Кризис среднего возраста у мужчин: пережить без потерь и вырасти как личность

Если женщина в 45 лет – снова ягодка, то мужчины в этом возрасте переживают кризис. И даже сорокалетний юбилей стараются не отмечать — примета плохая. Да и примеры истории неутешительны.

Пушкин и Маяковский отправились в мир иной на 38 году жизни, Олег Даль ушел в 40 лет, Александр Блок — в 41. Список можно продолжать. По мнению психологов, некоторые мужчины на пороге среднего возраста сознательно запускают механизм самоуничтожения.

Да у вас кризис, батенька!

Психологические кризисы сопровождают нас всю жизнь. Американский психолог Э. Эриксон выделил восемь.  Первый «ударяет» по годовалому ребенку. В юном возрасте кризисы имеют четкие границы. Например, 7 лет, 12-14 лет, а вот кризис среднего возраста может наступить в промежутке длиной в 30 лет. Критический период может настигнуть мужчину, отметившего тридцатилетний юбилей и у 60-летнего «зрелого мужа».

Эриксон считает, что существует несколько задач, которые мужчина решает всю жизнь. Нечто похожее на необходимость посадить дерево, родить сына и построить дом. Только у американского психолога их не три, а восемь и решение их совпадает с кризисами.

jerik-jerikson.jpg

Эрик Эриксон

Если мужчина считает, что справился с задачей – во время других кризисов он чувствует себя более уверенно. Если нет, он чувствует себя как школьник, который не в состоянии решить задачу типа «вдруг уличат, что не умею».  Например, если в 14 лет подросток не смог удачно сделать первые шаги во взаимоотношениях с противоположным полом, то следующие кризисы будут бить в первую очередь по личной жизни

Роковые сороковые

«Я ничего не добился в жизни» — с этой фразы начинается кризис среднего возраста. Ростовский психолог Юлия Базлова считает, что риск не перешагнуть отметку 40 лет большей части мужчин не грозит:

«Массовая гибель 40-летних мужчин — это надуманная проблема. Некоторые вообще не догадываются, что у них кризис. Просто в этом возрасте жизнь круто меняется. Даже не столько сама жизнь, сколько отношение к ней. В зрелом возрасте человек давно определился с родом занятий, дети подросли. Мужчину начинают волновать не личные сиюминутные проблемы. Он начинает задумываться над судьбами людей, над смыслом жизни, внутри себя решать глобальные вопросы.

Наше общество предъявляет к мужчине завышенные требования, он — защита, опора, кормилец, он должен, должен, должен. Не все могут соответствовать исторически сложившемуся образу. Наступает понимание того, что большая часть жизни уже за плечами. Особенно это характерно для россиян, ведь в нашей стране средняя продолжительность жизни мужчин всего 55 лет.

По данным различных психологических и социологических исследований, тема смерти актуальна для 30-70% мужчин, вступивших в средний возраст. Особенно тяжко приходится атеистам, для которых смерть – окончательный финал.

Болезненно переживаются якобы неудачи в карьере. Хуже всех в этот период живется знаменитостям, которым начинает казаться, они разочаровали своих поклонников, что их слава не соответствует их реальным достижениям. Порой, кажется, что талант истощился. Теперь — на покой, в забвение. В этой среде нередки суициды.

Но тяжкие депрессии не обходят и рядовых мужчин средних лет. Из тех, которым тоже все время «кажется». Дом у соседа больше, машина — дороже, дети — лучше, карьера — удачней. Таким самобичеванием некоторые мужчины доводят себя до неврозов и самоубийств.

У одних опускаются руки, и они ищут спасения в бутылке, другие «спешат жить» — работают сутки напролет, заводят многочисленные связи с молодыми партнершами. И тоже приходят в конечном итоге к нервному истощению, инфаркту или инсульту».

Женщины дольше живут. Из принципа. Эта шутка популярна у мужчин. И вообще считается, что кризис среднего возраста – чисто мужская прерогатива. Юлия Базлова категорически не согласна с этим мнением:

«Кризис среднего возраста присущ социально-активным людям. Естественно, что во время Пушкина у женщин была совершено другая социальная роль. У Натали Гончаровой кризиса быть не могло, потому что общество не ставило перед ней глобальных задач. Ее дело — домашний очаг.

Сегодня многие женщины успешно делают карьеру, но порой их ожидания не соответствуют результатам. Но все-таки кризис прекрасная половина переживает легче. Если женщина к сорока годам не добилась поста замдиректора фирмы, как планировала, она не отправится мылить веревку. Скорее всего, она махнет рукой и займется другими проблемами.

Например, устроит феерическую свадьбу дочери или найдет молодого любовника. Все-таки работа у большей части женщин не на первом месте. Серьезные проблемы могут возникнуть только у тех дам, которые пожертвовали личной жизнью во имя карьеры. И потерпели поражение».

