Трудоголи́зм — термин, обозначающий стремление человека чрезмерно трудиться, выходящее за рамки естественного трудолюбия. Выражает (по аналогии с алкоголизмом) аддиктивный аспект этого качества, то есть болезненную психологическую «трудозависимость». Людей, проявляющих данное качество, называют трудоголиками. Данный термин (англ. workaholic) вошел в обиход^[1] вслед за публикацией в США в 1971 г. книги У. Оутса «Исповедь трудоголика».

Понятие

Трудоголизм проявляется в восприятии работы как единственного (или максимально значимого) средства самореализации, достижения признания, получения субъективного удовлетворения от жизни, или считают работу единственной/основной/главной/последней/одной из немногих/одной из основных целью/целей жизни. Для трудоголика работа стоит на главном месте в жизни, оставляя позади все остальное: личную жизнь, семью, развлечения, общественную деятельность, отдых. Если раньше на трудоголизм смотрели иронически (но в целом одобрительно) — отношение характеризовалось выражениями типа: «вот с кого должны брать пример все остальные», «он (она) упорно работает, и многого добьётся», то в последние десятилетия психологи отмечают, что трудоголизм далеко не безобиден и даже опасен для здоровья.

• Трудоголизм — признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных (часто психологических) проблем.
• Трудоголики своим неумеренным стремлением к работе сами не замечают, как вредят себе и окружающим. Чрезмерная трудовая нагрузка вредит и в чисто медицинском аспекте: следствием этого является хроническое переутомление, стрессы, и, как следствие, — психические и соматические заболевания. Кроме того, социальные проблемы, возникающие из-за того, что трудоголик не уделяет достаточного внимания «внерабочим» делам и общению с близкими, могут ударять не только лично по нему, но и по другим.

Вследствие этого в некоторых странах^{[каких?]} достаточно широкие масштабы принимает лечение от трудоголизма, заключающееся, как правило, в социальной адаптации трудоголиков, в обучении их общению с людьми, попытке привить трудоголикам интересы и увлечения, не связанные с работой.

Альтернативные исследования показывают, что существует оптимальный уровень трудоголизма для эффективной работы и хорошего здоровья, который достигается путём предоставления трудоголику доступа к дополнительным ресурсам, таким как персонал, отдых, оборудование и социальная поддержка^[2]. Всё это помогает эффективно оградить трудоголиков от стресса и нервного истощения и вернуть их к нормальной трудовой нагрузке.

Трудоголизм как психологическая зависимость

Даже если человек не употребляет наркотики, алкоголь или никотин, он всё равно пытается найти для себя лазейку в круговерти повседневности, через которую «убегает» на время в особое, «альтернативное» состояние — будь это азартная игра, «экстрим», секта или компьютер. Выделяют даже психологическую зависимость от какого-то человека или от тяжелых травмирующих, ставших навязчивыми, воспоминаний.

У человека может возникнуть зависимость, если его настроение, мысли, поведение, ощущение комфорта жёстко зависят от некоего внешнего фактора.

Работа у трудоголика постепенно превращается в своеобразный «щит» от страха, тревог, неуверенности в завтрашнем дне, неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство бегства от личных проблем и трудностей.

Но, получив однажды удовольствие и эйфорию после отлично выполненной работы, такой человек однажды начинает чувствовать дискомфорт, не получив такую эйфорию вновь и вновь. Он начинает подсознательно искать вожделенное состояние, которое, возможно, так и останется недостижимым ни дома, ни среди близких, ни где-нибудь ещё.

Трудоголизм постепенно может привести к серьёзным последствиям: человек не только теряет друзей и близких, но и здоровье. Постепенно трудоголизм переходит в моральное и физическое «выгорание». Фраза «сгорел на работе» считается крахом профессиональной деятельности и крайне неумелого распределения своих ресурсов.

