Фобия: что это такое, различные определения в психологии

Психология страха. Почему людям становится страшно?

strahpsih-e1587400366796.jpg

Страх – естественный индикатор опасности, запускающий инстинкт самосохранения. Без него ни один живой вид не мог бы существовать, так устроена биологическая система организмов. Но страх – эмоция многогранная, умеет принимать замысловатые формы и выражения, чем отравляет жизни людей. Психология страха – то, что мы подробно обсудим в данной статье. Выясним наглядно, почему люди боятся и что происходит с человеком, когда он испытывает страх.

Иррациональное чувство тревоги – форма такого страха, ощущается как давящее чувство неопределенности, негативное предчувствие. Психологи окрестили наше время «веком тревоги». Понимать природу страха и уметь работать со своими тревожными состояниями самостоятельно – то, чему следует учиться каждому.

Известный врач-психотерапевт и основатель школы методологии Андрей Курпатов говорит о том, что избавиться от страха не так уж трудно, как кажется. Достаточно знать — как он возникает, как действует и где прячется. Главное, в работе со страхом – понимать зачем от него избавляться. Если хочется в момент успокоить свои нервы, то хорошего, длительного эффекта не будет, если желание— освободить себя для радостной и счастливой жизни – непременно будет успех.

Физиология страха

При возникновении опасной ситуации тело и мозг мобилизуют свои способности, чтобы избежать угрозы и увеличить способность к борьбе и защите.

Что в этот момент происходит с физиологией:

strashno-e1587400590487.png
  • Вырабатываются гормоны стресса – кортизол, адреналин, норадреналин;
  • Активизируется симпатическая нервная система;
  • Увеличивается мышечная сила, скорость реакции, порог боли;
  • Частота дыхания и сердцебиения увеличивается;
  • Повышается кровяное давление и потоотделение;
  • Сужаются кровеносные сосуды;
  • Становится медленнее или полностью прекращается пищеварение;
  • Расширяются зрачки;
  • Повышается уровень сахара;
  • Мгновенные рефлексы становятся быстрее;
  • Возникает туннельное зрение.

После такой реакции организму требуется отдых и время на восстановление. Регулярная нагрузка такого рода ведет к истощению и болезням.

В повседневности мы чаще сталкиваемся с эмоциональными опасностями, чем с физическими, но мозг не видит разницы. Для него опасность представляют проблемы на работе, ссоры в семье, негативные события в мире. Головные импульсы реагируют по заданным параметрам защиты от опасности и человек испытывает на эмоциональном уровне страх и тревогу, на физиологическом весь спектр разрушающих реакций.

Вот почему страх, тревога и стресс так вредны для организма.

Психология страха – виды страха

С развитием психологии в 19 веке феномен страха начали изучать с научным подходом.

Австрийский ученый и психиатр Зигмунд Фрейд разделил страхи на 2 группы:

  • Реальные;
  • Невротические.

Похожую классификацию дал психиатр Гарольд-Ирвин Каплан, разделив страхи на:

  • Конструктивные;
  • Патологические.

Объединяет эти классификации идея о том, что, в первую группу входят страхи перед реальной угрозой смерти и вреда здоровью. Эта боязнь служит инстинкту самосохранения и уберегает человека от опасностей и рисковых поступков. Вторая группа иррациональных страхов – негативно влияет на эмоциональную жизнь человека влечет за собой психические болезни.

Профессор Юрий Щербатых выделил 3 основные группы страха:

  • Биологический. Страх за свое существование, перед прямой угрозой смерти или потери здоровья;
  • Социальный. Боязнь потери социальной значимости, места в обществе, его негативной оценки;
  • Экзистенциальный. Страхи, связанные с философскими вопросами о жизни, времени, смерти, судьбе, правильности выбора и другими подобными иррациональными не существующими в реальном образе проблемами.

Врач-психотерапевт Андрей Курпатов, так же, подразделяет страхи на 3 группы:

  • Страх смерти. Беспокойство за собственную жизнь, здоровье, безопасность;
  • Страх конфликтов «потери лица». Страхи, связанные со взаимодействием с другими людьми;
  • Сексуальные страхи. Беспокойства, связанные сексуальными отношениями.

Эти виды классификаций не единственные, но связаны основополагающей идеей 2-х или 3-х видов основных страхов, которые делятся на многочисленные подвиды – фобии. Существуют различные типологии страхов: по форме проявления, причине возникновения, возрасту людей и пр. Психология общества и отдельного человека постоянно меняется вместе с миром и укладом жизни.

Психологи-современники, изучающие сегодняшние фобии людей выделяют 10 распространенных страхов:

  1. Страх смерти – танатофобия;
  2. Страх одиночества и изоляции;
  3. Боязнь неудачи и отвержения;
  4. Страх авиаперелетов— аэрофобия;
  5. Страх перед терроризмом;
  6. Боязнь заболеть раком – канцерофобия;
  7. Страх отношений и близости;
  8. Страх нищеты;
  9. Ужас от высоты;
  10. Страх природных катаклизмов.

