«У меня все хорошо, но я постоянно чувствую себя одиноким, хотя я не один», — подобную фразу может приписать себе большинство. Откуда берется это чувство и почему нас так много?

Сейчас мы можем ответить на эти вопросы. Исследования Красного креста в Великобритании показали, что каждый пятый британец ощущает себя одиноко. Другие исследования показывают, что хроническое чувство одиночества плохо влияет на здоровье и может сокращать продолжительность жизни. К счастью, мы теперь хорошо знаем об этом влиянии.

Как психотерапевт и специалист по проблеме пренебрежения эмоциональными потребностями ребенка я думаю, что могу хотя бы отчасти ответить на вопросы «Почему?» и «Что делать?» Я наблюдала множество людей, чьи переживания родители игнорировали и в результате во взрослом возрасте они ощущали одиночество. Многим кажется, что нет ничего особо страшного в том, что родители не реагируют на эмоции ребенка. Такое воспитание лишает его важных частей фундамента, на котором строятся отношения с другими.

Если у вас в семье было не принято говорить по душам и серьезно обсуждать чувства, вы можете не уметь этого делать

Последствия пренебрежения эмоциональными потребностями продолжают сказываться во взрослом возрасте, создавая чувство отчужденности и другие проблемы.

Причины, по которым вы ощущаете одиночество:

1. В семьях, где принято игнорировать эмоции, обычно не бывает разговоров по душам. Клиент рассказывал, что в его семье прекрасно умели обсуждать планы на будущее и практические вопросы, но если кому-то было грустно, больно или он злился, члены семьи словно разбегались. Да, говорить о болезненных переживаниях тяжело. Этому нужно учиться. И если у вас в семье было не принято говорить по душам и серьезно обсуждать чувства, вы можете просто не уметь этого делать. А поскольку это умение очень важно для построения значимых отношений (как дружеских, так и любовных), вам трудно находить контакт с другими, в результате вы страдаете от одиночества.

2. Если родители игнорируют или критикуют чувства ребенка, он автоматически начинает отгораживаться от переживаний, чтобы выжить. В детстве вы приспособились к условиям жизни в семье, научившись подавлять эмоции, чтобы не обременять ими родителей. Но чувства — это своего рода клей, связывающий людей и позволяющий выстраивать значимые отношения. Без них сложно выстроить те глубокие и прочные эмоциональные связи, в которых нуждается каждый.

3. Если родители игнорировали ваши переживания, они словно каждый день посылали сигнал: «Твои чувства никому не нужны». Поскольку чувства — это самое глубокое и естественное проявление нас самих, мы слышим это сообщение иначе: «Ты сам(а) никому не нужен (нужна)». Взрослые, чьими чувствами в детстве пренебрегали, в глубине души ощущают себя менее важными, чем другие. Они жертвуют чувствами, нуждами и потребностями в пользу других. Если считаете себя хуже прочих, вы словно живете в отдельном мире.

4. Еще одно послание, которое получает подсознание: «Если с чувствами что-то не так, то с вами тоже». Человек, выросший в семье, где его чувствами пренебрегали, с детства ощущает себя глубоко ущербным. Из-за этого ему страшно раскрываться перед другими, ведь он боится, что они увидят его ущербность. Поэтому он поддерживает «безопасные» отношения, держа дистанцию, но они не приносят удовлетворения.

Вы можете сами подарить себе эмоциональную любовь и заботу, которой не хватило в детстве

5. Вы все время пытались просить у родителей эмоциональной помощи, что совершенно естественно, однако помощи вы не получали. Теперь, во взрослом возрасте, вы боитесь обращаться за эмоциональной поддержкой к другим. Вам страшно испытать разочарование или столкнуться с отторжением, поэтому вы надеетесь только на себя. Ваш девиз — «Сам(а) справлюсь». Но боясь попросить о помощи, вы изолируете себя от других и опять же ощущаете одиночество.

