У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.

Навязчивые мысли (обсессии) — это образы или побуждения, которые бесконтрольно, против воли человека вторгаются в сознание. Попытки избавиться от этих мыслей приводят к вспышкам тревоги и приносят сильный дискомфорт. Человек переживает постоянные страхи и дурные мысли. Если вовремя не обратиться за помощью, обсессии приводят к психологическому истощению, социальной отгороженности и депрессии.

Навязчивые мысли встречаются при многих заболеваниях: неврозах, депрессии, обсессивно-компульсивном расстройстве (навязчивый невроз) и даже шизофрении.

Черты, которые отличают синдром навязчивых мыслей:

• человек не может влиять на появление таких мыслей, мысли возникают против желания;
• навязчивые мысли не связаны с обычными размышлениями человека — это отдельные, чуждые образы;
• синдром навязчивых мыслей невозможно побороть усилием воли;
• расстройство сопряжено с интенсивной тревогой, раздражительностью;
• ясность сознания и критическое восприятие своего состояния обычно сохранны.

Расстройство переносится крайне тяжело. Обычно человек осознает, что значит навязчивые мысли, понимает всю иррациональность образов, которые возникают в голове, но бороться с ними не может. Попытки пресечь появление мыслей и связанных с ними принуждающих действий безуспешны и приводят к еще большим переживаниям.

Людей, которые страдают этим расстройством, нетрудно убедить, что их навязчивые мысли не имеют оснований. Но избавиться от проблемы это не помогает. Ситуации повторяются снова и снова. Необходимый шаг к избавлению от мучительных состояний — обращение за помощью к специалисту, пока не наступили осложнения.

Какие бывают навязчивые мысли

Навязчивые мысли мучают человека, они неприятные и тревожные, от них хочется скрыться, убежать. Существуют самые разные навязчивые идеи.

Вот некоторые примеры того, какие бывают навязчивые мысли:

• опасения по поводу загрязнения и распространения болезней;
• патологическая потребность в порядке и симметрии;
• навязчивый и бесконтрольный счет;
• навязчивые мысли о плохом: человек постоянно думает о несчастных случаях, которые могут произойти с ним, с его близкими, с его имуществом или даже с человечеством в целом;
• беспочвенное и необоснованное избегание определенных действий или объектов;
• мысли религиозной, сексуальной, агрессивной или любой другой направленности, которые чужды мышлению пациента и возникают против воли.

Постоянные навязчивые мысли доставляют невыносимый дискомфорт. Конечно, у человека возникает желание поддаться этим идеям и попытаться исправить ситуацию. В этом случае появляются компульсии — действия, которые человек вынужден периодически выполнять, даже если он этого не хочет, чтобы контролировать то, что происходит в голове. Когда навязчивые мысли (обсессии) и навязчивые действия (компульсии) присутствуют вместе, отнимают много времени, мешают жизни и вызывают страдания, это говорит о наличии такого заболевания, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Человек начинает избегать трещин в асфальте или прикасается к каждому дереву на дороге, потому что чуждые мысли «говорят» ему, что если он этого не сделает, произойдет что-то плохое.

Обычно компульсии заставляют делать что-то снова и снова, как ритуал. Поддаваясь принуждению, человек надеется, что может предотвратить или уменьшить беспокойство, которое сопровождает обсессии. Например, начинает избегать трещин в асфальте или прикасается к каждому дереву на дороге, потому что чуждые мысли «говорят» ему, что если он этого не сделает, произойдет что-то плохое. К сожалению, такие действия не приносят облегчения и со временем только усугубляются, принимают формы бесконечного ритуала.

Кроме ОКР, в психиатрии существуют и другие заболевания, для которых характерны разные виды навязчивых мыслей. Вот некоторые из них:

• фобии,
• неврастения,
• шизофрения.

Фобия — это тревожное расстройство, для которого характерна паника и неконтролируемый, иррациональный страх определенных ситуаций или объектов. Сильное беспокойство может возникать даже при мыслях о пугающей ситуации, поэтому пациент всеми силами старается избегать страшного объекта. Все ужасные навязчивые мысли и тревоги связаны исключительно с этим объектом.

Существуют разные типы фобий. Самые распространенные:

• агорафобия — страх открытых пространств или мест большого скопления людей;
• социофобия — страх перед социальными взаимодействиями. Существуют и другие специфические фобии, которые могут касаться чего угодно: самолетов, конкретных животных, вида крови.

Фобическое расстройство может включать в себя панические атаки — приступы страха, которые сопровождаются ощущением приближающейся смерти и физическими ощущениями: загрудинной болью, перебоями в сердце, головокружением, чувством нехватки воздуха, онемением конечностей, кишечными расстройствами. Все это существенно ограничивает личную жизнь и работоспособность человека.

Неврастения — расстройство, которое связано с истощением нервной системы. Она случается после длительной болезни, физической перегрузки, сильного или продолжительного стресса. Характерны постоянная головная боль, симптомы сердечно-сосудистых нарушений, нарушение пищеварения и сна.

Навязчивые бредовые мысли могут быть одним из проявлений шизофрении, но диагноз ставится только при наличии других признаков шизофрении.

