Психологические термины Автор статьи: Иван Иванович ИвановИванов И. И. —> Содержание статьи:

Мы часто употребляем по отношению к себе или другим людям эти понятия. Но всегда ли правильно понимаем, что они означают. Как определить к какому типу относится человек, расскажем в этой статье.

Расшифровка понятий: интроверт, экстраверт и амбиверт

Существует несколько базовых характеристик личности, которые делают каждого из нас неповторимым. В их числе понятия интроверсии и экстраверсии, которые были выделены известным психологом Г. Юнгом.

В принятой классификации существует три типа людей: интроверты, экстраверты и амбиверты. Что характеризует каждый из видов и в чем отличие?

Кто такой интроверт

Интроверт — это человек, который обращен внутрь себя. Данный тип личности погружен в свои эмоции, переживания и размышления.

Интроверсию понимают, как ориентацию человека на самого себя. Это понятие подразумевает превалирование внутреннего мира личности над заинтересованностью окружающей реальностью и другими людьми.

Кто такой экстраверт

Экстраверт – это человек, который свои интересы направляет во внешний мир, обращается больше к другим людям, чем к себе. Экстраверты – люди коммуникативные, оптимистичные, зависимые от общения.

Экстраверсия – это процесс выражения чувств, эмоций и мыслей наружу. Понятие предполагает направленность внутреннего мира в объективную реальность, выплеск содержания личности во вне.

Кто такой амбиверт

Амбиверт – это человек, который сочетает в себе качества интро- и экстраверсии. В отдельные моменты личность слушает себя, хочет побыть в одиночестве, поразмышлять.

При других обстоятельствах человек стремится к общению, самовыражению. В психологии считается, что амбиверт – наиболее устойчивый и стабильный тип личности, поскольку ему удается избегать крайностей, присущих двум другим видам.

В чистом состоянии экстраверты и интроверты встречаются не так часто. Обычно можно говорить только о доминирующих чертах личности.

Характеристика интроверта

Интроверта достаточно просто распознать в любой компании. Он может весь вечер сидеть с бокалом вина и созерцать происходящее вокруг него, думая о чем-то своем.

Такие люди редко проявляют свои эмоции, они сдержаны и немногословны. Интроверты производят впечатление людей спокойных, но это не совсем так. Они не привыкли выплескивать на других свои внутренние переживания. Интровертам интереснее разобраться в своих переживаниях в одиночку.

К положительным чертам интроверсии можно отнести:

• Независимость от мнения других людей. Собственная система ценностей интроверта крепка и непоколебима. Он уверен в своих суждениях и не станет изменять принципам в угоду окружающим.
• Стабильные внешние реакции. Можно быть уверенным, что в пылу ссоры интроверт не плеснет в лицо горячим чаем.
• Продуманность, усидчивость, умение брать ответственность на себя. Интроверт часто рефлексирует, поэтому знает свои сильные и слабые стороны, поддержку он ищет внутри себя, не апеллируя к окружающим.

У интровертов есть и свои минусы, мешающие продвижению к успеху:

• Высокий уровень чувствительности и самокритики. Личность склонна к глубокому самоанализу и самокритике, что неблагоприятно влияет на психику.
• Сдерживание эмоций, которое может привести к психосоматике. Есть чувства, которые нельзя держать в себе.
• Неумение завязывать нужные знакомства, слабые коммуникативные навыки. Интроверт тяжело сходится с людьми, не умеет просить о помощи. Личности трудно выстроить социальные отношения, ей безразлично мнение других людей. Отрицательные черты препятствуют построению карьеры и адаптации в изменяющейся внешней обстановке.

Характеристика экстраверта

Экстраверт стремится к публичности, ему необходимо участие в общественных мероприятиях, где присутствует большое скопление людей. Такой человек всегда стремится быть в центре внимания. На вечеринке мы сразу его узнаем: он активно общается со всеми приглашенными, придумывает конкурсы и забавы, тянет за руку потанцевать.

Вся энергия экстраверта выходит во вне, тогда как интроверт склонен ее накапливать. С другой стороны, запасы энергии пополняются за счет активного общения с окружающими. Экстраверта можно легко вычислить по прямому взгляду, в диалоге он всегда смотрит в глаза собеседнику.

Среди плюсов экстраверсии следующие:

• Открытость и общительность. Экстраверт все расскажет о себе, с радостью выслушает и ваши проблемы.
• Оптимизм и добродушие. Человек всегда готов прийти на помощь, внимателен к нуждам близких. Он не склонен к осуждению и нравоучениям.
• Активность, широкий круг интересов. Экстраверта редко застанешь дома на диване. Он устремлен во внешний мир: сегодня – бассейн, завтра – выставка кошек.
• Большое количество друзей и знакомых, что помогает в продвижении по служебной лестнице и бизнесе.

Есть и отрицательные моменты:

• Экстраверт буквально расточает энергию, без должной отдачи может чувствовать опустошенность, нехватку сил.
• Во времена вынужденного одиночества человек не может сосредоточится на себе и впадает в уныние. Ему кажется, что «жизнь проходит мимо».
• Сильная зависимость от мнения других людей.
• Выраженные экстраверты не могут находиться и жить в одиночестве, если судьба ставит их в такое положение, то изоляция становится проблемой. Человек даже заснуть не сможет в пустой квартире.