6. Бывает трудно осознать, что вашими эмоциональными потребностями пренебрегали в детстве. И даже когда увидите, как это пренебрежение сказывается на вашей жизни, зачастую это сложно объяснить другим. Из-за этого вам может казаться, что только вы пострадали от проблемы и никому вас не понять. Но вы не одни. На деле бесчисленное множество людей переживает то же самое. Большинство из них с виду здоровые, стойкие люди. Вы встречаете их в магазине, работает в офисе, сидите за праздничным столом. Физически они не кажутся одинокими, но ощущают эмоциональное одиночество. Им не нужно окружать себя большим количеством людей, нужно научиться иначе относиться к своим чувствам.

Научиться заботиться о своих эмоциях и научиться необходимым навыкам возможно. Вы можете сами подарить себе ту эмоциональную любовь и заботу, которой не хватило в детстве. Когда решитесь ступить на этот путь, обратной дороги не будет. Жизнь станет насыщеннее, отношения станут приносить радость, вы не будете страдать от одиночества.

Об авторе

Джонис Вебб, психотерапевт. Ее .

Пост опубликован: 02.08.2018

Одиночество: как с ним справиться

Чувство одиночества может настигнуть любого человека. Большинство испытывают его редко, на короткие промежутки времени — например, когда остаются надолго одни. У других все оказывается гораздо сложнее. Одиночество кажется бесконечным, создается впечатление, что человек оторван от мира, ему не с кем поговорить, выговориться, никто не обращает на него должного внимания.

В первом варианте проблема не так серьезна. Ее причиной становится нехватка общения, отдаленность от близких людей. Во втором все гораздо сложнее-чувство одиночества и дальнейшая неконтролируемая апатия связана с психологическим упадком, серьезными психическими, моральными травмами, страхами или длительной депрессией становится настоящим недугом влияющим на психологическое и физическое состояние человека. В этом случае требуется не просто полноценная работа над собой, а серьезное лечение у психотерапевта.

Типизация чувства одиночества

Чувство одиночества часто возникает из-за потребности в общении и любви. Если это не происходит, то человек воспринимает отсутствие понимания, как отчужденность от родных, друзей, знакомых и общества в целом.

Даже при наличии функционирующих связей с семьей или другими людьми, человек все равно может ощущать себя одиноким. Это может быть связано с отсутствием понимания в семье, любви, психологическими травмами идущими из самого детства и временными проблемами, которые он не в силах преодолеть. Чувствуя беспомощность, человек начинает испытывать неверие в собственные силы и развивает в себе разного рода комплексы подавляющие психику и волю. Все это звенья одной цепи.

Терминологически, книги про одиночество позиционируют проблему, как эпизодически появляющееся чувство напряжения, которое связано с не осуществленным стремлением человека к отношениям с окружающими. Есть несколько типов подобного беспокойства:

1. Человек не удовлетворен своими отношениями, ощущает опустошенность, покинутость.
2. Он социально активен, но периодически чувствует себя одиноким.
3. Выражает пассивное одиночество — он устал от этого чувства и смирился с ним.
4. Не чувствует одиночества, но периодически подвергает себя социальной изоляции.

Многие труды посвященные вопросу, как справиться с одиночеством, делят проблему на два типа. В первом случае человек отчуждается от самого себя, а во втором — от своего окружения.

Согласно еще одной популярной типизации, ощущение одиночества можно разделить согласно его симптоматике:

1. Ситуативное. Возникает, как следствие трагических событий (например, смерть близкого человека или разрыв отношений). Проходит, когда человек смиряется с трагедией.
2. Преходящее. Кратковременные приступы, которые человек не может отследить. Проходят самостоятельно.
3. Хроническое. Возникает из-за психологических проблем, полным непринятием действительности, непринятием себя, своего окружения или нераскрытыми психическими (подсознательными) травмами. Такая симптоматика требует вмешательства психолога.

Прежде, чем решать вопрос, как бороться с одиночеством, необходимо понять причины одиночества и разобраться в симптомах. Они могут разниться, но основа всегда одна.

Сильные атаки провоцируют тоску, растерянность, ностальгию, нервозность, огромную эмоциональность, депрессию и даже панические атаки. При таких симптомах нужно, чтобы человек сам осознал неполноценность своих отношений с окружающими, видел проблему изнутри и хотел ее решить.

