Стабильность, которая царит в зоне комфорта, не так хороша, как кажется. Это не только уютное гнездо, но и заборы с указателями. Отказавшись от наезженной колеи, привычного мышления и проверенных действий, вы откроете много нового.

Зона комфорта – жизненное пространство, в котором мы чувствуем себя в безопасности. Обычно это не физические, а психологические рамки, выход за которые сопряжен с дискомфортом.

Мы выстраиваем свою зону комфорта из привычек, шаблонов и стереотипов. Нам уютно жить в предсказуемом мире собственных заблуждений, но чем дольше мы в нем находимся, тем сложнее бывает шагнуть наружу. Всякое непривычное действие пугает и расстраивает. Мы забываем о том, что во внешнем мире нас ожидают не только неприятности, но и увлекательные приключения, открытия и неизведанные ощущения.

Когда мы живем, как говорится, «на автопилоте» – это и есть пребывание в зоне комфорта. Мы механически повторяем привычные действия и точно знаем об их результате. Пока работают руки, дремлет личность, для которой опасно постоянное пребывание в замкнутом круге привычная работа – привычный отдых. Личность наша при таком устоявшемся режиме деградирует, и мы не должны этого допустить!

Приметы застревания в зоне комфорта

Познание нового всегда связано с выходом за рамки зоны комфорта. Зона риска – это пространство, где с нами могут происходить непредсказуемые события, но выходить в него необходимо, чтобы развиваться. В молодости мы легко расширяем рамки, но чем старше становимся, тем сложнее отказаться от покоя.

Здоровый человек, надолго задержавшийся в зоне комфорта, обрекает себя на деградацию. Какие признаки становятся свидетельством застревания? Допустим, вы столкнулись с новой ситуацией или просто представили себе, что можете в нее попасть. Если реакцией становится страх, знайте – вам срочно пора выбираться с насиженного места. Вспомните, что реакции на новые обстоятельства могут быть совершенно другими: любопытство, беспокойство, приятное возбуждение, даже радость. Но испытанный вами страх – чувство абсолютно деструктивное, и оно явно свидетельствует о нежелании покидать зону комфорта. Страх заставляет нас прятаться от проблемы, делать вид, что ничего не происходит, сопротивляться переменам. Если мы решаем расширить свою зону комфорта, действия должны быть абсолютно другими – адаптация и принятие новых обстоятельств.

Осознание

Как сказал Нил Уолш, настоящая жизнь находится за рамками зоны комфорта. Первым и самым важным шагом на пути выхода в истинную жизнь должно стать осознание зависания в обманчивом равновесии. Это важно – признать, что мы застряли на мертвой точке и перестали развиваться. Так случается очень часто: есть привычная работа, надоевшие, но устоявшиеся отношения, неудобная, но своя квартира. Все это может одновременно вызывать глухое раздражение и оставаться неизменным, потому что мы боимся вырваться за нами же установленный барьер.

Тесная клетка

Медведя в зоопарке держали в маленькой клетке, где он мог делать всего четыре шага. Целыми днями он шагал вперед и назад, измеряя свое жизненное пространство. Посетители говорили, что им жалко медведя и считали, что он мечтает о свободе и пространстве. Потом зоопарк расширился, и всех животных переселили в просторные зеленые вольеры, а для несчастного медведя построили даже бассейн. Когда «счастливчика» перевозили на новое место обитания, он продолжал отсчитывать привычные четыре шага в тесной перевозке. И вот наконец-то его выпустили в большой вольер. Медведь осмотрелся, ступил осторожно, потом еще раз… Он все равно делал четыре шага вперед и назад… Прутья, ограничивающие его, существовали теперь только в воображении, но они были на месте и оказались слишком крепкими. Медведь до сих пор отмеряет свою зону комфорта, не обращая внимания на свободное пространство вокруг.

Осознание отсутствия границ – путь к свободе. Давайте признаем, что это мы сами огородили себя – пора расширять границы. Мы предлагаем программу выхода из зоны комфорта, состоящую из пяти шагов.