Признаки трудоголизма

• После напряжённой работы трудоголику невозможно переключиться на другую деятельность.
• Беспокойство о работе мешает ему во время отдыха.
• Трудоголик считает, что удовлетворение можно ощутить лишь в работе.
• Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным только работая или думая о работе.
• Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение.
• Такой человек обычно в быту мрачен, неуступчив, раним, но резко преображается в лучшую сторону на работе.
• Завершая какое-либо дело, трудоголик испытывает разочарование оттого, что скоро «всё это закончится».
• Он сразу начинает размышлять о следующем деле и рабочем дне.
• Трудоголик органически не понимает смысла отдыха и получения радости от него.
• Он панически избегает состояния «ничегонеделания».
• Отсутствие работы для трудоголика — это однозначно безделье и лень.
• После работы для того, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой невероятное усилие.
• Даже дома его мысли постоянно сосредоточены на объекте работы.
• Журналы, фильмы и развлекательные программы вызывают у него раздражение (хотя он может скрывать это).
• Рассказы приятелей о любовных похождениях кажутся трудоголику скучными и пустыми.
• Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен».
• Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых он не может достичь, и предъявляет к себе завышенные требования.
• Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я».
• Неудача на работе им воспринимается как личная катастрофа.

См. также

Эта страница в последний раз была отредактирована 17 ноября 2020 в 13:39. ТолкованиеПеревод

Трудоголизм

b>Трудоголи́зм — просторечное наименование чрезмерного трудолюбия. Выражает (по аналогии с алкоголизмом) аддиктивный аспект этого качества, то есть психологическую «трудозависимость». Людей, проявляющих трудоголизм, называют трудоголиками.

Трудоголизм проявляется в восприятии работы как единственного (или максимально значимого) средства самореализации, достижения признания, получения субъективного удовлетворения от жизни. Для трудоголика работа стоит на первом месте в жизни, оставляя позади все остальные аспекты: личную жизнь, семью, развлечения, общественную деятельность. Если раньше на трудоголизм смотрели хотя и иронически, но, в целом, одобрительно (отношение характеризовалось выражениями типа: «вот с кого должны брать пример все остальные», «он упорно работает, он многого добьётся»), то в последние десятилетия психологи отмечают, что трудоголизм не безобиден.

• Сам по себе трудоголизм может быть признаком психологического неблагополучия: человек «прячется в работу» из-за неумения общаться с окружающими, для ухода от своих проблем.
• Трудоголики своим неумеренным стремлением как можно больше работать вредят себе и окружающим. Перерабатывание может приносить вред в чисто медицинском смысле: его следствием является хроническое переутомление, стресс, а значит и психические и соматические заболевания. Кроме того, социальные проблемы, возникающие из-за того, что трудоголик не уделяет достаточного внимания «внерабочим» делам и общению с близкими, могут ударять не только лично по нему, но и по другим людям.

Вследствие этого в некоторых странах уже достаточно широкие масштабы принимает лечение от трудоголизма, заключающееся, как правило, в социальной реадаптации трудоголиков, в обучении их общению с людьми, попытке привить им какие-либо интересы и увлечения, не связанные с работой.

Трудоголизм как психологическая зависимость

Даже если человек не употребляет наркотики и не травит организм чрезмерными дозами алкоголя или никотина, то все равно отыскивает для себя лазейку в круговерти повседневности, через которую «убегает» на время в «альтернативное» состояние, будь то азартная игра или будоражащий нервы «экстрим», или в новомодную секту, открывающую секреты «вечной жизни», или в безудержное гурманство или в виртуальный рай компьютера. Выделяют даже психологическую зависимость от какого-то человека или, например, от тяжелых, травмирующих, ставших навязчивыми, воспоминаний.

Все эти многочисленные зависимости так разнообразны, что иногда крайне трудно отыскать какую-то закономерность. Действительно, что может быть общего между азартным игроком, не представляющей жизни без шоколадных конфет домохозяйкой и днюющем и ночующем на работе трудоголиком? И что это за болезнь такая — «зависимость»? У человека имеется зависимость, если его настроение, мысли, поведение, чувство комфорта зависят от некоего внешнего условия.

Работа у трудоголика постепенно превращается в щит от страха, тревог, неуверенности в себе и в завтрашнем дне, от неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство убежать от своих проблем и трудностей.