Происхождение чувства одиночества

Ряд ученых считает, что ощущение одиночества преследует человека с рождения и до самой смерти. Просто кто-то справляется с ним лучше, а других оно сильно беспокоит. Многие специалисты уверены — одиночество люди начинают ощущать в подростковом возрасте, когда происходит грандиозный всплеск гормонов, но на самом деле это спорный вопрос.

Научно доказано, что одиночество острее ощущается в юном возрасте, когда неокрепший мозг только формирует мировоззрение, набирает опыт, познает мир. Причинами могут стать недостаток материнского внимания, неправильное воспитание, застенчивость, разного рода комплексы или отсутствие социальной активности. Но основные причины происхождения этой проблемы связаны с психологическими расстройствами.

Причины одиночества

1. Психологические травмы или испуги детства
2. Подсознательные страхи
3. Постоянное чувство депрессии или стресса
4. Негативная атмосфера (энергетика) в семье
5. Замкнутость в себе, застенчивость
6. Неуверенность в собственных силах и боязнь быть отвергнутым
7. Заниженная самооценка
8. Чувство эгоизма
9. Комплексы и страх осуждения
10. Отсутствие доверия к людям

Если с причинами одиночества разобраться можно, то возникает вопрос: что делать, если ты одинок? Ведь последствия заключаются не только в чувстве подавленности, но и способе реагирования на него. Если человек винит самого себя в произошедшем, то у него появляется высокий риск развития депрессии переходящей в апатию. А это несет массу психологических проблем и реальную угрозу жизни.

В ином случае, когда человек винит в своих чувствах окружающих и внешние факторы, появляется враждебность и агрессивность по отношению к миру. Оба случая приводят к ухудшению отношений с близкими, проблемам на рабочем месте и конфликтам в семье, так как выражается это чувство все равно внешне. Спрятаться от одиночества под занавесом «улыбки и хорошего настроения» не получится. Душераздирающее чувство все равно преодолеет вас и победит. Чтобы справиться с одиночеством необходимо изменить подход к жизни, изменить своё мышление и стать на ступень выше. Преодолеть психологический барьер, который стоит между вами и внешним миром, принять реалии и начать действовать.

Как избавиться от одиночества

Всем известно знаменитое выражение о том, что человек — существо социальное. Каждый из нас был рожден в социуме, с момента появления на свет контактировал с другими людьми и рос в социальной среде. Человеку необходимо общаться, делиться своими чувствами. Однако, это не ответ на то, как избавиться от чувства одиночества.

В хронической форме эта проблема не уйдет, если человек будет форсированно навязывать себе общение и социальную активность. Это возможно только при ситуативном и преходящем типе проблемы, когда внутренних конфликтов, требующих непосредственного вмешательства, нет. Роль играет только время и сила воли, необходимые для избавления от негативных чувств.

Первый и самый важный пункт, который Вы должны сделать-это осознать свой истинный внутренний мир. Понять, что для вас одиночество и каковы причины его появления. Анализировать изнутри и проводить параллели между прошлым и настоящим. Если Вам нужна помощь в этом, обратитесь к психологу, который найдет ключ к проблеме и пройдет вместе с Вами эту временную смуту. Помните – Вы можете самостоятельно преодолеть одиночество использовав один из приведенных методов.

Как справиться с одиночеством

Не замыкайтесь в себе

Не нужно зацикливаться на одиночестве и пытаться отгородиться от внешнего мира, наоборот будьте открыты и начните общение первыми. Общение помогает успокоиться и отвлечься от негативных мыслей. Это одно из самых эффективных и универсальных средств побороть одиночество и успокоить внутреннюю смуту. Общайтесь на любимые темы проявляя живой интерес к собеседнику, но не зацикливайте на нем. Пробуйте открывать в себе новые амплуа и таланты, даже если с первого раза ничего не получится Вас никто за это не осудит.

Полюбите себя

В смуте одиночества мы становимся подавленнымии сломленными начиная критиковать самих себя. Мы занимаемся этим, потому что чувствуем неуверенность и слабость, которую не можем преодолеть. Не идите на поводу собственных эмоций, научитесь быть выше проблем и негативных ситуаций. Полюбите себя такими, какие Вы есть на самом деле, не идеальные, не самые лучшие, но сильные, смелые, самокритичные, способные видеть свое истинное Я, и преодолевать любые препятствия на пути.