Психологи сходятся в одном – хотя эмоция страха негативная, в небольших количествах она необходима и полезна для установления границ между безопасным и угрожающим. Страх становится проблемой, когда выходит за рамки реакции на событие в моменте и проявляется в виде иррациональных тревожных состояний и фобий.

Психология страха

Исследования в области страха проводились многочисленными психологами и учеными, использовались различные методы: психоаналитический подход, бихевиористический, экзистенциональный. 

Можно выделить несколько элементов, связанных со страхом:

  • Детство

Отто Ранк и другие ученые видят первый страх человека в родовом травматизме. Отделение от матери и страх, связанный с этим, обнаруживается во всех неврозах взрослого человека. Бихевиористический подход к изучению страха, так же, говорит о роли первых годах жизни индивида в обретении страхов. Именно там появляется комплекс физических и эмоциональных реакций на стимул – страх, в дальнейшем он либо подкрепляется, либо развенчивается.

  • Бессознательное

Психоаналитический подход к изучению страха говорит о том, что механизмы проявления страха лежат в бессознательном. Впервые об этом заговорил З.Фрейд, утверждая, что неудовлетворенное либидо переводится в страх и вытесняется в бессознательное.  Как говорил психоаналитик О. Фенихель «Человек боится того, чего он бессознательно желает».

  • Память

Человек вспоминает о страхе, когда оказывается в ситуации, провоцирующей эти страхи, не будь таких ситуаций, о своем страхе человек не вспомнил бы. Память и бессознательное устроены так, что избегают ситуаций, в которых страх может возникнуть, таким образом, не дают возможности столкнуться с ним «лицом к лицу» и побороть его усилием осознанной воли.

  • Индивидуальные особенности

Прежде всего надо отличать оправданный, здоровый страх, от иррационального и болезненного. Психология страха позволяет это сделать. Если волнение и тревога возникают по причине возможной, а не реальной опасности, эмоции гипертрофированны и быстро переходят в бесконтрольную панику, а логические доводы игнорируются, то речь идет о фобии. Если инцидент повторяется, присутствует в жизни человека на регулярной основе, необходимо учиться избавляться от этих эмоций.

Следующий шаг на пути избавления от страхов – признать, что это проблема. Тревожное состояние или фобия имеют свою корневую причину, рефлекс повторного появления и способ угасания. Психологи предлагают различные методики работы с фобиями, тревогой, паническими атаками в зависимости от глубины деструктивного влияния на жизнь человека.

Психология страха – как избавиться от страха:

  • Боль. Чувство физической боли замещает негативные эмоции без смещения полярности. В кино, в момент панической атаки или истерики героя часто бьют по лицу, «отрезвляюще». Можно щипать кожу или царапать ногтями, этот негуманный с первого взгляда метод действительно работает и на время возвращает человека в адекватное состояние;
  • Ритмичные действия тела и сознания. Танцы в такт музыке, движения под внутренний счет от 1 до 10. Цикл действий, который объединяет внимание и телодвижения, поможет отвлечься от тревоги.
  • Дыхательная гимнастика. Восстановление баланса кислорода и углекислого газа в легких снимает приступ панического удушья и учащенного сердцебиения. Задержка дыхания после нескольких глубоких вдохов и выдохов способна снизить степень тревоги. Также полезно медленное дыхание диафрагмой на счет.
  • Монотонная работа. Еще один вариант отвлечения сознания от тревожных мыслей – занять голову циклом действий, требующих внимания. Посчитать предметы в комнате, вспомнить и продекламировать стих, расставить книги по алфавиту.

Разные способы борьбы с панической атакой можно чередовать и использовать в цикле друг за другом.

Психологи и психиатры и ученые сходятся во мнении, что страх и фобии имеют огромное негативное влияние на эмоциональное состояние человека и на его жизнь в целом. Этой проблеме необходимо уделять внимание. К счастью, психотерапия имеет в своем багаже множество методик для успешного избавления индивида от душевного недуга. Психология страха достаточно изучена, чтобы психологи могли помочь пациентам.

. Содержание

Психология страха сегодня очень актуальна. Страхи и фобии мешают человеку полноценно жить. Такая эмоция, как страх присуща всем живым существам. Природа страха может иметь разное происхождение. Если животные боятся только тогда, когда их жизни угрожает опасность, то состояние страха у человека может быть надуманным, иррациональным, неоправданным. Человеческие страхи появляются часто, избавиться от них довольно сложно. Что такое боязнь, сказать сложно, хоть человек и сталкивается с нею почти каждый день.

Сущность психологии страха

Известно такое определение: это аффективное состояние в ожидании опасности, при этом волнение перед конкретным объектом называется боязнью, а иррациональный страх уже является фобией.