Пять шагов к освобождению

Шаг первый – Постановка задачи

Любой путь начинается с выбора направления и первого шага. Нужно решить, куда мы хотим придти и зачем. Задачи могут быть самыми разными. Например, вы понимаете, что у вас есть проблемы с общением, вы не можете контактировать с новыми людьми и это вас сковывает. Значит, вы должны знакомиться как можно чаще, инициировать общение и сделать его привычным, то есть, комфортным.

Шаг второй – Чего и сколько вы хотите?

Следующий этап – конкретизация задачи. Определите срок и результат. Обычно результат может измеряться цифрами, фактами, оценками и другими четкими критериями. Так вы сможете понять, насколько полно выполнили задание. Также следует наметить план действий.

Если вы решили, что ваша задача – преодоление сложностей в общении, можно ориентироваться на состояние уверенности при новых знакомствах, но измерить этот результат в цифрах невозможно. Поэтому предлагаем установить определенное число знакомств в месяц. Возможно, вы не сразу будете чувствовать себя комфортно при новом стиле жизни, но прогресс обязательно будет наблюдаться. Хитрость приема в том, что вы переключитесь с переживания собственного состояния на работу по выполнению задачи и постепенно наработаете желаемый навык. Всякое новое умение требует приложения усилий, поэтому займемся работой.

Шаг третий – Работа

Планомерно совершайте намеченные действия, не отклоняясь от плана. Лучше всего ежедневно писать отчеты самому себе и анализировать результаты работы

Шаг четвертый – Еще работа

Да, работать над собой непросто. Приготовьтесь к тому, что на пути к расширению зоны комфорта вас ждут сложности, и добиться результата молниеносно не удастся. Не пытайтесь перепрыгнуть побыстрее на желаемый уровень. Иногда это получается, но чаще возникает уже знакомое устойчивое чувство страха, загоняющее обратно в зону комфорта. Не старайтесь откусить слишком большой кусок, продвигайтесь к цели медленно, осваиваясь на каждом новом рубеже. На это потребуется время, зато результат будет устойчивым.

Новые привычки закрепляются в течение 21 дня, столько же времени понадобится и нам. Нужно добиться ощущения комфорта на каждом новом этапе, тогда мы сможем «вытоптать» для себя большое и удобное поле для равновесного существования.

Шаг пятый – Освоение «новых земель»

Однажды мы обязательно поймем, что вчерашняя зона риска стала зоной комфорта, и можно осваивать новые территории. Это и будет победой.

Продолжайте движение!

Нам удалось преодолеть некую границу, мешающую нашему развитию, но это совсем не означает, что пришло время почивать на лаврах. Да, мы расширили рамки, в которых можно жить спокойно и не терзаться страхами, но ситуация обязательно повторится, если мы не научимся легко покидать зону комфорта. Важно научиться не испытывать страха при встрече с новым. Психологи предлагают нам инструменты для выработки этой привычки.

Начните менять ежедневные привычки. Добирайтесь до работы другой дорогой, поменяйте распорядок дня, выберите магазин, в который обычно не ходите и покупайте новый набор продуктов.

Проверенный способ выхода из зоны комфорта – новое знакомство.

Вы хотели бы посещать какие-нибудь курсы, тренинги? Вас интересует определенная область знаний, но вы не могли нарушить привычный ритм жизни, поэтому избегали общения с незнакомыми людьми? Преодолейте свои страхи и начните общаться с новым кругом людей.

Возможно, вы когда-то хотели научиться рисовать, разводить аквариумных рыбок или плести кружева? Осваивайте новые навыки – это отличный способ расширения зоны комфорта.

Если вы привыкли смотреть мелодрамы, читать любовные романы и слушать поп-музыку, попробуйте пересмотреть свои пристрастия. Триллеры, книги в стиле фэнтези и джаз тоже заслуживают внимания. Не обрастайте привычками!

Проснувшись однажды, оденьтесь и отправляйтесь в незапланированное путешествие. Пусть это будет соседний город, отдаленный район вашего города или парк, в котором вы до сих пор не бывали – не важно. Вам обеспечены свежие впечатления.

