На сегодняшний день тема самосовершенствования и саморазвития стала одной из самых модных и обсуждаемых на просторах интернета тем. Каждый желающий может отыскать массу книг и руководств по саморазвитию, а также стать участником тренинга личностного роста, однако никакие знания не принесут пользы без реального применения.Так как же действительно усовершенствовать себя и стать лучше?

Предлагаем вашему вниманию несколько рекомендаций:

1. Занимайтесь спортом.

Здоровое тело – прочная основа для здоровой психики и успешной жизнедеятельности. Регулярные занятия спортом помогут сохранить здоровье и привлекательную внешность, а также снять напряжение и сконцентрироваться на работе.

Необязательно заниматься спортом профессионально или посещать спортзал, хотя последнее было бы желательно. Можно выбрать для себя ряд упражнений, соответствующих вашим потребностям и регулярно выполнять их, начиная с небольшой нагрузки и постепенно увеличивая ее.

2. Читайте книги.

Просмотр телепередач и социальные сети лучше всего заменить чтением книг. При этом стоит уделить особое внимание тому, что именно вы читаете. Не стоит тратить драгоценное время на бульварное чтиво, никак не способствующее вашему развитию. Для чтения стоит отобрать классику, а также труды по психологии, философии и другим отраслям знаний.

Не лишним было бы ведение дневника читателя, в который заносились бы прочитанные книги, их краткая аннотация, понравившиеся цитаты, персонажи и критические замечания.

3. Будьте дисциплинированны.

Дисциплинированность – это качество действительно сильного человека, заставляющее его выполнять только то, что необходимо, не потакая собственным слабостям и желаниям.

Начать лучше с простого, с утреннего пробуждения. Трудно бывает встать сразу после звонка будильника. Есть смысл разработать для себя некий ритуал, в который будут включены все необходимые утром действия: встать сразу после звонка будильника, умыться, сделать зарядку, позавтракать. Такие действия должны быть доведены до автоматизма.

Стоит определить свои недостатки и неустанно работать над их устранением, развивая необходимые качества и навыки. Особенно это касается уверенности в себе и самообладания.

4. Контролируйте свои финансы.

Стоит завести специальный журнал и подробно анализировать все свои доходы и траты, выявляя лишние расходы, которые предстоит устранить или свести к минимуму. Это кажется бессмысленной затеей, но ровно до тех пор, пока не вести его хотя бы в течение нескольких месяцев подряд.

Необходимо научиться контролировать себя и не покупать то, в чем нет необходимости. Умение отказывать себе сохранит кошелек и укрепит волю.

Разумно было бы найти источники дохода, не связанные с официальной работой и сформировать себе резервный бюджет, который, в крайнем случае, сможет покрыть непредвиденные расходы.

5. Начните освоение новых навыков.

Всесторонне развитая личность всегда интересна и привлекательна. Чем большим количеством навыков владеет человек, тем интереснее его жизнь и больше граней в ней. Стоит вспомнить о том, чему хотелось научиться в детстве, и найти время на осуществление мечты.

6. Обратите внимание на духовность.

Самое время по-настоящему задаться вопросом о своем месте в жизни и своем предназначении. Для того чтобы развиваться и продвигаться вперед нужно знать свои ориентиры и конечную цель, без которой жизненный путь превратится в бессмысленные скитания. Это наиболее трудные вопросы в жизни каждого человека, однако, не дав на них ответы, нельзя найти себя и стать по-настоящему счастливым.

7. Формируйте у себя полезные привычки.

Избавляясь от вредных привычек, замените их новыми, исключительно полезными. Замените сигареты и алкоголь спортом, интернет – книгами, а сладкое – сухофруктами и орехами.

Николай, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Попытки изменить себя с помощью программ по саморазвитию и самореализации

Легче пытаться изменять ситуацию, чем самого себя. Работа над собой одновременно и интересна и трудна. В этом и состоит вызов для вас. Вы тот наблюдатель, или исследователь, который смотрит со стороны на самого себя исследуемого и будет проводить работу над собой так, как если бы вы были сам себе и инструктор, и гуру.

Задача высокая, но и цель того стоит. Работая над созданием улучшенной версии себя, вы подвергаете реконструкции образ своего «Я», придаёте ему новую желанную форму, корректируете и убираете недостатки предыдущей версии — одним словом, создаёте модель «Я 2.0».

Это именно то, чем занимаются курсы по предоставлению программ персонального роста, направленные на улучшение вашей эффективности и продуктивности; личностного коучинга; семинары по построению деловых взаимоотношений; разного рода бизнес-курсы, цель которых состоит в том, чтобы сделать из вас более результативного участника системы, будь то отрасли бизнеса, маркетинга и тому подобное.

Моделирование вместо самосовершенствования

Тактика, применяемая на таких курсах, всегда одна — превратить человека в более высокоэффективный элемент игры так, чтобы этот элемент приносил больше пользы хозяину. Если же вы сами являетесь хозяином, т. е. владеете бизнесом или вы индивидуальный предприниматель, то вас научат более эффективному манипулированию другими для достижения ваших целей.

Вы при этом получите статус более достойного игрока, хорошо вписавшегося в систему под названием «массовое производство и потребление», с ещё большей самоотдачей продолжите вкладывать свою энергию в общее дело построения общества глубоко материалистического толка, где все и каждый вынуждены служить маммоне.

Вот вам и повышение личностной эффективности, изучение техник тайм-менеджемента, бизнес планирование, повышение мотивации, новый подход к разработке бизнес идей и других довольно полезных вещей.

Однако в чём польза от всего этого, если человек по-прежнему не знает самого себя. Ему предлагают рассматривать себя как механизм, как функцию, которую можно обновить, повысить продуктивность этого механизма, заменить старые программы новыми. Но в итоге любому механизму приходит конец, у него есть срок годности. Постоянный апгрейд невозможен, а если же его и предлагают организаторы таких бизнес тренингов и программ по личностному росту, то лишь с целью собственной выгоды.

Самосовершенствование личности

И этот мир не существует без тебя, поэтому — познай себя

Руми

Мы должны посмотреть на проблему личностного роста глубже, с философской стороны, и здесь не обойтись без рассмотрения вопроса с точки зрения экзистенциализма, т. е. бытийности человека. Человек и вечные проблемы его бытия — вопросы смысла жизни, стремление воплотить весь тот потенциал, который заложен в нём. В первую очередь здесь идёт речь о личностной самореализации.

Наша тяга к саморазвитию, а вместе с ним и к самосовершенствованию всегда исходит из глубины души, из нашего внутреннего мира. Желание познавать, учиться — качества, присущие только человеческому существу. Только он, не побуждаемый внешними факторами и мотивами способен на глубокое изучение предмета, интересующего его вопроса. Внутренний стимул к раскрытию духовного начала приводит человека к самопознанию.

От самопознания к саморазвитию

«Познай себя, и ты поймёшь весь мир» — так говорит нам древняя мудрость. Пройдя через тайны самопознания, мы приходим к мысли о саморазвитии и самосовершенствовании. На пути самопознания нет конечной остановки, оно безгранично, потому и прекрасно. Это процесс, и тот, кто примет решение пойти по пути самопознания, откроет перед собой невиданный мир внутренней жизни, сделает первый шаг в бескрайние просторы неизведанного — туда, куда не ступал ещё ни один путешественник; потому что для каждого человека его собственный внутренний мир является уникальной страной, всегда открытой для изучения. Но исследователь может быть только один — это вы сами.

Путь самосовершенствования. Развитие и самосовершенствование

Истина — страна без дорог, поэтому и дорога в ваш внутренний мир — путешествие без попутчиков.

На пути самосовершенствования вы предоставлены самому себе. Никто не может вам сказать, как и что нужно делать, как правильно понять себя или с какого места, точки отсчёта начать. В этом вся прелесть саморазвития через самопознание. Навязать чужую точку зрения здесь невозможно, так же как и принять её, иначе самопознание перестанет быть самопознанием и не приведёт ни к какому саморазвитию.

Но, являясь самому себе и гидом, и исследователем неизвестного, вы научитесь слышать внутренний голос, который есть в каждом из нас, и нужно научиться его слушать. Это внутреннее знание связывает нас с чем-то более высоким, идеалом, высшей сущностью. Йоги назвали это Ишварой.

Духовные практики на пути саморазвития, их влияние и цели

Когда мы применяем техники медитации, нам становится доступно новое знание, непосредственно исходящее из Источника. Медитация позволяет остановить разговор ума, успокоить его, поэтому связь с внутренним знанием восстанавливается. Его, наконец-то, возможно услышать. Нужно лишь погрузиться в тишину — настоящую тишину разума. Часто мы вроде бы и остаёмся наедине с собой, и начинаем размышлять и рефлексировать, что само по себе уже большое достижение в нашем обществе ультравысоких скоростей и продвинутых технологий.

Тишина внутренняя и внешняя

Остаться одному в тишине — уже хорошее начало. Просто помолчать и подумать — первый шаг в практике мауны, или безмолвия, которую используют йоги. Но суть этого безмолвия в том, чтобы остановить словесный шум не только внешний, но и внутренний, прекратить поток мыслей. Если вы никогда не задумывались над этим, то прямо сейчас остановите себя на любой мысли. Вот видите, получилось. Возможно, вы вели свой внутренний диалог с автором статьи по поводу написанного или думали о своих делах. Всё это лишь иллюстрация того, что мозг никогда не останавливается, он всё время разговаривает, делает выводы, оценивает, сравнивает и обобщает.

Всё бы хорошо, если бы этот внутренний процесс диалога не отделял нас от истинного знания, непосредственного восприятия информации: не с помощью ума, а через получение прямого знания. Это именно то, что происходит во время процесса медитации.

Цели медитации:

• слияние с Абсолютом;
• остановка мыслительного процесса;
• полное разотождествление со своим «Я», и даже с сознанием;
• самопознание;
• познание мира.

Она помогает очистить ум от ненужного, успокоить его, по возможности даже остановить «разговор» ума. На выходе из медитации вы заметите, как ваше мышление прояснилось и мысли уже меньше роятся в голове. Напротив, вы их теперь легче контролируете, также как и свои эмоции.

Всё это так называемые «побочные» эффекты практики медитации.

Развитие личности и самосовершенствование через практику медитации

Начать собственное внутреннее духовное развитие можно с изучения випассаны, так как этот курс представляет собой основу метода любой медитации. Он может быть использован и на более продвинутых ступенях практики, просто перед практикующим будут стоять несколько другие цели во время выполнения техник.

Вначале тренируется умение сознательно концентрировать внимание на чём-то одном — объекте или образе. Затем, когда ум успокоен и легко может удерживать в фокусе внимания любой объект или идею в течение долго времени, наступает главная стадия медитационного процесса — отключение потока собственных мыслей и эмоций и проникновение в объект медитации — слияние с ним.

На курсе випассаны рассмотрены и другие техники, облегчающие первое знакомство с медитацией и погружающие практикующего в совершенно иную атмосферу, нежели ту, которая его окружает в обычной действительности. Тем этот курс и примечателен, что на ретрите человеку предлагают окунуться в новый мир, где его ничего не беспокоит, действие внешних раздражителей сведено к нулю, тишина не только внутри, но и снаружи. Таким образом созданы все условия, благоприятные для обучения, освоения новых практик. В свою очередь они ведут к расширению горизонтов познающего и наполняют его жизнь новым содержанием.

Постоянное самосовершенствование

Дорога самосовершенствования безгранична, временных рамок не существует. Однажды встав на этот путь, ищущий не вернётся назад, он всегда будет стремиться к поиску нового, его стремление к развитию невозможно остановить.

Есть ли какие-то цели у самосовершенствования? Их слишком много, чтобы даже начать перечислять, да и читатель сам их прекрасно осознаёт, потому что для каждого они индивидуальны, иногда их трудно выразить словами, так как многие их них могут находиться в эмоционально-образной сфере, но внутри каждый из нас их знает и чувствует.

В чём смысл самосовершенствования

Для чего ты пытаешься самосовершенствоваться, к чему хочешь прийти? «Мне нравится сам процесс» — так может звучать краткий ответ, на поставленный вопрос. В самосовершенствовании всегда скрыт творческий путь, ведь суть любого творчества — создание нового, вероятно, на основе уже известного, но ведь никто не отменял использование накопленного знания веков с целью создания новых уникальных работ.

Переосмысление опыта прошлого, новый подход к нему — всё это и есть выражение творческого начала каждого человека.

Многое зависит от того, что мы понимает под творчеством. Оно не исчерпывается только лишь шедеврами литературы, музыки и театра или созданием новых технологий и конструкций. Творчество присутствует и в повседневной жизни. Новый подход к выполнению любого дела уже является проявлением творческого начала.

Так, занятия йогой, выполнение асан из хатха йоги позволяет практикующему подключиться к созидательному энергетическому потоку, выраженному определённой асаной.

Творческий подход к практике хатха йоги

Каждая поза — это физическое упражнение и одновременно через её выполнение вы подключаетесь к источнику энергии, стимулирующему в практикующем творческий подход. Асана статична, незыблема, но энергия, проходящая через вас в процессе её выполнения — вот ключ ко всему.

Ваш организм становится проводником жизненных энергий, что также влияет и на сознание. Многие практикующие отмечают, что с началом практики йоги в их жизни появилось что-то неуловимое, тот элемент новизны, который делает каждый момент жизни неповторимым, когда каждая деталь наполнена смыслом.

Это ваш взгляд изменился, вы стали замечать то, на что раньше не обращали внимания. Взгляд вовнутрь, в глубину своего сознания, через духовные практики открыл для вас новый мир снаружи. Изменилось, прежде всего, ваше восприятие.

Самосовершенствование человека через практику хатха йоги

Выбрав для себя хатха йогу как способ для самопознания и самосовершенствования, вы также погружаетесь в традиции древнего учения. Йога — это духовная практика, где через телесное осознавание, очистительные и дыхательные практики вы сможете овладеть своим умом и телом.

Колоссальная польза от выполнения физических упражнений в йоге очевидна. Она, как никакая другая практика, поможет справиться со многими проблемами опорно-двигательного аппарата, исправить осанку, подтянуть мышечный корсет. Хорошо известен и терапевтический эффект от выполнения йоговских асан, важно лишь правильно подобрать комплекс для того, чтобы равномерно распределять нагрузку на те зоны, с которыми бы вы хотели поработать прежде всего.

Личностная трансформация с помощью йогических практик

В психо-эмоциональном плане йога незаменима в наш век стресса. Практикуя на каждом занятии осознанность, погружение в себя и концентрацию, вы тем самым помогаете себе вырваться из круга ежедневной суеты, посмотреть на себя и ситуации вашей жизни непредвзято, отстранённо. Это поможет вам найти новый подход к, казалось бы, нерешаемым гнетущим проблемам, или вы просто по-другому оцените настоящее. То, что казалось значимым, перестанет занимать авансцену вашего сознания. На передний план выйдут другие цели и задачи.

Ваши жизненные установки изменятся, преображая вас и окружающее вас пространство. Занятия йогой — этот неизменный источник вдохновения, который открывает дверь в мир самопознания. Совершенствуя себя с помощью практик йоги и медитации, вы создаёте новый образ себя, меняетесь изнутри. Эти перемены глубоки, так как вы работаете со всеми слоями вашей психики, которые недоступны в обычном состоянии сознания.

Йога постепенно изменяет ваш внутренний мир, сознание. Однажды познакомившись с древней традицией, вы уже не будете прежними. Знания, приобретенные через практику, помогут вашей индивидуальности раскрыться, и вы, наконец, обретёте себя.

Как заняться саморазвитием

Как заняться саморазвитием и с чего начать? Как уже сказано выше, саморазвитие может быть на трёх уровнях: телесном, психическом и духовном. И если один из этих аспектов в приоритете, а два других как бы между прочим, то такое саморазвитие нельзя назвать гармоничным. И один из главных аспектов саморазвития — это мотивация. Для чего человек стремится стать лучше? Чтобы впечатлить окружающих? Чтобы понравиться кому-то? Чтобы улучшить качество жизни? Чтобы стать более эффективным в учёбе, работе, спорте, семейной жизни? Если мотивация человека сугубо эгоистична — такое развитие тоже не будет гармоничным. Потому что мир так устроен, что в нём всё взаимосвязано, и не может один человек стать счастливым, когда все вокруг него — друзья, родственники, коллеги, соседи — глубоко несчастны. И ещё один признак верного пути к развитию — это когда реальность вокруг человека начинает меняться в лучшую сторону. Если человек замечает, что его саморазвитие понемногу меняет и жизнь окружающих в лучшую сторону, значит, он идёт верным путём. Поэтому прежде чем думать о том, как заняться саморазвитием, нужно сначала решить, для чего вам это нужно.

Если же мотивация уже найдена и она вас вдохновляет, следует начать с самого простого — начать менять свой образ жизни на более здоровый. Обратите внимание на своё питание, режим дня, проследите, на что вы тратите время. Постарайтесь составить какой-то распорядок дня, чтобы каждая его минута была посвящена тому, что приносит пользу вам и окружающим. Если вы осознанно подойдёте к этому вопросу, то сможете заметить, что у вас в течение дня, возможно, присутствует немало дел-«паразитов», которые просто «съедают» ваше время. Это может быть что угодно: телевизор, компьютерные игры, «зависание» в соцсетях или просто бесцельное блуждание по страницам интернета — очень, надо сказать, распространённая проблема в наше время. Замечали когда-нибудь, как быстро пролетает выходной день? И зачастую это происходит именно за компьютером: вот только что было утро, только зашёл проверить почту, а за окном уже темнеет.

Поэтому первое, что нужно сделать, — это составить хотя бы какой-то распорядок дня или же как минимум исключить наиболее затратные по времени действия, которые не приносят объективной пользы, а совершаются, скорее по привычке. Вы удивитесь, как много у вас станет свободного времени, когда к каждому своему действию вы будете подходить осознанно, честно задаваясь вопросом о том, какая в этом действии реальная польза. Также будет полезно пораньше ложиться и раньше вставать. Необходимые для полноценной жизни гормоны вырабатываются с 10 вечера до пяти утра. И желательно спать именно в это время. Особенно важно время до полуночи: есть мнение, что именно в это время происходит восстановление физических и психических сил организма, и, если это время человек бодрствует — тело и психика подвергаются истощению.

Далее следует обратить внимание на питание. И это имеет отношение не только к телесному уровню: давно замечено, что потребляемая нами пища сильно влияет на сознание. И если в рационе присутствует вредная, искусственная, рафинированная пища, а также пища, которая является результатом насилия над животными — мясо, рыба, яйца, морепродукты и так далее, — это будет крайне негативно влиять на наше сознание. Дело в том, что в организме человека всё взаимосвязано, и то, что попадает к нам в желудок и кишечник, разносится кровью по всему организму и в том числе поступает в мозг. Может ли мозг, отравленный какими-нибудь химикатами рафинированной пищи или гормонами и антибиотиками, которыми пропитана мясная пища, работать слаженно и эффективно? Вопрос риторический.

Что изучать для саморазвития

Итак, с начальным этапом саморазвития всё понятно. Нужно отрегулировать режим дня и питание. И уже даже одно это сделает вас более счастливым и здоровым. Но это — только начало. Как непосредственно заняться саморазвитием? Для этого нам нужна информация, которая на начальном этапе подскажет нам верный путь. Как уже сказано выше, саморазвитие — это очень модный тренд в нашем обществе, поэтому книг о том, как стать счастливым и успешным написано уже немало, и ещё больше будет написано в будущем. Насколько всем из них можно доверять? Попробуем разобраться.

Если понаблюдать за нашим обществом, то можно прийти к выводу, что мотивации людей в нём чаще всего сугубо эгоистичные. Поэтому и всякого рода саморазвитие тоже чаще всего преследует эгоистичные цели — стать здоровее, богаче, успешнее, и, как правило, любой ценой. Поэтому и современные книги о саморазвитии в большинстве своём написаны по принципу «спрос рождает предложение». Если людям гораздо интереснее, как стать богаче и успешнее, как сделать карьеру и так далее, то именно на это и будет ориентировано большинство литературы. Есть, разумеется, и достойные книги, но, как говорится, ложка мёда в бочке дёгтя.

Что же делать? Никто не призывает вовсе отказаться от чтения книг. Есть простой принцип: текст, из которого мы хотим почерпнуть какую-то информацию, должен быть проверен временем. И, исходя из этой теории, нужно читать наиболее древние писания, потому что, если текст уже пережил несколько веков, а то и тысячелетий, наверное, это не просто какая-то псевдофилософская писанина. С этой точки зрения наиболее актуальными будут ведические писания или же любые священные писания мировых религий. Впрочем, если это какие-то относительно молодые тексты, то к ним тоже много вопросов. Наиболее интересными в плане познания себя и окружающего мира будут такие тексты, как «Махабхарата» , «Рамаяна» , «Бхагавад-гита» (часть Махабхараты).

Также интересными могут быть буддийские священные тексты. К примеру, «Сутра о Цветке Лотоса Чудесной Дхармы» , которая считается квинтэссенцией Учения Будды. И сам Будда говорил о том, что эта сутра — «первая среди всех сутр». Очень вдохновляющим философским текстом можно назвать «Путь Бодхисаттвы» , написанный монахом-философом Шантидэвой. На начальном этапе такие сложные тексты могут показаться тяжёлыми для понимания. Тогда можно начать с чего-то более простого. К примеру, многие произведения Пауло Коэльо заставляют задуматься о жизни, о её ценностях, о поиске предназначения и так далее. Тоже самое можно сказать и о произведениях многих отечественных писателей времён царской России. Поэтому выбор невероятно велик, и каждый сможет найти то, что в его сердце получит отклик.

Как научиться саморазвитию

Как заняться саморазвитием и не «остыть» через пару недель, как это часто бывает? Это происходит по причине слабой мотивации. Сначала человек «загорается», а потом всё чаще его одолевают сомнения: «Зачем это нужно, всё итак неплохо, к чему эти усилия?» и так далее. Поэтому важна мотивация. На начальном этапе мотивация может быть очень простой: поправить здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и так далее. Но дело в том, что если вы выбрали адекватный путь развития, то этих целей вы достигнете очень быстро. Если вы только исправите своё питание, заменив его на более здоровое, откорректируете режим дня и станете вести себя более осознанно, то, как правило, проблемы со здоровьем, финансами и окружающими людьми в большинстве своём быстро решаются. И тут, как ни странно, возникает сложный период — что же делать дальше? Страдания прекратились — мотивации двигаться дальше нет. И здесь у человека два пути: он либо перестаёт развиваться (а как известно, если нет эволюции, наступает деградация), либо зарождает в своём сердце новую мотивацию — у него возникает стремление помочь другим на основании того опыта, который он приобрёл сам.

Когда человек встаёт на путь саморазвития и достигает того уровня, когда большая часть его собственных страданий прекратилась, это значит, что он может эффективно помочь другим. И на этом этапе часто бывает период фанатизма, когда человек стремится «всех догнать и всем причинить добро». В принципе, это, можно сказать, определённый этап развития. Затем человек понимает, что помощь нужна далеко не всем и многие счастливы во всех своих проблемах и страданиях и просто не хотят ничего менять. Поэтому не стоит всем фанатично навязывать путь саморазвития. Но если же вы видите, что человек страдает и готов что-то менять, то на основании своего опыта вы можете ему помочь. И мотивация помощи другим — это и для вас самих будет новый уровень развития, который позволит двигаться дальше — к новым горизонтам. В общем-то, ради этого изначально всё и затевалось — развиваться, чтобы быть эффективным в помощи другим людям.

Зачем вообще нужен личностный рост? А зачем люди учатся, познают что-то новое? Вот так же и самосовершенствование: оно просто необходимо в повседневной жизни. Не важно, кто вы по профессии и каково ваше материальное состояние. Возможно, во всех сферах вашей жизни дела обстоят более-менее хорошо. И денег хватает, и в семье полный порядок, и любовник богатый, и вообще – жизнь удалась.

Но все-таки внутри живет ощущение, что чего-то не хватает. Когда точит подобный «червячок», в большинстве случаев вам как раз и не хватает самосовершенствования или развития в определенной области деятельности. Рассмотрим способы как психологического, так и физического самосовершенствования – ведь одно не существует без другого.

 Самосовершенствование личности — основные правила

1. Питайтесь правильно. Употребляйте как можно больше фруктов, зелени и овощей. В них содержится огромное количество витаминов и минералов, которые необходимы организму.
2. Высыпайтесь. Спите не менее 6 — 7 часов. За это время организм сможет полностью восстановиться и накопить необходимую энергию для продуктивной работы.
3. Не забывайте о физической активности. Уделяйте время любимому виду спорта, или посещайте тренажерный зал. Занимайтесь хотя бы два раза в неделю, и результат не заставит себя долго ждать.
4. Проводите время на свежем воздухе. Выезжайте на природу, подальше от городского шума и суеты. Единение с природой успокаивает, пробуждает в вас скрытые психические силы. Оно также избавляет от стресса, от которого страдает большинство жителей мегаполисов.
5.  Научитесь правильно медитировать. Старайтесь хотя бы пятнадцать минут в день оставаться в тишине наедине с собой. Именно в такие моменты к вам могут прийти озарения, новые идеи. Медитация дает возможность услышать внутренний голос, который всегда укажет вам верный путь.
6.  Читайте книги, которые написали преуспевающие люди. Обращайте внимание на то, как они достигли успеха, и что им для этого пришлось преодолеть. Берите с них пример.
7. Будьте добры к окружающим. Относитесь к ним с любовью, теплотой и заботой. Несите в мир радость, и тогда он обязательно ответит вам взаимностью.
8. Откажитесь от того, что отнимает вашу энергию. Смотрите телевизор только в редких случаях. Полностью исключите из своей жизни деструктивную информацию. Не обращайте внимание на людей-негативистов, которые постоянно жалуются на свою жизнь. Идите к своей цели, не смотря ни на что.
9.  Запишитесь на какой-нибудь мастер-класс по достижению успеха и благополучия в жизни. Не жалейте денег на обучение. Полезные знания обязательно окупятся с лихвой.
10. Оставьте в прошлом все неудачи и неприятные события. Каждая ошибка делает нас лишь сильнее и мудрее. Провалы воспитывают в нас сильную личность, которой не страшны никакие преграды.
11. Станьте оптимистом. Помните, что каждое событие по своей сути — нейтрально. Старайтесь относиться ко всему происходящему в позитивном ключе. Никогда не забывайте, что каждый день — это новый шаг для роста и прогресса.
12. Исключите повседневную рутину. Расширяйте зону своего комфорта. Каждый день пробуйте что-то новое. Совершайте нестандартные действия, используйте новые подходы к решению каких-либо задач. Тогда вы непременно станете более эффективными.
13. Если вы занимаетесь предпринимательской деятельностью, то думайте не о больших деньгах, а о том, какую пользу вы приносите людям. Что вы отдаёте в мир?
14. Самосовершенствование личности невозможно без благодарности. Будьте благодарны вселенной за каждое мгновение этой жизни. Научитесь радоваться даже, казалось бы, самым незначительным вещам. Концентрируясь на маленьких радостях и приятных событиях, вы открываете двери для потока счастья, благополучия и успеха.
15. Живите с радостью и добротой в душе, и тогда мир станет для вас настоящим оазисом гармонии и любви!

Используемые источники:

• https://www.vitamarg.com/article/samorazvitie/8406-kak-usovershenstvovat-sebya
• https://www.oum.ru/yoga/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie/samosovershenstvovanie-put-k-obreteniyu-svobody/
• https://www.oum.ru/yoga/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie/samorazvitie-tseli-i-vozmozhnosti/
• https://psychologyc.ru/kak-nachat-samosovershenstvovatsya/

Можно долго спорить о том программирует ли человек свое сознание на бедность или внешние обстоятельства приводят к его нищенскому существованию.

Одно можно сказать точно: уровень дохода и образ мышления тесно связаны между собой.

Узнайте, как выявить психологию бедности, и избавиться от негативных установок, мешающих достойно зарабатывать. Эта информация позволит разорвать замкнутый круг, и выйти на совершенно новый уровень дохода.

Что подразумевается под психологией бедности

Психология бедности — это определенные стереотипы мышления, которые не позволяют человеку улучшить свое материальное положение.

Вы обращали внимание, что люди с одинаковым уровнем дохода могут производить абсолютно разное впечатление. Один плохо одет, жалуется, что денег постоянно не хватает, и привык на себе жестко экономить. А другой — напротив, выглядит успешным и часто себя балует.

У первого персонажа вряд ли что-то изменится через 5, а то и 10, лет. А вот у второго — все наоборот. В скором времени он может сколотить целое состояние, и быстро обзавестись многими материальными благами.

Об отличиях в психологии этих двух категорий людей и пойдет речь далее. Они заключаются не только в рациональном подходе к трате денег, но и в различиях в мышлении, которые и приводят к богатству или нищете.

Привычки бедного человека

Давайте разберемся, какие привычки человека негативно влияют на его финансовое благополучие и приводят к тому, что он не может вырваться из замкнутого круга тотальной бедности.

1. Выбирать стабильность вместо перспективы. Девиз таких личностей: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе». Ярким подтверждением такому поведению становится выбор места работы. Личность с психологией бедности отдает предпочтение стабильной зарплате и социальному пакету, и вовсе не беспокоится о вопросах продвижения по карьерной лестнице, или перспективах повышения дохода.
2. Привычка тратить время впустую. Если человек не понимает стоимость своего самого ценного ресурса, то никогда не разбогатеет. Он предпочитает смотреть сериалы, играть в компьютерные игры, сплетничать с друзьями, вместо того, чтобы потратить это время на повышение своей квалификации или разработку бизнес-плана. Что еще ворует ваше время, узнайте здесь.
3. Боязнь перемен. Уверенность, что лучше уже не станет – это явный признак человека с нищенской психологией. Он панически боится потерять то, что имеет, и ради этого игнорирует действительно перспективные предложения.
4. Уверенность в том, что все равно ничего не получится. Это своего рода пессимизм, который оправдывает лень и бездействие. Если быть уверенным, что ничего хорошего не выйдет, то так оно и будет.
5. Лень и пассивность. Человеку с нищенским мышлением мало что интересно. Он не стремится забивать свою голову лишней информацией, и не спешит предпринимать какие-либо действия, пока его не вынудят на то внешние обстоятельства.
6. Привычка экономить. Ради справедливости, стоит отметить, что не любят переплачивать и действительно богатые люди, но нерациональная экономность в ущерб своему времени, комфорту и чувству собственного достоинства – это удел нищего человека.

Ключевая привычка, которая отличает человека с психологией бедности — это «узко» направленное мышление. Еще его называют туннельным.

Он сосредотачивается на удовлетворении сиюминутных потребностей, вместо того, чтобы разработать глобальный план, который поможет больше никогда не нуждаться, и комплексно решит его проблемы.

Признаки человека с психологией бедности

Помимо привычек, бедняка выдают и ряд характерных признаков.

• Жалобы. Он постоянно недоволен своей жизнью. Любит смаковать и пересказывать подробности криминальных новостей. При этом обладает просто редким талантом не замечать ничего хорошего, или искусно его обесценивать.
• Негатив. Чаще всего он направлен на более успешных людей и деньги в целом. Такой человек убежден, что честным путем нельзя много заработать, деньги приносят несчастье, и так далее.
• Перекладывание вины. Уверенность в том, что во всех бедах виновато руководство и экономическая ситуация в стране – это явный признак нищенского мышления.
• Зависть. Человек любит обсуждать финансовое благополучие других людей, и в глубине души завидует тем, у кого дела обстоят лучше.
• Потребительское отношение. Личность с психологией бедности уверена, что ей все вокруг должны. Кто-то придет и решит все его проблемы, а пока он сидит и ждет этого момента.
• Экономность. О привычке экономить мы уже упоминали. Часто в попытке выгадать несколько рублей тратится не один час времени. Человек с психологией бедности не купит себе ничего лишнего, так как уже давно привык обходиться только самым необходимым.
• Равнодушие. Преувеличивает значение денег в своей жизни и не ценит того, что получает бесплатно. Не в состоянии радоваться простым вещам.
• Работа. Наш герой трудится на нелюбимой и низкооплачиваемой работе, которую искренне ненавидит, но боится перемен и ничего не предпринимает, чтобы это изменить.
• Бездействие. Оно проявляется не только в работе, но и в бытовых вопросах.
• Хлам. Психология бедности не позволяет ничего выбрасывать. В доме скапливаются горы хлама, на случай, что это может когда-нибудь пригодиться. Так человек чувствует себя более защищено, и создается некоторая иллюзия уверенности в будущем.

Не зря уже давно была подмечена определенная связь между финансовой бедностью и духовной нищетой. Об этом мы уже рассказывали более подробно.

Как избавиться от нищенского мышления

Подводя итоги, хотелось бы дать практические советы тем, кто хочет разорвать замкнутый круг многолетней бедности. Сделать это можно не только с помощью решительных действий, но и изменения своего мышления.

• Изменить отношение к деньгам. Перестать думать о них плохо, бояться их, и убеждать самого себя, что они не нужны.
• Перестать жаловаться на нехватку денег и на жизнь в целом.
• Не завидовать. Бывает достаточно сложно истребить в себе это разрушительное чувство, но работать над этим необходимо. Еще одним стимулом послужит то, что это чувство приводит к ряду психосоматических заболеваний.
• Начать действовать. Поняв как избавиться от психологии бедности, приступайте к воплощению своих планов. Регулярно совершайте хоть какие-то шаги для выхода из ситуации с постоянной нехваткой денег.
• Ценить свое время. Намереваясь очередной раз сэкономить немного денег, подумайте, а стоит ли эта сомнительная выгода потраченного вами времени.
• Начать получать удовольствие, тратя деньги. Не трястись над каждой копейкой, а с легкостью расставаться с деньгами, чтобы получить удовольствие. Здесь конечно существует опасность пуститься во все тяжкие, и начать тратить даже больше, чем зарабатываешь. Но это уже совершенно другая история.
• Принять тот факт, что каждый сам несет ответственность за свою жизнь. Это поможет перестать жаловаться и начать действовать.
• Понять что вам никто ничего не должен. Как говорится, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Не ждите, что появится принц, и в один миг решит все ваши проблемы.
• Начать брать инициативу в свои руки, и избавиться от страхов.
• Строить долгосрочные планы и ставить себе высокие цели. Четко понимая, в каком направлении двигаться, и какие действия нужно для этого совершить, вы сможете уверенно идти к своей цели. И чем более амбициозными будут ваши планы, тем больших успехов вы добьетесь.
• Периодически смотреть на свою жизнь со стороны. Это значит переключаться от «узкого» мышления и мыслить глобально.

Надеемся, что эта информация поможет вам перестроить психологию бедность на богатство. Работайте над собой и у вас непременно все получится.

—> Лайфхаки

Очевидные признаки бедности, которые вы пытаетесь скрыть, но еще больше раскрываете себя.

·13 июля 2020

Помните выражение «Ты можешь уехать из деревни, но деревня из тебя — никогда»? Так вот, примерно то же происходит и с бедностью. Многие известные и обеспеченные люди, вырвавшиеся из нищеты и сколотившие состояние, до сих пор невольно демонстрируют на публике типичные признаки бедняков. Посмотрим, что это за признаки и есть ли они у тебя тоже.

1. Патологическая скупость и неразумная расточительность

Казалось бы, эти два качества никак не совместимы в одном человеке. Но психологи уверяют, что воспитанный в бедности человек остается бедным в душе до конца своих дней и его финансовое поведение часто нестабильно. Он то начинает экономить каждую копейку, пытаясь покупать самые дешевые продукты и вещи, то принимается сорить деньгами, скупая ненужные вещи «для радости». Понятно, что оба этих пути не приводят его к приумножению капитала, поэтому и говорят, что подобное поведение присуще тем, кто беден в душе. 

2. «Сливание» больших сумм денег

Бедные по сути люди могут сколько угодно рассуждать о миллионах и крупных инвестициях, однако в глубине души они не готовы к серьезным денежным суммам. Деньги их попросту пугают. Не исключено, что где-то в подсознании у такого человека сидят мысли вроде «деньги — это опасно», «за деньги могут убить», «деньги делают человека жестоким»… Именно поэтому, как только в руках бедного человека оказывается большая сумма денег, он инстинктивно пытается избавиться от нее как можно скорее. Вроде как нет денег — нет проблем. Именно поэтому он может совершать неразумные траты, покупая вещи, которыми не будет пользоваться и которые вскоре потеряют свою ценность. 

3. Мир враждебен

Воспитанный в бедности человек уверен, что мир враждебен и за место под солнцем нужно бороться. Вот почему он вечно видит соперников, конкурентов и недоброжелателей вокруг. Ему мерещится, что все ему завидуют и пытаются подсидеть, ему кажется, что ругают и критикуют только его, ведь в глубине души он чувствует себя ущербным и беззащитным. Бедный в душе человек будет постоянно ожидать подвоха со стороны коллег, а каждую проблему воспринимать как катастрофу, тогда как другие будут рассматривать ее как вызов и полезный опыт.

4. Дурные манеры

Человек, ощущающий себя бедным, обычно любит критиковать и сплетничать. Очерняя других в собственных глазах, он чувствует превосходство, пусть даже лишь на словах. Такого человека легко спровоцировать на скандал, ведь он изначально настроен на соперничество. Нетрудно заметить и его безграмотную речь, недостаток эрудиции и пренебрежение к тем, кто ниже статусом, например к обслуживающему персоналу. Тогда как другие тратят много денег на получение образования и знаний, человек с менталитетом бедняка предпочитает вкладывать заработанное в предметы роскоши, чтобы, как говорят, пустить пыль в глаза. Но вот беда — дурные манеры не скрыть дорогой одеждой и не спрятать в роскошных особняках.

5. Любовь к фейкам

Многие знаменитости грешат страстью к покупкам подделок известных брендов. Ведь зачем тратить полмиллиона на сумочку Chanel, если можно купить ее точную копию всего за 30 тысяч? Тем более что зрители ни за что не заметят разницы — откуда им знать, как выглядят такие дорогие вещи? Именно такое поведение и выдает человека с сознанием бедняка даже в самых обеспеченных людях. Желание выглядеть «дороже», чем ты можешь себе позволить, стремление утереть нос конкурентам и вызвать чью-то зависть — все это как нельзя лучше характеризует того, кто чувствует себя бедным, несмотря на хорошие гонорары и наличие дорогих автомобилей. 

6. «Я достоен большего!»

Такая жизненная позиция часто отталкивает окружающих от человека с сознанием бедняка, ведь он постоянно требует большего и ничего не хочет давать взамен. Он уверен, что все ему должны, он не соглашается на работу с низкой оплатой, предпочитая вообще остаться без денег, нежели пахать за копейки. Он уверен, что его коллеги удачливее и богаче, хотя это не всегда так. Он верит, что миллионы и возможности когда-нибудь обязательно упадут ему в руки, а пока… его просто не оценили по достоинству.

iНадоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.ЖурналВести научных достижений2018Область наукiНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.iНадоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

POVERTY: SOCIO-PSYCHOLOGICAL ASPECT

The article presents a theoretical socio-psychological analysis of the concepts of «poverty» and «wealth«. In the course of the analysis, the historical aspect of development was defined the concept of «poverty«, which at the present stage is represented by the dichotomy «poverty-wealth». And also an analysis of the causes and consequences of the peculiarities of thinking of the poor and the rich is presented.

Текст научной работы на тему «Бедность: социально-психологический аспект»

ПРОБЛЕМЫ

ПЕДАГОГИКИ И ПСИХОЛОГИИ

Виктория Сагитова

АНО ВПО Казанский кооперативный институт (филиал) Российского университета кооперации, г. Казань кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных дисциплин

Victoria Sagitova

(candidate of psychological Sciences), associate Professor of Humanities ANO VPO Kazan cooperative Institute

(branch) Russian University of cooperation

БЕДНОСТЬ: СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ POVERTY: SOCIO-PSYCHOLOGICAL ASPECT

Аннотация. В статье представлен теоретический социально-психологический анализ понятий «бедность» и «богаство». В ходе анализа был раскрыт исторический аспект развития понятие «бедность», который на современном этапе представлен дихотомией «бедность-богатство». А также представлен анализ причин и последствий особенностей мышления бедных и богатых.

Ключевые слова: бедность, богатство, установки, причины, последствия, успех.

Исторически понятие бедности прошло длинный путь своего освящения. С.С. Ярошенко в своей статье «Бедность как социальная проблема» [7] рассматривает этапы формирования понятия бедность в политическом, экономическом, конфессиональном и социальном планах.

На первом этапе своего развития понятие бедность рассматривалось как идеальная форма существования индивида и представлялось в формате борьбы за выживание [8]. Следующим этапом категория «бедняк» подразумевала под собой земледельцев, но достаточно непродолжительное время, поскольку, индустриализация привела к массовому включению населения в работу на предприятиях и появлению понятия «трудоспособный нищий» — индивид, не желающий работать, живущий на подаяние.

Протестантизм, внесший свою лепту в развитие представлений о доходности и тратах населения, представил «бедность» как несоответствие индивидуально, принятым требованиям наживы и накопления[1]. В эпоху расцвета в экономических взглядах социального дарвинизма[6, 9] бедным мыслился индивид, наделенный какими-либо

Abstract. The article presents a theoretical socio-psycholog-ical analysis of the concepts of «poverty» and «wealth». In the course of the analysis, the historical aspect of development was defined the concept of «poverty», which at the present stage is represented by the dichotomy «poverty-wealth». And also an analysis of the causes and consequences of the peculiarities of thinking of the poor and the rich is presented.

Key words: poverty, wealth, attitudes, causes, consequences, success.

Бедность — это не отсутствие денег или вещей, это установка сознания; Процветание — это не изобилие денег или вещей это тоже установка сознания

недостатками, мешающими ему достаточно зарабатывать. Фактически бедность ассоциировалась с нетрудоспособностью. В конце XIX начале XX веков появилось понятие «вынужденные безработные» в рамках которого, бедность рассматривалась как данность в природе человека и общества. С этого момента, материальная основа состояния бедности как отсутствие реальной работы, физических возможностей уступает место символической бедности — как несоответствие стандартам социального минимума. Сама бедность мыслится как — «отсутствие гражданских полномочий, неспособность контролировать жизненную ситуацию, но только по сравнению с привилегированными социальными группами»[7].

В Советском Союзе бедность как порок не рассматривалась и представлялась разницей в доходах. На современном этапе бедность мыслится в связке с богатством и является его оттеняющим условием. На уровне цифр, бедность выражается в снижении уровня доходности населения, составлении рейтингов стран по процентному соотношению людей, находящихся на

N 1. Май 2018 г.

грани бедности. Так по данным eurostat.ec.eurpa. ей «Инфографика «Вести» — 28 стран Европы находятся на грани бедности. В России по данным Росстата 14,6 % населения нашей страны живет на грани бедности.

Социальный аспект этого понятия перемежается с политическим на уровне законодательной базы утверждающей статус богатого гражданина страны, его возможностей — материальных и духовных, а также социальных программ, проводимых государством в поддержку бедного (малоимущего, социально не защищенного) гражданина.

В психологическом аспекте бедность мыслится как — установка личности, представленная в виде семейных устоев и ценностей, передаваемых от поколения к поколению»[2] в отношении к деньгам. Это выражается в запрете обсуждения денежных вопросов в семье, в гендерной и возрастной зависимости возможности получать хороший доход, а также в самооценке, чем она ниже, тем большее значение придается деньгам как возможности решить вопросы обретения власти, любви, дружбы,

_ 17

свободы, безопасности и т.д [3].

Сегодняшние исследования бедности не мыслятся иначе как через дихотомию «бедность-богатство». На основе анализа имеющихся работ в современной науке, в области психологии бедности, была составлена сводная таблица, позволяющая говорить о причинах и последствиях представленности категории «бедность-богатство» в общественном сознании на современном этапе (см. таблицу 1).

В таблице удалось выделить такие аспекты как когнитивный, отражающий установки, эмоциональный — раскрывающий переживания, связанные с указанной дихотомией, поведенческий и социально-организационный аспекты. Во втором столбце таблицы раскрыты последствия для субъекта наличия у него установок, отражающих либо состояния богатства, либо бедности. Они носят характер внешнего взаимодействия с социумом. Третий столбец стал отражением внутреннего состояния субъекта с той или иной установкой на «богатство-бедность». Эти состояния задают самоотношение и формируют самооценку.

Таблица 1

Сравнительный анализ дихотомии «бедность-богатство» в психологической литературе

№БедныеБогатые

п /пКатегорияПоследствияПричиныКатегорияПоследствияПричины

Когнитивный аспект

1.Установка на ограниченность, отсутствие ресурсовЗависть, жадность, злобаЖалость к себе, постоянные жалобы на жизнь, успех других, желание сэкономить, получить незначительную выгоду и т.д.Установка на изо-бильностьЧувство благодарности за имеющееся и за то, что будетЖелание облегчить окружающим жизнь (служение окружающим)

2.Желание получить «все и сразу» или «все или ничего»Отказ от действий на этапе планированияСтрах перемен и риска, нежелание много систематически работатьОсознание необходимости времени для развитияНаработка навыков, знаний; количественный результат переходит в качественныйПроактивн ая позиция[4]

3.Успех мыслится в денежных единицахОграничение действий из-за недостатка денежных средствСтрах потериУспех мыслится как реализация мечты, идей, запуск нового бизнесаНовые знакомства, интересная деятельность, познание новогоСамооценка, поддержка ближайшего окружения

4.Не ценят свое время, не знают его стоимостьДля достижения малой выгоды тратит много усилий, времени, средств«Хроническая жадность»Знает сколько стоит его времяЦенит эмоциональные контакты с близкимиСоизмерение «цена-качество», «приход-потеря»

5.Установка «все должны…»Напряженные отношения с окружениемЖалость к себе, постоянные жалобы на жизньБерут ответственность за себя и свое благосостояниеСтараются платить там, где это необходимо без поиска необоснованной выгодыВерят, что их привычки влияют на их финансовое положение

Эмоциональный аспект

6.Спешка и негативная мотивацияЗлоба, зависть, обвиненияСтрах потерять то, что естьПолучение удовольствия от работыОсознание справедливости мираИзобильное мышление

18

ВЕСТИ НАУЧНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ

Поведенческий аспект

7.Занимается нелюбимым делом, работает там, где не нравитсяОзлобленность на коллег, начальствоСтрах потерять стабильный доход, страх рискаЗанимается любимым деломМотивирован на развитие и саморазвитиеБезопасность и изобилие мира

8.Накопление вещей на всякий случайЗастой, ощущение «ложной достаточности», хламСтрах отсутствия в нужный момент средств приобрестиПользуется только необходимымСвободны в приобретении, отказе, передаче другому вещей, предметовОсознание что когда появится необходимость они смогут заработать

9.Нахождение в рамках границ доходовОтказ от более дорогих, нежели позволяет доход покупокСтрах потери стабильности, нежелание дополнительно трудитьсяРасширение «границ запроса»Осознание, что можно желать больше чем есть и более высокой стоимостиОсознание причины заработать на свое желание

10.Просьба о помощи как попрошайничествоИзбегание со стороны окружающих, ощущение что хотите что-то отобратьУстановка «все должны»Просьба о помощи как сотрудничествоВозможность взаимного сотрудничества, помощи, взаимообогащениеПроактивная позиция, адекватная самооценка

Социально-организационный аспект

11.Трудно расстаются с деньгамиПокупают все максимально дешевоЖелание сэкономитьЗанимаются благотворительно-стью, меценатством, спонсорствомПризнание того, что привычки влияют на финансовые успехиВерят в бесконечность возможностей

12.Ограниченность контактовв трудную минуту оказываются одниУстановка «все должны»С удовольствием общаются, заводят новые знакомстваУстановка «один в поле не воин»Жажда нового

13.Труд — это напряжение, отдых — благоТруд как рутина и обязаловкаЖелание отдыха, установка «богатые не работают»Труд как непрерывный процессТруд как творчествоЖелание саморазвития

Сравнительное сопоставление привело к умозаключению, что вышеуказанная дихотомия определяет категорию успеха и успешности в обществе. На основании исследования проведенного Сагитовой В.Р. в работе «Успех и психологические барьеры в образовательном процессе»[5] ответы студентов на тему «что значит для вас успех» и «что значит успех для общества» показали, что личностная составляющая в понимании успеха заключается в построении карьеры, наличии материальных благ, денежных средствах и ближайшем окружении. При этом только 33,3 % опрошенных, мечтают о процветающем бизне-

се, 40% хотят иметь много денег, 33,3 % дорогую машину и квартиру. Социальная составляющая категории успеха связана с обществом, политикой, ближайшим окружением и материальными благами.

Следовательно, просматривая наличные установки студентов на успех, можно отследить и их установки относительно дихотомии «бедность-богатство». Возможность в студенческом возрасте обратить внимание студентов на особенности их мышления и установок позволит произвести коррекцию установок и тем самым повысить самооценку и перевести их мышление в категорию «богатство».

Список литературы:

1.Вебер М. Избранные произведения. — М.: Прогресс, 1990. — С.81-85.

2.Величкин Е. психология богатства и бедности. // portalus.ru /modules/psychology/rus_readme. php.. ..№1464695240

3.Виноградный П. Что такое психология бедности // fb.ru/article/291733/добавлена 1 февраля 2018.

4.Кови С Р. Семь навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности / Стивен Р. Кови ; Пер с англ. — 12 изд., доп. — М. : Альпина Паблишер. 2017.- 396 с.

5.Сагитова В.Р. Успех и психологические барьеры в образовательном процессе // Успехи современной науки и образования. Международный научно-исследовательский журнал. — 2017. — № 11-12 — С. 11-16.

6.Спенсер Г. Социальная статика. Изложение социальных законов, обусловливающих счастье человечества. — СПб.: В. Врублевский, 1906.

7.Ярошенко С.С. Бедность как социальная проблема // Человек. Сообщество. Управление. — №1. — 2006.

8.Poverty// The Encyclopaedia Americana. Danbury, Conn.: Americana Crp., 1979.

9.Sumner W.G. The Challenge of Facts and Other Essays. N.Y. : AMS Press, 1971.

iНадоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.</span>Пользовательское соглашениеПолитика конфиденциальностиЕврейская пословица

В народном сознании глубоко укоренился миф о добродетельной бедности и порочном богатстве. При желании его вполне можно подтвердить убедительными примерами. Многие великие мыслители, изобретатели, творцы внесли неоценимый вклад в культурную сокровищницу человечества, нимало не заботясь о собственном материальном благополучии. Некоторые вообще не были оценены современниками, и их выдающиеся достижения при жизни практически небыли вознаграждены. Например, великий Моцарт был похоронен за казенный счет в безвестной братской могиле, потому что после его смерти на более достойное погребение не нашлось средств. Иные — например Диоген, Сократ, Франциск Асизский, Махатма Ганди — страстно обличали стяжательство, проповедовали предельную скромность в быту и всем своим образом жизни стремились утвердить идеалы непритязательности и воздержанности. Да и многие не столь выдающиеся люди — и в прежние времена, и в наши дни — по праву могут быть признаны людьми достойными и благородными, хотя и не обладают никакими богатствами.

И наоборот, среди владельцев крупных капиталов есть люди, отличающиеся жестокосердием, черствостью, низменными наклонностями. В народном творчестве богач всегда предстает в невыигрышном свете, проигрывая бедному, но умному и честному герою. В итоге он всегда оказывается наказан — по крайней мере лишен своего богатства. При этом небезынтересно, что герой-бессребреник оказывается вознагражден теми же средствами — осыпан золотом. Уже в одном этом явно проявляется противоречивость народных представлений: богатство порочно и низменно, стремиться к нему грешно, но его все-таки лучше иметь, чем не иметь.

Все подобные примеры — как реальные, так и вымышленные — заставляют нас впасть в заблуждение, противоречащее элементарной логике. Житейские уравнения «бедный — значит честный», «богатый — значит подлый» содержат в себе логическую ошибку, подменяя обычное сочетание признаков причинно-следственной связью. Чтобы в этом убедиться, нужно просто рассмотреть иные примеры, которых тоже предостаточно. (Ведь, как известно, с помощью примеров можно обосновать любые точки зрения, даже полярно противоположные.)

Множество людей, отличавшихся высокими интеллектуальными и нравственными достоинствами, яркими творческими способностями, были отнюдь не бедны. Великий Аристотель, живший в то же время, что и бессребреник Диоген, не считал для себя зазорным служить при императорском дворе и охотно пользовался предоставлявшимися благами.

Более того, с древнейших времен и до наших дней многие богатые люди выступают покровителями наук и искусств, материально поддерживают обездоленных и нуждающихся.

С другой стороны, бедность сама по себе вовсе не выступает гарантией добродетели. Статистические данные, не столь и различающиеся в разных частях света, однозначно свидетельствуют: большинство противоправных деяний совершается неимущими. Достаточно пройтись по любому современному мегаполису, чтобы убедиться: разгул пьянства, наркомании, хулиганства и преступности наблюдается в беднейших кварталах. Наверное, прав был Бенджамин Франклин, когда утверждал: «Человеку, у которого нет денег, трудно остаться порядочным».

Конечно, и богатые не без греха. Но они если и совершают преступления, то это деяния преднамеренные, направленные друг против друга из корыстных по большей части побуждений. Бить кастетом случайного прохожего в темном переулке ради того, чтобы завладеть его тощим кошельком (а то и просто от нечего делать), богатый человек не станет. Если кто-то вдруг примется ковырять отмычкой в вашем замке или запустит руку в ваш карман, можете быть уверены, что это отнюдь не миллионер.

В самом деле, существуют мерзкие богатеи и благородные нищие. В то же время, можно быть замечательным человеком и владеть крупным банковским счетом, а можно и без гроша за душой оставаться ничтожеством и подонком.

Понятия благосостояния и добродетели никак не взаимосвязаны!

Наверное, правы те, кто утверждает: «Бедность не порок». Однако никакое это и не достоинство. Скорее — недостаток, ибо большинство желало бы от него избавиться. Только не у всех это получается. Тогда включаются психологические механизмы самооправдания.

Психологи давно заметили: если человеку нечем похвастаться, он начинает с упоением рассказывать о своих проблемах и бедах, даже гордиться ими с каким-то извращенным сладострастием. Если не удается ничего в жизни достичь, человек начинает упиваться своими неудачами и провалами. Собственного достоинства это нисколько не принижает — ведь во всех упущениях и бедах виноваты коварные завистники, недоброжелатели, в конце концов — несправедливая судьба, которая возвеличивает недостойных, а его, такого благородного и одаренного, постоянно бьет наотмашь. Соответственно, те, кто его обогнал, — люди нехорошие, потому что при таких правилах игры честные не выигрывают.

О своем презрении к богатству и ненависти к богатым громче всех заявляют те, кто не имеет никакой надежды на собственное обогащение.

При этом в качестве аргументов нередко привлекаются суждения великих моралистов прошлого, осуждавших стремление к материальным благам. Однако в сокровищнице вековой мудрости можно найти самые противоречивые суждения. И одно из них удивительно созвучно современным психологическим наблюдениям. Вот что писал Франсуа де Ларошфуко:

Презрение философов к богатству было вызвано их сокровенным желанием отомстить несправедливой судьбе за то, что она не наградила их по достоинству жизненными благами; оно было тайным средством, спасающим от унижений бедности, и окольным путем к почету, обычно доставляемому богатством.

К тому же мудрейшие мыслители вовсе не были проповедниками нищеты. Вдумаемся в содержание некоторых афоризмов, призванных якобы воспеть бедность.

Кто спешит к богатству, тот не останется честным, говорил премудрый царь Соломон. Действительно, сделав обогащение смыслом своей жизни, целью своих устремлений, трудно удержаться от лукавства и остаться на стезе добродетели. Человек, поставивший перед собой цель, естественным образом стремится изыскать самый легкий путь ее достижения (на этом, по сути дела, и основан весь прогресс). А самые легкие способы достижения богатства — в то же время и самые гнусные. Однако, если человек ставит перед собой иные цели — конструктивные, созидательные, творческие, — и одним из результатов их достижения выступает умножение его достатка, то что же в этом плохого? Ни один моралист, в том числе и Соломон, не осуждает вознаграждения за достойные дела.

К проповедникам бедности почему-то относят и древнекитайского мудреца Конфуция. Что же он писал на самом деле?

Люди хотят для себя богатства и славы; если то и другое нельзя обрести честно, следует их избегать. Люди страшатся бедности и безвестности; если того и другого нельзя избежать, не теряя чести, следует их принять.

Как видим, и в данном случае речь идет не о предпочтении бедности богатству, а о способах обогащения. Существуют и достойные способы, и это великий мудрец сомнению не подвергает. Вот коли такой способ недоступен, приходится смириться с бедностью как с неизбежным злом. Насчет того, что это благо, на самом деле не сказано ни слова.

В качестве решающего аргумента часто приводятся строки из Священного Писания. Вот что читаем мы в Евангелии от Марка:

Легче верблюду пройти сквозь игольное ушко, нежели богатому войти в Царствие Божие.

Пожалуй, тут следует разобраться. Откуда взялся такой странный образ — верблюд, проходящий сквозь игольное ушко? Подводит перевод, страдающий излишней буквальностью. Название «Игольное ушко» носили одни из городских ворот в древнем Иерусалиме. Ворота действительно были очень узкие. Впрочем, верблюд сквозь них протиснуться все же мог. Но это становилось невозможным, если он сверх разумной меры был навьючен тюками с поклажей. Если воспринять этот образ в контексте исторических реалий, становится понятно: препятствием духовному росту становится не всякое благосостояние, а лишь явно избыточное.

Пожалуй, самое простое, откровенное и бесхитростное изречение на сей счет принадлежит древнегреческому мудрецу Солону:

Быть я богатым хочу, но нечестно богатством владеть не желаю…

И сегодня, по прошествии двух с половиной тысяч лет, любой из нас может повторить эти слова, не поступаясь собственным достоинством.

В конце концов, и простой здравый смысл подсказывает: если речь идет о деньгах, то лучше когда они есть, чем когда их нет. И не следует человека осуждать за желание их иметь.

Но почему для многих это желание осуществляется лишь в той мере, которой совершенно недостаточно для удовлетворения?

Ничто так справедливо не распределено между людьми, как умственные способности: каждый доволен тем, что имеет. И ничто не распределено так несправедливо, как деньги: их почти никогда не бывает достаточно и всегда меньше, чем у кого-то другого. Но если все мы столь щедро наделены умом, почему его недостает, чтобы добыть достаточно денег? Почему так много бедных вокруг, и многие из нас готовы отнести себя к их числу?

Как может заметить проницательный читатель, оба приведенных суждения — и об уме, и о деньгах — описывают не столько реальное положение дел, сколько наше о нем представление А это представление лишь косвенно связано с тем, чем мы обладаем. Бедность — категория не столько экономическая, сколько психологическая И в этом смысле с нею очень нелегко бороться.

В газете «Аргументы и факты» автор статьи «Сколько денег надо для счастья?» (кстати, эту тему мы еще обсудим) пишет:

У меня есть одна знакомая, которой очень не хватает денег. Покручивая на пальце колечко от «Пъяже», она устало теребит белокурый локон и произносит сакраментальное: «Боже мой, как же я устала от этой нищеты! Когда же я из нее выберусь?»

Бедна ли эта особа? По крайней мере, сама она считает именно так. И она, пожалуй, права. Более того, выбраться из этого состояния ей едва ли удастся. Ибо клеймо бедности, которое она поспешила на себя поставить, въедается намертво и изживается с большим трудом.

Денег сегодня не хватает многим, но феномен бедности состоит не в этом недостатке и даже не в его ощущении. Это своего рода психологический комплекс, внутренняя установка на невозможность выбиться из нищеты. Формируется она, как правило, в юные годы — прежде всего под влиянием родителей — «бедных, но честных», и формулируется в виде знакомых всем формул: «Хорошие люди не богатеют», «Порядочный человек трудится усердно, с полной самоотдачей, невзирая на то, сколько за это платят» и как следствие: «Такие, как мы, не бывают богаты», «Быть бедными написано нам на роду». Психологи называют это негативным программированием. Глубоко в подсознание внедряется установка на то, что достаток и порядочность исключают друг друга. Я не могу обладать и тем и другим одновременно. Я должен выбирать. А с точки зрения морали выбор однозначный. Впрочем, это не мешает человеку страдать из-за недоступности отрицаемых им благ.

Все самоучители обогащения если и содержат какое-то позитивное зерно, так только в том смысле, что настраивают человека на отказ от негативного программирования и, по сути дела, на перепрограммирование своего сознания в пользу конструктивного решения материальных проблем. Но они при этом фактически перепрограммируют его на противоположную крайность, заменяя порочную директиву «Мне никогда не стать богатым» на столь же уродливую формулу «Я стану богатым любой ценой».

Наверное, от внимательного взора читателя не скрылся тот факт, что моя книга тоже настроена на перепрограммирование сознания. Только она призывает отказаться не от одной крайности, а от обеих. Если вас угнетает бедность, заставьте себя перестать быть бедным. Только не настраивайте себя на то, чтобы непременно стать богатым — скорее всего, ничего хорошего из этого не получится, сколько бы денег вам ни удалось приобрести.

В заключение темы — одна поучительная история.

Древнегреческий мудрец Эниктет посвятил свою жизнь занятиям философией, под которой тогда понимали весь комплекс знаний о мире. Больших доходов эти занятия не приносили, денег у Эпиктета всегда было немного. Сограждане потешались: Что же ты проповедуешь любовь к мудрости, а мудростью своей не снискал себе даже такой безделицы, как деньги? Раздосадованный философ решил опровергнуть обидное суждение. Он проанализировал свои астрономические и естественнонаучные наблюдения и заключил, что в наступающем году следует ждать большого урожая оливок. Тогда на все имеющиеся средства он за невысокую плату заранее арендовал на сезон все окрестные маслобойни. Когда действительно случился богатый урожай, Эпиктет оказался монополистом и смог почти в одночасье обеспечить себя на всю оставшуюся на жизнь. А тем, кто прежде над ним потешался, он говорил:

Человеку мудрому стать богатым нетрудно. НО НЕИНТЕРЕСНО!

Используемые источники:

• https://kreativlife.ru/priznaki-i-privychki-vydayushhie-psihologiyu-bednosti/
• https://www.wday.ru/stil-zhizny/kop/kakie-bezobidnye-privychki-vydayut-v-tebe-bednogo-cheloveka/
• https://cyberleninka.ru/article/n/bednost-sotsialno-psihologicheskiy-aspekt
• https://bookap.info/psymoney/stepanov_chelovek_pri_dengah_psihologiya_dostatka/gl7.shtm

Фиолетовый человек(другое имя — Фиолетовый парень, англ. Purpleguy или Purple Guy) — персонаж из игры FNaF World, был добавлен в Обновлении 2.

Внешний вид[править | ]

Он выглядит как 8-битный спрайт ФЧ из мини-игр FNaF 3, только с увеличенными глазами. Чтобы его разблокировать, нужно пройти спин-офф FNaF 57, собрав все кексы.

Способности и атаки[править | ]

Песня скорости (Speed Song) — Фиолетовый человек проигрывает мелодию, после которой временно увеличивается скорость команды.

Резак (Slasher) — Фиолетовый человек кидает во врага 8-битный меч, который имеет 10% шанс нанести 99999 ед. урона.

Фокус Покус (Hocus Pocus) — Фиолетовый человек с небольшим шансом превращает врагов в более слабых врагов.

Галерея[править | ]

Анимация атаки

Интересные факты[править | ]

• Фиолетовый человек — единственный играбельный персонаж, который является полностью двухмерным.
• Фиолетовый человек, Плачущий ребёнок и Animdude — единственные играбельные люди, если спрайт из There is No «Pause» Button (спрайт, который Animdude использует) считается человеком. Однако это всё ещё неизвестно, действительно ли они люди.
  • Также примечательно, что все они основаны на 8-битных спрайтах.
• Очень странно то, что у него нет способностей «Unscrew» или «Unscrew 2», хотя эти способности ему подходят.

Персонажи Персонажи Фредди Фазбер • Бонни • Чика • Фокси • Фредбер • Спринг Бонни • Золотой Фредди • Спрингтрап • Плюштрап Игрушечные Игрушечный Фредди • Игрушечный Бонни • Игрушечная Чика • Мангл • Веселящая Фокси • Мальчик с Шариками • JJ • Марионетка Эндоскелеты Эндо-01 • Эндо-02 • Эндоплюш Кошмары Кошмарный Фредди • Кошмарный Бонни • Кошмарная Чика • Кошмарный Фокси • Кошмарный Фредбер • Кошмар • Джек-О-Бонни • Джек-О-Чика • Кошмарионна • Кошмарный Мальчик с Шариками Фантомы Фантом Мальчика с Шариками • Фантом Чики • Фантом Фредди • Фантом Фокси • Фантом Мангл • Фантом Марионетки Тени Тень Фредди • RWQFSFASXC Сломанные Сломанный Фредди • Сломанный Бонни • Сломанная Чика • Сломанный Фокси Другие Бумажные приятели • Плачущий ребёнок • Виртуа-Фредди • Фиолетовый человек • Animdude • Кофе • Мистер Чиппер NPC/Продавцы Лолбит • ДиДи • Мендо • 8-битный Фредбер • Старик Последствия • Парень за столом • Дитя

Фиолетовый цвет пытается создать единый сплав из противоположностей, то есть из красного цвета, как у импульсивного покорителя, и синего цвета, как нежной самоотверженности; а потому — это выражение идентификации, стремление к согласию и гармонии.

Интересно действие фиолетового на человека. Даже при кратковременном воздействии фиолетовый понижает работоспособность более, чем полная темнота. Нередко оказывает подавляющее действие на интеллект. Заставляет падать духом. Или вызывает депрессивно-меланхоличное состояние.

С другой стороны, воздействие фиолетового на сердце, легкие и кровеносные сосуды увеличивает их органическую выносливость.

Цветопсихология соотносит предпочтительный выбор фиолетового с желанием очаровывать и вместе с тем, со склонностью к внушению.И Люшер, и Клар настаивали на большой внушаемости фиолетового цвета.Неудивительно, что для искреннего признания преступников этот цвет служит также, как и во времена раннего католицизма при раскаянии и смирении грешников.

В христианстве фиолетовый является цветом искреннего раскаяния, смирения, кротости, святого уединения. Фиолетовый аметист в перстне кардинала означает воздержанность.

В христианском искусстве загадочный цвет — символ сокровенных знаний, тишины и самоотречения.

В католицизме ангел в фиолетовой тоге воплощал таинство священства. Раннее христианское искусство придавало темно-лиловому значение печали, привязанности и долготерпения. Фиолетовый цвет относится к Марии Магдалине.

В буддизме -Фиолетовый — это цвет сыновей,а тантризм усматривает в энергетическом центре фиолетового цвета гармонию и мудрость во взаимоотношениях с окружающими.

Оккультисты его используют для развития духовной интуиции, достижения способностей психокинеза, телепатии, левитации, материализации, биоэнергетического и телепатического лечения на любом расстоянии. Интересно что в магии фиолетовый помогает ясновидению, прорицанию и в спиритических контактах с потусторонним миром.

Так же в окультных кругах фиолетовый цвет считается цветом Юпитера, выступающего в мудрым учителем и хранителем тайных знаний, и Осириса, древнего египетского Бога-отца и властителя.

Фиолетовые свечи используются для медитации, работы с прошлыми жизнями, гадания и для астральных путешествий.

В религиозно-мистическом течении иудаизма Каббале фиолетовый цветет означает первоначало или основу основ.

Фиолетовый цвет ауры говорит о духовном мышлении. Этот цвет редко бывает преобладающим в ауре. Только высоко духовные люди могут иметь фиолетовую ауру, например, священники и истинно духовные люди. Это цвет седьмой чакры, расположенной на макушке человека и связывающей нас, как считается, с божественным началом и энергией Вселенной.

В Фен-шуй фиолетовый цвет – символизирует высшую доброту, мудрость и любовь. Это сильный цвет, является цветом лидеров. Обостряет интуицию, чувства и органы зрения. Является отличным помощником для сбалансирования духовной и физической силы.В одежде этот цвет применяют лишь тогда, когда хотят произвести впечатления интеллектуальной и непостижимой личности.

Фиолетовый находится ближе к концу светового спектра, на границе с ультрафиолетом, между видимым и невидимым глазу миром, за которым — тайна и неизвестность. Это цвет философов, поэтов, художников, всех стремящихся к постижению истины, смысла бытия, основ мирозданья, таинства жизни и смерти

Фиолетовый цвет, глубокий и красивый, связан с духовностью, интуицией, творчеством и интеллектуальными способностями чело­века. Это таинственный, мистический и загадочный цвет. В фиоле­товом соединяются два цветовых начала — синий и красный. Поэто­му он включает в себя спокойствие и буйство одновременно. Этот Цвет каким-то непостижимым образом соединяет противоположно­сти: независимость и подчинение, могущество и слабость, мудрость и наивность, земное и божественное.

