X

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 17 человек(а). Количество источников, использованных в этой статье: 42. Вы найдете их список внизу страницы. Количество просмотров этой статьи: 31 888.

Если вы хотите стать уверенным человеком, лидером и самодостаточной личностью, то вам необходимо научиться быть более «агрессивным» в положительном смысле этого слова, при этом отбросив враждебность и ненависть. В данной статье агрессия подразумевает уверенность в себе. ^{[1]XИсточник информации[2]XИсточник информации} Как правило, такое поведение благотворно влияет на развитие лидерских и коммуникативных способностей. Однако помните все хорошо в меру, чрезмерная агрессия может сыграть с вами злую шутку, и о хороших взаимоотношениях с людьми вам придется забыть. Это отразится на отношениях с одноклассниками, ^{[3]XИсточник информации}, с коллегами, ^{[4]XИсточник информации} с родственниками ^{[5]XИсточник информации} и с вашей второй половинкой ^{[6]XИсточник информации} . Жесты, поведение, речь и внешний вид влияют на то, как вас будут воспринимать другие люди. Если вы хотите быть уверенной в себе личностью, развить самоуважение, и улучшить свои отношения с другими людьми, прочитайте эту статью.

Метод 1 из 3:Язык тела и поведение</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/2/23/Be-More-Aggressive-Step-1-Version-2.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-1-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/2/23/Be-More-Aggressive-Step-1-Version-2.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-1-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Будьте настойчивы. Ведите себя уверенно. У других не должно складываться впечатление, что вы чувствуете себя неловко. ^{[7]XИсточник информации[8]XИсточник информации}
   • Подходите к человеку спереди, а не сзади.
   • Общайтесь с человеком на расстоянии, достаточном для того, чтобы его услышать. Нет необходимости слишком близко подходить к человеку. ^{[9]XИсточник информации[10]XИсточник информации}
   • Расправьте плечи (не сутультесь), поставьте ноги на ширину плеч, чтобы вес вашего тела равномерно распределялся на обе ноги. ^{[11]XИсточник информации}
   • Скрестите руки под грудью, не выше, чем уровень диафрагмы.
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/5d/Be-More-Aggressive-Step-2-Version-2.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-2-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/5/5d/Be-More-Aggressive-Step-2-Version-2.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-2-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>2Если вы сидите, это не должно влиять на ваше поведение. Вы должны оставаться уверенной и самодостаточной личностью. Если вы беседуете с человеком, который выше вас, предложите ему сесть, чтобы быть с ним на одном уровне. Найдите место, где вы можете сесть друг напротив друга и обсудить проблему. ^{[12]XИсточник информации}
   • Держите спину ровно, когда сидите. Не наклоняйте голову, держите ее ровно. Не втягивайте голову в шею и не наклоняйте ее.
   • Не скрещивайте ноги. Такое положение ног может показать, что вам скучно и ваши мысли заняты чем-то другим. Кроме того со временем такое положение ног может способствовать развитию боли в спине или образованию сосудистых звездочек. ^{[13]XИсточник информации}
   • Положите руки на стол. Положите руки таким образом, чтобы ваш собеседник мог видеть их. Благодаря этому вы проявите свою искренность, и ваш собеседник будет доверять вам.
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/ac/Be-More-Aggressive-Step-3-Version-2.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-3-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/a/ac/Be-More-Aggressive-Step-3-Version-2.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-3-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Жестикулируйте. Подходящие жесты могут повлиять на вашу беседу.
   • Когда вы хотите указать на что-то, сложите пальцы вместе и покажите на нужную вещь. Лучше это сделать открытой ладонью.^{[14]XИсточник информации}
   • Помните, некультурно тыкать пальцами, указывая на кого-то или что-то.
4. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/3/30/Be-More-Aggressive-Step-4-Version-2.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-4-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/3/30/Be-More-Aggressive-Step-4-Version-2.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-4-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>4Следите за мимикой. Смотрите человеку в глаза со спокойным выражением лица. ^{[15]XИсточник информации}
   • Не смотрите на пол или в сторону, когда говорите или слушаете. Такое поведение показывает, что вы нервничаете.
   • Не напрягайте мышцы лица. Не «играйте» скулами.
   • Сохраняйте зрительный контакт. Однако не переусердствуйте, не смотрите слишком пристально на человека, чтобы он не чувствовал себя неловко. ^{[16]XИсточник информации}
   Реклама

