Простить себя просто если знаешь как. Универсальная формула прощения существует! Как простить себя и жить дальше? 6 этапов прощения себя. Аффирмация прощения, которую следует повторять,чтобы легко и быстро простить себя. Продолжаем тему прощения, начатую в статье: 5 шагов прощения. 6 этапов прощального письма.

Простить себя — это значит перестать себя винить, перестать бояться отвержения, перестать уничтожать своего Внутреннего Ребенка.

Прощение себя — это важный шаг, точка отсчета на пути любви к себе.Психолог Счастья.

Уметь прощать себя жизненно необходимо.

Часто за нежеланием простить другого скрывается наше неумение простить самого себя.

Прощение себя — это глубинный процесс самотерапии и самоисцеления души. Снятие груза вины и обиды с плеч и камня с души.

[google_ad]

6 этапов простить себя и отпустить боль

Занявшись прощением себя, обязательно выполните следующие 6 этапов:

1. 1. 1. Признайтесь, что гнев и возмущение по отношению к самому себе сидят в Вас, словно нож, вонзенный в сердце, причиняя дикую боль.

      2. Признайте ненависть к себе и освободитесь от нее всеми известными Вам способами.

      3. Признайтесь, что в глубине души Вы поражены страхом отвержения, чувством вины и сомнениями в правильность своих поступков.

      4. Признайтесь, что не без Вашего позволения и участия все это произошло и продолжает происходить. И что нельзя просто перескочить через эти чувства.

      5. Признайтесь, что Вы продолжаете критиковать себя, заглушая все голоса. Признайте наличие Внутреннего Критика и измените его критику на голос участия и поддержки.

      6. Простите и отпустите свою обиду. Перестаньте винить себя, вместо этого встаньте на путь любви к себе.

Напишите в комментариях, за что Вы продолжаете винить и ненавидеть себя? Чего Вы боитесь? Как Вы критикуете и ругаете себя?

[google_ad]

Универсальная аффирмация простить себя

Я уже писал про эффективность аффирмаций для саморазвития и самоисцеления души.

Помните про самую короткую аффирмацию от психолога счастья?

Теперь я хочу привести универсальную аффирмацию прощения себя, которую Вы можете повторять снова и снова, пока не простите себя.

Я освобождаю себя от всех требований и суждений, которые меня ограничивали. Я позволяю себе свободно двигаться дальше — чтобы жить в радости, любви и мире с собой. Я прощаю себя легко и свободно.

Я позволяю себе создавать наполненные отношения, добиваться в жизни успеха, испытывать удовольствие, знать, что я достойна и заслуживаю иметь то, что хочу.

Теперь я свободно распоряжаюсь всем этим.

Я освобождаю себя от любых требований и обвинений, которые предъявляла к себе. И от избыточных  надежд, которые возлагала на себя.

Я хочу стать свободной. Я предоставляю свободу другим людям. Я прощаю себе и прощаю им. 

И да будет так. Я люблю и принимаю себя.

Поделитесь универсальной аффирмацией прощения со своими друзьями!

Практикум прощения вдогонку

Попрактикуйтесь в прощении себя и других прямо сейчас.

1) Простить себя. Зачитывайте перед зеркалом универсальную аффирмацию прощения. Пройдите по 6 этапам прощения себя, написав прощальное письмо самому себе из будущего.

2) Простите всех своих обидчиков. Составьте список тех, кто и чем Вас обидел, возмутил и причинил Вам боль и разочарование.

________________ обидел меня тем, что __________________

Затем поочередно, затратив столько дней, сколько нужно, проведите с каждым процесс прощения по 5 этапам прощения.

Можете написать письмо, а можно поговорить с обидчиком, представив его сидящим на стуле напротив.

[google_ad]

3) Простите своих родителей за детство. Никто из родителей не просыпается по утрам с мыслью и словами: «Слушай, а я только что нашел (а) еще три способа, как нам испортить жизнь нашему ребенку».

Нет, родители всегда изо всех сил стараются быть хорошими родителями.