У заболевания выделяют три формы-стадии, которые развиваются друг за другом. При гиперстенической форме наблюдается эмоциональная лабильность, раздражительность и нетерпимость. Во второй фазе, которая называется «раздражительная слабость», агрессия и раздражение быстро сменяются эмоциональным истощением и бессилием. При третьей, гипостенической форме, пациент прибывает в состоянии постоянной усталости и плохого настроения. Он сосредотачивается на своих внутренних ощущениях, что еще больше угнетает его. Для этой фазы характерны навязчивые мысли ипохондрического характера.

Шизофрения — это сложное полиморфное психическое заболевание, для которого характерно фундаментальное нарушение восприятия и распад мыслительных процессов. Клиническая картина разнообразна и зависит от формы заболевания: галлюцинации, бред, утрата естественных психических функций, искажение личности и многое другое.

Больной человек, который страдает этим недугом, нуждается в полноценном лечении у врача-психиатра. Навязчивые бредовые мысли могут быть одним из проявлений шизофрении, но диагноз ставится только при наличии других признаков, которые являются специфическими, диагностически значимыми критериями для данного расстройства.

Причины навязчивых мыслей

Возникновение обсессий напрямую связано с основным заболеванием. Чтобы лечение было эффективным, важно поставить верный диагноз. Точно ответить на вопрос, откуда берутся навязчивые мысли, не всегда возможно. Определены факторы, которые способствуют возникновению этого расстройства:

• генетическая предрасположенность;
• нарушение функционирования мозга из-за органических или биохимических причин, в том числе дисбаланса нейромедиаторов;
• психические травмы и стресс;
• особенности личности: люди с чувствительным и лабильным темпераментом;
• наличие соматических и инфекционных заболеваний, инвалидности, беременности — предрасполагающие причины навязчивых мыслей.

Расстройств, при которых встречается этот синдром, много, поэтому диагностику должен проводить высококвалифицированный психиатр, который сможет разобраться в тонкостях клинической картины и понять, почему возникают навязчивые мысли. При проведении диагностики используются следующие методы:

1. Осмотр психиатра: специалист соберет анамнез, разберется в клинических проявлениях и личностных особенностях каждого пациента.
2. Патопсихологическое исследование: эффективная и комфортная методика, которая, с помощью специальных экспериментов, опросов и наблюдений, позволяет провести качественный анализ нарушений психической деятельности и понять, почему приходят навязчивые мысли.
3. Лабораторное и инструментальное обследование: современные диагностические тесты, такие как Нейротест и Нейрофизиологическая тест-система, позволяют оценить тяжесть патологических процессов и провести точный дифференциальный диагноз. Функциональные методы помогут исключить органическую патологию.

Как бороться с навязчивыми мыслями

Психические заболевания, которые лежат в основе рассматриваемого синдрома, — повод незамедлительно проконсультироваться с психиатром. Симптомы отличаются большим разнообразием, и заметить отличительные особенности не всегда просто. Поэтому обращаться с вопросом, что делать с навязчивыми мыслями, нужно к опытному специалисту.

Бывает так, что человек боится обращаться за помощью или пытается самостоятельно найти способ, как справиться с навязчивыми мыслями, которые так надоели. Одним из распространенных решений становится употребление алкоголя и наркотиков. Если человеку удается отвлечься, ненадолго может создаться иллюзия, что проблема исчезла. На самом деле ситуация только усугубляется. Нельзя пытаться «убить» навязчивые мысли таким способом, потому что есть вероятность, что в состоянии алкогольного опьянения обсессии только усилятся.

Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с родителями или друзьями. Отличный вариант — пойти на групповую терапию, в общество людей с похожими проблемами. Это позволит поделиться опытом и получить поддержку.

Последствия употребления алкоголя могут быть непредсказуемы. Даже если наступит краткое облегчение, мысли все равно возникнут снова, причем с еще большей силой. В итоге прибавляются новые проблемы со здоровьем, развивается зависимость от алкоголя или наркотиков, расстройство усугубляется. При неврозе навязчивых мыслей как избавиться или облегчить состояние вам подскажет только специалист.

Помимо этапов лечения, которые подберет для вас врач, необходимо помнить о самоконтроле, реабилитации и профилактике. Вот несколько советов помимо основного лечения, которые подскажут, как бороться с навязчивыми мыслями:

• Больше узнайте о своем расстройстве. Изучение своего состояния поможет быстрее принять проблему, успокоиться и будет мотивировать лучше придерживаться плана лечения.
• Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с родителями или друзьями. Отличный вариант — пойти на групповую терапию, в общество людей с похожими проблемами. Это позволит вам поделиться опытом и получить поддержку.
• Нормализация образа жизни: полноценный сон, диета, отказ от алкоголя и сильнодействующих психотропных веществ, умеренная физическая активность.
• Не отказывайтесь от своей обычной деятельности. Стройте карьеру, учитесь, уделяйте время любимому хобби. Проведите время с семьей и друзьями. Не позволяйте заболеванию мешать вашей жизни.
• Избегайте стрессов: мнение о том, что благодаря сильному всплеску эмоций борьба с навязчивыми мыслями станет более эффективной ложно. Отвлечься удастся лишь на короткое время, но затем нервная система станет еще более уязвимой.

Лечение навязчивых мыслей

С помощью современной медицины удается смягчить интенсивность проявлений, а часто и вовсе полностью от избавиться от обсессий и компульсий.