Страхи человека являются внутренним состоянием, которое вызывает настоящая или предполагаемая опасность. Страхи и сомнения одолевают порой всех, но не у всех он перерастает в фобическое расстройство, когда нет возможности контролировать свои эмоции и поведение. С точки зрения психологии, он может иметь положительные и отрицательные стороны. Отсутствие страха у человека априори невозможно: если у человека полностью отсутствовало бы ощущение боязливости, он бы не выжил. Отрицательной является боязнь какого-либо объекта. Невозможно сказать, что эта эмоция приносит непоправимый вред здоровью, но человек пытается всячески ее вытеснить из своего сознания, а подавленный страх через время может проявиться в виде фобии.

Вред и польза страха несоизмеримы. Отсутствие страха может привести к гибели. В момент опасности активизируются все силы организма, которые позволяют выжить индивиду в сложившихся обстоятельствах. Сомнения могут предупредить индивида о надвигающейся опасности. Учеными была доказана связь между генетикой и опасениями. У некоторых индивидов, не исключается связь мутации генов, которая способна оставить его беззащитным перед опасностью. Такие мутации наблюдаются у тех, кто имеет суицидальные наклонности. Например, пытки повешением перед казнью, которые вели за собой отсутствие страха у людей.

Группы опасений

Опасения у людей разделяют на две группы:

  1. Нормальные.
  2. Иррациональные.

Например, для человека нормально бояться проходить рядом с деревом, которое вот-вот рухнет, ненормально – обходить стороной все деревья подряд. В первом случае ощущение боязливости оправдано, потому что человек может погибнуть, а во втором – ощущение является надуманным и неоправданным. Влияние страха на организм человека довольно сильно. За счет постоянного пребывания в напряженном состоянии, тело и нервная система быстро истощаются.

Опасения детского, сознательного и пожилого возрастов

«Нормальность боязни» для каждого возраста определяется отдельно. Так, страх и ужас, вызываемые у детей при выключении света, считается нормой. Если во избежание детских истерик не выключать свет, можно заметить, что со временем у ребенка пропал страх темноты. Психологическая картина не должна вызывать слишком большое беспокойство и мешать нормальной жизнедеятельности ребенка, тогда это является нормой. Со временем ваше чадо сможет посмотреть своим тревогам в глаза и научится справляться с ними.

Потребности среднего возраста позиционируют страх как социальное явление. В сознательном возрасте люди могут ощущать:

  • боязнь быть беднее своих сверстников;
  • боязнь не оправдать чужие ожидания;
  • страх перед ипотекой;
  • переживания перед выступлениями;
  • боязнь неприятного запаха изо рта;
  • опасения быть отвергнутым, непонятым;
  • страх обидеть другого человека.

У пожилых людей, чаще всего, наблюдается боязнь смерти. Они боятся оставаться в одиночестве, могут без причины вызывать скорую помощь. Разницу видно сразу, отличие нормальной тревоги от иррациональной можно легко заметить.

Опасения у женщин

Тревога в жизни человека иногда играет решающую роль. В некоторых случаях страх оказаться хуже остальных, заставляет человека работать не покладая рук. В итоге он достигает своих целей. Женские страхи психологи рассматривают отдельно. Потому что женский организм подвержен гормональными перестройкам, которые влияют на психическое состояние:

  • в подростковом возрасте;
  • после первого полового контакта;
  • при беременности;
  • в период лактации;
  • при климаксе.

К тому же сегодня на плечах женщины лежит слишком много дел: домашние заботы, уход за семьей, воспитание детей, работа. Большая нагрузка ухудшает концентрацию внимания, снижает работоспособность, вызывает стрессы. Все насущные проблемы, о которых постоянно думает женщина, мешают ей самореализоваться в жизни. Женские страхи по большей части связаны с восприятием окружающего мира, себя в обществе. Главная причина, с которой начинается боязнь действительности – это комплекс неполноценности. Описание эмоции страх у женщин полностью отображает их внутренний мир. Женщины все воспринимают через призму эмоций, ощущений.

Исследование и анализ тревог у взрослых женщин показали, что большая часть переживаний сконцентрированы не около конкретного объекта, а являются системой фантазий, мыслей, которые объединяются в навязчивые, неконтролируемые переживания. Среди самых распространенных женских фобий выделяют следующие:

  • страх у девушки остаться одной после развода;
  • женщины настолько боятся быть одинокими, что могут годами терпеть обиды, унижения лишь бы не остаться одной;
  • боязнь измены;
  • переживания из-за перемены внешности (поправиться, заболеть, постареть, стать некрасивой);
  • волнения перед материнством (боязнь быть бесплодной, не выносить малыша, забеременеть, родов, переживания о малыше);
  • фобии, связанные с насекомыми, грызунами и пресмыкающимися;
  • эмоции от вождения автомобиля;
  • боязнь изменения будущего.