Получив однажды удовольствие, состояние эйфории от удачи после отлично выполненной работы, когда ощущение собственной значимости, возрастает до небес, человек начинает чувствовать дискомфорт, не получая эту эйфорию вновь и вновь. Он начинает подсознательно искать это состояние, которое, быть может, так и останется недостижимым, ни дома, среди близких, ни где-нибудь ещё. Точно так же наркоман в реальной жизни не может найти альтернативу тому «кайфу», который дает наркотик.

Так же, как и, например, алкоголь, трудоголизм постепенно становится стилем жизни, человек не только теряет друзей и близких, но и теряет свое здоровье, «сжигает» душу, то есть постепенно трудоголизм переходит в «выгорание». Термин этот хорошо известен и синдром сгорания считается крахом профессиональной деятельности.

Признаки трудоголизма

• После напряженной работы трудно переключиться на другую деятельность.
• Беспокойство о работе мешает во время отдыха.
• Трудоголик считает, что удовлетворение можно чувствовать только во время работы.
• Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным, только работая или думая о работе.
• Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение.
• О человеке говорят, что в быту он мрачен, неуступчив, раним, но «преображается» на работе.
• Заканчивая какое-то дело, испытывает неудовлетворенность оттого, что скоро «все закончится».
• Заканчивая какое-то дело, сразу начинает размышлять о следующем деле, следующем рабочем дне.
• Трудоголик не понимает смысла отдыха и радости от него.
• Панически избегает состояния «ничегонеделания».
• Отсутствие работы для трудоголика — лишь безделье и лень.
• После работы, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой усилие.
• Даже дома мысли постоянно сосредоточены на работе.
• Журнальные фотографии, фильмы и программы эротического и развлекательного характера вызывают раздражение.
• Рассказы приятелей о любовных подвигах кажутся трудоголику скучными
• Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен».
• Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых не может достичь, и предъявляет к себе повышенные требования.
• Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я».
• Неудача на работе воспринимается как катастрофа.

Ботанизм

Особого внимания заслуживает подростковая форма трудоголизма, получившая наименование «ботанизм». В обществе сложилось устойчивое стереотипное представление о таких людях: они обязательно носят очки (т.к. страдают нарушениями зрения), их жизнедеятельность целиком и полностью подчинена учебному процессу, они неблагополучны в социально-психологическом плане. Такие характеристики довольно редко соответствуют действительности, однако многие из тех, кого считают «ботанами», действительно проявляют те или иные признаки трудоголистической патологии. Причины явления «ботанизма», скорее всего, те же, что и при «взрослом» трудоголизме: личностная предрасположенность (например, акцентуации характера и личности по педантичному или ананкастному типу), подсознательное желание избежать тех или иных психологических проблем («уход в работу с головой»), трудности в коммуникации с окружающими. »Ботаны» обычно пользуются негативным отношением к себе со стороны сверстников; зачастую это приводит к выраженным психическим нарушениям (иногда жертвы подобной ксенофобии даже вынуждены обучаться на дому). К сожалению, со стороны общественности и государства данной проблеме уделяется мало внимания, несмотря на то, что в условиях постиндустриального общества т.н. «ботаны» — это будущее государства и нации, поскольку многие из них являются высокоодаренными людьми.

См. также

Другие книги по запросу «Трудоголизм» >>

• Статьи
• ›
• психология
• ›
• области психологии
• ›
• медицинская психология
• ›
• психология зависимости
• ›
• психология нехимических зависимостей
• ›
• трудоголизм
• ›
• Трудоголизм: труд как наркотик

Подготовлено: MedWebТрудоголизм: труд как наркотик</span>

Трудоголизм

Трудоголизм: труд как наркотик Трудоголизм является одной из самых популярных социально одобряемых зависимостей. Почему все больше людей в современном мире подпадают под определение «трудоголик»?

Трудоголизм – одна из самых распространенных зависимостей, по числу жертв не уступающая ни алкоголизму, ни курению. Это форма зависимого поведения, при которой работа выступает в качестве наркотика, притом очень сильного, разрушающего и беспощадного. На первый взгляд может показаться, что это довольно безвредное состояние. Однако трудоголизм наносит не меньший ущерб личности, чем химические зависимости – наркомания, алкоголизм, курение. Эмоциональная зависимость трудоголиков деформирует их внутренний мир, пронизывает мышление, эмоции, интеллект, память, действия, поступки, характер личности. Серьезность проблемы становится все более очевидной: все больше молодых людей оказываются подвержены ей.