Фиолетовый цвет – один из наиболее загадочных во всем цветовом спектре. Он расположен в самом его конце, будто представляет собой венец их развития, единство всех цветов. На самом деле фиолетовый действительно прекрасный символ единства противоположностей, ведь он получается из смеси двух цветов: красного и синего. Эти оттенки полностью противоположны как по внешнему виду, так и по их символике.

Фиолетовый цвет в психологии олицетворяет не только единство противоположностей и отрицаний, но и растворение, уничтожение этих противоположностей в нем и создание чего-то крайне нового и ранее невиданного. Именно в этом вся мистичность и загадочность фиолетового цвета. Человек, отдающий предпочтение этому цвету, склонен вести мечтательный образ жизни, он не желает мириться с общепринятыми нормами, а строит свою, понятную только ему реальность со своими правилами, принципами и ценностями. В отличие от явного «красного» лидера «фиолетовые» люди никогда не стремятся к высоким постам, а, наоборот, обладая врожденной интуицией, остаются в стороне и становятся как бы тайными советниками первых руководителей. Зачастую, огромное влияние «фиолетовых» людей остается незамеченным, но это не мешает им добиваться своих целей.

Фиолетовый цвет — это цвет людей, рожденных под созвездием Стрельца

Фиолетовый — опасный цвет. Он давит на психику, вызывает апатию. При этом фиолетовый повышает низкую самооценку. Иногда фиолетовый выбирают люди, которым сложно реализоваться в жизни. Они обычно очень критичны к себе. Всегда очень рационально контролируют себя. Фиолетовый пробуждает в человеке стремление к духовному рос­ту, обретению власти над собой и своей жизнью. Фиолетовый цвет в психологии тайно и ненавязчиво дает о себе знать в области подсознания и интуитивного мышления. Часто «фиолетовые» люди не могут дать логическое объяснение своим действиям и мыслям, но они на чувственном уровне уверены в своей правоте.

Положительные характеристики

Духовность, благородство, чувство собственного достоинства, вдохновение, скромность

Негативные характеристики

Фанатизм, педантизм, сомнение в себе, саморазрушение, отчуждение

Фиолетовый цвет усиливает внушаемость. Гипнолог, специалист по введению в гипноз, часто использует предметы этого цвета, чтобы быстрее вызвать транс у своих пациентов. Это свойство фиолетового могут использовать и различные шарлатаны. Излишек данного цвета клонит в сон и усыпляет бдительность. Этот цвет также известен своим свойством положительно влиять на память человека. Он пробуждает самые ранние, подавленные воспоминания, до которых тяжело докопаться без его помощи.

Фиолетовый цвет как символ

На подсознательном уровне этот цвет воспринимается как символ всего таинственного и потустороннего. Это магия, астрология, эзотерика, целительство. Смотря на картины, изображающие различных магов и ведьм, можно заменить, что чаще всего на них именно фиолетовые одеяния. Фиолетовый символизирует потусторонний мир, с которым имеют право общаться лишь избранные. В средневековье данный цвет считался траурным. Однако его по-прежнему могли носить лишь члены королевской семьи. Обычай ассоциировать данный оттенок с благородной скорбью сохранился в православной церкви. Во время постов священники надевают облачение именно этого оттенка. Считается, что фиолетовый способствует внутренней сосредоточенности, отрешенности от мира, которая необходима для духовного очищения.

Оттенки фиолетового цвета

• Пурпурный цвет характеризует экстравагантность, необычность на грани странности, артистизм.
• Темно-фиолетовый цвет символизирует грубость и властность.
• Лиловый цвет (светло – фиолетовый) успокаивает при тревоге, символизирует интуицию; оказывает мягкое неинтенсивное воздействие, улучшает зрение (анютины глазки способствуют этому).
• Сиреневый цвет – тщеславие, незрелость, выбирается в подростковом возрасте.

Фиолетовый цвет в психологии

Фиолетовый человек
Purple Man на обложке New Thunderbolts # 10 (сентябрь 2005 г. ). Искусство Тома Грумметта .
Информация о публикации
Издатель	Комиксы Marvel
Первое появление	Сорвиголова # 4 (ноябрь 1964 )
Создан	Стэн Ли Джо Орландо
Информация в истории
Альтер эго	Зебедия Килгрейв
Виды	Человек
Способности

Фиолетовый Человек ( Зебедия Killgrave ) является вымышленный персонаж , суперзлодей появляться в американских комиксов , изданных Marvel Comics . Созданный писателем Стэном Ли и художником Джо Орландо , он впервые появился в Daredevil # 4 (октябрь 1964). Его тело вырабатывает феромоны, которые позволяют ему словесно контролировать действия других. Первоначально повторяющийся враг Сорвиголову , позже он появился как архивраг из Джессики Джонс .

Киллгрейв был изображен Дэвидом Теннантом в телесериале Marvel Cinematic Universe Джессика Джонс .

История публикации

Пурпурный человек впервые появился в фильме «Сорвиголова № 4» (ноябрь 1964 г. ) и был создан писателем Стэном Ли и художником Джо Орландо .

Биография вымышленного персонажа

Зебедия Киллгрейв родился в Риеке , Хорватия . Врач стал международным шпионом , его послали проникнуть на химический завод, где его случайно облили химическим веществом, от которого его волосы и кожа стали пурпурными. Хотя его поймали и допросили, предложив слабое алиби, его отпустили. Еще несколько подобных инцидентов продемонстрировали, что нервно-паралитический газ дал Киллгрейву возможность управлять волей других людей. Называя себя Пурпурным Человеком, Киллгрейв начал преступную карьеру.

В начале своей преступной карьеры он использовал свои способности по контролю над разумом, чтобы заставить женщину стать его женой. Прежде чем она выздоровела и оставила его, она забеременела его дочерью Карой Килгрейв. Кара унаследовала его обесцвечивание и способности и стала супергероем Alpha Flight, названным Purple Girl, а позже Persuasion in Alpha Flight выпуском # 41.

Персонаж в значительной степени исчез из комиксов в течение 1980-х годов, хотя он действительно столкнулся с Человеком-пауком, Лунным рыцарем, Сорвиголовой, Power Man и Железным кулаком в Marvel Team-Up Annual # 4. Он также появился в графическом романе « Император Дум», в котором Доктор Дум использует Киллгрейв для питания машины, называемой «психо-призмой», которая позволяла Думу контролировать умы всех на Земле. Во время процесса Пурпурный Человек обнаруживает, что он не может контролировать разум Доктора Дума даже с близкого расстояния, так как умственная стойкость Дума слишком велика.

Позже он снова появился на страницах « Человека Икс» , как вдохновитель восхождения Нейта Грея к статусу суперзвезды в качестве чудотворца в Нью-Йорке. Он тонко манипулировал как населением Манхэттена, так и самим Нейтом, заставляя принять и принять молодого изгнанника из сюжетной линии « Эпохи Апокалипсиса » как современного мессианского персонажа , который затем станет настолько психологически усиленным поклонением герою, что сможет и будет буквально изменить реальность мира, используя весь потенциал своей мутантской силы. План в конечном итоге провалился, когда Нейт узнает правду и теряет уверенность, тем самым уменьшая свою силу. Киллгрейв снова скрывается.

Как подробно описано в сериале « Псевдоним» , с тех пор выяснилось, что Пурпурный человек связан с историей Джессики Джонс . Когда она была супергероем Драгоценностью, он использовал свои способности контроля над разумом, чтобы подчинить ее, заставляя жить с ним, психологически мучая ее в течение нескольких месяцев. В конечном итоге он отправляет ее убить Сорвиголову. Инцидент с Пурпурным человеком оставляет ее настолько травмированной, что она оставляет свою жизнь супергероя позади и становится частным сыщиком. Позже Пурпурный Человек снова убегает и пытается управлять Джессикой, чтобы убить Мстителей, но она может сопротивляться и нокаутирует его. Позже Сорвиголова заключил Пурпурного Человека в Плот, тюрьму, предназначенную для сверхмощных преступников.

Он ненадолго сбегает, когда Электро устраивает бунт на плоту. Затем Пурпурный Человек пытается использовать возможность контролировать разум Люка Кейджа, чтобы убить тогдашних Мстителей, и угрожает Джонсу, который беременен ребенком Кейджа. Неизвестный Пурпурному Человеку, наркотики были добавлены в его пищу, чтобы свести на нет его способности во время заключения, поэтому он не может контролировать Кейджа, который впоследствии избивает его до полусмерти в ответ на его требования.

Позже Пурпурный Человек вернулся незадолго до (и во время) сюжетной линии « Дома М » и манипулировал Громовержцами , при этом им манипулировал сам Барон Земо , который использовал недавно приобретенные лунные камни, чтобы освободить Килгрейва из тюрьмы, оставив иллюзию в его место, чтобы власти не знали о его побеге. С его феромонами, распределенными через водную систему Нью-Йорка, и лунными камнями Земо, используемыми для передачи его голоса везде, где это необходимо, Пурпурный Человек поработил весь город. Под руководством Земо он использовал сверхлюдей города как свою личную армию, чтобы атаковать Громовержцев, которых он работал, чтобы обратить друг друга. В конце концов, он был побежден членом Громовержца Генис-Веллом , после чего Земо телепортировал Пурпурного Человека обратно и пытал его за его неудачу, прежде чем снова отправить его обратно в тюрьму.

Во время кроссовера Scared Straight между Громовержцами и Академией Мстителей Фиолетовый Человек оказывается заключенным в тюрьму максимальной безопасности Плот, поскольку Тигра предупреждает своих студентов Академии не смотреть ему в лицо и не читать по губам. Во время последующего отключения электроэнергии, вызванного членом Академии Хазматом, Пурпурный Человек, возглавляющий небольшую банду заключенных, контролируемых разумом, снова пересекает пути с одиноким Люком Кейджем, теперь руководителем группы Thunderbolts, состоящей из заключенных Плот. Кейдж быстро расправляется с Пурпурным Человеком и его «новобранцами», показывая, что наниты, которые поддерживают контроль над его Громовержцами, также защищают его от влияния Килгрейва.

Во время сюжетной линии «

Страх сам по себе»

Пурпурный Человек и большинство заключенных освобождаются после того, как Плот серьезно поврежден преобразованием Джаггернаута в Куурт: Разрушитель камня и последующим повреждением, причиненным побегом Куурта. Перед тем как сбежать с Плота, Пурпурный Человек пытается убить коматозного Хозяина Марионеток в тюремном лазарете и делает заявления, указывающие на то, что он стоял за манипуляциями Хозяина Марионеток организации Misty Knight ‘s Heroes for Hire , используя их для создания преступной организации. доверенное лицо в заключении. Оперативники Героев по найму, Электра и Плащаница не позволяют ему убить Хозяина Марионеток , но Килгрейв атакует пару с толпой контролируемых разумом сокамерников, доведенных до безумия. Когда герои сопротивляются нападению, Пурпурный Человек меняет тактику и настраивает их друг против друга. Впоследствии он сбегает с плота через реку Гудзон.

Позже Пурпурный Человек начал формировать новую криминальную империю с помощью Лавины , Охотника за головами , Шокера , нового Сталкера Смерти и новой Плети.

Во время пребывания Сорвиголовы в Сан-Франциско после раскрытия его тайной личности он столкнулся с детьми Пурпурного Человека, которые унаследовали способности своего отца. После того, как Мэтт спас детей от мафии и их отца, они используют машину, созданную их отцом, чтобы усилить свои способности и стереть мировые знания о личности Мэтта как Сорвиголовы.

В конце концов, после выслеживания Джессики Джонс и взятия под контроль Кэрол Дэнверс, Пурпурный Человек убивает себя силой воли, а Капитан Марвел бросает свое тело на солнце. Позже они обнаруживают, что Дэнверс контролировал разум и никого не бросал на солнце; его сын Бенджамин , обладающий такими же способностями, спас и воскресил его тело.

Силы и способности

Тело Пурпурного человека производит химические феромоны, которые при вдыхании или всасывании через кожу позволяют Килгрейву контролировать действия других, пока он присутствует физически. Эти способности могут подавить большинство, но достаточно волевые люди, такие как Доктор Дум и Кингпин , смогли противостоять его влиянию, а Сорвиголова смог противостоять Килгрейву, поскольку силы полагались на полное сенсорное манипулирование, а слепота Сорвиголовы мешала количеству информации, которую он получает, и облегчая ему сопротивление тому, что он подбирает. Лунный Рыцарь победил Пурпурного Человека, надев беруши, которые мешали ему слышать команды злодея; он, Сорвиголова и другие герои заткнули Пурпурному Человеку рот кляпом перед тем, как передать его полиции, чтобы он не командовал другими.

Другие версии

• В альтернативном будущем сериала 2003 Marvel 1602 , Килгрейв становится пожизненным президентом Соединенных Штатов. История начинается с того, что он случайно отправил Капитана Америку в прошлое, когда намеревался убить героя, чтобы никто не был вдохновлен на его свержение.
• В сюжетной линии « Дома М » 2005 года Зебедия Килгрейв (по прозвищу «Зеб») — бессильный человек, который работает лоббистом контролируемого мутантами правительства, но тайно является агентом Человеческого сопротивления.

В других СМИ

Телевидение

• Зебедайя Килгрейв появляется в эпизоде Людей Икс «Ни один мутант не является островом», озвученный Седриком Смитом .
• Пурпурный Человек появляется в Мстителях: Могущественные герои Земли , озвучивает Брент Спайнер . В эпизоде ​​« Побег, часть 1 » Пурпурный Человек был сокамерником Плота, прежде чем он сбежал вместе с другими сокамерниками. В эпизоде ​​«Император Старк» Пурпурный Человек контролирует большинство Мстителей в попытке захватить мир, пока Вижен не освободит Мстителей, чтобы победить Пурпурного Человека.

Дэвид Теннант в роли Килгрейва в телесериале Джессика Джонс .

• Килгрейв появляется в Джессике Джонс , которую изображают Дэвид Теннант как взрослый и Джеймс Фридсон-Джексон как ребенок. Вместо фиолетовой кожи в комиксах это воплощение, названное Кевином Томпсоном , поражает фиолетовый гардероб и заражает окружающих его людей вирусом, который контролирует их. Он может управлять любым количеством людей, просто давая устные команды, и может приказывать любому делать все, что он им скажет, без физического присутствия. Однако его командам можно следовать только в течение одного дня, прежде чем они прекратятся. Его способности появились в результате экспериментов, проведенных его родителями-учеными, Луизой и Альбертом Томпсоны. В первом сезоне , с тех пор, как он использовал ее для убийства Ривы Коннорс, Килгрейв был одержим Джессикой Джонс, пока он держал ее под своим контролем, и пытается доказать ей свою любовь, создавая хаос для ее решения. Джессика в конечном итоге убивает Килгрейв, а Джери Хогарт позже оправдывает ее за убийство, убеждая присяжных, что Килгрейв, охваченный чувством вины, заставил ее сделать это. Во втором сезоне Килгрейв снова появляется в виде галлюцинации после того, как Джессика случайно убивает Дейла Холидея, тюремного охранника-садиста и серийного убийцу, который мучил мать Джессики в тюрьме. Килгрейв, демонстрируя вину Джессики, неоднократно насмехается над ней. Однако, когда Джессика решает пощадить Карла Малуса , галлюцинация Килгрейва исчезает. В третьем сезоне слышен голос Килгрейва, говорящий Джессике, которая собирается покинуть Нью-Йорк, действительно покинуть город. Она перестает уезжать после того, как слышит его в своей голове.

• Пурпурный человек появился в Marvel Avengers Alliance .
• Килгрейв появился в Marvel Avengers Academy . Он был главным антагонистом во время особого мероприятия Джессики Джонс .

использованная литература

внешние ссылки

Многие люди имеют свой любимый цвет, который стараются использовать в интерьере, подборе гардероба, аксессуаров. Научные исследования доказывают, что предпочитаемый оттенок говорит об определенных чертах личности, а также может использоваться в терапии. Фиолетовый цвет в психологии нашел широкое применение, его выбирают те, кто отличается тонкой душевной организацией и нуждается в обретении душевного спокойствия.

Общее значение

Фиолетовый представляет собой смесь двух противоположностей, яркого красного, ассоциирующегося со страстью, и холодного рационального синего. Именно тот факт, что он создан на контрасте, и является причиной того, что фиолетовый цвет в психологии трактуется неоднозначно. В живой природе встречается редко, поэтому человек начал использовать сиреневый пигмент лишь в начале 19-го века.

Если человек выбирает этот сложный тон как доминирующий, то это говорит о сложности и противоречивости его натуры. С одной стороны, он пылает страстью, готов к активным действиям. Но с другой, это замкнутый и часто неуверенный в себе человек, требует защиты и поддержки близких. Внутренняя борьба с самим собой – вот как можно охарактеризовать стиль поведения этой личности. Страстная натура вступает в противоречие с холодным рассудком, из-за чего человек часто будет сталкиваться с непониманием того, как ему следует поступить.

Чтобы разобраться с тем, что означает сиреневый цвет в психологии, стоит обратить внимание на его оттенок, понять, что в нем преобладает – теплый красный или холодный синий. Основные варианты интерпретации:

1. Доминирование красного тона. Говорит о том, что человек инфантилен, раним, часто живет прошлым. Пока его психика не сформирована полностью.
2. Преобладание синего. Характеризует властного себялюбца, для которого практически невозможно добиться нормальных взаимоотношений с родными и коллегами по работе.
3. Нежные светлые оттенки (сиреневые, лавандовые, лиловые) выдают натуру творческую, для которой решение материальных и бытовых проблем – подлинное наказание. Такие люди очень привязаны к членам своей семьи, разлуку с которыми переживают тяжело.

Значение фиолетового цвета в психологии может быть связано с и мистическим компонентом. Часто люди, которые бессознательно выбирают его в качестве доминирующего, верят в потусторонние силы и увлечены всем таинственным, что есть в мире. Это парящие в облаках мечтатели, которые воспринимают окружающий мир настолько самобытно, что зачастую остаются непонятыми.

Фиолетовый цвет в психологии женщины означает беременность, причем сама она может даже не подозревать о своем положении. Дополнительные оттенки значения:

1. Чрезмерная забота о детях. Женщина, предпочитающая такую цветовую гамму, опекает своих сыновей и дочерей настолько сильно, что мешает тем налаживать свою собственную жизнь.
2. Наивность, инфантилизм. Часто оттенок говорит о незрелости психики своей почитательницы, ее неспособности принимать решения и нести за них ответственность.
3. Мягкость, готовность уступить.
4. Спокойный дружелюбный нрав.

Очень часто его выбирают молодые девушки, которые пока находятся в поиске своего жизненного пути. Порой они несамостоятельны, часто попадают под влияние более сильных и цельных личностей, предпочитают подчиняться, а не доминировать.

Сиреневый цвет в психологии рассматривается как приглушенный оттенок фиолетового. Его часто предпочитают художники и актеры, люди, видящие мир под иным углом, чем большинство. Это обладатели нестандартного мышления, у которых талант часто компенсирует недостаток практичности. Могут добиться значительных успехов, но лишь при помощи более прагматичных и уверенных в себе партнеров.

Использование в практике

Цветотерапия – популярное направление, использующееся в терапии. Фиолетовый цвет для женщин в психологии оказывает целый спектр полезного воздействия, помогая справиться со множеством проблем. Основные воздействия:

1. Улучшает зрение.
2. Помогает справиться со стрессом, нервными потрясениями, вернуть внутренний мир и гармонию с собой.
3. Снижает давление.
4. Повышает самооценку.
5. Снимает тревожность.
6. Используется при фобиях для борьбы с паническими атаками.
7. Повышает умение сконцентрироваться.

Кроме того, фиолетовый цвет в психологии используется для работы с беременными женщинами. Он помогает улучшить ее самочувствие и полезен для нормального развития плода. Считается, что он стимулирует развитие интуиции. Если человек не может решить какой-то сложный вопрос, именно этот оттенок позволит найти выход, приведет ко внезапному озарению.

Значение в одежде, интерьере

Рассматривая, кто любит фиолетовый цвет в психологии, исследователи отмечают, что это перфекционисты, не любящие полумер. Они делают все на совесть, отличаются уверенностью в собственной правоте, часто бывают увлечены постижением тайн жизни. Предпочитающие одежды этого тона предпочитают уединение, не любят шумные компании, склонны к меланхолии. Излишне привязанные к своим близким, они болезненно переживают расставание с ними.

Находясь в постоянном поиске себя, они часто меняют увлечения. Утратив интерес к одному роду занятий, со всей душой отдаются другому, но, если дело потеряет для них ценность, до конца начатое не доведут. Им свойственна развитая эмпатия – такие люди тонко чувствуют настроение собеседника и способны подстраиваться под него. Управляет их жизнью чаще не разум, а сердце, поэтому они, движимые состраданием, часто совершают интуитивные, нелогичные поступки. Таких людей сложно назвать необщительными, но они ценят личное пространство и любят приватные беседы тет-а-тет, в больших компаниях чувствуют себя неуютно. Одевают фиолетовое личности творческие, незаурядные, но очень чувствительные и ранимые.

Носить фиолетовую одежду из бархата или из шелка, эти материалы лучше всего составляют гармоничную пару с необычным сложным оттенком.

Используется этот тон и в оформлении интерьера: спален, коридоров, санузла. Хорошо он подходит для творческих зон, поскольку помогает настроиться на волну креатива, поймать вдохновение. Таков фиолетовый цвет: значение в психологии можно смело применять, продумывая интересный дизайн своего дома. Однако специалисты не рекомендуют выбирать его в чистом виде. Лучше комбинировать этот богатый оттенок с белым, золотым, желтым, теплым оранжевым. Нахождение в помещении, выдержанном в фиолетовой гамме, защитит от стрессов, вернет душевное благополучие, поможет нормализовать сон и избавить от депрессий.

Знание того, что обозначает фиолетовый цвет в психологии человека, используют грамотные пиарщики и рекламные службы. В сочетании с нежно-розовым он мощно воздействует на молодых девушек, принуждая их покупать продукцию парфюмерно-косметических брендов. Кроме того, свой эффект оттенок оказывает в продвижении товаров для занятия творчеством, неизбежно привлекая к себе пристальное внимание креативных натур. В рекламе прочих товаров он используется нечасто, поскольку способствует расслаблению. Покупатель успокаивается и постепенно утрачивает интерес к продукции. Особенно сильно расслабляющий эффект оттенка проявляется в сочетании с травяным зеленым.

Значение сиреневого оттенка

Это нежный тон, успокаивающий и помогающий избавиться от переживаний, обрести внутреннюю гармонию, настроиться на позитивную волну. Особый интерес представляет сиреневый цвет в психологии женщин: что означает он в данном случае, изучено специалистами достаточно глубоко. Поклонница этого оттенка – особа романтичная, часто витает в облаках, предпочитая мечты решению реальных проблем. Часто она не может найти себе достойного партнера, поскольку все окружающие ее мужчины не соответствуют высоким стандартам. Это очень сентиментальная дама, предрасположенная к переживанию по поводу и без.

Люди, отдающие предпочтение сиреневому, очень умны, но часто непрактичны. Творческое начало в их личности доминирует над рациональным. При этом они хотят быть совершенными во всем. Личностные особенности тех, кто предпочитает сиреневый:

1. Доброта, готовность всегда прийти на помощь.
2. Карьерный рост им несвойственен, чаще всего это ответственные исполнители, но редко становятся руководителями.
3. Богатая фантазия и нестандартное мышление помогают этим людям видеть выход там, где другие его не видят.
4. Предрасположены к депрессии, бывают замкнутыми, склонны к мечтательности.

Использовать этот оттенок можно для расслабления.

Особенности использования в терапии

Фиолетовый цвет, его значение в психологии человека используются в практике. В частности, он помогает гипнологам вывести пациента из состояния гипноза. Оттенки этого цвета позволяют снизить тревожность, избавиться от депрессии, стресса.

Знание того, что означает фиолетовый цвет в психологии, дает возможность грамотно его использовать в терапии цветом. Этот тон повышает самооценку, помогает избавиться от комплексов. Допускается использование его в оформлении рабочего места: он помогает сконцентрироваться.

Итак, рассмотрев, что значит фиолетовый цвет в психологии, можно сделать вывод о том, что это очень сложный тон, который воздействует на человека неоднозначно. Он помогает расслабиться, избавляет от стресса, повышает уверенность в себе. Однако те, кто непроизвольно отдают предпочтение именно ему, отличаются ранимостью, мечтательностью, предрасположены к депрессиям.

Если вы хотите распрощаться со своими страхами, депрессией, неуверенностью в себе — обратитесь к квалифицированному специалисту, например, Батурину Никите Валерьевичу.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Используемые источники:

• https://fnaf-world.fandom.com/ru/wiki/фиолетовый_человек
• https://www.livemaster.ru/topic/2073527-na-granitse-mirov-fioletovyj-v-religii-magii-psihologii
• https://astroson.com/psikhologiya/fioletovyy-cvet-v-psikhologii/
• https://ru.qaz.wiki/wiki/purple_man
• https://customs.news/psihologiya/chto-oznachaet-v-psihologii-esli-chelovek-lyubit-fioletovyj-tsvet/

Отношения в семье между мужем и женой

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Содержание

Любому мужчине неприятно слушать оскорбления в свой адрес от человека, с которым он связал свою жизнь семейными узами. Это унизительно. Партнер желает знать причины возникновения агрессивного поведения избранницы, как себя вести в сложившейся ситуации и возможно ли сохранить брак.

Причины

Существуют разные причины унижения главы семейства представительницей слабого пола.

• Поводом может стать высокий заработок или статус жены. Она зарабатывает больше и считает себя вправе унижать мужа, который не является основным кормильцем, придираться к нему. Мужчина теряет лидерство. Ему трудно конкурировать с удачливой дамой.
• Некоторые женщины начинают сравнивать супруга с более успешным соседом, знакомым, мужем подруги. Жену раздражает, что те имеют приличный достаток, который, как ей кажется, выше их материального благополучия.

Вместо оказания поддержки, женщина оскорбляет и унижает супруга, снижает его авторитет в глазах детей. Избранница забывает, что именно она призвана вдохновлять суженого на мужские поступки, на финансовый успех.

• Иногда агрессивное поведение появляется в результате непонимания психологии личности избранника. Супруга пренебрежительно относится к его желаниям, злится на него, незаслуженно обижает благоверного, всячески оскорбляет. Гармонии и уважения друг к другу в таких отношениях нет.
• Некоторым людям доставляет удовольствие унижать другого человека, особенно – собственного супруга.
• Порой женщинам не с кем поругаться. Она выбирает мужа объектом для выплеска своих негативных эмоций.
• Иногда жена унижает мужа публично, отчитывает в присутствии посторонних людей. В таком случае необходимо поговорить с избранницей с глазу на глаз, объяснить ей, что любое недовольство она может выразить ему тихонько, шепотом либо предъявить свои претензии позднее наедине.
• Нередко женщине перестает хватать комплиментов и внимания со стороны любимого. Она на подсознательном уровне пытается криками и руганью привлечь внимание к своей персоне. Супруга не осознает, что невозможно вернуть любовь агрессивным поведением. Пропасть, возникшая между супружеской парой, увеличивается.
• Если в родительской семье была похожая модель поведения. Мать всегда главенствовала, унижая и оскорбляя мужа. Дочь всего лишь копирует действия родительницы.

• На женщине может быть слишком много бытовых обязанностей, а муж не желает ей помогать. У нее в таком случае появляется неадекватная реакция на поведение избранника. Причиной служит банальное переутомление: слишком много забот свалилось на ее плечи. Бездействие благоверного вызывает отрицательные эмоции со стороны жены.
• Иногда дама не справляется с нагрузкой на работе, а дома срывается на собственном муже.
• Проблемы со здоровьем, гормональные сбои тоже могут вызывать беспричинные перепады настроения женщины.
• У жены может возникнуть агрессия из-за ревности детей к суженому. Властная женщина пытается подавить личность мужа и своих чад, которые непроизвольно начинают тянуться к мягкому и покладистому отцу. Мать начинает намеренно высказывать при детях нелицеприятные вещи об их обожаемом родителе, бранить и унижать его. Младшее поколение, вместо ожидаемого ею презрения к слабому мужчине, начинает проявлять жалость. Женщина ревнует детей еще больше.

Что может его обидеть?

Некоторые женщины все свои отрицательные эмоции, не имеющие к мужу никакого отношения, выплескивают именно на него. Тем самым супруг становится виновником всех ее бед. Нередко у мужчины начинает формироваться чувство вины. В его душе копятся обиды. Самооценка мужчины снижается, чувства к благоверной постепенно угасают. Бесконечный контроль со стороны избранницы, предоставление сценария дальнейших действий мужчины сильно напрягают его. Регулярно поступающие женские директивы обижают партнера.

Попытка супруги изменить своего избранника не приводит к успеху. Жена постоянно критикует мужа, обзывает его, тем самым пытается подстроить под свой идеал. Постепенно мужские обиды копятся. Он больше не в состоянии терпеть плохое отношение избранницы. Болезненным ударом, нанесенным по самолюбию мужчины, нередко становится необоснованный отказ второй половинки в интимной близости. Такая обида сама по себе не исчезнет. Ее нужно проработать. Запись на листочке о снижении частоты секса, взгляд на ситуацию со стороны поможет принять правильное решение.

Муж может затаить обиду на жену, если она игнорирует прилагаемые им усилия к воспитанию детей, помощи по хозяйству, прекрасному отношению к ее родителям и родственникам. Муж изо всех сил старается, а вторая половинка не замечает, воспринимает его поступки как должное. Ценить мужа, не забывать вовремя выразить благодарность благоверному — необходимые действия. Разное восприятие партнерами одних и тех же вещей увеличивает пропасть между супругами.

Накопленные обиды способны вызывать агрессию, содействовать вспыхиванию ссор из-за мелочей. Непрощенные обиды могут привести к разрушению брака. Не надо их замалчивать. Лучше вместе разобраться в проблеме. Чем больше копится обид, тем труднее с ними справляться.

Что делать мужу?

Любые унижения и оскорбления со стороны жены следует пресекать немедленно. Нельзя допускать повторного действия. Нужно после первого случая объяснить женщине, что негативные выпады в его сторону не допускаются. Муж не будет терпеть их даже во имя любви. Лучше всего сразу известить женщину о том, что повторные унижения и оскорбления закончатся расставанием. Если жена произносит обидные слова, унижает, оскорбляет, не следует отвечать тем же. Надо ее успокоить, попытаться найти добрые слова, примириться с ней. Ни в коем случае не следует повышать голос, пытаться перекричать ее. Хорошо, когда оба имеют прекрасное чувство юмора. Лучше всего оскорбления перевести на шутки.

Недопустимо пренебрежительное отношение при детях, так как уважение к отцу снижается. Мужчина всегда должен оставаться главой семьи. Сам супруг никогда не должен насмехаться над своей суженой и терпеть насмешки с ее стороны. Исключение составляет токсикоз во время беременности и послеродовая депрессия. Появление в семье младенца может сказаться на поведении женщины. В этот период надо относиться к молодой матери трепетно, нежно и с большой заботой. Ласковый муж не станет объектом для оскорблений и унижений.

Не нужно сравнивать строптивую жену с другими. Она – такой же родной и близкий человек, как ребенок, на которого невозможно обижаться. В такие моменты стоит воспринимать вторую половинку как маленького ребенка. Мужская власть сохранится при возможности дать супруге почувствовать хрупкость. Избранница должна ощущать себя в надежных мужских руках.

Как сохранить брак?

Вернуть доверие и любовь жены непросто. Навязывание своих условий, грубость, брань, придирки разрушительно действуют на супружеские отношения. Чувства в подобных ситуациях ослабевают. Стремление жены быть главой семейства, командовать мужем часто приводят к разладу и полному разрыву отношений. Для сохранения брака требуется большое терпение.

Легко любить нежную покладистую вторую половинку. Надо немало потрудиться, чтобы окружить заботой и вниманием сварливую и истеричную суженую. Это своеобразный подвиг. Секрет семейного счастья кроется в бережном отношении друг к другу. Подбор правильных ответных слов на обвинения жены является немаловажным фактором. В некоторых ситуациях достаточно принести извинения. Регулярное проявление нежности, внимания и любви укрепляет супружескую связь. Женщина желает видеть рядом с собой надежного мужчину. Чувствуя себя как за каменной стеной, она превращается в кроткую супругу. Дружное обсуждение насущных проблем ведет к сплочению семьи. Совместные выходы на различные мероприятия, прогулки укрепляют отношения супругов. Посещение различных выставок, кинотеатров, музеев объединяют семью. Можно увлечь жену своим хобби и сделать его общим.

Необходимо выработать привычку периодически преподносить друг другу небольшие подарки, радовать избранницу приятными сюрпризами. Ведь женщине может просто не хватать внимания сдержанного мужа. Надо научиться доставлять радость близкому человеку, дарить хорошее настроение.

Не только быт объединяет семейные узы. Общий семейный бюджет поможет избежать упреков, связанных с финансовой несостоятельностью мужчины. Утаивания денег недопустимы. Опора на близкого человека — признак дружной семьи. Имеющая хороший доход женщина должна быть рада, что у нее есть возможность оказать помощь любимым и родным людям. Доброта и бескорыстие способствуют созданию прочной семьи.

Систему ценностей желательно изменить. Переход от погони за материальными благами в духовную плоскость приводит к насыщенной жизни. Неважно, кто является основным добытчиком в семье, лишь бы супружеский очаг был наполнен теплом и любовью. Важно приложить максимум усилий к смене лидера в супружеских отношениях. Мудрого главу семейства почитают домочадцы, прислушиваются к его советам. Когда жена пытается сдерживать свое раздражение и полностью повиноваться мужу, то в семье рождается единомыслие. Умение слышать друг друга устраняет все разногласия.

Долгожданный мир в семье часто наступает при совместном посещении храма. Таинство Венчания содействует новому витку супружеских отношений. Исповедь и причащение объединяет всех членов семейства. Общий духовник поможет восстановить добрые супружеские отношения. Когда исчезают претензии, раздражительность, обиды, сердца наполняются любовью и миром, появляется возможность жить в согласии и дружбе. Семейный психолог поможет разобраться во всех хитросплетениях супружеских уз. Психологический тренинг способствует вдумчивому анализу и проработке ситуации от начала до конца. При осознании отличий мужских и женских ощущений возможно восстановление гармоничных отношений без взаимных обид, ссор и оскорблений в адрес противоположного пола.

Вступая в брак, люди обычно полагают, что в их семье всегда будет царить мир и покой. Романтический налет периода ухаживаний со временем рассеивается, и между супругами может начаться разлад. Дело может доходить даже до оскорбления, унижения женщины мужчиной.

Мужчина унижает женщину

Почему унижает муж

Недавно отгремела свадьба, и молодые супруги начинают совместную жизнь. Женщина надеется, что именно этот человек рядом будет опорой, защитой, с ним вместе она вырастит воспитанных и умных детей, будет счастлива. Но внезапно после марша Мендельсона самый близкий человек начинает меняться. Он обижает партнершу, причем унижения могут быть как моральные, так и физические. Она ищет причины в себе, старается стать лучше, но никакого положительного результата ее попытки могут и не дать.

Чтобы разобраться, как бороться с проблемой, следует определить, почему мужчина оскорбляет женщину вообще. Причины могут быть разными:

• Теплые чувства иссякли. Любовь невечна. Без нее все мелкие недостатки партнера кажутся серьезными, вескими проблемами.
• Измена. Мужчина нашел себе новый объект для идеализации. Жену уже не окружает тот ореол правильности, что и раньше, теперь пальму первенства забрала любовница. Кроме того, так может проявляться желание заставить супругу уйти от унижающего ее мужа добровольно. Так он сохранит свою репутацию порядочного человека.

Мужчина изменил жене

• Низкая мужская самооценка. Так может проявляться самоутверждение. Мало значащий для других муж может «отыгрываться» на жене, слабой и зависимой.
• Потеря интереса к женщине как к личности. Женщина прекращает следить за собой: ходит в грязной одежде, не заботится о внешности, не развивается. Нередко такое случается, пока дама в декретном отпуске. Только вот неопрятный человек рядом будет неприятен любому.
• Зеркальное отношение. Если жена позволяет себе унижать супруга, то и от него ждать вежливости не придется.
• Унижение, ставшее привычкой. Позволяя себя унижать единожды, женщина дает обидчику карт-бланш в отношении дальнейших аналогичных действий.

Обратите внимание! Если говорить про постоянное психологическое унижение, оскорбления, обесценивание ценностей, то это – моральное насилие. Его называют кратко словом абьюз. Нередко им пытаются обозначить насилие и унижения вообще, в том числе в физическом плане. Но это неверно. Абьюз – издевательство и подавление личности именно морально, однако он нередко идет рядом с физическим насилием.

Абьюз

Симптомы проблемы

Как избавиться от плохих мыслей в голове и что делать если они постоянно лезут

Унижение в семье – то, что не нужно прятать от собственного внимания. При этом следует обязательно разобраться в подробностях. Такое отношение разово или повторяется со стороны мужа, унижает он морально осознанно или это единичный случай. Обидеть может каждый, но не каждая попытка оскорбить – насилие. Именно поэтому важно определить, насколько все серьезно:

1. Смирение. Если жена терпит выходки мужа и старается лишний раз его не злить, потакает его капризам, то она подсознательно уже смирилась с подавлением своей личности.
2. Супруг переиначивает реальность. Он вырывает слова из контекста, меняет фразы и их смысл местами, а нелицеприятные эпизоды вообще умалчивает, будто их не было. Все направлено на снижение самооценки жертвы.
3. Контроль. Абьюзер требует полного отчета: где, с кем, когда и зачем его спутница. С течением времени это может перерасти в преследование.
4. Оскорбление выставляется за шутку. Если партнер постоянно зло подшучивает, грубит, имея целью юмора какие-то личные качества супруги, то это может быть одним из симптомов абьюза.

Мужчина насмехается над женщиной

1. Непризнание достижений, идей и сильных сторон. Все просто: абьюзер считает их силой, которая требует контроля. Путем унизительных замечаний, насмешек, обесценивания снижает эту силу, получая полный контроль над человеком.
2. Ограничения. Такой супруг найдет больную точку: деньги, интимную близость, общение с детьми. В качестве наказания непослушной жертве будет ограничивать ее доступ к этому. Так он получает отличный инструмент воздействия.
3. Отсутствие счета с мнением супруги. Муж может резко поменять совместные планы под любой эгидой. Со временем это может стать нормой, привычкой.

Как отвечать на унижение

Как заставить мужа работать и что делать если он не хочет

Все начинается с первых шагов, закоренелый абьюз – с первых оскорблений. Если муж впервые обзывает и унижает, согласно советам психолога, ничего страшного пока не случилось. Только нужно правильно реагировать: женщина должна спокойно, четко дать понять мужчине, что в таком тоне с ней разговаривать неприемлемо. Не важно, по какой причине это случилось – так быть не должно. Ни один из супругов не должен унижать другого, что бы ни происходило.

Важно! Муж и жена – самые близкие друг другу люди. Не должно быть таких проблем, которые они не смогли бы обсудить и найти общее решение. Возможно, что-то в себе нужно поменять одному из них, может, и обоим. Насторожить должен один пункт: если проблема ясна, но партнер не желает прилагать усилия по ее решению.

Мужчина и женщина обсуждают проблему

На вопрос «что делать если муж постоянно оскорбляет и унижает» советы психолога могут предложить два варианта развития событий:

1. Ждать, пока он исправится. Человек – творец своей жизни. Если по какой-то причине женщина хочет остаться рядом с абьюзером и ждать его просветления, это ее право. Только в таком случае важно, чтобы она понимала, это может занять долгие годы. Само по себе озарение не наступает, над ним придется трудиться. Причем труд должен быть только совместный.
2. Решиться на разрыв. Если моральное насилие особенно болезненно, его масштаб растет, исправления абьюзера ждать не стоит. В таком случае лучшим решением будет спасение своей жизни.

Внимание! В некоторых случаях расставание можно сделать временным. Супруги отдохнут друг от друга, спокойно переосмыслят ситуацию. Это поможет трезво взглянуть на итоговое решение.

Если оскорбляют при детях

Идеальные условия в семье – когда при ребенке мама и папа никогда не ссорятся, не ругаются, проблемы обсуждают миром. Так получается не всегда.

Если мужчина оскорбляет при детях, и это впервые, то действовать нужно так же, как и без них. Твердо и спокойно обозначить границы допустимого. В случае частого повторения унижений осознать, что закоренелый абьюзер уже не исправится. Он просто не хочет этого делать.

Моральное насилие при ребенке

Как избежать абьюза

Отношения с женатым мужчиной — что делать если влюбилась, как расстаться

Моральное насилие, как и многое другое, можно попытаться предупредить. В некоторых случаях попытки окажутся безрезультатными, но часть браков они еще могут спасти:

1. Совместно обсуждать проблему и искать решение. Если есть конфликт, то есть его причина. Она нуждается в устранении. Потому не следует молчать и терпеть – надо искать всех устраивающее решение.
2. Внимательно присматриваться еще к будущему супругу. Люди не меняются по щелчку пальцев. Того, кто склонен к абьюзу впоследствии, можно опознать до брака. Следует приглядеться к личным качествам парня-избранника.
3. Следить за собой. Бывает так, что неуважение к себе как к личности выливается в аналогичное неуважение со стороны окружающих. Не столько ради супруга, ради себя самой женщина должна следить за своими внешностью, речью и развитием.

Женщина развивает себя

Как нельзя себя вести

В любых семейных размолвках есть ряд стоп-действий. Если женщину унижает муж, дорогой мужчина, она ни в коем случае не должна прибегать к следующим действиям:

• Ждать чуда. Люди не меняются моментально и сами по себе. Если ждать и терпеть, то только вкупе с тяжелой работой по изменению партнера.
• Менять человека без его согласия. Это не даст никакого результата, отношения испортит еще больше. Меняться может только тот, кто согласен на это сам.
• Молчать или лебезить. Следует говорить, что такое поведение неприемлемо, высказывать свои гнев и возмущение. Не заискивать перед оскорбляющим.
• Оскорблять. Не следует уподобляться моральному насильнику, опускаться до его уровня.

Когда уходить от абьюзера

Одним из вариантов борьбы с абьюзом является разрыв отравляющих отношений. Принять такое решение непросто, но часто именно оно является единственно верным. Например, когда:

• Муж позволяет себе унижать супругу на людях, при детях;
• Мужчина поднимает на женщину руку;

Физическое насилие

• Абьюзер – алкоголик;
• Он может унизить только наедине, но это унижение слишком болезненно и травматично.

Невозможно составить четкий перечень советов, когда следует расходиться с обидчиком, а когда нет. Все зависит от личностных характеристик партнеров. Возможно, жене потребуется консультация психолога, чтобы определиться с решением.

Достоин ли унижающий мести

Мужчина после расставания может оскорблять женщину, почему он это делает, ясно сразу. Так бывший муж пытается все еще держать ее под контролем, подавить личность избранницы и подчинить себе. После получения свидетельства о разводе хочется отомстить ему, отплатить той же монетой. Психологи советуют озадачиться: зачем осуждать абьюзера, тут же уподобляясь ему?

Опускаться на уровень обидчика – не то, чем должен заниматься взрослый человек. Лучше будет отпустить такую ситуацию, навсегда оставив ее в прошлом. В случае преследований со стороны бывшего мужа обязательно нужно обратиться в правоохранительные органы.

Что советуют психологи

Решение, остаться и терпеть или уходить, не примет за женщину ни один консультант или врач. Она в ответе за свою жизнь, специалисты могут лишь направить, подсказать путь решения проблемы. Самый главный совет, который может дать психология, – любить нужно прежде всего себя, лишь потом – мужа. Поэтому не нужно бояться просить помощи. Абьюз – серьезная проблема, на нее нельзя закрывать глаза.

Бывает так, что женщина вынуждена терпеть моральное насилие только потому, что ей не к кому и некуда идти. Выход есть и в таком случае:

• Телефоны анонимной психологической помощи. В них трудятся профессионалы, которые не осудят, но помогут советом.

Звонок в службу доверия

• Службы помощи пострадавшим от насилия. Обычно в таком случае речь идет о физическом насилии, но и при сильном абьюзе здесь помогут. Такие службы помогают женщинам получить развод и наладить свою жизнь после него.
• Центры для мам с детьми. Дети нередко являются «поводком», на котором держат жену. Вышеназванные центры дают временный кров мамам с детьми, которые оказались в безвыходном положении. Они помогают им обрести свободу и выжить после ее получения.

Моральное унижение – явление определенно негативное. Его результат варьируется от обиды и ухудшения отношений до настоящей ненависти. Между тем, это не то чувство, которое нужно супругам. Нормальная здоровая семья строится на доверии, взаимоуважении и конструктивном диалоге, к этому идеалу нужно стремиться.

Видео

Лену раздражает все — медлительность мужа, его нерешительность, полное отсутствие спонтанности, способности подстроиться под ситуацию, быстро принять решение. «Ну что за мужик! Тряпка, тютя, размазня». — Слышишь, урод! Что ты за мужик?! Одно название!

236514 Апреля 2020 в 09:20

История первая

— Девушка, подойдите, пожалуйста! Там такой скандал — жена унижает мужа, кричит. Как бы не вышло драки! — пожилая женщина взволнованно трясла за рукав стюардессу.

В салоне бизнес-класса накалялась обстановка.

— Придурок неуклюжий, куда ты смотрел! Ты мне платье испортил, оно кучу денег стоило! Ну да, конечно, не ты же их заработал! И зачем ты за мной увязался, сидел бы дома, пил пиво со своими идиотскими друзьями!

Олег пытался промокнуть расплывавшееся по Лениному платью кофейное пятно. Она вырывала из его рук салфетки и швыряла ему в лицо вместе с грубыми словами и откровенными оскорблениями. Остальные пассажиры в шоке вжались в кресла. Бортпроводник подоспела вовремя — после очередного пассажа разъяренной женщины рука Олега уже тянулась к горлу жены.

Почему жена унижает мужа?

Такие скандалы в семье не редкость. Регулярно свидетелями разборок становятся дети, часто — друзья или знакомые, а то и вовсе посторонние люди.

У Лены кожный вектор психики, у Олега — анальный. Это два разных мира — со своими законами и правилами, желаниями и предпочтениями. Такие люди настолько противоположны, что для каждого из них даже время течет с разной скоростью.

У Лены все горит и спорится. Она все и везде успевает:

• на работе — люди, бумаги, организационные вопросы, курсы повышения квалификации;

• дома — дети, быт, ипотека, ремонт;

• в свободное время — подруги, спорт, бутики, рестораны.

— Лен, ты просто мотор! — часто говорит Олег.

— Ага, а ты — тормоз! — парирует жена.

Лену раздражает все — медлительность мужа, его нерешительность, полное отсутствие спонтанности, способности подстроиться под ситуацию, быстро принять решение. Все, что характеризует анальный вектор. «Ну что за мужик! Тряпка, тютя, размазня».

Правление в доме Лена взяла на себя. У нее семейная касса, она устраивает все дела — от кредитов за дом до билетов в кино.

Она изначально не была против роли главнокомандующего в семье. Отец у Лены был не просто строгим, а суровым, поэтому она радовалась, когда смогла наконец вырваться из дома и взять бразды правления жизнью в свои руки.

Человек с кожным вектором — лидер, организатор, ведущий. Поэтому, с одной стороны, Лена в своей стихии. А с другой — ощущает постоянный дискомфорт, который объясняется естественным желанием женщины чувствовать сильное плечо мужа, его заботу и защиту. Но даже такие, казалось бы, простые вещи каждая женщина понимает согласно своим психическим свойствам. Хорошим она воспринимает лишь то, что ценно лично для нее.

Для обладателя кожного вектора значимы стабильный доход, солидный счет в банке, недвижимость, влиятельное положение в обществе. Все это должен добыть и принести к ее ногам идеальный муж. Ленины ценности — «быстро, много, круто», а Олег человек профессионализма и основательности. Для него важность совсем в другом:

• не в скорости, а в качестве;

• не в успехе, а в уважении и признании заслуг;

• не в связях с деловыми партнерами и нужными людьми, а в добрых отношениях с друзьями и родственниками.

Олег и Лена — союз противоположностей, природная пара, способная дополнять друг друга до полной гармонии во всем. Но, не понимая себя и партнера, трудно договориться. Лена ждет от мужа проявления тех же качеств, что и у нее, и выходит из себя, когда он не соответствует ее ожиданиям. Только на этом основании ставится диагноз: «Муж плохой!»

На самом же деле мужчина с анальными свойствами психики — идеальный супруг и отец. Его жизненный ориентир — семья, и ради нее он готов на все. Даже терпеть нападки жены.

Но у всего есть предел. Если жена постоянно оскорбляет и унижает мужа с такими психологическими особенностями, она задевает самые больные струны его души. Уязвленное мужское достоинство, отсутствие уважения, нарушенная семейная иерархия — бомба замедленного действия. Такой мужчина вряд ли уйдет. Он будет долго терпеть, копить обиды, но однажды может взорваться агрессией и поднять на жену руку. Потом будет сожалеть, просить прощения, но после следующего скандала, претензий и унижений с ее стороны все может повториться.

История вторая

— Скотина безмозглая, урод, ты мне всю жизнь испортил! Всю! Что я, кроме тебя, видела? Кормила, обслуживала, детей растила, а доброго слова от тебя ни разу не слышала! Да тебя ж вообще не видно и не слышно. Дома не бываешь. Если дома, то сидишь, как сыч, — то в книгу, то в комп уставишься. Думу он думает! Умник нашелся! Удавила бы!

Крепкими руками Лариса толкала Ивана в грудь, потом приперла к стене и закричала в самое ухо:

— Слышишь, урод! Что ты за мужик?! Одно название!

В этой паре все наоборот: у Ларисы анальный вектор, у Ивана кожный. Как получилось, что и в этом случае жена постоянно унижает и оскорбляет мужа?

Почему отношения, которые могли стать идеальными, превратились в непонимание, противостояние, отчуждение?

Будущие супруги выросли в одном дворе, учились в одной школе. Потом Иван увлекся архитектурой, а Лариса поступила в пединститут. Он с головой ушел в учебу, много читал, ночами сидел над расчетами и чертежами. Его проекты побеждали в студенческих конкурсах, а серьезные инженерные фирмы наперебой звали его к себе, не дожидаясь диплома.

Кожный звуковик был в своей стихии. Времени на девочек у Ивана не хватало, столько всего хотелось успеть! А Лариса поняла это по-своему: серьезный, гулять не будет. Для девушки с анальным вектором самое ценное — муж, семья, стабильность. Но супруг был весь в учебе, работе, мыслях. Жену почти не замечал, ее идеалу не соответствовал, к близости не стремился.

Кожный вектор — это рациональность и стремление к цели, звуковой — идея и смыслы. Для такого человека в контексте семьи все просто: есть дом, жена, которая ведет хозяйство и растит детей, а муж может сосредоточиться на главном — добыче. Он все несет в дом, любимой — от хлеба до смысла жизни.

Но для супруги с анальным вектором этого мало. Для нее смысл в другом: она хочет, чтобы муж ценил сверкающую чистоту и горячие пирожки, хрустящие наволочки и наглаженные костюмы. Ее бесит отсутствие отклика, равнодушие, невнимательность. Ей и в голову не приходит, что стиральная машина, комбайн и автомобиль — его способ проявить заботу о жене и уважение к ее труду.

Сначала Лариса терпела, потом обижалась, затем стала обижать сама — надо же выровнять перекос. В анальном векторе ощущение равновесия — главное условие психологического комфорта. Человек вкладывается — получает заслуженную похвалу и уважение — испытывает благодарность — ему хорошо. А если не получает — плохо. Восстановить справедливость можно только одним способом — вернуть боль обидчику. И Лариса отдавала — в адрес мужа полетели оскорбления, унижения, угрозы.

В своих душевных страданиях человек всегда обвиняет других и интуитивно бьет по самому больному. Целеустремленного, сосредоточенного на поиске оптимальных решений мужа Лариса называла «никчемным идиотом, неудачником, “лузером”». Она топтала его влечение вверх, к успеху и обесценивала важные для него смыслы.

Униженный постоянными нападками, пытаясь избежать очередной порции оскорблений, Иван все сильнее отдалялся от жены, замыкался в себе, больше времени проводил на работе, неделями не разговаривал с Ларисой. Несколько раз он уходил, собирался разводиться, тогда Лариса ненадолго затихала и просила прощения. Ведь любые перемены, тем более разрыв отношений, для человека с анальным вектором подобны катастрофе. Но стоило Ивану вернуться, как придирки и оскорбления начинались с новой силой.

История третья

— Он просто черствое чудовище! Я вчера целый день просидела над проклятым годовым отчетом, шеф был злой как собака, да еще этот чертов дождь! К вечеру у меня разболелась голова, а этот, — Оксана кивнула в сторону мужа, — даже не пожалел. Только чаю принес, прикрыл за собой дверь и ушел спать в гостиную.

Оксана постоянно высказывает свое недовольство Игорю: «Не позаботился, забыл поздравить с денем свадьбы, принес не те цветы, давно не приглашал в кино… Все плохо».

Она донимает мужа упреками, жалуется друзьям и родителям, унижает его в присутствии посторонних, кричит. Когда ей кажется, что ничего не помогает, начинает плакать, может закатить истерику, перейти от оскорблений к проклятиям.

Оксана — женщина со зрительным вектором — очень эмоциональная и впечатлительная. Ее психика настроена на максимальную интенсивность чувств. Она жаждет яркости жизни, бурного общения, отклика и восторга окружающих. А реальность представляется ей серыми буднями, ненавистной работой и отсутствием внимания.

Оксана не осознает всю мощь своего эмоционального потенциала. Невостребованная душевная энергия сливается на Игоря в виде придирок, оскорблений и истерик.

Природа зрительников — чувства. Это люди, которые, как никто, умеют любить, сострадать, жертвовать собой. Но бывает так, что зрительный ребенок растет в чувственно скупой атмосфере. Ему запрещают проявлять эмоции, плакать, читают страшные сказки. Еще хуже, если родители ругаются, дерутся, наказывают ребенка. Тогда он замыкается в себе, ощущает постоянную угрозу своей жизни.

Чувства, которые могли бы развиться в эмпатию и любовь, замерзают в душе постоянным страхом. Вместо того чтобы дарить внимание, тепло, радость другим, такой человек начинает просить, требовать, вымогать эмоциональный отклик от окружающих.

Ненасытное желание «любите меня!» может исказиться настолько, что превращается в упреки и оскорбления. Не важно какой ценой, главное — получить свою порцию внимания, пусть и негативного.

Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» раскрывает глубинные причины поведения людей в паре и объясняет, почему жена оскорбляет и унижает мужа.

Оскорбления и унижения, злость и обиды — это боль женщины оттого, что муж не соответствует ее представлениям об идеале. Часто в пару притягиваются люди с противоположными свойствами. Но вместо того, чтобы дополнять, они начинают воспринимать друг друга как «неправильную версию» себя.

Душа человека — это неизведанная территория со своими законами и традициями. Если, создавая семью, люди не понимают языка этого суверенного государства, то остаются чужаками, живут, не чувствуя друг друга, не слыша сокровенных желаний и криков о помощи. Пытаются установить свои правила, навязать свои ценности. Отношения портятся, разочарование выливается во взаимное недовольство, упреки, оскорбления.

Возможно, решив, что любовь ушла, вы подадите на развод. Или, наоборот, будете пытаться спасти семью, обратитесь за помощью и советом к друзьям, психологам, будете искать ответы на интернет-форумах. Возможно даже, что это принесет вам временное облегчение. Но чужие рецепты счастья не помогут понять причины происходящего именно в вашей семье.

Невозможно переделать другого, пусть и самого близкого человека, но можно научиться читать его душу. А заодно и свою. Можно строить отношения осознанно.

И тогда из обиженных и недовольных жен, униженных и оскорбленных мужей вы превратитесь в любящих и гармоничных супругов.

Счастья вам!

Тэги

—> Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Многие мужчины подвергаются унижению со стороны своих вторых половинок, хотя и не готовы признаться в этом даже самому близкому окружению. Если такие отношения продолжаются годами, кажется невозможным разорвать этот порочный круг: жена привыкла повышать голос, а муж — покорно втягивать голову в плечи и соглашаться с самыми несправедливыми обвинениями. Но психология способна помочь в решении даже такой проблемы — есть несколько проверенных способов, с помощью которых можно изменить ситуацию в семье и заставить жену уважать своего супруга.

1 Почему жена так себя ведет</h2>

Чтобы изменить отношение человека, вначале нужно попытаться понять причины, по которым он ведет себя агрессивно. Если жена постоянно повышает голос и оскорбляет мужа, то для этого могут быть следующие основания:

• Супруга привыкла так себя вести. Если в самом начале отношений мужчина промолчал, когда жена впервые унизила его, то у нее закрепилось в сознании, что он допускает подобное поведение. Даже в диалоге с самым близким человеком нужно сразу реагировать на унижения. Мужчина должен открыто дать понять, что он категорически против такого отношения.
• Муж не обозначил свое главенствующее или хотя бы равное с женой положение в семейной иерархии. Причины могут быть разными, например, если жена зарабатывает намного больше мужа, поэтому считает себя вправе унижать его. По мнению многих женщин, если мужчина не справляется со своей ролью добытчика, он не заслуживает уважительного отношения.
• Жена выполняет слишком много обязанностей, с которыми физически не справляется. Бывают семьи, где женщина работает наравне с мужчиной, занимается домашними делами, взвалила на себя заботу о детях, а мужчина не считает нужным ей помогать. В таком случае неудивительно, что жена реагирует негативно на бездействие мужа и оскорбления в его адрес являются следствием банального переутомления. Подобная ситуация также может возникнуть, если супруга не справляется с нагрузкой на работе, поэтому «выпускает пар», срываясь на своих близких.
• Муж перестал видеть женщину в своей супруге. Если жена давно не получала ласки и комплиментов от своего мужа, возможно, она пытается добиться недостающего внимания путем криков и ругани. Мужчины вряд ли смогут понять, как можно добиваться любви таким странным способом. Но женщины в такой ситуации ведут себя как дети, которые, капризничая и не слушаясь, стараются привлечь к себе внимание родителей.
• В родительской семье жены существовала сходная модель поведения. Если супруга выросла в доме, где мать семейства постоянно оскорбляла и унижала отца, то она может, не задумываясь, копировать такие отношения в собственной взрослой жизни.
• Жена ревнует детей к мужу. Если супруга является очень строгой и властной женщиной, то дети, как правило, больше тянутся к слабовольному и покладистому отцу. Женщина, видя, что ее боятся и избегают собственные отпрыски, начнет срываться на муже, намеренно унижая и оскорбляя его в присутствии детей. Как правило, после подобных сцен любой ребенок еще больше будет жалеть и любить несправедливо обиженного отца, что многократно усилит негатив жены по отношению к мужу.
• Проблемы со здоровьем. Женское здоровье обычно является очень хрупким, а беременность и роды способны еще больше подорвать его. У женщины могут начаться гормональные сбои, проблемы с лишним весом, токсикоз и послеродовая депрессия. Все эти нарушения часто вызывают беспричинные перепады настроения и необоснованную агрессию в адрес самых близких людей.

РекомендуемЧто делать, если жена изменяет с коллегой или начальником на работе?

2 Как себя вести, если супруга унижает и оскорбляет мужа</h2>

При общении с разгневанной супругой следует сохранять спокойствие и доброжелательность. Жена быстрее «остынет», если увидит, что мужа не удается спровоцировать на открытый конфликт.

Ни в коем случае нельзя опускаться до ответной ругани и рукоприкладства — таким способом получится только разрушить семью и нанести психологическую травму детям.

В зависимости от причин, которые побуждают жену вести себя недостойным образом, мужу следует придерживаться определенной линии поведения:

• Если жена просто привыкла сливать на мужчину весь скопившийся негатив, ему нужно четко и ясно дать ей понять, что при повторении подобной ситуации она потеряет его навсегда. В будущем, когда жена попытается оскорбить супруга, можно повысить на нее голос (либо стукнуть кулаком по столу) и напомнить ей о предупреждении. В подобной ситуации очень важно проявить мужские черты характера (напористость, уверенность в себе), чтобы супруга прониклась уважением.
• Если жена унижает мужа по причине небольшого заработка или неудач в жизни, нужно дождаться момента, когда с ней можно будет спокойно и обстоятельно поговорить. В беседе нужно дать понять, что брак следует строить на принципах равенства обоих партнеров и уважении друг к другу, а заработок не должен играть в этом никакой роли. Ситуация способна поменяться в любой момент: жена потеряет работу или уйдет в декрет, и ее доходы резко упадут, но ведь она не согласится, чтобы оскорбления и унижения в этом случае доставались ей.
• В случае если жена устает, выполняя все дела по дому и беря на себя слишком много обязанностей на работе, имеет смысл попытаться перераспределить нагрузку. С того дня, когда муж начнет хотя бы ежедневно мыть посуду, стирать одежду или гулять с детьми (либо возьмет на себя какие-то другие дела), жена почувствует колоссальное облегчение. У нее освободится хотя бы немного времени, которое она сможет посвятить отдыху или любимому хобби. Супруга станет немного счастливее и перестанет срывать на муже свою злость, вызванную усталостью.
• Если мужчина давно не обнимал и не целовал свою жену, ему нужно позаботиться об этом. Не стоит пытаться обнимать женщину, когда она злится на мужа и высказывает свои претензии — в этом случае объятия будут расценены не как знак внимания, а как попытка с помощью манипуляции погасить конфликт. В будущем стоит обращать больше внимания на жену — отмечать удачную стрижку или хорошо сидящее платье, ласково приобнять, когда она проходит мимо, целовать при встрече и прощании, подавать руку при выходе из транспорта. Такое поведение не останется незамеченным — возможно, обоюдные чувства вспыхнут с новой силой, а все претензии быстро забудутся. Ведь для любой женщины нет ничего обиднее, чем безразличие любимого мужчины. Поэтому супругу надо постараться, чтобы жена не могла допустить даже мысли о его равнодушии. Нужно быть всегда обходительным и внимательным к женщине.
• Когда агрессия со стороны женщины обусловлена неполадками с ее здоровьем, выход существует только один — как можно быстрее обратиться к врачу. Именно муж должен замечать опасные изменения в поведении супруги и своевременно принимать решение о визите к специалисту соответствующего профиля. Нередки случаи, когда затяжная депрессия и постоянный негативный настрой заканчиваются попыткой самоубийства. Внимание мужа поможет вовремя заметить признаки возможного заболевания жены и предотвратить плачевный исход.
• В случае если модель поведения жены скопирована из семьи ее родителей, справиться с ситуацией будет довольно сложно. Женщина может элементарно не понимать, что в нормальной семье нет места постоянным оскорблениям и унижениям в адрес мужа. Но нелишним будет попробовать побеседовать с ней — рассказать о том, что ее постоянные упреки убивают взаимную любовь, так как идеальная женщина в глазах мужчины должна быть мягкой и покладистой, а не сварливой и склочной. Если жена действительно дорожит отношениями, она задумается над своим поведением и постарается его изменить. В будущем мужу придется периодически напоминать ей об этом разговоре, если она по привычке снова обрушит на его голову град оскорблений и претензий.
• Когда в интимном плане пара практикует садомазохизм, нередки случаи, что жена пытается доминировать и в других сферах. Если мужа категорически не устраивает такая ситуация, нужно ясно и четко дать понять жене, что доминировать она должна только за закрытыми дверями спальни, а в присутствии друзей и родственников необходимо уважительно относиться друг к другу. Важно вовремя высказать свою позицию, чтобы агрессивное поведение жены не стало привычкой.
• Совершенно недопустима ситуация, когда женщина обижает и оскорбляет своего мужа в присутствии детей. В этом случае необходимо не только постоянно объяснять жене, насколько неподобающим является ее поведение, но и, если она продолжает так поступать, прибегнуть к помощи друзей и родственников. Если в окружении пары имеется человек, мнением которого она очень дорожит (например, мама или старшая сестра), то не нужно стесняться рассказывать ему о происходящих на глазах детей конфликтах. Любой человек придет в ужас, узнав, какой пример подается детям, и постарается объяснить женщине, что ни в коем случае нельзя скандалить в присутствии ребенка. Когда супруга поймет, что все единогласно осуждают ее поведение, она, скорее всего, больше не рискнет поступать подобным образом.

Если самостоятельно изменить не устраивающие отношения не удается, желательно обратиться к семейному психологу. Современная психология способна ответить на многие вопросы семейной жизни, в частности, решить конфликты и поспособствовать установлению гармоничных взаимоотношений в браке. Естественно, обращаться к специалисту следует только в том случае, если оба партнера готовы работать над сложившейся ситуацией.

Используемые источники:

• https://vplate.ru/otnosheniya-mezhdu-muzhem-i-zhenoj/esli-unizhaet-zhena/
• https://srazu.pro/semeynaya/esli-muzh-oskorblyaet-unizhaet.html
• https://www.yburlan.ru/biblioteka/t1-zhena-unizhaet-muzha-istorii-iz-zhizni
• https://feelcontrol.net/difficulty/other-problems/zhena-unizhaet-muzha.html

Каждому человеку наверняка случалось терять ключи, упускать важные моменты в работе или забывать имя собеседника. Но что, если такие «неприятности» возникают все чаще? В статье мы расскажем о возможных причинах забывчивости и рассеянности, а также о том, как исправить ситуацию.

Почему ухудшается память и снижается внимательность

Прежде чем говорить о лечении забывчивости, нужно понять, почему она появилась. Ниже перечислены основные причины плохой памяти и рассеянности.

• Возраст. Согласно эпидемиологическим исследованиям, около 50% людей старше 60 лет предъявляют жалобы на снижение познавательных функций[1]. Первой причиной рассеянности и невнимательности являются физиологические изменения в мозговой ткани. Уже на четвертом десятилетии жизни человека постепенно начинает уменьшаться масса его головного мозга[2], а с 50 лет число нейронов стабильно снижается ежегодно[3]. К 70–80 годам степень утраты этих клеток в некоторых отделах мозга — лобной доле, верхней височной извилине — может достигать 48%[4]. Изменения касаются не только количества нервных клеток, но и функциональных свойств нейронов, связей между ними: уменьшается число дендритов, синапсов, рецепторов и глиальных элементов. Сокращается выработка основных нейромедиаторов — дофамина, норадреналина, ацетилхолина. Все это неизбежно оказывает влияние на снижение когнитивных функций, в первую очередь памяти и внимания.
• Заболевания. Согласно некоторым исследованиям, сахарный диабет, гипертония, гиперхолестеринемия и курение повышают риск развития когнитивных нарушений и деменции[5]. Дело в том, что вследствие подобных заболеваний и вредных привычек возникают недостаточность кровоснабжения головного мозга и его гипоксия. При плохой памяти и рассеянности причинами также могут быть дегенеративные процессы в головном мозге (в частности, болезнь Альцгеймера), черепно-мозговые травмы и сотрясения головного мозга, сердечно-сосудистая недостаточность, инсульт, эндокринные нарушения, некоторые вирусные заболевания, злоупотребление алкоголем.
• Стресс и напряженная работа. Чрезмерный или хронический стресс приводит к снижению когнитивных способностей. Исследование, проведенное на людях от 40 лет и старше, показало, что высокий уровень кортизола (гормона, участвующего в стрессовых реакциях) у испытуемых связан с ухудшением памяти и зрительного восприятия, а также со сравнительно более малым общим объемом серого вещества головного мозга[6]. Высокий уровень стресса на работе, ощущение, что идти в ногу со временем становится все сложнее, порой приводят к подавленности и даже депрессии. В связи с этим, необходимо уделять должное внимание своему образу жизни и эмоциональным проблемам, чтобы они не стали дополнительной причиной ухудшения памяти и снижения энергетического ресурса.

При возникновении нарушений познавательных функций люди долгое время ничего не делают для решения этой проблемы. Часто первые попытки улучшить ситуацию предпринимаются только после того, как на изменения укажут родственники и коллеги. Но лучше не дожидаться этого момента и, как только были замечены первые трудности при выполнении повседневных задач, начинать помогать организму. В особенности это касается людей старше 50 лет. Причины рассеянности у взрослых и пожилых людей, как было рассказано выше, имеют физиологическое обоснование и, к сожалению, неизбежны. Однако предотвратить прогрессирование симптомов можно.