Двигайтесь вперед

Не останавливайтесь на достигнутом. Идите вперед начиная с маленьких шагов и заканчивая глобальными прыжками. Мы тратим слишком много времени на прошлое, пытаясь жалеть себя и вспоминаем былые неудачи, фокусируя свои мысли в ненужном направлении. Меняйте мировоззрение и подход к жизни, не жалейте себя и отказывайтесь от прошлого. Примите жизнь такой, какая она есть на данный момент и взяв на вооружение самое главное-опыт, двигайтесь вперед. Действуйте не раздумывая и не откладывая на потом.

Открывайте новое

Стремитесь открывать новое и познавать мир. Занимаетесь самыми неординарными вещами, забудьте о скромности и застенчивости, но в пределах разумного. Вспомните фильм: “Всегда говори ДА” – это идеальный пример как перестать жаловаться на мир, одиночество и почувствовать настоящую интригу, и интерес к жизни. Помогайте другим преодолевать кризис и одиночество, акцентируя внимание на самом главном-силе воли.

Причины, описанные выше, никуда не уйдут даже при активном общении с другими людьми. Путь же решения этих проблем у каждого свой. Некоторые способны с помощью самоанализа разобраться в себе и почувствовать прилив сил, и уверенность, а кому-то придется обратиться к психоаналитику, ведь если основа связана с психологическими расстройствами другого пути избавиться от одиночества просто нет. В любом из перечисленных случаев, путь к удовлетворению от жизни лежит только через решение проблем. Иначе быть не может. Решайтесь и меняйте свое мировоззрение. Борьба с одиночеством требует усилий!

Специально для читателей чувствующих грусть, тоску и глубокое чувство одиночества, жаждущих общения и новых знакомств, тему одиночества перенесли на форум. Ждем вопросы, советы и ваши комментарии с интересными мыслями. Поможем друг другу и спасем от ужасного чувства

⛈ Одиночество — поговорите со мной ⛈

Метки: одиночество

Следующая статья >>> Ночные кошмары — причины, что значат и как от них избавиться

Следующая статья >>> Как управлять своими эмоциями и избавиться от эмоциональности

Нельзя отрицать, что многие дороги страданий невероятно пустынны. Да, это правда, что под солнцем нет ничего нового (Екклесиаст 1: 9), и часто есть больше людей, которые могут понять наши страдания, чем мы думаем. Тем не менее, эти дороги часто остаются безлюдными.

Я помню, когда один из моих детей был моложе, и мы начали понимать, что он боролся так, как другие дети, казалось, не делали. Когда борьба превратилась в испытания, меняющие жизнь, я покидал встречи, магазины и церковь, чувствуя себя все более одиноким. Я был в страшном путешествии, которое, казалось, никому не могло быть интересным.

По мере того, как борьба усиливалась, я обнаружил, что отдаляюсь от тех, о ком я заботился, оставался дома и подавлял стресс и эмоциональный беспорядок, накапливающийся во мне. В смятении, страхе и неопределенном будущем я чувствовал себя совершенно одиноким. Да, были те, кто пытался задавать вопросы, предлагать свои предложения или способы общения, но это всегда не приносило реального утешения. Никто не мог по-настоящему погрузиться в боль, душевную боль и одиночество, растущие в моем доме и в моем сердце.

Но знаете ли вы, что я неожиданно обнаружил за эти одинокие годы? Благодарность за одинокую дорогу, которую мне дали пройти. Ибо вместе с этим пришло большее понимание того, что значит быть последователем Иисуса Христа и знать Его не только как моего Спасителя, но и как утешение, опору, надежду и силу. Я верю, что только после того, как мы лишимся мирских удобств, мы сможем ощутить истинную глубину, глубину и высоту его любви к нам.

Хотя я благодарен за то, что Бог делает во мне через это испытание, враг усердно трудился, чтобы воспользоваться моим одиночеством при каждой возможности. Однако, несмотря на  мои нападки и ложь, Христос использовал намерения врага и вместо этого показывает мне, что этот путь одиночества не выходит за рамки Его совершенной воли и плана для меня.