Как возникает трудоголизм

В процессе работы у человека раздражаются рецепторы нервных клеток мозга в так называемых «центрах удовольствия», синтезируя и выбрасывая активные вещества – нейротрансмиттеры, в том числе эндорфины. Но эти клетки довольно быстро изнуряются, и первоначальная длительность работы уже не в состоянии обеспечить необходимого количества эндорфинов. Возникает потребность еще больше увеличить продолжительность работ – и так по нарастающей. Стремление к наслаждению трудовым процессом порождает неутолимый голод этого наслаждения.

Кто такие трудоголики?

Трудоголики – это «маньяки» труда: люди, работающие без остановки, не знающие ни выходных, ни отпусков, приходящие на службу раньше всех и уходящие последними. Когда их лишают возможности трудиться, то становятся ярко выраженными симптомы лишения (аналог наркотической «ломки»): эмоциональная неустойчивость с преобладанием дисфории. Другими словами, трудоголики без труда не находят себе места, становятся злобными и мрачными. Получив отпускные и напутствия хорошо отдохнуть, они могут впасть в глубокую депрессию.

Ученые обнаружили, что, когда трудоголика лишают работы, отделы мозга, отвечающие за пристрастие к спиртному, наркотикам и азартным играм, у него повышенно активизируются. А очередная волна «трудового энтузиазма» напоминает алкогольный запой. Как и алкоголики, трудоголики находят в своей зависимости способ ухода от реальной жизни. Только первые глушат свои неудовлетворенные потребности алкоголем, а вторые – работой. Несмотря на все симптомы зависимости, и те, и другие упорно не желают признавать существующую проблему. Как алкоголик мнит себя просто «любителем выпить», так и трудоголик считает себя просто трудолюбивым человеком.

Трудолюбие или трудоголизм?

Конечно, не всякий, кто постоянно задерживается на работе, – трудоголик. Диагностика трудоголизма затруднена тем, что работа является одной из приоритетных областей жизнедеятельности человека. Однако между трудолюбием и трудоголизмом существует большая разница. Трудолюбивые люди работают, чтобы жить, а трудоголики живут, чтобы работать. Поэтому о трудоголизме как форме зависимого поведения можно говорить тогда, когда работа становится «состоянием ума», когда на ней круглосуточно сосредоточены все мысли, когда человек видит в качестве источника получения удовлетворения только производственный процесс.

Трудолюбивый человек имеет перед собой цель, ему важен результат своего труда, для него профессиональная деятельность – всего лишь часть жизни, способ самовыражения и средство самообеспечения и создания материальных благ.

Для трудоголика все наоборот: работа является самоцелью и смыслом существования, а ее результат не имеет значения. Все, что находится вне сферы его служебных интересов, включая семью, трудоголиком воспринимается как помехи, которые отвлекают от работы, а потому вызывают раздражение и досаду.

Чувство долга, отличающее трудолюбивых людей, у трудоголиков трансформировано в тиранию долга. Характерная черта трудоголиков – «дальтонизм необходимости», который мешает им различать жизненные ценности, удовлетворять нормальные человеческие потребности, как это делает здоровая личность. По этой причине полноценная жизнь проходит мимо.

Основные проблемы трудоголиков

Зависимость трудоголиков искажает восприятие окружающего мира и отношения с окружающими. Они начинают признавать только свои интересы, становятся более черствыми и эгоистичными. Под маской трудоголизма скрывается много психологических проблем – комплексы и страхи. Нескончаемая работа становится психологическим экраном, отражающим негативные эмоции.

Важность поддержания здоровья, необходимость здорового отдыха трудоголики признают только на словах, реально ничего не предпринимая для этого. На прямые вопросы, почему они так наплевательски относятся к своему здоровью, отказываются отдохнуть и пообщаться с семьей, такие люди отвечают нелепыми объяснениями о производственной необходимости, потребности заработка, специфике бизнеса. На самом деле это отговорки и способ уйти от действительно необходимых и неотложных дел: серьезно поправить свое на ходу разваливающееся здоровье или проявить внимание и заботу к своим близким. Жены трудоголиков всегда одиноки, дети – сироты при живом отце. Но подверженные трудоголизму этого не замечают и не хотят замечать, их интересы и общение ограничены рамками работы. Жизнь они заменяют своей «профессиональной деятельностью».