Причины фобии

Рассмотрим, как страх влияет на человека. Мы имеем запас ощущений, которые сознание порой совершенно не хочет видеть, признавать. Психотерапевты называют это вытеснением. Сознание пытается вытеснить все, что приносит ему дискомфорт:

  • плохие воспоминания;
  • переживания;
  • негативные эмоции;
  • страх и ужас.

Человек не осознает, почему поступает именно так в определенной ситуации, потому что не помнит, когда организм подвергся негативному воздействию. А в теле опыт негативного воздействия сохранился. Такое проявление получило название фиксированные страхи. Все вытесненные чувства пытаются вернуться через болезни. Большинство физических недугов спровоцировано нервным расстройством. Там, где живет страх, начинает проявляться симптоматическая картина заболеваний. Таким образом, организм подает сигнал человеку, чтобы тот обратил внимание на свою боязнь. Психологические приемы лечения основаны не на отвержении боязни, а на принятии и осознании ее.

Карта патологии

Фобии человека вызывают самые разные ощущения и изменения в поведении. Чтобы определить суть своей тревоги, нужно нарисовать карту. На листе бумаги нарисуйте очертания человеческого тела – это будет ваш «автопортрет». Закройте глаза и пройдите мысленно по всему телу, определите, расслаблено оно или находится в напряжении. Затем постарайтесь вспомнить ситуацию, которая вызвала у вас ощущение тревоги. На рисунке отметьте участки тела, в которых ощутили какие-то изменения (дрожь, спазм и т. д.).

Расшифровка карты страха

Психосоматическая карта страхов позволит определить, какие тревоги и опасения вас беспокоят. В зависимости от части тела, в которой наблюдались изменения ощущений, определяются проблемы:

  • глаза – нежелание видеть и воспринимать мир таким, каков он есть;
  • спина – боязнь ошибиться, не оправдать чужих ожиданий, критики в свой адрес;
  • плечи – боязнь показать свою слабость, не справиться с порученными обязанностями;
  • диафрагма, желудок, солнечное сплетение – смущение, ужас быть отвергнутым обществом;
  • кисть – проблемы с коммуникацией: левая кисть – боязнь женщин, правая – мужчин;
  • лицо – боязнь потерять себя: обычно такие люди стараются подстраиваться под общество, поэтому сменяя маски, иногда забывают, кем являются на самом деле;
  • шея – боязнь самовыражения;
  • грудная клетка – боязнь остаться одиноким;
  • брюшная полость – опасения за свою или чужую жизнь;
  • таз – боязнь в сексуальной сфере;
  • руки – боязнь контакта с внешним миром, который воспринимается сознанием, как нечто враждебное;
  • ноги – неуверенность в завтрашнем дне, своем партнере, в себе.

Нейролингвистическое Программирование

Нейролингвистическое Программирование (НЛП) – это набор инструментов, которые позволяют эффективно избавиться от фобии. В терминологии НЛП встречается такое понятие, как якорь. Это привязка к определенному объекту, запаху, вкусу, ощущению. Ежедневно человек сталкивается с этим якорем, даже не замечая этого. Например, запах туалетной воды или музыкальная композиция может вызвать мимолетное чувство страха или, наоборот, поднять настроение. Аромат или музыка связаны с определенным событием, человеком приятным или неприятным для вас, поэтому организм показывает такую реакцию. Условно якоря делят на положительные и отрицательные. По задействованным чувствам якоря делят:

  • зрительные;
  • слуховые;
  • осязательные;
  • обонятельные.

С точки зрения психологии, это состояние – обучающий процесс. При мощном эмоциональном или физическом потрясении любой предшествующий сигнал станет якорем, к которому мозг привяжет ощущение потенциальной опасности. При помощи НЛП можно воссоздать положительный якорь и избавиться от ощущения беспомощности. Такие приемы в психологии называются «ресурсными». Например, если ученик испытывает страх физики, потому что боится учителя, неуверен в себе. В нужный момент было бы неплохо открыть в себе уверенность, бесстрашие. С НЛП такие действия возможны.

Поиск якоря и его фиксация

Чтобы отыскать якорь, сядьте в удобной позе, закройте глаза, вообразите неприятную для себя ситуацию. Затем подумайте, каких качеств вам не хватает, чтобы не ощущать негатив в этой ситуации. Когда вы определитесь с необходимыми ресурсами, вспомните момент, при котором вам уже приходилось использовать этот ресурс. Если вам не присуще такое поведение, то вообразите супергероя или реального человека, у которого есть этот ресурс.

Когда якорь найден, можно приступать к его фиксации. Самым сильным является телесный якорь. Например, можно нажать точку на ладони. Движение не должно быть для вас привычным. Слуховой вариант фиксируется на определенном слове или фразе, повторяемом мысленно. Зрительный вариант привязывается к любому объекту, на который вы всегда можете обратить свое внимание (нить на руке, браслет, кольцо, сумочка) или визуализация образа ситуации, когда вам приходилось проявлять задуманный ресурс.