Иногда экстраверты производят впечатление людей поверхностных и легкомысленных, не способных к самоанализу, что не всегда является правдой. Экстраверт со здоровой психикой вполне в состоянии изучать и корректировать свои сильные и слабые стороны.

Характеристика амбиверта

Амбивертность предполагает совмещение в личности двух описанных выше типажей. В зависимости от обстоятельств человек является носителем экстраверта или интроверта.

Амбиверт может с легкостью влиться в любую группу социума, если ему будет необходимо. Однако той напористости и навязчивости, присущих экстраверту проявлять не станет. Человек прислушивается к эмоциям других, старается не обидеть, что отличает его от интроверта, который погружен только в собственные переживания.

Личность амбиверта открыта для общения, но он умеет еще и слушать, не перебивая и не делая замечаний. Поэтому у амбиверта много знакомых и установлены длительные межличностные контакты.

Амбиверт с одинаковой легкостью может работать как самостоятельно, так и в команде. Для экстраверта усердный монотонный труд всегда в тягость, ему важнее участие в общем деле. Интроверт, напротив, предпочитает работу в одиночку, когда никто не отвлекает от процесса.

Эти люди очень гибки и адаптируемы. Они подсознательно понимают, когда нужно проявлять активность, а когда помолчать. Всегда стараются найти выход из трудных историй, не выплескивая наружу эмоции как экстраверты, но и не замыкаясь в себе аналогично интровертам.

Как понять, кто я — интроверт, экстраверт или амбиверт

Чтобы понять к каком типу личности относитесь именно вы, предлагаем ознакомиться с характерными чертами каждого из них в концентрированной форме.

Тип личности	Доминирующие признаки
Интроверт	Не стремится попасть в шумные компании и на публичные мероприятия. Тяжело и долго переживает провалы и неудачи. Мало говорит и много слушает. Живет в мире своих фантазий. Сдерживает эмоции. Любит пофилософствовать. Привязывается навсегда, умеет хранить верность. Обладает терпеливостью. Дотошен, наблюдателен, акцентируется на деталях.
Экстраверт	Стремится заводить новые знакомства. Легок на подъем. Общителен, словоохотлив. Эмоционален. Все, что внутри мгновенно выплескивает наружу. Выставляет себя на показ, мечтает быть в центре внимания. Не выносит одиночества. Ориентируется на мнения других.
Амбиверт	Хорошо понимает настроение других людей, интуитивен. Одинаково стабилен психологически в одиночестве и в компании. Выбор всегда делает исходя из собственных ощущений. Умеет приспособиться к внешним условиям. В зависимости от ситуации становится участником или наблюдателем. Выражает эмоции в адекватных дозах, не держит их в себе, но и не истерит.

Если остались сомнения по поводу своей принадлежности, предлагаем пройти небольшой тест.

Отвечайте на вопросы только «да» или «нет» на следующие вопросы и утверждения:

• Нуждаетесь ли в новых местах или людях, чтобы быть счастливым?
• Вы с легкостью отказывайтесь от первоначальных планов?
• Для принятия решения вам требуется поддержка близких людей?
• У вас часто возбуждение сменяется спадом настроения?
• Вы сначала делаете, а потом уже думаете?
• Можете ли в азарте поспорить на все, что угодно?
• Вам нравится рассказывать о себе и своих эмоциях?
• Вам не известно, что такое тоска и меланхолия.
• Вы без ложной скромности знакомитесь с противоположным полом?
• Вы не переживаете по поводу того, что могли сказать или сделать невпопад.
• Вы не возвращаетесь мыслями к тому или иному делу, если оно уже сделано?
• Вы предпочитаете не мечтать, а действовать.
• В выборе между чтением книги и вечеринкой вы отдадите предпочтение вечеринке.
• В большой компании вы как рыба в воде?
• Вам нравится, когда взгляды присутствующих обращены на Вас?
• Вам неведомо чувство вины и раскаяния.
• Вы не выносите однообразную рутинную деятельность.
• Вы обожаете собрания, где люди шутят друг над другом.
• Вы говорите много и с удовольствием.
• Ваш сон крепок, никакие мысли не могут его прервать.

Начинаем подсчет результатов. Если на 10 и более вопросов вы ответили положительно, то ваш тип «экстраверт». Чем больше ответов «да», тем сильнее выражены у личности типичные характеристики экстраверта. Подумайте, не стоит ли вам научиться понимать себя и прислушиваться к внутреннему голосу?

В случае, если положительных утверждений менее 10, вы «интроверт». Количество ваших «да» стремится к нулю? Тогда интроверсия может стать проблемой. Попросите близкого друга описать вас со стороны. Скорее всего у вас хмурый вид и опущенные плечи.

Если ответов «да» и «нет» примерно равное количество, поздравляем, вы относитесь к амбивертным личностям. Это самый стабильный типаж, который достигает наибольших успехов.