Психологический портрет трудоголика

Черты характера В психологическом портрете трудоголиков преобладает «сухарь» – добросовестный тип, которому свойственны следующие черты:

• системность в мышлении, организованность;
• любовь к чистоте и порядку, тщательность в работе, большое старание, терпение и усердие, но в итоге достижение средних результатов;
• желание быть «правильным», стремление к безупречности во всем – в качестве работы, в морально-этических нормах, требование того же от других людей;
• затруднения в выборе, скрупулезное взвешивание «за» и «против» в поступках и мыслях, предусмотрительность, страх перед ошибками;
• чрезмерная обстоятельность, повышенное внимание к второстепенному, застревание в подробностях, деталях;
• упорство, перерастающее в упрямство; целеустремленность, прямолинейность в достижении цели;
• накопление напряжения, стрессов, обид, неумение расслабиться, отдохнуть, простить, открыто выразить свои эмоции.

Гендерные особенности Мужчины попадают в сети трудоголизма чаще женщин. Социальные стереотипы диктуют им быть добытчиками по определению и по рождению, но трудоголики воспринимают это как веское самооправдание своей зависимости.

Тип труда Трудоголиков, изнуряющих себя физическим трудом, мало, потому что это у них слишком хорошо получается. Энергетические ресурсы имеют свои пределы, а возможности пополнять их исчерпаемы. Накопится усталость, и крайнее переутомление долго ждать себя не заставит.

Трудоголиков, истязающих себя умственным трудом, в 5–6 раз больше, потому что убить себя таким способом не так просто – это еще надо постараться. Обычно мозг не устает, если выполняет работу легко и творчески. Но мозг умственных трудоголиков работает очень напряженно и неэффективно. Его утомляемость ощущается даже физически – постоянным напряжением мышц верхней части спины и плеч.

Психологические установки На подсознательном уровне трудоголики непрерывно играют в своеобразную игру, название которой можно сформулировать так: «попробуйте меня в чем-либо упрекнуть». Они стремятся работать не просто на пять, а на пять с плюсом, что влечет колоссальные энергетические затраты и делает их работу непродуктивной. У трудоголиков руководящего звена имеются определенные трудности с доверием, они третируют своих подчиненных мелочной опекой и регламентацией каждого шага. Такая система управления также неэффективна.

«Опасные» профессии Среди профессий трудоголизм больше всего поражает программистов. Далее идут бизнесмены, третье место занимают юристы, экономисты и бухгалтеры, четвертое удерживают врачи. У трудоголиков-программистов прослеживается четкая двоичная логика, применяемая в программировании, что невольно накладывает определенные сложности на общение в реальном мире. Они раскладывают свою жизнь по полочкам и составляют свою жизненную программу с ответвлениями на тот или иной случай. Трудоголизм компьютерщиков превращается в компьютерную зависимость или ее разновидность – интернет-зависимость.

Жизнь или работа?

Трудоголизм можно рассматривать как одну из форм психастении – невроза навязчивых состояний. Процесс работы только создает впечатление решения каких-то внутренних, душевных, проблем, но на самом деле ничего не решает.

Ждать и надеяться, что у трудоголика появится согласие вернуться к нормальной жизни, бессмысленно. Это согласие нужно активно формировать. Люди, страдающие этой зависимостью, нуждаются в психологической помощи и социальной реабилитации. Главное – помочь им осознать, что трудоголизм есть деструктивное поведение. И что от этой зависимости можно и нужно освобождаться с помощью комплексного подхода, который включает в себя психотерапию, вспомогательное лечение лекарственными средствами, психогигиену и активные формы отдыха.

