делать что-либо, все равно не везет).
Злобность и недоброжелательность к людям.
Отсутствие веры в собственные силы.
Синдром «одиночки в толпе» (одинокие люди отказываются от общения с людьми и не имеют поддержи от близких).
Обиженность на всех и вся, поиск виновника неудач в других людях и событиях.
Неумение или нежелание радоваться жизни.
Обыкновенная лень.
Незрелость логического мышления.
Чрезмерная нерешительность и застенчивость.
Неспособность учиться на собственном опыте или ошибках.
Нерешенные проблемы со здоровьем.
Нехватка интуиции.

Причины неудач

Важно! Все эти признаки или некоторые из них периодически проявляются и у вполне успешных людей. Механизм невезения запускается, если данные симптомы наблюдаются длительное время.

Можно ли бороться с невезением

Боязнь темноты — как называется эта фобия, почему возникает страх и как бороться

С невезением бороться не только можно, но и нужно. Для этого не нужны какие-либо магические ритуалы или дорогостоящие амулеты и обереги. Достаточно просто сделать анализ своего мировоззрения, поведения и отношения к себе и к окружающим людям. Затем выключить «синдром Золушки» и перестать ждать доброго волшебника или сказочного принца, которые разом решат проблему невезучести.

На пути к везению делают всего 10 шагов:

Начинают любить себя таким, как есть.
Берут на себя ответственность за свою жизнь.
Преодолевают свои страхи.
Ставят конкретные цели и продумывают пути достижения.
Активно идут к цели по намеченному плану.
Отслеживают промежуточные результаты.
Верят в себя и в результат.
Корректируют действия, направленные на достижение цели, в зависимости от обстоятельств.
Налаживают деловые и личные отношения с людьми.
Поощряют себя.

Подкова на удачу

Важно! Психологи утверждают, что хронических неудачников не бывает. Существуют люди, которые попросту не пытаются стать кузнецами своего счастья.

Невезение в личной жизни

Эмоциональное выгорание — как бороться с проблемой, можно ли ее преодолеть

Очень редко бывает, что одному и тому же индивиду хронически не везет во всех сферах жизни. Гораздо чаще случается, что неудачи преследуют человека либо в делах, либо в личной жизни. Причем, невезение в личной жизни может негативно отражаться и в других областях жизнедеятельности человека. Недостаток положительных эмоций, прежде всего, любви, приводит к снижению производительности труда, появлению проблем со здоровьем, к нарушению целеполагания и неправильно расставляет жизненные приоритеты.

Почему не везет в жизни личной, причины:

инфантильность (итог неудачного родительского воспитания);
недооценка самого себя;
боязнь новых отношений;
самовнушение.

Невезение в личной жизни у мужчин

Причины мужского одиночества разнообразны, самые распространенные это:

Неудачный предыдущий опыт. Разочарование в отношениях сильно снижает самооценку мужчины и пробуждает многочисленные комплексы: замкнутость, женоненавистничество, женобоязнь и другие.
Утверждение, что девушки интересуются только материальными ценностями. Такое умозаключение, как правило, исходит из неудачных предыдущих отношений, в которых мужчина понес значительные материальные убытки, а женщина не оценила его стараний. В то же время не всегда именно дама требует дорогостоящих подарков, иногда парень таким образом пытается купить любовь, в случае неудачи обвиняет женщину в меркантильности.
Неуверенность в интимной сфере. Недостаток опыта, некоторые физические особенности, предыдущая неудача или негативная реакция партнерши заставляют мужчину сомневаться в своих силах.
Нежелание приспосабливаться к жизни с другим человеком. Такое нежелание встречается у мужчин старшего возраста, оставивших в прошлом положительный опыт совместной жизни (вдовцов) или так называемых старых холостяков.

Море невезения

Невезение в личной жизни у женщин

Некоторые девушки имеют слишком высокую самооценку и выставляют мужчине завышенные требования. Представления о мужской идеальности у каждой женщины свои, и несоответствие этим идеалам порождает разочарование в сильной половине человечества и причисление себя к неудачницам.

Почему девушек преследуют неудачи в личной жизни, причины:

Ожидают встречи с богатым женихом. Как правило, молодые люди еще не сколотили свой капитал, а обеспеченные мужчины солидного возраста обычно имеют семью, которую будут обеспечивать и в случае развода. Поэтому девушкам не стоит ожидать мгновенного решения материальных проблем за счет богатого мужа, а выбирать перспективного амбициозного молодого человека и создавать семейный капитал вместе с ним.
Неудачные отношения в прошлом. Женская эмоциональность и чувствительность не позволяют быстро пережить разочарование и поверить в себя, реализовать свое право на счастливую личную жизнь. Прежде, чем вступать в новые отношения, женщина анализирует свои ошибки и строит жизнь по своим правилам.
Боязнь интимных отношений. Некоторые девушки стесняются своей неидеальной внешности, считают себя не очень красивыми и боятся мужских насмешек. У некоторых женщин, переживших сексуальное насилие, появляется психологический барьер, справиться с которым может только психолог или очень любящий и терпеливый мужчина.
Некоторые разведенные женщины (и не только) не считают жизненно важными новые отношения с мужчиной. Они наслаждаются одиночеством, независимостью и самостоятельностью.

Тотальное невезение

Чтобы избавиться от невезения в личной жизни, психологи рекомендуют:

проанализировать родительские установки и пересмотреть некоторые жизненные позиции;
принять себя как взрослого человека, ответственного за свою жизнь;
не игнорировать сайты знакомств и социальные сети;
обрести уверенность в своих силах и своей привлекательности;
постоянно следить за своей внешностью и состоянием здоровья;
не опасаться знакомств и бесед с представителями противоположного пола;
общаться естественно, не выпячивать свою неопытность или, наоборот, бывалость;
расширять свой кругозор, проявлять интерес к искусству;
путешествовать и учить иностранные языки;
уделять больше времени своему хобби;
не бояться экспериментов.

Избавление от невезения

Таким образом, в постоянном невезении человек виноват сам. Пока он не осознает, что все жизненные блага никто не принесет ему на блюдечке, а успешность и удачливость не падают с небес, полоса невезения не закончится. Не зря цитата из народной мудрости говорит: «Кто за счастье борется, к тому оно и клонится».

Видео

Буллинг в школе как бороться — виды и профилактика школьной травли

Что делать если не везет: 7 причин невезения + 5 ошибок патологических неудачников + 7 полезных советов + 5 рекомендаций для тех, кто верит в чудеса.

Фортуна – капризная барышня. Одним она улыбается достаточно часто, тогда как других игнорирует своим вниманием. Но можно ли все плохое в жизни списывать на неудачи, а хорошее на то, что человек везунчик?

Вполне понятно желание человека понять, что делать, если не везет в том случае, если черная полоса действительно затянулась, а большинство бед случаются от обстоятельств, независящих от вас.

При этом нужно научиться брать на себя больше ответственности, ведь нельзя вечно ждать, пока судьба улыбнется.

А действительно ли вам не везет?

Что, по-вашему, должно случиться в вашей жизни, чтобы вы могли уверенно сказать о себе: «Мне везет»? Миллионный выигрыш в лотерею? Заграничный дядюшка-миллионер, готовый сделать вас своим наследником? Предложение от крутого продюсера сделать из вас звезду вселенского масштаба, полученное прямо на улице? Резкий карьерный рост, когда мелкого клерка сажают сразу в кресло генерального директора?

Вы же понимаете, что подобное в жизни людей случается крайне редко, скорее всего – никогда. Так зачем на пустом месте делать трагедию и сочинять грустные истории о том, что вам не везет?

Но мы почему-то привыкли мечтать о несбыточном, замечать каждую мелкую неудачу, но при этом игнорировать действительно хорошие шансы исправить жизнь.

При этом Сергей почему-то никогда не вспоминал, что:
за 25-летнюю карьеру фотографа он взял участие всего в трех конкурсах, тогда как в остальное время находил причины этого не делать;
у него был шанс переехать в Киев – друг, живущий в столице, звал к себе, обещая помочь на первых порах;
он, как минимум трижды, получал выгодные профессиональные предложения, но каждый раз трусил и находил причину для отказа и т.д.
Но при этом ему, конечно же, катастрофически не везет и кто его знает, что с этим делать, тогда как люди, добившиеся гораздо большего, – просто везунчики по жизни.

Таких «сереж» просто пруд-пруди вокруг. Они привыкли на это абстрактное «не везет» списывать все проблемы и потерянные надежды. Делать скорбное лицо, ныть и жаловаться.

Как найти цель в жизни и не тратить время на ерунду: 7 советов

Так ведь легче! Не нужно брать на себя ответственность. Не нужно напрягаться, ведь все-равно не повезет. Зато можно постоянно пребывать в любимой роли жертвы обстоятельств и донимать своими жалобами всех вокруг.

Не будьте как Сережа! Хорошо подумайте:

Действительно ли вам так уж не везет по жизни?
Неужели так часто случается то, что можно списать на неудачное стечение обстоятельств, а не на вашу ошибку, вашу нерешительность?
Вот взаправду вам никогда не улыбалась фортуна?
А стоит ли вообще акцентировать внимание на таких мелких неудачах как спустившее колесо, порвавшиеся колготки, убежавший из-под носа трамвай и т.п.?

Пусть счастливчиков, которым везет всегда и везде, – единицы, но и классических неудачников, как герой Пьера Ришара в фильме «Невезучие», тоже не так уж много.

Человеческая жизнь – полосатая штука: черное сменяется белым, удачи – неудачами, радости – бедами. И списывать все плохое на то, что вам не везет, – глупо и безответственно!

Что делать если не везет или почему фортуна так неблагосклонна?

Зная об этих причинах, а также понимая, каких ошибок не стоит допускать, можно существенно улучшить свою жизнь и перестать повторять как попугай: «Мне не везет. Мне не везет. Ах, как же мне бедному не везет.».

1. Причины, по которым вам не везет и что с ними делать?

Не так-то просто говорить об общих причинах невезения, поскольку в этом деле все индивидуально, ведь и каждый человек уникален.

Если вы действительно хотите докопаться до сути и понять, что вам делать, то лучше поработать с психологом тет-а-тет.

Я же расскажу о наиболее распространенных причинах того, что человеку, как он думает, не везет:

Неумение логически мыслить, поэтому не видите связи между своими поступками и проблемами, случающимися в жизни.
Недостаток опыта.
Он приходит лишь с возрастом, когда учишься отличать мелкие неурядицы, не стоящие внимания, от действительно глобальных неудач.
Комплекс «отличницы».
Девочка, льющая слезы над четверкой, тогда как надеялась на наивысший бал, переносит такое поведение и во взрослую жизнь. Вот почему хороший, но не наивысший результат воспринимается, как «Мне не везет».
Неумение проигрывать.
Нельзя постоянно побеждать, иначе теряешь к этом вкус. Именно ситуативные поражения делают вкус победы слаще. И не нужно каждый проигрыш воспринимать, как подтверждение того, что вам не везет.
Позиция «Еще успею».
Многие люди доживают до зрелых годов с такой позицией, так ничего и не успев сделать из задуманного. Перестаньте относиться к своей жизни, как к черновику и думать, что у вас еще куча времени, чтобы переписать все начисто.
Его не так много, как вы думаете. Время нужно тратить не на размышления «Что делать, если не везет?», а на саму жизнь.
Нежелание преодолевать трудности.
Без труда не только рыбку из пруда не вытащишь, но ничего не сможешь добиться. Вспомните сказку о репке. Если бы еще дедка сдался, то корнеплод семья так и не смогла бы вытащить.
А так люди старались, искали решение.
Проблемы со здоровьем.
Если вы плохо себя чувствуете, то кажется, что мир раскрашен темными красками, что вам не везет именно из-за нескончаемых болезней. Как только вы поправите здоровье, так сразу же и решите, что делать со своими неудачами.

2. Что делать, если не везет: 5 ошибок, которые нужно исправить…

Наиболее распространенные ошибки людей, которым не везет, следующие:

Решение проблемы, чтобы вам всегда везло!

На каждый вопрос: «Что делать, если не везет?», есть конкретное решение. Просто нужно найти то, что поможет именно вам, что поможет научиться воспринимать себя как удачливого человека.

7 советов, что нужно делать, если не везет!

Вы должны понять, что вы и только вы несете ответственность за свою жизнь, вы являетесь ее хозяином. На «не везет» обычно кивают слабые люди, которые не знают, что делать, а лишь ждут подарков от судьбы.

Нет подарков? Все, мне катастрофически не везет!

Вот несколько советов, что делать, если вам не везет:

Брать на себя ответственность не только за то хорошее, что случается в вашей жизни, но и за плохое. А то, если все замечательно, – это вы молодец, если все плохо – это кто-то другой виноват, а мне просто не везет.
Не пасовать перед трудностями. Лишь через тернии можно добраться до звезд. Встретили преграду, думайте, как ее преодолеть, а не бегите прочь с причитаниями: «Опять мне не везет! Что же делать?».
Перестаньте прятаться в толпе. Посмотрите на успешных людей. Все они в свое время решили выделиться из безликой толпы, не боясь критики, обвинений типа «выскочка», «бездарь», «карьерист», советов: «Скромнее надо быть», «Тише едешь, дальше будешь» и т.п.
Развивайте интуицию. Часто именно она позволяет обойти трудные тропы, избежать ненужных неприятностей, выбрать ту дорожку, на которой непременно повезет.
Воспринимайте любую неудачу не как трагедию, а как опыт, пусть и неудачный. Это поможет избежать похожих ошибок в дальнейшем.
Пытайтесь устранять те неприятности, которые реально устранить и принимайте как должное то, с чем нельзя бороться. Есть то, что нельзя побороть и предугадать: смерть, стихийное бедствие, несчастный случай. Но можно достойно справиться с последствиями трагедии.
Помогайте другим. А может быть вам не везет потому, что вы лишь берете, но не готовы при этом ничего давать взамен? Оглянитесь и вы увидите, скольким людям куда хуже, чем вам. Помогите им и будете вознаграждены улыбкой фортуны.

Причины невезения. Почему всегда невезет?

Консультирует психолог Вероника Степанова:

Ищем помощи у высших сил, если вам не везет…

Тем, кто верит в эзотерику, не лишним будет попросить помощи у потусторонних сил. В борьбе с невезением любое средство не помешает.

Только помните, что главное в этом деле – не разум, а слепая вера, самовнушение, если хотите.

Что же делать, если не везет:

Найти духовного наставника.
Не важно, православный ли это священник или ваш тренер по йоге, главное, чтобы он умел:
- убедить вас, что вам не не везет, что причина в другом;
- находить нужные слова поддержки;
- указывать правильное направление и т.д.
Посетить церковь.
ногда молитва – лучшее лекарство от тяжести на сердце. Попросите у Бога подарить вам немного счастья, поблагодарите за то, что имеете.
Искренне помолитесь, не отвлекаясь на посторонние шумы, и, вполне возможно, что уже завтра вам повезет.
Заведите талисман.
Не нужно бежать к доморощенным магам с просьбой изготовить для вас специальный талисман – только деньги даром потратите.
Это может быть все что угодно:
- любимая мягкая игрушка;
- украшение;
- камешек, найденный на берегу и т.д.
Вы сами наделяете эту вещь силой.
Освойте фен-шуй.
Об этой практике можно писать отдельную статью. Если вы поклонник восточных учений, то приманить в свою жизнь удачу можно именно с помощью фен-шуй. Узнайте об этом побольше.
Сделайте карту желаний.
Пусть ваши сигналы Вселенной обретут «тело», станут более «материальными». Ежедневно уделяйте время рассматриванию своей карты желаний. Вам будет везти больше.

Что делать, если не везет? Перестать повторять эту фразу! Думайте о себе, как о счастливом человеке и скоро это станет реальностью…

Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Статья о том, почему не у всех людей получается изменить свой образ жизни и стать успешным человеком
Им мешают качества, способные притягивать неудачу

Здравствуйте,

уважаемые читатели и гости моего блога!

Эта статья для тех, кто пока не знает почему не везет в жизни, но кто решился на изменения.

Кто хочет учится у самого себя, кто желает, чтобы неудачи и неприятности, как можно реже появлялись в его жизни.

Сразу отмечу, что она очень близка по смыслу к публикациям о синдроме жертвы (статья 1, статья 2 и статья 3),

к статьям о жизненных сценариях (они Здесь)

и к статье о демонах, которые живут в нас.

Большинство людей от природы наделено здоровым стремлением к успеху.

Многие часто задумываются над тем,…

как изменить свой образ жизни
стать успешным человеком
как избежать неудачи
как изменить себя к лучшему

Но, увы, не у всех это получается, и успеха достигают не все и не всегда.

Причин у этого может быть великое множество, и разобраться в том, почему некоторые люди очень успешные, а другие откровенные неудачники порой достаточно тяжело.

Но психологи, да и просто наблюдательные люди, давно заметили, что человек, склонный притягивать неудачи (хотя, быть может, даже вполне искренне стремящийся к успеху) обладает определёнными качествами личности и чертами характера, которые и создают эту постоянную тягу к неудачам и неуспеху.

В данной статье мы попробуем разобраться в этой проблеме и определить главные качества неудачника.

Итак,…

Почему не везет в жизни

или качества вечного неудачника

Отсутствие привычки к элементарному планированию своих действий, либо, наоборот, — привычка планировать всё и вся, а также тотальный контроль над исполнением плана.
Нежелание человека ставить целии формулировать задачи своей деятельности, незнание того, чего он хочет и к чему стремится. Либо, наоборот, — фанатичная концентрация на своей цели, вечная зацикленность на её достижении, когда «цель оправдывает средства», и кроме неё, всё – неважное и даже вредное.
Переживание человеком своей заброшенности и ненужности, словно он на обочине мира. Либо полная противоположность этого – несгибаемый эгоизм, когда человек думает, что мир крутится вокруг него.
Лень и низкая мотивация с расчётом на то, что всё измениться само собой.
Привычка заниматься не своим делом, жить не своей жизнью, руководствуясь чужими принципами и ценностями.
Негибкость поведения и мышления. Как правило, такой человек во всех ситуациях действует и мыслит стереотипно и прямолинейно.
Расчёт на то, что люди сами потянуться к нему, будут с ним активно общаться без каких-либо усилий с его стороны.
Перекладывание ответственности за себя, свою жизнь и судьбу на других, хроническая ориентация на чужое мнение.
Неуверенность в себе, либо, наоборот, — чрезмерная самоуверенность.
Страх перед жизненными изменениями, хроническое цепляние за уютную стабильность, либо, наоборот, — патологическая склонность к изменениям и переделке всего и вся.
Стремление делать несколько дел одновременно, либо излишняя концентрация на каком-либо одном деле, с полным забыванием о других.
Пессимизм и негативное мышление. Или их противоположность – маниакальный, ничем неоправданный оптимизм, больше схожий с самообманом.
Цепляние за прошлое, концентрация на прошлом, на своих неудачах и победах, или, наоборот, — жизнь в будущем, постоянное фантазирование и смакование своей мечты. (Как правило, эти противоположности часто сменяют друг друга, и человек, то «ныряет» в прошлое, то «купается» в несбыточности будущего, но никогда не живёт в настоящем).
Страх неудачи, боязнь сделать что-то не так и упасть в глазах окружающих, либо, наоборот, — ничем неоправданный авантюризм и бесшабашность.
Отсутствие любви и уважения к окружающим.
Неумение доводить начатое дело до логического конца, такой человек всё бросает на полпути. Вечное откладывание дел на потом, с расчётом на то, что они его подождут («Работа не волк, в лес не убежит»).
Отсутствие амбиций, либо их чрезмерная раздутость.
Постоянные жалобы на отсутствие ресурсов и возможностей для того, чтобы начать жить счастливее и лучше.
Неумение и нежелание сберечь то, что уже достигнуто и сделано.
Духовная инертность, отсутствие стремления изменить себя к лучшему, изменить свою жизнь и свою судьбу.

♦♦♦

Как нам вредят качества неудачника

Очевидно, что перечисленные качества формируют такой жизненный стиль человека, такое его поведение, которые помимо его воли притягивают неудачи и отпугивает успех. Вот почему не везет в жизни такому человеку. Это непродуктивное поведение, оно негибкое и переходящее из крайности в крайность.

Как правило, такой человек очень часто конфликтует с другими людьми. И самое страшное, что такой человек порой даже не хочет признать, всю непродуктивность своих действий.

Это, пожалуй, самое главное качество неудачника – неосознанность, неспособность осмыслить и признавать ошибочность своего жизненного стиля и жизненной позиции и, соответственно, начать что-то меня в себе и в своей жизни.

Часто бывает, что чрезмерная развитость перечисленных выше качеств является признаком невроза или низкого уровня психологического здоровья.

Впрочем, думаю, многие увидят в этом списке несколько качеств, которые есть и у них.

И действительно, едва ли найдется человек полностью лишённый таких качеств и проявлений характера.

Каждый из нас время

от времени откладывает дела на потом, ориентируется на мнение других, плюёт на планирование, ненавидит окружающих, целиком и полностью отдаётся лени, купается в пессимизме, боится неудачи, жалуется и не хочет ничего менять.

И такое бывает, все мы люди. Главное, чтобы это не вошло в привычку, а то всё начнет рушиться, и жизнь пойдет под откос.

Так что лучше держать себя в тонусе и сильно не расслабляться.

И если вы обнаружили у себя некоторые из перечисленных в этой статье качеств, то, наверное, пора заняться собой и начать изменяться. Часто для этого достаточно поработать над своей мотивацией и силой воли.

В более сложных случаях, конечно же, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Например, бывает так, что у человека нет ни одного качества неудачника, или они совсем не развиты и проявляют себя только время от времени, у него есть все задатки успешн

ого человека, он энергичный, мотивированный, уверенный в себе.

Он уже многого достиг в жизни, много чего добился. Но бывает, что в его жизни вдруг случаются, казалось бы, ничем не обусловленные неудачи. Они словно преследуют его, выбивают его из колеи, и у него всё валится из рук.

При этом очевидно, что такой человек всё делает правильно, но каким-либо образом объяснить эти внезапные неудачи не представляется возможным. Про таких людей часто говорят, «его сглазили или на него наложили порчу».

Но, скорее всего, где-то в глубине души такого человека есть пара-тройка негативных психологических факторов (идей, мыслей, установок, мнений, эмоций или чувств), которые против его воли и совершенно бессознательно мешают ему полностью раскрыть его потенциал, избежать неудачи и стать намного успешнее, чем он есть.

Или, например, в его жизни может срабатыватьЭффект Пигмалиона

Чтобы этого достичь, необходимо найти эти негативные факторы, притягивающие неудачи, и проработать их, а также провести коррекцию психологического состояния, и тогда все изменится к лучшему.

На этом пока всё.

Теперь вы знаете, почему не везет в жизни, и какие качества и привычки этому способствуют.

В заключении рекомендую близкие по смыслу статьи:

Свободные мысли на тему: в чём счастье человека

22 полезных качества успешного человека

Следите за обновлениями блога, и удачи во всём!!!

Автор сайта

https://formaetsensum.ru/

Психолог в Чите и психолог онлайн

Вместе с этой статьей читайте:

Окно Джохари – тайный путь к себе
Открой окно Джохари и познай себя
Эффективный имидж: основные черты и характеристики
Личный имидж: упражнения и техники создания
Домашний тиран: как распознать и не ошибиться?
Мужчина тиран: сущность и психология деспотизма

Используемые источники:

https://srazu.pro/vospriyatie/pochemu-ne-vezet-v-zhizni.html
https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/chto-delat-esli-ne-vezet.html
https://formaetsensum.ru/pochemu-ne-vezet-v-zhizni-20-kachestv-neudachnika.html

</ol></h2>

Социопат и Социофоб — в чём разница?

28.03.2021 0 комментариев

Консультации специалистовВесь разделВ чем разница между социофобией и социопатиейВесь разделМножество людей из-за одинакового начала слов «социофобия» и «социопатия» их отождествляют или путают. Однако этими термины обозначают совершенно разные понятия, хотя то и другое относится к психиатрии: первое – это невроз, разновидность тревожного расстройства, а второе – серьезное психическое отклонение. Постараемся разъяснить разницу между ними.

Социофобия

Согласно упрощенной версии «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам», так называют иррациональный страх находиться в обществе, излишнего внимания посторонних, общения с ними и совершения каких-либо публичных действий.

Социофоба пугают шумные вечеринки, он боится выходить к доске в школе или в институте, делать доклад на работе, то есть выступать публично. Такой человек испытывает неловкость, если на него смотрят чужие люди, при знакомстве, необходимости спросить что-то у человека на улице и т. п. Попадая в любую из подобных ситуаций, он испытывает стресс, дискомфорт, у него возникает непреодолимое желание сбежать и спрятаться. Это состояние напоминает паническую атаку.

Существует четыре категории симптомов социальной фобии:

1. Соматические (физические) проявления:

тахикардия, учащение ритма сердца;
головная боль;
повышенное потоотделение;
боль в животе и груди;
мышечная слабость;
тремор;
тошнота;
дрожь;
повышение артериального давления.

Организм, получая сигнал из мозга об опасности, таким образом настраивается на борьбу с ней: иммунная и пищеварительная функции подавляются, а повышение притока крови в основным органам и мышцам заставляет их работать активнее.

2. Эмоциональные:

тревожность;
раздражительность;
чувство ожидания физических проявлений;
впечатление, что такое уже было (дежавю);
напряжение;
«пустота» в голове;
сильный страх.

3. Когнитивные симптомы: человеку кажется, что он умрет от совокупности своих ощущений.

4. Поведенческие:

бессонница;
изменение нервных привычек;
повышение двигательной активности;
постоянная обеспокоенность;
ранимость;
усталость;
нарушение концентрации внимания;
обидчивость;
необходимость часто посещать туалет.

Жизнь с социофобией

Страдающему боязнью общества человеку в определенных ситуациях очень плохо как в физическом, так и психическом плане. Мэтью Либерман, ученый из Гарварда, установил, что та и другая боль может переноситься весьма плохо, и мало друг от друга отличается, так как при этом в организме происходят похожие процессы.

Как правило, социофоб, что называется, «накручивает себя», когда на него смотрит кто-то посторонний. Больной считает, что на нем фиксируют особое внимание, обсуждают, высмеивают, плохо о нем думают.

Специалисты говорят, что этим человеком движет страх быть отвергнутым обществом. Корни такой фобии находятся в далеком прошлом: наши предки очень боялись, что их выгонят из племени, так как это означало неминуемую смерть.

Таким людям приходится очень тяжело. Они не могут добиться успеха в учебе и работе, они сталкиваются с трудностями карьерного роста, им непросто завести друзей и семью, путешествовать и т. д. Их поведенческой особенностью является стремление абстрагироваться от общества, чтобы чувствовать себя комфортно.

Даже при всех предрасположенностях (талант, связи, физические и умственные возможности) быть успешным и счастливым, социофобу это не удается. Если, учась в школе, он был под контролем родителей, которые заставляли его делать уроки и посещать учебное заведение, то в вузе такой патронаж осуществляться не будет. Как следствие, студент не в состоянии участвовать в совместных проектах и представлять их, проявлять себя, проводить время со сверстниками, как это делает молодежь. В итоге институт бросается «на полпути», молодой человек остается без диплома и профессии.

На работе все происходит таким же образом. Больной специально находит такое место, где бы он был один или весьма скромное с маленьким коллективом, к которому он долго приспосабливается. Такую работу он ни на какую другую менять не желает, потому что опять придется искать новую, привыкать к сотрудникам.

Люди, испытывающие необоснованный страх, могут много знать, красиво говорить, иметь множество талантов. Они очень хотят бывать на людях, общаться, но когда так происходит, приходит неловкость, нерешительность, куда-то пропадают все знания. Тревога останавливает желание, так как ее проявления крайне неприятны.

Страдающие социальной фобией обычно отдают себе отчет, что их боязнь не имеет под собой никакой причины, но ничего поделать не могут. Ответ простой: как и любую болезнь, социофобию нужно лечить, чтобы не упустить даваемые жизнью возможности.

Не нужно ее путать с агорафобией и интроверсией. Агорафобы боятся толпы как таковой, быть в ее гуще, а не взаимодействия с ней.

Что касается интроверсии, то это не является расстройством. Интроверты просто в силу характера предпочитают находиться наедине с самим собой. Они отличные собеседники, но им больше нравится в одиночестве размышлять, фантазировать и, как сказал Карл Густав Юнг, так они накапливают энергию. Из реальных известных интровертов можно назвать ученого Альберта Эйнштейна, а если вспомнить кинематографических героев, то это Джон Сноу («Игра престолов») и Уолтер Хартвелл Уайт («Во все тяжкие»).

Кого же привести в пример, как социофоба? Член очаровательно пугающей «Семейки Аддамсов» Фестер Адамс – классический представитель обладателей данного расстройства.

Социопатия

Если социофоб обычно человек искренний, нравственный, добрый, законопослушный и имеющий твердые моральные устои, то социопат – в точности наоборот.

Антисоциальное (диссоциальное) расстройство личности, ранее называемое психопатией, а теперь социопатией, характеризуется:

агрессивностью;
отсутствием сострадания и уважения к окружающим;
импульсивностью;
игнорированием норм и правил, принятых в обществе;
неспособностью привязываться к кому-либо;
агрессивностью;
склонностью к моральному и физическому насилию;
неспособностью к анализу собственного поведения, испытывать угрызения совести, вину.

Социопат не опасается общения, не избегает людей, может быть очень коммуникабельным, обаятельным, приятным на вид, соблюдать определенные общественные правила до поры и времени, уметь добиваться целей. Но при этом в силу вышеупомянутых причин он не понимает боли и страданий других людей, не может входить в их положение. Проблемы окружающих для него ничего не значат в силу, по мнению больного, ничтожности.

Опасность для окружающих

Если, опять же, для лучшего понимания типажа социопата обратиться к кинематографу, то его образ гениально воплотил на экране талантливый актер Хью Лори, сыграв доктора Хауса в одноименном сериале. Благодаря множеству серий и сезонов можно детально рассмотреть и отлично изучить поведение человека с диссоциальным расстройством личности. Еще один пример «киношного героя» – Шерлок Холмс в исполнении харизматичного Бенедикта Камбербэтча.

Некоторые исследователи не считают такую патологию психической болезнью, полагая, что это лишь сформировавшаяся личностная негативная черта характера.

В любом случае социопаты представляют опасность, так как никто не может знать заранее, что может им прийти в голову. Что может сотворить человек и разве может быть у него «тормоз», если для такого индивида не существует социальных норм, он равнодушно воспринимает страдания живого существа и способен пойти на любой поступок для достижения своей цели?

Существует два вида социопатов:

пассивные – играют роль психически нормального человека, строят отношения в семье и коллективе, демонстрируют щедрость, доброту, любовь к детям. Они просто искусно маскируются;
активные – не скрывают, что им никакой закон не писан, жестоки, оказывают насилие над людьми физическое и в психологическом смысле. Отличные манипуляторы.

Согласно существующим данным, множество пойманных серийных убийц и маньяков были как раз социопатами. Но это могут быть обычные люди любой профессии и социального статуса. Выявить их довольно сложно, так как они прекрасно адаптируются в обществе. Распознать в них людей с серьезным душевным расстройством очень тяжело. Истинная сущность в них скрыта, но дождавшись своего часа, они решаются паразитировать на тех, кто им доверяет.

Отличия

Разница между социофобией и социопатией весьма большая и состоит в чертах характера, человечности. Боящиеся общества люди обычно отличаются ответственностью, добротой, отзывчивостью. Больным же с диссоциальным расстройством не свойственна эмпатия, сочувствие, привязанность, любовь и т. д.

Социофоб совсем неопасен, а вот социопат может натворить немало бед и навредить близким, знакомым, коллегам, друзьям – его вряд ли что-то остановит.

Социальную тревожность лечат антидепрессантами и психотерапевтическими методами, а социопатия требует более радикальных действий. Что касается полного избавления от этих расстройств, то тут вопрос остается открытым: риск рецидивов есть там и там. Кроме того, если социофоб хотел бы избавиться от своих страхов, то социопат вполне комфортно себя чувствует и вряд ли желает что-то поменять.

Все синонимы к слову «социопат»

#	Синоним	Количество букв	Тип синонима
1	гик	3 букв.	Слово
2	психопат	8 букв.	Слово

Синонимы к слову «социопат» — 3 букв.

#	Синоним	Количество букв	Тип синонима
3	гик	3 букв.	Слово

Синонимы к слову «социопат» — 8 букв.

#	Синоним	Количество букв	Тип синонима
4	психопат	8 букв.	Слово

Синонимы к слову социопат — это слова близкие по значению к слову социопат, которые с легкостью заменяют его в текстах и в разговоре. Всего найдено синонимов к слову социопат — 5 шт. Среди них могут всречаться как слова, так и словосочетания. Из найденных синонимов, слов — 4 шт, а синонимичных словосочетаний — 0 шт.Очень часто, особенно при разгадывании кроссвордов встречается вопрос : «Синоним к слову социопат», поэтому в нашем словаре также представлено количество букв из которых состоит тот или иной синоним. Самый маленький синоним к слову социопат состоит из 3 букв, а самое длинное состоит из 8 букв. Найти нужное слово-синоним по количеству букв вы можете воспользовавшись таблицей сверху, а конкретно графой количество букв.

О синонимах

Без слов синонимов в текстах различного характера, будь то повествование, рассуждение, побуждение не обойтись в преодолении неоправданного повторения одного и того же слова. Также применение слов синонимов вместо социопат используется в литературе, как способ связи соседних предложений в тексте. В стилистике русской словесности при письменном изложении текста повторение одних и тех же слов идентифицируется как тавтология и является грубой лексической ошибкой. Таким образом, при изложении текста на начальном этапе используется одно из ключевых слов синонима, а дальше по тексту уже применяются подходящие по смыслу слова синонимы, раскрывающие и усиливающие тематику текста для более обширного представления.

Например, изначальное слово «социопат» далее уже в зависимости от необходимой применимости, заменяется на гик,психопат.

Не забываем, что по своим качествам синонимы могут быть применимы с использованием приставки «не» к словам антонимам, словам противоположным по значению. При этом лексическое значение образованного слова антонима с приставкой не- также характеризуется как синоним.

Характеризуют слово синоним и многозначные слова, образующие сложным словосочетанием слов в своей многозначности по лексическому значению одно из слов предлагаемого синонима в контексте.

В завершении сказанного, хочется подчеркнуть, какую важнейшую роль синонимы играют в речи людей. Применение слов синонимов и умение пользоваться дополнительными ресурсами в виде словарей, дает возможность не только предельно точного и многообразного выражения своих мыслей, но и ведет к обогащению, насыщению нашего родного русского языка.

Добавить синоним к слову социопат

Добавление синонима к слову:Начните вводить слово, здесь появится выпадающий список.

Если вы не нашли синоним в списке выше, но знаете его, то вы можете помочь нам сделать наш сайт лучше, введите слово в соответствующее поле и нажмите добавить, после модерации Ваш синоним обязательно будет добавлен.

Поиск синонимов

Поиск синонима к слову:Начните вводить слово, здесь появится выпадающий список.

Социофоб

Если вдаться в латинские корни, то можно понять, что социофобия — это какие-то страхи, связанные с обществом. Действительно, социофобом называют человека, который боится любого общественного влияния и общения с посторонними людьми. Он не любит быть в центре внимания, чувствует себя неловко от взглядов прохожих, испытывает трудности при попытке спросить информацию у людей на улице.Социофоб не любит шумные вечеринки, боится выходить к доске на уроке в школе или на лекции в институте (даже если он хорошо подготовился к заданию дома). Он испытывает трудности при общении с новыми людьми. Любые знакомства для того человека — это стресс и попытки убежать в свою зону комфорта.Социофобия часто бывает осознанной. То есть люди, которые подверглись страхам, понимают, что их тревожность абсолютно необоснованна и бессмысленна. Но справиться с фобией они не в силах, ибо она представляет собой болезнь. Довольно часто социофобов путают с интровертами. Но эти понятия также являются разными. Социофоб не всегда может быть интровертом, а интроверт социофобом.Боязнь общества оказывает весомое влияние на жизнь человека. Из-за вечных страхов он не показывает особых успехов в жизни, даже если имеет предрасположенность стать счастливым и успешным.Если обучение в школе происходит под контролем родителей, а сам человек не в силах что-то менять в несовершеннолетнем возрасте, то в университете он полностью отдает свое сознание в лапы болезни. Результат — брошенная учеба на фоне боязни проявлять себя, участвовать в студенческих проектах и общаться со сверстниками.Дела плохо обстоят и с профессиональной деятельностью. Очень часто социофобы находят тихое и скоромное место работы и не меняют его годами из-за страха перед новыми поисками, попытками показать себя и привыкнуть к коллективу.При этом человек может быть талантливым, грамотным и интересным. Но фобия берет верх, и он забывает под ее гнетом о своих мечтах. Довольно часто в психологии социофобию именуют как «болезнь упущенных возможностей».Люди, которые боятся общества, могут быть добрыми, искренними и законопослушными. Их фобии никак не пересекаются с потерей нравственности и моральных устоев. Чего не скажешь о социопатах.

Социопат

Социопатией называют серьезное диссоциальное расстройство личности. Эта патология намного серьезней социофобии, корректировать которую можно антидепрессантами и транквилизаторами.Характерные признаки социопатов действительно пугают:

отсутствие эмпатии и уважения к окружающим людям;
предрасположенность к физическому и моральному насилию.

Социопаты не способны анализировать свое поведение, испытывать чувство вины и раскаяния. Они не могут входить в положение других людей, понимать их боль и страдания. Для человека с диссоциальным расстройством личности заботы и проблемы психологически здоровых граждан кажутся мелкими и жалкими.Социопаты бывают пассивными и активными:

Пассивные. Имитируют образ психически устойчивого человека (до некоторого времени), стараются держаться на рабочем месте, строить отношения;
Активные. Эти социопаты не стесняются своей жестокости, открыто демонстрируют свое пренебрежение общественными нормами и порядками, манипулируют людьми, прибегают к физическому и психологическому насилию.

Социопатами оказываются не только серийные убийцы и разбойники, но и обычные семьянины, начальники, наемные рабочие. Зачастую истинная сущность таких людей проявляется не сразу, а только после того, как они увидели доверительное отношение окружающих и решили паразитировать на них.Так в чем разница между социопатом и социофобом?В эмпатии, человечности и четах характера. Люди, которые боятся общества, могут быть добрыми, понимающими и ответственными.Они могут любить и строить гармоничные отношения. Граждане с диссоциальным расстройством личности не имеют никакого отношения к понятию «доброта», «эмпатия», «любовь». Оцените ответ:

Мизантрóпия (от греч. μίσος (misos) — ненависть, отвращение, и άνθρωπος (anthropos) — человек) — это ненависть, враждебное отношение, презрение или отсутствие доверия к людям.

Мизантрóп — это человек, который испытывает негативные чувства — от неприязни до ненависти — к людям и обществу в целом. Синоним — человеконенавистник.

Мизантропия — это не медицинский термин. Поэтому нет установленного перечня типичных черт мизантропа.

Синоним слова «мизантропия» — человеконенавистничество. Антоним — филантрóпия.

Характерные черты мизантропа

Можно выделить следующие общие характеристики мизантропов:

мизантропы избегают людей, стараются как можно реже контактировать с ними, потому что при встрече испытывают к людям чувство ненависти или презрения;
мизантропы считают, что все люди очень глупые, а также, что человечество не нуждается в таком большом количестве недалёких личностей;
мизантропы не доверяют людям, они ждут только самого худшего: проявления худших черт, плохого отношения, отсутствия понимания, потому что, по мнению мизантропов, люди не обладают большим интеллектом;
мизантропам нужны другие люди для общения, они не закрываются в своём собственном мире, но пытаются найти таких же человеконенавистников, чтобы говорить с ними на одном языке;
их нежелание общаться с людьми, быть похожими на них или даже иметь что-то общее вырабатывает вкус к определённым музыкальным произведениям, фильмам и книгам. Как правило, мизантропы интересуются теми вещами, которые неизвестны большому количеству людей и не являются мейнстримом;
мизантропы могут найти негативные моменты в любом деле. Они могут видеть и позитивные стороны, но то, что они постоянно ищут во всём отрицательные черты, приводит к тому, что мизантропы концентрируют всё своё внимание именно на негативных моментах.

Мизантроп и интроверт

Интроверты (от лат. intra — внутрь и verto — поворачиваю, обращаю) — это люди, которые больше заинтересованы в изучении своего собственного внутреннего мира, чем мира внешнего.

Пожалуй, основной отличительной чертой интровертов является то, что общение с другими людьми или просто нахождение среди людей забирает их жизненную энергию. Интроверты чувствуют себя опустошёнными, лишёнными сил после длительного общения с людьми.

Интроверты смотрят на внешний мир через призму своего внутреннего мира. Они склонны глубоко анализировать эмоции, чувства, слова и поступки. Как правило, это люди, которые могут длительное время обходиться без общения с другими людьми. Но при этом они не отказываются от социума и взаимоотношений.

В отличие от мизантропов интроверты не испытывают ненависти к людям. Скорее усталость и опустошённость, если общение слишком частое или длительное.

Интроверты, так же как и мизантропы, тщательно подбирают себе круг общения, но их друзьями могут быть и экстраверты (в противоположность интровертам — открытые, общительные люди, черпающие энергию от взаимодействия с людьми).

Мизантроп и социопат

Социопатия (или диссоциальное расстройство личности) — это аномалия, диагноз из психиатрии. Расстройство, которое затрагивает психику человека и отражается на его поведении.

Человека, который болен диссоциальным расстройством личности, называют социопатом.

Причиной социопатии может быть как воздействие на человека определённых обстоятельств (звук, свет и т. д.), так и стресс или обострение какого-то другого заболевания. В то время как мизантропия связана исключительно с негативными эмоциями по отношению к человечеству. Она может появиться из-за негативного опыта общения с людьми или разочарования в людях.

Социопаты не чувствуют вину, не знают, что такое стыд. У них отсутствует чувство совести. Это люди, которым нравится манипулировать другими людьми, запугивать их. Социопаты также склонны проявлять насилие.

У социопатов полностью отсутствует эмпатия. В то время как мизантропы испытывают все чувства, способны следовать социальным нормам, но, замечая только отрицательные качества людей, взращивают в себе чувство неприязни и отвращения к ним.

Социопаты стремятся причинять боль людям, они агрессивны, им нравится создавать конфликты и провоцировать чувство ненависти в людях по отношению друг к другу. Мизантропы хотят сделать людям больно, заставить их мучиться, но только когда они контактируют с людьми. Мизантропы стремятся быть как можно дальше от людей, а социопаты — среди них.

Мизантроп и социофоб

Социофобия (от лат. socius — общий, и др.-греч. φόβος (phobos) — страх) — расстройство, патология, выражающиеся в боязни человека перед скоплением людей. Боязнь что-либо сделать перед группой людей или сказать. Страх выступления на публике является одним из признаков социофобии.

Социофоб — это человек, который страдает социофобией.

Основное чувство, которое испытывает социофоб, — это страх. В отличие от мизантропов, у которых самым сильным чувством является ненависть/презрение.

Читайте подробнее, что такое Эмпатия.

Филантропия

Филантрóпия (греч. philanthrōpia — человеколюбие) — помощь нуждающимся, благотворительная деятельность.

Филатроп — это человек, который занимается благотворительной деятельностью.

Термин является противоположностью мизантропии. Филантропия изначально проявлялась в форме подаяний нищим. До появления первых благотворительных организаций филантропическую деятельность выполняли церкви.

Используемые источники:

https://arbat25.ru/myi-lechim/psixologicheskie-problemyi/v-chem-raznicza-mezhdu-socziofobiej-i-socziopatiej
https://xn——flcvaniehakh2aj7a.xn--p1ai/sociopat/
http://3mmw.blogspot.com/2011/06/vs.html
https://psymod.ru/faq/2845-sociopat-i-sociofob-v-chem-raznica.html
https://www.uznaychtotakoe.ru/mizantropiya/

Охарактеризуйте речь как главное средство общения. Проанализируйте психологические особенности видов речи

28.03.2021 0 комментариев

Содержание:

Несомненно, чувства, эмоции и отношения людей являются очень важными факторами, влияющими на успешную коммуникацию. Но для делового общения важна не только передача эмоциональных состояний, но и передачу информации, которая происходит с помощью речи.

