Стандартная история: ещё вчера рядом с вами была любимая девушка, которая представлялась вам идеальной кандидатурой на роль спутницы жизни и матери будущих ребятишек. Однако сейчас вы один – ОНА ушла.

Может быть, любви уже нет, её ветреное сердечко занял другой парень, возможно, вы сами виноваты в разрыве отношений. Но пока нет сил уточнять первопричину, поскольку душевные страдания становятся всё сильнее.

Все ваши мысли сейчас лишь о том, как забыть девушку, которую любишь, и это правильно, ведь только избавившись от осколков былого счастья, можно подготовиться к встрече новой любви.

Как забыть любимую девушку?

Каждый разрыв является сильнейшим эмоциональным шоком для оставленного человека. В этот период всё вокруг предстаёт в негативном свете, и начинается казаться, что ничего хорошего тебя уже не ждёт. Мужчины и женщины по-разному переживают разрыв. Конечно, нельзя говорить, что кому-то из них легче, просто если милым дамам позволительно страдать напоказ и плакаться в жилетки подругам, то представители сильного пола предпочитают страдать молча.

Итак, расставание произошло, прошлого не вернуть, так что необходимо свыкнуться с этими мыслями и продолжать жить. Вот только как? Чтобы забыть девушку, придерживайтесь следующего алгоритма действий:

1. Расставание с прошедшим.
2. Изменение отношения к происходящему.
3. Очищение мыслей.
4. Укрепление силы воли.
5. Приведение себя в хорошую физическую форму.

Прежде всего, скажем, что невозможно избавиться от чувств по мановению волшебной палочки. Это влюбиться можно с первого взгляда, а вот выкорчёвывать желание, любовь, страсть из сердца придётся долго.

Пункт № 1. Расстаёмся с прошлым

Всё, что связывает вас с бывшей возлюбленной, необходимо выбросить, уничтожить, забыть и т.д. Чтобы понять, как забыть девушку, которая предала, нужно:

• избавиться от предметов, принадлежащих или напоминающих о ней – фото, подарки, одежда;
• сделать в помещении полномасштабную уборку, чтобы вычистить всё, вплоть до волосинки и аромата её духов;
• удалить из мобильника все её снимки и смс, телефонный номер поставить в чёрный список, а свой – лучшее сменить;
• заблокировать адрес её электронного почтового ящика, почистить друзей в социальных сетях и ограничить доступ на собственные странички.

Подобные действия необходимо выполнить вне зависимости от причины разрыва. Если это вы стали инициатором расставания, предпринятые меры защитят от нежелательных посещений. Если девушка заявила о конце отношений, такие шаги помогут вам быстрее смириться с потерей.

Пункт № 2. Изменяем отношения к случившемуся

Попробуйте следовать старинной мудрости, гласившей, что если невозможно изменить ситуацию, нужно изменить отношений к ней. Чтобы забыть девушку, следует понять простой факт: исчезла именно она, любовь же (ваше умение любить) никуда не исчезло.

Придёт время, и вы подарите свои эмоции той, которая не отвергнет их, а, напротив, примет искренне и с благодарностью. Сейчас же опускаем ситуацию с помощи электронного или бумажного послания. В нём стоит сказать спасибо женщине за всё хорошее, что у вас с ней было, извиниться, если ваше поведение стало причиной разрыва. Это письмо не нужно отсылать, пишите его вы не для НЕЁ, а для себя.

Пункт № 3. Очищаем мысли

Избавившись от напоминающих о ней предметов, написав ей прощальное письмо, можно приступить к методикам, которые если и не избавят от переживаний, то заставят их немного померкнуть.

1. Представьте, что воздух, который вы вдыхаете носом, является самым лучшим, что есть на свете. Это изменения, обновления, желание строить новые отношения. Воздух, выходящий через рот, убирает всё негативное, избавляет от прошлого и ошибок.
2. При каждом приступе хандры попробуйте отвлечься – к примеру, потренируйте память. Начните заучивать стихотворения, афоризмы, иностранный язык. Это к тому же принесёт и реальную пользу.

Пункт № 4. Укрепляем силу воли

Как забыть девушку? Воспользуйтесь самовнушением. Специалисты рекомендуют представить себя в роли заключённого, скованного тяжёлыми оковами. Эти оковы – чувства к бывшей возлюбленной, воспоминания о ней. Представили? А сейчас наберите больше воздуха, ощущая, как в вас вливается сила, и усилием воли разорвите эти оковы. Пусть они упадут к вашим ногам.

Пункт № 5. Приводим себя в лучшую физическую форму

Спортивные упражнения, физические нагрузки – ещё один действенный метод забыть девушку. Попробуйте соскрести себя с кровати, займитесь пробежкой по утрам, затем следует контрастный душ и другие водные процедуры. Это взбодрит и придаст сил на новые свершения.

