Психология

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Содержание

Что это такое?

У большинства людей слово «неуверенность» ассоциируется с понятием «комплекс неполноценности», потому что неуверенный человек сомневается в своих способностях, навыках и умениях. Большинство закомплексованных людей испытывают трудности в общении с противоположным полом, стесняются своего внешнего вида, не могут отстаивать собственное мнение на работе.

Чувство неуверенности возникает в результате заниженной самооценки. Человек не верит в свои силы и боится двигаться вперёд к достижению какой-нибудь цели. Страх быть отвергнутым, непонятым, непринятым рождает нерешительность. В результате появляется желание слиться с толпой, не высовываться.

В психологии неуверенность соотносят с внутренним страхом, боязнью брать на себя ответственность и принимать решения. Существует такое определение: неуверенность в себе – это боязнь выражать настоящие чувства, проявлять индивидуальность в различных сферах жизни, реализовывать в полную силу свой потенциал. Следовательно, данное понятие означает страх быть самим собой.

Это чувство является большим тормозом на пути к самореализации и успешности.

Причины

Истоки неуверенности берут своё начало в раннем детстве. В это время идёт формирование системы восприятия самого себя. Она основывается на отклике окружающих. Большое влияние на развитие самооценки оказывают похвала, наказание или отвержение. Иной раз матери слишком опекают своих детей и контролируют каждый их шаг. Бывает, что ребёнку достаётся мало родительского тепла и любви.

Нередко родители ругают своё чадо за промахи и неумелые действия. Тем самым они закладывают в голову ребёнка мысль о том, что он должен всё уметь и знать, быстро соображать и никогда не ошибаться.

У малыша возникает дискомфорт в моменты, когда у него что-то не получается. Он начинает бояться, что окружающие будут его отвергать точно так же, как родители, за плохое знание иностранного языка, неумение танцевать или петь. Постепенно формируется комплекс неполноценности. Отсутствие родительской похвалы и поддержки, элементарного уважения обесценивают мысли и чувства маленького человечка. Такое отношение родителей к детям может приводить к психосоматическим расстройствам. Психосоматика проявляется в душевных терзаниях и различных телесных заболеваниях.

Порой за основу ребёнком берётся неуверенное или агрессивное поведение взрослых.

Причинами проявления закомплексованности и снижения чувства самоуважения могут служить свойства характера. Слабохарактерные люди обычно идут на поводу у собственных страхов. При возникновении любой преграды, появившейся на пути осуществления задуманного дела, они отказываются от намеченных целей. Нежелание искать достойный выход из сложной ситуации свидетельствует о неверии в возможность реализации планов или мечты.

Нередко неуверенность появляется в зрелом возрасте. Проблема возникает в результате получения негативного опыта. Когда человек сталкивается с критикой в свой адрес, осуждением или откровенным неприятием, он замыкается в себе, стараясь избежать повторного переживания душевной боли.

Увольнение с работы сильно меняет отношение к собственной персоне.

Признаки

Иногда неуверенные люди прячут свои чувства за маской, не соответствующей их ранимой душе. Агрессивное состояние нередко свидетельствует о вере в свою неспособность повлиять на ситуацию, указывает на имеющийся комплекс неполноценности и внутреннюю беспомощность. Они не могут найти адекватные способы отстаивания своих интересов, поэтому выбирают тактику убегания или нападения.

Нерешительному человеку не хочется привлекать внимание окружающих к собственной персоне. Он предпочитает жить неприметно, как будто бы в стороне от общества. Активный отдых на свежем воздухе заменяет чтением книг и просмотром различных телепередач. Неуверенная личность сводит общение к минимуму и крайне редко заводит новых друзей, так как ему сложно с кем-то познакомиться и построить приятельские отношения.

Такие индивиды боятся любых перемен в жизни, так как опасаются, что жизненная ситуация от этого может ухудшиться. Неуверенные люди стесняются громко спросить окружающих о чём-нибудь, попросить их о помощи. Они соглашаются на любые отношения с противоположным полом, даже в том случае, когда партнёры или партнёрши им совсем не нравятся. Готовы получать самую низкую зарплату, лишь бы не переступать внутренний барьер, попросив руководство об её повышении. Стоимость своих услуг всегда заметно занижают.