Как интроверту изменить черты своей личности и стать экстравертом

Для начала следует ответить на вопрос: «А нужно ли мне становится экстравертом?». Ведь у противоположного типа есть множество минусов, о которых мы упомянули. Если человеку комфортно интровертное существование, то менять ничего и не стоит.

Когда интроверсия стала проблемой и человек буквально замкнулся в своих переживаниях, можно проработать навыки экстраверта. Самостоятельно это сделать проблематично, поскольку изменение типажей подлежит корректировке с большим трудом. Лучше обратиться к психологу.

Помочь себе сами вы можете, если начнете больше прислушиваться к тому, что говорят другие люди. Старайтесь побороть желание покопаться в себе, посмотрите на окружающий мир, подмечайте в нем все интересное и полезное.

Не прячьте эмоции, выражайте их во вне. Рассержены – покажите это, обрадованы – запляшите или запойте. Обсуждайте свои чувства с людьми. Не стоит бояться показаться с плохой стороны. По большому счету, все мы похожи друг на друга и переживаем одни и те же эмоции.

Выходите «в люди», посещайте публичные мероприятия. Не стесняйтесь людей, знакомьтесь, больше общайтесь. Пришли на выставку – обсудите со случайным посетителем новые картины, занимаетесь в спортзале –поинтересуйтесь у соседа как он достиг таких выдающихся результатов.

Со временем экстравертные навыки войдут в привычку, и вы не будете испытывать неловкости или неудовольствия от общения.

Смотреть видео

Не торопитесь делать выводы о человеке и давать ему определение — «ненормальный», если его уединенность и отчужденность кажутся вам странными. Вы слышали про такие типы личностей, как экстраверт и интроверт, или амбиверт? В данной статье мы подробно рассмотрим каждый тип личности, его характеристики, манеру поведения и образ жизни. Эта статья поможет вам не только понять окружающих, но и глубже познать себя и свою натуру.

Немного истории

Согласно мнению Карла Юнга, первому психотерапевту, который ввел понятия интро- и экстраверсии, интроверт направляет всю энергию внутрь себя. Его жизнь основывается на внутренних ощущениях и реакции на внешние события. Экстраверт – это прямая противоположность интроверта. Вся его энергия направлена во внешний мир. Из этих двух терминов исходит третий тип личности, который объединяет как черты интроверта, так и экстраверта, — это амбиверт. Вы уже разобрались, к какому типу личности относитесь? Может, вы интроверт, или экстраверт, или все-таки амбиверт?

Черты характера интровертов

Давайте окунемся во внутренний мир интроверта и выделим его особенности, чтобы в следующий раз его отчужденность и отстраненность не принимать за высокомерие и плохое отношение к вам.

• Интроверты не спешат заводить новые знакомства. Общение с новыми, незнакомыми людьми грозит для них потерей энергии. У них очень ограниченный круг людей, с которыми они общаются.
• Они сторонятся шумных компаний и скоплений людей.

• Интроверты могут дружить по-настоящему, преданны и верны своим, пусть и немногочисленным, друзьям.
• Интровертам требуется одиночество, чтобы восстановить потраченную энергию. Неожиданно они пропадают из поля зрения. После необходимого восстановления могут продолжать свою активность.
• Чужой человек не сможет добиться доверия от интроверта. Для этого потребуется время и терпение.
• Вежливость и скромное поведение интроверта вызывают у людей уважение.
• Гости чувствуют себя у интроверта уютно и комфортно, могут расслабиться и ощутить себя как дома.
• Интроверты планируют и стараются находить баланс между пребыванием в обществе и уединением.

Поведение интровертов в обществе

Как уже было написано выше, многие могут неправильно истолковать отстраненность интровертов и ошибочно принять их поведение за высокомерие, холодность и недружелюбность. Этим людям просто нужно время, чтобы привыкнуть к новому человеку.

Поверхностное объяснение любого вопроса будет недостаточным для интроверта, для него важен глубокий смысл и причина, и он докопается до истины.

Близкие люди наслаждаются общением с интровертом, потому что он умеет слушать и сопереживать. Благодаря своему глубокому внутреннему миру и желанию изучать каждую ситуацию со всех сторон он сможет объективно оценить сложившуюся ситуацию и выскажет правдивое мнение. Только будьте готовы к тому, что оно может не совпадать с вашим.

Интроверты – творческие люди, их сущность проявляется в созидании. При этом продуктами их творческой деятельности могут быть как нематериальные результаты: идеи, тексты, стихи, так и материальные объекты: картины, изделия ручной работы и другие.

Как бы странно ни звучало, но интроверты любят одиночество. Оно им жизненно необходимо, так как в обществе они затрачивают много энергии, а в уединении восстанавливают утраченные силы, осмысливают произошедшее и делают выводы. Интроверты избегают шумных компаний и, оказавшись на вечеринке, они пропадут с поля зрения и уединятся, чтобы пообщаться с одним-двумя людьми.