Измените свой стиль одежды. Девушкам, не вылезающим из брюк, полезно надеть элегантное платье. Мужчины, привыкшие к джинсам и кроссовкам, почувствуют себя по-новому в классическом костюме. Вы будете удивлены, заметив, насколько зависит настроение от одежды. Сделайте перестановку мебели в доме. Придумайте для себя «освежающие» ситуации, и воплощайте замыслы.

Зачем покидать зону комфорта?

И правда, зачем? Размеренная жизнь без особых потрясений, привычные маленькие радости, запланированные праздники с известным меню и программой развлечений. Что в этом плохого?

Представьте себе, что едете по автобану. Такая длинная очень хорошая дорога без неожиданностей. Вы выехали из пункта А и направляетесь в пункт Б. У вас неплохой надежный автомобиль, по краям дороги располагаются кафе быстрого питания с одинаковым набором еды. Вы слушаете музыку, которую сами выбрали. Время от времени вы видите съезды в города, но вам туда не нужно, вы же едете в пункт Б. Если бы вы решили свернуть с шоссе, то попали бы в старинный город со средневековым замком или вам вдруг открылось бы синее озеро, заросшее лилиями. А, может быть, на улице чужого города вы повстречали бы человека, о котором мечтали всю жизнь? В тех местах, которые вы не посетили, живут незнакомые люди – они радуются и огорчаются, плачут и смеются, у каждого своя история с радостями и отчаянием. Может быть, вы могли бы помочь кому-то и изменить его жизнь к лучшему? Мало ли что могло бы произойти, сверни вы со своего пути. Но зачем? Вы же знаете, что двигаетесь в правильном направлении.

А если представить себе, что это шоссе – жизнь с двумя обязательными для каждого пунктами? Может быть, стоит выбраться из кабины, чтобы узнать, как пахнут весенние листья и услышать, о чем говорят посетители деревенской харчевни? Там, в жизни, интересно!

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Заинтересовались?

Тогда поехали!

Содержание

№1. Выступите перед аудиторией

Вам страшно говорить, когда десятки или даже сотни глаз направлены в вашу сторону?

По оценке психиатров у 95% населения планеты есть страх публичных выступлений. Ваша цель — преодолеть его и выйти из зоны комфорта.

Необязательно говорить перед толпой. Можно выступить во время совещания перед коллегами или перед компанией друзей.

№2. Начните бегать по утрам

Когда я вышел на пробежку в первый раз, мне было немного страшно, так как я думал, что скажут обо мне другие люди. Вдруг меня увидят знакомые и подумают, что я ненормальный, раз бегаю в такую рань.

Со временем я преодолел этот страх и перестал обращать внимание на прохожих.

Если вы начнёте бегать по утрам, то будете убивать двух зайцев сразу:

1. Бороться с ленью.
2. Перебарывать страх осуждения.

Выход из зоны комфорта вам обеспечен.

№3. Познакомьтесь с новым человеком

А лучше заведите привычку каждый день знакомиться с новым человеком.

Как это сделать:

• начните разговор с тем, кто сидит рядом с вами в автобусе;
• поздоровайтесь с кассиром и спросите, как его зовут.

Перестаньте сомневаться и начните делать.

№4. Путешествуйте

Нет денег и времени, чтобы начать путешествовать?

Не беда. Выделите на выходных 2-3 часа и съездите в соседний город или близлежащий лес.

№5. Займитесь спортом

Начните качать пресс или отжиматься, купите абонемент в спортзал.

№6. Прочитайте книгу

Если вы раньше не читали, то начните читать.

Если вы уже читаете, то поменяйте жанр книг.

№7. Посмотрите фильм

То же самое сделайте с фильмами.

№8. Начните вести блог

Делитесь своими мыслями с пользователями интернете. Не бойтесь, что вас осудят или не поймут. Просто пишите каждый день хотя бы пару строк.

№9. Измените распорядок дня

Если вы сова, попробуйте вставать рано. Если жаворонок, то поздно.

№10. Прокатитесь на велосипеде без рук

Найдите ровную поверхность без автомобилей. Разгонитесь до 15-20 километров в час, опустите руки и всё — вы поехали.

Не смотрите по сторонам, пока не привыкните к езде без рук. Будьте наготове схватить руль.