Проявление многочисленных страхов приводит к перерастанию их в фобии. Для не уверенных в собственных силах людей характерны следующие симптомы: страх, тревога, подавленность, нерешительность, застенчивость, робость, беспомощность, бессилие, уныние, досада, раздражение, нервозность, упадок сил, депрессивное состояние, проблемы в общении, нежелание попадать в центр внимания, недовольство собой, неприятие своей внешности, потухший или встревоженный взгляд.

В речи

Чаще всего неуверенные людибывают скучными и неинтересными собеседниками, потому что боятся произнести лишнее слово, допустить ошибку или случайно нанести обиду оппоненту. Бессвязная, невыразительная речь возникает из-за неумения справиться с собственным волнением:

• голос может звучать очень тихо;
• субъект словно извиняется перед всеми;
• иногда возникает заикание;
• у некоторых срабатывает защитная реакция – в этом случае закомплексованный индивид начинает много болтать, сплетничать, использовать нецензурную брань.

В поведении

У большинства нерешительных личностей возникает желание недооценивать собственные заслуги. Другие, наоборот, начинают вести себя высокомерно. Они таким способом стремятся преодолеть комплекс неполноценности. Попытки самоутвердиться за счёт окружающих являются их защитной реакцией.

Любое сомнение собеседников в величии данной особы вызывает злость и агрессию.

В жестах

Неуверенную личность часто выдают скованные движения, слегка опущенные плечи, сутулость или сгорбленность. Со стороны может показаться, что человек несёт на себе тяжёлый груз. Несмелая походка, робкий взгляд, периодические потирания различных частей тела сразу выдают нерешительную личность. Иногда субъект начинает без причины суетиться, переминаться с ноги на ногу, совершать резкие и быстрые движения. Он может перебирать что-нибудь в руках, постукивать пальцами.

Влияние на жизнь человека

Неуверенность мешает индивиду полноценно жить. Она разрушила многим людям адекватное представление о самих себе. Ведь каждый человек должен осознавать собственную привлекательность и уникальность. Нужно овладеть умением не отрицать свои недостатки, а превращать их в достоинства. Нерешительный индивид часто не может найти своё место в мире. Внутренняя несвобода лишает его возможности добиться больших успехов в жизни.

Многие по этой причине отказываются от каких-либо начинаний. Они опасаются пробовать что-то новое, искать своё предназначение. Боязнь совершить даже мелкую ошибку вызывает у неуверенных людей чувство сильнейшего душевного дискомфорта и ощущение собственной ничтожности. Нерешительная личность вкладывает минимум усилий для достижения цели. Чем больше одолевают сомнения, тем меньше вероятность построения успешной карьеры на работе и создания счастливой семейной жизни.

Неуверенный в себе человек живёт в постоянном страхе, что его осудят другие люди. Эти опасения заставляют его сторониться окружающих, мешают полноценно строить межличностные отношения. Таким людям приходится вести себя неестественно, притворяться, скрывать своё собственное «я» под бронированным панцирем. Это может приводить к печальным последствиям. Внутренняя двойная жизнь способна спровоцировать приступ агрессии.

Закомплексованность способствует снижению тонуса организма и нередко приводит к апатии и депрессии.

Как справиться с неуверенностью в себе?

Полностью убрать чувство неуверенности очень сложно. Оно проходит не так быстро, как хотелось бы. Необходимо запастись терпением. Сначала надо разобраться с собственными убеждениями и установками. Затем для повышения самоуважения требуется вспомнить свои конкретные достижения. Подумайте, какие ваши достоинства заслуживают любви и уважения.

Полюбите себя со всеми своими недостатками и недочётами. Не стоит ругать себя за неудачи и слабости. Хвалите себя даже за мелкие достижения и маленькие победы. Цените свои возможности, а также всегда ставьте перед собой чёткие цели. Обозначайте определённое видение того, чего хотите достичь в конечном итоге. Поставленная цель дисциплинирует и мотивирует на конкретные свершения.