Что делать мужчине с кризисом среднего возраста

  • Вот первое, что должен решить для себя человек, по которому ударил кризис среднего возраста. Если только страдать и жалеть себя, проблема не решится и ситуация совсем выйдет из-под контроля.
  • Второе: выявить больное место, понять, что именно не устраивает в жизни. И представить себе, как воспринимают ситуацию другие. То есть посмотреть на себя глазами окружающих. Вот лучший друг, которому все равно, какую должность вы занимаете. Для него вы — отличный парень, и обладаете кучей достоинств, которые не заменит высокое положение в обществе. Ваш ребенок. Для него вы — лучше, сильнее и умнее всех, потому что вы — его отец. А это девушка, которая прошла по улице и оглянулась на вас. Наверняка она не задержала бы взгляд на столь ничтожном создании, которым вы себя вообразили.
  • Третье. В жизни всегда есть что-то, до чего еще не доходили руки. Когда-то вы мечтали стать мастером спорта по плаванию, но стали менеджером. Так приобретите, наконец, абонемент в бассейн. И вообще, откройте для себя новые занятия. Действительно, жизнь проходит, а вы столько всего еще не попробовали.
  • Четвертое. Хорошо бы сменить работу. Психологи считают, что если человек больше 5-7 лет работает на одном и том же месте, он перестает развиваться. Работа становится скучной и механической.
  • И, наконец, последнее: запомните, что пресловутый расцвет сил приходится как раз на 40-45 лет. Посмотрите на свою жизнь другим взглядом. Вы еще молоды, у вас неплохое здоровье, дети уже не требуют постоянной опеки. Можно, наконец, пожить для себя. И вообще главный герой одного известного фильма считал, что в 50 лет жизнь только начинается!
20471Сколько вам лет (анонимно):До 250%26-3519.15%36-4553.19%46-5525.53%56-652.13%66-750%76 или больше0%Проголосовало: 47

Кто-то начинает испытывать жизненный дискомфорт с соответствующими симптомами раньше 35-ти, а кого-то он настигает после 50 лет. Это не патология, а естественный процесс (как и старение). Решающую роль в кризисе играет гормональная составляющая, определяющая сексуальную состоятельность мужчины.

Как называется кризис среднего возраста у мужчин?

Психология вместе с множеством сложных определений описываемого состояния, таких как «экстремализация постоянно вялотекущего синдрома существования», дает и простое: депрессия. Как и остальные ее виды, только вызвана осознанием того, что молодость прошла.

kriz_sred_vozr_male_000.jpg

В зависимости от глубины осознания мужчиной необратимости происходящего, бывает:

  • легкой;
  • средней;
  • тяжелой.
Подозреваете у себя кризис среднего возраста (анонимно):Да35.71%Нет7.14%Не у меня, у мужа57.14%Проголосовало: 28

Англичане называют описываемый в статье период жизни: «midlife crisis». Этот термин впервые употребил в 1965 году канадский психолог Эллиотт Джекс. До этого американский психолог Дэниел Левинсон обозначил его как: ««глубокий психологический и физиологический стресс».

Причины

С 35-40 лет представители сильного пола переживают кризисный период разной длительности. Причины: биологические, социальные, психологические и культурные.

Первый «звонок» — ослабление потенции. Свободного тестостерона с возрастом в организме мужчины становится меньше, падает либидо, а вместе с ним ухудшается и эрекция. Исчезает уверенность в своей мужской силе, неуверенность постепенно проецируется на остальные области жизни.

Изменение гормонального фона влияет на здоровье и внешний вид:

  • повышается артериальное давление, начинаются проблемы с сердцем и сосудами;
  • появляются жировые отложения по женскому типу;
  • редеют волосы, кожа становится менее эластичной.

Отягчают ситуацию попытки мужчины казаться молодым, успешным и сильным без объективных предпосылок. Чем слабее и инфантильнее индивид, тем тяжелее ему стареть, сильнее проявляются симптомы.

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста и сколько длится?

Когда наступает кризис среднего возраста, точно сказать нельзя. Точных возрастных рамок у явления нет, во многом «начало» и «конец» зависят от индивидуальных особенностей. Европейские медики отводят мужчинам на возрастные страдания период с 25 до 50 лет, в России отрезок «уплотняют» — с 30 до 45 лет.

Длительность зависит от субъективных (личностных) и объективных (внешних) причин. Ученые выяснили зависимость даже от геофизических данных: чем южнее широта, где проживает мужчина, тем позже у него начинается возрастной кризис. Сказывается влияние солнечного света на мужской организм.

Одиночество и отсутствие денег, скверный характер затягивают депрессию, склонность к самоанализу, благоустроенный быт и спокойная семейная жизнь сокращают ее длительность.