Как победить рассеянность: лечение при снижении когнитивных функций

Своевременное принятие лечебно-профилактических мер способно остановить развитие когнитивных нарушений. При рассеянности внимания и плохой памяти лечение осуществляется двумя основными способами: фармакологическим и нелекарственным. Остановимся на каждом из них подробнее.

Фармакологический метод улучшения памяти и концентрации внимания — это прием аптечных средств, которые условно можно разделить на три ветви:

1. БАДы и витаминно-минеральные комплексы. Прежде чем начать принимать витамины и минеральные добавки, следует сдать анализы и выяснить, действительно ли есть такая необходимость и в каких именно нутриентах. В противном случае на улучшения функциональной активности мозга можно не рассчитывать[7]. При этом переизбыток активных веществ может привести к опасным осложнениям.

   Специалисты предупреждают, что бесконтрольный прием биологически активных добавок опасен. Это обусловлено следующими особенностями БАДов: недостаточная изученность многих из них, отсутствие достоверной информации о сочетаемости компонентов состава и взаимодействии с лекарствами, содержание в добавках сильнодействующих и посторонних компонентов, риск передозировки[8].

2. Лекарства растительного происхождения. При рассеянности внимания у взрослых лечение фитопрепаратами пользуется особой популярностью, поскольку бытует мнение, что природные средства безопасны и эффективны. Однако средства растительного происхождения имеют немало ограничений к применению. Например, препараты на основе экстракта листьев гинкго билоба из-за риска внутренних кровотечений нельзя сочетать с лекарствами для профилактики тромбообразования и разжижения крови, в особенности с ацетилсалициловой кислотой. А ведь она содержится в составе многих лекарств и назначается многим пожилым людям в профилактических целях.
3. Лекарственные средства для улучшения работы мозга. При снижении концентрации внимания и появлении рассеянности лечение этой группой препаратов приносит самый предсказуемый и заметный эффект. Синтетические препараты разрабатываются для целенаправленной борьбы с проблемой и действуют одновременно по нескольким направлениям: восстанавливают работу нейронов, улучшают снабжение мозга кислородом и питательными веществами, оказывают нейропротективное действие без дополнительной нагрузки на другие органы. Все лекарства обязательно проходят официальную проверку на эффективность и безопасность перед их занесением в Государственный реестр.

Обратите вниманиеДаже среди средств, продающихся в аптеке, можно нарваться на малоэффективные. Например, аминоуксусная кислота, выступающая основным действующим веществом некоторых известных ноотропов, не проходит через гематоэнцефалический барьер (не проникает в мозг), а выраженность ее клинического эффекта, согласно исследованиям, минимальна[9].

Нелекарственный метод улучшения когнитивных функций заключается в нормализации образа жизни. Рекомендуется спать около восьми часов в сутки — при этом засыпать следует до полуночи, сбалансированно питаться (в пожилом возрасте советуют снизить потребление белка примерно до 1,2 г на 1 кг массы тела в сутки[10]), выполнять упражнения на память и внимание (например, учить стихи, разгадывать кроссворды), уделять внимание физической активности. Все это положительно влияет на процессы метаболизма в организме, увеличивает энергетический запас нервных клеток, активизирует мозговое кровообращение. Нелекарственные методы требуют системного применения, и тогда результат наверняка станет заметен.

Снижение когнитивных функций — одна из ключевых проблем современной медицины. Однако мы сами должны следить за своим здоровьем, по крайней мере, вовремя обращать внимание на ухудшение памяти и концентрации внимания. Только так можно остановить прогрессирование симптомов и предотвратить развитие серьезных психоневрологических расстройств, возникающих на этом фоне. Сочетание медикаментозного лечения и нормализации образа жизни помогает достигнуть необходимых результатов. Но нельзя забывать и о регулярных обследованиях у специалиста.

Препарат для улучшения работы мозга

Ноотропные препараты разрабатываются для того, чтобы оказывать положительное воздействие на метаболические процессы в нервных клетках, стимулировать микроциркуляцию крови и улучшать интегративную деятельность головного мозга. Одним из современных представителей этой группы является Ноопепт^® — нейропептидный препарат комплексного действия. В качестве активного вещества в препарате выступает омберацетам, или этиловый эфир N-фенилацетил-L-пролилглицина.

Действие Ноопепта^® направлено на:

• стимуляцию мозгового кровообращения;
• улучшение реологических свойств крови: снижение ее вязкости и способности к тромбообразованию в капиллярах;
• сокращение частоты и выраженности головных болей, головокружений, тахикардии;
• нормализацию сна;
• рост функциональной активности головного мозга;
• восстановление памяти на всех трех этапах: запоминания, хранения и воспроизведения информации;
• улучшение концентрация внимания, способности к обучению, работоспособности.

Ноопепт^® показан в случае возникновения когнитивных нарушений и эмоциональной лабильности (в том числе у пожилых людей) при следующих состояниях:

• последствиях ЧМТ;
• посткоммоционном синдроме;
• энцефалопатиях любого происхождения;
• астенических расстройствах;
• иных случаях, сопровождающихся падением интеллектуальной продуктивности.

Противопоказания к применению минимальны: период беременности и кормления грудью, возраст до 18 лет, индивидуальная непереносимость компонентов, тяжелые нарушения функции печени или почек, дефицит лактазы, непереносимость лактозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция.

Ноопепт^® начинает проявлять свое анксиолитическое и легкое стимулирующее действие примерно на пятый–седьмой день терапии — при органических поражениях головного мозга, а на 14–20-й день становится заметно позитивное влияние на когнитивные функции, показатели внимания и памяти.

Препарат имеет высокий профиль безопасности: не вызывает привыкания, синдрома отмены, сонливости; его взаимодействие с гипотензивными, снотворными, психостимулирующими препаратами и алкоголем не установлено.

Ноопепт^® рекомендуется принимать два раза в день: утром и до 18:00 по одной таблетке (10 мг) после приема пищи. Разрешается увеличить суточную дозу до трех таблеток (30 мг) после консультации с врачом. Стандартная длительность курса — от полутора до трех месяцев. При необходимости курс можно повторить через месяц. На курсовое лечение требуется две упаковки стоимостью ориентировочно 400 рублей.

* Номер регистрационного удостоверения ноотропного препарата Ноопепт^® (таблетки) в Государственном реестре лекарственных средств — ЛС-001577 от 18 июля 2011 года, дата переоформления — 20 мая 2019 года. Регистрационное удостоверение выдано бессрочно[11].

** Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

*** Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости приведена для ознакомления и актуальна на декабрь 2020 года.

Астенические расстройства характеризуются низкой работоспособностью, быстрой утомляемостью, рассеянностью, ухудшением сна и другими признаками.

Что делать при астении?

Некоторые препараты с ноотропным и нейропротективным свойствами можно купить без рецепта врача. Однако перед применением стоит проконсультироваться со специалистом.

Подробнее…

Улучшить память и концентрацию внимания можно с помощью комплекса мер: специальных упражнений, здорового питания, полноценного отдыха, а также приема ноотропных средств, восстанавливающих когнитивные функции мозга.

Подробнее…

Ухудшение памяти и концентрации внимания могут свидетельствовать о нарушении мозгового кровообращения или астеническом расстройстве.

Ноотропный препарат…

Пожилые люди могут столкнуться с такими проблемами, как ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, нарушение сна.

Как поддержать организм?

Ноопепт® подходит для приема при нарушении когнитивных функций мозга вследствие астенических расстройств, ухудшения мозгового кровообращения.

Узнать больше…Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.Источники:

• ¹ https://cyberleninka.ru/article/n/kognitivnye-narusheniya-i-ih-lechenie/viewer
• ^2,4 https://www.eduherald.ru/ru/article/view?id=14261
• ³ https://medi.ru/info/334/
• ⁵ http://niikf.tomsk.ru/ftpgetfile.php?id=261
• ⁶ https://n.neurology.org/content/91/21/e1961
• ⁷ https://www.aarp.org/content/dam/aarp/health/brain_health/2019/06/gcbh-supplements-report-english.doi.10.26419-2Fpia.00094.001.pdf
• ⁸ https://cyberleninka.ru/article/n/biologicheski-aktivnye-dobavki-znachenie-i-primenenie/viewer
• ⁹ https://cyberleninka.ru/article/n/neeffektivnye-lekarstva-vzglyad-klinicheskogo-farmakologa/viewer
• ¹⁰ https://rgnkc.ru/images/metod_materials/KR_Pitanie.pdf
• ¹¹ https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=548b6f13-3aed-4cd4-a53a-b66c6cd6fba2&t=

У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.

Время от времени память подводит каждого. К примеру, сколько раз вы забывали дома нужную вещь или не могли вспомнить имя человека, с которым недавно познакомились?

Снижение памяти и других когнитивных показателей может происходить по естественным причинам и носить временный характер — например, вследствие переутомления. Мало кто жалуется на забывчивость с детства, но мозг, как и другие структуры организма неизбежно меняется с возрастом. К сожалению, не всегда удается вовремя увидеть грань между тем, когда рассеянность или возрастное ухудшение памяти остаются в пределах нормы, а когда они перетекают в патологическое состояние. Вы не должны испытывать ощутимых трудностей в повседневных делах, качество работы и жизни не должно страдать. Когда это происходит следует обращаться к специалисту для выяснения диагноза. Даже если проблемы с памятью вызваны заболеванием при правильном лечении они могут быть обратимы.

Память является одной из самых сложных структур психики. Ее нарушение влечет за собой расстройство способностей к познанию, умению рассуждать, запоминать, принимать решения и общаться. Проблемы памяти выходят за пределы нормы, если вы замечаете следующие признаки:

• забываются не только мелочи, но и важные события; невозможно сосредоточиться, теряется нить разговоров, плохо соображает голова, тяжело улавливать сюжеты книг или фильмов, много раз задаются одни и те же вопросы; неспособность принимать решения, планировать что-то или изучать инструкции; стало тяжелее ориентироваться в привычных условиях и выполнять знакомые задачи; нарушаются функции речи и письма: путаются слова, меняются местами слоги, портится способность выражать мыслей; слабая память и изменение поведения становятся заметны вашему окружению; путается хронология событий или появляются ложные воспоминания;
• ухудшение памяти со временем становится все более ощутимым.

Заболевания, которые включают в себя патологию памяти, обычно начинаются малозаметно, но со временем прогрессируют и лишают человека способности работать, общаться и даже обслуживать самого себя. Поэтому если у вас заметно ухудшилась память, не откладывайте посещение врача, ведь это может быть первым признаком серьезного неврологического или психического недуга. Чем быстрее будет назначено лечение, тем успешнее удастся восстановить утраченные функции.

Причины ухудшения памяти

Факторами риска являются пожилой возраст, генетическая предрасположенность, артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина, лишний вес, низкий уровень образования, недостаток физической и социальной активности. Возраст — самая распространенная причина того, с чем связано ухудшение памяти. Большинство людей начинает жаловаться в 65-70 лет. Причина в возрастном изменении функциональной активности мозга. Наличие этих факторов должно настораживать, однако для развития патологического процесса их недостаточно.

Более ста заболеваний могут стать причинами того, почему теряется память. Среди них есть как обратимые, так и необратимые. Часто этот симптом становится первым сигналом наступившего расстройства, а затем уже присоединяются другие когнитивные и соматические нарушения. При ухудшении памяти причины могут быть следующими:

1. травмы головы: падения, драки и аварии могут привести к когнитивным нарушениям, даже если человек не терял сознания; деменция: самое распространенная причина плохой памяти у взрослых после 65 лет. Существует несколько разновидностей деменции, и каждая имеет свои особенности клинической картины. Среди них деменция при болезни Альцгеймера, сосудистая деменция, лобно-височная деменция, деменция с тельцами Леви; заболевания головного мозга: опухолевые или инфекционные процессы в мозге могут стать причиной того, почему ухудшается память; болезнь Крейцфельдта — Якоба: быстро прогрессирующее нейродегенеративное заболевание. Если при нарушении памяти причина в этой редкой, но опасной патологии, то необходима немедленная помощь, так как БКЯ имеет высокий процент летальности; психические расстройства и эмоциональные проблемы: состояние стресса, депрессии и тревожность могут приводить к забывчивости, плохой концентрации и другим причинам нарушения повседневной деятельности; лекарственные препараты: среди побочных эффектов могут быть когнитивные расстройства; алкоголизм: зависимость от алкоголя значительно нарушает работу мозга, что влияет на ухудшение памяти и способность к умственной деятельности; гипотиреоз: среди его симптомов слабость, утомляемость, нарушения сна, интеллекта и памяти; дефицит витаминов: витамины, в частности B-12, помогают поддерживать нормальную жизнедеятельность нервных клеток. Если у человека стала плохая память и внимательность причины могут быть в их дефиците и плохом рационе питания;
2. бессонница: расстройства сна приводят к усталости и заторможенному состоянию, что негативно влияет на мышление и память.

Нарушения могут варьироваться от легких до тяжелых, но все они являются результатом повреждения структур мозга, что ухудшает память, препятствуя хранению, удержанию и воспроизведению воспоминаний. К примеру, медиальная височная доля участвует в формировании эпизодической памяти, а лимбическая система обрабатывает информацию и организует долговременную память.

При проблемах с памятью причины могут приводить к прогрессирующим формам, как при болезни Альцгеймера или Хантингтона, или к острым, например, в результате травмы головы. Память может утрачиваться на текущие события или на события, которые произошли во время или после травмирующей ситуации. В любом случае при слабой памяти причины должны быть выяснены, что не всегда возможно сделать самостоятельно. Постарайтесь честно ответить на вопрос: «Есть ли у меня признаки нарушения памяти?». Если ваше состояние или состояние близкого человека вызывает беспокойство, обратитесь к врачу. Обычно при плохой памяти причины могут быть определены и скорректированы только при помощи специализированного обследования.

Что делать, если ухудшается память

Примириться с потерей памяти и развитием заболевания трудно. Некоторые пытаются скрыть симптомы, из-за чего близкие долгое время могут не осознавать проблему.

Если вы заметили, что с возрастом ухудшилась память, что делать с этим вы поймете лучше, если узнаете причины. Из-за чего же происходит возрастное снижение памяти? Во-первых, гиппокамп, область мозга, которая участвует в формировании и восстановлении воспоминаний, снижает свое функционирование. Во-вторых, утрачивается активность гормонов и белков, которые выполняют для нейронов защитную и стимулирующую функцию. И в-третьих, происходит снижение притока крови к мозгу, что приводит к ухудшению памяти и когнитивных навыков.

Чтобы быть в тонусе, наш мозг, как и все тело, требует заботы и регулярных тренировок. Если вы уже заметили проблемы с памятью, что делать вам подскажет врач, но и вы сами можете улучшить положение при помощи советов, которые помогут адаптироваться и поддержать активность мозга. Учтите, что при когнитивных нарушениях все проблемы должны обсуждаться с семьей, так как пациенту будет необходима помощь и участие близких.

Если ухудшается память что делать вам подскажет следующий список:

• Продолжайте участвовать в повседневных делах. Регулярно обучайтесь, изучайте новое и делайте умственные упражнения, например, стратегические игры, кроссворды и головоломки. Используйте вспомогательные инструменты, такие как заметки с напоминаниями, списки дел и календари. Находите время для друзей: многие отказываются от социальной жизни, когда слабеет память чего делать категорически нельзя. Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что люди с активной социальной жизнью имеют самый медленный спад памяти. Кладите нужные вещи, такие как ключи или очки, всегда в одно и то же место. Много отдыхайте: лишение сна снижает рост новых нейронов в гиппокампе. Соблюдайте полноценную диету: особенно полезны для мозговой деятельности продукты, богатые Омега-3 — лосось, тунец, грецкие орехи, брокколи. А вот насыщенные жиры и количество калорий следует ограничить. Лечите хронические заболевания: исследования показывают, что диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие соматические патологии значительно усугубляют снижение внимания и памяти что делает борьбу с ними обязательным пунктом в борьбе за мозговую деятельность. Избавьтесь от таких вредных привычек как алкоголь и курение: они повышают риск сосудистых нарушений. Введите в свою жизнь умеренные физические нагрузки — они снижают риск развития деменции до 50%. Хороша как простая ходьба и легкая аэробика, так и упражнения на координацию.
• Поделитесь своими проблемами с семьей. В моменты, когда критически подводит память, что делать вам подскажут именно они.

Мозг способен производить новые клетки в любом возрасте, поэтому значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения. Ваш образ жизни, привычки и повседневная деятельность оказывают огромное влияние на здоровье вашего мозга. К сожалению, справляться своими силами с этой проблемой можно лишь до определенной поры. Когда теряется память, что делать должен сказать врач, ведь только полноценное лечение способно улучшить долгосрочный прогноз.

К какому врачу обратиться при проблемах с памятью

Если у человека развивается нарушение памяти, к какому врачу обращаться нужно решить как можно быстрее. Необходим полный объем диагностических мероприятий, с помощью которого будет выяснено, с какой патологией связаны симптомы. Не все знают, какой врач занимается памятью. Следует учесть, что может потребоваться консультация нескольких специалистов.

К какому врачу обратиться при потере памяти? Вам помогут психиатр, невролог и нейропсихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация терапевта и гериатра. Это сложная проблема, которая проявляется как на органическом, так и на психологическом уровне, поэтому необходима их совместная работа.

При проблемах с памятью врач применяет следующие методы диагностики:

• изучение анамнеза; оценка соматического здоровья; беседа с родственниками: когда у одного из членов семьи, особенно пожилого возраста, началось ухудшение памяти, к какому врачу обратиться часто решают близкие. Их участие в лечебно-диагностических мероприятиях может оказать существенную помощь; неврологическая, психиатрическая и психологическая оценка; психометрическое тестирование: измеряется точность, скорость и качество таких психических процессов как принятие решений, внимание, планирование;
• лабораторно-инструментальное обследование: анализы крови, МРТ-сканирование, позитронно-эмиссионная томография, электроэнцефалография и другое.

Специалисты тщательно анализируют состояние больного, учитывая его поведение и результаты проведенных диагностических мероприятий. Если вы думаете, к какому врачу обратиться по поводу памяти, лучше искать место, где возможна совместная работа нескольких смежных специалистов. Необходимо и наличие современного диагностического оборудования — это позволит результатам быть более точными и сэкономит время.

В последующем результаты диагностических мероприятий используются для разработки плана лечения. Если человек находится в преклонном возрасте, но пока не испытывает серьезных проблем с памятью, к какому врачу обратиться нужно знать заранее — если вы обеспокоены возможностью снижения когнитивных функций в будущем, лучше провести профилактическое обследование. Оно поможет отсрочить или даже избежать развития серьезной патологии. Наличие легких когнитивных нарушений увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции.

При плохой памяти к какому врачу обратиться и в какое заведение пойти каждый решает сам: это может быть государственный психоневрологический диспансер и поликлиника по месту жительства, либо частный специализированный центр. К сожалению, в государственных учреждениях придется потратить слишком много времени, потеря которого опасна при активном инволюционном процессе мозга. Также в них врачи слишком загружены, чтобы уделить достаточно внимания пациентам. При проблемах с памятью какой врач поможет лучше, можно понять из его опыта работы, уровня квалификации и статуса клиники.

Лечение памяти

При нарушениях памяти и внимания лечение зависит от причины. Симптомы, связанны с психическими недугами, сосудистыми нарушениями, болезнью Альцгеймера или другими органическими патологиями, требуют разных подходов.

При проблемах с памятью лечение может включать в себя:

• Лекарства для коррекции сопутствующих заболеваний: препараты для контроля артериального давления, ангиопротекторы, гормонозаместительная терапия и другое. Если ЧМТ стала причиной ухудшения памяти лечение может включать в себя назначение анальгетиков с целью устранения болевого синдрома. При психических расстройствах с признаками тревожности и депрессии применяются седативные препараты и антидепрессанты. При деменции назначаются холинергические препараты, ноотропы, препараты, взаимодействующие с NMDA-рецепторами. Витаминотерапия и биодобавки применяются в составе комплексной терапии. Психотерапия: позволяет пациенту адаптироваться и улучшает прогноз.
• Рекомендации по изменению образа жизни и, при необходимости, инструкция по уходу за пациентом для родственников.

В некоторых случаях снижения памяти лечение позволяет полностью устранить проблему, но некоторые заболевания, например, болезнь Альцгеймера, излечить невозможно. Тем не менее, можно ослабить симптомы и замедлить их развитие. При расстройствах эмоционально-волевой сферы, плохой памяти, рассеянности, забывчивости лечение помогает пациенту сгладить симптомы и лучше адаптироваться к происходящему, а также облегчает уход родственникам.

Нарушения памяти — очень сложная мультифакториальная проблема, борьбой с которой должны заниматься высококвалифицированные специалисты.

Исследования показывают, что правильное лечение памяти позволяет пациентам долгое время сдерживать прогрессирование симптомов и оставаться социально активными даже при самых тяжелых заболеваниях.

Aвтор: Специалист Центра ментального здоровья «Альянс»

2991921 Августа

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Под «провалами в памяти» понимают полную или частичную потерю воспоминаний. Однако такая трактовка может подразумевать потерю памяти, а может свидетельствовать о неспособности именно в данный момент вспомнить тот или иной факт.Разновидности Память обеспечивается функциональной активностью всех отделов головного мозга и включает разные процессы – запоминание, сохранение (или, наоборот, забывание), узнавание и воспроизведение. Нарушение любого из этих процессов будет приводить к дефектам памяти. Именно борьба с забыванием (важный процесс, который предохраняет мозг от избытка информации) обеспечивает сохранение важных данных. Еще два процесса – узнавание и воспроизведение – дают возможность «вытащить на поверхность» требуемую информацию. Таким образом, под потерей памяти, или провалами, подразумевают невозможность распознать или воспроизвести сохраненные в мозге данные. Провалы в памяти (или амнезия) могут иметь временную зависимость. Ретроградная амнезия характеризуется невозможностью вспомнить предшествующие травме или болезни события, антероградная сопровождается потерей памяти на события, произошедшие после болезни. Различают также ретроантероградную амнезию (сочетание первых двух) и фиксационную, характеризующуюся невозможностью запоминать текущие события. Если утрачивается память на события в момент травмы или болезни, говорят о конградной амнезии.Возможные причины Провалы в памяти не всегда свидетельствуют о каком-либо заболевании. Быстро сменяющаяся информация усваивается только кратковременной памятью и сохраняется в течение нескольких суток. Примером такого запоминания служит подготовка к экзамену: большой объем данных усваивается за короткое время и так же быстро исчезает из памяти. Для сохранения информации на длительное время требуются обработка и кодирование. Только после этого необходимые данные фиксируются в структурах мозга. При наличии психологических факторов (стресс, нервное перенапряжение) или постоянной усталости и недосыпании нарушается концентрация внимания, что ухудшает процесс запоминания. Часто провалы в памяти возникают как защитная реакция на эмоциональный стресс. Характерным примером такого состояния служит внезапная потеря памяти на экзаменах, при выступлениях перед аудиторией. Эти провалы относятся к преходящим нарушениям памяти, однако в ряде случаев они могут свидетельствовать о нарушении кровообращения в области задних мозговых артерий, что чаще всего возникает при алкоголизме, наркомании. Повреждение даже малых участков мозга при черепно-мозговой травме тоже приводит к утрате памяти или провалам. При этом возникает ретроградная амнезия, которая захватывает несколько часов до травмы. Возможна и более длительная фиксационная амнезия – несколько суток сразу после травмы, которая отмечается при ясном сознании пациента. Через несколько суток после травмы память в большинстве случаев восстанавливается. К преходящим нарушениям памяти приводят операции на височных долях мозга, эпилептические припадки. Больные с эпилепсией забывают не только сам припадок, но и короткий период спутанного сознания после него. В некоторых случаях именно такие провалы в памяти дают основание заподозрить эпилепсию при бессудорожных припадках. Расстройства памяти могут быть обусловлены нарушением метаболизма в центральной нервной системе. Ухудшение функций мозга происходит при недостатке кислорода вследствие сердечно-легочной недостаточности, токсическом поражении при печеночной и почечной недостаточности. Кислородное голодание мозга после резкого подъема или снижения артериального давления часто сопровождается резким ухудшением памяти. Такое же действие оказывает снижение уровня глюкозы при голодании и сахарном диабете. Кроме того, при сахарном диабете развивается ангиопатия – поражение кровеносных сосудов, что усугубляет дефицит питательных веществ. Резкое ухудшение памяти с провалами происходит при гипотиреозе, что обусловлено недостатком йода в организме. Дефицит витамина В₁₂ и фолиевой кислоты также сопровождается нарушением памяти. Витамин В₁₂ необходим для регенерации миелина – вещества, которое покрывает нервные волокна и обеспечивает их функционирование. Разрушение миелинового слоя сопровождается замедлением нервных импульсов и нарушением памяти. Память может страдать у пациентов, принимающих ряд лекарственных препаратов. К ним относятся холинолитики (атропин, скополамин, платифиллин, металлизир), антидепрессанты и нейролептики. Разрушающее действие на структуры мозга и, соответственно, память оказывают стероидные гормоны. Последние исследования доказывают, что люди, длительно принимающие стероидные гормоны (например, бодибилдеры), имеют серьезные проблемы со зрительно-пространственной памятью. Информацию о негативном влиянии стероидных гормонов на память следует учитывать также пациентам с бронхиальной астмой и артритом.Опухоли, инфекционные заболевания, приводящие к поражению ЦНС, оказывают иногда необратимое влияние на память. К таким заболеваниям относят энцефалит и менингит. Воспаление оболочек и ткани мозга приводит к разрушению нервных структур и в результате к нарушению познавательной деятельности, речи и памяти. Выделяют нарушения памяти, связанные с возрастом. В норме первые признаки снижения памяти появляются после 50 лет, что связано с ослаблением концентрации внимания и снижением процессов кодирования информации. Однако при резком прогрессировании потери памяти можно подозревать наличие более серьезных заболеваний. В первую очередь провалы в памяти могут возникать при старческой, или сенильной, деменции. При деменции возникает диффузное поражение коры мозга (например, при болезни Альцгеймера) или подкорковых структур мозга (болезнь Паркинсона, хорея Гентингтона, рассеянный склероз, энцефалопатия). Наиболее ранним признаком болезни Альцгеймера служат провалы в памяти на недавние события. К этому симптому в дальнейшем могут присоединяться нарушения речи и познавательных способностей. При прогрессировании заболевания развивается потеря фиксационной, антероградной и ретроградной памяти. Память на события, происходившие давно, сохраняется наиболее длительное время. При болезни Паркинсона и рассеянном склерозе человек затрачивает много времени на вспоминание прошедших событий или фактов. При этом он быстро устает, ему трудно запоминать новую информацию или овладевать двигательными навыками. При многократном повторении нового материала, установлении смысловых аналогий процесс запоминания облегчается, но требует постоянного подкрепления. Для диагностики причин нарушения памяти необходимы оценка психического состояния пациента, тщательный анализ данных, выявленных при опросе, и динамики развития заболевания. Значительную информацию можно получить, используя различные лабораторные тесты и инструментальные обследования, а также оценив неврологический статус пациента. В качестве объективного критерия используются данные КТ и МРТ мозга. Используемые источники:

• https://aif.ru/boostbook/rassejannost-i-zabyvchivost.html
• https://cmzmedical.ru/simptomy/problemy-s-pamyatyu/
• https://www.invitro.ru/library/simptomy/24063/

Отношения

Лидерство — один из древнейших феноменов, психологию которого хотели бы познать люди. Ведь именно лидерство чаще всего связано с ключевыми фигурами на шахматной доске жизни. И именно от этих фигур, в первую очередь, зависит исход любой партии, поскольку они являются центрами всей системы. Желание стать лидерами и самим управлять системой есть у многих, ведь, становясь лидером, у нас открывается значительно больше возможностей и перспектив, мы получаем доступ к большему числу ресурсов и бонусов. Становясь лидером, мы делаем определённые инвестиции: сначала мы работаем на имидж лидера, а затем имидж лидера работает на нас.

Как стать лидером

Один из вопросов, который задавали себе большинство исследователей: «Лидерами рождаются или становятся?». Как ты ответишь на этот вопрос? Мое мнение, что лидерами становятся. Любой может стать любым. Но не сразу! В подтверждение этому есть большое количество примеров людей, которые слепили себя своими собственными руками и стали лидерами во многих областях. Да, лидерские потенциал может и есть у определенного процента людей, но сам потенциал еще не является гарантией, что человек станет настоящим лидером по жизни.

Понятие лидерства довольно широкое и неоднозначное. Поэтому я приводить его не буду. Лучше прочитай вот эту цитату.

У лидера есть две важные черты; во-первых, он сам куда-то идет, во-вторых, он может повести за собой людей.

— Максимилиан Робеспьер, один из лидеров Великой Французской революции

Более важным является понимание, как необходимо развиваться, чтобы стать лидером. А для этого следует пройти определенные этапы развития личности успешного лидера. И всего их 4.

Сам себе лидер. Это нулевой уровень, являющийся предпосылкой для становления лидера. Здесь необходимо понимать себя, брать ответственность за свою жизнь, уметь мотивировать и дисциплинировать себя, ставить цели и достигать их.

Лидер в ситуации. Это первый уровень — лидерство на микроуровне, когда человек берет на себя ответственность за действия целой группы в какой-либо ситуации. Такое лидерство мы больше всего видим в детстве или юношестве, когда среди друзей в компании появляется лидер.

Лидер в коллективе. Это второй уровень – лидерство уже на более высоком уровне. Такое лидерство предполагает решение более важных и сложных целей. Как правило, лидерские качества начинают остро проявляться именно на это уровне от 20 до 30 лет, когда человек устраивается на работу.

Лидер в команде.  Это третий уровень – лидерство на макроуровне. У человека появляется амбициозная цель в жизни и он собирает команду для ее достижения. Для успешного руководства на этом уровне требуется развитие определенных лидерских качеств.

СМОТРИ ВИДЕО! 3 эффективные методики для развития лидерских качеств!

Естественно, я думаю, что ты хочешь дойти до последнего уровня! Поэтому теперь поговорим о том, какие качества необходимо развивать, чтобы стать лидером.

12 главных лидерских качеств

По данным ряда исследований было определено около 70 лидерских качеств. Но развитие такого количества задача практически невыполнимая. Поэтому необходимо выбрать по принципу Парето 20%, которые будут влиять на 80% формирования тебя как лидера. В результате я выбрал 12 главных лидерских качеств. Для удобства они были еще разбиты на 3 группы: системные навыки, коммуникативные навыки и внутренние качества.

Системные навыки: видение, целеполагание, целеустремленность или настойчивость, гибкость.

Коммуникативные навыки: коммуникабельность, умение мотивировать и вдохновлять, организованность, поддержка.

Внутренние качества: внутренняя целостность, уверенность, проактивность, самообладание.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Теперь рассмотрим каждое из качеств более подробно.

ВИДЕНИЕ

С этого навыка и начинается лидерство. В основе видения лидера должна быть идея создания или реформирования чего-либо. Видение позволяет создавать образ нового и помогает рисовать картины будущего, выстраивая перспективы. Благодаря этому лидерскому качеству лидер может поставить глобальную и дерзкую цель. Умение создавать видение поможет ему сплачивать и вдохновлять людей, возбуждая у них желание следовать за ним. В отличие от фантазера или фантаста лидер постоянно задает себе один очень важный вопрос: «А как это сделать реальностью?». И здесь уже можно переходить к следующему лидерскому качеству – умению ставить цели.

ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ

Целеполагание позволяет лидеру сформулировать свое видение в совершенно конкретный осязаемый результат. Этот лидерский навык позволяет ясно видеть цель, а не только отдаленные перспективы. Когда сформулирован результат деятельности, то цель становится четкой, понятной, ясной. Цель лидера всегда должна быть амбициозной, она должна содержать в себе вызов! Такой подход дает определенное состояние – состояние страстности. Именно поэтому лидер достигает намного больше, чем многие другие люди.

ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ ИЛИ НАСТОЙЧИВОСТЬ

Лидерское качество, которое позволяет, столкнувшись с трудностями, не останавливаться, а находить решения задачи и двигаться дальше. Преград не существует, есть недостаточное количество ресурсов на данный момент времени. Достаточно проявить настойчивость и собрать их, двигаясь дальше, пока результат не будет достигнут. Перепрыгнуть пропасть на 98% и на 100% — не одно и то же. Не путай целеустремленность с упрямство и упертостью. Для развития настойчивости помни, что не бывает поражений, а есть только обратная связь, которая помогает тебе получить опыт и сделать необходимые выводы на пути достижения цели.

ГИБКОСТЬ

В процессе движения к цели лидер должен проявлять гибкость. Это возможность обладания большим количеством стратегий и выборов. Это позволяет в каждой конкретной ситуации поступать наиболее эффективно. Одной из разновидностей гибкости ума и поступков является умение выйти за рамки системы. В качестве рекомендаций по развитию этого лидерского качества, ставя перед собой цель, необходимо представить как минимум 3 пути ее достижения и попытаться определить оптимальный. Помни, что самый прямой путь не всегда короткий! Найди интересный путь достижения, по которому еще никто не ходил.

КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ

В современном мире ценность этого лидерского качества очень высока. Быть коммуникабельным важно не только в качестве лидера, но и в любых других ситуациях. Умения эффективно общаться с необходимыми тебе людьми – залог успеха. Выделим несколько значимых элементов. Это умение быстро устанавливать контакт, располагать к себе собеседника, слушать и слышать, умение задавать вопросы и получать информацию. Коммуникабельность позволит создавать тебе нужные связи в нужное время для более эффективного достижения цели. В современном мире это называется нетворкинг.

УМЕНИЕ МОТИВИРОВАТЬ И ВДОХНОВЛЯТЬ

Умение мотивировать  заключается в создании импульса действия, стимулирующего как самого себя, так и других. Обычно выделяют 2 типа мотивации: «От» и «К». От страха или К любви. От минуса или К плюсу. В разных ситуациях необходимо применять разную мотивацию. Более эффективным будет их чередование. Вдохновение – это особый способ мотивации, позволяющий не просто создать кратковременный импульс, а устойчивую и долгосрочную мотивацию. Будущее должно быть настолько красочным и притягательным, что хочется попасть в него быстрее и погрузиться туда с головой. Лидер, обладающий хорошим видением, с большой легкостью сможет вдохновлять людей.

ОРГАНИЗОВАННОСТЬ

Очень важно лидеру уметь собирать команду из первоклассных профессионалов своего дела и организовывать сам процесс деятельности. Сюда входят такие качества, как планирование, делегирование, отметание лишних действий и так далее. Вся команда должна вместе с лидером работать на повышение основных показателей в дружественной обстановке. Этому помогает создание групповой работы, когда результат зависит от общий усилий. Это сближает членов команды и позволяет более эффективно справляться с поставленными задачами.

ПОДДЕРЖКА

Это лидерское качество как создателя и члена команды включает в себя способность оказать поддержку своим единомышленникам и последователям в трудной ситуации. Люди будут поддерживать именно такого лидера, который заботится не только о своих интересах, но и о них тоже. Без этого качества лидеру будет сложно держать свой авторитет. Движение к цели – это не только сложные задачи, но и еще прочные отношения.

ЦЕЛОСТНОСТЬ

Внутрення целостность – лидерский навык, который интегрирует все вышеперечисленные качества. Это создание баланса всех частей и проявлений человека. Личность является целостной, когда вся сущность человека направлена как поток в одном направлении, как будто подчинена единому замыслу. За лидером хочется идти тогда, когда он не просто знает, куда идти, но и транслирует это всей своей сущностью. Шагом к обретению целостности является осознание лидером своей миссии или собственной уникальности. Человек, обладающий пониманием своей миссии, знает или чувствует, что необходимо сделать, получая при это удовольствие от самого процесса собственной деятельности и жизни в целом.

УВЕРЕННОСТЬ

Уверенность определяется как базовое состояние, которое должно быть у лидера. Состояние уверенности  связано с надежностью, кажется, что на такого человека можно положиться, ему можно доверять, за ним хочется идти. Уверенного человека можно определить по телу: расправленные плечи, стройная осанка, дыхание ровное, речь медленная и внятная, удержание взгляда на собеседнике. Все это относится к личностной уверенности. А есть еще духовная вера в положительный исход задуманного. Это уверенность напорядок выше первой. И не каждому ее удается развить.

ПРОАКТИВНОСТЬ

Лидер должен быть активным во всех отношениях. Он старается идти на полшага впереди времени. Ему необходимо обладать новейшей информацией и быть в центре потоков событий, с тем, чтобы действовать первым. В современном мире огромных скоростей промедление грозит проигрышем как в моральном, так и в финансовом эквиваленте, что в итоге превращается в упущенную выгоду. Только как поставлена цель начинается движение, а затем необходимо управлять всей системой на основе ключевых параметров по ходу движения.

САМООБЛАДАНИЕ

Лидерское качество, которым должен обладать каждый лидер. В понятие самообладания входит ряд таких качеств, как стрессоустойчивость, умение держать удар, выдержанность, которые связаны с критическими ситуациями и проявлением негативных эмоций. Давление извне может вызвать плохое самочувствие, апатию, раздражительность и даже гнев. Всегда будет появляться соблазн подавить в себе эмоции. Но этого делать совершенно не нужно. Что же делать? Стараться в них не попадать с самого начала. Но если стресс неизбежен? В состоянии стресса необходим применить дыхательную практику: глубокий вдох, задержка дыхания, глубокий выдох, улыбка. И так «по квадрату» до необходимого расслабленного или управляемого эмоционального состояния.

Посмотри также:

Соционика. 16 типов личности. Тест. Я INTJ! А кто ты?

10 лучших книг по психологии, которые должен прочитать каждый

50 признаков лидера

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

—>

ПОПУЛЯРНЫЕ ПОСТЫ НА БЛОГЕ

ТОП-7 НЛП-техник на каждый день для манипулирования людьми</li>12 главных лидерских качеств или как стать лидером по жизни</li>Как узнать свое предназначение в жизни по дате рождения!</li>Как создать пассивный доход в 30 000 рублей, чтобы послать работу на три веселые буквы!</li>Трансерфинг реальности или 78 принципов управления жизнью</li>10 лучших книг про бизнес для начинающих предпринимателей</li>50 лучших мотивирующих фильмов, которые стоит посмотреть каждому</li>100 лучших мотивирующих цитат великих людей</li>100 лучших книг для саморазвития. Прокачай себя по-полной!</li>

Как стать лидером –  тема этой статьи. Я расскажу о 6 самых важных качествах, которыми должен обладать лидер. Приведу советы от эксперта.

Вы с легкостью сможете стать лидером по жизни. Вы станете авторитетом для своих близких, друзей. Благодаря лидерству, вы сможете стать хозяином жизни с большой буквы.

Сколько денег зарабатывают лидеры?

Чтобы стать в жизни настоящим лидером, необходимо уметь общаться с людьми и обладать важными качествами. Которые способны помочь достичь успеха и уважения в обществе.

Что может быть лучше и престижнее в наше время, чем быть лидером? Таким людям достается все самое лучшее:высокооплачиваемая работа, уважение окружающих и огромный успех. А ты лидер? Если нет, то отчаиваться никогда не стоит. Всегда можно воспитать в себе лидерские качества или создать их благодаря специальным практикам. Об этом отдельно на курсе «Эзотерика онлайн«.

Кто такой лидер?

Лидерами практически никогда не рождаются, лидерами становятся. Чтобы стать настоящим лидером и добиться успеха в жизни, для начала нужно проанализировать обычные моменты жизни.

Не трудно понять, что у замкнутых, неуверенных, нерешительных людей редко складываются хорошие отношения с окружающими. Их преследуют неудачи практически во всем. Невозможно быть лидером с таким подходом к жизни. Ведь успешный человек, то есть лидер, всегда весел, рад общению и полон идей, которые желает воплотить в жизнь. Настоящий лидер умеет находить подход ко всем людям, притягивает к себе.

Люди сами тянутся к успешному человеку, хотят слушать его и следовать за ним. Лидер – состоявшаяся личность, которая имеет особое положение в обществе. Это тот человек, который ставит цели и достигает их, а также вдохновляет других на такие же поступки. Лидер никогда не стоит на месте: да, он не идеален, но он всегда готов искоренять свои недостатки и учиться новому.

Как стать лидером на практике?

Невозможно предугадать родится человек лидером или всю жизнь будет ведомым, идущим за всеми. Но можно воспитать в себе качества, благодаря которым успех не будет обходить вас стороной, а люди станут тянуться к вам.

Но будьте готовы к тому, что стать лидером, просто прочитав статьи, невозможно. Нужно развивать свои качества, и вскоре люди поймут это и будут готовы идти за вами и в огонь и в воду.Главное помнить: лидером везде и во всем быть невозможно. Но вы можете показать себя в определенной сфере, например, работа, друзья, семья.

Какие 6 качеств помогают стать лидером?

1. Целеустремленность

Видеть цель, следовать за ней и добиваться ее – примерно так рассуждает человек, который желает прийти к успеху и мотивировать своими действиями людей на поступки.

2. Ответственность и умение принимать решения

Пообещал – сделал, живя по такому принципу можно быстро войти в доверие определенного круга лиц.

3. Уверенность в себе

Пожалуй, самое важное качество, которым должен обладать лидер. Ведь если ты не уверен в себе и не веришь в реальность достижения своих целей, то разве кто-то пойдет за тобой?

4. Устойчивость к стрессам

На пути к достижению поставленных целей может быть много преград, что способно ввести человека в депрессию.Стрессоустойчевый человек способен спокойно перенести все неприятности, встречающиеся у него на пути.

5. Общительность

Согласитесь, что улыбчивому и дружелюбному человеку, умеющему поддержать разговор и дать совет, намного легче заполучить уважение и авторитет в обществе.

6. Инициативность

Будьте активны, то есть принимайте участие везде и во всем. На работе состоится корпоратив? Проявите свои организаторские способности, но только если уверены в своихсилах. Нельзя подводить окружающих, иначе стать в коллективе настоящим человеком — лидером у вас никогда не получится.

Поработав над совершенствованием этих качеств, вы станете заметной и авторитетной личностью в вашем коллективе. Теперь стать лидером, обладая не только вышеуказанными способностями, но и уважением среди окружающих, будет очень просто. Жизнь такого человека всегда интереснее и насыщеннее, чем у других. Вы всегда можете пройти обучение, благодаря которому начнете менять свою жизнь.

Оказывается, что у настоящих лидеров развиты и хорошо работают чакра УСТА и чакра ЖИВА. Если у вас эти каналы забиты, испорчены, не работают, то вы хоть головой об стенку бейтесь, но лидером вам не стать.

Закажите диагностику чакр по фото и узнайте состояние вашей энергетики, чакр.

В заключение про то, как стать лидером, скажу:

Теперь вы знаете, какие качества должны быть у человека, желающего стать в жизни настоящим лидером. Хочется открыть занавесу тайны и раскрыть еще некоторые секреты успешных людей.

В первую очередь рекомендуем для прочтения статью о личном саморазвитии, которая должна вам помочь. А во-вторых, хочется поделиться некоторыми простыми советами, которые для многих могут показаться незначительными, банальными, но они действительно помогают:

1. опрятный внешний вид;
2. всегда здороваться, прощаться, желать хорошего дня и т.д;
3. использование добрых слов а-ля «спасибо» и «пожалуйста»;
4. помогать другим в самых простых мелочах.

Вы уже поняли, что стать лидером очень даже реально. Следуйте нашим советам, учитесь, читайте, проверяйте свои знания на практике и тогда вы превратитесь в того человека, которого все уважают, с которого берут пример. Да, лидер – это большая ответственность, справиться с которой иногда бывает невероятно сложно, но мы верим, что вы добьетесь успеха.

Очень рекомендуется к прочтению также эта статья.

Друзья, если вам понравилась статья как стать лидером, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

2. ВOSS – неформал никогда не пойдет по этому пути. Этот тип руководителей всегда будет работать по принципу: хочешь сделать человека управляемым – сделай его своим должником. Иногда вам будет даже хотеться, чтобы на вас покричали, но этого никто не сделает. Пусть этот примитивный и единственный метод останется у злого БОССА. Конечно, вам предстоит разговор, и в этом разговоре вы будете готовы сами себя казнить. Да, это было бы лучшее, что вы могли бы сейчас сделать, но сделать это вы не сможете, так как ваш разум будет занят осознанием того, что на вас надеялись зря… Вы поймете в полной мере, что вы подвели человека, который в вас верил и теперь уже, возможно, будет верить дальше… Такие люди способны вызвать у вас различные эмоции, очень часто те, которые заставят пойти и теперь уже действительно на отлично переделать свою работу, таким образом, навсегда научившись безошибочно выполнять заколдованную задачу.

Неформальный лидер в коллективе для руководителя – это враг или друг?

Журнал о моде и шопинге, семье и детях, красоте и здоровье, сексе и отношениях, доме и правильном питании. Массу интересного обо всем этом можно найти на страницах женского интернет-журнала , материалы которого всё время обновляются. Компетентные психологи и сексологи готовы в режиме онлайн предложить вам решение любой даже, казалось бы, самой серьезной проблемы, а гороскоп подскажет, как не наделать ошибок в течение дня. У нас вы найдете множество тестов, рецептов, диет, полезных советов, секретов женской красоты и новости звезд шоу-бизнеса. Copyright (с) 2021 Контакты Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. Опубликовано 2013-09-27 14:14 пользователем

Задатки лидера часто упоминаются в списке качеств, которые работодатели хотят видеть в своих сотрудниках. Кажется, что без способности быть лидером об успешной карьере можно не мечтать. Так ли это? И возможно ли взрастить в себе лидера?

Все не могут быть лидерами — лишь некоторую часть людей природа одаривает соответствующими задатками. Другой вопрос, насколько лидерские качества важны для карьеры, и можно ли их развить.

Попробуем разобрать следующую ситуацию. Представим специалиста, который прекрасно разбирается в своей профессиональной области, но на совещании не может убедить коллег в своей правоте. Или испытывает серьезные трудности в том, чтобы презентовать свой проект перед аудиторией. Или не может себе представить, что нужно перед руководителем отстоять свой статус и попросить о повышении. Становится ли человек от этого хуже как специалист? Нет. Понижаются ли его шансы на продвижение? Да. Вывод: развивайте в себе лидерские качества настолько, насколько это необходимо и возможно с учетом вашего характера.

Уровень 1. Воспитание активной жизненной позиции

Именно с этого начинается лидерство — с особого мироощущения, которое делает человека уверенным в себе. В психологии это называется проактивность — умение брать на себя ответственность за все, что происходит в жизни. Вину за неудачи, ошибки и падения можно возлагать на других людей и обстоятельства. А можно понимать, что ты сам кузнец своего счастья — это и есть проактивность.

Если вы чувствуете, что в вашей жизненной позиции не хватает уверенности, воспитайте ее, это возможно! Прежде всего, осознайте, что семена для достижения результатов в любой сфере жизни сеете вы сами: что бросите в почву, такой урожай и соберете.

В первое время придется буквально заставлять себя проявлять больше настойчивости, преодолевая внутреннее сопротивление. Возможно, вам неприятно будет ощущать холод в желудке или дрожь в коленях, когда на общем собрании вы поднимитесь с места и скажете: «Я не согласен с точкой зрения своего коллеги». Первые шаги на этом пути самые трудные. Пройдя их, вы сделаете важное и крайне приятное открытие: мир вокруг стал более дружелюбным и открытым, и, главное — в нем гораздо больше возможностей, чем казалось раньше.

Уровень 2. Лидерство с большой буквы

Можно пойти дальше и развить себе именно лидерские качества, в самом строгом смысле слова. Кто такой лидер?

— это человек, который умеет оказывать влияние на других людей;

— это тот, кто в самой сложной ситуации не опускает руки и способен своим энтузиазмом заразить коллег;

— это специалист, рождающий яркие и нестандартные идеи, которые далеко не всегда принимаются профессиональным сообществом. Тем не менее, лидер способен убедить коллег в жизнеспособности своих проектов;

— это харизматичная личность. За харизматичным лидером мы иногда следуем, до конца не понимая или не принимая его точку зрения — просто потому что верим в этого человека, в его убеждения, профессионализм и интуицию.

Для того чтобы стать лидером с большой буквы, так или иначе нужны природные задатки: робкий и тихий человек не поведет за собой остальных, хотя бы потому, что у него даже не возникнет такая мысль. Однако есть один важный момент. Если человека задеть за живое, он может стать красноречивее Цицерона и убедительнее Черчилля. Это называется ситуационным лидерством.

Если вы чувствуете, что в вас не хватает силы и убедительности, но хотелось бы эти качества развить, начните с ситуационного лидерства. Боитесь публичных выступлений? Организуйте семинар для друзей и выступите по теме, которую вы хорошо знаете и которая вам интересна. Неуверенно себя чувствуете в общении с незнакомыми людьми? Поучаствуйте в общественной акции по поводу, который вызывает у вас сильный внутренний отклик (уборка парков, социальная помощь, защита животных и т.д). Предпочитаете незаметную роль в коллективе? На свой день рождения испеките вкусный пирог, пригласите коллег на общую кухню: дружеское отношение, внимание к вам и теплые слова помогут вам почувствовать, что вы – важная часть коллектива. Начните с простых вещей, которые даются вам легко — и со временем сами удивитесь своим успехам.

Елена Набатчикова — эксперт «Труд»

Рубрика: 

<label>Оцените публикацию </label>

Стать лидером – задача не из легких. А быть настоящим лидером, центром коллектива, компании, своей жизни – это харизма, индивидуальная внутренняя суть человека, его огромный потенциал, которым можно серьезно зажечь, вдохновить окружающих и вести за собой.

Откуда берутся лидеры? Ими рождаются или становятся? И если не рождаются, то как стать лидером? Как быть лидером в коллективе? В компании? В группе? На работе? Как стать лидером в жизни? Попробуем ответить на эти вопросы.

Рожденный быть лидером

Есть люди, которых частенько называют «баловни судьбы», «везунчики» и так далее. А именуют их так потому, что они уже рождены в таком удачном месте, в такой семье и в таких условиях жизни, что все у них есть: родители, бабушки-дедушки, которые обожают своего малыша, самого главного, «центрового» человека. И пока он растет, ему достается все самое лучшее, самое новомодное, самое-самое. Только ему отдаются все внимание и любовь. А когда он достигает совершеннолетнего возраста, его ждут лучшая должность в папином или общесемейном бизнесе, лучшая машина, первая красавица города и тому подобное.

И если у такого, рожденного уже быть лидером, есть хоть капля осознанности и благодарности близким людям и жизни за все те блага, что ему даны, если он продолжает развиваться и приумножать то, чем уже обладает, то он действительно станет хорошим, настоящим, эффективным лидером во всех смыслах и во всех сферах жизни. Есть такие звездочки, но их немного. Таких людей называют золотой молодежью, но не в том смысле, что они какие-то мажоры, а просто лучшие среди своих сверстников, которые, например, родились в более скромных условиях и которым необходимо самим протаптывать себе дорожку в жизни.

А горсточка таких людей, как золотая молодежь — это личности, рожденные с более высокими качествами души, у них есть чувство благодарности, благородство, гениальные творческие способности и таланты, которые они очень целеустремленно и с самого раннего детства развивают. А еще они обладают простотой и тактичностью по отношению к другим людям, к родным, друзьям, коллегам, подчиненным.

Как стать лидером таким простым людям? Реально ли это? Каким должен быть лидер?

Талант быть лидером

А вот здесь не важно, в каких условиях был рожден человек. Но он точно знает и чувствует, что обладает лидерскими качествами и способностями. В данном случае не имеет значения, как именно родители относятся к своему чаду, могут даже в некотором смысле подавлять его, но внутри у него живет дух противоречия. Зато в коллективе, в группе, на предприятии он обязательно раскроет себя как лидер, причем сделает это, естественно, с блеском. Вокруг такого человека всегда полно людей: в песочнице, на детской площадке, в классе, во дворе, в студенческом коллективе, на предприятии. И если в таком лидере будет присутствовать хорошее, доброжелательное отношение к людям, талант и его реализация в каком-либо деле, ремесле, то он обязательно станет успешным и эффективным.

Как стать лидером?

Все варианты, рассмотренные выше, достаточно просты, естественны и требуют больше работы в плане какого-либо профессионального направления, развития деловых качеств.

А если, например, человек никогда не чувствовал в себе способности, возможности и желания быть лидером и находиться в центре внимания. И рожден он в простой семье, где кроме него есть другие дети. А в детском саду, в школе, институте и на работе он тоже не проявлял склонность к лидерству. То как стать лидером в этом случае? Но вдруг мимолетно, совершенно неожиданно рождается такое зажигательное желание. А что, если получится?

Катализатором может выступить что угодно. Начальник похвалил за хорошо выполненную задачу, порадовался успехам коллеги, родители вдохновили. И вдруг пришла идея тоже попробовать. Лидером может стать человек, который будет постоянно работать над собой, идти к совершенству, не останавливаться на достигнутом. Главное — не пугаться трудностей, тогда больше шансов, что все получится.

Лидер в коллективе

Как стать лидером в коллективе? Достаточно ли одного желания и стремления? Может быть, становится интересно, увлекательно. Это дополнительная возможность проверить себя, перейти со скучной и нудной работы на более интересную. Жизнь заиграет новыми красками.

Как стать лидером в коллективе? Сначала может не все получиться идеально, потому что сомнения и страхи сразу же просыпаются и начинают активно мешать зарождению нового качества характера, новому этапу в жизни. Но если с волей и верой у человека все в порядке, он сможет!

Очень важно, чтобы это новое согласовывалось с внутренним миром, чтобы гармония и баланс обязательно присутствовали в душе и сердце. Необходимо постоянно спрашивать себя, туда ли я иду? Этого ли я хочу по-настоящему? А что я получу в результате? А потом все остальное. Это упорная кропотливая работа над собой: изменение ряда качеств, сопутствующих развитию лидерства (другое отношение к себе, более эффективное проведение времени жизни, глубокий подход в отношениях с людьми и так далее), повышение квалификации в профессиональном плане, открытые новые горизонты в жизни. К этому можно идти всю свою сознательную жизнь.

В итоге человек находит свою внутреннюю силу в совершенно новом качестве, он начинает чувствовать свою мощь, уверенность в себе. Он по-настоящему доверяет себе. А это придает энергию, которую ощущают окружающие люди, которые все еще ходят сонные по жизни. И их начинает зажигать такой человек. А если он поверил в себя, то ему обязательно захочется поверить в других, ведь у них тоже есть способности и возможности, стоит лишь пожелать, захотеть по-настоящему.

Лидер в компании

Как стать лидером в компании? Если рассматривать компанию как предприятие, то здесь, в общем-то, лидер не особо чем-то отличается от лидера в коллективе, кроме масштаба. Когда лидерские качества очень явно и упорно начинают проявляться в узком кругу (в коллективе, отделе, подразделении), то со временем они расширяются до более высокого уровня, то есть на все предприятие, на всю компанию.

Сотрудник становится еще более востребованным, находится в авторитете у руководителей и своих коллег, ему начинают доверять, в том числе и серьезные проекты. Даже можно наблюдать такую тенденцию: чем сильнее мощь и вдохновение, с которыми лидер подходит к решению рабочих моментов и жизненных вопросов, тем быстрее и лучше начинают мыслить и действовать остальные.

Лидер в группе

Как стать лидером в группе? Когда человек раскрывает свой внутренний потенциал, он становится харизматичным и интересным. К нему прислушиваются люди, где бы он ни был: в семье, в магазине, на работе, в группе друзей и единомышленников. Потому что люди чувствуют и ощущают настоящих лидеров, их энергетику, проявляют доверие к ним.

Хороший лидер

Как стать хорошим лидером? Очень важно быть искренним по отношению ко всем, начиная от руководства и заканчивая подчиненными последнего звена. Порою необходимо быть строгим, но справедливым, терпимым и по-доброму относиться к людям. Уметь обучать, если это требуется. Быть тактичным и мудрым. Постоянно интересоваться не только собой и своими делами, но и жизнью и делами своего коллектива, подчиненных, окружающих людей, причем с живым участием и интересом.

Эффективный лидер

Как стать эффективным лидером? А здесь нужно просто постоянно и непрестанно расти и развиваться, читать, учиться новому, раскрывать новые грани своей индивидуальности, быть в потоке жизни, совершенствоваться. И очень важно быть гибким, а порою и абсолютно иррациональным, если того требует жизнь. Но здесь лидер всегда прислушивается к своей внутренней силе, интуиции, ведь он ей доверяет.

Идите вперед, работайте над собой, совершенствуйтесь, тогда вы без труда станете лидером в жизни!

Используемые источники:

• https://niksy.net/stati/otnosheniya/12-glavnyih-liderskih-kachestv-ili-kak-stat-liderom-po-zhizni
• https://manoiloksana.ru/stat-nastoyashhim-liderom/
• https://magiclady.net/psihologiya/samorazvitie/liderskie-kachestva-kak-stat-liderom-v-kollektive
• https://hr-portal.ru/article/mozhno-li-vospitat-v-sebe-liderskie-kachestva
• https://businessman.ru/new-kak-stat-liderom-v-kollektive.html

Тип:Реферат Предмет:Психология Все рефераты по психологии » Язык:Русский Автор:Рудаков Программа:Microsoft Word 9.0 Дата:10 окт 2017 Формат:DOC Размер:19 Кб Страниц:15 Слов:3376 Букв:20580 Просмотров за сегодня:2 За 2 недели:11 За все время:1289

В 

Тезисы:

• Основной же смысл сообщения может вовсе не выражаться вербально, а только подразумеваться.
• 16 часов контактов, общения.
• Наиболее универсальное средство человеческого общения — язык.
• Непонимание этого часто не только затрудняет общение, но вызывает длительные конфликты.
• Может быть, вы полагаете, что у вас нет такого сообщения на груди или спине?
• Роскошь человеческого общения А. Борисов, 1998.
• Московская государственная академия тонкой химической технологии им.
• Рудакова Е. В.
• Едва ли не все свое время мы общаемся, умение это делать — пожалуй, самое важное в жизни умение.
• Львиную долю жизни, иногда не отдавая себе в этом отчета общаемся.

В 

В 

Похожие работы:

ГлавнаяКоллекция «Otherreferats»ПсихологияВербальное и невербальное общение

Содержание речевого этикета. Общее представление о языке телодвижений и структура речевой коммуникации. Анализ коммуникативных проблем, создаваемых семантическими барьерами общения. Правила эффективного слушания. Особенности невербального общения.

Рубрика	Психология
Вид	доклад
Язык	русский
Дата добавления	21.05.2012
Размер файла	25,9В K

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.Рекомендуем скачать работу.

Психологические термины Автор статьи: Иван Иванович ИвановИванов И. И. —> Содержание статьи:

Вербальное и невербальное общение – это как бы две стороны одного и того же процесса. С помощью языка и речи можно сказать многое, но есть такие моменты, которые лучше всего передаются именно языком тела. Знание возможностей разных форм общения позволяет многое. К примеру, добиваться расположения других людей, предугадывать последствия своих действий и их влияние на окружающих.

Что такое вербальное общение

Под вербальным общением понимается привычный нам звуковой язык.

Человеческая членораздельная речь – особая информационная система, недоступная большинству животных, но ставшая основным средством общения для людей. Понятия «язык» и «речь» кажутся синонимами, хотя наука их всё-таки разграничивает. Язык – это конкретный набор знаков и правил их согласования и сочетания. А речь – сама способность передавать информацию звуковым (и письменным) способом, а также конкретное звучащее «произведение» (разговор, выступление и др.).

Вербальное общение может производиться путём взаимного обмена информацией, и тогда это диалог. А может производиться и в форме монолога – выступления одного лица. При этом факт общения всегда осознаётся всеми его сторонами. То есть чтобы что-то сказать словами, нужно очень этого захотеть. Это составляет одно из главных различий вербального и невербального общения.

Что такое невербальное общение

Под невербальным общением понимаются такие средства общения, как мимика, жесты, позы, прикосновения, интонации, изменение обстоятельств общения – то есть такие, которые осуществляются без использования слов. Инструментом такого общения становится человеческое тело, имеющее огромное количество выразительных возможностей.

При этом «внеречевое общение» зачастую происходит неосознанно для одного или всех участников коммуникации. «Язык тела» способен выдавать даже то, что мы бы не хотели обнаруживать в себе. И реакция на невербальное сообщение тоже нередко происходит неосознанно. Между тем есть смысл научиться распознавать внеречевые сигналы, чтобы сделать процесс общения более эффективным.

Чаще всего оба средства общения задействованы одновременно. Многие люди при разговоре склонны жестикулировать, подкрепляя руками и гримасами свои слова и уточняя их смысл. В некоторых культурах жестикуляция считается дурным тоном, однако даже там полностью избавиться от этой «вредной привычки» не удаётся.

Способы невербального общения

Наиболее востребованными невербальными инструментами общения являются жесты и мимика. Руки и лицо – наиболее «эмоциональные» части тела, и наиболее подвижные, вследствие чего они обладают большей выразительностью при разговоре. Выражение эмоций – пожалуй, главное содержание «разговора» при жестикулировании. Вербальное общение далеко не всегда способно передавать эмоциональную составляющую информации, причём в разных «звуковых» языках эта способность различается. В этом случае подключаются руки и лицо. Особенно если разговор ведётся «горячими» и чувственными людьми.

Дополнительные способы невербального общения – это позы, а также прикосновения. Такие телодвижения также могут многое рассказать о человеке, его мыслях и отношении к происходящему.

Даже расстояние между собеседниками может многое сказать об участниках разговора.

Так, существуют виды предельно допустимого расстояния в зависимости от обстоятельств беседы:

• Интимное расстояние – до полуметра. Так разговаривают собеседники, которые в максимальной степени доверяют друг другу, готовы поделиться самым сокровенным. В частности, очень близко друг к другу стоят влюблённые. Лучшие друзья тоже общаются на максимально близкой дистанции. На таком расстоянии возможны телесные контакты, прикосновения, которые тоже отражают максимально близкие, доверительные и интимные отношения.
• Межличностное расстояние – от полуметра до 1,2 метра. На такой дистанции ведут дружескую беседу обычные друзья, приятели, близкие знакомые. Здесь также могут допускаться прикосновения, хотя и невозможны такие сильные телесные контакты, как в первом случае.
• Социальное расстояние – от 1,2 до 3,7 метров. Оно предназначается для неформального взаимодействия в обществе, во время деловой встречи. Чем расстояние больше, тем разговор более формальный. Само собой, что прикосновения на таком расстоянии уже невозможны.
• Публичное расстояние – более 3,7 метров. Это наиболее подходящее расстояние для лектора, выступающего перед большой группой людей.

Расстояние при разговоре также зависит от пола, возраста, особенностей личности человека. Так, маленьким детям наиболее комфортно общаться на близком расстоянии, а подростки предпочитают отстраняться. Женщина предпочитает более близкую дистанцию, независимо от пола её собеседника. Уверенные в себе люди не обращают особого внимания на расстояния, а тревожные люди стремятся быть подальше от собеседников. Властные люди склонны сокращать расстояние при разговоре, напирать – отсюда, видимо, и происходит слово «наезд».

Визуальный контакт – тоже важный источник информации. Зрение для человека является главным органом чувств, с его помощью мы стремимся получить максимум информации о предмете, который нам интересен. Поэтому долгий зрительный контакт означает восхищение собеседником, если взгляд при этом спокойный. Пристальный взгляд с приподнятыми бровями означает ожидание. А навязчивый, пристальный взгляд с несколько тревожным выражением означает возмущение. Если же человек «закатывает» глаза, отводит в сторону, всячески избегает зрительного контакта, то это означает, что собеседник ему неприятен.

Жесты и позы рассказывают о чувствах и установках людей. Важны их манера сидеть, стоять, расположение рук. Например, позитивное расположение распознаётся, когда собеседник сидит с немного наклонённым вперёд корпусом, рука при этом немного касается щеки. Критичность выражается характерным жестом: одна рука находится у подбородка, указательный палец вытянут вдоль щеки, вторая рука поддерживает локоть первой. При недоверии собеседник прикрывает рот ладонью. Превосходство выражается сидячим положением, одна нога положена на другую, руки закинуты за голову, глаза чуть закрыты. При неодобрении человек «стряхивает ворсинки», расправляет одежду или отряхивает её, движения его судорожные, неспокойные.

Потирание подбородка, лба, переносицы являются известными показателями сосредоточенности. Глаза при этом могут быть закрыты. Раскинутые руки, прямая голова, расслабленный корпус говорят об открытости собеседника.

Важное значение имеет и мимика. Она может рассказать и о мыслях человека, и о его чувствах, при этом разные половины лица несут разную информацию. Как известно, за интеллект отвечает левое полушарие мозга, которое управляет правой стороной лица; правое полушарие мозга отвечает за эмоции и управляет левой половиной лица.

Гнев выражают широко открытые глаза, при этом взгляд «прищурен», зубы сжаты, а углы губ опущены. Поднятые брови и приоткрытый рот означают, что человек удивлён. Сведённые брови, растянутые губы с отведёнными вниз уголками говорят, что собеседник напуган. Спокойный взгляд с приподнятыми уголками губ – собеседник счастлив. Опущенные губы и «угасший» взгляд свидетельствуют о печали.

Свой пласт информации несут даже интонация и тембр голоса. Так, растянутое произношение слов и монотонная интонация характерны для высокомерного человека. Чёткая, уверенная речь и высокий тон голоса говорят об энтузиазме, приподнятости. Низкий тон голоса и понижение громкости к концу предложения свидетельствуют об усталости; так же передаётся и взволнованность, но речь при этом более быстрая, высказывания отрывистые. Если в речи много пауз, собеседник покашливает, делает ошибки в словах – значит, он демонстрирует неуверенность.

Роль и важность средств общения для человека

Общение само по себе является одним из главных атрибутов человеческой жизнедеятельности. И важными являются все средства: как вербальное общение, так и невербальное. Каждое средство выражает свою «долю» информации, и умение считывать разные «коды» помогает оценить ситуацию в целом.

Внеречевое общение, в частности, становится необходимым тогда, когда речевое взаимопонимание невозможно. Например, если собеседники разговаривают на разных языках или кто-то из них глухонемой. Для таких целей разработаны различные языки жестов. Любопытно, что в Новой Зеландии местный язык жестов имеет статус официального языка; на этом языке англоязычное белое население общается с маори – коренным народом, представители которого далеко не всегда соглашаются учить английский язык.

Что же касается обычных ситуаций, то важность внеречевой «части» разговора показал австрийский писатель Алан Пиз; он утверждает, что только семь процентов информации мы получаем из речевого компонента общения, а остальное мы воспринимаем через невербальные сигналы. Исследователи также заметили, что в последние годы роль внеречевого общения существенно возросла. Одной из причин тому может быть осторожность: собеседник вполне может солгать, скрыть информацию, и установить его истинные намерения можно только посредством «считывания» жестов и мимики. Повышенная толерантность также не позволяет людям применять эмоционально окрашенные выражения в речи, и тогда на помощь приходят невербальные сигналы.

Распознавание лжи – одно из самых важных умений. Эффект строится на том, что большинство людей не управляет своими эмоциями, поэтому они могут не соответствовать сказанным словам. Слова могут обмануть, но их жестовое «сопровождение» на такое не способно. Если, конечно, собеседник не научился владеть собой и использовать мимику и жесты, чтобы дополнительно запутать того, с кем он разговаривает.

Чтобы научиться распознавать внеречевую информацию, может потребоваться довольно длительное время. Ведь существуют не только всем известные и понятные сигналы, которые отражены даже во фразеологии («головою поник», «стоит разинув рот» и др.), но и довольно тонкие и неочевидные знаки.

Американский писатель Джулиус Фаст как-то описал любопытный случай. В одной школе училась девочка из Пуэрто-Рико, которую однажды директор застал среди компании курящих сверстниц. Все эти девушки отличались наглым и недисциплинированным поведением, кроме этой пуэрто-риканской девушки. Тем не менее директор решил её наказать, потому что уличил её, как он считал, в «подозрительном поведении»: при разговоре она старательно отводила глаза. Спас девушку местный учитель испанского, который объяснил директору, что в Пуэрто-Рико воспитанные девочки никогда не смотрят взрослым людям в глаза, что является знаком уважения.

Очевидно, что язык жестов, мимики, интонаций имеет более древнее происхождение, чем «обычный человеческий» язык. Действительно, членораздельная речь – довольно сложное явление, требующее не только развитого речевого аппарата, но и необходимого уровня абстрактного мышления. А вот невербальная коммуникация широко доступна животным. От них, по-видимому, нам и досталась большая часть внеречевых сигналов.