Автор: Владимир Кукк, врач-психиатр, психолог

—> —>

Плаваю в море. Родная теплая стихия, в которой растворились все оставшиеся в Москве проблемы и заботы. «Договор, — доносится с берега из-под пляжного зонта, — мне немедленно нужно видеть договор. Немедленно, я сказал». Так громко и четко люди разговаривают только по мобильным телефонам. Особенно громко и особенно четко, когда речь касается рабочих вопросов. «Трудоголик, — ставлю я диагноз.- Не может расслабиться, нарушена ценностная сфера, тревога и неумение делегировать ответственность не дает расстаться с мобильником даже на пляже, говорит громко в подсознательном расчете на восхищение праздных окружающих. Не написать ли мне, — думаю, растянувшись на солнышке, — сразу после отпуска текст про трудоголизм? Так и начну, с этой сценки. А потом…» Стоп. Кто же тогда я?

Почетная болезнь

Члены общества Анонимных алкоголиков свои выступления начинают признанием: «Я — алкоголик», вновь и вновь публично превозмогая стыд, напоминая себе о своей зависимости. Фраза «Я – трудоголик» произносится легко, без смущения. А что, о таком сотруднике мечтает большинство начальников: все силы, до капельки отдает работе.

Между тем, большой разницы между двумя заявлениями нет. И созвучие тоже неслучайно. Придумывая этот термин, американский психолог, философ и специалист по пасторскому консультированию Уэйн Оутс просто соединил два слова «работа» (work) и «алкоголик». В обоих случаях, человек констатирует наличие у него зависимости, то есть – болезни.

Слово «болезнь» может кого-то возмутить или обидеть. Не спешите серчать на автора колонки, который имеет в виду только настоящих трудоголиков, а таковых насчитывается не так и много – примерно 5% всего работающего населения планеты. Цифра очень приблизительная, так как в качестве критерия берется лишь время, которое человек проводит на работе.

Помимо истинных трудоголиков, существуют и ложные. Засиживаться дольше положенного могут и те, кто не успевает выполнять задания вовремя, и сотрудники фирм, где переработка считается нормой, и карьеристы, стремящиеся выслужиться перед начальством, люди, которым по тем или иным причинам просто не хочется идти домой. Все это – люди здоровые, в помощи психологов и психотерапевтов не нуждающиеся, так же как и просто трудяги, увлеченные своим делом, работающие много, продуктивно, с удовольствием, несмотря на усталость.

Брат-алкоголик

От здорового работящего человека трудоголик отличается тем же, чем ценитель хорошего вина — от алкоголика. Для первого выпивка – лишь еще одна краска в ярком спектре жизни, для второго – шоры, мешающие видеть ему все остальное. Его «радуга» состоит лишь из одного цвета, не самого веселого.

Недаром говорят о «дальтонизме необходимости», присущем трудоголикам. Вся жизнь трудоголика – работа. К ней сводится весь смысл его существования. Прочие ценности – семья, личная жизнь, религия, увлечения, собственное здоровье – становятся второстепенными, неинтересными, а подчас и вовсе несуществующими. «Мне только казалось, — сказал один избавившийся от зависимости человек, — что я живу. На самом деле, жизнь шла мимо меня. Я словно сидел в отцепленном от состава вагоне, и проходящие за окном поезда создавали иллюзию движения, жизни». Этот человек не был трудоголиком, он крепко пил. Но суть одна. Кстати, общество Анонимных трудоголиков тоже существует, и в этом году отметило круглую дату – 30-летие.

Как и пьяница, трудоголик живет в постоянном дурмане. Результат труда не слишком его волнует (в том числе, и финансовый), гораздо важнее сам процесс. Время, не заполненное работой, заполняется тревогой, беспокойством, чувством вины. Впрочем, его и не бывает, ведь работает трудоголик всегда.

Его кредо: всегда!

В последнее время благодаря всевозможным электронным устройствам это стало возможно в буквальном смысле слова: он всегда на связи, всегда готов принимать решения, выполнять задания, согласовывать их и вносить новые предложения. В самолете трудоголик подвергает опасности жизнь всех пассажиров, включая свои девайсы, едва появляется ниточка связи с землей – то есть, в самые ответственные моменты. С мобильником он не расстается ни на пляже, ни в бане, ни на свидании с любимой девушкой.