Не концентрируйтесь на тревожных мыслях, выбрасывайте их из головы. Дайте себе право на ошибку, избегайте излишней самокритики и самобичевания. Успешные люди считают провалы приобретением положительного опыта. Не скрывайте свои эмоции, желания и требования. Умейте отказывать людям.

Верьте в свои силы и смело идите к осуществлению намеченной цели.

Больше общайтесь с окружающими. Во время разговора пытайтесь сконцентрировать внимание на собеседнике. Говорить надо громко и чётко, при этом старайтесь смотреть в глаза оппоненту.

Не стесняйтесь выражать свои чувства. При сообщении о своих желаниях или требованиях пробуйте использовать местоимение «я». Дарите окружающим позитивные эмоции. Устанавливайте тесные контакты с близкими людьми: приглашайте их в театр, музей или на какое-нибудь развлекательное мероприятие, устраивайте им сюрпризы. Упражняйтесь в строительстве взаимоотношений.

Не бойтесь обидеть другого человека. Слишком агрессивного товарища нужно уметь поставить на место, но при этом ведите себя в рамках приличия, соблюдайте дистанцию. Это неотъемлемая часть человека, уверенного в себе. Не позволяйте никому себя унижать. Не сравнивайте собственную персону с окружающими, освобождайтесь от стереотипов.

Контролируйте эмоции, при любых обстоятельствах сохраняйте спокойствие и хладнокровие.

Мысленно проигрывайте ситуации, ведущие к успеху, представляйте всё до мелочей, ощутите даже аромат и прикосновения. Обязательно задействуйте эмоциональную сферу. Создайте в мыслях успешный сценарий ваших действий, запрограммируйте благоприятный исход события. Никогда не прокручивайте в голове произошедшие неудачные ситуации. Прошлое надо с лёгкостью отпускать.

Смена деятельности помогает отвлечься от неприятных мыслей и взглянуть на событие с другой стороны, поэтому при возникновении негативных эмоций расслабьтесь и займитесь чем-нибудь другим. Учитесь планировать предстоящие действия. Ставьте перед собой конкретные цели. Реализуйте их. Наличие хобби повышает уверенность в себе. Выбирайте специальность по душе.

Ведите здоровый образ жизни. Постоянно занимайтесь самообразованием, приобретайте новые знания, расширяйте свой кругозор, стремитесь к совершенству. Добросовестный труд и умеренные физические нагрузки повышают уверенность в собственных силах. Не поддавайтесь апатии и лени, не возлагайте надежды на случай судьбы или влиятельных друзей и родных. Ежедневно тренируйте силу воли.

Сохраняйте свободу разума и оригинальность мышления.

Советы психологов

Психологи рекомендуют людям, имеющим привычку зацикливаться на своих переживаниях, записывать их в специальный блокнот в противоположном смысле. Для этого надо сначала признать и пережить свои негативные чувства, затем изменить их и записать позитивные утверждения. Это упражнение помогает поменять отношение к самому себе и искоренить некоторые страхи.

Специалисты советуют записаться в спортивную секцию или танцевальный кружок. Существует ещё упражнение, рассчитанное на 3 недели.

1. В течение первой недели надо ежедневно записывать в блокнот позитивные утверждения, вызывающие у вас радостные эмоции. На седьмой день нужно прочесть весь список.
2. Следующая неделя даётся для записи обстоятельств, при которых у вас возникали сомнения в собственных силах. Проанализируйте их, найдите причины, способствующие вашей нерешительности, определите основные страхи и способы избавления от них.
3. Последнюю неделю используйте для преодоления неуверенности. Записывайте все свои позитивные чувства и эмоции, а также шаги на пути к искоренению негативных утверждений.