У животных позы, интонации голосовых выкриков, мимика выражают отношения превосходства и подчинения, выбор партнёра для спаривания, дружеское расположение или вражду и другую информацию. Часто обмен угрожающими позами и выкриками помогает избежать драки, которая может быть невыгодна обеим сторонам. Наиболее богатой системой жестов, поз и мимики обладают, конечно же, приматы, однако и у многих других животных существуют свои наборы сигналов.

Внеречевое общение даже позволяет контактировать с братьями нашими меньшими. Положение хвоста кошки или собаки может многое рассказать о настроении животного в данный момент. Пристальный взгляд для собак и кошек является зловещим сигналом, особенно если смотреть им прямо в глаза.

Смотреть видео

Учат выражать свои мысли с помощью слов, в школе обучают письму, грамоте. Но речь и текст – не единственно возможные для нас способы передать информацию. Самый первый в нашей жизни, естественный и простой способ выражения мыслей, – с помощью жестов и языка тела. На протяжении всей жизни мы успешно совмещаем два этих способа коммуникации: вербальное и невербальное общение.

Что такое вербальное общение

Вербальное общение – самый привычный для человека способ передачи и получения информации с помощью устной или письменной речи. Такая коммуникация происходит между двумя или более людьми. Для воспроизведения речи человек обладает четкой дикцией, определенным словарным запасом и знаниями о правилах общения.

Важную роль в процессе коммуникации человека посредством вербальной связи играют лексика и синтаксис. Первое подразумевает некоторую совокупность слов, принадлежащих определенному языку. Второе диктует правила формирования мысли.

Вербальное взаимодействие имеет две важные функции:

1. Сигнификативную. С помощью слов человек может представить любое описание, иметь представление о любой получаемой информации. Словарный запас помогает человеку проводить анализ получаемой информации, выстраивать связи между объектами, о которых поступает информация, и распределять степень значимости (главное, второстепенное).
2. Коммуникативную. Ее задача – в передаче отношения к получаемой или воспроизводимой информации. При разговоре это выражается с помощью пауз, акцентов, интонации голоса. В письме – аккуратностью написания, расставленными знаками препинания и направления текста.

Несмотря на большую степень значимости вербального общения в жизни человека, оно имеет ряд недостатков:

• невозможность сформулировать свою мысль четко и донести ее;
• сложности восприятия чужого повествования;
• превратное понимание полученной информации;
• многозначность одних и тех же слов;
• языковые сложности между носителями разных культур, религий, возрастов и т. д.

Ученые считают, что вербальные коммуникации занимают минимальное, с точки зрения важности, место в навыках взаимодействия человека. Количественный показатель полезности составляет всего 15 % по сравнению с невербальными навыками. Им наука выделила 85 % значимости.

Как объяснить понятие «невербальное общение»

Невербальные коммуникации представляют собой взаимодействие между индивидуумами без применения слов, языковых способов связи. Для передачи мыслей, эмоций человек в таком случае активно применяет язык тела: жесты, мимику, позу, визуальное воздействие. Невербальные коммуникации могут быть неосознанными, к ним относятся перечисленные выше способы передачи информации и специальные. Ко вторым относятся: язык для слабослышащих, глухонемых и азбука Морзе.

Язык тела помогает человеку создавать связь между собеседниками, придавать словам смысл и выражать эмоции, скрытые в тексте. Особенность такой коммуникации в честности. Человек, не знающий психологию такого общения, не способен управлять своими эмоциями и языком тела. Все невербальные знаки имеют свой характер: задумчивый, открытый, неуверенный, доброжелательный, воинственный, сомневающийся и другие.

Важно! Понимание возможных невербальных знаков дает человеку преимущество перед собеседником.

Обладая такими знаниями, оратор может завладеть вниманием публики и настроить на свою точку зрения. Бизнесмены и менеджеры на важных переговорах, с помощью языка тела оппонента, принимают решение о его честности и правильности выполняемых действий.

В разговоре поза, жесты, язык тела имеет первостепенное значение. Ученые выяснили, что при различиях словесной информации и визуальной, воспринимаемой человеком, в подсознании останется именно последняя. С помощью невербального общения собеседник может убедить в своей правоте или подвергнуть свои слова сомнению.

К элементам визуальной взаимосвязи относят:

• манера держаться (движения, действия в той или иной ситуации);
• эмоциональный подтекст (движения руками, выражение лица);
• телесный контакт (касания, рукопожатие, объятия);
• визуальный контакт (изменение зрачков, пристальность, длительность);
• движения (походка, расположение при нахождении на одном месте);
• реакции (отклик на какие-то события).

Виды вербального и невербального общения

Вербальные и невербальные средства общения относятся к способам передачи информации. Каждый из них, в свою очередь, имеет широкое деление на виды.

Вербальная коммуникация предполагает изложение информации с помощью слов, которое делится на устное изложение и письменную речь. Каждая из них, в свою очередь, имеет подвиды. К устной речи относятся:

1. Диалог (обмен информацией между одним и более людей). Он включает в себя:
   • беседа – обмен информацией в процессе просто естественного общения;
   • интервью – диалоговый процесс с целью получения определенной профессиональной информации;
   • спор – словесный обмен информацией с целью выяснения ситуации, обсуждения конфликта;
   • дебаты – рассуждения перед аудиторией с целью получения единой позиции по той или иной сложной ситуации;
   • полемика – спор с использованием различных научных мнений.
2. Монолог – непрерывное выступление одного человека. К нему относятся:
   • доклад – заранее подготовленная информация, основанная на публицистических, научных материалах;
   • лекция – всестороннее освещение определенной проблемы специалистом;
   • выступление – небольшое представление заранее подготовленной информации на определенную тему
   • сообщение – небольшая аналитическая сводка, содержащая подкреплённую фактами информацию.

Письменная вербальная речь делится на:

• Моментальную (передача текстовой информации сразу после написания с последующим скорым ответом).
• Отсроченную (ответная информация бывает получена после значительного промежутка времени или не приходит совсем).

Стоит отметить! В особую категорию вербального общения можно выделить тактильную форму связи. Такая коммуникация характерна для людей с отсутствием слуха или зрения. В момент передачи информации они пользуются «ручным алфавитом».

И вербальное, и невербальное общение изучает психология, позволяющая с помощью видовых категорий правильно оценить коммуникацию. В результате многолетних исследований есть общепринятые способы трактовки тех или иных форм передачи информации.

Невербальное общение также имеет ряд собственных видов коммуникации. К ним относят:

• кинесика – совокупность движений тела (жесты, позы, мимика, взгляды);
• тактильные поступки – способы прикосновения к собеседнику;
• сенсорика – восприятие собеседника с точки зрения органов чувств (запахи, вкусы, сочетания цветов, тепловые ощущения);
• проксемика – общение с учетом зоны комфорта (интимной, личной, социальной или общественной);
• хронемика – применение временных категорий при общении;
• паравербальная связь – передача определенных ритмов при общении (ритм голоса, интонации).

Особенности вербального общения

Вербальный способ общения характерен исключительно для человеческой культуры. Только люди могут выражать свои мысли с помощью слов. Именно это и является главной отличительной чертой такой взаимосвязи. Кроме нее, можно выделить:

1. многообразие стилей (деловой, разговорный, научный, художественный и другие);
2. исключительность (словами можно описать любую знаковую систему);
3. способность рассказать о человеке (культура, уровень знаний, воспитание, характер);
4. закрепление выражений, фраз за определенными культурами, социальными группами (фашизм, коммунизм, нигилизм, демократия);
5. необходимость для реализации в жизни (отсутствие вербальных навыков общения может стать непреодолимым препятствием в личном и профессиональном росте).

Особенности невербального общения

Главная особенность невербальной взаимосвязи заключается в сложности контроля над собственными движениями телом, руками, мимикой и другими важными элементами такого общения. Среди других особенностей невербальных коммуникаций отмечают:

• двойственность сигналов (есть знаки тела, мимические движения, которые приняты во всем мире, другие будут отличаться, в зависимости от культуры населения);
• правдивость (невозможно скрыть полностью все сигналы, отражающие настоящие эмоции);
• создание крепкой взаимосвязи между собеседниками (общая картинка помогает людям собрать полное представление о человеке, сформировать свое отношение к нему);
• усиление смысла слов при вербальном общении;
• возможность объяснить сформированную мысль до появления подходящих словесных описаний.

Как вербальное и невербальное общение помогает в повседневной жизни

Вербальное и невербальное взаимодействие – неотъемлемые части друг друга. Только совокупность этих форм коммуникации дает нам полную картинку о получаемой информации. Для эффективного взаимодействия с окружающими необходимо обладать навыками в обеих этих областях.

Вербальное и невербальное общение кратко дают составить впечатление о человеке через несколько минут после начала коммуникации. Уровень владения устной и письменной речью расскажет о культуре и уровне интеллекта личности. Жесты и мимика дадут знать об эмоциональном состоянии и отношении к ситуации.

Для выступления на публике недостаточно хорошо подготовить выступление. Оратор должен обладать навыками воздействия на публику. Существуют определенные техники построения речи, которые позволяют заинтересовать аудиторию. Но одних только слов недостаточно. Выступающий должен уметь держать себя на публике, делать определенные жесты, выполнять движения, привлекающие внимания, заманивать интонациями голоса.

Неотъемлемыми знаниями высшего руководства любых компаний являются вербальные и невербальные средства делового общения. Во многих странах не только директора компаний, но и обычные менеджеры должны знать, как ведет себя человек в момент обыкновенного общения, на собеседовании и при принятии важных решений.

С помощью жестов в процессе разговора человек может пытаться объяснить вещи, сложно воспроизводимые словами. Собеседник чаще всего отлично понимает то, что ему хотели передать. Пытаясь разговаривать с иностранцами, не обладая достаточным количеством словарного запаса, люди увеличивают тембр голоса и активно жестикулируют при общении. На математических занятиях, объясняя, какую-то функцию, лектор может сопровождать слова рисунком в воздухе, для него это способ визуализировать слова, для аудитории – небольшая помощь в понимании.

В заключение

Человек ежедневно прибегает к различным формам и способам связи. Это наша естественная потребность. Вербальные и невербальные средства общения кратко дают возможность составить определенное мнение о собеседнике, выступающем или оппоненте уже с первых минут коммуникации. Невозможно выделить какой-то один, самый важный способ передачи информации. Обе формы общения информативны и полноценно дополняют друг друга.

<font><font><font>Самые свежие новости в нашей группе: </font></font><font>Школа ораторского искусства Владимира Подопригора</font></font>

ГлавнаяКоллекция «Revolution»Этика и эстетикаВербальная коммуникация

Сущность вербальной коммуникации, её инструменты. Внешняя и внутренняя речь. Барьеры, возникающие в процессе коммуникации: логический, стилистический, семантический, фонетический. Стили и виды вербальной коммуникации. Семиотика, синтаксис, семантика.

Рубрика	Этика и эстетика
Вид	реферат
Язык	русский
Дата добавления	25.01.2016
Размер файла	20,1В K

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.Рекомендуем скачать работу.

Используемые источники:

• https://studentlib.com/referat-32045-verbalnoe_i_neverbalnoe_obschenie.html
• https://otherreferats.allbest.ru/psychology/00191127_0.html
• https://psylogik.ru/221-verbalnoe-i-neverbalnoe-obschenie.html
• https://blog.oratorskoeiskusstvo.com/zhestikulyatsiya/verbalnoe-i-neverbalnoe-obshhenie.html
• https://revolution.allbest.ru/ethics/00643046_0.html

3. Типы темперамента

САНГВИНИК. Он живо, возбужденно откликается на все, что привлекает его внимание, обладает живой мимикой и выразительными движениями. По незначительному поводу он хохочет, а несущественный факт может его рассердить. По его лицу легко угадать его настроение, отношение к предмету или человеку. У него высокий порог чувствительности, поэтому он не замечает очень слабых звуков и световых раздражителей. Обладая повышенной активностью и будучи очень энергичным и работоспособным, он активно принимается за новое дело и может долго работать не утомляясь. Способен быстро сосредоточится, дисциплинирован, при желании может сдерживать проявление своих чувств и непроизвольные реакции. Ему присущи быстрые движения, гибкость ума, находчивость. быстрый темп речи, быстрое включение в новую работу. Высокая пластичность проявляется в изменчивости чувств, настроений, интересов и стремлений. Сангвиник легко сходится с новыми людьми, быстро привыкает к новым требованиям и обстановке. Без усилий не только переключается м одной работы на другую, но и переучивается,. овладевая новыми навыками. Как правило, он в большей степени откликается на внешние впечатления, чем на субъективные образы и представления о прошлом и будущем. У сангвиника чувства легко возникают, легко сменяются. Легкость, с какой у сангвиника образуются и переделываются новые временные связи, большая подвижность стереотипа, отражается также в умственной подвижности сангвиников, обнаруживают некоторую склонность к неустойчивости.

МЕЛАНХОЛИК Человек с высокой чувствительностью. Повышенная чувствительность при большой инертности приводит к тому, что незначительный повод может вызвать у него слезы, он чрезмерно обидчив, болезненно чувствителен. Мимика и движения его невыразительны, голос тихий, движения бедны. Обычно он неуверен в себе, робок, малейшая трудность заставляет его опускать руки. Меланхолик неэнергичен, ненастойчив, легко утомляется и мало работоспособен. Ему присущее легко отвлекаемое и неустойчивое внимание и замедленный темп всех психических процессов. Меланхолик застенчив, нерешителен, робок. Однако в спокойной привычной обстановке меланхолик может успешно справляться с жизненными задачами.

ХОЛЕРИК. Он необуздан, несдержан, нетерпелив. Вспыльчив. Большая устойчивость стремлений и интересов, большая настойчивость, возможны затруднения в переключении внимания.

ФЛЕГМАТИКобладает высокой психической активностью, малой чувствительностью и эмоциональностью. Его трудно рассмешить и опечалить — когда вокруг громко смеются, он может оставаться невозмутимым. При больших неприятностях остается спокойным. Обычно у него бедная мимика, движения невыразительны и замедлены, так же, как речь. Он ненаходчив, с трудом переключает внимание и приспосабливается к новой обстановке, медленно перестраивает навыки и привычки. При этом он энергичен и работоспособен. Отличается терпеливостью, выдержкой, самообладанием. Как правило, он трудно сходится с новыми людьми, слабо откликается на внешние впечатления.

Недостатком флегматика является его инертность, малоподвижность. Инертность сказывается и на косности его стереотипов, трудности его перестройки. Однако это качество имеет и положительное значение, содействует основательности постоянству личности.

 —>

Понятие темперамента.

С самых первых времен развития психологии, наряду с частными проблемами человеческого поведения, выдвигались и проблемы темперамента и характера, охватывающие все поведение человека в целом. Термины на протяжении времени много раз меняли свое содержание, но определение темперамента как особенности склада всех прирожденных и наследственных реакций, наследственную конституцию организма можно считать наиболее обычным для современной психологии. Таким образом, темперамент – понятие наиболее физиологическое, биологическое и охватывает ту сферу личности, которая обнаруживается в инстинктивных, эмоциональных, рефлекторных реакциях. Во всей той части нашего поведения, которая обычно признается непроизвольной и наследственной, господствующим понятием является темперамент.

Еще самые древние учения о темпераменте сближали его со строением тела и устанавливали те ткани, жидкости в организме которые якобы являются носителями темперамента. Так, господство одного темперамента связывалось с преобладанием желчи в организме, другого – с преобладанием крови и т.д. Впоследствии выделились другие факты того же самого порядка: так, Лесгафт указывал на решающее значение, которое имеет для темперамента широта просвета и толщина стенок сосудов у различных людей. Другие авторы сближали темперамент с разными внутренними тканями организма, но при всем различии этих взглядов их объединяло общее убеждение, что источники особенностей темперамента следует искать в индивидуальных особенностях строения тела. На место этому учению пришла теория относительно чисто психической сущности темперамента, которая пыталась объяснить разницу в темпераментах разным соотношением психических сил в организме, как страстей низких и высоких, желаний чувственных и идеальных, представлений отвлеченных и конкретных. Можно сказать, что первые попытки объяснить темперамент были бесплодны потому, что они никогда не могли защитить и наглядно подтвердить предполагаемую ими связь, а вторые – потому, что по своей природе искомое выдавали за решение проблемы и проблему делали ответом. В самом деле, объяснить темперамент через различные соединения психических свойств значит объяснить «то же через то же» (idem per idem), так как вся проблема темперамента только в том и заключается, чтобы объяснить наличие и преобладание в психике одного человека одних страстей и представлений, а в психике другого других. Логический круг являлся неизбежным пороком почти всех психологических теорий темперамента, способствовал тому, что проблема отошла на задний план в научной психологии.

В традиционной психологии издавна описание темперамента обычно охватывает 4 типа, в основу которого положено древнее учение относительно основных типов человеческого поведения. Эти типы описываются самым различным образом, но при всех вариациях незыблемыми остаются две основные черты: известная телесная выразительность каждого из типов, то обстоятельство, что рисунком можно иллюстрировать темперамент, а также известный характер движений и их темпа, как основа их перехода от внешнего поведения человека к толкованию его психики. К основным типам темперамента относят: сангвиников, флегматиков, меланхоликов и холериков. Из объективного изучения внешних симптомов темперамента ясно, что мы определяем темперамент по типу движения, которое производится нашими органами или по возможности или готовности движений, которые мы угадываем в чертах тела. Следовательно, в основе наблюдения – акт реакции, как основной, целостный элемент, из которого составляются все формы поведения. Установлено, что каждый из нас обладает свойственным ему привычным темпом реагирования, и в этом отношении можно разделить людей на быстрых и медленных. Дальнейшая дифференцировка касается динамичности и силы реакции из чего и получаются основные типы человеческого поведения (по Корнилову):

1) лица, с природной склонностью к быстрому и сильному способу реагирования – мускульно-активный темп;

2) лица, с природной склонностью к быстрому и слабому способу реагирования мускульно-пассивный тип;

3) лица – с медленной и сильной реагир.способностью – сенсорно-активный тип;

4) люди, с медленной и слабой реагир. способностью – сенсорно-пассивный тип.

Эти 4 типа, установленные вне всякой зависимости от учения о темпераментах, т.е. научным методом приводят к конечным выводам классического учения о темпераментах. Очевидно, что сангвиниками называют обычно людей мускольно-пассивного типа, реагирующих быстро, возбуждающихся легко, но не доводящих своих реакций до полной силы и выразительности и погасающих так же быстро, как и воспламеняющихся. Характеристика холерика совпадает с типом мускульно-активным — реакции сильной и быстрой, и недаром этот темперамент приписывался великим, энергичным историческим деятелям, людям настойчивости и воли. Меланхолик реагирует медленно и сильно совпадает с сенсорно-активным типом. Отсюда постоянная как бы замедленность, задержка и напряженность в меланхолических характерах, их способность в течение многих лет привязываться к одной мысли или идее, их видимая неподвижность, связанная в лице с какой-то суровой решимостью и мужественным напряжением. И наконец, флегматики – лица с природной склонностью к реакции замедленной и ослабленной, люди – сенсорно-пассивного типа.

Интересен вопрос о том, возможен ли переход от одного типа темперамента к другому путем воспитания, упражнений, перемены установки и т.д. Установлено, что всякий человек легко переходит от ослабленного к усиленному типу реакции, т.е. от пассивного к активному способу реагирования и от замедленного к ускоренному. Обратный переход – оказывается затруднительным, а иногда невозможен. Отсюда, понятно, что легче всего поддаются перевоспитанию флегматики, которые легко усваивают форму поведения активных холерических натур, возможен переход от флегматического темперамента к меланхоличному или сангвин-му, так как каждый из них связан с изменением только одного характерного момента; при ускорении движений они переходят в сангвиников, а при усилении реакций – в меланхоликов. Труднее всего поддается перевоспитанию холерический тип темперамента, из холерика никогда нельзя сделать хладнокровного в каких бы то ни было обстоятельствах человека. Промежуточное место в данном вопросе занимают оставшиеся 2 типа темперамента, перевоспитание которых грубо говоря можно считать возможным только на половину: меланхолик легко прибл-ся к холерику при убыстрении реакции, а сангвиник в некоторых условиях может легко сойти за холерика. Сангвиник, научившись сильно чувствовать и властно говорить, узнавший в первый раз, что значит сильно хотеть и добиваться своего, уже не может ни по каким признакам быть отличен от холерика.

Принято выделять следующие свойства темперамента:

Сенситивность – наименьшая сила внешнего воздействия, необходимая для возникновения псих.реакции человека, и скорость развития этой реакции.

Реактивность – степень непроизвольности реакций человека на внешние или внутренние воздействия одинаковой силы (критическое замечание, угроза, обидное слово).

Активность – ст.энергичности, которой человек воздействует на внешний мир и преодолевает препятствия на пути к своим целям. Активность определяет целенаправленность, настойчивость в достижении цели, сосредоточенность внимания в длит.работе и т.д.

Темп реакций – скорость протекания разл.психич. реакций и пр-ов (скорость движения, темп речи, быстрота ума т.д.).

Пластичность – легкость, гибкость, быстрота приспособления человека к меняющимся внешним условиям (новая компания, другая школа и т.д.).

Ригидность – качество, противоположное пластичности. Выражается в инертности, косности поведения, привычек, суждений.

Экстраверсия – поведение, реакция человека, преимущественно определяемые внешними впечатлениями, возникающими в данный момент. Экстравертированный человек направлен во вне.

Интроверсия  – преимущественная обусловленность поведения и реакции человека образами, представлениями, связанными с прошлым и будущим. Интровертированный человек направлен во внутрь.

Эмоциональная возбудимость – уровень воздействия, необходимого для эмоциональной реакции, и скорость возникновения этой реакции.

Таким образом темперамент – это совокупность индивидуально-своеобразных св-в психики, одинаково проявляющихся в разнообразной деятельности личности постоянными в течении жизни.

Исследователей постоянно интересовал вопрос о влиянии темперамента на эффективность деятельности, так как казалось, что свойства темперамента способны существенно влиять на деятельность. Это же относится к эффективности обучения. Но исследования и наблюдения показали, что особенности темперамента, прежде всего влияют на выбор способа деятельности, а не на ее эффективность. Наибольшей эффективности в любой деятельности достигают люди, у которых приемы, стиль работы соответствуют их индивидуальным особенностям. Таким образом, темперамент обуславливает индивидуальный стиль деятельности.

Наиболее общепринятыми формальными признаками индивидуального стиля считаются:

А) устойчивость системы приемов и способов деятельности;

Б) обусловленность этой системы определенными личными качествами;

В) эта система является средством эффективного приспособления к объективным требованиям.

Исследования индивидуального стиля деятельности показало, что он не возникает у человека сам собой, стихийно, а вырабатывается в ходе активного поиска приемов и способов, которые позволяют человеку применительно к своему темпераменту добиваться лучших результатов.

В условиях совместной деятельности людей свойства их темперамента оказывают более существенное влияние на конечный результат, нежели когда каждый из них работает индивидуально. Деятельность холерика оказывается более эффективной, если его партнер – флегматик или меланхолик, а не сангвиник или холерик. Поэтому при организации совместной деятельности следует учитывать темпераменты.

…

Мой темперамент

Понимание особенностей собственного темперамента позволит Вам корректировать свое поведение, стиль общения и руководства с учетом конкретных целей зависящих от общения, Вашего лидирующего положения и особенностей своего темперамента. Очевидно, что человек не рождается как сложившаяся личность.

Становление происходит постепенно, под воздействием множества факторов. Значительно раньше, чем сформируется личность, у человека можно наблюдать индивидуальные особенности темперамента, черт характера и мобильности психики в целом. Такие особенности достаточно консервативны, устойчивы и отчетливо наблюдаемы. Они и образуют характерную уникальность психологического базиса, на котором в последствии надстраиваются личностные свойства.

Однако психика ребенка не похожа на чистый лист. В процессе воспитания и обучения ребенка необходимо учитывать имеющиеся у него врожденные свойства. К таким свойствам следует отнести – скорость реакции, ее интенсивность, особенности восприятия. Такие различия обнаруживаются не только в содержания личности, но и в некоторых внешних проявлениях. Вот эти различия и проявления и определяются понятием – «темперамент».

Темперамент – это совокупность индивидуальных психических свойств человека, характеризующих степень его возбудимости и проявляющихся в его отношении к окружающей действительности, в силе чувств, поведении[1] .

Темперамент – это совокупность типологических особенностей, психологических свойств личности и врожденного типа нервной деятельности, проявляющихся в развитии, в быстроте и силе реакций, в эмоциональной «заряженности».

К свойствам темперамента в первую очередь относятся врожденные, индивидуальные, собственные свойства личности. От типа темперамента в значительной степени зависит характер протекания психических реакций, таких как:

1. Скорость возникновения ответных психических процессов и их устойчивость.

2. Психический ритм и темп реакций. (Смена психических состояний).

3. Интенсивность психических процессов.

4. Направленность психической деятельности на определенные объекты, например, постоянное и привычное стремление человека к новым контактам, к новым впечатлениям от реальной действительности и повышенное внимание человека к самому себе, к собственным идеям и образам.

Вам наверно встречались такие обывательские мнения: «Полный человек добрее худого!», «Высокий человек – флегматичней низкорослого!» и т. д. Эти наблюдения не безосновательны. Э. Кречмер в своей книге «Строение тела и характер», опубликованной впервые еще в 1921 году, пишет о своих наблюдениях и связывает определенные типы «конституционного» строения тела с соответственными типами психических проявлений, классифицируя их по группам. На основе его исследований приведем классификацию психотипов Э. Керчмера[2] .

«Лептосоматик» – ему свойственно хрупкое, худое телосложение, высокий рост, уплощенная грудная клетка. Плечи – узкие, ноги – длинные и худые.

«Пикник» – это чрезмерно тучный, небольшого роста, с большим животом и круглой головой на короткой шее человек.

«Атлетик» – для него характерны развитость мускулатуры, крепкое телосложение, средний и выше рост, широкие плечи, узкие бедра.

«Диспластик» – это человек с бесформенным, не пропорциональным строением тела. Для него характерны различные деформации и отклонения от нормы.

Все эти характеристики носят весьма условный характер, не учитываются половые различия, культурные и возрастные особенности. И что самое противоречивое – так это несовпадение количества конституционных типов построения тела – их 4, и типов темперамента – их всего 3! Автор предлагает три типа темпераментов:

1. «Щизотимик»

2. «Иксотимик»

3. «Циклотимик»

«Шизотимик» имеет аскетическое телосложение, он замкнут, уравновешен, упрям, склонен к колебаниям эмоций, для него затруднительны изменения установок и взглядов, с трудом приспосабливается к окружению.

«Иксотимик» отличается атлетическим телосложением. Он спокоен, со сдержанной мимикой, мало впечатлительный, со слабой гибкостью мышления, обычно мелочный человек.

«Циклотимик» – имеет пикническое телосложение, склонен к противоположным перепадам настроений от печали до радости, легко контактирует с людьми, ему свойственны реалистические взгляды.

Такие выводы имеют под собой почву, основанную на наблюдениях, но не могут претендовать на достаточную точность выводов. Такую классификацию трудно назвать обоснованной уже потому, что нарушен принцип сопоставимости, что предполагает оценку различных типов по одним и тем же параметрам и желательно измеряемым.

У не менее известного автора У. Шелдона также в основе лежит предположение существования некоторой связи между строением тела и типом темперамента. Конституция тела и темперамент связаны. Как утверждает У. Шелдон – структура тела определяет тип темперамента, который является его функцией. Этот автор, исходя из гипотезы о существовании основных типов телосложения, описывал их терминами позаимствованными из эмбриологии. Три типа телосложений по У. Шелдону: эндоморфный; мезоморфный; эктоморфный.

Но даже такое показное пристрастие к анатомическим наукам не придает убедительности такой теории. Характеристика темперамента, предложенная У. Шелдоном[3] .

«Висицетрония» – характерна пристрастием к удобствам, комфорту и обильной качественной еде, к общению в компаниях, дружеским посиделкам за хорошим столом. Автор называет это явление «социализацией» пищевой потребности и пристрастием к общественной жизни – «социофилией». Приветливость, жажда любви и одобрения окружающих, ориентация на потребности других, эмоциональная уравновешенность, терпимость, безмятежная удовлетворенность, хороший сон, мягкость, предупредительность в общении и внешнем проявлении эмоций. Такие оценочные характеристики могут вызвать лишь снисходительную улыбку у современного психолога. Наивно считать такие расплывчатые выводы научно обоснованными.

«Соматония» – этот тип по мнению автора характерен уверенной осанкой и движениями. Склонностью к физической деятельности, энергичностью. Этому типу присущи решительные манеры, храбрость. Возможны проявления агрессивности и жестокости. Психологически не чувствителен. С трудом регулируемый громкий голос. Спартанская выносливость, слабая чувствительность к болевым ощущениям. Суетливое и шумное поведение. Обычно выглядит старше своего возраста. Объективность и широта мышления направлены обычно вовне.

Такое перечисление характеристик может поставить в тупик, потому что не дает отчетливой картины характерности типа темперамента.

«Церебротония» характеризуется заторможенностью движений, скованностью осанки, повышенной физиологической реактивностью, повышенной скоростью реагирования, склонностью к уединению, долгим рассуждениям, повышенным вниманием. Этот тип склонен скрывать свои чувства, эмоционально заторможен. Легко контролирует собственную мимику. Подвержен «социофобии» – страху перед общественными контактами. Он заторможен, скован в общении.

Вы можете сами заметить в предложенных характеристиках много спорных моментов и необоснованных утверждений. Например, отношение к шуму сильно отличается у одного и того же человека в разном возрасте, впрочем, как и способности к социальным общениям. А такие понятия как смелость, храбрость тем более весьма относительны и трудно сравнимы. Но, тем не менее, интересен то факт, что мысль ученых охватывает все возможные аспекты проблемы, что говорит о ее серьезности и важности для общества в целом. В психологической науке большинство «конституционных» построений концепций подвергнуты обоснованной и аргументированной критике. Многие известные концепции не идеальны и по многим причинам сомнительны. Основным их недостатком является то, что они в большинстве односторонне подходят к проблеме. С помощью этих теорий нельзя объяснить многочисленные факты, раскрывающие зависимость темперамента от свойств и типов нервной системы.

Эти теории как бы пренебрегают тем фактом, что темперамент имеет прямое отношение к психическим процессам центральной нервной системы, следовательно, логичнее искать закономерности именно в этой области знаний. Однако мы все же строим свои первые, часто не осознанные впечатления на внешних признаках – фигура, походка, жесты, одежда, вот почему в этой главе уделено внимание разным теориям определения темперамента. Под типом темперамента все же следует понимать определенную совокупность психических свойств, закономерных и общих для группы людей.

Но мы умышленно предложили Вам эти теории, так как не смотря на серьезную и обоснованную их критику, конституция тела предполагает некоторые предрасположенности развития и характера человека и его темперамента. Замечено, что среди высоких людей (выше 180 см.) гораздо больше флегматиков, а среди низких (ниже 165 см) очень много смешливых и обидчивых. У худощавых гораздо чаще встречаются язвенные болезни и заболевания почек, у полных – гипертония и заболевания сердца. Ваш опыт и наблюдения напомнят Вам, что толстяки добрее, а худые раздражительней. Нельзя полностью отрицать влияние «конституционных» особенностей строения тела на темперамент и последующее формирование характера человека. В конце концов, физические состояния стимулирующе или угнетающе действуют и на психику, и это известный факт. Этот вынужденный экскурс в глубины психологии позволяет представить нам многообразие подходов, методов оценки типологических особенностей человека.

Психологическая характеристика типов темперамента

Из предложенных Вашему вниманию характеристик видно, какие черты темпераментов выигрышнее, а какие будут влиять негативно в достижении эмоционального лидерства. Некоторая выигрышность лишь облегчит задачу соискателю лидирующих позиций, но вовсе не значит, что «не выгодный» темперамент закрывает путь к лидерству. Не маловажное значение темперамент имеет и в обычных процессах управления.

Нам не обойтись без некоторого разъяснения психологических характеристик определяющих особенности темпераментов. Различные по силе и в различных сочетаниях они придают каждому темпераменту свои особенные отличительные черты.

Приведем известные свойства в значительной степени определяющие характеристики различных темпераментов:

1. Сенситивность

2. Реактивность

3. Активность

4. Соотношение активности к реактивности

5. Темп реакций

6. Пластичность – ригидность (антипод)

7. Экстраверсия – интроверсия (антипод)

8. Эмоциональная возбудимость.

«Сенситивность» – это наименьшая и необходимая сила внешних раздражителей, способная вызвать ответную реакцию у конкретного индивида, и скорость ответной реакции. (например, один человек просто отмахнется от пролетающей пчелы, другой же станет в ужасе метаться в поисках спасения).

«Реактивность» – это скорость безусловной ответной реакции на внешние раздражители одинаковой силы. (Одному хватает доли секунды, чтоб отдернуть руку от раскаленной ручки чайника, другой же обязательно обожжется, соображая что делать?)

«Активность» – это соответственная энергичность ответной реакции на внешние раздражители. Это свойство влияет на целеустремленность, настойчивость, сосредоточенность.

«Соотношение активности к реактивности» – это соотношение определяет эффективность деятельности человека. Понятно, что если человек достаточно быстро (оперативно) и с достаточной энергией стремится решить задачу или проблему, то у него явное преимущество перед медлительным и не эффективным, пассивным.

«Темп реакции» – это скорость психических реакций и процессов, протекающих в единицу времени. Характеризует скорость движений, сообразительность, находчивость, скорость принятия решений.

«Пластичность и (как антипод) – ригидность – это способность приспосабливаться, пластичность и гибкость к новым внешним воздействиям. Ригидность же противоположна по значению пластичности – это неповоротливость, заторможенность.

«Экстраверсия» и (антипод) – «интроверсия» – это полярно разнонаправленные реакции и деятельности человека. «Экстраверсия» характерна внешней направленностью, «интроверсия» же направляет деятельность на внутренние препятствия и в большей степени учитывает собственные потребности и возможности.

Эмоциональная возбудимость – это нижний (минимальный) порог силы раздражителя для возникновения ответной реакции и скорость ее возникновения. Она определяет скорость смены эмоциональных состояний.

Все эти свойства присущи в разной степени каждому из темпераментов и привносят совершенно определенные различия между темпераментами.

«Сангвиник» характеризуется уравновешенным, сильным, подвижным типом нервной системы. Умеренно повышенная реактивность позволяет ему достаточно быстро и уверенно реагировать на внешние раздражители. Он впечатлителен, энергичен, настойчив. Его активность и реактивность сбалансировано уравновешены. Он легко контролирует свои эмоциональные проявления. Быстрый в движениях, походка целеустремленная, его речь отличается внятностью и быстротой. Проявляемые эмоции умеренной силы. Сангвиник, как правило, жизнерадостен, с высокой пластичностью (легко приспосабливается к условиям), с неплохим чувством юмора, доброжелателен и не обидчив.

«Холерик». Ему свойственны не сбалансированный, сильный, не уравновешенный, не стабильный характер. Его нервная система легко возбудима, повышенно мобильна. Он часто небрежен, импульсивен с повышенной реактивностью и активностью, не терпелив и не сдержан, гипертрофированно инициативен, резок в общении.

«Меланхолик» характерен, пожалуй, самым слабым и не сбалансированным типом нервной системы. Отличается высокой «сенситивностью», слабой реактивностью, пониженной активностью, у них замедлен психический темп. Меланхолик болезненно чувствителен и обидчив, склонен к паническим настроениям, быстро утомляется, часто подвержен депрессиям, мнителен и пессимистичен, но при этом тактичен, мягок в общении, стеснителен.

«Флегматик». Ему характерен сильный, уравновешенный, инертный тип нервной системы. Флегматику свойственны малая реактивность, терпеливость, сдержанность, замедленный темп реакций, малая пластичность, повышенная ригидность. Движения его заторможены, речь спокойная, слегка замедленна. Он доброжелателен и замкнут, с неважным чувством юмора, чаще интровертен.

Если мы выделим закономерные связи свойств, присущие каждому типу темперамента, то получим достаточно иллюстративную таблицу. Она поможет Вам точнее определить собственный темперамент.

Используемые источники:

• https://studopedia.ru/12_133687_osnovnie-komponenti-temperamenta.html
• https://studopedia.ru/3_104460_osnovnie-svoystva-temperamenta.html
• https://bookap.info/psymoney/glik_emotsionalnyy_lider_put_k_serdtsam_kolleg/gl9.shtm

Также нельзя прикидываться гомосексуалистом. И ещё:

1. Если девушка скажет прямо, что не видит в парне спутника жизни – это хороший повод ничего не потерять и остаться друзьями.
2. Если она спросит о намерениях, значит, раскусила. Можно действовать.

Первый метод «проверки» можно понять иначе – если она моложе 18 лет, подобные вопросы не значат, что ей не нужен парень. Наоборот, она хочет посмотреть, насколько мальчик серьёзно к ней относится. Возможно, это намёк на продолжение общения в качестве не друга, а настоящего любящего человека.

Никогда не раздражать – внешний вид с иголочки4

Вряд ли мужчина или молодой человек в возрасте 18-20 лет способен привлечь внимание девушки, которая выглядеть красиво и элегантно. Представить только, она идёт в платье на свидание, а рядом с ней – пацан в шортах от подпольного кутюрье, кроссах за 5000 рублей, но немытых и не чищенных.

Конечно, стыдно будет показываться на людях с такими примерами для подражания. Если девушка дорога, нужно просто соответствовать её пониманию стиля. Классика, добро пожаловать в пиджак. Если она одевается по freestyle, то тут бесспорно нужно как-то сменить смокинг на простую рубашку в клетку.

Не забывать про цену мероприятия. Школьный балл, тусовки – это всё в прошлом. Сейчас молодёжь ходит не только по клубам, но в библиотеки тоже заглядывают. Если такое направление не чуждо, стоит уже присмотреться к туфлям или мокасинам в зависимости от сезона.

Самооценка и самолюбие – не сравнивать себя с другими5

В разговоре с девушками нельзя поддаваться влиянию общественности. Например, учась в одном потоке на одном курсе, парень изображает друга, расспрашивая девушку о мнении со стороны. «Что обо мне думают девчонки?», и подобные этому вопросы смутят девушку. Она, конечно, расскажет, может, и не всю правду, или же, наоборот, слишком приукрасит, чтоб поставить его на место.

Но дальнейшее общение будет окончено – не из-за его любознательности, а просто из-за невозможности существовать без чужого мнения. Эдакий нарцисс – всё о себе, да о себе.

Какой девушке понравится говорить о сравнительных чертах двух парней? Хочется быть выше другого (бывшего), лучше вообще не подымать эту тему и не оскорблять его – он был её выбором, который она сделала сама. И тут нарисовался неудачник мира, раздающий глупые советы о том, как нужно выбирать парней. Сударь, на себя намекаете? Идите в ж**у, сударь!

Бунтарь или отличник?6

Извечная тема, которая не закончится никогда. А всё потому, что девушкам нравятся плохие мальчики, которые женятся потом на хороших девочках, но изменяют с плохими, которые вышли за таких же упырей. Что ж, любовные треугольники будут всегда, пока человечество остаётся моно- и полигамным.

Один вопрос психолога может помочь, но только активному и чистосердечному парню – вам нужны серьёзные отношения с браком и детьми? Если да, смело можно браться за девушку и строить пару. Если нет – зачем тогда играть в детские игры, и как вообще можно прикоснуться к человеку, с которым нет совместных планов на будущее, даже в личных соображениях?

Зачем всё это нужно и кому? Ради самоутверждения нет смысла – время пройдёт, любовные победы закончатся, завистники переженятся, и кое-кто останется с жалостью воспоминаний о прошлых годах.

Чтобы девушка понимала, кто рядом с ней, — нужно показывать свою самодостаточность. Хорошо учиться, но не быть задротом. Как говорится, все мы люди, но забывать о важном (любовь любовью, а кушать хочется всегда) нельзя. Какая семья сможет питаться одной любовью?

Уж, простите, реальность такова, что женщины, будучи уже матерями, настолько меркантильны, что готовы жить с нелюбимым, лишь бы сыт был ребёнок. Возможно, чадо того лентяя, который не сумел ничего добиться в жизни, кроме расположения однокурсниц.

Рекомендации психологов: как заставить её думать о вас?7

Не просто взгляд в сторону мужчины, а настоящую привязанность обещают психологи, которые разработали план-стратегию. Поскольку от теории нужно переходить к практике, то всегда следует заручаться советами психологов, которые знают, как без жестов и слов воздействовать на человеческое подсознание. Ещё давно было доказано, что простые вещи помогут не просто расположить собеседника, но и сделать из него зависимую особь.

Речь идёт о НЛП – невербальном или нейролингвистическом программировании сознания человека. Если освоить несколько уроков, можно переходить к практическим занятиям – правильно строить речь, ловить партнёра на конкретной мысли или угадывать его желания. В отношении с девушками это, ой, как пригодится.

Все, что вам необходимо знать о том, как ухаживать за девушкой и не ударить лицом в грязь мы собрали в нашей статье.

Улыбка и хорошее настроение8

Учёные доказали, что улыбка позволяет расположить человека к разговору или слушанию. Почти 87% опрошенных незнакомцев готовы были слушать рекламу, когда им улыбались. С девушками, как и с людьми [улыбка], это тоже прокатит.

1. Она будет легче воспринимать информацию о себе – нравится персона, красиво выглядит, комплименты.
2. Парням следует уяснить – если девушка не готова к общению, ловить за руки и тормошить – лишнее. Достаточно назвать её по имени. Это самое сладкое из уст незнакомцев, когда слышишь личное собственное название, данное при рождении.
3. Нельзя постоянно ныть и жаловаться – угрюмые мужчины, как дети, постоянно чем-то недовольны, что-то делят между описываемыми коллегами на работе, сокурсниками или одноклассниками.

Очень не хотелось бы видеть в лице мужчины слюнтяя, не способного долго сохранять спокойствие. Если с девушкой он мил, а с официантом обращается, как с прислугой, значит, со временем при разных обстоятельствах женщина рискует попасть под горячую руку. Это не совет держать себя в руках, пока не подвернётся повод треснуть её. Просто сохранять спокойствие, всегда.

Уверенная походка9

Женщина тоже любит глазами, и пока мужчина будет небрежно относиться к себе, она будет оставаться в стороне. Красивое тело, уверенная походка и широкая спина (прямые плечи) говорит о хорошей физической подготовке. Если это не так, лучше сходить в спортзал и немного привести себя в порядок.

В конце концов, лишний вес – не самое ужасное, что есть в парнях. Но если девушка наберёт 5 кг, мальчишки почему-то сразу отворачиваются, желая видеть рядом с собой красивую особу. Почему же бытует мнение, что следить за собой должна только женщина?

Вряд ли бы кто-то согласился лечь в постель с небритым и толстым пареньком, который даже перевернуться с бока на бок не способен. И никто б не согласился встречаться с девушкой, которая не ухаживает за собой. Что ж, тут все квиты, так как всем хочется видеть рядом красивого человека.

Любимое дело превыше всего10

Влюблённость – прекрасная пора, которая затрагивает все возрасты. Молодые люди всячески ухаживают, бегают за девочками, стараются даже соревноваться, мстить, а кто-то ставит женщин перед выбором, мол, или я, или он. А когда дело доходит до любовниц, никто почему-то уйти на одну сторону кровати не способен. Двойные стандарты, сэр!

Но когда мужчина занят своим любимым делом, находит на это время и не посвящает себя всецело женщине, он вызывает у неё интерес. Конечно, поговорка «чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей» работает. Только переусердствовать не нужно – никто не будет стучаться в дверь, пока другой вытирает ноги, пытаясь набить себе цену. Да и вообще, в отношениях нужна лёгкость, трудности придут сами в быту и браке.

Вот сексологи говорят, что почти 65% женщин пытаются понравиться мужчинам, когда те устают уже ухаживать и понимают, дело – дрянь. Здесь уже наступает такой момент соревнований и игры – я тебя не отпущу, но и не отдам. Своя шкура нужнее, но гиене не скормлю. Так получается в первых неделях отношений, когда пара узнаёт друг друга, как в мире животных. Это здорово, потому как мужчинам выпадает второй шанс «правильно» показать свои умения ухаживать.

Не спрашивай, а делай11

Есть такие парнишки, которые любят предугадывать вопросами. «Можно поцеловать тебя?» и похожие высказывания очень глупо выглядят со стороны. Ну, может, стоит разрешения у мамы спросить, ведь будущая свекровь может оказаться против. Да? Есть парни, которым всё равно на мнение – она всегда в выигрыше, но только до тех пор, пока женщина позволяет собой, слабой, командовать.

Наверно, давно хотелось почувствовать мужское слово, плечо рядом, поддержку. От этого бывает просто утомительно, поэтому любые переживания нужно оговаривать. И подойдя с такими вопросами, не надо отталкивать, делая по-своему. Именно сейчас ей не хватает заботы, не мужского «я сказал и точка».

Нельзя также брать совета у друга – он не знает чужую женщину, поэтому толком сказать ничего не сможет. Если отношения выстроены на доверии, будет легче выслушать девушку, понять её желания. Нет, это сейчас не о сексе, просто душевные разговоры после постели – никто не любит их, но придётся терпеть.

А сколько ещё будет… и про родителей, и учителей, экзамены и прочую ерунду на работе. Ей важно, и пока мужчина остаётся слушателем, никогда не станет настоящим «поклонником» своего воспитания женщины. При любом поступившем вопросе надо действовать, только так можно понять, как обратить внимание бывшей или новой девушки. А что дальше с этим делать, и как её удержать рядом, уже совсем другая история.

</p>

</p>

</p></ol>

</p>

</p>

</p>

</p></ol>

После долгих поисков вы, наконец, нашли ту, с которой вам хорошо, интересно и с которой вы счастливы. Но из-за определенных обстоятельств вы находитесь далеко друг от друга.

Способен ли роман на расстоянии стать успешным? А вот и да. Фактически, большинство пар в какой-то момент отношений оказываются разделенными географически. А некоторые вообще говорят о том, что без разлук их отношения уже закончились бы.

Что касается виртуальных отношений, то тут тоже весьма приятная картина – половина заканчивается счастьем в реале, другая половина распадается из-за того, что партнеры охладевают друг к другу. Трагические разрывы тут крайне редки, но при этом во время отношений на расстоянии чувства и эмоции не менее яркие, чем при общении в обычной жизни.

Имея личный опыт отношений на расстоянии и наблюдая за другими парами, я составила список лучших советов для тех, кто в них находится.

Сначала о классическом «ухаживании», которое можно осуществить, находясь далеко от девушки. А после мы поговорим о том, как создать прочную связь, находясь на расстоянии, как развлекать друг друга, поддерживать виртуальные отношения и перейти к сексуальной близости, чтобы выйти на новый уровень.

Итак, поехали.

1. Установите правила

Вам обоим нужно четко понимать, чего вы ждете друг от друга во время виртуального романа. Установите основные правила, чтобы общение было комфортным для вас.

Например, в каком мессенджере вы будете общаться? Текстом или голосом? В какое время лучше не писать? Когда спите и лучше не беспокоить? Какой статус ваших отношений? Вы – пара?

В конечном итоге это избавит вас от душевных страданий и конфликтов.

1. Избегайте чрезмерного общения

Чтобы увлечь девушку в переписке нельзя уделять ей все свое свободное время.  Вам НЕ обязательно общаться по 15 часов в день, чтобы отношения развивались. Многие парни думают, что уделяя большее количество времени, они компенсируют расстояние. Это неправда.  Такой подход обесценивает ваше внимание, утомляет (а неумеренное общение утомляет всех) и может вызвать даже ответное отторжение и отдаление.

Да и себя вы измотаете этим бесконечным «спамом». Дозируйте общение и переписку.

1. Отправляйте добрые утренние текстовые пожелания

Звучит глупо, но такие вещи – они как якоря. Вы их спускаете и они незыблемо (но незаметно) держат корабль в устойчивом положении. Думаю, понятна аналогия. В психологии это очень эффективный прием.

Вы «добро-утретесь» и «спокойно-ночитесь» каждый день, и она уже представить себе не сможет утро без вашего сообщения. Любой ее день будет начинаться с вас и заканчиваться вами. Это незыблемо. А вскоре – становится необходимым.

Утром просыпается  – сразу за телефон, а там вы. Значит, все хорошо, она вам нужна, о ней помнят. Сейчас становится модным формировать «правильные» привычки, тренинги об этом имеют большую популярность.  Вот и создайте ей эту «правильную» привычку в виде ежедневного обязательного ритуала, без которого ее день немыслим.

2. Часто напоминайте девушке, что вам нравится в отношениях

Скажите ей, как цените ее доверие, любовь, внимание, нежность. Как вам приятно после рабочего дня вернуться к ее сладкому голосу, который мигом заставляет забыть обо всех трудностях.

Чем вам приятно это общение? Расскажите, как вы цените то, что она понимает вас, что на одной волне с вами, как хорошо, что вы нашли такого человека. Вверните комплимент девушке, не забывая добавить что-то о себе (что дают ВАМ эти отношения).

3. Отправьте посылку по почте

Посылка – прекрасный способ показать девушке, что вы любите её и думаете о ней, находясь далеко. Как правило, такие подарки влекут за собой ответные. Поэтому ждите, что она вдохновится и тоже пришлет вам ответ. Обязательно проверьте правильность написания своего обратного адреса на упаковке.

Что можно отправить виртуальной знакомой девушке по почте? Это не должна быть дорогая вещь.

Интереснее, если это будет несколько небольших подарков. Возможно, это будет то, о чем вы говорили (книга, футболка, ее вечно ломающаяся зарядка для телефона), ваша личная вещь, что-то сделанное своими руками, пакет с мармеладками и сладостями. Главное, не подходите к этому слишком серьезно.

4. Напишите письмо

В продолжении предыдущей идеи – более романтичный вариант. Настоящее бумажное письмо от руки. Старомодно, красиво, душевно. Хорошо подойдет для романтичных девушек. Писать можно о чем угодно – о планах, о чувствах, о себе, о ней… Примеры ласковых фраз для девушек, которые вскружат ей голову, я писала чуть раньше.

5. Устройте виртуальное свидание в кино

Выделите вечер, чтобы вместе посмотреть один и тот же фильм, разговаривая по скайпу или телефону. Обсуждайте особо опасные моменты или интересные сцены. Например, вот вам список фильмов, которые стоит посмотреть с девушкой.

Конечно, это не то же самое, что уютно устроиться на диване и есть попкорн из одной тарелки, но в любом случае совместное действо. Потом можно обсудить фильм, поделиться впечатлениями. Попробуйте составить свой (общий) список фильмов и распланировать их просмотр в ближайший месяц, например.

6. Сделайте видеоролик о ваших отношениях

Зависит от того, виделись ли вы до этого, если ли у вас совместные фото. Можно сделать видеоряд из фотографий с подписями – смешными или милыми.

Если нет общих фотографий – сделайте из тех, что она вам присылала. Можно учитывать темперамент девушки:

– энергичная музыка, ее фото, мотивационные картинки, приколы, подписи, в конце подчеркнуть, что пленились ее любовью к жизни;

– медленная музыка, стихи, цветочки, ее фото (со всякими затуханиями), красивые цитаты, сердечки;

– и так далее, подключайте фантазию.

7. Заставляйте ее смеяться

Шутите, будьте на позитиве. К лучистому, улыбающемуся человеку тянет всегда. Рассказывайте забавные ситуации, что с вами происходят, делитесь мемами, картинками, видосиками.

8. Закажите подарок с курьером

Вы можете порадовать свою девочку, удивив ее букетом цветов (я писала о том, какие цветы дарить девушкам), доставкой суши, пиццы  или чего-то более весомого, например, какой-то техники, гаджета.  Или сексуального – нижнего белья, игрушки.

В общем, всего, что только ваша душа пожелает. Предупреждать ли о том, что будет сюрприз? Решайте сами.

Кстати, во время карантина актуальны были заказы из продуктовых супермаркетов. Вы можете купить что-то тяжелое, чтобы ей не тащить из магазина. З – забота.

1. Играйте вместе в онлайн игры

Есть тысячи игр, в которые вы можете играть вместе онлайн. Это могут быть как парные игры в виртуальной реальности, так и простые вроде нард или паззлов. Можно попробовать качать персонажей  World of Warcraft или резаться в «Героев меча и магии». Если вам по душе интеллектуальные игры, можно соревноваться в «слова», монополию, разгадывать головоломки, кроссворды, судоку.

2. Задавайте вопросы о родственниках

Это беспроигрышный вариант, потому что семья – это очень личное. И «пуская» вас в семью, вам начинают доверять и считать ближе. Спрашивайте о братьях, сестрах, крестных, родителях. Главное, не забывайте то, ЧТО вам расскажут. Потом при случае припомните или спросите о развитии событий в жизни ее родственника. И все – вы тоже стали свой, родной.

3. Составьте общий плейлист

Это и развлечение, и способ узнать ее лучше, и создание чего-то вашего общего, что вас будет объединять. Песни, которые вы туда добавите, будут всегда у нее ассоциироваться с вами, даже если она услышит их по радио в фитнес-центре. Старайтесь, чтобы это была яркая и позитивная музыка.

4. Бросьте ей вызов

Если девушка поклонница здорового питания, то поспорьте, что она не будет есть сладкое неделю. Если любит спорт – то через 10 дней сможет держать планку 1,5 минуты (или крутить обруч 10 минут). Это могут быть карьерные достижения – написать презентацию в указанные сроки, обучение чему-то. Главное – результат должен быть продемонстрирован вам. Если не выполнит – штраф. Сами придумайте, какой. И если выполнит то поощрение, конечно.

5.  Составьте список желаний

Желания и цели – могут занять часы вашего общения. Мечтайте вместе, спросите ее о желаниях, делитесь своими. Поставьте цели себе, ей, общие. Поддерживайте в их достижении друг друга, хвалите, поощряйте. Хвастайтесь, грустите или жалуйтесь, если что-то не выходит.

6. Создайте совместный блог или сайт

Если у вас есть общие интересы или вы оба любите писать, почему бы не создать совместный блог? Публикуйте рассказы, фотографии, делитесь опытом или знаниями.

Что касается технической части, то сделать блог очень легко (даже я смогла!). Буквально пару часов поразбираетесь и уже будете асом в этом. Технологии на нашей стороне.

7. Прочтите одну и ту же книгу и обсудите ее

Выбирайте наиболее подходящие вашей паре жанры и читайте! Можно брать те книги, что сейчас на пике популярности, можно повернуться к классиками или научпопу – психология, саморазвитие и прочее. Главное, чтобы чтение увлекало вас обоих.

8. Задавайте вопросы

Что за банальщина? – спросите вы. Однако вы находитесь в отношениях на расстоянии и общение – это все, что у вас есть. Научитесь внимательно слушать свою девушку и задавать хорошие вопросы – вопросы, которые заставят ее задуматься и помогут вам лучше понять ее. Вам в помощь 3 моих публикации –

• Что спросить у девушки в переписке;
• Примеры: о чем переписываться с девушкой;
• Как стать идеальным собеседником для девушки.

9. Делитесь новостями, интересными сайтами, фотоподборками

Это даст вам много новых тем для обсуждения и позволит читать, смотреть одни и те же вещи. Другими словами – комфортно общаться с человеком вашего круга.

10.  Пройдите онлайн-тест и обсудите свои результаты

Психологические тесты, гороскопы, викторины на знания, опросы и так далее – проходите их онлайн и делитесь результатами. Узнайте свои типы личности, уровень эмпатии, язык любви (кстати, пригодится в будущем), постройте эннеаграммы (надеюсь, правильно написала слово).

1. Будьте открытым и честным

Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, очень легко скрыть свои слабости. Но в этом нет никого смысла. В обмане и искаженной информации о вас НЕТ резона. Гораздо приятней, когда знают вас настоящего, со всеми недостатками и принимают такого, какой вы есть.

Дело в том, что принять виртуальную слабость человека проще, ты к ней привыкаешь, а потом в реальности, при встрече, ты принимаешь ее уже как нечто само собой разумеющееся. И вы можете быть уверены, что внешние особенности или любые другие ваши «странности» не вызовут отторжения.

2. Избегайте ситуаций, когда у вас может возникнуть соблазн

Не назначайте свидания симпатичной коллеге вечером в пятницу в надежде на продолжение. Не ходите в бар с друзьями и не напивайтесь, если знаете, что через несколько минут вам будет сложно себя контролировать. Знайте свои пределы и не создавайте сами себе ловушек.

3. Говорите о деньгах

Когда финансы ограничены, деньги могут стать основным источником недовольства. Особенно, если именно они держат вас далеко друг от друга: поездки обходятся дорого, или вы должны тратить намного больше, чтобы поддерживать отношения.

Озвучивание и проговаривание своих возможностей и ожиданий (да, горячая темка) поможет избежать конфликтов неоправданных желаний.

4. Научитесь контролировать ревность в отношениях на расстоянии

Чувство ревности – обычное явление в отношениях на расстоянии. Но она приводит к разрушительному сочетанию подозрительности, собственничества, незащищенности, гнева и стыда.

Если вы чувствуете, что вас накрывает ревность, то надо научитесь ее контролировать, прежде чем она не начала контролировать вас. Это непросто, но возможно.

1. Начните с дерзких игр:

– на раздевание при включенной камере или с высыланием фото;

– угадай часть тела;

– угадай, о чем я думаю.

1. Задавайте откровенные вопросы девушке между делом или в соответствующей обстановке вечером.
2. Пошлите пошлую статью или интересную новость и обсудите впечатления, узнайте ее мнение.
3. Включите в просмотр фильмы со сценами 18+. А раз вы будете смотреть их параллельно разговаривая, то можно добавлять комментарии или после фильма рассказать, как вы тоже самое сделали бы с ней.
4. Узнайте, как она любит, чтобы ее ласкали. Грубо? Нежно? Где? В темноте или при свете?
5. Шлите возбуждающие смс девушке.
6. Спросите, хотела бы она попробовать секс по скайпу (во вебке), по телефону, секстинг?

На этом, наверное, пока остановлюсь. Напоследок дам еще один важный совет:

Определите дату встречи

Не ограничивайтесь расстоянием и договоритесь о возможной встрече. Это должно быть удобное время и место (территориально) для вас обоих. Не важно, чем закончится эта встреча, но пока у вас будет эта дата – ваши онлайн отношения будут иметь логичность и цель, уверенность в серьезности намерений друг друга.

Берегите себя и чаще мойте руки 😉

Ваша Татьяна Крекер

Используемые источники:

• https://intrigue.dating/otnoshenija/kak-privlech-vnimanie-devushki-10-strategiy-do-polnogo-vturivaniya/
• https://kpekep.ru/otnosheniya-s-devushkoj-na-rasstoyanii/

Содержание:1Самореализация – что же это такое2Как можно самореализоваться3Какими способами можно себя реализовать4Самореализация личности4.1Карьера и движение по карьерной лестнице4.2Самореализация в профессии4.3Потребность в социальной самореализации5Самореализация человека в творчестве6Заключение

О том, что такое самореализация человека и как её достичь, написано тысячи книг и статей. Психологи, философы и все те, кто стремиться к развитию личности тратят немало времени, чтобы достичь этого в своей жизни. Ведь именно это дает ощущения счастья и полной гармонии с собой.

Что же это на самом деле, какие виды реализации себя бывают и как этого добиться, разберем подробнее ниже.

Самореализация – что же это такое

Ответ на этот вопрос будет неоднозначным. Одновременно самореализация считается действием, и в тоже время является его целью. У каждой личности есть определенный потенциал, таланты и задатки. Воплотить их в жизнь с помощью какой-то деятельности – означает самореализоваться.

Чаще всего под самореализацией имеют в виду реализацию себя в какой-то профессиональной деятельности. Но это не совсем правильно. Это более широкое понятие.

Реализовать себя можно как творческая личность, друг, супруг, родитель и многое другое. Здесь нет четких границ. Кроме того, достигая поставленных целей в одной сфере, вы продолжаете ставить новые и двигаетесь дальше. Этот процесс длится столько, сколько живет человек.

Если личность не может реализовать себя – она чувствует себя несчастной, подавленной и начинает постепенно деградировать. Не имея четких жизненных целей, это неизбежно. Поэтому важно найти то, в чем вы хотите реализоваться и двигаться к этому.

Самореализация стоит на вершине пирамиды потребностей, которую придумал американский психолог Маслоу. Это самая желанная потребность человека. Когда человек ее достигает, он ощущает счастье и гармонию с собой. Работы этого психолога признаны большинством специалистов в психологии и смежных сфер. Он также анализировал успешных людей и создал перечень основных характеристик, которые свойственны самореализовавшимся личностям. Такие люди:

• Принимают себя такими, какими они есть. Они понимают, что невозможно изменить в себе абсолютно все и сделать из себя универсального человека. Такие люди учатся жить с тем, что их не устраивает в себе, и двигаться при этом дальше.
• Живут в гармонии с собой. Они знают, что, только прислушиваясь к своим истинным желаниям, можно добиться успехов.
• Ответственные и серьезные. Успешные люди не бросаются словами и не обещают того, чего не могут выполнить.
• С отличным чувством юмора. Неприятные ситуации они не расценивают как что-то непреодолимое, а с улыбкой двигаются дальше. 
• Сильные и стойко выдерживают все неудачи. Депрессия, апатия и другие крайности не свойственны этим людям. Они стойко принимают любые жизненные обстоятельства и продолжают жить полноценной жизнью.
• Имеют свое мнение. Такие личности не поддаются чужому влиянию, а имеют собственную точку зрения на все. Умение анализировать свои поступки, взгляды  и жизненную позицию у них также есть
• Не летают в облаках. Они умеют ставить цели, планировать и мечтать. Но при этом не живут пустыми надеждами,  а идут к своей мечте.
• Терпимые к окружающим. Эти люди не осуждают других, не обвиняют их, а пробуют понять, почему они так поступают и вникают глубоко в суть проблемы.
• Обладают гибкостью и хорошей смекалкой. Успешные личности могут менять свои планы, в зависимости от ситуации. Для них нет проблемы в том, чтобы изменить направление своего жизненного пути.
• Сдерживают эмоции. Обычно они сдержаны и спокойны, но с близкими людьми – заботливые и добрые.
• Простые в общении. Таким людям свойственна простота и легкость в общении, они не пытаются казаться лучше за счет других.

Как можно самореализоваться

Самореализация личность в психологии – многогранное понятие. Есть масса вариантов, как личность может реализовать свой потенциал. Это касается всех сфер её жизни. Каждая из них – важная составляющая гармоничного развития человека. Если он не смог реализоваться в чем-то, то это будет влиять на него в будущем.

Чтобы реализовать свой потенциал, нужно развиваться и постоянно расти. Для этого нужно понимать, какими способами можно себя реализовать и почему это важно делать

Какими способами можно себя реализовать

Есть 4 основных способа проявить свой потенциал:

• Творчество
• Личностное развитие
• Профессиональный рост
• Социальное взаимодействие

Каждый из них должен присутствовать в жизни человека. На то, как человек пробует проявить себя в них, влияет его детство и модели поведения взрослых.

Самореализация личности

Личностное развитие – то, что важно для человека в любом возрасте. Ещё с малых лет ребенок чувствует себя личностью. Ему важно, чтобы его понимали, уважали, а действия одобряли. Чем старше человек становится, тем важнее этот аспект. При гармоничном развитии личности, человека ждет успех. Если же что-то пошло не так в его развитии, то это приводит к отсутствию веры в себя и депрессиям.

Разделяют 3 основных вектора реализации своей личности. Из них каждый выбирает главное для себя:

Карьера и движение по карьерной лестнице

Раскрытие творческого потенциала: работа над своими навыками, увлечениями и талантами. Желание достичь материального достатка и финансовой независимости.

Человек может определить для себя любую из этих стратегий. Но основа – это реализация себя, как личности, направленная на получение одобрения и признания со стороны социума. Наиболее важные люди, чье признание хочет получить человек – друзья и родные. И если его окружение будет гармонично на него влиять, то успех не заставит себя долго ждать.

Самореализация в профессии

Профессиональное развитие важно для многих. При этом размер оклада или занимаемая должность – не самое главное на этом пути. Человеку важно быть признанным и востребованным в своем коллективе. Но тут важно не забывать, что в жизни есть и другие ценности, помимо карьеры. Работа не заменит всего остального.

Основные характеристики такого способа реализации своих возможностей:

• Стремление получить признание в коллективе
• Человек чувствует себя частью определенной части социума
• Личность хочет двигаться выше по карьерной лестнице
• Расстановка планов на будущее
• Человек осознает свои преимущества и недостатки

Для человека важно занять свое место в социуме и получить признание от окружающих. Не обязательно для этого становится общепризнанным гением. У каждого человека есть свой уровень проявления социальной активности, на котором он будет чувствовать себя счастливым.

Этот способ реализации себя считается общим, в него включены все остальные способы. Такая реализация и есть высшей ступенью потребностей согласно с пирамидой потребностей Маслоу. При этом не важно, какой способ реализации вы выберете для себя. Если вы знаете, что вас признают и одобряют, то вы сможете реализоваться в выбранном деле.

Самореализация человека в творчестве

Творческая реализация была важной составляющей прогресса на протяжении всего времени. Именно творчество и нестандартный подход к решениям привели человечество к тому уровню развития, что есть сейчас. Без этого мы бы не смогли двигаться дальше и придумывать что-то новое.

Творческие личности достигают больших высот и получают признание от окружающих, чем те, кто мыслит стандартным образом. Творчество помогает расширить сознание, по-другому смотреть на мир и креативно подходить к решению самых разных задач.

Не имеет значение, какое творчество вы выберете для себя. Это могут быть танцы, гончарное искусство, дизайн одежды, архитектура или что-либо ещё. И не столь существенно быть первым в этом. Важнее, чтобы вас признали и одобрили.

Заключение

Каждая личность стремится к самореализации. Это долгий путь и он не имеет конца. Вы можете реализоваться любым способом, каким хотите. Чтобы вы постоянно двигались вперед, важно получать признание и одобрение со стороны окружающих. Только тогда вы почувствуете себя полностью счастливым.

Читайте еще:   Как произвести хорошее впечатление

Всем привет! Практически все люди мечтают о счастливой жизни, но не все способны прилагать для этого усилия, порой не зная, что нужно делать, а порой просто ожидая, что кто-то другой сделает этого вместо них, угадает желания и осуществит их. Кому-то не хватает энергии, устойчивости и силы воли. А кому-то банально – сил справиться с вредными привычками. И сегодня мы рассмотрим способы, которые помогут вам осуществить это нелегкое, но важное дело – реализовать себя.

Содержание:

Рекомендации

1. Выходите из зоны комфорта

Порой человеку проще жить по старому сценарию, даже если он совершенно не помогает продвинуться в жизни, иногда даже приносит неприятности и страдания. Но вот взять и поступить по-другому он боится, ведь тогда всё изменится, а он не знает, перемены будут к лучшему или не очень. И тогда проще нафантазировать что-то страшное и остановить свои порывы к изменениям, оставшись на прежнем месте и печалясь, что мечты не сбываются, а потребности не реализовываются.

Так часто ведут себя жертвы домашнего насилия. Обычно это женщины, которые понимают, что супруг однажды убьет, но не решаются уйти от него. Убеждают себя в том, что как-то всё когда-то наладится, а попытка расстаться только наоборот, навредит.

То же самое происходит и, к примеру, с мужчинами, которые придумали отличный бизнес-план, но вместо претворения его в жизнь, они продолжают сидеть на диване. Играют в компьютерные игры или мечтают о хорошей жизни, а также страдают, что вот такой вот оказался он неудачник и судьба неблагосклонна к нему.

Так что, если хотите чего-то достичь, и реализовать свой потенциал – забудьте про старые методы, темп, привычки, расписание и прочее, только выйдя из зоны собственного комфорта можно получить то, чего хочется.

2. Активность

Как только видите возможность, хватайтесь за неё, то есть сразу же действуйте. Не зря придумали поговорку о том, что лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал. Страхи парализуют нас, останавливают. С одной стороны, это позволяет сохранить безопасность, но с другой – очень ограничивает.

Так можно лишиться радостей, удовольствий, да и самой жизни, потому что тот, кто бездействует и прячется – по факту лишь существует, его дни не насыщенны, он не развивается и не продвигается. Так что, если вдруг у вас есть какой-то такой токсический и непродуктивный страх – объявляйте ему бой. За подробностями сюда.

3. Прокрастинация

Существует такая вредная привычка, как прокрастинация, это прямо-таки болезнь современного человека. Знаете, что скрывается за этим страшным словом? Банальное оттягивание выполнения какого-то дела на потом.