№11. Попробуйте новое блюдо

Если вы привыкли есть картошку фри, то в следующий раз закажите салат.

Если готовите дома, то попробуйте сделать блюда зарубежной кухни.

№12. Улыбайтесь людям

Улыбайтесь прохожим, коллегам, друзьям и членам семьи. Поначалу будет трудно, если раньше вы носили маску безразличия.

Я и сам не могу избавиться от привычки ходить с надутым видом.

№13. Смените музыку в плей-листе

Попробуйте новый стиль музыки.

Если обычно вы слушаете поп-музыку, включите для эксперимента рок.

№14. Устройте день добрых дел

В течение дня делайте только добрые дела.

Уступайте место пожилым людям, переводите бабушек через дорогу, делитесь и улыбайтесь. Без сарказма и показухи.

№15. Посмотрите японскую рекламу

У японцев творческий подход к рекламе. Только ради неё стоит смотреть телевизор в Японии.

Японская реклама делится на два типа. Первая выносит мозг. Вторая заставляет смеяться, пока в лёгких не кончится кислород.

№16. Устройте челлендж — день без интернета

Выключите все гаджеты и попытайтесь обойтись без них. Найдите себе занятия, для которых не нужен доступ в интернет.

№17. Выберите другой маршрут

В школу или на работу. В университет или в магазин.

Если вы ездите на общественном транспорте, сядьте на другой автобус.

№18. Доедьте до работы на велосипеде

Вместо того чтобы ехать на автомобиле, попробуйте добраться до работы на велосипеде. Подышите свежим воздухом и ободритесь перед рабочим днём.

№19. Не спорьте

Если вы часто спорите и доводите споры до конфликта, в следующий раз проявите сдержанность.

Не отвечайте грубостью на матерки и оскорбления. Просто стойте и ждите, пока собеседник не успокоится.

№20. Выкиньте ненужные вещи

У вас есть такие вещи, которыми вы не пользуетесь и не хотите выкидывать?

У меня есть. Например, старые дневники успеха, сломанный квадрокоптер, ненужные бумажки, заметки и т.д.

Я не хочу их выкидывать, но надо, чтобы освободить место для новых приобретений и выйти из зоны комфорта.

№21. Устройте пикник ночью

На природе, на берегу реки или моря. Или на дворе.

Расстелите скатерть, положите продукты. Ешьте и наслаждайтесь красотой ночного неба.

Не думайте, что скажут соседи. В этом мире важно ваше мнение и ничьё другое.

№22. Сходите в поход

Купите палатку и сходите в поход. Необязательно уходить в лес или уезжать за 100 километров от дома. Главное, чтобы из места, где вы будете ночевать, было трудно добраться до ближайшего населённого пункта.

№23. Купите мел и сделайте рисунок на дороге

Напишите: «Дорогие водители, счастливого вам пути. Ваш …» И нарисуйте смайлик.

№24. Подойдите к неприятному человеку и сделайте ему комплимент

У вас есть знакомые, с которыми неприятно общаться? Ну так вот, подойдите к одному из них и скажите: «Привет, хорошо сегодня выглядишь».

№25. Станцуйте на крыше

Или в любом другом месте. Например, около памятника или возле фонтана, на глазах прохожих.

№26. Проведите конкурс по поеданию перца чили или лука

Кто больше съест? Вы или ваши друзья? Проверьте.

№27. Обнимите незнакомца

И скажите ему что-нибудь хорошее.

№28. Арендуйте тандем

Велосипед на двух, трёх или даже четырёх человек. Попробуйте проехать на нём и позовите знакомых.

№29. Сходите пообедать в одиночестве

Не берите с собой никого.

Помню, я пошёл в блин-суши один. Заказал блин и сел ждать. Было непривычно видеть, что все сидят с кем-то, а я один.

№30. Позвоните родителям и скажите, как их любите

До сих пор не отважусь на этот поступок. Не привык говорить маме: «Я тебя люблю».

№31. Устройте обед в новом месте

Если вы ходите выпить кофе и перекусить в одно и тоже кафе, то в следующий раз зайдите в ресторан, где никогда не были.

№32. Отправьте цветы

Без всяких причин. Положите букет цветов на чей-нибудь порог.