Существует способ, называемый «Символ победы», который добавляет уверенности в собственных силах. Нужно выбрать любую геометрическую фигуру или рисунок и сделать его своим символом победы. Пусть талисман всегда будет рядом с вами. Даже беглый взгляд на него будет у вас ассоциироваться с победой. В конечном итоге благополучный исход запланированных действий будет достигнут. Талисманом уверенности можно сделать определённый аромат духов или одеколона, конкретный костюм или платье.

Можно совершать какие-нибудь неординарные поступки. Например, надеть экстравагантную одежду и отправиться в ней на прогулку. Попробуйте заговорить на улице с незнакомцем. Выйдите за пределы привычных действий.

Можно прибегнуть к мощному приёму визуализации. Для этого надо желаемый результат предстоящих событий мысленно представить себе в мельчайших подробностях. Следует пытаться создать в голове яркие образы, вообразить благоприятный исход любого дела. При этом нужно осознать собственную ценность и почувствовать себя значимой и самодостаточной личностью.

Специалисты рекомендуют пересмотреть свой круг общения. Взаимодействие с другими людьми отражается на внутреннем состоянии человека. Отсеивайте субъектов, отнимающих ваше время пустыми разговорами. Адекватно реагируйте на критику и похвалу окружающих. Нехорошие высказывания в свой адрес фильтруйте.

Нужно понять, что невозможно угодить всем подряд. Любую неконструктивную критику стирайте из своей памяти. Не надо мысленно зацикливаться на ней. Любое высказывание является субъективным мнением индивида, поэтому оно не всегда отражает глубокое знание предмета и беспристрастность.

Недовольным своим внешним видом людям психологи напоминают, что тело и лицо дарованы человеку природой, поэтому представляют собой особую ценность. Осознавать такой факт способны только уверенные в себе личности. Они не станут наводить искусственную красоту, подвергая свою жизнь опасности, пластическими операциями и изнурительными диетами.

Самодостаточный человек не занимается самоедством и самобичеванием. Он уделяет большое внимание своему внутреннему миру, ищет в себе положительные стороны и развивает их. Не отдельные черты лица придают людям привлекательность, а особый блеск в глазах и свет, исходящий изнутри. Полюбите собственную внешность.

Преодолеть негативное отношение к своему внешнему виду помогут следующие упражнения.

1. Постоянно делайте сами себе комплименты и произносите их вслух. Например: «Как замечательно я сегодня выгляжу!».
2. Каждый день составляйте новые аффирмации, записывайте их и повторяйте на протяжении всего дня. Они могут звучать примерно так: «Я в восторге от своей внешности», «Мои близкие обожают меня», «Я красивая, добрая и приятная женщина».

Почему я не уверен в себе? 6 главных причин.

Все, что я говорю ниже, это из моего личного опыта. То есть я, отвечая на вопрос, почему я не уверен в себе, выделил именно эти факторы, они явились для меня определяющими. (Почему мы боимся быть собой?)

1. Мы недовольны собой. У нас море комплексов.

Мы очень многого хотим от жизни, но очень мало из этих желаний получаем. Это наша вина и наша ответственность. Мы понимаем это. За это мы недовольны собой. Иногда, даже глубоко ненавидим себя.

Есть некие внутренние критерии и требования, по которым мы себя оцениваем. И если мы не удовлетворяем своим собственным ожиданиям, то теряем уверенность в себе и интерес к жизни.

2. Мы очень редко доводим до конца то, о чем задумали.

Уверенность в себе растет по мере того, как мы завершаем, доводим до конца начатые дела. Мы так можем понять и узнать себя, оценить свои способности и умения, достоинства и недостатки.

Лучшее обучение медитации для начинающих. Научись медитировать за 10 практических занятий. Это бесплатно (!) Мой любимый курс, потрясающе душевная и доступная подача уроков от Игоря Будникова. Научно доказано, что медитация СПОСОБНА ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ЖИЗНЬ, а она у тебя одна. Советую от всего сердца!

Казалось бы нелогичный ответ на вопрос, как обрести уверенность.

Но ответ. Регулярно заниматься своим духовным развитием.