При синдроме навязчивых мыслей лечение дает наибольшую эффективность при сочетании психотерапии и медикаментов. В некоторых случаях бывает достаточно чего-то одного. Грамотный специалист подберет индивидуальную программу, которая будет зависеть от клинической картины и тяжести состояния.

При навязчивых мыслях лечение может состоять из психотерапии и фармакотерапии.

Психотерапия позволяет полноценно проанализировать ситуацию и проработать поведенческие, психологические и социальные проблемы. Общение с высококвалифицированным психотерапевтом учит управлять симптомами, преодолевать страхи и защищаться от стрессов. В арсенале современного специалиста когнитивно-поведенческая терапия, гипно-суггестивные методики, аутотренинг и другие эффективные подходы. Психотерапия навязчивых мыслей — ключевой способ излечения, который поможет понять проблему и справиться с ней.

Фармакотерапия. Современные лекарства помогают корректировать невротическую симптоматику, снимают состояние страха и тревоги, держат под контролем настроение. Используются мягкие антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы.

К счастью, современная психиатрия знает, как вылечить навязчивые мысли, уменьшить или полностью устранить симптомы. Благодаря эффективному лечению и реабилитации, которые обеспечиваются грамотным специалистом, пациенты возвращаются к активной жизни без страхов и ограничений.

Aвтор: Специалист Центра ментального здоровья «Альянс»

СпециалистыГлавный врач, психиатр, профессор

• Психофармакотерапия
• Психиатрическое освидетельствование
• Нейротест

Психотерапевт, психиатр

• Суггестивная терапия
• Реконструктивно-личностная психотерапия
• Рациональная психотерапия
• Индивидуальная психотерапия

Психотерапевт, психиатр

• Индивидуальная психотерапия
• Семейная психотерапия
• Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Реконструктивно-личностная психотерапия

Психиатр, психотерапевт

• Эриксоновский гипноз
• Нейролингвистическое программирование
• Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Холотропное дыхание

Психотерапевт, психиатр

• Индивидуальная психотерапия
• Семейная психотерапия
• Нейролингвистическое программирование
• Когнитивно-поведенческая психотерапия

Психотерапевт, психиатр

• Телесная психотерапия
• Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Детско-родительские отношения
• Арт-терапия

Если вы затрудняетесь в выборе специалиста, позвоните нам или заполните заявку. Мы поможем найти психолога или психотерапевта, с которым вам будет комфортно.

Заполнить заявку

Меня зовут Дори, мне 24 года. Четыре года назад у меня диагностировали обсессивно-компульсивное расстройство. Эти четыре года я лечусь, но избавиться от ОКР полностью невозможно.

Когда появились симптомы

Обсессивно-компульсивное расстройство — это заболевание, когда постоянно появляются навязчивые мысли, которые ты не контролируешь. Чтобы от них отвлечься, я начала выполнять определенные действия, ритуалы. Например, у меня дома всё должно быть идеально чисто. Когда вижу грязь на скатерти, мне кажется, что если я сейчас же ее не ототру, произойдет очень страшная беда.

Это началось в 10 лет, в пятом классе. Всё на парте должно было лежать аккуратно. Вся домашка должна была быть сделана. В столовой я всегда стучала под столом десять раз и только тогда начинала есть. Я сидела одна, потому что была одиноким ребенком, и никто этого не замечал. 

Всегда было прекрасное ощущение, что если я сейчас что-нибудь сделаю, то день пройдет хорошо. Сначала это проявлялось в безобидных вещах вроде «Если я сейчас получу хорошую оценку, то всё будет хорошо. Если у меня будет счастливый билетик в автобусе, то всё будет хорошо».

Думаю, что эти ритуалы стали последствием детской травмы. Я росла в сложной семье, у меня бабушка-алкоголик и не было отца. Мне нужно было очень многое делать самой. Я постоянно оказывалась в травматических ситуациях и лет в десять начала думать, что надо что-то исправить, что-то сделать, как-то это поменять. Я хотела обрести контроль над ситуацией, и это завело меня слишком далеко.

На учебе в школе это сказывалось не фатально, потому что заболевание только формировалось. Тем более в школе поощрялось, что у меня всё лежало аккуратно и я старалась ничего не мять. Такова школьная система: когда всё на месте — это хорошо. В жизни всё немного иначе.

Когда я решила пойти к врачу

В университете ОКР стало выражаться в новой форме помимо привычных для меня ритуалов. Я стала тревожно относиться к тому, что не дочитываю списки литературы. А вдруг мне попадется то, что я не читала? А вдруг именно от прочтения этой книги зависит мое благополучие, и не только учебное? Пойду почитаю еще. Эти проявления я не восприняла как тревожный сигнал. Решила, что стараюсь учиться хорошо, контролирую свой учебный процесс. 

Еще у меня появился новый ритуал — я начала маниакально стирать. Мне казалось, что если хотя бы одна вещь окажется не постиранной по определенным правилам, то тогда всё немедленно вокруг меня рухнет. Чистота стала залогом того, что всё в порядке. 

Кожа на руках сильно испортилась и высохла, потому что я не могла просто закинуть вещи в машинку. Я обязала себя стирать руками. Одежду драила до тех пор, пока она не начинала скрипеть от чистоты. 