№33. Попросите начальника о повышении

Войдите в его кабинет и начните говорить о том, почему он должен вас повысить. Говорите твёрдо и приводите веские причины. Например, вы лучший работник или делаете больше коллег.

№34. Отправьте 5 открыток друзьям

Напишите на открытках, почему они для вас так много значат. А потом отправьте по почте, в конверте.

№35. Не спите всю ночь

Чтобы не заснуть, сходите в центр города и найдите там развлечения.

№36. Перемерьте всю одежду в магазине и пойдите домой

Наплевать, что подумают продавцы.

№37. Устройте фотосессию и выложите фото в Инстаграм

Не скрывайте интересные события, которые с вами произошли. Миллионы блогеров выкладывают кое-что похуже.

№38. Проедьте в автомобиле без одежды

Снимаю с себя ответственность за то, что может из этого выйти.

№39. Прыгните в воду одетым

Всё равно потом высохните.

№40. Поспите на улице

Вынесите на улицу диван или расстелите одеяло. Засыпайте, любуясь звёздами и луной.

№41. Сходите туда, где вам нельзя быть

Залезьте в заброшенный дом. Войдите в дверь, на которой написано «Вход запрещён».

№42. Совершите что-нибудь экстремальное

Прыгните с парашюта. Залезьте на дерево. Прыгните с моста на верёвке.

№43. Наденьте странную одежду

Например, шорты, когда на улице +15°C.

№44. Арендуйте Porsche

Или другую дорогую машину. Прокатитесь по городу и похвастайтесь перед друзьями.

№45. Выйдите на прогулку ночью

Сходите до центра города или просто походите под светом фонарей.

Если в ресторане подают запечённый картофель с курицей, закажите жареную картошку.

№47. Посетите курс или семинар

Например, по заработку в интернете, писательскому мастерству или публичным выступлениям.

И разошлите ссылку на него всем знакомым.

№49. Съешьте жука

Китайцы же едят насекомых! Чем вы хуже? Выйти из зоны комфорта не так трудно.☺

№50. Займитесь саморазвитием

Начните читать книги о том, как стать лучше. Смотреть выступления Бодо Шефера, Андрея Парабеллума, Роберта Кийосаки и т.д.

№51. Отрастите щетину

Не брейтесь несколько дней.

№52. Нарисуйте на ногтях рисунок

И походите так целый день.

№53. Спойте караоке

Включите любимую песню и пойте её во весь голос.

№54. Накормите бездомного

Отведите в кафе и послушайте его историю.

№55. Сходите на экскурсию в пещеру

Не бойтесь — она не обвалится.

№56. Поужинайте в темноте

Приготовьте ужин и выключите свет. Теперь можете приступать к еде.

№57. Пробегите марафон

Поинтересуйтесь проходят, ли у вас в городе марафоны, и примите в одном из них участие. Минимальная дистанция — 5 километров, поэтому подготовьтесь.

№58. Соберите деньги на благотворительность

Встаньте в торговом центре или на оживлённой улице и собирайте деньги на благотворительность.

№59. Попросите покритиковать вас

Попросите кого-нибудь, чтобы он указал на все ваши недостатки. Возможно, вы услышите то, чего не ожидали.

Я услышал, что у меня странная походка.

№60. Станьте ребёнком

Что делают дети? Рисуют, ходят в зоопарк, играют, смотрят мультики.

Вернитесь и вы на один день в детство.

№61. Прогуляйте работу, школу или университет

Займитесь в это время тем, что вам нравится.

№62. Побудьте в одиночестве

Если вы экстраверт.

№63. Побудьте в компании

Если вы интроверт.

№64. Ответьте честно

Если вас просят что-то оценить, выскажите всё, что думаете. Не бойтесь обидеть человека, ведь он сам предложил это.

№65. Поздравьте ветеранов

Придите к ним домой и помогите с делами. Нарубите дров, уберитесь, помогите в приготовлении обеда.

№66. Закажите напиток и скажите бармену, чтобы он вас удивил

Оцените его выбор.

№67. Заявите о своей цели вслух

Желательно в присутствии друзей. Это поможет выйти из зоны комфорта.