Вы научитесь чувствовать и осознавать Бога как за своей спиной, так и внутри себя. Можете назвать это энергетическим развитием, расширением. Как угодно.

Но в тот момент, когда вы осознаете, что по сути это Бог творит через вас, а вы лишь проводник, душа, играющая эту роль, то вы свернете горы!

Отсюда ты поймешь, что твои мечты стремления пришли к тебе не просто так, а потому что ты должен это сделать и тебе это под силу.

А кто может критиковать Бога? Тот кто не знает, что Он есть, кто знает только себя, свои бесконечные желания, страсти, чувства, похоти. (Зачем бороться с похотью?)

Кто видит мир лишь глазами, считает свое рождение случайностью, а себя лишь телом, которое в один миг просто умрет навсегда.

Я люблю вас!

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Vdushu.ru

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 

Приходилось ли вам в разговоре с каким-либо человеком ощущать себя неполноценным или слабым? Будто бы вы сопоставляете себя с собеседником и понимаете, что он гораздо лучше вас: в работе, в отношениях, в жизни в целом. Конечно же, приходилось. Но самое любопытное то, что такой человек умело скрывает свои страхи и недостатки, зачастую являясь довольно неуверенным в себе. Выходит, что ваши ощущения неполноценности были не обоснованы.

Неуверенные в себе люди довольно часто скрывают внутренние переживания за маской притворного спокойствия. В зависимости от того, насколько убедительно они это делают, им свойственно порождать ощущение неполноценности у окружающих.

С одной стороны, в этом нет ничего крайне негативного. Но с другой, это усиливает в определенных людях комплекс неполноценности, который впервые был определен Альфредом Адлером. Вот почему сильные с виду люди на самом деле обладают столь масштабным недостатком, который оказывает существенное влияние не только на окружающих, но и на их собственную жизнь.

Адлер утверждал, что люди с комплексом неполноценности пытаются компенсировать свой недостаток непрерывной борьбой за превосходство. Это своего рода нервоз, который проявляется у подобных личностей в качестве попытки отыскать удовлетворение и ощущение собственной значимости за счет распространения этой же неуверенности среди своего окружения.

Нарциссизм и ощущение неуверенности в себе

В современной практике принято считать, что человек, который постоянно борется за превосходство в обществе, страдает от нарциссического расстройства личности. Безусловно, это оказывает негативное воздействие на саму личность, потому как заставляет его беспрерывно находить способы для повышения собственной самооценки.

Нарциссизм можно разделить на два типа характерного поведения: претенциозный (открытый) и уязвимый (завуалированный). Первый тип отличается своей экстраверсией и проявлением доминантных черт, которые нацелены на повышение уровня внимания к себе. Второй же тип полностью противоположен: таким людям свойственна чрезмерная ранимость. Любая критика в итоге может разрушить их личность. Объединяет оба типа то, что отсутствие какого-либо внимания или восторга в их сторону все больше усугубляют их способность к нормальной коммуникации в обществе.

Но, как бы то ни было, все эти разновидности нарциссизма могут с легкостью породить неуверенность в себе у своих собеседников. Вы тоже могли ощутить это на себе. Вас будто бы заставляют почувствовать себя неполноценным. Хотя это не так. К сожалению, нарциссизм довольно распространен в наше время, но он крайне редко развивается до патологического уровня.

Нарциссизм и уровень самооценки

Ученые до сих пор не могут четко разделить нарциссизм на категории и типы, расходясь во мнениях. Потому вы можете столкнуться и с большим количеством характеристик и видов в различных источниках. Тем не менее, однозначно можно выделить два вышеописанных типа, которые еще называют открытым и завуалированным. Именно они позволяют определить наиболее эффективный метод лечения в случае развития недуга.

Британский психолог Джеймс Брукс взялся за изучение следующей концепции: как и насколько здраво люди с проявлением сильного нарциссизма могут провести самооценку с точки зрения собственной эффективности и веры в свои силы, чтобы достичь определенного успеха. Исследования проводились среди студентов из университета города Дерби. В хоте работы анализировались отношения между открытым и завуалированным типами нарциссизма, а также их способность к самооценке.