Порой человеку кажется, что впереди ещё много времени, и он всегда успеет приступить к сложной или неинтересной задаче, отчего занимается совершенно посторонними занятиями, испытывая тревогу и напряжение от незавершенности чего-то важного. А потом в самый последний момент начинает судорожно пытаться успеть всё сделать, что нередко приводит к неудачам.

Так обычно студенты готовятся к сессии или пишут дипломы. Знакомо вам? Если да, то пора срочно приступать к искоренению этой совершенно неполезной привычки, которая мешает претворить свои мечты и желания в реальность. Как это сделать, вы узнаете из этой статьи.

4. Отдых

Трудности, неудачи, чрезмерное количество работы, проблем и стресса может привести к апатии, истощению, и, соответственно, к депрессии. Заботьтесь о своём отдыхе и здоровье, в гонке за счастьем и мечтой не забывайте останавливаться и делать передышку. Знаете, от чего возникает чувство отвращения? От чрезмерности, когда чего-то слишком много.

Поэтому порой люди меняют сферу деятельности, категорически отказываясь заниматься тем, что опротивело, хоть это и прибыльно. Так что, стремление реализовать себя – это отлично, но не забывайте и про другие сферы и потребности, например, оставляйте достаточно времени на сон, полноценное питание и общение с близкими людьми. Иначе через какой-то промежуток времени интерес, и желание чего-то достигнуть начнут угасать.

5. Окружение

Мы не раз обсуждали, что близкое окружение имеет огромное влияние на человека, именно поэтому те, кто хочет достичь успеха, должны общаться с теми, кто уже это сделал. Слышали об энергетических вампирах? Это те люди, после контакта с которыми мы ощущаем упадок сил, настроения и вообще, агрессию и даже боль. Так что позаботьтесь о том, чтобы меньше пересекаться с личностями, которые не только не помогают вам продвинуться, что-то понять, но и значительно ухудшают самочувствие.

Время бесценно, и терять его на бесполезное общение, которое приходится терпеть – не самая лучшая идея. А статья «Топ 10 способов противостояния энергетическим вампирам» будет вам в помощь.

6. Династия

Чтобы реализовать себя как личность, необходимо понимать своё предназначение, а обнаружить, чем я хорош и для чего пришёл в этот мир – не так просто. Некоторым приходится всю жизнь искать себя, бросая вызов судьбе и жертвуя чем-то важным. Ситуацию усложняет давление со стороны общества и близких людей.

Нередки случаи, когда ребёнок ещё не родился, а будущее его уже предопределено. Обычно ему необходимо или продолжать семейную династию, или воплощать то, в чём родители не преуспели, и теперь активно его пытаются продвинуть, игнорируя тот факт, что у него совсем другие желания.

И не каждый способен сказать нет любящим маме и папе, так как боится отвержения, не оправдать их ожидания и прочее, отчего перестаёт сопротивляться и идёт по навязанному пути, ощущая себя несчастным и неудовлетворённым. Ознакомьтесь с информацией, указанной в статье о смысле жизни, она поможет найти своё.

7. Учитесь

Всегда. Даже если вы профессионал своего дела, каждый день появляются новые технологии в каждой отрасли, будь вы сантехником или бизнесменом. Даже будучи в декрете не стоит забывать интересоваться, какие изменения претерпевает ваша профессия.

Иначе и до деградации недалеко, это когда человек не развивается, и постепенно утрачивает уже приобретённые навыки. Так что читайте при каждой удобной возможности, так вы не только пополните запас знаний, но и сможете развить память, внимание, мышление и фантазию.

8. Избавляйтесь от стереотипов мышления

Например, можно останавливать порывы открыть своё дело из-за социального мнения, что только мужчина способен вести бизнес. Ведь как женщина сможет решать сложные вопросы и выкручиваться из неприятных ситуаций, проявлять железную хватку и логику? Выйдите за собственные границы, позвольте себе быть таким, какой вы есть, не осуждая и не навешивая ярлыков.

Знаете, почему так происходит, что человек много работает, но при этом очень бедствует? А потому, что он богатых людей считает хитрыми и бесчеловечными, жестокими, от того не способен заработать, иначе придётся идти против собственных убеждений, несмотря на то, что искренне расстраивается из-за недостатка средств.

Ограничения только у нас в голове, и изменив своё отношение к ним, мы сможем изменить и реальность. Посмотрите статью про позитивное мышление, возможно, она станет вам полезной.

9. Цели

Чтобы понимать, куда стоит двигаться, для начала следует определить, чего именно хочется, тогда проще подобрать путь и распланировать ход действий. А для этого следует прислушаться к своим желаниям, и сопоставить с тем, насколько реально их реализовать.

Уметь ставить перед собой цели и достигать их должен как мужчина, так и женщина, и по возможности необходимо приучать к этому детей, рассказывая о наиболее эффективных способах, которые экономят время и ресурсы. О них вы узнаете из статьи о правильной постановке целей.

10. Боритесь с вредными привычками

Особенно теми, что отнимают у вас время, например зависание в интернете или просмотр телевизора. Большинство миллионеров и миллиардеров даже не имеют собственной страницы в любой из социальных сетей, и если уж пользуются интернетом, то только для того, чтобы увеличить количество клиентов. Получить больше информации для продвижения бизнеса и прочее, но уж никак, чтобы выставить свои фотографии и с кем-то початиться.

Поначалу будет сложно полностью отказаться от этой привычки, так что просто выделяйте не более часа в день на различные гаджеты и просмотр телевизора.

Заключение

Помните, что качество вашей жизни зависит только от вас, так что дерзайте, и у вас получиться достичь желаемого! Успехов вам и интересного, захватывающего процесса самопознания и самореализации!

Материал подготовила Журавина Алина.

Читайте далее:

5 правил формирования навыков самодисциплины и умения реализовать их

Как поднять чувство собственного достоинства у женщины

Как мужчине поднять чувство собственного достоинства?

Откуда берется ревность женщины и 5 советов психолога по избавлению от этого чувства

Признаки аристократической внешности женщин и мужчин

31<di>

Хотите научиться управлять событиями в жизни? Заберите технологию изменения судьбы в дар прямо сейчас >>>Каждый инструмент даёт результаты и проверен на себе.

Уважаемый посетитель блога!  Я подготовил для тебя подарок — «Практики для Решения Проблем», который поможет тебе научиться получать ответы на свои вопросы и находить наилучший выход из создавшейся ситуации. Забери подарок по этой ссылке >>>

Дорогие друзья, сегодня я хочу с вами поделиться интересной и полезной информацией о том, как найти себя, своё предназначение, свою цель в жизни, дело жизни, как реализовать себя и свои таланты.

Содержание

Как найти себя

Как найти своё дело жизни

Как понять свои таланты

Как реализовать себя

Стать ценностью для людей

Как найти себя

Чтобы найти себя, нужно понять себя, познакомится с собой на глубинном уровне. Если взглянуть на себя поверхностным взглядом, то увидишь в себе только программы социума (одеваешься так, как принято в обществе, твоё поведение строится на программах воспитания и общепринятых правилах людей, твои слова строятся на модели твоего окружения и т.д.). И даже мысли человеку не принадлежат. Мысли формируют общество, СМИ, знакомые и родственники.

Вся внешняя форма человека, это навязанные программы извне. Чтобы найти себя, нужно погрузиться в свой внутренний мир, почувствовать свою душу. Расслабьтесь и погрузитесь в свой внутренний мир. Что у вас там, какие чувства, какие желания? Как вы чувствуете свою душу?

Важный момент – если в обычном сознании попробовать почувствовать себя, то вы увидите только набор вложенных в себя программ, которые воспринимаете как свои. Но если погрузиться в глубинные чувства, там могут появиться совсем другие желания и чувства.

Один из самых эффективных способов войти в своё глубинное состояние -сделать это через изменённое состояние сознания. Либо просто максимально расслабиться и войти в лёгкое альфа-состояние. Найти себя легче всего этим способом.

Как найти своё дело жизни

Следующий шаг, это поиск своего дела жизни, своего предназначения, цели в жизни. Сразу скажу, что предназначение, дело жизни может время от времени меняться, а может быть постоянным. Возможно, сейчас дело человека – осознанно приносить пользу предприятию, через год делом его жизни будет открыть свой бизнес, а через 10 лет, его предназначением станет служение людям, а бизнес необходимо будет закрыть. Иногда предназначение человека находится в одной сфере всю его жизнь.

Как найти своё дело жизни на текущий момент? Иногда это бывает просто, иногда нет. Возможно, человек погрузившись в свои настоящие или детские чувства, сразу поймёт своё предназначение и найдёт своё дело.

Но может быть и так, что чувства покажут только общее направление, в котором необходимо двигаться. Например, творчество. Но ведь живопись, быть парикмахером или искусство владеть бизнесом, это тоже всё творчество. Даже при мытье посуды можно применять творчество.

Здесь, исходя из чувств, нужно начинать новые направления в жизни, и пробовать разные варианты исходя из чувств души. Занялись одним делом, что-то не понравилось, в чувствах появилось смятение, бросили его. Начали другое дело, в чувствах пошло смятение – бросили. Сделав так несколько раз, ваша интуиция значительно возрастёт, и вы начнёте чувствовать дело жизни. Через ряд ошибок и неудач вы придёте к своему предназначению.

Конечно, такой метод под силу далеко не всем. Бросать то, чем сейчас занимаешься, в попытке выйти на своё дело и при этом нет никаких гарантий, для слабых людей конечно не подходит. Чтобы было легче пройти этот путь и с первых попыток найти своё дело, переходим к следующему шагу.

Как понять свои таланты

Чтобы найти своё предназначение, дело жизни, нужно понять свои таланты.

 

ИСЦЕЛЕНИЕ СУДЬБЫ И ЗДОРОВЬЯ >>>

На занятиях вы научитесь избавляться от любых проблем в жизни, находить их первопричину и восстанавливать своё здоровье даже при очень тяжёлых заболеваниях.

Часто люди думают, что таланты есть далеко не у всех, но это не так.

Абсолютно у каждого человека есть свои таланты заложенные Богом и задача человека найти и раскрыть их.

1	Подумайте, чем вам нравится заниматься больше всего?
2	По какой теме вам  нравится искать информацию в Интернете?
3	Чем вы готовы заниматься, даже если вам не будут платить деньги?

Именно то, к чему вас тянет, что вам нравится, и в какой сфере вы ищите информацию для чувства удовлетворения, там и спрятаны ваши таланты, которые нужно раскрывать.

Всё гениальное просто. Ваши глубинные желания показывают вам ваши таланты. Найти себя, свою цель в жизни — это найти свои таланты.Теперь поняв, как искать таланты, можно найти своё дело и переходить к реализации себя.

Как реализовать себя

Если вы хотите получить признание, деньги через свои таланты, необходимо понять, как вы можете через своё предназначение и дело жизни принести пользу людям. Это ключевой момент. Если ваши таланты пользу людям не приносят, признание и деньги, как символ реализации своего предназначения вы не получите. Сейчас я не беру во внимание получение признания и денег как проявление гордыни и превосходства над другими людьми, но как проявления своего предназначения и подарок от Вселенной как знак правильного пути.

Я, к примеру, люблю заниматься изготовлением изделий в стиле корнепластики, но это не приносит денег, и занимаюсь я этим только для души. Мне очень нравится делиться своими наработками и опытом в сфере саморазвития. Я делаю это на этом блоге «Пространство внутренней силы». Здесь я получаю те деньги, которые заработал как благодарность от посетителей сайта. Это именно тот вид деятельности помогаем мне не только получить своё дело жизни, но и доход как мера благодарности людей за мой труд и приносимую пользу людям.

В материальном мире нужно искать возможности заработка денег, иначе придётся уходить в лес и быть отшельником. Конечно, заработок должен основываться на талантах человека. Кто чувствует, что ему нужно полностью освободиться от влияния денег в этом воплощении, становятся отшельниками или уходят в монастырь.

Чтобы реализовать себя, нужно проделать несколько шагов.

Алгоритм: как реализовать себя и как найти свою цель в жизни, дело жизни.

1. Найти любимое дело и понять, как через него ты будешь приносить пользу людям. Как будешь помогать людям решать их проблемы. Нет пользы людям, нет денег, нет признания, нет своего дела, которое кормило бы тебя и приносило бы радость и удовлетворение.
2. Второй шаг, найти людей, которые делают это дело лучше всех.
3. Учиться у этих людей. Учиться нужно только у лучших и тогда результаты будут лучшими, а не как у всех.
4. Начать заниматься этим делом и оттачивать своё мастерство. Планка – стать лучшим в своём деле.
5. Перейти в своём деле на профессиональный уровень и реализовывать себя в нём на все 100%. Здесь можно пойти 2-мя путями. 1 – заниматься любимым делом самому, 2 – обучать ему других людей.

Это алгоритм позволит найти себя, найти свою цель в жизни, раскрыть свои таланты и стать счастливым человеком, у которого всегда будут деньги и признание.

Подумайте, что вы можете делать с душой, и какую пользу можете принести людям. Это будет первым шагом к реализации своего таланта. Найдите и прочитайте книги, как стать экспертом в своём деле.

На 4-ом шаге, когда начинаешь заниматься своим делом и оттачивать мастерство, начинается рутина. Изо дня в день нужно учиться и повышать свой уровень. Большинство людей «сливаются» на этом шаге, т.к. рутину могут преодолеть далеко не все. Получается, что самое сложно не найти своё предназначение, свою цель в жизни, а стать профессионалом в своём деле.

Стать ценностью для людей

После того, как вы стали профессионалом в своём деле, необходимо стать ценностью для людей. Для наработки этого уровня рекомендуется сделать первых 50 услуг в своём направлении бесплатно.

Здесь вы на практике поднимете свой профессиональный уровень и начнёте получать клиентов и известность. Бесплатные услуги в своём деле жизни дадут благодарных клиентов и его продвижение на рынке.

Пройдя шаги по этому материалу, вы сможете не только найти себя, свою цель в жизни, но и реализовать себя как личность и в полной степени проявить свои таланты.

Таланты в вас заложены Богом, а найти своё предназначение и проявить настойчивость в раскрытии своих талантов, это жизненная необходимость каждого человека.

Желаю вам быть творческим человеком, который чувствует своё предназначение и приносит пользу людям!

С уважением, Любомир Борисов.

Научитесь управлять своей судьбой, исполнять мечты и добиваться целей за 30 дней.

Мишель Лакруа (Michel Lacroix) – доктор философии, преподаватель французского университета Эври-Валь д’Эссон и автор книг «Переосмысленное мужество», «Развитие личности» и «Самореализация» рассказывает о том, что важнее для возможности самореализации — способности или мотивация.

самореализация – ракета с двумя двигателями. Один зависит от твоих способностей, талантов, склонностей. Другой работает от мотивации, от желания. Главным образом, имеет значение второй двигатель – твоих стремлений и желаний. Поэтому перестань с тревогой спрашивать себя: можешь ли ты, есть ли у тебя способности к чему-либо. Спроси себя лучше, хочешь ли ты.

Что значит «реализовать себя»?

Самореализация означает две вещи. Во-первых, мы должны воспринимать себя как некое вместилище возможностей. Как писал философ Мартин Хайдеггер, «я есть обещание возможностей». Иными словами, у меня есть потенциал. Он состоит из способностей и побуждений, из склонностей и желаний. Меня одновременно формирует то, что я способен делать, и то, что я хочу сделать. Самореализация также предполагает, что этот потенциал не должен пропадать зря. Резерв возможностей, которые я в себе ощущаю, должен быть задействован, его надо использовать.

Важно не только воспринимать себя как человека, имеющего возможности, но и переводить их в поступки, важен переход от слов к делу. Вспомним изречение Фридриха Ницше: «Стань тем, кто ты есть». Процесс самореализации предполагает усилия, направленные на самосовершенствование. Я должен приложить усилия, чтобы сделать максимум того, на что я способен.

Стремление к самореализации и желание стать счастливым — не одно и то же?

Самореализация исходит скорее из перфекционизма, чем из стремления к счастью, эвдемонизма, рассматривающего блаженство, счастье как мотив и цель всех устремлений. «Счастье вызывает у меня скуку», – говорила героиня романа Руссо «Новая Элоиза». Эта фраза очень хорошо передает дух самореализации. Тем не менее, прикладывая усилия, чтобы реализовать себя, я вовсе не отказываюсь от счастья. Оно в итоге придет – как дополнение, как вознаграждение за мою работу. Если, подводя итоги своей жизни, я смогу сказать: «Я сделал все, что мог, я использовал все свои способности, я достиг тех целей, которые наметил, я следовал своему призванию, я остался верен жизненному плану, который составил в юности», – если я смогу, не слишком греша против правды, произнести одну из этих фраз, тогда я испытаю чувство удовлетворения, покоя, безмятежности. Не это ли в конечном счете называется счастьем?

Надо ли непременно активно действовать, чтобы самореализоваться?

Что значит усилие по самореализации? Это некий «жизненный проект», который предполагает постоянство и упорство. «Меня определяет мой проект», – писал Жан-Поль Сартр. Чтобы самореализоваться, надо захотеть добиться какой-то цели в какой бы то ни было области: в профессиональной или в сфере досуга (к примеру, хобби), в спорте или артистических занятиях, в общественной жизни, в волонтерстве, в семейной жизни, в любовных отношениях. Способов личной реализации огромное множество! Одни люди стремятся достичь чего-то исключительного, экстраординарного, величественного. Они нуждаются в великих целях, в благородной миссии, которую хотят исполнять. Им нужен шумный, блестящий успех, известность, слава. Другие, наоборот, собирают свой урожай на ниве повседневности и очень хорошо себя чувствуют. И замечательно, что это так. Общая черта у них одна – действие. Действие необходимо для самореализации. Как говорил писатель Андре Мальро, «мы есть сумма наших поступков». Жизнь, состоящая лишь из непрерывной череды моментов созерцания («пусть все идет как идет»), была бы неполноценной.

Первая трудность: осознать, что мы действительно хотим

Андре Жид говорил: «Внутри меня тысяча «Я», и я не могу решиться быть одним». Реализация всех наших возможностей наталкивается на первую трудность: осознать, что мы действительно хотим.

Да, это так. Вот почему, может быть, следует разрешить себе не реализовывать все свои возможности до единой. Одно из самых опасных искушений самореализации заключается в стремлении сделать все, что можно, попробовать осуществить на практике все свои идеи. Это подростковая мечта, от которой мы должны отказаться, чтобы стать взрослыми, потому что на самом деле это приводит к распылению сил, что непродуктивно. Надо преодолеть в себе этот «донжуанизм» человека, хватающегося за все. Я не могу работать по всем специальностям сразу, блистать во всех видах искусств, отстаивать все позиции подряд, заниматься всеми видами спорта. Я должен сделать выбор. Предтеча экзистенциализма Серен Кьеркегор говорил о выборе как о крещении, и это справедливо, поскольку этот момент определяет формирование нашей личности. Надо уметь ограничивать себя, ставить для себя пределы. Самореализация неотделима от самоограничения.

Как связана самореализация личности с развитием индивидуализма

Стремление к самореализации заложено в человеческой природе. В некотором смысле оно вечно. Ведь в этом сущность человека – жить в тревоге, в напряжении. Мы никогда не удовлетворены полностью тем, кто мы есть. Мы сотканы из желаний. Человек – тот, кем он не является, и не тот, кем он является… Вы правы, предполагая, что необходимость в индивидуальной реализации стала усиливаться начиная с XVIII века, то есть с эпохи индивидуализма. И тому есть три причины.

Во-первых, появилась новая концепция индивидуума. До XVIII века представления о Боге, спасении души, о метафизическом и космическом порядке создавали непреодолимую линию горизонта для личностного развития. Вспомним, к примеру, какое значение для христиан на протяжении веков имело «подражание Иисусу Христу». В XVIII веке человек начал освобождаться от этих трансцендентных моделей, связанных с религией или метафизикой. Он научился сосредотачиваться на самом себе. И что он обнаружил? Свой потенциал, то есть сумму возможностей и желаний, стремлений и способностей, побуждений и предрасположенностей, которые располагаются внутри него. Наука психология, появившаяся в XIX веке, стала исследовать этот потенциал, впрочем, уделяя больше внимания способностям, нежели мотивации (и это можно было бы поставить ей в упрек). С этого времени современная философия самореализации стала стремительно развиваться под знаком радикальной автономии
 (понятие, разработанное Иммануилом Кантом и Жан-Жаком Руссо). Речь идет о том, что современный человек развивает свой потенциал полностью автономно, без опоры на Божественное предопределение свыше или еще какие-то метафизические материи. Такая реализация подразумевает реализацию себя самого самим собой, то есть «самореализацию».

Второй фактор — принятие Декларации прав человека

Вторым фактором, повлиявшим на быстрое развитие этой философии во Франции, стала отмена роялизма. Раньше человек рождался в крестьянской семье или в семье дворянина и всю свою жизнь сохранял изначальный статус и соответствующие ему возможности. С принятием Декларации прав человека и гражданина в 1789 году все приобрели равные возможности. С этой точки зрения Великая Французская революция стала потрясающей освободительницей стремлений и внутренних сил. Отныне каждый мог возлагать надежды на преуспеяние в политике, промышленности, коммерции, искусстве, литературе, науке. Появилось понятие социального успеха. Именно он и стал тогда для многих конкретной формой самореализации. Вспомним, к примеру, героя романа Стендаля «Красное и черное» Жюльена Сореля, сына ремесленника, одержимого стремлением подняться по социальной лестнице… Растущая социальная подвижность, которой дала толчок Французская революция, позволила выйти на историческую сцену многим большим фигурам. Джордж Байрон, Иоганн Гете, Луи Лиотей и Луи Пастер, Эндрю Карнеги, Рихард Вагнер, Жан Мермоз и многие другие на протяжении десятилетий служили современникам «образцами самореализации». Эти люди глубоко повлияли на общественное мнение.

Третий фактор — современная западная литература

Это влияние, которое оказывают западная философия и литература на протяжении двух последних веков. Если вдуматься, они составляют неисчерпаемый источник размышлений, суждений, рассказов и свидетельств личного опыта, которыми можно пользоваться для более глубокого понимания того, что такое самореализация. Прежде всего философы. Все они – от Гегеля до Сартра, от Кьеркегора до Мунье – не переставали размышлять об «осуществлении человека», о его потенциальных возможностях. Анархист Макс Штирнер говорил о призвании человека «осуществить полную человечность», Карл Маркс рассматривал социализм как революцию, позволяющую «освободить дремлющие в нас силы». Писатели, со своей стороны, избрали развитие личности одной из своих излюбленных тем: эготизм Стендаля, повествование Гете в «Годах учения Вильгельма Мейстера», проповедь «культа личности» Мориса Барреса, искания Андре Жида в «Яствах земных» так или иначе дают ответы на вопрос: как раскрыть свой потенциал, как приумножить свою гуманность? В своей книге я хотел овладеть этим культурным богатством. Поэтому я не стал обращать внимания на заметный уклон на Восток, который сейчас превалирует в движении личностного развития. Я не хочу сказать: Восток ничего не дает, – это было бы неправдой. Вспомним о вкладе, который внесли буддизм, учение о дао, йога. Я просто хочу сказать: нельзя, чтобы сокровища Востока заставили нас забыть о богатстве Запада. У нас, западных людей, тоже есть свое культурное достояние, свои сокровища, которые позволяют нам думать о самореализации.

Что если реальность не достигает уровня, к которому мы стремимся

Дорога, ведущая к самоосуществлению, полна препятствий. Внешние препятствия связаны с обществом или с семьей, близким окружением, которые не всегда позволяют молодым людям реализовать потенциал. Так, сегодня сложности на рынке труда сокращают возможности для осуществления личности. Я вспоминаю драматичную сцену из книги Антуана де Сент-Экзюпери «Земля людей», где автор рассказывает, как в поезде, везущем рабочих в Польше, он встречается взглядом с ребенком, в лице которого он наблюдает блеск ума, читает в нем «обещание жизни». Но потом, переведя взгляд на родителей, он видит их плачевное состояние, нищету, обманутые надежды, они совсем не обращают внимания на ребенка. Автор с грустью думает о том, что для этого мальчика в начале все сложилось плохо. Возможно, у него не будет возможности развить свои таланты. Его жизнь, возможно, будет искалечена. «В нем убили Моцарта», – восклицает Экзюпери.

Внутренние препятствия для самореализации

Некоторые из них имеют психопатологическую природу; неврозы, депрессии выкачивают из нас энергию и мешают реализовать себя. Бывает так, что препятствием становятся «ограничивающие мысли». Некоторые из нас переполнены страхами, робостью, боязнью потерпеть поражение, нам не хватает уверенности в себе. К этому порой еще добавляются негативные мысли, которые разрушают само желание, что приводит, в конце концов, к тому, что мы добровольно отказываемся от своих стремлений, перечеркиваем мечты. «Слишком поздно» – установка, мешающая самореализации. И наоборот, нашему самоосуществлению может помешать слишком величественная картинка, которую мы мысленно рисуем. Неумеренные амбиции, жажда славы, отчаянное стремление к блеску могут парадоксальным образом привести к поражению. Так же как идея «преодоления себя», символом которой стал ницшеанский сверхчеловек. Я противник такого романтического видения самореализации, целью которой оказывается непременно исключительность, гениальность, героизм и превосходство. В наших силах достичь самореализации на поле повседневности. Вовсе не обязательно совершать экстраординарные поступки, чтобы реализовать себя. Еще одна преграда – солипсизм, горделиво заявляющий: «Я сделаю себя сам». А ведь самореализация, хотим мы этого или нет, совершается в связи с другим человеком. Она нуждается в дружеской поддержке, нежности, любви и доверии к другим. В начале романа Виктора Гюго «Отверженные» есть замечательный эпизод, в котором Жан Вальжан, вернувшийся с каторги, спасается благодаря доброте господина Бьенвеню. Для того чтобы Вальжан стал другим человеком, нужно было, чтобы кто-то поверил в него. Все повествование Гюго, по сути, и есть история личного перевоплощения, совершенного волшебной магией милосердия и доверия. И наконец, последняя ловушка: гиперактивность, безудержная деятельность. Безусловно, действие необходимо для самореализации, но все же важно следить за тем, чтобы не превратиться в гипердеятельного непоседу.

Самореализация женщины отличается от мужского способа проявить себя

Женщинам проще, чем мужчинам, не поддаться соблазну свести самореализацию просто к успеху, измеряемому деньгами, властью или общественным признанием. Они не так легко поддаются соблазну высокого положения. Их меньше одолевает стремление к славе, превосходству, могуществу. Они инстинктивно чувствуют, что наши поступки вовсе не должны быть исключительными, для того чтобы нас обогатить, и для того, чтобы самореализоваться, совсем не обязательно делать что-то блистательное. Наконец, для женщин более естественно представлять самореализацию в связи с другим человеком, в любви, нежности, семейной жизни, дружбе.

Какой совет вы дали бы молодому человеку, чтобы помочь ему самореализоваться?

Я бы сказал ему: твоя самореализация – ракета с двумя двигателями. Один зависит от твоих способностей, талантов, склонностей. Другой работает от мотивации, от желания. Двигатели имеют разную мощность и не одинаково важны. Главным образом, имеет значение второй двигатель – твоих стремлений и желаний. Поэтому перестань с тревогой спрашивать себя: можешь ли ты, есть ли у тебя способности к чему-либо. Спроси себя лучше, хочешь ли ты. Прислушивайся к своим глубинным желаниям, это важнее всего».

По материалам //www.psychologies.ru/

Используемые источники:

• https://impulsion.ru/samorazvitie/chto-takoe-samorealizaciya-cheloveka-i-kak-realizovat-sebya-v-zhizni/
• https://qvilon.ru/samorazvitie/realizovat-sebya.html
• https://lubomir1.ru/sotvorenie-sudby/kak-najti-sebya-i-realizovat-svoi-talanty/
• https://sharmazan.com/samorealizatsiya-lichnosti-kak-dostich-uspeha-i-schastya-odnovremenno

</ol></table></di>

Большинство людей, живущих в современном обществе, испытывает тактильный голод. И в этом нет ничего удивительного, ведь социальная разобщенность и технический прогресс сильно повлияли на человечество. Произошла грандиозная переоценка ценностей, появились совершенно другие приоритеты и сейчас люди касаются друг друга намного меньше, чем 50 – 70 лет назад.

Прикосновения и объятия сопровождают человека на протяжении всей его жизни. При встрече и после разлуки мы обнимаем родителей, родных, близких, друзей, чтобы выразить свою благодарность, радость и другие положительные эмоции. Психологи утверждают, что люди, которые хотят обняться, стремятся испытать чувство любви, комфорта и безопасности. Многим же людям приходится жить с тоской по человеческим прикосновениям и объятиям, ведь тактильный голод – их вечный спутник.

Чем же является тактильный голод с психологической точки зрения? Как он влияет на самочувствие, самооценку и качество жизни? О чем свидетельствуют факты и статистика? Сегодня поговорим о тактильном голоде и о том, нормально ли живется людям, которые испытывают нехватку прикосновений и объятий.

Потребности актуализируются постепенно

Более высокие потребности могут спать, пока активно насыщаются низшие.

Потребности в достижениях и самореализация могут быть не актуальны до поры до времени, пока самое важное – это семья или создание отношений, или обретение хоть какой-то финансовой и физической безопасности. Но если потребность актуализировалась, т.е. это уже стало важным, то неудовлетворение потребности вызывает физический или эмоциональный голод.

Читайте также:  Как честность влияет на нашу жизнь?! +Видео от известных психологов

Это же касается более ранних потребностей, например, физической, финансовой и эмоциональной безопасности или потребности в сексе. Неудовлетворённая потребность, внутренний голод вызывает напряжение и дискомфорт.

Психологические потребности личности

Психологические потребности индивида – это такие потребности, которые не сводятся к телесным нуждам, но и до уровня духовных не дотягивают. К таким нуждам обычно относится надобность в аффилиации, общении и др.

Нужда в общении у детей – это не врожденная потребность. Она формируется посредством активности окружающих взрослых лиц. Обычно активно начинает проявляться к двум месяцам жизни. Подростки же имеют убежденность, что их нужда в общении приносит им возможность активно использовать взрослых. На взрослых людей недостаточное удовлетворение потребности в общении влияет пагубно. Они погружаются в негативные эмоции. Нужда в принятии заключается в желании индивида быть принятым другим лицом группой лиц или обществом в целом. Такая надобность нередко подталкивает человека к нарушению общепринятых норм и может приводить к асоциальному поведению.

Среди психологических нужд различают базовые потребности личности. Это такие потребности, при неудовлетворении которых маленькие дети не смогут получить полноценное развитие. Они как бы останавливаются в своем развитии и становятся более подверженными некоторым заболеваниям, чем их сверстники, у которых такие потребности удовлетворены. Так, например, если малыш регулярно получает кормление, но растет без должного общения с родителями, его развитие может задерживаться.

Базовые потребности личности взрослых людей психологического характера подразделяются на 4 группы: автономия – нужда в самостоятельности, независимости; нужда в компетентности; надобность в значимых для индивида межличностных взаимоотношениях; потребность являться членом социальной группы, чувствовать себя любимым. Сюда также относится и чувство собственной значимости, и нужда в признании другими. В случаях неудовлетворения базовых физиологических нужд страдает физическое здоровье индивида, а в случаях неудовлетворения базовых психологических нужд страдает дух (психологическое здоровье).

Любая потребность поднимается вместе с ресурсом на её удовлетворение

Любая неудовлетворённая потребность сопровождается подъёмом агрессии внутри. Начиная от раздражения хронически не высыпающегося человека, неудовлетворённой сексуально женщины или человека, безопасность которого под угрозой, до человека, которому не дают реализоваться, заниматься любимым делом. Любая неудовлетворённая потребность вызывает арессию – это и есть подъём того внутреннего энергетического ресурса, который необходим для удовлетворения любой нашей потребности. По сути, у нас есть только два вида энергии – сексуальная и агрессивная. Энергия творения и энергия достижения. Именно неудовлетворенная потребность является катализатором движения вперёд. Прав был Милтон Эриксон, утверждая, что у каждого из нас есть все ресурсы, чтобы получить всё, что мы хотим.

2.Физиологические проблемы2

У женщин происходит застой крови в малом тазу, из-за чего заметно возрастает вероятность гинекологическим заболеваний – миом, кист и опухолей. Отсутствие секса длительностью не в один год заметно ухудшает общий гормональный фон и способность половых органов к воспроизводству гормонов.

У мужчин после 40 лет резко увеличивается вероятность возникновения проблем с потенцией и преждевременной эякуляцией. Воздержание заметно ухудшает общее состояние – может появиться аденома, простатит или онкологическое заболевание. Секс, в этом плане, крайне полезен и нужен. Удовлетворение сексуальных потребностей – важная часть пути в заботе о своем здоровье. Кроме того, после 50 лет секс также необходим для замедления процессов старения, иначе полная деградация половых функций обеспечена.

Потребность – это не просто желание, это нужда. А нужду нельзя не удовлетворить

Даже если вы не найдёте туалет, “это” вам всё равно придётся сделать. Поэтому, если напрямую потребность не признаётся и не удовлетворяется, она удовлетворяется косвенным путём, минуя осознавание. Самый популярный способ получения поддержки и любви – это заболеть. А с помощью серьёзной болезни можно получить ещё уважение и признание. Речь не идёт о симуляции. Люди очень серьёзно болеют, даже не осознавая, что всё , чего они хотят – это заполучить внимание, заботу и уважение близких. Когда нет возможности признавать свои потребности и брать на себя ответственность за их удовлетворение, тогда это ответственность передаётся телу. И психосоматика – становится привычным выходом. При осознавании (не отрицании) потребности выстраивается чёткая цепочка:

Когда одно логично вытекает из другого. Поэтому так важно в коучинге, например, проследить откуда произросла цель.

Какую свою потребность человек реализует таким способом. Почему это важно? Не взята ли цель с потолка. Будет ли человек к ней идти, понятно ли ему зачем.

Глава2. Основные методы удовлетворения потребностей

Методы

Метод ( от греч- «путь сквозь»»)- систематизированная совокупность шагов, которые необходимо предпринять, что бы выполнить определённую задачу или достичь определённой цели, способ постижения истины.

Метод- это средство абстрактного уровня, структурирующее общественное и привносящее упорядоченность в отдельные сферы бытия. Используя это средство, человек способен более адекватно воспринимать действительность и целенаправленно изменять ее в нужном ему направлении. Метод является фундаментом, на котором выстраиваются концепции и теории.

Метод- это система принципов, приемов, правил, требований, которыми необходимо руководствоваться в процессе познания.

Читайте также:  Как научиться красиво говорить – грамотная речь и правильные манеры общения

В данном определении метода выражено его операциональное существо; метод содержит в себе совокупность требований, которые характеризуют порядок познавательных операций. Аспекты метода: предметно-содержательный, операционный, аксиологический.

Бытовое обслуживание — область, максимально приближенная к человеку. Виды бытового обслуживания.

Одним из основных направлений развития современной экономи­ки за последние два десятка лет является стремительное расширение сферы услуг. Увеличение спроса на разного рода услуги можно объяс­нить влиянием целого ряда факторов. Во-первых, в результате роста благосостояния возросло желание потребителей облегчить такую рутинную работу, как уборка, приготовление пищи и т.д., что приве­ло к процветанию индустрии комфорта. Во-вторых, рост доходов и появление дополнительного свободного времени увеличили спрос на целый ряд услуг, связанных с проведением досуга и занятиями спортом. В-третьих, рост использования высокотехнологичных то­варов в домашних условиях (домашние компьютеры, мультимедий­ная аудио- и видеотехника, системы безопасности) привел к увеличе­нию потребности в специалистах по их установке и обслуживанию. Что касается деловых услуг, совершенствование рынков и техноло­гий усиливает потребность компаний в предприятиях сферы услуг, занимающихся исследованиями рынка, маркетинговыми разработка­ми и техническими консультациями. Компании охотно покупают услуги, поскольку это позволяет избежать дополнительных капита­ловложений в средства их самостоятельного производства и т.о. со­хранять гибкость. В целом предоставление услуг на рынке связано с возникновением особых проблем, для решения которых нужны осо­бые стратегии[10].

Одной из главных задач развития сферы услуг является повышение уровня обслуживания. Таким образом, процесс удовлетворения потребностей сферой сервиса включает в себя:

1) решение проблемы транспортного сообщения;

2) внедрение специфических форм и методов удовлетворения потребностей населения;

3) коррекцию производства и распределения услуг в зависи­мости от характера потребностей и возможностей их удовлетво­рения;

4) применение индивидуализированных методов стимулиро­вания потребностей.

К методам удовлетворения потребностей человека относятся:

· ориентация на клиента;

· соблюдение культуры обслуживания;

· соблюдение норм;

· ценовая стратегия;

· качество обслуживания (качество понимается двояко: как свойства и характерные особенности товара; и как отсутствие недостатков, усиливающее чувство удовлетворения клиента);

Читайте также:  Признаки влюбленности девушки — как понять, что девушка влюблена

• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 

Удовлетворение требований клиентов

Формирование требований клиентов происходит на основе их потребностей. Какими бы ни были потребности, потребитель желает получить только качественный товар, услугу. Но, как показывает практика, клиенты не обладают профессиональными знаниями о качестве товаров, их производстве, использовании. Понятие о качестве они формируют на основе своего личного опыта, а также той информации, которую они получают извне.

Успешные компании всегда предлагают только такую продукцию или услуги, которые можно с полной уверенностью охарактеризовать как качественные. И в данном случае они ориентируются именно на требование к качеству. Чтобы узнать об особенностях такого требования, компании стремятся получить информацию непосредственно от клиентов, которая обрабатывается и используется в дальнейшей деятельности фирмы.

Понятие маркетинга

Термин «маркетинг» не имеет единого и общепринятого толкования. Существует несколько подходов к определению этого явления. Чаще всего принято считать, что маркетинг – это процесс продвижения товара от производителя к потребителю. В таком случае нередко его уравнивают с понятиями «реклама», «связи с общественностью», «продвижение».

Вам будет интересно:Промышленный маркетинг: понятие, особенности процесса, стратегия, достоинства и недостатки

Однако это более широкое явление. В рамках другого подхода под маркетингом понимают разновидность человеческой деятельности по удовлетворению нужд и потребностей людей через осуществление обмена между ними. Этот подход был задан концепцией классика маркетинга Ф. Котлера. И в этом случае ключевым понятием становится именно процесс изучения и удовлетворения потребностей. Маркетинг в этом случае становится не инструментом давления на потребителя, а средством помощи покупателю.

Вам будет интересно:Основные стратегии и методы ценообразования в маркетинге — обзор, описание и особенности

В рамках этого понимания любой потребитель нуждается в товарах, максимально полно удовлетворяющих его потребности. В таком ракурсе в это понятие включаются и изучение потребителя, и проектирование лучших товаров, и инструменты продвижения. В таком понимании в маркетинге потребность – это исходное, ключевое понятие.

Потребности и спрос

Маркетинг направлен на то, чтобы повышать продажи. Для этого маркетологи изучают потребности потребителей, формируют и стимулируют спрос на товары и и «потребность» очень тесно связаны между собой, первый не может существовать без вторых. Потребности управляют покупательским спросом, но при этом спрос не есть потребление. Специалисты понимают под спросом покупательское намерение приобрети какой-либо товар.

Он должен совпадать с возможностями покупателя, чтобы спрос находился в балансе с предложением. Таким образом, спрос – это сумма потребности и покупательской способности. Потребитель должен не только хотеть чего-то, но и иметь возможность купить определенный товар в определенном месте и в определенном количестве для удовлетворения этой потребности.

Влияние на потребности в маркетинге

Несмотря на то что базовые принципы маркетинга признают свободу и независимость потребителя, все же есть также и принцип легитимности и возможности влияния на потребительское поведение. Так как одной из целей маркетинговой деятельности является формирование спроса и увеличение продаж, то маркетологи должны знать механизмы формирования потребностей человека и уметь управлять ими.

Потребности человека маркетинг рассматривает как объект своего воздействия. Для этого используются в первую очередь такие инструменты, как реклама и связи с общественностью. Также влиять на потребности потребителя можно при помощи цены, инструментов стимулирования сбыта.

Источник

Удовлетворение потребностей

Смысл любой деятельности определяет мотив или причина, в соответствии с которой необходимо удовлетворить потребность (сильно хочется пить, поэтому нужно удовлетворить жажду).

Осознавая ощущаемую потребность в чём-либо (например, жажду), человек определяет её словами (хочу пить), оценивает её силу, взвешивает необходимость удовлетворения и, приняв решение об удовлетворении потребности, формулирует мотив для дальнейших действий в виде намерения удовлетворить это желание.

Мотивация – побудительный стимул, который после его взвешивания превращается в намерение удовлетворить потребность.

Принятие решения об удовлетворении потребности включает физиологический механизм активирования подсознанием хранящихся в памяти обозначений внешних объектов, которые способны удовлетворить имеющееся у организма ощущение дефицита, и тех действий, которые способны привести к его восполнению.

Продолжим предыдущий пример. Из подсознания возникают варианты: в холодильнике взять бутылку воды, или приготовить чай, …

Если человек удовлетворил свои потребности, он продолжает хотеть.

Так удовлетворив физиологические потребности, вы ощутите потребность в безопасности, ощутив безопасность, вы почувствуете неудовлетворённость в любви и общении.

Располагая достаточным уровнем общения и реализовав себя в любви, вы ощутите потребность в самоуважении и одобрении ваших качеств, возможностей, способностей и дел другими людьми. В какой-то мере получив и это, вы ощутите познавательную потребность. Вас начнёт интересовать то, что происходит вокруг и то, что находится за горизонтом.

Далее, прислушиваясь к своим потребностям, вы ощутите необходимость в эстетике и постараетесь украсить свою жизнь. Некоторая удовлетворённость в области эстетики откроет новый круг интересов.

Вы постараетесь заглянуть внутрь себя и познать суть вещей, вас увлечёт творческая работа и реализация новых проектов. Естественно то, что в известной сказке старуха не смогла удовлетвориться новым корытом.

Каждая достигнутая ступень в удовлетворении ваших потребностей делает актуальной следующую, не даёт человеку успокоиться и остановиться на достигнутом.

Проявление принципа активного поиска нового в состоянии полного удовлетворения потребности живого существа можно было бы определить как повышение его осознанности при положительном эмоциональном фоне.

Таким образом, можно было бы предположить, что положительные эмоцииповышают активность сознания. Но положительные эмоции ведут к тому, что люди полагаются на существующие убеждения, в то время как отрицательные эмоции заставляют людей опираться на новую информацию. Это, наоборот, говорит о снижении осознанности в состоянии позитивного возбуждения нервной системы.

Например, несколько экспериментов показали, что люди в радостном настроении чаще используют типовые представления и первые впечатления при оценке других людей, в то время как люди в печальном расположении духа, но не в возбуждённом состоянии, склонны выносить оценки на основе фактических поступков окружающих.

У крысы в вышеописанном примере нет оснований отказаться от счастья, и у неё отсутствует мотив лишить себя благоприятных условий, и рисковать. Кроме познавательной, удовлетворены все её основные потребности.

У крысы существует своя иерархия ценностей, а появление беспокойства и желание новых впечатлений вслед за положительным эмоциональным периодом есть шаблон действий, предложенный подсознанием.

Удовлетворение потребности всегда связано с положительными эмоциональными переживаниями. Положительная эмоция фиксируется в памяти, и впоследствии, как своеобразное «представление» о будущем, сопровождает возникновение соответствующей мотивации.

Процесс удовлетворения потребности создаёт прилив сил и позитивное нервное возбуждение. Автоматической реакцией на возбуждение является его фиксация на объекте раздражения.

С насыщением исчезает мотив, который возбудил желание, поэтому программа перестаёт энергетически поддерживать интерес к возможности удовлетворить потребность вновь. Снижение тонуса побуждает повысить энергетику за счет устремления к новым желаниям.

Каждая новая ступень ваших желаний является составляющей генетически заложенной иерархической системы ценностей и ценностей, которые усвоены от социума и приобретены с собственным опытом.

К примеру, удовлетворив свои физиологические потребности, ощутив физическую и финансовую безопасность, один человек определит приоритет в желании общения с противоположным полом, другой выберет следующим желанием приобретение мотоцикла, а третий займётся познанием мира и раскрытием собственного потенциала.

А некоторые люди приобретут внешние атрибуты успешности, имитируя удовлетворение своих базовых потребностей.

Каждая ступень иерархии потребностей имеет оптимальный уровень насыщения. Пресыщение создаёт эмоциональный подъём, а затем утомление, которое снижает энергетику, и приводит к тому, что вы временно теряете ко всему интерес.

Пониженная энергетика устремляет вас к возможности повысить её уровень — к новым задачам и к следующему уровню желаний. Достижения на новом уровне желаний увеличивают общую удовлетворённость жизнью, но лишь на некоторое время.

Не имея достижений, удовлетворяющих дефицит на всех ценных уровнях существования, вы не можете испытывать полного удовлетворения и будете ощущать жизнь неполноценной. Прав был А.С.Пушкин: важно быть ещё и царицей морскою.

Ссылка на первоисточник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

1ТолкованиеПереводобеспечивать потребность</dt>Logistics: cover a requirement</dd>

Универсальный русско-английский словарь. Академик.ру. 2011.

</dl>

Смотреть что такое «обеспечивать потребность» в других словарях:

• обеспечивать — возможность • содействие обеспечивать безопасность • содействие обеспечивать выполнение • содействие обеспечивать высокий уровень • содействие обеспечивать высокое качество • содействие обеспечивать высокую скорость • содействие обеспечивать… …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

• Потребность в белке — эволюционно сложившаяся доминанта в питании человека, обусловленная необходимостью обеспечивать оптимальный физиологический уровень поступления незаменимых аминокислот. При положительном азотистом балансе в периоды роста и развития организма, а… …   Официальная терминология

• Всемирный день воды — Ежегодно 22 марта во многих странах мира отмечается Всемирный день водных ресурсов или Всемирный день воды (World Day of Water). Этот день был установлен 22 февраля 1993 года по решению Генеральной Ассамблеи Организации Объединенных Наций… …   Энциклопедия ньюсмейкеров

• Бык (самец кр. рог. скота) — Бык, бугай, самец крупного рогатого скота, производитель. Б. выше коровы, с более массивным туловищем. Передняя часть туловища развита лучше, чем задняя, голова грубее, шея толще, грудь шире и глубже, плечи округлее. Живая масса Б. молочных пород …   Большая советская энциклопедия

• Бык — I         река в Молдавской ССР, правый приток Днестра. Длина 155 км, площадь бассейна 2150 км2. В верхнем течении протекает по возвышенности Кодры, врезаясь в неё глубоким ущельем. В отдельные годы пересыхает на время от нескольких сут до 2 4… …   Большая советская энциклопедия

• Кадры горной промышленности —         в CCCP (a. mining industry manpower; н. Kader der Bergbauindustrie; ф. personnel de l industrie miniere; и. personal de la industrie minera) основной (штатный) состав квалифицир. работников предприятий и орг ций горн. отраслей нар. x ва.… …   Геологическая энциклопедия

• 9х53 мм — Советский охотничий патрон 9х53 был разработан для промысловой охоты в районах Крайнего Севера в СССР в 1957 году известным конструктором М. Н. Блюмом. Патрон разрабатывался на основе патрона 7,62х54 вследствии выявления его слабых сторон для… …   Википедия

• 9×53R мм — 9х53R (также имеет обозначение 9.3x53R) советский охотничий патрон, был разработан для промысловой охоты в районах Крайнего Севера в 1957 году известным конструктором М. Н. Блюмом. Патрон разрабатывался на основе патрона 7.62х54R вследствие… …   Википедия

• Вологдабанк — Тип Закрытое акционерное общество Лицензия № 992 Деятельность Все виды банковской деятельности Год основания 1990 год …   Википедия

• 9×53 мм R — 9×53 мм R  советский охотничий патрон, был разработан для промысловой охоты в районах Крайнего Севера в 1957 году известным конструктором М. Н. Блюмом. Патрон разрабатывался на основе патрона 7,62×54 мм R вследствие выявления слабых сторон… …   Википедия

• Усвояемость белка — Потребность в белке эволюционно сложившаяся доминанта в питании человека, обусловленная необходимостью обеспечивать оптимальный физиологический уровень поступления незаменимых аминокислот. При положительном азотистом балансе в периоды роста и… …   Официальная терминология

Книги

• Сервисология потребности человека Учебное пособие, Мальшина Н., Ермакова Н.. В учебном пособии рассмотрены основные понятия сервисологии, дано философское и научное представление о потребностях человека, раскрыто содержание понятия «потребность», выделены основные… Подробнее  Купить за 286 руб
• Журнал сетевых решений / LAN №02/2013, Открытые системы. В номере: Тенденции бесперебойного питания Российский рынок источников бесперебойного питания продолжает устойчиво расти на 15–20% в год. Основные направлениятехнологического развития этой… Подробнее  Купить за 116.6 рубэлектронная книга

Используемые источники:

• https://ruplaton.ru/lichnost/sposoby-udovletvoreniya-potrebnostej.html
• https://mynovaya.mirtesen.ru/blog/43985604230/udovletvorenie-potrebnostey
• https://universal_ru_en.academic.ru/1723225/обеспечивать_потребность

Человек в течение всей жизни приобретает новые знания, навыки. Невозможно постоянно пребывать в одной точке, всегда происходит какой-либо процесс: деградация или развитие. Особенно это актуально сегодня, в век стремительных перемен. Еще 10-20 лет назад многие обыкновенные вещи казались чудом науки и техники.

Саморазвитие и самосовершенствование доступно любому человеку, вне зависимости от региона проживания, уровня жизни. Даже живя в деревне Глубокое Захолустье, можно работать во всемирно известной компании.

Содержание

С чего начать саморазвитие: 10 способов

Осознанность – главное правило думающего человека, понимающего, что от его действий, поступков, мыслей зависит завтрашний день, в котором прорастут посеянные сегодня семена.

Лучшие способы сделать свою реальность полнее и насыщеннее, перестать расстраиваться от того, что все идет не так:

1. Принять мысль, что менять мы можем только себя. Остальные люди, процессы не подвластны нашей воле.
2. Учиться правильно смотреть на мир. Все, что окружает человека, отзеркаливает его поступки. Не звонят друзья? Жена стала сварливой, дети отбились от рук? Надо найти момент, когда и что пошло наперекосяк. Скорее всего, в этом есть доля вашей вины.
3. Искать болевые точки, мешающие здоровой коммуникации, построению отношений. Не получается самостоятельно – вперед к психологу, он умеет.
4. Отказаться от статуса жертвы. Такая позиция не поможет кардинально изменить себя.
5. Понять, что все имеет цену. Хочется успешный бизнес? Придется отказаться от просмотров сериалов, посиделок с подружками и пахать по 15 часов на первых порах.
6. Настроиться на кропотливую работу. Воспитывать себя сложнее всего, силы воздействия и противодействия будут равны.
7. Познать истинные потребности. Делать не то, что принято, ждут другие, модно или престижно. Цели, не идущие от души, редко удается воплотить в жизнь.
8. Научиться держать эмоции под контролем. Они – осел, которого человек ведет на веревочке мило лотков с овощами. Не нужно позволять животному совать свою морду на каждый прилавок.
9. Осознать свое несовершенство. Каждый имеет право на слабость, усталость, ошибки. Другое дело – извлекать из негативного опыта верные выводы.
10. Анализировать. Перед сном стоит прокрутить в голове прожитый день. За моменты недостойного поведения не корить себя, а понять, почему накрыло гневом, яростью, обидой.

Понимая причины своих поступков, будет легче избегать повтора подобных ситуаций. Прежде чем дать ход негативу, стоит взять паузу, выйти в другую комнату, остыть, подумать и только потом принимать решения.

Читать еще ►  Как стать ухоженной девушкой: с чего начать, 7 главных правил привлекательной внешности

Саморазвитие: с чего начать, как составить план

Желая стать более развитым, совершенным, интересным стоит разработать стратегию пути, указать адекватные сроки. Понятно, что выучить иностранный язык, похудеть на 20 килограммов, вырасти из продавца в генерального директора невозможно за месяц.

Вначале ставиться самая важная и отсроченная задача, например, обрести через год работу в такой-то компании. Затем прорабатываются шаги, ведущие к результату. Что может увеличить шансы на успех?

Они работают с иностранными клиентами – выучить язык. Ценят узкопрофильных специалистов – пройти повышение квалификации, окончить престижные курсы. Туда легче попасть по протекции – найти знакомых, работающих там, или познакомиться с кем-то из сотрудников (социальные сети, общие интересы в помощь) и т. д.

Для каждого пункта своя проработка: в день учить 10 английских слов, каждый месяц в течение полугода откладывать деньги на посещение курсов. Разбив глобальную цель на маленькие шаги, проще ее выполнить.

Стратегию записывают в блокнот или файл компьютера, с пунктами и подпунктами, вычеркивая их по мене выполнения. Понятно, что делать, и не так страшно все выглядит. Это называется нарезать слона на бифштексы. По кусочку съесть огромную тушу проще.

Для мужчин

Что войдет в план по развитию – вопрос индивидуальный, каждый хочет своего: достичь финансового роста, построить семью, накачать мускулатуру или перестать всего стесняться. Но сильному полу необходимо постоянно работать над собой, такова его природа.

Двигаться лучше сразу по нескольким направлениям:

1. Тело – занятия спортом, отказ от сигарет, алкоголя, изменение пищевых привычек.
2. Воля – уметь ставить цель и добиваться.
3. Окружение – отношения с родителями, детьми, своей женщиной, друзьями. Этот пункт у парней часто не прокачан, а ведь он во многом влияет на жизнь, счастье, гармонию.
4. Интеллект – читать, интересоваться политикой, новейшими разработками в технике, науке, смотреть качественное кино, развивать музыкальный вкус.

Мужчина по натуре «достигатор», завоеватель. Только преодолевая себя, стремясь к вершинам и покоряя их, он чувствует полноту жизни, осознает себя в ней.

Работа над собой: с чего начать девушке или женщине

Женщины более ориентированы на отношения, хотя встречается немало примеров карьеристок, сражающихся за кожаное кресло руководителя с большим азартом, чем коллеги-мужчины.

Девушке важно ощущать себя гармоничной, поэтому основной упор стоит сделать на:

1. Любовь к себе. Разумный эгоизм позволит освободить кучу энергии, которая утекает на самобичевание, помощь севшим на шею, выслушивание часовых жалоб от подруг.
2. Построением красивого тела. Не обязательно подгонять себя под придуманные маркетологами стандарты. Достаточно чувствовать себя привлекательной, активной, подтянутой, гибкой, наслаждаться здоровьем и тонусом.
3. Развивать ум. Леди с приятной внешностью, способная поддержать разговор о самых разных вещах, удивить собеседника нетривиальной точкой зрения, способная анализировать и информацию и делать на ее основании грамотные прогнозы всегда выгодно выделяется из толпы.

Читать еще ►  Как контролировать свои эмоции и как ими управлять: 10 эффективных правил

Тут могут быть и дополнительные пункты: женственность, профессионализм в выбранной сфере, карьера.

В период декрета

Сидя дома с малышом, следует особенно уделить внимание себе. Часто молодые мамы так активно уходят в материнство, что забывают о себе. И вот красивая, яркая, жизнерадостная особа превращается в тетку неопрятного вида с расплывшейся фигурой, которая не знает, о чем говорить, кроме ребенка и домашнего быта.

Разумеется, малыш требует сил, времени, но можно научиться совмещать приятное с полезным, например, во время прогулок с коляской можно слушать аудиокнигу или изучать иностранный язык, прохаживаясь быстрым шагом и сжигая калории. Вечером вместо привычного сидения в соцсетях прочитать новую книгу.

Часть забот можно перепоручить мужу (это развивает отцовский инстинкт, формирует привязанность к ребенку), бабушкам. Они замечательно справятся.

А в это время сделать маникюр, сходить к парикмахеру или позаниматься фитнесом, пусть даже дома, перед монитором. Стоит подумать о будущем: планируется выходить на прежнее место работы или попробовать сменить профессию, пройдя в это время курс переподготовки? При большом желании возможности для этого найдутся.

Что чаще всего мешает личностному росту

Иногда люди не хотят развивать себя или делают это только в мечтах, клятвенно обещая себе и другим вот прямо с понедельника заняться всем и сразу.

Почему же это день не наступает годами?

1. Нет мотивации. Если зарплата главного бухгалтера отличается от оклада рядового счетовода парой сотен, но обещает при этом ворох дополнительной нагрузки, а престиж – не то, чего хочется, будет сложно заставить себя получить высшее образование.
2. Нежелание жертвовать тем, что есть. Каждый понимает, что с повышением финансового, социального статуса придется менять круг общения, свои привычки, начинать «соответствовать».
3. Страх. Неизвестно, что придет на место старого. Брошу курить, не буду знать, чем себя занять во время пауз, не смогу узнавать последние новости в курилке, наберу вес. Оно мне надо?
4. Лень. Любые перемены сопряжены с трудом, а человеческое существо по природе лениво и стремится к покою.
5. Скрытая выгода. Достигнув материальной независимости, женщина сможет уйти от постылого супруга, но она потеряет при этом сочувствие окружающих, материальную поддержку их детям от его родителей. Понимая это, она, ссылаясь на занятость, даже не стремиться найти работу с большей зарплатой.

Читать еще ►  Как стать идеальной девушкой: ТОП-8 лучших качеств, которые ценят мужчины

У каждого действия есть обратная сторона, а любой шаг ведет нас куда-то. Нужно трезво это понимать и осознавать, почему не делается ничего для повышения личностных качеств.

Книги и фильмы для саморазвития

В них находятся источники мотивации, действенные советы, примеры того, как людям, реальным или вымышленным, удалось преодолеть себя и достичь поставленных целей.

Полезной будет литература по организации времени, развитию необходимых навыков, написанная психологами. Стоит обратить внимание на фильмы-биографии людей, оставивших след в истории, науке, спорте, искусстве.

Топ-5 книг по саморазвитию, которые принесут практическую пользу:

1. «Экстремальный тайм-менеджмент». Написанная простым и понятным языком, вовлекающая с первых страниц в жизнь главного героя, она существенно отличается от большинства классических учебников по организации жизни. (Толкачев, Морочковский).
2. «Улыбнись, пока не поздно». Рассматривать труды Александра Свияша можно с точки зрения психологии или эзотерики, но в любом случае они не оставят равнодушной заинтересованную аудиторию. Автор подробнейшим образом рассказывает, что именно мешает человеку наслаждаться жизнью такой, какая она есть, и что можно сделать для улучшения обстоятельств.
3. «Я хочу быть счастливой». Врач, сексолог, позитивный психолог Наталья Толстая создает книги, которые помогают женщинам стать лучше, избежать множества ошибок или поправить то, что еще можно. Легким языком с добротой, юмором эта женщина пишет о сложных и важных вещах.
4. «Найти себя». Книга-мотиватор. Часто человеку так не хватает положительного импульса, волшебного пинка извне, способного вдохновить на свершения. Андрей Руденко щедро делится с читателем посылом для активных действий.
5. «О чем мечтать». Люди не хотят делать то, что положено, правильно, престижно, находя личный путь успеха в том, что близко и созвучно их душе. Барбара Шер расскажет, как найти свое призвание, не тратить силы на преодоление противоречий, куда направить собственные силы для наилучшего результата.

Заключение

Применяя на практике, рекомендации, изложенные в статье, не стоит забывать хвалить себя за успехи, баловать за реальные достижения. Пусть это будет пустячок: встреча с приятелями, лишний час сна в выходной, приятная безделушка.

Все, что приносит радость, имеет право входить в жизнь без сопровождающего чувства вины. Саморазвитие – это не только результат, он и путь. Лучше, если он будет приятный и интересный, сам по себе дарящий наслаждение.

Доброго времени суток, дорогие читатели блога. Сегодня я хочу рассказать, с чего начать саморазвитие девушкам и почему важно начать заниматься этим как можно быстрее.

Содержание:

Первые этапы на пути саморазвития девушки

Для девушек самореализация может заключаться сразу во многих аспектах, включающих работу, учебу, семью, внешность и множество других граней. При этом часть из них действительно будет способствовать развитию, а соответственно и хорошему внутреннему самоощущению. Друга часть будет навязана общественными стереотипами и приведет только к упадку сил.

Самосовершенствование – длительный процесс, не имеющий конечной точки. Скорее это определенный стиль жизни, установка, философия и интерес к окружающему миру. Но это не означает, что оно происходит самостоятельно и бессистемно. Наоборот — тут требуется четкая постановка целей, план и понимание направления движения, чтобы скорректировать действия.

Цель

В процессе определения цели необходимо грамотно рассчитать собственные силы и интересы. В противном случае вы можете хвататься за множество предложений, не доводя ничего до конца.

На начальном этапе цели должны быть:

• реальными;
• краткосрочными;
• мотивирующими.

Под реальностью целей понимается соотнесение их со своими возможностями. Если вы поставите себе задачу пробежать завтра 5 километров, а до этого несколько лет даже в соседний магазин ездили на авто, то в лучшем случае вы провалите цель, в худшем вас увезет скорая.

Краткосрочность достижения необходима для поддержания мотивации к дальнейшим свершениям. В первые дни «новой жизни» воодушевление будут придавать выполненные старые обещания, проведенная уборка, новый маникюр, прочтенная глава, а вот длительность получения желаемой должности или окончания университета могут удручать ежедневным отсутствием видимого результата.

Но можно схитрить и не отказываться от глобальных мечтаний, просто их необходимо разбить на более мелкие составляющие задачи. Программу похудения можно начать с выполнения пункта покупки абонемента в фитнесс зал. Развитие своего творчества с записи на несколько мастер-классов, которые помогут определиться с направлением.

Каждую цель важно проверить на истинность, действительно ли она ваша – именно это подразумевает пункт мотивации. Если женщине необходимо выучить новый язык, то это, скорее, будет делаться ради новых путешествий или чтобы лучше понимать своего иностранного любовника, также желание может быть связано с повышением по карьерной лестнице.

Но если подобные начинания происходят, потому что кто-то из родственников требует подобного или родители в детстве ожидали успехов именно в такой области, то толку не будет. Вспомните, как легко вам давались самые трудные и безумные поступки, когда вы были влюблены, и как все валилось из рук, если необходимо было что-то выполнить вопреки желанию. Ощущение легкой влюбленности – главный сопровождающий фактор быстрых и качественных перемен.

Методы постановки целей вы найдете здесь и вот тут.

Области самосовершенствования или что выбрать

Гармоничная личность благополучно развивается сразу в нескольких направлениях, поддерживая на должном уровне все важные жизненные сферы. Но находясь в начале пути, следует провести своеобразную диагностику исходных данных, чтобы понимать, над чем придется поработать в первую очередь.

Хорошими помощниками для определения слабых областей являются:

• собственное ощущение неудовлетворенности;
• неудовлетворенность людей, мнение которых играет важную роль (часто проблемы видны только со стороны);
• присутствующие желания и мечты.

Чтобы было легче ориентироваться, психологи классифицировали основные области жизни:

• здоровье;
• духовная (эмоциональная) сфера;
• материальная обеспеченность;
• семья;
• дружеские отношения;
• творчество;
• профессиональное развитие.

В большинстве своем у каждого человека присутствует дефицит в развитии сразу нескольких сфер, которые косвенным образом отражаются на состоянии других. Именно с дефицитных мест и стоит начинать свое саморазвитие, а лучшим помощником для этого может быть та сфера, которая развита лучше всего.

Например, если у вас полный ноль с работой, но все прекрасно в отношениях с друзьями, то можно обратиться к ним за помощью в трудоустройстве. Если вы творческая, но одинокая личность, то организация собственной выставки может не только расширить круг знакомых, но и повлечь изменения семейного статуса.

Планирование своего развития

Относительно поставленных целей необходимо выстроить четкий план дальнейших действий, что позволит видеть картину в целом, замечать скорость продвижения, а также не уходить в сторону от намеченного. Естественно, каждый такой план будет уникальным, но есть и общие моменты.

Пошаговая инструкция саморазвития:

1. Выберите несколько целей разного масштаба. Пусть какие-то моменты выполняются за 1 день, другие требуют несколько месяцев для реализации или 1 года.
2. Относительно каждой цели составьте этапы, свидетельствующие о продвижении на пути к достижению (покупка абонементов, фиксированные показатели, количественные достижения и прочее).
3. Этапы необходимо расставить по временной шкале — что необходимо выполнить через месяц, через неделю, завтра, сегодня вечером. Необходимо указывать время выполнения и соответствующие показатели. «Пробежка сегодня» и «пробежка дистанции в 10 км сегодня в 6.00» совершенно разные пункты. Чем больше конкретики в планировании, тем лучше.
4. Начинайте действовать сразу же после определения плана. Не оставляйте это на завтра или понедельник, а тем более до следующего месяца. Сделайте хоть что-то маленькое сегодня, сразу же после составления плана (ну хоть погуглите необходимую информацию по выбранным целям).

Самое главное – не теряйте позитивный настрой, даже если сразу не получилось. Фиксируйте попытки, регулируйте нагрузку, поскольку первые неудачи чаще всего связаны с неадекватностью поставленных требований. Помните, что любая ошибка – это уже опыт.

Что помогает не бросить все на полпути?

Пошаговая инструкция лишь задает направление. Первоначальная уверенность быстро уходит при изменении жизни и возникающем напряжении. Саморазвитие — это всегда выход из комфортного состояния анабиоза, где ничего не происходит, но куда очень тянет вернуться. Чтобы не жалеть о потраченных усилиях и не начинать много раз с начала, стоит заранее обеспечить себе дополнительную поддержку.

Каждой девушке важна реакция социального окружения. Поэтому отлично будет сообщить всем своим близким о принятом решении меняться в лучшую сторону. Сообщите семье об избавлении от вредных привычек, тогда они сделают все, чтобы минимизировать провоцирующие факторы, и будут подбадривать в моменты, когда захочется сорваться.

Среди друзей можно поискать единомышленников, особенно если это касается получения новых знаний и навыков. Значительно веселее вместе идти на курсы или потеть на беговой дорожке. Кроме того, может выясниться, что именно отсутствие партнера останавливало ваших знакомых от собственного развития.

Кстати, не забывайте сообщать о своих планах врагам – это отличная негативная мотивация. Зная, что именно эти люди ждут вашего провала, постоянно задавая язвительные вопросы по поводу изменений, можно не только успешно дойти до поставленной цели, но и переплюнуть планируемые результаты.

Заводите новые знакомства в тех сферах, где вы хотите развиваться. Собираетесь улучшить отношения – подпишитесь на блог или страничку психолога, общайтесь, задавайте вопросы. Думаете о том, чтобы расширить свою географию – знакомьтесь со стюардессами, организаторами туров и путешественниками. Так вы получите массу полезной информации, которая отсутствует в интернете.

Личное общение с человеком, который уже чего-то достиг в необходимой вам области, позволяет учиться быстрее и качественнее, избегая многих ошибок при составлении самостоятельного маршрута.

Вдохновляющая литература

Книги по саморазвитию встречаются самые разные: от прямых указаний, что и в какой последовательности делать, с описанием, в чем заключается ваше счастье, до методов духовного поиска собственного пути.

Категории делятся на сферы жизни:

• Профессиональное развитие представлено в книге Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей».
• Духовный и личностный рост рассматриваются в работе Робина Шарма «Монах, который продал свой Феррари» и Пауло Коэльо «Алхимик».
• Сфера любовных отношений включает в себя «Как влюбить в себя любого» Лейла Лауденса, «Вы ничего не знаете о мужчинах» Стива Харви, «Школа гейши в десяти простых уроках» Элизы Танака, а также «5 языков любви» Г.Чепмена.

Это лишь небольшой список литературы, касающейся наиболее частых тем саморазвития. Начните с него, если еще ничего из этого не читали. Множество других сопутствующих книг можно найти здесь на блоге.

Также, обязательно посмотрите небольшой курс: «Духовный Хакинг. Путь к молодости, процветанию и всемогуществу».

Заключение

Рекомендую также почитать эту статью, она вам поможет найти вдохновение и поддерживать его на высоком уровне.

Какой бы путь вы не выбрали, старайтесь делать его индивидуальным и приносящим счастье. Радость является показателем правильного направления развития. И не забывайте делиться собственными идеями и успехами с близкими, помогать развиваться окружающим. Если вы знаете кого-то, кому нужен своеобразный толчок, поделитесь ссылкой на мою статью и предложите начать движение к изменениям вместе.

До новых встреч и удачи вам на пути свершений!

Материал подготовила Юлия Гинцевич.