Черты характера экстравертов

Экстраверты вызывают улыбки у окружающих их людей, потому что это общительные, веселые и активные собеседники. Люди с выраженными особенностями экстраверсии не представляют своей жизни без общества и страдают в одиночестве, потому что им надо отдавать свою энергию во внешний мир.

• Они открыты новым знакомствам, легко вступают в общение с незнакомыми людьми, постоянно расширяют свой круг общения.
• Экстраверты характеризуются амбициозностью и желанием побеждать и быть первыми.
• Они легко поддерживают разговор и часто больше говорят, чем слушают.
• Эти личности открыто выражают свои эмоции и чувства на публике, будь то смех, грусть или слезы. И эти эмоции будут искренними и правдивыми.
• Экстраверты проявляют сочувствие к трудностям и проблемам близких людей, оказывают поддержку и не остаются в стороне.
• Они охотно тратят деньги, не любят отказывать себе в удовольствиях. При этом желательно ничего не делать, а только наслаждаться подарками судьбы.
• Экстраверты самовыражаются только во внешнем мире, общение – это источник их вдохновения.

Поведение экстравертов в обществе

В обществе распространено мнение, что благодаря амбициозности, коммуникабельности и высокой активности экстраверты добиваются высоких результатов в работе по сравнению со своими антиподами – думающими и рассудительными интровертами. Как же ведут себя экстраверты в жизни?

Они располагают к себе людей своей общительностью и открытостью. Эти люди легко адаптируются к сложившимся ситуациям, несмотря на то, что им чуждо планирование и для них характерна спонтанность решений.

Только не стоит спонтанность и открытость экстравертов принимать за поверхностность. Как и интроверты, экстраверты могут иметь богатый внутренний мир. Они стремятся к достижению высоких результатов и все свои накопленные знания, эмоции и чувства направляют для получения задуманного.

Экстраверты открыто проявляют свои эмоции и чувства, охотно делятся радостями с окружающим миром.

Они не задумываются над мотивами поведения людей, для них важна прямота и открытость поступков. Часто эти личности удивляются своим чувствам и эмоциям и не могут их объяснить.

Экстраверты не знают стеснительности и постоянно заводят новые знакомства, устанавливают новые контакты и связи. Они не любят монотонность действий, это и мешает им воплощать свои идеи.

Экстраверты легко проявляют себя в коллективе. Командная работа доставляет им удовольствие.

Различия между экстравертами и интровертами

Нижеуказанные таблица отображает явные различия между экстравертами и интровертами:

Амбиверт и его особенности

Существует еще один тип личности — амбиверт, или амбоверт, как иногда называют этот типаж. Но второе наименование — неправильное, запомните. Может быть, амбиверт — это золотая середина? И он объединяет в себе лучшие качества экстра- и интроверсии? Основная особенность амбивертов — это способность переходить из одного состояния в другое.

Среднее экстраверта и интроверта создает смешанный тип личности — амбиверт.

Активность этого человека сменяется сторонним наблюдением. На одной из вечеринок он может быть весельчаком и заводилой, в следующий же раз не ждите от него подобного поведения, так как он перейдет в режим наблюдения.

Близкие люди амбиверта путаются в описании его характера. В зависимости от настроения и рода деятельности амбоверт, как интроверт, может быть пассивным и тихим, либо веселым и активным, как экстраверт. Одни друзья считают его веселым и беззаботным, другие – серьезным и рассудительным.

Амбиверт охотно посещает шумные мероприятия при условии их маленькой продолжительности. Он дозирует выход в общество и домашнее уединение.

Амбиверт может перевоплощаться в зависимости от сложившейся обстановки. Из весельчака он может превратиться в обычного наблюдателя и наоборот.

Амбиверта привлекает командная работа несмотря на то, что и самостоятельное выполнение поставленных задач дается ему легко.

Приведенное ниже видео содержит тест, который ответит на вопрос, как определить, интроверт или экстраверт человек.

Эффективное общение в зависимости от типа личности

Мы живем в обществе и ежедневно контактируем с разными типами личности, среди которых можно встретить экстравертов и интровертов или амбивертов. Понимание различий между этими личностями поможет установить с ними связь и наладить хорошие отношения. Правильный подход к этим людям наделит вас преимуществами как в личной, так и профессиональной жизни.

Как определить тип личности?

Вышеуказанные характеристики экстравертов и интровертов помогут вам в решении данной задачи. Понаблюдайте за интересующим вас человеком, выделите его особенности поведения, общения с другими людьми, восприятия сложившейся обстановки. Не спешите делать выводы и относить человека к категории «странный», «нормальный» или «ненормальный», примите эти особенности и наладьте общение в зависимости от его типа личности. Познавая людей и устанавливая успешные отношения с разными типами личности, вы совершенствуете свои навыки в искусстве общения с людьми.

С другой стороны, если благодаря этой статье вы определили свой тип личности: экстраверт, интроверт или амбиверт, то сможете принять и понять себя. Это понимание даст вам возможность выделить свои преимущества и недостатки. А как вы помните, с недостатками можно и нужно работать. Так проводится работа самосовершенствования и саморазвития.