Затем нужно зафиксировать полученный навык. В подсознании вернитесь к стрессору. Когда боязнь достигнет своего предела, используйте якорь. Таким образом, проверьте, какой из якорей вам подходит лучше всего.

Группы фобических расстройств

Самый большой страх у каждого человека свой. Патологическая боязнь подразделяется на группы.

  1. Пространственные.
  2. Страх как социальное явление.
  3. Страх перед концом света (смерти).
  4. Нежелание выделяться.
  5. Переживания в интимной сфере.
  6. Боязнь быть опасным для окружающих.

Более точным является распределение фобических расстройств на 4 основных группы.

  1. Биологические (природные катаклизмы, страх силы тяжести).
  2. Социальные.
  3. Экзистенциальные.
  4. Детские страхи.

Влияние страха на человека

Боязнь может проявляться в нескольких формах.

  1. Астеническая форма страха Проявляется посредством пассивно-оборонительной реакции, организм мобилизует все свои силы для бегства или драки.
  2. Стеническая форма. Проявляется полным ступором или агрессией, которая доставляет индивиду удовольствие. Это объясняет поступки экстремалов. Положительные эмоции появляются из-за устранения негативных переживаний, которые, в свою очередь, активизируют выработку опиатов, вызывающих состояние эйфории.

Но, далеко не всегда боязнь помогает человеку спастись. Фобии особых ситуаций, вызывающие ступор, озноб, тремор в конечностях, судороги, неадекватное поведение, провоцируют появление других системных заболеваний.

Программирование страха

Про страх писали многие ученые и пришли к выводу, что страх — главный психологический двигатель и враг человеческого организма одновременно. Нормальный страх отличается от фобии наличием рационального источника. При нормальной работе психики функции страха отводится большая роль, ведь он может нарушить работу всего организма.

При фобических расстройствах пациенты часто обращаются с жалобами, что при засыпании у них кружится голова или они просыпаются ночью от чувства боязни. Все это является последствием постоянного стресса. Программирование страха нацелено на адаптацию индивида к стрессору.

Цель лечения — не устранить полностью ощущение страха, а перенаправить энергию, затрачиваемую организмом на страх, в нужное русло. Повышенный уровень тревожности снижают при помощи медикаментов. Очень часто избавиться от нерешительности мешают страхи и мысли, преобразовав которые индивид получит возможность заниматься привычными делами, не испытывая неловкого чувства.

При программировании важно понять, как работают страхи и что вызывает чувство боязни. Важно определить, есть ли у человека фобии или это нервное перенапряжение. Синдромы страха в легкой форме лечатся при помощи мягких седативных препаратов на растительной основе. Используют и аффирмации – короткие установки, программирующие подсознание.

Тяжелые случаи лечат при помощи гипноза. Пациентам корректируют линию поведения и дают установку по восприятию мира и себя в нем.

Заключение

Страх в жизни человека играет большую роль. Наши страхи управляют жизнью, помогают двигаться вперед или тянут назад. Ученые на протяжении многих лет задавались вопросом: зачем нужен человеку страх и что он делает с человеком? Боязнь – это первичный инстинкт, присущий всем живым существам. Фобии проявляются только у людей, потому что их фантазия способна выстроить иллюзию, которой организм будет верить.

Страх трактуется как эмоция, выявляемая организмом в ответ на внешний или внутренний раздражитель. Фобия значит навязчивый страх, который обостряется в определенных условиях, сопровождается различными физиологическими и психологическими симптомами. Бороться с психологическими расстройствами принято комплексно. В каждом отдельном случае нужен индивидуальный подход.

. Содержание

Какой бы ни была природа страхов, от них нужно избавляться. Первый признак развития заболевания психики — необъяснимые приступы сильной тревоги.

Редкая вид страха: анатидаефобия

Страх смерти

В основе фобии лежит социальная функция человеческой жизни: роль в обществе, ответственность, чувство долга. Человек боится утратить то, чем обладает. Страх смерти — явление, которое возникает вне зависимости от возраста и уровня жизни. У взрослых и пожилых людей боязнь смерти возникает из-за ряда травмирующих событий. Часто смерть представляется как событие, которое угрожает, т.к. неизвестно, что будет после смерти (это еще один вид потерянного контроля).

Мешают избавиться от фобии предрассудки, что у взрослых людей не должно быть сомнений. Фобия не дает возможности реализоваться — человек боится рисковать или нагружать себя чрезмерно.

Страх воды

Развивается боязнь в раннем детстве, когда ребенок руководствуется инстинктами. В таком возрасте негативный опыт с водой — основа будущей фобии. Влияние страха со временем возрастает, и организм больного остро реагирует на любые большие водоемы.

Ситуаций, когда проявляется фобия, может быть много (необязательно нырять, чтобы чувствовать панику). В особых случаях чувство страха не позволяет больному принимать ванну или находиться неподалеку от водоема или бассейна. При острой форме наблюдаются приступы паники.