Читайте далее:

Вокруг нас создано огромное количество стереотипов о том, какой должен быть человек. Видя успешного человека, мы невольно стараемся ему подражать. Но под всеми этими масками, мы часто забываем о том, кем являемся мы.

В результате сравнивая себя с другими, мы разочаровываемся, перестаем верить в собственные силы и не ощущаем счастья. Чтобы освободиться от навязанных шаблонов, нужно попытаться узнать о себе больше. Для этого нужно ответить на следующие вопросы, не задумываясь:

1. Какие 10 положительных качеств есть во мне?
2. Что обозначает мое имя?
3. Чем я люблю заниматься в свободное время?
4. Какие 10 негативных качеств есть во мне?
5. Что меня раздражает?
6. Какие фильмы вызывают у меня яркие эмоции?
7. Чего я боюсь?
8. Вспомните историю из детства, когда вы ощущали себя счастливой. Чем вы занимались?
9. Кем я являюсь сейчас? (профессия, статус)
10. Какие достижения у меня есть на данный период времени?

После этого необходимо проанализировать полученные ответы. Они помогут вам осознать, что вы в себе любите, какие предпочтения имеете. Необходимо раз в год повторять самоанализ и смотреть, что изменилось. Стало ли меньше страхов, появилось ли больше положительных качеств или негативных. Не бойтесь перемен в собственных ответов, они и показывают рост.

Шаг 2. Создайте образ идеальной версии себя

Понимание себя не означает, что теперь нет необходимости меняться в лучшую сторону. Наши представления об идеалах – это тоже часть нашей сущности. Но не нужно переделывать себя под другого человека, который кажется нам идеальным. Следует попробовать представить, как выглядит идеальная версия себя. Для этого ответьте на следующие вопросы:

• Какими качествами она обладает?
• Как выглядит? Какой стиль в одежде, в макияже?
• Как говорит? Быстро или медленно? Речь простая или наполнена различными оборотами?
• Чем занимается? Какая профессия? Какие увлечения?
• Что уже есть в вас от идеальной версии?

Постарайтесь создать максимально точный образ, детализируйте. Если хорошо рисуете, то возьмите карандаши и листок бумаги и изобразите эту девушку. Спросите себя, какое чувство она вызывает. Положите этот рисунок в собственный ежедневник, пусть он станет дополнительной мотивацией.

Шаг 3. Начать читать книги

Лучшие книги по саморазвитию для женщин – это основной источник знаний. Книга – это посредник между автором и человеком, при этом она оказывает косвенное, а не прямое влияние на мышление. Что это означает? Это значит, что человек учится сам. Он пытается вникнуть в суть, познать и понять, о чем идет речь в книге. Запускается мощный процесс – самостоятельное обучение. Но здесь важен правильный подбор литературы, поэтому воспользуйтесь нашей подборкой, что почитать для саморазвития женщине:

Это основные книги по психологии, которые желательно прочитать. Не стоит также забывать и про художественную литературу, так как она расширяет границы нашего сознания и тренирует воображение.

Художественная литература – это идеальное времяпрепровождение для того, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Полезно читать профессиональную литературу, связанную со спецификой вашей деятельности. Это повысит компетенцию и позволит постепенно расти, как специалист.

Шаг 4. Составьте список целей, планов и желаний

План саморазвития поможет понять женщине с чего начать изменения в собственной жизни. Для этого необходимо определиться с целью на ближайшее будущее.

Необязательно, чтобы задуманное сразу было масштабным. Начинайте с небольших задач, которые способны выполнить в короткие сроки. Это могут быть маленькие бытовые дела, например, купить новые шторы. Составьте список из подобных дел.

Желательно завести отдельный ежедневник, в который вы будете вписывать ежедневные дела. Старайтесь записывать их максимально реально, и не бойтесь, если некоторые пункты вы не успеете выполнить, просто перенесите их на другой день.

Шаг 5. Изменение привычек

Теперь, когда вы уже немного знаете, как начать саморазвиваться с нуля девушке, можно перейти к одному из важных пунктов – это изменение привычек. Повторяющиеся действия на протяжении многих лет не могут привести к разному результату, поэтому нужно постепенно корректировать привычки. Для начала подумайте, какое действие или качество запускает механизм привычки.

Например, вы постоянно опаздываете, это привычка. К ней привела неорганизованность. Означает, что ее необходимо заменить на новое правило – это с вечера продумывать маршрут, дела и рассчитывать сколько времени потребуется, чтобы доехать до места. Первое время можете специально приезжать раньше. С другими полезными привычками можете ознакомиться в отдельной статье.

Шаг 6. Начните работать с мышлением

Часто для улучшения жизни нам мешают не обстоятельства, не люди, а наши негативные мысленные установки. Они могут приобретаться из-за полученного отрицательного опыта, могут передаваться через поколения. Но они сильно мешают, и служат не защитой от внешнего мира, а шпорами, не дающими трезво взглянуть на происходящее.

Первое, что необходимо сделать это в течение недели выписывать такие мысли. Затем возьмите новый лист бумаги и запишите противоположные и положительные по смыслу предложения. Это будут ваши новые установки. Еще их называют аффирмации. Они позволят прийти к позитивному мышлению.

Чтобы аффирмации работали следуйте правилам:

1. Читайте их каждый день, повторяя по несколько раз одну аффирмацию.
2. Желательно читать или прописывать их утром и вечером.
3. Не навязывайте другим ваши открытия, они сами должны прийти к тому, что пора менять свою жизнь. В противном случае можете нарваться на грубость и вызвать смех.
4. Попробуйте попрактиковать медитацию, чтобы научиться освобождаться от негатива.
5. Не забывайте проводить практики благодарности.

Постепенно вы заметите, что легче стали относиться к происходящему.

Шаг 7. Расширяйте кругозор. Наполняйтесь впечатлениями.

Энергию в жизни дают новые впечатления, это может быть поход в театр, на выставку или необычный для вас вид спорта. Вы не узнаете, что вам по-настоящему нравиться, пока не проверите.

Важным критерием в выборе является вопрос: это позволяет мне развиваться или разрушает меня? Потому что новое не всегда бывает позитивным, и все пробовать без разбору – это не саморазвитие, а саморазрушение.

Шаг 8. Полюбите себя

Любовь к себе – это высшая ступень, которая позволяет заботиться о себе и расти духовно. Не стоит путать с нарциссизмом, это другое. Чувство уважения и принятия всех своих качеств с дальнейшим желанием становиться лучше, узнавать больше, чтобы по-настоящему сиять изнутри.

Любовь к себе складывается из следующих пазлов:

• внимательность к своему физическому и ментальному здоровью;
• ухоженность;
• возможность находиться наедине с собой в гармонии;
• стремление сделать качество жизни выше;
• создание чётких жизненных правил.

Это чувство позволяет с уважением относиться к своим и чужим личным границам. Это единение с миром, ощущение счастья и ясность в дальнейших действиях. Так почему бы не начать стремиться к этому состоянию прямо сейчас? Все в ваших руках.

Заключение

Теперь вы знаете, как начать саморазвиваться с нуля девушке, и можете переходить к действиям. Надеемся, что этот путь поможет открыть для себя много нового и интересного. Это путь к себе, который дает удивительные возможности. Будьте открыты этому миру и не переставайте учиться. В комментариях вы можете поделиться собственной историей саморазвития или дать несколько советов начинающим в этом деле. Будьте счастливы!

Используемые источники:

• https://favoritca.com/psihologiya-cheloveka/samorazvitie/samorazvitie-i-samosoversenstvovanie-s-cego-nacat.html
• https://qvilon.ru/samorazvitie/s-chego-nachat-samorazvitie-devushke.html
• https://motivashkins.ru/kak-nachat-samorazvivatsya-s-nulya-devushke/

Психотерапия Автор статьи: Иван Иванович ИвановИванов И. И. —> Содержание статьи:

О гипнозе ходит множество легенд. Одни считают это явление шарлатанством, другие путают с состоянием сна. Расскажем, что такое гипноз с научной точки зрения и как он применяется на практике.

Что такое гипноз на самом деле

Гипноз тема таинственная, даже мистическая. Обычные люди имеют об этом явлении поверхностное представление. Мы относимся к гипнозу даже с опаской, поскольку наслышаны о том, что под его влиянием совершаются манипуляции и разного рода мошенничества.

Углубленно проблемой интересуется только психологи, психиатры, т.е. специалисты, занимающиеся вопросами измененного сознания. В обычном состоянии наш мозг наполнен множеством мыслей. При измененном сознании, например, при холотропном дыхании или во сне, в голове остаются лишь доминирующие мыслеформы. К способам освобождения сознания относится и гипноз.

Таким образом, гипноз – это высокая степень сосредоточения внимания, ведущая к состоянию, в котором человек становится очень внушаемым, разновидность транса.

В переводе с греческого, гипноз означает «сон». Особое состояние человека под гипнозом объясняется блокировкой части сознания. Клиент воспринимает исключительно сигналы, которые подает ему гипнотизер.

Специалистами гипноз используется для лечения негативных установок, страхов и фобий. Не пренебрегал лечением гипнозом сам Зигмунд Фрейд. Правда, в дальнейшем он отказался от этого метода в пользу психоанализа, родоначальником которого и является.

В России официально гипноз не признан, нет специальности «гипнотерапевт». Использовать гипноз в лечении психиатрических расстройств могут только дипломированные врачи и психологи.

Как работает гипноз

Действие гипноза происходит следующим образом. Под влиянием гипнотизера человек прекращает обрабатывать информацию, поступающую к нему из вне, кроме той, которую несет гипнолог.

Терапевт посылает нужную ему информацию прямо в подсознание (бессознательное). Собственные потребности и желания личности «засыпают».

Все то, что озвучит гипнотизер, воспринимается человеком буквально. Например, внушит гипнотизер, что слишком жарко, человек начнет раздеваться на глазах изумленной публики. Гипнозом можно воздействовать на болевые ощущения. Если донести посыл, что ходить по битому стеклу безопасно, то испытуемый будет это делать, и не почувствует боли.

Представьте, что есть несколько лучей света, которые освещают комнату. Вдруг все они погасли, за исключением одного, который делает видимой лишь одну часть помещения. Также и при гипнозе сознание отключается, фокусируясь только на одном сегменте.

Каждый человек обладает различной степенью внушаемости. Люди открытые, доброжелательные, общительные поддаются внушению гораздо легче. Замкнутые личности, скептики слабо внушаемы и противостоят гипнозу очень хорошо.

Стадии гипноза

Погружение в транс происходит не одномоментно, гипноз состоит из нескольких последовательных этапов.

Подготовительный этап

Первая стадия заключается в постепенном отключении сознания и привычных реакций на раздражители из вне. Человек полностью ориентирован на слова и действия гипнотизера. Специалист проводит манипуляции с помощью различных техник, используя монотонные звуки или движения. Чем сильнее гипнотизер и чем более внушаем человек, тем быстрее завершается стадия ввода в транс.

Непосредственно транс

Бывает различной интенсификации. При самой глубокой стадии человек перестает критически воспринимать окружающий мир и полностью подчинен воле гипнолога.

Именно на данной стадии происходит выявление и коррекция психологических проблем. Гипнотерапевт может разобраться в причинах внутренних страхов и зависимостей (алкоголь, наркотики), раскрыть имеющиеся способности.

Происходит необходимое для данного человека внушение – избавление от мешающих нормальной жизни вещей. В состоянии гипноза клиент может вспомнить и озвучить те моменты жизни, даже из далекого прошлого, которые повлияли на возникновение психопатологий.

Выход из транса

Пребывание в состоянии измененного сознания не может быть длительным по времени, из него необходимо выйти.

Выход может осуществляться постепенно. В этом случае гипнотизер обычно считает до определенной цифры: до трех, до десяти и человек входит в обычное состояние.

Не следует бояться, что если специалист забудет вывести нас из транса, то мы останемся в нем навсегда. Транс – это состояние между сном и явью. Человек в любом случае проснется самостоятельно и придет в сознание.

При поверхностном трансе, который применяется при НЛП, клиент просто внезапно «очнется», потеря ориентации будет достаточно кратковременной. Такие техники используются в мошеннических схемах, когда человека, к примеру, заставляют купить ненужный товар либо выманивают деньги (цыганский гипноз).

Виды гипнозов

В психологии гипноз классифицируется по следующим основаниям.

Директивный или классический

Классический гипноз связан с именем французского врача Ж. М. Шарко, который впервые начал применять введение в транс в медицинских целях.

Осуществляется прямое (директивное) воздействие на клиента. Гипнотизер говорит четко и громко, испытуемый понимает, что находится под чужим влиянием. Пациент располагается сидя или полулежа, глаза закрыты.

Между сторонами установлены доверительные отношения, эмоциональный контакт.

Если есть сторонние наблюдатели, то они не перепутают сеанс гипноза ни с чем другим. Данный вид воздействия используется для лечения фобий, неврозов, иных психосоматических проблем.

Не директивный (Эриксоновский)

Название метода связано с именем гипнотерапевта Милтона Эриксона, который будучи болен полиомиелитом, начал практиковать самогипноз для снятия болевых ощущений.

В отличие от директивного вида, клиент входит в транс не по прямому указание врача, а практически самостоятельно. Обе стороны находятся в расслабленном состоянии.

Гипнолог с помощью слов, ассоциаций, намеков и полутонов помогает человеку войти в состояние измененного сознания. В период транса в сознании доминируют структуры, отвечающие за творчество, образное мышление и интуицию.

Что именно говорить и какие ассоциации вызывать гипнолог решает индивидуально для каждого клиента.

Человек может не понимать, что с ним проводят трансовые манипуляции. Этот гипноз также носит название скрытого. Его часто применяют в рекламе, выделяя отдельные слова или фразы, которые глубоко западают в подсознание человека и сподвигают его к определенным действиям.

Фармакологический (психотропогенный)

Данный способ гипноза используется, в основном, для терапии тяжелых форм зависимостей в специализированных клиниках. Для изменения сознания пациента применяются психотропные или наркотические вещества, которые делают большую часть за гипнотизера.

Терапевт лишь осуществляет необходимые для излечения больного внушения. В искусственном трансе пациент поддается внушению быстро и легко, восприятие установок значительно облегчается.

По окончании сеанса клиент вводится в состояние амнезии, с тем, чтобы он не мог вспомнить какие манипуляции с ним были проведены.

Патологический

Патологическим гипнозом называется возможность непроизвольного наступления трансовых состояний у лиц, страдающих психическими расстройствами, например, шизофренией или эпилепсией. Сознательно вводить таких больных в измененное состояние сознания категорически нельзя, поскольку это представляет реальную угрозу для их жизни.

Техники ввода в гипноз

Существует несколько известных техник ввода в транс, которые широко используются на практике.

Фиксация предмета

Гипнолог предлагает человеку полностью сфокусироваться на предлагаемом предмете, находящемся в подвешенном состоянии. Таким предметом может быть все, что угодно: ручка, линейка, монета.

Расстояние от глаз клиента до предмета должно быть не менее 25 сантиметров. В ходе фиксации человека на предмете гипнотизер начинает говорить определенные фразы, причем произносит их монотонным голосом, внушая состояния расслабленности, тяжести, а затем, сна. Терапевт может использовать прямой счет от 1 до 10 до той поры, пока пациент не закроет глаза.

Акцент на руки и словесные внушения

Вместо предмета гипнолог использует собственные руки. Он проводит ладонью вдоль лица клиента, повторяя: «Смотрите на мою ладонь, вот так, вниз, вверх, вниз, вверх». Одновременно вербально человеку внушается его желание спать.

Введение в транс возможно и путем повторения особых фраз, которые внушаются человеку, лежащему, полусидящему в расслабленном состоянии. Обычно это слова, внушающие чувство тяжести в теле, разлитого по нему тепла, уверения в том, что человек не может двигать руками и ногами.

Шоковые методы

Гипноз происходит за счет резкого и глубокого раздражителя, которого человек не ожидает. Это может быть неожиданная команда «Спать», которая сопровождается ударом гонга или вспышкой света.

Для удачного прохождения сеанса необходимо, чтобы человек был достаточно внушаем (гипнабелен) и, как минимум, доверял терапевту.

Описанная техника использовалась известным психиатром Довженко, который изобрел широко распространенный в СССР метод избавления от алкогольной зависимости.

Мифы о гипнозе

Гипноз – это явление полумистическое и не до конца изученное, поэтому оно обросло множеством мифов и легенд.

Гипноз и сон – это одно и тоже

Транс – это далеко не сон, а гипноз, не наведение сна «по желанию». В момент гипнотизации человек находится в сознании, только измененном, он может понимать и чувствовать все, что происходит вокруг.

Из гипноза можно не выйти

Эта очередная «страшилка», которой пугают желающих попробовать на себе действие гипноза. Такой исход не возможен, даже если гипнолог про вас «забудет». При утрате связи с гипнотизером человек через некоторое время очнется самостоятельно.

Загипнотизировать можно только людей с низким IQ

Все происходит с точностью до наоборот. Чем более высокий интеллект у человека, тем больше вероятность, что он хорошо гипнабелен. Тоже самое можно сказать и про эмоциональный интеллект: чем выше уровень эмпатии и коммуникабельности у личности, тем скорее она попадет под воздействие внушения.

Гипноз способен изменить личность

Гипнотизер может залезть к нам в голову и вытащить из нее какую-то лишнюю занозу, которая мешает жить. Но произвести изменения в нашей эмоционально-волевой сфере, характере, самосознании, ни один гипнолог не в состоянии. Адекватный человек под влиянием гипноза не превратиться в маньяка или убийцу. У нашей психики на этот случай есть достаточно крепкие защитные механизмы.

Видео: правда о гипнозе

В заключении предлагаем к просмотру видео, которое поможет получить дополнительную информацию о гипнозе.

Консультации специалистов

• Консультация психиатра
• Консультация психотерапевта
• Консультация психолога
• Консультация сексолога
• Консультация в Skype

Мы лечим

• Осенняя депрессия
• Гормональные расстройства
• Депрессии
• Фобии/Страхи
• Панические атаки
• Зависимости
• Шизофрения
• Детско-Подростковые проблемы
• Сексуальные расстройства
• Психологические проблемы
• Помощь при транcсексуализме
• Психиатрическое освидетельствование

Весь разделНаши методы

• Психологические тесты
• Психофарматерапия
• Психологическая диагностика
• Психодинамическая психотерапия
• Телесно-ориентированная психотерапия
• Групповая психотерапия
• Когнитивно-бихевиоральная терапия
• Бихевиоральная психотерапия
• Арт терапия
• Гештальт психотерапия
• Электроэнцефалография
• Биологическая обратная связь и подставьте нужный id ресурса в ссылку —>

Весь раздел

Во все времена люди сталкивались с проблемами, трудными ситуациями. Но сейчас, кажется, во всем мире такая непростая обстановка, что сложностей, вызывающих стрессы и депрессии, становится все больше и больше. Но, как правило, источник таких неурядиц кроется в нас самих, в нашей психологической нестабильности. К счастью, существуют специалисты, которые способны помочь избавиться от таких неприятностей, существенно ухудшающих качество жизни, разобраться в себе и найти выход из сложившихся проблем.

Речь идет о психотерапевте, психологе, гипнологе. Это смежные специализации, и часто специалист по врачеванию души («психо» psycho от греч. ψῡχή – «душа») владеет техникой гипноза. Проще всего найти профессионала в этой области в Москве или любом другом городе, в интернете, набрав в поисковой строке: «Посоветуйте лучшего гипнолога – психолога или психотерапевта». Но прежде чем это сделать, все же давайте разберемся, что они могут и какими методами пользуются, в сути гипноза.

Гипноз и гипнотерапия

Если вы считаете, что очень далеки от гипноза и никогда им не подвергались, то очень ошибаетесь! Скорее всего, или нет, совершенно точно: у вас бывает состояние полного погружения во что-то очень интересное, захватывающее до такой степени, что вы перестаете замечать происходящее вокруг. Это может быть чтение книги с увлекательным сюжетом, от которого невозможно оторваться, просмотр захватывающего фильма, любимая компьютерная игра и т.д. Такая же прострация возможна у дремлющего или грезящего наяву человека. Это не сон, а транс, и именно он вызывается гипнозом.

Но в этой статье мы говорим не о гипнозе для развлечения в шоу-программах, при котором в подсознание человека доставляются определенные образы. Речь идет о том, который используется для лечения – гипнотерапии. Она используется психиатрами, психологами, психотерапевтами в дополнение к другим лечебным методикам.  

Гипнолог владеет специальными техниками, вводящими человека в транс, которые воздействуют на глубины подсознания – бессознательное. Специалист, получая доступ к скрытому, находит причину психологических травм, неприятностей. Врач имеет возможность исправить, изменить образ мышления и действий, восприятие клиента. Человек, находящийся в трансе, «выплескивает» из себя накопившийся негативный багаж: отрицательные эмоции, злость, гнев, обиду, зажимы и т.д. А потом у него наступает умиротворение, он начинает верить в себя, хочет жить полной жизнью и наслаждаться этим.

Гипнотерапия помогает справиться со многими проблемами психики:  

• депрессией;
• фобиями – боязнью открытых и закрытых пространств, насекомых, высоты, авиаперелетов, воды и т.д.;
• апатией;
• расстройствами пищевого поведения – булимией, анорексией, компульсивным перееданием, орторексией;
• чрезмерной худобой и ожирением;
• паническими атаками, тревожными состояниями;
• различными зависимостями – наркотической, алкогольной, игровой;
• сложностями с коммуникациями;
• напряженностью;
• страхами – сексуальными и перед противоположным полом;

Психолог-гипнолог также поможет найти решение задачи, установить контроль над своей жизнью, и достичь цели. Психотерапевт с помощью гипноза способен вылечить и кое-какие не слишком сложные психические расстройства.

Следует понимать, что довольно часто у разных проблем причина одна и та же, и достаточно устранить ее, чтобы справиться со всеми сразу.

Лечебный гипноз – это безопасно и эффективно. Гипнотической технике психотерапевты и психологи дополнительно учатся много лет и тщательно практикуются.

Показания и противопоказания

К психологу-гипнологу стоит обращаться в таких случаях:

• патологическая усталость, не проходящая даже после продолжительного отдыха, сна;
• проблемы с общением;
• нервные срывы;
• сильные головные боли;
• проблемы с общением и т.д.

Психотерапевт назначит гипноз как лечение, если:

• установлены какие-либо психические отклонения;
• наличествуют фобии;
• при обсессивно-компульсивном расстройстве;
• при неврозах;
• при начальных стадиях зависимостей или после заместительной терапии;
• человек имеет комплексы и заниженную самооценку, снижающую качество жизни и т.д.

Запрещено применение лечебного гипноза для:

• страдающих шизофренией;
• эпилептиков;
• людей с зависимостями, принимающих лекарственные средства в ходе замещающей терапии;
• индивидов с очевидной деградации личностей;
• беременных;
• пациентов с серьезным психиатрическим диагнозом;
• индивидов, находящихся в состоянии опьянения.

Как проходит сеанс

Предварительно гипнолог знакомится с пациентом, собирает анамнез, определяет психотип, выясняет запрос и обязательно, с помощью специальных тестов, проверяет степень гипнабельности клиента. После этого специалист объявляет готовность к работе и количество сеансов. Следует понимать, что за одну встречу никакого исцеления произойти не может, ведь сначала нужно выяснить причину проблемы, насколько все серьезно, обнаружить психотравму и ядро травмы, а потом принимать меры к ее устранению.

Для успешности гипнотерапии необходима не только высокая квалификация специалиста, но и желание пациента – если он сам не хочет, к примеру, избавиться от зависимости, ничего не получится.

Как правило, назначается по 5 сеансов часу или два в день. Помещение, где проводятся встречи, оформляются в спокойном интерьере, здесь царит строгая тишина – никакой шум не должен проникать извне.

Техники

Видов гипноза несколько, отличаются они концентрацией внимания клиента внутрь себя и степенью внушаемости. Но при каждом из них защитные механизмы сознания выключаются и можно провести глубинную психотерапию на пользу пациента.

Классический гипноз. Пациент вводится в глубокий транс и отвечает на вопросы гипнолога. Полученные ответы используются специалистом для понятия причин проблемы и планирования дальнейшего лечения.

Регрессивный гипноз – самый сложный. Основан на философских учениях о реинкарнации и представляет собой симбиоз гипноза и духовной практики. Находящегося в трансе пациента отправляют в мысленное путешествие в прошлое и, благодаря этому, находятся «виновники» проблем.

Женщина, которая боялась воды панически, в гипнотическом сне увидела, как в прошлой жизни утонула в водоеме. После посещения гипнолога она приняла решение записаться в бассейн, чтобы научиться плавать.

Возможен также «поход в будущее», позволяющий в дальнейшем знать, как справляться с возникшей ситуацией.

Эриксоновский гипноз оказывает мягкое воздействие на подсознание пациента. Последнего погружают в сон наполовину, дают установки, но неукоснительно он их выполнять не должен, а может от каких-то отказаться. После выхода из транса человека помнит все, что с ним происходило.

Проективный гипноз. Во внутреннем мире человека, находящемся в трансе, в его подсознании, возникают образы и ощущения. Гипнотерапевт вместе с клиентом их расшифровывают, чтобы последний избавился от неопределенности, тревоги, фобии, лучше понял себя.

Мифы о гипнозе

Гипноз и гипнотизеры во все времена считались чем-то таинственным, опасным, несколько мошенническим, но интересным. Масло в огонь подливают многочисленные фильмы, художественные произведения и разоблачительные новости. В них гипноз используют в корыстных целях, часто неблаговидных. Попробуем развенчать такие мифы.

1. Загипнотизированный человек засыпает. Это не так, ведь во время сна человека невозможно попросить что-то сделать, когда как под гипнозом он выполняет указания. Правильнее сказать, что гипноз – это измененное состояние, транс, в котором индивид все чувствует и слышит, но свой разум в полной степени контролировать не может.
2. Владеющий техникой гипноза может заставить находящегося под его влиянием индивида сделать что угодно (даже убить). Да, может, но только если такое действие входит в систему ценностей последнего. Если же нет, то гипнотизеру придется сильно потрудиться, чтобы создать у человека ощущение – убийство какого-то определенного объекта необходимо, так как он угрожает его жизни. Такое внушение не только сложное дело, но и весьма длительное, да и не каждому гипнологу под силу.
3. Гипнотизер может внушить клиенту сексуальные фантазии и заняться с ним сексом. Такое утверждение верно лишь отчасти – это может произойти, если гипнолог соответствует предпочтениям этого человека с сексуальной точки зрения.
4. Я не поддаюсь гипнозу. Существует очень мало людей, которые соответствуют такому утверждению. Обычно он просто действует в малой и большей степени, причем второй вариант присущ людям с развитым интеллектом и воображением.
5. Каждый индивид может попасть под безраздельную власть гипнотизера. Такой миф появился благодаря многочисленным шоу, где гипнотизер действительно показывает свои уникальные способности на людях из зала. Но если зрители были бы внимательнее, то заметили, что из кучки добровольцев, вышедших на сцену, шоумен выбирает по особым признакам наиболее податливых к гипнозу, а остальных отправляет на место. На оставшихся он и демонстрирует свои уникальные способности.
6. Гипнотерапевт закладывает в человека что-то вроде чипа, навсегда их связываемого. Это частично так. Существует понятие «гипноключ», то есть фраза или слово, используемые для ввода пациента в транс. Это своего рода договор с подсознанием. Он внедряется при первом сеансе, чтобы в последующем не терять много времени для глубокого погружения человека в нужное состояние. Заблуждение считать, что кто угодно может сказать эти слова и ввести человека в гипноз. Для этого необходим не только гипноключ, но и особая обстановка (кабинет гипнолога), мебель, голос специалиста, его интонация.
7. Под гипнозом можно выдать самую важную тайну, даже если очень не хочется.  Это миф – рассказать то, что хочешь сохранить в секрете, даже гипнотизеру не получится. Дело в том, что только добровольное сотрудничество может дать результат, насильно это невозможно.
8. Под гипнозом можно изменить личность. Это кинематографический прием! Гипноз помогает устранить травму – «занозу», мешающую жить, а вот наоборот, вставить ее в голову, он не может. Психика не позволяет сделать человека хуже, чем он есть, ставит барьер, не дающий нарушить целостность посторонним вмешательством.

Вас еще что-то смущает, и вы все равно сомневаетесь? Технический прогресс вам в помощь: кабинеты гипнологов в наше время оборудуются видеокамерами, записывающими каждый сеанс. Пациент может в любой момент попросить показать запись, чтобы убедиться: ничего экстраординарного и ужасающего здесь не произошло.

Важно выбрать гипнолога, в Москве и где бы это ни было, правильно. Следует убедиться в его хорошей репутации и профессионализме. Нелишним будет почитать отзывы клиентов, побывавших у конкретных специалистов, пообщаться с ними, послушать мнение о гипнологе и результатах его работы. Кстати, современные технологии позволяют таким специалистам проводить консультации онлайн, по скайпу.

—> . Содержание

При различных психологических заболеваниях применяется гипноз для избавления от зависимости и фобий. Приемы введения человека в транс различны по своим характеристикам, скорости и направленности действия.

Определение понятия

Гипноз — это психологическое воздействие на человека. Характеризуется четким фокусированием внимания на предмете или фразе. Человек, введенный в гипнотическое состояние, не спит. Невозможно ввести в транс против воли, пациент должен осознанно идти на сеанс к гипнотерапевту. Введение человека в состояние транса повышает возможность явления воспоминаний, которых никогда не было.

Чтобы сеанс был успешным, обязательны несколько факторов.

1. Высокая квалификация специалиста.
2. Гипнабельность пациента.

Под воздействием транса и после него человек сохраняет память. Чтобы не поддаться гипнозу, пациенты склонны говорить ложь.

Гипнотерапия

Введение человека в состояние транса широко применяется в психологии и называется гипнотерапией. Применение терапии путем введения в гипноз используется при лечении многих заболеваний, связанных с психологическими расстройствами:

• применяют, как вспомогательное средство при лечении невротического расстройства;
• длительная депрессия, апатичное отношение к жизни;
• булимия и анорексия;
• борьба с бессонницей;
• вредные привычки: чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение, наркотики, зависимость от игровых автоматов;
• посттравматический синдром.

Гипнотерапия способна помочь при лечении булимии

Гипноз является лишь дополнительным, а не основным лечением, но не стоит пренебрегать его эффективностью, которая находится наряду с методами когнитивной практики. Терапию с использованием транса не используют для восстановления памяти, иначе существует возможность замены истинных воспоминаний ложными.

Техника внушения

Введение в состояние глубокого транса приводит к затормаживанию функционирования деятельности сознания и опорно-двигательной системы. Может быть спровоцирована несвойственная модель поведения. В состоянии гипноза человек ощущает:

• расслабление всех видов мышц;
• легкость и миролюбивость;
• реагирование на все установочные слова гипнотерапевта;
• гипноз дает возможность осознанно отвечать на вопросы.

Существующие разновидности

Известно огромное количество видов гипноза, которые имеют разную степень воздействия на человеческое сознание. Существует таблица, помогающая разобраться в разновидностях гипноза.

Директивный гипноз

При применении этого вида гипноза используется методика психологического воздействия. Использование классического варианта применяется в психотерапии и иллюзионных шоу массового введения в транс. Помогает в решении проблем:

• нервных расстройств;
• устраняет панические атаки;
• используется при лечении депрессии;
• как вспомогательная терапия при заикании и дефектах речевого аппарата;
• используется при устранении алкозависимости.

Гипнотерапевт использует маятник, при помощи которого вводит пациента в состояние транса. Вращение предмета из стороны в сторону концентрирует внимание только на одном объекте и отвлекает от внешних раздражителей.

После терапевт должен озвучить установочные фразы, произнося их негромким голосом.

Психотропогенное воздействие

Фармакологический гипноза применяется строго под наблюдением врача в лечебном центре. Этот вид воздействия осуществляется путем приема человеком сильнодействующих транквилизаторов, которые расслабляют и дают благодатную почву для введения в транс.

Использование психотропогенного воздействия применяется при сложных личностных расстройствах, нередко связанных с запущенной стадией невроза. Проводится лечение амбулаторно, где больному предложено пройти курс лечения транквилизаторами или антидепрессантами. Препарат предоставляют в инъекциях или таблетировано, в зависимости от стадии развития заболевания.

Под действием психотропных веществ человек становится более податливым, менее агрессивным, что дает возможность внушить правильные мысли.

Самовнушение

Самый безопасный и не затратный способ достичь цели. Путем внушения самому себе правильных мыслей, воспитанию силы воли, человек способен:

• избавиться от зависимости;
• достичь успеха в работе;
• стать увереннее в себе;
• повысить жизненные силы.

Техника самовнушения помогает человеку стать более уверенным в себе

Самовнушение можно прорабатывать любым удобным способом:

• тренинг;
• молитва;
• медитация.

Чтобы применить гипноз самовнушения на практике, следует определить цели и составить фразы для внушения. Если человек хочет стать увереннее в себе, подойдет следующий набор фраз: «Я самый красивый, привлекательный и обаятельный. Сегодня мне повезет», «Я люблю свою работу, сегодня меня будет ждать приятный сюрприз».

Чтобы установка подействовала, следует ежедневно проводить сеанс самовнушения, для которого понадобится:

• удобное место, желательно напротив зеркала, чтобы хорошо видеть свое отражение;
• говорить установку себе, четко, без запинаний, как бы заговаривая;
• обязательно улыбаться.

Для введения установки используют и следующий метод:

• включить расслабляющую музыку;
• зажечь ароматическую лампу с каплей лавандового масла;
• сесть в удобной позе и полностью расслабиться;
• представить, что у вас все хорошо, вас ничего не тревожит.

Скрытый

Основывается на физическом воздействии на человека. Он известен как цыганский или эриксоновский. Применяется для афер с деньгами. Скрытый гипноз самый опасный из всех возможных. Базируется на отвлечении внимания на ненужные мелочи и телесный контакт.

Методика состоит в том, чтобы завладеть вниманием человека. Привлечение происходит при помощи простых фраз, которые абсурдны и неуместны. Использующий скрытый гипноз аферист, вплотную подходит к жертве и своими вопросами ставит в тупик. Далее делает незначительное прикосновение к руке, выше локтя или приобнимает за плечо, входя в телесный контакт.

Под действием гипноза человек может рассказать свою тайну, отдать кошелек.

Патологический

Патологическое состояние транса подневольное, потому как происходит в связи с психологическим заболеванием: шизофренией, эпилепсией, впоследствии тяжелой инфекционной болезни. Впадая в состояние транса, больной не осознает, что делает: может происходить гиперчувствительность к свету, громкому звуку, неприязнь к окружающим, потеря памяти.

Не может быть применен на деле в связи с тем, что недуг проявляется самостоятельно.

Форсированный

Этот вид воздействия на человеческое сознание вреден. Методика форсированного гипноза состоит во внезапности использования гипноза и введении в него человека без его согласия. Такой способ могут применять только высококвалифицированные специалисты, знающие психологию и обладающие талантом внушения.

Чтобы ввести человека в гипноз форсированного вида, требуется один лишь взгляд в глаза или на маятниковый предмет. После завладения вниманием человека гипнотизер переходит к подаче установки, которая звучит коротко и ясно.

Фазы введения в гипнотическое состояние

Чтобы ввести пациента в гипноз, используют способы: прямого воздействия (психологического) и внутреннего (физического). Прямое действие — приемы аутотренингов и письменного воздействия. Внутреннее действие подразумевает концентрированность на предмете.

Стадии введения в транс:

• каталептическая стадия — сосредоточение на одной точке, применение позы, которую придает гипнотизер;
• летаргическая фаза — вхождение в состояние глубокого транса;
• сомнамбулическая стадия — смирение, подчинение.

Противостояние гипнотическому воздействию

Чтобы противостоять влиянию гипноза, следует выбрать наиболее подходящую методику и освоить ее.

• Игнорирование — намеренно не обращать внимание на разговор, жесты и действия оппонента.
• Конструктивное мнение — обсуждение поставленных целей во время гипнотических установочных процессов. Опровержение и сомнение в подлинности фактов.
• Метод конфронтации — установка личных целей и мнения, оспаривание чужого взгляда на решение проблемы.
• Психологическая самооборона представляет собой набор защитных фраз или стоп-слов. В ходе нежелательного разговора используются, чтобы сбить гипнотизера с толку и не позволить воздействовать на себя.
• Уклонение — избегание объекта, который негативно воздействует.

Виды гипнотического влияния способны не только благотворно повлиять на психику человека, но и разрушить привычный уклад дел. Существует масса способов обезопаситься от влияния окружающих людей.

Выводы

Существуют виды гипноза различной направленности действия. Введение человека в состояние глубокого транса помогает решить ряд психологических проблем и избавиться от зависимости.

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

падеж	ед. ч.	мн. ч.
Им.	гипно́з	гипно́зы
Р.	гипно́за	гипно́зов
Д.	гипно́зу	гипно́зам
В.	гипно́з	гипно́зы
Тв.	гипно́зом	гипно́зами
Пр.	гипно́зе	гипно́зах

гип—но́з

Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -гипноз-^{[Тихонов, 1996]}.

ПроизношениеПравить

БиблиографияПравить

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить примеры словоупотребления для всех значений с помощью {{пример}} Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить хотя бы один перевод для каждого значения в секцию «Перевод»

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

гипноз

Существительное.

Корень: —.

ПроизношениеПравить

Семантические свойстваПравить

ЗначениеПравить

1. гипноз◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

СинонимыПравить

АнтонимыПравить

ГиперонимыПравить

ГипонимыПравить

Родственные словаПравить

Ближайшее родство

ЭтимологияПравить

От др.-греч. ὕπνος «сон», далее из праиндоевр. *swep- «спать».

Фразеологизмы и устойчивые сочетанияПравить

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо}} Добавить транскрипцию в секцию «Произношение» с помощью {{transcriptions}} Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

гипноз

Существительное.

Корень: —.

ПроизношениеПравить

Семантические свойстваПравить

ЗначениеПравить

1. гипноз◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

СинонимыПравить

АнтонимыПравить

ГиперонимыПравить

ГипонимыПравить

Родственные словаПравить

Ближайшее родство

ЭтимологияПравить

От др.-греч. ὕπνος «сон», далее из праиндоевр. *swep- «спать».

Фразеологизмы и устойчивые сочетанияПравить

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо}} Добавить транскрипцию в секцию «Произношение» с помощью {{transcriptions}} Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

гипноз

Существительное.

Корень: —.

ПроизношениеПравить

Семантические свойстваПравить

ЗначениеПравить

1. гипноз◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

СинонимыПравить

АнтонимыПравить

ГиперонимыПравить

ГипонимыПравить

Родственные словаПравить

Ближайшее родство

ЭтимологияПравить

От др.-греч. ὕπνος «сон», далее из праиндоевр. *swep- «спать».

Фразеологизмы и устойчивые сочетанияПравить

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо}} Добавить транскрипцию в секцию «Произношение» с помощью {{transcriptions}} Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

гипноз

Существительное.

Корень: —.

ПроизношениеПравить

Семантические свойстваПравить

ЗначениеПравить

1. гипноз◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

СинонимыПравить

АнтонимыПравить

ГиперонимыПравить

ГипонимыПравить

Родственные словаПравить

Ближайшее родство

ЭтимологияПравить

От др.-греч. ὕπνος «сон», далее из праиндоевр. *swep- «спать».

Фразеологизмы и устойчивые сочетанияПравить

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо}} Добавить транскрипцию в секцию «Произношение» с помощью {{transcriptions}} Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

гипноз

Существительное.

Корень: —.

ПроизношениеПравить

Семантические свойстваПравить

ЗначениеПравить

1. гипноз◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

СинонимыПравить

АнтонимыПравить

ГиперонимыПравить

ГипонимыПравить

Родственные словаПравить

Ближайшее родство

ЭтимологияПравить

От др.-греч. ὕπνος «сон», далее из праиндоевр. *swep- «спать».

Фразеологизмы и устойчивые сочетанияПравить

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо}} Добавить транскрипцию в секцию «Произношение» с помощью {{transcriptions}} Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

гипноз

Существительное.

Корень: —.

ПроизношениеПравить

Семантические свойстваПравить

ЗначениеПравить

1. гипноз◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

СинонимыПравить

АнтонимыПравить

ГиперонимыПравить

ГипонимыПравить

Родственные словаПравить

Ближайшее родство

ЭтимологияПравить

От др.-греч. ὕπνος «сон», далее из праиндоевр. *swep- «спать».

Фразеологизмы и устойчивые сочетанияПравить

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо}} Добавить транскрипцию в секцию «Произношение» с помощью {{transcriptions}} Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

гипноз

Существительное.

Корень: —.

ПроизношениеПравить

Семантические свойстваПравить

ЗначениеПравить

1. гипноз◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

СинонимыПравить

АнтонимыПравить

ГиперонимыПравить

ГипонимыПравить

Родственные словаПравить

Ближайшее родство

ЭтимологияПравить

От др.-греч. ὕπνος «сон», далее из праиндоевр. *swep- «спать».

Фразеологизмы и устойчивые сочетанияПравить

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо}} Добавить транскрипцию в секцию «Произношение» с помощью {{transcriptions}} Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

гипноз

Существительное.

Корень: —.

ПроизношениеПравить

Семантические свойстваПравить

ЗначениеПравить

1. гипноз◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

СинонимыПравить

АнтонимыПравить

ГиперонимыПравить

ГипонимыПравить

Родственные словаПравить

Ближайшее родство

ЭтимологияПравить

От др.-греч. ὕπνος «сон», далее из праиндоевр. *swep- «спать».

Фразеологизмы и устойчивые сочетанияПравить

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо}} Добавить транскрипцию в секцию «Произношение» с помощью {{transcriptions}} Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

гипноз

Существительное.

Корень: —.

ПроизношениеПравить

Семантические свойстваПравить

ЗначениеПравить

1. гипноз◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

СинонимыПравить

АнтонимыПравить

ГиперонимыПравить

ГипонимыПравить

Родственные словаПравить

Ближайшее родство

ЭтимологияПравить

От др.-греч. ὕπνος «сон», далее из праиндоевр. *swep- «спать».

Фразеологизмы и устойчивые сочетанияПравить

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо}} Добавить транскрипцию в секцию «Произношение» с помощью {{transcriptions}} Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»

Используемые источники:

• https://psylogik.ru/109-gipnoz.html
• https://arbat25.ru/myi-lechim/psixologicheskie-problemyi/osobennosti-rabotyi-psixoterapevta-psixologa-gipnologa-v-moskve-i-ne-tolko
• https://psyhoday.ru/gipnoz/vidy-tablica.html
• https://ru.m.wiktionary.org/wiki/гипноз

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

	наст.	прош.	повелит.
Я	ностальги́рую	—
Ты	ностальги́руешь	ностальги́руй
ОнОнаОно	ностальги́рует	—
Мы	ностальги́руем	ностальги́ровали	—
Вы	ностальги́руете	ностальги́ровали	ностальги́руйте
Они	ностальги́руют	ностальги́ровали	—
Пр. действ.наст.	ностальги́рующий
Пр. действ.прош.	ностальги́ровавший
Деепр.наст.	ностальги́руя
Деепр.прош.	ностальги́ровав, ностальги́ровавши
Будущее	буду/будешь… ностальги́ровать

но—сталь—ги́—ро—вать

Глагол, несовершенный вид, непереходный, тип спряжения по классификации А. Зализняка — 2a.

Корень: -ностальг-; интерфикс: -ир-; суффикс: -ова; глагольное окончание: -ть.

ПроизношениеПравить

БиблиографияПравить

• Новые слова и значения. Словарь-справочник по материалам прессы и литературы 80-х годов / Под ред. Е. А. Левашова. — СПб. : Дмитрий Буланин, 1997.

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить сведения об этимологии в секцию «Этимология»

ТолкованиеПереводностальгировать</dt>НОСТАЛЬГИ́РОВАТЬ -рую, -руешь; нсв.Разг. Испытывать ностальгию. Н. по ушедшим временам.</dd>

Энциклопедический словарь. 2009.

</dl>

Смотреть что такое «ностальгировать» в других словарях:

• ностальгировать — тосковать Словарь русских синонимов …   Словарь синонимов

• ностальгировать — несов. неперех. Испытывать ностальгию. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

• ностальгировать — ностальг ировать, рую, рует …   Русский орфографический словарь

• ностальгировать — рую, руешь; нсв.; разг. Испытывать ностальгию. Ностальги/ровать по ушедшим временам …   Словарь многих выражений

• ностальгия — и, ж. nostalgie f. &LT;, греч. nostalgia &LT; nostos возвращение домой + algos страдание, боль. Чувство болезненной тоски по родине. Мое здоровье стало изменять мне; я страдаю настоящей .. ностальгией: тоской по отчизне. 1831. А. Д. Блудова Восп …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

• Revolting Cocks — Жанры индастриал метал альтернативный рок Годы с 1985 Страна …   Википедия

• Бешеные псы (фильм) — Бешеные псы Reservoir Dogs Жанр боевик Режиссёр Квентин Тарантино Автор сценария Квентин Тарантино …   Википедия

• тосковать — Стосковаться по ком, скучать, грустить, скорбеть, печалиться, изнывать. Я встосковался о тебе. По Киеве мне встосковалось . А. Толстой. Мне что то загребтилось. Как вспомнишь, так на душе загребтит . Толстой. .. Ср. печалиться… Словарь русских… …   Словарь синонимов

Книги

• 100 лет моды для мужчин, Блэкмен К.. Их 400. Картин, обложек, рекламных плакатов, вывесок, иллюстрирующих моду последних 100 лет. Они ослепительны, трогательны и романтичны, жестки, лаконичны и продуманны. Они заставляют… Подробнее  Купить за 1393 руб
• Десятый принц. Книга 2. Ускоренный реверс, Юрий Иванович. Наследный испанский принц Фредерик Астаахарский вполне свыкся с мыслью, что теперь он один из десяти бойцов странного спецназа, состоящего из сплошных принцев. Даи некогда ему сожалеть о… Подробнее  Купить за 211 руб
• Плохая девочка, или Семейный портрет в Интернете, Анастасия Андреевна Игнашева. Почти автобиография. «Почти» – потому что это всё-таки не совсем моя жизнь, а образ героини собирательный. Сейчас почему-то принято ностальгировать по советскимвременам. У меня нет ни тоски,… Подробнее  Купить за 200 рубэлектронная книга

Другие книги по запросу «ностальгировать» >>Содержание

Нужно употребить глагол «понастальгировать» или «поностальгировать», но вы не знаете, какой вариант будет правильным? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Правильно пишется

Этот глагол не зафиксирован в академических словарях, но согласно правилам правильнее писать это слово так – поностальгировать.

Какое правило

Как мы можем понять, это слово произошло от глагола «ностальгировать». Он, в свою очередь, произошел от существительного «ностальгия». Это существительное орфографическими правилами не проверишь.

Но этимология говорит о том, что оно происходит от латинского слова «nostalgia». При сомнении лучше проверить написание по словарю. Кроме того, грамотнее все же употреблять устоявшийся в языке глагол – ностальгировать.

Примеры предложений

• Вечерами он любил поностальгировать о счастливых днях.
• Находясь в другой стране, мы любим поностальгировать о прежней жизни.

Неправильно пишется

Неправильно писать это слово чрез «а» во втором слоге – понастальгировать.

Написание без­удар­ных глас­ных в сло­ве «поно­сталь­ги­ро­вать» сле­ду­ет запом­нить или све­рять по орфо­гра­фи­че­ско­му словарю.

Глагол «поно­сталь­ги­ро­вать» при про­из­но­ше­нии име­ет ряд без­удар­ных глас­ных в корне сло­ва. Ударным явля­ет­ся глас­ный звук в суф­фик­се глагола:

поностальгировать — приставка/корень/суффикс/суффикс/окончание

Как видим, ока­зав­шись без уда­ре­ния в сла­бой фоне­ти­че­ской пози­ции, неяс­но слы­шат­ся без­удар­ные глас­ные в корне.

Как пра­виль­но писать сло­во «поносталь­ги­ро­вать» или «понастоль­ги­ро­вать»?

Правописание слова «поностальгировать»

В рус­ском язы­ке обыч­но без­удар­ные глас­ные про­ве­ря­ют уда­ре­ни­ем, руко­вод­ству­ясь прин­ци­пом орфо­гра­фии, что в без­удар­ном поло­же­нии пишет­ся та же глас­ная бук­ва, кото­рая нахо­дит­ся под уда­ре­ни­ем в том же сло­ге в любой грам­ма­ти­че­ской фор­ме сло­ва или в одно­ко­рен­ной лексеме.

Посмотрим, как мож­но про­ве­рить без­удар­ные глас­ные в корне сле­ду­ю­щих слов:

• окно́ — о́кна;
• храни́ть — охра́на;
• дере́вья — де́рево;
• посвяти́ть — свя́тость.

Чтобы узнать, как пишет­ся сло­во «пона­сталь­ги­ро­вать», обра­тим­ся к его происхождению.

В сво­ем обра­зо­ва­нии это сло­во про­шло ряд ступеней:

ностальги́я → ностальгировать → поностальги­ро­вать

Исходным про­из­во­дя­щим сло­вом явля­ет­ся заим­ство­ван­ное суще­стви­тель­ное «носталь­гия» с теми же без­удар­ны­ми глас­ны­ми «о» и «а» в корне, напи­са­ние кото­рых сле­ду­ет запом­нить или про­ве­рять в орфо­гра­фи­че­ском словаре.

Вот что пишет об этом сло­ве тол­ко­вый сло­варь ино­языч­ных слов:

Значение сло­ваНОСТАЛЬГИЯ, и, мн. нет, ж. нем. Nostalgie< греч. nostos воз­вра­ще­ние домой + algos стра­да­ние, боль. Тоска по родине. Ностальгический — харак­те­ри­зу­ю­щий­ся ностальгией.

В рус­ском язы­ке нет таких род­ствен­ных слов, в корне кото­рых без­удар­ные глас­ные «о» и «а» ста­ли бы удар­ны­ми. Убедимся в этом:

• ностальги́я
• ностальги́ческий
• ностальги́ровать

Слово «поно­сталь­ги­ро­вать» пра­виль­но пишет­ся с бук­ва­ми «о» и «а» в корне, о чем мож­но спра­вить­ся в словаре.

В зим­нюю сту­жу ино­гда хочет­ся поностальги́ровать об ушед­шем лете.

Ты хочешь со мной поностальги́ровать об этой чудес­ной стране?

Кто из нас может понастальги́ровать об этой поезд­ке в горы?

Скачать ста­тью: Оцените статью:

Морфологические и синтаксические свойстваПравить

	будущ.	прош.	повелит.
Я	поностальги́рую	—
Ты	поностальги́руешь	поностальги́руй
ОнОнаОно	поностальги́рует	—
Мы	поностальги́руем	поностальги́ровали
Вы	поностальги́руете	поностальги́ровали	поностальги́руйте
Они	поностальги́руют	поностальги́ровали	—
Пр. действ.прош.	поностальги́ровавший
Деепр.прош.	поностальги́ровав, поностальги́ровавши

по—но—сталь—ги́—ро—вать

Глагол, совершенный вид, непереходный, тип спряжения по классификации А. Зализняка — 2a. Соответствующего глагола несовершенного вида нет.

Корень: —.

ПроизношениеПравить

• МФА: [pənəstɐlʲˈɡʲirəvətʲ]

</span>

Семантические свойстваПравить

ЗначениеПравить

1. разг. провести некоторое время ностальгируя◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

СинонимыПравить

АнтонимыПравить

ГиперонимыПравить

ГипонимыПравить

Родственные словаПравить

Ближайшее родство

ЭтимологияПравить

Происходит от совр. лат. nostalgia, из др.-греч. νόστος «возвращение; поездка» + ἄλγος «боль, страдание», далее из неустановленной формы

Фразеологизмы и устойчивые сочетанияПравить

ПереводПравить

Список переводов

БиблиографияПравить

• Новые слова и значения. Словарь-справочник по материалам прессы и литературы 90-х годов XX века. — СПб. : Дмитрий Буланин, 2014. — ISBN 978-5-86007-637-2.

Для улучшения этой статьи желательно: Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо-ru}} Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить хотя бы один перевод в секцию «Перевод»

Используемые источники:

• https://ru.m.wiktionary.org/wiki/ностальгировать
• https://dic.academic.ru/dic.nsf/es/118643/ностальгировать
• https://kakpishem.ru/pishem-pravilno-slova/ponastalgirovat-kak-pishetsya.html
• https://russkiiyazyk.ru/orfografiya/pravopisanie/kak-pishetsya-slovo-ponostalgirovat.html
• https://ru.m.wiktionary.org/wiki/поностальгировать

ТолкованиеПереводПрофессиональное самоопределение</dt>   — процесс формирования личностью своего отношения к профессиональной деятельности и способ его реализации через согласование личностных и социально-профессиональных потребностей. П.с. является частью жизненного самоопределения, т.е. вхождения в ту или иную социальную и профессиональную группу, выбора образа жизни, профессии. До 90-х гг. в отечественной педагогической теории П.с. рассматривалось в основном как идея профессиональной ориентации. Современное понимание П.с. охватывает проблемы взаимосвязи П.с. с общим жизненным самоопределением личности, влияния воздействий на личность окружающей социальной среды, профессионального становления и активной жизненной позиции человека и др. В условиях рыночной экономики особое значение приобретают проблемы свободы выбора профессии и обеспечение конкурентоспособности работника на рынке труда.   В анализе П.с. возможны различные подходы: социологический (задачи, которые общество ставит перед личностью), социально-психологический (процесс поэтапного принятия решений личностью и согласования собственных предпочтений и потребностей общества), дифференциально-психологический (процесс формирования индивидуального строя жизни).   Условно можно выделить следующие взаимосвязанные этапы П.с.: дошкольный — формирование первоначальных трудовых навыков и умений; начальная школа (пропедевтический) — возникновение понимания роли труда в жизни человека через участие в различных видах деятельности (игровой, учебной, трудовой); первая ступень основной школы (5-7-е классы) — осознание своих интересов и способностей, связанных с выбором профессии; вторая ступень основной школы (8-9-е классы) — начало формирования профессионального самосознания; полное среднее учебное заведение — профессиональная ориентация на основе углублённого изучения отдельных учебных предметов; профессиональное учебное заведение — овладение профессией; профессиональная деятельность — повышение квалификации или переориентация на другую профессиональную деятельность.   В П.с. большую роль играет взаимодействие семьи, государственно-общественных структур (общеобразовательные и профессиональные учебные заведения, учреждения дополнительного образования детей и дополнительного образования взрослых, службы занятости и др.). Психолого-педагогическая поддержка П.с. направлена на последовательную реализацию права подрастающего гражданина на сознательный выбор профессии.   П.с. осуществляется в процессе преподавания основ наук, в ходе профессиональной подготовки. П.с. способствует система дифференцированного обучения в специализированных классах и школах, вариативность видов и типов учебных заведений различного профиля (см. Вариативность образования), позволяющая наилучшим образом удовлетворить образовательные и профессиональные потребности учащихся. Для практической реализации П.с. важное значение имеют социально-экономическая диагностика динамики профессий, разработка практических моделей П.с. с учётом различных форм партнёрства общеобразовательных школ с производством и системой профессиональной подготовки молодёжи, анализ педагогического опыта и разработка учебно-методической литературы в сфере П.с.   (Бим-Бад Б.М. Педагогический энциклопедический словарь. — М., 2002. С. 224-225)   — состояние готовности выпускников к реальному и осознанному выбору профессии.   (Педагогика. Учеб. под ред. Л.П. Крившенко. — М., 2005. С. 419)   Ч451.204</dd>

Педагогический терминологический словарь. — С.-Петербург: Российская национальная библиотека. 2006.

</dl>Другие книги по запросу «Профессиональное самоопределение» >>

Большое значение для человека имеет профессиональное самоопределение, ведь от этого зависят многие аспекты его жизни. Существуют определенные этапы формирования, которые проходят все люди, и проблемы, возникающие на этом пути. Есть важные советы, помогающие не ошибиться.

Выбор профессии – профессиональное самоопределение

Начнем с термина, так под профессиональным самоопределением понимают личный выбор человека в профессии для успешной реализации на рынке труда. Для этого проводят анализ своих интересов и талантов. Профессиональное самоопределение личности связано с жизненным самоопределением. Родители, учителя и психологи должны предоставить ребенку максимум информации, помогая тем самым ему принять решение. Выбор профессии – важный и сложный момент, поскольку приходится балансировать между индивидуальным и социальным, желаемым и необходимым.

Основы профессионального самоопределения

Главная цель ориентирования заключается в формировании готовности осознано, и без натиска со стороны спланировать будущее, и реализовать желаемое. Профессиональное и личностное самоопределение направлено на предоставление информации о разных профессиях, анализ выбранных вариантов и поддержку в выборе. Помощь может исходить со стороны учителей, родителей, психологов и других специалистов.

Этапы профессионального самоопределения

На самом деле человек может определяться в профессиональной деятельности на протяжении всей жизни. Существуют определенные типы и уровни профессионального самоопределения:

1. Дошкольный этап. На мнение ребенка влияют окружающие. Развивать навыки можно благодаря разным кружкам и секциям. Родители должны мотивировать ребенка к успехам в учебе.
2. Подростковый этап. Очень важный этап, поскольку подросток уже разделяет деятельность, которая ему нравится, а какая – нет. У ребенка уже формируется мнение по поводу разных профессий, но вот образ будущей занятости сформирован еще нечетко. Кроме этого, происходит гендерное разделение направлений.
3. Юношеский этап. Продолжается этот этап с 16 и до 23 лет, и человек находится на грани, когда следует сделать выбор деятельности. Профессиональное самоопределение наступает, когда старшеклассник получает среднее образование и должен выбрать продолжать учебу или же идти на работу. На этом этапе человек реально оценивает ситуацию и уже серьезно задумывается о выборе. Взрослые оказывают свое влияние.
4. Этап взросления. Сюда входят люди, которые закончили обучение и уже работают. Человек анализирует свою деятельность и думает о построении карьеры. К 30 годам проблемы профессионального самоопределения становятся особенно актуальными, и к ним относят: работа не приносит удовольствие и не соответствует ожиданиям, может снижаться продуктивность, и возникают мысли о смене деятельности. Этап продолжается до выхода на пенсию.
5. Пенсионный этап. Есть люди, которые не успевают реализовать существующий потенциал к этому времени, что приводит к ощущению деградации и тревоги. Профессиональное самоопределение проявляется в полезной общественной и социальной деятельности.

Конфликты профессионального самоопределения

Поскольку человек должен определяться самостоятельно, то возможные конфликты имеют внутриличностный характер. Они могут быть спровоцированы такими факторами:

1. Несоответствие составляющих выбранного направления, например, успеха и финансовой стабильности, высокой самооценки и самоуважения, и так дальше.
2. Сущность профессионального самоопределения требует совпадения деятельности человека и уровня его компетентности, в противном случае будет возникать конфликт.
3. Несовпадение собственных представлений о своих профессиональных достоинствах с реальностью. Основной фактор, провоцирующий конфликт – несоответствие самому себе.
4. Противоречия, возникающие между возможностями, способностями и социальными ограничениями, связанными с возрастом, полом и так далее.

Готовность к профессиональному самоопределению

В психологии и педагогике готовность определяется сочетанием ряда факторов, которые отражают разные стороны человека: физическая подготовленность, психологическое состояние и так далее. Когда наступает готовность к профессиональному самоопределению (таблица критериев ее определения далее), то личность уже настроена на совершение действий, которые важны для достижения желаемой цели: создает необходимые условия, восполняет недостаток информации, посещает тренинги, составляет возможный план действия и так далее.

Проблема карьеры в профессиональном самоопределении

Специалисты выделяют одну основную проблему – трудности в выборе, которая проявляется у старшеклассников и у людей постарше. Для этого проводится самоанализ и проходятся разные варианты тестов, чтобы подобрать для себя лучшее направление. Профессиональное самоопределение и карьера страдают от быстрых изменений во внешнем мире. Это касается актуальности того или другого направления. Проблема профессионального самоопределения у взрослых людей связана с разочарованием в выбранном направлении.

Психология профессионального самоопределения

В этой науке под термином понимают выборочное отношение человека к определению будущей профессии и карьерной цели. Психологические основы профессионального самоопределения указывают, что человек должен отдать предпочтение конкретной деятельности с учетом возможностей и интересов. Это должно проходить осознанно. Психологи выделяют внешние и внутренние мотивационные факторы. Профессиональное самоопределение к первой группе относит: чужие советы, примеры других людей и стереотипное мышление. Основным внутренним фактором является персональная оценка труда.

Роль темперамента и характера в профессиональном самоопределении

Психологи утверждают, что при выборе профессии необходимо учитывать особенности своего характера и темперамента, поскольку они определяют наклонности человека, его положительные и отрицательные черты. От личных характеристик зависит ход выполнения работы и результат. При этом стоит заметить, что внутренний мир человека и профессиональное самоопределение связаны, но при этом самое главное: знания, умения, навыки и направленность.

Методики на профессиональное самоопределение

Существует большое количество методик, применяющихся для облегчения выбора профессии. Самостоятельно можно проводить анализ разных профессий, изучая о них информацию в сети, а еще прочитать книги по соответствующей теме. Методы активизации профессионального самоопределения, предложенные специалистами, могут иметь форму тренинга или личного общения. Для обоих вариантов используются разные игры и способы взаимодействия, чтобы максимально раскрыть потенциал и желания человека.

Тренинг профессионального самоопределения

Для помощи ученикам в определении будущей профессии специалисты организовывают специальные тренинги. На них можно узнать алгоритм профессионального самоопределения, получить информацию о самых популярных профессиях и помощь в будущем. Тренинги включают разные упражнения, направленные на моделирование перспектив профессионального и личностного развития. Кроме этого, участники получают мотивацию в достижении успеха.

Профессиональное самоопределение – книги

Есть много полезной литературы на эту тему, которая поможет разобраться в ней подробнее и сделать правильный выбор профессии. Популярностью пользуются такие книги:

1. «Ступени карьеры. Азбука профориентации» И.Л. Соломин. Рекомендована эта книга для молодых людей, которые выбирают учебное заведение или профессию.
2. «Психология профессионального самоопределения» Е.А. Климов. В книге рассказываются типы профессионального самоопределения, проблемы и даются многочисленные советы, помогающие не ошибиться в выборе.
3. «Профориентация» Н.С. Пряжников. В книге можно узнать о личностном и профессиональном самоопределении, а еще в ней раскрыты вопросы этики, рассказано о консультировании и организации труда.

Статьи по теме:

Подготовка к школе – что нужно для первоклассника, и как действовать родителям?Подготовка к школе – важный жизненный этап как для ребенка, так и для его родителей. Важно заранее разобраться, какими навыками должен владеть малыш и что ему положено знать. Также следует купить все необходимые вещи для первоклассника.	Дети модели – как вдохновить ребенка и помочь в нелегкой профессии?Дети-модели – не только гордость родителей, но и повышенная ответственность. Быть мамой или папой восходящей звезды подиумов, модных журналов, сериалов и кино сложно, помогут правильная организация времени и разумный подход к освоению этой профессии.
Рюкзак для первоклассника — как правильно выбрать?Рюкзак для первоклассника – важнейший аксессуар, покупка которого венчает процесс подготовки ребенка к школе. Правильный выбор ранца очень важен для физического здоровья малыша, немаловажную роль в подборе играет и удобство этой школьной принадлежности.	Как перевести ребенка в другую школу – все нюансы и подводные камниКак перевести ребенка в другую школу – этот вопрос стать актуальным при переезде на новое место жительства или по какой-либо другой причине. При правильном подходе к этой проблеме процедура не доставит много хлопот для родителей школьника.

1). Профессия – (лат. PROFESSIO – официально указанное занятие, специальность, от PROFITEOR – объявляю своим делом), род трудовой деятельности (занятий) человека, владеющего комплексом специальных теоретических знаний и практических навыков, приобретенных в результате специальной подготовки, опыта работы . Разнообразие человеческих профессий велико, и большинством из них, по мнению психологов и педагогов, может овладеть каждый. Но равно верно и то, что в один момент времени человек может делать что-то одно. А так как жизнь ограничена, он может сделать лишь несколько отдельных дел. Чтобы «стать действующим» человек должен расстаться с бесконечностью, которой он обладал лишь в возможности, так как реально он может не все, а лишь что-то. Так возникает проблема выбора будущей профессии. . Согласно, И. Конц, профессиональное самоопределение человека начинается далеко в его детстве, когда в детской игре, ребенок принимает на себя разные профессиональные роли, и проигрывает связанное с ним поведение. Если внимательно присмотреться к этим играм, то нетрудно заметить, что дети в них легко и охотно идут на всевозможные символические замещения реальных атрибутов профессиональной деятельности. (Например: стул – «прилавок», бумага – «деньги»). Заканчивается профессиональное самоопределение в ранней юности, когда уже необходимо принять решение, которое повлияет на всю дальнейшую жизнь человека.2) Особенности старшего школьного возраста и выбор профессии. Жизненный план. Общие мировоззренческие поиски заземляются и конкретизируются в жизненных планах. . Жизненный план – понятие широкое. Он охватывает всю сферу личного самоопределения – моральный облик, стиль жизни, уровень притязаний. Самым важным, неотложным и трудным делом становится для старшеклассника выбор профессии. Психологически устремленный в будущее и склонный даже мысленно «перепрыгивать» через незавершенные этапы, юноша внутренне уже тяготится школой; школьная жизнь кажется ему временной, ненастоящей, преддверием другой, более богатой и подлинной жизни, которая одновременно манит и пугает его. Он хорошо понимает, что содержание этой будущей жизни, преде всего, зависит от того – сумеет ли он правильно выбрать профессию. Каким бы легкомысленным и беспечным не выглядел юноша, выбор профессии – его главная и постоянная забота. В пору юности все определенней и отчетливей оказывается индивидуальный облик каждого молодого человека, все ясней выступают те его индивидуальные особенности, которые в своей совокупности определяют склад его личности. Старшеклассники существенно отличаются друг от друга не только по темпераменту и по характеру, но и по своим способностям, потребностям, стремлениям и интересам, разной степенью самосознания. Индивидуальные особенности проявляются и в выборе жизненного пути. Юность – это возраст, когда складывается мировоззрение, формируются ценностные ориентации, установки . По сути, это период, когда осуществляется переход от детства к началу взрослой жизни, соответствующей степени ответственности, самостоятельности, способности к активному участию в жизни общества и в своей личной жизни, к конструктивному решению различных проблем, профессионального становления. Юношеский возраст по Эриксону, строится вокруг процесса идентичности, состоящего из серии социальных, и индивидуально-личностных выборов, идентификации, профессионального становления. Как уже говорилось, профессиональное самоопределение начинается в детстве, а заканчивается в ранней юности. Экспериментальное изучение значимости мотивов учебной деятельности и профессионального выбора подростков и юношей. Определяющее значение в учебной деятельности приобретают мотивы самоопределения и узкопрактические, в выборе профессии – мотивация выбора профессии у юношей не подвержена изменению с возрастом. У девушек происходит переход от мотивации на общественные нужды к общей мотивации на профессию. . Выбор профессии и овладение ею начинается с профессионального самоопределения. На этом этапе ученики должны уже вполне реально сформировать для себя задачу выбора будущей сферы деятельности с учетом имеющегося психологического и психофизиологического ресурсов. В это время у учащихся формируется отношение к определенным профессиям, осуществляется выбор учебных предметов в соответствии с выбранной профессией. Профессиональное образование, выполняющее функции профессиональное подготовки, отождествляемое с понятием «специальное образование», предполагает 2 пути его получения – самообразование или обучение в образовательных учреждениях профессионального образования. [14]. Успех профессионального образования определяет такой важный психологический момент как «готовность» (эмоциональная, мотивационная) к приобретению той или иной профессии. Выбор профессии, осуществляемый человеком в результате анализа внутренних ресурсов и путем соотнесения их с требованиями профессии, является основой самоутверждения человека в обществе, одним из главных решений в жизни. Выбор профессии в психологическом плане представляет собой двухаспектное явление [14]:

1. субъект выбора, то есть тот, кто выбирает;
2. объект выбора – то, что выбирают.