Речь как средство коммуникации

Вербальная (от лат. verbalis – словесный) коммуникация осуществляется с помощью речи или языка.

Речь является естественным звуковым языком, то есть системой фонетических знаков (слов), которые включают в себя два принципа – лексический и синтаксический. Речь представляет собой универсальное средство коммуникации, так как, при передаче информации с ее помощью, меньше всего будет теряться смысл сообщения.

Вербальные средства общения – это письменная и устная речь, чтение и слушание. С помощью устной и письменной речи создаётся текст, являющийся процессом передачи информации, а слушание и чтение помогают воспринимать текст, в котором заложена информация.

Виды речевой деятельности

С точки зрения механизмов кодирования – декодирования информации речевая деятельность состоит из четырёх основных аспектов, называющихся видами речевой деятельности: говорение, слушание, письмо, чтение.

Говорение представляет собой отправку речевых акустических сигналов, которые несут информацию.
Слушание (или аудирование) является восприятием речевых акустических сигналов и их понимание.
Письмом называют зашифровку речевых сигналов при помощи графических символов.
Чтение представляет собой расшифровку графических знаков и понимание их значений.

Механизмы кодирования информации человек активизирует, когда говорит и пишет, декодирования – когда слушает и читает. Разговаривая и слушая, человек использует акустические сигналы, а при письме и чтении – графические знаки.

Эти виды речевой деятельности являются основой в процессе речевой коммуникации. Эффективность и успешность речевого общения человека зависит от того, насколько у человека сформированы навыки этих видов речевой деятельности.

Речь можно разделить на внутреннюю, когда человек мысленно разговаривает сам с собой, через которую он осознаёт мотивы своего поведения, планирует и управляет деятельностью; и внешнюю, которая направлена на партнера по общению (рис. 1). Внутренняя речь не является коммуникацией, так как не подразумевает диалога.

Рис. 1. — Виды речи

Внутренняя речь является основанием для внешней. При переводе содержания внутренней речи во внешнюю существует трудность проговаривания вслух (это можно проследить в устных ответах студентов, которые наглядно отражают эти трудности).

Виды внешней речи

Внешняя речь бывает устной и письменной.

Устная речь

Устная речь представляет собой такой вид внешней речи, при котором слова озвучиваются, она использует систему фонетических и просодических средств выражения. Такой вид речи появляется в процессе говорения. Она характеризуется словесной импровизацией и некоторыми языковыми особенностями: в ней преобладает свобода в выборе лексики, используются простые предложения, употребляются побудительные, вопросительные, восклицательные предложения, повторы, незаконченность выражения мысли.

Нужна помощь преподавателя?Опиши задание — и наши эксперты тебе помогут!

Письменная речь

Письменная речь представляет собой такой вид внешней речи, когда слова находят графическое закрепление. Её можно заранее обдумать и исправить. Она характеризуется некоторыми языковыми особенностями: в ней преобладает книжная лексика, сложноподчиненные предложения, строгое соблюдение языковых норм, отсутствуют внеязыковые элементы.

Отличие устной речи от письменной

Эти отличия необходимо учитывать в процессе делового общения. Заключаются они в характере адресата. Письменную речь обычно направляют к отсутствующим. Люди, которые пишут, не могут увидеть своего партнера по общению, а могут только мысленно представить его. На письменную речь не имеют влияния реакции воспринимающих её людей при прочтении.

Устная же речь предполагает наличие собеседника. Тот, кто говорит, и тот, кто слушает, в большинстве случаев не только слышат, но и видят один другого. Поэтому устная речь зависима от её восприятия другими людьми. Реакции одобрения или неодобрения, демонстрация понимания или непонимания могут оказать влияние на характер речи, изменить её в зависимости от этой реакции.

Человек, который говорит, создаёт свою речь незамедлительно: он одновременно должен преподнести и содержание и форму. У того, кто пишет, всегда есть возможность изменить свой текст, исправлять его по своему усмотрению.

Характер восприятия устной и письменной речи

Восприятие устной и письменной речи отличается. Письменная речь рассчитывается с условием на зрительное восприятие. Когда человек читает, у него есть возможность перечитать любое место несколько раз, проверить корректность понимания. Устную речь воспринимают на слух, поэтому её следует строить и организовывать таким образом, чтобы её содержание могло быть понято сразу же, и легко было усвоено слушателями.

Разница между письменной и устой речью заключаются также и в том, что то, что говорят и произносят, является недолговечным, остаётся я в памяти лишь частично, а написанное может долго сохранять, о чём сказано и в пословицах: «Слово не воробей, вылетит – не поймаешь»; «Что написано пером – не вырубишь топором».

Всё ещё сложно?Наши эксперты помогут разобратьсяВсе услугиРешение задач от 1 дня / от 150 р.Курсовая работа от 5 дней / от 1800 р.Реферат от 1 дня / от 700 р. —>

Виды речевой деятельности и их особенности.

ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ВЕРБАЛЬНОЙ КОММУНИКАЦИИ

План

1. Речь как средство коммуникации: понятие, функции и структура.

Вербальная коммуникация использует в качестве знаковой системы, опосредующей информационное взаимодействие и общение, человеческую речь, естественный звуковой язык[vi]. Речь является самым универсальным и важным средством коммуникации. По подсчетам ученых, человеческое общение на две трети состоит из речевого общения. К тому же при помощи речи менее всего теряется смысл сообщения. Правда, этому должна сопутствовать высокая степень общности понимания ситуации участниками коммуникативного процесса. Рассмотрим подробнее некоторые из этих вопросов.

Понятие (термин) «речь»используется в нескольких значениях.

1. Речь как особый вид человеческой деятельности, который существует наряду с другими видами деятельности (трудовой, познавательной и т.д.) и вместе с тем составляет компонент всех других видов деятельности.

2. Речь как разновидность общения при помощи языка, которая происходит в звуковой, письменной либо иной форме Она характеризуется набором определенных лексических и грамматических средств и определяется условиями и целями коммуникации, в зависимости от которых выделяется деловая, официальная речь, поэтическая речь, профессиональная речь и др.

3. Виды синтаксического построения высказывания (косвенная прямая речь, отрывистая речь, чужая речь и др.).

4. Речь как результат речевой деятельности – текст, статья, сообщение, доклад и т.п.

Речь – это внешнее проявление языка. Язык реализуется в речи и только через нее выполняет свое коммуникативное предназначение.

Речь — это последовательность единиц языка, организованная и структурированная по его законам и в соответствии с потребностями выражаемой информации. В отличие от языка речь можно оценивать как хорошую или плохую, ясную или непонятную, экспрессивную или невыразительную и т. д. Говорящий (пишущий), осуществляя эту деятельность, использует средства языка в двух основных целях: для общения с другими людьми или для общения к самому себе. Таким образом, речь как психологическое явление соотносится с категориями мышления, памяти и т.п.

Функции речи (языка).

Каждое высказывание выполняет ту или иную функцию в процессе коммуникации (привлечение внимания, установление контакта, передача информации и др.). Частные функции конкретных высказываний могут быть объединены в более общие, которые и называют функциями речи. Обычно выделяют три основных и ряд частных функций.

К основным функциям относят:

· коммуникативную или репрезентативную (репрезентация — представление; изображение, образ), которая является доминирующей;

· апеллятивную (апелляция — призыв, обращение, т.е. воздействие), которая грамматически наиболее ярко выражена в звательной форме и повелительном наклонении (Андрей! Иди сюда!);

· экспрессивную (экспрессия — выражение и выразительность).

Среди частных функций выделяют:

· фатическую, осуществляющуюся посредством обмена ритуальными формулами, т.е. затрагивающую преимуществен область речевого этикета (Добрый день. Рад вас видетъ. – Взаимно. Как ваши дела?);

· метаязыковую, т.е. функцию толкования, когда говорящему или слушающему необходимо проверить, пользуются ли они при общении одним и тем же кодом; таким образом, предметом речи становится сам код (Вы понимаете, что я имею в виду? Уточните, что вы понимаете под словом счастье?).

Кроме того, говорят о поэтической, эмотивной, волюнтативной и ряде других функций.

При этом вряд ли можно найти речевые сообщения, выполняющие только одну из этих функций. Различия между сообщениям заключаются не в монопольном проявлении какой-либо одной функции, а в их различной иерархии. Словесная структура сообщения зависит прежде всего от преобладающей функции.

Таким образом, система функций речи представляет иерархическую структуру. Чтобы выполнять свою основную функцию средства коммуникации, речь должна выполнять конкретные функции общения и сообщения. Для реализации последних необходимо оформить мысли, т.е. предполагается функция репрезентации (представления). Ее составными и подчиненными частями являются функции экспрессии и апелляции. Фактически функция репрезентации невозможна без обеих своих составляющих, но и они невозможны без нее. Таким образом, в процессе любого речевого акта реализуются и частные функции. При этом от того, какая функция преобладает в конкретном речевом сообщении, зависит характер воздействия на собеседника.

В структуру речевого общения входят:

1. Значение и смысл слов, фраз. Играет роль точность употребления слова, его выразительность и доступность, правильность построения фразы и её доходчивость, правильность произношения звуков, слов, выразительность и смысл интонации.

2. Речевые звуковые явления: темп речи (быстрый, средний, замедленный), модуляция высоты голоса (плавная, резкая),тональность голоса (высокая, низкая), ритм (равномерный, прерывистый), тембр (раскатистый, хрипучий). Наблюдения показывают, что наиболее привлекательной в общении является плавная, спокойная, размерная манера речи.

3. Выразительность качества голоса: характерные специфические звуки, возникающии при общении: смех, хмыканье, плач, шёпот, вздохи. Исследования показали, что в ежедневном акте коммуникации человека слова составляют – 7%, интонации – 38% — неречевое взаимодействие – 53%.

Людям нужно общаться друг с другом и с собой, а также получать информацию из общечеловеческого социально-исторического опыта. Все эти функции обеспечивает речь. Речь как средство общения – тема сегодняшнего разговора.

Речь – это результат перекодировки мыслей в звуковые или графические структуры. Во время общения с помощью речи функционируют три основных элемента:

субъект речевой коммуникации (кто говорит),
объект (получатель) сообщения;
само речевое сообщение.

Значит, успех зависит от трех факторов:

особенностей говорящего,
психического состояния и состояния восприятия того, кто получает сообщение;
качества речевой «продукции».

Речевой процесс связан не только с мыслительными манипуляциями психики, но затрагивает также сферы межличностных отношений и личностных. Через речь передается и отношение к ситуации.

Рассмотрим, что помогает передавать речь:

тон;
громкость голоса;
нацеленность взгляда;
определенные телодвижения.

Тон речи – своеобразный индикатор психического состояния говорящего. Собеседник очень точно улавливает, верит ли говорящий сам в собственные слова, какое значение придает сказанному, как относится к тому, с кем общается.

Громкость голоса. Тоже показывает намерения говорящего и его отношение к тем, кто его слушает. Например, если хотят оказать давление или влияние, говорят громче. В Европе если возмущаются, также увеличивают силу голоса. а вот на Востоке в таких случаях переходят на шепот.

Нацеленность взгляда. Показывает истинное настроение говорящих, служит каналом связи между ними. При смущении глаза обычно опускаются, а отведенный в сторону взгляд может рассказать о неискренности говорящего.

Телодвижения. Усиливают самовыражение говорящего. В разных культурах есть свои нормы телодвижений, дистанции между собеседниками и жестикуляции. Более подробно мы говорим о языке телодвижений в европейской культуре и о его влиянии ЗДЕСЬ.

Однако основой речевого общения является само сообщение. Следует помнить о единстве его содержания и формы.

Содержание. Некоторые люди привыкли просто болтать, особо не вдумываясь в то, что произносят. Но любое сообщение несет не только информацию, а еще и заряд энергии. Позже мы поговорим, как, например, программируем себя на нездоровье с помощью фраз, как накликаем на себя беду. Пока же разговор ведем о речи как средстве общения.

Форма. Даже самое яркое содержание потеряется, не окажет должного воздействия на слушателей, если облечь его в невыразительную или неподходящую форму.

Так, если чувства, которые мы передаем в стихах, изложить в виде информационной заметки, то не только потеряется смысл сказанного или написанного, но текст покажется высокопарным и неискренним.

Построение речи по законам речевой коммуникации:

оцениваем (определяем) ситуацию;
определяем свое отношение к ситуации (т.е. реакцию на ситуацию);
разъясняет то, что хотелось бы сделать (побуждение к деятельности).

Если же говорящий теряет контроль над эмоциями, то эта структура меняется. Часто в ход прежде всего идут высказывания, не подтвержденные адекватной оценкой ситуации, например, оскорбительные. А когда, успокоившись, выполняем пунктик по оценке ситуации, становится стыдно. Мало того, такое поведение может сильно испортить отношения с людьми.

Испортить отношения с людьми, вызвать конфликтное общение способны также слова-«провокаторы»: о них читайте ЗДЕСЬ.

Обычно в таких случаях собеседник либо отвечает в том же духе, либо молчит. Отрицательные эмоции говорящего порождают отрицательные эмоции у собеседника (по закону порождения эмоций в процессе общения).

Вывод: во избежание неприятных ситуаций посылать сообщения, пропитанные положительными эмоциями.

Определение ситуации. Говорящий создает картину происходящего, фиксирует события и свое к ним отношение. При этом, если хотим, чтобы речь оказывала большее воздействие, ищем яркие, сочные выражения, как живописец, рисуем картинки, только словами:

«За один потерянный день предприятие недодает столько-то. Сколько же оно недодаст за тысячи потерянных дней?! (цифры…)»

В речи лучше не употреблять категоричных выражений «никогда», «всегда», «навсегда» и т. д., а также оценочных штампов: «разгильдяи», «глупцы», «тунеядцы»… Стоит избегать всего, что унижает человеческое достоинство.

Реакция на ситуацию. Уместны высказывание озабоченности, переживания, удивления. Сарказм, негодование можно применять только если вы намерены расстаться с человеком.

Однако ярости и оскорблений, тем более с нецензурной бранью лучше избегать в любых случаях. Такое отношение может временно простимулировать только безынициативных исполнителей и угодников. Людей самостоятельных, творческих и самодостаточных подобное негативное отношение дезорганизует.

Побуждение к деятельности. Говорящий конкретно, четко, ясно формулирует свой совет, рекомендацию, просьбу или рассуждение.

В следующий раз мы поговорим о свойствах хорошей речи в общении с людьми.

А пока расскажите, какую речь в общении вы назвали бы качественной?

Понравилась публикация? Поделись ею с друзьями! —>

Речь является основным средством человеческого общения.

Речь — это процесс общения людей между собой посредством языка. С помощью её человек получает и передаёт информацию. В речи фиксируется то, что невозможно воспринять с помощью органов чувств (абстрактные понятия, законы, правила). Письменная речь позволяет получить информацию о жизни предыдущих поколений. Благодаря речи личный опыт человека обогащается опытом других людей.

Выделяют 4 основные функции речи :

o Выражение—высказываем своё отношение к определённому объекту, ситуации, человеку.

o Сообщение – посредством слов идёт обмен информацией между людьми.

o Обозначение– называем предметы и явления.

o Воздействие – оказываем влияние на мысли, эмоции, поведение других людей.

С функциями речи непосредственно связаны и её основные свойства:

— Содержательность–объем и глубина выраженной в речи информации.

— Понятность– умение употреблять соответственно ситуации слова, предложения, понятия.

— Выразительность –эмоциональная насыщенность и окраска, содержание образных выражений, метафор, способность вызывать отклик в собеседнике.

— Воздейственность – способность влиять на других людей ) их убеждения, эмоции, мотивацию и т.д.)

Речь предполагает использование языка –средство общения людей друг с другом; система знаков.

Язык – общественно-историческое, обусловленное национальными особенностями, явление. Он существует независимо от отдельного человека. Язык, который не употребляется для живого общения, но сохраненный в письменных источниках, называется мёртвым (например, латынь).

Знак – это любой материальный, чувственно воспринимаемый элемент действительности, выступающий в определённом значении и используемый для хранения и передачи информации. Языковые знаки не существуют изолированно друг от друга, а образуют систему, которая строится по определённым правилам, создают грамматику языка.

Знаки, входящие в состав языков как специальные средства общения между людьми, называют знаками общения:

Естественные языки —это слова, принятые выражения, грамматически правильно построенные предложения и т.д., которые состоят из звуковых знаков и соответствующих им письменных знаков. К ним относится и принятые системы комбинаций положений пальцев (язык глухонемых), наколки на бумаге (язык слепых). В качестве языковых знаков могут использоваться телеграфный код, сигналы, подаваемые флагами, система ударов барабана и др.

Искусственные– кодируют естественные языки (азбука Морзе, знаки дорожного движения и др.)

Речь без усвоения языка невозможна, однако язык может существовать и развиваться независимо от человека.

Индивидуальность речи объясняется возрастом, разным уровнем владения языка (словарным запасом, грамматикой, фонетикой), образованием, общекультурным уровнем. В речи отдельных людей проявляются их профессиональные особенности, особенности построения и произношения (например, один человек произносит звуки чётко, ясно, громко, другой – невнятно, тихо, медленно, третий – картавит и т.д.), интерес.

Человек может пользоваться одним языком или несколькими.

ГлавнаяКоллекция «Otherreferats»ПсихологияРечь как средство общения

Понятие и физиологические основы речи, разновидности и функциональные особенности. Процесс общения и виды вербальной коммуникации, их отличительные признаки и значение. Направления исследования речи как вербальной коммуникации на современном этапе.

Рубрика	Психология
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	19.12.2011
Размер файла	19,3В K

Используемые источники:

https://zaochnik.com/spravochnik/psihologija/psihologija-i-etika-delovogo-obschenija/verbalnaja-kommunikatsija/
https://studopedia.ru/2_80591_rech-kak-sposob-peredachi-informatsii.html
https://panisvetlana.ru/rech-sredstvo-obscheniya
https://studopedia.ru/4_97619_oharakterizuyte-rech-kak-glavnoe-sredstvo-obshcheniya-proanaliziruyte-psihologicheskie-osobennosti-vidov-rechi.html
https://otherreferats.allbest.ru/psychology/00158700_0.html

Как внушить человеку мысль на расстоянии

28.03.2021 0 комментариев

Гримуар / Астрал / Биоэнергетика / ⤵

Автор:Елизавета ЧумбашОбновлено: 9 августа 2019

Способность узнавать мысли либо передать свои — техники, развиваются путем долгих тренировок и саморазвития. Существуют также специальные рунескрипты.

В статье:

Как внушить мысль на расстоянии

Уберите из комнаты раздражающие предметы, телефон, выключите технику. Останьтесь одни. Лягте на пол. Спина прямая. Энергетические центры, что находятся в позвоночнике, свободны, не передавленные. Включите мозг и расслабьте мышцы.

Очистить сознание помогут тренировки. Медитация и мантры — способы научиться избавлению от лишних мыслей.

Лежа на полу сосредоточьтесь на одном из знакомых – близком человеке, чтобы потом спросить о результатах эксперимента. Почувствуйте его, характер, личностные качества, вообразите ее возможные реакции на определенную ситуацию.

Когда установится прочная связь, представьте длинную трубу. Закройте глаза. Но думайте, что они открытые, и смотрите в эту трубу. С другой стороны стоит тот, кому передаете мысль. Произнесите фразу, что хотите, чтобы он услышал.

Всё зависит от концентрации. Оставайтесь спокойными и уверенными, сдержанными, и зациклитесь на том, что делаете, так есть шанс на успешное проведение упражнения. На начальном этапе нужно множество повторений (в течение двух–трех минут). Когда чаще экспериментируете, появляется сосредоточенность, и меньше времени понадобится на результат.

Техника передачи мыслей через сон

С помощью гипноза добиваются многого. Метод освоить не тяжело, этого нужно захотеть и приложить усилия. Гипноз разный – осознанный и неосознанный. Бесконтактное внушение мыслей на расстоянии называют телепатическим гипнозом.

Используется метод в моменты, когда сознание внушаемого ослабленное – в период сильной усталости, когда человек находится в состоянии дремоты либо спит. Тогда получится пробраться в сон, вложить в ум информацию, и утром он проснется уверенным, что это либо собственные мысли, либо то, что увидел во сне.

На первых порах проводите эксперименты с находящимися в одном помещении людьми. На близких (с согласия), знакомых.

Подойдите к спящему, дотроньтесь до него. Но лучше не стоит: привыкнете к непосредственному контакту, будет тяжело отучаться от вспомогательного действия. Смотрите на лицо человека, мысленно прокручивайте фразу, что желаете внушить.

Представьте, что она буквально «входит» в голову человека, попадает в разум. Когда проснётся, спросите, что видел во сне, какие новые мысли появились. Когда эксперимент удастся, усложняйте действие. Начните работать с находящимся за стеной человеком.

С каждым разом упражнение совершенствуют. В результате научитесь представлять человека рядом и внушать идеи. Когда визуализировать образ тяжело, вооружитесь фотографией.

Руническая формула передачи мыслей

Люди использовали и руны для достижения желаемого. Различные ставы помогают внушать мысли. Первый став прост:

Лагуз + Наутиз + Наутиз + Лагуз.

Став внушение мыслей.

При написании формулы озвучивается, в чью голову и какую мысль вкладываете. И человек будет рьяно отстаивать эту точку зрения, и когда станет подозревать, что неправ, подчинится действию.

Наутиз принуждает человека делать и говорить нужное, а Лагуз заставляет жертву считать, что это его мысли. У става есть один минус — когда человек обладает силой воли либо занимается духовными практиками, формула не подействует.

Наутиз + Ансуз + Наутиз.

Это способ внушить человеку желания. При создании формулы важно проговаривать что хотите, чтобы он выполнил либо какие мысли должны посетить его.

Помните, через 2 недели став уничтожают. Нарушив правило, мысль превратится в манию. Человек станет одержимым, что отрицательно скажется на состоянии.

Ансуз + Лагуз + Наутиз.

Это одна из простых и действенных рунических формул. Всё, что нужно, — нанести символы на любую поверхность, озвучить приказ. Когда человек волевой, сильный духовно, в состоянии бороться с магией – воспользуйтесь этой формулой. Она поможет сломать волю.

Эффективен такой став. На первом плане наносятся руны Райдо и Наутиз. На втором – Уруз, Хагалаз. Используется формула, когда человека нужно:

лишить возможности сопротивляться;
направить на выполнение четких целей;
разрушить собственные планы.

Этот вариант используется, когда преследуете серьезную цель, а человек обладает волей, в противном случае осуществление цели маловероятно. Когда рунескрипт нанесли, озвучьте задание.

Внушение мыслей — навык, с коим сумеете добиться желаемого. Не упустите шанс осуществить таковое.

Рад вас приветствовать, уважаемые читатели моего блога! Уверен, что в вашей жизни происходили события, к примеру, когда вы подумали о каком-то человеке, которого давно не видели, и тут же он вам звонит, или, когда вам стало беспокойно за любимого человека, и, как оказалось, ему в тот момент было очень нехорошо… Это чувствование друг друга называется внушение мыслей на расстоянии, и сегодня мы будем учиться это делать осознанно.

Содержание:

Формы

Помните, в статье про альфа визуализацию, я рассказывал о том, что мысли наши по факту материальны, и что мозг способен излучать импульсы различной частоты? Так вот, чтобы внушать силой мысли что-то другому человеку, не обязательно быть магом и волшебником, родившись с таким даром, стоит применить усилия и терпение, чтобы развить в себе эти способности, с помощью постоянной практики. Так что ничего сверхъестественного в этом нет, стоит лишь разобраться, как это работает и какие методы существуют.

Различают две формы внушения:

сенсорная – то есть, когда в нервной системе другого человека возникают ощущения и чувства, которые вы намеренно пытались передать.
Мысленная – соответственно, идеи и убеждения, которые он принимает за свои. Порой могут образовываться образы и звуки.

Научиться телегипнозу сложнее, чем обычному, но он имеет огромное преимущество – человек, на которого вы пытаетесь повлиять на расстоянии не сможет вам противостоять, так как даже не будет догадываться о том, что вы сейчас делаете. Хотя овладение методами обычного гипноза только сыграет вам на руку. Более подробно можете почитать в моей статье про азы гипноза.

Правила и рекомендации

1.Условия

Объект внушения должен быть в момент выполнения техники в состоянии, когда сознание его расслаблено, к примеру, когда он спит или под воздействием алкоголя. Только не пьян совсем, а слегка выпивший. Суть в том, что в таком случае у него отсутствует логика и возможность поддавать критике информацию, подсознание не умеет давать оценку и отфильтровывать на нужное и ненужно. Или, в случае тренировки, когда есть договорённость, настроен на принятие от вас посланий.

2.Вера

Вы должны верить в то, что делаете, что у вас получиться и результат будет скорым. Как вы уже знаете, очень многое в нашей жизни зависит от нашего отношения, поэтому, если начнёте сомневаться – вы заранее настроите себя на неудачу, именно на тот эффект, который ожидаете.
Не расстраивайтесь, если на первых порах не будет получаться, ведь вся сила именно в упорстве и целеустремлённости, именно тогда возможно выработать навыки.

3.Сам процесс

В момент передачи желания, идеи или чувства, представляйте, что они выходят из, так называемого, третьего глаза и отправляются прямиком в третий глаз адресата. Обязательно в тот момент, когда выдыхаете.
Само дыхание должно быть медленны и глубоким, с короткими паузами перед вдохом или выдохом.
Практикуйте методы релаксации и займитесь йогой, с помощью которой процесс будет происходить более эффективно и просто, так как у вас уже будут навыки концентрации, расслабления и прочее. Почитайте, как это делается в статье «Самый простой для освоения и эффективный способ медитации».
Самое оптимальное время – вечер или ночь, дневная суета и хлопоты создадут значительные препятствия в процессе передачи чего-то важного на расстоянии.
Свет в комнате должен быть приглушённым, чтобы не было соблазна отвлечься, а организм настроился на расслабление.
Можно включать спокойную ненавязчивую музыку для фона, а также зажигать ароматические палочки.
При лечении и поддержке ценного человека, во время концентрации используйте такой приём, как улыбка. Она позволит вам ощутить радость, которой хочется поделиться. Секрет в том, что наша мимика очень тесно связана с теми участками мозга, которые влияют на выработку эндорфинов, а они, как мы знаем, называются гормонами счастья.
Вам следует развивать своё образное мышление, тогда будет намного проще выполнять все действия, связанные с представлением кого-то и чего-то.

Техники

По фотографии

Эта техника подходит в случаях, когда задуманный объект находится на большом расстоянии от вас. А также для новичков, потому что не будет необходимости представлять и длительно удерживать чётки образ другого человека. Достаточно иметь его фотографию. Следует позаботиться о том, чтобы никто вас не потревожил, удобно расположиться в кресле или на стуле, можно даже лечь, главное, чтобы было комфортно, и вы не испытывали напряжение. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на фото, когда прочувствуете уверенность в своих возможностях и будете максимально сконцентрированы – начните про себя произносить какую-то одну команду, очень много раз, с каждым произношением ощущая всё больше и больше уверенности в результате.

На незначительном расстоянии

Также для новичков, с целью практики. Для этого потребуется человек, который согласится быть испытуемым. Вы можете расположиться в разных комнатах, главное, чтобы он дал себе установку, что готов принимать то, что вы будете ему посылать, также расслабился, закрыл глаза и чётко представил вас. Соответственно, вы должны проделать тоже самое и следовать вышеперечисленным рекомендациям. Кстати, этот приём с обоюдной выгодой. Если партнёр заинтересован в том, как читать мысли, то одновременно с вами может в этом попрактиковаться.

Животные и растения

Интересный метод, с помощью которого возможно излечить животное или растение, а также пообщаться с ним. Единственное условие состоит в том, что оно должно быть ваше, и о котором вы уже давно заботитесь. Для этого сядьте напротив, войдите в состояние лёгкого транса, то есть, когда мышление замедлено, вы расслаблены, дыхание глубокое, а в голове эффект пустоты. Посмотрите внимательно на своего питомца, закройте глаза и отчётливо воспроизведите его образ.

Повторите так несколько раз, закрывая и открывая глаза, пока внутренняя картинка не начнёт полностью совпадать с реальной. Когда это случится – значит вам удалось установить телепатическую связь, и теперь можно приступать непосредственно к внушению. Как я говорил, на выдохе, из области межбровья даём определённый посыл. После чего прислушайтесь к своим ощущениям, что с вами происходит. Это будет ответ от питомца, в виде картинки или даже звука. По завершению поблагодарите своё животное или растение за ответ и готовность с вами пообщаться. Кстати, со временем, с практикой и усилением телепатической связи вы сможете обращаться к нему с какими-то вопросами.

Лечение человека

То же самое можно проделать и с человеком, я имею в виду излечить его, улучшить самочувствие, оказать поддержку и даже помочь с чем-то справиться. Этот метод называется позитивная телепатия. Кстати, его неосознанно используют по отношению друг к другу любящие и очень близкие люди. Но наиболее сильны матери, которые волнуются за своего ребёнка, они порой действительно силой мысли способны творить чудеса, даже если их чадо находится на другом континенте, они могут почувствовать неладное заранее, да ещё и помочь выздороветь, выжить только силой своего желания.

Итак, что нужно делать. Представьте, как к задуманному человеку отправляется шар, который состоит из энергии, тёплой и исцеляющей, как душу, так и тело. Как через точку межбровья он его вдыхает, и эта энергия заполняет его, каждую клеточку и орган. Как меняется его настроение, он улыбается и чувствует, что вы рядом. Как задуманные вами послания попадают в его сознание. Очень важно, чтобы вы сами в этот момент ощущали то состояние, которое хотите ему передать.

Пошаговая инструкция

Как повлиять на действия задуманного человека или вызвать у него ощущение любви к вам.

Удобно расположитесь, расслабьте поэтапно каждую часть тела, затем сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.
Закройте глаза и подумайте о тексте, который хотите передать, важно, чтобы он был ясным и коротким.
Затем представьте этого человека, как — будто он сейчас рядом, и вы его ощущаете реально, вплоть до запаха.
Начните проговаривать свой приказ или убеждение. Например, чтобы он сейчас написал вам сообщение.
Игнорируйте идеи, которые будут сами по себе возникать в голове.
А теперь начните визуализировать то, что вы хотите, чтобы он сделал. То есть, как он берёт телефон, открывает необходимое приложение и начинает писать вам сообщение.
Захотите этого очень сильно, и тогда внушение дойдёт до него, потому что его мозг уловит ваши целенаправленные посылы.
Ежедневно уделяйте внимание этому упражнению не менее 15-20 минут, и со временем вы обязательно усвоите телегипноз.

Послание человеку

И последнее, для тех, кого интересует вопрос о том, как передавать быстрое, так называемое, сообщение о себе. Когда нет времени и возможности настроиться на представление и прочее, но нужно срочно о себе дать знать. Для этого подумайте о послании, необходимом человеке, затем сделайте глубокий вдох и очень резкий сильный выдох, на котором ваше сообщение улетает к адресату.

Заключение

На сегодня всё, уважаемые читатели! Пробуйте, и всё у вас получиться, главное, понимайте, какую именно цель вы преследуете, используя телегипноз. Я не практикую эти техники, так как не вижу своей цели в этом. К сожалению не смогу с вами поделиться своим опытом в применении.

В статье про закон бумеранга, я говорил, что всё негативное возвращается обратно к нам, только в десятикратном размере. Будьте осторожны в намерениях и берегите себя, а также не забывайте подписываться на мой блог, впереди будет ещё много интересного!

Читайте далее:8041

Считается, что все человеческие мысли материальны, и такое мнение появилось не просто так. Они имеют большую силу, которая заключается в энергетических импульсах, исходящих из головы, когда человек начинает мыслить. Поэтому нет никакой необходимости разбираться в эзотерике или изучать магию, чтобы оказывать влияние на окружающих. Более того, при наличии определенных навыков возможно внушение на расстоянии, когда внушаемый находится довольно далеко. Именно с этим явлением стоит познакомиться поближе всем, кто хочет научиться влиять на других людей.

Описание явления

Под внушением мыслей понимают внешнее воздействие на мозг человека, при котором происходит замена личных убеждений, взглядов, отношений и желаний. Самое значительное влияние такого характера оказывается близкими. Это связано с тем, что родственники и друзья всегда открыты друг к другу, из-за чего воспринимают информацию некритично. Именно по этой причине между близкими людьми происходит своеобразное внушение разных мыслей и установок. Исключением могут стать лишь люди, обладающие недостаточно развитыми коммуникативными навыками, что делает их более закрытыми, а восприятие ими информации очень критичным.

Ярким примером внушения являются отношения ребенка с родителями. Малыш легко принимает абсолютно все, что скажут взрослые. Ни о какой критичности восприятия не может быть и речи. Поэтому ученые отмечают важность здоровых взаимоотношений внутри семьи для развития психики и интеллекта ребенка.

Воздействие на расстоянии

Способностью внушать что-либо на расстоянии обладают немногие. Именно они понимают, насколько мысли и желания могут быть несамостоятельными. Такие люди могут легко оказывать нужное влияние, влиять они могут на подсознание человека, который находится очень далеко. Расстояние для них не становится проблемой.

Такой ментальный метод одностороннего общения объясняется просто: каждый человек является приемником, который может поймать предназначенные для него мысли, отправленные с помощью энергетических импульсов определенной частоты. Чаще всего подобные послания принимаются за свои же идеи.

Внушение считается одним из видов гипноза. При воздействии на расстоянии он становится телепатическим. Причем последний обладает гораздо большей силой, если сравнить его с первым. Человек же, на которого оказывают влияние, называется суггерентом, а гипнотизер – суггестором. Сам процесс получил название «суггестия».

Для чего это делать

Непреднамеренное убеждение и внушение можно встретить даже в повседневной жизни. Практически каждый хотя бы раз сталкивался с тем, что при мысли о планируемом звонке родственнику, тот человек сам звонил спустя пару минут. Также зачастую можно заметить, как при появлении мысли о чем-либо, друг, находящийся рядом, внезапно начинает говорить на ту самую тему. Подобные ситуации не являются редкостью и могут восприниматься лучшим доказательством внушения.

Однако такое влияние нельзя назвать достаточно полезным или эффективным. Настоящие причины для осмысленного управления другими людьми могут быть куда значимее. Причем все зависит от суггестора – если его намерения будут злыми, то суггерент может даже пострадать.

Для чего нужно внушать на расстоянии:

Изменение взглядов или убеждений человека в лучшую сторону;
Корректировка жизни суггерента в нужном направлении;
Привлечение внимания к некоторым проблемам;
Развитие эмоций, общительности и других личных качеств;
Помощь в избавлении от вредных привычек;
Улучшение здоровья человека, влияние на его психику.

Не исключены, как уже упоминалось выше, и злые умыслы. Некоторые могут использовать внушение для нанесения вреда или получения личной выгоды с причинением ущерба другому человеку.

Для более тесного знакомства с особенностями внушения рекомендуется прочесть книгу В. М. Бехтерева, известного психиатра и физиолога, «Внушение и его роль в общественной жизни».

Человек и внушаемость

Каждый человек может подвергаться разной степени влияния. Это связано с тем, что некоторые обладают большой внушаемостью, а другие хорошо от нее защищены. Для собственной безопасности нужно знать, кто больше всего рискует пострадать от гипнотизера и как себя от него защитить.

Влияние на людей

Гипноз на расстоянии без ведома человека легче всего провести на том, кто воспринимает информацию, не подвергая ее какой-либо критике. Такие люди всегда легко принимают высказывания окружающих и предпочитают не спорить с кем-либо. Усугубить ситуацию может наличие следующих качеств:

Стеснительность;
Простодушие, доверчивость;
Слабость характера, пугливость;
Зависимость от чужого мнения.

При наличии любого из перечисленных качеств следует заняться саморазвитием с целью избавления от него. Это позволит стать другим человеком, а также снизить риск внешнего воздействия на подсознание.

Внушаемости практически не поддаются люди крепкого характера. Такие личности всегда добиваются своего, принимают чужие слова только после критичного анализа и легко противостоят попыткам суггестора воздействовать на их мозг. Полезны против внушаемости будут следующие условия:

Развитая сила воли, высокомерие;
Закаленный характер, откровенность;
Инициативность, эксцентричность;
Самовлюбленность, энергичность;
Наличие в подчинении других работников;
Личная независимость, малообщительность.

Людям с яркими чертами характера, занимающим лидерские должности, практически не о чем волноваться. Внушить им что-либо смогут только настоящие профессионалы, разбирающиеся в психологии, которые успели натренировать свои навыки до высочайших уровней.

Защита от внушения

При возникновении малейших подозрений на попытки вмешательства в мыслительные процессы стоит задуматься о том, как от этой угрозы защищаться. Методы для предотвращения внушения извне подойдут даже в качестве профилактики людям, желающим снизить риск при возможном контакте с суггестором в будущем.

Защититься от воздействия на мозг человека на расстоянии можно выполнением следующих правил:

Избегать контактов с подозрительными людьми, не общаться с незнакомцами неприятной внешности.
Не смотреть в глаза незнакомцу при вынужденном разговоре, предотвращать любые прикосновения с его стороны.
Отказаться от посещения мест массовых скоплений людей, не посещать неоднозначные тренинги.
Сохранять спокойствие в любых ситуациях, научиться подавлять стресс и волнение, быть хладнокровным.
Научиться говорить «нет» людям, отказаться от принятия решений при внешнем давлении со стороны окружающих.
Подвергать критическому анализу абсолютно все, что говорят незнакомые люди, не принимать все на веру.
Ограничивать общение с малознакомыми людьми, не рассказывать важную информацию о своей жизни.
Тренировать свою стойкость путем воспитания в себе железной дисциплины и выполнения упражнений для развития силы воли.

Те, кто особенно сильно боится подвергнуться воздействию гипнотизеров, могут прибегнуть к более простому способу защиты. Его суть проста: при любом выходе на улицу нужно надевать солнцезащитные очки, капюшон и наушники. Однако стоит учесть, что даже при такой защите натренированные суггесторы смогут оказать свое влияние.

Главными признаками, что человек подвергся внушению, являются необычные для него мысли или действия и повышенная сонливость в дневное время.

Способы внушения

Все техники внушения мыслей на расстоянии позволяют добиться желаемого результата. Рекомендуется начинать с основной, а уже потом переключаться на дополнительные. Постепенно с регулярными повторениями навык внушения будет развиваться, что сделает возможным оказание влияния даже на сильных людей.

Основной метод

Внушить мысль – непростая задача, но никакого специального обучения для применения способностей на практике не требуется. Надо лишь запомнить, как правильно все нужно делать, и потренироваться. Если есть знакомый, обладающий навыком внушения, можно обратиться к нему за помощью. Даже без педагогических способностей он сможет повысить эффективность тренировок.

Что нужно делать для внушения:

Сесть в удобное кресло, максимально расслабиться, чтобы каждая часть тела стала свободной, а также сделать несколько глубоких вдохов.
Закрыть глаза, спокойно подумать о мысли, которую планируется внушать суггеренту, убедиться в ее ясности и краткости.
Представить человека, которого требуется гипнотизировать, будто он находится рядом, при этом потребуется его почувствовать.
Начать медленно проговаривать свой приказ, его нужно повторить несколько раз, избегая появления в голове сторонних мыслей.
Представить, как суггерент делает то, что ему внушается, визуализировать все максимально подробно.

Этот метод считается основным и позволяет повлиять на большинство людей. Поначалу может ничего не получаться, но при регулярной практике результат все же появится. При выборе суггерента нужно учитывать его психологические особенности, т.к. слишком сильная личность не поддастся внушению со стороны новичка.

Дополнительные методы

При желании можно воспользоваться другими методами, которые принесут не меньший эффект. В некоторых ситуациях они окажутся даже более результативными. Поэтому не стоит ими пренебрегать. Однако не рекомендуется тренировать сразу все способы внушения, т.к. это серьезно замедлит достижение успехов.

Какие методики внушения мыслей можно применить:

Команды по фото. Довольно простой метод, который будет эффективен для новичков. Для его применения потребуется наличие фотографии человека, которого хочется телепатически загипнотизировать. Плюс такого способа в отсутствии необходимости длительного удержания образа. Применение происходит тем же образом, как в основной методике, но вместо образного представления требуется просто сосредоточенно смотреть на фотографию. Произносить команду нужно много раз подряд.
Воздействие на животных. Методика позволит повлиять на свое домашнее животное. Важно, чтобы питомец был именно свой, причем хорошо знакомый, а не только что купленный. При установке связи с ним удастся получить телепатическим образом ответы от своего любимца. Для этого нужно просто сесть рядом с ним, расслабиться, отвлечься от всего постороннего, закрыть глаза и представить его образ. Эти действия повторяются многократно до появления ощущения полного контакта, после которого можно начинать общение.
Лечебный гипноз. С помощью внушения можно помочь человеку справиться с болезнью или болью. Нужно представить, что к суггеренту летит шар, наполненный теплой энергией, которая способна исцелить его, а потом больной вдыхает его, что приводит к распространению тепла по всему телу и проявлению счастья. От гипнотизера требуется обязательно прочувствовать то ощущение, которым наполняется тело близкого.

Каждый метод требует отдельной тренировки. Поэтому стоит выбрать один из них и заняться регулярной практикой. Особое внимание рекомендуется уделить первому способу внушения, т.к. именно он часто приводит к положительным результатам у новичков.

Некоторые используют основной метод внушения для обычного общения, просто передавая мысленные письма друг другу.

Тренировки, рекомендации

Повысить результативность внушения можно с помощью тренировок, а также выполнения ряда простых рекомендаций. Обратить внимание на все это стоит еще до первых попыток загипнотизировать кого-либо.

Тренировки

Многие отчаиваются и не понимают, как мысленно воздействовать на человека, находящегося очень далеко. Если попытки внушить свою мысль не приносят успеха, стоит потренироваться особыми методами. Они научат оказывать более стабильное и крепкое воздействие на суггерента. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, но важно не перенапрягаться, чтобы не столкнуться с негативными последствиями.

Наиболее эффективные варианты тренировок:

Образное представление. Нужно вспомнить любого своего знакомого и постараться максимально сосредоточиться на его внешности, действиях, мыслях, ощущениях. Делать все это нужно с закрытыми глазами, не отвлекаясь ни на что. Усложнить задачу можно, выбрав для образа незнакомца.
Тренировки на ближайших людях. Следует постараться сконцентрироваться на человеке, находящемся поблизости. Нужно максимально прочувствовать его и начать давать приказы. Например, «подойди ко мне, ты должен это сделать, встань и иди сюда». Фразы в голове могут быть любыми, но они должны оставаться краткими и ясными.

Таких простых упражнений достаточно, чтобы научиться управлять людьми. Нужно лишь придерживаться правильности выполнения, сделав их обязательной частью своего дня.

Когда влиять на человека

Максимально четко внушить человеку мысль на расстоянии удастся в тех случаях, если он уязвим. Для новичков это идеальный вариант, т.к. потребуется минимальное воздействие. Проводить внушение лучше всего при ослабленном внимании суггерента, его отвлеченности от окружающих или серьезных стрессах с психическим истощением. Лучших результатов удастся добиться именно в таких случаях.

Передача мысли на расстоянии даже сейчас звучит как не совсем естественный процесс. Но это возможно. И можно это сделать не просто глядя на фото, а при общении с человеком по телефону или скайпу. Так обычно поступают новички. В статье мы расскажем, как внушить человеку мысль на расстоянии, что для этого нужно делать. Далее мы рассмотрим особенности того, как можно научиться такой способности.

Реально ли внушение мыслей на расстоянии другому человеку?

На эту тему первые раздумья ученых и психологов появились еще в 19-м столетии. И ответ был положительным. Больше всего такому влиянию подвержены люди, находящиеся не в стабильном нервном состоянии. Например, когда человек засыпает или просыпается, при сильном нервном истощении или в период агрессии.

Но больше всего влиять на расстоянии можно на близких людей, так как с родственниками всегда существует невидимая связь. Это даже выражается в том, что человек чувствует, когда с близким случилась беда. И для этого необязателен выход в астрал.

Это могут быть необязательно кровные родственники. Такая связь возникает у людей, много времени проводящих вместе. Между лучшими друзьями, влюбленными и так далее. Порой внушение мысли на расстоянии связано с тем, что человек хорошо знает привычки внушаемого.