Помогут вернуть уверенность в себе:

• отжимания;
• качание пресса;
• подтягивания.

Регулярные занятия скоро принесут не только уравновешенность, но и видимые результаты. Согласитесь, что лучше искать новую спутницу жизни с крепким прессом и подкаченным руками.

Ещё один тревожащий мужчин вопрос: как забыть любимую девушку, если видишь её каждый день. Это, пожалуй, самый неприятный тип расставания, поскольку очень сложно наблюдать объект желания ежедневно, но понимать, что вы никогда не будете вместе. Как быть? Предпримите следующие меры:

• полностью игнорируйте её, ограничиваясь короткими «привет-пока»;
• запишитесь в спортзал (чтобы пожалела о потере);
• не оставайтесь тет-а-тет;
• смените работу (если вы коллеги) или переведитесь на другой факультет (если учитесь вместе).

Несколько методов, как забыть девушку

Отвечая на вопрос, как быстро забыть любимую женщину, следует понимать, что любовь является крайне сильной эмоциональной привязанностью. Если вам тяжело оставить в покое бывшую возлюбленную, помимо общих рекомендаций, следует выполнить и другие советы.

1. Подумайте о том, что всё закончилось – вы и ОНА расстались навсегда, постарайтесь свыкнуться с этой мыслью. Каждый раз отвлекайте себя, если возникают мысли об экс-подружке.
2. Задумывайтесь над тем, что привязанность связана больше с нарисованным в вашем воображении идеальным образом, чем с конкретным человеком.
3. Постарайтесь обратить внимание на себя, любимого, и понравьтесь самому себе. Кроме того, можно разобраться, наконец, чего вы хотите, к чему стремитесь.
4. Получайте удовольствие, всяческие приятные эмоции от стремительно бегущих минут и дней. Займитесь любимым занятием, придумайте себе хобби, может быть, даже экстремальное.
5. Вы свободны? В этом что-то есть! Попробуйте отыскать несколько позитивных моментов в собственной независимости и свободе. Теперь вы вольны поступать так, как хочется.
6. Работайте больше, превратитесь на время в трудоголика. Трудитесь так, чтобы по возвращению домой оставались силы лишь на ужин и сон. Тяжёлый труд – хорошее «лекарство» от переживаний и навязчивых мыслей.
7. Даже если вы ощущаете свою вину в крахе отношений, прекратите себя «клевать». Мудр тот человек, который отметил, что в разрыве взаимоотношений виноваты оба партнёра.

Как отпустить ту девушку, которую любишь? Забудьте о том, что она такая единственная и неповторимая. Вас окружает большое число не менее (и даже более) милых и симпатичных барышень. Начните новые отношения.

Советы психолога

Как отпустить бывшую любимую девушку? Необходимо понимать, что разрыв – явление многостороннее, в котором тесно переплетаются эмоции, поступки, причины и мотивация разных сторон. Психологи рекомендуют рассмотреть ситуацию расставания с нескольких, порой неожиданных точек зрения.

1. Почему вы расстаётесь?

Задумайтесь не над тем, как отпустить девушку, которую любишь, а над тем, почему её нужно отпускать. Возможно, она повстречала другого мужчину? Вы женаты и решили остаться с супругой? Ваши отношения вас тяготят? Она боится, что её разрушат подобные взаимоотношения? Существуют какие-либо препятствия?

Ответить на такие вопросы и взглянуть на ситуацию «свежим» взглядом поможет лучший друг или же психолог. Кстати, специалист предпочтительнее, поскольку он сможет выявить истинную причину расставания.

1. Переживание разрыва

Разобрались в проблеме и всё-таки расстаётесь? Необходимо правильно пережить разрыв. Психологи уверяют, что любовь является процессом, в котором воля почти не участвует. Получается, что одной только волей перебороть привязанность не получится. Как забыть любимую женщину? Выполняйте следующие рекомендации:

• Расставание – это смерть, трагедия, горе, по крайней мере, так считают учёные. Поэтому нужно пережить это тяжёлое чувство, психика не сможет излечиться раньше времени. Да-да, совет из серии «время лечит».
• Направьте выброшенные эмоции, желания и сексуальную энергию в позитивное русло, например, в творческую деятельность. Займитесь рисованием, выпиливанием мебели (почему бы и нет), фотографированием, спортом, путешествиями.
• Подумайте, куда вы идёте. Попросту говоря, какова ваша цель в жизни. Крах отношений – хорошее время, чтобы пересмотреть собственные мотивы, идеи, жизненные задачи. Если вы двигаетесь в верном направлении, это придаст вам дополнительные силы.

1. Новые отношения

Психологи рекомендуют «честно» пережить разрыв, испытав всю гамму противоречивых эмоций, а уже затем переходить к новым отношениям.