Метод 2 из 3:Общение</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/e4/Be-More-Aggressive-Step-5-Version-2.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-5-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/e/e4/Be-More-Aggressive-Step-5-Version-2.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-5-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Говорите четко и ясно. Высказывайте свое мнение или пожелание прямо. Формулируйте свою точку зрения четко и ясно. Говорите уверенно, но в уважительной форме. ^{[17]XИсточник информации}
   • Убедитесь, что вас внимательно слушают, прежде чем говорить. Говорите, смотря на человека, а не на его спину. ^{[18]XИсточник информации}
   • Называйте человека по имени, когда обращаетесь к нему. ^{[19]XИсточник информации}
   • Будьте честны с человеком, с которым у вас разные точки зрения по какому-либо вопросу, но не забудьте выслушать точку зрения вашего оппонента.
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/f/f3/Be-More-Aggressive-Step-6-Version-2.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-6-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/f/f3/Be-More-Aggressive-Step-6-Version-2.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-6-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>2Используйте слова и фразы, которые не заденут чувства человека, но в то же время вы ясно сможете выразить свою точку зрения. Снисходительный тон, обвинения или чрезмерная агрессия только усугубят ситуацию.
   • Такие слова, как «всегда» или «никогда» как правило, преувеличивают или преуменьшают действительность, поэтому их лучше избегать. ^{[20]XИсточник информации[21]XНадежный источникAmerican Psychological AssociationПерейти к источнику}
   • Переведите разговор на себя. Используйте «я» вместо «ты», говоря «я чувствую …» или «я не люблю, когда …». Следуйте этим советам. ^{[22]XИсточник информации[23]XИсточник информации}
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/8b/Be-More-Aggressive-Step-7.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-7.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/8/8b/Be-More-Aggressive-Step-7.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-7.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Говорите твердо и убежденно. Крик, шепот, или дрожь в голосе могут свести на нет всю ценность ваших слов. ^{[24]XИсточник информации}
   • Говорите так, как вы делаете это обычно, не тише — не громче.
   • У вашего собеседника не должно создаваться впечатление, что вы ноете или выпрашиваете что-то. Если ваш голос будет звучать подобным образом, собеседник подумает, что вы неискренни или испытываете отчаяние.
   • Говорите ровным решительным тоном голоса, не смущаясь.
   • Если вы готовитесь к разговору с вашим оппонентом, потренируйтесь перед зеркалом. Смотря в зеркало, скажите то, что вы хотите сказать человеку.
4. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/2/2d/Be-More-Aggressive-Step-8.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-8.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/2/2d/Be-More-Aggressive-Step-8.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-8.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>4Скажите «нет». Если вы чувствуете, как кто-то пытается использовать вас в своих интересах или просит вас сделать то, что вы не готовы сделать (например, занять деньги), скажите: «Нет». Отказав человеку, не чувствуйте себя виноватым.
   • Следуйте этим основным принципам, когда говорите «нет»: будьте кратким, четким, твердым, и честным. ^{[25]XИсточник информации}
   • Вы можете объяснить человеку, почему вы сказали «нет», но будьте кратким и избегайте чрезмерных оправданий.
   • Не начинайте каждое предложение со слов: «Я прошу прощения». Постоянно извиняясь, вы будете выглядеть незрело или неискренне.
   • Подчеркните свой отказ жестами и движениями тела. Сохраняйте зрительный контакт, держите голову и спину прямо, расслабьте лицо и плечи. ^{[26]XИсточник информации}
   Реклама</div>