Отнимите у несчастного айфон, ноутбук и «двушку на телефон-автомат», он все равно не перестанет трудиться: ведь запретить ему думать о работе вы не сможете. Нельзя сказать, что он не способен думать или говорить на другие темы. Но только углубляясь в них, трудоголик ощущает прилив энергии, душевный покой, уверенность в себе, суррогатную радость. Так что рано или поздно разговор с ним непременно скатится к работе – независимо от того, смыслит ли собеседник что-либо в многомерных базах данных, генных мутациях или тонкостях фандрайзинга.

Выходные и, особенно, отпуск – страшное время для этих людей. Дело не только в том, что нечем заняться. Главное, что там, в родном офисе (цеху, больнице, филармонии) жизнь продолжается без них. В этом смысле вакации для них в буквальном смысле слова подобны смерти. Отдыхать, расслабляться, радоваться трудоголик давно уже разучился. Как оставшийся без выпивки пьяница, он становится раздражительным, мрачным – так проявляется трудовая абстиненция. Компьютер с выходом в интернет может помочь – но временно, как глоток пива мучающемуся похмельем.

Люди? Какие люди?

Да и в другие моменты жизни трудоголика не назовешь человеком, приятным во всех отношениях.

От окружающих ему нужно одно: постоянное одобрение, поддержка его бешеной активности, подпитка ощущение собственной нужности и незаменимости. Всех людей он оценивает исключительно сквозь призму своей служебной деятельности. Этот может быть полезен, этот – помеха, этот – конкурент, этот просто «не в теме», а потому не достоин внимания. О дружбе, теплых человеческих отношениях здесь уже говорить трудно. Трудоголик становится черствым, неспособным к сочувствию, сопереживанию, да и вообще к чувствам. Он может помочь ближнему – деньгами или каким-либо действием – и часто делает это, ведь добрые поступки дают возможность ощутить свою нужность, но проникнуться чужой бедой такой человек уже неспособен.

Трудовые промахи и неудачи трудоголик переживает невероятно тяжело и страшно боится их совершить. Поэтому он всегда напряжен, всегда тревожен, а попав впросак, склонен обвинять в этом других, порой греша против истины.

Впрочем, ладно бы в зоопарк. Процент разводов среди «работоманов» невероятно велик. Семья становится для него обузой. В лучшем случае он вовсе не замечает домочадцев. Да и когда? «Мужа вижу 20 минут в день: 10 – утром, когда варю ему кофе, и 10 – поздно вечером, когда он, наконец, приходит домой. Детям счастье лицезреть папу выпадает только в выходные, — рассказывает знакомая, — но он либо отсыпается, либо сидит в интернете, либо смотрит в экран телевизора, постоянно переключая программы».

В общем, похоже, я нарисовала какого-то монстра. Но речь идет лишь о болезни в запущенной форме. Трудоголизм, как и алкоголизм, в своем развитии проходит определенные стадии (скрытая, острая, хроническая, финальная).

Истоки – в детстве

Почему одни люди становятся трудоголиками, а другие – просто работают, а то и благополучно отлынивают от полезного труда? Скорее всего, предрасположенность к этой зависимости закладывается в детстве – вместе с неправильными убеждениями («установками», как говорят в народе). Ребенка приучают к тому, что он должен быть самым лучшим, самым успешным (трудоголизм с перфекционизмом очень часто идут рука об руку). «В нашей семье все всегда были отличниками», — растущий под таким слоганом человечек очень сильно рискует стать в будущем работоманом.

Нередко родители за счет чада пытаются реализовать свои несбывшиеся мечты, внушая ему, что он уникален, талантлив и непременно добьется в жизни очень многого. Чтобы соответствовать фамильному стандарту, он вынужден пренебрегать «пустяками»: играми, шалостями, общением со сверстниками. Овладев в совершенстве всеми школьными премудростям, он не научится главному: умению радоваться жизни.

Другой вариант: ребенок страдает от недостатка внимания и любви и лезет из кожи вон, чтобы угодить родителям, чем-то порадовать их – например, хорошими оценками. Такой недолюбленный в детстве человек страдает и от низкой самооценки, которую он позже примется повышать с помощью практически непрерывного труда.

Часто трудоголики являются выходцами из бедных, неблагополучных семей, еще в детстве давшими себе слово сделать все, чтобы не повторить судьбу родителей.