Только в случае грамотного разбора причин и мотивов расставания, работы над собой есть шанс построить совершенно другие, основанные на опыте и знаниях, взаимоотношения с девушкой.

Как забыть бывшую жену, которую любишь? Что делать, если твоё сердце отказывается отпускать любимую девушку? Вариантов вроде бы много, однако не каждому мужчине они подойдут. Да, время – хороший доктор, поэтому через несколько месяцев боль разлуки утихнет, а вы сможете начать новые отношения. Возможно, именно они и станут лучшей страницей в вашей жизни.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Расставание с девушкой — неприятный момент. Если она была обожаемой, парень будет страдать из-за разрыва отношений. Рассмотрим, как забыть любимую девушку.

Понимание юношами женщин зависит от возрастной категории. В 20 лет большинство парней интересует лишь секс. На первом месте карьера, о женитьбе они не думают. В женщинах хотят видеть источник сексуальных познаний: чем больше, тем лучше.

В 30 лет взгляды представителей сильного пола меняются. Они ищут женщину, которая станет женой и матерью ребенка.

К 40 годам мужчин интересует содержание отношений. Когда он не чувствует отдачи от любимой, союз долго не продержится. В этом возрасте мужчины чувственные, заботятся о супруге, всеми силами стараются ее ценить.

Пятидесятилетние хотят жить размеренно. Половое влечение остается, но состояние здоровья подводит. Мужчины видят в жене родственную душу, которая поможет в трудную минуту. Они боятся потерять супругу.

В возрасте 55–60 лет хотят чувствовать себя молодыми — отправляются на поиски юной спутницы. Они приглашают девушек в рестораны и радуются флирту. Вторая группа представителей этого возраста укрепляет связь с женой: делают подарки, просят прощения за обиды, начинают любить сильнее.

Обстоятельства, которые могут вызвать разрыв отношений, различны: обиды, отсутствие понимания и доверия, частые скандалы — это мешает паре быть вместе, толкает на расставание.

Сигналы, при которых забивают тревогу:

• задержки на работе;
• потеря интереса — в постели, общении друг с другом;
• ночевки за пределами дома;
• частые встречи с друзьями.

Эти признаки указывают на скорое расставание пары.

Сохранить союз мешают:

• Разные характеры: неумение влюбленных слышать друг друга, ревность без причины, нежелание уступить во время скандалов и прочие мелочи. Результат — стихание любви, нежелание быть вместе.
• Воспоминания. Особую боль приносят при интимной близости или после нее.
• Агрессия. Барышни любят мужественных: им требуется нежность, забота, а не резкость. Если дама устает от вспышек грубости, она может решаться на то, чтобы расстаться.
• Финансовая несостоятельность. Женщинам может не нравиться мужчина, который карьерно не растет, не строит планов.
• Сравнение с бывшими.
• Измена. Мужчина — собственник, ему тяжело смириться с тем, что девушка была с другим.
• Разные интересы, взгляды на жизнь.
• Критика: девушка укоряет любимого, что он не так одевается, водит машину.
• Нежелание совершенствовать отношения. Завоевать любимую мало — необходимо проявлять внимание, заботу, приглашать на свидание и дарить цветы.
• Неуверенный характер парня. Девушки любят чувствовать себя защищенной. Слабому они не доверят собственные хлопоты.
• Бытовые проблемы. Ежедневная рутина убивает страсть в паре.
• Общение с противоположным полом. Верность — первый критерий в отношениях.

Пережить разрыв с любимой непросто, особенно если это произошло резко.

Типичное поведение представителя сильного пола после расставания с любимой: он грустит, нервничает, но не показывает этого. Парень будет гулять с друзьями, ходить по барам, выпивать — вести себя так, будто ничего не случилось. Ему больно, он долго страдает от одиночества, чувствует себя ненужным, но боль прячет внутри.

Некоторые подолгу не выходят из дому, рассматривают фотографии с любимой, плачут. Чувства брошенного мужчины должны погашать положительные эмоции: занятие любимым делом, поездка к родителям, общение с детьми.

Стадии расставания:

• Возражение. Подсознательно он отрицает произошедшее. Продолжается до нескольких месяцев. Юноша надеется, что возлюбленная передумает, вернется.
• Злость. Смирившись, мужчина испытывает ненависть к женщине, которая причинила страдания: распускает о девушке сплетни, характеризует с негативной стороны.
• Вера в лучшее. Если чувства остались, парень пытается заново добиться расположения любимой.
• Депрессивное состояние, апатия. Брошенный мужчина целый день лежит на диване, бездельничает, заедает/запивает стресс. Это помогает ему позабывать любимую.
• Новая жизнь. Безразличие проходит, обида забывается, заводятся новые знакомства, отношения.