Я поняла, что не могу заниматься больше ничем кроме стирки. Я бежала домой только постирать. В тот период мне стало понятно, что это всё. Я приехала на конечную станцию и поезд дальше не пойдет.

В 20 лет я начала ходить к психотерапевту. Изначально я пришла с суицидальными мыслями, у меня были попытки суицида. Я вообще не подозревала, что это может быть ОКР. Я была уверена, что всё дело в моей депрессии. В конце концов, мне трудно жить, а то, что я связана чередой ритуалов и неотступных мыслей… Разве это не норма? Да, я складываю все вещи у себя в шкафу и столе в правильный порядок, но я же просто делаю уборку. 

Мой первый психотерапевт работала только с депрессией, так что тогда ОКР мы не заметили. Я узнала о нем от второго психотерапевта. 

Я сменила психотерапевта, потому что переехала в другой город, и вот она на первом сеансе сказала: «Дорогая Дори, давайте вы еще сходите к психиатру. Возможно, вам назначат лечение». И я пошла. У меня не было сил разбираться самой, потому что в целом мне не очень хотелось жить. 

Сначала психотерапевт ошиблась в диагнозе и сказала, что у меня депрессивное расстройство. Я начала пить антидепрессанты, но мне они не подошли. Из-за таблеток я скатилась в гипоманию. 

Мозг человека в процессе своей работы может производить странные образы и мысли, которые сопровождаются чувством тревоги. Неприятную мыслеформу хочется поскорее забыть, но навязчивая идея не может быстро покинуть своего хозяина. Разобраться, как можно избавиться от негативных эмоций и образов, помогут теоретические материалы из области психиатрии, а также рекомендации психологов.

Навязчивые мысли

Понятие навязчивых мыслей в психологии

В психологии существует такое понятие, как «мысленная жвачка». По одному названию можно понять, что это что-то тягучее, липкое, затягивающее. Навязчивая идея и поток угнетающих мыслей – это как раз есть эта «жвачка». При таком психическом состоянии в голове у человека образуются принудительные образы, идеи, фобии, заставляющие многократно совершать одни и те же поступки. По-научному такая патология носит название «обсессия».

Примеры навязчивых идей и образов

Практически каждый человек сталкивается с этим явлением хотя бы раз в жизни. Оно может выражаться в виде размышлений.

Примеры навязчивых мыслей человека

С чем связаны размышления	Пример навязчивых мыслей
Болезни или летальный исход	Молодая женщина внезапно представляет во всех красках, как тонет ее ребенок в реке или падает с крыши многоэтажного дома
Неудачные отношения с противоположным полом	Молодой человек представляет, как с ним расстается его девушка. Хотя в паре отсутствуют какие-либо разногласия
Природные катаклизмы	Женщина размышляет о том, как находится под обломками дома, который разрушился во время землетрясения
Несчастные случаи с близкими людьми	Мужчина может представлять, как ударяет тяжелым предметом супругу
Религиозное направление	Мусульманин во время проведения службы может испытывать резкое желание встать и громко закричать
Сексуальный подтекст	Гетеросексуальный мужчина может случайно представить, как имеет интимную близость с человеком своего пола

Болезненные размышления могут затронуть любую сферу жизни. Главное, чем отличается навязчивая мысль от обычной, – это регулярность ее возникновения и провоцирование развития тревоги и беспокойства.

Причина появления

Социофобия — как избавиться самостоятельно, признаки и преодоление

Современная медицина не пришла к единой концепции, которая могла бы объяснить причины появления навязчивых идей. Среди наиболее аргументированных можно выделить 2 комплекса знаний. В них объединены факторы, которые могут повлиять на развитие отклонения.

Причины появления навязчивых мыслей

К причинам биологического характера относятся:

• перенесенный фарингит, скарлатина и другие заболевания, вызванные стрептококком;
• мутация в 17 хромосоме, при которой был изменен ген hSERT, отвечающий за перенос серотонина;
• особенности анатомического строения головного мозга, при которых наблюдается специфическая работа центральной нервной системы;
• проблемы с обменом нейромедиаторов: нехватка дофамина, серотонина, норадреналина.

Помимо этого, в основе концепций лежат факторы психоневрологического характера:

• эмоциональное перенапряжение центральной нервной системы, в том числе вегето-сосудистая дистония (всд);
• перфекционизм, сомнения, упрямство и чрезмерная сосредоточенность на деталях;
• появление комплексов в период взросления;
• превалирование инертного возбуждения и лабильного торможения в высшей нервной деятельности.

В детском возрасте формирование навязчивых идей неразрывно связано с психологическими особенностями воспитания и сложившихся ситуаций:

1. Тревожные матери могут «запрограммировать» ребенка на навязчивый и угнетающий страх. Например, если малышу все время говорить об опасности, которая подстерегает на улице, у него способны развиться обсессии, связанные с выходом в общество.
2. Если в детском возрасте ребенок столкнулся с гибелью одного из родителей, из-за переживаний может сформироваться страх смерти.
3. Если подросток не дополучает внимания и поддержки близких людей в сложные для себя периоды, с возрастом у него могут возникнуть навязчивые обсессии, связанные с ненужностью в этом мире. Такие мысли опасны, так как могут спровоцировать суицид.