В психологии выделяются несколько типов характеров. Экстраверт, интроверт, амбиверт – знакомые слова, но все ли до конца понимают их значение? Мало кто знает, что к каждому типу личности необходим определенный подход, применение различных правил общения и взаимодействия.

Интроверт: пример для подражания

Интровертами называют отгородившихся от общества и предпочитающих уединение шумным компаниям и вечеринкам. Это не командный игрок, а тот, кто предпочитает оставаться в стороне от скандалов, интриг и разбирательств. В жарком споре вы никогда не услышите криков и аргументов интроверта: он будет молча наблюдать за происходящим.

Очень часто такие личности еще с детского возраста становятся объектом для насмешек и шуток. Активные, шумные дети – норма, а вот тихони, проводящие перемену за учебником или глядя в окно – исключение. Если в вашей семье есть интроверты, важно выказывать уважение к ним и проявлять терпение, ведь это очень чуткие к окружающей среде личности. Узнать интроверта помогут следующие признаки:

• неприветливость, воспринимаемая другими как недружелюбность;
• безучастность к спорам и обсуждениям;
• игнорирование шумных компаний и мероприятиях с большим скоплением;
• небольшое количество друзей (не более 1-2 человек);
• «видимое» безделье, на самом деле означающее размышления;
• избегание публичных выступлений, звонков и межличностных контактов;
• нежелание делиться планами на будущее.

С первого взгляда, такие люди кажутся психически неуравновешенными, но только этот тип личности может сохранять спокойствие даже тогда, когда для других это невозможно.

Обуздать панику, избежать конфликтов с другими, хранить секреты, быть лучшим другом, стать надежной опорой для второй половины, поддерживать домашний очаг и уют, соблюдать баланс между общением и уединением – всему этому следует учиться именно у интровертов.

Узнайте, почему понятия «интроверт» и «социофоб» означают не одно и то же. Пройдите тест, чтобы разобраться в особенностях своей личности.

Экстраверт: человек, открытый миру

Экстраверты – настоящие излучатели бодрости, энергичности, общительности и доверия к окружающим. Их неисчерпаемая внутренняя сила заставляет других людей завидовать постоянной активности и работе с «засученными» рукавами. Одиночество и пессимизм – это не про экстравертов. Всегда в центре внимания, отстаивающий свое мнение, защищающий интересы других, проявляющий бесконечное внимание к людям, готовый поддержать каждого – вот отличительные черты данного психотипа. Распознать его легко, потому что он:

• болезненно переносит одиночество и тишину;
• предпочитает живое общение виртуальному, звонки – сообщениям;
• легко находит общий язык с незнакомцами, может начать общение на улице, не испытывая стеснения и волнения;
• доводит дела до конца, не останавливается перед трудностями;
• все испытываемые чувства обязательно озвучивает вслух, порою не задумываясь о правильном выборе собеседника;
• высказывает неодобрение инертных неактивных людей;
• всеми возможными способами пытается выделиться из толпы и приковать к себе внимание;
• часто становятся лидерами на работе, спортивных состязаниях, берут на себя инициативу организации мероприятий.

Открытость и любовь к миру – вот что делает таких личностей уникальными, желанными в любой компании. Но чрезмерное и эмоционально окрашенное доверие всем и каждому иногда приносит экстравертам неприятности.

Почему так важно правильное окружение, и как выбирать, с кем общаться, узнайте здесь.

Амбиверт: сумма «интро» и «экстра»

Амбиверт сочетает в себе свойства двух психотипов – интровертов и экстравертов. Это тот случай, когда правило «золотой середины» полностью оправдывает себя на практике.

Такому индивиду не в тягость остаться в одиночестве или находиться в большой шумной компании. Он прекрасно чувствует грани общения и понимает, когда следует отстраниться от ситуации и когда надо погрузиться в нее с головой. У таких личностей редко возникают конфликты и недопонимания с окружающими, они более успешны, чем другие психотипы. Распознать амбиверта помогут следующие признаки:

• чувствительность к людям: их настроению, намерениям, стилю и манерам общения;
• быстрая адаптация к ситуации (смена обстановки, работы, места жительства);
• умелое сочетание логики и эмоций, отдыха и работы, одиночества и общения;
• способность успешно работать в команде и самостоятельно;
• целомудрие в доверии к людям;
• расхождение мнения окружающих о таком человеке.

Единственным минусом такой личности является «непрозрачность» эмоций: они могут быть специально скрыты от собеседника, поэтому понять истинные намерения амбиверта иногда сложнее, чем в случаях с интровертом или экстравертом. Природное чутье позволяет избегать конфликтов, что настораживает других людей.

Амбиверты отличные работники, чуткие руководители и примерные семьянины. Они умеют уживаться с любым психотипом и находить подход даже к самым сложным людям. С человеком такого склада можно комфортно общаться и молчать, вести бизнес или строить семью.

Есть три типа личностей, от которых стоит держаться подальше — узнайте, почему.

—> Например, К. Леонгард положил в основу своего деленияреакцию на информацию извне. Согласно это теории, экстраверты реагируют на нее намного ярче, чем интроверты. Поэтому Леонгард понимал интровертов как волевых и сильных личностей, а экстравертов – как тех, кто проще поддается чужому влиянию.