Страх замкнутого пространства

При данной фобии человек испытывает дискомфорт оттого, что он замкнут или заперт, ему нужен свежий воздух и пространство. У таких страхов проявляется мгновенная реакция в теле человека: повышенная потливость, головокружение, потеря сознания. Даже если страху есть логическое объяснение, с таким человеком сложно спорить, потому что он не признает свою проблему.

Социальное заточение также страшно — в кругу малознакомых людей человеку становится тесно и неуютно. Бороться со страхом замкнутого пространства сложно. Обычно с такими проблемами работает психотерапевт, который помогает правильно выйти из сложного психоэмоционального состояния.

Страх высоты

Боязнь высоты не позволяет реализоваться многим мечтам — посмотреть вниз с большой высоты или физически подняться выше собственного роста. Фобия не зависит от возраста, но патологическая боязнь часто обусловлена детской травмой или событием, которое отпечаталось в памяти. Люди с такой фобией закрывают глаза, находясь на любой возвышенности, им нужен постоянный контакт с твердой устойчивой поверхностью под ногами.

Лечение страха

Чтобы страх пропал, используют современные методы лечения. Самый простой метод — психотерапия, на которой психотерапевт выявляет причину проблемы, выясняет где она «живет». Для больного разрабатывают индивидуальную программу лечения: сеансы психоанализа, гипнотерапии и восстановительной терапии. Самый простой способ лечения заключается в избавлении от неправильной мысли, которая влияет на восприятие действительности и порождает фобию.

Когнитивно-поведенческая терапия основана на переосмыслении мысли, породившей страх. Самый простой способ — гипнотерапия, в ходе которой больному «подсаживают» нужную мысль.

Большой и продолжительный страх лечится комплексно. Для ослабления общей симптоматики при сложном психическом состоянии используют медикаментозную терапию: транквилизаторы, успокоительные, седативные препараты.

Иногда лечение значит больше, чем избавление от проблемы — это освобождение от иррационального мышления. Для коррекции поведения используют технику НЛП (нейролингвистическое программирование). Описание этой техники предполагает воздействие на мышление как неизменчивую систему. Благодаря домашним упражнениям человек учиться управлять собственным разумом и исправлять ошибки, с которыми он привык жить.

В лечении страха есть только «наши» проблемы — «наши» для врача и больного, «наши» для зависимого от страха и его семьи.

Заключение

Моменты, когда человек испытывает страх — это потенциальная угроза. Организм реагирует на опасность чувством тревоги, внутренним напряжением и приступами паники. При сильном страхе нужен конкретный запускной механизм — ситуация или действие. Бороться с такой боязнью нужно комплексно.

Что такое фобия? Определение этого термина: неподконтрольный страх, тревожность, паника перед возникновением определенной ситуации либо встречи с объектом, не позволяющим личности воспринимать происходящее адекватно. Указанное психическое расстройство сопровождается патологией боязни, не поддающейся логическому объяснению. Она выражается при наличии раздражителей, стрессовых ситуаций либо событий. Обычно такой страх — это мнимое восприятие подсознанием человека какого-либо события.

Определение страха в психологии

За развитие фобий отвечают нейронные пути. Пара ответвлений должна функционировать синхронно. Одно направление предназначено для отображения основных эмоций, реагирует быстро с большим процентом погрешностей, включается при любых признаках опасности, нередко проявляется ложной тревогой. Второй путь медленнее, но точнее, позволяет ответить на сложную ситуацию правильнее и адекватней.

Что такое фобия, можно понять, если учесть, что страх инициирован первым нейронным потоком с блокировкой работы второго пути, отсеивающего некоторые моменты опасности, как мнимые. В командном функционировании головного мозга происходит сбой, человек начинает бояться и паниковать при возникновении соответствующей обстановки.

Причины фобий

Страх — одна из самых сильных эмоций, которую любая личность испытывает в своей жизни. Боязнь представляет собой краткий или длительный период переживаний по причине реальной или мнимой угрозы. Состояние сопровождается весьма неприятными симптомами, ориентировано на сохранение собственного здоровья и жизни.

Фобия, что это такое? Вкратце расстройство характеризуется необдуманными и бессознательными поступками индивида вследствие атак паники и тревоги. Сила и влияние страха зависит от ситуации.

Основные причины:

  1. Явные проявления. Часто человек их не помнит. Связываются с различными видами травм и расстройств головного мозга.
  2. Скрытые причины. Обычно идут из детства, связаны с чрезмерной родительской опекой, моральной травмой, искушением, неразрешенным конфликтом.
  3. Когнитивно-сконструированные причины. Сюда входит ощущение отверженности, проблемы с самоуважением, чувство неполноценности, трудностями с работой и тому подобное.