При хронических психологических и моральных травмах у ребенка может наблюдаться синдром бредовых навязчивых мыслей, который способен спровоцировать развитие более серьезных психических патологий.

Как избавиться самостоятельно

Как избавиться от зависимости к мужчине самостоятельно — советы психолога

Если у человека появляются навязчивые мысли и страхи, ему необходимо знать, как избавиться от них. Существует немало психологических техник, которые способны помочь в самостоятельном подавлении обсессии.

Как избавиться от навязчивых идей и мыслей

Главное условие – выполнять их нужно постоянно, чтобы снова не столкнуться с изматывающим состоянием:

1. Как избавиться от навязчивых мыслей, поможет понять важное правило: с негативным потоком идей не нужно бороться. Бредовые переживания и так лишают человека жизненной энергии. Если сознательно концентрировать на них внимание, организм быстро истощится. Существует выражение: «Чтобы не думать о красной крысе, необходимо подумать о черной кошке». Примерно подобным вытеснением можно бороться с обсессиями. При помощи воображаемой кнопки «удалить» нужно переключить внимание на более приятные дела и переживания.
2. Избавляться от навязчивых мыслей способно помочь творчество. Стоит изобразить на листе белой бумаги свои фобии и негативные образы. Навязчивые и мучительные идеи порвать на маленькие кусочки, затем сжечь или выбросить в мусорное ведро.
3. Понаблюдать за развитием назойливых мыслей. В какие моменты они образуются, существует ли какая-то закономерность появления с происходящими событиями. Нередко подсознание человека способно искать различные способы для защиты. Например, человек не хочет идти на работу или встречу со знакомым. Из-за этого у него могут возникать неприятные идеи и образы, связанные с этой деятельностью. Вариантом решения проблемы служит устранение источника образования негативных ассоциаций.
4. Если индивида мучают навязчивые мысли, связанные с его внешним видом, характером, то ему поможет справиться с недугом физическая нагрузка. Она не только закалит дух, улучшит состояние тела и здоровья, но и поможет переключить внимание с негативных образов, обеспечивая мозгу отдых.
5. В борьбе с неврозом могут помочь позитивные аффирмации. Стоит преобразовать негативную мысль в положительную и полезную привычку. Например, если индивид постоянно испытывает стресс и тревожность из-за не выключенного утюга, переформулировать его фобию можно так: «Я внимательный человек, поэтому стараюсь держать все под контролем». Также в собственной речи желательно убрать частицу «не», так как любое отрицание может вызвать невроз. Следует заменить «Я не могу пойти в кино, потому что работаю» на «Я сегодня пойду на работу, потому что это важнее, чем поход в кино».
6. Чувство юмора может избавить от негативной энергии. Например, если мужчина постоянно прокручивает в голове мысль о том, что он не понравится девушке на первой встрече, ему нужно изменить ход своего мышления. Для этого представить, как эта девушка пугается, пытается убежать, но падает, теряя туфли и так далее. Каждую мысль нужно доводить до полного абсурда до тех пор, пока она не начнет вызывать смех.
7. Религиозным людям справиться с негативными мыслями может помочь молитва, агностикам – медитация. Звуковые колебания молитвенного чтения или мантры помогают успокоиться. Тихая радость и умиротворение – хорошее средство для лечения не только тела, но и души.

Помимо этих техник, необходимо задуматься об избавлении от вредных привычек.

Влияние алкоголя на мозг человека

Алкогольная и табачная продукция негативно сказываются на здоровье, значит, на работе мозга и всех систем организма. Также не стоит забывать о хорошем отношении к себе. Собственную личность нужно любить и принимать со всеми плюсами и минусами.

Чем ОКР и невроз отличаются от навязчивых мыслей

Панические атаки — как бороться самостоятельно, можно ли избавиться навсегда

Навязчивые мысли постоянно доставляют дискомфорт человеку. Несмотря на наличие острого желания поддаться этим идеям, он пытается заглушить их. Из-за этого у больного наблюдаются компульсии.

Важно! Компульсии – это свод действий, которые приходится выполнять человеку без его желания, чтобы не терять контроль над мыслями.

Навязчивые действия в совокупности с обсессиями символизируют наличие обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Больной начинает считать все проезжающие мимо машины или перепрыгивать через трещины на асфальте, потому что мысли «говорят» ему, что случится что-то ужасное, если он этого не будет делать.

Механизм образования ОКР

Дополнительная информация. Если человек начинает при помощи силы воли избегать этих действий, его состояние начинает ухудшаться, эти болезненные формы становятся бесконечным ритуалом.

ОКР также может называться «неврозом навязчивых состояний». Долгое время отечественная медицина относила эти диагнозы к разным заболеваниям. В современной международной классификации болезней МКБ-10 невроз отсутствует как отдельный вид болезни. Поэтому в последнее время эти две формулировки означают один и тот же недуг.

Навязчивые мысли могут быть симптомом шизофрении

Помимо этого, навязчивые идеи могут быть симптомом и других психических заболеваний, таких как шизофрения, неврастения. Для уточнения диагноза необходимо посетить специалиста. Не нужно бояться обратиться за помощью. Лучше предупредить депрессию и лечить неприятные последствия, чем лишать себя перспектив и полноценной жизни.