Метод 3 из 3:Направьте агрессию в правильное русло</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/a3/Be-More-Aggressive-Step-9.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-9.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/a/a3/Be-More-Aggressive-Step-9.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-9.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Слушайте музыку. Музыка может повлиять на ваше поведение. Слушайте песни с темпом от 80 до 130 ударов в минуту. ^{[27]XИсточник информации}
   • Увеличьте частоту сердечных сокращений с помощью создания списка песен. Начните слушать медленные песни (70-80 ударов в минуту) и постепенно увеличивайте темп до 120-130 ударов в минуту.
   • Вы также можете слушать то быстрые, то медленные песни. Используйте этот же принцип, слушая по очереди громкие и тихие песни.
   • Избегайте музыки, которая вызывает негативные эмоции, такие как гнев или враждебность.
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/72/Be-More-Aggressive-Step-10-Version-2.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-10-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/7/72/Be-More-Aggressive-Step-10-Version-2.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-10-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>2Занимайтесь спортом. Физические упражнения могут помочь развить дисциплину и самообладание. ^{[28]XИсточник информации} Виды спорта, которые помогают снизить напряжение и направить агрессию в правильное русло:
   • Боевые искусства, особенно тхэквондо и кунг-фу. ^{[29]XИсточник информации[30]XИсточник информации}
   • Бег или аэробика. ^{[31]XИсточник информации[32]XНадежный источникPubMed CentralПерейти к источнику}
   • Тяжелая атлетика или бокс.
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/c8/Be-More-Aggressive-Step-11-Version-2.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-11-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/c/c8/Be-More-Aggressive-Step-11-Version-2.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-11-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Медитируйте и расслабляйтесь. Вы можете использовать методы релаксации, которые помогут овладеть собой, когда вы чувствуете, что теряете самообладание. Попробуйте следующие приемы:
   • Дышите глубоко животом, а не грудью. ^{[33]XНадежный источникAmerican Psychological AssociationПерейти к источнику}
   • Повторяйте слово «Расслабься» или «Успокойся», при этом глубоко дыша.
   • Используйте любой из этих методов, если вы чувствуете напряжение или гнев.
4. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/a9/Be-More-Aggressive-Step-12-Version-2.jpg/v4-460px-Be-More-Aggressive-Step-12-Version-2.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/a/a9/Be-More-Aggressive-Step-12-Version-2.jpg/v4-728px-Be-More-Aggressive-Step-12-Version-2.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>4Если человек проявляет агрессию по отношению к вам, дайте отпор таким попыткам. Уважайте себя и не бойтесь постоять за себя.
   • Используйте юмор, чтобы справиться с враждебным поведением или несправедливым обращением.
   • Не слишком остро реагируйте. Это приведет только к эскалации конфликта.
   • Попросите враждебно настроенного человека объяснить свое поведение. Благодаря этому вы сможете решить все без лишних эмоций. ^{[34]XИсточник информации}
   • Решите, как действовать. Спросите себя, поведение другого человека причиняет вам боль или просто раздражает? Иногда лучшим вариантом будет просто сохранять дистанцию с этим человеком. ^{[35]XИсточник информации}
   Реклама

</li></div>

Советы

• Не скрещивайте руки на груди. Скрещенные на груди руки вовсе не означают мужественность и самоуверенность, а совсем противоположные качества.
• Не сутультесь, держите спину ровно, не наклоняйте голову набок, не поправляйте постоянно волосы, и не прикрывайте рот рукой. ^{[36]XИсточник информации[37]XИсточник информации}
• Когда вы сидите, не скрещивайте руки, не заводите их за спину и не сидите на руках.
• Не крутите кольцо на пальце, постоянно снимая и надевая его, не звените ключами или часами и не грызите ногти.
• Физические упражнения это отличный способ направить агрессию в правильное русло и увеличить уверенность в себе.
• Если вы пытаетесь пойти на компромисс с враждебным или агрессивным человеком, скажите о последствиях (если вы босс или учитель), если он отказывается сотрудничать или изменить поведение. ^{[38]XНадежный источникAmerican Psychological AssociationПерейти к источнику}
• Если вам приходится выяснять отношения с кем-то, возьмите с собой друга или члена семьи.^{[39]XИсточник информации}
• Будьте активным слушателем. Повторяйте слова человека. ^{[40]XИсточник информации}
• Избегайте одностороннего общения, например, не говорите только о себе, не перекладывайте свои проблемы на плечи других и не доминируйте в разговоре. ^{[41]XИсточник информации}
• Ваше мнение очень важно. Избегайте таких фраз: «Это не имеет значения для меня …» или «Это нормально, я не возражаю…».