Определение страха в психологии имеет несколько синонимов: «боязнь», «фобия», «испуг», «паника», «тревога». Указанные проявления провоцируют ряд последствий: нервное перенапряжение, поиск защиты, неуверенность, побуждение к бегству.Такие состояния способны приводить к затяжной депрессии, сильному эмоциональному всплеску. Что значит фобия? Это навязчивое, иррациональное чувство страха, связанное с определенной ситуацией или объектом. При этом личность не в состоянии контролировать его проявление.

Описание индивида с фобиями

Человек с патологической боязнью крепко зависит от нее. Он практически не пребывает в душевном равновесии и внутренней гармонии. Личность постоянно сопровождает ощущение на грани нервного срыва. Всему этому сопутствуют атаки паники, растерянность, безысходность.

В психологии страхи человека доводят до того, что он начинает сознательно избегать объектов боязни и ситуаций, предполагающих потенциальное возникновение фобии. В ежедневной жизни индивиду сложно справляться с профессиональными обязанностями, снижается внимательность, появляется озабоченность, связанная с тем, что думают о поведении окружающие.

В результате сильно страдает качественный уровень жизни, до минимума сокращается круг общения и интересов. Происходит деградация личности, дополнительно ухудшается либо вовсе нивелируется качество жизненных аспектов, ассоциируемых с объектом фобии.

Симптоматика

Определение, что такое фобия, связано в психологии с греческим словом fobos (ужас). Он имеет несколько схожих трактовок, среди которых выделяют основные варианты:

  1. Необъективный патологический страх.
  2. Четкое определение объекта боязни.
  3. Интенсивное течение болезни, прогрессирующее со временем.
  4. Отрицание индивидом фобии.

Психологические и физические проявления:

  • слабость организма, вплоть до обморока;
  • учащенный пульс, тахикардия;
  • тошнота, диарея, рвота;
  • онемение;
  • холод или жар в конечностях;
  • усиление потоотделения;
  • боязнь смерти;
  • навязчивые мысли.

Структура заболевания

Проведенные американскими учеными исследования в сфере психологии страха свидетельствуют, что фобическими расстройствами страдает порядка 9% населения. Отечественные специалисты подсчитали, что до 44% клиентов, обращающихся за помощью к психотерапевту, имеют повышенную тревожность. Возрастная категория людей, чаще всего испытывающих необъективную боязнь, составляет от 25 до 45 лет.

Все люди, в той или иной степени, испытывают страхи и панику. Но не всегда это говорит о наличии психического расстройства, поскольку мозг человека реагирует на любой стресс психоэмоциональной защитой. Эти события быстро «стираются» из памяти, позволяя нивелировать последствия негативных событий. К фобиям относятся боязни, не поддающиеся логическому объяснению, не контролируемые индивидом.

Как связан страх в психологии с другими заболеваниями?

Фобическое расстройство является сопутствующим фактором многих других патологий психологического характера (неврозов). Как подтверждают исследования ученых, только одна истерия может сопровождаться 15-ю тревожными проявлениями. Не меньше «спутников» и у различного вида неврозов. Фобия — это в психологии болезнь, часто рассматриваемая в контексте других навязчивых и невротических проявлений.

Некоторые специалисты в своих изысканиях отдельно выделяют страхи при депрессиях, эпилепсии, шизофрении, болезнях НС, инфекционных поражениях мозга, травмах.

В чем отличие фобии от обычного страха?

Специалисты определяют естественное ощущение страха, как нормальное состояние, не связанное с конкретными стрессовыми ситуациями и объектами, в отличие от фобического расстройства. Природная боязнь проявляется кратковременно там, где существует реальная угроза здоровью либо жизни. Страх уходит сразу после устранения источника стресса, не отягощаясь соматическим дисбалансом и длительными переживаниями.

Фобии проявляются по отношению к одному или нескольким объектам. При этом суть переживаний, ситуации и обстоятельства страха — всегда одинаковы. Естественный испуг изменчив, основан на ряде объективных причин, связан с реальными, а не мнимыми, объектами.

Например, индивид боится атакующей змеи, пытается убежать либо замирает на месте. После нивелирования стрессовой ситуации, он переживает некоторое время, после чего приходит в норму. При повторной встрече он будет осторожнее, однако, не станет впадать в панический ужас. Фобическая боязнь змей (офидиофобия) существует постоянно, атака паники наступает даже при контакте с безопасным и небольшим пресмыкающимся, в том числе при просмотре фильмов или фотографий с ними.