Черты характера, которые выдают нарцисса и его уровень незащищенности

В ходе исследования удалось выделить несколько черт характера, которые помогают определить личность нарцисса, а также какая существует взаимосвязь между двумя типами нарциссизма. Благодаря этому, вам удастся составить собственное представление о человеке с комплексом неполноценности, правильно интерпретируя его поступки.

1. Люди с комплексом неполноценности заставляют вас ощутить ту же неуверенность.

Как часто вы ощущаете неуверенность в себе, общаясь с конкретным человеком? Может быть, он постоянно говорит только о сильных сторонах своей личности? Если вы можете охарактеризовать самого себя как человека, которому не свойственно чувство незащищенности, но в ходе контакта с кем-либо у вас оно проявляется, значит вы находитесь рядом с неполноценным человеком. Он попросту проецирует на вас свои же комплексы.

1. Неуверенные в себе люди хвастаются своими достижениями.

Комплекс неполноценности заставляет человека искать похвалу среди окружающих, а не только самоутверждаться за чужой счет. Таким людям достаточно просто похвастаться своими достижениями, особенным образом жизни, счастливой семьей, престижным образованием, чтобы повысить самооценку. Подобное поведение может быть вызывающим и неприятным, но это их способ убедить самого себя в том, что они имеют определенную ценность в обществе.

1. Неуверенные в себе люди часто говорят о собственной скромности.

Очень часто неуверенность в себе сказывается на поведении самым необычным способом. Люди с подобным недостатком любят говорить о присущей им скромности! Хотя на самом деле, это не соответствует действительности. Это позволяет им ощущать себя лучше в обществе и заставляет других людей чувствовать себя в менее выигрышном положении. Злорадство и негативная реакция на скромность в обществе заставляет неуверенных в себе людей замыкаться.

1. Неуверенные в себе люди склонны жаловаться на то, что все неидеально.

Люди с развитым комплексом неполноценности не будут удовлетворены жизнью даже тогда, когда добьются всего желаемого. Им хочется чего-то большего, потому это ощущение добавляет дискомфорт в их самочувствие. Такие люди одержимы значением статуса в обществе, что приводит к обретению не самой лучшей репутации в глазах окружающих. Им кажется, будто бы они доказывают свое превосходство над остальными, но на самом деле, все происходит наоборот. Это лишь усиливает их незащищенность и комплекс неполноценности.

***

Если вы научитесь определять неуверенных в себе людей вокруг вас, то вы сможете огородить себя от негатива и пагубного влияния. Вам удастся избежать зарождения тех же эмоций и комплексов, которые присущи этим личностям. Помните, что вместо того, чтобы вступать с кем-либо в спор или начать меряться достижениями, лучше просто выслушать этого человека, улыбнуться и пойти дальше. Никто и ничто не стоит ваших нервов из-за подобных пустяков.

И еще: не стоит пытаться что-то доказать людям с комплексом неполноценности. Это лишь усугубит их самочувствие и разовьет определенные проблемы в вас самих. Оставьте это психологам и профессионалам своего дела.

Новое видео:

Содержание

#1. Что такое неуверенность?

#2. Причины неуверенности в себе

#3. Признаки неуверенного в себе человека

#4. Как бороться с сомнениями и неуверенностью?

#5. Одно из чувств, которые мешают жить лучше

Если речь идет о неуверенных женщинах, то, как правило, подразумевают определенные ощущения, эмоции. У мужчин это проявляется в их поведении. Так или иначе, многие ищут способы, как избавиться от неуверенности в себе.

Что такое неуверенность?