Иногда человеку этого становится мало. Тогда он хочет узнать, как внушить человеку мысль на расстоянии. Далее статье будет посвящена именно данной теме.

Техника внушения. Что необходимо человеку для освоения?

Это довольно трудоемкий процесс и требует постоянных тренировок. Рекомендуется научиться управлять силой мысли вначале на близких родственниках. А уже потом переключаться на внушение на посторонних людей.

Что для этого нужно?

Полностью освободиться от посторонних мыслей. Верить в свои силы. Новичкам первый шаг может даваться очень сложно. Так как не каждый может полностью освободить голову от лишних мешающих мыслей.
Полностью сконцентрировать внимание на человеке, которому будет предназначаться информация. Можно взять фотографию и попробовать оживить ее, вспомнив голос, смех и жесты.
Когда появится чувство, что выбранный человек оказался рядом, нужно пытаться мысленно направить ему свои слова, для начала можно простые. Нужно представить, как переданная мысль течет по своеобразному каналу (как по телефону) прямо в мозг невидимому собеседнику.
Если все сделано правильно, то выбранный для передачи мысли на расстоянии собеседник может услышать слова. Хотя он может это воспринять как собственные мысли. Обязательно нужно попросить поделиться человека полученной информацией. И если переданные слова совпадут с его мыслями, значит, есть результат.
Упражнения проводить ежедневно и не по одному разу. На одно занятие должно уходить минут тридцать-сорок. В последующем время будет уменьшаться, а опыт и способность — расти.

Йога и передача мыслей

Дополнительно рекомендуется заняться йогой. Она поможет быстро концентрироваться и освобождаться от ненужных мыслей. Тело и душа всегда будут полны энергии. Именно йога поможет осуществить выход в астрал. Это быстрее позволит научиться управлять мыслями других людей. Научиться тому, как внушить человеку мысль на расстоянии, можно каждому. Было бы желание, и, конечно же, потребуются необходимые тренировки.

Объект. Кого выбрать для внушения?

Как было уже написано выше, объектом для внушения сначала лучше выбирать ближайшего родственника. Потом уже можно пробовать на других людях.

Чаще всего объектами для внушения бывают:

Возлюбленные. Например, девушке очень нравится молодой человек, но он не обращает на нее особого внимания. Она ежедневно начинает ему внушать, какая она красивая и нравится ему. Молодой человек воспринимает это как свои мысли и со временем влюбляется в эту девушку.
Дети. Эта способность нужна матерям. Особенно когда ребенок болен. Они внушают ребенку, что он идет на поправку, что все будет хорошо. Тут срабатывает действие плацебо, организм сам начинает прикладывать больше усилий на выздоровление. Также можно помогать детям в учебе, но не нужно стараться взять над ними полный контроль. Иначе ребенок может потерять себя как личность.
Просто близкие и родные люди. С помощью мыслей на расстоянии можно им придать уверенности, силы, дать понять, как сильно их любят и ждут.

Как передать мысли?

Как передать мысль на расстояние другому человеку? Научиться влиять на сознание постороннего человека сложнее, чем близких людей. Но тоже возможно. Что нужно делать поэтапно?

Освободить себя полностью от ненужных мыслей. Голова должна быть полностью чистой от всех раздумий.
После выбора человека, которому будут перенаправлены мысли, нужно узнать о нем как можно больше. Его хобби, вкусы, манеру общения, голос и так далее. Если есть возможность, то попасть в круг его знакомых.
Перед началом внушения мысли необходимо представить себе этого человека и пытаться оживить его образ.
Когда будет выбрана нужная мысль и внимание полностью сконцентрировано, нужно приложить к отправленной информации как можно больше эмоций.
Для начала можно попробовать это проводить в вечернее или ночное время. Именно в этот период человек более открыт для постороннего вмешательства.
Дополнительно можно внушать человеку необходимую информацию при общении. Но не напрямую, а наводящими темами. Подготавливать почву для приема информации на расстоянии.
Не ссориться с тем, кому будет предназначена информация на расстоянии. Не вызывать у него агрессии. Наоборот, при общении должен быть только позитив. Иначе даже информация, отправленная на расстоянии, может быть не просто не принята, а отторгнута.

Действенный способ

Есть еще один метод, не совсем стандартный. Но тоже пользуется популярностью. Нужно полностью расслабиться, закрыть глаза и представить диск солнца. Ждать, пока диск не станет совсем реальным.

Потом необходимо представить нужного человека. И стараться оживить этот образ у себя в голове. Далее в самом диске представить надпись своего послания. А уже потом на этот диск переместить образ человека, которому предназначено это послание.

Важные пункты, о которых следует помнить тем, кто хочет внушать мысли

Мы уже разобрались в том, как внушить человеку мысль на расстоянии. Теперь рассмотрим важные моменты этого дела:

обязательна вера в себя, даже если не получилось с первого, со второго или третьего раза;
ежедневные тренировки и не по разу;
отправлять послания силой мысли разным людям;
важно правильное дыхание в процессе передачи информации;
быть в расслабленном состоянии, желательно, чтобы и получатель был в таком же состоянии (поэтому и рекомендуется вечернее время);
быть позитивно настроенным, иначе негатив может передаться с мыслями и навредить здоровью человека;
быть в уединенном помещении;
свет в помещении должен быть не ярким, не раздражать глаз. Можно проводить процедуру и без света;
развивать свою фантазию, чтобы максимально реалистично представлять себе человека, которому будет перенаправлена информация.

Соблюдение этих пунктов, а главное, настойчивость помогут влиять на мысли человека на расстоянии.

Польза

Можно духовно быть с человеком и поддерживать его, когда у него важное событие и нет возможности находиться рядом. Чувствуя рядом близкую душу, человек становится более уверенным, а значит, будет гарантирован положительный результат.

Девушки любят этим пользоваться, чтобы своеобразным образом помириться с любимым во время ссоры. Но желательно не внушать ему чувство вины. А наоборот, посылать свое чувство раскаяния. Также девушки еще и силой мысли могут влюбить в себя избранника.

Мамы так лечат и оберегают своих детей. Здесь главное — полностью проникнуться состоянием человека. Представить, как мысли избавляют детей от хвори. Можно в это время находиться со спящим малышом рядом. Направлять ему мысли о выздоровлении. А прикосновением представлять, как недуг концентрируется в руке. А можно это делать и на расстоянии. Здесь прикасаться к ребенку должен своеобразный (представленный) энергетический шар с мыслями. Именно он и должен поглотить болезни и послать ребенку положительные эмоции и мысли.

Можно на начальном этапе просто пытаться внушить человеку мысль о необходимости звонка. И если обратить на это внимание, такое бывает нередко (особенно у одаренных людей). Иногда человек только подумает, что ему такой-то давно не звонил и уже хочет сам набрать номер, как раздается звонок от нужного абонента.

Заключение

Теперь вы знаете, как внушать своими мысли людям. Самое важное правило — быть в доверии у человека. Тогда передача мысли на расстоянии обязательно получится.

Используемые источники:

https://grimuar.ru/astral/bio/vnushit-myisl-na-rasstoyanii.html
https://qvilon.ru/sila-mysli-i-razvitie-mozga/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html
https://vsepromozg.ru/teoriya/vnushenie-na-rasstoianii
https://fb.ru/article/407392/kak-vnushit-cheloveku-myisl-na-rasstoyanii-tehnika-vnusheniya

Проблемы в общении с людьми: виды проблем и их решение

28.03.2021 0 комментариев

ГлавнаяКоллекция «Revolution»ПсихологияПроблема общения в психологии

Анализ коммуникативной, интерактивной и перцептивной сторон коммуникации. Суть основных уровней структуры общения. Содержание, цель и средства беседы. Роль диалога в психическом развитии человека. Особенность полноценного формирования психики ребенка.

Рубрика	Психология
Вид	контрольная работа
Язык	русский
Дата добавления	23.03.2015
Размер файла	19,8В K

Базой межличностных взаимоотношений является общение. Оно необходимо, так как человек — существо разумное, живущее в социуме, и ему требуется постоянное развитие.

Общение — процесс взаимодействия людей, вызванный их потребностями и направленный на удовлетворение этих нужд. Общение связано с огромными потоками различной информации. Происходит интенсивный обмен ей между людьми. Более того, увеличивается количество людей, работа которых сопряжена с общением. Общение бывает разным, в зависимости от ситуации, средств общения и самих оппонентов.

Трудности, возникающие в процессе общения, тоже имеют место быть. Появляются они внезапно, совершенно у разных людей. Зачастую такая проблема настигает тех, кто очень застенчив, не уверен в себе, живет с чувством страха быть непонятым и высмеянным. Нередко подобные сложности наблюдаются у людей уже взрослых, сформировавшихся, с устойчивыми взглядами на мир. Люди постоянно живут под гнетом навязанных обществом эталонов и стандартов поведения, стереотипов общения. Коммуникативный, раскрепощенный человек, который постоянно находится в центре внимания и событий, — новая модель успешной, деловой личности.

Откуда берутся проблемы с общением и какую роль играет в этом семья

Сложности при общении связаны с психологическими особенностями темперамента и нервным состоянием.

Пассивность.
Нежелание контактировать с целой группой, а лишь с 1–2 людьми.
Создание своего собственного мира и постоянное пребывание в нем.

Такие люди выявляются уже в раннем возрасте. Внешние факторы оказывают огромное влияние на коммуникабельные способности человека.

Изначально стандарты и нормы поведения берутся из семьи. Враждебность, скрытность, некорректное выражение своих потребностей, желаний и многие другие, неконструктивные поведенческие действия членов семьи моментально перенимаются детьми. Закладывается неправильный стереотип поведения. Принципы воспитания формируют определенное отношение ко всему окружающему, приобретаются навыки взаимодействия с социумом.

То, как ребенку позволяют проявлять эмоциональные состояния, как относятся к его желаниям и выполняют их, как позволяют самостоятельно расчертить границы в общении со старшими — все это закладывает фундамент, на котором по мере взросления человек выстраивает свой поведенческой тип. В процессе воспитания семья нередко травмирует нервную систему ребенка, вплоть до психологических патологий, что обязательно сказывается в более зрелом возрасте. В процессе дальнейшего развития и взросления имеющиеся проблемы коммуникативного характера лишь укореняются. Школа, постоянные насмешки, неудачное общение со сверстниками, боязнь выступать перед публикой — все это разрушает внутреннюю гармонию.

Развитие психологических барьеров

Человек начинает воспринимать себя как личность, не умеющую общаться, идти на контакт, и уже не пытается измениться. Происходит созревание неуверенного в себе индивида с заниженной самооценкой. Появляются комплексы и психологические, внутренние ограничения, мешающие свободно проявлять себя в миру и вступать с ним в нормальное взаимодействие.

Человек постоянно сторонится людей, предпочитает виртуальное общение, пытается скрыть страх и комплексы, прибегнув к алкоголю и различным наркотическим веществам. Те, в свою очередь, временно позволяют расслабиться и выйти на контакт с окружающим миром. Зачастую проблемы с общением связаны с неумением красиво и грамотно излагать свои мысли, поддержать разговор, в спорной ситуации отстоять свое слово. Общение теряет непосредственный и спонтанный характер. Человек начинает переживать, волноваться. Он старается общаться не тогда, когда этого требует ситуация, а когда к этому готов его разум.

Люди с проблемами подобного рода имеют дисгармонию в своих мыслях, ощущениях, состояниях. Не чувствуют себя единым целым. Перестают себя любить и воспринимают изгоем. Исчезает вера в себя как в самодостаточную личность. Существует масса людей, имеющих блестящее красноречие, которое часто выручает их. Безусловно, это прекрасное умение красиво и внушительно говорить, но даже это качество не помогает до конца раскрепоститься. Корень зла находится гораздо глубже. В наличии физических недостатков, давних обид, неприятных ситуациях в прошлом. Существует масса причин, по которым человек захлопывается, перестает верить в себя. Все эти моменты фиксируются в его подсознании с раннего детства, когда кого-то назвали слишком толстым, неудачником, слабым, некрасивым.

Встречаются люди, которые сами по себе не любят общаться, предпочитают молчать, компенсируют общение различной деятельностью. Им не интересно, что происходит вокруг, они не желают делиться с кем-либо своими мыслями и идеями. И что самое удивительное, такие люди не чувствуют дефицита общения, так как не испытывают в нем потребность. Такие ситуации тоже таят в себе проблему, связанную с общением. Человек должен постоянно находиться в процессе развития. Живя в окружении подобных себе, очень сложно быть вне общения.

На данный момент у многих людей в процессе общения возникают различные трудности. В период взаимодействия нескольких людей между собой может возникать коммуникативный барьер. Такие трудности в общении с людьми естественным образом связаны с нервно-психическим состоянием индивида. Принято различать две разновидности трудностей в общении: субъективные и объективные переживания. Субъективные не всегда остаются замеченными собеседником, а объективные наоборот проявляются во время личностного контакта. Помимо этого выделяют еще первичные и вторичные трудности общения. Первичные связаны в первую очередь с природными особенностями человека, а вторичные являются результатом какой-то травмы или пережитого стресса. Дефектное общение можно считать неполноценным, так как в межличностных отношениях не может установиться искренность, непритворность, доверительность и лёгкость во взаимодействии между людьми. Трудности в общении возникли давно. Но от них можно избавиться, если придерживаться нескольких принципов взаимодействия с собеседником.

Что же такое «общение»?

Тяжелый характер

Людям с такой проблемой также не хватает общения. Если человек слишком замкнут, имеет пессимистический настрой, никому не доверяет и умышленно не идет на контакт, рано или поздно дефицит общения возникнет в его жизни. Люди опасаются иметь дело с непонятными, скрытными личностями. Достаточно несколько раз неправильно себя повести и сложится впечатление о невыносимом характере. Интровертам и флегматикам следует стараться больше контактировать с людьми, со временем они научатся это делать правильно.

Общение и коммуникация

Основное содержание общения как процесса – передача информации (коммуникация), восприятие друг друга и познание, взаимодействие. Особое внимание исследователей привлекает как раз коммуникативный аспект. Довольно часто два термина «общение» и «коммуникация» используют в качестве синонимов, хотя первое понятие шире и включает в себя еще регулятивную и перцептивную функции.

Читайте также: Невербальное общение между мужчиной и женщиной: мимика, жесты и позы

Развитие психологических барьеров

Качество коммуникации и общения

Современная психология общения и коммуникации предлагает не только различные теории, но и массу практических методов. С их помощью можно овладеть навыками, повышающими качество общения. Как же определить это самое качество? Ключевых позиций несколько:

уровень общения – поверхностный, формальный или глубокий, доверительный;
степень удовлетворения потребностей человека (в признании, необходимой информации и прочих.);
возможность саморазвития личности в ходе общения.

Неумение общаться приводит к тому, что многие наши современники невольно оказываются в коммуникативном вакууме, обрекая себя на одиночество среди людей, закрывая путь к любви, дружбе, успеху. Только осознав проблему, можно найти пути ее решения. Их немало. Сейчас довольно много психологической литературы, посвященной рассматриваемому вопросу, становятся все популярнее тренинги коммуникативных навыков. Все это позволяет не просто научиться эффективному общению, но и улучшить качество собственной жизни, привнести в нее новые краски, эмоции и впечатления.

Дефицит внимания

Некоторым личностям не хватает общения с людьми по причине дефицита элементарного внимания. Один человек довольствуется общением с узким кругом близких людей, другому не хватает круглосуточного контакта с большой аудиторией. Он постоянно жаждет новых знакомств и мечтает о комплиментах, аплодисментах и восторгах в свой адрес. Это абсолютно нормальная ситуация, поскольку все люди различаются по темпераменту. Тем, кому не хватает признания, должны изменить свою жизнь так, чтобы оказаться в центре внимания. Разумным решением будет записаться в театральную студию, брать персональные уроки, преуспеть в своем хобби, чаще посещать вечеринки или организовывать их у себя дома.

И еще немного хитростей

Подпишись на новости! Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

Основные причины

Когда возникает замкнутость? Причины чаще всего такие:

Сложные отношения с родителями. Проблема может иметь корни в далеком детстве, если ребенку не уделялось достаточно внимания и любви. Считается что то, что родом из детства, чаще всего остается с человеком до конца жизненного пути. Но это не совсем так, и чуть ниже я объясню почему.
Комплексы. Они разнообразны и многочисленны, как листья на деревьях. Одного может волновать внешность, другого – невнятная речь, третьего – бедность, четвертого – социальный статус. Безработный, холост, нет детей, нет машины – все это может спровоцировать замкнутость при общении.
Чрезмерная стеснительность. Опять же возникает из-за неуверенности в своих силах.
Ранимость, повышенная чувствительность. Многие такие люди постоянно держат внимание на своей персоне, как пылесос собирая чужие мнения — никто ли о них не думает плохо.
Страх общения. Молчаливость, замкнутость могут быть следствием негативного опыта в прошлом, когда человека высмеяли или проигнорировали. Это называется психотравмой.
Банальное неумение общаться, отсутствие навыка. Что говорить, как отвечать, какие вопросы задавать.
Страх смерти или другие страхи, а это банальное неверие в свои силы и в то, что вы сможете справиться со сложностями.
Личные переживания. Если человек чем-то расстроен или озабочен проблемами, то ему не до разговоров.
Физическое недомогание, усталость. Здесь все ясно. После нервной и напряженной суточной смены одолевает такая усталость, что не то что разговаривать, дышать иногда не хочется.

Бывает, что проблема застенчивости человека проявляется в определенном кругу, тогда как с другими он весел и общителен. Тогда это значит, что компания, в которой человек ведет себя чересчур сдержанно, ему неприятна или не соответствует его нормам поведения.

В каждом случае причина замкнутости может быть своя, особенная.

Замкнутость в себе как следствие сильного стресса

Пережитый человеком стресс влечет за собой последствия как на физическом, так и психологическом плане. На физическом возможны обострения хронических заболеваний, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, возникновение головных болей и других неприятных симптомов.

Часто встречающейся формой послестрессового состояния является замкнутость. Одни люди, чтобы восстановить силы и запасы энергии после перенесенного стресса стараются держаться поближе к людям, ищут поддержки у друзей. Другие, напротив, замыкаются в себе. Они не хотят никого видеть, не идут на контакт, бояться доверить свои чувства кому-либо. Внешний мир для них теряет свою привлекательность.

Склонность к замкнутости после стресса встречается одинаково часто и у мужчин, и у женщин. Женщинам это присуще в случаях, когда они считают постыдным обратиться к окружающим с проблемой — например, после насилия. Мужчины не любят делиться подробностями, выставляющими их в уязвимом свете. Нередкий случай — мужчина замкнулся в себе и глубоко переживает из-за внезапного увольнения на работе. Тревога не покидает его из-за не уверенности в том, что вскоре снова найдет перспективное место.

Также замкнутость встречается у детей. Поскольку их психика глубоко уязвима, пережитое потрясение и стресс могут повлечь последствия в виде задержки речевого развития или склонности к истерикам.

Искусство общения с людьми как способ выживания

Как справедливо заметил один остряк, главный недостаток современного общения состоит в отсутствии общения. Человек живет в социуме, и для лучшей адаптации ему регулярно необходимо вступать в контакт с людьми

Плодотворное общение – это не только занятная беседа. Это также решение важных жизненных задач. Коммуникативные акты помогают нам приобрести полезные связи, получить ценные сведения, обменяться энергетикой, обсудить идеи, добиться любви и внимания. Поэтому так важно, чтобы общение было эффективным и оправдывало возложенные на него надежды.

LiveJournal

E-mail

Похожие записи
Правила общения по телефону
Как признаться девушке в любви
Почему муж смотрит на других женщин

« Предыдущая запись

Чувство юмора в отношениях

Еще одно качество счастливых пар — это способность удивляться привычным вещам. В том числе смеяться друг над другом и над самим собой. Потому что счастье в отношениях идет рука об руку с весельем и смехом, которые пронизывают практически каждый аспект отношений. Многие психотерапевты сходятся во мнении, что если мужчина и женщина перестают вместе смеяться, то это приводит к неизбежному расставанию. И нетрудно догадаться, почему так происходит. Ведь в нашей жизни и так много проблем и переживаний. А если вы перестанете проявлять чувство юмора и наполнять свою жизнь весельем. То вам будет очень сложно построить гармоничные отношения с партнером. Вот некоторые признаки того, что у вас есть проблемы в этой области:

Когда вы смотрите фильм или телевизионное шоу, то смеетесь в разные моменты. Мне лично почему-то очень не комфортно, когда человек истерически смеется над чем-то, что на мой взгляд было просто глупым;
Если кто-то из вас подвергается комическому контролю, то есть, вам просто запрещают смеяться. И как было упомянуто выше, если партнеры не могут смеяться друг над другом, то это неизбежно приведет к ухудшению отношений;
Если вы пытаетесь пошутить, а партнер говорит, что это не смешно и даже неуместно.

Как преодолеть трудности общения у взрослых

Чтобы наладить общение с окружающими людьми и стать приятным собеседником, можно воспользоваться следующими советами:

Читайте также: Как найти нормального парня девушке? Где искать свою вторую половинку

Поработайте со своей самооценкой. Возможно, на это потребуется немало усилий, но результат приятно вас удивит. Подробнее о самооценке можно почитать здесь;
Учитесь слушать и слышать собеседника. Нельзя перебивать говорящего, обесценивать его чувства и переживания. Даже если тема не сильно вам интересно, постарайтесь выслушать собеседника, ведь для него это действительно важно;
Побольше читайте. Чтобы красиво излагать свои мысли и быть интересным в общении, нужно читать как можно больше;
Сдерживайте свой негатив и не срывайтесь на других людях. Даже если у вас был тяжелый день, и у вас совсем нет настроения, не срывайтесь на окружающих, ведь они ни в чем не виноваты;
Уважайте чужое мнение и не раздавайте советов, если вас об этом не просят. Тем самым вы можете оттолкнуть человека от себя.

Важно помнить, что трудности общения у взрослых не исчезнут за один день. Налаживание коммуникаций — это долгая и серьезная работа над собой. Но если вы осознали проблему и поставили себе цель — это уже огромный шаг на пути к успеху.

Автор: Ольга Васильева. Фото: Instagram, StarTikTok, YouTube. Если Вы являетесь автором одного из фото и не согласны с его публикацией — обратитесь в администрацию и мы исправим ошибку.

Как избавиться?

То о чем говорилось в этой статье — перестать смотреть на себя, а начать смотреть на окружающий мир. Подход изнутри наружу. Только таким подходом можно переориентировать свой мозг на открытое общение.

Действовать без смены парадигмы, через тренировки без реальных эмоций — не даст устойчивых результатов. Если вы будете чаще общаться или сходите и попоете в метро (или другом общественном месте), это даст, конечно, новые ощущения, но вектор все также будет на себя. Нужно менять парадигму жизни. Если вы никогда не делаете ничего для других не удивляйтесь что вы замкнуты.

Можно выделить 4 области для развития:

Область внимания и мыслей;
Область электронного/виртуального общения
Область разговоров, тет-а-тет
Область практики и действий

Комментарий от меня:

И еще, важное о цели когда вы делаете упражнения:

Общаться и поддерживать близкие взаимоотношения – человеческая базовая потребность. Большинство людей обладают навыками общения, но у некоторых появляются трудности. Одним тяжело познакомиться, другим — поддержать беседу. А третьи постоянно затевают ссоры. Почему так происходит и что с этим делать? И как понять, что у вас есть проблемы в общении?

У кого возникают трудности в общении

Коммуникация – это взаимообмен мнениями, опытом, эмоциями. Трудности общения у взрослых – не редкость. Они возникают у людей, которые:

Привыкли осуждать. Осуждение за «неправильные» поступки отталкивает. Собеседник рассказывает личную историю, а вы отвечаете с осуждением? От этого человек чувствует стыд, вину, злость или раздражение.
Часто обесценивают. Знакомый говорит, что ему плохо. А вы отвечаете: «Это пустяки, не обращай внимания». Подобные фразы обесценивают мысли, действия, эмоции.
Не задумываются о чужих чувствах. Представьте, что собеседник делится переживаниями… А вы не обращаете на это внимания, говорите о себе и своих делах. Единожды человек, может, не обидится. Но если часто не проявлять интерес к внутреннему миру, вряд ли близкое взаимодействие долго продлится.
Вместо поддержки советуют. Большинство людей раздражает, когда им дают непрошеные советы. «Советчик» неосознанно принижает чужой опыт. Вспомните собственные эмоции. Хочется просто выговориться. А вам вместо сопереживания советуют, как надо себя вести. Не хочется больше делиться сокровенным, правда?
Не хотят открыться. Иногда не хочется делиться переживаниями. Это нормально. Но если это ваше привычное поведение? Трудно общаться на равных с тем, кто не готов открываться.
Не умеют выслушивать. Представьте, что вас либо перебивают, либо невнимательно слушают. Что вы чувствуете? Скорее всего, обиду, гнев, огорчение.
Не понимают «язык» тела. Не вся информация доносится с помощью слов. Иногда важные сигналы передаются с помощью жестов, мимики, телодвижений. Непонимание языка тела нередко приводит к неловким ситуациям.
Не умеют поддержать беседу. Отсутствие уточняющих вопросов, односложные ответы, дежурные фразы – знакомо? Мало кому хочется общаться, если нет обратной связи.
Провоцируют скандалы. А вам нравится общаться с агрессивными людьми? Наоборот ведь – хочется защититься или убежать. Но не продолжать разговор.

Причины возникновения проблемы в общении

Трудности общения не появляются на пустом месте. Они имеют предпосылки:

Первая причина: вы переживаете сложный период жизни. У каждого однажды возникают жизненные трудности. Нормально — не желать общаться, когда на душе тревожно. Проблемой для вас может стать отказ возвращения в социум.
Вторая причина: вы – интроверт. Интроверты – люди, которые при общении тратят энергию, а в уединении – накапливают. Им жизненно необходимо быть наедине с собой. Трудности в общении возникают, если человек слишком часто находится в одиночестве.
Третья причина: у вас нет здоровой модели общения. Возможно, вы воспитывались в семье, в которой родители не владели навыками общения? Не отчаивайтесь, развить социальные навыки возможно в любом возрасте.
Четвертая причина: вы плохо приспосабливаетесь к новым обстоятельствам. Естественно, среди незнакомцев вы не чувствуете себя комфортно. Сложности общения возникают в том случае, если дискомфорт не уходит.
Пятая причина: у вас низкая самооценка и много страхов. Никто не уверен в себе на сто процентов. Однако, если низкая самооценка постоянна, это становится очевидно окружающим. А страхи играют негативную роль: вы боитесь открыться и ведете себя неуверенно.

Как научиться общаться

Хотите стать общительным и приятным собеседником? Для получения навыков общения попробуйте использовать рекомендации:

внимательно слушайте и не перебивайте говорящего;
не осуждайте и не обесценивайте слова собеседника;
развивайте эмпатию: учитесь сопереживать и откликаться на чувства людей;
внимательно наблюдайте за жестами и мимикой собеседника;
не советуйте, если не просят;
поборите страхи и займитесь повышением самооценки;
учитесь грамотно разговаривать;
будьте доброжелательны и уважайте чужое мнение;
больше знакомьтесь и общайтесь с разными людьми;
не бойтесь открываться.

Помните, что навык общения не формируется быстро. Для получения результата потребуются месяцы, а то и годы. Вам придется прилагать усилия. При ежедневной практике не сомневайтесь – все получится! Если не справляетесь самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.

Используемые источники:

https://revolution.allbest.ru/psychology/00529179_0.html
https://psihter.ru/mezhlichnostnyie-otnosheniya/problemyi-s-obshheniem/
https://memblog.ru/obshchenie/problemy-obshcheniya-psihologiya.html
https://psyocentr.ru/blog/trudnosti-obshhenija-u-vzroslyh/

Как побороть грусть и тоску без таблеток и лекарств

28.03.2021 0 комментариев

Причины и суть тоски

Тоска возникает из-за чувства одиночества, покинутости, утраты, непонимания, невозможности поговорить, разделить свои взгляды. Иногда кажется, что тоска появляется беспричинно, нам «просто грустно», но на самом деле в этот момент мы чувствуем себя одинокими, непонятыми, непринятыми, нелюбимыми, нереализованными, несчастливыми, неудовлетворенными. Мы чувствуем, что у нас нет чего-то очень желанного.

«Я тоскую по тем временам», «Я тоскую по тебе», – говорим мы. А на самом деле тоскуем по своему комфорту, душевному равновесию, благополучию. Вероятно, в тех временах и с тем человеком прошли наши лучшие минуты понимания, счастья.

Последствия тоски

Тоска порождает страх, физически и психически истощает. «Тошно» и «тошнит» – ближайшие к тоске понятия. «Тошнить» нас может от мира, от самих себя. Если человеку тошно, то, значит, что-то в своей жизни он делает не так. Нет ничего страшнее и разрушительнее, чем непринятие и отвращение к самому себе.

Хоть тоска и похожа на грусть, это разные понятия. Грустно бывает всем, а вот тоска настигает только тех, кто не нашел или потерял себя, свое место в жизни. Рядом с тоской всегда располагается надежда на возврат прежних условий, привычек, эмоций, людей, нас самих. Тоске предшествует грусть, а после тоски наступает чувство безнадеги и депрессия. Важно вовремя заметить это и начать решать внутренние проблемы. Фраза «не грусти», конечно же, не поможет, нужно действовать.

Как избавиться от тоски

Итак, скучать или тосковать не приходится тому, кто занят собой и своей жизнью, самореализацией. Притом деятельность эта должна быть направлена на создание личного благополучия и приносить соответствующие плоды.

Нужно не просто занять себя чем-то, не хватать все подряд, а выбрать занятие, соответствующее вашим интересам, возможностям, способностям и потребностям. Очень важно видеть смысл в том, что вы делаете. Возможно, для этого и придется перебрать несколько вариантов. Но помните, что цель – найти свое, а не пробовать все.
Тоска, как и страх, заполняет пустоту. От чего она в вас образовалась? Чем вы хотите ее заполнить? Пустота и слабость – почва для тоски. Поверьте, если вы не будете сознательно заполнять пустоту полезными для вас вещами, то ее заполнят «сорняки».
Тоска – желание вернуть былое или обрести несуществующее, но проблема в том, что счастлив человек может быть только в настоящем. К слову, если тоска обращена в будущее, то, как правило, речь идет о страхе с чем-то расстаться, о тревожных мыслях. Потому нужно действовать. Здесь и сейчас.
Прочувствуйте тоску, ощутите весь спектр своих чувств и эмоций. Не нужно ее бояться, убегать в иллюзии или надевать «розовые очки». Услышьте, что она вам говорит. Теперь рационально ответьте на каждый вопрос, проанализируйте каждую свою мысль. Что вас беспокоит и волнует? Это и есть неудовлетворенные потребности, вызвавшие разрозненность внутреннего мира.
Запишите на бумаге все ситуации (особенно важны самые первые условия), когда вы почувствовали тоску или грусть. Например, после расставания с любимым человеком или после смены работы, после болезни, пары набранных килограммов, потери привычки или приобретения вредной зависимости. Теперь на выявленную проблему распишите плюсы и минусы, которые эта ситуация привнесла в вашу жизнь. Возможно, у вас появилось больше свободного времени или возможность проверить свою силу воли и вырасти личностно.
Работайте над формированием позитивного мышления. Ваша цель – научиться видеть не трудности и препятствия, а возможности. Нужно прекратить спрашивать «За что?» и подумать «Для чего?». Начните прямо сейчас. Запишите, как произошедшие изменения могут помочь вашему саморазвитию. Отдельно распишите, как вы можете противостоять сложившимся обстоятельствам.
Фильмы и книги, конечно, хорошо, но я не хочу призывать вас бездействовать на диване и отвлекать себя от тоски. Цель – качественно заполнять пустоту, что предполагает активные действия. Если книги, то практические руководства и пособия, научная литература. Если фильмы, то документальные. Хотя и среди художественных фильмов встречаются ленты с очень глубоким сюжетом. Иногда решишь расслабиться за просмотром фильма, а получается наоборот. В общем, будьте избирательны, всегда видьте конечную цель, значимость и ценность того, что вы делаете прямо сейчас.
Займитесь спортом. Вот уж действительно универсальное средство, корректирующее внешность и внутренний мир, плюс дающее гормоны счастья. Ничто так не придает самоуверенности и не закаляет характер, как занятия спортом. Выберите вид по душе и регулярно занимайтесь.
Разберитесь с призраками прошлого.
Научитесь не мечтать, а ставить цели и пути их достижения. Тоска идет плечом к плечу с беспокойством, тревогой. Так что тревожит именно вас? Есть ли смысл в этой тревоге? Можете ли вы повлиять на обстоятельства?
Тоска опасна тем, что сужает кругозор до объекта тоски. Вычислить его, конечно, нужно, но далее важно научиться мыслить широко.
Напишите на бумаге, что может сделать вас счастливым, что было бы без тоски. По этапам реализуйте этот список.
Научитесь быть счастливым и радоваться жизни. Всего лишь одно событие не может перечеркнуть все возможности и блага.
Наделите жизнь индивидуальным смыслом, признайтесь себе в своих потребностях и удовлетворите их. Неуверенность в себе, лень, низкая самооценка, пассивность – вот что питает тоску.
Разберитесь в себе, примите себя, полюбите. Определите условия собственной самореализации и самоудовлетворения. Например, кому-то достаточно найти любовь, а кому-то важна работа по душе. Кто-то хочет успевать все.
Избегайте безделья. «Эх, мне бы …», «Эх, я бы, да денег нет …», «Эх, везет другим, мне б стать таким богатым и успешным». Каждый человек сам в ответе за собственные успехи и неудачи. Нужно принять на себя ответственность за жизнь. Стать успешным и счастливым по силам каждому человеку.

Тоска – признак своеобразной дезориентации человека, внутреннего диссонанса, ослабления самоуверенности. Соответственно, чтобы избавиться от тоски, нужно найти себя и свое место в жизни, сориентироваться в новых условиях, выстроить планы, расставить приоритеты, идти к целям.

К сожалению, общих рекомендаций дать практически нельзя. Каждый человек, как и его тоска, уникален. Отталкиваться в работе нужно от индивидуально-личностной причины тоски, причин неудовлетворенности собой и сложившихся обстоятельств, чувства несостоятельности. Каждый человек имеет свою систему ценностей и потребностей, потому и условия для самореализации нужны разные.

Тоской в психологии принято считать целый комплекс сильных негативных эмоций, в котором можно выделить душевное томление, тревогу, грусть, скуку, отчаяние, плохое настроение, безысходность, тягостное уныние. Человек в таком состоянии не может найти себе места, его словно что-то гложет изнутри, он чувствует себя одиноким в этом мире и совершенно потерянным.

Пропадают не только сон и аппетит, но и желание что-то делать, куда-то идти, с кем-то общаться. Причины могут быть разными: расставание с любимым, смерть близкого, стремление вернуться в прошлое, жизнь вдали от родины и семьи и др. Если не искать выхода из такого положения, в дальнейшем это приводит к затяжной и глубокой депрессии. Есть разные способы и методики, как избавиться от тоски. Главное — найти в себе силы воспользоваться ими.

За что? Для чего?

Если человеком овладела душевная тоска, он постоянно задаёт себе один и тот же вопрос: «За что?». Ему кажется, что против него ополчился весь мир, что судьба несправедлива к нему, что он один такой несчастливый. Он начинает размышлять, почему его бросили (предали, сослали, отлучили, уволили и т. д.), постепенно накручивает себя и приходит к выводу, что он стал жертвой какого-то злого рока, так решили неведомые Высшие силы, такова его доля, которую он изменить не может, в итоге опускаются руки, отсутствует желание бороться.

Чтобы избавиться от чувства тоски, в первую очередь нужно отделаться от навязчивых мыслей и перестать задавать этот риторический вопрос, который и создаёт тупиковую ситуацию. Как это сделать:

использовать метод визуализации: представить красную тревожную кнопку с надписью «За что?» и мысленно запретить себе нажимать на неё;
перефразировать его в «Для чего?» («Зачем?», «Что изменилось?») и попытаться ответить на него сначала — про себя, а затем — на бумаге;
записанные ответы распределить в 2 колонки — положительные и отрицательные последствия;
почаще думать над этим и ежедневно пополнять колонки.

Если правильно применить данный метод, спустя неделю вопрос «За что?» сам исчезнет из головы. Ведь его вытеснит другой — свет в конце тоннеля, выход из тупика, солнце посреди туч. Но на этом работа не заканчивается. Чтобы окончательно освободиться от тоски на душе, нужно чаще перечитывать ту колонку, в которую записаны положительные последствия того события, что послужило причиной такого состояния. Если акцентировать внимание на них, постепенно будет приходить осознание, что всё вовсе не так плохо, как казалось изначально.

Например, девушка, страдающая от любовной тоски, долго не может понять, почему («За что?») её бросил парень. Какие мысли приходят ей при этом в голову:

«я не красивая»;
«я толстая»;
«у меня нос картошкой»;
«у меня нет квартиры»;
«я не устраиваю его в постели»;
«ему со мной плохо» и пр.

В результате формируются внутренние комплексы. На самом деле причина расставания может крыться в совершенно другом (так чаще всего и бывает). Чтобы избавиться от тоски, которая только усиливается от всех этих мыслей, ей следует ответить на другой вопрос — «Для чего?»:

чтобы появилось больше свободного времени;
чтобы не плакать от его вечных опозданий и невнимательности;
чтобы не бояться больше потерять его;
чтобы не мучиться приступами ревности;
чтобы найти по-настоящему своего человека, который никогда не бросит и не предаст и т. д.

Понимание того, что всё, что ни делается — к лучшему, поможет пережить тоску по любимому, но уже «бывшему». Надо просто отпустить ситуацию и перестать держаться за отношения, которые уже закончились. Данная методика взята из психологии позитивного мышления. Она позволит оставить прошлое и начать жить с чистого листа — без уныния, тревог и разочарований.

Заполнение пустоты

Психологическая методика правильных и неправильных вопросов, описанная выше, срабатывает не всегда. Особенно, когда истязает уныние и грусть от потери близкого человека. В такой ситуации поможет методика заполнения пустоты, которая образовывается с утратой.

Раньше делили с ним радость и горе, вместе гуляли и путешествовали, помогали друг другу, понимали с полуслова. Когда он исчезает, рушится тот идеальный мир, который держался на двоих. Невыносимое одиночество накрывает с головой. Некуда идти, не с кем поговорить, никого не хочется видеть, никто не может понять.

Избавиться от чувства одиночества можно, лишь постепенно заполняя образовавшуюся пустоту. Психологи сразу предупреждают: алкоголь, наркотики, сомнительные компании, ежедневные вечеринки — всё это псевдоудовольствия, позволяющие забыться лишь на время. От них следует сразу отказаться.

Чем можно заполнить образовавшуюся пустоту:

отправиться в путешествие: психологи утверждают, что новые положительные эмоции и смена обстановки — лучший способ избавиться от тоски;
найти приятное общество, не оставаться в одиночестве, постараться постоянно быть с кем-то, кто симпатичен, ненавязчив и не раздражает;
заняться тем, что по душе: хобби, спортом, волонтёрством и прочими делами, которые будут приносить удовлетворение;
уйти с головой в работу, чтобы не оставалось лишнего времени на тоску по прошлому;
ухаживать за кем-нибудь: за ребёнком, стариком, домашним питомцем, больным или страдающим человеком.

Главное — не чувствовать вины перед умершим человеком, будто вы его предаёте тем, что продолжаете жить дальше. Данная методика работает медленно, но верно. Её можно использовать и в тех случаях, когда безысходность и грусть связаны с другими событиями: разлукой, одиночеством, ощущением собственной ненужности и т. д.

«Золотая рыбка»

Все люди хоть раз мечтали о том, чтобы в их жизни появилась золотая рыбка и исполнила все их желания. Тоска — именно то состояние, когда наконец пора претворить эту фантазию в жизнь. В чём смысл данной методики? Проблема в том, что у человека, задавленного безысходностью, практически нет никаких целей, стремлений, надежд. Всё, что он хочет, — чтобы его оставили в покое и не раздражали ненужной заботой и глупыми вопросами. Как правило, с приходом уныния время словно застывает: карьера, развитие личных отношений, общение с друзьями, самосовершенствование — всё замораживается. Это происходит именно из-за отсутствия желаний.

Их нужно пробудить в себе. Как только захочется чего-то светлого, хорошего, положительного — значит, лёд тронулся. Но как это сделать? Для начала — записать, что на данный момент вас могло бы порадовать. Затем распределить всё в две колонки: положительную и отрицательную.

Например:

Записывайте в колонки всё, что придёт в голову — даже самые смелые и неосуществимые фантазии. На этом этапе главное — отыскать их в себе. Заполняйте табличку в течение 3-4 дней, вылавливая желания и вспоминая о том, что вы любите и что приносит вам истинное удовольствие. А вот теперь самое время отдать их на реализацию золотой рыбке. Действовать по следующему алгоритму:

Перечитать колонку с отрицательными желаниями. Осознать, что каждое из них доставляет лжеудовольствие.
Эту часть листка разорвать и выбросить (сжечь/пустить по ветру).
Перечитать колонку с положительными желаниями.
Выбрать из них то, которое можно осуществить прямо сейчас без всяких проблем.
Убедиться, что оно, действительно, станет для вас источником положительных эмоций.

Дайте задание золотой рыбке осуществить выбранное желание. Вы уже догадались, что её будете играть вы сами? Идите и купите себе ведёрко мороженого. Включите весёлую комедию и под неё съешьте любимое лакомство. Главное — прочувствовать это мгновение, уловить маленькое счастье, запомнить приятный момент, наполниться положительными эмоциями. Это и есть первый шаг к тому, чтобы избавиться от тоски.

Завтра отправляйтесь гулять, послезавтра — поиграйте в любимую онлайн-стратегию. Потом беритесь за более трудноосуществимые желания. Хотите, чтобы вас поняли? Тогда нужно кому-то открыться, а для этого как минимум придётся выйти в общество, начать общаться. Всегда мечтали купить мопса? Так в чём же дело? Ведь вы — сама золотая рыбка. Беритесь за работу, поднимайтесь по карьерной лестнице, копите деньги — и уже вскоре вам не придётся самим избавляться от тоски. Ведь с ней будет отлично справляться маленький пушистый комочек счастья.

911

Методика «911» часто используется психологами для решения разных проблем. Она способна помочь подростку повысить самооценку и избавиться от внутренних комплексов. Нередко становится частью комплексной терапии при депрессии. Эффективной она окажется и в состоянии тоски, когда человеком овладевает невыносимое чувство одиночества. У него могут быть разные источники:

унижения на работе со стороны коллег или в семье, если муж груб;
неприятие в обществе (из-за сложного характера или проблем с внешностью);
ограниченные возможности здоровья;
аутизм;
эксцентричный взгляд на мир;
сложные взаимоотношения с окружающими;
потеря (предательство, измена, смерть) кого-то из близких.

Это те ситуации, после которых накатывает неизбывная тоска, тесно переплетённая с одиночеством. Хочется рядом ощутить родное плечо, чтобы поняли, обняли, дали совет — да просто поговорили. Но день за днём ничего не меняется, и это болото затягивает всё сильнее, состояние становится хуже.

Суть метода

Этот психологический метод работает от обратного. Когда человек пребывает в тоске, ему требуется помощь. Подсознательно он её ждёт и жалеет себя, что он такой одинокий и никому не нужный. И вот тут самое время перевернуть своё мышление на 180°.

Этап I — вспоминаем

Суть психологического метода «911» заключается в том, чтобы преодолеть свой эгоцентризм и перестать думать о себе. Взгляните на окружающих вас людей — а они счастливы? Присмотритесь к маленькой дочке, которой так не хватает тепла и заботы её любимой тоскующей мамочки. Проанализируйте жизнь тех, кто вам дорог: разве у мужа нет проблем на работе? А отец, страдающий от сахарного диабета? Вспомните друзей: кто-то выплачивает неподъёмную ипотеку, эти развелись, третьи уже лет 15 живут с родителями и всё мечтают от них съехать.

Этап II — усиливаем эмоции

Посвятите этим размышлениям целый вечер. Для усиления эмоций позвоните кому-то из друзей или родителям. Послушайте из первых уст об их проблемах. И вам не стыдно после этого страдать от одиночества и тоски, когда у других есть более серьёзные поводы для переживаний?