Но их собственные психологические травмы, недостаток знаний и навыков воспитания, а также бремя жизненных тягот часто объединяются и приводят к поступкам, которые ранят нас.

В этом нет ничего личного, нет конкретного стремления уколоть или обидеть именно нас. Поэтому напишите по одному прощальному письму каждому из тех, кто окружал Вас в детстве и неосознанно причинил Вам боль и страдания.

4) Простите своего Внутреннего Ребенка.Процесс исцеления души, пожалуй самый важный.

Медитация прощения себя и других людей

Проведите медитацию прощения относительно каждого из составленного заранее списка.

Длительность медитации зависит от близости человека. Родственники по крови – от получаса до двух часов. Мужья, жены, любовники – от получаса до трех часов, в зависимости от сложности отношений. Посторонние люди – знакомые, друзья, сотрудники, случайные прохожие – до получаса. Стоит отметить, что время указано в целом – то есть вы можете «прощать» 10 дней по три минуты, а в целом будет полчаса. Сигналом, что процесс прощения завершен, станет ощущение тепла в районе сердца.

Итак, выбираем кандидата для прощения и произносим вслух или про себя (если вы например в транспорте) столько раз, сколько уместится в определенном вами для этого человека времени:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и принимаю его таким, каким его создал Господь Бог. Я прощу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Когда вы почувствуете, что прощение произошло и пора прекратить, произнесите 8 раз следующее:

«С любовью и благодарностью (ИМЯ) прощает меня».

После этого приступаете к следующей персоне в вашем списке прощения и так, пока не вычеркнете из списка всех. По моему опыту, чтобы простить всех-всех, уходит от месяца до трех (это если проводить эту медитацию в транспорте, во время выполнения домашних дел  прочего – то есть если не садиться и целенаправленно не медитировать. В таком случае уйдет намного меньше дней.

И еще одно очень важное уточнение: список любого человека должен начинаться из одной и той же персоны — СЕБЯ САМОГО.

Пока вы не простите себя – а это оказывается на практике сложнее всего – вы не сможете качественно очиститься от обид из прошлого.

Если вам нужно простить человека, который уже ушел из этого мира, текст медитации немного меняется:

«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и отпускаю его. Я прошу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Помимо приведенной медитации прощения полезны также мантры прощения: вы можете их включать во время проговаривания текста прощения или просто слушать и петь. Мантры волшебным образом ускорят процесс избавления от обид.

[yandex_direct]

Простить себя и вернуться в настоящее!

Настоящее прощение возвращает нас в настоящее — туда, где в Вашей жизни могут произойти приятные события, где и сами Вы сможете предпринять что-то полезное для собственного лучшего будущего, для своей семьи и своих друзей.

Не лишайте себя силы!

Простите себя и других, отпустите боль и уверенно двигайтесь вперед!

Видео напоследок: практика прощения от Олега Гадецкого

НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНОЙ И СВОЕВРЕМЕННОЙ ОКАЗАЛАСЬ ДЛЯ ВАС ЭТА СТАТЬЯ?

[urlspan]Нужна помощь, чтобы отпустить боль? Обращайтесь к автору статьи здесь![/urlspan]

[yandex_ads]51 230

Мы иногда совершаем поступки, о которых жалеем, или говорим обидные слова, когда лучше было промолчать. Как научиться прощать себя, жить в согласии со своей «темной стороной» и не скатываться в самооправдание?

Познать себя

«Оставила сына бывшему мужу, теперь страдаю»128 501«Гостиницу для встреч с любовником мне приходится оплачивать самой»793 924«Я вышла замуж по расчету»51 915

Никто не совершенен. Что бы мы ни делали, время от времени неизбежно возникают непонимание, ссоры и обиды. Несовершенство присуще любой личности, и нам не нужно этого стыдиться. Мы совершаем ошибки и извлекаем из них уроки. Ошибки превращаются в проблему, если мы на них не учимся.