Наиболее известный подход к данным психотипам принадлежит Карлу Юнгу и Гансу Айзенеку. Точнее, Юнг фактически ввел понятия «интроверт» и «экстраверт» в широкую практику, а за их современное наполнение, скорее, отвечает теория Айзенека. Согласно ей, основная разница между интровертами и экстравертами – в направленности и способах восполнения внутренней энергии. Так, интроверт – это человек, который направляет энергию внутрь себя, а экстраверт, соответственно, наружу. В свою очередь, амбиверты могут вести себя и как экстраверты, и как интроверты в зависимости от ситуации.

Как это работает на практике?

Экстраверт подзаряжается, восполняет энергию, взаимодействуя с другими людьми. Поэтому он любит делать все вместе: учиться, работать, отдыхать и т.д. Для интроверта же коллективные действия, напротив, – трата энергии. Поэтому он предпочитает работать, отдыхать и т.д. одному или в небольшом кругу хорошо знакомых, близких людей. Конечно, интроверты тоже общаются, посещают различные массовые мероприятия и т.д. Но так как для них это не подзарядка, а трата весьма ценного ресурса, они делают это очень выборочно.

Понятие «амбиверт» было введено не так давно, как предыдущие два термина. Амбиверт – человек, который объединяет черты обоих типов: он может направлять энергию и в себя, и наружу. Это очень гибкий тип личности: амбиверты отлично подстраиваются под свое окружение, и им одинаково (или почти одинаково) хорошо и в компании, и одному. Они не растеряются и на камерном собрании, и на большом корпоративе, могут отдохнуть и на вечеринке, и за чтением книги. С другой стороны, быть постоянно интровертом или постоянно экстравертом амбиверты не могут – время от времени им нужно менять «роли».

Они могут вести себя по-разному в разных компаниях: на работе – одни, дома – совершенно другие. Поэтому вы можете думать, что с легкостью определяете, интроверт перед вами или экстраверт, но амбиверты испортят вашу статистику угадываний.

Здесь же стоит заметить, что многие люди представляют экстравертов и интровертов как кардинально противоположных типов личностей, и во многих аспектах это так. Однако, как и в случае с иными подобными категоричными делениями, не стоит забывать об их условности. И у интроверта наверняка есть то, что он любит делать в компании, и экстраверту время от времени надо побыть одному. Все зависит от конкретного человека, его характера, окружения и ситуации. Более того, чистых экстравертов и интровертов практически нет – все мы представляем собой определенный микс.

Соотнесение типа личности и типа темперамента

Если говорить о соотнесении типов темперамента и типа личности, то Айзенк выводил следующую формулу:

Экстраверсия:

• холерики (в сочетании с высоким нейротизмом);
• сангвиники (в сочетании с низким нейротизмом);.

Интроверсия:

• меланхолики (в сочетании с высоким нейротизмом);
• флегматики (в сочетании с низким нейротизмом).

Нагляднее схема представлена выше на так называемом квадрате Айзенка. Прочитать об этих категориях подробнее и пройти тест на экстраверсию, нейротизм и психотизм (PEN) вы сможете в соответствующей статье. Также мы представляем другой известный опросник Айзенка – только на интроверсию/экстраверсию и нейротизм (иными словами – тест на темперамент по Айзенку). Оба теста позволят вам понять, экстраверт вы, интроверт или амбиверт.

При этом следует иметь в виду, что представителей чистых типов темпераментов также почти не бывает, хотя обычно один тип все же доминирует. Поэтому чисто теоретически представить сочетание «холерик интроверт» или «флегматик экстраверт» можно, но это крайне редкие ситуации. «Типичные» сочетания встречаются гораздо чаще: холерики и сангвиники – экстраверты, флегматики и меланхолики – интроверты.

Можно ли поменять свой тип личности?

Учитывая некоторые реалии современной жизни, заточенные под экстравертов, некоторых интересует: как интроверту стать экстравертом? Иногда встречается тот же вопрос, но с обратным вектором: может ли экстраверт стать интровертом? В целом надо сказать, что, как и в случае с темпераментом, интроверсия/экстраверсия поддается некоторой коррекции, однако о полноценной смене типа личности говорить не приходится. Одни специалисты говорят, что эта характеристика личности врожденная, другие – что она формируется в первые годы жизни. Так или иначе «переделать» даже ребенка и тем более взрослого у вас не получится.

Более того, у каждого типа – амбиверта, экстраверта, интроверта – есть свои достоинства и недостатки. Поэтому на самом деле вопрос должен стоять не «Как поменять свой тип личности», а «Как эффективнее использовать преимущества и нивелировать минусы своего типа».

В любом случае интроверт не может стать полноценный экстравертом. Однако если он задастся целью, то сможет скорректировать, сформировать у себя желаемые черты, например, повысить коммуникативные навыки. Аналогично и в обратную сторону: экстраверт может воспитать привычку доводить дела до конца. Правда, стоит быть заранее готовым к тому, что подобные изменения могут потребовать достаточно больших усилий. Чтобы успешнее достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашими статьями «Выход из зоны комфорта» и «Три мозга – два взгляда», а также не стесняйтесь при необходимости обращаться к специалистам.