Субъект и объект выбора определяют неоднозначность выбора профессии. Это объясняется тем множеством характеристик, которыми они обладают. Выбор профессии – это не одномоментальный акт. Выбор профессии состоит из ряда этапов, сливающихся в один процесс. Причем, продолжительность этапов зависит от: — внешних условий; — индивидуальных особенностей субъекта выбора профессии. Профессиональное самоопределение – процесс, который охватывает весь период профессиональной деятельности личности: от возникновения профессиональных намерений до выхода из трудовой деятельности.Этапы, предшествующие самоопределению. Возникновение профессионального самоопределения охватывает старший школьный возраст, но ему предшествуют этапы [14]:

• Первичный выбор профессии (характерен для учащихся младшего школьного возраста):

— малодифференцированные представления о мире профессий, ситуативное представление о внутренних ресурсах, необходимых для данного рода профессий, неустойчивость профессиональных намерений;

• Этап профессионального самоопределения (старший школьный возраст):

— возникновение и формирование профессиональных намерений и первоначальная ориентировка в различных сферах труда;

• Профессиональное обучение:

— осуществляется после получения школьного образования для освоения выбранной профессии;

• Профессиональная адаптация:

— формирование индивидуального стиля деятельности, преобладание системы производственных и социальных отношений;

• Самореализация в труде:

— выполнение или невыполнение ожиданий, связанных с профессиональным трудом. Таким образом, профессиональное самоопределение пронизывает весь жизненный путь человека. А) Предпосылки профессионального самоопределения:

• Профессиональное самоопределение с позиции принципов детерминизма и деятельности. Профессиональное самоопределение – существенная сторона общественного процесса развития личности. Выявление особенностей проявления принципа детерминизма в процессе самоопределения предполагает анализ двух систем. С одной стороны, это личность как сложнейшая саморегулирующая система, с другой – система общественного ориентирования молодежи в решении вопроса о сознательном выборе профессии. Данная система включает в себя целенаправленное влияние школы, семьи, общественных организаций, литературы, искусства на мотивы выбора профессии. Такая совокупность средств профессиональной ориентации призвана обеспечить решение задач профессионального просвещения и консультирования учащихся, пробуждение профессионального интереса и склонностей, непосредственной помощи в трудоустройстве и преодолении трудностей этапа профессиональной адаптации. Система средств профориентации несет в себе широкий спектр возможностей профессионального развития личности, из нее личность «черпает» мотивы и цели своей деятельности.

Испытываемая человеком потребность в самоопределении сама по себе беспредметна.  А.Н. Леонтьев отмечал, что «…до своего первого удовлетворения потребность «не знает» своего предмета, так как он еще не обнаружен…». Взаимосвязь личности и внешней по отношению к ней системы профориентационных воздействий возникает только в процессе деятельности. Деятельность как форма взаимосвязи субъекта с объектами образует условие психического отражения и выступает как механизм детерминирующегося воздействия на личность. В процессе постоянной связи с внешним миром человек выступает как активная сторона взаимодействия. Поэтому, психологическое проявление принципа детерминизма может быть понято лишь в рамках проблемы соотношения внешних и внутренних условий в детерминации деятельности. В плане анализа движущих сил деятельности необходимо исходить из взаимосвязи и противопоставленности внутреннего и внешнего. Процесс профессионального самоопределения обусловлен возникновением, расширением деятельности субъекта, реализующей его связь с факторами профориентации. Самоопределение вплетено в эту деятельность как ее компонент. Б) Предпосылки профессионального самоопределения. Личностные предпосылки самоопределения. Структурные элементы личности, как ближайшие психологические предпосылки профессионального самоопределения, различны по характеру их функций. Всю совокупность важнейших личностных предпосылок самоопределения можно свести к двум основным группам : 1) особенности личности, обеспечивающие возможность успешного решения проблемы выбора профессии, но прямо не участвуют в активизации этого процесса. В эту группу относятся волевые черты характера, а также такая черта как трудолюбие. Сюда же следует отнести и наличие некоторого трудового и жизненного опыта, уровень общей жизненной зрелости человека. 2) Эту группу психологических предпосылок самоопределения образуют различные компоненты направленности личности, динамизирующие процесс профессионального самоопределения и обуславливающие избирательность реагирования. Сюда относится потребность в профессиональном самоопределении, возникшие у человека учебные и профессиональные интересы и склонности убеждения и установки, ценности и идеалы, и представления о жизненных ценностях. Компоненты второй группы благодаря своей связи с познавательными потребностями обладают функцией обусловливания сферы деятельности, привлекательной для человека.. Содержание

Процесс выбора ребенком будущей профессии называется профессиональное самоопределение. Реализуется, когда человек начинает анализировать собственные личные качества и предпочтения. Учитываются уже полученные навыки, возможности. Проводится оценка потенциальных профессий по разным критериям. Профессиональное самоопределение тесно связано с самоопределением человека как личности и его жизненной позицией.

Профессиональное самоопределение — выбор ребенком своей будущей профессии

Основные факторы

В психологии профессиональное самоопределение характеризуют как избирательное отношение человека к выбору конкретной профессии и карьерной цели. Основа – осознанное решение в пользу определенного вида деятельности с учетом собственных особенностей, возможностей, предпочтений.

Существуют 2 типа факторов – внешние и внутренние. К внешним мотивационным факторам относятся нижеописанные.

1. Чужие рекомендации. Это советы от родственников, родителей, старшеклассников, взрослых друзей.
2. Примеры из окружения. При выборе человек учитывает опыт других людей. Возможно подражание авторитетным личностям. Важную роль играет престиж профессии.
3. Стереотипное мышление. Это утверждения и нормы, обычно навязанные обществом. Указывают человеку, как себя правильно вести, по каким критериям выбирать профессию. Из-за наличия стереотипов, в будущем человек может разочароваться в своем решении, т. к. реальность может не соответствовать навязанному образу.
4. Ещё какие факторы влияют на выбор профессии.

Главным внутренним фактором является личная оценка процесса труда. Человек обдумывает, будет ли в рассматриваемой деятельности возможность карьерного роста или другие перспективы. Анализирует привлекательность, престижность, трудоемкость рабочего процесса. Изучает информацию о том, какую деятельность подразумевает выбранная специальность: разнообразную или рутинную.

Вторая внутренняя причина – условия труда. Рассматривается необходимость в частых командировках, месторасположение потенциальных рабочих зданий. Отдельное внимание уделяется возможному графику работы. Некоторым индивидам особенно важно знать, будут ли они сидеть в офисе с 9 утра до 6 часов вечера или будут иметь свободный или гибкий график.

Последний внутренний фактор – анализ возможности участия в общественной деятельности. Человеку важно понимать, придется ли ему постоянно работать или совмещать отдых и работу будет легко. Обдумывает, как быстро сможет достичь материального благополучия и финансовой независимости.

Смотрите ещё: профдеформация

Профессиональное самоопределение

Типы самоопределения

Согласно различным ориентирам выделяют 3 типа самоопределения: профессиональное, жизненное, личностное. Изначально они существуют как отдельные составляющие жизни человека. Со временем их связи усиливаются. Это происходит из-за погружения индивида в специальность. И тогда личностный рост человека начинает напрямую зависеть от профессионального самоопределения. Каждый из типов имеет определенные черты.

Профессиональная сфера

Для профессионального самоопределения характерна формализация. Специальность определяется дипломом о высшем образовании, квалификацией и рабочим стажем – рекомендательными листами или записями в трудовой книге. Другая характеристика – необходимые условия для комфортной работы.

Жизненный путь

Жизненное самоопределение имеет свои признаки.

1. Глобальность. Восприятие и поиск того образа жизни, который характерен для определенной социокультурной группы. Это материальное положение, социальный статус, престиж, авторитетность и т. д.
2. Зависимость от стереотипов. Навязываются определенные убеждения о той социальной культуре, в которой пребывает индивид. Из-за этого он часто не может реализовать свои возможности в полной мере.
3. Зависимость от разных факторов. Они имеют экономический, социальный, экологический характер и определяют уровень жизни человека.

Личностное развитие

Личностное самоопределение неформально. Его подтверждают сертификаты о прохождении различных курсов. Личностно человек растет только тогда, когда находится в тяжелой ситуации. В стрессовые моменты проявляются лучшие качества, иногда – скрытый потенциал. Это благоприятно влияет на формирование личности.

Кроме этой типологии существует множество других. Наиболее корректной и актуальной является классификация профессионального самоопределения Н. Смирнова.

1. Позиция раба. Обычно это человек без амбиций, которого не интересует карьерный рост и повышение зарплаты. Ему важно удовлетворить свои минимальные потребности. Обычно такие люди живут бедно и буквально выживают.
2. Позиция потребителя. Такую личность интересует только ее личная выгода во всем, что бы она ни делала. Ее можно стимулировать только материально. От общественных работ, субботников, программ помощи нуждающимся обычно отказывается. На каждое предложение от партнеров или коллег отвечает: «А что я получу за это?»
3. Позиция наемного работника. Человек даже не думает о том, чтобы работать самостоятельно, а не на кого-то. Боится рисковать, любит стабильность и комфорт. Но он является отличным работником.
4. Позиция служителя идеи. Такая личность работает за идею, а не материальное вознаграждение. Постоянно ищет возможность помочь другим, стать полезной обществу.
5. Позиция самобытного человека. В этом случае для индивида приоритетом является личностный рост, а не карьера. Стремится к саморазвитию, пытается стать лучшей версией себя. Никому не подражает, всегда ведет себя естественно, не наигранно.

Э. Фромм выделяет еще один тип самоопределения и называет его рыночным. Этот человек знает, как себя повыгоднее продать, и активно пользуется своим умением.

Вне зависимости от типа человека нужно помнить, что основная психология профессионального самоопределения – свобода выбора.

Не стоит давить на личность, чтобы изменить ее позицию. Он сделал этот выбор осознанно, поэтому может его изменить самостоятельно при необходимости.

Виды самоопределения

Этапы формирования

Профессиональное самоопределение личности – процесс, который длится всю жизнь. Человек выбирает профессию, начинает работать по специальности. Но иногда это надоедает или перестает нравиться по определенным причинам. Тогда человек принимает решение о смене профессии. Бывают даже пенсионеры, которые желают что-либо изменить. Поэтому самоопределение является неограниченным по времени процессом.

Дошкольный этап

В дошкольном возрасте (до 6-7 лет) ребенок еще не имеет как такового собственного мнения. На его поведение влияют окружающие. Обычно малыш только подражает старшим.

Возможности и навыки развиваются благодаря посещению творческих кружков, спортивных секций и развивающих клубов. Сейчас есть детские центры, где с ребятами играют в разные ролевые игры. Особенно популярной является «Мир профессий», где малыш может попробовать себя в роли работника определенной сферы.

Профессиональное самоопределение происходит, когда ребенку предлагается осуществить некие трудовые действия: уход за растением или животным, уборка помещения. Это нацелено на развитие интереса у малышей к труду взрослых.

В дошкольном и детском возрасте малыши ориентируются на профессии родных и близких. Еще одна опора – мотивация ребенка к достижению высоких успехов в учебе. Так у него формируются первые представления о будущей профессии.

Маленькие дети не имеют собственного мнения

Подростковый этап

В психологии профессиональное самоопределение в подростковом возрасте определяется как один из самых важных этапов. Ребенок уже более конкретно, чем в дошкольном возрасте, осознает свои возможности, умения. Разделяет трудовую деятельность на ту, что ему нравится, и выполняемую под давлением.

Прочие особенности формирования самоопределения в подростковом возрасте:

• закладывается нравственное отношение к разным видам труда;
• формируется определенное мнение о различных видах профессий под влиянием внешних и внутренних факторов;
• появляется избирательность в специальностях;
• образ будущей профессии сформирован нечетко.

Происходит некое гендерное разделение профессий на мужские и женские. Мальчики ориентируются на специальности, где важны выдержка, сила, мужество. Это связанно с желанием стать финансово независимым. Причина – образ «настоящего мужчины», созданный разными СМИ. С помощью тяжелой физической работы парни пытаются самоутвердиться и самовыразиться.

Девочки отдают предпочтение профессиям, где ценится не физический труд, а интеллектуальная и творческая составляющие. Большинство подростков в возрасте от 10 до 15 лет хотят стать звездами эстрады, мастерами маникюра, танцовщицами, музыкантами, моделями, телеведущими.

Юношеский этап

В возрасте 16-23 лет молодые люди находятся на грани выбора между учебной и трудовой видами деятельности. Это переломный период, когда старшеклассники вынуждены покидать среднее учебное заведение. Тогда и проявляется профессиональное самоопределение.

Подростку нужно сделать выбор: начать трудовую деятельность или продолжить учится в университете или высшем профессиональном заведении. Психологи утверждают, что второму варианту отдают предпочтение те, кто еще не определился со своей будущей профессией.

Основные характеристики самоопределения в юношеском периоде:

• романтические мечты о профессии исчезают;
• человек учится реально оценивать ситуацию и всерьёз задумывается о выборе будущей профессии;
• выбор специальности происходит под влиянием взрослых.

После того как решение принято, начинается обучение по специальности. Некоторые подростки на данном этапе испытывают разочарование и жалеют о своем выборе. Они могут пытаться изменить ситуацию. У других во время обучения уверенность в правильности выбора только укрепляется.

Этап взросления

В эту категорию входят люди, которые уже закончили учебную деятельность и начали трудовую. Уже имеют опыт и место работы. Проявляется социально-профессиональная активность. Самоопределение происходит тогда, когда человек начинает анализировать свою деятельность на работе и задумывается о карьерном росте (особенно если его нет).

К 30 годам проблема профессионального самоопределения становится особенно актуальной. Она характеризуется так:

• выбранная профессия не приносит удовольствия;
• трудовая деятельность не соответствует ожиданиям;
• человек испытывает психологический дискомфорт;
• возможен спад продуктивности, эмоциональное выгорание, депрессивное состояние;
• индивид задумывается о смене работы и поиске себя.

Этот этап длится до выхода на пенсию (до 60-70 лет). Является наиболее продуктивным. За это время человек пытается реализовать себя как личность, осуществить задуманное, достичь самых важных жизненных целей.

Усталость от профессии может проявиться после 30 лет

Пенсионный период

Наступает после 60-70 лет. Большинство людей не успевают до конца реализовать свой профессионально-психологический потенциал. Наступает период уныния, деградации, повышенного чувства тревожности. Если человек не успел добиться поставленных целей, может появиться разочарование, что спровоцирует депрессию.

Пенсионер осознает, что все, к чему он шел всю жизнь, исчезло. Его профессиональные качества и навыки больше никому не нужны. Он начинает считать себя ненужным, растерянным, бесполезным.

Человек снова сталкивается с проблемой самоопределения. Но она уже касается не профессиональной деятельности, а жизненной. Проявляется в общественно полезной и социальной жизни.

Основные проблемы

Первая проблема – трудности при выборе будущей профессии. Возникает у старшеклассников. Основное проявление – полная растерянность. Подростки проходят множество специальных тестов на определение наиболее подходящей специальности, могут воспользоваться услугами школьного или другого детского психолога.

Детей мучают такие мысли:

• «Где я смогу реализоваться»;
• «В какой области мои умения могут понадобиться»;
• «Что будет, если я сделаю неправильный выбор»;
• «Какие виды деятельности приносят мне удовольствие»;
• «Какие способности вижу я, и на какие указывают окружающие» и т. д.

Происходит процесс самоанализа. Усложняют выбор резкие и стремительные изменения во внешнем мире. Профессия актуальная может стать ненужной через 5-7 лет, когда ребенок закончит обучение. Поэтому ему нужно этот фактор также учитывать.

Проблема самоопределения у взрослых людей – разочарование в своей работе. Это связано с наличием неких стереотипов о будущей профессии, положения которых значительно отличаются от реальности. Поэтому у человека появляется несколько вариантов выхода из ситуации:

• сменить место работы;
• поменять специальность на другую, но в смежной области;
• изменить профессию на кардинально новую в полностью другой сфере;
• остаться на нынешнем месте работы, но заняться переквалификацией и личностным ростом.

Особенно тяжело переживают окончание трудовой деятельности пенсионеры. У некоторых из них теряется смысл жизни. Но есть те, кто рад окончанию карьеры и решает заняться реализацией давно задуманного. Такие пенсионеры путешествуют, пытаются овладеть новыми навыками. У них с выходом на пенсию жизнь обретает новый смысл.

Заключение

Профессиональное самоопределение индивида – процесс, который сопровождается выбором профессии и поиском себя в разных сферах жизни. Развивается под влиянием внешних и внутренних факторов.

Выделяют жизненное, профессиональное и личностное самоопределения. Различают около 5 видов позиций человека по отношению к труду. Самоопределение проходит через всю жизнь человека, включая дошкольный, подростковый, юношеский, взрослый и пенсионный периоды. На каждом из них возникают свои трудности, своевременное преодоление которых сделает жизнь интересной и красочной.

Используемые источники:

• https://pedagogical_dictionary.academic.ru/2628/профессиональное_самоопределение
• https://womanadvice.ru/professionalnoe-samoopredelenie-osnovy-etapy-i-metody-dlya-vybora-professii
• http://1111mar.blogspot.com/2015/05/blog-post_17.html
• https://urazuma.ru/uspekh-i-dengi/professionalnoe-samoopredelenie-1.html

Внешний антураж имеет значение только на первых этапах знакомства. Потом человека оценивают по его внутреннему содержанию. Если оно не гармонирует с красивой «вывеской», люди быстро теряют интерес к такому индивидууму. Чтобы быть желанным в любом окружении, нужно развивать в себе качества личности.

Качества личности

Что это такое в психологии

Внутренний мир людей включает в себя особенности характера, приобретенные знания и умения. Под качествами личности человека в психологии подразумевают позитивные особенности и свойства.

Каждый человек – индивидуальность, отличающаяся чертами характера, интересами и потребностями, умением расставлять жизненные приоритеты. Это влияет на общественные отношения и помогает (или мешает) людям добиваться конкретных целей.

Чтобы стать личностью, человек проходит сложный путь формирования. На качества людей влияют регулятивные механизмы:

• внешние – потребности, интересы, направления;
• внутренние – самооценка, сознание, уважение и т.п.

Обратите внимание! В человеке важны качества психологические (характер, темперамент, душевное состояние). Они направляют индивида, делают его способным (или неспособным) к взаимодействию с другими, к выполнению определенного вида деятельности.

Личностные качества

В этот мир все приходят с нулевым запасом знаний и способностей, но уже с задатками темперамента, определяемого состоянием нервной системы и физиологическими особенностями. На дальнейшее формирование личностных качеств человека влияют такие аспекты:

• условия, в которых растет ребенок;
• предпринимаемые к нему воспитательные меры;
• взаимоотношения вне семьи;
• даже перенесенные в детстве болезни.

Под влиянием этих факторов из одних вырастают флегматики и меланхолики, из других – холерики и сангвиники. Кто-то стремится к общению, строя планы на жизнь и добиваясь целей. Иные отгораживаются от мира и зацикливаются на удовлетворении личностных потребностей.

Классификация качеств личности

Особенности людей оценивают по 2-м параметрам: внутренним и внешним. Чтобы рассмотреть первые, нужно пообщаться с человеком некоторое время. Вторые качества – не что иное, как «вывеска», она не всегда несет правдивую информацию.

Внутренний мир

Волевые качества личности — что это такое в психологии, их формирование

Он может быть богатым по содержанию или примитивным. В первом случае к человеку потянутся люди, оценив его личностные качества. Во втором варианте вряд ли возникнет желание в развитии отношений. Чтобы стать востребованным в любом окружении, индивид должен:

• позитивно смотреть на мир;
• уметь свободно мыслить;
• не зависеть от чужого мнения (быть собой);
• заботиться об окружающих;
• легко идти на контакт;
• реально оценивать ситуацию.

Обратите внимание! Человеку необходимо развивать внутренний мир, постоянно впитывая новые знания и применяя их на практике. С разносторонней доброжелательной личностью интереснее общаться.

Внешний антураж

Людей встречают не только по одежке, но и умению себя преподнести. Красивая вывеска формируется из созданного имиджа и поведения человека. На антураж работают:

• привлекательная внешность;
• умение выбрать стиль в одежде;

Имидж работает на успех

• красивый язык тела;
• артистичность;
• способность вести диалог.

Можно иметь красивую вывеску и при этом – отрицательные внутренние свойства. Такая дисгармония не способна привести к настоящему успеху.

Волевые качества личности

Направленность личности — что это такое в психологии, ее виды

В процессе жизни человек получает определенный опыт. В зависимости от того, через какие процессы пришлось пройти, формируется характер. Преодоление препятствий помогает реализовать волю индивида.

Основные волевые качества

Характеристика	Особенности
Целеустремленность
Инициативность	Является определенным «толкателем» целеустремленности. Инициатива помогает преодолеть инертность и направить волю в конкретное русло
Самостоятельность	Активная сознательная установка действовать с позиций собственных убеждений и взглядов, не поддаваясь влиянию внешних факторов
Выдержка	Умение противостоять препятствиям в достижении цели. Требует самоконтроля и самообладания, способности выбрать оптимальный вариант действий
Решительность	Проявляется в умении быстро принимать твердые, обоснованные решения и претворять их в жизнь. При этом не исключаются обдумывание своих действий с различных позиций, прохождение через антагонизм мотивов и внутреннюю борьбу с собой
Смелость	Первый шаг в формировании решительности определяется умением преодолевать страхи и способностью идти на оправданные риски
Энергичность	Проявляется в концентрации внутренних сил, необходимых для получения результата
Настойчивость	Является чертой характера, дополняющей энергичность и позволяющей мобилизовать силы на длительный процесс движения к цели
Организованность	Необходимое качество, помогающее разумно спланировать и упорядочить свои действия
Дисциплинированность	Проявляется в осознанном подчинении личного поведения принятым в обществе нормам и порядкам, с учетом требований действий
Самоконтроль	Является производной составляющей дисциплинированности. Выражается в способности контролировать свои действия и направлять поведение в нужное русло, не поддаваясь сиюминутным импульсам

На пути к цели

Описанные базовые качества взаимосвязаны между собой и дополняют друг друга. Воля – это осознанное приобретенное свойство личности, развиваемое в процессе постановки цели, умение направленно к ней двигаться, преодолевая препятствия, способность брать ответственность за собственные действия.

Социально-психологические качества личности

Развитие личности — что это такое в психологии

Свойства и качества личности в социально-психологическом плане в обществознании не имеют единого четкого определения. В научных работах психологов встречается несколько различных суждений на эту тему. Вот основные из них:

1. Если трактовать термин «личность» как синоним слова «человек», то под качествами подразумевают характеристики. Если личность – составной элемент качеств, то черты человека определяются социальными свойствами.
2. Иногда в понятие «социально-психологические черты» вкладывают противопоставление базовых и вторичных свойств (в ракурсе различий личностных и общепсихологических).
3. Структуру индивидуума воспринимают как набор черт и свойств. Либо, наоборот, как конкретную систему, состоящую не из качеств, а других элементов.

Исходя из этого списка, понятно, что однозначно определить социально-психологические свойства личности сложно. Потому что, во-первых, нет конкретного перечня таких качеств и критериев их выделения. Во-вторых, имеются противоречия в соотношении способностей и свойств. Все эти аспекты требуют пристального внимания. Их суть еще долго будет изучаться социологами и психологами.

Профессиональные качества личности

Мало получить определенные знания в той или иной профессиональной деятельности. Для достижения успеха в выбранной сфере личности должны быть присущи конкретные качества. Независимо от значимости профессии, способности человека классифицируют на несколько категорий:

• вербальность – владение языком, определение значимости понятий и слов;
• способность числовая – умение точно и быстро выполнять стандартные арифметические действия;
• возможность корректировать цифры, буквы, слова;
• иметь представление о предметах в 2-3-х измерениях;
• умение детализировать объекты и графические изображения;
• координация моторная – контроль движения глаз, ног и рук; способность согласовывать их с определенными сигналами;
• ловкость – умение манипулировать мелкими предметами;
• восприятие цветовых оттенков, возможность различать и сравнивать их;
• общий интеллект – способность к обучению, заключающаяся в понимании и принятии изучаемого материала, умении рассуждать и делать правильные выводы.

Способности человека

На основе описанных свойств составляется перечень психологических качеств, необходимых для конкретной профессиональной деятельности. Чтобы стать успешным в деле, необходимы и другие индивидуальные характеристики. Они называются социальным темпераментом и оказывают влияние на уверенность личности в определенных условиях деятельности.

Виды индивидуально-психологических профессиональных качеств:

1. Типологические свойства, включающие в себя лабильность нервной системы, динамичность, подвижность, силу.
2. Перцетивные и сенсорные свойства, уровень которых развивается с приобретением навыков.
3. Внимание индивида, включающее такие элементы, как переключение, распределение, устойчивость.
4. Психомоторика, основанная на выработке определенных операционных систем, необходимых в решении профессиональных задач.
5. Мнемоника – свойство запоминать материал, технические приемы и умение развивать профессиональную память.

Обратите внимание! В любой деятельности нужно уметь мыслить и иметь воображение, особенно важны волевые качества. Без них не получится преодолеть сложности в рабочем процессе.

Нравственные свойства личности

На генетическом уровне в человеке закладываются программы нравственности, присущие далеким предкам. Данные свойства корректируются жизнью под влиянием таких факторов:

• семейное воспитание;
• влияние школы и дворовой компании;
• общественные и личностные отношения;
• жизненный опыт.

Каждый из аспектов подчинен определенным правилам нравственного поведения. Они формируют отношение личности к себе и другим людям. Исходя из того, какие ценности были заложены во внутренний мир, нравственные качества делят на категории: гуманистическая, националистическая, расовая, религиозно-фанатическая.

Нравственность закладывается в детстве

К положительным характеристикам относится только первая категория. В ее основе лежит уважение ко всем людям, независимо от их вероисповедания, национальности и расы.

Как человеку развивать качества личности

Формирование личности начинается с первых лет жизни. В последующем качества можно только корректировать. Работа должна вестись в нескольких направлениях: от постановки языка жестов до развития индивидуальных способностей, приоритетных в выбранной профессии.

Без активной жизненной позиции, способа существования, направленности действий, управления эмоциями и желаниями добиться нужного уровня в развитии невозможно. Формирование позитивных личностных черт должно базироваться на развитии интеллекта и повышении уровня культурности.

Нужно начать с самоанализа

Существует несколько методов, первый шаг всегда один – анализ собственного состояния. Он помогает определиться с теми качествами, которые следует развивать. Адекватная оценка личностной значимости поможет поставить цель, определиться с выбором примера для подражания и разработать пути достижения результата.

Без самодисциплины и уверенности в себе здесь не обойтись. Формирование себя как личности – процесс длительный, но стоит того, чтобы приложить к нему усилия.

Видео

Содержание:

Основные характеристики личности

Любая организация включает себя людей: кто-то принимает и распоряжается решениям, кто-то их выполняет. Это помогает достичь поставленных целей. Но в процессе достижения между индивидами возникают различные конфликты. Причина конфликтов в том, что отдельно взятое лицо является личностью, у которой собственные:

• ценности;
• опыт;
• навыки;
• потребности;
• интересы.

Именно поэтому люди реагируют на что-то одинаковое по-разному. Например, одному из сотрудников необходимо выйти на работу в выходной день, за это начальник обещает денежное вознаграждение в виде премии. На такое предложение сотрудники будут реагировать по-разному. Кто-то согласиться из экономических соображений, кто-то будет недоволен, но подчиниться, а кто-то выскажет негодование прямо в лицо, ссылаясь на ТК РФ. Такое разнообразие реакции требует от менеджеров понимания особенностей проявления качеств личности. Таким образом, понятие личности является главным для психологии как общей науки и психологии управления.

Личность – 1) это индивид с социально-значимыми качествами и чертами, которые выражаются в особенностях сознания и деятельности; 2) индивид, который входит в общественные отношения.

Сущностью индивида считаются социальные свойства, параметры:

• взгляды;
• способности;
• убеждения;
• ценности;
• и т.д.

Т.е. личность является социальным качеством человека, а «индивид» — отдельным представителем биологического вида Homo Sapiens, например, новорожденный.

Личностью не рождаются, ею становятся.

Формирование личности – сложный процесс, где индивид формирует внутренний мир при коммуникации с другими людьми и выражает внутреннее «я», психические процессы.

По-мнению психологов, «ядром» личности является сфера мотивов и внутренние регулятивные механизмы.

К мотивам относят:

• потребности;
• интересы;
• направленность.

К внутренним регулятивным мотивам относят:

• самосознание;
• самооценку;
• самоуважение;
• и т.д.

С точки зрения психологии управления важными характеристиками личности считаются:

• темперамент;
• характер;
• способности;
• направленность личности.

От психических свойств зависят способности и неспособности человека к виду деятельности, к взаимодействию. Поэтому при подборе персонала нужно учитывать психические свойства, для уверенности в выполнении им работы.

Природа темперамента человека

Темперамент – 1) устойчивые индивидуальные особенности психики, которые сохраняются долгие годы или всю жизнь; 2) индивидуальные особенности, которые характеризуют скорость, ритм психических процессов, уровень устойчивости чувств.

Для того, чтобы определить к какому типу личностей кандидат относится, необходимо поговорить с ним. Предполагается, что темперамент напрямую зависит от врожденных физиологических особенностей человека от типа нервной системы. Поэтому темперамент считается устойчивым явлением. Но в течение жизни нервная система видоизменяется, зависит это от:

• условий жизни;
• воспитания;
• пережитых болезней.

Поэтому и темперамент может видоизменяться.

Первая классификация видов темперамента была создана древнегреческим ученым Гиппократом. Этой структурой пользуются до сих пор и считают ее основной для понимания психологических особенностей. Классификация:

1. сангвиник;
2. холерик;
3. флегматик;
4. меланхолик.

Рассмотрим каждый из них.

Характеристика типов темперамента

1. Характерные черты человека данного вида:

• активность;
• быстрое реагирование на изменения;
• легкое переживание неудач.

Работник-сангвиник обладает:

• энергией;
• быстрой речью;
• долго не устает.

Минусы такого работника:

• не может быть сосредоточенным долгое время;
• относительная невнимательность.

1. Человек обладает следующими качествами:

• порывистость;
• страсть;
• неуравновешенность;
• склонность к эмоциональному переживанию;
• склонность к резкой смене настроения.

Работник-холерик обладает:

• высокой продуктивностью;
• качеством самостоятельного преодоления трудностей;
• качеством большого количества и громкого говорения.

Минусы:

• чрезмерная поспешность;
• склонность к нервным срывам.

1. Человек обладает следующими качествами:

• медлительность;
• невозмутимость;
• стабильность настроения;
• скрытость душевного состояния.

Работник-флегматик обладает:

• уравновешенностью;
• вдумчивостью;
• пунктуальностью;
• кропотливостью;
• качеством тщательной работы.

Недостатки:

• медлительность;
• инертность;
• затруднения в «переключении» на другую деятельность.

1. Человек обладает следующими качествами:

• ранимость;
• глубокое и искреннее переживание из-за мелочей;
• скрытость душевного переживания;
• тихий тембр голоса;
• смущение.

Работник-меланхолик выполняет работу со стереотипными действиями.

Минусы:

• не обладает качествами лидера;
• критиковать необходимо наедине.

Рисунок 1 нарисован датским художником Х. Бидструпом, на котором отражены все виды темперамента. На картинке изображена одна ситуация: на скамейки сидит человек и к нему подсаживается прохожий определенного типа темперамента.

Рисунок 1. Относительное изображение типов темперамента

Четкое разграничение темперамента нет. Люди, обладающие одним и тем же типом, в зависимости от ситуации по-разному его проявляют. Также может демонстрироваться феноменом «маскировки темперамента», т.е. субъект намеренно «блокирует» врожденные качества, заменяя приобретенными привычками и навыками поведения. Например, руководитель-холерик, узнав об успехе, может стать сдержанным. Знание основных характеристик темперамента помогут существенно облегчить общение с людьми, а это способствует:

• эффективному управлению работы;
• предотвращению неудач;
• предотвращению конфликтов.

Нужна помощь преподавателя?Опиши задание — и наши эксперты тебе помогут!

Особенности характера человека

Характер считается важным компонентом личности.

Характер – комбинирование индивидуальных устойчивых психических особенностей субъекта, которое отвечает за обычный способ поведения и отношения к действительности. 

Характер и темперамент тесно взаимосвязаны. Темперамент оставляет отпечаток на характере. Их отличие: темперамент – это врожденная черта, а характер считается приобретенным явлением в ходе воспитания. Типы характера зависят от определенности.

Определенный характер – явление с одной или несколькими доминирующими чертами. Например, у Плюшкина из поэмы «Мертвые души» ярко проявлялась жадность, ей подчинялись другие черты характера.

Неопределенный характер – свойство, которое не имеет доминирующих черт, т.е. на первый план выходят разные качества, зависящие от ситуации.

Характеры можно описать только когда они цельные.

Цельные характеры – особенности, которые не содержат явных противоречий между целями и поведением, для них характерно единство мыслей и чувств. Например, Татьяна из романа «Евгений Онегин».

Противоположностью цельного характера является противоречивый, для которого типичен конфликт между:

• целями и поведением;
• мотивами;
• мыслями;
• чувствами;
• желаниями;
• стремлениями.

Противоречивым характером обладал Хлестаков из комедии «Ревизор»: его мечты были о блестящей карьере, но сам был бездельником и т.д.

Для работодателя человек с противоречивым характером может стать источником конфликтов, так как таким человеком трудно управлять.

Черты характера делятся на:

• волевые;
• моральные;
• эмоциональные.

К волевым чертам характеру относят:

• целеустремленность;
• настойчивость;
• решительность;
• твердость;
• упрямство;
• храбрость;
• трусость.

К моральным чертам характеру относят:

• чуткость;
• гуманность;
• правдивость;
• внимательность;
• лживость;
• коллективизм;
• индивидуализм.

К эмоциональным чертам характера относят:

• вспыльчивость;
• нежность;
• плаксивость;
• обидчивость;
• страстность.

Для успешной работы организации преимущество отдается моральным чертам. Их наличие у сотрудника говорят о его искренности, доброте, внимательности. А руководитель должен обладать волевыми чертами: решительностью, выдержкой и т.д.

Дополнительные качества человека

Экстраверты и интроверты являются характеристиками индивидуально-психологических различий лиц.

Экстраверты – люди, ориентированные на общество.

Экстравертами чаще всего бывают сангвиники и холерики. Им свойственно:

• импульсивность;
• инициативность;
• гибкость поведения;
• общительность.

Интроверты – люди, сосредоточенные на внутреннем мире.

Обычно, интровертами считаются меланхолики, флегматики. Им свойственно:

• необщительность;
• замкнутость;
• социальная пассивность;
• самоанализ.

Также для полной характеристики человека как личности необходимо знать о его способностях.

Способности – индивидуальные, психологические особенности, являющиеся субъективными условиями для успешной деятельности.

Они формируются в процессе взаимодействия с обществом. Стоит понимать, что способности – это:

• знания;
• умения;
• быстрота овладения навыками;
• прочность.

Способности состоят из нескольких компонентов, которые могут заменять недостающие. Например, человек, который не может быстро усвоить материал, заменяет это упорством. Ученые разработали много методик для развития определенных способностей. Так, например, существует методика по развитию музыкального слуха.

Вопрос о формировании способностей к определенному типу деятельности является наиболее актуальным в психологии управления. Многие ученые придерживаются того, что способности можно развить при помощи личной установки.

Установка – это психологическая предрасположенность индивида к конкретному поведению, которое ориентирует его деятельность.

Чтобы усовершенствовать способности, нужно сформировать у индивида установку. Но иногда самые сильные методики могут быть бессильными.

Следующим дополнительным компонентом является направленность личности.

Направленность личности – это психическое свойство личности, которое выражает цели и мотивы поведения.

Мотивы заставляют делать человека те поступки, которые необходимы для достижения целей. В них проявляются потребности личности, которые делятся на:

• материальные;
• духовные.

К материальным потребностям относят:

• одежду;
• продукты питания;
• и т.д.

К духовным потребностям относят:

• книги;
• образование;
• и т.д.

Потребности регулируют деятельность. В мозгу они превращаются в форму желаний, влечений, интересов. Предметное содержание потребностей зависит, например, от:

• организма;
• общества;
• социальной группы;
• и т.д.

Пример, приведенным физиологом Павловым И.П., если щенка кормить молочной продукцией, то у него не будет наблюдаться пищевая реакция. Она проявиться в момент, когда животное начнет есть мясо.

Потребности для человека – это мотивы, и они изменяются, могут как расширяться, так и сужаться. Когда мотивы осознаются лицом, то они превращаются в цели. Их совокупность раскрывает направленность личности. Например, психологическая характеристика личности студента: один студент хочет получить хорошие оценки за экзамены, чтобы не потерять стипендию, а другой ставит для себя в приоритете приобретение навыков профессии. Успехи в учебе могут быть одинаковыми, но цели разными.

Мотивы характеризуют личность.

Всё ещё сложно?Наши эксперты помогут разобратьсяВсе услугиРешение задач от 1 дня / от 150 р.Курсовая работа от 5 дней / от 1800 р.Реферат от 1 дня / от 700 р.

Для начала, попробуем дать определение самому понятию личности. Феномен личности сложен, и разные источники дают разные определения личности, каждое из которых заслуживает внимания.

Однако чаще всего личность определяют как человека в совокупности его социальных, приобретенных качеств. Это значит, что к числу личностных не относятся генотипические или физиологические особенности, никак не зависящие от жизни в обществе. Во многих определениях личности подчеркивается, что к числу личностных не относятся психологические качества человека, характеризующие его познавательные процессы или индивидуальный стиль деятельности, за исключением тех, которые проявляются в отношениях к людям, в обществе. Так же в понятие «личность» включают такие свойства, которые являются более или менее устойчивыми и свидетельствуют об индивидуальности человека, определяя его значимые для людей поступки.[25, 28, 32]

С.Немов выводит следующее определение: «Личность — это человек, взятый в системе таких его психологических характеристик, которые социально обусловлены, проявляются в общественных по природе связях и отношениях, являются устойчивыми, определяют нравственные поступки человека, имеющие существенное значение для него самого и окружающих.» [28]

В таком случае к личностным особенностям относятся те психологические особенности, которые кажутся более глубокими, глубинными, стабильными (долговременными) и влияющими на все другие особенности человека. Личностные особенности — это не способности, темперамент, психологический характер и характер тела, но мотивы людей, их стремления и воля, их личностная устойчивость и личностная идентичность. [2, 19, 22]

Если у человека есть стремление и воля, он разовьет в себе нужные способности, изменит свой темперамент и сформирует нужный характер. Личностные особенности позволяют менять психологические особенности. [24]

Однако, по Аверину В.А. психологические свойства личности это как раз таки ее темперамент, характер, способности, потребности, мотивы, самосознание. Так же некоторые источники включают в список личностных свойств сознание, самооценку и уровень притязаний. [1, 2]

Таким образом, можно сказать, что личностные особенности делятся на две группы: свойства индивида (и индивидуальные качественные особенности психических процессов) и свойства индивидуальности (мотивы и отношения, характер, способности).

В опроснике Кетелла, использованном мной при исследовании, под личностными особенностями подразумеваются: замкнутость — общительность; интеллект; эмоциональная нестабильность — эмоциональная стабильность; подчиненность — доминантность; низкая нормативность поведения — высокая нормативность поведения»; робость — смелость; жесткость — чувствительность; доверчивость — подозрительность; практичность — мечтательность; прямолинейность — дипломатичность; спокойствие — тревожность; консерватизм — радикализм; конформизм — нонконформизм; низкий самоконтроль — высокий самоконтроль; расслабленность — напряженность; адекватная самооценка — неадекватная самооценка, тревожность, экстраверсия — интроверсия; чувствительность; конформность. [2, 10]

История изучения личностных особенностей неразрывно связана с историей развития психологии личности в целом.

Психология личности стала экспериментальной наукой в первые десятилетия XIX века. Однако теоретические исследования в этой области велись задолго до этого, и в истории соответствующих исследований выделяют, по меньшей мере, три периода: философско-литературный, клинический и собственно экспериментальный. Причем первый берет свое начало от работ древних философов и продолжается до начала XIX в. Второй период связан с деятельностью врачей-психиатров на ниве психологии личности. Они стали вести систематические наблюдения за личностью больного в клинических условиях, изучать его жизнь для того, чтобы лучше понять его поведение. При этом делались не только заключения, связанные с диагностикой и лечением душевных заболеваний, но и выводы о природе человеческой личности. Продлился второй период до начала XX века. [28]

Третий период начался, когда изучением личности занялись профессиональные психологи, которые до этого времени обращали внимание главным образом на исследование познавательных процессов и состояний человека. Они придали исследованиям экспериментальный вид, введя статистическую обработку данных для проверки своих гипотез, и получения достоверных фактов, на основании которых можно было бы строить убедительные и проверенные теории личности. [28]

Психология профессиональной пригодности

4.2.1. Типологические особенности4.2.3. Познавательные функции

4.2.2. Личностные особенности

Профессиональная пригодность, эффективность и надежность деятельности существенно зависят от индивидуально-психологических особенностей личности. В настоящее время специалисты в области прикладной психологии уделяют большое внимание изучению личностных особенностей, которые, с одной стороны, являются, как правило, константными, базисными характеристиками конкретного индивида, а с другой стороны, в более полной мере определяют индивидуальные поведенческие реакции и психические состояния, влияющие на эффективность и надежность деятельности.

В ряде исследований ведутся настойчивые поиски психологических коррелятов предрасположенности человека к ошибочным действиям в сфере личностных свойств и неблагоприятных психических состояний. Так, например, Е. Винесейл [356] выделил двенадцать черт личности, наличие которых у пилотов предрасполагает к возникновению летных происшествий. Основными из них являются легкомыслие, проявляющееся в отсутствии достаточных знаний техники пилотирования, несерьезном отношении к требованиям правил производства полетов; недисциплинированность, которая часто является следствием избытка психической энергии, чрезмерной гордости и высокомерия, переоценки своих возможностей, желания вызвать восхищение у других, что в конечном итоге сопровождается игнорированием норм и правил производства полетов; рассеянность, проявляющаяся в подчинении внимания не задачам полета, а посторонним, второстепенным целям; нерешительность, которая является причиной запаздывания или отсутствия необходимых действий и может быть обусловлена неспособностью предвидеть последствия нечетких действий; внутренняя доминанта, то есть ожидание опасного, неблагоприятного события, вследствие чего действия пилота могут быть скованными.

Принятие концепции склонности некоторых пилотов к летным происшествиям означает необходимость выявления критических факторов в личной сфере, с помощью которых можно было бы прогнозировать повышенную предрасположенность к нарушению их профессиональной надежности. М. Сандерсом и М. Гофманом [по 42] был обследован с помощью 16-ФЛО и теста на оценку способности к принятию решений 51 пилот, имевший по своей вине летные происшествия. Ступенчатый дискриминантный анализ показал, что оценки за тест на принятие решений не коррелировали с частотой их вовлеченности в летное происшествие, в то время как по результатам обследования с помощью 16-ФЛО выявлено 86 % лиц, имевших ранее летные происшествия из-за ошибочных действий пилота. Однако авторы не выявили достоверных различий в личностных характеристиках у пилотов, наиболее часто и редко совершавших ошибочные действия, хотя данные по факторам «М» (практичность – склонность к фантазированию) и «О» (уверенность – тревожность) 16-ФЛО указывают на необходимость дальнейшего накопления аналогичных данных.

В монографии «Надежность пилота» высказывается мысль о том, что личность характеризуется совокупностью синдромов (синдром – группа черт личности), и в случае, если высокая или низкая надежность пилота находится в зависимости от изменений этих синдромов, ее можно предсказать на основе изучения совокупности черт личности конкретного пилота [327]. В основе этого положения лежат результаты анализа некоторых случаев происшествий по вине пилотов, которые были обследованы с помощью опросника MMPI, теста Роршаха и теста Уиткина (задание на пространственную ориентацию). Выявлены высокоинформативные показатели по опроснику MMPI для определения «ненадежных» пилотов. Надежность и диапазон ее колебаний среди кадровых пилотов освещаются автором под углом зрения «психических» вариантов нормального поведения, невротической симптоматики, нейрофизиологических функций, а также их нарушений. Среди практически здоровых лиц с «психотическими» вариантами поведения были получены убедительные данные об их неспособности овладеть навыками пилотирования. Кроме того, обнаружена корреляция между выраженными «шизоидными» особенностями личности и низкой надежностью пилотов. Результаты по тесту Роршаха, которые получил автор указанной книги, свидетельствуют о повышенной эмоциональности у пилотов с низкой степенью надежности.

Приведенные данные указывают на то, что оценка личностных особенностей является одним из эффективных путей выявления лиц, которые по особенностям своего характера, темперамента и доминирующим психическим состояниям наиболее профессионально надежны и пригодны. Однако использование для этой цели известных и разработка новых методических приемов требуют строгого определения границ (возможностей) их использования, большого объема исследований для стандартизации, валидизации методик и выработки критериев оценки личностных особенностей.

Изучению роли «личностного фактора» в обеспечении продуктивности операторской деятельности была посвящена диссертация И. А. Коровиковой [126]. Автором обоснован психологический механизм личностной регуляции конкретной деятельности операторского типа. Сущность этого механизма заключается в том, что регулятивное влияние личностной сферы субъекта труда, в значительной степени определяющее конечный результат его деятельности, проявляется через закономерности формирования и динамики отношения работающего человека к деятельности. Раскрыть закономерности этого процесса можно на основе анализа сложных личностно-смысловых образований, характеризующих неразрывную связь определенных устойчивых индивидуально-психологических свойств личности с конкретными субъективно-оценочными суждениями по различным элементам деятельностной ситуации. В связи с этим в структуре «личностного фактора» можно выделить три компонента: индивидуально-психологический, субъективно-оценочный и поведенческий, которые отражают индивидуальные возможности по выполнению конкретной деятельности и проявляются в показателях продуктивности работы.

Субъективно-оценочный базовый компонент «личностного фактора» является регулятивным и опосредующим звеном в определении характера зависимости показателей успешности деятельности от индивидуально-психологических особенностей субъекта труда.

Эффективное изучение «личностного фактора» и учет его влияния на успешность деятельности проводилось И. А. Коровиковой с помощью комплекса методических средств, обеспечивающего получение целостных единиц анализа, так называемых «личностно-смысловых конструктов» (ЛСК), которые представляют собой структурные образования, выделенные в результате факторного анализа связей отдельных характеристик «личностного фактора». Обнаружена эффективность применения ЛСК в процедуре профессионального отбора некоторых специалистов.

В некоторых работах приводятся данные о характере взаимосвязи индивидуально-психологических особенностей личности различных специалистов операторского профиля с показателями надежности их деятельности, о психологических причинах возникновения ошибочных действий, аварийных ситуаций и т. п. Не все эти материалы позволяют раскрыть закономерности и механизмы регуляции надежности человека, однако в них содержится достаточно обширная информация о роли совокупности личностных черт, познавательных процессов, психических свойств и состояний в формировании предрасположенности и психологической обусловленности различных проявлений и, в частности, нарушений профессиональной надежности. Наиболее полный обзор и анализ этих работ, а также результатов собственных исследований данной проблемы представлены в монографии М. А. Котика и А. М. Емельянова [133]. Авторы отмечают значение в формировании предрасположенности субъекта к более или менее надежной деятельности таких относительно устойчивых, постоянных и нетренируемых характеристик, как особенности темперамента, когнитивного стиля, локуса контроля, уровня эмоциональной устойчивости. Учитывая специфику содержания операторского труда, важное место они отводят рассмотрению роли таких операциональных компонентов психической организации надежности деятельности, как процессы восприятия информации, ее идентификации, прогнозирования и принятия решений и другие. В характеристике лиц с разным уровнем профессиональной надежности большое внимание уделяется описанию их личностных и социальных качеств.

Бесспорно, что значение конкретных психологических особенностей человека в регуляции процессов деятельности, в той или иной степени его пригодности определяется многими факторами и прежде всего характером определенной деятельности, ее требованиями к личности специалиста, к его функциональным возможностями (ресурсам) и к критериям эффективности и надежности деятельности, а также совокупностью индивидуальных черт, качеств субъекта деятельности, их индивидуальной своеобразностью и неповторимостью в уровне развития, степени актуализированности, взаимной компенсации и т. п. Можно предположить, что некоторые из этих психологических качеств (темперамент, когнитивные стили, эмоциональная устойчивость и др.) выступают как предрасполагающие к проявлению высокой или низкой профпригодности, другие – как активационные, стимулирующие качества (организация внимания, ответственность и др.), формирующие определенный стиль и организацию деятельности, а третьи качества (восприятие информации, принятие решений, психомоторика и др.) непосредственно регулируют, определяют характер конкретных действий, их нормативные или ошибочные проявления.

Содержание4.2.1. Типологические особенности4.2.2. Личностные особенности4.2.3. Познавательные функции

Похожие книги из библиотеки

Лечение соками

Лечение соками

Миллионы людей во всем мире, используя рецепты Нормана Уокера, избавились от многих мучительных заболеваний. А сам доктор Уокер, руководствуясь принципами сыроедения и здорового образа жизни, прожил почти 100 лет! В книге представлены: основные принципы и схемы сокотерапии; полная информация о каждом растении, используемом для соколечения; 87 рецептов целебных сырых соков; перечень болезней с указанием рецептов для их лечения. Несомненно, что эта методика оздоровления, завоевавшая популярность во всем мире, актуальна для самой широкой читательской аудитории. Путь йога. 365 советов по развитию осознанности и сострадания в повседневной жизни

Путь йога. 365 советов по развитию осознанности и сострадания в повседневной жизни

Рольф Гейтс – один из известнейших мастеров йоги в Америке. «Учитель учителей», он проводит профессиональные тренинги для инструкторов йоги по всему миру и занимается индивидуальным коучингом. Судьбу этого человека нельзя назвать простой. Богатый опыт и умение преодолевать трудности сформировали его жизненное кредо: «Помогай другим и развивайся сам!» В своей книге мастер дает рекомендации, как современный человек, живя в мегаполисе, может на практике применять опыт йоги и медитации и сохранять высокий уровень внимательности и осознанности. 10% Human. Как микробы управляют людьми

10% Human. Как микробы управляют людьми

На протяжении многих лет мы недооценивали роль обитающих в нашем теле микроорганизмов, но передовая наука полностью меняет наш взгляд на них. Микробы управляют нашим здоровьем — сегодня это доказанный факт. Книга Коллен — это увлекательный рассказ о последних достижениях микробиологии. От состояния микрофлоры человека зависит его вес, бесперебойность работы иммунной системы, душевное здоровье и даже… выбор спутника жизни. Причину многих недугов современного человека — ожирения, аутизма, психических заболеваний, пищевых расстройств, аллергий, аутоиммунных нарушений и рака — следует искать в неумении беречь самых преданных и надежных помощников — наших «родных» микробов. Наука о микробах открывает новые горизонты перед современной медициной. В том числе утверждает — и это хорошая новость, — что мы способны влиять на состояние микроорганизмов в нужном нам направлении. Меняем привычки

Меняем привычки

В этой книге представлена методика избавления от нежелательных привычек с помощью повторения коротких ключевых фраз, напоминающих вам о ваших целях и решениях. Короткие фразы из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминаем о то, что вы хотите сделать в данный момент. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение. С помощью этой методики вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения. На русском языке публикуется впервые.

Используемые источники:

• https://srazu.pro/lichnost/kachestva-lichnosti-v-psixologii.html
• https://zaochnik.com/spravochnik/psihologija/psihologija-upravlenija/harakteristika-i-sposobnosti-lichnosti/
• https://studwood.ru/516564/psihologiya/ponyatie_lichnostnye_osobennosti_opredelenie_istoriya_issledovaniya_znachenie
• https://med-tutorial.ru/m-lib/b/book/1523274856/17

Эмоциональные состояния — психические состояния, которые возникают в процессе жизнедеятельности субъекта и определяют не только уровень информационно-энергетического обмена, но и направленность поведения.

Эмоции управляют человеком намного сильнее, чем это кажется на первый взгляд. Даже отсутствие эмоции это эмоция, точнее целое эмоциональное состояние, которое характеризуется большим количеством особенностей в поведении человека.

От эмоционального состояния человека зависит его жизнь, его здоровье, его семья, работа, все его окружение, а изменение эмоционального состояния человека приводит к коренным изменениям в его жизни.

Основные эмоциональные состояния, выделяемые в психологии:

• 1. Радость (удовлетворение, веселье);
• 2. Грусть (печаль, депрессия);
• 3. Гнев (агрессия, озлобление);
• 4. Страх (тревога, испуг);
• 5. Удивление (любопытство);
• 6. Отвращение (презрение, брезгливость).

Обычно человек хорошо знает свое эмоциональное состояние и производит перенос на других людей и на всю жизнь. Чем выше эмоциональное состояние человека, тем легче ему достичь своих целей в жизни. Такой человек рационален, разумен, поэтому он более счастлив, более жив, более уверен. Чем ниже его эмоциональное состояние, тем больше поведение человека находится под управлением его сиюминутных реакций, несмотря на его образование или интеллект.

К эмоциональным состояниям относят: настроения, аффект, стрессы, фрустрации и страсти.

Настроение — наиболее длительные эмоциональные состояния. Это тот фон, на котором протекают все остальные психические процессы. Оно весьма разнообразно и может быть радостным или печальным, веселым или угнетенным, бодрым или подавленным, спокойным или раздраженным и т. п. Настроение может возникать медленно, постепенно, а может охватить человека быстро и внезапно.

Настроение является эмоциональной реакцией не на прямые последствия тех или иных событий, а на их значение для жизни человека в контексте его общих жизненных планов, интересов и ожиданий.

Положительное настроение делает человека энергичным, бодрым и активным. Любое дело при хорошем настроении ладится, все получается, продукты деятельности имеют высокое качество. При плохом настроении все валится из рук, работа идет вяло, допускаются ошибки и брак, продукты получаются низкого качества.

Настроение имеет личностный характер. У одних субъектов настроение бывает чаще всего хорошим, у других — плохим. На настроение оказывает большое влияние темперамент.

У сангвиников настроение всегда бодрое, мажорное. У холериков настроение часто меняется, хорошее расположение духа вдруг изменяется на плохое. У флегматиков настроение всегда ровное, они хладнокровны, уверены в себе, спокойны. Меланхоликам часто свойственно отрицательное нестроение, они всегда боятся и опасаются. Любое изменение в жизни выбивает их из колеи и вызывает депрессивные переживания.

Любое настроение имеет свою причину, хотя иногда кажется, что оно возникает само собой. Причиной настроения может быть положение человека в обществе, результаты деятельности, события в личной жизни, состояние здоровья и т. д.

Настроение, переживаемое одним человеком, может передаваться другим людям (А.И. Кравченко «Психология и педагогика» учебное пособие).

Аффект — представляет собой стремительно и бурно протекающий эмоциональный процесс взрывного характера, который может дать неподчиненную сознательному волевому контролю разрядку в действий. Именно аффекты по преимуществу связаны с шоками — потрясениями, связанными с дезорганизацией деятельности, что выражается в дезорганизации двигательных реакций и заторможенности сознательной деятельности (Э.В. Островский, Л.И. Чернышова «Психология и педагогика» учебное пособие).

В состоянии аффекта человек не может разумно управлять своим поведением.

Охваченный аффектом он иногда совершает такие действия, о которых потом горько сожалеет.

Устранить или затормозить аффект невозможно.

Однако состояние аффекта не освобождает человека от ответственности за свои поступки, так как каждый человек должен научиться управлять своим поведением в данной ситуации. Для этого необходимо в начальной стадии аффекта переключить внимание с объекта, вызвавшего его, на что-то другое, нейтральное.

Поскольку в большинстве случаев аффект проявляется в речевых реакциях, направленных на его источник, следует вместо внешних речевых действий совершить внутренние, например, сосчитать медленно до 20. Так как аффект проявляется кратковременно, то к концу этого действия его интенсивность уменьшается и человек придет в более спокойное состояние.

Аффект преимущественно проявляется у людей холерического типа темперамента, а также и у невоспитанных, истеричных субъектов, не умеющих управлять своими чувствами и поступками.

Стресс — эмоциональное состояние внезапно возникающее у человека под влиянием экстремальной ситуации, связанной с опасностью для жизни или деятельностью, требующей большого напряжения.

Стресс как и аффект такое же сильное и кратковременное эмоциональное переживание. Поэтому некоторые психологи рассматривают стресс как один из видов аффекта. Но это далеко не так, так как они имеют свои отличительные особенности. Стресс, прежде всего, возникает только при наличии экстремальной ситуации, тогда как аффект может возникнуть по любому поводу.

Второе отличие заключается в том, что аффект дезорганизует психику и поведение, тогда как стресс не только дезорганизует, но и мобилизует защитные силы организации для выхода из экстремальной ситуации.

Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на личность.

Положительную роль оказывает стресс, выполняя мобилизационную функцию, отрицательную роль — вредно действуя на нервную систему, вызывая психические расстройства и различного рода заболевания организма.

Стрессовые состояния по-разному влияют на поведение людей. Одни под влиянием стресса проявляют полную беспомощность и не в состоянии противостоять стрессовым воздействиям, другие, наоборот, являются стресса устойчивыми личностями и лучше всего проявляют себя в моменты опасности и в деятельности, требующие напряжения всех сил.

Фрустрация — глубоко переживаемое эмоциональное состояние, возникшее под влиянием неудач, имевших место при завышенном уровне притязаний личности. Она может проявляться в форме отрицательных переживаний, таких как: озлобленность, досада, апатия и т. д.

Выход из фрустрации возможен двумя путями. Либо личность развивает активную деятельность и добивается успеха, либо снижает уровень притязаний и довольствуется теми результатами, которые может максимально достигнуть.

Страсть — глубокое, интенсивное и очень устойчивое эмоциональное состояние, захватывающее человека целиком и полностью и определяющее все его помыслы, стремления и поступки. Страсть может быть связана с удовлетворением материальных и духовных потребностей. Объектом страсти могут быть различного вида вещи, предметы, явления, люди, которыми личность стремится обладать во что бы то ни стало (Р.С. Немов «Общие основы психологии» учебник).

В зависимости от потребности, вызвавшей страсть, и от объекта, посредством которого она удовлетворяется она может характеризоваться или как положительная или как отрицательная.

Положительная или возвышенная страсть связана с высоконравственными мотивами и имеет не только личный, но и общественный характер. Страстное увлечение наукой, искусством, общественной деятельностью, защитой природы и т. д., делает жизнь человека содержательной и интенсивной. Все великие дела совершались под влиянием великой страсти.

Отрицательная или низменная страсть имеет эгоистическую направленность и при ее удовлетворении человек ни с чем не считается и часто совершает антиобщественные аморальные поступки.

Эмоциональные состояния могут проявляться у человека в любом виде его деятельности и стать его характерологической чертой. Эмоциональные процессы вызывают изменения в организме человека: в нервной системе, сердечнососудистой деятельности, органах дыхания, пищеварения. Эмоциональные состояния вызывают изменения пульса, давления, расширение зрачков, повышение потоотделения, изменение цвета кожного покрова, усиление притока крови к органам человека.

Проведение электрофизиологических исследований показало значение особых образований нервной системы для эмоциональных состояний, которые определяются функциями таламуса, гипоталамуса и лимбической системы.

Там обнаружены центры положительных и отрицательных эмоций. От состояния ретикулярной формации, этой совокупности нервных структур, расположенных в центральных отделах стволовой части мозга (продолговатом и среднем мозге, зрительных буграх) зависит эмоциональный тонус человека, его реакции на раздражители.

Одной из форм нарушения нормальной жизни человека является напряженность, вызванная эмоциональным состоянием человека. Часто повышенная напряженность сопровождается страхами, беспокойством, опасениями и перерастает в устойчивое состояние тревожности.

ТолкованиеПереводЭмоциональные состояния</dt>

Психология человека от рождения до смерти. — СПб.: ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК. Под общей редакцией А.А. Реана. 2002.

</dl>

Смотреть что такое «Эмоциональные состояния» в других словарях:

• ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ — состояния, вызванные переживанием человека его отношения к внешнему миру и самому себе и характеризуемые изменениями количественных и качественных параметров ответов на сигналы внешней среды. тесно связаны с индивидуальной семантической… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Эмоциональные компоненты — – в социальной психологии – то чувство или настроение человека, которые могут быть связаны с его социальным положением, социальной позицией или возникают при общении с кем либо. При этом часто предполагается, что эти эмоциональные состояния имеют …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ — В социальной психологии, то чувство или настроение субъекта, которое связано с его позицией. Часто предполагается, что эти эмоциональные состояния физиологически обусловлены …   Толковый словарь по психологии

• Виктимные психические состояния — Относительно стабильные проявления психической деятельности индивида в течение определенного времени характеризующие предрасположенность к неточным и неадекватным решениям, действиям и создающие угрозу для физической и психологической… …   Энциклопедия современной юридической психологии

• «F93» Эмоциональные расстройства, начало которых специфично для детского возраста — В детской психиатрии традиционно проводилась дифференциация между эмоциональными расстройствами, специфическими для детского и подросткового возраста, и типом невротических расстройств зрелого возраста. Такая дифференциация основывалась на 4… …   Классификация психических расстройств МКБ-10. Клинические описания и диагностические указания. Исследовательские диагностические критерии

• Система медицинского контроля состояния экипажа (космонавтика) — Медицинский контроль и организация лечебных мероприятий Система медицинского контроля за состоянием космонавтов и их психоэмоциональным статусом предназначена для предупреждения о возникновении начальных нарушений жизнедеятельности, а также для… …   Википедия

• Депрессивные состояния — Депрессивные состояния, или фазы, характеризуются триадой психических расстройств: пониженным настроением, замедлением мыслительных процессов, двигательной заторможенностью. Психические нарушения. Пониженное настроение, подавленность, тоска –… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• ПСИХОДЕЛИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ — (от греч. psyche душа и de lia иллюзия) англ. psychodelic state; нем. Delirium. Изменения, вызываемые введением в организм психоделиков, галлюциногенных веществ, прежде всего ЛСД, для к рых характерны серьезные изменения психики (галлюцинации,… …   Энциклопедия социологии

• психоделические состояния — изменения сознания, вызываемые введением в организм психоделиков. Для П. с. наряду с физическими симптомами (слезоточивостью, тошнотой, ознобом и т. д.) характерны и серьезные психические изменения: галлюцинации в виде вспышек света,… …   Большая психологическая энциклопедия

• ПСИХОДЕЛИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ — (от греч. psyche душа и de lia иллюзия) англ. psychodelic state; нем. Delirium. Изменения, вызываемые введением в организм психоделиков, галлюциногенных веществ, прежде всего ЛСД, для к рых характерны серьезные изменения психики (галлюцинации,… …   Толковый словарь по социологии

Книги

• Литературное чтение. 2 класс. Учебник. Часть 1. ФГОС, Чуракова Н.А.. Учебник в двух частях разработан в соответствии с концепцией «Перспективная начальная школа» . В первой части обсуждаются жанровые особенности сказки о животных, волшебной сказки, рассказа.… Подробнее  Купить за 395 руб
• Литературное чтение. 2 класс. Учебник. Часть 2. ФГОС, Чуракова Н.А.. Учебник в двух частях разработан в соответствии с концепцией «Перспективная начальная школа» . В первой части обсуждаются жанровые особенности сказки о животных, волшебной сказки, рассказа.… Подробнее  Купить за 395 руб
• Надличностное ви́дение. Целительные возможности необычных состояний сознания, Станислав Гроф. Укоренены ли наши эмоциональные состояния и поведение исключительно в химии мозга и жизненном опыте или они могут быть и выражениями намного более обширных и универсальных энергий? Какие… Подробнее  Купить за 299 рубэлектронная книга

Другие книги по запросу «Эмоциональные состояния» >> —>

В жизни наблюдается самое разнообразное проявление эмоциональных состояний. Наиболее значимыми принято считать следующие типы эмоциональных переживаний: аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения, эмоциональный стресс.

1) Аффект – наиболее мощный вид эмоциональной реакции. Аффектом называют эмоциональное состояние взрывного характера, бурно протекающее, характеризующееся изменением сознания, нарушением волевого контроля. Примерами аффекта могут служить сильный гнев, ярость, ужас, бурная радость, глубокое горе, отчаяние.

Одна из главных особенностей аффекта состоит в том, что данная эмоциональная реакция неодолимо навязывает человеку необходимость выполнить какое-либо действие, но при этом у человека теряется чувство реальности, и он перестает себя контролировать. В состоянии аффекта изменяется функционирование всех психических процессов. В частности, резко изменяется внимание. Его переключаемость снижается, и в поле восприятия попадают только те объекты, которые посредственно связаны с переживанием. Все остальные раздражители, не связанные с переживанием, оказываются не в поле внимания человека, осознаются им недостаточно, и в этом заключается одна из причин неуправляемости поведения человека в состоянии аффекта. В состоянии аффекта человеку трудно предвидеть результаты своих действий, поскольку меняется характер протекания процессов мышления. Резко снижается способность прогнозировать последствия, поступков, в результате чего становится невозможным целесообразное поведение.

Причиной аффекта является состояние внутреннего конфликта, противоречие между влечением, желанием, стремлением и невозможностью удовлетворить его. Особенно ярко проявляются аффекты у детей. Аффекты отрицательно сказываются на деятельности человека, резко снижая ее организованность. В состоянии аффекта человек теряет власть над собой. Однако, справиться с аффектом на первых этапах его развития может любой. Главное – отсрочить аффективную вспышку, сдержать себя.

2) Следующую группу эмоциональных явлений составляют собственно эмоции. Эмоции отличаются от аффектов, прежде всего длительностью. Если аффекты в основном носят кратковременный характер (например, вспышка гнева), то эмоции – это более длительные состояния. Другой отличительной чертой эмоций является то, что они представляют собой реакцию не только на текущие события, но и на вероятные или вспоминаемые.

Во многих ситуациях помимо удовольствия и неудовольствия возникает ощущение какого-либо напряжения, с одной стороны, и разрешения или облегчения, с другой стороны. Другим проявлением эмоциональных процессов является возбуждение и успокоение. Возбужденное эмоциональное состояние носит обычно активный характер, связано с деятельностью или с попытками к ней. Чрезмерное возбуждение может, однако, расстраивать целесообразную деятельность, делать ее беспорядочной, хаотичной. Успокоение связано со снижением активности, но также служит основой целесообразного ее применения.

Неоднократно предпринимались попытки выделить основные «фундаментальные» эмоции. В частности, принято выделять следующие эмоции.

Радость – положительное эмоциональное состояние, связанное с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность.

Удивление – не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства.

Страдание – отрицательное эмоциональное состояние, связанное с полученной достоверной или кажущейся таковой информацией о невозможности удовлетворения важнейших жизненных потребностей.

Гнев – эмоциональное состояние, отрицательное по знаку, как правило, протекающее в форме аффекта и вызываемое внезапным возникновением серьезного препятствия на пути удовлетворения исключительно важной для субъекта потребности.

Отвращение – отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами и т. д.), соприкосновение с которыми вступает в резкое противоречие с идеологическими, нравственными или эстетическими принципами и установка субъекта.

Презрение – отрицательное эмоциональное состояние, возникающе в межличностных взаимоотношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с жизненными позициями, взглядами и поведением объекта чувства.

Страх – отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о реальной или воображаемой опасности.

Стыд – отрицательное состояние, выражающееся в осознании соответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

Следует отметить, что эмоциональные переживания носят неоднозначный характер. Один и тот же объект может вызывать несогласованные, противоречивые эмоциональные отношения. Это явление получило название амбивалентности (двойственности) чувств. Обычно амбивалентность вызвана тем, что отдельные особенности сложного объекта по-разному влияют на потребности и ценности человека.

Между отрицательными и положительными эмоциями существует определенное равновесие. Если мы испытали отрицательные эмоции, появляется желание испытать положительные.

Эмоции могут быть не только положительными или отрицательными. П. В. Симонов выделяет смешанные эмоции, когда в одном и том же переживании сочетаются и положительные, и отрицательные оттенки (например, получение удовольствия от страха к «комнате ужасов»).

3) Еще одну группу эмоциональных состояний составляют настроения человека. Настроение – устойчивое эмоциональное состояние, отражающееся на деятельности человека. Через настроение человек как бы отражает свое отношение к действительности. Настроение– самое длительное или «хроническое» эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение. Настроение отличают от эмоций меньшая интенсивность и меньшая предметность. Причина настроения всегда есть, но не всегда осознается человеком. Настроение человека отражает бессознательную обобщенную оценку того, насколько благоприятно на данный момент складываются для него обстоятельства. Настроение может быть радостным или печальным, веселым или угнетенным, бодрым или подавленным, спокойным или раздраженным и т. д.

Настроение существенно зависит от общего состояния здоровья, от работы желез внутренней секреции и, особенно, от тонуса нервной системы. Причины того или иного настроения не всегда ясны человеку, а тем более окружающим его людям. Но причина настроения всегда существует и в той или иной степени может быть осознана. Ею могут быть окружающая природа, события, выполняемая деятельность и, конечно, люди.