Часто причина — усталость или недовольство. При этом мы склонны вымещать озлобленность на близких. Иногда мы делаем что-то из самых лучших побуждений, но результат оказывается не таким, на какой рассчитывали, в результате ощущаем, что кого-то подвели. Часто нас неправильно понимают. Очень неприятно, когда дорогой нам человек начинает гневаться из-за слов, которые мы никогда не произносили. В результате возникает чувство вины и склонность к самообвинению.

Иногда мы говорим что-то, о чем потом жалеем, или относимся к другим неподобающим образом, противоречащим системе ценностей. Когда осознаем произошедшее, критикуем себя жестче, чем кто-либо другой.

Принять свою темную сторону означает принять себя целиком, с достоинствами, недостатками и неоднозначными чертами

9 рекомендаций, как научиться прощать себя.

1. Признайте и примите свою «темную сторону». Это та часть личности, которую вам трудно признать. Возможно, вам не нравится, как она выглядит, вы не хотите признавать, что вам трудно контролировать гнев и агрессию. Возможно, вы не хотите признавать, что ведете нездоровый образ жизни или ненавидите свою работу.

Принять темную сторону означает принять себя целиком, со всеми достоинствами, недостатками и неоднозначными чертами. Ваше несовершенство не преуменьшает ваше человеческое достоинство.

Напротив, оно делает вас уникальной личностью. Если полюбите себя со всеми особенностями, возможно, произойдет трансформация, которая поможет решить проблемы, возникающие в определенных ситуациях. Эмоции и ощущения, связанные с успехом и благополучием, воплотятся в реальность. Открывшись той мудрости, которая скрыта в вашем теле, уме и чувствах, вы откроете для себя путь к изобилию.

Так называемая ошибка дала вам новый опыт, новые инструменты, которые могут пригодиться в будущем

2. Будьте честны с собой. Принимая свою темную сторону, вы одновременно становитесь радикально честным по отношению к себе. Это дает возможность радоваться как достоинствам, так и недостаткам, радоваться человечности, которая делает вас столь уникальной и прекрасной личностью. Быть честным с собой — значит радоваться добрым поступкам, которые совершаете, делая мир немного лучше.

Но важно также признавать, что иногда вам не удается соответствовать ожиданиям, своим и чужим. Быть честным с собой — значит прислушиваться к эмоциям и ощущениям в теле, как приятным, так и неприятным. Чем ближе вы будете к естественным человеческим переживаниям, тем легче вам будет простить себя.

3. Учитесь на ошибках. Иногда они могут стать возможностью для роста и развития. Попробуйте воспринимать их как новые возможности. Изменит ли это ваше отношение к произошедшему?

Оценивая совершенную ошибку, подумайте, что вы могли бы сделать иначе. Как бы это изменило ситуацию? Что бы могло помочь реагировать и действовать иначе? Подумайте, какую пользу вам принесло случившееся. Так называемая ошибка дала вам новый опыт, новые инструменты, которые могут пригодиться в будущем.

Человека нельзя разделить на плохие и хорошие части. Каждый из нас — это целый мир эмоций, ощущений и духовных переживаний

4. Попросите прощения у тех, кому сделали больно. Невозможно прожить жизнь, ни разу не причинив кому-то боль. Прощение требует искреннего, чистосердечного извинения. Просите прощения только за то, в чем вы действительно виноваты. Не стоит извиняться, чтобы кому-то угодить. Если кто-то чем-то недоволен, это еще не значит, что вы за это ответственны.

Извинения будут звучать более весомо, если вы наглядно продемонстрируете раскаяние тем, кто пострадал от ваших действий. Обычно достаточно показать, насколько общение с ними вас изменило. Они поймут, что вы действительно чистосердечно раскаиваетесь.

5. Помните свои добрые дела. Вы — цельная личность. Человека нельзя разделить на плохие и хорошие части. Каждый из нас — это целый мир эмоций, ощущений, мыслей и духовных переживаний. Хотя я и призываю вас полностью прочувствовать свою темную сторону, важно помнить все лучшее, что вы сделали для других и для мира в целом. Старайтесь замечать свои добрые дела! Чувствуйте их! Радуйтесь энергии доброты! Не стоит считать все те небольшие хорошие поступки, которые вы совершаете каждый день, чем-то незначительным. Каждая мелочь делает мир немного лучше.