Если уходит дама сердца, партнер убеждает себя в том, что с ним происходит неладное, испытывает стресс. Мужчины эмоционально стойкие, на лице редко заметны грусть и боль после ухода любимой.

Важно! Не нужно «вышибать клин клином»: парень станет источником страданий для новой девушки, если с момента расставания прошло мало времени. Это жестоко по отношению к ней.

Статистика показывает, что девушки-подростки, которые бросают парней, чувствуют пустоту в душе, разбитость. От первой любви они ожидали чистых, светлых чувств, думая, что это навсегда.

Барышни 25–30 лет злятся от разочарования в партнере. Им кажется, что они достойны лучшего.

Дамы от 30 до 40 опустошены внутри. В этом возрасте они расстаются с любимым без угрызения совести, их ничто не удерживает.

Женщины старше 40 чувствуют себя виноватыми в том, что бросили мужчину, ведь они прожили вместе много лет. Их мучают мысли «правильно ли я поступила».

Существуют принципиальные люди, которые разрывают отношения осознанно. Когда человека предают, он осознает, что такое повторится. Он не прощает, остается обида. Единственный вариант — разорвать связь. Решиться уйти от человека, с которым живешь, непросто. Человек понимает, что таких отношений, как раньше, уже не будет.

Парни путают термины «отпускать» и «забывать», «разлюблять». Брошенный юноша должен переключиться на другое занятие, не зацикливаться на прошлых отношениях.

«Отпустить», значит:

• начать новую жизнь;
• вкушать свободу;
• быть готовым к новым отношениям, любви;
• извлечь урок из прошлого;
• простить любимую, поблагодарить;
• радоваться каждому дню.

Чтобы отпустить ситуацию, начать новую жизнь, необходимо стать решительней, смелей. Не нужно замалчивать боль, скрывать эмоции — от этих действий будет хуже. Необходимо выплеснуть эмоции наружу: покричать, поплакать, поделиться волнениями с родными, они дадут ценный совет.

Чтобы оставить отношения в прошлом, придерживаются советов:

• Винить себя в разрыве нельзя. Отвыкают от мыслей, что «я хуже других», «хорошо, что она меня бросила».
• Не следят за барышней.
• Становятся самостоятельней.
• Не давят на жалость, прося девушку вернуться.

Расставание — не утрата, а приобретение. Опыт важен в жизни, необходимо научиться анализировать ошибки, чтобы не повторять их. Пройдя этапы, парень перестанет мучиться.

Парни переживают разрыв с любимой болезненно: впадают в депрессию, анализируют ошибки — у них нет мочи терпеть предательство. В результате расставания ухудшается здоровье.

Чтобы избежать неприятностей, применяют действенные методы, помогающие быстро забыть ее:

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

• Выбросить вещи, напоминающие о бывшей любви. Предметы сложить в ящик, забросить в дальний угол, вынести на мусор.
• Заняться спортом. Физические нагрузки благоприятствуют выплеску эндорфинов: потеря любимой покажется незначительной. Воспоминания не причиняют боли.
• Общаться, флиртовать с девушками, вступать в половые связи.
• Путешествовать. Незабываемые ощущения от поездок подарят положительные эмоции, помогут «переключиться». Мозг начнет перерабатывать новую информацию — воспоминания постепенно утихнут.
• Прекратить связи. Чтобы избавиться от привязанности, бывшую девушку удаляют из списка друзей в соцсетях, телефонной книги. Некоторые дамы начинают надоедать, поняв, что их забывают: звонят, пишут смс. Действия необходимо пресекать.
• Найти вдохновляющее хобби.
• Общаться с друзьями, которые помогут отвлечься от страданий. Одиночество усугубит ситуацию, оно морально подавляет — человек отстраняется от реальности.
• Гулять на улице. На свежем воздухе, под солнечными лучами организм восстановится.
• Слушать музыку. Задорные мелодии снизят боль.
• Почитать книгу.
• Медитировать, посетить сеансы массажа. Специалист подберет расслабляющие упражнения, которые помогут восстановиться.
• Переехать в другой район, город. Смена места жительства избавит от воспоминаний, расстояние поможет забыть.

Страдания не выход. Надо жить: необходимо смириться и принять ситуацию.

Психологи советуют проанализировать ситуацию с нескольких позиций:

• Причина расставания. Задуматься над тем, почему следует отпустить любимую: отношения не ладились, она повстречала другого. Обратиться к специалисту, которые выявит истинную причину разрыва.
• Переживание разлуки. Быстро душа не излечится, потребуется время. Выброшенные чувства, желания направляют в положительную колею: творчество, работу. Крушение отношений — лучшее время для пересмотра жизненных задач.
• Новая любовь. Прежде чем заводить отношения, необходимо пережить расставание.