Давайте выделим часть лжи, в которую мы склонны верить во времена одиночества.

Ложь: «Одиночество означает, что я один».

Истина: «Одиночество лишает окружающих меня внешнего комфорта, заставляя меня искать утешение только во Христе».

Благословен Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа, Отец милосердия и Бог всякого утешения, утешающий нас в наших скорбях … (2 Коринфянам 1: 3)

Да, бывают моменты, когда Бог позволяет нам чувствовать себя одиноким в окружающем мире. Однако, несмотря на нашу крайнюю неприязнь к одиночеству, Божья благодать позволяет нам на время погрузить нас глубже в Его Слово и молитву в поисках надежды и животворящего единства с Ним. Христос знает, что мы не можем найти истинного и прочного утешения ни в ком, кроме Него, поскольку Он единственный, кто является Богом всякого утешения.

Устраняя земное утешение окружающее нас, Господь направляет нас в одном из двух направлений: к более глубокой близости с нашим Спасителем или к раскрытию нераскаявшегося сердца, которое в конечном итоге желает утешения.

Брат или сестра во Христе, если вы чувствуете себя одинокими в своих страданиях, благодарите Бога за то, что Он любит вас достаточно, чтобы позволить этому времени в вашей жизни приблизить вас к нему. Он делает это не из резкости, а из желания укрепить вашу веру и обеспечить вам то, что может дать только он.

Ложь: «Я единственный, кто так страдал, и никто никогда не сможет понять мою боль».

Истина: «Христос не будет просить меня страдать от того, от чего он сам еще не пострадал, и многие, кто прошел до меня, прошли аналогичные или более трудные пути, чем я, чтобы принести мне утешение, которое они получили во Христе».

Одна из причин возникновения соблазна состоит в том, что мы часто не знаем многих людей из нашего ближайшего круга друзей, семьи или даже знакомых, которые были призваны нести конкретное бремя, которое нам было поручено нести. Даже если мы действительно знаем другого человека, который может понять нашу боль, разные темпераменты и уровни зрелости в нашей вере обеспечивают уникальный опыт и ответы в рамках одного и того же общего испытания. Итак, хотя реальность такова, что другие могли пережить подобную форму страдания, в наших глазах никто не может полностью понять наши собственные.

Если враг сможет заставить нас поверить в то, что на самом деле нет никого, кто мог бы понять, это будет искушать нас не пускать других, даже тех, кого Бог предоставил нам в качестве поддержки и ободрения. Опасность этой изоляции состоит в том, что она уведет нас от людей, окружающих нас истиной, когда мы больше всего в ней нуждаемся, посылая нас к горечи, депрессии, ожесточению, сожалениям и, в конечном счете, к бесполезности в Царстве Божьем.

Поэтому мы должны напоминать себе об этой истине:

Ибо, как мы обильно участвуем в страданиях Христа, так и через Христа мы обильно разделяем утешение. Если мы страдаем, это для вашего утешения и спасения; и если мы утешаемся, то это для вашего утешения, которое вы испытываете, когда терпеливо переносите те же страдания, что и мы. (2 Коринфянам 1: 5-6)

Иисус Христос — единственный, Кто может полностью погрузиться в нашу боль. Только Он знает наши сердца, темпераменты, неуверенность, страхи, эмоции и желания. Итак, мы боремся с искушением уйти, сначала осознавая, что только Христос может заполнить глубокие дыры, оставленные душевными страданиями жизни. Когда мы понимаем, что только Христос может принести нам истинное и вечное утешение, мы освобождаем людей от необходимости оправдывать наши ожидания. И когда мы освобождаем людей от оправдания наших ожиданий, наши глаза открываются на дар Тела Христова и Его утешение, дарованное через Его народ.

Наш Спаситель не утешает нас, подбадривая нас на расстоянии. Вместо этого он утешает нас уверенностью в нашем спасении, силой Святого Духа и тела Христа, давая нам силу, мужество и смелость.

Ложь: «Любящий Бог не заставит меня пойти по такой одинокой дороге. Если он действительно любит меня, он всегда будет поддерживать, ободрять и понимать окружающих».