Реклама

Предупреждения

• Если вы будете вести себя агрессивно или напористо, другие будут воспринимать вас как эгоиста или тщеславного человека. Это может негативно повлиять на вашу репутацию.
• Все виды физической и вербальной агрессии, направленные в сторону человека или животного, являются неприемлемыми и неизбежно приведут к плохим последствиям.
• Не держите гнев и напряжение в себе. Это может привести к повышенной тревожности. ^{[42]XИсточник информации}

Реклама</li></div></li></ol></div>

Источники

Реклама</li></ol></li></ol></div>X

Умение выглядеть бесчувственно в некоторых ситуациях может стать большим преимуществом. Управление своими чувствами и эмоциями поможет вам контролировать ход переговоров, избегать споров и конфликтов и просто выглядеть спокойным. Возможно, вам кажется, что скрывать свои эмоции и чувства довольно легко, но, на самом деле, чтобы выглядеть совершенно безэмоционально, нужно много практиковаться. Вам нужно будет научиться полностью контролировать свое поведение, свои движения и свою речь — и все это нужно будет делать одновременно. 

Часть 1 из 3:Контроль невербального поведения</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/c6/Look-Entirely-Emotionless-Step-1-Version-3.jpg/v4-460px-Look-Entirely-Emotionless-Step-1-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/c/c6/Look-Entirely-Emotionless-Step-1-Version-3.jpg/v4-728px-Look-Entirely-Emotionless-Step-1-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Расслабьте глаза и рот. Как ни странно, именно глаза и рот способны выразить множество эмоций. Поэтому так важно все время контролировать их состояние. Лучший способ это сделать — работать над тем, чтобы они ничего не выражали. «Пустое» лицо — тот тип выражения, который люди используют, чтобы окружающие держались на расстоянии. Такое выражение лица можно заметить практически в любом переполненном лифте. Грубо говоря, это что-то вроде знака «не беспокоить».^{[1]XИсточник информации}
   • На минутку попробуйте сознательно расслабить мышцы лица. Вы удивитесь, насколько сильно они могут быть напряжены, даже когда вы не выражаете никаких эмоций.
   • Игроки в покер очень искусно делают такое безэмоциональное лицо (покер фэйс). Поэтому стоит поучиться у них умению не выдавать волнения и нервозности.
   • Не избегайте зрительного контакта. Попытка избежать зрительного контакта может быть расценена, как эмоциональная реакция. Просто смотрите на человека так же, как посмотрели бы на стул или на стену.
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/e1/Look-Entirely-Emotionless-Step-2-Version-3.jpg/v4-460px-Look-Entirely-Emotionless-Step-2-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/e/e1/Look-Entirely-Emotionless-Step-2-Version-3.jpg/v4-728px-Look-Entirely-Emotionless-Step-2-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>2Следите за своими движениями. Даже тонкие незаметные жесты могут нести эмоции, даже если мы не всегда делаем их специально. Обычно это и является самой сложной задачей в том, чтобы выглядеть безэмоционально. Как не старайся, очень часто нас выдают мелкие жесты и детали, по которым и можно судить, что мы чувствуем.
   • Не ерзайте, не хрустите костяшками пальцев и не грызите ногти.
   • Не показывайте, что вы устали, закатывая глаза или зевая.
   • Тряска ногой говорит о том, что вы нервничаете.
   • Когда вы слишком долго и часто смотрите в пол, вы кажетесь стеснительным или грустным.
   • Умение сделать безэмоциональное выражение лица — лишь половина успеха; даже игрокам в покер не всегда удается контролировать свои руки, которые могут их выдать — и это очень заметно, особенно для бдительных глаз.^{[2]XИсточник информации} Дрожащие кисти рук и неуверенные движения могут выдать ваш страх, неуверенность, взволнованность и возбуждение. Поэтому старайтесь, чтобы ваши движения были плавными и мягкими. Не двигайтесь лишний раз. А если вам что-то нужно — сделайте это решительно и уверенно.
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/c0/Look-Entirely-Emotionless-Step-3-Version-3.jpg/v4-460px-Look-Entirely-Emotionless-Step-3-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/c/c0/Look-Entirely-Emotionless-Step-3-Version-3.jpg/v4-728px-Look-Entirely-Emotionless-Step-3-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Примите нейтральную безэмоциональную позу. То, как вы стоите или сидите, не должно выдавать ваших эмоций.
   • Не скрещивайте руки. Эта поза выглядит оборонительно. Руки должны находиться по бокам в расслабленном состоянии. 
   • Откиньтесь на спинку стула. Расслабленная поза безо всякого напряжения — лучший способ показать, насколько вы безэмоциональны. Кроме того, такая поза помогает создать определенную дистанцию между вами и присутствующими в комнате. Склонившись немного вперед, вы будете казаться слишком возбужденным и нетерпеливым.
   Реклама