Разобравшись в причинах разрыва, осознав ситуацию и отпустив, юноша начнет новую жизнь.

Парни не могут смириться с тем, что ему предпочли другого, и не знают, как перестать думать о девушке навсегда. Узнав об измене, юноша впадает в депрессию, совершает ошибки.

Как забыть бывшую девушку, которую любишь, зная, что она изменщица:

• избавиться от вещей невесты;
• перестать общаться, созваниваться;
• отвлечься, заняться спортом;
• принять ситуацию;
• убеждать себя, что отношения мешали двигаться вперед;
• заняться собственными делами.

Если мужчина переживает предательство женщины, он ни о ком не думает. Обольщать другую барышню не нужно — дело не принесет результата. Достаточно общения с девушками, флирта.

Чтобы быстрей забыть, психологи советуют взглянуть на бывшую реально: мозг забывает плохие вещи, оставляя в памяти хорошие. Юноша должен вспомнить недостатки возлюбленной, понять, что не потерял «золото».

Главное — не мстить. Не нужно тратить энергию на личность, которая уже не присутствует в жизни человека. Женщина изменяет, когда нет любви — о таких отношениях не жалеют.

Когда девушка узнает об измене парня, доверие к нему пропадает, появляется ненависть, злость. Она возненавидит любимого, разорвет отношения и уйдет. Парень должен постараться забыть спутницу: воздержаться от встреч, общения. Заливать горе алкоголем не стоит. Юноша сорвется и позвонит, будет просить вернуться.

Главное — привыкнуть, принять факт, что девушка ушла. Чтобы забыть о ней, необходимо отвлечься, погрузиться в работу. Со временем встретится другая — через полгода, год. Чтобы не повторить прошлых ошибок, пытаться не предавать любимую.

Обратите внимание! Отпустить любимую больно. Если парень хочет вернуть ее, необходимо выяснить: зачем он это хочет сделать?

После расторжения брака главное — перестать думать о супруге. Развод мужчинам дается тяжелее: эмоции держат в себе, не могут поплакать. Любящий муж способен на коварные выходки: угрозы, преследования. Он не хочет отвязываться от бывшей жены, мешает ей устроить личную жизнь.

Причины, не позволяющие забыть супругу:

• Неуверенность в своих силах. Прожив не один год в браке, мужчины подвергаются непроизвольному снижению гормонального фона. Женившись, он не охотится за противоположным полом — мужественность теряется, пропадает мастерство ухаживания за дамами.
• Чувство коварства. Мужья, считающие себя «божеством», настолько ранимы после развода, что мысли о неблагодарности жены не уходят годами.
• Униженность. Глупые представители сильного пола мучаются от гордыни. Женщин они считают бабами-предательницами.
• Любовь к супруге. Мужчины страдают, не знают, как забыть любимую. За период брака пара становится родственными душами, быстро и безболезненно забыть любовь не получается.

Указанные причины терзают мужей, причиняют боль.

Чтобы быстро забыть возлюбленную, необходимо больше времени проводить с компанией, работать, путешествовать. Пока бывшая супруга не уйдет из мыслей, не рекомендуется заводить новые отношения.

Действует метод письма, когда мужчина выписывает в столбик былые ошибки:

• причины, почему эта женщина была выбрана в жены;
• проблемы семейной жизни (интимные, в общении, недосказанности);
• тезисы, почему супруга ушла.

В психологии выделяют две группы советов: что стоит делать, чего нужно воздержаться.

Чего избегать:

• утешения собственных надежд, что возлюбленная осознает ошибки, вернется;
• выяснений отношений, поиска оправданий — ситуация усугубится;
• слежек, сбора информации о супруге у ее подруг;
• роспуска сплетен.

Что делают: избавляются от чувства вины, меняют обстановку, осознают невозможность возврата прошлого, ищут новую любовь.

Если от брака остался ребенок, избегание встреч с бывшей супругой будет проходить сложнее. Из-за расторжения союза не нужно лишать малыша встреч. Чтобы свести общение с бывшей к минимуму, учитывают рекомендации:

• встречаются с ребенком наедине, вдали от супруги;
• забирают домой с ночевкой;
• на праздники дарят подарки, долго не задерживаются;
• ждут малыша в машине, не заходят в дом.

Так мужчина вычеркнет жену из мыслей и сохранит общение с ребенком.

Интересный факт: по статистике 70% измен приходится на период кризиса в отношениях.

Кризис — период, когда отношения перестают устраивать пару. Опасные симптомы: уменьшение полового влечения, разногласия в воспитании детей, нежелание делиться проблемами/радостями.