4) Стресс – состояние длительного и сильного психологического напряжения, связанное с эмоциональной перегрузкой. Понятие введено канадским физиологом Г. Селье для обозначения необычайной реакции организма на любое сильное воздействие. Его исследования показали, что различные неблагоприятные факторы (холод, боль, страх, унижение) вызывают в организме однотипную комплексную реакцию, которая не зависит от того, какой именно раздражитель действует на него в данный момент. Стресс никогда не равен нулю, в минуты равнодушия он просто минимален. Стресс – обычная действительность нашей жизни.

Виды стресса:

1) физиологический: реакция организма на стресс – выброс в кровь адреналина, гормонов щитовидной железы и т.д. Длительное пребывание в состоянии стресса сокращает жизнь, вызывает болезни.

2) психологический: информационный (высокая степень ответственности при недостатке времени) и эмоциональный (угроза, опасность, обида, человек длительное время остается один на один со своими проблемами).

Разные люди по-разному могут реагировать на состояние стресса.

Фрустрация – психическое состояние, характеризующееся наличием стимулированной потребности, не нашедшей своего удовлетворения. Состояние фрустрации сопровождается отрицательными переживаниями: разочарованием, отчаянием, тревогой.

Отличительные черты фрустрации: неожиданность, неопределенность, изменение привычного хода событий.

Уровень фрустрации зависит от силы и интенсивности воздействующего фактора, состояния человека и сложившихся у него форм реагирования на жизненные трудности. Устойчивость к фрустрирующим факторам (толерантность) зависит от степени его эмоциональной возбудимости, типа темперамента, опыта взаимодействия с такими факторами.

Высшие чувства. Как отмечает А. В. Петровский чувства – одна из основных форм переживания человеком своего отношения к предметам и явлениям действительности, отличающаяся относительной устойчивостью. Чувства возникают как обобщение многих эмоций, направленных на объект. Чувства влияют в свою очередь на эмоции. Строго научное использование термина «чувства» ограничивается лишь случаями выражения человеком своего положительного или отрицательного, т.е. оценочного отношения к каким-либо объектам. При этом, в отличие от эмоций, отражающих кратковременные переживания, чувства долговременны и могут порой оставаться на всю жизнь.

В психологии принято выделять следующие виды чувств: нравственные, интеллектуальные и эстетические чувства.

Нравственные (моральные) чувства своим содержанием имеют отношение человека к человеку и к обществу. Основанием оценки этих чувств являются моральные нормы, регулирующие поведение личности во всех сферах общественной жизни. К нравственным чувствам относятся: любовь, сострадание, доброжелательность, гуманность и др.

Интеллектуальные чувства выражают и отражают отношение личности к процессу познания, его успешности и неуспешности. К ним относятся: сомнение, радость открытия, любовь к истине.

Эстетические чувства отражают и выражают отношение человека к различным фактам жизни и их отображению в искусстве как к чему-то прекрасному или безобразному, трагическому или комическому, возвышенному или низменному.



В ходе жизнедеятельности у каждого из нас возникают те или иные эмоциональные состояния. Они определяют как уровень информационного и энергетического обмена человека, так и направленность его поведения. Эмоции способны очень сильно управлять нами. Не является исключением и их отсутствие. Ведь это такое эмоциональное состояние, которое позволяет описать поведение человека как особенное.

Теоретическая основа

Термин «эмоции» был веден в конце XIX века. Появление этого понятия связывают с именами датского медика и анатома Г. Ланге и американского психолога и философа У. Джемса. Авторы знакомы не были. Однако независимо друг от друга они пришли к одним и тем же выводам.

Согласно разработанной концепции, эмоции человека могут быть вызваны следующим:

Эмоциональные состояния – это те ощущения, которые при этом возникают. Согласно теории Джемса – Ланге, мы пугаемся потому, что начинаем дрожать, а причиной печали становятся наши слезы.

Физиологом У. Кенноном была выдвинута собственная теория эмоций. Критикуя концепцию Джемса – Ланге, он обратил внимание на тот факт, что эмоциональные переживания первичны. Только после их возникновения происходят изменения физического характера. Кроме того, при прерывании нервных связей человеческого организма исчезновение эмоций не происходит. По мнению Кеннона, физиологические явления призваны настроить человека на те ситуации, которые потребуют от него больших энергозатрат.

Существуют также теории, которые объясняют возникновение эмоций когнитивными факторами. Их разработали Л. Фестингер и В. Симонов. Согласно этим концепциям, человек, сознательно или нет, сравнивает полученную им информацию о том предмете, который нужен ему для удовлетворения потребностей, с той, которая имеется у него. При этом у него возникают те или иные эмоциональные состояния.

Самочувствие

Эмоциональные состояния личности находятся в прямой зависимости от характера ее психической деятельности. При этом существует и обратная связь. Человек, находящийся в хорошем состоянии, способен активизировать свою познавательную и волевую деятельность.

Однако эмоциональные состояния личности зависят не только от рода выполняемой ею деятельности. Они соразмерны самочувствию. И здесь также можно наблюдать обратную связь. Ведь даже больной, находящийся в очень тяжелом состоянии, во время душевного подъема способен ощутить себя абсолютно здоровым.

Классификация эмоций

Все, с чем человек сталкивается в своей повседневной жизни, вызывает у него определенное отношение. Одни явления или предметы способствуют появлению у него симпатии, а другие – отвращения. При этом у человека возникают самые различные реакции. Это может быть бурный порыв страсти и еле сдерживаемый гнев.

Под эмоциями подразумеваются психические процессы, которые отражают личную значимость человека и выражаются в виде переживаний. Они являются оценкой внутренних и внешних ситуаций, которые индивид дает в процессе своей жизнедеятельности. Исходя из этого, можно утверждать, что эмоции – понятие субъективное. Они представляют собой сложное психическое явление.

Существуют различные виды эмоциональных состояний по форме своего протекания. К ним относятся:

Аффект

Это наиболее сильный вид реакции человека на то или иное событие. Под аффектом понимают бурно протекающее, интенсивное, но в то же время кратковременное эмоциональное состояние. К таким душевным вспышкам можно отнести ярость и сильный гнев, бурную радость и ужас, отчаяние и глубокое горе. Эти реакции, как правило, способны полностью охватить психику человека и определить его реакцию на ситуацию в целом.

Главная особенность аффекта состоит в том, что такое эмоциональное состояние буквально навязывает выполнение какого-либо действия. В такой ситуации люди теряют чувство реальности. Они утрачивают над собой контроль и не осознают своих действий. Данные эмоциональные процессы и состояния подвергают изменениям некоторые физиологические функции. Так, у человека снижается переключаемость внимания. В поле его восприятия попадает только тот объект, который непосредственно связан с переживаниями. Внимание на данном предмете концентрируется настолько, что переключиться на что-либо другое человек просто не в состоянии. Кроме того, в подобном эмоциональном состоянии невозможно прогнозировать последствия совершаемых поступков. Именно поэтому человек ведет себя неадекватно.

Эмоции

Их основное отличие от аффекта состоит в том, что данное явление может быть длительным. Кроме того, эмоции возникают не только как реакция на текущие события. Они появляются и во время воспоминаний.

Эмоциональные переживания имеют различную окраску. Это может быть неудовлетворение и удовольствие. Бывают ситуации, когда с одной стороны возникает ощущение напряженности, а с другой – облегчения в решении вопроса. Еще одним проявлением эмоциональных состояний является успокоение и возбуждение. Первое из них связывают со снижением активности. Возбуждение же носит, как правило, бурный характер, оно возникает при выполнении какой-либо работы или во время подготовки к ней.

Существует классификация эмоций, распределяющая их по воздействию на ту деятельность, которую ведет человек. Это две категории, включающие в себя:

1. Стенические эмоции. Их появление благотворно сказывается на деятельности человека. Стенические эмоции придают дополнительные силы и энергию. Также они способствуют появлению смелости, необходимой для совершения высказываний или поступков. Такое эмоциональное состояние человека побуждает его ко многим свершениям. Причем для выполнения задуманного он использует внутренние резервы организма.

2. Астенические эмоции. Они характерны скованностью и пассивностью.

Чувства

В перечне, который включает различные виды эмоциональных состояний, находятся и чувства. Главное их отличие от эмоций заключено в том, что они, как правило, конкретны и предметны. Иногда возникает такое явление, как «смутное чувство». В таком случае этот процесс рассматривается как переходный от эмоций. Кроме того, чувства непременно проявляются внешне. Эмоции, как правило, – явление скрытое.

Чувства отражают отношение к какому-либо конкретному объекту (реальному или воображаемому). Причем происходит это в течение длительного времени. У человека не будет чувств вообще, если они не относятся к определенному предмету. Например, нет любви, если отсутствует предмет привязанности.

Высшим проявлением чувства является страсть. Это весьма сложное эмоциональное состояние. Оно считается сплавом мотивов, эмоций и чувств, которые концентрируются вокруг определенного предмета или вида деятельности.

Настроение

Эмоциональные состояния бывают разными. Однако в них непременно находят отражения те индивидуальные особенности, которые присущи личности. Так, у меланхолика настроение чаще минорное, а у холерика – возбужденное. Однако основная масса людей, независимо от принадлежности к той или иной категории, обладает усредненными смешанными показателями активности. Эмоциональное состояние человека зависит от его самочувствия и настроения. Последний фактор придает переживаниям и деятельности людей определенную окраску. При этом настроение всегда имеет свою причину, хотя это не всегда осознается человеком. Оно может измениться под впечатлением, которое возникло в связи с различными событиями, фактами. Повлиять на настроение могут окружающие люди, природа, здоровье, выполняемая работа или учеба.

Эмоциональный стресс

Это особый вид состояния. Он характерен ярко выраженными психоэмоциональными переживаниями различных конфликтных ситуаций, несущих в себе длительное ограничение удовлетворения биологических и социальных потребностей.

Эмоциональные стрессы имеют в основном социальное происхождение. Причем их проявление учащается с развитием научно-технического прогресса. На человеке сказывается ускоренный темп жизни, информационные перегрузки, экологические проблемы и все нарастающая урбанизация. Стоит иметь в виду, что эмоциональный стресс негативно влияет на организм, вызывая в нем различные патологические изменения.

Эмоциональные состояния у детей

Нетрудно заметить, что малыши, как правило, импульсивны и непосредственны. Возникающее эмоциональное состояние ребенка носит изменчивый и неопределенный характер. Однако по мере роста малыша все меняется. Эмоции становятся более длительными, устойчивыми и сильными. Это связано с изменениями, которые претерпевает общий характер деятельности ребенка. Кроме того, немаловажную роль здесь играет все усложняющееся отношение дошкольника к окружающему миру. При этом обнаруживается определенная взаимозависимость и взаимосвязь между познавательными и эмоциональными процессами, которые представляют собой две наиболее важные стороны психического развития личности.

Эмоциям отводится существенная роль в формировании нравственного поведения личности. Но стоит иметь в виду, что любые мотивы приобретут побудительную силу только под влиянием эмоционального опыта, который ребенок может получить лишь при активном участии взрослого. Родители и педагоги должны знать о том, что отрицательные эмоциональные состояния, вызванные негативными переживаниями, способствуют появлению различных отклонений в поведении ребенка. Это необходимо учесть в процессе воспитания.

Эмоциональные состояния подростков

У детей с 13-14 лет возникает особая черта. Она характеризуется интенсивностью и остротой эмоциональных состояний. Подросток способен длительное время буквально купаться в собственном горе, чувстве вины или гневе. У детей этого возраста появляется повышенная потребность в ощущениях. Причем все переживаемые чувства должны быть не только сильными, но и новыми. Нередко это выражается в любви к громкой музыке или приводит к первому знакомству с наркотическими средствами.

То или иное эмоциональное состояние подростков характеризуется легкостью появления. Однако в процессе становления личности более сложными и многозначными становятся ее связи с окружающим миром. С все возрастающим уровнем организации человека повышается его эмоциональная чувствительность. И круг тех факторов, которые вызывали у подростка чувство возбуждения, с возрастом отнюдь не сужается, а, напротив, расширяется.

Проведение диагностики эмоциональных состояний

Различные реакции человека на те или иные явления тесно связаны с его физиологическими показателями. Именно поэтому диагностика эмоциональных состояний опирается на частоту сердечных сокращений, артериальное давление, кожно-гальванические реакции.

Разработаны и используются электромиографические способы диагностики эмоций. Они проводятся по измерению лицевой экспрессии (выражению лица).

Диагностика эмоционального состояния осуществляется и при помощи анализа речи. При этом учитывается частота тона говорящего за весь период и за выбранный отрезок; интервал, в котором изменяется частота тона; изрезанность линии тона. Анализ данных показателей позволит определить степень эмоциональной реакции человека.

Диагностика отношений личности к тем или иным событиям может быть проведена и психологическими методами. Среди них такие:

Эмоциональные психические состояния определяются и при помощи многих других методик.

Саморегуляция при возбуждении

Напряженные эмоциональные состояния у всех людей приводят к изменению мимики, повышению тонуса скелетной мускулатуры и темпа речи. Человек становится суетливым, ошибается в ориентировании. У него изменяются не только дыхание и пульс, но и цвет лица.

Регуляция эмоциональных состояний позволяет успокоиться и взять под контроль свое состояние. Самым простым, но весьма эффективным способом является расслабление лицевых мышц. Такая саморегуляция эмоциональных состояний нужна для управления реакциями, возникающими в непредвиденных ситуациях.

Так, рефлекторно (автоматически) в момент гнева изменяется выражение лица, сжимаются зубы. Для устранения этого явления необходимо задать себе вопросы: «Сжаты ли мои зубы?», «Как со стороны выглядит мое лицо?». Это позволяет мимическим мышцам расслабиться.

Еще одним важным резервом саморегуляции считается совершенствование дыхания. Оно отличается в различных ситуациях. По-разному дышит человек спящий и работающий, развеселившийся и разгневанный, испугавшийся и загрустивший. Все зависит от нашего внутреннего состояния.

Влияние на дыхание считается одним из способов саморегуляции эмоционального состояния. В этом случае необходимо выполнять дыхательные упражнения, смысл которых кроется в контроле частоты, ритма и глубины вдохов и выдохов. Для этого придется с разной периодичностью задерживать дыхание.

Регулировать эмоциональное состояние можно и при помощи визуализации. Благодаря ей активизируется воображение, а также зрительные, слуховые, обонятельные, вкусовые и осязательные ощущения. Это позволяет отвлечься от возникшей напряженной ситуации и восстановить душевное равновесие.

Похожие статьи

Используемые источники:

• https://vuzlit.ru/312103/ponyatie_emotsionalnyh_sostoyaniy
• https://psihologiya_cheloveka.academic.ru/505/эмоциональные_состояния
• https://studopedia.ru/3_34561_vidi-emotsionalnih-sostoyaniy-visshie-chuvstva.html
• https://www.syl.ru/article/168180/new_emotsionalnoe-sostoyanie-cheloveka-diagnostika-vidyi-regulyatsiya-i-samoregulyatsiya-emotsionalnyie-sostoyaniya-detey-i-podrostkov

Консультации специалистов

• Консультация психиатра
• Консультация психотерапевта
• Консультация психолога
• Консультация сексолога
• Консультация в Skype

Мы лечим

• Осенняя депрессия
• Гормональные расстройства
• Депрессии
• Фобии/Страхи
• Панические атаки
• Зависимости
• Шизофрения
• Детско-Подростковые проблемы
• Сексуальные расстройства
• Психологические проблемы
• Помощь при транcсексуализме
• Психиатрическое освидетельствование

Весь разделНаши методы

• Психологические тесты
• Психофарматерапия
• Психологическая диагностика
• Психодинамическая психотерапия
• Телесно-ориентированная психотерапия
• Групповая психотерапия
• Когнитивно-бихевиоральная терапия
• Бихевиоральная психотерапия
• Арт терапия
• Гештальт психотерапия
• Электроэнцефалография
• Биологическая обратная связь и подставьте нужный id ресурса в ссылку —>

Весь раздел

Психотерапия может проводиться по разным направлениям. Одним из наиболее актуальных и развивающихся на сегодняшний день течением является когнитивно-бихевиоральная терапия.

В основе данного метода лежит принятие того, что причины проблем необходимо искать в себе, в собственных мыслях и оценке окружающих, а также самого себя. Эмоциональные реакции негативного характера появляются как ответ на определенную ситуацию лишь потому, что в глубинном сознании человека существует некая внутренняя оценка. Чтобы разрешить проблему, понадобится изменить оценку сложной ситуации.

Отличия бихевиоральной (поведенческой) терапии от других направлений психологии

Любой вид психотерапии направлен на изменение личности пациента. Это глубинная работа, требующая от психотерапевта большой отдачи. Существует большое количество направлений психотерапии, каждый из которых имеет свои особенности:

• гештальттерапия на первое место выдвигает «Я» пациента, призывая удовлетворять свои потребности и желания в момент их возникновения любыми социально приемлемыми способами. Считается, что различного рода психологические проблемы возникают у человека тогда, когда он не следует своим желаниям, а пытается соответствовать идеалу, навязанному ему окружающими людьми;
• психоанализу подвергаются оценке сновидения пациента, а также ассоциации, которые вызывают различные предметы, люди и ситуации;
• арт-терапия позволяет разрешить психологические проблемы путем воздействия художественных методов. Пациенту предлагают рисовать, лепить и т.д.

Также существуют и другие направления, но только бихевиоральная терапия позволит человеку обнаружить в глубинном сознании иррациональную логику и предупреждения.

Внутренние убеждения ставятся под сомнение, им дается новая оценка. Для достижения таких результатов психотерапевт задает пациенту много разных вопросов, некоторые из них являются каверзными, другие – смешными или просто идиотскими.

В результате когнитивно-поведенческой терапии пациент психолога получает возможность взглянуть на свои внутренние убеждения со стороны и понять абсурдность некоторых из них. Пересмотр своей оценки окружающего мира, людей и самого себя позволяет избавиться от таких психологических расстройств, как депрессия и тревожность, а также повысить самооценку и уверенность в своих силах.

Методы, используемые в когнитивно-поведенческой психотерапии

Все сеансы терапии по данному методу проходят в виде беседы, в ходе которой пациенту предлагается провести эксперименты и ответить на ряд вопросов. Это может быть индивидуальная терапия или групповые сеансы, которые больше напоминают тренинг, направленный на улучшение психологического состояния пациента сейчас и в будущем.

Когнитивно-бихевиоральная терапия психических расстройств проводится с использованием таких методов:

1. Когнитивная реструктуризация позволяет снизить тревожность пациента. Это достигается путем оценки своих страхов и реальности. Клиент психотерапевта самостоятельно заполняет таблицу, в которую вписывается пугающая его ситуация. Затем ему предлагается спрогнозировать несколько наихудших вариантов развития событий. Когда этот этап будет завершен, необходимо вспомнить похожие ситуации из прошлого и описать реальный их исход. Для большей наглядности, страхам присваивается коэффициент вероятности в процентах, после чего пациент может увидеть, что его самые страшные опасения были не оправданными.
2. Сократовский (сократический) диалог может использоваться не только в ходе психотерапии, но и в любой другой беседе. Этот метод использовал Сократ в ходе занятий со своими учениками. Сначала необходимо согласиться с оппонентом, затем поставить под сомнение его правоту, после чего аргументировать свои мысли. Умелое использование этого метода позволяет разрешить любую спорную ситуацию.
3. Когнитивный континуум позволяет работать с полярным мышлением. Условно говоря, пациенты уверены, что бывает только белое и черное, но в ходе сеанса выясняется, что существует много оттенков серого.
4. АВС-анализ. Каждая ситуация, происходящая с нами в жизни (А) приводит к возникновению мыслей и внутреннего разговора (В). В зависимости от внутренних убеждений возникает реакция (С). В схеме А→В→С главную роль играют наши убеждения, именно от них зависят мысли, возникающие в ответ на ситуацию, приводящие к негативным или положительным эмоциям.

Также психотерапевты, практикующие когнитивно-бихевиоральный метод коррекции психических расстройств, используют и другие методы в своей работе. Данное направление активно развивается, появляются новые труды, разработки и методики.

—> 23 328

Когнитивно-поведенческая терапия считается одной из самых эффективных психотерапевтических практик. По крайней мере, в этом уверены специалисты, практикующие этот подход. Какие состояния он лечит, какие методы использует и чем отличается от других направлений?

Что говорить, если вас попросили произнести тост?735 226Пять языков любви864 164«Я променял жену на молодую девушку и теперь живу как в тюрьме»2 637 024

Тревожные состояния и депрессия, расстройства пищевого поведения и фобии, проблемы в паре и в общении – перечень вопросов, на которые берется ответить когнитивно-поведенческая терапия, продолжает год от года расти. Значит ли это, что психология нашла универсальный «ключ от всех дверей», лекарство от всех болезней? Или достоинства этого вида терапии несколько преувеличены? Попробуем разобраться.

Вернуть психику на место

Вначале был бихевиоризм. Так называется наука о поведении (отсюда второе название когнитивно-поведенческой терапии – когнитивно-бихевиоральная, или сокращенно КБТ). Первым знамя бихевиоризма поднял американский психолог Джон Уотсон (John Watson) в начале ХХ века. Его теория была ответом на европейское увлечение фрейдовским психоанализом. Зарождение психоанализа совпало с периодом пессимизма, декадентских настроений и ожиданий конца света. Что отразилось и в учении Фрейда, утверждавшего, что источник главных наших проблем находится за пределами разума – в бессознательном, а потому совладать с ними чрезвычайно сложно. Американский же подход, напротив, предполагал некоторую упрощенность, здоровый практицизм и оптимизм. Джон Уотсон считал, что сосредоточиться нужно на поведении человека, на том, как мы реагируем на внешние раздражители. И – работать над улучшением этих самых реакций. Впрочем, такой подход пользовался успехом не только в Америке. Одним из отцов бихевиоризма считается русский физиолог Иван Петрович Павлов, получивший за свои исследования Нобелевскую премию и изучавший рефлексы вплоть до 1936 года.

Между внешним раздражителем и реакцией на него находится весьма важная инстанция – собственно, сам человек, который реагирует. Точнее – его сознание

Вскоре стало понятно, что в своем стремлении к простоте бихевиоризм вместе с водой выплеснул и ребенка – по сути, низведя человека до совокупности реакций и вынеся за скобки психику как таковую. И научная мысль двинулась в обратном направлении. В 1950–1960 годы психологи Альберт Эллис (Albert Ellis) и Аарон Бек (Aaron Beck) «вернули психику на место», справедливо указав, что между внешним раздражителем и реакцией на него находится весьма важная инстанция – собственно, сам человек, который реагирует. Точнее – его сознание. Если психоанализ помещает истоки главных проблем в недоступное нам бессознательное, то Бек и Эллис предположили, что речь идет о неверных «когнициях» – ошибках именно сознания. Найти которые пусть и нелегко, но существенно проще, чем проникнуть в темные глубины бессознательного. Работы Аарона Бека и Альберта Эллиса считаются сегодня фундаментом когнитивно-поведенческой терапии.

Ошибки сознания

Ошибки сознания могут быть разными. Один из простых примеров – склонность рассматривать любые события как имеющие отношение лично к вам. Допустим, начальник сегодня был хмур и поздоровался с вами сквозь зубы. «Он ненавидит меня и наверняка вот-вот уволит» – довольно типичная в этом случае реакция. Но совершенно не обязательно верная. Мы не принимаем во внимание обстоятельства, о которых просто не знаем. А что, если у начальника болеет ребенок? Если он поссорился с женой? Или сам только что подвергся критике на встрече с акционерами? Впрочем, нельзя, конечно, исключать и того, что начальник и правда что-то имеет против вас. Но и в этом случае повторять «Какой ужас, все пропало» – тоже ошибка сознания. Гораздо продуктивнее задаться вопросом, можете ли вы что-то изменить в ситуации и какими преимуществами может обернуться расставание с нынешней работой.

Одна из ошибок сознания – склонность воспринимать все события как имеющие отношение к нам лично

Этот пример наглядно иллюстрирует «сферу действия» КБТ, которая не стремится понять мистерию, творившуюся за дверью спальни наших родителей, а помогает разобраться в конкретной ситуации. И этот подход оказался весьма эффективен: «Такой научной доказательной базой не располагает ни один вид психотерапии», – подчеркивает психотерапевт Яков Кочетков. Он имеет в виду исследование психолога Стефана Хофманна (Stefan G. Hofmann), подтверждающее эффективность методов КБТ¹: масштабный анализ 269 статей, каждая из которых, в свою очередь, содержит обзор сотен публикаций.

Издержки эффективности

«Когнитивно-бихевиоральная психотерапия и психоанализ традиционно считаются двумя основными направлениями современной психотерапии. Так, в Германии, чтобы получить государственный сертификат специалиста-психотерапевта с правом оплаты через страховые кассы, нужно обязательно иметь базовую подготовку по одному из них. Гештальт-терапия, психодрама, системная семейная психотерапия, несмотря на свою популярность, пока признаются лишь как виды дополнительной специализации», – отмечают психологи Алла Холмогорова и Наталья Гаранян². Практически во всех развитых странах для страховщиков психотерапевтическая помощь и когнитивно-поведенческая психотерапия – почти синонимы. Для страховых компаний главные аргументы – научно доказанная эффективность, широкий спектр применения и сравнительно небольшая продолжительность терапии.

С последним обстоятельством связана забавная история. Аарон Бек рассказывал, что, начав практиковать КБТ, едва не разорился. Традиционно психотерапия длилась долго, однако уже через несколько сеансов многие клиенты заявляли Аарону Беку, что их проблемы успешно решены, а потому они не видят смысла в дальнейшей работе. Заработки психотерапевта резко уменьшились.

Вопросы Дэвиду Кларку, когнитивному психотерапевту

Вас считают одним из пионеров когнитивно-поведенческой терапии. Какой путь она прошла?

Думаю, что мы смогли многое улучшить. Мы усовершенствовали систему измерения эффективности терапии, сумели понять, какие компоненты важны в первую очередь. Удалось расширить сферу применения КБТ – ведь она изначально рассматривалась лишь как метод работы с депрессией.

Власти и страховые компании эта терапия привлекает экономически – относительно короткий курс приносит ощутимый эффект. А в чем плюсы для клиентов?

Ровно в том же самом! Она быстро дает положительный результат, позволяя не тратить деньги на походы к терапевту на протяжении многих лет. Представьте, 5–6 сессий во многих случаях достаточно для ощутимого эффекта. Более того, часто самые значительные изменения происходят именно в начале терапевтической работы. Это касается, например, депрессии, в некоторых случаях – тревожных расстройств. Это не значит, что работа уже сделана, но пациент начинает испытывать облегчение в очень короткий срок, а это чрезвычайно важно. Вообще же КБТ – очень сфокусированная терапия. Она не ставит задачи улучшения состояния вообще, она работает с конкретными проблемами конкретного клиента, будь то стресс, депрессия или что-то еще.

Как выбрать терапевта, работающего методом КБТ?

Найти того, кто прошел сертифицированную международно-признанную программу обучения. Причем такую, где предусмотрена супервизия: работа терапевта с опытным коллегой. Вы не можете стать психотерапевтом, просто прочитав книжку и решив, что вы готовы. Наши исследования показывают: терапевты, проходящие супервизию, работают намного успешнее. Российские коллеги, начинавшие практиковать КБТ, должны были регулярно ездить на Запад, ведь в России пройти супервизию они не могли. Но теперь лучшие из них сами готовы стать супервизорами и помогать распространению нашего метода.

Способ употребления

Продолжительность курса КБТ может быть различной. «Она используется как в краткосрочном варианте (15–20 сеансов при лечении тревожных расстройств), так и в долгосрочном (1–2 года в случае личностных расстройств)», – указывают Алла Холмогорова и Наталья Гаранян. Но в среднем это значительно меньше, чем, например, курс классического психоанализа. Что может восприниматься не только как плюс, но и как минус.

КБТ часто упрекают в поверхностной работе, уподобляя таблетке болеутоляющего, которая снимает симптомы, никак не воздействуя на причины недуга. «Современная когнитивная терапия начинает с работы с симптомами, – объясняет Яков Кочетков. – Но большую роль играет и работа с глубинными убеждениями. Просто мы не считаем, что с ними нужно работать много лет. Обычный курс – 15–20 встреч, а не две недели. И примерно половина курса – работа с симптомами, а половина – с причинами. К тому же работа с симптомами влияет и на глубинные убеждения».

Метод экспозиции заключается в контролируемом воздействии на клиента тех самых факторов, которые служат источником проблем

Эта работа, кстати, включает в себя не только беседы с терапевтом, но и метод экспозиции. Он заключается в контролируемом воздействии на клиента тех самых факторов, которые служат источником проблем. Например, если человек испытывает страх высоты, то в ходе курса терапии ему не раз придется подняться на балкон высотного здания. Сначала – вместе с терапевтом, а потом и самостоятельно, и каждый раз на более высокий этаж.

Другой миф проистекает, видимо, из самого названия терапии: коль скоро она работает с сознанием, то терапевт – это рассудочный тренер, который не проявляет эмпатии и не способен разобраться в том, что касается личных отношений. Это неверно. Когнитивная терапия пар, например, в Германии признана настолько эффективной, что имеет статус государственной программы.

Множество методов в одном

«КБТ не универсальна, она не вытесняет и не заменяет другие методы психотерапии, – говорит Яков Кочетков. – Скорее, она успешно использует находки других методов, каждый раз проверяя их эффективность с помощью научных исследований».

КБТ – это не одна, а множество терапий. И практически для каждого из расстройств сегодня есть свои методы КБТ. Например, для расстройств личности был изобретен метод схемотерапии. «Сейчас КБТ успешно применяется в случае психозов и биполярных расстройств, – продолжает Яков Кочетков. – Есть идеи, позаимствованные из психодинамической терапии. А недавно в авторитетном журнале The Lancet вышла статья об использовании КБТ для пациентов с шизофренией, которые отказались от приема медикаментов. И даже в этом случае этот метод дает хорошие результаты».

Все это не значит, что КБТ окончательно утвердилась в качестве «психотерапии №1». У нее немало критиков. Однако если требуется быстрое облегчение в конкретной ситуации, то 9 из 10 экспертов в западных странах порекомендуют обращение к когнитивно-бихевиоральному психотерапевту.

¹ S. Hofmann et al. «The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses». Онлайн-публикация в журнале Cognitive Therapy and Research от 31.07.2012.

² А. Холмогорова, Н. Гаранян «Когнитивно-бихевиоральная психотерапия» (в сб. «Основные направления современной психотерапии», Когито-центр, 2000).

Первая терапевтическая сессия

Одна из основных целей когнитивного терапевта — сделать процесс терапии понятным для пациента. Пациенты чувствуют себя комфортнее, когда они представляют, как будет осуществляться процесс лечения, каковы их обязанности и полномочия психолога. Терапевт максимально ясно и доступно объясняет клиенту структуру сессий и затем стремится придерживаться установленного формата.

В ходе первой встречи с пациентом консультант знакомится с актуальными жалобами и проблемами пациента, его текущим состоянием, симптомами и жизненным опытом. Все это позволяет терапевту сформулировать первичную модель концептуализации пациента. В подходе А. Бека широко применяется использование диагностических тестов и опросников, в частности Шкала депрессии, Шкала тревожности, Шкала безнадежности, Шкала суицидальных намерений и др., автором которых является А. Бек. Первая сессия имеет следующие цели.

• 1. Установление раппорта с клиентом.
• 2. Знакомство пациента с основами когнитивной терапии.

• 3. Объяснение пациенту природы его расстройств, когнитивной модели и процесса когнитивной терапии.
• 4. Определение круга проблем пациента и внушение ему надежды.
• 5. Выявление ожиданий пациента относительно терапии и их коррекция в случае необходимости.
• 6. Получение дополнительной информации о пациенте.
• 7. Составление списка целей клиента.

Начать можно с определения повестки дня, делать это следует быстро и кратко. Дж. Бек (Бек Дж., 2006) указывает, что большинство пациентов с готовностью подхватывают эту идею, так как это делает терапию понятной и побуждает клиентов к активному участию в структурированном процессе.

Затем, как уже было сказано, проводится диагностическое обследование с помощью диагностических опросников. Вместо них можно использовать субъективную оценку своего состояния клиентом по шкале от 0 до 100 баллов. Следует попросить оценить выраженность текущего проблемного состояния клиента (злости, тревоги, депрессии и пр.) в течение последней недели. Рекомендуется подобным образом оценивать состояние клиента на каждой сессии и графически отображать полученные данные, чтобы клиент и терапевт имели возможность наблюдать динамику состояния.

Выслушивая и структурируя жалобы клиента, психолог помогает ему определить основную цель терапии, результат, которого обратившийся за помощью человек ожидает получить в процессе консультирования. При этом терапевт помогает сформулировать этот результат в поведенческих терминах, возможно, он будет состоять из нескольких пунктов. Например, желание «лучше себя чувствовать» для депрессивного пациента может быть преобразовано в несколько поведенчески осязаемых целей: больше общаться с друзьями, посещать вечеринки, улучшить успеваемость. Очень желательно стимулировать клиента к тому, чтобы он самостоятельно записывал эти цели, так как это побуждает клиента к более активному участию в процессе изменения.

Далее можно перейти к разъяснению клиенту сути когнитивной модели, для этого можно использовать примеры из жизни самого клиента. Клиенту следует объяснить связь между автоматическими мыслями, эмоциями и поведением. Психолог обучает клиента технике заполнения пустоты. В качестве примера нужно взять какую-либо жизненную ситуацию, в которой у клиента появляется проблемное эмоциональное состояние (тревога, депрессия или др.). Определив конкретную ситуацию и содержание эмоционального состояния, нужно спросить, о чем клиент подумал, прежде чем у него возникла соответствующая эмоция. Это и есть автоматическая мысль. Например, клиентка, регулярно опаздывая на лекции в институте, чувствует себя подавленной, не понимая содержания учебного материала. Автоматические мысли при этом: «Я полная дура, ничего не понимаю, а они все умные». Терапевт показывает клиентке, что именно эти мысли и определили ее эмоциональную реакцию на ситуацию (подавленность), а также и ее поведение (бездействие на лекции, отказ конспектировать материал). Таким образом, заполнение пустоты означает определение автоматических мыслей, определяющих в конкретной ситуации эмоциональный и поведенческий «ответ». Выполнение данной техники подразумевает определение следующих четырех компонентов.

• 1. Ситуация.
• 2. Эмоции.
• 3. Поведение.
• 4. Автоматические мысли.

При этом клиентам поясняют, что автоматические мысли могут быть выражены вербально или в виде образов, их может быть несколько. Иногда удается выявить цепочку автоматических мыслей, например: «Он бросил трубку» (начальник во время телефонного разговора с клиенткой) —> «Он ужасно ко мне относится» —> «Сволочь!» —> «Придется увольняться».

Некоторым клиентам достаточно трудно научиться выявлять собственные автоматические мысли. Чтобы облегчить этот процесс, психолог просит клиента максимально погрузиться в конкретную ситуацию и собственные переживания; психолог помогает, задавая вопросы о том, что клиента окружало в тот момент, что он делал, что слышал и видел, каковы были его кинестетические ощущения и пр. Как правило, через несколько минут подобного погружения клиенту удается осознать свои мысли.

В качестве домашнего задания клиента можно попросить как можно чаще (скажем, при изменении настроения клиента) отслеживать и записывать автоматические мысли.

Вводя пациента в курс терапии, терапевт помогает ему осознать, что ответственность за успех процесса лежит на них обоих. Иногда на первой сессии терапевт объясняет клиенту когнитивную природу (модель) его психологических проблем или расстройств. Например, депрессивному больному можно объяснить, что его мышление негативно, он воспринимает себя, мир, прошлое и будущее как сквозь темные очки, фильтруя информацию. Терапия, следовательно, будет направлена на то, чтобы клиент научился воспринимать себя и окружающее более реалистично.

Первая сессия, как и все остальные, заканчивается подведением итогов сессии, определением домашнего задания и получением обратной связи. В домашнее задание может быть включена библиотерапия. Если психолог получил негативную обратную связь или почувствовал, что клиент недоволен или испытывает сомнения, это следует открыто обсудить.

Используемые источники:

• https://arbat25.ru/nashi-metodyi/psixoterapiya/kognitivno-bixevioralnaya-terapiya
• https://www.psychologies.ru/psychotherapy/methods/komu-i-chem-pomojet-kognitivnaya-terapiya/
• https://studme.org/343787/psihologiya/etapy_kognitivnoy_psihoterapii

На основании разных аспектов в психологии принято разделение памяти на разные виды, в том числе – на произвольную и непроизвольную.

Произвольная и непроизвольная память – это виды, которые определяются по критерию участия воли в процессе запоминания. Так, непроизвольная память – процесс запоминания, происходящий как бы «сам собой», без постановки цели запомнить и без дополнительных усилий со стороны человека. Как правило, непроизвольное запоминание сопровождается какой-нибудь яркой эмоцией.

Произвольная память – это сознательный процесс, который предполагает для достижения результата осознанную постановку цели и приложение определённых усилий.

Непроизвольная память ребенка

В раннем детстве память является частью ощущений и восприятия. Взрослые обращаются к малышу с просьбой вспомнить название предмета, чьё-то имя, какое-то действие. Память становится частью общения и частью овладения языком.

В дошкольный период память стремительно развивается, опережая остальные способности. Активное развитие всех видов памяти, происходящее в это время, в будущем станет основой полноценного развития малыша.

В возрасте 2-3 лет ребёнок повторяет слова и рифмованные строки. До начала школьного периода у ребёнка ведущую роль играет непроизвольное запоминание, основанное на впечатлениях малыша – двигательных, слуховых, зрительных. В младшем и среднем дошкольном возрасте (3-4 года) и запоминание, и воспроизведение все еще осуществляются в основном непроизвольно, проявляясь как часть разных видов деятельности. Чем младше ребёнок, тем большую роль в запоминании играют впечатления, чувства. Для развития непроизвольной памяти важны наблюдения. Заостряя внимание ребенка на объекте или явлении, можно сформировать долговременную память.

Существуют некоторые основные закономерности непроизвольной памяти:

• Запоминается то, что является неожиданным, сильным раздражителем (крик, яркий свет, фейерверк).
• Запоминаются факторы, выделяющиеся из ожидаемого ряда: необычность предмета, контрастность цвета, прерывание или, напротив, возобновление процесса.
• Непроизвольно запоминаются те предметы или явления, которые каким-то образом близки, значимы, вызывают особый интерес, эмоцию.
• Запоминается то, над чем человек активно работает.
• Запоминается то, что важно, актуально для человека. Например, то, что связано с целью и содержанием деятельности человека.

Примерно с четырехлетнего возраста у дошкольников начинается развитие произвольной памяти. Играя, выполняя поручения взрослых, дети начинают осознанно как запоминать, так и вспоминать, и ближе к школьному возрасту непроизвольное запоминание уступает место преднамеренному вспоминанию.

Ребёнок-дошкольник ещё не умеет самостоятельно ставить себе задачи, ему необходима помощь родителей, их подбадривающие фразы вроде «давай-ка повторим ещё разок», «давай ещё разочек прочитаем». Основное развитие произвольной памяти приходится на период обучения в школе. В это время у ребёнка формируется логическая память, которая помогает работать с большими объёмами текста.

Если ребёнок проявляет желание запомнить что-то и старается найти и использовать для запоминания логические связи – это благоприятный признак формирования произвольной памяти.

Заниматься с ребёнком лучше всего в виде игры (упражнения и советы для взрослых и детей можно найти в нашей статье Упражнения для улучшения памяти. Но не менее важный момент – ежедневное общение с ребёнком. Спрашивайте его о том, как прошёл его день, что было интересного, во что играли, чем бы он хотел заниматься завтра. Так Вы помогаете ему и вспоминать, и выражать свои мысли.

Произвольная память дошкольника

Произвольная память начинает формироваться, как мы уже сказали выше, в среднем дошкольном возрасте, а первые её проявления хорошо заметны во время сюжетно-ролевых игр. Во время таких занятий ребёнок хорошо мотивирован, ведь без запоминания условий ему не выполнить взятой на себя роли.

Произвольный вид памяти формируется постепенно, на основе умственного развития малыша.

Предпосылками развития произвольной памяти дошкольника являются:

• Активность и успешное участие в играх.
• Выполнение действий, связанных с прошлым или будущим (например, когда нужно рассказать о чем-то, что было или выполнить что-то не сейчас, а несколько позже).
• Такое развитие речи, которое позволяет в том числе действовать и с воображаемыми вещами.

Сначала ребёнок учится этим предпосылкам у взрослых, а потом постепенно перенимает инициативу.

Немного подробнее остановимся на одной из важнейших предпосылок развития произвольной памяти дошкольника, каковой является игра.

В процессе игры развивается ум ребенка, приобретаются важные умения и навыки. Словесные игры, задействующие речь, одновременно развивают мышление и память; дидактические игры также улучшают память, учат следовать правилам и порядку действий.

В дидактических играх с детьми стоит обратить внимание на несколько важных моментов:

• Перед запоминанием нужно организовать восприятие ребенка, выделив признаки предмета (цвет, расположение, форму, количество).
• При запоминании нужно анализировать и сравнивать, выделять важные свойства и обобщать.
• Следует постепенно усложнять игру, например уменьшая время показа или увеличивая количество деталей.
• Нужно развивать самоконтроль, привлекая ребенка к проверке результатов запоминания и к анализу допущенных ошибок.

Процесс развития произвольного вида памяти у дошкольников включает такие важные моменты:

• Помощь взрослых, выделяющих подсказками значимые моменты: просьбы повторить, пересказать, рассказать; направление хода мыслей наводящими вопросами: «А что было дальше?». Это помогает ребёнку постепенно учиться осмысливать и связывать материал с целью запоминания.
• Выделение заданий, побуждающих вспомнить или запомнить.
• Осознание ребёнком необходимости овладения специальными способами запоминания.

Развитие произвольной памяти

Произвольная память начинает формироваться в процессе взросления ребёнка, когда он постепенно обучается действиям, помогающим лучше запоминать информацию, удерживать её в памяти в течение длительного времени и воспроизводить как можно точнее. Завершается этот процесс примерно к 14 годам.

В процессе обучения ребёнка в школе развитие произвольной памяти приобретает все большее значение: растёт объём информации, которую необходимо запомнить, не всегда её можно подать ярко и наглядно, и не всегда она совпадает со сферой заинтересованности ребёнка. Но, с другой стороны, для разностороннего развития недостаточно усваивать только то, что интересно. Кроме того, развитие произвольной памяти и её активное использование важны для общего умственного развития, в том числе для приобретения навыков, без которых не обойтись старшеклассникам и взрослым людям – логически мыслить и делать выводы.

Как помочь ребенку развить произвольную память?

1. Научите ребёнка выделять главную мысль и самые важные тезисы. Попробуйте подчеркивать предложения, содержащие главную мысль; возможно, так удобнее будет визуализировать информацию в виде схем, таблиц, рисунков. Таким образом задействуются и зрительная, и образная память, что улучшает запоминание.
2. Научите ребёнка без боязни работать с большим объёмом информации: делить её на смысловые блоки, находить между ними логические связи, систематизировать.
3. Повторение – мать учения, но повторять тоже нужно уметь. Научите ребенка несколько раз, вдумываясь в смысл, повторять выделенную мысль (правило, формулу). После прочтения параграфа пусть ребенок перескажет его вслух – сам себе. Объясните ему, что так он справится с выполнением задания быстрее.
4. Научите ребенка работать над ошибками: это залог развития важного навыка самоконтроля и одновременно улучшение запоминания.
5. Используйте ассоциации, привязывая с их помощью незнакомый материал к знакомому. Это могут быть образные параллели с уже известной информацией, визуализация, стишки-подсказки (например, «каждый охотник желает знать, где сидит фазан» – в первых буквах этой известной фразы «зашифрованы» первые буквы последовательности семи основных цветов спектра в составе радуги).
6. Объясняйте ребенку (особенно если тема сложна для его понимания), почему для него так важно её изучение. Понимание важности – отличный двигатель: это и стимулирует, и мотивирует.

Развитию памяти и внимания, мышления и восприятия способствуют развивающие игры онлайн.

Мы искренне желаем Вам успехов в саморазвитии!

Память

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Содержание

Человеческая память настолько многогранна, что о ней трудно рассказать в двух словах. Интеллект у людей отличается от других обитателей Земли тем, что он наделен очень мощными свойствами. В первую очередь они обеспечиваются памятью. Без нее мы не можем обучаться и логически мыслить. Есть произвольная и непроизвольная память. О последней необходимо рассказать отдельно.

Характеристика

Когда регулировка определенной программы отсутствует, тогда такой процесс называется непроизвольной памятью. Просто запоминание в человеческом мозге происходит непроизвольным образом, то есть индивид не прилагает усилий к запоминанию.

Именно поэтому человек не может вспомнить абсолютно все мелочи, которые встречаются у него на пути. Субъект запоминает и забывает определенную информацию выборочно.

Произвольная и непроизвольная память выявляются по характеру участия воли личности к процессу запоминания. Они отличаются. Непроизвольная память – это процесс, который происходит «сам по себе», а именно индивид не устанавливает цель запомнить информацию и не принимает активное участие в данном этапе. Порой, чтобы включилась непроизвольная память, надо включить эмоции. Если речь идет о произвольной памяти, то здесь основанием разделения является сознательный процесс, который предполагает приложение усилий к запоминанию. В психологии принято считать, что память человека движется вперед благодаря совершенствованию средств запоминания. Натренированный интеллект – это овладение способами запоминания.

В результате многочисленных исследований был выявлен целый структурированный ряд развития памяти. Например, были определены такие направления, как возраст личности, ее зависимость от деятельности, ее степень владения способами запоминания, качество материала, который необходимо запомнить, мотивация и т. п. И если память развита, то непроизвольное запоминание нельзя считать более слабым, в отличие от произвольного. Первое в большинстве случаев даже превосходит второе.

Путем исследований также было установлено, что запоминается лучше тот материал, к которому индивид приложил максимум внимания и сознания.

Как это работает?

Непроизвольная память – это итог какого-либо действия и одновременное условие для принятия практических действий. Мы даже не подозреваем, какой процесс происходит в нашем сознании, когда о каком-либо событии говорим так: «запомнилось само по себе». И тем не менее этот процесс имеет строгую закономерность.

Исследования показали, что продуктивность непроизвольного запоминания зависит от содержания основной цели деятельности. Материал для усвоения может занимать различные места в деятельности, поэтому он также имеет различное значение. В результате он наделяется различной ориентировкой. Она требует активности тогда, когда нужно достичь результата. Значит, если идет активная умственная работа, то материал запоминается хорошо.

Однако материал может также и удаляться из памяти. Такой процесс провоцируется невозможностью актуализации информации. Он также связан с мотиваций, которая способствует ее удалению. Обычно из памяти удаляется неприемлемая информация. Например, если вам сделали больно, то ваша психика включит защиту, чтобы не травмироваться еще больше от причиненного ущерба. Так произойдет вытеснение негативных воспоминаний.

Но это не значит, что она будет полностью утеряна. Просто при такой потере действуют неосознанные процессы. Чтобы знания снова возникли в памяти, индивиду нужно понять непонятные мотивы. Именно они стимулируют удаление неприятных моментов.

Фрейд утверждал, что путешественники, побывавшие в одном и том же круизе, будут рассказывать о проделанном пути совершенно по-разному. И все это произойдет потому, что ощущения и восприятия у каждого человека свои собственные, и мотивы к запоминанию также индивидуальны.

И все это связано с тем, что содержание нашей памяти сильно взаимодействует с восприятием. Например, произошедшие события могут быть нелицеприятными, с ними могут сочетаться ужасные моменты. И, тем не менее, забыться может не именно негативная сторона, а та, что ассоциируется с негативом.

Известный психолог З. Фрейд нашел этому конкретный пример. Он рассказывает в своих трудах о том, как пообещал купить шкатулку в подарок своей близкой знакомой. Магазин, в котором продавалась вещица, стоял рядом с домом, где обитал его враг. Так вот, Фрейд забыл место, где находится магазин. И это самый красочный пример того, как ассоциативная связь влияет на забывание неприятностей.

Человек, намеревающийся выполнить действие и осознающий, что он обязан воплотить задуманное действие, будет стремиться к этому, несмотря на прошествие некоторого времени. Однако этот же индивид может передумать что-нибудь делать. Произойдет такое в результате осознания будущих действий, и тогда возникнет вопрос: «А надо ли это делать?». После чего желание начнет исчезать из памяти. И произойдет это тогда, когда столкнутся чувства – долга и внутреннего отрицания предстоящей деятельности.

Функции

Если говорить о памяти в целом, то можно сказать, что это познавательный процесс, который включает запоминание, забывание и даже сновидения. Иногда мы наблюдаем факты непроизвольного запоминания тогда, когда движение, связанное с чем-либо, резко обрывается. Например, внезапно выключается свет или все данные на компьютере закрываются. Однако мы непроизвольно запоминаем информацию, которая была прочитана или написана перед самым выключением. Когда гаджет снова включается, то мы можем определить, на каком именно месте был прерван процесс.

Потребности любого индивида вызывают впоследствии определенные действия. Если желания остаются, то деятельность будет доведена до конца. Когда это происходит, то индивид больше не испытывает стремления к каким-либо действиям. Ситуация разряжается. Например, человек захотел выпить стакан воды. Это желание побуждает его пройти на кухню и выполнить задуманное. Внезапно раздается звонок, и человек ненадолго вынужден прервать свои действия. Поговорив по телефону, он пройдет на кухню, нальет в стакан воду и выпьет.

В этом процессе напрямую будет задействована непроизвольная память. Несмотря на внезапный звонок, тенденция к выполнению действия была сохранена. А значит, и действие, пока оно не будет выполнено, останется в памяти индивида. Итак, можно сказать, что потребностное напряжение воздействует на память человека. Содержание непроизвольной памяти и ее функции связаны с деятельностью и отражают ее в полной мере. Поэтому здесь исключены ошибочные действия. Благодаря вышеперечисленным функциям непроизвольного запоминания человек может не только начать какое-либо дело, но и закончить его. Итак, непроизвольное запоминание происходит безо всяких усилий, «на автомате».

Данный вид определяет сильные и необычные сигналы внешней и внутренней среды, которые вызывают у человека определенные чувства или интерес.

Способы развития

Непроизвольную память необходимо развивать всем без исключения. Это существенно поможет в жизни, поэтому выполняйте следующие рекомендации. Они служат примером развития памяти, а также помогают расширить интеллект.

• Нужно выполнять заучивание наизусть. Это является самой главной техникой.
• Производный вариант от заучивания наизусть – это пересказ.
• Перенос опыта или экстраполяция. Здесь выводы распространяются с одной части на другую, а также выявляются закономерности в изучаемом предмете. Когда человек научится переносить опыт, он научится выстраивать аналитические цепочки.
• Ассоциации вызывают чувства, и материал так лучше запоминается.

Еще необходимо применять следующие факторы, которые также позволят улучшить память.

• Развиваем уверенность в себе. Когда вы испытываете это чувство, у вас гармоничное психологическое состояние и физиологическое благополучие. Клетки головного мозга начинают работать с удвоенной силой.
• Стремление к положительным эмоциям активирует пассивные клетки мозга.
• Всепоглощающая заинтересованность дает возможность к быстрому запоминанию.
• Исключению помех способствует концентрации внимания.
• Учитесь преобразовывать материал. Когда материал для запоминания выглядит монотонным, то мозг начинает ставить препятствия к его восприятию. А если сделать его не занудным, а интересным, то дело пойдет иначе. Чтобы добиться цели, сочините небольшой рассказ. Так легко усвоить любую информацию.
• Поставьте цель – обязательно усвоить информацию. Если вы будете многократно повторять одно и то же, вы все равно ничего не сможете запомнить, если не поставили цель.

В завершение необходимо привести пример наиболее подходящего приема непроизвольного запоминания. Знайте, что под воздействием сильных эмоций включается очень сильный процесс непроизвольного запоминания.

Поэтому используем данный фактор и подбираем такие источники знаний, которые могут нас шокировать. Так в голове отложится большая часть информации. Например, если вы хотите усвоить исторические данные, то найдите самые интересные моменты, которые будут во всех «красках» описывать события, произошедшие в прошлом.

Также для развития памяти можно использовать таблицы Шульте. Классическая таблица выглядит как квадрат, состоящий из 5 строк и 5 столбцов. В ячейках расположены в произвольном порядке числа от 1 до 25. Сначала нужно освоить матрицы 5х5, а затем переходить к более сложным заданиям. Для этого есть большая таблица 9х9.

Память… Что же это такое? И почему какие-то события всплывают в нашем сознании, стоит о них только подумать, а для некоторых нужно время? Что-то же вообще, казалось бы, стирается из памяти?

Люди в большинстве своем считают, что память работает как магнитофонная лента: событие на нее записывается, а при обращении к коре головного мозга воспроизводится. Это совершенно не так! По большому счету, память – это процесс. Задействовано в этом процессе множество инструментов. О наиболее важных из них мы с вами сейчас и поговорим.

1.1. Память произвольная и непроизвольная; кратковременная и долговременная

Память условно подразделяется на произвольную и непроизвольную. Произвольной называется память в том случае, если восприятие и запоминание какой-либо информации происходит под воздействием вашей воли. То есть вы заставляете себя запомнить. Непроизвольная же память отличается тем, что в ее русле вы запоминаете информацию автоматически, не прикладывая для этого никаких усилий. Непроизвольно отложившиеся в памяти события обычно значительно лучше воспроизводятся. Да и запоминается в основном то, что можно назвать «отвлекающими» или «раздражающими» моментами. Например, вы с легкостью вспомните, как долго простояли в пробке, отправившись на работу. Или в какой яме умудрились сломать каблук. А еще, сидя, например, на лекции, вы неожиданно можете запомнить строчки из новой песни. И они будут преследовать вас чуть не весь день…

Произвольная же память потребует от вас усилия. Эффективность произвольной памяти зависит от целей запоминания и приемов заучивания. Наверное, все мы сталкивались с экзаменационной горячкой: последняя ночь, стопка учебников до потолка, массивы информации, загружаемые в мозг… На следующий день откуда ни возьмись информация всплывает, и вы получаете заслуженную оценку. Что случилось с судорожно заученными текстами? Да ничего, они куда-то исчезли…

В зависимости от того, каким образом вы заучиваете информацию, вы и будете ее воспроизводить. О способах заучивания мы с вами поговорим чуть позднее.

Также память подразделяется на кратковременную и долговременную. Любая воспринятая нами информация остается в памяти на определенное время.

Кратковременная память позволяет хранить информацию сравнительно недолгое время. Бывает даже мгновенная память – когда информация удерживается всего полсекунды. Информация, воспринятая органами чувств, не обрабатывается сознательно – и исчезает. Наиболее яркий пример: случайный взгляд на часы. У каждого, наверное, бывало: только взглянешь на циферблат, отметишь для себя время, как подойдет кто-то и задаст вопрос: «Который час?» Но мы уже забыли: приходится вновь смотреть на часы…

Приняв мгновенную информацию, мозг выбирает: передать ее в кратковременную или бесследно уничтожить. Если полученной вами информацией «заинтересовались» высшие отделы головного мозга, она задержится в памяти секунд на двадцать.

Кратковременная память способна ненадолго сохранить воспринятую вами информацию. Если вы не прокрутите в голове полученную информацию еще раз, она исчезнет, не оставив следов. Кратковременная память характеризуется следующими особенностями: она воспринимает наиболее значимые составляющие информации. Вы не ставите предварительную установку на запоминание информации, и «записи» может не произойти. Зато кратковременная память нацелена на воспроизведение.

Кратковременная память обладает определенным объемом. Психолог Ге́рман Эббинга́уз придерживался мнения, например, что в кратковременной памяти могут удержаться семь цифр, букв или названий предметов. Ученый Миллер также считал, что больше семи единиц любой информации в кратковременной памяти не удерживается. В большинстве же источников указан объем памяти от пяти до девяти единиц информации. Но как же так? Ведь запоминаем же мы номера сотовых телефонов или кредитных карт на несколько секунд? На самом деле, здесь нам помогает подсознание: бессознательно человеческий мозг начинает группировать поступившую информацию таким образом, чтобы она не превысила норму. Например, вам надо запомнить номер кредитной карты восемь два пять пять шесть семь восемь шесть два один ноль. Подсознание сгруппирует цифры, например, в пять числовых единиц: 82–55 – 678 – 62–10.

Объем кратковременной памяти индивидуален, сохраняется в течение всей нашей жизни и в зависимости от этого объема будет наша способность запоминать механически.

Итак, любая информация, пройдя «отсев» мгновенной памяти, оказывается в кратковременной. А уж потом, если информация сто́ящая, она переходит в долговременную. Каким образом? Обычно путем повторения.

Долговременная память хранит информацию в течение практически неограниченного времени. В долговременную память из кратковременной информация может перейти:

– посредством волевого усилия (так называемая «зубрежка»);

– посредством неоднократного повторения (здесь мы не видим волевого усилия, но материал, повторё́нный несколько раз, запоминается легче, да и забыть его сложнее);

– при проявлении искреннего интереса (если то или иное событие вас заинтересует, вы можете совершенно «случайно» его запомнить надолго).

Информацию, которая хранится в долговременной памяти, можно воспроизводить множество раз. Она уже не потеряется. А если периодически воспроизводить тот или иной пласт информации, то он не сможет уйти в глубину памяти.

Долговременная память подразделяется на два типа:

Первый – сознательный, когда вы извлекаете из недр памяти информацию по собственному желанию;

Второй – подсознательный: информация хранится в вашей памяти, но вы можете об этом даже не догадываться. Получить доступ к подобной информации можно посредством гипноза или определенных психотехник.

Психология bookap

Емкость долговременной памяти безгранична. На самом деле, вы и сейчас, например, при помощи гипнотизера, сможете воспроизвести стихи, когда-то заученные в детском саду. В нашей долговременной памяти хранится практически все. Только вот далеко не всегда мы можем извлечь ту или иную информацию.

Одна из особенностей хорошей памяти заключается в способности вспоминать, а вовсе не запоминать информацию.

ТолкованиеПереводНепроизвольная память</dt>

Непроизво́льная па́мять – память, которая не регулируется определённой программой и целью. Запоминание происходит без волевых усилий со стороны субъекта, и субъект не применяет какие-либо опосредованные механизмы и техники запоминания. Человек непроизвольно запоминает, а, тем более, может воспроизвести далеко не всё подряд, что с ним происходит, а только какие-то отдельные части. Существуют причины для того, чтобы запоминать одну информацию и не запоминать другую. Забывание определённой информации, запомненной в результате проявления непроизвольной памяти, также носит выборочный характер.

Причины непроизвольного запоминания

Непроизвольное запоминание и квазипотребность

Мы можем наблюдать закономерности непроизвольного запоминания, когда наша деятельность неожиданно для нас прерывается. Если человек поглощён решением какой-то задачи, то при прерывании его деятельности существует большая вероятность, что эта деятельность будет непроизвольно запомнена, причём лучше, чем та деятельность, которая была завершена. Любое действие должно быть вызвано определённой потребностью человека. Действие человека вызывается некоторым напряжением, и человек стремится это действие довести до конца. Такое напряжение соответствует актуализации некоторой потребности (квазипотребности). Когда человек завершает действие, напряжение разряжается, и человек перестаёт стремиться к выполнению действия. Однако, если действие не выполнено и напряжение не разряжено, то сохраняется тенденция к выполнению действия. А если тенденция сохраняется, значит, действие должно оставаться в памяти человека. Очевидно, тенденция в каком-то смысле и является одним из механизмов памяти. Именно она и препятствует забыванию действия. Таким образом, потребностное напряжение влияет на работу памяти. Этот феномен исследован Б. В. Зейгарник и Г. В. Биренбаум в рамках теоретического направления школы К. Левина.

Непроизвольное запоминание и деятельность

Непроизвольное запоминание не определяется лишь только стимулами, воздействующими на органы чувств. Непроизвольное запоминание не есть простое запечатление действительности. Непроизвольное запоминание связано с мотивацией, с деятельностью. Содержание памяти отражает деятельность, которую человек выполнял. Это подтверждается экспериментальными исследованиями П. И. Зинченко и А. А. Смирнова. П. И. Зинченко проводил следующие эксперименты . Испытуемым предлагались 15 карточек с изображением предмета. 12 карточек можно было объединить в 4 группы. 3 карточки были различного содержания. Помимо этого, на каждой из карточек было написано какое-то число. Все числа различались. Было проведено два опыта. В первом опыте испытуемые выполняли определённую деятельность по классификации предметов, изображённых на картинках. После выполнения деятельности их просили назвать предметы и числа. Во втором опыте испытуемые наоборот, выполняли деятельность по расстановке в правильном порядке с числами. При назывании предметов и чисел было видно, что непроизвольно запоминались лучше те объекты, на которые была направлена деятельность. Ещё одно исследование было проведено А. А. Смирновым. Он просил испытуемых рассказать о том, как они добирались на работу. Испытуемые должны были рассказать это как можно более точно с указанием мельчайших подробностей. Оказалось, что испытуемые указывали в основном ту информацию, которая относилась к деятельности, связанной с прибытием вовремя на рабочее место. Испытуемые указывали в своих отчётах чаще всего свои действия по достижению цели и то, что мешало им её достичь. В этом эксперименте было показано, что «важнейшим условием, определившим собой запоминание…, явилось основное русло деятельности испытуемых, … и те мотивы, которыми они руководствовались в своей деятельности».^[1]

Забывание впечатлений и намерений

Некоторая информация может вытесняться из непроизвольной памяти. Вытеснение провоцирует невозможность актуализировать в сознании эту информацию. Вытеснение связано с мотивацией избегания неприятного. Вытесняться может сама неприятная информация, но может и та, которая ассоциируется с ней. Причём вытеснение не означает полной потери информации. При таком забывании участвует бессознательное, поэтому чтобы вспомнить информацию, необходимо осознать неосознаваемые мотивы, которые стимулируют её вытеснение. Как пишет З. Фрейд , содержания памяти двух человек, проделавших вместе путешествие, которые обмениваются после воспоминаниями, существенно различаются. Условия для каждого из путешественников равны, однако сами путешественники – разные люди, следовательно, некоторые закономерности непроизвольной памяти могут быть обнаружены при изучении связи её с личностью человека и его мотивацией. Ещё одни случай, когда проявляются закономерности непроизвольной памяти – забывание впечатлений и намерений. Касательно забывания намерений Фрейд писал, что «… при забывании намерений происходит известный выбор наличных впечатлений, и отдельных элементов каждого впечатления или переживания»^[2]. По мнению Фрейда, этот выбор определяется наличием определённой мотивации, в частности в основе случаев, им описанных, лежит мотив неохоты. Неохота что-либо делать вызывает забывание намерения. Неохота появляется из-за нежелания испытывать неприятные ощущения. Это относится не только к забыванию намерений. Фрейд пишет относительно забывания впечатлений и знаний: «…многое забывается по причинам, лежащим в нём самом, там, где это невозможно, тенденция отпора передвигает свою цель и устраняет из нашей памяти хотя бы нечто иное, не столь важное, но находящееся в ассоциативной связи с тем, что собственно и вызвало отпор»^[3]. Содержание памяти тесно связано с мотивацией. Какая-то информация может быть крайне неприятна для нас, с ней могут быть связаны неприятные или даже травмирующие переживания. Интересный факт, что забываться может не сама неприятная информация, но та информация, которая находится с ней в ассоциативной связи. Фрейд приводит пример того, как он обещал купить шкатулку для одной женщины, но не мог вспомнить, где находится магазин . Оказалось, что магазин находился недалеко от места, где жили люди, с которыми Фрейд имел плохие отношения. В этом примере мы видим, что забывание коснулось не самόй неприятной информации, но той, которая с ней ассоциируется. Ассоциация в данном случае была вызвана пространственной близостью. Забывание намерения может происходить в силу того, что сталкиваются два мотива. Когда человек намеревается что-то сделать, он приходит к осознанию того, что он через некоторое время должен что-то сделать. Человек может не одобрять того, что он вознамерился сделать, даже сам того не осознавая. Происходит столкновение ощущения того, что человек должен что-то сделать и внутренней оценки этой деятельности. Тогда намерение может забываться и происходить это будет, скорее всего, именно тогда, когда есть время для его реализации. Надо отметить, что намерения могут забываться не только в случае прямого столкновения ощущения чувства долга и отрицательной оценки предстоящей деятельности, но и в результате наличия ассоциативной связи между намерением и чем-либо значимым и неприятным, не относящимся к данному намерению.

Примечания

1. ↑Смирнов А. А. Произвольное и непроизвольное запоминание // Психология памяти / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер и В. Я. Романова. – М.: ЧеРо, 2000, с. 485.
2. ↑Фрейд З. Забывание впечатлений и намерений // Психология памяти / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер и В. Я. Романова. – М.: ЧеРо, 2000, с. 134.
3. ↑Фрейд З. Забывание впечатлений и намерений // Психология памяти / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер и В. Я. Романова. – М.: ЧеРо, 2000, с. 141.

Литература

• Зинченко П. И. Непроизвольное запоминание и деятельность // Психология памяти / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер и В. Я. Романова. – М.: ЧеРо, 2000.
• Смирнов А. А. Произвольное и непроизвольное запоминание // Психология памяти / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер и В. Я. Романова. – М.: ЧеРо, 2000.
• Фрейд З. Забывание впечатлений и намерений // Психология памяти / Под ред. Ю. Б. Гиппенрейтер и В. Я. Романова. – М.: ЧеРо, 2000.

Категория:

• Память

</dd>

Wikimedia Foundation. 2010.

</dl>

Смотреть что такое «Непроизвольная память» в других словарях:

• НЕПРОИЗВОЛЬНАЯ ПАМЯТЬ — вид памяти, характеризующийся тем, что человек запоминает и воспроизводит, не ставя перед собой специальной цели что либо запомнить или припомнить. Противоположным понятию Н. п. является произвольная память. О ней говорят в тех случаях, когда… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• ПАМЯТЬ — психофизиол. процесс, выполняющий функции закрепления, сохранения и последующего воспроизведения прошлого опыта (в виде образов, мыслей, действий, чувств). Обеспечивает накопление впечатлений об окружающем мире, служит основой приобретения знаний …   Российская педагогическая энциклопедия

• Память — У этого термина существуют и другие значения, см. Память (значения). Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите …   Википедия

• Память (значения) — Содержание 1 В психологии 2 В компьютерной технике …   Википедия

• Память имплицитная — (англ. implicit – невыраженный, подразумеваемый) – непроизвольная память, память на информацию, которую или изменения которой индивид не осознаёт или во время приёма которой он не пытается её запоминать либо она остаётся для него незамеченной.… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• память — процессы организации и сохранения прошлого опыта, делающие возможным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. П. связывает прошлое субъекта с его настоящим и будущим и является важнейшей познавательной функцией …   Большая психологическая энциклопедия

• Память — Способность организации и сохранения прошлого жизненного опыта, позволяющая его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. П. осуществляет связь времен – прошлого, настоящего и будущего и является важной психической… …   Толковый словарь психиатрических терминов

• Память —     психофизиологический процесс, выполняющий функции закрепления, сохранения и воспроизведения опыта. Обеспечивает накопление впечатлений об окружающем мире, служит основой приобретения знаний, навыков и умений и их последующего использования.… …   Педагогический терминологический словарь

• память непроизвольная — П., при которой не фиксируется внимание на процессе запоминания. П. образная (син. П. иконическая) П. на определенные образы (зрительные, слуховые, тактильные и др.) …   Большой медицинский словарь

• Психопатологические репереживания — Психопатологические репереживания, или непроизвольные рецидивирующие воспоминания  психологический феномен, при котором у человека возникают внезапные, обычно сильные, повторные переживания прошлого опыта или его элементов. Репереживания… …   Википедия

Книги

• Развитие памяти. Секретные методики спецслужб, Маркус Ли. Память – уникальная способность человека хранить великое множество всевозможной информации. Мы, точнее, наш мозг, запоминаем все, начиная с рождения. Только далеконе все из этой информации… Подробнее  Купить за 249 рубаудиокнига

Используемые источники:

• https://b-trainika.com/blog/neproizvolnaya-pamyat-proizvolnaya/
• https://vplate.ru/pamyat/neproizvolnaya/
• https://bookap.info/book/li_razvitie_pamyati_sekretnye_metodiki_spetssluzhb/gl2.shtm
• https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1320784