Истина: «Любящий Бог послал своего Сына по самой одинокой дороге, которую когда-либо знал человек, чтобы мне никогда не пришлось идти по дороге одному».

«Подумайте о Том, Кто претерпел такую ​​враждебность со стороны грешников по отношению к себе, чтобы вы не утомились и не уныли.» (Евреям 12: 3)

Без благодати Иисуса Христа ни одно из наших страданий в этой жизни не имело бы никакой цели, ценности или надежды. Но так оно и есть благодаря Евангелию! Итак, вместо того чтобы, рассматривать эти времена одиночества как наших врагов и чего-то, чего следует избегать любой ценой, мы можем рассматривать их как привилегию и призыв идти по одинокой дороге Голгофы с нашим Спасителем. Он позволяет нам увидеть проблески пути, по которому Он шел, чтобы мы также могли испытать в Нем огромное утешение и награду, которые будут нашими на всю вечность.

Ложь: «Если я чувствую себя одиноким, у меня должно быть недостаточно веры».

Истина: «Крепко держась за Иисуса, несмотря на одиночество, вы покажете окружающим, что Он достоин того одинокого пути, которым я иду. Это прекрасный, прославляющий Христа образ веры в моего Спасителя, Который прошел мучительный и одинокий путь на Голгофу ради моего спасения, надежды и утешения. Для меня большая честь и привилегия быть призванным идти по Его стопам, потому что это убеждает меня в том, что я дитя Божье».

Иисус Христос говорил: «Вот, наступает час поистине он настал, когда вы рассеетесь каждый по своему дому и оставите Меня одного. Но Я не один, потому что Отец со мной. Я сказал вам это, чтобы вы имели мир во Мне. В мире вас ждут невзгоды. Но мужайтесь; Я победил мир.» (Иоанна 16: 32-33)

Даже одиночество, которое мы испытываем на этих болезненных дорогах, предопределено любящей рукой Бога. Хотя мы чувствуем себя одинокими, по-настоящему нас никогда не бросают. Он позволяет этим временам года пробуждать в его детях стойкость, силу, непоколебимую веру и исключительность в отношении Евангелия. Одиночество напоминает нам, что этот мир — не наш дом, что нам поручено распространять Евангелие в месте и времени, отведенных для нас.

Одиночество — это не безнадежность, и оно не побеждает нас, а, напротив, дает нам возможность больше узнать Христа и сделать Его известным для окружающих.

Верующий, я прекрасно понимаю, что есть несколько невероятно болезненных и одиноких дорог, по которым некоторых из нас просят идти. Я испытал это очень реальным и грубым образом в своей собственной жизни, поэтому я не говорю эти вещи, чтобы просто «научить» правильному способу справиться с одиночеством, которое многие из нас испытывают. Я надеюсь, что вы будете ободрены, укреплены и настроены не поддаваться лжи об одиночестве боли, позволив ей вместо этого возвеличивать Евангелие в вашей жизни.

Вы замечали, что верите в какую-либо из этих пунктов лжи в период одиночества?

Гость согласился. В первый день старец завязал парню глаза так, что тот абсолютно ничего не видел. Целый день ему предстояло жить обычной жизнью, но с повязкой на глазах. О, эти сутки длились целую вечность и были очень тяжелыми – на ощупь мужчина находил предметы, которые были ему необходимы и с трудом выполнял несложные просьбы домочадцев.

На второй день мудрец завязал своему подопечному еще и уши. Это было ужасно. На третье утро испытуемого заперли в темной комнате без окон.

Человек – существо социальное. Нам необходим кто-то рядом, с кем можно разделить радость и боль, свои достижения и разочарования. В самом начале Библии, Бытие, описано то, как Бог творил весь мир, что мы видим вокруг.

Роди, усынови, воспитывай, будет тебе потом стакан воды и звонок раз в неделю. Если повезет, внуков дадут понянчить. На худой конец, собаку заведешь.

А если молод – давай, заполняй свое время карьерой, развлечениями, путешествиями, романами. Живи на полную катушку, как говорится.