Каждая супружеская пара подвержена кризису:

• Первый год жизни. Влюбленные с трудом воспринимают привычки, бытовые проблемы. Для избавления от неурядиц сразу устанавливают порядки, выражают претензии, не умалчивают. Проблемы в быту искореняют из отношений страсть.
• 3–5 лет. Ссоры начинаются с появлением ребенка. Привычный образ жизни меняется: пара должна научиться совмещать внимание друг к другу и к малышу. Чтобы избежать кризиса, необходимо разговаривать, проводить время втроем, не бояться просить о помощи у бабушек. В момент рождения нового члена семьи супруги должны поддерживать друг друга, находить радостные моменты в рутине.
• 7 лет. Провоцирующий фактор: однообразность. Ребенок посещает дошкольное учреждение, родители работают, дни протекают одинаково. В этот период чувства остывают, совместная жизнь приносит разочарование. Чтобы избежать проблем, вносят разнообразие в отношения, не «пилят» друг друга.
• 13–14 лет. Основная причина конфликта — несовпадение взглядов в воспитании подростка, выбора профессии. Чтобы не допустить разногласий, не игнорируют мнение ребенка, выслушивают каждого.
• 25 лет жизни. Климакс мешает женщине полноценно общаться с супругом. Мужчина чувствует себя ненужным, идет «на сторону». Как избежать: не делать проблему из ничего.

Кризис в семейной жизни — неотъемлемая часть становления семьи. Задача пары — пережить этап, не сломаться.

Расставание с любимой — процесс мучительный. Мужчины страдают не меньше женщин. Чтобы побороть депрессию и начать новую жизнь, придерживаются советов, изложенных в статье.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Влюбленность зависит от химических процессов в организме. При расставании мы чувствуем нехватку счастья из-за дефицита определенных химических веществ. Вместо того, чтобы страдать от потери любимой девушки, которая бросила Вас и ушла к другому, гораздо лучше заняться восстановлением организма и восполнить нехватку «гормонов радости». Для этого существует ряд эффективных методов.

Содержание статьи:

Что такое влюбленность? Что происходит с нами после расставания?

Влюбленность напрямую связана с химией организма. Когда человек влюбляется, его организм в больших количествах выделяются «гормоны любви» — эндорфин, окситоцин, вазопрессин, фенилэтиламин и сератонин. Это химические соединения, которые производят обезболивающий эффект, укрепляют иммунитет и, самое главное, дают ощущения счастья и радости, которые мы ощущаем как любовь.

При расставании с любимым человеком, происходит обратный химический процесс. Снижается уровень серотонина – возникает депрессия и апатия. Эндорфина, прежде снижавшего любые болевые ощущения, тоже не хватает и возникает острая душевная боль – боль расставания.

Постепенно, через некоторое время организм придет в норму. Вспоминая о своих привязанностях десятилетней давности, мы лишь улыбаемся. То же произойдет с нынешними привязанностями через некоторое время. Со временем появятся новые источники радости.

Как говорится: «Время — лучшее лекарство».

Чтобы ускорить восстановление после неудачных отношений, нужно следовать следующим советам.

Забываем любимую – несколько простых правил

Нет ни одного человека, которому незнакома боль расставания. Но одни люди глубоко погружаются в это состояние, а другие легко и быстро выходят из него. К счастью, процесс восстановления можно ускорить.

Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней

В мозгу образы вещей и людей связаны между собой. Поэтому все предметы, которые напоминают Вам о бывшей девушке необходимо собрать в коробку или пакет, и убрать подальше с глаз долой. Так Вы не будете лишний раз мыслями возвращаться к женщине, которую хотите забыть.

Прекратить все контакты

Если Вы приняли твердое решение освободиться от своей привязанности, нужно прервать все контакты:

• Удалить бывшую девушку из друзей в социальных сетях. Ее новости, аватар в списке друзей, фото и другие материалы — все это не будет постоянно напоминать о ней. Пока отношение не станет нейтральным, любое напоминание будет во вред.
• Удалить ее номер телефона

Большинство девушек, поняв, что их хотят забыть, начинают еще больше напоминать о себе. Даже если парень ей не нужен, девушке неприятно, что ее забудут. Есть вероятность, что она станет писать и звонить сама, подогревая Ваши чувства. Но нужно это решительно пресечь.

Не разрешайте манипулировать Вами и не отвечайте на смс и звонки.

Обеспечьте себе физическую нагрузку

Занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, снимают стресс. Особенно полезны и доступны такие виды спорта: бег, плавание, теннис, велосипед.

Во время тренировки Вы вдруг почувствуете себя лучше — это означает, что произошел выброс эндорфинов в организме. Ваша потеря покажется Вам не такой уж значительной, Вы будете проще относиться к ней. Воспоминания уже не будут так мучительны.

Поездки, путешествия

Новые впечатления — еще один прекрасный способ получить позитивные эмоции и «переключиться». Ваш мозг будет занят обработкой новой информации, и значимость бывшей девушки уменьшится.