№68. Проведите адскую неделю

• Вставайте в 5 утра;
• Бегайте по утрам;
• Правильно питайтесь;
• Читайте книги;
• Работайте над достижением целей.

№69. Говорите весь день «Да»

Для вдохновения посмотрите фильм «Всегда говори «да».

№70. Полетайте на дельтаплане

Полёт обойдётся примерно в 2000-3000 рублей.

Полёт на воздушном шаре будет дороже — около 15 тысяч.

№72. Прокатитесь автостопом

Неважно, поедите ли вы до ближайшего города или отправитесь в путешествие за границу.

№73. Станьте донором крови

Вы не только поможете нуждающимся в переливании крови, но и заработаете деньги.

№74. Потратьте все деньги за раз

А после этого постарайтесь выжить.

№75. Заведите домашнее животное

Кота, собаку, хомяка, крысу или морскую свинку.

Можете выбрать что-нибудь поэкзотичнее и приобрести ящерицу или черепаху.

№76. Постреляйте из оружия

Сходите в тир или попросите пострелять у знакомых.

№77. Проведите эксперимент

Найдите в интернете интересные эксперименты, которые можно провести дома. Сделайте вулкан, вырастите кристаллы и т.п.

№78. Начните учить иностранный язык

Я учу английский язык. Вы можете попробовать китайский — он сложнее.

№79. Ходите с закрытыми глазами

Начните со своей комнаты. Когда привыкните, ходите с закрытыми глазами по всему дому.

№80. Сделайте что-нибудь глупое и смешное

Лучший способ выйти из зоны комфорта — сделать какую-нибудь глупость на глазах других людей. Например, станцевать, покричать, предложить прохожим купить слона.

№81. Взойдите на гору

Проверьте свою силу воли и выносливость.

№82. Измените внешний вид

Перекрасьте волосы, наденьте другую одежду и обувь.

№83. Делайте привычные дела другой рукой

Если вы правша, то попробуйте писать левой рукой. Если левша, то правой.

№84. Почистите зубы на одной ноге

Так вы сможете развить чувство равновесия. Только не упадите и не замарайте себя зубной пастой.

№85. Потеряйтесь

Если вы живёте в маленьком городе, то вряд ли у вас получится потеряться. Но если вы живёте в крупном городе, то поступите следующим образом:

1. Подумайте, в какой части города вы не были.
2. Пойдите туда.
3. Постарайтесь вернуться назад без помощи GPS-навигатора.

№86. Бросьте вредную привычку

Если вы курите, перестаньте курить. Если любите переедать, то ограничьте размер порций.

№87. Возьмите на себя роль учителя

Создайте онлайн-курс. Запишите обучающие видео на Youtube. Научите ребёнка ездить на велосипеде.

№88. Продай телевизор

Чтобы выйти из зоны комфорта, найдите способы обойтись без «зомбоящика».

№89. Пригласите на свидание девушку или парня

Если он или она откажется, ничего страшного не случится.

№90. Погуляйте под дождём

Боитесь промокнуть? Не бойтесь, высохните.

№91. Сядьте в автобус с незнакомым маршрутом

И доедьте до конечной остановки.

№92. Переставьте мебель в комнате

Переставьте диван подальше от телевизора. Передвиньте шкаф на освободившееся место.

№93. Начните хвалить себя

Если вы прикли мыслить негативно, то вам просто необходимо покинуть зону комфорта и изменить ход мыслей. Говорите: «Я лучше всех. Я смогу это сделать. Они мне даже в подмётки не годятся». Настраивайте себя на позитивный лад.

№94. Вставайте рано

Бенджамин Франклин вставал в 5 часов утра. Уоррен Баффет поднимается в 6:45. Дональд Трамп на ногах с 8 часов. Илон Маск спит до 7:00.

Заметьте, почти все успешные люди не спят до полудня, а встают рано.

№95. Встретьте закат

Чтобы выйти из зоны комфорта, наблюдайте за солнцем, пока оно не зайдёт за горизонт.

№96. Прокатитесь на лошади

В городских парках часто предлагают покататься на лошади. Не упустите шанс.