Опасно для здоровья

Как лечить трудоголика? Сложность заключается в том, что он, как и алкоголик, отрицает свое состояние, даже когда налицо все симптомы. Признать болезнь – расписаться в собственной слабости. А ведь избавляться от зависимости необходимо. Постоянное напряжение, нехватка сна, переутомление, стрессы, пренебрежение заботой о здоровье не могут не наносить серьезного вреда организму. Трудоголики подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой и пищеварительной систем (инфаркт и язва желудка – их наиболее частые спутники), головной боли, депрессии и прочим неврозам. Они склонны к алкоголизму, курению, избыточному весу. У женщин нередко бесплодие (к счастью, среди них трудоголиков меньше, чем среди мужчин).

Какой тест? Например, вот такой:

Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, пора бить тревогу, вы начинающий трудоголик.

И как помочь?

— Займитесь рефлексией. Задайте себе вопрос, зачем вам нужна беспрерывная работа – и честно на него ответьте. Скорее всего, вам понадобится калькулятор, чтобы подсчитать доходы, необходимые расходы и потраченное на добывание денег время.

— Определитесь с приоритетами. Запишите все, что представляет для вас ценность в этой жизни – не задумываясь. А после рассортируйте свои ценности – в зависимости от их «веса». Скорее всего, вас ждут некоторые неприятные сюрпризы. Если на последнем месте оказалась, например, семья – действуйте.

— Возьмите лист бумаги, поделите его на две части и запишите на одной все хорошее, что приносит вам работа (деньги, чувство собственной значимости, вес в обществе, удовлетворение), а на другой – все, что она забирает (время, которое вы могли бы уделить семье, друзьям, силы, энергию, интерес, быть может, даже веру). Делайте выводы.

— Попробуйте просто… медленнее ходить и вообще все делать медленнее.

— Учитесь жить здесь-и-сейчас, наслаждаясь каждым моментом жизни. Это непросто. Лучше начать обучение с созерцания. Приучите себя смотреть на небо, присмотритесь к окружающим людям, детям, собакам.

— Позвольте себе посидеть за обедом дольше, чем обычно. Если обеденный перерыв еще не закончен, не неситесь на рабочее место, а выйдите на улицу, посидите на лавочке, пройдитесь по улице.

— Если вы привыкли уходить с работы в 9, заставьте себя покидать рабочее место ровно в 20.45. Спустя месяц – в 20.30. И так далее, пока не войдете в нормальный рабочий график.

— Вспомните о том, что раньше приносило вам удовольствие. Быть может, вы рисовали или играли в шахматы. Даже если сейчас вам совершенно не хочется этого делать, выделите определенное время (хотя бы полчаса каждый уикенд) для этого занятия.

— Прекратите постоянно оценивать себя, полагая единственной единицей измерения карьерные успехи.

— Не хватайтесь автоматически за каждое новое задание. Подумайте, не перегрузите ли вы свой корабль.

— Учитесь доверять людям. Отдав кому-то часть своей работы, вы, скорее всего, только облегчите жизнь себе. Возможно, коллега выполнит задание не столь блестяще, как вы, но зато у вас появится возможность свободно дышать.

— Закрывая за собой дверь офиса, старайтесь оставлять все рабочие мысли там, внутри.

— Высыпайтесь. Это – самое важное.

— В выходные отключайте служебный мобильник его и ни в коем случае не залезайте в рабочий ящик электронной почты.

— Учитесь планировать время. Возможно, трудоголизм – следствие вашей неорганизованности.

Вам важно, чтобы разговор на эту тему продолжился? Поддержите портал!

Мы просим подписаться на небольшой, но регулярный платеж в пользу нашего сайта. Милосердие.ru работает благодаря добровольным пожертвованиям наших читателей. На командировки, съемки, зарплаты редакторов, журналистов и техническую поддержку сайта нужны средства.

Используемые источники:

• https://wiki2.org/ru/трудоголизм
• https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/94936
• https://www.medweb.ru/articles/trudogolizm-trud-kak-narkotik
• https://www.miloserdie.ru/article/izlechim-li-trudogolizm/