8 симптомов и признаков

Кризис проявляется в стремлении пересмотреть пройденный жизненный путь с заранее негативной установкой.

Основные признаки:

  1. Угнетенность;
  2. Тоска;
  3. Потеря уверенности;
  4. Беспомощность.

Все симптомы сочетаются с желанием что-то поменять в своей жизни. Зачастую кризис среднего возраста побуждает внести изменения в социальную сферу (семья, работа, общение).

Психологические симптомы кризиса среднего возраста у мужчин выражаются в том, что они:

  1. Боятся старости, из-за приближения смерти.
  2. Ненавидят свой устоявшийся жизненный уклад со всей атрибутикой — домашней, рабочей и прочей, так как жизнь свою, оказывается, хотели видеть другой, но непонятно какой.
  3. Начинают ощущать себя несостоявшимися.
  4. Предпринимают деструктивные попытки изменить свою жизнь — уйти из семьи, бросить работу или самоутвердиться сексом с молодой партнершей, разругаться с друзьями и замкнуться в себе либо искать новый круг общения — так как «меня никто не понимает».

Все в комплексе приводит к поведенческим деформациям: мужчина становится раздражительным, периоды подавленного настроения сменяются вспышками беспричинного гнева.

Настроение «хочу всего и как можно больше» обращается настроением «ничего не хочу, потому что ничего не могу».

Внутренний кризис мужчина пытается решить приукрашиванием симптомов, но не борьбой с первопричиной. Иллюзорное удовлетворение длится недолго, последующее разочарование усугубляет депрессию.

Сколько симптомов вы обнаружили у себя (анонимно):125%2-36.25%4-518.75%6-76.25%Все 843.75%Проголосовало: 16

Этапы (стадии) кризиса среднего возраста у мужчин

Аналитик Мюррей Стайн разделил период критического мужского возраста на три этапа, которые обозначил как:

  • «смерть»;
  • переосмысление;
  • «возрождение».

Триггерной точкой для первой стадии может стать потеря родителей, детей, других родных. Ее не получится возместить, только время лечит. Переосмысление прожитого и происходящего «сейчас» занимает весь второй этап, самый длительный. После чего (третья стадия) мужчина «обживается» в среднем возрасте, учится получать позитивные эмоции от жизни, ценить те годы, которые прожил, и людей, которые рядом. Это обнадеживающие признаки, предвестники того, что кризис заканчивается.

Схема не является шаблонной: мужчины могут совершать ошибки на каждом из этапов, что отбрасывает ситуацию в начало кризисного пути, продлевая «депрессию» на годы и десятилетия.

Преодоление

Чем крепче поддержка близких и друзей, тем быстрее и легче мужчине преодолеть кризис. Важно понимание и терпение жены, детей, коллег.

Психолог и уролог в это время — «лучшие друзья». Они выслушают и поймут, объяснят и успокоят пациента в процессе лечения. Уролог, кроме прочего, сможет вовремя выявить проблемы с эректильной функцией, увеличение простаты.

Из медикаментов могут быть назначены успокоительные и даже антидепрессанты, лекарства (в случае проблем с мужским здоровьем), БАДЫ.

Уход

Правильный уход и понимание проблемы помогают выбрать нужную тактику в преодолении кризиса среднего возраста, купировать явные симптомы.

Люди творческих профессий, далекие от тяжелого труда, хотя и проявляют яркую симптоматику возрастной депрессии, но в душе переживают ее легче. Их нужно нагрузить физической работой — увезти на дачу, отправить в пеший турпоход с тяжелым рюкзаком, поставить дома велотренажер, и говорить, в какой хорошей форме теперь муж.

Мужчины-трудоголики могут тяжело страдать в душе, срываться в дикие запои и загулы, не видя выхода. Их лучше отвлечь от работы, почаще давать отдохнуть. Можно вместе семьей уехать на море или вдвоем в пансионат в средней полосе (с видом на березовую рощу из окна), приспособить представителя сильного пола к посещению экскурсий.

Много значит ощущение надежной и «теплой» руки рядом. Но не стоит превращать поддержку в уход за тяжелобольным. Это может усугубить ситуацию.

Дополнительные советы женам

Не злоупотребляйте запретами и нравоучениями, потому что мужчина на фоне кризиса сделает назло. Лучше смолчать. Главный совет женам, кроме терпения и понимания: нужно определить линии, за которые мужу лучше не переступать, и уметь быть решительной в отстаивании своей позиции и своих прав.

Одно дело, если супруг предложит вместе сходить на футбол, и другое, когда ему захочется пригласить девушку для секса втроем.

От того, насколько правильно относятся к мужчине, зависит, сколько длится кризис в среднем возрасте. Помогать выкарабкаться из депрессии нужно. Но нельзя стелить себя перед мужем как ковровую дорожку, чтобы он не споткнулся и не ушибся. Помните: отсутствие каких-либо сдерживающих факторов может привести к разрушительным последствиям, к примеру, к распаду семьи.