Влияние на жизнь человека

Навязчивые мысли негативно сказываются на психическом и эмоциональном здоровье человека. Сила влияния обсессивных идей зависит от их важности для индивида.

Важно! Чем больше человек о чем-то думает, тем более значимой эта мысль становится для него.

При интенсивных навязчивых мыслях индивид начинает верить в их реальность, хотя на самом деле это не соответствует действительности. Например, полные женщины могут постоянно думать об издевательствах со стороны других людей. Вера в такие мысли может привести к социофобии и полной изоляции от общества.

Навязчивые мысли могут стать причиной боязни общения с людьми

Именно поэтому человеку важно осознавать, что все мысли в его голове – это интимное и личное. Если женщина думает особым образом, это не означает, что другие размышляют также.

В медицине существует такое понятие, как «эффект Плацебо». Основан он на самовнушении. Если человек верит в силу какого-то лекарства, мозг начинает передавать всем органам и системам положительные сигналы. В связи с этим болезнь отходит. При негативных мыслях этот эффект может действовать так же сильно, но только во вред здоровью.

Психосоматика – колесо эмоций

Помимо «Плацебо», психосоматические расстройства также могут образоваться из-за неприятных образов и мыслей. Длительное нахождение в негативном эмоциональном фоне способно вызывать разрушение всех органов и систем, формируя заболевания сердца, нервной системы и появление онкологических патологий.

Нельзя закрывать глаза на навязчивые идеи. С ними нужно бороться, чтобы они не успели погубить.

Факторы, влияющие на их появление

Навязчивые фобии, идеи, воспоминания и мысли не имеют возраста. Они могут возникнуть в любой период жизни и иметь разную интенсивность.

Переутомление – один из факторов, влияющих на появление навязчивых мыслей

Наиболее распространенными факторами, влияющими на их появление, являются:

1. Кардинальные перемены в жизни. К ним можно отнести: смену места работы, переезд в другой город или страну, отчисление из института.
2. Нестабильное положение человека в финансовой, социальной или материальной сферах.
3. Физическое, интеллектуальное или психоэмоциональное переутомление.
4. Недостаточное количество отдыха или плохой сон.
5. Зависимость от кого-то или чего-то. Например, взрослый мужчина трудоспособного возраста может финансово зависеть от родителей, или молодая девушка в декрете – от мужа.
6. Комплексы, основанные на самокопании и сравнивании с другими людьми.
7. Негативный опыт, который не был принят и проанализирован. После тяжелой болезни у индивида может наблюдаться развитие ипохондрии – боязни заболеть.

Чтобы свести к минимуму образование фобий и навязчивых мыслей, необходимо в первую очередь наладить образ жизни, уравновесить отдых и труд, а также перестать принимать «близко к сердцу» все негативные ситуации, стараясь извлечь из них позитивные моменты. Только положительный настрой поможет не сойти с ума в сложные периоды.

Советы психологов

Чтобы мысли и желания позитивно влияли на человека, необходимо изменять реальность при помощи силы своего разума.

Психологи рекомендуют: чтобы изменить жизнь, нужно откорректировать мысли

Практические рекомендации и советы психологов в этом помогут:

1. Чтобы не сталкиваться с проблемами неприятных образов, необходимо развивать позитивное мышление. Любые негативные идеи и эмоции, даже те, которые направлены на других людей, действуют разрушающе. Поэтому нужно следить за своими мыслями, мечтать и думать только о том, что благотворно скажется на жизни. Периодический контроль и тренинг мыслей помогут стать спокойнее.
2. Не стоит копить в себе негатив, но и вымещать зло на людях также не рекомендуется. Обычная боксерская груша или крики в лесу помогут разрядиться без ущерба для других.
3. Если какое-то дело закончилось неудачей, не нужно прокручивать в голове мысли наподобие «Если бы сделал так, то было бы иначе». Опираться на то, что есть здесь и сейчас, а не на вымышленные образы.
4. Перед каждым важным событием в уме представлять процесс в приятном и красочном свете.
5. Не стоит тратить свою жизнь на критику, сплетни и обсуждение других людей. Такие эмоциональные перегрузки не несут никакой пользы. Лучше отвлечься от жизненной рутины при помощи хобби и прогулки.

После изменения мышления у человека обязательно изменится вся жизнь. Время движется, вернуть его невозможно. Невротические состояния только усугубляют этот процесс. Нужно ценить каждую минуту своей жизни, поэтому не стоит тратить их на отравляющую навязчивость мыслей, которая сеет только грусть и тоску.

Видео

Главная / Фобии и Мании

Обсессия – это навязчивые состояния, представляющие собой непроизвольные мысли, нежелательные идеи или представления, которые возникают периодически, время от времени. Индивид может фиксировать внимание на таких мыслях, при этом они могут вызывать у него отрицательные эмоции и приводить к дистрессу. Особенностью нежелательных и непроизвольных мыслей является то, что от них довольно трудно избавиться и практически невозможно ими управлять.

Обсессия довольно часто может быть связана с компульсиями. В соответствии с последними теориями, к обсессиям не имеют отношения иррациональные страхи и навязчивое поведение.

Причины обсессии

Сегодня не существует четких причин, которые бы объясняли этиологию обсессии, так как она может быть осложнена расстройствами психики. Однако все же выделяют несколько общих гипотез, основывающихся на трех направлениях происхождения: биологическом, психологическом и социологическом.