6. Найдите ритуалы, которые помогут вам простить себя. В современном мире, где многие не принадлежат ни к какой религии, вам может не хватать определенной церемонии, которая поможет придать смысл жизненным успехам и неудачам. Ритуалы помогают примириться со своей природой. К примеру, в христианстве причастие помогает верующим признать свое несовершенство, одновременно напоминая им, что их все равно любят.

Ритуалы не обязательно должны быть сложными. Речь может идти о чем-то простом, вроде ежедневного семейного ужина, в ходе которого каждый рассказывает, как прошел его день. Совместные трапезы с друзьями, супругами, родственниками помогают вам ощутить себя частью чего-то большего, словно вы отражаете человеческую природу друг друга, со всем ее великолепием и несовершенством.

7. Подружитесь с самим собой. Существует множество инструментов, помогающих осознанно принимать реальность на уровне тела, сердца и ума. Попробуйте найти то, что подойдет именно вам. Я рекомендую метод эннеаграммы. Он нравится мне тем, что помогает людям быть собой без всякого осуждения.

Этот метод может помочь научиться прощению и поможет осознать свои потенциально слабые места. Что еще важнее, эта методика поможет лучше узнать себя и выйти из зоны комфорта. Она подскажет, как лучше заботиться о себе и понимать других. Больше узнав о личностных особенностях людей, вы сможете научиться сопереживать окружающим, словно самому себе.

Деля с близкими простые радости жизни, мы помогаем и себе, и им ощутить связь, всегда существующую между нами

8. Заботьтесь о теле, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Оцените свой образ жизни. Вы употребляете здоровую пищу? Не переедаете? Физически активны? Заботитесь ли вы о своем уме, давая ему возможность отдыхать? Пробовали ли вы медитировать? Существует множество разновидностей медитации. Я предпочитаю так называемую созерцательную молитву, поскольку она не требует полностью освобождать разум. Достаточно не давать беспокойному уму мешать вам достигнуть внутреннего спокойствия.

Другая похожая методика — осознанная медитация. Осознанность учит сосредотачиваться на том, что происходит во внутреннем мире. Для этого важно позволить любопытству глубже заглянуть в психику.

9. Помните, что вы — часть чего-то большего и высшего. Этого можно достигнуть с помощью религиозной общины — церкви, храма, мечети, синагоги и т.д. Важнее всего, что община помогает не ощущать себя одиноким в своих переживаниях.

Если же вы нерелигиозны, помогут любые действия, сближающие вас с другими. Пообедайте вместе с дорогим вам человеком. Расскажите друг другу, что происходит у вас в жизни и радостного, и печального. Разделяя с близкими простые радости жизни, мы помогаем и себе, и им ощутить связь, всегда существующую между нами. Таким образом мы радуемся чудесам человеческой природы, со всеми ее радостями и трудностями.

Мягкость по отношению к себе даст возможность взглянуть в лицо страху и неуверенности

Ваш жизненный путь будет богат впечатлениями, сюрпризами, разочарованиями и чудесами. Если вы научитесь радоваться путешествию, которое представляет из себя жизнь, то сможете обрести счастье и смысл существования.

Внутри вас кроются большие запасы эмоциональной силы и мудрости, которые помогут преодолевать тяжелые периоды и по-настоящему любить жизнь. Каждый раз, когда кажется, что вы к себе слишком строги, просто прислушайтесь к ощущениям, мыслям и эмоциям, примиритесь с ними. При этом старайтесь дышать медленно и глубоко.

Мягкость по отношению к себе даст возможность взглянуть в лицо страху и неуверенности. Не нужно бежать от этих сильных и неприятных переживаний. Когда вы идете им навстречу, они теряют власть. Если же вы вместо этого продолжаете за них держаться, они будут лишь усугубляться.

Вы можете стать лучшим другом самому себе. Чтобы изменить привычки и отношение к жизни, избавиться от неуверенности, потребуется время. Но постепенно, работая над собой, вы сможете создать для себя новую жизнь.