Для начала разберемся, что такое неуверенность. Это некая совокупность определенных ощущений, мыслей и модели поведения человека. Кроме того, это мнение о себе, как не справляющемся с поставленными задачами. Эта личность чувствует страх стать отвергнутым, непонятым окружающими. По своей сути неуверенность является сомнением, которое не имеет конца. Сомневающемуся в собственных силах человеку очень важно, как его оценивают другие. Он зависит от мнения других людей. Ведь он уверен, что именно другим известно, что делать в определенной ситуации и какие могут быть последствия этих действий. Все это порождает в таком человеке боязнь ошибок, суждений о несоответствии ожиданиям, негативных оценок и осуждения со стороны окружающих. Такая личность не понимает, как важно вести внутренний диалог, осознавать свои ощущения и самостоятельно принимать решения.

Однако без перечисленных шагов нет роста уверенности в себе, но есть вероятность повышения зависимости от мнений других людей. К тому же, если человек сомневается в себе, недооценивает свой потенциал, он лишает себя внутреннего стержня, опоры. Желание быть правильным и лучше, чем есть на самом деле, идет ему только во вред. Он теряет свой голос и становится безликим, незаметным.

Причины неуверенности в себе

В каждом случае свой путь в неуверенность в себе, причин этому может быть несколько:

• Ошибки из прошлого

Они способны существенно менять отношение человека к самому себе, снижать самооценку и обесценивать все его предыдущие достижения. Прошлое нельзя изменить, однако можно не зацикливаться на нем. Необходимо принять и осознать свои ошибки, как уроки. Ведь они точно были в вашей жизни не просто так.

• Методы воспитания и оценивания

Это оказывает сильное влияние на уверенность. Постоянное недовольство ребенком со стороны родителей, неадекватные оценки учителей зарождают в нем сомнения в собственных способностях с ранних лет. Обратите внимание, что многим успешным людям это не помешало в их жизни и карьере. Они вовремя рассмотрели свои способности и поняли, что взрослая самодостаточная личность не должна искать одобрения у других. Иначе они останутся нереализованными неудачниками.

• Сравнение себя с другими

Человеку свойственно сравнивать себя с другими людьми. И это не так плохо, если правильно воспользоваться сравнением. Это позволяет развивать в себе положительные качества. Но люди, которым не хватает уверенности в собственных силах, считают себя менее успешными, счастливыми, достойными каких-либо благ. Это зачастую приводит к ревности к успешности других и разочарованиям, злости по отношению к себе. Однако ситуация не так уж безнадежна, как может показаться на первый взгляд. Решением проблем является обучение правильно оценивать себя. Ведь у каждого из нас свои способности, сильные стороны и достоинства. Главное это принять и осознать, и тогда успех гарантирован.

• Страх перед неизвестностью

Многие в незнакомой обстановке, непривычных для себя условиях теряются и паникуют. Мы боимся неизвестности и это нормально. Такие сомнения следует принять, как шанс получить новый навык. Ведь все когда-нибудь мы делаем впервые и часто ошибаемся. И это не исключительный случай в жизни.

• Наши достижения из прошлого

Они способны порождать страх того, что большего достичь уже никогда не получится. Но этот успех не нужно повторять. Следует работать над собой и думать о будущих покорениях вершин. Всегда есть, к чему стремиться и что развивать в себе. Главное не останавливаться на достигнутом.

Признаки неуверенного в себе человека

Существует ряд признаков неуверенных в себе людей. Им свойственно:

• Боязнь осуждений

Такие особы всегда боятся чужого негативного мнения. Это приводит порой к значительному сокращению их круга общения, а порой и самоизоляции от социума. Им не дано понять, что кроме них в мире есть масса проблем, на которые окружающие обращают свое внимание.

• Табу на новые знакомства

Расширение круга общения для них находится практически под запретом. И на самом деле с ними не так уж приятно общаться. Их постоянно нужно подбадривать, переубеждать. 

• Неестественное поведение в обществе

Помимо желания изоляции от других у них наблюдается не естественная модель поведения. При этом они стремятся казаться людьми, которые лучше, идеальнее. Попытка примерять чужую жизнь приводит к разрушению собственного «я».

• Страх новых начинаний

Они часто не понимают своего предназначения. Для этого необходимо пробовать себя в разных сферах. Ошибочно думать, что выбранная однажды профессия должна быть постоянной.

