А теперь, исходя из описанных категорий, давайте разбираться, как мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь.

Итак, начнём … Мы выяснили, что люди могут по-разному погружаться в негатив, некоторые начинают возвышать себя над теми, кому хуже, чем им самим, иные завидуют тем, кому лучше, третьим вообще безразличны все и каждый кроме собственной персоны. Сразу вспоминаются слова Шантидевы:

«Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе»

Исходя из этих слов, можно сделать вывод, что чем больше ты желаешь и делаешь хорошего другим бескорыстно, тем больше блага потом возвращается к тебе, и в итоге все счастливы и все в выигрыше. Но для этого необходимо попрощаться с такими омрачениями, как зависть, гнев, гордыня, лень, страх, и привнести в свою жизнь больше альтруизма, сострадания и осознанности.

Достичь душевного равновесия помогает ещё и аналитико-оценочный подход к сложившейся той или иной ситуации, искренняя вера в лучшее и осознание закона Кармы. Я знаю, что когда со мной происходят негативные события, то это просто выкипает негативная карма. Этот процесс можно ускорить или замедлить, но карму исчерпать всё равно придется. А когда в жизни происходят позитивные события, то я понимаю, что это награда за мои благие поступки и действия. Это помогает отпустить любые переживания и двигаться дальше, работая над собой.

Конечно, иногда осознанности не хватает, чтобы здраво оценить ситуацию и сделать правильные выводы из случившихся уроков. Тогда я переключаюсь в «режим ожидания». Просто делаю то, что должна, то, что нужно, блокирую негативные мысли (просто не позволяю им попадать в голову) и выполняю практики, которые могут облегчить внутреннее состояние, — это может быть хатха-йога, принятие горячей ванны или прослушивание лекций о йоге и здравом образе жизни, чтение духовной и развивающей литературы. Постепенно отступает внутренняя тяжесть и усталость, становится легче физически и энергетически, появляется желание что-то делать во благо и силы для осознаний и выводов.

Порой вдохновляет меня такая фраза: «Есть цель — иди к ней, не можешь идти — ползи, не можешь ползти — ляг и лежи в направлении цели». Главное — не сдаваться, трудности всегда временны, а если сдаться и дать себе поблажку или 100 поблажек, то легче не станет, просто придётся пройти эти уроки и этот путь заново, ведь каждая поблажка, слабинка или негативная мысль — это шаг назад от цели, от ощущения внутреннего счастья и целостности. Это не значит, что не нужно расслабляться и отдыхать. Но даже отдых можно выбрать такой, что он будет и радовать, и подкреплять позитивное отношение к жизни, и в то же время приносить благо.

Всё это помогает переместить фокус концентрации с собственных страданий и переживаний на действия для изменения и переработки сложившейся ситуации. Когда вы осознаёте, что всё, что с вами происходит, — результаты ваших действий и поступков в прошлом, то уже не возникает вопроса: «ЗА ЧТО мне это?», теперь вы можете остановиться и понять, ДЛЯ ЧЕГО к вам пришла эта ситуация, и сделать соответствующие выводы. С осознанием этих простых вещей приходит душевное спокойствие и равновесие, ведь всё происходит так, как должно быть, но всегда есть способы изменить свою жизнь, карму и мысли к лучшему, перенаправив свои поступки в более благостное русло.