№97. Начните медитировать

Перестаньте мчаться со скоростью мысли. Научитесь концентрировать своё сознание, начав медитировать.

№98. Станьте волонтёром

Сейчас в каждом городе есть волонтёрские организации. А если нет, то вы без проблем можете создать свою.

№99. Найдите наставника

Наставник — это человек, который будет делиться знаниями в определённой области и заставлять вас развиваться в ней.

У всех успешных людей был наставник. У Уоррен Баффета  — Бенджамин Грэм. У Билла Гейтса — Уоррен Баффет. У Стива Джобса — его отец.

№100. Начните рисовать

Даже если вы не умеете рисовать. Найдите в интернете уроки по рисованию. Научиться рисовать может каждый. Для этого, как и для обучения любому навыку, нужна сила воли и время.

Как выйти из зоны комфорта?

Самый простой способ покинуть зону комфорта — делать то, что страшно и непривычно.

Если вы будете следовать этому совету, то постоянно будете достигать новых высот.

Если это пугает тебя, возможно это стоит того, чтобы его попробовать.

                                           — Сет Годин

Напишите в комментариях, какие способы стоит добавить в список.

Делитесь этой статьёй в соцсетях. Пусть ваши друзья тоже узнают, как выйти из зоны комфорта.

До встречи! Выходите из зоны комфорта и развивайтесь!

Ваш Шаполов Алексей

Личностный рост

Твой враг на пути к успеху — это твоя «зона комфорта». Она представляет собой некую реальность, в которой ты находишься каждый день и тебе здесь явно комфортно. Это твое постоянное окружение, твои каждодневные привычки и действия, это место, где ты живешь. Иногда хочется чего-то нового, более яркого, но не получается, потому что старые привычки вовсе не отпускают тебя.

Что такое зона комфорта?

Зона комфорта — это психологическое пространство человека, в котором он чувствует себя спокойно.

Все, что происходит в этом пространстве, уже знакомо для человека и поэтому не вызывает сильных чувств и эмоций. У человека вырабатывается ограниченнй набор решений и действий. Когда мы находимся в зоне комфорта, то мы не узнаем ничего нового и никак не меняемся, а пользуемся тем багажом знаний и умений, который у нас уже есть.

Нужно сказать, что зона комфорта зависит от самооценки человека. Чем она выше, тем больше мы совершаем новых действий и расширяем свою привычную зону.

У многих «зона комфорта» настолько широка, что простирается на весь диван. Ну у некоторых еще и до работы, а у более продвинутых людей аж до границы города)))… И это очень печально…

Зачем выходить из зоны личного комфорта?

Может возникнуть вопрос: «А зачем выходить из зоны комфорта, я и в ней чувствую себя прелестно!». Объясняю.

Человек может либо развиваться, либо деградировать. Другого тебе не дано)Так вот деградация — это основа человека, который никогда не выходит из зоны комфорта. Ты можешь сказать, что это не так! Я не делаю ничего плохого, я просто нахожусь в одной точке. Вот именно! Все в жизни движется вперед, все развивается и если ты стоишь в одной точке (в зоне комфорта), то ты уже отсаешь, бездействие — это уже деградация.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Привыйчный образ жизни никак не может тебе стать мотивацией для твоего личностного роста. А почему?

Давай рассмотрим все на примере. Причиной всему являются очень низкие запросы по жизни. Нам необходим минимум для существования. Это жилье, пища, одежда и немного развлечений. И поход на постоянную работу с зарплатой в 20 000 рублей позволяют удовлетворять наши «мелкие» запросики. А что дальше? А, как правило, ничего…День сурка в зоне)…

И кто же начинает выходить из зоны комфорта? Как раз те люди, которые хотят большего, а таких людей, к сожалению, очень мало. 90% сидят в зоне комфорта и не понимают почему у них такая скучная жизнь, а 10% начинают делать что-то новое и в результате получают яркую жизнь. Все успешные люди добились успеха именно благодаря выходу из зоны комфорта. Они это делают ежедневно и даже по несколько раз в день. Чего и тебе советую.