Можно зарыться в иллюзию общения и собственной значимости – социальные сети, игры, форумы, карьеру.

Наверняка вы знаете таких людей или сами являетесь таковым – одиноки во внешне благополучном браке и чувствуете боль в душе и пустоту даже в шумной компании приятелей.

Выдался лишний выходной – и невыносимо. Ищешь, чем себя занять. Включаешь телик, чтобы не слышать свои мысли. В машине – радио, за едой – смартфон. Поскорее уснуть, чтобы утром снова в круговорот рабочих будней. Дети выросли, и теперь пусто не только в квартире, но и в душе.

Скушать торт, выпить рюмку-другую, экстремальные виды спорта, шоппинг – у каждого свои способы заглушить нерешенные вопросы смысла жизни.

Мы боимся одиночества, потому что оно обнажает ту пустоту внутри, которую способен заполнить только Бог. Все остальное – суррогаты счастья, временное явление. Иногда, подобно юноше из притчи, нужно потерять многое, чтобы увидеть главное. Возможно, именно это происходит сейчас с вами?

К сожалению, количество скорбящих у вашей кровати родственников или «бывших», плачущих на похоронах, не скрасит ваше пребывание ТАМ. Не взять с собой головокружительные романы и классные впечатления, подкачанное тело, успешную карьеру с верными коллегами-единомышленниками и даже славу с толпой поклонников.

Возможно, именно поэтому именно в старости, когда люди остаются наедине с собой, многие обращаются к вере. Потому что только Господь может заполнить пустоту в сердце.

Бездонное звездное небо, пение птиц, капли росы на изумрудной траве и морской бриз – вы станете замечать все это, чувствовать и видеть заботу свыше каждый день. В любой ситуации у вас будет уверенность – Он все контролирует и не оставит. И даже если смерть, болезнь, крах – есть надежда![note]« …любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу.» (Рим. 8-28)[/note]Но если вы не примирились с Ним, и Создатель для вас – грозный судья, далекий вселенский разум или выдумка людей – одиночество будет преследовать вас. Словно сирота без отца, давно выросший и занятый своими делами, вы будете чувствовать внутри щемящую боль. Все есть, а чего-то не хватает. Самого главного – Того, Кто придает смысл всему и проливает на жизнь свет вечности.

Автор — Сара Уолтон, является соавтором книги «Вместе через штормы: библейское поощрение для вашего брака, когда жизнь причиняет боль» (The Good Book Company, 2020). Она также является соавтором отмеченной наградами книги «Надежда, когда больно» и ведет блог на SetApart.net. Она живет со своим мужем Джеффом и их четырьмя детьми в Чикаго, штат Иллинойс. Вы можете найти больше историй Сары и Джеффа в их книжном трейлере. В свободное время она мечтает о том, чем бы она занималась, если бы у нее действительно было свободное время.

Живое общение с Богом

«У меня все хорошо, но я постоянно чувствую себя одиноким, хотя я не один», — подобную фразу может приписать себе большинство. Откуда берется это чувство и почему нас так много?

Сейчас мы можем ответить на эти вопросы. Исследования Красного креста в Великобритании показали, что каждый пятый британец ощущает себя одиноко. Другие исследования показывают, что хроническое чувство одиночества плохо влияет на здоровье и может сокращать продолжительность жизни. К счастью, мы теперь хорошо знаем об этом влиянии.

Как психотерапевт и специалист по проблеме пренебрежения эмоциональными потребностями ребенка я думаю, что могу хотя бы отчасти ответить на вопросы «Почему?» и «Что делать?» Я наблюдала множество людей, чьи переживания родители игнорировали и в результате во взрослом возрасте они ощущали одиночество. Многим кажется, что нет ничего особо страшного в том, что родители не реагируют на эмоции ребенка. Такое воспитание лишает его важных частей фундамента, на котором строятся отношения с другими.

Если у вас в семье было не принято говорить по душам и серьезно обсуждать чувства, вы можете не уметь этого делать

Последствия пренебрежения эмоциональными потребностями продолжают сказываться во взрослом возрасте, создавая чувство отчужденности и другие проблемы.