Об авторе

Роланд Легге — лайф-коуч. Подробнее на его .

Ошибки прошлого мешают спокойно спать по ночам. В голове постоянно крутится чувство вины за совершенные действия в прошлом. Оно не дает спокойно спать и жить. Как простить себя? Для того чтобы устранить проблему, нужно что-то делать. Причинами прошлых обид могли быть любые события. На тот момент все действия казались обоснованными и правильными. Никто не думал о том, к чему они приведут.

Девушка грустит

Причины обиды на самого себя

Причины обиды на самого себя довольно разнообразны. Это может быть абсолютно любое событие из прошлого, которое повлекло за собой массу негативных последствий. Самыми частыми причинами обид являются:

• Факт измены мужа своей любимой женщине. Это стандартная ситуация, после которой мужчина не может себя простить. Совесть выгрызает дыру изнутри и не дает покоя.
• Неправильное отношение к собственному ребенку и процессу его воспитания. Такое волнение характерно чаще для женщин. Чтобы избежать таких ситуаций, нужно обдумывать свое поведение во время общения с чадом.
• Обида старого знакомого, после которой отношения были полностью разрушены. Это случается от бесконтрольного выплеска эмоций.
• Большая денежная потеря по собственной глупости. В жизни человека может произойти все, что угодно, не стоит винить себя во всем.
• Брошенная учеба в молодости. Так часто поступают импульсивные молодые люди, которые считают, что смогут всего добиться без диплома.
• Упущение первой любви. В юном возрасте людям свойственно идеализировать других людей, образ которых надолго остается в памяти.
• Желание изменить профессию. Никогда не поздно идти учиться и менять работу, главное – желание и стремление.
• Решения, принятые в прошлом и оказывающие большое влияние на течение будущего. Мировоззрение в прошлом всегда будет отличаться от настоящего.

Важно! Любые обиды и плохие воспоминания нужно оставлять в прошлом, получить прощение себя, чтобы в полной степени наслаждаться настоящим и будущим.

Как проявляется обида

Как пережить развод с мужем — советы психолога как взять сеебя в руки

Обида на себя имеет свои определенные признаки проявления. Практически у всех она происходит по одному принципу. У детей и взрослых симптомы состояния одинаковые:

• У человека возникает тревога, которая не дает ему покоя.
• Бессонница бывает из-за частых мыслей о прошлом и чувства вины.
• Апатия и плохое настроения. Из-за невозможности решить прошлую проблему человек постепенно впадает в депрессию.
• Замкнутость в себе и отказ от общения с людьми.
• Головокружения и головные боли появляются из-за недосыпания.
• Спутанность мыслей в голове.

Птицы слетают с руки

Как научиться прощать себя за ошибки прошлого

Как научиться себя прощать? Психологи разработали множество методик для борьбы с таким состоянием. Одним из знаменитых эффективных решений является «я прощаю себя за» психологическая техника. Для этого человек берет лист бумаги и ручку, на нем пишет: «Я прощаю себя за…», указывает причину. Затем анализирует свое поведение и вычеркивает эти события из жизни или просто мирится с тем, что ничего изменить нельзя.

Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Некоторые специалисты рекомендуют составить полный список прошлых неудач. Указать все возможные изменения, которые не дают покоя. После провести очень подробный анализ всех своих действий. Анализировать все возникающие в голове: «А что, если…?». После этого с прошлым проститься проще.

Один из способов все хорошо обдумать и начать с чистого листа – это медитация. Не обязательно для этого посещать специальные учреждения. Возможно провести ее в домашних условиях. Для этого выбирают тихую комнату, без отвлекающих вещей, усаживаются в позу «лотос», закрывают глаза и расслабляются.

Чтобы человек сам поставил точку в прошлом и начал жить настоящим, нужно принять очевидное. Все, что было сделано в прошлом, остается в прошлом. В молодом возрасте уровень мышления был другим, потому все действия на тот момент казались обоснованными.