• Неверие в свой успех

Им свойственно плыть по течению, не прикладывая усилий для перемен к лучшему, тем самым обрекая себя на бессмысленную серую жизнь, в которой нет места мечте, целеустремленности.

• Отказ от жизненных благ

Неуверенность препятствует использованию всех возможностей, мешает воспользоваться шансами, которые дарит жизнь.

• Отрицание и недовольство

Они постоянно недовольны собой и считают себя не достойными хорошей жизни.

• Обреченность отношений на провал

Они лгут себе, а отношения с другими людьми требуют искренности и доверия.

Как бороться с сомнениями и неуверенностью?

Мы уже разобрались с тем, что собой представляет и где берется неуверенность в себе, как же бороться с ней? В этой борьбе поможет:

• Любовь к себе. Ведь все мы уникальны и достойны хорошей жизни.
• Отказ от обобщений. Единичный промах не должен перечеркивать все плюсы личности.
• Табу на сравнения. Нужно конкурировать с самим собой, а не с другими.
• Расширение круга общения. Познакомиться с кем-либо или просто обратиться за помощью к прохожему помогает обрести уверенность в общении.
• Борьба со своим эгоцентризмом. Когда, к примеру, вы падаете на улице, не ожидайте насмешек от окружающих. Они даже не обратят на вас внимания.
• Проявление искренних эмоций. Научитесь показывать то, что чувствуете. Легче и вам и окружению.
• Тренировки выхода из зоны комфорта. Уверенность приходит постепенно.
• Преодоление страха. У всех есть проблемы и сложные моменты. Их нужно пережить и не ждать повторений. 
• Спонтанность. Планирования никто не отменяет, но часто ситуация требует спонтанности в действиях, а промедление и сомнение только ухудшают положение.
• Ориентация на уверенные в себе личности. Примером должны служить решительные целеустремленные люди. У них нет комплексов и страха неудачи, которые считаются ключевыми знаками неуверенности в себе.

В поисках способов избавления от сомнений в своих силах, можно лучше узнать себя и направить свои способности в нужное русло.

Одно из чувств, которые мешают жить лучше

Чувство неуверенность в своих силах, как и низкая самооценка, представляют собой проблемы, в решении которых помогает психолог. Это сильные помехи на пути к хорошей жизни. Людям с низкой самооценкой и недостатком уверенности в себе нелегко общаться с другими, проявлять инициативу и брать ответственность, принимать решения в трудных ситуациях. Им трудно реализовать свои потребности и т.п. Все это усложняет жизнь, делает ее не комфортной, мрачной и безрадостной. Страхи мешают получать удовольствие от приятных мелочей. Нередко людьми манипулируют в корыстных целях. Их не уважают или просто не замечают, что приводит к замкнутости, озлобленности, обидам и существованию отшельника, неудачника.

Естественно, борьба за уверенность – непростая работа. Придется избавляться от сформированных привычек и стойких убеждений. Однако огромное желание, должная мотивация, терпение и настойчивость делают чудеса. И игра точно стоит свеч. Любому из нас под силу обрести уверенность в себе, повысить самооценку и достичь небывалых высот в какой-либо сфере. Главное этого захотеть!

Можно решать эту проблему самостоятельно или обратиться за помощью к специалистам.

Для сомневающихся в своих силах людей ряд простых вещей становится недостижимым. Став увереннее в себе, вы узнаете и поймете, что в жизни могут быть не только ловушки и опасности. И в этом вам могут помочь специалисты Центра развития личности «Арканум».

НеуверенностьНеуверенность/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5f1579a2e4780.jpg2020-01-01 Используемые источники:

• https://vplate.ru/psihologiya/neuverennost-v-sebe-prichiny-i-priznaki-sposoby-preodoleniya/
• https://vdushu.ru/pochemu-ya-ne-uveren-v-sebe.html
• https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2021/01/4-priznaka-kotorye-vydayut-neuverennogo-cheloveka/
• https://www.arcanum.ru/blog/neuverennost