Причины, по которым вы ощущаете одиночество:

1. В семьях, где принято игнорировать эмоции, обычно не бывает разговоров по душам. Клиент рассказывал, что в его семье прекрасно умели обсуждать планы на будущее и практические вопросы, но если кому-то было грустно, больно или он злился, члены семьи словно разбегались. Да, говорить о болезненных переживаниях тяжело. Этому нужно учиться. И если у вас в семье было не принято говорить по душам и серьезно обсуждать чувства, вы можете просто не уметь этого делать. А поскольку это умение очень важно для построения значимых отношений (как дружеских, так и любовных), вам трудно находить контакт с другими, в результате вы страдаете от одиночества.

2. Если родители игнорируют или критикуют чувства ребенка, он автоматически начинает отгораживаться от переживаний, чтобы выжить. В детстве вы приспособились к условиям жизни в семье, научившись подавлять эмоции, чтобы не обременять ими родителей. Но чувства — это своего рода клей, связывающий людей и позволяющий выстраивать значимые отношения. Без них сложно выстроить те глубокие и прочные эмоциональные связи, в которых нуждается каждый.

3. Если родители игнорировали ваши переживания, они словно каждый день посылали сигнал: «Твои чувства никому не нужны». Поскольку чувства — это самое глубокое и естественное проявление нас самих, мы слышим это сообщение иначе: «Ты сам(а) никому не нужен (нужна)». Взрослые, чьими чувствами в детстве пренебрегали, в глубине души ощущают себя менее важными, чем другие. Они жертвуют чувствами, нуждами и потребностями в пользу других. Если считаете себя хуже прочих, вы словно живете в отдельном мире.

4. Еще одно послание, которое получает подсознание: «Если с чувствами что-то не так, то с вами тоже». Человек, выросший в семье, где его чувствами пренебрегали, с детства ощущает себя глубоко ущербным. Из-за этого ему страшно раскрываться перед другими, ведь он боится, что они увидят его ущербность. Поэтому он поддерживает «безопасные» отношения, держа дистанцию, но они не приносят удовлетворения.

Вы можете сами подарить себе эмоциональную любовь и заботу, которой не хватило в детстве

5. Вы все время пытались просить у родителей эмоциональной помощи, что совершенно естественно, однако помощи вы не получали. Теперь, во взрослом возрасте, вы боитесь обращаться за эмоциональной поддержкой к другим. Вам страшно испытать разочарование или столкнуться с отторжением, поэтому вы надеетесь только на себя. Ваш девиз — «Сам(а) справлюсь». Но боясь попросить о помощи, вы изолируете себя от других и опять же ощущаете одиночество.

6. Бывает трудно осознать, что вашими эмоциональными потребностями пренебрегали в детстве. И даже когда увидите, как это пренебрежение сказывается на вашей жизни, зачастую это сложно объяснить другим. Из-за этого вам может казаться, что только вы пострадали от проблемы и никому вас не понять. Но вы не одни. На деле бесчисленное множество людей переживает то же самое. Большинство из них с виду здоровые, стойкие люди. Вы встречаете их в магазине, работает в офисе, сидите за праздничным столом. Физически они не кажутся одинокими, но ощущают эмоциональное одиночество. Им не нужно окружать себя большим количеством людей, нужно научиться иначе относиться к своим чувствам.

Научиться заботиться о своих эмоциях и научиться необходимым навыкам возможно. Вы можете сами подарить себе ту эмоциональную любовь и заботу, которой не хватило в детстве. Когда решитесь ступить на этот путь, обратной дороги не будет. Жизнь станет насыщеннее, отношения станут приносить радость, вы не будете страдать от одиночества.

Об авторе

Джонис Вебб, психотерапевт. Ее .

• https://www.psychologies.ru/standpoint/pochemu-nam-odinoko-6-prichin/
• https://zdravyismysl.ru/obshhaya-psihologiya/chuvstvo-odinochestva.html
• https://xn——6kcbthiqkbo2g9ctcg.xn--p1ai/%d0%bc%d0%bd%d0%b5-%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%ba%d0%be-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%8c/
• http://www.psychologies.ru/standpoint/pochemu-nam-odinoko-6-prichin/