Как начать мыслить позитивно

На самом деле, чтобы начать позитивно мыслить, нужно просто начать! Начать отмечать в жизни позитивные моменты: отмечать то, что вас радует, вместо отмечания того, что огорчает; концентрировать внимание на том, что вы имеете, вместо того, чтобы желать бесконечных благ и испытывать зависть; важно хвалить себя за успехи, даже за самую малость, но и воспринимать адекватно конструктивную критику, чтобы изменить отрицательные моменты! Можно также составить список позитивных мыслей, которые вас поддерживают и вдохновляют. Начинать может быть трудно, но всё возможно! Попробуйте начинать день с улыбки и с благодарностью за драгоценное рождение, а вечером перед сном вспомните, что хорошего случилось в вашей сегодняшней жизни и что хорошего сделали вы. Постепенно вы научитесь отмечать позитив, даже не задумываясь об этом, будете видеть хорошее в людях или видеть в их поступках пример того, как себя нужно вести, а как не стоит, извлекать уроки даже из неприятных ситуаций. Чувство вины перед этим миром, другими людьми и самими собой сменится осознанием вашей причинности и спокойствием. А если мыслить позитивно, мысли материализуются в позитивном ключе, и жизнь в целом станет более простой и приятной.

Очень важный момент в позитивном мышлении — не рисуйте себе яркие картинки, как у вас всё хорошо и какие вы замечательные, какие замечательные все вокруг и как вы всех любите, а они любят вас. Мыслить картинками значит оставить свою энергию и часть себя в воображении. В действительности, когда наше внимание залипает в том, чего уже нет (прошлом), в том, чего ещё нет (будущем) или просто в несуществующем настоящем (воображении), то энергия просто утекает в никуда, и толку от этих визуализаций нет, зато есть вред. Для нашего ума не имеет значения, в какой реальности вы будете счастливы, в настоящей или в воображаемой, и он с радостью нафантазирует вам всего! А когда вы вернётесь в реальность реальную (извиняюсь за тавтологию), то будет больно от осознания несоответствия воображаемого и действительного, грустно от бесполезной траты времени и психической энергии. Подойдите к визуализации осознанно и помедитируйте. Чтобы действительно жизнь начала меняться, поднимите своё сознание на иной, качественно новый уровень, перестаньте убегать от реальности, примите её как есть и начинайте действовать! Любое действие начинается в голове, позвольте себе мыслить позитивно. Мир не рухнет, если вы станете чуточку счастливее! Определите цель, создайте план достижения этой цели и начните позитивно мыслить в процессе её достижения! Начните с малого и двигайтесь к большему. Прочувствуйте внутри себя маленькие позитивные ощущения и появятся большие позитивные мысли. Тогда вы поймете, как мыслить позитивно при любых сложностях. В этой практике позитивного мышления, как и во многих других видах деятельности, важен опыт и практика. Ведь если вы захотите накачать пресс, то вы будете выполнять упражнения для его укрепления и прикладывать большие усилия для достижения своей цели, так и в этом конкретном случае, чтобы научиться позитивно мыслить и делать это правильно, необходима усердная практика.

Как заставить себя мыслить позитивно

Наша жизнь порой бывает непредсказуемой, и иногда не получается предугадать, когда и где тебя будет подстерегать очередной урок. Как мыслить позитивно при любых сложностях? Начните с малого, ведь «путь в 1000 миль начинается с одного шага».