Виды страха в психологии

Выделяют фобии растений, животных, природных явлений, прочие боязни. Среди тысяч вариантов, самыми распространенными страхами считаются:

  1. Клаустрофобия — страх перед замкнутым пространством. У личности появляется приступ паники в лифте или другом маленьком помещении без окон.
  2. Агорафобия — группа расстройств, основанных на боязни открытой местности.
  3. Страх перед массовыми выступлениями, заметности среди широкого круга людей (социофобия).
  4. Коитофобия (боязнь полового акта). Заболевание носит психологический либо физический характер.
  5. Постоянное беспокойство, связанное с возможностью заболеть, получить увечье называется нозофобией.
  6. Гемофобия обусловлена боязнью крови в любом ее виде.
  7. Страх перед смертью — танатофобия.
  8. Арахнофобия — объектом боязни выступают пауки, их изображения и все, что с ними связано.
  9. Авиафобия — боязнь полетов. Иногда страх настолько велик, что человек вообще отказывается от воздушного транспорта.
  10. Преимущественно детский страх темноты — никтофобия.
  11. Акрофобия — яркий выраженный испуг перед высотой.

Развитие теоретической базы понятия «фобия»

Рассматриваемые психические расстройства относительно недавно выделили в самостоятельный вид невротических патологий. До этого они изучались наряду с неврозами навязчивого типа.

Еще в 1617 году появились первые научные труды по определению страха в психологии. В 1858 году профессор из России (Балинский) дал самостоятельное описание патологической тревожности. Он охарактеризовал ее, как отдельную категорию психических отклонений. Его определение фобического страха — это психоэмоциональное состояние, сопровождающееся боязнью, негативными бесконтрольными навязчивыми мыслями, посещающие личность без ее желания.

Специалисты отмечают, что многие индивиды осознают критически страхи, понимая их неадекватность, а избавиться сами от них не могут. В современном мире психиатрии признаки навязчивых идей классифицируют на три группы:

  1. Фобии, основанные на тревожности.
  2. Поведенческие (компульсивные) состояния.
  3. Обсессивные проявления, базирующиеся на эмоциях.

В 1871 году начались детальные исследования фобий, как отдельного класса невротических расстройств. Первую публикацию трудов в этой сфере опубликовал немецкий ученый Отто Вестфаль. Его определение страха — это упоминание о том, что человек с клиническими расстройствами не поддается сознательному управлению. При этом боязнь не влияет на другие функции НС, присутствует ясность мышления, интеллектуальное осознание за пределами влияния объекта стресса.

По причине запутанности и сложности проявления фобий, многообразием их конфигураций, они до сих пор остаются предметом активного изучения в психиатрии и психологии.

Чем лечат фобии?

Эффективный и часто используемый метод лечения навязчивых испугов — психотерапевтические способы. При указанных заболеваниях медикаментозное воздействие помогает кратковременно, требует постоянного длительного приема лекарств. Кроме того, препараты психотропной группы существенно повышают риск зависимости от лекарств.

Использование медикаментов актуально при острых атаках паники либо приступах. Чаще всего применяют адреналиновые бета-блокаторы, успокаивающие средства (Сибазон, Амитриптилин, Флуоксетин, Диазепам, Коаксил и их аналоги).

Психотерапия предусматривает несколько техник лечения фобий:

  1. Аутотренинг. Суть заключается в том, что индивид внушает сам себе информацию о беспричинности своих страхов, повышая уверенность в себе, а также расслабляясь морально.
  2. Релаксация. Упор делается на расслабляющие процедуры с отвлечением от навязчивых мыслей.
  3. Гипнотерапия. Один из самых продуктивных методов, позволяющих избавить человека от фобии раз и навсегда за несколько сеансов.
  4. Гештальтпсихология и системная десенсибилизация.
  5. Терапия когнитивно-поведенческого направления. Суть метода заключается в восстановлении адекватных и реалистичных реакций на объект фобии с одновременным уменьшением степени страха.

Лечение подбирается специалистом сугубо по индивидуальной схеме. Основная задача психолога — вселить в клиента ничтожность источника его боязни, вернуть самообладание и твердое убеждение в безопасности перед мнимыми страхами. Иногда используется техника работы с группами людей, если она является эффективной, в зависимости от причин и типов фобий.

Рекомендуем вам обращаться к проверенным специалистам, имеющим большой опыт работы и количество отзывов, например, психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.

Среди народных способов лечения преобладает употребление успокоительных отваров и настоек из мяты, валерианы, боярышника, душицы. Аптечные аналоги на основе трав: Персен, Новопассит также пользуются спросом у населения. Успех лечения во многом зависит от желания самого человека и выявления первопричины страха.

Страх в психологии — это повышенная тревожность и неврозы, чаще всего беспокоящие людей с психастеническими наклонностями, а также тех, кто хронически не высыпается, плотно работает, перенапрягается физически и умственно. Стоит отметить, что фобии практически не проявляются у самовлюбленных и эгоистичных личностей, часто перекладывающих ответственность и негатив на других людей.

Используемые источники:
  • https://seenroutine.ru/2020/04/psihologiya-straha/
  • https://psyhoday.ru/strahi-fobii/psihologiya-straha.html
  • https://urazuma.ru/strahi-fobii/psihologiya-straha.html
  • https://propanika.ru/strahi/fobiya-chto-eto-takoe-razlichnye-opredeleniya-v-psihologii/

Скажите что-нибудь