Как пережить

Пережить кризисный период без проблем не получится. Но уменьшить деструктивное влияние депрессии можно. Чем меньше человек занимается самоедством и бегством из реальности в мир прошлого и воспоминаний, тем быстрее он освоится со своим «новым» возрастом.

Помочь смогут самые близкие люди — те, кто давно рядом и знают хорошо слабые и сильные стороны человека. Мужчины после 40 лет должны понять, что прожитые годы дали им опыт, жизненный и профессиональный. И настало время раскрыть свой потенциал.

Уменьшение выработки андрогенов неизбежно сказывается на сексе. Для решения проблемы можно пойти с женой к сексопатологу, а также обратиться к мужскому врачу, если не удается самостоятельно наладить половую жизнь с помощью здорового образа жизни и БАДов (таких как Рексатал, Потенциалекс и др.).

Как и когда заканчивается

Во сколько лет зрелый мужчина выйдет из кризиса, не знает никто. О мужской возрастной депрессии известно только то, что она затяжная и переживается глубже, чем женская. Женщинам проще — у них богатый инструментарий визуальной коррекции возраста и им не понять, что такое импотенция. Если оргазм можно симулировать, то с эрекцией это не проходит.

Кризис у мужчин длится, пока те не поймут, что уже не будут молодыми и научатся спокойно к этому относиться.

Рано или поздно кризисное состояние проходит. Но бывают исключения, в тяжелых случаях, когда суицидальные позывы берут верх над здравым смыслом. Если бы кризис 40+ и был болезнью, то такой, которая проходит независимо от того, как ее лечат, и лечат ли вообще. Но, симптоматическое лечение однозначно облегчит состояние стареющего.

Кризис среднего возраста у мужчин заканчивается в большинстве случаев вместе со средним возрастом и переходом в другую возрастную категорию.

Профилактика

Не существует определенных методов профилактики погружения в кризис. В целом, медики советуют после 25-30 лет:

  • физические нагрузки в спортзале (3-4 раза в неделю по 1,5 часа);
  • правильное питание (предпочтение стоит отдавать мясу, овощам, яйцам, молочным продуктам, фруктам и цельнозерновым кашам);
  • отказ от курения и алкоголя (особенно вредно пиво, которое губительным образом действует на мужской организм, делая фигуру более женственной, а также снижая влечение и эрекцию, из-за наличия в составе растительных фитоэстрогенов);
  • регулярный секс с любимой партнершей;
  • ежегодный медосмотр, особенно важно проходить уролога и андролога.

Гормонозаместительную терапию рекомендуют в крайних случаях (когда количество тестостерона в крови меньше в 2 раза и больше нижней референтной отметки, то есть ниже 5 нмоль/л), чтобы синтетические препараты не угнетали собственную выработку тестостерона.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:GetSize — действенный комплекс для роста члена (до 7 см за курс)975 руб.ЗАКАЗАТЬСекрет Императора — препарат №1 для мужской силы в 2019 годуруб.ЗАКАЗАТЬPotencialex — капсулы для лечения импотенции у мужчин149 руб.ЗАКАЗАТЬTitanium — гель для увеличения члена (до 5 см за месяц)990 руб.ЗАКАЗАТЬНе пропустите!!!
29.07.2010 16:21105885АИФ ПРO № 7. Про Здоровье Июль-2010 02/07/2010

Статья по темеПсихолог: Как вычислить ловеласа, простить измену и забыть курортный роман

Твой благоверный вдруг начал ходить на работу в попугайском галстуке, записался в фитнес-центр, изменил прическу, а вчера ты застала его прилипшим к стеклу автосалона, торгующего «феррари». Но, что хуже, на тебя он стал смотреть не иначе как с презрением, а в его записной книжке появилась куча непонятных номеров. Поздравляем, скорее всего, пресловутый бес, приходящий к каждому четвертому мужчине вместе с первой сединой, добрался и до ребер твоего возлюбленного…

О кризисе среднего возраста не написал книги и не снял фильма только ленивый. А главное, авторы этих бестселлеров в основном мужчины, поэтому вся информация подается с эдаким тонким юмором, самоиронией и, конечно, заставляет улыбнуться всех мачо, узнавших в главном герое себя. Только вот ни в одном произведении почему-то не рассказывается, что же в этой ситуации делать нам, женщинам, и вообще откуда взялся этот пресловутый кризис среднего возраста? На самом деле все просто. В жизни каждого мужчины есть весьма беспечный период, когда он «разбрасывает камни», и более серьезный, который обычно наступает ближе к сорока годам, – это время собирать булыжники: подводить итоги, пожинать плоды предыдущей деятельности, оценивать результаты. Так вот кризис среднего возраста наступает, если, лет пять проковырявшись с «камнями», мужчина вдруг обнаруживает, что у него плохая работа, жена – мегера, дети – оболтусы, лысина и нет ни одной сбывшейся мечты.