1. Учимся отпускать негатив. В этом вам поможет практика йоги и концентрации. Когда мы занимаемся асанами на коврике, то это увеличивает нашу осознанность и освобождает скрытые энергетические ресурсы. Перенаправьте свою энергию в благое русло — научитесь выполнять концентрацию на объекте, пламени свечи, воде… Практика концентрации помогает вам быть более собранными и обучает управлять своим вниманием. Таким образом, вы научитесь быстро и безболезненно переключаться на позитивное мышление.
2. Учимся принимать позитив. Проблема некоторых людей с отсутствующим позитивным мышлением ещё и в том, что они считают себя недостойными лучшего. Поэтому крайне важно принять себя таким, какой ты есть без излишнего самобичевания. Попробуйте оценить себя с позиции положительных качеств и качеств, над которыми нужно поработать. Выделите главное и начните работать над собой, хвалите себя за успехи — это и поможет сформировать привычку к позитивному мышлению и избавит вас от ряда ненужных комплексов. Принимайте позитивное, а негативное меняйте. Есть такая восточная мудрость: «Если тебе не нравится ситуация, измени её, если не можешь изменить, то поменяй своё отношение к ней». И действительно, если вы не в силах что-то изменить, то какой смысл сокрушаться по этому поводу?
3. Учимся задавать правильные вопросы самим себе. Прислушайтесь к людям, которые жалуются на жизнь… О чем они говорят? Конечно же о СВОЕЙ несчастной жизни, о СЕБЕ! Как вы думаете, этим людям больше не о чем рассказать? Конечно, есть! Попробуйте задать вопрос такому человеку: «А что хорошего случилось у тебя сегодня?» И человек сразу переключает своё внимание на позитив. Нужно почаще задавать этот вопрос себе. Если ответ не удовлетворил, то задайте другой вопрос: «А что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию? Какие уроки я получил сегодня? Какие выводы можно сделать? Что я могу сделать, чтобы стать счастливее? Что для меня истинное счастье? Что я могу сделать для семьи, друзей, мира, чтобы испытать счастье?» Ответив на такие или подобные вопросы, вы осознаете много интересных вещей касательно себя.
4. Учимся отдыхать. Внутренняя работа, как и внешняя деятельность, могут утомлять, поэтому позаботьтесь об обеспечении себя качественным отдыхом. Займитесь йогой, погуляйте на природе, пообщайтесь с единомышленниками. Отдыхом при этом не является лежание на диване перед телевизором, различные гулянки с употреблением опьяняющих и одурманивающих сознание веществ, а также общение с людьми, которые ведут вас к деградации и ещё большему погружению в негативные мысли. Если вы хотите иметь больше энергии и более высокое качество жизни, отдыхайте правильно.
5. Учимся делать хорошо себе. Делайте те вещи, которые приносят вам пользу. Тут нам поможет умение задавать правильные вопросы. Например: съесть 5 шоколадок может быть и вкусно, но насколько оно полезно для вашего тела? Правильно питайтесь, высыпайтесь, выполняйте практики, подзаряжающие вас энергией. Старайтесь общаться со здравомыслящими, позитивно настроенными людьми, которые оказывают на вас благостное влияние.
6. Учимся себя хвалить, отмечать хорошее в себе. Чаще отмечайте позитивные события своей жизни и свои хорошие поступки, которые принесли благо другим живым существам. Это станет гарантом вашего хорошего настроения и внутреннего подъёма. Со временем вы обнаружите, что на ваше настроение будет трудно повлиять внешним факторам в негативном ключе.
7. Учимся делать хорошо другим (беЗкорыстно). Попробуйте просто улыбаться людям. Исследования показали, что когда мы встречаем улыбающегося человека, то невольно сами начинаем улыбаться, будто «заражаемся» его хорошим настроением. Мне всегда приятно видеть ответную улыбку, и при этом моего собственного счастья не становится меньше, если я им делюсь, зато становится очень приятно на душе от осознания того, что кому-то стало легче, и он с лучшим настроением пойдёт в мир и, возможно, тоже «заразит» кого-нибудь счастьем. Со временем вам захочется делать хорошие вещи для других людей больше и чаще.
8. Учимся отмечать хорошее в других. Чтобы мир стал более ярким, добрым и приятным, старайтесь отмечать в окружающих вас людях их хорошие качества, тем самым вы даёте им возможность проявлять себя с лучшей стороны.
9. Подзаряжаемся на природе. Для меня лучшей подзарядкой и неиссякаемыми источниками энергии являются йога и природа. С помощью йоги вы сможете изменить свою внутреннюю энергию и поднять её вверх, а на природе вы будто напитываетесь энергией моря, леса, океана, гор, рек, земли и чистого неба…

Надеюсь, это повествование окажется для вас полезным и поможет начать мыслить позитивно через самоосознание. Начните! И поймёте сами, как мыслить позитивно и жить в полной мере.

А что хорошего сегодня случилось в вашей жизни?