Гипотеза биологического происхождения заболевания говорит о том, что обсессия возникает вследствие анатомических особенностей вегетативной нервной системы и головного мозга. Чаще возникает из–за нарушения обмена нейромедиаторов, серотонина, норадреналина, ГАМК и дофамина, из–за инфекционных факторов, повышенной генетической конкордантности.

Психологическая теория происхождения говорит о том, что к возникновению обсессии ведут акцентуации характера, семейное воспитание (строгость в плане религиозного воспитания), половые факторы.

Обсессии могут усиливаться в периоды после перенесенного гриппа или физической болезни, кормления грудью и родов.

Результаты проведенных исследований с однояйцовыми близнецами говорят о наследственном факторе возникновения обсессии. Некоторые гипотезы свидетельствуют о связи обсессий с социофобиями, с депрессивными состояниями.

Обсессия и компульсия часто могут идти вместе и характеризуются социальными ритуалами, которые помогают не некоторое время избавиться от навязчивых мыслей и действий.

К социологическим причинам относят неадекватную реакцию на специфические условия, моделирование окружающих условий. Однако основными причинами возникновения обсессий все же считают внутрисемейные проблемы и генетические факторы психастенического индивида.

Также к наиболее частым возможным причинам относят: заниженную самооценку, проявляющуюся в самобичевании, или завышенную, проявляющуюся гордыней, стремлением доминировать, манией величия и др. Чаще такая проблемная самооценка имеет больше подсознательный характер, чем осознанный.

Различные фобии и страхи, скрытые глубоко в подсознании, могут проявиться в виде обсессии в тех случаях, когда количество их становится критичным, а уверенности в себе не хватает, и проблемные ситуации начинают вылезать и «бить» в голову.

Если индивид не нашел свой смысл жизни, не определил важные жизненные приоритеты и цели, не берет на себя ответственность за выполнение целей, то это приводит к бесцельности. Бесцельность ведет к спутанности мыслей и, как следствие наступает обсессия. Другими словами, субъект обманывает сам себя и оправдывает собственную трусость и сбегает от жизни, ответственности за свой потенциал, себя и свою жизнь. Если индивид обладает большим потенциалом, но не признает этого из-за собственной безответственности, эгоизма, трусости, ничего не хочет менять, и ничего не делает значимого в жизни, появляются обсессии.

Симптомы

Главным симптомом обсессии являются разнообразные и множественные навязчивые идеи и мысли. Они воспринимаются в качестве мучающих факторов и считаются неправильными.

Все симптомы обсессии можно разделить на несколько групп.

К первой группе относят обсессивные мысли, которые для больного являются неприятными представлениями, принимающими форму либо отдельных фраз и слов, либо целых предложений. Отличительной их особенностью является негативный характер. Страдающий обсессиями человек считает такие мысли собственными, но мешающими ему.

Во вторую группу входят навязчивые образы, которые часто имеют довольно негативный характер.

Третья группа содержит в себе навязчивые импульсы, так называемые побуждения к совершению негативных поступков. Такие импульсы характеризуются чувством страха, невозможностью освобождения от него. Больные очень мучаются и опасаются, что импульс может быть реализован, но импульсы обсессивного характера не осуществляются никогда.

Четвертая группа – это навязчивые размышления. Они представляют собой нескончаемые умственные диалоги с самим собой. В ходе таких дебатов постоянно пересматриваются все вероятные аргументы, выдвигаемые «за» или «против», даже для совершения обычных ежедневных действий.

Пятая группа – это обсессивные сомнения. Такие сомнения чаще всего относятся к уже ранее совершенным действиям. Человек сомневается в правильности или неправильности своих поступков. Например, пациент может постоянно проверять, выключил ли он газ. Некоторые обсессивные сомнения бывают тесно взаимосвязаны с различными фобиями.

Шестая группа – контрастные мысли. Их еще называют агрессивные обсессии. Они представляют собой негативные мысли, которые нередко могут сочетаться с ничем несвязанным чувством антипатии к родственникам, служителям церкви и др. Они отличаются субъективными ощущениями чуждости и совместимостью с навязчивыми импульсами.

Седьмая группа – навязчивые страхи или фобии. Среди таких фобий выделяют несколько самых распространенных: боязнь заболеть неизлечимым заболеванием, изолированные фобии, страх загрязнения, боязнь всего, навязчивая фобия появления страха. Так, например,  обсессия у подростков часто проявляется мизофобией – брезгливостью, страхом загрязнения, навязчивым мытьем рук.

Восьмая группа – компульсии. Фобии часто ведут к появлению компульсий – навязчивых действий, которые приобретают характер предохраняемых ритуалов. Больной думает, что такие ритуалы помогут обезопасить и предотвратить негативное событие. Существует отдельно выделенное заболевание, которое объединяет в себе такие навязчивости, как обсессия и компульсия – обсесси́вно-компульси́вное расстройство.

К девятой группе относят навязчивые воспоминания. Часто такие воспоминания связаны с неприятными, постыдными обстоятельствами, которые сопровождаются раскаянием и ощущением чувства стыда.

К десятой группе относят навязчивые действия, которые проявляются в виде ограниченных двигательных нарушений.