Этап III — действуем

Постарайтесь сказать этим людям по телефону что-нибудь тёплое, подбадривающее, положительное. Поверьте: это сработает в обе стороны. Они будут вам благодарны за сочувствие, а вам самим станет легче на душе, тоска отойдёт на второй план. Получается, что, помогая другим, вы и себя избавили от ощущения безысходности. Поэтому метод и называется «911».

Если одиночество — реальное?

Возможно, у кого-то ситуация не надумана и кто-то на самом деле одинок в прямом смысле этого слова: сирота, нет ни родителей, ни любимого человека, ни друзей. И даже позвонить некому. Но у методики «911» и на этот случай припасен запасной выход. Чтобы не зацикливаться на себе, на своих страданиях и избавиться от тоски, найдите тех, кто нуждается в вашей помощи. Не знаете, где их взять? Отправляйтесь:

в приют для бездомных животных;
в волонтёрскую организацию;
к старенькой бабушке-соседке, к которой никто не ходит;
в дом престарелых и прочие подобные организации.

Спросите, чем вы можете помочь. В результате такой деятельности можно найти друзей и перестать страдать от одиночества и тосковать.

10 золотых правил

Психологические методики избавления от тоски требуют немалых моральных сил, чтобы заставить себя сделать первый шаг. Особенно тяжело, когда уже ничего не хочется, уныние полностью овладело сердцем и кажется, что никакого выхода из создавшейся ситуации нет. Если предпринять что-то кардинальное не выходит, нужно постараться придерживаться 10 золотых правил душевного здоровья. Не всё получится с первого раза. Главное — осваивать по 1 пункту хотя бы за 1-2 дня. Постепенно накапливая их, как снежный ком, наконец получится выйти к свету и снова ощутить вкус к жизни.

Вставать утром с 6 до 8 часов. Не позже.
Начинать утро с глубокого потягивания, 5 медленных приседаний и 1 стакана воды.
Каждый день принимать по утрам тёплый душ.
Как бы плохо не было на душе, утром нужно заставить себя даже через силу выпить чашечку бодрящего кофе (зелёного чая) и съесть что-нибудь вкусное.
Держать в голове план дня и стараться максимально и последовательно его выполнить.
Думать только о делах. Никаких посторонних мыслей.
Постараться ни с кем не вступать в конфликты.
Незадолго до сна погулять, подышать свежим воздухом.
Вечером проанализировать, что успели, что не успели; что было хорошего, а что — плохого.
За полчаса до сна проветрить спальню, почитать или с кем-нибудь пообщаться (только не в соцсетях, а вживую).

Психология предлагает немало способов, как избавиться от тоски. Проблема в том, что у страдающего просто нет сил воспользоваться ими. Либо он должен сам осознать, что пришла пора выбираться из этого жуткого, деструктивного и разрушающего состояния. Либо ему должны помочь с этим друзья, родные и близкие. В любом случае сделать это нужно обязательно, иначе в скором времени придётся лечить депрессию, а это — процесс гораздо более длительный и сложный.

Вам также может быть интересно:26 927

Можно быть экспертом по чужому счастью, но нуждаться в помощи самому. Психотерапевтам тоже приходится справляться с плохим настроением, негативными мыслями и тревожными состояниями. Как они приводят себя в порядок и как воспользоваться их трюками?

Практики how to

10 вещей, за которые женщина не должна извиняться. Никогда1 368 586Привычки в постели, которые могут разрушить ваш брак1 656 784«Я променял жену на молодую девушку и теперь живу как в тюрьме»2 637 024

1. Используйте правило «съесть слона». Если вы чувствуете себя подавленными из-за того, что вам предстоит сделать какое-то большое дело, и вы никак не можете за него приняться, попробуйте разбить задачу на несколько маленьких, советует психиатр Дэвид Д. Бернс:

«Так мы сильно облегчим себе задачу, а главное — сразу увидим результат! Это как если бы вам предложили съесть слона. Понятно, что вы смогли бы это сделать, только разделив его на маленькие бифштексы».

Однажды, рассказывает Бернс, он был буквально в отчаянии от груды документов на его столе. И что же он сделал? Нашел документ, с которым нужно было поработать прежде всего (действие раз), положил его перед собой (действие два), а остальные бумаги перенес на другой стол, чтобы они на него не давили (действие три). Работа пошла гораздо быстрее: «Такая легкая победа над проблемой, которая до этого пугала, моментально поднимает настроение. И вы начинаете двигаться вперед быстрее».

2. Дышите глубже. Это один из самых древних успокаивающих приемов на свете и один из самых эффективных. Несколько глубоких вдохов помогают активировать ту часть нервной системы, которая отвечает за замедление сердцебиения и снижение давления. Сосредоточенное глубокое дыхание помогает ненадолго отвлечься от проблем.

Негативные переживания не стоит подавлять, к ним стоит прислушиваться и помогать себе пережить и прочувствовать их

Начните с сильного выдоха, чтобы выпустить немного воздуха из легких. Задержите на пару секунд дыхание, потом сделайте глубокий вдох, считая до семи, и на столько же опять задержите дыхание. Затем выдыхайте 10-14 секунд. Если такой длинный выдох сделать не получается, просто постарайтесь выдыхать так долго, как можете, не привязываясь к счету секунд. Повторите цикл 10 раз, желательно сидя на краю стула с закрытыми глазами.

3. Разрешите себе негативные эмоции. Соблазн избавиться от плохого настроения и немедленно подавить негативные эмоции велик, но это может только навредить. Вместо этого психотерапевты советуют позволить себе переживать все эмоции, которые возникают.

«Не заставляйте свои чувства замолчать, вместо этого спросите у себя, что происходит», — советует психолог и мотивационный спикер Хайди Лигури. Игнорируя эмоции, мы только усугубляем ситуацию. Негативные переживания не стоит подавлять, к ним стоит прислушиваться и помогать себе пережить и прочувствовать их, чтобы двигаться вперед.

4. Остановитесь и скажите себе что-то приятное. Самокритичность присуща почти каждому, особенно в подавленном состоянии. «Мы часто жестоки к себе, — замечает Хайди Лигури. — Мы не только не даем себе что-то чувствовать, но и осуждаем себя каждый раз, когда эти чувства приходят… Будьте к себе великодушны!»

Если настроение испортилось из-за какой-то ошибки или просто неприятных мыслей о себе, остановитесь и вспомните что-то такое, что вам в себе нравится. Такая похвала даже от самого себя помогает отвлечься от самобичевания, которое часто сопровождает плохое настроение. Исследования показали, что регулярность таких практик может защитить нас от тревожного расстройства и депрессии.

5. Спросите себя, что делать дальше, и сразу сделайте это. Допустим, вы на 20 минут опоздали на важную встречу, а в середине важной презентации заметили, что у вас на рубашке огромное пятно от кофе. Конечно, вы продолжаете, но и во время презентации, и после нее чувствуете себя не в своей тарелке.

Представьте себе, что каждое движение буквально выбрасывает какую-то часть негативной энергии

Дэвид Д. Бернс советует в подобных ситуациях спросить себя, чего вы хотите делать в ближайшие час-два — дальше расстраиваться, позвонить другу, поехать домой поспать? Дайте себе совет, как справиться с плохим настроением, и последуйте ему.

6. Отправьтесь на прогулку. Просто выйдите на свежий воздух. Желательно отправиться за город, в парк или хотя бы в сквер, но даже небольшая прогулка по ближайшей улице окажет благотворное влияние. Суть в том, чтобы сосредоточиться на прогулке. Выключите телефон, не торопитесь никуда, насладитесь самим процессом ходьбы.

Так вы отвлекаетесь от стресса и негативных мыслей, а заодно получаете дополнительную пользу от физической активности, пусть и небольшой. Это хорошее лекарство от стресса и плохого настроения, и даже такое скромное упражнение, как спокойная прогулка, дает результат.

7. Найдите личную мантру, которая вам помогает. Придумайте или подсмотрите несколько фраз, которые всегда оказывают на вас положительное действие — успокаивают, вдохновляют. Например, психотерапевт Катлин Дален де Вос использует такую фразу: «Сейчас мне тяжело, но все иногда плохо себя чувствуют. Буду ласкова к себе, ведь я в безопасности и в порядке». Подберите формулировку, которая действует именно на вас. Повторяйте про себя, когда чувствуете упадок сил.

8. Танцуйте. Это отличный способ выплеснуть излишки тревожности и негативной энергии. Используя микс из позитивных, энергичных композиций, которые вам нравятся, дайте себе волю действительно танцевать так, «как будто никто не видит». Движения не должны быть хореографическими, скорее, хаотичными, но экспрессивными и сильными. Представьте себе, что каждое движение буквально выбрасывает какую-то часть негативной энергии.

9. Поиграйте с домашним питомцем. По статистике, владельцы домашних животных живут дольше, и на это есть причина: время, проведенное с питомцем, оказывает глубокое успокаивающее действие и поднимает настроение. Дэвид Д. Бернс делится впечатлениями от того, как его выручает взятая из приюта кошка Митси: «Это учит меня чему-то на глубоком уровне. Она не особенная, просто брошенная кошка. И я не особенный! Но когда мы вместе, жизнь становится особенной». С вами находится не просто друг, но еще и существо, которое в вас нуждается, это помогает собраться с мыслями и с духом. Вы кому-то нужны и важны, значит, все будет хорошо.

Содержание:1ЧТО ТАКОЕ ГРУСТЬ?2ГОРМОН ГРУСТИ3КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРУСТИ?4ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ГРУСТНО БЕЗ ПРИЧИНЫ?5ЧТО ДЕЛАТЬ С ГРУСТНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ?6ПОМОЩЬ ПРОФЕССИОНАЛОВ

Как перестать грустить, если тебе кажется, что в твоей жизни все наперекосяк? Давайте для начала разберемся с самим определением «грусть», а после постараемся определиться, как с этим бороться.

ЧТО ТАКОЕ ГРУСТЬ?

Что такое грусть? Абсолютно все люди испытывают такие эмоции как счастье, страх, удивление, гнев, отвращение и, конечно же, грусть. Грусть вызывает у нас уныние, слабость. Нам кажется, что мы одни в этом мире. И вызвано это чувство неблагоприятными событиями, такими как ссора с близкими людьми, неприятностями на работе, разочарованием в ком или в чем-либо и т.д.

Грусть может быть временной, что вполне может считаться нормой. Иногда даже бывают моменты, когда грусть может нести созидание в виде лирических стихов или музыки, как например это было у Есенина – «Дай Бим на счастье лапу мне» или Чайковский – «Времена года — Осень». Таких примеров множество. Однако затянувшаяся грусть может перерасти в депрессию, а это уже негативно сказывается как на физическое, так и на эмоциональное состояние. Поэтому не стоит затягивать и, если вы вдруг приуныли, воспользуйтесь методами, которые мы опишем ниже чтобы избавиться от этой неприятной эмоции.

ГОРМОН ГРУСТИ

В народе существует такое понятие как «гормон грусти». Для начала давайте разберемся на химическом уровне, какой всё-таки гормон отвечает за эмоциональное состояние человека. По большому счету, можно сказать что печаль – это отсутствие радости. А за радость в нашем теле отвечают серотонин и дофамин. Не будем углубляться в химические процессы, а просто определим для себя, что отсутствие этих двух гормонов приводит к состоянию печали. Подняв уровень этих гормонов, мы сможем поднять себе настроение. А это именно то, чего мы хотим добиться данной статьей. Итак, с чего же начать?

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРУСТИ?

Есть много способов, как избавиться от грусти, и некоторые из них мы с вами рассмотрим.

Мы то, о чем мы думаем. Зачастую впадая в меланхолию, человек постоянно прокручивает у себя в голове неприятные моменты, которые могли вызвать у него негативное состояние. Почему-то мы считаем, что чем больше мы будем думать о проблеме, тем быстрее мы разрешим эту ситуацию в лучшую сторону. А на самом деле еще глубже погружаем себя на дно ямы под названием – печаль. Думайте позитивно, вспоминайте самые приятные моменты из своей жизни. Хвалите себя за любые достижения, и чувство радости начнет наполнять вас.
Засевшая обида. Никогда не держите в себе обиду. Это яд, который в первую очередь разрушает вас. Если вы обиделись на дорогого вам человека – простите его. Если вы гневаетесь на незнакомого вам человека, постарайтесь о нем не думать и вам сразу станет легче. Лучше займите свои мысли чем-то приятным. Например, подумайте, как более удачливо спланировать свой отпуск, как вы нежитесь на берегу моря.

У меня был случай, когда мне нахамили в очереди. Мы обменялись парой нелестных слов, после чего все разошлись по своим делам, однако весь день был испорчен. Настроение угасло. Я мысленно постоянно анализировал этот случай и это меня жутко угнетало. А ведь на следующий день я об этом уже и не вспомнил. Так зачем ждать до завтра и ходить грустным весь день? Отпустите эту ситуацию, не держите это в голове, лучше думайте позитивно.

Общайтесь с «полезными» людьми. Если вы окружаете себя позитивно мыслящими людьми, проводите с ними много времени, то вам некогда будет грустить, вы будете постоянно заряжены на положительные эмоции.
Физические нагрузки. При занятии спортом в организме выделяется уже известный нам гормон эндорфин, который в свою очередь и влияет на улучшение настроения. Плюс ко всему, при постоянных физических нагрузках вы улучшаете состояние физического и психологического здоровья. Так что даже десятиминутная пробежка может улучшить настроение.

Медитация. Прекрасным методом для концентрации и расслабления является медитация. Найдите укромное тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Выберите удобную позу, закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании. Не пытайтесь его контролировать, все должно происходить, само собой. Просто концентрируйте свои мысли на дыхании и ваша техника медитации будет превосходна. Начните медитировать по 5-10 минут в день и увеличивайте это время по мере приобретения опыта. Вы почувствуете, как жизненная энергия наполняет вас и вам хорошо.
Распланируйте свой день. Начните свое утро с планирования дня. Пытайтесь внести в свои планы новые цели. Займитесь тем, что давно хотели сделать, но все время откладывали. Может это прыжок с парашютом, катание на лошадях, поход с друзьями на природу. Это может быть все что угодно, что позитивно скажется на вашем настроении. Перед сном проанализируйте, как вы провели этот день, хотите ли вы его повторить или что-то улучшить и опять планируйте. Вас это настолько увлечет, что придется купить ежедневник .
Домашний питомец. Ученые доказали, что домашние животные помогают людям справиться с грустью. Если у вас еще нет питомца, то его можно взять в приюте для бездомных животных, или сходить на птичий рынок или подобрать бездомного, замерзшего, голодного котенка или щенка, которому вы возможно спасете жизнь, а он в свою очередь отблагодарит вас своей лаской и теплотой. Мне кажется, что в этой ситуации в плюсе остаются оба.
Общайтесь. Не замыкайтесь в себе со своими проблемами. Иногда говорят, что «надо просто выговориться». Так вот подумайте есть ли у вас в окружении люди, с кем можно поделиться своими проблемами. Есть? Звоните немедленно! Пообщавшись, вы сразу почувствуете, что вам стало легче. Если пообщаться не с кем, идите гулять на улицу, поздоровайтесь с улыбкой на лице бабушкам, которые сидят во дворе на лавочке, и они вам тоже улыбнуться. И как поется в детской песенке: «от улыбки станет всем светлей…», и вы действительно почувствуете, что стало светлей. Не стесняйтесь общаться с незнакомыми людьми, будьте открыты.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ГРУСТНО БЕЗ ПРИЧИНЫ?

Бывает так, что вам вдруг стало печально без причины. Что же делать тогда?

— осознайте, что у вас все хорошо, вы здоровы, не голодны, ни в чем не нуждаетесь, у ваших близких все в порядке, а это уже повод для хорошего настроения. Вам надо поблагодарить высшие силы за то, что для грусти нет повода, а ведь может быть все иначе!

— возможно, это просто ваш организм сигнализирует о том, что вам пора отдохнуть. Вы устали от работы, от груза ответственности наваленного на вас обществом, семьей. Может пора взять тайм-аут и подумать немного о себе? Взять отпуск, сходить в SPA-салон, съездить на рыбалку или в лес по грибы. Тут уж по личным предпочтениям каждого.

— нередко такое может произойти из-за одиночества. Вспомните про друзей. Может вы уже давно никуда не выбирались вместе. Открываем телефонную книгу и начинаем обзванивать! Кино, кафе или пешие прогулки в парке. Приятные беседы обо всем поднимут вам настроение. Если поблизости нет никого из друзей или знакомых, можно прибегнуть к услугам сайта знакомств. Человек не может быть счастлив пока он одинок.

ЧТО ДЕЛАТЬ С ГРУСТНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ?

Что делать если вы хотите помочь человеку, который грустит? Ну конечно же не оставлять его наедине со своей печалью. Попытайтесь его разговорить, узнать причину его плохого настроения. Согрейте его своим теплом и вниманием. Любой человек нуждается во внимании, а грустный человек тем более. Постарайтесь увести его внимание от его проблем. Попросите его, чтобы он вам в чем-то помог. Тогда он начнет думать, как помочь вам, и забудет о своей проблеме. А это верный способ прогнать хандру.

ПОМОЩЬ ПРОФЕССИОНАЛОВ

Если наши советы вам не помогли и настроение упорно не хочет подниматься, возможно пора задуматься о помощи профессионалов. Консультация с психологом поможет вам взглянуть на этот мир по-другому. «Если вы не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней». Специалисты определят, каким методом лечения вам помочь. Возможно, это будет когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас и отвлекает от проблемы. А возможно это будет медикаментозная терапия. Врач может выписать вам антидепрессанты. Однако не пытайтесь сами назначать себе медикаментозное лечение. Доверьтесь профессионалу. Он сам определит, какие таблетки вам помогут в вашем случае и какой дозировкой их принимать. Самостоятельно вы можете себе только навредить.

Прислушивайтесь к своему здоровью, физическому и душевному. Не впускайте в свою жизнь серость и уныние. Настраивайтесь на позитивный лад. И хорошего Вам настроения!!!

Читайте еще: Как воплотить мечту в реальностьИспользуемые источники:

https://psychologist.tips/1945-kak-izbavitsya-ot-toski-sovety-psihologa.html
https://ponervam.ru/kak-izbavitsya-ot-toski.html
https://www.psychologies.ru/story/kak-psihologi-boryutsya-s-toskoy-9-priemov/
https://impulsion.ru/samopoznanie/kak-perestat-grustit/

Понятие сознания

28.03.2021 0 комментариев

СодержаниеПоказать»>Убрать1Структура сознания2Функции3Свойства4Формы5Самосознание

Сознание – это определенный психический процесс, объединяющий в себе опыт человека, память, внимание, эмоции, восприятие мира, а также другие психические состояния. Принцип сознания в психологии является самой важной составляющей, именно оно отражает реальную картину окружающего мира, благодаря чему люди формируют модель мира и переосмысливают окружающую действительность.

К особенностям сознания следует отнести концептуальность и категориальность, самосознание, связь с общественностью, отражение отношений. Сознание в психологии делится на два слоя. Первый – это бытийный, который подразумевает опыт действий и самые чувственные образы. Второй – это рефлективный, он подразумевает осмысление действительности, значение и смысл происходящего. Подобная структура сознания в психологии показывает всю сложность решения различных задач.

Например, на бытийном уровне идет выбор на разрешение наиболее сложных жизненных ситуаций, сознание в этом случае помогает визуализировать в этот момент нужный образ и задействовать двигательную систему, которая зависит от ситуаций окружающего мира. На рефлекторном уровне сознания понятия, идеи, жизненные и научные знания соотносятся с их значением. Если вдруг появляются трудности при осмыслении значений, то наблюдается непонимание.

Сознание в психологии имеет несколько функций: порождающую, отражательную, рефлексивную, регулятивно-оценочную. Рефлексивная считается главной, так как характеризует суть рассматриваемого понятия. Основными объектами рефлексии бывают: отражение мира, мысли о нем, способы регулирования эмоциями и своим поведением, а также личное сознание и процессы рефлексии.

Сознание обладает несколькими фундаментальными свойствами: категоричность – она отражает окружающий мир при помощи знаний и общественной позиции, осознание своей деятельности, концептуальная модель личности и построение контактов реальности. Кроме этого, сознание человека помогает проанализировать взаимосвязи конкретных ситуаций.

Сознание в психологии имеет две самые главные формы, которые описываются по определенной схеме, поэтому у каждой из них прослеживается содержание и структура. Формы психологии – общественная и индивидуальная, первая появляется во время соревнований, паники и прочих ситуаций, а вторая касается только одного человека и считается уникальной.

Это понятие в психологии трактуют по-разному. А еще существуют разные подходы к данному вопросу. Например, ученый В. Бехтерев говорит, что самосознание предшествует сознанию, а вот С. Рубинштейн утверждает, что оно является только этапом в развитии сознания. Врач И. Сеченов высказался, что самосознание развивается сознанием одновременно.

Самосознание человека возникает не сразу, так как складывается постепенно, на него влияют многие социальные факторы, которые возникают в течение всей жизни. Самосознание включает в себя четыре компонента: сознание своего я, способность отличать свою личность от других, проявление самоуважения и способность замечать свои психические свойства.

20 января 2021

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Что есть сознание человека?

Возможно, это голос души, и тогда мы не перестанем существовать даже после смерти тела. Конечно, при условии, что душа существует.

А если оно живет благодаря деятельности мозга, то вместе с прекращением жизни последнего исчезает и сознание. Этот феномен вызывает интерес у представителей различных научных направлений. Что известно о нем человечеству на сегодняшний день?

О сознании простыми словами

Давно доказано, что сознанием наделен только человек: оно является его главной отличительной чертой по сравнению с другими живыми существами. Цветок не думает, во сколько закрывать свои лепестки или раскрывать их – он делает это в определенный час, потому что так заложено в его ДНК.

Лев не расстроится, если не поймает добычу и не станет строить наполеоновских планов, чтобы отомстить тигру, с которым недавно подрался. Аквариумные рыбки не вспоминают, какого вкуса был вчерашний корм, не рисуют его мысленный образ. Все это доступно только представителю человеческого рода.

Таким образом, сознание – это свойство психической материи, с помощью которого мы можем отражать реальную действительность.

Простой пример: я вижу перед собой чашку. Она красивого красного цвета. Кстати, может чаю попить? Того, что я купил неделю назад на выставке чаев. Продавец очень нахваливал этот сорт. Пора убедиться в его честности и заварить этот многообещающий напиток.

За одну минуту в моей голове пронеслась куча мыслей и образов, с ними связанных. Я побывал в прошлом, в будущем и настоящем, испытал определенные эмоции и даже ощущения. Это и есть то, что мы называем сознанием.

Сознание можно сравнить с ветром, который увидеть нельзя, но можно наблюдать следы его активности.

Эту мысль я почерпнул из этого интересного видео:

» alt=»»>

Понятие сознания в психологии

С точки зрения психологии, сознание – это способность к рефлексии себя, своих действий и окружающего мира, что является высшей психической функцией.

То есть я знаю, что я – это я, а ты – это ты. Я вижу причинно-следственные связи событий и явлений, а если не вижу, то могу представить их абстрактно, фантазировать.

Я могу ощущать свое тело, осознавать чувства и эмоции, мне принадлежащие. Я даже умею транслировать все это через речевую деятельность, мимикой и жестами (вербально и невербально).

Что говорят философы

Деятели философии считали, что сознание не существует в отрыве от реальности. Оно есть соотношение себя с реальностью.

Мы видим окружающий мир и что-то чувствуем, ощущаем, думаем, фантазируем в связи с этим.

Разные направления философии по-своему трактовали данное понятие:

дуализму свойственно делить человека на сознание и материю, где первое есть дух, второе – тело. Сознание вечно, так как продолжает жить даже после физической смерти тела;
согласно идеализму, сначала идет сознание, затем окружающий мир. Материи не существует, если она неосознанна;
материалисты писали, что сознанием обладает только высокоорганизованная материя, которая способна созидать (я понимаю, что речь идет о человеке).

Структура, свойства и функции сознания

Структура – это то, из чего собственно и состоит сознание:

Познавательные процессы – восприятие окружающего мира через 5 органов чувств (глаза, уши, нос, язык, рот), память, мышление, речь.
Спектр эмоциональных состояний.
Воля как способность управлять своими действиями.

Свойства

Описать сознание можно двумя главными свойствами:

Активность – подразумевает непрерывность процесса осознавания действительности (поток сознания). В каждый момент времени (и даже во сне) человек на чем-то сосредоточен. Мир огромен и разнообразен, поэтому предметы выбираются по степени личной значимости.
Например, если посадить рядом голодного и умирающего от жажды, поставить перед ними тарелки с едой и стаканы с напитками, то первый будет разглядывать еду, второй — питье. Мечтающий о детях будет везде замечать детей. Планирующий купить машину обращает свое внимание на авто желаемой марки.
Каждый индивид улавливает в пространстве то, что для него актуально в данный момент времени. Именно поэтому внимание разных людей сосредотачивается на совершенно разных фигурах.
Интенциональность – это направленность, стремление, влечение. Если понаблюдать за собой со стороны (заняться рефлексией), то вы увидите, что ваши мысли всегда куда-либо направленны: на цель, предмет, действие.
Например, в рассуждении о красной кружке выше мои мысли были направлены в сторону чаепития.

Функции сознания

Сознание имеет свои функции, основными из которых являются:

Отражательная функция заключается в организации психических процессов (память, мышление, восприятие, представление), направленных на познавание окружающего мира.
Креативная или творческая – создание чего-либо нового.
Оценочная – мы даем оценку всему, что нами осознается, даем этому эмоциональную и чувственную оценку.
Преобразующая функция заключается в построении определенных целей и воплощение их в реальность через действия. То есть мы преобразуем окружающий мир.
Времяобразующая – формирование общей картины о мире, где есть прошлое, настоящее и будущее.
Рефлексивная функция или самосознание – способность наблюдать за собой как бы со стороны, оценивать свои мысли и поведение.

Сознание vs подсознание

Человеческая психика содержит в себе сознание и подсознание. Для более лучшего понимания данной информации, в научной литературе часто демонстрируется изображение айсберга, большая часть которого скрыта под водой.

Его верхушка, торчащая над поверхностью – это сознание. То, что скрыто под водой и невидимо – подсознание. Поверхность воды – это граница между сознанием и подсознанием, которые связаны между собой, но никогда не перемешиваются.

Что-то можно, конечно, выуживать из нижнего пласта (психологи используют для этого различные техники), но вытащить и осознать буквально все – невозможно. Целой жизни не хватит.

Что такое сознание, мы выяснили. Это то, что есть в данный момент времени, и чем мы можем управлять. А что есть подсознание? Фрейдисты противопоставляют оба эти понятия как прямо противоположные.

Кстати, именно Фрейд, создатель психоанализа активно говорил о бессознательных процессах, а его психотерапия заключалась в том, чтобы проникнуть в глубокие пласты психики человека и обнаружить там не осознаваемые конфликты, становящиеся причиной неврозов.

В подсознании хранится вся информация о том, что индивид когда-либо видел, слышал, чувствовал, ощущал, говорил и о чем думал. Можно назвать подсознание складом или хранилищем психического опыта.

Представьте, что вы идете по парку: вокруг много цветов, деревьев, людей с детьми, колясками, собаками, лавочек и т.д. И вот вы разглядываете прохожих, не обращая внимания на растительность.

Но так как последняя все равно попадалась вам на глаза (вы просто ее не осознали), информация о зеленых растениях запечатлится и направится прямиком в подсознание. Этой же ночью вы увидите во сне деревья и будете удивленны, к чему и почему вам снился именно такой сон?

А сны – это и есть «привет оттуда», из бессознательной части. Часто они бывают странными и нелогичными: так происходит потому, что в мире сновидений (что такое сны) не работают никакие законы (научные, политические, личные и т.д.)

Также подсознание хранит в себе негативный опыт, элементы реальности, которые личность не может осознавать безболезненно для себя, действующие разрушительно на человеческую психику (шокирующие события, смерти, изнасилования и т.д.).

Главной функцией подсознания является сохранение психического здоровья. Если бы мы осознавали буквально все, то давно сошли бы с ума.

Для этого в психике существует цензор, стоящий на границе между сознанием и подсознанием. Обусловленный множественными показателями, именно он решает, что пройдет в зону осознаваемого, а что останется скрытым.

Автор статьи: Коваленко Лилия Сергеевна (психолог)

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Комментарии и отзывы (6)

«>

душа и есть сознание

«>

после: Давно доказано, что сознанием наделен только человек: оно является его главной отличительной чертой по сравнению с другими живыми существами.

Можно не читать. Автор, если уж ты смотришь видео Черниговской и интересуешься вопросами сознания, то как можно писать это?

«>

Хороша статья, спасибо! Небольшая просьба, указывать авторов статей. Или они состоять на секретной службе Ее Величества?! 😉 Героев надо знать в лицо.:))) Так, что можно и с фото! Заранее благодарен! Ваш внимательный читатель и ученик.

«>

Спасибо. Хорошая идея про страницы авторов — попробую реализовать.

«>

Я не думаю, что у животных совсем нет сознания, смотрел одну научную передачу, так там попугай такие интеллектуальные задачи решал, чтоб до корма добраться, гайку открутил, штифт вынул, испытатель затем внёс некоторые изменения в конструкцию замка, но попугай не стал пытаться его открыть предыдущим способом, а придумал новый алгоритм и снова открыл замок.

Мы умнее животных и сознание у нас более развито, но наши братья меньшие тоже на многое способны.

«>

То, что сознанием наделен только человек — это сомнительное утверждение. Каково мироощущение других существ установить невозможно. Когда-то ведь считалось, что и у женщины нет души.

1. Сознание и его свойства. Виды сознания

В результате эволюции нервная система и в первую очередь головной мозг достигли уровня развития, позволяющего человеку заниматься трудом. Под воздействием труда, носящего коллективный характер, у человека начали развиваться психические процессы, обусловившие возникновение сознания – высшего уровня психического развития, присущего только человеку. Таким образом, возникновение сознания у человека имеет как биологическую, так и культурно-общественную обусловленность, т. е. возникновение сознания вне общества невозможно. Основными условиями возникновения и развития сознания являются соответствующий уровень биологического развития, наличие социального окружения и коллективный труд.

Сознание – высший уровень психического отражения и регуляции, присущий только человеку как общественно-историческому существу. С практической точки зрения сознание можно рассматривать как непрерывно меняющуюся совокупность чувственных и умственных образов, непосредственно предстающих перед субъектом в его внутреннем мире и предвосхищающих его практическую деятельность. Сознание изучают многие науки – философия, антропология, нейрофизиология, социология, психология, физиология и др. Все религии уделяют сознанию пристальное внимание.

С психологической точки зрения можно говорить о нескольких установленных свойствах сознания:

1) сознание индивида характеризуется активностью, которая обусловлена прежде всего спецификой внутреннего состояния субъекта в момент действия, а также наличием цели и устойчивой деятельностью для ее достижения;

2 сознанию присуща интенциональность[25], т. е. направленность на какой-либо предмет. Сознание – это всегда сознание чего-либо;

3) способность человеческого сознания к рефлексии[26], самонаблюдению, т. е. возможность осознания самого сознания;

4) сознание имеет мотивационно-ценностный характер. Оно всегда мотивированно, преследует какие-либо цели, что обусловлено потребностями организма и личности.

Одна из функций сознания заключается в формировании целей деятельности, в предварительном мысленном построении действий и предвидении их результатов, что обеспечивает разумное регулирование поведения и деятельности человека. Сознание развивалось у человека только в социальных контактах. В филогенезе сознание человека развивалось и становилось возможным лишь в условиях активного воздействия на природу, в условиях трудовой деятельности. Кроме того, и в филогенезе, и в онтогенезе субъективным носителем человеческого сознания становится речь, которая вначале выступает как средство общения, а затем становится средством мышления.

В психологии различают несколько видов сознания человека:

• житейское – формируется первым среди других видов сознания, возникает при взаимодействии с вещами, закрепляется в языке в виде первых понятий;

• проектное – охватывает круг задач, связанных с проектированием и реализацией конкретных целей деятельности;

• научное – опирается на научные понятия, концепции, модели, исследует не отдельные свойства объектов, а их взаимосвязи;

• эстетическое – связано с процессом эмоционального восприятия окружающего мира;

• этическое – определяет нравственные установки человека (от крайней принципиальности до аморальности). В отличие от остальных видов сознания, степень развития этического (нравственного) сознания человека с трудом оценивается им самим.

Вместе с развитием цивилизации продолжает развиваться и сознание человека, причем в настоящий исторический момент это развитие ускоряется, что вызвано ускоренными темпами научно-технического и культурного прогрессов.

—>

С психологической точки зрения можно говорить о нескольких установленных свойствах сознания:

2) сознанию присуща интенциональность, т. е. направленность на какой-либо предмет. Сознание – это всегда сознание чего-либо;

3) способность человеческого сознания к рефлексии, самонаблюдению, т. е. возможность осознания самого сознания;

В психологии различают несколько видов сознания человека:

— житейское – формируется первым среди других видов сознания, возникает при взаимодействии с вещами, закрепляется в языке в виде первых понятий;

— проектное – охватывает круг задач, связанных с проектированием и реализацией конкретных целей деятельности;

— научное – опирается на научные понятия, концепции, модели, исследует не отдельные свойства объектов, а их взаимосвязи;

— эстетическое – связано с процессом эмоционального восприятия окружающего мира;

— этическое – определяет нравственные установки человека (от крайней принципиальности до аморальности). В отличие от остальных видов сознания, степень развития этического (нравственного) сознания человека с трудом оценивается им самим.

—>

Немногие философские категории обладают столь сложной и противоречивой судьбой, какой отличается понятие сознания. Его природа вобрала много значений. История понятия «сознание» хотя и сложна, но в ней можно обнаружить ряд его основных характеристик. Сознание предстает в качестве универсальной способности человека приобретать знания, преобразовывать, хранить и воспроизводить их, вновь обеспечивать регуляцию и ценностные ориентации людей, общаться и обмениваться опытом и передавать его от одного поколения к другому. Сознание интегрирует творческие возможности человека, реализуемые во всех видах его жизнедеятельности (поиск способов существования и свободного развития личности, производство новых знаний, создание произведений искусства, вся культуротворческая работа, прогнозирование будущего, принятие решений и др.). Свойства сознательного, рационального поведения человека определяют отличие его образа жизни от образа жизни остальных живых существ.

Сознание — сложное системное образование, совокупность весьма разнородных идеальных процессов — мыслительных, чувственных (ощущения, восприятия, представления), эмоциональных, волевых и мнемических (процессы памяти), а также процессов воображения, интуиции, воспоминания, — достигается за счет таких качеств, как его связность и согласованность. Эти значения сознания выражают структурные отношения его внутреннего мира, позволяют изучать каждый тип структур и процессов в отдельности и взаимодействии.

Многообразие отдельных состояний сознания образует еще одну группу его значений. Они проявляются в состояниях сомнения, убеждения, веры (уверенности), страха, подавленности, вины, радости, возбуждения, желания и многих других. Подобные состояния сознания часто обнаруживают смысловые оттенки, порождаемые бессознательными, неосознаваемыми или телесными факторами. Вот почему широко распространены значения направленности сознания — «сознание на… (на что-то, на кого-то)», «сознание о… (о чем-нибудь, о ком-либо)». Признаки направленности сознания указывают на его предметы, цели, содержание, средства, формы, условия и т. п. Другими словами, сознание всегда есть осознание бытия в любых его проявлениях. При этом следует различать направленность сознания «вовне» и «вовнутрь». Сознание может быть ориентировано как на внешний мир бытия человека, так и на его внутренний мир. В последнем случае направленность сознания фиксируется в актах интроспекции (самонаблюдения): самосознания, самоанализа, саморефлексии, самооценки, саморегуляции и т. п.

Итак, в первом приближении выделяются три вида значений сознания:

1) когнитивные (познавательные) значения сознания, раскрывающие его инструментально-функциональные возможности в человеческой жизни; сознание рассматривается, как средство добывания знаний, осуществления практических действий, регуляции и оценки, общения и передачи опыта;

2) феноменологические значения сознания, выражающие специфику строения его внутреннего мира — идеальных явлений (феноменов), актов и состояний, структур и процессов;

3) значения направленности сознания, характеризующие его «силовые» ресурсы, которые позволяют человеку адресоваться вовне — к внешнему миру его бытия, и вовнутрь — к внутреннему миру сознания. Таким образом, сознание оказывается всеобщим и необходимым способом организации и выражения отношений человека к миру, к другому человеку и к самому себе со всеми присущими ему конкретными и разнообразными значениями.

Используемые источники:

https://taynoe-znanie.ru/soznanie-v-psikhologii/
https://ktonanovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/soznanie-chto-ehto-takoe.html
https://bookap.info/genpsy/lukovtseva_psihologiya_i_pedagogika_kurs_lektsiy/gl20.shtm
https://studopedia.ru/5_91481_opredelenie-soznaniya-v-psihologii-funktsii-soznaniya.html
https://studopedia.ru/6_129406_ponyatie-soznaniya.html

Как вызвать вдохновение: семь простых способов для ленивых и не очень

28.03.2021 0 комментариев

Кто из вас хотя бы раз в жизни испытывал на себе «волшебную силу» творческого тупика? Основной признак: как только вы садитесь за монитор (или любой другой рабочий инструмент), все мысли куда-то улетучиваются. Пялитесь в экран, как баран на новые ворота, а они все не приходят. Ждете день-два-три, а вдохновение все не возвращается. Знакомо?

Тогда привет! Я снова с вами — в очередной раз преодолевшая творческий тупик, вернувшая Музу на место и решившая поделиться еще парой полезных советов (вдогонку к предыдущей статье на схожую тему).

Как люди реагируют на творческий тупик?

Что обычно делают люди, когда Муза уходит в отпуск и бросает их наедине со своими творениями? Вариантов три:

Первый скажет, что нужно дождаться вдохновения и на время переключиться на другие дела: «Стоит отвлечься от работы, и тогда вдохновение тут же нагрянет. Да еще и с лихвой компенсирует упущенное время».
Второй тип решит, что длительный творческий тупик — знак того, что дело не его и стоит его бросить. Как скажут некоторые знатоки: «значит, мотивации не хватает».
И только третий (кстати, самый малочисленный) плюнет на Музу и продолжит пахать в одиночку — безо всяких перерывов, переключений и самокопаний. Именно он и дойдет до конца — допишет книгу, закончит картину, сдаст проект. Достигнет целей, если хотите.

Первые два типа, в конце концов, перегорят и возьмутся за новое дело (а там перегорят снова). Потому как невозможно надеяться на одно вдохновение. Даже если у вас врожденный дар, талантище, море желания — все равно будут моменты, когда ни-че-го не захочется делать и ни-че-го не будет получаться.

А единственный способ быстро преодолевать такие периоды — плевать на Музу и двигаться дальше, через «не могу». Отдохнуть, переключиться можно будет позже, когда войдете в обычный ритм. Но ни в коем случае в такие дни не поддавайтесь искушению (а также советам доброжелателей) сделать перерыв .

Кто согласен, поднимите руки:) А я пока перейду к практической части:)

Как вернуть вдохновение?

Работать, работать и еще раз работать. «Это понятно, — скажете вы. — А что конкретно? Приемы, методы — что?» Предлагаю начать с того, чего делать не стоит.

Чего не стоит делать, если нет вдохновения:

Не стоит отвлекаться на соц.сети, почту, интернет-серфинг.
Не стоит отвечать на предложения приятелей выпить «по кружечке». Выпивка почти никому не помогала, зато вредила — многим.

Эдгар По творил, напившись в стельку. Но не будем забывать, что он мочился под себя и умер в сорок лет полной развалиной. (Джеймс Н. Фрэй)

Не стоит звонить другу-подруге, маме-папе, жене-мужу, бабушке-дедушке, старому знакомому, которому забыл вчера перезвонить и т.д. Как сказал А. Мазин, «не нужно устраивать из своей проблемы шоу!»

Насчет последнего особенно актуально. Как часто, в случае малейших неприятностей, мы спешим вывалить их на других людей? Бежим поделиться с верными друзьями, родственниками, а иногда — даже малознакомыми людьми.

А ведь из этого, действительно, получается настоящее шоу с нами в главной роли. Все друзья нас жалеют, поддерживают, дают советы. А мы наслаждаемся минутами славы. Подозреваю, что для многих творческих (читай: демонстративных) личностей это — лучшие моменты того самого «творчества».

Как думаете?

Пишите, а я пока перейду к основной части — приемам, помогающим преодолеть творческий тупик. Способам, не раз выручившим лично меня.

Итак,

4 главных способа вернуть вдохновение:

Перепечатайте или прочтите вслух уже написанное (в случае работы не с текстом — сделайте копию уже готового, пробегитесь по заготовкам, планам).
Включите музыку, ранее вас вдохновлявшую — связанные с ней ассоциации помогут вернуться в творческий процесс.
Возьмите 3 листа А4, ручку и начните писать все, что есть в голове, пусть и не касающееся работы. Если там совсем тишина, так и пишите: «В голове тишина». И так хоть 20 раз. Испишите все 3 листа с двух сторон, но ничего не перечитывайте. Это поможет расслабиться, а также выкинуть весь «мусор», вас тормозящий. То же самое можно делать и на компьютере, желательно с выключенным монитором.
Пока работаете над черновиком, ничего не правьте. Иначе закопаетесь так, что загоните себя в тупик еще дальше. Кстати, писать черновик также лучше с выключенным монитором, причем в первые дни даже не пересматривая написанное.

Если творческий тупик настиг вас в конце работы, скорее всего, дело в страхе неудачи: вы боитесь, что работу не примут, не оценят, а вас раскритикуют. В этом случае помогут следующие приемы:

2 способа вернуть вдохновение в конце работы:

Вернитесь к листам А4 и запишите следующее: «Я талантливый … (писатель/художник/дизайнер — вставьте свое)», «У меня все прекрасно получается», Мою работу примут» и т.п. в зависимости от того, чего боитесь. Пишите, пока сами не поверите. Знаю-знаю, что на первый взгляд все это кажется глупым и даже нелепым. Но помогает реально — я пробовала.
Еще вариант — кричите, что есть мочи — на компьютер, бумагу, которые не хотят вас слушаться. Кричите, что не боитесь реакции начальства (издателя/заказчика) и вам плевать, если они не примут работу — найдете других, лучших, и т.д. Отличный способ сбросить напряжение и очистить нервы:-)

Все перечисленное отлично помогает в случае страха неудачи. Однако нередко творческие люди сталкиваются с противоположной причиной — боязнью успеха. В такой ситуации рекомендация следующая (особенно актуальна для писателей, блоггеров, авторов статей в СМИ):

Последний прием (не для всех)

Возьмите псевдоним, хотя бы на время работы над черновиками . Это освободит вас от главного страха в течение творческого процесса и позволит творить в полную силу. Окончательное же решение, в любом случае, будет приниматься позже.

Надеюсь, что-то оказалось для вас полезным и новым. Мне в последнее время приходится прибегать к перечисленным приемам все чаще и чаще, так как новых дел навалилось много (к сожалению, пока не могу рассказать подробнее), а всяких страхов — еще больше.

Буду рада услышать ваш опыт.

Ольга Blogopsy

<title>

Зигмунд Фрейд

Когда я начала подготовку статьи, то поняла, что не смогу вместить все, то, что хочу и могу рассказать, в несколько строк. И хотя я работаю с вышивкой, приведенные ниже способы и приемы о том, как входить в ресурсное состояние, ловить вдохновение, находиться в стостоянии потока будут работающими для любого вида творчества. Это методика, которую я наблюдаю повсеместно: в книгах по личностному саморазвитию, на тренингах, марафонах. Но важнее всего — это результат тысяч людей, которые неосознанно проходят по этому пути и раскрывают свой внутренний творческий потенциал. В университете учат начинать любую работу с основных терминов и построения четкой структуры. То же самое мы сделаем с Вами сейчас, начнем с основных определений и рассмотрим поэтапно как же пройти половину пути до Вдохновения, что бы встретиться с ним. И главное — все это работает только тогла, когда работаете Вы. Итак, начинаем!Ресурс — источник, запас чего-либо. В данном тексте — наш внутренний источник, наши внутренние силы: физические и психические.Ресурсное состояние — наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач. Состояние, при котором человек ощущает свои ресурсы.Состояние потока — психическое состояние, в котором человек полностью включён в то, чем он занимается. Полное вовлечение в процесс деятельности.Возможно, кто-то видит эти определения впервые, не пугайтесь. Не будет ничего сложного.