Лучше всего посетить место, в котором Вы давно хотели побывать, съездить в небольшое путешествие в приятной компании.

Общение с друзьями

Радость от общения с легкими и позитивными друзьями также может отвлечь от негативных переживаний. Кроме того, люди, находящиеся «вне» Вашей проблемы, помогут посмотреть на нее с другой стороны.

Оставаясь в одиночестве, люди склонны слишком углубляться в эмоциональные состояния, теряя связь с реальностью. Общение с друзьями и близкими вернет трезвый взгляд на вещи.

Новое увлечение

Найдите новое хобби, увлечение, — так вы займете мысли чем-то новым. Подумайте, какие занятия Вас вдохновляют, дарят Вам умиротворение. Поглощенное занятие любимым делом способно отвлечь от навязчивых мыслей о бывшей девушке.

Кроме того, удовольствие от занятий приведет к выработке серотонина и настроение улучшится.

Общение и секс с другими девушками

В мире нет ни одной идеальных людей. Общайтесь с другими привлекательными девушками, находите в них положительные и отрицательные стороны. Возможно кто-нибудь из них понравиться Вам еще больше, чем бывшая. Тогда Вы поймете, что сами создали образ любимой из обыкновенной девушки, которых в мире еще миллионы.

Займитесь сексом с другой. Секс это мощный источник удовольствия.

Иногда, после длительных отношений трудно заставить себя познакомиться с другой девушкой. Появляются страхи и стеснительность. О том, как это преодолеть можно прочитать в этой статье.Проще всего познакомиться с новой девушкой в интернете.

Кроме того, полезно развивать в себе качества, которые нравятся всем женщинам.

Но, возможно, еще не все потеряно. Если причина расставания не так существенна, можно попробовать вернуть женщину. Подробнее об этом можно прочитать здесь.

Нередко, для того, чтобы вернуть девушку, нужно заставить ее ревновать. Подробности…

Слушать любимую музыку

Давно замечено, что музыка воздействует позитивно, способна дарить позитивные эмоции вплоть до эйфории, чувства легкости и парения. Удовольствие от музыки снижает болевые ощущения, это свойство используется даже в медицине.

Однако при подборе музыки в свой плейлист важно исключить ту, которая напоминает Вам о бывшей девушке и все грустные мелодии.

Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду

Известно, что солнечный свет позитивно влияет на настроение. Это связано с выработкой от солнечного воздействия витамина D, недостаток которого вызывает депрессию. Свежий воздух и солнце окажут благотворное влияние на организм и будут способствовать его восстановлению.

Прогуливаясь, любуйтесь природой, деревьями, наслаждайтесь движением и постарайтесь не думать ни о чем. Это существенно улучшит настроение.

Чаще расслабляться: йога, медитация, массаж

Переживания, тоска оказывают пагубное влияние на организм. Справиться с этой проблемой помогут телесные практики.

Лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует комплекс упражнений, подходящий для Вас. Преподаватель по йоге, исследовав Ваше состояние, может помочь Вам восстановиться.

Такое же состояние легкости наступает после посещения массажа.

Получив желаемое состояние свободы от негативных состояний, закрепитесь в нем. Находясь в покое, распланируйте занятия на ближайшее будущее, займите себя приятными и полезными делами. Уже скоро расставание с девушкой покажется Вам несущественным эпизодом в Вашей жизни.

Сменить место жительства — радикальный вариант для запущенных случаев

Вы расстались с девушкой, которую очень сильно любили, и состояние критическое, нужно на некоторое время сменить место жительства. Пожить в другом месте и собравшись с мыслями – отличная идея. Главное – выбрать место, где ничто не будет напоминать о девушке, где Вас появится пространство для новой жизни и поводы к новой радости.

Диета

Восполнить нехватку эндорфинов и серотонина поможет правильное питание.

Выработку эндорфинов может ускорить употребление в пищу следующих продуктов:

• шоколад
• клубника
• бананы
• свежевыжатый апельсиновый сок
• острый перец
• виноград

Для того же, чтобы повысить содержание серотонина, нужно употреблять:

• помидоры
• ананасы
• грецкие орехи
• сливы
• киви

Правильная диета в сочетании с другими методами психологического восстановления может дать эффективный результат.

Главное помнить, что эмоции зависят от нас самих. Не нужно пускать свою жизнь на самотек. Займитесь сознательным восстановлением организма. Вы почувствуете независимость и радость. Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на тоску по девушке.

Секс является естественным процессом и потребностью, заложенной в человеке природой. С помощью него люди не только удовлетворяют свои инстинкты, но и выражают любовь. И нехорошо, если неудовлетворенность при интиме станет нормой.

Для того чтобы физическая близость всегда была яркой и насыщенной, нужно разнообразить ее. Партнерам необходимо постоянно удивлять друг друга. Это касается не только смены поз, должны меняться и места для занятий сексом.