И я с этим соглашусь. Это по началу только страшно, а потом привычно. Главное начать бороться с главными врагами успеха — страхами. Именно они и не дают выйти нам, запирают нас в клетке.

Какой вывод можно сделать из вышенаписанного? Успех находится вне зоны комфорта.

Читай также:

Что такое мотивация и какова ее цель?

Как избавиться от лени и начать действовать?

7 способов покинуть зону комфорта.

Если же ты решился попробывать выйти из зоны комфорта, то я могу дать тебе 7 суперспособов, которые заставят взглянуть на твою скучную жизнь иначе.

1. Поменяй свой распорядок дня.

Уверен, что ты сидишь за компом до полуночи и ложишься в час, а то и два ночи. Это плохая привычка и от нее нужно избавляться. Начни соблюдать правильный режим сна — вставать рано утром и ложишься не позже десяти. Ты увидишь как твой организм будет заряжаться энергией, ты будешь бодр и весел.

2. Познакомься с новыми людьми.

Новые знакомства приносят в жизнь всегда что-то новое. Попробуй за день взять 3 новых контакта и потом созвониться. Узнай чем эти люди занимаются. Может у них более интересная жизнь, чем у тебя.

3. Выступи с докладом.

И не важно какой это будет доклад и кому ты его будешь рассказывать. Ты же знаешь, что один из главных страхов — это публичное выступление. Для начала можешь потренироваться хоть на своей кошке, потом расскажи его друзьям, а далее выступи на неделе науки или у себя на работе. Это придаст тебе больше уверенности в жизни.

4. Начни ходить в фитнес-клуб.

Если ты каждый день поднимаешь ни тяжелее, чем бутылка пива, то рекомендую походить в тренажерный зал. Занятия помогут тебе накачать не только мышцы, но и твои мозги. А свою фигуру сделаешь более красивой, что поднимает тебе твою «приплюснутую» самооценку.

5. Узнай за день что-то новое.

Например, как спариваются ежики) Ты же ведь не знаешь. Залезь в интернет, поищи статьи, почитай. Заставь свой мозг расширить кругозор.

6. Продай свой телевизор.

Сначала будет конечно «ломка», но потом ты поймешь, что жить без «зомбоящика» можно и даже нужно. В результате у тебя появятся свободные деньги, которые ты можешь потратить на более нужные вещи, и к тому же появится куча свободного времени. Плюсы здесь очевидны.

7. Сделай подарок незнакомому человеку.

Это самый бомбовый способ, который покажет тебе, что твой комфорт скушен, а за ним интересная и прекрасная жизнь. Для примера могу тебе посоветовать купить 10-15 роз и подарить их проходящим девушкам. Улыбнись от души и сделай комплимент. Вот тогда твоя зона комфорта разбежится, как круги на воде)…

Повторяя действие несколько раз, вы делаете неудобное – удобным, удобное – привычным, привычное – легким, а легкое – своим».

К.С. Станиславский

Заключение

Да не бойся ты уже сместиться со своей пятой точки и начать что-то делать. Ты увидишь, что выходить из зоны комфорта совсем нестрашно, а наоборот — даже интересно и очень продуктивно! Не бойся делать то, что никогда не делал. Не бойся новых мыслей, идей, экспериментов.

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

—>

ПОПУЛЯРНЫЕ ПОСТЫ НА БЛОГЕ

12 главных лидерских качеств или как стать лидером по жизни</li>100 лучших мотивирующих цитат великих людей</li>100 лучших книг для саморазвития. Прокачай себя по-полной!</li>Трансерфинг реальности или 78 принципов управления жизнью</li>10 лучших книг про бизнес для начинающих предпринимателей</li>ТОП-7 НЛП-техник на каждый день для манипулирования людьми</li>ТОП-10 самых высокооплачиваемых профессий в России и Москве</li>Как узнать свое предназначение в жизни по дате рождения!</li>50 лучших мотивирующих фильмов, которые стоит посмотреть каждому</li>Используемые источники:

• https://bbf.ru/magazine/26/6356/
• https://topthinkblog.ru/kak-vyjti-iz-zony-komforta/
• https://niksy.net/stati/lichnostni_rost/kak-vyiyti-iz-zonyi-komforta