Что такое вдохновение? На этом моменте кто-то скажет, что «Вдохновение — это Муза, которая приходит к творческим людям». Или «Это состояние, которое позволяет работать и творить с максимальной отдачей». Но я буду рада, если кто-нибудь уже знает правильный ответ. Вдохновение — это эмоции и чувства. Вдохновение не приходит, вы его создаете сами! Осознанно или неосознанно. Так же, как и радость, грусть, восторг, нежность, надежду, благодарность. Вдохновение, как и все чувства, уже есть внутри вас! Поэтому первое, что нужно сделать — дать ему дорогу, избавится от того, что мешает вам творить.

1. Отслеживайте свои мысли и установки. Что чаще всего вы себе говорите, что говорит ваше окружение? Все неганивные установки начиная от /Я не смогу это сделать, у меня недостаточно опыта» и до установок «За счастье нужно расплачиваться», «Жизнь — это череда удач и неудач», все-все установки вспоминаем, выписываем, смотрим на них. И вот это всё — то, что мешает вам творить так, как хотите вы, это то, что мешает вам быть свободным и видеть возможности и интересные идеи. Что с этим грузом делать — решать вам. Хотите, оставляйте. Избавиться от установок можно: 1) переведя их в положительню установку «Жизнь и есть самая большая удача»; 2) увидев множество примеров того, что эта установка не работает.

2. Практикуйте умственное и физическое расслабление. Впервые я прочитала о важности этого пункта в книге ІИскусство формы» Иоханнеса Иттена. Свои занятия он начинал с упражнений на расслабление, задержку дыхания и концентрацию внимания. Честно говоря, мне это показалось очень необычным. Но только увидев, что это работает, я включила этот пункт в свою жизнь. Начинаю творческую работу именно с расслабления. Много техник можно найти в интернете.

3. Внутренний ресурс и ресурсное состояние. Проанализируйте, что забирает ваш ресурс? Если вы читаете с утра советские газеты, а других нет — «вот никаких и не читайте». Что дает вам ресурс? Прогулка на свежем воздухе с ребенком, утренний бег, медитация? Я получаю много ресурса от чтения книг, например. И далее — исключите из своей жизни вещи, отбирающие силы и наполняйте каждый день теми вещами, которые дают вам ресурс. Только находясь в ресурсном состоянии, вы сможете максимально полно раскрыться.

4. Вот сейчас внимание. К вдохновению можно придти через другие эмоции и чувства! Проанализируйте, какие эмоции и чувства близки по ощущениям к вдохновению? Что это? Радость? Воодушевление? Азарт? Восхищение? Благодарность? Можете найти список эмоций и пробежаться по нему, если сложно вспомнить. Выпишите то, что у вас получилось, на листочек. Я привожу свои примеры, у вас будут свои. Например, на одном только чувстве благодарности я могу работать с полной отдачей и легко. Если к нему прибавить еще радость и воодушевление, то любая задача решается просто и быстро.

5. Развивайте, прокачивайте те чувства и эмоции, которые для вас близки к вдохновению. Пусть они заполняют вашу жизнь. Не нужно есть шоколад, что бы испытывать радость. Я радуюсь, работая за удобным столом, на котором много приятных вещей: шкатулочки, вазочки, свечи, живые цветы. Каждый день начинаю с благодарности. Но как вы можете получать чувства, близкие к вдохновению? Что вы можете сделать уже сегодня, что бы они были каждый день в вашей жизни?

6. Создавайте свой список побед и достижений каждый раз, когда не уверены в себе. Пишите всё, начиная с детства и до сегодняшнего момента. Любое достижение. Каждое важно. вы увидите, как много вы уже сделали. И вы поймете, как много вы еще можете сделать.

7. Нарисуйте вдохновение. Возьмите листок и пастель (мелки, цветные карандаши, акварель). Нарисуйте, как выглядит ваше вдохновение? Какого оно цвета? Есть ли еще какие-то цвета и оттенка? Какая у него форма? Из каких частей оно состоит? Что этот рисунок значит для вас? Отключите голову, пусть руки сами рисуют. Расслабьтесь. Уделите этому упражнению 10-15 минут и попробуйте объяснить себе, почему именно такой рисунок вы нарисовали, расскажите о нем. Кстати, когда будете рисовать и думать о вдохновении, встретитесь с ним на половине пути.

8. Техника НЛП «Якоря». Не буду о ней рассказывать, вы сможете самостоятельно ее изучить, информации много. Главное — проделать алгоритм несколько раз подряд и после периодически делать, что бы тело не забывало условный рефлекс. Работает эта техника потрясающе, когда нужно быстро придти в ресурсное состояние.

9. Завершайте начатые задачи и работы. Если лежит работа, которую вы не можете закончить уже месяц — просто доделайте ее. Или подарите, отдайте, разберите. Завершайте все задачи, которые тянут вас и отбирают силы.

10. Создавайте свои новые положительные установки. Для меня рабочей является цитата Генри Форда. Много ее версий и переводов, у меня такой: «Если ты думаешь, что можешь и если ты думаешь, что чего-то не можешь — ты прав в обоих случаях». Обычно еще добавляю: «Я смогу!». Достаточно несколько раз увидеть, что действительно выполнил сверхзадачу благодаря этой установке, что бы поверить в ее эффективность. Находите свои новые установки, подкрепляйте их примерами.

11. Большая Идея. Вы можете находить силы в своей Большой Мечте. Например, это может быть мечта жить целый месяц в Париже или Венеции. Но если у вас есть Большая Идея — вы непобедимы. Когда нет сил идти дальше, вы просто вспоминаете ради чего все это делается и силы приходят. Большая Идея наполняет энергией. Это ваш источник. Большая Идея есть во всех крупных корпорациях. Назовите это по-другому — миссией организации. Есть цель и есть миссия. И если цель — про деньги, то миссия про то, что ты можешь дать этому миру. Необязательно прямо сейчас находить свою. Но если вы задумаетесь над этим уже сегодня — это отличный шаг.

12. Состояние потока. Это идеальное состояние, что бы творить. Нет никаких «не хочу сегодня ничего делать». Вдохновение всегда рядом. Вы в ресурсном состоянии. Все, что от вас требуется — полностью сосредоточитmся на работе. Внизу будет список книг, рассказывающих, как придти к состоянию потока.

Если коротко, то, пожалуй, раскрыла почти все секреты. А теперь главное. Внимание! Всё это работает только, если работаете вы. Вы должны пройти свои полпути навстречу Вдохновению. Сколько нужно работать? Всю жизнь. Прямо с этого момента. Как быстро вы придете к Вдохновению? У меня заняло 3 месяца. Но у меня не было этого плана. Я уверена, что кто-то придет к результату через месяц. Кому-то понадобится чуть больше времени. Недостаточно только прочитать статью. Что бы понять что-то, нужно в первую очередь попробовать это сделать, получить результат, и только потом сказать: «Я понял(а), как это работает».

P.S. Знаете, я до сих пор помню тот день, когда поняла одну очень важную мысль: «Лучше вас никто не сделает вашу работу». Я забирала с почты свой заказ и уже возвращалась к машине. Настроения доделывать работу, которая ждала дома, если честно, не было совсем. Вот бы кто-нибудь ее закончил! И тут я поняла, что лучше меня ее никто не сделает. Никто не сможет придумать что-то, что совпало бы идеально с моей картинкой в голове, с моим видением конечного результата. Каждый мастер уникален. У каждого из нас свой опыт за плечами, взлеты и падения, свои принципы, знания, способности. И именно это отличает наши работы от других. Всё, что мы можем сделать — это раскрывать свои способности и дарить их миру.

Книги, рекомендуемые для прочтения:Джулия Кэмерон «Путь Художника»;Михай Чиксентмихайи «Поток» и «В поисках потока»;

Наверное, каждый из нас знает, что в любом деле, пусть даже горячо любимом, бывают дни неудач или дни, когда нет сил и желания что-либо делать, когда опускаются руки и кажется, что больше я никогда и ничего не придумаю и не добьюсь!

И чаще всего мы ссылаемся на то, что нет вдохновения, что вся проблема только в этом и нужно ждать, пока оно к нам придет. Возможно это так, и нам действительно нужен новый мощный заряд, но нужно ли его ждать! Стоит ли тратить время на ожидание и бездействие? Неужели вы готовы отложить свои идеи и творчество в дальний ящик, просто потому что пропало это самое вдохновение?

Вдохновение – это искра, которая зажигает нас внутри. Она помогает разгореться огромному костру желания и сил, с помощью которых мы начинаем действовать и достигаем цели. Благодаря ему, мы придумываем новые идеи и мечты. Это большой и необьяснимый процесс, это то, что дает нам силы и веру в себя, что окрыляет нас. Но никто не знает и точно не скажет, что такое вдохновение, когда именно оно приходит, сколько длится и через сколько возвращается!

Раньше я не верила, но теперь точно знаю — не нужно сидеть сложа руки в ожидании! Вдохновение можно найти и создать самому!

Для этого существует множество способов, нужно просто выбрать свои. Найдите те источники, которые будут вдохновлять именно вас. Вспомните, что делает вас счастливым?

Я придумала и выделила для себя несколько пунктов и возвращаюсь к ним всегда, когда чувствую упадок сил и понимаю, что мне нужна «подзарядка».

1. Выспаться. Это очень просто, но так необходимо, когда вы чувствуете усталость. Откройте окно, впустите свежий воздух в комнату и поспите. Хотя бы пару часов. Хороший сон дарит мощнейший заряд сил, начинаешь мыслить немного по-другому, голова становится яснее, приходят новые идеи.

2. Начать читать новую книгу. Или дочитать ту, которую начали и потом забросили.Очень вдохновляют мемуары или книги, рассказывающие об истории успеха великих людей. Начинаешь понимать, через что людям пришлось пройти и сколько вынести, чтобы добиться успеха и признания.

3. Посмотреть мотивационный фильм о невероятных приключениях. Для меня стал открытием фильм «Невероятная жизнь Уолтера Митти». Очень добрый, смешной и вдохновляющий фильм.

4. Сходить на прогулку в лес или парк. Если есть возможность, то лучше поехать за город и провести целый день или выходные со своими близкими, где не ловит интернет (вообще лучше оставить все свои гаджеты дома). Возле нашего дома есть большой и красивый парк, со старой усадьбой и большими прудами. Я обожаю там гулять, даже когда я одна. Это очень вдохновляет! На свежем воздухе всегда успокаиваешься и начинаешь мыслить как-то иначе. Всего 30 минут такой прогулки могут подарить огромный заряд сил! Старайтесь чаще проводить время на свежем воздухе. Даже самый обычный поход с работы домой можно превратить в интересную и вдохновляющую прогулку. Просто пойдите новой дорогой, придумайте другой маршрут. Пройдитесь пешком, постарайтесь переключиться после тяжелого рабочего дня.

5. Переключиться на что-то другое. Я считаю, что у каждого человека должно быть хобби. Не важно что это будет – вязание, вышивание, собирание паззла, написание рассказов, просмотр фильмов все что угодно, но оно обязательно должно быть. То, что вас переключает, или что требует работы руками. То, что вас расслабляет и чем вы можете заняться в любой момент и в любое время года (спорт не берем). Хобби, это как третья рука или нога, как кнопка-переключатель, с помощью которого можно отвлечься от своих проблем или задач и расслабиться. Освободить свою голову и прислушаться к внутреннему голосу.

6. Сделать перестановку, ремонт и сделать ваш дом еще уютнее. Для меня ремонт – это всегда начало чего-то нового! Помню, что после переезда в Москву и очень долгой адаптации в таком огромном и шумном городе, меня спас именно ремонт! После него я поняла, что я наконец-то дома. Теперь у меня есть свой угол, своя любимая комната, которую мы обустроили именно так, как мечтали. Если нет возможности сделать ремонт, сделайте перестановку, приберитесь, добавьте фотографий ваших друзей, фотографии из детства, каких-то смешных моментов из жизни. Поставьте вазу с цветами. Поменяйте занавески или шторы… сделайте ваш дом еще уютнее, красивее и комфортнее. Когда вокруг изменяется обстановка и интерьер, изменяются и ваши мысли. И чем серъезнее и глобальнее ваша проблема, тем глобальнее должны быть перемены в окружающей вас обстановке 🙂

7. Измените что-то в своей внешности. Похудейте / поправьтесь, сделайте новую прическу, купите красивую вещь, о которой давно мечтали, наденьте любимое украшение, измените макияж, начните носить то, что раньше никогда не носили. Сделайте свое отражение в зеркале непривычным для вас. Вы начнете чувствовать и ощущать себя по-новому.

8. Вдохновиться чужими работами. Полистайте ваши любимые блоги, пересмотрите работы любимых фотографов, художников, дизайнеров, писателей, путешественников и т.д. А если таких нет, то обязательно найдите таких людей, чья жизнь и творчество будут вас вдохновлять. Вдохновляйтесь чужим успехом. Очень часто чужой успех и мастерство нас демотивируют, но это не правильно. Мы должны стремиться к такому мастерству. Такие работы должны нас мотивировать делать лучше и больше. Мы должны понимать, что нам есть куда расти и к чему стремиться. Это же здорово, осознавать, что впереди еще большой и интересный творческий путь!

9. Записывать свои мысли и переживания. Заведите блокнот или текстовый файл на компьютере, в который будете записывать свои мысли. Это не обязательно должен быть дневник, который нужно вести каждый день. Пусть это будет просто тетрадь, в которую вы иногда сливаете все свои переживания. Место, где можно поплакаться, пожаловаться, поныть и делать все то, что мы любим делать с друзьями и близкими. 🙂 Просто, когда вам плохо / скучно / одиноко / творческий кризис и т.д, записывайте туда все, что думаете. Пишите все, что чувствуете и думаете, одним большим потоком. Пусть даже это будут какие-то отдельные фразы или предложения. Просто освободите свою голову от этого потока мыслей и слов. Оставьте все переживания и метания на бумаге или в файле на компьютере. Это очень помогает понять истинную проблему вашего состояния и разгрузить ваш ум, освободить в нем место для новых мыслей, идей и планов. И никогда не перечитывайте эти записи, ну если только для того, чтобы посмеяться!

10. Сделать доску вдохновения. Распечатайте фотографии и картинки, которые вас вдохновляют и повесьте их в комнате, на холодильник, на самые видные места, чтобы они всегда были у вас на виду. Это может быть папка с фотографиями на компьютере, собирайте туда все, что вас вдохновило, все что нашли на разных сайтах и статьях, инстаграме или других соцсетях. Все, что угодно. Пересматривайте время от времени. Я очень люблю распечатывать такие «вдохновлялки» маленького размера и вкладывать их в свой ежедневник на первую страницу. Просто подбираю картинку под настроение и любуюсь ей весь день!

11. Слушать любимую музыку. Создайте новый плейлист из того, что очень любите, и сходите на прогулку. Или включите песни группы, которую слушали давно, в детстве, школе и т.д. Пусть на вас нахлынут все воспоминания, смешные истории, связанные с этой музыкой. У каждого человека есть ассоциации с определенной песней. Вспомните, что вам раньше нравилось, или наоборот вспомните вашу любимую историю или случай, а потом включите ту музыку, с которой эта история ассоциируется. Это очень поднимает настроение! 🙂

В этих пунктах нет ничего особенно и ничего сложного. Но они очень вдохновляют и помогают переключиться в нужный момент! Я надеюсь, что и вам что-то из этого списка поможет. Попробуйте составить свой список, добавьте то, что нравится и близко вам. И помните, что не нужно никогда сидеть и чего то ждать, начните действовать прямо сейчас! Давайте учиться сами создавать свое настроение и свое вдохновение!

Отсутствие негатива — путь к счастью!Развиваем левую руку

4 апреля 2015 г.Просмотров: 11902Интеллектуальное развитиеО развитии в целомДуховное совершенствованиеРазвитие мышления

Любому человеку, кто, так или иначе, занимается интеллектуальной работой, знакомо чувство вдохновения. Особенно людям, связанным с творческой деятельностью. Многие вообще полагают, что вдохновение приходит лишь к людям творческим, которыми они себя не считают.

Как бы там ни было, у всех нас есть одно общее – это самое вдохновение, к сожалению, приходит не так часто, как хотелось бы.

Что касается утверждения о том, что «вдохновение – зверь редкий, дикий и неприручаемый», то здесь позволю себе не согласиться. На самом деле вдохновение можно вызвать искусственно, и приёмы, используемые многими великими людьми прошлого, а также нашими современниками, подтверждают это.

Да, возможно, надо приготовиться к тому, что всё пойдёт не сразу. Это нормально. Ходить мы когда-то тоже не умели. Но наше творческое начало никуда не делось. Оно в полном порядке и ждёт, когда о нём вспомнят.

То, что мы называем вдохновением – на самом деле является одним из компонентов процесса творчества. К тому же, не самым главным.

КАК СОЗДАЮТСЯ ШЕДЕВРЫ?

Сначала собирается информация;
Затем происходит поиск идей. Идеи как раз часто приходят во время вдохновлённого состояния;
После чего идеи обрабатываются, «перевариваются»;
Оцениваются, приводятся в соответствие с целями проекта;
Воплощаются в жизнь.

Как видим, самый интересный этап – реализация идей, отложен лишь на пятое место. Так, последовательно, и идёт работа над творческими проектами.

И КАК ЖЕ ПРИВЛЕЧЬ К СЕБЕ ВДОХНОВЕНИЕ?

1. Воспоминания. Надо вспомнить те моменты, когда работалось легко и радостно, будто играючи. То есть, когда у вас действительно было вдохновение.

2. Творческий ритуал. Он у каждого индивидуален. Например, Людвиг ван Бетховен обливался холодной водой, Оноре де Бальзак приступал к работе, лишь выпив 5 чашек кофе, Жан Жак Руссо стимулировал работу мозга, стоя на жаре под солнцем с непокрытой головой, а Иоганнес Брамс чистил ботинки.

Все эти действия им помогали настроиться, чтобы было легче использовать информацию из подсознания, откуда и приходят оригинальные и ценные идеи.

3. Анализ информации. После того, как вы соберёте информацию, начните её обрабатывать и продумывать, искать разные пути её использования. Часто именно в такие моменты приходит вдохновение.

4. Воображаемая Муза. Дайте волю своей фантазии и придумайте, вселите в свой внутренний мир воображаемую Музу, Героя, которому будут посвящаться ваши сочинения. Перед началом творчества обещайте себе, и даже давайте себе клятву, что вы работаете для неё (или него), для этой Музы. По её большой просьбе.

5. Расслабление. Перед умственной работой полезно бывает расслабиться и о чём-то подумать. В такие моменты могут прийти дельные мысли.

Главное, не забывать все приходящие мысли и идеи записывать. Это очень важно, поскольку оригинальные мысли и идеи могут вскоре уйти и забыться, поэтому их фиксация поможет не упустить большое количество ценной информации.

Можно записать на листе бумаги, в блокноте, в тетради, можно на диктофон. Все великие обязательно вели дневники и записные книжки, в которых фиксировали свои мысли и идеи.

Записанная мысль уже имеет совершенно другую ценность. К тому же, если регулярно просматривать и перечитывать ранние записи, сопоставляя их с теперешними, можно разработать ещё несколько новых идей!

После этого останется подумать, как всё это применить на практике, составить план применения и дерзать, заниматься их реализацией!

Теперь прямо сейчас начинайте действовать! Как вы убедились, самостоятельно вызвать вдохновение совсем не сложно. Так что практикуйтесь!

20.01.2014 14:2023808АиФ. Здоровье №3. 47% россиян уверены в завтрашнем дне 16/01/2014

www.globallookpress.com

Где ты, вдохновение?

Если мы опустошены, нам нечего отдавать, то и работа не идет. И можно сколько угодно сидеть, уставившись на пустой лист. Пока не будет энергии, не будет и вдохновения. Отсутствие сил для работы у нас возникает в моменты плохого настроения, эмоциональной и физической усталости. Словом, когда в нашей жизни что-то не так, то и творчество стоит на месте.

Другой вариант творческого кризиса – состояние эмоционального ступора. Когда есть проблема, но никак не можешь найти решение. Или устал от ежедневной рутины, от бесконечных «должен» и хочется бросить все, уехать так далеко, чтоб никто не трогал.

Творческий отпуск

Хорошо тем свободным художникам, чья работа не ограничена сроками. Они могут позволить себе «переждать» временное отсутствие идей. Иногда для этого достаточно просто принять все как есть, взять небольшой тайм-аут и верить, что муза скоро вернется. А чтобы сократить ожидание, а заодно и наполниться новыми впечатлениями, дающими новые идеи, получить новый заряд творческих сил, можно отправиться в путешествие или хотя бы сходить на выставку, в музей, в театр, в кино.

Статья по темеДепрессия — полезна! Как хандра способствует долголетию и карьерному росту Кому-то помогает переключение на другой вид деятельности. Например, на генеральную уборку или ремонт в квартире. Мозг отвлекается от бесконечного поиска идей, такая передышка идет ему на пользу. Можно заняться благоустройством дачного участка или записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд. Новые дела могут привести вас к новым открытиям и стать источником вдохновения.

Ну а если причина творческого кризиса кроется в какой-то тяжелой душевной травме или вызвана страхом потерпеть неудачу, не суметь превзойти свои же или чужие творения? Тогда лучше обратиться за помощью к психологу. Хорошей специалист за несколько сеансов вернет вам музу и радость жизни.

Суп из топора

Ну а если нет возможности неделями вынашивать идею нового творения и нужно буквально к утру сдать работу – написать бизнес-план или научную статью? Как быстро найти нужные мысли? Над этим вопросом бьются все творческие люди. И у каждого свой рецепт.

Но есть несколько универсальных советов, возможно один из них подойдет и вам.

Позвольте себе немного отвлечься. Бесполезно гипнотизировать чистый лист в ожидании идей. Если нет вдохновения, займитесь работой, не требующей творческих усилий: наведите порядок на столе, оформите нужные документы, сделайте пару звонков, ответьте на письма. Это даст мозгу время сгенерировать для вас новую идею.
Прогуляйтесь. Ничто так не успокаивает и не наполняет вдохновением, как свежий воздух и созерцание природы.
Подстегните себя физическими нагрузками. Если вы работаете в офисе, можете пробежаться пару кругов вокруг здания или поупражняться пять минут с гантелями, сидя прямо в кресле (вместо гантелей можно взять пару увесистых справочников). Мозг перезагрузится за счет переключения задач, и вы выйдите из творческого ступора.
Поройтесь в своих старых записях и материалах. Возможно, в них вы наткнетесь на отличную идею, которую самое время сейчас реализовать. Статья по темеСимбиоз искусства и психологии. Как развить скрытые таланты
Поищите информацию по теме. Иногда плохо творится, потому что не хватает знаний и фактуры.
Возьмите «помощь друга». Разговор с друзьями или коллегами часто помогает найти новую идею.
Не можете писать – рисуйте, и наоборот. Один вид творчества подстегивает другой.
Займитесь мозговым штурмом – выплесните на бумагу все, что есть в голове. Отключите в себе злобного критика и не пытайтесь сразу оценивать то, что записываете. Просто фиксируйте в течение получаса все идеи, которые приходят вам на ум. А потом прочтите все, что написали.
Представьте, как бы с вашей работой справился гений или любой другой человек, которого вы считаете авторитетом. Такое упражнение помогает снять блоки, мешающие творческой реализации.
Включите фантазию. На несколько минут закройте глаза и представьте себя в комфортном и уютном месте, где есть все необходимое для вашего творчества – чтобы вы тогда придумали?
И еще один совет для всех, кто зарабатывает на жизнь с помощью кисти и пера, – творите для себя. «Не продается вдохновенье, но можно рукопись продать», – говорил Пушкин. Часто творчество гибнет именно в погоне за деньгами. Поэтому важно иногда просто создавать что-то для души. Одно сознание того, что вы делаете свою работу не ради денег, станет для вас источником вдохновения. Да и кто знает, если сейчас это нельзя продать, может, в будущем кому-то потребуется именно то, что вы когда-то создавали просто «в стол».

Смотрите также:

Евгений Коган: «Даже самые крутые «гаджетоманы» не успевают уследить за новинками» →
Александр Климай: «В поисках выхода из послеотпускной депрессии» →
Евгений Коган: «Как я воспользовался справочной службой» →

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Используемые источники:

https://blogopsy.ru/kak-vernut-vdoxnovenie-ili-7-sposobov/
https://www.livemaster.ru/topic/2831351-kak-lovit-vdohnovenie-rabotayuschie-sposoby-tehniki-rekomendatsii
https://www.livemaster.ru/topic/955919-11-sposobov-najti-vdohnovenie
http://personality-up.ru/page/5-sposobov-samomu-vyzvat-vdohnovenie
https://aif.ru/health/psychologic/1083401

Как понять, что ты нравишься парню в школе: признаки в зависимости от возраста

28.03.2021 0 комментариев

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество источников, использованных в этой статье: 15. Вы найдете их список внизу страницы. Количество просмотров этой статьи: 155 765.

Не всегда легко определить, нравитесь вы парню или нет! Когда вы влюблены и испытываете сильное эмоциональное напряжение в присутствии человека, который вам нравится, сложно определить его отношение к вам. Он может относиться к вам, как к другу, или же испытывать более глубокие чувства. Чтобы определить, как к вам относится парень, обращайте внимание на язык его тела, разговоры и отношение к вам. Все это поможет вам определить, нравитесь ли вы ему или нет.

Метод 1 из 3:Обращайте внимание на язык его тела</h3>

{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/71/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-1-Version-4.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-1-Version-4.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/7/71/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-1-Version-4.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-1-Version-4.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Обратите внимание на то, как часто смотрит на вас парень, который вам нравится. Вы когда-нибудь ловили на себе его взгляд? Посмотрите украдкой на парня, который вам нравится. Если он смотрит на вас, то вполне вероятно, что он испытывает к вам чувства. Только не переусердствуйте – не смотрите на него слишком пристально. Возможно, он смотрит на вас, потому что вы постоянно смотрите на него.^{[1]XИсточник информации}
{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/77/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-2-Version-4.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-2-Version-4.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/7/77/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-2-Version-4.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-2-Version-4.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>2Обратите внимание на то, как часто он улыбается вам. Если он часто вам улыбается, скорее всего, вы ему нравитесь. Вспомните вашу последнюю встречу. Если во время вашей встречи он все время улыбался, то, скорее всего, вы ему нравитесь.^{[2]XИсточник информации}
{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/8c/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-3-Version-4.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-3-Version-4.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/8/8c/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-3-Version-4.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-3-Version-4.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Обратите внимание на то, где он обычно садится. Как правило, молодые люди садятся с теми, кто им нравится. Если он часто садится рядом с вами, даже когда в этом нет необходимости, то, скорее всего, вы ему нравитесь.^{[3]XИсточник информации}
- Попробуйте пораньше прийти в класс или в столовую во время перемены и занять свое место. Если он садится рядом с вами, это хороший знак!
- Однако молодой человек может быть слишком стеснительным. Он может испытывать смущение при одной только мысли сесть с вами. Тем не менее, он может сесть неподалеку от вас.
{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/77/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-1-Version-3.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-1-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/7/77/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-1-Version-3.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-1-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>4Обратите внимание на то, пытается ли он прикоснуться к вам. Если он прикасается к вам, когда вы с ним разговариваете, вероятно, вы ему нравитесь! Если молодой человек щекочет, толкает, обнимает или похлопывает вас по плечу, это говорит о том, что вы для него больше, чем друг.^{[4]XИсточник информации}
- Если вам не нравится, что он прикасается к вам, скажите ему об этом. Не бойтесь постоять за себя.

Метод 2 из 3:Поговорите с ним</h3>

{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/0/06/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-5.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-5.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/0/06/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-5.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-5.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Обратите внимание на то, не нервничает ли молодой человек в вашем присутствии. Если молодой человек смеется, заикается, говорит несуразные шутки или избегает зрительного контакта с вами, когда вы что-то говорите ему, вероятно, он нервничает в вашем присутствии. Многие мальчики нервничают в присутствии девочек, которые им нравятся. Так что это хороший знак!^{[5]XИсточник информации}
{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/b/bc/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-6.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-6.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/b/bc/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-6.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-6.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>2Обратите внимание на то, пытается ли молодой человек принимать участие в разговоре с вами. Он когда-нибудь вмешивался в ваш разговор с подругой? Если да, это может означать, что он пытается заговорить с вами. Возможно, он хочет пообщаться с вами. Позвольте ему это сделать! Вы можете пошутить, тем самым показав, что вы не против того, чтобы он принимал участие в беседе.^{[6]XИсточник информации}
{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/fb/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-7.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-7.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/f/fb/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-7.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-7.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Обратите внимание на то, пытается ли он говорить с вашими друзьями. Он часто подходит к вашим друзьям и общается с ними? Возможно, он ищет любую возможность быть рядом с вами. Общение с вашими друзьями дает ему такую возможность.^{[7]XИсточник информации}
- Конечно, трудно понять, кто нравится молодому человеку: вы или ваша подруга. Если он все время беседует с вашей подругой, скорее всего, она ему нравится. Но если он часто разговаривает с разными вашими друзьями, возможно, вы нравитесь ему!
{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/ae/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-4.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-4.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/a/ae/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-4.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-4.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>4Понаблюдайте, пытается ли он заговорить с вами без видимой причины. Если вы никогда не разговаривали с ним раньше, а он вдруг попытался начать разговор с вами – это хороший признак, свидетельствующий о том, что вы ему нравитесь. Если молодой человек просит у вас карандаш, находясь в противоположном углу класса, то, скорее всего, он пытается завести с вами разговор.^{[8]XИсточник информации}
5Обратите внимание на комплименты, которые он говорит вам. Люди обычно не говорят комплименты тем, кто им не нравится. Если он делает вам комплимент, когда ему ничего от вас не нужно, возможно, вы ему нравитесь.^{[9]XИсточник информации}
- Например, если он говорит: «Мне очень понравилась твоя презентация» или «У тебя такая красивая куртка», то, вероятно, он испытывает к вам симпатию.
{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/a7/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-13.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-13.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/a/a7/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-13.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-13.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>6Спросите у него, нравитесь ли вы ему. Конечно, это очень смелый поступок. Однако если по поведению парня вы видите, что он проявляет к вам симпатию, вы можете сделать этот шаг. Возможно, вначале ваш вопрос вызовет смущение. Однако если вы нравитесь молодому человеку, он утвердительно ответит на ваш вопрос.^{[10]XИсточник информации}
- Вы можете просто сказать: «Ты мне очень нравишься. А я тебе?». Будет лучше, если вы первой скажете ему о своих чувствах. Благодаря этому он не будет думать, что вы шутите над ним.
- Если он не спешит с ответом или говорит вам «нет», просто переведите это в шутку. Можно сказать: «Это просто шутка!» Переведите разговор на другую тему.
</div>

Метод 3 из 3:Обращайте внимание на флирт с его стороны</h3>

{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/0/02/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-9.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-9.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/0/02/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-9.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-9.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Обратите внимание на то, как часто он находится неподалеку от вас. Если вы часто видите молодого человека рядом с вами, возможно, он ищет удобного случая, чтобы заговорить. Многие молодые люди стесняются разговаривать с девушками, которые им нравятся. Парень может компенсировать молчание своим присутствием.^{[11]XИсточник информации}
2Спросите себя, ведет ли он в вашем присутствии себя по-другому? Если он относится к вам точно так же, как и ко всем остальным, скорее всего, он не испытывает к вам симпатии. Однако если общительный парень при вашем появлении становится молчаливым и нежным или если он не упускает возможности спросить у вас, как вы себя чувствуете, то, скорее всего, вы нравитесь ему.^{[12]XИсточник информации}
{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/f6/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-10.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-10.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/f/f6/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-10.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-10.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Обратите внимание на то, не пытается ли молодой человек конкурировать с вами. Вы когда-нибудь замечали, что парень, который вам нравится, пытался соревноваться с вами в тренажерном зале или участвуя в викторине? Многие молодые люди поступают так, если им нравится девушка, и они хотят познакомиться с ней поближе. Если он пытается конкурировать с вами, скорее всего, вы ему нравитесь.^{[13]XИсточник информации}
- Не поддавайтесь искушению все время позволять ему выигрывать! Оставайтесь верной себе! Не стоит меняться ради другого человека.
{«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/8b/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-12.jpg/v4-460px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-12.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/8/8b/Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-12.jpg/v4-728px-Tell-if-a-Guy-in-Middle-School-Likes-You-Step-12.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>4Посмотрите на его реакцию, когда он видит вас с другим парнем. Если вы видите, что это задевает или расстраивает его, то, скорее всего, вы ему нравитесь. Понаблюдайте за его реакцией, когда вы будете разговаривать с другим молодым человеком.^{[14]XИсточник информации}
- Не пытайтесь вызвать его ревность – вы можете отпугнуть его своим поведением.
- Будьте осторожны с молодым человеком, который слишком остро реагируют на ваше общение с другим парнем. Если парень испытывает уместную ревность, то в этом нет ничего плохого. Но если он сердится, кричит на вас или закатывает истерику, то это плохой знак. Он может пытаться во всем вас контролировать.
5Обратите внимание на то, дарит ли он вам подарки. Многие молодые люди любят дарить подарки. Если молодой человек дарит вам что-то, пусть даже очень маленькое, например, наклейку или карандаш, он, скорее всего, испытывает к вам симпатию и хочет взаимных чувств с вашей стороны.^{[15]XИсточник информации}
- Не принимайте слишком дорогих подарков, таких как деньги или электронные устройства. Просто скажите ему, что вы хотите узнать его поближе и вам нравится он сам, а не его материальное благосостояние.

</li></li></div>

Советы

Все парни разные. Некоторые мальчики могут вообще не показывать своих чувств. Другие могут быть очень дружелюбными.
Если парню нравится другая девушка либо у него уже есть подруга, то не пытайтесь увести его. Это безрассудный и подлый поступок.
Не пытайтесь слишком сильно произвести впечатление! Кроме того, не преследуйте его. Вы можете напугать его!

</li></ol></div></div>

Источники

</li></ol></li></ol></div>

Девочки в силу своего возраста и неопытности не знают, как понять, что ты нравишься парню во дворе или в школе. Особенно этот вопрос интересует, если мальчик привлекает тебя, и ты хочешь с ним дружить. В таком случае нужно смотреть на поведение понравившегося парня.

Специфика подростковой влюбленности

В возрасте 11 лет у детей начинается пубертатный период, который характеризуется «бушеванием» гормонов. Растет интерес к представителям противоположного пола, который впоследствии локализуется от абстрактных ощущений к конкретному человеку. Мальчик из множества девушек начинает выделять одну, которая кажется всех красивее, нежнее, умнее. Девочка ощущает, что хочет выглядеть привлекательно для определенного парня. Это и есть юношеская любовь. Именно в это время девочки хотят заинтересовать одноклассника и намекнуть ему о своей симпатии.

В подростковом возрасте огромное значение играют взгляды, улыбки и жесты. Юноша стесняется своих чувств и не может сказать о них девочке, которая ему понравилась, поэтому общение осуществляется на интуитивном уровне, а знаки внимания оказываются без слов. Большую ценность имеют прикосновения — легкие касания рук, прикосновения к лицу (ресничка выпала), объятия. Именно в этот период девушки начинают писать любовные стихи, вести дневники, шептаться с подружками о мальчишках.

Понравится мальчику в старшем подростковом возрасте проще. Симпатии выражаются более открыто, со словами, признаниями в любви, цветами и небольшими сюрпризами. Парочки гуляют, держась за руки, целуются, обнимаются. Неразделенная любовь в таком возрасте может привести к сильному стрессу, депрессии, плохому настроению, страданиям и переживаниям.

Главные признаки симпатии

Подростки не говорят о своей влюбленности, они ее показывают действиями, взглядами, жестами, прикосновениями, поэтому разобраться, симпатична ли ты парню школе, можно, понаблюдав за его поведением. Но все зависит от возраста.

Мальчишки 10–11 лет

В этом возрасте мальчики держатся независимо, отчужденно, безразлично. Из-за неуверенности в себе они не могут показать всю полноту своих чувств, поэтому ведут себя с понравившейся девочкой отвратительно — дергают за косички, отбирают портфель, толкают, подставляют подножки. Можно даже подумать, что подросток испытывает ненависть к девочке. Но нет. Таким образом мальчишка 11 лет дает понять, что ты ему очень сильно нравишься. Он боится получить отказ или услышать насмешки товарищей, поэтому хоть каким-то образом пытается прикоснуться к тебе и привлечь твое внимание.

Мальчики 12–13 лет

В возрасте 12 и 13 лет мальчишки более открыты в своей симпатии, но они все так же стесняются в открытую говорить о влюбленности, а потому показывают ее своим поведением. Присмотрись, кто из знакомых ребят держится к тебе поближе, с удовольствием проводит время с тобой, звонит узнать, как твои дела, интересуется твоими увлечениями, не спорит с тобой, держит за ручку во время совместных прогулок. Это покажет, что девочка интересна мальчику, которому исполнилось 12-13 лет. Он все это делает.

Юноши 14–15 лет

В этом возрасте подростки начинают стесняться своих чувств и остро реагируют на отказ, поэтому они стараются не обращать внимания на девушку, опускают взгляд, когда проходят мимо, во время разговора не смотрят в глаза. Но если ты пропадешь из поля его зрения, например, заболеешь или уедешь на неделю с родителями, то он начнет переживать, расспрашивать о тебе подружек, возможно, даже позвонит. Сразу станет ясно, что девочка очень интересна этому хорошенькому мальчику 14 лет.

Молодые люди 16–17 лет

В этом возрасте юноши уже готовы к открытому выражению чувств. Они смотрят на девушку влюбленными глазами, часто притрагиваются, улыбаются, оказывают знаки внимания. Объект своей любви они могут пригласить прогуляться или посидеть в кафе. Они начинают дарить цветы, делать приятные сюрпризы, проявлять интерес к увлечениям подруги.

Как распознать чувства парня по переписке

Интернет прочно вошел в жизнь подростков. Дети проводят в социальных сетях большую часть своего свободного времени. Общаться, не видя друг друга, намного легче и проще: можно долго думать над вопросами и ответами, скрыть смущение и переживание, поэтому неудивительно, что в интернете подростки более открытые и смелые.

Определить, нравишься незнакомому парню или ты питаешь ложные надежды, не так уж и сложно:

часто пишет первым;
присылает смешные картинки и приколы;
желает «хорошего дня» и «спокойной ночи»;
быстро отвечает на твои вопросы;
старается быть онлайн, когда ты выходишь в сеть;
проявляет заботу, узнает, как прошел твой день;
намекает о своей симпатии романтичной музыкой или картинками из разряда «love is».

Это главные признаки симпатии если вы общаетесь в социальных сетях. Но такое общение должно плавно перерасти в реальную встречу, прогулки, объятия и поцелуи, иначе это будет просто виртуальная любовь.

Другая ситуация, когда ты хочешь показать парню, что он нравится, но не понимаешь, как это сделать. Попробуй поставить лайк на его запись или фотографию, оставь комментарий на страничке или хотя бы смайлик. Только старайся писать грамотно и не допускать глупых ошибок, тем более сейчас есть множество программ, которые укажут тебе на недочеты в тексте. Своими действиями ты сможешь привлечь внимание партнера по переписке, он ответит тебе, и таким образом завяжется беседа.

Как узнать о симпатии

В первую очередь обрати внимание на поведение парня, а особенно на взгляд и жесты.

О влюбленности расскажет взгляд

Не зря глаза называют зеркалом души. Если тебе нравится человек, ты волей-неволей будешь на него смотреть, искать его глазами в толпе школьников, издалека наблюдать за действиями.

Именно по взгляду можно понять отношение к себе. Посмотри на парня, который тебе нравится. Если он заметит твой взгляд, улыбнется и продолжит смотреть, значит, симпатия явно присутствует. Если он засмущается и отведет взгляд, значит, он влюблен, но стесняется своих чувств или боится твоего отказа. Если же юноша мельком взглянул и отвел взгляд, значит, он равнодушен.

Можно по взгляду легко понять, что ты нравишься конкретному парню школе. Заведи с ним разговор: если он во время общения смотрит прямо в глаза горящим взглядом, при этом улыбается и стремится задавать вопросы, значит, симпатия к тебе сильна.

Смотри на жесты

Жесты тоже могут рассказать о том, испытывает ли объект обожания чувства или все это только твои домыслы. Оценивай следующие признаки, которые укажут на сильные чувства с его стороны:

бессознательно расправляет плечи и выпрямляет осанку, поднимает подбородок, начинает прихорашиваться (гладит волосы, поправляет одежду);
разворачивает к тебе корпус или наклоняется в твою сторону;
большие пальчики заправляет за ремень брюк;
в компании пытается стать как можно ближе к тебе;
старается всеми мыслимыми способами дотронуться до руки.

Вот так жесты выдадут его с головой. На самом деле ничего сложного нет, нужно только внимательно понаблюдать за потенциальным партнером.

Другие признаки

Кроме жестов и взгляда нужно обращать внимание и на другие проявления влюбленности. Только по совокупности признаков можно сделать окончательный вывод.

Итак, мальчику ты симпатична, если:

Он изменился внешне (прическа, одежда) или поменял манеру поведения (например, из разговорчивого превратился в молчаливого или наоборот).
Пытается вызвать ревность. Он активно общается с другими девушками, но как только ты уходишь, прекращает заигрывания.
Во время общения начинает вести себе неадекватно — смеется невпопад, рассказывает странные шутки, заикается.
Говорит комплименты.
Делает небольшие подарки.

Как вести себя дальше

В зависимости от сложившейся ситуации определи свою тактику дальнейшего поведения.

Если чувства взаимны

Если ты определила, что со стороны мальчика есть влюбленность, и он тебе тоже сильно нравится, то нужно показать ему, что чувства взаимны. Тогда он осмелеет и признается в своей любви. Действуй следующими способами:

Делай комплименты. Это, во-первых, повышает мужскую самооценку, а во-вторых, юноша осмелится сделать комплимент в ответ.
Прояви дружескую поддержку, когда она будет необходима. Так можно легко расположить человека к себе.
Сядь за одну парту с юношей или подсядь в автобусе, чтобы быть ближе.
Чаще лови взгляд понравившегося мальчика, ты улыбайся в ответ. Так он будет чувствовать теплое отношение.
Весели, рассказывай анекдоты. Смех не только продлевает жизнь, но и сближает людей.
Разговаривай, узнавай о его интересах и увлечениях. Может, найдете что-то общее и договоритесь о встрече, например, в кино, чтобы посмотреть фильм, который оба давно хотели увидеть.
Будь собой. Парни ценят естественность, а фальшь оттолкнёт любого.
Самые решительные дамы могут сказать о своей симпатии наедине и ждать признание в ответ.

Если ты уверена: мне нравится этот мальчик, и я знаю, что нравлюсь ему, то действуй, ведь парни очень стеснительны и нерешительны.

Избегай ошибок

Некоторые девчонки, которые хотят понравиться мальчику, совершают множество ошибок, чем только отталкивают своего возлюбленного.

Не стоит делать следующие неразумные поступки:

Не замыкайся на парне, не переставай встречаться с подругами, не сиди одна дома наедине со своими переживаниями. Так можно погрузиться в депрессию, выбраться из которой очень сложно без посторонней помощи.
Не ходи по пятам, как песик. Мальчишек раздражают навязчивые девчонки. Даже если до этого ты нравилась, после такого «преследования» желание более близкого общения может пропасть.
Если вы начали встречаться, то не стоит сразу допускать партнера близко к своему телу. Легкие объятия и поцелуи допустимы, но петтинг, слишком интимные поглаживания и секс в первые же дни общения совершенно неразумны. Не стоит переживать, что мальчик бросит, как только ты ему откажешь. Этим он покажет свое неуважение к тебе.
О своих отношениях можно рассказать лишь близкой подруге, но трепаться на каждом углу не стоит.

Мало определить, симпатична ли ты парню, захочет ли он встречаться с тобой. Важно не допустить ошибок, чтобы не оттолкнуть возлюбленного и остаться достойной девушкой, которую будут уважать.