Содержание

В повседневной жизни мы часто слышим утверждения, связанные с наполнением наших мыслей: «что внутри – то и снаружи», «мысль материальна», «негативные мысли притягивают аналогичные события» и т.п. Вроде бы – есть внутренний мир и внешний, каждый существует сам по себе и не зависим друг от друга. Однако, это не так.

Негативное мышление способствует «притягиванию» отрицательных событий, благодаря тому, что мы просто не замечаем позитива, а акцентируем внимание на негативе. Наша жизнь идет по тому сценарию, который сформировало сознание. Психология учит, что наше мышление действует по принципу сита, т.е сито – это и есть принцип мышления, и сохраняет оно то, что ему ближе. Высокий уровень негатива провоцирует неспособность найти выход из трудной ситуации, создание сложных отношений с окружающими и даже многие болезни.

Ответ на вопрос как научиться мыслить позитивно – даст возможность изменить свою жизнь. Психология отмечает, что люди, мыслящие позитивно, более успешны, счастливы и здоровы. С ними реже случаются неприятности и они меньше подвержены стрессам.

Наш внутренний мир – есть отражение внешнего с учетом воспитания, темперамента, национальности, установок и т.п., внешний же мир – настолько многогранен, что выдает нам события и опыт аналогично нашему наполнению.

Характерные черты

Позитивное мышление не подразумевает полное игнорирование неудач, отрицательных событий или переживаний – ведь это наш опыт, который позволит не совершать ошибки впредь.

Позитивно мыслить – значит видеть проблемы исходя из возможностей, а не преград.

Если неприятность случается с негативно настроенным человеком, он может опустить руки, воспринять событие как закономерность — «со мной так всегда», «я неудачник» и т.п. и отказаться от дальнейшей борьбы и поиска выхода, он считает, что успех — это случайность в его жизни. Человек, который мыслит позитивно – тоже расстроится, но быстро придет в себя, воспримет событие как опыт и двинется дальше. Он знает, что успех не приходит без неудач. Таких людей чаще всего отличает дружелюбие, улыбчивость, отходчивость и любознательность.

Позитивное мышление исключает жизнь в черно-белых тонах. Основа душевного спокойствия – в понимании, что сегодня может быть плохо, но завтра все изменится в лучшую сторону. Жить в режиме «катастрафичности» чревато болезнями и сокращением срока жизни. Думать позитивно – значит понимать, что не стоит брать на себя ответственность за все происходящие вокруг события. Важно заставить себя отпустить ситуацию, если ее решение не в ваших возможностях.

10 главных правил

Как прийти к позитивному мышлению и изменить свое видение ситуации, если изначально вы склонны во многом видеть негатив? Не стоит ставить на себе крест. Наше сознание в состоянии со временем сформировать новую картину жизни, если вы будете руководствоваться несколькими правилами:

1. Сознательная установка на позитив

Всегда настраивайте себя на позитивные эмоции и мышление, не позволяйте негативным мыслям надолго оставаться в вашем сознании, если они возникают – найдите время для внутреннего диалога, постарайтесь перевести минус в плюс. Если вам есть за что похвалить себя – обязательно сделайте это. Помните, мыслить негативно – значит притягивать такие события.

1. Запретите разочарования

Если на вашем пути встречаются препятствия и неудачи – воспринимайте их как жизненный опыт, возможность развить свои слабые стороны и мыслите с позиции поиска обходных путей.

Ваша задача – достичь равновесия, сформировать позитивную картину мира чего бы вам это не стоило, а разочарования будут тянуть вас назад и не дадут жить счастливо.

1. Общайтесь с позитивно настроенными людьми

Ответить на вопрос «как научиться мыслить позитивно» вам помогут такие же люди, как и вы. Старайтесь окружать себя теми, кто во всем старается видеть плюсы, не «залипает» на неудачах. Люди, которые держат обиды, злопамятны или вообще не любят жизнь – отбирают у вас много энергии и душевных сил.