1 Как правильно заниматься любовью? </h2>

Правильно заниматься любовью способен далеко не каждый. Для того чтобы секс доставлял максимальное удовольствие обоим партнерам, рекомендуется:

1. 1. Проводить моральную подготовку к физической близости. Этому могут поспособствовать современные технологии. Например, на нужную волну помогут настроиться сообщения на интимную тему.
2. 2. Организовать легкий романтический ужин перед сексом.
3. 3. Использовать красивое кружевное белье.
4. 4. Растянуть предварительные ласки. Не нужно торопиться. Долгая прелюдия поможет расслабиться и раскрыть чувственность мужчины и женщины.
5. 5. Чтобы удовольствие от близости было максимальным, важно выучить эрогенные зоны партнера.
6. 6. Во время занятия сексом не нужно быть зажатым, не стоит бояться совершить ошибку. Достичь максимального удовольствия помогут небольшие эксперименты.

Во время занятия любовью необходимо проявлять уважение, доверие и заботу друг о друге.

Для мужчин важной в занятии сексом является притягательность партнерши. Представитель сильного пола должен чувствовать уверенность в себе. Сомнения в своих силах негативно сказываются на эрекции и мешают достичь максимального удовлетворения.

Женщина должна приучить своего партнера думать не только о себе. Мужская и женская физиология отличаются, достичь оргазма партнерше сложнее. Влагалище женщины должно быть подготовлено к проникновению. Его увлажнению и расслаблению способствуют долгие предварительные ласки.

РекомендуемСамые удобные и интересные позы для занятий любовью

2 Менять ли позы во время близости? </h2>

Нужно взять за правило во время занятий любовью менять позы, так как это:

1. 1. Не позволяет угасать чувствам и эмоциям. Особенно если жена с мужем долгое время вместе. Разнообразие физической близости поддерживает постоянный интерес партнеров друг к другу.
2. 2. Помогает изучить партнера.
3. 3. Позволяет получить максимально сильный оргазм и продлить его.

РекомендуемЧто делать, если любимый мужчина не хочет заниматься сексом?

3 Позы для классического секса</h2>

У каждой пары есть свои излюбленные позы для занятий любовью. Самые распространенные из них:

Поза	Описание	Изображение
Женщина лежа на спине снизу, мужчина сверху	Максимальная близость, комфортное положение тел и зрительный контакт позволяет этой позиции быть одной из самых распространенных. Для усиления приятных ощущений рекомендуется положить подушку под таз партнерши
Женщина сверху, а мужчина снизу	Мужчина в этой позе полностью подконтролен женщине. С помощью увеличения или уменьшения темпа и угла проникновения партнеры могут получить незабываемые ощущения
Женщина лежа на боку, мужчина сзади	Угол проникновения меняется и позволяет партнерам ощутить максимальное наслаждение. При такой позиции руки мужчины и женщины свободны и они могут ласкать друг друга
Женщина лежит на животе, мужчина сзади	Эта позиция позволяет женщине максимально расслабиться и получать удовольствие. Все активные действия выполняет партнер

РекомендуемКак правильно выбирать цветы для девушки?

4 Позиции для неожиданной близости</h2>

Занятия любовью происходят и вне дома. Случается, что близость возникает спонтанно. Преимущество такого секса в том, что он страстный и раскованный. Удовольствие от неожиданной близости очень большое. Для спонтанного интима подходят такие позы:

Поза	Описание	Изображение
Женщина в руках мужчины	Партнерша упирается руками, а мужчина сзади берет ее за ноги и проникает. Ноги женщины должны оставаться прямыми. Угол, под которым происходит проникновение, позволяет достичь сильнейшего удовольствия
Наклон	Партнерша наклоняется как можно ниже и упирается руками. Партнер проникает сзади. Темп зависит от мужчины. При такой позиции руки свободны и можно проявить фантазию в ласках
Ноги на плечах	Девушка ложится на высокую поверхность и закидывает ноги на плечи партнера. Он осуществляет проникновение и выбирает темп
Сидя	Женщина садится на высокую поверхность и закидывает ноги на плечи мужчины. Эта позиция обеспечивает глубокое проникновение полового члена во влагалище

Пары должны вести беседы о том, кому что нравится. Только зная, что доставляет удовольствие каждому, возможно достигать наивысшего совместного оргазма.

Фото Используемые источники:

• https://adella.ru/youandhe/kak-zabyt-devushku-kotoruyu-lyubish.html
• https://turbo-suslik.org/kak-zabyt-devushku/
• http://manlife24.ru/otnosheniya/rasstavanie/kak-zabyt-devushku.html
• https://feelcontrol.net/about-sex/how-to-sex/kak-pravilno-zanimatsya-lyubovyu.html