Нередко обсессию могут сопровождать галлюцинации. Также могут появиться нарушения обоняния или вкуса, возможно возникновение иллюзий.

Обсессия у детей чаще проявляется в навязчивых движениях и выдуманных навязчивых страхах.

Обсессия у подростков наиболее часто проявляется навязчивыми ритуалами или запретами, которые сам подросток и придумал. Подросток сам себе запрещает определенны действия. Например, он может запретить себе наступать на люки. К подростковым обсессиям также относят такие навязчивые мысли, как счет окон в домах или ступенек в подъезде.

Со стороны физиологии обсессия может сопровождаться следующими симптомами обсессии: бледностью или краснотой кожных покровов, холодным потом, учащенным или замедленным сердцебиением, одышкой, полиурией, головокружениями, усиленной перистальтикой, обморочными состояниями.

Среди признаков обсессии можно выделить изменение характера больного и личности в целом, мнительность, тревожность, впечатлительность, неуверенность, застенчивость, нерешительность, боязливость.

Нередко синдром обсессии сопровождает такие заболевания, как шизофрения или психоз.

Индивид на определенном этапе своего развития может начать осознавать, что обсессия и компульсия являются иррациональными и избыточными.

Обсессия у детей характеризуется большей устойчивостью и если вовремя не оказать помощь, то дети не излечатся.

Агрессивные обсессии

Агрессивные обсессии или контрастные навязчивости довольно разнообразны. К ним относят навязчивые мысли о совершении насилия, жестокости, причинения вреда, патологические навязчивые идеи. Основным симптомом агрессивных обсессий является боязнь причинения вреда окружающим или даже их убийства. В некоторых случаях такие обсессии могут быть направлены человеком на самого себя. Например, навязчивые мысли о суициде.

К типичным агрессивным обсессиям относят боязнь совершить жестокое действие по отношению к другим, боязнь придушить своего ребенка или другого близкого человека, боязнь столкнуть кого-то с большой высоты, боязнь отравить кого-то и множество других.

Люди с агрессивными обсессиями довольно часто испытывают страх того, что они могут поддаться нежелательным импульсам. Однако далеко не все контрастные навязчивости сопровождаются побуждениями к действиям. Тогда в таких случаях, основными симптомами будут нежелательные навязчивые мысли или яркие, волнующие образы насильственных действий. Индивиды с такими симптомами довольно часто начинают обдумывать, почему такие нежелательные негативные мысли продолжают появляться. Они могут ощущать чувство вины и ужас из-за невозможности управлять и контролировать свои мысли.

А у некоторых субъектов может появляться сомнение в том, являются ли их навязчивые мысли настоящими воспоминаниями. Они могут ошибочно верить в то, что сделали что-то согласно своим собственным негативным и ужасным мыслям. Это связано с тем, что обсессии для них – это живые, яркие, детализированные мысленные образы, которые ощущаются скорее в качестве воспоминаний, нежели мыслей. Такие люди совершают множество различных проверок с целью получить убедительные аргументы того, что это их ложные воспоминания и в реальности им не было места.

Лечение

Лечение обсессий должно быть комплексным, включающим в себя патогенетическую, патофизиологическую, медикаментозную и этиологическую терапию. Этиологическое лечение направлено на ликвидацию причин, травмирующих больного, а патогенетическая терапия – довольно действенно воздействует на патофизиологические элементы головного мозга. Ведущим лечением будет патофизиологическая терапия.

Наиболее эффективной в лечении обсессий показала себя  когнитивно-поведенческая психотерапия благодаря используемому методу воздействия и предотвращения реакции. Данный метод содержит в себе постепенное обучение терпению тревоги, связанной с невыполнением ритуальных действий. Так, например, людей с фобией загрязнения заставляют не мыть руки после прикасания к загрязненной поверхности. В этом случае касание будет воздействием, а запрет на мытье – предотвращением реакции. При таком методе больной довольно быстро привыкает к ситуации, вызывающей тревожность, и начинает замечать, что уровень тревожности существенно снизился. Далее ситуации, вызывающие тревожность, усложняются.

Также довольно хорошо зарекомендовала себя экспозиционная психотерапия, методы психоанализа, внушения и гипноза. А также методы аутогенной тренировки и самовнушения.

Медикаментозная терапия должна включать в себя прием транквилизаторов, ингибиторов обратного захвата серотонина, нейролептиков и антидепрессантов. В более тяжелых случаях рекомендовано применение электросудорожной терапии.

Людям рекомендовано больше уделять внимания полноценному отдыху, путешествиям, трудотерапии. Питание должно быть сбалансированным и содержать в достаточном количестве необходимые витамины и минералы. Больные люди должны спать в хорошо проветриваемых помещениях и чаще гулять. Часто таким людям рекомендуют увлечься каким–либо хобби.

Также применяется и физиотерапевтическое лечение, которое включает в себя прием теплых ванн, прохладные компрессы на область головы, купания в морской воде, обливания водой, электрофорез и дарсонвализация.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Используемые источники:

• https://cmzmedical.ru/simptomy/navyazchivye-mysli-obsessii/
• https://forma.eapteka.ru/articles/kak-a-zivu-s-okr
• https://srazu.pro/teoriya/navyazchivye-mysli.html
• https://psihomed.com/obsessiya/