Как действовать, если мальчик тебе не нравится

Другая ситуация, которая намного сложнее и печальнее, когда ты мальчику симпатична, но он тебе — нет. Как поступить, чтобы не обидеть молодого человека, не усугубить его неуверенность и не заставить страдать? Тактика поведения:

Не обсуждай это с подругами, чтобы парню не было неловко. Лучше, чтобы о симпатии молодого человека никто не узнал.
Поговори с парнем по-хорошему, пообещай, что продолжите общение, но только как друзья.
Не нужно в красках расписывать, почему ты отказала. Фразы «Ты не в моем вкусе» или «Мне нравится другой» будет вполне достаточно.
Не избегай юношу, продолжи общение на легкой волне.
Найди ему хорошую девушку, которая может ему понравиться, чтобы он побыстрее переключился на кого-то другого. Но только в том случае, если этой девочке он симпатичен.

Когда тебя не интересует, нравлюсь ли я ему, потому что мальчик не привлекает тебя в качестве второй половинки, будь тактичнее. Помни, что если поступишь неправильно, то парень будет сильно переживать, страдать, а впоследствии может начать бояться подходить к девушкам, завязывать знакомства и признаваться в чувствах.

Советы психологов

Психологи расскажут, как узнать, нравишься ли ты конкретному парню в школе или твои чувства не взаимны, а также как правильно вести себя при общении с представителями сильного пола. На симпатию молодого человека указывают многие факторы. Собрав их воедино, ты сможешь найти ответ на этот волнующий вопрос, поэтому не нужно раньше времени питать надежды. Прислушайся к советам взрослых и образованных людей:

Заинтересованный взгляд не всегда означает влюбленность. Возможно, юноша просто оценивает твой макияж или одежду, прикидывая, что такая коротенькая юбочка привлекательно смотрелась бы на его девушке. Не делай поспешных выводов.
Если парень подбирает темы для разговора, касающиеся только вас двоих, значит, он рассматривает тебя в качестве своей девушки, ты ему интересна. Если же разговор идет в основном о других симпатичных девушках или бывшей возлюбленной, то юноша думает о ком-то другом.
Не притягивай в отношения третьих лиц, старайся выявить признаки симпатии самостоятельно, не рассказывай о своей влюбленности. В качестве исключения поведать тайну можно только близкой подруге «на ушко», если ты уверена, что она не проболтается.
Не «подсылай» на разведку подруг с просьбой: «Спроси, нравлюсь ли я ему, надо это узнать». Не пытайся вытянуть правду из его друзей. Такое любопытство может оттолкнуть.
За советом всегда лучше обращаться к родным взрослым людям, например, к старшей сестренке, маме или крестной. Мудрыми советами они смогут помочь тебе разобраться в сложившейся ситуации.

Если выяснить не удалось, а мальчик тебе симпатичен, ты чувствуешь взаимность, то можно подойти и поговорить на эту тему. Наберись смелости, останься наедине с парнем и скажи о том, что он привлекает тебя, ты не против более близкого общения. Возможно, это его раскрепостит, после чего он признается в своей любви.

Понять отношение мальчиков к себе поможет их поведение. Заинтересованного парня обязательно выдадут жесты, взгляд, манера поведения и общения, отношение.

Когда юная девушка влюбляется, то ей важно узнать взаимно ли это чувство. Как порой тяжело понять, что ты наверняка нравишься парню в школе. Но существуют признаки, по которым можно четко определить наличие симпатии у понравившегося мальчика.

Какие девочки нравятся ребятам

В школьном возрасте девушки имеют свойство поддаваться влиянию телевидения и журналов, которые рьяно защищают определенный стандарт красоты. На самом деле это не так. Мода – понятие изменчивое и индивидуальное.

В реальной жизни красота редко совпадает с выдуманными эталонами. Связано это с тем, что у каждого человека свои предпочтения, заложенные природой. Одному парню нравятся высокие девушки, второму – низкие, третьему – с длинными волосами, а у другого – свои стандарты красоты.

ЧИТАТЬ Мужчина говорит, что соскучился: что это значит

Но есть негласные правила, соблюдение которых поможет всегда быть привлекательной:

ухоженный внешний вид (чистые волосы, аккуратные ногти);
приятный запах (и речь не о духах, а об использовании дезодорантов);
чистая одежда, подобранная к конкретной ситуации;
приятные манеры;
улыбка.

К таким нехитрым правилам стоит добавить еще один важный момент: будьте интересной собеседницей. Опрятный внешний вид и богатый внутренний мир сделают из вас королеву в глазах парней. Да и одноклассницы будут завидовать и стремиться к вашим высотам.

Признаки того, что ты симпатична мальчику

В молодом возрасте парни показывают свой интерес иногда специфично, но есть нюансы, которые подскажут тебе, что происходит в его сердце на самом деле. Признаки, скрытые в его поведении, подтвердят, что ты нравишься мальчику.

Присмотрись повнимательнее:

Резкие перемены. Если парень обычно молчалив, а при виде тебя начинает активно общаться или наоборот – он заядлый болтун, но как только ты подошла, то вся его активность улетучилась.
Взгляд. По взгляду можно узнать о человеке очень много. Если парень прячет глаза, то возможно так проявляется его стеснительность перед тобой. Уверенный и напористый взгляд также говорит о многом.
Перемены во внешности. Когда парень пытается понравиться девушке, это возможно определить по его манере одеваться. Он старается выглядеть более модным, начинает пользоваться парфюмом, меняет прическу.
Парень всегда рядом. Это верный признак того, что ты ему небезразлична.

Общение с другими девушками. Случается, что парень старается вызвать ревность и интерес у понравившейся девушки, заигрывая на ее глазах с другими. Обрати внимание, если после твоего ухода такое общение прекращается, то значит было показным и специально для тебя.
Безразличие. Парни тоже боятся разоблачать свои чувства. Он пытается разобраться, есть ли симпатия с твоей стороны. Покажи ему свой интерес и возможно он станет смелее.

Иногда парни открыто проявляют свою симпатию, а бывает тщательно стараются ее скрыть. Сначала может показаться, что определить нравишься ли ты мальчику или нет достаточно трудно, но это не так. Необходимо стать более внимательной, и всё сразу станет очевидным.

Как понять, что симпатична мальчику 11 лет

В 11 лет мальчики хотят быть независимыми и героическими. Симпатия к девушке для них в новинку. В этом возрасте парни не знают, как сказать о своих чувствах и какими поступками проявить подобный интерес.

ЧИТАТЬ Способы ответить на оскорбление: от игнора до хамства

Чего от них ждать? Будь готова к подножкам, активному вниманию, подергиванию за косичку, летящим прямо в тебя снежкам на улице. Такими действиями парни показывают свою мужественность перед другими.

Нежное чувство еще не коснулось всех ровесников, и многие друзья будут активно высмеивать их если всё откроется. Увы, но ждать других проявлений симпатии в 11 лет не приходится.

Как понять, что интересна мальчику 12 лет

В 12 лет ребята становятся более серьезными и начинают задумываться о своих чувствах. Прежнее ребячество в них чувствуется по-прежнему сильно, но выдает их симпатию желание проводить время как можно ближе к понравившейся девушке. В этом возрасте парни начинают обращать внимание на важность тактильного контакта и решаются держать свою избранницу за руку. Страх насмешек все также велик, и подобные нежности редко проявляются на публике.

Как понять, что тобой интересуется мальчик 13 лет

Понять, что ты нравишься мальчику 13 лет – трудная задача. Стеснение и его неопытность в сердечных делах мешают. Если парень подходит к тебе и заводит разговор, что-то спрашивает по учебе, соглашается с твоим мнением, то вывод очевиден – симпатия есть.

Как понять, что ты сипмпатична мальчику 14 лет

В 14 лет ребята становятся осознаннее. Постепенно начинается этап взросления, который еще не осознается. Чувства симпатии вызывают у парней смущение и делают их более скрытными. И как же в этот момент трудно понять, что ты действительно нравишься мальчику 14 лет!. Ищи подсказки в его поведении: ему тяжело напрямую контактировать с тобой, поэтому он ищет подход через друзей. Если ты отсутствовала в школе, то парень постарается разузнать, что произошло, не заболела ли ты.

Когда мальчик сможет побороть свои страхи, то начнет писать тебе или звонить. В этом возрасте главным фактором симпатии с его стороны становится ненавязчивое внимание и забота.

Как понять, что нравишься мальчику 15 лет

В 15 лет в мальчишках происходят сильные перемены. Интерес к девочкам становится живым и активным. Ребята шутят на тему чувств, но времена издевательств и насмешек по этому поводу уже прошли.

ЧИТАТЬ И словом, и делом: способы унизить человека

Влюбленный парень следит за своим внешним видом и поведением. Он всегда поддержит и поинтересуется твоими делами. В это время ему хочется дотронуться до тебя. Будь готова к «случайным» столкновениям в коридоре. Если вы учитесь в разных классах, то парень будет искать общие компании и интересы, чтобы провести время с тобой.

Приглядись к его глазам. В них появился огонек и игривость. Иногда смущение одолевает парня, и он отводит взгляд, но это говорит лишь о сильной симпатии и переживаниях.

Как понять, что ты интересна парню по переписке

Месенджеры и социальные сети сегодня важная часть нашей жизни. В школьные годы особенно актуальны. Это отличный способ завязывать новые знакомства и поддерживать отношения в любое время. Если парень вызывает у тебя сильный интерес, и ты задаёшься вопросом, нравлюсь ли я ему, то обрати внимание на вашу переписку.

Есть целый ряд признаков, который подскажет, что симпатия взаимна:

парень часто тебе пишет;
быстро отвечает на твои сообщения;
шлет картинки, лишь бы завязать с тобой беседу;
делится любимой музыкой.

А если он каждый день отправляет тебе пожелания «с добрым утром» или «спокойной ночи», то что это значит? А то, что все его мысли постоянно заняты тобой. Его интересует, что ты делаешь и когда, он беспокоится за тебя, старается узнать твои интересы и пытается поделиться своими.

В таком случае можно утверждать, что в его душе зародились первые романтичные чувства, связанные с тобой. Знать, что о тебе думают и переживают – это ли не счастье для любой девушки?

Как понять по взгляду, что ты нравишься

Глаза отражают наши скрытые эмоции и в школьном возрасте еще не умеют лгать. Этот грустный навык приходит уже к взрослым людям, а сейчас у тебя есть отличная возможность прочитать в глазах понравившегося парня все его чувства. Не упускай эту драгоценную возможность.

Этот подход требует от тебя внимательности и инициативности:

посмотри на объект своей влюбленности;
поймай его взгляд;
2-3 секунды удерживай этот зрительный контакт.

Простое правило, не так ли? А теперь переходим к анализу. Если парень опустил глаза и смущаясь улыбнулся, даже невзначай, то это добрый знак. Ты ему симпатична. Не путай его смущение с равнодушием. Даже если юноша отвернулся и пошел по своим делам, то и тут не все потеряно: придется повторить свой эксперимент еще раз. Только не в этот день. Возможно завтра или послезавтра. Но не переигрывай!

ЧИТАТЬ Как записать девушку в мобильном телефоне: популярные и оригинальные варианты

Если ты три раза попыталась установить зрительный контакт, и парень его резко обрывал, скорее всего, он к тебе равнодушен, поэтому прекрати попытки. Если же юноша отвел взгляд лишь в первый раз, а потом жалел об этом и исправился на другой день, то ты ему очень нравишься. Но будь готова: парень тебе достался стеснительный, по крайней мере, с тобой. Это не недостаток, а проявление его трепетного чувства к тебе.

Полезные советы

Намекнуть о своих чувства парню несложно. Достаточно знать несколько хитрых приемов, быть искренней и естественной. Не старайся показаться той, кем ты не являешься на самом деле. Важное правило – быть самой собой.

А раскрыться с нужной стороны помогут простые советы:

Поддерживай беседу. Не уходи от разговоров, если он сам подошел. Старайся общаться дружественно и на одной волне.
Обратись с просьбой. Парни любят быть главными и значимыми. Это их природная сущность. Помоги юноше стать рыцарем в твоих глазах. Попроси о небольшом одолжении. Только помни, что ты не должна ставить перед ним глобальную задачу. Важно, чтобы он был героем, а не неудачником. Твоя ручка вдруг перестала писать? Попроси у него запасную. Карандаш сломался? Возможно, он сможет заточить его.

Похвали. Если парень сделал хорошее и доброе дело просто так или что-то для тебя, то не скупись на комплименты. Похвалу любят все. Парень обратит внимание и заметит, что его слова и поступки тебе небезразличны.
Найди общие интересы. Постарайся узнать, что его волнует и чем он увлекается. Вы можете ходить на общие секции, любить один и тот же вид спорта или предмет. Прояви интерес к его увлечениям и вам всегда будет, о чем поговорить.
Заведи беседу. Это проще сделать на фоне общих интересов, которые были упомянуты выше. Воспользуйся такой возможностью.
Улыбка. Когда здороваешься или разговариваешь с ним, то не забывай про улыбку. Именно она помогает передать твой позитивный настрой к нему.
Научись слушать. В совместных разговорах не пытайся быть лидером. Парням важно, когда их умеют слушать. Согласись с его мнением и поддержи. Если какая-то тема вызывает неприязнь – не показывай её открыто. Спор уместен, когда вы оба не переходите на крик и грубость.
Окажи помощь. Задумайся, может быть ему нужна твоя помощь с домашними заданиями?
Будь веселой. Это не значит, что тебе нужно смеяться без остановки. Будь милой и дружелюбной – такие качества выделяют из толпы.
Естественность. Соблюдай свои границы и не притворяйся той, кем ты быть не хочешь.

Выбирая любой из перечисленных способов, помни о важном правиле – везде важна мера: не будь слишком навязчивой и не преследуй его. В девушке должна оставаться загадка. Нет ничего хуже, чем когда парням пытаются навязать свое общение. В таком случае даже самая красивая девчонка начнет вызывать раздражение.

Помни, что круг твоих интересов не зацикливается только на нем. У тебя есть свои друзья и увлечения, поэтому не отказывайся от них. Как бы не развивались ваши отношения с парнем, находи время на любимых подруг. Школьная дружба часто переносится во взрослую жизнь и является самой крепкой и настоящей.

Что делать, если нет взаимности

Любовь не всегда взаимна. Иногда нам нравится парень, но к сожалению, он не реагирует ни на какие уловки и улыбки. Вывод один – равнодушие. Возможно твой герой еще не помышляет о романтических чувствах или ему просто симпатична другая девушка.

Если парень не ответил взаимностью, это вовсе не значит, что проблема в тебе. Так бывает. Не стоит расстраиваться. Важно вовремя взять себя в руки.

Обрати внимание на опасные симптомы:

Постоянно думаешь о нем. Все мысли вертятся вокруг одного человека. Ты ни на чем не можешь сосредоточиться.
Пропал интерес к прошлым увлечениям. Тебе не хочется общаться с друзьями, посещать ранее любимые секции, а жаждешь только его внимания.
Прощаешь любое его поведение. Мальчик оскорбляет тебя, а ты продолжаешь вздыхать о нем.
Ищешь встречи. Начинаешь преследовать его и посещать все мероприятия, на которых бывает он.

Если ты узнала свое поведение хотя бы по одному из этих пунктов, то задумайся и остановись.

Надо срочно выходить из этого состояния:

Останавливай мысли каждый раз, когда начинаешь о нем грустить.
Прекрати искать встречи и посещать совместные мероприятия. Если нет возможности перестать видеться совсем или вы учитесь в одном классе, то просто сведи ваше общение к минимуму. Только здоровайся с ним и все.
Больше времени проводи с друзьями. Беседы с любимыми подружками очень здорово отвлекают. Важно – разговоры должны быть не об этом парне, а о чем угодно другом: погода, спорт, учеба, дискотеки.
Найди себе хобби. Интересные занятия помогают переключиться и освободить голову. Если ты раньше ходила на секцию по баскетболу, самое время туда вернуться. А может быть ты мечтала заняться музыкой или лучше выучить английский язык?
Общайся с другими парням. Не изолируй себя от мужского мира. Лучшее лекарство от несостоявшихся отношений – новая страсть. Наверняка в твоем окружении есть достойные и интересные парни, которых ты не замечала из-за своей бывшей симпатии.
Читай интересные книги.
Смотри фильмы. Но не про грустную любовь. Никаких мелодрам со слезами.

Разве мир стал плохим из-за безответных чувств всего лишь одного человека? Нет. Оглянись, сколько вокруг всего интересного, сколько добрых друзей тебя окружает, как много способов провести время весело и даже с пользой.

Несостоявшийся роман – это всего лишь одно из твоих мимолетных увлечений. Конечно, сейчас ты отказываешься в это верить. Но пройдет совсем немного времени и это станет очевидным, и воспоминания об этом парне будут вызывать не грусть, а улыбку.

Как понять, что ты нравишься, если вы не общаетесь

Если симпатичен парень, с которым вы не контактируете, а только пересекаетесь в школе или виделись несколько раз, то инициативу придется брать в руки самой. Начни с того, что будешь здороваться с ним при каждой встрече. Это не должно быть дежурным приветствием – вложи в него свою женственность и улыбку. Если в первый раз он не поздоровается в ответ, не отчаивайся, а продолжай действовать будто вы знакомы.

Ненавязчивое и регулярное приветствие поможет завязать общение. Встретившись или оставшись с ним наедине поинтересуйся его делами. Не бойся. Помни, что парни порой гораздо стеснительнее девушек.

Дальше просто наблюдай. Если ты ему интересна, он начнет выделять тебя из общей толпы и проявлять себя: здороваться первым, задавать вопросы и пытаться узнать тебя лучше. Не забывай отвечать ему и интересоваться в ответ.

Если ты не будешь решительна, то твой симпатичный незнакомец так и останется им. Прояви инициативу и по его реакции сразу поймешь возможны ли между вами романтические отношения.

Используемые источники:

https://ru.wikihow.com/определить,-нравитесь-ли-вы-парню-из-школы
https://onelove.su/kak-ponyat-chto-ty-nravishsya-parnyu-v-shkole-priznaki/
https://love-is.org/kak-ponyat-chto-ty-nravishsya-parnju-v-shkole/

Что такое демагогия и как с ней бороться

28.03.2021 0 комментариев

19 января 2021

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. В русском языке есть понятия, которые не относятся к ненормативной лексике, но часто употребляются в негативном смысле.

Например, демагогия – это звучное слово с древней историей. Чем оно «провинилось» и почему приравнивается к ругательному?

Мельком заглянуть в словарь недостаточно, придется копнуть глубже. Итак, демагогия: что это такое на самом деле?

Демагогия: значение термина простыми словами

Слово «демагогия» имеет греческое происхождение, «δημαγωγία» означает «руководство народом», «заискивание у народа». Это понятие претерпело радикальное смысловое преображение, поэтому сегодня буквальный перевод не отражает истинного смысла.

С лингвистической точки зрения, демагогия — это особенная тактика речевого воздействия, направленная на получение результата любой ценой.

Здесь применяются специфические, некорректные приемы, поэтому слово «демагогия» употребляется в современном русском языке с оттенком негатива.

Синонимы помогают глубже понять суть термина:

пустозвонство;
политиканство;
пустословие;
ахинея;
словесная эквилибристика.

Под демагогией понимают совокупность методов и средств, основанных на ложных теоретических рассуждениях и логических ошибках, позволяющих ввести аудиторию в заблуждение.

В разговорной речи так называют высокопарные и бесполезные рассуждения, основанные на искаженном истолковании каких-либо фактов. Выражение «разводить демагогию» – тот самый случай.

Выражаясь кратно и простыми словами, демагогия – это инструмент создания впечатления правоты, не будучи правым.

Основная идея состоит в том, чтобы высказанные утверждения представлялись логичными (и неважно, являются ли они таковыми на самом деле). Это достигается целенаправленным воздействием на людские инстинкты, манипулированием чувствами.

Как испортилось слово демагог

Появившись в античной Греции, это слово не имело отрицательного оттенка. Оно произошло от двух понятий: «demos» — народ, «ago» — «веду». Древнегреческие вожди (демагоги) стремились объяснять народу суть решений, принятых властью. Это было делом непростым, требующим ораторских навыков.

В V веке до нашей эры демагог – это высокообразованный демократический лидер, выходец из знатного рода. Демагоги пользовались массовым успехом, поскольку выражали интересы народа не только на словах.

Они нередко становились правителями. К примеру, известными демагогами были Перикл и Фемистокл, личности весьма уважаемые.

Ситуация менялась: у политического «руля» оказывались люди незнатного происхождения, не блиставшие умом и красноречием (например, владелец ламповой мастерской Гипербол).

Чтобы удержать позиции, они научились «играть» людскими инстинктами в корыстных целях. Так слово «демагог» обрело негативный смысл.

Многоликая демагогия и сферы ее применения

«Заискивание у народа» часто берут на вооружение те, кто находится у власти или жаждет получить ее. Поэтому понятие «демагогия» у многих ассоциируется с политикой. По примеру своих древнегреческих «коллег», современные общественные и политические деятели используют демагогические приемы в выступлениях, публичных высказываниях, интервью.

Не обходятся без демагогии и СМИ (что это такое?). Здесь она помогает внедрить в сознание аудитории желаемое представление о положении дел (не всегда истинное, а порой и ложное). Это дало повод закрепить за СМИ определение «четвертая власть».

Глубокомысленные рассуждения об эффективности суперпроектов, сопровождаемые цифрами и формулами, доступными лишь для понимания академиков в пятом поколении – это экономическая демагогия.

Сюда же относятся обещания вернуть сбережения по утраченным вкладам и средства, вложенные в финансовые пирамиды. Демагоги «от экономики» часто спекулируют демографическими показателями.

Социальная демагогия основана на «плясках с бубном» вокруг общественных отношений, социальных норм, поведения человека в обществе.

Обещания дать землю крестьянам, выделить каждой семье по квартире, решить раз и навсегда проблему алкоголизма, не допустить повышения цен… этот список стремится к бесконечности.

Могут искажаться и представляться в нужном ракурсе правовые нормы – это правовая демагогия, основанная на незнании действующего законодательства большинством населения.

Очень распространена обыденная демагогия. В интернете, в семейной жизни, в офисе и в университете – это наследие древних греков проникло всюду. «Ты сегодня забыл вынести мусор, а завтра что? Найдешь любовницу?».

Какие приемы используют демагоги

О демагогических приемах при желании можно написать трактат – настолько они многочисленны и разнообразны. Остановимся на самых распространенных.

Логические ловушки. Если события происходят друг за другом, не факт, что между ними есть причинно-следственная связь, но демагоги настаивают на ней. Классический пример – шаман, утверждающий, что после его ритуального танца пошел дождь. Или такой вариант: «Мой дед пил, курил, и дожил до глубокой старости».
Переход на личности – критика не аргументов оппонента, а его личностных качеств. Так демагог пытается убедить всех, что соперник – человек недостойный, а значит, некомпетентный в обсуждаемом вопросе. «Что может понимать в искусстве человек, у которого служебный роман с секретаршей?»
Ссылка на авторитеты, не имеющие отношения к теме обсуждения. Звезда эстрады имеет право высказываться о реформах в образовании или изменениях курса валют, а демагог имеет право взять эти высказывания на вооружение. Что с успехом и делает.
Ложная альтернатива. «Дорогая, ты можешь разговаривать со мной на тон ниже? – «А может, мне еще на колени перед тобой упасть!?»
Намеренно некорректная постановка вопроса, заводящая оппонента в тупик. «Вы уже перестали воровать у коллег деньги?». Любой ответ, перестал или не перестал, выставляет человека в нелицеприятном свете.
«Капитан Очевидность». Аргументация начинается с фразы из серии «любой образованный человек знает, что…», «очевидно, что…» и тому подобное. Ставка делается на ложную гордость оппонента, которому трудно расписаться в незнании чего-то общеизвестного.
Уход от темы. Почувствовав, что аргументы заканчиваются, демагог незаметно «выруливает» на другие рубежи. «Ваше предприятие загрязняет город» – «Но мы даем работу стольким людям! У нас полный соцпакет!»

Демагоги навешивают ярлыки и «играют» на стереотипах, придираются к мелочам (часто вырванным из общего контекста), для маскировки разбавляют откровенную ложь малой толикой правды. Здесь немудрено забыть о том, ради чего затевался разговор.

Как противостоять демагогу

В поисках способов борьбы с демагогией ломают головы многие. Например, популярный мыслитель Юлиус Эвола предлагал деполитизацию (или аполитею) – максимально возможное устранение от политических интриг, беспристрастность, превращение в «обособленного» человека.

Звучит неплохо, однако любой мало-мальски понимающий, что такое демагогия в современном обществе, осознает: это утопия. Демагогия вкупе с политикой уже «внедрилась» в экономику, спорт, искусство, культуру.

Защититься от демагогов сложно, но можно. Приведенные ниже способы проверены на практике, хотя на философскую концепцию не претендуют.

Ответом на прямую ложь должны стать подлинные факты из достоверных источников. Упрямые и безжалостные!
Если замечено «убегание» от темы, выход – настаивать на возвращении «к нашим баранам». И желательно дать понять ушлому собеседнику, что его маневр раскрыт – пригодится на будущее.
При апелляции к авторитетам следует оценить, насколько она уместна. И ответить что-то в духе «Да, Вася Петров весьма уважаемый человек, но что по этому вопросу думают финансовые аналитики?»
Когда начинается откровенный переход на личности с указанием недостатков, следует отметить, что это не имеет отношения к делу, и продолжать аргументацию. Даже если в ход идет приятная и расслабляющая лесть (что это такое?).
Отвечать на вопросы из серии «Вы перестали подсматривать за соседями?» нужно спокойно и развернуто, подчеркивая, что вопрос некорректен, потому что содержит ложную информацию.

Общение с демагогом подобно передвижению по дремучему лесу — нужно постоянно быть начеку и отслеживать направление, иначе велик риск «заблудиться».

» alt=»»>

Современная демагогия имеет мало общего с филигранным искусством красноречия, она стала более примитивной, прагматичной и во многом циничной. Победить ее можно только с помощью логики – спокойной и четкой. Логичных вам поступков!

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Комментарии и отзывы (9)

«>

Спасибо! Очень интересно.

«>

Когда оппонент переходит на личности, то это уже не демагогия, а прием деструктора, так же деструкторы любят указывать на якобы низкий образовательный уровень противника. Демагогия же — это беспочвенные рассуждения.

«>

Если оппонент или просто собеседник начал активно разводить демагогию, сложно будет побить его этим же оружием. Как минимум, придется потратить много энергии. Потому, лучше уклониться от спора или прямо заявить, что этот прием не подействует.

«>

Демагог звучит как оскорбление. И таких людей немало. Красноречие хорошо, но по делу. А если речи демагога остаются словами, то его больше никто слушать не будет. Ведь человек по делам узнаётся, по эффективным результатам.

«>

Демагог — это тот же тролль, который разводит вас на эмоции. И пытаясь бороться с ним — вы тем самым учитесь его приёмчикам, а потом сами используете их на практике! Ведь чужая энергия — сродни энергии денег, а её все любят! )))

«>

В последние годы демагогии на телевидении стало слишком много. Появилось вдруг столько экспертов и политологов, которые говорят красивыми фразами, а по-факту несут откровенную чушь.

«>

Михаил: на Ютубе и в интернете их еще больше — там ведь нет никакого критического отбора (скорее наоборот — чем глупее, тем лучше). Но люди мыслят стереотипами и по прежнему ТВ ставят в лидеры там, где уже давно новый лидер образовался.

«>

Больше всего в демагогии замечены политики, на мой взгляд. Особенно в период выборов…

«>

По поводу Ютуба согласен — рассадник демагогии! Когда-то было время, что я с удовольствием слушал Сотника, Потапова и прочих доморощенных политологов, экономистов. Пока не убедился анализируя все публикуемое ими, что сбываемость этих прогнозов — ноль целых и шиш десятых процента.

Они в один голос вопили, что России крышка, конец, крах… а получается совсем и наоборот, сейчас экономика России растет. В результате — я их всех отправил в «черный список», чтобы не мешались.

Демагогия — тактика ведения дискуссии, направленная на достижение победы (либо создания иллюзии таковой) путем использования некорректных дискуссионных приемов. Демагогические приемы делятся на 3 класса:1. Опровержение аргументации2. Игнорирование аргументации3. Дискредитация аргументации. 1. Опровержение аргументации* Использование неявных умолчаний.Стереотип не озвучивается, а лишь неявно подразумевается. Например, утверждение «все женщины хотят любви и детей» встретит возражения скорее, чем «женщинам не следует (или нужно) заниматься тем-то и тем-то, потому что им еще детей рожать».* Перенос стереотипных свойств меньшинства на большинство.Даже моя бабушка с легкостью решила эту задачу» — подразумевается, что задача очень проста и с ней может справиться любая престарелая домохозяйка.* Вопросы, на которые невозможно корректно ответить и любой ответ на которые представляет собеседника в негативном свете.«Ты уже перестал бить свою жену?» Считается, что человек, который никогда не бил жену, не может ответить на этот вопрос корректно: ответ «да» означает, что бил раньше, а ответ «нет», согласно неявному умолчанию, означает, что продолжает бить.* Ссылки на секретную информацию, или на информацию закрытых архивов.Приводится ссылка на якобы секретный документ. Этим демагог убивает двух зайцев: делает ссылку непроверяемой для оппонента и аудитории и намекает на свою причастность к государственным или коммерческим тайнам, что должно ставить его априори выше «не имеющего допуска» оппонента.* Выдача аналогий за доказательство Аналогия может служить лишь иллюстрацией, но не доказательством.* Использование верности аналогий для составления негативного мнения.Например, аналогия «такие налоги — это просто грабеж!» может быть вполне корректной: в обоих случаях речь идет о насильственном отъеме денег у честного человека, и ключевым тезисом является, что это плохо и что с этим нужно бороться. Из этого делается вывод вывод, что налогового инспектора можно и нужно встречать с пистолетом.* Количественно-качественные подменыКлассический пример демагогии такого типа — «пусть лучше избегнут наказания десять виновных, чем пострадает один невинный!» Тот факт, что оставшиеся безнаказанными десять преступников причинят вред гораздо большему числу невинных, в расчет, естественно, не принимается. Другой классический пример — «какой смысл бросать курить, если все равно живешь в грязном городе и вдыхаешь выхлопные газы машин!» Демагог игнорирует тот факт, что, хотя вдыхать выхлопные газы вредно, это менее вредно, чем если впридачу еще и курить.Другая подмена основана на прямо противоположном методе: объекты сравниваются количественно, а их качественная разница при этом игнорируется. «Террористы убили только одного, а спецназовцы — десять!» Подразумевается, что спецназовцы хуже террористов. Меж тем террористы убили невинного человека, а спецназовцы — террористов.* Некорректное следствиеа) Самый простой вариант некорректного следствия — это конструкция «если А, то Б», в которой на самом деле Б вовсе не следует из А. Например, «если не будет религии, ничто не удержит людей от аморальных поступков»б) Более сложный вариант — логическиошибочная конструкция «если из А следует Б, то из Б следует А». Пример сочетания этого приема с использованием неявных умолчаний, а заодно и с дискредитацией оппонента — тезис «Сумасшедшие никогда не признают, что они сумасшедшие». Заметим, что этот тезис ложен сам по себе — психически больные вполне могут осознавать свою болезнь и добровольно обращаться к врачу — так что здесь, во-первых, имеется прямая ссылка на ложный стереотип. Далее предполагается, что оппонент, обвиненный в сумасшествии, не имеет корректного ответа. Если он согласится с обвинением, то сработает неявное умолчание «сам признался, значит, такой и есть». Заметим, что это прямо противоречит исходному тезису — о том, что сумасшедшие _никогда_ не признаются в своем сумасшествии! Однако ставка делается на то, что стереотип окажется сильнее логики. Если же оппонент станет отрицать обвинение, то в ход идет некорректное следствие «если сумасшедшие не признаются, то все непризнающиеся — сумасшедшие».* Манипуляции неверными логическими связями.Этот вид демагогии основан на неверном правиле «после этого значит вследствие этого». Пример — «90% умерших от рака ели огурцы». Хотя очевидно, что «после этого» не значит «вследствие этого»* Принцип «третьего не дано»Принцип простой — валятся в одну кучу совершенно не следующие друг из друга вещи, «или свобода — или порядок», «или демократия, свобода порнографии и проституции или цензура, диктатура и лагеря смерти».* Темпоральная индукция (индукция – переход от частного к общему)Особым подвидом некорректной индукции является применение неполной индукции ко времени: «если чего-то не было в прошлом и нет сейчас, то его не будет и в будущем». Демагог, таким образом, исключает из рассмотрения развитие и саму возможность такового. Понятно, что этот вид демагогии особенно любим разного рода ретроградами и врагами прогресса, а также просто недалекими людьми, не способными мыслить перспективно. 2. Игнорирование аргументации * «Увод на верхний уровень»Демагог заявляет: «На самом деле ваш вопрос — частный случай более общего» и далее происходит «разоблачение» более общего утверждения.* Уход от темы обсуждения, с помощью подмены терминологииВ споре о преступлениях фашизма или коммунизма начать яростно доказывать, что в Германии был никакой не фашизм, а нацизм, а в СССР, Китае, Северной Корее и т.д. — не коммунизм, а социализм (который, кстати говоря, согласно классикам марксизма — «первая стадия коммунизма», но если оппонент этого не знает, демагог уже торжествует первую победу).* Подмена тезисаПодмена тезиса бывает двух видов: либо демагог подменяет тезис противника и с блеском развенчивает то, что его оппонент на самом деле вовсе не утверждал (нередко для этой цели используется выдергивание слов оппонента из контекста), либо — свой собственный, и доказывает вовсе не то, что от него требуется доказать.* Уход от обсуждения методом доведения до абсурда Этим приемом часто пользуются политики либерального направления — в ответ на любые предложения каких-то мер по контролю и регулированию они заявляют: «Ну конечно! Давайте всех загоним в тюрьмы, давайте вернемся в 1937 год» и т.п* Инверсия презумпцииПрезумпция определяет, какой из противоположных тезисов считается верным по умолчанию, а какой надлежит доказывать (так, презумпция невиновности гласит, что человек считается невиновным по умолчанию, а его вина должна быть доказана). Соответственно, инверсия презумпции состоит в том, что демагог вместо того, чтобы доказывать свой тезис, требует (вопреки принятой презумпции), чтобы его оппонент доказывал обратный. Этот вид демагогии особенно любим верующими: «Почему это мы должны доказывать, что бог есть? Это вы докажите, что его нет!» На это можно возразить «презумпцией существования» — что абсолютно все и любые объекты, включая кем угодно вымышленные и взаимоисключающие, существуют, пока не доказано обратное – например что вокруг Марса летает самоосознающий конгломерат платиновых чайников.* Размен тезисамиРазмен тезисами, как правило, апеллирует к вежливости: «Я согласился с вашим тезисом, согласитесь теперь и вы с моим» * РелятивизмДемагог, понимающий, что ему нечего возразить по существу аргументов противника, может пуститься в разглагольствования в духе «Все относительно», «Абсолютной истины не существует», «Каждый по-своему прав» и т.п. Неплохим ответом на это является спросить демагога, является ли его тезис «абсолютной истины не существует» абсолютной истиной или нет. * Отрицание логикиНаконец, демагог, прижатый к стенке доводами оппонента, может применить самый абсурдный с точки зрения нормального диспутанта прием — потерпев поражение на ниве логики, он может начать отрицать логику как таковую! В качестве обоснования такой позиции демагог может приводить различные логические ошибки и парадоксы, как доказательства «ущербности» логики — хотя на самом деле они лишь доказывают ущербность тех, кто не умеет логикой правильно пользоваться. Демагог может и вовсе не утруждать себя какими-либо «доказательствами» (в самом деле, зачем они противнику логики), а просто заявлять о «недопустимости», «кощунственности» применение логики к таким областям, как вера или любовь. Естественно, демагогию такого рода используют исключительно иррационалисты. Классические образчики такой демагогии: «Верую, ибо абсурдно!» (Тертуллиан), «Умом Россию не понять» (Тютчев), «Самого главного глазами не увидишь, зорко одно лишь сердце» (де Сент-Экзюпери). В иронической форме этот прием обыгран в афоризме «Я думаю, что секс лучше логики, но доказать это не могу». * Запугивание последствиямиВ этом случае демагог обычно даже не пытается отрицать истинности аргументов оппонента — он лишь упирает на то, что признание этой истинности будет якобы иметь неприемлемо тяжелые последствия. «Свобода слова и творчества — штука хорошая, но если мы будем ею пользоваться, мусульмане обидятся и устроят нам джихад», «Если мы признаем ошибки нашего лидера, люди отвернутся от нашего учения» и т.п. Оппоненту следует указывать на трусливость и недостойность такой позиции, на то, что неготовый защищать свои взгляды перед лицом противника не может считаться настоящим сторонником этих взглядов, на то, что раз поступившийся истиной из страха будет поступаться ею вновь и вновь, наконец, на преувеличенность паникерских настроений. 3. Дискредитация аргументации.* Указание на осуждаемых единомышленниковЦелью является дискредитация не идеи, а автора — по каковой причине идея вовсе исключается из рассмотрения, и единомышленники могут подыскиваться в совершенно не связанных с темой дискуссии областях, а далее идет рассуждение по принципу «скажи мне, кто твой друг…» Единомышленники могут быть как мнимыми (здесь опять-таки наиболее популярно приписывать оппоненту сходство с идеологами фашизма и большевизма; для дискредитации политических деятелей также нередко пускают слух, что их поддерживают уголовники или гомосексуалисты), так и подлинными (но и это никак не влияет на истинность или ложность тезиса оппонента).* Выдача нейтральных и позитивных качеств за недостаткиЭтот прием часто сочетается с использованием тенденциозной терминологии: так, твердость и принципиальность объявляют «твердолобостью» и «фанатизмом», честность — «наивностью и незнанием жизни», смелость — «безрассудством», осторожность — «трусостью», ну а нелюбовь к демагогии, естественно — «нетерпимостью к критике».Некоторые демагоги настолько нахальны, что даже не прибегают к подобному искажению смысла, а открыто ругают людей за их достоинства! Так, писателя-фантаста могут критиковать за буйство фантазии, а убежденного рационалиста — за сухой, рассудочный подход; при этом демагог, разумеется, и не пытается объяснить, чем критикуемое им качество плохо — видимо, рассчитывая, что аудитория примет это, как должное, на основании уже одной осуждающей интонации. Достаточно эффективный ответ в этом случае — «да, и горжусь этим; а если вы считаете, что это плохо — докажите». Впрочем, здесь надо проявлять осторожность и не позволить демагогу перевести дискуссию с обсуждения рассматриваемого тезиса на обсуждение личности и качеств его автора. * Подчеркивание недостатков, имеющих отношение к темеПодчеркивание недостатков оппонента, действительно имеющих отношение к обсуждаемой теме. Тем не менее, и этот прием является демагогическим, поскольку, каким бы плохим ни был оппонент, анализировать надо не его, а его аргументы! Например, даже если человек алкоголик, это еще не значит, что он не может сказать ничего умного о пьянстве* Приписывание скрытых мотивовДемагоги, не видящие возможности реально придраться ни к доводам оппонента, ни даже к нему самому, нередко пытаются утверждать (разумеется, голословно), что оппонент отстаивает свою позицию не ради истины, а якобы из-за неких тайных, корыстных мотивов: «если выступает против секса — значит, импотент, завидующий другим», «если осуждаетгомосексуалистов — значит, сам тайный гомосексуалист, боящийся, что кто-то об этом догадается», ну и, разумеется, коронное «Сколько тебе за это заплатили?!» На самом деле этот прием вдвойне некорректен: во-первых, в большинстве случаев приписываемый мотив есть чистая ложь, а во-вторых, даже если человек и впрямь отстаивает свою позицию за деньги (что, кстати говоря, делают адвокаты в судах всего мира) это ровным счетом ничего не меняет! Поскольку, опять-таки, истинность тезиса зависит от его содержания, а не от того, кто (и почему) его высказывает. Что и следует подчеркнуть в ответ на измышления демагога.

Демагогия (др.-греч.δημαγωγία — руководство народом, заискивание у народа) — набор ораторских и полемических приёмов и средств, позволяющих ввести аудиторию в заблуждение и склонить её на свою сторону с помощью ложных теоретических рассуждений, основанных на логических ошибках (софизмах). Чаще всего применяется для достижения политических целей, в рекламе и пропаганде^[1].

Этимология термина

Демаго́г (др.-греч.δημαγωγός) — демократ и диктатор в Древней Греции; также популист, «народный» политик. Первоначально слово не имело негативного оттенка и обозначало то, что впоследствии Аристотель (быть может, из-за дискредитации термина «демагог») передавал через выражение «простат (защитник, представитель интересов) народа».

«Простатами народа», то есть демократическимилидерами, на протяжении большей части V в. до н.э. были выходцы из знатных родов, вроде Фемистокла или Перикла. Положение меняется к концу столетия, когда на авансцену политической жизни выходят незнатные «выскочки» вроде владельца кожевенной мастерской Клеона или владельца мастерской ламп Гипербола с радикальными политическими устремлениями (в современной историографии их зовут «вождями радикальной демократии»). Противники обвиняли их в популизме, политической безответственности, коррупции и игре на самых низких и темных инстинктах толпы. Благодаря им понятие «демагог» начинает обозначать политика-популиста и приближается к современному значению.

В смысле современного термина «популист», понятие «демагог» использовалось ещё в XIX веке, например, для обозначения революционных лидеров: «… политикан, лицо, старающееся создать себе популярность среди народных масс недостойными средствами (извращением фактов, лестью и т.д.)»^[2], то есть вполне в древнегреческом смысле этого слова.

Разительная и не утратившая актуальности сатира на политическую демагогию дана в комедии Аристофана «Всадники», направленной лично против Клеона. Клеон выведен в ней под именем Пафлагонца, раба выжившего из ума старика Демоса («Народа»), обманывающего и обирающего своего господина.

В. И. Даль так определяет демагога — «крайний демократ, добивающийся власти во имя народа; тайный возмутитель; поборник безначалия, желающий ниспровергнуть порядок управления», а демагогию как «господство власти народа, черни в управлении»^[3].

Основными и наиболее очевидными демагогическими уловками служат скрытие истинного положения вещей, недомолвки, отказ от рациональной аргументации. Демагогические приёмы заканчиваются разочарованием и скептицизмом масс. Демагогия по своей сути представляет собой не что иное, как искажение истины. Поэтому разоблачить её может только истина, доведённая до народа. Необходимым условием борьбы с демагогией является открытость власти: массы должны обладать информацией, необходимой для принятия решения.
— Н. А. Баранов{https://nicbar.ru/home/stati/421-populizm-i-demagogiya

^[4]

<bl> — Мартин Морлок, 1977.</bl>Главная / Психологические понятия

Демагогия – это комплекс полемических приёмов и ораторских способностей, а также средств, помогающих обмануть аудиторию и привлечь её на нужную сторону при помощи ложных отвлечённых рассуждений, базирующихся на логических просчётах (софизмах).

Другими словами, рассматриваемое понятие представляет собой хитрость, применяемую для речевого воздействия с целью получения нужного результата любыми силами. Обычно используется в рекламных акциях, пропаганде и дабы достичь политических целей. Часто в разговорном общении понятием демагогия называют велеречивые и пустые рассуждения, базирующиеся на искажённой трактовке различных фактов. Таким образом, демагогия, это простыми словами своеобразный инструмент формирования впечатления правоты в отсутствии таковой в реальности.

Происхождение термина

Первоначально рассматриваемое понятие демагогия не несло негативного окраса. Его исконный смысл – это руководство народом или заискивание у граждан. Позднее Аристотель, скорее по причине обесславливания термина «демагог» применял вместо анализируемого слова выражение «простат», означающее защитник народа, представитель интересов.

Сам термин демагогия «родом» из античной Греции. Образуется двумя понятиями: «demos» и «ago» соответственно «народ» и «веду». Поскольку рассматриваемое понятие претерпело кардинальную смысловую метаморфозу, то сегодня его точный перевод истинного смысла не отражает.

Изначально древнегреческие демократические лидеры (демагоги) стремились растолковать народу смысл принятых властью решений, что довольно непросто. Поэтому требовало от них наличия ораторских навыков и использования различных полемических приёмов.