1. Верьте в свою личность

При любых обстоятельствах – сохраняйте веру в себя и свои возможности.

Психология рекомендует каждый день впускать в вашу жизнь что-то новое – например, добираться до работы другой дорогой, или обедать в новом месте и тп. Больше изучайте жизнь тех людей, кто знает, что такое успех, его цену, кто шел к цели, несмотря на преграды, и учитесь у них.

1. Будьте целеустремленны

Успех приходит к тем, кто четко видит свои цели и готов двигаться к их достижению. Всегда формируйте планы по достижению целей и придерживайтесь их. Учитывайте даже незначительные достижения – ваше сознание будет запоминать положительный опыт, что в конечном итоге поспособствует вашей уверенности и позитиву.

1. Помните, что мысль – материальна

Выработать привычку думать позитивно – поможет ваше понимание материальности мыслей. Негатив в состоянии отравить ваше существование и поспособствовать плохим событиям в вашей жизни. Каждый день думайте о том, что вы еще можете сделать для того, чтобы прийти к тому, как мыслить позитивно.

1. Видеть позитив в негативе

Достичь душевного равновесия психология рекомендует посредством вашего личного отношения к ситуации или проблеме: если вы не в состоянии изменить что-либо, меняйте свое отношение к этому событию.

1. Радуйтесь простому

Не стоит привязывать свое ощущение счастья и довольства жизнью с глобальными вещами: например, я буду счастлив, только если буду богат, или стану звездой. Учитесь наслаждаться чем-то простым: хорошей погодой, приятным собеседником, хорошим фильмом и т.п. Выработать эту привычку не сложно – вспоминайте о том, как много людей лишены того, что вы имеете в достатке.

1. Постоянно развивайтесь

Работа над собой приносит много позитива. С каждым днем вы будете замечать, что стали умнее, успешнее, а значит – счастливее. Вложение средств и сил в свое развитие является гарантом вашей уверенности в себе, что позволит вам бороться с негативом и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

1. Стремитесь жить полной жизнью.

Это значит – находить время, силы и средства на максимум жизненных областей – семья, личная жизнь, друзья, работа, отдых, хобби, путешествия – все это должно присутствовать в вашей жизни.

Сделайте эти правила принципами, по которым отныне вы будете жить. Благодаря им, вы сможете измениться и жить в гармонии.

Формирование благоприятной среды для позитивных мыслей

При поиске ответа на вопрос, как начать мыслить позитивно — психология рекомендует регулярно использовать несколько приемов, которые имеют своей целью создание «благоприятной почвы» для позитивного мышления:

• заведите дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения;
• медитируйте;
• визуализируйте желаемые результаты;
• следите за своим здоровьем;
• отслеживайте ваши телесные реакции: осанку, мимику, жесты;
• чаще улыбайтесь.

Как изменится ваше мышление?

Подводя итоги, резюмируем – позитивное мышление акцентирует внимание личности:

• Не на проблемах, а на задачах и целях;
• Не на том, чего не хватает, а на том, что хочется;
• Не на препятствиях, а на возможностях;
• Не на минусах, а на плюсах;
• Не на неудачах, а на успехах.

Такое мышление позволит вам сделать жизнь яркой и счастливой, успех – доступным, себя – здоровее, а отношения с близкими – полными любви. Даже если вы просто задумались о том, как научиться мыслить позитивно – значит вы уже на полпути к успеху. 

Записаться к врачу-неврологу

Приветствую всех! Как настроить себя на развитие позитивного мышления? Существует народная мудрость, что мысли имеют способность материализоваться. Согласитесь, есть интересный момент у людей, что, когда они встречаются с неприятными событиями часто восклицают: «Я так и знал!». Это не фактор прорицательских способностей, а обычное притяжение негатива из-за того, что не умеет мыслить позитивно и притягивать положительное в свою жизнь.