Тесты на экстраверсию/интроверсию

В Сети достаточно много тестов, которые предлагают узнать, кто вы – интроверт, экстраверт или амбиверт. Однако достоверность некоторых таких опросников вызывает вопросы. Мы предлагаем обратиться к проверенным, авторитетным тестам на экстраверсию/интроверсию, на результат которых можно положиться. У нас на сайте представлено несколько тестов, вы можете пройти их онлайн и, конечно, совершенно бесплатно.

• В первую очередь это уже упоминавшиеся выше тесты основоположника данного деления на психотипы: тест на экстраверсию, нейротизм и психотизм (PEN) и тест на темперамент по Айзенку (на интроверсию/экстраверсию и нейротизм).
• Также шкала экстраверсии/интроверсии есть во Фрайбургском многофакторном опроснике (тесте FPI) – в нем 114 вопросов, и он даст вашу характеристику по 12 шкалам.

Подарки нашим читателям

В благодарность тем, кто дочитал статью до конца, мы дарим подарки от наших партнеров: скидки на книги, фильмы, онлайн- и офлайн-курсы, подарки и многое другое! А для любителей вкусненького – скидки на чай/кофе, сладости и пиццу ;))

Содержание:1Кто такие Интроверты и Экстраверты?2Различия в системе вознаграждения3Кто такие Амбиверты?4Немного о типах темперамента

Систему типологии личности, то есть разделение на психотипы впервые предложил Карл Густав Юнг, опубликовав в 1921 году свою работу “Психологические типы”. Цель разделения людей на психотипы заключалась в упорядочивании разнообразия психологического опыта на своеобразной координатной плоскости, которая должна была стать инструментом практикующих психологов, который бы позволял классифицировать пациентов и подбирать оптимальную комбинацию пациент-врач, приводящую к более эффективному результату.

Юнг в своих трудах упоминал разделение личности на два типа: интроверсию и экстраверсию. Годы шли, не один десяток других работ, написанных учеными и психологами, был опубликован на эту тему. Знания о психологических типах расширялись, в результате чего было добавлено ещё одно понятие – “Амбиверты”.

С первого упоминания о психотипах прошло практически сто лет, и сегодня эти понятия укоренились в нашей повседневной жизни. Однако, для большинства людей по-прежнему остается загадкой, что же на самом деле они под собой подразумевают.

Кто такие Интроверты и Экстраверты?

Сперва стоит отметить, что в психологии отсутствуют абсолютные понятия. И когда мы говорим об интровертах и экстравертах мы не можем утверждать, что человек стопроцентный экстраверт или же стопроцентный интроверт. Речь идет об оси интроверсия-экстраверсия и расположению психотипа личности ближе к одному из ее концов. Вот теперь можно разобрать: что же на самом деле включают в себя эти два  понятия.

Несмотря на то, что со времен Юнга психология, как и другие науки, сделала большой шаг вперед, разделение людей на интровертов и экстравертов по-прежнему является актуальным и научно доказанным с точки зрения физиологии и нейробиологии. Деление личности на данные психотипы происходить на основании того, в какое русло человек направляет свою внутреннюю энергию, так называемое Либидо.

Считается, что интроверты – это люди, которые направляют свое либидо на познание внутреннего мира, в то время как экстраверты больше интересуются миром внешним. Другими словами можно сказать и так: экстраверты пополняют запасы внутренней энергии находясь в обществе и общаясь с другими людьми, для интровертов такое общение – ни что иное, как трата драгоценного ресурса.

У многих может сложиться впечатление, что интроверты совсем необщительные или даже робкие и замкнутые, не посещают светских мероприятий и при любой удобной возможности стараются спрятаться в своем личном пространстве. Это абсолютно не так. Они точно так же, как и экстраверты, любят общаться, посещать различные мероприятия и проводить время с друзьями, просто делают это реже и выборочно.

Точно также нельзя сказать об экстравертах, что они постоянно только и делают, что общаются и проводят все свободное время среди людей. Им тоже требуется отдых и время побыть наедине с собой, почитать книгу, посмотреть кино или просто посидеть в гордом одиночестве.

Экстраверты склонны интересоваться внешними наградами и стимулами, которые придают смысл их жизни. Интроверты же предпочитают сосредотачиваться на собственной умственной жизни, поэтому некоторые психологи предлагают заменять слово “интроверсия” такими понятиями, как “отрешенность” и “беспристрастность”.

Современные психологи для характеризации личности пользуются методом “Большой пятерки”, который подразумевает описание индивида с помощью пяти понятий: интроверсия-экстраверсия, невротизм, сознательность, доброжелательность, открытость опыту. Причем, как уже было сказано ранее, в психологии нет абсолютных понятий и каждая из пяти характеристик представляет из себя спектр. Таким образом, многие качества, которые люди склонны приписывать интровертам или экстравертам, вроде повышенной чувствительности, перевозбуждения, робости или любви к порядку – на самом деле не имеет ничего общего с интроверсией и экстраверсией, а является частью совершенно других характеристик личности.