Часть 2 из 3:Безэмоциональное общение</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/8/8b/Look-Entirely-Emotionless-Step-4-Version-3.jpg/v4-460px-Look-Entirely-Emotionless-Step-4-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/8/8b/Look-Entirely-Emotionless-Step-4-Version-3.jpg/v4-728px-Look-Entirely-Emotionless-Step-4-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Говорите логично. Включите своего внутреннего Спока (персонаж телесериала «Звездный путь», который славится рассудительностью и логичностью мышления) и попробуйте вести разговор, из которого абсолютно ничего не понятно о том, что вы чувствуете. Например, если вы ужинаете с кем-то, и собеседник интересуется вашим мнением о бургере, скажите, что этот бургер средней прожарки и немного острый. Не стоит говорить, что бургер просто невероятно вкусный и сытный, даже если он действительно такой. Просто констатируйте факты.
   • Если вас спрашивают о том, как вы себя чувствуете (или задают вам другой вопрос, на который нельзя ответить простыми фактами), лучше всего в таком случае уйти от ответа, задав встречный вопрос. Также можно ответить в общих словах или дать двусмысленный ответ.
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/9/93/Look-Entirely-Emotionless-Step-5-Version-3.jpg/v4-460px-Look-Entirely-Emotionless-Step-5-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/9/93/Look-Entirely-Emotionless-Step-5-Version-3.jpg/v4-728px-Look-Entirely-Emotionless-Step-5-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>2Следите за тоном голоса. Повышение голоса может быть признаком того, что вы взволнованы или возбуждены. Если же вы понизите тон голоса и начнете говорить медленно, то покажетесь неуверенным и расстроенным. Поэтому старайтесь разговаривать так, будто бы читаете вслух инструкцию.
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/c/cb/Look-Entirely-Emotionless-Step-6-Version-3.jpg/v4-460px-Look-Entirely-Emotionless-Step-6-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/c/cb/Look-Entirely-Emotionless-Step-6-Version-3.jpg/v4-728px-Look-Entirely-Emotionless-Step-6-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Не используйте в речи эмоциональные слова. На самом деле многие слова выражают эмоции. Некоторые из них делают это открыто и очевидно, но многие слова выражают скрытые чувства. Конечно, это вполне понятно, что вам не нужно напрямую говорить о том, что вы расстроены или счастливы, но вам также не стоит говорить, что вы уверены, спокойны или нерешительны. Потому что эти слова также несут много информации о вашем эмоциональном состоянии.
   • Не используйте прилагательные, чтобы описать слова, которые выразят ваши чувства. Не говорите, что кино было «невероятным» или «романтичным». Лучше скажите, что фильм был «полон экшна» или «драматизма».
   Реклама</div>