Психологи рекомендуют методику, в которой человека отправляют в прошлое на несколько часов, чтобы встретиться с самим собой в молодом возрасте. Есть всего 2-3 часа, чтобы что-то изменить. Рекомендуется хорошо обдумать нравоучения для себя молодого, а также определить реакцию себя в том возрасте на подобные высказывания.

Важно! Путь к прощению себя не всегда простой, он требует много усилий. Просто перевернуть страницу книгу. Все события из прошлого слепили новую личность. Если бы всего этого не случилось, возможно, восприятие этого мира было бы совсем другим.

Есть один вариант все отпустить и продолжать жить. Если не получается легко и быстро себя простить, возможно, еще не пришло время заниматься этой проблемой. Можно просто отложить такого рода работу до удобного и более подходящего случая. В таком вопросе спешка неуместна. Время все расставит на свои места.

Любовь к себе является ключом к новой счастливой жизни. Помимо любви, важно уважать себя и свой выбор. Все, что произошло давно, там и остается, к сожалению, нет возможности изменить что-то. Однако это повод сделать выводы и пресечь ошибки такого рода в будущем.

Мужчина закрывает лицо руками

Последствия прощения

Как избавиться от зависимости к мужчине самостоятельно — советы психолога

Вопрос о том, как простить себя за ошибки прошлого, разрешим. После того, как человек обретает покой и отбрасывает лишние мысли в голове, перед ним открываются новые возможности:

• Спокойный и здоровый сон.
• Возможность радоваться жизни.
• Наслаждение настоящим, каждым мигом жизни, чувство счастья.
• Открытие новых хобби и увлечений.
• Работа над ошибками прошлого благоприятно откладывается на будущем.
• Жизненный опыт всегда важен, он помогает справляться с проблемами в настоящем.

Как простить себя за ошибки прошлой жизни? Такой вопрос возникает в жизни каждого человека. Не все поступки обоснованные и правильные. Они влекут за собой неприятные последствия, которых хотелось бы избежать. Не стоит зацикливаться на бывших событиях. Все, что происходит в жизни человека, не всегда приятно, но, если на этом зацикливаться, то это не даст наслаждаться полной жизнью.

Видео

Как себя простить и избавиться от чувства вины? Как залечить душевные раны и забыть прошлое? Как отпустить обиды и начать жить настоящим.  Об этом поговорим в этой статье.

Содержание статьи:

Зачем нам даются беды и несчастья?

Большинство людей не делает никаких выводов, пока не получит от жизни хорошую затрещину! Почему?  Да потому что гораздо проще все оставить как есть. Люди продолжают делать, то что делали пока не уткнутся с разбегу в глухую стену. Только, тогда́ до них потихоньку начнет что-то доходить.

Вот возьмем, например, взаимоотношения. Когда, человек начинает понимать, что партнер ему дорог? Правильно, когда он его теряет. Когда брак уже на грани распада, и семейная жизнь развалилась на куски.

А здоровье? Когда мы вспоминаем о здоровье? Правильно. У нас же как: «Покуда гром не грянет Мужик не перекрестится».

Пока врач не скажет: «Срочно поменять образ жизни, иначе точно умрете!» Вот тогда у нас и мотивация появляется!

Так уж получается, что умнеть мы начинаем, только получая такие уроки. Вот тогда большинство из нас говорит себе: «Хватит, я по горло сыт этими проблемами, мне надоело быть у всех на побегушках, я устал быть посредственностью. Надо что-то решать, надо ставить цели».

Успехи нас тоже радуют, но почему-то иногда мало мотивируют.  А «неудача» – штука все-таки болезненная и потому – хорошая наука на будущее. Именно она иногда дает «волшебный пендель» в будущее, после которого оглядываясь назад, мы понимаем, что не будь этой «катастрофы» в прошлом, не добились бы вы тогда таких успехов в будущем.

Например:

Например:

Я должна быть хорошей дочерью.

Я должна быть внимательной матерью.

Я должна быть отличный женой и т. д.

____________________________________________________

__________________________________________________

Вам нужно понять, что все эти слова: «Я должна…, я обязана…» на самом лишают вас силы. Проследите за своими ощущениями, когда вы проговариваете их. Даже если вы никому и ничего не должны, это подавляющее чувство всё равно присутствует.