Однако, если говорить о том, зависит ли восприятие позитивных эмоций от психотипа человека, то тут ученые доказали: еще как зависит! Все дело в том, что эмоции экстравертов и интровертов отличаются на уровне нейробиологии.

Различия в системе вознаграждения

Современные ученые выяснили, что психотипы отличаются между собой даже на физиологическом уровне. Все дело в различии работы мозга у экстравертов и интровертов.

По данным исследований экстраверты обладают более активной дофаминовой системой, которая является частью “системы вознаграждения” мозга. Таким образом, у людей этого психотипа под действием внешних факторов выделяется нейромедиатор дофамин, который вызывает чувство удовлетворения, поэтому получение новых впечатлений так сильно действует именно на экстравертов, в то время как для интровертов это лишь трата сил и энергии.

Тут дело не в том, что дофаминовая система у интровертов не развита, совсем наоборот, это связано с повышенной чувствительностью интровертов к этому нейромедиатору, перенасыщение им вызывает перевозбуждение и быстро утомляет интровертов. В свою очередь, менее чувствительным к дофамину экстравертам требуется больше этого вещества для получения удовольствия.

У интровертов преобладает действие другого нейромедиатора – ацетилхолина, который известен как “молекула памяти”. Он помогает людям усваивать большие объемы информации, стимулирует умственные способности, что и является причиной направленности интровертов на изучение внутреннего мира. Ацетилхолин также является частью “системы вознаграждения”, но в отличие от дофамина, он создает положительное настроение, путем модификации негативных эмоций.

Некоторые ученые и психологи полагают, что склонность к интроверсии и экстраверсии передается по наследству. Однако, никаких генетических подтверждений этому пока не обнаружено, разве что “ген авантюризма”, определяющий чувствительность нейронов к дофамину, встречается в основном у экстравертов, отсюда и их любовь к впечатлениям.

Получается: вся разница в “системе вознаграждения” мозга. Разобравшись в физиологических причинах различия экстравертов и интровертов, становится ясно, почему поведение людей разных психотипов может сильно различаться. Но не стоит забывать, что многие характеристики, которые приписывают тому или иному психотипу, на самом деле обусловлены совершенно другой системой описания личности.

Считается, что экстравертов в мире больше, чем интровертов, однако достоверные статистические данные по данному вопросу найти сложно. Вероятнее всего, так считают потому, что интроверты реже бывают на виду, хотя, как мы уже поняли, они тоже способны собираться в больших шумных компаниях и при желании быть в центре всеобщего внимания.

Ранее упоминалось, что экстраверсия-интроверсия – не биполярное разделение людей на два “абсолютных” типа, это определенное положение, занимаемое человеком между концами отрезка. И если то, что находиться на концах – ясно, тогда что же расположено посередине? Золотой серединой можно считать третий тип личности – амбиверсию.

Кто такие Амбиверты?

Узнав подноготную экстраверсии и интроверсии, можно говорить о том, кто же такие амбиверты. Это понятие в психологию было введено сравнительно недавно. Амбиверты – люди, которые в равной степени обладают чертами обоих психотипов. Человек, являющийся амбивертом, может направлять свое либидо как во внешний, так и во внутренний миры. Этот тип личности считается очень гибким, легко подстраивается под окружение и ситуацию. Людям данного психотипа практически одинаково комфортно как в обществе, так и наедине с собой; амбиверты способны совершенно по-разному вести себя в той или иной ситуации.

Однако не все так просто. Амбиверты не могут долгое время вести себя только как интроверты или исключительно как экстраверты. Для собственного комфорта им требуется постоянно чередовать эти роли.

Если читатель решит проверить свои способности по определению психотипа, то амбиверты – это те люди, кто без труда испортить статистику угадывания. Можно сказать, они – Исключение из правила деления личностей на интровертов и экстравертов.

Немного о типах темперамента

По мнению современных психологов всех людей можно разделить на 4 группы в зависимости от типа темперамента: меланхолики, сангвиники, флегматики и холерики.

В чем связь? Все очень просто. Деление на типы темперамента происходит в своего рода координатной плоскости, одна из осей которой является осью интроверсии-экстраверсии, вторая – осью Нейротизма. Подробнее об этой теме можно узнать, прочитав статью “Типы темперамента”.

Читайте еще:   Как сделать выборИспользуемые источники:

• https://psylogik.ru/122-kto-takoj-introvert-jekstravert-i-ambivert.html
• https://psychbook.ru/419098a-ekstravert-i-introvert-ili-ambivert-chertyi-haraktera-otnoshenie-k-jizni-i-psihologicheskie-harakteristiki
• https://kreativlife.ru/introvert-ekstravert-i-ambivert/
• https://experimental-psychic.ru/psihotip-ehstraversiya-itnroversiya/
• https://impulsion.ru/psixologiya/psixotipy-lichnosti-introvert-ekstravert-i-ambivert/

</span>