техника управления времени - тайминговый помидор

«Метод Помидора» — техника управления временем

Техника управления временем «метод Помидора» — это интервальная система кратковременной работы и отдыха. Этот приём предполагает разбиение рабочего процесса на интервалы по 25 минут, что является оптимальным для продолжительной эффективной концентрации на процессе работы. Чрез каждые двадцать пять минут рабочего процесса, делает пятиминутный перерыв, в течении которого необходимо расслабиться, рассредоточить внимание, сделать зарядку, пройтись либо быстро перекусить. Помимо пятиминутного отдыха, также предусмотрены более продолжительные паузы по 15-30 минут, их рекомендуется делать через каждые четыре “помидора”.

В данной публикации систематизирована суть техники «метод Помидора», а также даётся рекомендация по десктопному приложению-таймеру для виндовс.

Читать далее
личная эффективность

Война с ленью: 10 способов повысить личную эффективность

На все основные вопросы психологии есть большое количество соответствующей литературы.

В известном журнале Forbes эта идея взята за основу формирования контента “Личная эффективность”. Формирует громкий заголовк — какой-нибудь типовой раздражающий фактор, затем анализируются пути решения, обращаясь к методикам и техникам литературы по психологии, личностному росту и бизнесу.

Рубрика хороша тем, что для человека, увлекающегося соответствующей литературой, всё равно будет интересно ознакомиться с небольшой заметкой, освежить в памяти прочитанные книги и поразмышлять насколько эффективно решён вопрос.

Например, статья Война с ленью: 10 способов повысить личную эффективность. Если вам не хватает силы воли и эффективность выполнения поставленных для себя задач оставляет желать лучшего, тогда вам будет полезно ознакомиться с перечнем простых, но в тоже время очень эффективных методик, которые сразу дают ощутимый результат.

Читать далее