Поэтому, первое, что вам сейчас нужно сделать, это заместо слов «Я должна…», напишите слово «я выбираю». Чувствуете, как ваша энергетика меняется?

Стоило заменить только одно слово, как ваше самочувствие и внутреннее настроение в корне меняется и смысл действа совсем другой. Вы делаете что-то не потому что должны, а потому что вы сами выбираете это.

Как избавиться от чувства вины: упражнение «Я хорошая»

Инструкция:

Из 9 сфер жизни: семья, друзья, карьера, отдых, развитие, отношения, досуг и т. д. выберите три, в которых Вы чаще всего испытываете чувство вины. Запишите их.

Напишите по три предложения в чем именно вы испытываете чувство вины. Далее в каждую из трёх сфер нужно дать себе разрешение: «Я хорошая, даже если…»

Очень важно прописать всё, что гложет Вас чаще всего!

Например.

Сфера жизни «СЕМЬЯ».

1. «Я хорошая, даже если в комнате не заправлена кровать».
2. «Я хорошая, даже если я не успела приготовить ужин».
3. «Я хорошая, даже если я не позвонила родителям» и т. д.

Вот такое внутреннее позволение себе, как бы договор с самим собой. Что вы чувствуете сейчас, когда разрешили себе допускать некоторые ошибки, понимая, что Вы не совершенная.

Как простить обиду

Не так давно, я вам уже очень подробно рассказывала, как простить и отпустить обиду, по какой причине вы обижаетесь и как бросить это раз и навсегда.

Сегодня я вас познакомлю с еще одной волшебной техникой прощения. 

Как простить и отпустить обиду — волшебная техника 

Как простить себя

Эта медитация поможет вам простить себя за ошибки прошлого и начать жизнь с чистого листа.

Заключение

Я с чистым сердцем верю, что эта статья и предложенные в этой статье техники помогут вам  простить себя и избавиться от чувства вины. В случае, если вы видите и понимаете, что у вас не получается самому сделать это. Вы по прежнему обижаетесь, злитесь и вас это мучает , тогда вы можете обратиться к специалисту.

Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Я помогу вам простить себя и избавиться от чувства вины.

Мы разберем и устраним все причины, по которым вы привыкли испытывать обиду. Вы научитесь по-другому видеть ситуацию, понимать свои эмоции, станете чувствовать себя счастливее и увереннее.

Я помогу вам простить окончательно, раз и навсегда!  Вы вздохнете полной грудью, отпустив тяжелый груз прошлого.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Ну а нам пора прощаться.

Сейчас вы гораздо больше разобрались с тем, как простить себя и избавиться от чувства вины..

Если вы не будете лениться и сразу проделаете предложенные шаги, с чистым сердцем и от всей души – тогда вы легко сможете простить простить себя и избавиться от чувства вины. Включайтесь в процесс полным осознанием того что вы делаете. 

 Подписывайте в нашу группу ВКонтакте, в ней находятся материалы, которые не присутствуют на сайте. Проводятся интересные техники, дискуссии, акции, квесты и флешмобы!

Если вам интересны тренинги и курсы по изменению привычек, загляните сюда. Возможно там найдется то, что ищете.

Подписывайтесь на нашу рассылку. Я не сдаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей. Не бомбардирую письмами ради писем. Наоборот, некоторые жалуются, что пишу редко.

В рассылке в основном информация о акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий. Как посетит рассылочная муза, простреливает эксклюзив.

Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!

Ваш психолог Галина Жемчугова.

Используемые источники:

• https://psymanblog.ru/samoterapiya-dushi/prostit-sebya-6-etapov-proshheniya-sebya/
• https://www.psychologies.ru/standpoint/9-shagov-chtobyi-prostit-sebya/
• https://srazu.pro/psihoterapiya/prostit-sebya-za-oshibki.html
• https://biz-person.ru/kak-prostit-sebya-i-izbavitsya-ot-chuvstva-viny-sovety-psixologa/

</ul></h2>