Часть 3 из 3:Сдерживайте свои эмоции</h3>

1. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/2/24/Look-Entirely-Emotionless-Step-7-Version-3.jpg/v4-460px-Look-Entirely-Emotionless-Step-7-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/2/24/Look-Entirely-Emotionless-Step-7-Version-3.jpg/v4-728px-Look-Entirely-Emotionless-Step-7-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>1Не стоит проводить слишком много времени с эмоциональными людьми. Чересчур эмоциональные люди втягивают вас в свою драматичную жизнь, из-за чего потом очень сложно оставаться безэмоциональным. Конечно, нет нужды полностью прекращать общение с экспрессивными людьми, но стоит его немного ограничить.^{[3]XИсточник информации}
   • Если вам довелось встретиться с эмоциональным другом где-то вне дома, заранее придумайте какую-нибудь отговорку, которая поможет вам быстренько и вежливо попрощаться. Просто скажите другу, что вам нужно вернуть видеодиски (или придумайте что-нибудь в этом роде). 
2. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/7/76/Look-Entirely-Emotionless-Step-8-Version-3.jpg/v4-460px-Look-Entirely-Emotionless-Step-8-Version-3.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/7/76/Look-Entirely-Emotionless-Step-8-Version-3.jpg/v4-728px-Look-Entirely-Emotionless-Step-8-Version-3.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>2Научитесь принимать неизбежное. В безэмоциональном поведении большую роль играет умение не позволять обстоятельствам волновать вас. Как только вы поймете, что просто физически не можете изменить большинство событий и вещей в вашей жизни, они перестанут так беспокоить вас. Если вы перестанете пытаться контролировать все, что происходит вокруг вас, вам будет намного легче принять тот факт, что не всегда все складывается согласно нашим ожиданиям.^{[4]XИсточник информации}
3. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/6/69/Look-Entirely-Emotionless-Step-9.jpg/v4-460px-Look-Entirely-Emotionless-Step-9.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/6/69/Look-Entirely-Emotionless-Step-9.jpg/v4-728px-Look-Entirely-Emotionless-Step-9.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>3Не нервируйте себя. Просмотр жестоких и агрессивных сериалов и кино — самый распространенный способ расшатывать себе нервы. Вред агрессивных и жестоких фильмов и сериалов до сих пор оспаривается, но исследования показали, что они делают людей более апатичными к чужой боли и страданиям.^{[5]XИсточник информации} Если вы надеетесь избежать влияния этих эмоций, старайтесь меньше смотреть телевизор.
4. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/a/aa/Look-Entirely-Emotionless-Step-10.jpg/v4-460px-Look-Entirely-Emotionless-Step-10.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/a/aa/Look-Entirely-Emotionless-Step-10.jpg/v4-728px-Look-Entirely-Emotionless-Step-10.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>4Чаще смотрите на деньги. Возможно, это звучит глупо, но образ денег заставляет людей вести себя более спокойно и по-деловому.^{[6]XИсточник информации} Ученые провели исследования, которые доказали, что образ денег заставляет нас менее эмоционально реагировать на происходящее и менее эмоционально выражать свои мысли.
5. {«smallUrl»:»https://www.wikihow.com/images_en/thumb/e/ee/Look-Entirely-Emotionless-Step-11.jpg/v4-460px-Look-Entirely-Emotionless-Step-11.jpg»,»bigUrl»:»https://www.wikihow.com/images/thumb/e/ee/Look-Entirely-Emotionless-Step-11.jpg/v4-728px-Look-Entirely-Emotionless-Step-11.jpg»,»smallWidth»:460,»smallHeight»:345,»bigWidth»:728,»bigHeight»:546,»licensing»:»</div>»}</span>5Найдите для себя отдушину, которая позволит выплеснуть свои эмоции. Независимо от того, насколько успешно вам удается держать все внутри себя, время от времени каждому из нас все равно нужно выплескивать накопившиеся эмоции. Писательство или музыка — хорошие способы снять эмоциональное напряжение, хотя многим людям для выражения эмоций больше подходит кикбоксинг. Неважно, какую деятельность вы выберете, — главное, чтобы она помогала вам снимать стресс лучше, чем внезапные истерики на глазах у окружающих. Реклама</div></li></div>

Советы

• Не расстраивайтесь, если ваши знакомые посчитают вас охладевшим и беззаботным. Это значит, что ваша стратегия работает!
• Не пытайтесь в корне измениться. Вы все еще можете увлекаться своими хобби, например, спортом или чем-то другим, что вам по душе. Просто старайтесь не проявлять слишком много эмоций.
• Не пытайтесь выплеснуть эмоции, принося себе вред. Наоборот, это сделает вас еще более эмоциональным, потому что люди будут видеть, как это влияет на вас.
• Когда хотите что-то сказать, говорите кратко и по делу.
• Если люди начнут спрашивать вас «В чем дело?», вы можете кратко ответить: «Ни в чем» или «Я просто устал», а если собеседник не поверит и начнет расспрашивать вас подробнее, просто смените тему.

Реклама</li></div></li></div>

Источники

Реклама</li></ol></li></ol></li></ol></div>Используемые источники:

• https://ru.wikihow.com/стать-более-агрессивным
• https://ru.wikihow.com/выглядеть-полностью-бесчувственным