Античные демагоги – это высокообразованные выходцы из знатного благородного рода, являющиеся лидерами демократической партии. Они пользовались всеобщим расположением, массовым успехом, ибо представляли интересы простых граждан не «языками», а на деле.

Нередко демагоги становились правителями, например, Перикл, Фемистокл (полководцы, ораторы, основатели Афинской демократии).

Позже, когда на политическую авансцену пробрались «выскочки» неблагородного происхождения, не отличавшиеся красноречием и умом (по типу Клеона – сына держателя кожевенной мастерской или Гипербола – хозяина мастерской ламп), характеризующиеся радикальными политическими убеждениями (в современной истории они известны как «лидеры радикальной демократии»), положение демагогов изменилось.

Дабы удержать собственные позиции «новым» демагогам пришлось использовать низменные желания сограждан в собственных корыстных целях. Вследствие чего их визави инкриминировали им популизм, коррупцию, политическую безответственность, игру на низменных инстинктах толпы. Именно благодаря таким «новым» государственным деятелям термин «демагог» становится обозначением политика-популиста.

Поскольку сегодня многие политические лидеры активно используют «заискивание» дабы добиться от масс признания, то рассматриваемое понятие у большинства обычных граждан соотносится с политикой.

Значение слова демагогия с позиции языковедения подразумевает особую тактику вербального воздействия, целью которой является достижение любой ценой нужного результата. Здесь допустимы специфические, нетактичные, а порой нечестные приёмы. Именно поэтому сегодня слово «демагогия» применяется в негативном контексте.

Приёмы демагогии

Поскольку демагогия является тактикой ведения диспута, направленной на победу и достижение запланированной цели, то она имеет собственные специфические некорректные дискуссионные приёмы. При этом такая победа нередко бывает мнимой, ибо демагог порой стремиться создать лишь иллюзию триумфа. Причём выяснение правды не имеет значения.

Несмотря на расхожее мнение, не только политические деятели применяют описываемые приёмы, но и простые люди. Именно поэтому немаловажно научиться распознавать такие нечестные методы.

Ниже приведены типичные тактики и методы демагогии.

Первоочередной задачей демагога является введение собеседника в затруднительную ситуацию при помощи простого «почему». Когда собеседник постоянно повторяет данный вопрос, он постепенно загоняет оппонента в тупик. Подобная ситуация считается демагогом победой. Ведь если визави дать ответ на элементарный вопрос не в состоянии, то нормальную дискуссию с ним вести нельзя.

При помощи ложной альтернативы популист навязывает возможный способ решения проблемы, неподходящий собеседнику, но выгодный самому демагогу. Часто практикуется вкупе с сарказмом. Тогда популист выдвигает ложную альтернативу, которая невыгодна и самому. Например, демагога просят сделать тише звучание музыки, в ответ он предлагает помимо убавления звука альтернативу неподходящую ему, но что собеседнику приходится ответить отказом. «Мне убавить звук? А может ещё и попрыгать на месте?».

Популисты, когда приводят аргументы, часто начинают предложения со следующих штампов: «всем давно известно» либо или «наукой давно доказано». Если аргумент преподносится в качестве всем известного факта, то это свидетельствует о попытке манипуляции. Поскольку опровержением такого факт оппонент словно выказывает собственную необразованность.

Ещё одним популярным приёмом является сосредоточение на частностях. Оратор старается отыскать в высказываниях визави неточности, особенно наиболее незначительные. Демагог подводит к тому, что индивид, ошибающийся в деталях, ничего толкового и в целом преподнести не может.

Наиболее частой тактикой ведения популистом беседы является тактика подмены тезиса. Демагог, начав обосновывать одно суждение и осознав собственное поражение, он переходит к доказательству другого, делая вид, будто аргументирует первое.

Вопиющим приёмом, вызывающим в оппоненте раздражение вследствие чего может отключиться логика, считается техника подмены, когда следствие выдают за причину.

Любимым приёмом популистов является выставление оппонентов в проигрышной позиции. Находясь среди индивидов, не разбирающихся в предмете беседы, демагоги могут бросить фразу такого содержания, например, «Оппонент не привёл никаких аргументов и доказательств». Этой фразой оратор выставляет визави некомпетентным в обсуждаемом вопросе, особенно это явно становится для лиц, непонимающих сути диспута.

Опасной техникой считается приём «теоретический формализм». Он опасен формальной правотой субъекта, использующего данный метод. К примеру, популист заявляет, что собеседник дурак и аргументирует это утверждение примерами из его бытия. При этом сами по себе промахи или совершение глупостей ещё не делает индивида неправым именно в данной конкретной ситуации. И сверх того былые ошибки собеседника не могут являться аргументом. Довод, выдвинутый собеседником, должен быть опровергнут по существу, а не нивелироваться намёком о недалекости оппонента. Этим приёмом демагог возвышается над визави, очерняя его.

Популисту важно ощущать себя атакующей стороной. Априори, кто ставит вопросы, тот является нападающим. Поэтому демагоги часто отвечают на вопрос вопросом.

Обычно разговоры на отвлечённые темы называются заниматься демагогией. Обусловлено это тем, что в диспутах на абстрактную тематику часто отсутствует логика. Она отрицается. Ведь в рассуждениях о любви места логике нет. Данным приёмом чаще злоупотребляет прекрасная половина.

Если «припереть» популиста к стенке неопровержимым аргументом, то он воспользуется приёмом, именуемым релятивизм. Выражается он такими фразами, например, «всё относительно», «не существует абсолютной истины». Хотя до этого демагог стремился доказать, что именно он прав.

Примеры демагогии

Наверное каждый человек неоднократно за собственное существование встречался со словом «демагогия» и даже сам не раз его использовал практически. При этом далеко немногие близко знакомы с данным понятием, а тем более с его приёмами.

Часто на интернет-просторах можно встретить вопрос: «Что означает разводить демагогию?».

Данный оборот родом из античной Греции. Политики-демократы (демагоги) тогда избирались путём общенародного голосования. Именно с того времени политические деятели стали стремиться завоёвывать доверие и расположение избирателей путём выдвигания громких красивых лозунгов и раздачи невыполнимых обещаний.

Отсюда демагогию разводить – это намеренно вводить публику в заблуждение при помощи некорректных тактик. Это означает кидаться пустозвонными обещаниями, вести бесполезные разговоры, стремясь повлиять на мировоззрение людей.

Примером подобному может служить применение, используемого ещё древними философами, приёма логическая ошибка. Заключается она в трактовке временной связи, объединяющей два события в качестве причинно-следственной (после события – значит, вследствие него). «После выступления Н. голосование продемонстрировало его правоту». При этом здесь не указывается, что докладчик лишь поддержал общеустановленную позицию.

Часто примеры рассматриваемого явления можно наблюдать в СМИ, которые злоупотребляют тем, что выдают собственные суждения, заключения за факты, искажают логику, вместо вменяемой доказательной составляющей применяют эмоциональную накачку заявленной новости.

Например, новость о том, что группа мужчин-активистов из числа неонацистов напала с применением холодного оружия на таджика, вследствие чего он получил ножевое ранение, является изложенным фактом. Тогда как заявление, что фашисты искалечили какого-то человека, стенание на тему, сколько ещё будет длиться разгул бандитизма и чем занимается продажная полиция, является обычной демагогией, основанной на факте.

Сообщение, что понаехавшие «гастарбайтеры» совсем обнаглели, распоясались, нарываются, что из-за них пострадают молодые перспективные парни, что их карьерный взлёт оборвётся вследствие судимости, также будет досужей болтовнёй.

Таким образом, из приведённых примеров видно прямое искажение фактов. Помимо того, часто популисты применяют в речи двойные стандарты, указывают сомнительные источники в качестве доказательства, переводят диспут в скандал (жалобы, например, «меня оскорбляют», «меня травят», оскорбления собеседников, безосновательное обвинение оппонентов в демагогии).

Часто используется прямая ложь в качестве популистского приёма. Ведь враньё повторенное бесчисленное количество раз воспринимается как истина.

Для сокрытия подобной лжи может применяться приём преподнесения информации в качестве всем известного факта, дабы выключить у публики критическое мышление. Фраза, начинающаяся со слов «как известно», говорит о том, что сказанное общепринято и давно доказано. Данное словосочетание даёт возможность выдавать любую ложь за истину. Например, «Как известно, когда идёт шторм, то корабли сбрасывают балласт, поэтому надо закрыть проблемные предприятия».

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Используемые источники:

https://ktonanovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/demagogiya-chto-ehto-takoe-demagogi.html
https://los123.livejournal.com/210100.html
https://wiki2.org/ru/демагогия
https://psihomed.com/demagogiya/

Внутреннее умиротворение как главная цель жизни

28.03.2021 0 комментариев

Внутреннее умиротворение — это счастье духа, это состояние безмятежности, покоя и душевный мир.

Никто в мире не может принести вам душевного спокойствия, кроме вас самих.

*****

Маленькие добрые дела, совершенные от великой любви, приносят радость и умиротворение.

*****

Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии.

*****

Лучше не бояться, лежа на соломе, чем быть в тревоге на золотом ложе.

*****

Полного счастья нет с тревогой; полное счастье покойно, как море во время летней тишины.

*****

Умиротворение, свет в душе, умение радоваться дождю и солнцу, готовность принимать этот мир — это и есть, наверное счастье…

*****

Мозг хорошо функционирует, только когда спокойна душа.

*****

Если можешь что-то делать – делай, если не можешь – будь спокоен.

*****

Спокойствие и терпение – это величайшие проявления внутренней силы. А имеющий такую силу сможет достигнуть всего, чего захочет.

*****

Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не нужно.

*****

Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов.

*****

Наведи порядок в мыслях – и увидишь мир другими глазами.

*****

Жизнь — бесконечное чудо и бесконечный кошмар; душевное равновесие — немыслимое среднее арифметическое этих двух бесконечностей.

*****

Спокойствие находится внутри вас. Не ищите его вовне.

*****

Только обладая спокойствием можно созидать.

*****

Нигде не найти покоя тому, кто не нашел его в самом себе.

*****

То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами.

*****

Глупец суетится вовсю, затеяв пустяк, — умный сохраняет спокойствие, берясь за великое дело.

*****

Простите всех, не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете душевного спокойствия.

*****

Наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения.

*****

Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам.

*****

Самое главное ваше сокровище — это мир в душе.

*****

Всё обычно идёт хорошо, пока мы спокойны. Это — закон природы.

*****

Спокойствие — это талант не бежать от паровоза по рельсам.

*****

Учитесь спокойствию у часов. Они, даже если опаздывают, никуда не спешат.

*****

Поступай днём так, чтобы ночью твой сон был спокоен, а в молодости так, чтобы старость твоя была спокойна.

*****

Лишь когда человек смотрит на мир, достигнув спокойствия ума, ему открывается истинная природа Вселенной и самого себя.

*****

Ничто так не успокаивает дух, как обретение твёрдой цели — точки, на которую устремляется наш внутренний взор.

*****

Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.

*****

И что бы с вами ни случилось — ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным.

*****

Существует только один путь к спокойствию — прекратить переживать о тех вещах, которые нельзя изменить.

*****

Никогда не выходи навстречу неприятностям. Сиди спокойно, и девять из десяти неприятностей просто не дойдут до тебя.

*****

На Земле никогда не будет полного мира и спокойствия. Но они могут существовать в твоей голове.

*****

Только в спокойных водах вещи отражаются неискаженными. Только спокойное сознание пригодно для восприятия мира.

*****

Лучший подарок, который женщина может преподнести мужчине, — это спокойствие.

*****

Завтра будет то, что, должно быть, и не будет ничего из того, что быть не должно — не суетись.

План:— 7 доступных способов которые помогут решить любую проблему.— Как быстро найти решение проблемы.— Все получится, если…— Видео.

______

Способ 1.Четко сформулируйте суть задачи. Как правильно поставленный вопрос можно считать половиной ответа, так и четко сформулированную задачу можно считать наполовину решенной. А когда вы напрягаете свои извилины, чтобы по другому посмотреть а ситуацию, что тревожит вас, переосмыслить ее, и стараетесь все это четко определить, внутри вас возникает новое понимание. А в жизни перед вами открываются новые возможности.

Способ 2. Отстраните себя и посмотрите со стороны. Очень часто люди ярко и эмоционально реагируют на любые трудности, испытывая страх, злость, обиду и другие сильные негативные чувства. Все это не позволяет правильно увидеть ситуацию, рассмотреть открывающиеся перспективы и оценить их. Представьте себя зрителем в цирке, на арене которого разыгрывается представление по вашей ситуации. Так, со стороны, вы сможете увидеть больше возможностей.

Способ 3.Упростите проблему. Людям свойственно усложнять вещи и ситуации, искать сложные пути и сложные решения. Легкий путь считается недостойным сильного человека: “лучше в гору я пойду, чем ее я обойду”. На самом деле, жизнь – проста. И чем проще что-то происходит, тем это правильнее и лучше. Самое простое решение чаще всего является самым лучшим.

Способ 4.Сфокусируйтесь на решении. На чем сфокусируешься, то и притянется в твою жизнь. Фокусировка на трудностях только усугубит ситуацию, увеличит ваше беспокойство. И все вам будет казаться значительно сложнее, чем на самом деле. Если же верить, что решение существует и сосредоточить все внимание на поиске путей решения, то ваша задача всегда будет решена. Наше Подсознание может само найти решение и выдать готовый ответ.

Способ 5.Отыщите нужную информацию. Часто проблема кажется неподъемной только из-за того, что у человека нет каких-то определенных знаний. Тогда надо внимательно осмотреться и понять, что же вам нужно еще знать или чему еще нужно научиться, чтобы разрешить эту трудность. Если вы не можете ясно сформулировать свою проблему, то данное решение часто является самым лучшим из того, что вы можете сделать.

Способ 6.Найдите эксперта. Если же получить необходимые знания не предоставляется возможным или поджимают сроки, то лучшим вариантом будет поиск эксперта по данному вопросу. Очень редко перед человеком возникают трудности, с которыми никто еще не сталкивался. Скорее всего, ваша ситуация уже была когда-то кем-то разрешена. И ни один раз. Просто найдите этих людей.

Способ 7. Используйте мозговой штурм. Мозговой штурм является лучшим способом поиска решений. Хорошо для этого подключить своих друзей или тех же экспертов. Чем больше новых идей будет сгенерировано, тем больше шанс найти верное решение. Ничего не отбрасывайте сразу. Соберите все и хорошо проанализируйте.

Читайте о проблеме неуверенности в себе.

______

— Как быстро найти решение проблемы.

______

1) Дерево принятия решений. Инструмент, поддерживающий принятие решений. Чаще всего он применяется при анализе данных и в статистике, но может использоваться и в обычной жизни. Дерево решений имеет «ствол», «ветки» и «листья». Ствол – это проблема, на ветках отображаются ее атрибуты, а на листьях – из значения. Среди достоинств метода следует выделить простоту его понимания и интерпретации, отсутствие необходимости в подготовке данных, возможность работать с интервалами и категориями, возможность оценки при помощи статических тестов, надежность и возможность обрабатывать большие потоки информации без подготовительных процедур.

2) Метод «Колесо». Позволяет относительно быстро найти решение проблемы и произвести его оценку. Состоит из восьми шагов: сначала во всех деталях описывается проблемная ситуация, затем осуществляется поиск конкретных фактов и устанавливается недостающая информация, после этого проблема формулируется в позитивном ключе. Далее проводится мозговой штурм для создания поля идей для решения проблемы, производится оценка найденных вариантов на реалистичность, продумывается сценарий практического осуществления, составляется подробный план действий. На последнем этапе выполняются действия, после чего оценивается их эффективность.

Вас может заинтересовать статья «Алгоритм решения проблем«.

3) Метод «Три сундука». Предназначен для еще более быстрого поиска решений проблем. В процессе необходимо наполнить информацией три «сундука». В первый кладутся ответы на вопрос: «Какие негативные последствия ждут нас, если мы пойдем по этому пути?». Для наполнения второго оценивается реальная угроза рисков, содержащихся в первом сундуке. Третий сундук наполняется возможными «противоядиями» от угроз второго сундука, которые находятся методом мозгового штурма. В результате находятся решения, реализуются на практике и оцениваются.

4) Метод последовательных приближений. По сути, это метод проб и ошибок. Предпочтительно применять его тогда, когда мало информации по проблеме. Суть состоит в том, что последовательно выдвигаются и рассматриваются варианты решений. Неудачные идеи отбрасываются, а вместо них предлагаются новые, и опять проверяются. Никаких особых правил для поиска и оценки здесь нет – все решается субъективно, а эффективность метода зависит от того, насколько разбираются в вопросе люди (или человек), решающие проблему. При использовании метода важно учитывать элемент случайности.

5) Матрица идей Буша. Это метод анализа проблемных ситуаций и определения поля поиска решений. Чтобы его реализовать, нужно построить матрицу двусторонних отношений, для чего нужно ответить на вопросы: «Что?», «Кто?», «Где?», «Как?», «Зачем?», «Чем?» и «Когда?». Отвечая на них, человек получает всю информацию о проблеме. Если же вопросы скомбинировать, можно получить большую эвристическую подсказку для решения.

6) Матрица Эйзенхауэра. Популярнейший инструмент поиска решений, применяемый обычными людьми и специалистами по всему миру. Смысл матрицы в том, чтобы научить человека оптимально распределять нагрузку, отличать важное и срочное, сокращать время на бессмысленные занятия. Матрица представляет собой четыре квадранта с двумя осями – важностью и срочностью. В каждый из них заносятся дела и задачи, и в результате человек получает объективную картину приоритетных задач.

7) Квадрат Декарта. Очень простая техника принятия решений, на применение которой уходит совсем немного времени. Техника помогает выявить основные критерии выбора и дать оценку последствиям принимаемых решений. Для использования техники нужно нарисовать квадрат и разделить его на четыре части. В каждой части пишется вопрос: «Что будет, если это случится?», «Что будет, если этого не случится?», «Чего не будет, если это случится?» и «Чего не будет, если это не случится?». Эти вопросы являются пунктами наблюдения за проблемой. Именно с этих позиций и нужно ее рассматривать. Ответив на все вопросы, человек получает объективную картину положения дел и возможность оценить перспективы.

______

— Все получится, если…

______

1) Собрать достаточно информации о сути проблемы;

2) Проанализировать информацию;

3) Выработать как можно больше вариантов решения проблемы;

4) Правильно сопоставить ваши варианты относительно стоимости, доступности и времени;

5) Взвесить все «за» и «против»;

6) Обдумать все возможности и вероятность успеха;

7) Быть уверенным в том, что это и есть решение проблемы.

Также читайте статью «Как пережить трудности«

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

Любая живая душа в мире стремится к спокойствию и умиротворению. Но не у каждой получается достичь этого состояния. Бешеный ритм современной жизни просто не позволяет человеку найти долгожданный покой. Впрочем, мыслители прошлого и настоящего могут подтолкнуть в ваших поисках.

На нашем сайте собраны лучшие цитаты, фразы с точным смыслом, которые представляют собой сокровища прошлого и современности. Подбирайте себе лучшие высказывания и делитесь ими с дорогими себе людьми.

Безмятежность — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.

В центре смерча всегда тихо. Так и вы сохраняйте спокойствие, когда вокруг бушуют вихри.

Найди покой в душе, все остальное само найдется.

Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии.

Простите всех, не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете душевного спокойствия.

Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами.

Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума.

Быть спокойным и ничего не делать — совсем не одно и тоже.

Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов. Конфуций.

Спокойно прожить жизнь — вот что сегодня кажется самым невероятным приключением. Эрих Мария Ремарк.

Спокойствие! Только спокойствие. Карлсон.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Цитаты про цветы.

Не выходите из себя. Неизвестно, что может произойти в ваше отсутствие.

Обрести спокойствие можно, только став наблюдателем, невозмутимо взирающим на мимолётное течение жизни. Ирвин Ялом.

Все создается дважды, сначала в уме, а затем в реальности. Поэтому обратите особое внимание на мысли, они вполне могут стать реальными.

Некоторые изменения в жизни выглядят негативными и болезненными, но вскоре приходит понимание, что просто освобождается пространство для чего-то нового и прекрасного.

Ничто так не способствует душевному спокойствию, как полное отсутствие собственного мнения. Георг Лихтенберг.

В спокойствии сила. Харуки Мураками.

Одно из самых умиротворяющих открытий — мы не должны соглашаться со всеми, все не должны соглашаться с нами. Это совершенно нормально.

Умиротворение приходит либо от полного принятия жизни, либо от полного ее отсутствия.

От спокойного размышления толку гораздо больше, чем от порывов отчаяния. Франц Кафка.

Философия так и не смогла найти такой путь к спокойствию, который был бы хорош для всех, и всякому приходится искать его на свой лад. Мишель Монтень.

Ничто не может принести тебе спокойствия, только ты сам способен добиться его своими силами; ничто не принесет тебе спокойствия,кроме торжества твоих принципов. Ральф Уолдо Эмерсон.ИНТЕРЕСНО: Цитаты про любовь.

Победа порождает ненависть; побежденный живет в печали. В счастье живет спокойный, отказавшийся от победы и поражения. Будда.

Я всегда боготворил тишину и спокойствие, словно никогда не мог в полной мере насытиться ими, словно меня никогда надолго не оставляли в покое. Ингер Эдельфельдт.

Веди спокойную жизнь — и ты умрешь со спокойной совестью. Филип Честерфилд.

Спокойствие, оно как карточный домик. Стоит только подуть с любой стороны, и дома развалится. Вадим Норд.

Подойди к дереву. Пусть оно научит тебя спокойствию.

Я храню душевное спокойствие, ибо всё, что больно, то нормально, а любое наше удовольствие — либо вредно, либо аморально. Игорь Губерман.

Цель любой деятельности человека это стремление к покою. Фрейд.

Учитесь спокойствию у часов. Они даже, если опаздывают — никуда не спешат.

Научиться спокойствию — значит научиться быть мыслящим существом. Виль Липатов.

Истинная отвага заключается в том, чтобы спокойно ожидать событий. Роже Мартен дю Гар.

Тревожные мысли порождают тревожные времена. Спокойствие порождает покой Астрид Шольте.

Есть мысли, умиротворяющие как молитва… Тагуи Семирджян.РЕКОМЕНДУЕМ: Грустные цитаты про любовь.

Умиротворённое существо, преодолев свои тревоги, спокойно идёт навстречу к другим людям. Далай-лама XIV.

Величайшим спокойствием сердца обладает тот, кто не заботится ни о похвалах, ни о хуле. Фома Кемпийский.

Человек, одержимый новой идеей, успокоится, только осуществив её. Марк Твен.

Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности. Марк Аврелий.

Спеши бежать из того места, где спорят, и душа твоя будет умиротворенной. Ахикар.

Душевное спокойствие — лучшее облегчение в беде.

Спокойствие — это величайшее проявление силы.

Я не думаю, что можно обрести спокойствие, если живешь только для себя. Софи Марсо.

Маленькие добрые дела, совершенные от великой любви, приносят радость и умиротворение.

Мне кажется, точка концентрации лежит между злостью и умиротворенностью.

Конечная цель — это состояние, при котором душа пребывает в спокойствии и равновесии. Демокрит.ПОЛЕЗНО: Короткие цитаты про любовь.

Спокойно ждать приучаешься лишь тогда, когда уже нечего ждать. Мария фон Эбнер-Эшенбах.

Спокойствие сильнее любой злости. Мусин Алмат Жумабекович.

Мы никогда не сможем добиться спокойствия во внешнем мире, пока не добьемся его во внутреннем.

Надо спокойно разбираться в себе, не торопиться с выводами, жить, как подобает, а не гоняться, как собака за собственным хвостом. Ф. Кафка.

Философы всех школ согласны в том, что высшее благо состоит в спокойствии души и тела.

Небо, звезды, тишина… Всё так тихо и спокойно, что слышно как сердце с душой шепчется…

Только спокойная вода отражает Небо.

Будьте позитивны и улыбайтесь не потому, что все хорошо, а потому, что вы можете видеть позитив во всем.

Caмoe глaвнoe вaшe coкpoвищe — этo мир в дyшe.

Для внутреннего спокойствия нужна внешняя суета.

Счастливая жизнь — это когда на душе покой и нет никаких обязанностей. Цицерон.

Внутреннее умиротворение – одна из главных составляющих успеха и счастья. Под внутренним умиротворением понимают такое внутреннее состояние человека, когда он испытывает покой и мир в душе. Еще его называют счастьем духа. Именно оно определяет, насколько успешна будет ваша жизнь. Но, как ни странно, люди вовсе не обращают внимания на это состояние, а тем более, не стремятся его достичь. А вот подсознательно это стремление присутствует в каждом — все хотят спокойной и счастливой жизни.

Тем не менее, никто не ставит перед собой цель: Достичь умиротворения. Как-то не принято это да и никто этому не учит. Но ведь от внутреннего состояния человека зависит очень многое. В любой сфере жизни важно, что у человека внутри. Потому что это определяет то, что он проецирует в мир.

Внутреннее состояние человека влияет на его отношения с другими людьми и на то, как они будут к нему относиться. Неуравновешенного человека обычно избегают – никому не нравится иметь дело с бешеным зверем. Жалкого человека будут жалеть. Неуверенного в себе – использовать.

И только тот, у кого в душе гармония и покой, может уверенно идти по жизни. Он вызывает уважение и восхищение. И имеет все шансы стать успешным.

В любой сфере своей жизни, так или иначе, мы связаны с людьми. И людям очень важно, что излучает человек. Они определяют это по его этике, морали, поведению, ценностям.

Всем важна атмосфере, что царит в коллективе. Люди даже готовы оставаться на менее оплачиваемой работе, если там “хорошие люди”, царит мир и спокойствие.

Невозможно стать умиротворенным без гигантской внутренней работы по самосовершенствованию. И прежде всего, надо разобраться со своими внутренними ценностями. Потому что любая дисгармония будет ощущаться как отсутствие покоя в душе.

Также должна быть пересмотрена система внутренних убеждений. Неверные ошибочные суждения, что мешают человеку жить, – словно песчинки в отлаженном механизме. Они мешают движению, стопорят, вызывают дискомфорт и, в конечном счете, приводят к поломке.

И наконец, для умиротворения необходима совершенная гармония жизни и баланс действий. Жизнь не должна быть однобокой, она должна расширяться во все стороны. Когда-то в юности я встретила выражение: “Быть надо, как звезда, пятилучевым”. Умиротворение – это твоя пятилучевая жизнь.

Умиротворение должно стать основным принципом вашей жизни, ее центром, той осью, вокруг которой формируются все ваши жизненные цели. Потому что мир в душе – это и есть то мерило счастья, к которому так стремится каждый человек. Как еще можно понять, что ты счастлив?

Восторг и восхищение – это прекрасные чувства. Они словно огни фейерверка, но все же основное течение жизни – это ровное и сильное течение полноводной реки.

Мы привыкли ставить разные цели:

- мимолетные (увидел – захотел);
- навязанные (в рекламе показали – и мне надо);
- из-за зависти ( у соседки есть – почему нет у меня);
- из-за желания выделиться (ни у кого нет, а у меня есть).

Но, на самом деле, должно быть только одно мерило

Насколько эта цель приносит мне умиротворение?

Ибо только это определяет, насколько вы будете счастливы, когда достигните этой цели.

Как-то все говорят, что человек не должен заботиться о себе и своем счастье. А счастье находится в служении другим.

Но когда человек ставит своей целью сделать других счастливыми, он вскоре начинает понимать, что невозможно всем угодить. В итоге его цель оказывается невыполнимой. А сам человек оказывается глубоко несчастен – ведь о его счастье никто и не собирался заботиться. Вот так и приходит полное разочарование в жизни.

К тому же, такая цель изначально не может осуществиться. Потому что другому можно дать лишь то, что у тебя есть. Нельзя никого сделать счастливым, если ты несчастлив сам. Авраам Линкольн сказал об этом так: “Нельзя помочь бедным, будучи бедным сам”.

Т.е. априори нельзя подарить другому счастье, пока не сделаешь себя счастливым.

Секрет невероятно прост. И все его знают. Ведь невозможно испытывать счастье, если в тебе бурлят негативные эмоции (чувство вины, страх, злость, сомнения и т.п.). Когда их нет, человек способен видеть маленькие радости жизни. А при наличии в своей жизни негативных эмоций человек буквально на них зацикливается.

Итак, чтобы стать счастливым, вам надо устранить из своей жизни то, что вызывает отрицательные эмоции. Или хотя бы свести появление подобных ситуаций в вашей жизни до минимума.

То есть, чтобы быть счастливым, необходимо вычеркнуть из жизни негативных людей, определенные ситуации и негативные эмоции.

Но как раз это сделать труднее всего, потому что человек склонен привязываться к тому, что у него есть.

После визита старой подруги у вас упадок сил и портится настроение, но все же вы продолжаете с ней встречаться. Ведь вы еще в садик ходили вместе. На работу вы идете, едва передвигая ноги, но о том, чтобы уволиться – нет и речи, потому что всю жизнь проработали тут и знаете все и всех. Вот так и ищутся оправдания и причины тому, что затягивает вас.

Более правильный поступок – изменить свое мышление. И для начала представить себе другую жизнь, в которой вы ощущаете мир в душе и счастье. Таким образом вы поймете, как бы вам хотелось жить, с кем встречаться, где работать, чем занимать вообще.

И когда вы начнете ставить свои цели с учетом достижения этой идеальной картины, где царит гармония и умиротворение, то вы уже не поставите чужих целей. А значит, и двигаться вы будете в сторону своего счастья. Ибо у вас есть самый главный показатель – мир в душе. И это есть ваша главная цель жизни.

Вы тогда не сделаете ошибок на своем пути. Потому что эта цель настолько большая, что она, как звезда, всегда будет вам светить.

Используемые источники:

https://krylfrazy.ru/tsitaty-pro-umirotvorenie-i-spokojstvie/
http://agydar.ru/спокойствие-и-умиротворение.html
https://citatko.com/temy/dusha/spokojstvie-i-umirotvorenie
https://siellon.com/vnutrennee-umirotvorenie-kak-glavnaya-tsel-zhizni/

Как понять, что человек врет — 9 секретов профессионалов ФБР

28.03.2021 0 комментариев

Зачастую во время беседы с другим человеком Вы не можете понять, говорит он правду или лжет. А Вам совсем не хочется быть обманутым своим собеседником. Так можно ли определить, говорит ли человек правду или откровенно врет Вам? Есть ли какие-то методы?

Безусловно, методы, как отличить ложь от правды, существуют. Причем не нужно быть профессиональным психологом, чтобы достаточно быстро увидеть лжеца и практически безошибочно определить лживость его посылов и аргументов.

Нужно просто внимательно понаблюдать за поведением человека, проанализировать то, что он говорит, зафиксировать явный диссонанс между его словами и жестами. При этом нужно больше доверять своим глазам, а не ушам.

Как по внешним признакам человека определить, что он лжет?

Выявить ложь легко и просто, наблюдая за мимикой, слушая голос и произносимые слова, а также обращая особое внимание на жесты и позы, которыми пользуется лгущий Вам человек. Вот несколько примеров.

Один человек пытается предстать перед Вами чрезвычайно честным, противником всякой лжи. Поэтому постоянно повторяет: «честное слово», «поверь мне», «клянусь тебе», «это стопроцентная правда». Он сам себе не верит и пытается себя убедить.

Другой, чтобы не лгать, будет всячески пытаться увильнуть от обсуждаемой темы, от задаваемых прямых вопросов. С этой целью он будет убеждать Вас, что не в курсе того, о чем идет речь. Или просто у него нет желания говорить об этом.

Иногда лжец переходит на откровенную грубость, может начать хамить, грубить, чтобы не говорить о том, о чем придется лгать. В таких случаях дело может дойти до криков, скандала и даже рукоприкладства.

Помните, что честный человек наоборот будет пытаться все подробно Вам рассказать, отстоять свою позицию, детально разъяснить обстоятельства дела. В некоторых случаях он может просто сознательно заблуждаться, но никак не лгать.

Часто обманывать приходится во имя собственного спасения или выгораживания близкого человека. Это так называемая «ложь во благо». Такое наверняка случалось с каждым из нас дома в семье и на работе с коллегами.

Профессиональные психологи рекомендуют для распознания лжи внимательно наблюдать за движение глаз Вашего собеседника, его мимикой, жестами и телодвижениями. Притом что у каждого человека всё это сугубо индивидуально.

Одни пытаются закрыть свое тело, другие начинают чесать нос, третьи – оглядываются. Как известно, очень много о человеке могут сказать его глаза. Лжец попытается не смотреть Вам прямо в глаза, будет отводить свои в сторону, бегать глазами.

Если задать ему какой-то конкретизирующий вопрос, он от неожиданности начнет теряться, запинаться, заикаться, краснеть, т.к. ложная легенда, как правило, не продумывается до конца и додумывать ее приходится на ходу.

Лгущий человек эмоционально чувствует себя некомфортно, его поведение неестественно, он может быть слишком активен или слишком пассивен. Если Вы хорошо знаете собеседника, то без труда определите, что он лжет.

Как по глазам распознать ложь?

1) Психологи давно заметили, что лгущий человек, как правило, отводит глаза от собеседника влево, а потом опускает их вниз. Так он пытается подобрать нужные слова или выдумать образы, чтобы солгать.

Если Вы заметили за своим собеседником такое поведение, есть основания полагать, что он с Вами неискренен. Но это еще не установленный факт, что он Вам откровенно лжет. Нужно продолжить наблюдение за его поведением.

2) Если в ходе разговора человек поднимает глаза вверх, значит, он пытается вычленить и описать образы из визуальной или зрительной памяти. Если же он поворачивает голову в правый или левый бок, значит, работает с аудиальной или слуховой памятью.

Если Ваш собеседник опускает голову вниз, значит, он хочет сконцентрироваться и тщательно контролирует всё сказанное. Следите за ним внимательно, именно в этот момент он может начать выдумывать и озвучивать ложь.

3) Важно зафиксировать первую реакцию собеседника на заданный ему вопрос. Если при этом он начинает закатывать глаза вверх и вправо или опускает их вниз и влево, значит, панически пытается придумать сколько-нибудь приемлемую ложную легенду.

Следует помнить, что профессионального лжеца, т.е. человека, который лжет постоянно, поднаторел в этом деле, да еще и имеет хорошие актерские способности, очень сложно уличить во лжи по глазам.

4) Если Вы уже неоднократно сталкивались с тем, что конкретный собеседник Вам лжет, то попытайтесь запомнить, как он ведет себя при этом. Это поможет Вам в дальнейшем уличить его во лжи.

Следует запомнить всю стратегию его поведения: как «бегает» глазами, какие фразы произносит, в какую сторону смотрит, как в целом ведет себя. Эта информация в дальнейшем поможет Вам не стать жертвой лжеца.

Как в беседе распознать ложь?

Обманывать умеет каждый человек. Это начинается с детской склонности к фантазированию, а взрослые с течением жизни просто привыкают лгать друг другу даже по мелочам. Некоторые делают это, не задумываясь.

Однако обманутая сторона страдает от недостоверной информации, получает психологические травмы: родители обманывают детей, а дети родителей, супруги лгут друг другу, а друзья безжалостно дезинформируют лучших друзей.

Выдуманная на ходу история так же легко забывается. Если Вы спросите у лжеца второй раз на эту же тему, то он придумает совершенно или частично другую версию. И Вы поймете, что Вас нагло обманули.

Иногда постоянная ложь превращается в настоящую патологию. В психологии существует понятие патологический лжец. Эта болезнь разрушает сознание больного, он уже сам перестает понимать, где правда, а где ложь.

Давайте разберемся, что такое ложь, и когда она может стать проблемой не только для окружающих, но и для самого лгущего, и превратиться в трудно излечимую патологию? Ложь – это неправдивая информация, которая высказана одним человеком другому.

В современной психологии выделяется три типа людей, которые склонны ко лжи.

1) Человек, который хочет в обществе всегда выглядеть умнее всех остальных. Он любит принимать активное участие в самых разных дискуссиях, доказывая собеседникам, что имеют хорошее классическое образование и большой жизненный опыт.

Чтобы выявить его ложь, достаточно задать пару простых уточняющих вопросов по обсуждаемой теме. Лгущий человек немедленно попытается отвечать на конкретизирующие вопросы общими фразами, и станет понятно, что он обманывает.

2) Человек, который лжет из корыстных побуждений, склонен делать массу различных, иногда просто неуместных комплиментов. Таким способом он хочет усыпить бдительность своего собеседника и добиться от него своих корыстных выгод.

Так работают мошенники всех мастей, обманывающих доверчивых и внушаемых граждан. Это обманщики в стиле Сергея Мавроди. Помочь здесь может только собственный жизненный опыт и интеллект.

3) Есть люди, которые имеют способность обманывать от рождения. Они лгут «для души», воспринимая ложь, как искусство. Как правило, они обладают хорошими актерскими данными и способны обвести вокруг пальца кого угодно.

Зачастую от них нет никакой защиты. Такой лжец разыграет перед Вами целый спектакль, оберет до нитки, и Вам это понравится. Играя, на минуту он сам верит в то, что говорит. Это лгуны в стиле Остапа Бендера.

4) Патологические лгуны обманывают и людей, и себя. Они придумывают собственную жизнь (летчик-испытатель, доверенное лицо Президента, сын Генпрокурора) и сами верят в свой вымысел. В реале у таких лгунов, как правило, невысокий социальный статус.

Если Вы потребуете от патологического лжеца доказательства его слов, он немедленно сообщит красивую историю о том, как его забыли или перепутали в роддоме, намерено лишили статуса или просто сожгли документы по указке Кремля.

Как распознать ложь?

Психологами разработан целый ряд методов, которыми следует воспользоваться, чтобы понять, говорит Вам человек правду или попросту лжет. Эти методы не дают стопроцентной гарантии, но серьёзную помощь, несомненно, оказывают.

Первый метод: выявить ложь по ответу

Если человек после прозвучавшего вопроса полностью или частично его повторяет или несколько минут молчит, значит, он раздумывает, как бы правильнее ответить, чтобы не навредить себе или иным людям.

Такое поведение свидетельствует о том, что он неискренен с Вами и чаще всего в итоге отвечает лживо. Правдивый человек, не раздумывая выкладывает всю имеющуюся у него информацию по Вашему вопросу.

Второй метод: выявить ложь по отсутствию ответа

Если в ответ на вопрос Ваш собеседник рассказывает анекдот или иным образом уводят разговор, значит, он не хочет делиться с Вами, ему есть что скрывать. По правилам этикета Вы должны оценить его остроумие и посмеяться.

Если же Вы продолжите настаивать на получении ответа, то можете прослыть занудой. Это такой известный тактический прием не солгать, но и не сказать правды, часто используемый лгунами в обществе.

Третий метод: выявить ложь по поведению

Вместо ответа Вы получаете нервную реакцию от своего собеседника. Он начинает покашливать, почесываться, может резко изменить темп своей речи и пр. Это говорит о том, что он психологически готовится Вам солгать.

Вы должны быть осторожнее с таким человеком, т.к. реально можете стать жертвой обмана. Хотя профессиональному лжецу такое поведение не свойственно, ведь он уже давно привык лгать и имеет от этого свою выгоду.

Четвертый метод: выявить ложь по жестам

Иногда собеседник в ходе разговора начинает автоматически делать специфические жесты: (чесать затылок, прикасаться к своему лицу и т.п.). Это говорит о том, что он пытается подсознательно отгородиться от Вас.

Иногда он пятится от собеседника, переминается с ноги на ногу, пытается отстраниться. Это значит, что на уровне подсознания он понимает, что сейчас придется сказать неправду. И это ему неприятно.

Внимательно изучите поведение своих родных и близких в то время, когда они по Вашим предположениям лгут. Это поможет Вам не портить попусту с ними отношения, а просто знать, когда они сказали неправду, и своевременно защититься от нее.

Движение глаз и ложь

В прошлой статье мы говорили о том, как распознать ложь по жестам, теперь разберем, как определить ложь по глазам. Может ли направление взгляда показать, говорит ли человек правду? — Да, но это не так просто, как выглядит в сериалах. В фильмах следователь выясняет что человек лжет по движению глаз влево или вправо во время речи. В действительности было бы глупо приходить к какому-либо суждению без дальнейших исследований, но у техники есть свои интересные стороны. Читайте, размышляйте и тестируйте на своих друзьях и семье, чтобы выяснить, насколько это работает.

Ключи глазного доступа (визуальные ключи) «глаза лжеца»

Впервые термин «ключи глазного доступа» обсуждался в книге Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера «Из лягушки в принцы: НЛП». Вот, что авторы обнаружили в процессе экспериментов. Во время ответов на вопросы обычный праворукий человек смотрит (с вашей точки зрения):Вверх влевоОбозначает: Визуальное конструирование образаЕсли вы попросите кого-нибудь представить фиолетового быка, человек посмотрит вверх и налево, потому что он будет конструировать фиолетового быка в своем мозге. Вверх вправоОбозначает:Визуальное воспоминание образаЕсли вы спросите кого-нибудь «Какого цвета были обои в твоей комнате в детстве?», он будет вспоминать и глаза начнут двигаться вверх и вправо. Обозначает:Конструирование звука Если вы попросите кого-нибудь воспроизвести в голове самый высокий звук, который может издать инопланетянин, он начнет конструировать в голове звук, которого никогда не слышал. Обозначает:Воспоминание звука Если вы попросите кого-нибудь вспомнить, как звучит голос его матери, он посмотрит вправо. Обозначает:Ощущения / Кинестетика Если вы спросите кого-нибудь «Ты можешь вспомнить запах костра?», он посмотрит вниз и влево. Обозначает:Внутренний диалог Это направление глаз во время того, как кто-то «разговаривает с собой».

Как использовать эту информацию, чтобы распознать ложь?

Пример:Представим, что ребенок просит у вас печенье, а вы спрашиваете его «Хорошо, а твоя мама разрешила тебе?». Ребенок отвечает «Мама разрешила…да» и смотрит влево. Это означает, что ответ выдуман, поскольку глаза показывают «конструирование образа или звука». Взгляд вправо будет означать припоминание голоса или образа, что соответственно, будет говорит о правдивости ответа. Заключительные замечания:*** Взгляд прямо перед собой, а также расфокусированный взгляд также означает припоминание образа. *** У левши все значения будут обратны тем, что у правши. *** Также, как и в других случаях определения лжи, необходимо сначала установить обычное поведение человека, прежде чем принимать решения на основе движения его глаз. *** Многие скептики считают вышеизложенную информацию полной чушью. Но почему бы вам не попробовать самим? Составьте лист вопросов, которые похожи на те, что написаны в этой статье. Задайте эти вопросы знакомым, понаблюдайте за их реакцией и запишите результаты. Результатами можете поделиться с нами в комментариях) Если вас интересуют подробности, рекомендуем целиком прочитать книгу Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера «Из лягушки в принцы: НЛП». В следующей статье мы поговорим о микровыражениях лица и тончайших проявлениях эмоций. Не пропустите!

Чтобы понять, что человек врет, смотрите на его поведение и типичные признаки, по которым специалисты отличают правду от лжи. Профессионалы ФБР так тренируют новичков, чтобы они могли легко заметить, что человек говорит неправду.

Мимика, речь, голос, лицо, глаза — на что именно смотреть, какие вопросы задавать, как выяснить правду, когда это необходимо, — советы специалистов помогут выбрать правильную стратегию в вашей жизни. Запомните для себя научно обоснованные 9 признаков, что человек врет, основанные на исследованиях ученых, и 4 простых способа вывести лгунишек на чистую воду.

Как понять, что человек врет — секреты профессионалов ФБР

Автор: JeanneSafraoui

Никто не любит быть обманутым. Умение вовремя поймать человека на лжи помогает избежать многих проблем. Это особенно важно для сотрудников правоохранительных органов: быстрота и точность выявления преступников при допросе имеет решающее значение для общественной безопасности.

Каким способом полиция выявляет лжецов, и могут ли их способы быть полезны в обычной жизни?

Как ловят врунов на лжи в ФБР

Детективы, разведчики из ФБР, морские пехотинцы, шерифы обучаются методам ведения допроса по программе, разработанной профессором когнитивной психологии Эдвардом Гейcельманом.

Этот ученый изучал ложь во всех её проявлениях в течение 34 лет работы в Калифорнийском университете Лос-Анджелеса.