Что дальше?

Чаще всего кризис наступает у мужчин, которые занимаются не тем, чем хотят, или у тех, кто не достиг того, чего планировал. Хотя случается, что жертвой психологической проблемы становится вполне успешный представитель сильного пола: обеспеченный, привлекательный, с роскошной женой, умными детьми и дорогой машиной. В один прекрасный день ему приходит в голову мысль: «А что дальше? Ну, будет у меня больше денег, куплю я еще один дом на море… И неужели это все, что мне светит в будущем?!» В этот момент мужчине кажется, что из сложившейся ситуации нет лучшего выхода, чем заполнить свою жизнь чем-то новым, ярким, местами даже экстремальным.

Секретарша как симптом

Если ты подозреваешь, что кризис среднего возраста просочился в вашу семью, приглядись к своему благоверному повнимательнее – симптомы проблемы до боли очевидны. Первый и главный признак – мужчина изменился! Причем видишь это не только ты, но и его друзья, коллеги и даже ваши дети. Впрочем, метаморфозы, произошедшие с твоим возлюбленным, настолько яркие и впечатляющие, что не заметить их сложно. Однажды ты с удивлением обнаруживаешь, что твой супруг купил абонемент в спортзал (хотя всегда презирал качков), плеер и билет на концерт модной альтернативной группы. В фитнес-центре у него завязались интересные знакомства, которые принесли собой новые увлечения, причем весьма молодежные: к примеру, благоверный стал кататься на сноуборде или ночами гонять по городу на машине. Транспортное средство, если позволяют возможности, тоже меняется: место еще вполне хорошей иномарки занимает какой-нибудь, возможно, совсем не свежий, но красный или желтый, спортивный автомобиль. Вдобавок ко всему твой муж, который последние 15 лет надевал на работу только серый костюм, вдруг сменил его на канареечный, причем в сочетании с инопланетным галстуком и кедами. И, конечно, у него появилась новая секретарша! Служившая ему верой и правдой Ольга Сергеевна ушла, не выдержав конкуренции с пышногрудой блондинкой Аленой, презирающей юбки длиннее колен. Но самое страшное – милый стал совершенно невыносим. Даже в те редкие часы, когда он появляется дома, супруг раздражен и неприветлив с тобой (готовишь невкусно, одета ужасно), а с родными детьми ведет себя, как с чужими.

Борьба за потасканное сокровище

Столкнувшись лицом к лицу с кризисом среднего возраста, сразу реши, до какой степени ты готова погрузиться в попытки вытащить благоверного из этого состояния. До конца? Тогда наберись терпения и сил. Во-первых, никогда не говори детям плохо о папе и не высказывай при них своих явных обид на него. Постарайся вообще не обсуждать с отпрысками поведение супруга, даже если им уже по 18 лет, а отец ведет себя хуже их ровесников. Просто продолжай быть для детей лучшей мамой на свете. И даже, местами, папой. Поверь, когда вы переживете кризис, все – и отпрыски, и супруг – будут тебе за это безмерно благодарны. Во-вторых, чаще напоминай благоверному жизненные моменты, когда он был «на коне», и те случаи, в которых он очевидно себе нравится. Не смейся над новыми увлечениями мужа, но при этом постарайся не дать ему забыть, как его все уважали даже тогда, когда он еще ходил в сером костюме. Расскажи ему, что тебя в буквальном смысле сводила с ума его прежняя манера одеваться, но при этом изъяви готовность любить его и в канареечном пиджаке.

Под любым предлогом вытащи мужа в отпуск. Оставь детей бабушкам и отправляйся вместе с супругом покорять непальские склоны, охотиться в африканских саваннах, кататься на доске на калифорнийских волнах – словом, заниматься любым экстримом, который нынче у твоего кризисного супруга в фаворе. Про шопинг в Милане забудь – слетаешь позже с подругой.

 Стоит ли говорить, что тебе следует уронить на границе чемодан с мобильными и ноутбуком, чтобы они точно не работали всю поездку? И, безусловно, перед отпуском тебе придется провести месяц в фитнес-центре и салоне красоты – ты должна быть безупречна! Ведь ничто не приведет супруга в чувство удовлетворения собой лучше, чем мысль о том, что эта роскошная во всех отношениях дама – его жена.

Твоя задача – помочь мужу вернуть психическое равновесие, веру в себя и попытаться заново научить его радоваться простым вещам: лунной дорожке, рассвету в горах, наивности детей и просто возможности жить. Если тебе это не удалось и случилось самое страшное – благоверный загулял, знай: обычно «антикризисная сексотерапия» длится не более двух лет. Потом изможденный донжуан снова появляется на пороге семейного гнездышка, полный покаяния. Нужно ли тебе это потасканное сокровище, решай сама.