Суть положительного мышления

Основывается не на отсутствии фокусирования внимания на негативе и мельчайших проблемах, суть чтобы понимать, как мыслить позитивно каждый день. Ведь позитивные мысли изменят вашу жизнь в лучшую сторону. Предположим, что вы столкнулись с предательством со стороны близкого человека. Вместо того, чтобы унывать, посмотрите на ситуацию с другой стороны, как хорошо, что предательство раскрылось сейчас, а не в более тяжелой или серьезной ситуации. Потеряли работу? Ну что же, теперь у вас появилось время отдохнуть, и возможность найти более подходящую и высокооплачиваемую работу. Примеры можно приводить до бесконечности, поэтому настроиться на позитив очень важно для счастливой жизни – это даже может помочь достичь духовного равновесия и не впасть в депрессию из-за внезапных проблем. Я понимаю, что не всегда можно найти положительную сторону, но большая часть проблем не столь существенна, если хотя бы постараться на них взглянуть из-под другого ракурса.

Как жить на позитиве

Как научиться радоваться жизни, и видеть позитив вокруг?

Приведу несколько интересных моментов из собственного опыта:

Окружение

Очень многое зависит от вашего круга общения. Старайтесь больше времени проводить среди успешных людей, имеющих достижения, смотрящих на жизнь с улыбкой и позитивом. Берите с них пример. Если у вас есть люди, которые постоянно ноют, жалуются и ненавидят все вокруг, лучше отстраниться от них, иначе вы вместе с ними начнете разочаровываться в собственной жизни.

Контролирование

Обнаружили негативные мысли у себя в голове, моментально старайтесь их устранить. Произошла ссора с другом? Не спешите углубляться в конфликт, успокоитесь и разберитесь в ситуации, постарайтесь взглянуть на происходящее его глазами. Выведите на душевный разговор и разберите суть проблем. Произошла ссора с малознакомым или вообще незнакомым человеком… Так вообще можно забыть о произошедшем, зачем вам лишний нервоз из-за пустяка. Пусть нервничает или дальше обижается на мир этот озлобленный человек. Вас это не должно задевать, как минимум из-за своей бессмысленности.

Взгляд со стороны

В своей жизни важно научиться мыслить позитивно, а для этого жизненно необходимо оценить масштабы проблем объективно. Требуется реагировать на них не сразу, а оценить проблемы с разных ракурсов, может не все так уж и плохо, как показалось на первый взгляд? Если бы не вас касалась данная ситуация, а другого человека, как бы вы поступили и посмотрели на нее.

Правило «зато»

При столкновении с любого рода неудачей, мысленно к ней добавьте фразу «зато» и продолжите ее в положительном направлении. Иногда фраза автоматически продолжится, а может потребуется немного пошевелить извилинами. Приведу следующие примеры: «я не смогу попасть на концерт любимой группы, зато слетаю на Бали», «опоздала на работу, зато хорошенько перекусила и теперь настрой на позитивное мышление», «пошел дождик, зато не придется идти на огород» и так далее… Не важно, что вы добавите, но данный способ может очень хорошо смягчить произошедшую ситуацию.

Психология позитивного мышления

Предлагаю прочитать советы психолога, чтобы научиться позитивному мышлению.

Уверенность в себе

Прекратите думать о возможных неудачах, будьте увереннее в себе и все будет хорошо. Начните себя чаще хвалить, вспоминайте, что-то позитивное. Из каких только передряг вы смогли выйти и избежали неприятного исхода, не сомневайтесь в верности своего решения.

Позитивный настрой

Поразмышляйте и определите для себя, что вас настраивает на нужный лад. Многим людям помогает музыка, медитация, просмотр мотивирующих фильмов и так далее… Простыми словами делайте то, что улучшит ваше настроение.

Не ищите виноватых

При столкновении с неприятностями, не нужно уходить в самобичевание и искать виновных. Оптимистичные люди будут думать следующим образом: «Ну что ж, повезет в следующий раз!».