Результаты последних 60 исследований, проведенных совместно с магистрами психологии Сандрой Элмгрен, Крис Грин и Идой Ристад, были сведены в обзорную статью и опубликованы в американском журнале судебной психиатрии.

Мимика, речь, голос, лицо, глаза выдают человека, который врёт.

9 признаков, которые показывают, что человек врет

В своей статье Гейсельман и его коллеги обозначили 9 основных признаков поведения, которые показывают, что собеседник пытается вас обмануть.

Согласно результатам исследований, лгунов можно вычислить по следующим действиям.

Предоставляют мало информации. Хотя это и противоречит сложившемуся мнению, что обманщики придумывают длинные фантастические истории и запутывают собеседника. Исследования, проведенные при опросе студентов колледжа, показали: большинство из тех, кто старался говорить как можно меньше, бессовестно врали ученым.
Много оправдываются. Нечестные люди спонтанно и без необходимости дают оправдания тому, что рассказывают, даже если собеседник об этом не просит. Такие люди заранее боятся обвинений во лжи, а потому пытаются действовать на опережение.
Повторяют за собеседником. Чтобы дать себе время на продумывание ответа, лжецы задумчиво повторяют только что прозвучавший вопрос. Иногда они немного изменяют его при повторе, чтобы ответ лучше вписался в придуманную историю.
Следят за реакцией собеседника. «Они считывают ваши эмоции, пытаясь понять, купились ли вы на их россказни», — поясняет Гейсельман. Заметив недоверие, обманщики на ходу стараются исправить свои ошибки или придумать новые факты.
Замедляют речь вначале. Быстро придумывать историю, рассказывать её и одновременно отслеживать реакцию невозможно. Но тех, кто говорит правду, это не беспокоит – они могут себе позволить медленный и спокойный рассказ, тогда как лжецы часто боятся выглядеть при этом подозрительно. «Обманщик может поменять скорость речи за одно предложение: увидев, что ему верят, он ускоряется и начинает говорить более активно и уверенно».
Не заканчивают мысль. Лжецы предпочитают использовать не полные фразы, а фрагменты предложений. Часто они начинают отвечать и перепрыгивают на другую тему, оставляя предыдущую незавершенной.
Используют отвлекающие маневры. Когда обманщикам задают неприятные вопросы, они поджимают губы, накручивают волосы на палец и неосознанно используют направленные к себе жесты руками. Если человек жестикулирует по направлению от себя на собеседника, он чаще всего говорит правду. При этом мужчины менее склонны к активной жестикуляции, чем женщины.
Отрицают, не объясняясь. Если честного человека обвинить во лжи, он станет оправдываться, приводя новые факты и детали, позволяющие подтвердить правдивость его слов. Лжецу же неоткуда взять новые факты, поэтому он отрицает свой обман без какой-либо конкретики.
Не отводят взгляд. Отвести взгляд в сторону и задуматься – нормальная реакция на сложный вопрос, требующий концентрации или воспоминаний. Но обманщики боятся, что такая пауза может быть расценена не в их пользу. Поэтому они отвечают сразу или отводят глаза совсем ненадолго.

Повышаем когнитивную нагрузку

Человеку, не знакомому с теорией доктора Гейсельмана, может показаться, что в списке основных признаков поведения лгуна не хватает десятого пункта – нервозности. Мы привыкли думать, что если человек нервничает, отвечая на вопросы, то он боится попасться. На самом же деле этот признак очень и очень ненадежный.

Некоторых врунов отличает особое чувство наглости и безнаказанности, они не боятся быть пойманными. Другие умело скрывают волнение. Третьи обманываются сами и непреднамеренно лгут собеседнику, а потому в их поведении может не оказаться ни одного из девяти признаков обмана.

В то же время честный человек может нервничать просто оказавшись в новой обстановке, чувствовать неловкость от самого процесса допрашивания, краснеть из-за каких-то вопросов, и при этом говорить правду. Так что ложь не всегда приводит к стрессу, но почти всегда повышает «когнитивную нагрузку». Что это значит?

Мы привыкли думать, что если человек нервничает, отвечая на вопросы, то он боится попасться. Некоторых врунов отличает особое чувство наглости и безнаказанности, они не боятся быть пойманными.

Лгать сложно, потому что это заставляет думать

Ложь нужно создавать с нуля, а это дополнительная работа для мозга. Ему необходимо переработать истину и придумать историю, которая:

правдоподобна
не противоречит фактам, известным собеседнику
детализирована
не может быть проверена или опровергнута

Ложь нужно создать, запомнить и уверенно рассказать – для всего этого требуется время и концентрация.

В этом смысле признаки повышения когнитивной нагрузки, то есть тщательного обдумывания, гораздо более показательны в выявлении обманщиков, чем признаки стресса.

А потому не обращайте внимание на напряжение, нервозность и тревожность человека. Лжец скорее будет выглядеть задумчивым, разговаривать безличным тоном и держаться отстраненно.

Моргание

Еще один важный сигнал — моргание.

Когда человек нервничает, он моргает чаще; при возрастании когнитивной нагрузки – реже.

Так что, вопреки ожидаемому, часто моргающий и ерзающий человек не собирается вас обманывать.
Скорее вас должны насторожить скованность движений и отсутствие жестикуляции, повтор одних и тех же фраз, паузы перед ответом и неровный темп речи.

Признаки повышения когнитивной нагрузки, то есть тщательного обдумывания, гораздо более показательны в выявлении обманщиков, чем признаки стресса.

Дистанцирование

Некоторые исследователи также утверждают, что лжецы неосознанно дистанцируются от сказанного и чаще используют безличные предложения.

В их речи редко проскальзывают местоимения «я», «мне», «мое», а имена других людей, наоборот, не используются и заменяются на «он» и «она».

При обмане человек говорит уклончиво и сжато, часто перескакивает с темы на тему или отвечает вопросом на вопрос.

4 способа вывести лгунишек на чистую воду

Чем больше обманщик пытается скрыть сигналы своего тела, тем более очевидными они становятся, считает профессор Гейсельман.

Он предлагает воспользоваться дополнительными методами, при помощи которых частные детективы выводят лжецов на чистую воду.

Попросите собеседника рассказать всю историю в обратном порядке, начиная с конца и пошагово возвращаясь к началу. Задавайте уточняющие вопросы, стараясь получить как можно более полную и подробную картину произошедшего. Эта техника разработана совместно с психологом Рональдом Фишером, исследователем из Международного университета Флориды. Фишер считает, что такое увеличение когнитивной нагрузки заставляет человека балансировать по краю лжи в попытках придерживаться придуманного ранее и отслеживать вашу реакцию на рассказанное.
Задавайте открытые вопросы, заставляя собеседника предоставлять как можно больше деталей и дополнительной информации: «Расскажите, пожалуйста, подробнее об этой ситуации…», «Можете ли вы вспомнить…», «И что случилось после…». При этом сначала задавайте общий вопрос, и только потом конкретизируйте.
Не перебивайте и используйте паузы в разговоре, чтобы побудить собеседника говорить первым. Тягостное молчание нервирует обманщиков и заставляет подозревать, что им не верят. В попытках исправить это, они часто говорят много лишнего.
Резко спросите что-то неожиданное, а затем вернитесь к теме беседы, желательно с заданным ранее вопросом. Сбитый с толку лгун может выдать себя с головой, озвучивая совершенно разные ответы на один и тот же вопрос.

Применение на практике

Подобной техникой допроса пользуются и полицейские в метро, в аэропортах, на вокзалах и в других общественных местах, выхватывая из толпы подозрительных личностей для беседы. Дополнительные вопросы задаются только при наличии двух и более признаков обмана, в противном случае человека отпускают восвояси.

Выявление злоумышленников таким способом – не самое простое занятие, но Гейсельман считает, что учебные программы по этой теме способны в разы повысить внутреннюю безопасность в стране. Он предлагает ввести их в стандартный курс обучения сотрудников правоохранительных органов, дополнив лекции большим количеством видео-примеров и практической частью, имитирующей реальный допрос.

Профессор также считает, что по его методам можно работать не только с преступниками, но и с жертвами и свидетелями преступлений. Равно как использовать их в любых других условиях, не связанных с расследованиями, хотя дополнительные исследования в этой области не проводились.

Выясняем правду

На полицейском допросе и в обычной жизни узнать правду гораздо важнее, чем уличить во лжи. И во много раз сложнее.

Большую ошибку совершает тот, кто указывает собеседнику на обман в надежде, что тот раскается и сразу же расскажет, как всё было на самом деле.

Угрозы, блеф, шантаж тоже редко приводят к положительному результату. Даже будучи пойманным, лжец предпочтет до последнего держаться за свои слова, защищаясь и приводя всё новые факты из придуманной истории.

В такой ситуации гораздо эффективнее принять сторону собеседника, попытаться понять его мотивы, а главное, донести до него, что вы с ним по одну сторону баррикад.

Постарайтесь убедить лгуна, что правда не такая уж и страшная: все склонны иногда делать ошибки, и уметь сознаваться в них – прерогатива по-настоящему сильных личностей.
Говорите спокойно, заинтересованно, с искренней улыбкой и симпатией – располагающий тон работает лучше обвинений и саркастичных намеков.
Обрисуйте ситуацию как нечто незначительное, не стоящее утраты доверия окружающих в случае обнаружения обмана.
Обвините в случившемся внешние обстоятельства: общественное мнение, экономическую ситуацию, политический курс страны.
Ни в коем случае не показывайте, что не верите словам собеседника, не осуждайте его поступки и не читайте моралей.
Приведите пример из своей жизни, когда вы были в аналогичной ситуации, но выбрали честный способ её преодоления.
Расскажите о позитивных последствиях честного разговора, красочно опишите все выгоды для обеих сторон.

Этими способами «добрый полицейский» добивается чистосердечного признания всего за несколько бесед с подозреваемым, в быту же бывает достаточно и одного разговора по душам.

Если такой метод не срабатывает, то в игру вступает «злой полицейский», что в случае с серьезными преступлениями вполне оправдано.

Даже будучи пойманным, лжец предпочтет до последнего держаться за свои слова. Эффективнее принять сторону собеседника, попытаться понять его мотивы, а главное, донести до него, что вы с ним по одну сторону баррикад.

Вруны в вашей жизни — как избежать проблем

После того, как мы вывели обманщика на чистую воду и узнали правду, неплохо бы научиться избегать в будущем общения с потенциальными лгунам.

Да, каждый человек иногда попадает в ситуацию, когда приходится говорить неправду, но наиболее подвержены патологической лжи люди из следующих пяти категорий:

Творческие личности. «Чем креативнее человек, тем качественнее он умеет сочинять истории на ходу, — утверждает Дэн Эриели, автор книги «(Честная) Правда о нечестности: Как мы обманываем всех, а особенно самих себя», — поэтому я всегда морщусь, когда слышу, что родители желают своему ребенку ума и креативности. Именно сочетание этих двух качеств чаще всего порождает патологических лжецов».
Неуверенные в себе. Человек, который испытывает негативные чувства к самому себе, в своей картине мира находится на ступеньку ниже окружающих. И врёт, чтобы почувствовать себя более значимым.
Трусливые люди. Страх – частая причина обмана, причем привычка врать у трусов вырабатывается в детстве. Они так боятся быть наказанными за правду, что в конце концов привыкают обманывать по малейшему поводу. Отличительная особенность таких людей в том, что они настаивают на своей честности, даже когда их ловят за руку на попытке обмана.
Зависимые. Алкоголики, наркоманы, любители азартных игр часто обманывают своих близких, особенно отвечая на вопросы о том, где провели вчерашний вечер или спрятали запрещенные вещества. Со временем причин для лжи становится всё больше, а круг обманутых расширяется.
Мелкие врунишки. Таким людям нравится обманывать без причины. Они радуются, когда им верят. И хотя врут они не очень умело, зато делают это практически постоянно, даже когда во лжи нет особой необходимости.

Что делать с патологическими лгунами?

Конечно же, проще удалить подобных из своего круга контактов.

Но если общаться с подобными личностями всё же приходится по долгу службы или для поддержания семейных связей, следует помнить, что выводить их на чистую воду необязательно.

Частые указания патологическому лгуну на несоответствия в рассказах вряд ли заставят его отказаться от дурной привычки, а вот атмосферу в коллективе такая борьба за правду может подпортить основательно.

Это не значит, что ложь нужно поощрять, но игнорировать ее – иногда самая лучшая стратегия. Когда слова не задевают никого лично и не портят ничью репутацию, проще улыбнуться и сделать вид, что обман остался незамеченным.

Прочтите также:

Share this articleИспользуемые источники:

https://careofsoul.ru/deystvenne-metod-kak-opredelity-lozhy/
https://psyprofi.com/detector-lzhi/kak-opredelit-lozh-po-glazam.html
https://blogs.elenasmodels.com/kak-ponyat-chto-chelovek-vret/

Способы быстрого снятия психоэмоционального и мышечного напряжения

28.03.2021 0 комментариев

Памятка «Способы снятия нервно-психологического напряжения»:

1. Релаксация — напряжение — релаксация — напряжение и т.д.

2. Спортивные занятия.

3. Контрастный душ.

4. Стирка белья.

5. Мытье посуды.

6. Пальчиковое рисование (ложка муки, ложка воды, ложка краски). Кляксы. Потом поговорить о них.

7. Скомкать газету и выбросить ее.

8. Соревнование: свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть подальше.

9. Газету порвать на мелкие кусочки, «еще мельче». Затем выбросить на помойку.

10. Слепить из газеты свое настроение.

11. Закрасить газетный разворот.

12. Громко спеть любимую песню.

13. Покричать то громко, то тихо.

14. Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».

15. Смотреть на горящую свечу.

16. Вдохнуть глубоко до 10 раз.

17. Погулять в лесу, покричать.

18. Посчитать зубы языком с внутренней стороны.

Упражнения для снятия напряжения.

ФИЗИЧЕСКИЕ:

1. Сидя, соедините пятки вместе, напрягите мышцы икр, затем бёдер (не расслабляя мышцы икр), затем живота, спины, груди, плеч, рук… напрягите всё тело… считайте до 5 и постепенно расслабьте тело.

3. Сделайте медленный глубокий вдох на три счета (дыхание должно быть брюшным: сначала должен несколько приподняться живот и только потом к вдоху должна подключиться грудная клетка). Медленно на счет пять выдохните воздух: сначала втягивается живот, а затем опускается грудная клетка. Дыхание – связующее звено между телом и разумом. Каждое состояние сознания, всякое эмоциональное переживание, любая внутренняя реальность связаны с особым паттерном или качеством дыхания.

1. «Муха»

Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры

Время: 10 мин.

Ход упражнения

Ведущий: Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше лицо пытается сесть муха. Она садится то на нос, то на рот, то на лоб, то на глаза. Ваша задача: не открывая глаз, согнать назойливое насекомое.

2. «Лимон»

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Время: 10 мин.

Ход упражнения

Ведущий: Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

3. «Сосулька» («Мороженое»)

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Время: 10 мин.

Ход упражнения

Ведущий: Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы — сосулька или мороженое. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1–2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабляйте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния. Это упражнение можно выполнять лежа на полу.

4. «Воздушный шар»

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

Время: 10 мин.

Ход упражнения

Ведущий: Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы — большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1–2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния.

И наконец, при сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20–30 приседаний либо 15–20 прыжков на месте. Данный метод снятия психоэмоционального напряжения широко используется как спортсменами, так и артистами перед ответственными выступлениями.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ:

1. Для снятия эмоционального напряжения полезно рисование, особенно рисование такими красками, карандашами, фломастерами, которые дают полноценный, насыщенный цвет. Это помогает, кстати, и при необходимости «избавиться», «излечиться» от неприятных переживаний особенно при депрессии, тревоги, страха. В последних случаях рекомендуется рисовать левой рукой (если, конечно, обычно вы пишите правой) и не переживать из-за того, что вы не умеете рисовать, выражать эмоции в абстрактной форме, через линию и цвет. И обязательно нужно взять яркие краски, связанные с чувством радости, уверенности, свободы и нарисовать — пусть это будет чистая абстракция — что-нибудь этими красками. Нам часто, особенно осенними зимними вечерами, на темных, серых улицах не хватает красок, и подобное эмоциональное насыщение очень важно для всех. Всё это можно использовать для того, чтобы настроиться на «уверенное состояние».

2. «Улыбка» — Улыбнитесь себе как можно шире, покажите зубы (помогает снять мышечное напряжение).

3. Инвентаризация. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, мысленно найдите в помещении, в котором Вы находитесь 7 красных предметов, «переберите» все предметы один за другим. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой «инвентаризации». Говорите мысленно самому себе: «Красная обложка тетради, красные занавески, красная ваза для цветов» и т. д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.

4. Арифметика. Возьмите калькулятор или бумагу и карандаш и постарайтесь подсчитать, сколько дней вы живете на свете (число полных лет умножьте на 365, добавляя по одному дню на каждый високосный год, и прибавьте количество дней, прошедшее с последнего дня рождения). Такая рациональная деятельность позволит вам переключить свое внимание. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный для вашей жизни. Вспомните его в мельчайших деталях, ничего не упуская. Попробуйте подсчитать, каким по счету был этот день вашей жизни.

5. Игра «Толкни меня».

Цель: осознание способности к внутреннему равновесию.

Время: 15 мин.

Ход упражнения

Ведущий: Внутреннее равновесие – это такое свойство характера, которое дает возможность достичь поставленной перед собой цели. После падения можно вновь встать на ноги и вернуть себе устойчивость. Так же и в эмоциональной сфере – всякий раз, «сорвавшись», мы можем снова «встать на ноги», восстановив утраченное равновесие.

Но для этого нужно найти такое состояние, в которое вы будете каждый раз возвращаться, чтобы эффективно справляться со своими задачами. Проще говоря, найти внутреннее равновесие – значит, занять такую позицию, чтобы вас нелегко было «сбить с ног», несмотря на все жизненные трудности.

Правила игры. Играющие становятся лицом друг к другу на расстоянии около метра. Вытянув руки перед собой (ладони вперед, пальцы направлены вверх), играющий соприкасается с ладонями партнера. Во время игры можно наклоняться вперед или назад, но нельзя сдвигать ноги с места. Если один из играющих сдвинул ногу, это квалифицируется как потеря равновесия и, следовательно, проигрыш. Соприкасаться можно только с ладонями партнера Можно отталкивать ладони партнера с любой силой или отводить ладони в сторону, прекращая контакт. Выигрывает тот, кто не потеряет равновесия. Поэтому в игре может быть один выигравший, или оба выигравших, или оба проигравших.

Комментарий:

• Физическая неуравновешенность ведет к эмоциональной. Представьте себе, что поначалу вы энергично подались вперед, надеясь оттолкнуть противника, а он убрал руки. Вы покачнулись, чуть не упали, вызвав взрыв хохота. Это, несомненно, вас разозлило.

• Эмоциональная неуравновешенность ведет к физической. Неудача порождает желание посмеяться над противником. Вы начинаете напрягать мышцы, чтобы «победить» его, он это замечает и опять убирает руки. Опять над вами смеются.

• Физическая напряженность ведет к потере равновесия. Вы можете потерять равновесие и когда противостоите усилию противника: если у вас чрезмерно напряжены плечи, бедра, поясница или колени.

Выводы:

• Воздействовать на других такой силой, которая не дает желаемого результата, поскольку выводит вас из равновесия, – нецелесообразно.

• Тот, кто не умеет применять силу уравновешенно, всегда будет зависеть от наличия или отсутствия сопротивления. Когда человек уравновешен, такой зависимости у него существенно меньше.

5. «Враг на ладони»

Цель: обучение приемам эмоционального сдерживания

Время: 20 мин.

Ход упражнения

Ведущий: Предположим, ваш противник не кричит на вас, а старается унизить вас. Он считает себя таким великим! И чтобы быть уверенным в этом, старается заставить вас почувствовать себя

ничтожеством. Естественно, вы кипите, но не всегда бывает полезно нападать в ответ, потому что это то, что нужно противнику: он как раз хочет показать всем, какой вы псих или что-то в том же роде. Вы не должны допустить такого! Только ваше спокойное поведение и уверенность может свести к нулю все старания противника. Но как удержать себя? Есть один способ.

Вы представляете себе противника очень маленьким, буквально игрушечным. Потом вы представляете, что он стоит или сидит у вас на ладони и тоненьким голоском говорит всякие гадости. Вы прекрасно знаете, что его очень просто прихлопнуть, но вам забавно, и вы наблюдаете, как тот воображает себя большим. Понятно?

Сейчас разделитесь по парам. Один партнер начнет говорить всякие гадости. Придумайте сами. Только не используйте нецензурных выражений. Все участники должны понимать, что это упражнение, и слова говорятся только для того, чтобы потренировать партнера. Поэтому не старайтесь по-настоящему обидеть партнера, а партнер должен понимать, что это — упражнение.

По моему сигналу вы поменяетесь ролями. Начали!

На это упражнение дается 4-6 минут — по 2-3 минуты в каждой роли.

1. «Золотистый поток»

Цель: обучение визуально-релаксационным методам снятия стрессового напряжения

Время: 20 мин.

Ход упражнения

Ведущий: Сядьте удобно, руки просто свесьте вниз, пусть они висят свободно.

Закройте глаза и послушайте свое дыхание: вдох и выдох…

Теперь представьте, что над вашей головой нежно-голубое чистое небо. И вот вы видите, что оттуда плавно спускается золотистый, искрящийся поток света. Он как будто медленно льется…

Золотистый поток направляется к вам, очень-очень мягко, бережно он касается вашей головы, он обволакивает ее и проникает внутрь… Этот золотистый поток словно волшебный бальзам. Он проникает в каждую клеточку вашего мозга и очищает ее… Он лечит там, где болит, и вымывает, все лишнее, что там накопилось…

Теперь золотистый поток спускается по лицу и затылку…

Вот он переместился к шее и по ней медленно стекает к плечам, оставляя после себя чистоту…

Вы чувствуете, как ваши плечи расслабляются, тяжелеют… Нот золотистый поток спускается по вашим рукам… Они тяжелые… И вы видите, как из кончиков пальцев стекает что-то мутное… Это то лишнее, что накопилось в вас… Смотрите, как золотистый сверкающий поток выталкивает это… И вот, наконец, поток с кончиков наших пальцев сливается такой же чистый, золотистый…

Вы снова возвращаетесь к плечам и наблюдаете, как светящийся поток стекает по вашей груди, по вашим легким… И вы чувствуете, как расправляется ваша грудная клетка, разворачиваются плечи…

Поток льется по позвоночнику, и он будто освобождается от чего-то… Распрямляется… Затем поток устремляется вниз… Он очищает таз…

Теперь он стекает по ногам… Очень медленно он продвигается от бедер к коленям… Вы чувствуете, как тяжелеют ваши ноги…

От коленей — к стопам… По стопам он втекает наружу… вы видите вытекающий мутный поток… И золотистый поток продолжает вымывать все лишнее… До тех пор пока наружу не начнет вытекать такой же золотистый, искрящийся поток света…

Медленно откройте глаза… Здравствуйте, очень чистые, золотисто светящиеся люди!»

Обсуждение. Поделитесь впечатлениями.

Резюме ведущего: Это простой и очень эффективный способ снятия стрессового напряжения. Когда вы слишком расстроены, или обижены, или вы напряжены от гнева, от тревоги, вы сможете использовать это упражнение. Когда вы слишком злы, не принимайте решение, пока не снимете излишнее напряжение и не успокоитесь. Для этого можно использовать и это упражнение, и рисунок своего тела, и другие упражнения. Если немного потренироваться, вы сможете проделывать его с каждым разом все с большими приятными ощущениями. А если надо, вы сможете проделывать его очень быстро.

Примечание для ведущего.

Голос тренера должен звучать спокойно, приглушенно и при этом совсем обычно. Не стоит произносить слова «загробным» голосом. Это смешит. На каждую следующую зону переходить через 10 секунд.

УПРАЖНЕНИЯ ПО ФОРМИРОВАНИЮ УВЕРЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ

«ХВАСТОВСТВО»

Назначение:

— создание условий и формирование навыков самораскрытия;

— совершенствование навыков группового выступления.

Участники садятся в большой круг и получают задание (время для подготовки 2-3 минуты). «Каждый должен похвастаться перед группой каким-либо своим качеством, умением, способностью, рассказать о своих сильных сторонах — о том, что он любит и ценит в себе».

На выступление отводится — 1 минута.

На упражнение отводится 15 минут.

«НЕУВЕРЕННЫЕ, УВЕРЕННЫЕ И АГРЕССИВНЫЕ ОТВЕТЫ»

Назначение:

— формирование адекватных реакций в различных ситуациях;

— «трансактный анализ» ответов и формирование необходимых «ролевых» пристроек.

Каждому члену группы предлагается продемонстрировать в заданной ситуации определённый неуверенный, уверенный или агрессивный тип ответов. Ситуации можно предложить следующие:

• Друг разговаривает с вами, а вы хотите уйти.

• Ваш товарищ устроил вам встречу с незнакомым человеком, не предупредив вас.

• Люди, сидящие сзади вас в кинотеатре, мешают вам громким разговором.

• Ваш сосед отвлекает вас от интересного выступления, задавая глупые, на ваш взгляд, вопросы.

• Учитель говорит, что ваша прическа не соответствует внешнему виду ученика.

• Друг просит вас одолжить ему вашу какую-либо дорогостоящую вещь, а вы считаете его человеком не аккуратным, не совсем ответственным.

Группа должна обсудить ответ каждого участника. На упражнение отводится 15 минут.

Главная / Психология личности

Эмоциональное напряжение – это совокупность эмоциональных переживаний, снижающих эмоциональный фон и мотивационную сферу личности. Состояние эмоционального напряжения сопровождается ощущением беспомощности человека перед жизненными обстоятельствами, собственной ненужностью, ощущением потери смысла жизни или цели деятельности. Работа выполняется формально, интерес к другим поддерживается социальными требованиями, апатия постепенно начинает заполнять все сферы жизни. В аффективной сфере присутствует раздражение, подозрительность и нервозность, могут активизироваться различные личностные акцентуации. Увеличивается ощущение беспричинной тревожности, беспокойства.

Нарастает усталость, которая не проходит ни после отдыха, ни после ночного сна, но увеличивается даже при минимальных физических нагрузках. Может пропадать аппетит, возникать бессонница, появляться стремление снять нервозность и расслабиться при помощи алкогольных и наркотических веществ. При применении различных стимуляторов (даже кофе) их эффект не выражен, а порой противоположный.

Обычно к такому состоянию приводит длительное подавление негативных ощущений или проблем, но когда человек сталкивается с подобным, корректировка может потребоваться довольно серьезная. Во многих случаях длительное нервное напряжение приводит к развитию стресса, со всеми вытекающими последствиями. Если игнорировать и данную симптоматику, то развиваются различные неврастенические нарушения, терапия которых включает также медикаментозную коррекцию состояния.

Своевременное снятие эмоционального напряжения помогает избежать тяжелых последствий, но также стоит позаботиться о профилактических методах, чтобы не допустить скопления напряжения. Те, кто регулярно имеет возможность поделиться своими переживаниями с близкими людьми или психологом имеют меньше шансов накопить разрушающий объем напряжения. Некоторые собственные личностные черты способствуют накоплению эмоций внутри – это постоянная потребность все контролировать, боязнь довериться потоку событий, невозможность подстраиваться под изменяющиеся условия, стремление переделать окружающих и прочее. Такие тенденции забирают много энергии и заставляют человека постоянно быть в активном и мобилизованном внутреннем состоянии. Стоит постоянно искать что-то новое в путях собственного развития.

Человеческая психика устроена таким образом, что только в постоянном совершенствовании находится в нормальном состоянии. В длительные периоды стабильности начинается деградация, копится эмоциональное напряжение, которое связано не столько с внешней ситуацией и консервацией эмоций, сколько с раздражением от отсутствия движения.

Причины эмоционального напряжения

Состояние эмоционального напряжения в большинстве случаев вызвано неумением человека выражать свои эмоциональные и чувственные переживания. Обычно это касается переработки и выплеска негативных эмоций, которые оказывают наиболее разрушительное воздействие на психику. Именно в выражении подобных чувств многие люди испытывают трудности. Это связано с социальными нормами поведения, запретами на выражение агрессивности и недовольства. Многим с детского возраста внушается, что нельзя злиться на определенных людей или сопротивляться каким-то действиям. Воспитание силы воли и характера приводит к созданию внешне позитивного и желательного образа – человека. Который не плачет, не злится, не обижается, который способен простить все и наслаждается тем, что неприемлемо. Проблема в том, что от просто сокрытия подобные переживания никуда не исчезают и начинают разрушать не только психику, но и физическое здоровье человека. Вместо того чтобы отказываться от признания определенных чувств необходимо учить детей выражать их в конструктивной форме, не задерживая внутри.

Помимо таких внутренних факторов, которые впитываются в самом раннем возрасте, существует еще и внешнее воздействие. Так, стрессовые ситуации и постоянный дискомфорт, вызванный внешними событиями, приводит к эмоциональному напряжению. Сюда можно отнести нелюбимую работу, надоевшего мужа, раздражающих детей, шумных соседей, стройку за окном, нереализованные мечты. Многие из данных факторов даже не отмечаются человеком сознательно, когда он пытается разобраться в причинах собственного раздражения, но они продолжают воздействовать. И если поменять свой способ реагирования и проявления эмоций можно за несколько месяцев, то некоторые внешние обстоятельства не поддаются нашему воздействию.

Различие между нашим представлением о том, какой должен быть мир и тем, с какими его проявлениями мы сталкиваемся, является самым сильным фактором, провоцирующим эмоциональное напряжение. Различие эти могут возникать на основании объективных или выдуманных различий. Так, вполне логично ждать поддержки и внимания от близкого человека, и когда вместо этого происходит предательство или насмешки возникает напряжение. Но также это могут быть иллюзии, вызывающие все большие претензии к миру – например, желание чтобы все обедали в определенное время или понимали ваши слова с первого раза.

Дополнительными факторами, которые делают человека более восприимчивым к событиям и приводят к перенапряжению, являются повышенная усталость, депривация сна, любая неудовлетворенность. Физическое состояние играет важнейшую роль в регуляции эмоций, соответственно, если есть незначительное эмоциональное потрясение при сбалансированном ощущении тела она может пройти незамеченным. И наоборот, мимолетное замечание незнакомого человека может привести к серьезному эмоциональному срыву на фоне недосыпа и голода.

Как снять эмоциональное напряжение

Снятие эмоционального напряжения подразумевает серьезную внутреннюю и внешнюю работу, тонкое чувствование своих потребностей и возможностей, а также терпение, поскольку невозможно за пару минут снять то, что накапливалось месяцами. Займитесь переструктурированием собственной жизни и уменьшением стресса в будничных ситуациях. Для этого отлично подходит стратегия мелких задач – когда одна большая работа разбивается на несколько составляющих. Восприятие человека устроено так, что если план глобален (например, купить квартиру), то ничего кроме паники такая цель не вызовет, а откладывание выполнение будет вызывать нарастание внутреннего напряжения. Следует поставить много маленьких задач, которые в итоге приведут к желаемому. Их можно выполнять периодически и не ощущать возникающего давления.

Максимально снижайте уровень неопределенности – требуйте от людей сроки, ищите детальную информацию, проводите сравнение с аналогичными проектами. Чем больше будет ваша осведомленность о реальном положении дел, тем меньше будет разница между вашими ожиданиями и реальностью. Кроме того, это позволяет оптимально спланировать собственное время и процессы. Продумывайте возможные варианты развития событий и свои действия в них. Это уберет вас от пустого фантазирования, повышения тревожности и панического ожидания. Когда ситуация повернет не в выбранный самый позитивный вариант.

Если вы замечаете у себя повышенный уровень тревожности, которая не строится на объективных поводах, то стоит работать со своими состояниями. Для этого можно сравнивать возникающую ситуацию аналогичными, но уже успешно закончившимися, а то, что сейчас воспринимается, как трагедия хорошо ставить мысленно рядом с действительно плохими вещами (например, излишние переживания о возможной критике вашего отчета можно сравнить с болезнью близкого – уровень тревоги должен упасть). Также есть противоположная стратегия – доведение значимости и важности переживаемой ситуации до абсурдной. Раскручивая в своей голове степень влияния своего провала на презентации до того, что после этого может погаснуть солнце и вся вселенная погибнет, вы заметите эмоциональные изменения в восприятии.

Увеличивайте физическую нагрузку – это отличный способ переработки многих эмоций. Причем, вид занятий можно подбирать относительно возникающих негативных эмоций. Если это страх, то начинайте бегать, если злость – запишитесь на бокс, повышенная раздражительность – вам в бассейн. Также необходимо слушать собственное тело – если хочется потянуться, то не заставляйте себя поднимать штангу. В процессе спортивных и физических нагрузок происходит не только проработка эмоций, выплеск лишнего адреналина, но также выработка позитивных гормонов, что стабилизирует эмоциональное состояние.

Если заметили нарастающее эмоциональное напряжение, то можно прямо в этот момент снизить его при помощи дыхательных техник. Это могут упражнения из йоги или вайвейшена, просто чередование глубоких вдохов и резких выдохов – тут нет однозначного рецепта, стоит пробовать. Однако точно помогает переносить внимание с процесса мыслей на процесс дыхания.

Чтобы выпускать скопившиеся эмоции можно искать для этого различные оптимальные способы, которые не нанесут вреда людям и отношениям, хорошо, чтобы данный процесс проходил в присутствии психолога. Самостоятельно выплеснуть эмоции можно через спорт, танцы, пение, рисование (причем даже раскрашивание), лепку. Все виды творчества отлично подходят, как способ выражения своего внутреннего состояния, да еще и в форме искусства.

Ищите деятельность, приносящую вам расслабление, работайте над тем, чтобы впускать в свою жизнь больше спонтанности и находить причины для радости в каждый момент. Стремитесь уменьшить количество собственного контроля. Сведите его только к необходимым вещам, при этом не трогайте чужие жизни и убеждения. Чем меньше вещей, которые нужно держать в поле своего зрения, тем больше моментов для расслабления, а мир не рухнет без вашего вмешательства, скорее задышит свободнее и легче, как и вы сами.

Способы снятия эмоционального напряжения

В психологии разработано много методов и приемов, которые помогают снять или снизить уровень эмоционального напряжения. Некоторые из них необходимо выполнять только со специалистом, но есть и ряд методики, доступные для самостоятельного использования.

Так, очень эффективна смена деятельности, причем необходимо выбирать что-то требующее сильного мышечного напряжения или физической активности. Длительность такой смены может быть от пяти до пятнадцати минут. Можно выполнить необходимую мелкую работу по дому – помыть обувь или посуду, вынести мусор, погладить рубашку. В офисе можно пройтись за обедом, принести бумагу, полить цветы. Если есть возможность, то самое простое и действенное – выйти пройтись в быстром темпе, хорошо сочетать это с дыхательными упражнениями.

Подходят разного типа визуализации. Можно рисовать или клеить коллажи, можно составлять рисунки, используя компьютерные программы – сюда можно выплеснуть и злость, и досаду, и мечты. Также можно визуализировать в своем воображении – тут лучше работать с энергией. Когда чувствуете напряжение, стоит представить его в качестве жидкости определенного цвета и представить, как она вытекает из вас, сквозь ноги в землю. Данная техника очень заземляет, особенно хорошо, если есть возможность разуться и полностью касаться стопой поверхности земли.

Анализируйте ситуацию. Когда что-то заставляет серьезно переживать, можно в письменной форме разложить ситуацию, ответив на вопросы: что вас зацепило, какие выводы можно сделать, что привело к возникновению такой ситуации, на что она влияет, что могло спровоцировать других людей, как можно избежать или как использовать для себя. В процессе такого анализа вы не только приобретаете стратегию совладания с подобными происшествиями на будущее, но и стабилизируете свои эмоции в настоящем.

Избавляйтесь от грустных мыслей, окружайте себя позитивными людьми, поделившись с которыми печалью, вы сможете перевести восприятие из трагического в комический ракурс. Планируйте свой день таким образом, чтобы в нем всегда было место чему-то радующему или дарящему успокоение, и старайтесь ставить это на вечер – такая расстановка поможет накапливать силы в спокойные дни и нивелировать негативное воздействие в неудачные.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Опубликовано 2018-08-31 09:46 пользователем

Про техники для снятия эмоционального напряжения

Условно их можно разделить на техники, позволяющие человеку регулировать свое собственное эмоциональное состояние, и техники снятия эмоционального напряжения в ситуациях с избытка эмоций или агрессии собеседника.

Сегодня речь пойдет о последних.

Владение ими во многом определяет нашу способность справляться со сложными ситуациями не только в рабочей обстановке, но и в общении с друзьями и близкими.

Зачем снимать эмоциональное напряжение собеседника

Люди — не машины.

Любая информация, который мы обмениваемся, воспринимается на эмоциональном фоне, который обычно не препятствует общению.

Мы можем вести переговоры, отдавать распоряжения, получать задания, вести переговоры.

Но если эмоции «зашкаливают», мы теряем способность конструктивно общаться.

Эмоции «перекрывают» канал обмена информацией, поэтому до восстановления «нормального» эмоционального фона общение будет затруднено.

Вы не сможете ни о чем договориться, пока собеседник не придет в состояние готовности воспринимать вашу речь.

Чтобы добиться этого, нужно уметь справляться с эмоциями и создавать условия для общения даже в конфликтной ситуации.

Как научиться снимать напряжение в конфликтных ситуациях

Многие их техник, о которых пойдет речь, мы применяем неосознанно и интуитивно.

Нелишним будет знать их полный перечень, чтобы осознанно применять в тех случаях, когда имеющиеся у вас навыки не позволяют справиться с ситуацией.

Выберите те техники, которые считаете наиболее эффективными.

Пробуйте применять их на практике.

3 группы техник для снятия напряжения

18 перечисленных техник я разделил на 3 группы.

Группа 1 — неречевые техники для снятия эмоционального напряжения.

Группа 2 — речевые техники для снятия эмоционального напряжения.

Группа 3 — техники, позволяющие защититься от оскорблений и «сохранить лицо», не отвечая собеседнику ответной агрессией.

Неречевые техники снижения эмоционального напряжения

Техника 1. Предоставьте собеседнику возможность выговориться

Не пытайтесь перекричать, перебить, «заболтать».

Ведение разговора на повышенных тонах, тем более, на крике, требует большого нервного напряжения.

Как только человек скажет все, что он собирался сказать, у вас будет время сказать все, что вы хотите, а он будет готов услышать вас.

До момента, пока он не скажет все, что планировал сказать, либо устанет изливать эмоции, любая попытка прервать вызовет еще большую агрессию.

Техника 2. Внимательно слушайте

Старайтесь установить и поддерживать контакт глаз с партнером, кивайте, наклонитесь или подайтесь корпусом вперед, неявно «присоединитесь» — примите позу такую же, как у собеседника.

Техника 3. Сократите дистанцию

На дистанции социального общения (0,5-1,2 м) сложно вести разговор на повышенных тонах.

Боксеры сокращают дистанцию, чтобы у противника не было места для замаха при нанесении удара, близкие люди обнимают друг друга, чтобы успокоить.

Улыбнитесь, прикоснитесь, наклонитесь.

Электронные средства коммуникации обезличивают общение — написать грубость в электронном письме, мессенджере или переписке в соцсети, сказать по телефону что-то неприятное и бросить трубку легко.

Решиться на то же в ходе личного общения труднее.

Если конфликт возник в ходе переписки или телефонного общения, добейтесь личной встречи.

Техника 4. Создайте пространственный комфорт для общения

Если оппонент стоит — встаньте, если сидит — сядьте.

Если разделяет преграда — стол, стул, прилавок — устраните или обойдите.

Предложите сесть, расположившись под острым углом или под углом 90 градусов.

Если есть возможность — сядьте рядом.

Речевые техники снижения эмоционального напряжения

Техника 1. Если вы незнакомы, назовите свое имя и узнайте имя собеседника

Старайтесь в ходе беседы как можно чаще произносить имя собеседника.

Обращение по имени не позволяет обезличить общение.

Оскорбить незнакомого человека существенно проще, чем того, с кем вы знакомы, пусть даже всего несколько секунд.

Техника 2. Регулируйте темп беседы

Чуть затягивайте ритм и темп своей речи, если собеседник слишком быстро и эмоционально говорит, делайте паузы в речи.

Спокойную, размеренную речь сложно «нагрузить» эмоциями.

Техника 3. Дайте понять, что вы понимаете важность проблемы и готовность к ее разрешению

Скажите об этом собеседнику.

Техника 4. Подчеркивайте значимость собеседника.

Будьте готовы сказать, что вы его цените, и его мнение и отношения с ним очень важны для вас.

Техника 5. Скажите о своем самочувствии, состоянии, которое вызвали слова собеседник, если его статус выше, позиция сильнее, чем у вас

«Я сожалею, мне обидно, мне неприятно…».

Техника 6. Скажите о состоянии, самочувствии собеседника, если его статус ниже, позиция слабее, чем у вас

«Понимаю, как вам неприятно, обидно… понимаю, вы разочарованы…»

Техника 7. Обратитесь к фактам — без эмоций проговорите все детали ситуации, вызвавшей конфликт

«Давайте разберемся, что случилось…»

Техника 8. Предложите конкретный выход из сложившейся ситуации

Если это невозможно, пообещайте найти его в кратчайший срок.

Спросите у собеседника, какой выход из ситуации он считает наилучшим.

Необязательно, что вы примете его — главное, ваш партнер по общению вынужден будет контролировать эмоции, иначе собраться с мыслями ему будет трудно.

Техника 9. Найдите и подчеркните что-то общее

Это может быть сходство интересов, мнений, целей или даже просто желание быстро справиться с той ситуацией, в которой вы оказались — единство очень важно.

Если «мы», то значит «свои», а свои не могут не договориться.

Техника 10. Признайте правоту собеседника в том, в чем он прав

Если вы знаете, что в сложившейся ситуации есть ваша вина — немедленно признайте ее.

Ситуация от этого не изменится, а поводов для излишне эмоционального общения у оппонента станет меньше.

Доказывать, что он не виноват, и убеждать вас признать вашу неправоту ему уже не нужно, он будет готов обсуждать проблему по существу.

Техники «сохранения лица»

Как быть, когда вас оскорбляют? Как достойно ответить, сохранив внутреннее спокойствие и не потерять лицо?

Техника 1. «Внешнее согласие»

Когда вам говорят что-то неприятное и обидное, то предполагается, что вы потеряете контроль над собой и ответите собеседнику взаимностью.

Или начнете доказывать ему, что он неправ и его слова несправедливы.

Фраза «может, Вы и правы», не говорит, о том, что вы согласны, это понимают все, но она лишает собеседника права на продолжение словесной атаки.

В любом случае, очевидно, что повторять ее бесполезно.

Техника 2. «Повторение»

Произнести вслух, то, что в запале сказал вам собеседник, очень полезно.

Вряд ли тот, кто уже приготовился услышать «Сам дурак!» готов услышать от вас свои слова и готов на них реагировать.

Даже если у него большой словарный запас, постоянно слышать эхо своих слов, не получая желаемого результата в виде эмоциональной реакции, вряд ли понравится оппоненту.

Техника 3. «Уточнение»

«Вы правда так считаете? Почему?

Техника 4. «Часть моей личности»

Кому-то что-то не нравится в вас.

Признайте, что это допустимо. Но это ваше личное качество, которое принадлежит вам, поэтому чужое суждение о нем вас не трогает.

«Да, я работаю медленно. Но я стараюсь все делать без ошибок, поэтому перепроверяю свою работу».

Резюме

Является ли этот список приемов, используемых для нормализации отношений, исчерпывающим?

Конечно, нет, хотя в большинстве ситуаций вам поможет даже перечисленный здесь «арсенал».

Многие из этих техник используются не только для снятия напряжения, но и при ведении переговоров, управлении и общении между людьми.

Поэтому к разбору деталей их применения мы вернемся еще не раз.

Желаю вам всегда успешно справляться с эмоциями.

Денис Карандашев, hr-praktika.ru

Рубрика:

<label>Оцените публикацию </label>Используемые источники:

https://rumarimon.schools.by/pages/pamjatka-sposoby-snjatija-nervno-psihologicheskogo-naprjazhenija
https://psihomed.com/emotsionalnoe-napryazhenie/
https://hr-portal.ru/article/18-tehnik-dlya-snyatiya-emocionalnogo-napryazheniya