Пухляк вместо мачо

Имей в виду, не все мужчины попадают в лапы кризиса из-за неудовлетворенных амбиций. У некоторых события развиваются по другому сценарию. Однажды благоверный подходит к зеркалу и обнаруживает в нем не красавца-мачо, коим он привык себя считать, а располневшего тюфяка с брюшком, выпирающим из-под майки, мешками под глазами и пробивающейся сквозь когда-то густые кудри залысиной. Тут, конечно, вспоминается и вчерашняя одышка после подъема на третий этаж, и собственные дети, которых хочется умыть, подстричь, переодеть и содрать с них наушники, откуда звучит странная музыка, и жена в классическом рваном халате. В голове несчастного появляется подлая мысль: «Боже, я уже немолод! Я не понимаю своих отпрысков! И кто мне объяснит, что эта женщина делает в моем доме?» Итог таких печальных размышлений – депрессия, тоска и опять же желание все изменить.

Ни коньяк, ни секс

Симптомы депрессивного кризиса среднего возраста не слишком яркие (мужчина не носит розовые галстуки и не занимается скейтбордингом), но крайне неприятные. Твой жизнерадостный муж, душа любой компании, вдруг становится угрюмым. Все чаще за ужином ты слышишь от благоверного, что он неправильно распорядился своей жизнью, ему надо было поступать в другой институт, тогда все сложилось бы иначе и дети учились бы в Лондоне, и отпуск бы вы проводили на яхте. В общем, ему становится все скучно и неинтересно, он ничего не хочет: ни секса, ни коньяка, ни в баню с друзьями, ни на футбол.

Возраст уже не тот

Как только заметишь, что твой супруг пал жертвой депрессивного кризиса, начни ненавязчиво интересоваться его делами и обязательно обращай внимание на его достижения. Причем, даже если они невелики, делай акцент на то, что он занимается любимым делом, и это у него замечательно получается, а все остальное – успех, богатство, слава – придет позже! Почаще напоминай благоверному, что у вас еще куча времени впереди и он все успеет. А фразу «возраст уже не тот» вообще исключи из лексикона.

Что касается обязательного для выхода из кризиса отпуска, то тебе не стоит заставлять находящегося в меланхоличном безразличии человека висеть на скалах или нырять за акулами. Выбери пляжный отдых и возьми с собой ваше чадо. Но не забудь заранее выяснить, есть ли в отеле анимация или детская комната, куда отпрыска можно будет сдать на время. У кризисного мачо должна быть возможность насладиться вечерним коктейлем, принесенным загорелой женой в белом бикини, а уже наутро с удовольствием повозиться в песке с малышом. При таком раскладе, даже если твой супруг днями напролет «уничтожает» себя мыслями о том, какой он неудачник, воспрянуть духом ему поможет осознание того, что он все же стал хорошим мужем, отличным отцом и может себе позволить отпуск на море. 

Мнение специалиста

Анна Топичева, психолог:

– В период кризиса среднего возраста мужчина начинает искать виноватых, и больше всего достается, как правило, жене. Объяснить это просто: ведь именно вы были свидетелем всего того, что пришлось пережить вашему супругу. А многие успешные мужчины не хотят, чтобы женщина, которая находится рядом с ним, знала его нищим студентом или «челноком» с клетчатым баулом на спине. Раз воспоминания удалить нельзя, ему приходится менять спутницу! Ведь новая молодая жена будет знать его только победителем. К тому же, вступив в брак во второй раз, мужчине кажется, что он получает шанс прожить еще одну жизнь. Совет для женщины в данном случае один – попробуйте быть предельно спокойной и обсудите с мужем его эмоции честно, искренне и непредвзято, как старые друзья. В момент кризиса многие мужчины не осознают, что любой развод несет в себе боль и крайне редко приводит к более счастливой жизни. Если супруг поймет это, есть шансы, что он раздумает уходить из семьи. Тем более что чаще всего желание развестись навязывается мужчинам новыми любовницами.

7 кризисных «нельзя»

1. Не приставай с советами и не вини себя за его переживания, даже если он считает, что ты причина всех проблем.

2. Не плачь при нем и не умоляй. Он должен видеть, что у тебя все в порядке.

3. Не жди с его стороны демонстрации теплых чувств. Но сама говори мужу, что любишь его.

4. Не ищи спасения в алкоголе, табаке, транквилизаторах. Они лишь усугубят проблему.

5. Не устраивай сцен ревности, не упрекай за то, что он проводит с тобой мало времени. Дай ему возможность побыть наедине с самим собой.