Смех

Давайте волю эмоциям, не держите в себе улыбку и смех. Считаете нет повода? Пустяк, найдите его, неважно что вас рассмешит: глупая картинка из интернета, анекдот коллеги по работе или вспомнившийся веселый случай из прошлого.

Планирование

Очень важный момент в жизни каждого человека. Те, кто желают найти хорошее настроение и жить в удовольствии, стоит думать об удовлетворении желаний. Хотели записаться в тренажерный зал, поставили заметку и записались, хотели посетить Египет, приобрели горящую путевку и отправились. Хватит постоянно откладывать свое счастье на потом!

Как научиться мыслить позитивно и притягивать хорошее в свою жизнь

Следуя представленным ниже примерам, станет известно, как развить позитивное мышление и как быть на позитиве при любых обстоятельствах.

Установки

Установками считаются произносимые систематически слова. Допустим, вы приступили к работе и мысленно начинаете проговаривать: «я все сделаю правильно», «у меня все получится», «я знаю, как это выполнить!» и так далее…

Визуализация успеха

У вас имеется поставленная цель, начните представлять, что вы ее уже добились. Старайтесь увидеть все, как можно подробнее, буквально прочувствовать эмоции и ощущения, которые испытываете – это необходимо, чтобы изменить свою жизнь.

Избавление от страха

Чтобы разобраться, как настроиться на позитивное мышление при страхе, нужно понять, как выйти на борьбу со страхом. Важно сделать первый шаг! Дальше по инерции, вы будете идти вперед несмотря на боязнь чего-либо. Преодолейте себя.

Отсутствие пустого волнения

Зачастую человек склонен переживать из-за возможных событий, которые даже никогда не случатся в его жизни или не имеют влияния на нее. Здесь, чтобы позитивно мыслить нужно смириться с происходящим, со всей несправедливостью и оттолкнуть от себя весь негатив, ведь вашу жизнь лучше наполнить чем-то прекрасным, нежели мраком.

Как настроиться на позитив и хорошие мысли: 9 советов

Учет достижений

Заведите отдельную тетрадку или блокнотик и начните в него записывать все свои достижения и успехи, произошедшие в течение дня. Они могут быть как крупными, так и не особо значительными. Попробовали чашечку ароматного кофе или посетили целое кулинарное мероприятие с последующим фуршетом. Время от времени перечитывайте свои заметки.

Благодарность судьбе

В большинстве случаев люди склоны к жалобам на судьбу и ее несправедливость по отношению к ним, не замечая сколько всего хорошего она преподносит. Станьте внимательнее, начните замечать положительные моменты в своей жизни.

Избегание негатива

Здесь можно говорить, как об обстоятельствах, так и об окружающих людях. Не устраивает общение с кем-то, прекратите или сведите его до минимума. Исключайте из своей жизни по максимуму то, что может вас разочаровать.

Любовь к себе

Оказывайте себе приятные знаки внимания в виде подарков: покупки вкусностей, посещения массажиста, нового маникюра, путешествий и так далее…

Положительный взгляд

Старайтесь разглядеть даже мельчайшие крупицы положительного в окружающей вас действительности, со временем научитесь видеть намного больше.

Снисходительность

В основном человек сильно строг к себе или желает соответствовать социальным стандартам. Хватит мучать себя, каждый вправе лениться, иметь плохое настроение, питаться чем хочет и желать, чего хочет. Не нужно обращать внимание на мелочи, больше задумывайтесь о положительных моментах.

Если у вас имеются собственные рекомендации, как радоваться жизни и быть позитивнее, поделитесь ими в комментариях.

• https://www.oum.ru/yoga/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie/kak-myslit-pozitivno/
• https://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/kak-myslit-pozitivno.html
• https://plachu.net/psihoterapiya/kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni-i-videt-pozitiv