6. Не требуй от него перемен, не проси стать тем самым человеком, которого ты полюбила. Не убеждай супруга, что ты знаешь, что ему делать, чтобы чувствовать себя лучше.

7. Не выгоняй его из дома, если не хочешь, чтобы он действительно ушел.

Смотрите также:

  • Он уехал в другой город. Как сохранить отношения на расстоянии →
  • Взрыв непослушания. Почему ребёнок плохо себя ведёт? →
  • Семейные ссоры: как наладить отношения с тещей? →
Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

136 126

Чего я добился? Того ли я желал? Что будет дальше? Примерно к 40 годам эти вопросы одолевают всех. Мужчины переносят кризис тяжелее, чем женщины, — общество всю жизнь требует от них результатов, достижений, успеха. И вот оно, то время, когда пора подвести итог. В чем особенность кризиса среднего возраста у мужчин и как его преодолеть, размышляет психотерапевт Линн Марголис.

Познать себя
«Аутизм коварен: мне казалось, что со Степой все в порядке»1 189 7779 фраз, которые мужчины терпеть не могут793 16736 вопросов, чтобы (снова) влюбиться2 338 378

Мужчина, переживающий кризис идентичности или кризис среднего возраста, ощущает себя словно сдавленным или скованным тем образом жизни, который он ведет. Он хочет вырваться на свободу. Меняются его представления о времени и о самом себе. Осознавая, что жить осталось уже не так долго, мужчины отчаянно цепляются за последнюю возможность ощутить молодость и удовольствие от жизни.

Что происходит с мужчиной?

В этот период фантазии и былые мечты кажутся намного привлекательнее реальности. Человек считает, что вроде бы делал все правильно, но удивляется: как же так получилось, что он постепенно превратился в заурядного мужика средних лет? Иногда у него меняется система ценностей, и он бунтует против старых правил, которые, как ему кажется, его ограничивают.

Особенно вероятен кризис, если в жизни мужчины нет возможностей для роста или перемен. Он начинает сомневаться, устраивает ли его собственный образ жизни и имидж, который он себе создал, и задумываться: а на своем ли он месте? Жизнь кажется пустой или фальшивой.

Когда мужчина совершает (или почти готов совершить) необдуманные, радикальные поступки, можно говорить о том, что обычный внутренний конфликт и переоценка ценностей, характерные для середины жизни, превратились в кризис.

В результате некоторые мужчины заводят романы на стороне, бросают семью, начинают больше пить, становятся безответственными или идут на бессмысленный и неоправданный риск.

Когда кажется, что выхода нет, кризис заставляет что-то менять. Итог может быть как положительным (личностный рост), так и разрушительным.

Как распознать кризис?

Самый верный признак — ощущение загнанности в угол и желание вырваться, перевернув жизнь вверх дном. Обычно мужчина осознает, что он в кризисе, когда реальность вступает в противоречие с его «выходками».

Вот еще некоторые признаки кризиса среднего возраста:

  • уход в себя, стремление к бунту, как у подростков;
  • повышенный интерес к внешнему образу, фантазированию, поиск острых впечатлений, стремление к риску;
  • склонность к флирту, попытки завести роман;
  • ощущение, что жизнь перестала устраивать, искушение совершить что-нибудь необычное или радикальное, устроить какую-нибудь «выходку».

Как справиться?

Вот несколько советов, как пережить этот кризис без потерь и даже вырасти как личность.

Не надо

1. Совершать радикальные поступки, которые могут перевернуть жизнь вверх дном. Рассматривайте себя как подростка, которому нужно ставить ограничения, чтобы он не натворил бед.

2. Воспринимать переживания и эмоции слишком буквально. Чувства — не факты. Если вас одолевает острое желание «вырваться на свободу», это не всегда означает, что вам действительно нужно это делать. Возможно, это просто симптом того, что что-то идет не так.

3. Теряться в своих фантазиях. Иначе вы рискуете начать совершать необдуманные поступки, которые только помешают вам обрести ту жизненную силу, которой вам не хватает.

Надо

1. Помнить, что вам не обязательно радикально перестраивать жизнь. Если вы уверены, что многое нужно поменять, делайте это постепенно и осознанно, чтобы смягчить возможный разрушительный эффект.

2. Принять факт, что многие возможности упущены. Подумайте, что именно вы упустили и почему. Распишите на бумаге все, что вы хотели бы сделать, но не сделали. Там же опишите, почему в тот момент жизни вы на это не решились.

3. Подумать о том, что вы цените в жизни и что не хотели бы потерять.

4. Поразмышлять о жизненных приоритетах — прошлых и нынешних. Подумайте, какие реалистичные изменения вы можете совершить, оставаясь в рамках нынешнего образа жизни.

Об авторе: Линн Марголис — психолог и психотерапевт.

12.04.2017 00:17814808ed52be4553c7ffd2809cf0a984ddb1.jpgShutterstock.comТакие сигналы, как говорят специалисты, указывают на то, что мужчина сдаёт один из самых сложных экзаменов в своей жизни. При этом все его переживания и метания — это испытание на прочность не только для него, но и для его близких. О том, чего можно ждать от мужчины средних лет и к чему следует готовиться, для АиФ.ru рассказывает психолог Алёна Ал-Ас

Реакция организма 

Кризис — время, когда человек переходит на новый жизненный этап. В его психологии происходят изменения, на свою жизнь он начинает смотреть сквозь призму достижений. Осознание того, что лишь немногое из задуманного было достигнуто, рождает желание повернуть время вспять. С точки зрения физиологии кризис среднего возраста — климакс, то есть гормональная перестройка. Из-за снижения уровня тестостерона происходит угасание сексуальной активности и ухудшение работы всех органов. Состояние, о котором сказано в поговорке «Седина в бороду — бес в ребро», обусловлено именно гормональными изменениями. 

6651dc82cfed880e2284e25d77b1aeb2.jpg Статья по темеПеремен требуют наши сердца. Почему необходимо выходить из зоны комфорта?

Симптомы 

Характерные симптомы, которые указывают на кризис среднего возраста: 

  • апатия; 
  • жалость к себе; 
  • злоупотребление алкоголем или же, напротив, резкий отказ от всех пагубных привычек; 
  • раздражительность; 
  • частые конфликты с родственниками, друзьями, коллегами; 
  • тоска по былым временам; 
  • особое внимание к своей внешности; 
  • отсутствие сексуального влечения к постоянной партнёрше. 

Продолжительность 

В основном кризис среднего возраста начинается в 40-45 лет, однако всё чаще он настигает мужчин начиная с 35. «Жертвой» кризиса может стать любой: как успешный мужчина, так и одинокий без стабильного заработка. 

Кризис среднего возраста иногда длится год, а может затянуться и на 10 лет. Продолжительность зависит от количества подростковых комплексов. Чем их больше, тем продолжительнее кризис. 

027bdab1c21c837a2f9df42d5b060dd2.jpg Статья по темеТЕСТ: Кризис для вас – это время грустить?

Последствия 

В этот период мужчины пытаются ответить себе на вопрос о том, как найти себя. Они примеряют новые социальные роли и стараются доказать и себе, и другим, что они ещё «на коне». Именно поэтому на первое место выходят их «хочу», а «надо» старательно прячут в дальний угол. 

Мужчина может уйти с высокооплачиваемой работы и выбрать для себя необычное хобби, сменить имидж, начать посещать молодёжные тусовки, завести любовницу. Разговоры мужчин, переживающих кризис среднего возраста, чаще всего о новых гаджетах, сексе и социальном статусе. О том, что так интересует подрастающее поколение. Это попытка заново переиграть жизнь, ухватиться за упущенные возможности. 

Антикризисные меры для женщины 

Жить с мужчиной, который неожиданно из «сильного плеча» переквалифицировался в капризного подростка, испытание. Кризис может стать началом конца, а может и укрепить отношения. 

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам выстоять, не потерять семью и самоуважение. 

8f0cc55dee059ebdb5c3ecc5c524a399.jpg Статья по темеХорошее вокруг себя. Из чего состоит счастье и как его искать1) Понимание ситуации. Для вашего мужчины это тоже вызов. Не забрасывайте упреками и не старайтесь чрезмерно опекать любимого человека. 

2) Слова одобрения. Напоминайте партнёру о том, чего он достиг. Благодарите даже за маленькую помощь и небольшие достижения, покажите, что он для вас нужен и важен. 

3) Здоровый образ жизни. Ненавязчиво предлагайте всё то, что может положительно повлиять на состояние здоровья: полезное питание, витамины, занятия спортом. 

4) Новое хобби. Попробуйте разнообразить ваш совместный досуг или, допустим, подарить партнёру сертификат на обучающий курс по фотографии, о котором он так мечтал. Покажите, что вы уважаете его мечты. 

Пусть кризис станет для вас не преградой, а возможностью лучше понять близкого человека.

Смотрите также:

Используемые источники:
  • https://psyocentr.ru/blog/muzhchina-srednih-let-ili-bomba-zamedlennogo-dejstvija/
  • https://malepotency.ru/midlife-crisis-in-men.html
  • https://aif.ru/health/psychologic/19591
  • https://www.psychologies.ru/articles/krizis-srednego-vozrasta-u-mujchin-perejit-bez-poter-i-vyirasti-kak-lichnost/
  • https://aif.ru/health/psychologic/bunt_vo_imya_nesbyvshihsya_nadezhd_chto_takoe_krizis_srednego_vozrasta_u_muzhchin